पानी के खेल। सर्फिंग के प्रकार: पानी पर सक्रिय मनोरंजन जल क्रीड़ा के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

जल क्रीड़ा (एक्वेटिक्स) पानी से जुड़ा एक खेल है। जल क्रीड़ा खुले पानी और विशेष परिसर - स्विमिंग पूल दोनों में की जाती है। चूँकि यह साइट समुद्र को समर्पित है, इसलिए हमारी रुचि केवल उन्हीं प्रकार के जल क्रीड़ाओं में होगी जो सीधे खुले पानी में होते हैं। इनमें इस तरह के प्रकार शामिल हैं: सर्फिंग, डाइविंग, स्नॉर्कलिंग, रेगाटा, कायाकिंग या कैनोइंग, कायाकिंग, वॉटर स्कीइंग, तैराकी। आइए प्रत्येक को अधिक विस्तार से देखें।

सीउर्फिंग- चरम खेलों में से एक। यह एक विशेष "बोर्ड" पर खड़े होकर समुद्र और समुद्री लहरों पर सवारी करने का नाम है, जो वास्तव में विभिन्न सिंथेटिक सामग्रियों से बना होता है। सर्फिंग के लिए एथलीट से साहस, अच्छे समन्वय और धैर्य की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, लहरों पर विजय पाने की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको कई महीने या साल भी बिताने होंगे।

यह खेल सबसे पहले हवाई द्वीप में दिखाई दिया और यह राजाओं और उनके साथियों का मनोरंजन था। उस समय सर्फ़बोर्ड लकड़ी के बने होते थे, वे बहुत भारी और बड़े (लंबाई में 6 मीटर तक) होते थे। फिर भी, पहली सर्फिंग प्रतियोगिताएं आयोजित की गईं। अब बहुत कुछ बदल गया है, लेकिन हवाई अभी भी सर्फ़ करने वालों के लिए एक पसंदीदा जगह हैइन जगहों पर सबसे ऊंची लहरें होती हैं।

आजकल बड़ी संख्या में सर्फ़बोर्ड उपलब्ध हैं। चुनाव व्यावसायिकता के स्तर के साथ-साथ सर्फिंग के प्रकार पर भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, शुरुआती लोगों को आमतौर पर लंबे (3 मीटर तक) बोर्ड पेश किए जाते हैं जिन्हें संभालना आसान होता है। छोटे बोर्ड (लगभग 2 मीटर) होते हैं, और ताऊ सर्फिंग पेशेवर पैर संलग्नक के साथ बहुत छोटे बोर्ड का उपयोग करते हैं। सर्फिंग का एक प्रकार बूगीबोर्डिंग भी है, जिसमें एथलीट एक बोर्ड पर लेटकर सवारी करते हैं।

बीसवीं सदी के उत्तरार्ध में, एक और प्रकार की सर्फिंग सामने आई - विंडसर्फिंग। पहले विंडसर्फिंग बोर्ड का पेटेंट 1968 में जिम ड्रेक और हॉयल श्वित्ज़र द्वारा किया गया था। यह एक छोटी पाल वाला बोर्ड था। आप चिकनी सतह पर इस पर स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं। इस प्रकार की महान उपलब्धता ने विंडसर्फिंग को अत्यधिक लोकप्रियता सुनिश्चित की है। और 1984 में यह खेल ओलंपिक खेल बन गया।

गोताखोरी के(अंग्रेज़ी से) डीइविंग - डाइविंग) विशेष उपकरणों के साथ स्कूबा डाइविंग है। मनोरंजन और खेल के रूप में सामूहिक गोताखोरी की शुरुआत जैक्स-यवेस कॉस्ट्यू द्वारा की गई थी। हम स्कूबा गियर के निर्माण के लिए उनके और उनके मित्र, फ्रांसीसी इंजीनियर गगनन के ऋणी हैं। गोता लगाते समय आप पानी के नीचे की वस्तुओं को छू सकते हैं और समुद्र और महासागरों की वनस्पतियों और जीवों को जान सकते हैं।

