Koupelové procedury pro ženy. Z parní lázně uděláme SPA salon: nejúčinnější procedury ve vaně a sauně. Inhalace páry pro krásu

Sauny nebo koupele v různých zemích odpovídají tradicím a koupou se v nich různými způsoby. Když to ale trochu zobecníme, vyjde nám, že páru se suchou párou nazýváme saunou a tradiční ruská lázeň je parní místnost s vysokou vlhkostí horkého vzduchu. Co je užitečnější? Co nejlépe přijímá vaše tělo. Suchá pára bývá snesitelnější a poměrně vysoká teplota v parní místnosti se dá tolerovat. Ale možná máte rádi nízkou teplotu, vlhký vzduch s vůní bylinek, éterických olejů a dobře napařeného dubového koštěte. Obojí bude užitečné.

Co se děje v sauně?

Sauna se již dávno stala pro moderního člověka způsobem relaxace a pro ženy také vynikající SPA procedurou. Mnoho masek a peelingů je skutečně nejúčinnějších v sauně. Pod vlivem horkého vzduchu se póry na pokožce rozšiřují, zvyšuje se pocení. To přispívá k odstranění nečistot, toxinů, přebytečného mazu, zvyšuje propustnost pokožky pro živiny. Vrchní vrstva keratinizovaných buněk navíc změkne a lze ji snadno odstranit mechanickým čištěním. Aktivní odvod vlhkosti od těla přispívá ke snížení hmotnosti. Saunování je především relaxace těla i duše, proto se doporučuje mezi procedurami popíjet bylinkový čaj s medem, aby se méně mluvilo. Sauna se bude hodit i těm, které trápí rýma nebo kašel. Horký vzduch pomůže zahřát tělo a vypudit hleny. Jen nenavštěvujte saunu ve vrcholu nemoci a při zvýšených teplotách, protože naším úkolem je prospívat, ne škodit.

Tradiční kosmetické procedury do sauny

Existují již osvědčené tradiční způsoby dodají tělu příjemný-užitečný pocit v. Vzhledem k tomu, že napařené tělo je připraveno rozdělit se se zdrsněnými částečkami kůže, bude velmi užitečný tělový peeling. Můžete si ho uvařit sami, nebo si ho koupit hotové. Nyní je spousta nabídek kosmetických firem, a dokonce i speciální nabídky na koupele a sauny. Takové kosmetické výrobky se zpravidla skládají z přírodních složek s přídavkem éterických olejů, smetany, medu, kávy. Kávový scrub si můžete připravit doma. K tomu si vezměte přírodní mletou kávu, navíc je lepší než tovární mletí, a ne vaše vlastní. Takové granule budou jednotnější a velikost, kterou potřebujete.

Uvařte kávu vařící voda, a když vychladne, přidejte trochu medu a olivového oleje (nebo jakékoli jiné kosmetiky). Kromě mechanické exfoliace pokožky aktivuje káva krevní oběh, nasytí každou buňku živinami a kyslíkem. Med dělá totéž. Dodatečně prohřívá povrch pokožky, rozšiřuje cévy a zároveň dělá pokožku neuvěřitelně sametovou a jemnou. Proto se již zakořenila tradice mazání těla medem v sauně. Dobrý peeling pochází z mořské soli. Jeho částečky také pokožku jemně exfoliují. V žebříčku oblíbených a tradičních saunových procedur má své pevné místo oblíbený medovo-solný scrub.

Pokud chcete svým vlasům přinést neocenitelné výhody sauna, aby byly silné, lesklé a hedvábné, pak aplikujte na bázi ricinového oleje. Tento olej je jedním z nejužitečnějších pro růst a posílení vlasů, ale jeho vlastnosti jsou takové, že funguje pouze při zahřátí. Sauna je tedy tím nejvhodnějším místem pro použití této masky. Vezměte 2-3 lžíce ricinového oleje, přidejte lžičku citronové šťávy nebo jablečného octa, lžičku glycerinu, naneste tuto směs ke kořínkům vlasů, přikryjte čepicí a ručníkem. Malé tajemství: ricinový olej se špatně smývá vodou a šamponem, proto se zásobte malým množstvím vodky nebo koňaku, s ricinovým olejem skvěle poslouží alkohol. Pak ale nepoznáte své vlasy!

Masážní a kontrastní sprcha

Nejsprávnější masáž ve vaně- to je březové koště! Kdo prošel tímto postupem správně, ví o jeho magických vlastnostech. Smeták z březových nebo dubových větví se dobře napaří a pak se s ním „utluče“ tělo. Dochází k současné masáži pokožky, zvýšenému prokrvení a lokální terapii přírodními a blahodárnými bylinami (přesněji větvemi). Je žádoucí, aby postup prováděl zkušený člověk, jinak můžete místo neocenitelných výhod dostat bolest, šok a zklamání.

Studená a teplá sprcha, neboli tradicí je také prudká změna teploty ve vaně. V zimě se z parní lázně můžete okamžitě "potopit" do závěje, v létě - do ledového bazénu, který je v každém sebeúctyhodném lázeňském domě. Šoková terapie procedur s kontrastní vodou je velmi užitečná pro pokožku a imunitu obecně. Ostré zúžení kapilár zpevňuje jejich stěny, zvyšuje elasticitu. Kůže se stává pružnější, proces stárnutí se zpomaluje. O otužování těla nemá cenu ani mluvit! Ale není třeba začít takové postupy náhle a bez přípravy. Cokoli, co se vymyká rozumu, jednoznačně zdraví škodlivé.

Měli bychom být opatrní?

Před návštěvou sauna nebo koupel, střízlivě zhodnoťte svůj zdravotní stav. Pokud máte vysoký krevní tlak, nebo problémy se srdcem, do sauny raději nechoďte. Nezapomeňte, že alkohol uměle zvyšuje krevní tlak, takže po bouřlivé párty v žádném případě nechoďte do lázní a při návštěvě sauny nepijte alkohol. Je také třeba mít na paměti, že pokud máte kapiláry blízko povrchu pokožky, musíte omezit návštěvy parní lázně a vyloučit použití medu v sauně.

Miláček rozšiřuje cévy a riskujete, že si vyděláte na pokožce cévní síť, které je pak problematické se zbavit. Když jdete do parní lázně, zakryjte si hlavu, zvláště pokud je pára suchá. Vlasy schovejte pod ručník, nepotřebují vysušovat. Nebuďte hrdinští a nesoutěžte „kdo vydrží déle v páře“. Nadměrné přehřívání je pro tělo velmi škodlivé. Pokud jste dodrželi všechna opatření a jste odhodláni získat skvělé výhody z návštěvy sauny, vítejte a užijte si odpočinek!

- Zpět na nadpis sekce " "

Kosmetologové říkají, že účinnost pečujících procedur o obličej a tělo se výrazně zvyšuje, pokud se provádějí na napařené kůži. Nejlepší je to udělat ve vaně nebo sauně, ale ne všechny masky a peelingové krémy jsou pro to vhodné. Je třeba znát a dodržovat pravidla návštěvy a chování v sauně, aby z návštěvy byl pouze kvalitativní výsledek.

Návštěva lázně a sauny je uznávána jako užitečná nejen přívrženci lidových metod léčby a prevence nemocí, ale také oficiální medicínou. Účinek horké páry na pokožku je obecně zřejmý:

• teplota povrchu epidermis stoupá, což vede k rychlému a úplnému odmítnutí "skořápky" z mrtvých šupin;
• póry se otevřou, začnou z nich vycházet všechny nečistoty - zbytky sekretu mazových a potních žláz, prach, kosmetika;
• epidermis začíná aktivně "dýchat" a předávat všechny užitečné látky do hlubokých vrstev pokožky;
• přebytečná tekutina vytéká z pokožky a celého těla, což řeší problém s otoky a celulitidou.

Právě proto, že se pokožka „otevře“ pro přijímání různých živin, budou pro ni zvláště prospěšné různé procedury péče o pleť.

Sauna má navíc pozitivní vliv na fungování celého organismu:

• svaly změkčí, uvolní se co nejvíce;
• krevní cévy se rozšiřují, zvyšuje se průtok krve do všech orgánů;
• aktivuje se funkčnost srdečního svalu;
• motorická reakce se zvyšuje, pozornost se stává koncentrovanější.

Je také dobře známo, jaký vliv má sauna na psycho-emocionální pozadí - nálada stoupá, úzkost mizí, podráždění mizí.

Vynikající možností by byla návštěva s některými lázeňskými procedurami ve stejnou dobu. Pokožce přinesou maximální užitek a vyřeší mnoho problémů.

Lázeňské procedury pro pokožku v sauně: co můžete a co ne

Existuje několik zákazů lázeňské péče o pleť:

• Hloubkové čištění pleti. Řeč je o peelingu, který při takovém maximálním zapaření epidermis způsobí dost vážné poškození. I když se jako čistící prostředky používají přírodní přípravky, nemělo by se zanedbávat doporučení opustit proceduru.
• Masáž krémy proti celulitidě. Problém může nastat doslova „z ničeho nic“ – cévy v blízkosti povrchu kůže se vlivem vysokých teplot stávají natolik křehkými, že mohou prasknout a pod kůží krvácet. Je nepravděpodobné, že to přidá zdraví, ale boj s modřinami (hematomy) bude trvat několik týdnů.
• Používejte hydratační nebo výživné krémy. Po návštěvě sauny a provedení řady SPA procedur stačí pokožku osušit a všechny ostatní kosmetické přípravky se používají minimálně 10-12 hodin.

Různé obličejové a tělové masky, peelingy a oplachy jsou povoleny, ale pouze za následujících podmínek:

• Než se vydáte do parní lázně, musíte důkladně umýt nečistoty a kosmetiku pod sprchou. Omytí je nutné provádět v budoucnu, před každým vstupem do „teplé místnosti“. Mimochodem, nemusíte v něm být déle než 10 minut.