अब दुनिया कई प्रकार की गोताखोरी से परिचित है, जिनमें से कुछ को मनोरंजन या खेल माना जाता है, जबकि अन्य पेशेवर गतिविधियाँ हैं। पहला मनोरंजक गोताखोरी है, साथ ही खेल और तकनीकी गोताखोरी है, जिसमें बड़ी गहराई तक गोता लगाना और गैस मिश्रण का उपयोग करना शामिल है। दूसरा है वाणिज्यिक और सैन्य गोताखोरी, आदेशित पानी के नीचे काम करना, जैसे उपकरणों की स्थापना और निराकरण, जहाजों को उठाना, खानों की खोज करना, स्थापित करना और नष्ट करना, पनडुब्बी रोधी बाधाएं आदि। इस प्रकार की गोताखोरी को सबसे उच्च तकनीक माना जाता है और, एक नियम के रूप में, वर्गीकृत किया जाता है।

स्नॉर्कलिंग(या स्नॉर्कलिंग, अंग्रेजी स्नोर्कल से - स्नोर्कल) स्वतंत्र रूप से पानी के नीचे की दुनिया की खोज करने, सौंदर्य आनंद प्राप्त करने, इसके परिदृश्य, निवासियों आदि की तस्वीरें लेने के उद्देश्य से एक मुखौटा और स्नोर्कल के साथ स्कूबा डाइविंग है।

उष्णकटिबंधीय अक्षांशों में स्नॉर्कलिंग बहुत लोकप्रिय है। आख़िरकार, बड़ी संख्या में विभिन्न समुद्री निवासी गर्म पानी में रहते हैं। इसीलिए स्कूबा डाइविंग लोगों को आकर्षित करती है। आख़िरकार, हर कोई अजीब मछलियों और मूंगों को देखना चाहता है। पानी के नीचे की दुनिया बस अपनी सुंदरता से मंत्रमुग्ध कर देती है।

डाइविंग के विपरीत, स्नॉर्कलिंग के लिए विशेष महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। स्नॉर्कलिंग के लिए मास्क और स्नोर्कल सबसे महत्वपूर्ण उपकरण हैं। आप पंख भी खरीद सकते हैं, जिससे आप बहुत तेजी से तैर सकते हैं और गोता लगा सकते हैं। कुछ लोग स्नॉर्कलिंग के लिए वेटसूट का भी उपयोग करते हैं, जो हाइपोथर्मिया, कटने और जलने से बचाता है।

दौड़ की प्रतियोगिता - एक बड़ी, आमतौर पर पारंपरिक, नौकायन या रोइंग प्रतियोगिता जिसमें विभिन्न वर्गों के जहाजों के लिए दौड़ की एक श्रृंखला शामिल होती है।
पहले प्रसिद्ध रेगाटा में से एक वेनिस गोंडोलियर रेगाटा था, जो 1740 में हुआ था। 19वीं सदी के मध्य से. नौकायन और रोइंग में रेगाटा 19वीं सदी के अंत से 20वीं सदी की शुरुआत तक ग्रेट ब्रिटेन, फ्रांस, जर्मनी, इटली, स्पेन, स्विट्जरलैंड, बेल्जियम में आयोजित होने लगे। - स्कैंडिनेवियाई देशों, रूस, अमेरिका, कनाडा, लैटिन अमेरिकी देशों आदि में।

ओलंपिक खेल कार्यक्रम में शामिल नौकायन प्रतियोगिता को रेगाटा भी कहा जाता है।
रेगाटा को नाविकों में सबसे मजबूत की पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चूँकि नौकायन एक तकनीकी खेल है और अधिकांश परिणाम नौका पर निर्भर करते हैं, मुख्य कार्य नाविक के वास्तविक कौशल को प्रकट करने के लिए परिणामों की सही तुलना करना है।