• Kosmetiku na obličej a tělo je možné aplikovat pouze mezi párovými procedurami. Přímo v parní místnosti je obecně zakázáno cokoliv dělat, jinak může dojít k opačnému efektu, kdy je narušena termoregulace pokožky vlivem ucpávání pórů a vysoké teploty vzduchu. Výsledkem mohou být mdloby, hypertenzní krize, křečová aktivita, akutní srdeční selhání.
• Po první návštěvě parní lázně aplikujte peelingy, masky a další produkty. V tuto chvíli ještě není adaptace těla dokončena, další stres v podobě masy živin, které se dostaly do pokožky, mu rozhodně k užitku nebude.

O tom, která ošetření obličeje a těla se v sauně doporučují a které ne, viz toto video:

Peeling na tělo a obličej

Smícháte-li kávovou sedlinu z vypitého nápoje s malým množstvím medu, získáte vynikající nástroj pro čištění pokožky těla. Přípravek se nanese na kryt, krouživými pohyby se tře 15 - 20 minut, poté se smyje teplou nebo studenou vodou. V případě přítomnosti příliš ztvrdlých ložisek (paty, lokty, kolena) se do uvedeného složení přidává sůl středního mletí a jedlá soda. Pro vaření se všechny přísady odebírají ve stejných poměrech.

Kůže obličeje je jemnější, výše uvedené recepty pro ni kategoricky nejsou vhodné. Nejlepší volbou budou následující kombinace produktů:

• smetana nebo hustá zakysaná smetana (1 polévková lžíce) + jemně mletá mořská sůl (1 čajová lžička);
• zakysaná smetana (2 polévkové lžíce) + nakrájená dužina z čerstvé okurky (1 polévková lžíce) + 5 kapek citronové šťávy;
• malé ovesné vločky (4 lžíce) + smetana (3 lžíce).

Na obličeji by produkt neměl být delší než 10 minut, poté se smyje studenou vodou.

Výživné pleťové masky

Aplikují se před posledním vstupem do parní lázně, protože pokožka je v tuto chvíli maximálně vyčištěna a prohřátá, takže všechny prospěšné látky z kosmetického přípravku zcela projdou do hlubokých vrstev krytu. Nejlepší recepty na saunu jsou:

• Jíl. Můžete použít modrou nebo bílou, na 100 g prášku je potřeba přidat takové množství teplé vody, aby výsledkem byla homogenní hmota. Jíl sám o sobě obsahuje více než 50 minerálů a stopových prvků, takže i základní prostředek je vhodný pro výživu pokožky obličeje.

Pokud si ale přejete, můžete do něj přidat šťávu z aloe - pro mastnou nebo zánětlivou pokožku, mléko nebo zakysanou smetanu - pro zvýšenou citlivost krytu, ovesné vločky - pro problematický typ.

• Z tvarohu. Tento fermentovaný mléčný výrobek je v kosmetologii považován za univerzální a lze jej použít k péči o jakýkoli typ pokožky obličeje. Tvaroh se smíchá s medem, ovesnými vločkami, zakysanou smetanou, heřmánkovým olejem nebo práškem z řas. Před přidáním další přísady musí být tvaroh smíchán s mlékem a měla by se získat homogenní hmota.
• Z ovoce a bobulí. Všechno je zde jednoduché: jahody, jablka, brusinky, melounová dužina nebo jakékoli jiné ovoce / bobule se rozdrtí na kaši a nanesou na již vyčištěnou a vydrhnutou pokožku obličeje. Zde je jedno upozornění: na takové masce se může objevit silná alergie, takže si musíte vybrat ty produkty, které tělo přiměřeně vnímá. V případě pochybností je lepší upřednostňovat nečervené přísady, například broskve, švestky, meruňky.

Masky pro zralou pleť

Věk není vůbec důvodem k odmítnutí návštěvy sauny po předchozí dohodě s lékařem. A pokud pro takové potěšení neexistují žádné kontraindikace, pak stojí za to postarat se o zralou pleť. Nejrelevantnější pro ni budou masky na bázi kvasnic. Pro kosmetické procedury se používají alkoholové („surové“) kvasinky, které se nutně rozdrtí a smíchají s teplou vodou, dokud se nezíská hustá, ale měkká hmota. A nyní k tomu můžete přidat:

• žloutek;
• banánová dužina;
• tekutý med;
• krém.

Množství přísad při míchání se odebírá ve stejných poměrech. A pokud je zralá pleť mastná a má hodně stařeckých skvrn, pak 3% roztok peroxidu vodíku přidaný do kvasinek pomůže tyto problémy zvládnout.

O pravidlech pro peeling pokožky těla v sauně se podívejte na toto video:

Péče o tělo a vlasy po

Po návštěvě sauny a provedení řady pečujících procedur je třeba nechat pokožku těla a obličeje „na pokoji“. Po ochlazení na něj mnozí nanášejí hydratační nebo výživné krémy - to není nutné. Pouze v případě, že se zbytek obešel bez drhnutí a maskování, stojí za to použít nějaký druh kosmetiky, například profesionální krémy.

Vlasy jsou také v sauně vystaveny teplu horkého vzduchu, a to není vždy prospěšné. Za prvé, musíte vědět, že je přísně zakázáno navštěvovat parní lázeň s mokrými kadeřemi - budou suché a s roztřepenými konci. Tomu se lze vyhnout použitím koupací čepice nebo ručníku.