कायाकिंग - बहादुरों के लिए खेल

प्रारंभ में, कश्ती कामचटका के लोगों की एक छोटी मछली पकड़ने वाली नाव थी, जो चमड़े से ढकी एक जालीदार फ्रेम थी। नाविक को एक बेल्ट का उपयोग करके नाव से जोड़ा गया था और एक-ब्लेड चप्पू का उपयोग करके कश्ती को चलाया गया था। ऐसी नावों पर वे आमतौर पर समुद्री जानवरों का शिकार करते थे या मछली पकड़ते थे। आज की कश्ती पूरी तरह से अलग उद्देश्यों को पूरा करती है - यह सक्रिय मनोरंजन, खेल और पर्यटन का साधन है। आधुनिक वर्गीकरण में, निम्नलिखित प्रकार के कयाकिंग को प्रतिष्ठित किया गया है:

मनोरंजक कयाकिंग (पर्यटन / मनोरंजनकायाकिंग) विश्राम और विश्राम के उद्देश्य से तेज, स्थिर कश्ती पर चिकने पानी (झीलों, तराई की नदियों) पर चलना है। मनोरंजक कयाकिंग पर्यटकों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रही है और विदेशी देशों में उन्नत होटलों द्वारा इसे सफलतापूर्वक अपनाया जा रहा है। यदि वही मनोरंजन समुद्री तट के किनारे होता है, तो यह पहले से ही समुद्री कयाकिंग है;

सफ़ेद पानी कयाकिंग (Whitewaterकायाकिंग) जल प्रवाह में आने वाली बाधाओं पर काबू पाने से जुड़ा है, चाहे वह पहाड़ी नदी हो, रैपिड्स या तराई की नदियों या समुद्री जल में उनके तत्व हों। यहां मुख्य बिंदु इन सभी बाधाओं से गुजरने का आनंद लेना है, और सामान्य तौर पर "वीरता", "पराक्रम", "विजय" जैसी अवधारणाएं महत्वपूर्ण नहीं हैं।

अंतर्राष्ट्रीय खेल प्रतियोगिताओं के कार्यक्रमों में निम्नलिखित प्रकार के कयाकिंग शामिल हैं:

स्लैलम रोइंग - इसका सार नदी के अशांत खंड पर कम से कम समय में खूंटों के बीच का रास्ता पार करना है। रोइंग स्लैलम को 1992 में ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल किया गया था।

कयाकिंग और कैनोइंग चिकने पानी पर एक क्लासिक ओलंपिक खेल है, एक सीधी रेखा में उच्चतम गति महत्वपूर्ण है।

डाउनहिल रेसिंग यूरोप और अमेरिका में एक लोकप्रिय प्रकार की प्रतियोगिता है, लेकिन हमारे देश में व्यावहारिक रूप से अविकसित है, जिसमें नदी के अशांत खंड को नीचे की ओर से गुजरना शामिल है।"दौड़"।

कैनोपोलो कयाक वॉटर पोलो का एक प्रकार है।

वाटर स्कीइंग - एक लोकप्रिय खेल और मनोरंजन - एक विशेष आकार की स्की पर, एक नाव या अन्य तैरते हुए उपकरण से जुड़ी एक केबल (जिसे "हैलार्ड" कहा जाता है) पर पानी की सतह पर गति करना जो आगे की गति प्रदान करता है।

वॉटर स्की एकल और जोड़े में आती हैं। जोड़ियों में शामिल हैं: फिगर और जंपिंग। एकल के लिए: फिगर और स्लैलम (मोनो) स्की। पहली नज़र में, वॉटर स्कीइंग अस्पष्ट रूप से शीतकालीन स्कीइंग जैसा दिखता है। लेकिन वॉटर स्की अधिक चौड़ी होती हैं, उनमें एक विशेष ज्यामिति होती है और वे एक विशेष सामग्री से बनी होती हैं।

अधिकांश वॉटर स्की फोमयुक्त प्लास्टिक - पॉलीयुरेथेन फोम से बनाई जाती हैं, क्योंकि इसका वजन काफी कम होता है और लकड़ी की तुलना में बेहतर ग्लाइड होता है।

वॉटर स्कीइंग पहली बार 1922 में सामने आई, जब मिनेसोटा के एक अमेरिकी राल्फ सैमुएलसन ने नियमित शीतकालीन स्की का प्रयोग करते हुए उन्हें पानी पर आज़माने का फैसला किया। उन्होंने पैरों के लिए फास्टनरों से दो चौड़े पाइन बोर्ड सुसज्जित किए। जिसके बाद आविष्कारक ने लेक सिटी में झील के पानी पर स्की का सफल परीक्षण किया।

सैमुएलसन के आविष्कार के बारे में नहीं जानते हुए, 1925 में फ्रेड वालर (यूएसए) को उनके द्वारा आविष्कार किए गए वॉटर स्की मॉडल के लिए पहला पेटेंट प्राप्त हुआ, जो कि पाइन से बना था, "डॉल्फिनअकवा- स्कीज़».

1928 में, वाशिंगटन के बेलेव्यू के डॉन इबसेन ने पिछली खोजों से अनजान होकर, अपनी वॉटर स्की का आविष्कार किया और इस तरह इस खेल के आविष्कारक के रूप में पहचाने जाने वाले तीसरे व्यक्ति बन गए।

दिखाई देने वाली स्की के तीन जोड़े एक-दूसरे से बहुत मिलते-जुलते थे: वे सभी पाइन से बने थे, विशेष संसेचन के साथ, और पैरों के लिए रबर फास्टनिंग थे।

यूएसएसआर में वाटर स्कीइंग का विकास 50 के दशक के अंत में - 60 के दशक की शुरुआत में शुरू हुआXXशतक। 1964 में, मुख्य रूप से पृथ्वी के पहले अंतरिक्ष यात्री, यू. ए. गगारिन, जो वॉटर स्कीइंग के उत्साही प्रशंसक थे, की पहल पर, देश का वॉटर स्की फेडरेशन बनाया गया था, और 1965 में पहली यूएसएसआर वॉटर स्कीइंग चैंपियनशिप आयोजित की गई थी।

आज यह खेल इतना शानदार और लोकप्रिय हो गया है कि 1998 में ग्रीक ओलंपिक समिति ने एथेंस में 2004 के ओलंपिक के कार्यक्रम में वॉटर स्कीइंग को शामिल करने की सिफारिश की। 2000 में, प्रोफेशनल एसोसिएशन ऑफ टोइंग वॉटर स्पोर्ट्स का गठन किया गया था (पीटीडब्ल्यूए), एक बार और सभी के लिए पेशेवर प्रतियोगिताओं से शौकिया रिकॉर्ड को अलग करना।

सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक हैतैरना।

तैराकी को सबसे प्रभावी खेल माना जाता है जिसका मानव शरीर पर स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव में कोई प्रतिस्पर्धी नहीं है। तैराकी का हृदय और श्वसन प्रणाली, मांसपेशियों, जोड़ों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर विशेष रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, तैराकी सख्त होने के प्रकारों में से एक है और इसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह खेल उन लोगों के लिए भी प्रासंगिक है जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, क्योंकि तैराकी के दौरान, अतिरिक्त कैलोरी बहुत जल्दी "बर्न" हो जाती है (जिम में समान समय और ताकत के व्यायाम की तुलना में 2-4 गुना तेजी से)।

तैराकी का एक बड़ा फायदा यह है कि इसका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव या मतभेद नहीं है।

तैराकी शरीर का लचीलापन विकसित करने, सहनशक्ति बढ़ाने, दक्षता बढ़ाने, मूड में सुधार करने और तनावपूर्ण स्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती है।

तैराकी की प्रभावशीलता, सबसे पहले, तैराकी गतिविधियों के सही निष्पादन और उचित श्वास पर निर्भर करती है। न्यूनतम गतिविधियाँ - अधिकतम दक्षता।