Za druhé, musíte si umýt vlasy až po poslední návštěvě parní lázně, kdy je před námi sprcha, odpočinek a návrat domů. Mohou používat i masky.

Můžete využít zcela mimořádnou nabídku: smíchejte 3 polévkové lžíce majonézy se lžičkou nastrouhaného česneku a rozetřete po celé délce vlasů, působí na vlasovou pokožku. Tato maska ​​se aplikuje po první návštěvě sauny a nesmývá se až do konce návštěvy sauny.

Vzhledem k tomu, že česnek může dát kadeřím specifickou vůni, je lepší při mytí používat šampon se silnou, agresivní vůní. Ale výsledek překvapí - vlasy budou hedvábné, lesklé a hladké.

Kontraindikace pro návštěvu

Sauna ve spojení s kosmetickými lázeňskými procedurami dělá zázraky: pokožka se stává hladkou, rovnoměrnou, vrásky mizí, objevuje se pružnost. Ale pokud lze všechny popsané prostředky použít venku, pak ne každý smí toto místo navštívit. Lékaři kategoricky zakazují návštěvu sauny, když:

• menstruace a těhotenství;
• zotavení po chirurgických zákrocích;
• jakékoli problémy v práci srdce a krevních cév;
• nádorům podobné novotvary benigní nebo maligní povahy;
• křečové žíly;
• zvýšení tělesné teploty na pozadí jakýchkoli onemocnění;
• infekční a zánětlivá onemocnění;
• dermatologické problémy;
• poruchy krevního oběhu v mozku.

Dodržováním pravidel návštěvy sauny a prováděním SPA procedur pro pokožku těla a obličeje, pravidelným prováděním popsaných manipulací, můžete dosáhnout hodně. Parní lázeň nejen normalizuje a stabilizuje psycho-emocionální pozadí, chrání tělo před stresem, ale také činí pokožku hladší, rovnoměrnou, zbavuje ji akné a černých teček a vyhlazuje jemné vrásky.

Podobné články

Taková intimní procedura, jako je brazilská epilace, má své vlastní nuance. Oblast bikin je citlivá, proto je nutná anestezie. Hluboké brazilské odstranění chloupků však poskytuje úžasný efekt bez podráždění.

Světlana Marková

Krása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!

Obsah

Většina z nás ví, že koupel pomáhá shodit přebytečná kila, ale ne každý ví, jak na to správně. Po mnoho staletí v Rusku lidé používali koupel k hubnutí, omlazení těla a léčbě různých onemocnění, k tomuto účelu používali medové a olejové masky, bylinné odvary, vonná košťata. Zkusme přijít na to, jak si vzít parní lázeň, abychom odstranili nadváhu, omladili a zlepšili tělo.

Jak zhubnout ve vaně

Po dobrém napaření člověk výrazně ztrácí váhu, která klesá v důsledku uvolňování tekutiny potem. V parní místnosti odchází až jeden a půl litru potu, spolu s ním odcházejí toxiny. Taková očista má úžasný léčivý účinek. Koupel navíc napomáhá k relaxaci, uvolnění a zmírnění stresu.

Pokud si položíte otázku: opravdu koupel pomáhá zhubnout, pak můžete jednoznačně odpovědět – pomáhá. Je pravda, že k tomu musíte pravidelně navštěvovat parní lázeň po zahřátí pomocí fyzických cvičení. Díky sportu se tělo buď již začne potit, nebo se na pocení připraví. Pouze takový proces čištění je považován za dokončený a přináší maximální účinek.

Jak napařit ve vaně, jak zhubnout

Při výběru sauny musíte brát ohled na zdravotní stav. Ruská koupel má vynikající léčebný účinek, pomáhá zhubnout, ale je považována za stresující pro tělo. Turecká lázeň má zvláštní klima, nezatěžuje organismus, proto se doporučuje starším lidem. Finská parní lázeň poskytuje relaxační a omlazující účinek při pouhých 45-55 C.

Finská koupel na hubnutí je svým způsobem podobná ruské parní místnosti, je založena na střídání prohřívání těla párou a ochlazování studenou vodou. Finské a ruské parní místnosti se od sebe liší typem páry (v jedné suché, v druhé mokré). Jakýkoli z výše uvedených typů koupelí pomáhá léčit tělo a odstraňovat přebytečnou tekutinu, ale musíte pochopit, jak to udělat správně.

Koupelové procedury

Aby se tělo rovnoměrně zahřálo a potilo, měl by člověk měnit polohy: na boku, na zádech, na druhé straně. V tomto případě byste měli dýchat nosem. Po pěti minutách se pomalu posaďte, aby se vám netočila hlava, a vyjděte z parní místnosti. To jsou hlavní procedury ve vaně pro hubnutí. Po parní lázni byste měli opláchnout studenou vodou, relaxovat 10 minut. Abyste se potili, můžete si dát nohy do misky s teplou vodou. Pro ty, kteří saunu teprve objevují, se doporučuje navštívit spodní polici na 5 minut, bez použití koštěte.

Pro druhou a další návštěvu bude vyžadována pára. Na kameny se stříká horká voda s éterickým olejem. Pára prohřeje tělo, éterické oleje vytvoří inhalační efekt, pročistí nosohltan, což zlepší dýchání a zvýší spotřebu kyslíku. Po dodání páry si musíte lehnout - tím se sníží zatížení srdce a odstraní se maximální množství tekutiny. Doba odpočinku mezi návštěvami parní lázně se pokaždé prodlužuje.

Jak jít do vany na hubnutí? Můžete použít březový, dubový nebo jalovcový koště a mezi návštěvami si dát kontrastní sprchu. Celý proces netrvá déle než 3,5 hodiny, z toho asi hodinu strávíte v páře. Člověk by se měl koupat tak dlouho, jak je mu to příjemné. Pokud máte velkou žízeň, můžete pít horký bylinkový čaj.

Zabalit

Tento postup zahrnuje obalení problémových oblastí těla fólií, aby se vytvořil skleníkový efekt. Obzvláště produktivní jsou zábaly ve vaně, na které se používá fólie a masky. Jako přísady se berou ovoce, zelenina, bobule a další potravinářské výrobky, které se připravují bezprostředně před návštěvou lázně a přinášejí s sebou.

Je potřeba napařit koštětem, otřít do sucha, nanést na tělo čistící peeling a potřít, poté opláchnout teplou vodou. Poté aplikujte přísady pro masku na problémové oblasti těla. Nahoře položte film, ručník, pro nejlepší efekt si nasaďte teplý župan a seďte 15 minut. Po odstranění filmu masírujte problémové oblasti, opláchněte kompozici a aplikujte na tělo výživnou masku. Během procedur nemůžete pít alkohol, silný čaj, jíst mastné, uzené, smažené.

masky

Po napařování se pokožka stává obzvláště citlivou na složky, které masky tvoří. K dobrému výsledku napomáhá peeling se solí, kterou je vhodné před druhým během rozetřet celé tělo. Účinek soli zjemníte smícháním s medem. Touto kompozicí je potřeba potřít tělo, zabalit se do prostěradla a potit se 5 minut. Když opustíte parní místnost, můžete si 15 minut lehnout a poté sůl omýt teplou vodou. Poté si ještě 15 minut odpočiňte a namažte výživným krémem. Do koupele na hubnutí můžete aplikovat následující masky:

Produkty do sauny na hubnutí

Aby hubnutí ve vaně bylo co nejproduktivnější, je nutné používat různé masky. Mohou to být průmyslové výrobky nebo kompozice připravené ve vaší vlastní kuchyni. Kromě masek a zábalů můžete použít zeštíhlující saunové produkty ve formě peelingů. Jedná se o produktivní způsob čištění pokožky a její přípravy na zábal. Jako přírodní peeling se často používá káva, jejíž hustota je kombinována s medem, zakysanou smetanou a několika kapkami jakéhokoli esenciálního oleje.

medová koupel

Horký vzduch parní lázně a med pomohou lépe otevřít póry pokožky, zvýšit pocení. Koupel s medem umožní co nejvíce se vypotit, ztratit co nejvíce tekutin a spolu s tím z těla odstranit toxiny. Kromě toho medová koupel léčí při hubnutí: složky medu pronikají hluboko do buněk, krve, lymfy, nasycují pokožku množstvím užitečných vitamínů a mikroelementů, stimulují krevní oběh, metabolické procesy a růst buněk. Med osvěžuje, omlazuje pokožku, hydratuje ji a aktivuje ochranné procesy.

Soda

Pro hubnutí v parní místnosti můžete použít tření, které se připravuje ze směsi soli a sody. Před prvním zavoláním protřete tělo. Soda ve vaně na hubnutí je vynikající nástroj, který vám umožní potit se i po opuštění parní lázně. Pro prodloužení pocení je potřeba se zabalit do prostěradla a sušit 20 minut, použití tekutin by mělo být omezeno. Poté můžete sůl smýt sodou.

Spotřeba kalorií v koupeli

Chcete-li se zbavit přebytečných kalorií v ruské lázni, je nutné udržovat teplotu vzduchu 60 stupňů s vlhkostí 70-90%. Před pocením je třeba: umýt make-up, osprchovat se (nemůžete si namočit hlavu), otřít se, abyste mohli vstoupit do parní komory se suchým tělem (mokré tělo se hůře potí). Když poprvé vstoupíte, nesedejte si na horní polici. Kůže, dýchací ústrojí, srdce se musí na vysokou teplotu postupně připravit. Během následujících návštěv je aplikována pára. Spotřeba kalorií za minutu ve vaně má následující ukazatele:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 min - 35 kcal;
• 20 min - 70 kcal;
• 30 min - 105 kcal;
• 45 min - 158 kcal;
• 60 min - 210 kcal.

Koupelové procedury pro ženy se zásadně neliší od mužských: stejná parní lázeň, masáž koštětem, polévání studenou vodou. Silná polovina lidstva také nezanedbává masky a tělové peelingy a správně věří, že uhlazený vzhled je jakousi vizitkou.

Ale jen opravdová žena je schopna získat skutečné smyslné potěšení z péče o pleť a vlasy.

Jdeme do vany - co si vzít s sebou

Výlet do vany je pro každou ženu tím neocenitelným časem, který tráví jen sama se sebou. Rodinné potíže, problémy v práci, zběsilý městský vír - vše zůstává za prahem. Dvě nebo tři hodiny věnované výhradně sobě, milovanému, dokážou zázraky: porozumět náladě, zcela zahodit starosti a získat neuvěřitelný lesk..

Aby si žena mohla plně užít koupelové procedury, musí si s sebou vzít:

• Koupelnové oděvy a ručníky;
• Gumové břidlice nebo pantofle;
• Smeták (pro opravdové fajnšmekry);
• Žínka a pemza na podpatky;
• Zakoupené šampony, gely, krémy nebo přísady pro vlastní přípravu;
• Sběr léčivých bylin pro vaření čaje;
• Dvě nebo tři přítelkyně nebo přátelé;
• Dobrá nálada.

Druhy koupelových procedur, jejich vlastnosti a sled

Návody na správné střídání procedur ve vaně se vyvíjely v průběhu staletí a proměnily se v rituál, jehož dodržování vám umožní vytěžit z výletu maximum.

Nejprve musíte dodržovat bezpečnostní pravidla:

1. Doba pobytu v parní místnosti nezávisí na počtu minut, ale na celkové pohodě;
2. Ve všech pokojích;
3. Pokud jste alergičtí, nikdy nezkoušejte domácí masky, peelingy nebo šampony od svých přátel, protože mnohé obsahují med, nejsilnější alergen.

parní lázeň

Nejteplejší a nejvlhčí místo ve vaně. Teplota vzduchu tam může dosáhnout 60-70 * C a vlhkost - 60%. Parní místnost je jakýmsi kardio simulátorem, prohřejí se bolavé klouby a uvolní se unavené svaly a následně se odstraní toxiny a toxiny.

Při návštěvě parní lázně musíte pečlivě poslouchat tělo a nechat ho při sebemenším nepohodlí. Pokrývka hlavy je povinná, stejně jako odstranění kovových šperků: náušnic, řetízků, prstenů atd.

První vstup do parní komory je přípravný. Jeho účelem je prohřát tělo, zrychlit tep a zrychlit krevní oběh. Doba trvání - 4-7 minut. Nejúčinnější je zahřát se v poloze na břiše, a ne staticky, ale přetočením ze strany na stranu, ze zad na břicho.

Poznámka!
Poloha vsedě nebo ve stoje je považována za nefyziologickou a dokonce i zdraví nebezpečnou - riskujete tím úpal, protože teplota vzduchu na úrovni hlavy a ramen bude o 10-20 * C vyšší než na úrovni těla, a ještě více nohy.
Kromě toho by měly být uvolněné svaly nohou, ale i celého těla.

Po prvním vstupu je potřeba si na chvíli sednout a lehnout a pak jít do umývárny smýt špínu a pot.

Při druhé a třetí návštěvě si můžete dovolit hloubkovou masáž celého těla koštětem.

Masáž koštětem

Pevně ​​zaujímá místo v asociativní řadě s lázeňským domem. Při prvním vstupu do parní místnosti se nedoporučuje masáž koštětem. Máte pohádkové štěstí, pokud se mezi vašimi přáteli a známými najde člověk - důmyslný lazebník.

Předtím se koště napaří - spustí se do horké vody v pařáku (dřevěná nádoba se speciálním víkem). Smeták se napaří ihned po příchodu do vany.

Stejně jako u jiných typů masáží, práce na těle pomocí elastické sušené „kytice“ probíhá v několika krocích:

1. Hladit a komprimovat.

Hlazení začíná chodidly, postupně se zvedne ke krku a uchopí se za ruce, poté se pohybuje v opačném směru. Smeták, nejlépe dva, snadno a hladce klouže po bočních plochách těla. Tato technika vám umožní uvolnit se a naladit se na těžší akce.

Hlazení se střídá s obklady – horký vzduch je zachycován koštětem a pevně přitlačován ke spodní části zad, lopatkám, chodidlům a podkolenním dutinám.

1. Tlačení a šlehání.

Rychlými a lehkými pohyby koště naráží na tělo. Směr pohybu je ze zad do spodní části zad, hýždí, nohou a chodidel. Přední plocha je také prošívaná - shora dolů. Shyby se střídají s údery a netrvají déle než 2 minuty.

Šlehání je velmi podobné obkladům koštětem, s tím rozdílem, že horký vzduch není přitlačován k tělu, ale jsou jím vytvářeny 2-3 posuvné rány.

1. Pat.

Pro laické oko se poplácání neliší od šlehání. Když však ležíte na polici v parní komoře, doslova „pocítíte rozdíl na vlastní kůži“: horký vzduch je „přibitý“ k místu, kde je koště aplikováno rovnoměrnými údery.

1. Triturace.

Touto technikou se masáž obvykle zakončuje: k tělu se přitiskne již dosti omšelé koště a volnou rukou se protírá kůže skrz listy.

Existuje další masážní technika, která léčí klouby a svaly, obklad. Podstata této metody spočívá v tom, že koštětem přivádějí teplo k tělu, poté jej přitisknou ke kůži a navrch přikryjí dalším koštětem. Obklad netrvá dlouho - 10-20 sekund.

Rada!
Chcete-li regulovat rychlý srdeční tep, musíte ponořit koště do studené vody a přiložit jej na obličej a na oblast srdce.

Je třeba poznamenat, že ne všechna košťata mají na tělo stejný účinek:

• Lípa - odstraňuje bolesti hlavy, zvyšuje pocení, působí močopudně;
• Olše – používá se při nachlazení, bolestech svalů a kloubů;
• Bříza - dokonale čistí pokožku, podporuje lepší výtok sputa a ventilaci plic, zlepšuje náladu;
• Dub - pomáhá při některých kožních onemocněních, nadměrném pocení nohou;
• Kopřiva - zachraňuje před ischiasem, dnou, revmatismem, dokonale zmírňuje svalovou únavu.

Proces přípravy košťat je také velmi vzrušující a svým milovníkům přináší mnoho potěšení. V prodeji jsou i košťata připravená k použití, cena za ně je přijatelná a nemusíte se toulat po lesních plantážích s prořezávačem v ruce.

Tělové masky

Každá žena ví, že největší efekt z použití masek se dosáhne jejich aplikací na čistou pleť s otevřenými póry. Tradice péče o pokožku obličeje a těla ve vaně je proto již desítky let.

Podle účinku na pokožku se masky dělí na:

• pocení;
• Čištění;
• Výživný;
• Hydratační.

Je velmi důležité dodržet správnou posloupnost v používání masek, aby výsledek z jejich použití jen rostl.

Masky se aplikují na tělo mezi návštěvami parní lázně. Nejprve se používá maska ​​na pocení: med a sůl se smíchají ve stejném poměru a výsledná hmota se rovnoměrně rozetře po těle. Výsledek vás nenechá čekat: proces přirozeného pocení se zintenzivňuje a spolu s potem navždy opustí tělo toxiny a toxiny.

Když jste se dobře vypotili, je čas použít domácí peeling. Šupinky odumřelé kůže se již zapařily a zbývá je jen „seškrábat“ a omýt.

Složení peelingu jako hlavní složky zahrnuje látky s drobenkou: kávová sedlina, krystalový cukr, mleté ​​ořechové skořápky atd. Pro viskozitu malých částic se používá mléko, smetana nebo jogurt. Můžete také med, ale pamatujte na alergie!

Poté, co vyčistíte pokožku, můžete ji hýčkat: je čas na výživu a hydrataci. Jakou masku si uděláte, je jen na vás. Sezónní ovoce obvykle vstupuje do jejich složení, takže vycházejte z dostupnosti potřebných komponent a jednoduchosti receptury (koneckonců jste přišli do lázní relaxovat a nezapojovat se do složitých příprav?!).

Složení masky je také potřeba zvolit s ohledem na typ vaší pleti.

Dáme pár receptů na univerzální produkty vhodné pro všechny typy pleti.

1. Jakýkoli fermentovaný mléčný výrobek (kefír, smetanový sýr) se smíchá s ovocnou dužinou, lze přidat i okurku. Výsledná kaše by vám neměla vytékat z dlaně.
   Maska se aplikuje po dalším výstupu z parní místnosti po dobu 10-15 minut, poté se smyje studenou vodou.
2. Do 200 ml medu (nejlépe limetky) se přidá 1 lžíce tvarohu a zakysaná smetana. Hotová hmota se natře po těle a zůstane na něm 10 minut. Jemnost a jemnost pokožky je zaručena!

Při všech starostech o krásu těla nezapomínejte ani na péči o vlasy, obličej, ruce a nohy. To je však téma na samostatný článek.

Jak zhubnout ve vaně

Procedury ve vaně na hubnutí od vás budou vyžadovat velkou zdrženlivost: musíte přísně dodržovat pitný režim. Nebo spíše jeho úplná absence.

Jak víte, v parní místnosti pod vlivem tepla a vlhkosti začíná zvýšené pocení a zrychluje se metabolismus. Ztráta přebytečné tekutiny může být od 2 do 4 litrů. Tento údaj se přirozeně projeví na váze.

Pokud však dáte flek a uhasíte žízeň, tělo okamžitě doplní zásoby vody a váha se vrátí na předchozí hodnoty.

V boji o krásnou postavu používá žena také „těžké dělostřelectvo“ - tělové zábaly.

Zábal nahrazuje výživnou nebo hydratační masku a provádí se na čistou, vydrhnutou pokožku po odchodu z parní místnosti.

Nejpříjemnější zábal je čokoládový. Složení se připravuje velmi jednoduše: kávová sedlina se smíchá s lžící libovolného oleje (olivový, kokosový) a 2-3 plátky hořké čokolády, rozdrcené na struhadle (aby se rychleji roztavily).

Korpus se potře teplou čokoládovou hmotou a problémové partie se obalí potravinářskou fólií. Pro zesílení efektu je navrch navlečen župan. Lákavou sladkou vůni budete muset vdechovat asi 20 minut, poté proud teplé vody smyje z vašeho těla všechny připomínky této zakázané pochoutky.

Projevy celulitidy na svém těle (nejčastěji na bocích a hýždích) v posledních letech vyhledávají úplně všechny ženy, počínaje 20. rokem života. Když je najdou, začnou se s nadšením zbavovat této sekundární sexuální charakteristiky.

Při systematickém používání pomohou masky proti celulitidě vyrovnat pokožku. Zde je jeden z receptů na zázračný lék: k rozdrceným 100 g jahod přidejte 1 žloutek, půl lžičky rostlinného oleje a lžíci medu.

Naneste masku na problémovou oblast po dobu 5 minut, opláchněte. Obdivujte hladkou pokožku. Účinek každodenního používání bude patrný po 2 týdnech.

Bez ohledu na to, jak účinné jsou všechny procedury na hubnutí, do koupelí a saun s sebou nápoje nevozíme! Toto pravidlo je přísně dodržováno.

souhrn

Seznámili jsme vás s druhy, vlastnostmi a sledem koupelových procedur. Video v tomto článku vám názorně ukáže všechny výše uvedené metody masáže koštětem a získáte také pár praktických tipů na výrobu produktů péče o tělo.

Systematické návštěvy lázní, provádění komplexních koupelových procedur vám dodají dobrou náladu, zdraví a prodlouží mládí těla i ducha na dlouhou dobu!

Po návštěvě parní lázně můžete pít bylinkový čaj. Všechny prospěšné látky obsažené v bylinkách při koupeli nestihnou procházet ledvinami a močovým měchýřem, vystupují póry pokožky a přirozeně ji léčí.

Následné návštěvy parní lázně můžete prodloužit až na 10-12 minut. Na 3-4krát si již můžete udělat parní lázeň s koštětem.

S koštětem nejen provádíte vlastní masáž, ale také pumpujete vzduch po povrchu pokožky, čímž zvyšujete proces rozšiřování pórů. Listy košťálu (bříza, dub, jehličnan) působí na vaši pokožku, mají i svůj léčivý účinek.

Dělejte vše s potěšením a pohodlím, řiďte se svými pocity, pokud je již těžké být v parní lázni, je lepší jít ven. Nevyčerpávej se, k ničemu ti to nebude.

Po parní lázni se můžete umýt studenou vodou nebo se postavit pod studenou sprchu. Kontrastní procedury velmi dobře posilují cévy.

Po návštěvě parní lázně si nezapomeňte umýt pokožku, aby toxické látky nepronikly zpět do pórů.

Vzhledem k tomu, že pokožka je napařená, stává se náchylnou k procedurám, takže masky lze aplikovat na obličej a tělo lze drhnout.

Užitečné rady:

Nálev z napařování koštěte nevylévejte, ale opláchněte si jím tělo nebo vlasy.

Mezi návštěvami parní lázně si dopřejte masáž speciálními rukavicemi z přírodních materiálů a masážními kartáči. Je lepší koupit kartáč s dlouhou rukojetí.

Velmi jemně masírujte břicho, stehna a také ramena. Tato místa u žen hromadí spoustu negativity.

Můžete si vyrobit fantastickou pleťovou masku: namočte ovesné vločky, přidejte dvě lžíce zakysané smetany a půl lžičky medu. Naneste na obličej a smyjte teplou vodou bez mýdla.

Peeling na korpus: vezměte sušený kávový koláč, nalijte 1 lžíci olivového oleje (já použil kokosový) a dva nebo tři plátky hořké čokolády. Voní božsky.

A výhody jsou obrovské. Káva odbourává tuky, čokoláda a máslo vyživují a regenerují pokožku.

Čokoládu je lepší nastrouhat, aby se stihla rozpustit. Pokud ztvrdne, přineste sklenici křoviny do parní místnosti na 10 minut.

Po parní komoře je pokožka připravena aktivně vstřebávat všechny vaše blahodárné krémy, takže do 10-15 minut aplikujte výživné koktejly nebo krémy.

Pokud jde o náklady na návštěvu lázně, cena takového potěšení je dostupná, jdu do luxusního oddělení za pouhých 280 rublů, ale zároveň je v oddělení pouze 4-5 žen a nikdo v páře pokoj, místnost.

Koupel je skvělé místo, kde můžete věnovat pozornost sobě a svému tělu, zlepšit své zdraví, omladit a zlepšit náladu. Neodpírejte si takové potěšení!

Pokud se do lázní chystáte už dlouho, určitě se podělte o svá tajemství v komentářích.

POZORNOST! Materiál je chráněn autorským zákonem. Jakékoli použití tohoto materiálu (publikace, citace, dotisk) NENÍ POVOLENO bez písemného souhlasu autora. Pro zveřejnění tohoto materiálu zašlete prosím e-mail: [e-mail chráněný]

Taťána Dzucevová

V kontaktu s