जल क्रीड़ा सीधे तौर पर पानी और उसके साथ अंतःक्रिया से संबंधित खेल हैं। यहां केवल पूरी तरह से ग्रीष्मकालीन जल क्रीड़ाएं होती हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो सर्दियों में भी होते हैं। पानी के खेल खुली हवा में, उदाहरण के लिए, सर्फिंग जैसे प्राकृतिक जल वातावरण में और विशेष रूप से सुसज्जित कमरे, विभिन्न पूल, पानी के साथ हैंगर इत्यादि में किए जा सकते हैं। जल क्रीड़ा एकल या टीम हो सकती है। इस खेल को भी वर्गों में विभाजित किया गया है: गोताखोरी, नौकायन, वॉटर स्कीइंग, पानी के नीचे, इत्यादि। जिनमें से प्रत्येक के अपने-अपने अनुशासन शामिल हैं, जो अलग-अलग मानदंडों के अनुसार एक-दूसरे से भिन्न होते हैं

जल क्रीड़ाओं की सूची

एक बोर्ड पर जल क्रीड़ा

सर्फ़िंग- लहरों के साथ एक बोर्ड पर फिसलना

बॉडीबोर्डिंग- केवल एक अलग बोर्ड के साथ सर्फिंग के समान और एथलीट बोर्ड पर लेटकर सवारी करते हैं

विंडसर्फिंग- वही सर्फिंग केवल एक पाल के साथ एक बोर्ड

पतंग उड़ाना- एक बोर्ड और पतंग-पतंग का उपयोग करके पानी में सरकना

लौंगबोर्ड- एक प्रकार की सर्फिंग, बस बोर्ड का आकार और साइज़ अलग होता है

वेकबोर्डिंग - एक एथलीट एक नाव के पीछे रस्सी (हैलार्ड) को पकड़कर चलता है और साथ ही विभिन्न करतब भी दिखाता है।

पानी के नीचे के खेल - गोताखोरी

भाले से मछली पकड़ना- इसे मुख्य रूप से एक शौक के रूप में मानते हैं न कि एक खेल के रूप में, और इस खेल की प्रतियोगिताएं केवल स्थानीय स्थानों पर ही आयोजित की जाती हैं

मुफ्त डाइविंग -अपनी सांस रोकते हुए पानी में विसर्जन करें

गोताखोरी के- स्कूबा गियर का उपयोग करके पानी में गोता लगाना

पानी के नीचे नेविगेशन -पानी के अंदर नेविगेशन

अंडरवॉटर हॉकी - हॉकी लेकिन केवल अंडरवॉटर

पानी के नीचे रग्बीपानी के नीचे रग्बी

पंखों के साथ तैरना -पंखों के साथ गति से और विभिन्न दूरी पर तैरना

खुले पानी पर

रोइंग- नाविकों की एक टीम एक नाव में पीछे की ओर चल रही है

कैनोइंग और कयाकिंगपीछे की ओर तैरने वाले तैराकों में शामिल हैं:

रोइंग स्लैलम- बाधाओं के साथ एक एथलीट की आवाजाही या तूफानी नदियों और स्थानों में पानी के माध्यम से उतरना, जिसे स्विमिंग पूल में भी किया जा सकता है

कैनोपोलोपोलो खेल केवल पानी और नावों पर

रोइंग मैराथन- नावों पर लंबी दूरी तय करना या तो एक टीम या व्यक्तिगत जल खेल हो सकता है

राफ्टिंग- एक फुलाने योग्य नाव पर पहाड़ी नदियों के किनारे उतरना

नाव चलाना- इसमें न केवल जल क्रीड़ाएँ शामिल हो सकती हैं। इसलिए, तथाकथित "नौकायन" को मुख्य रूप से पानी के खेल के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसमें बदले में इस तरह के खेल अनुशासन शामिल हैं रेगाटा, नौकायन डोंगी।

अन्य जल क्रीड़ाएँ

गोताखोरी के- इसमें विभिन्न विषय भी शामिल हैं जो मूल्यांकन मानदंड और उपकरण में भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, गोताखोरी किसी टावर से या स्प्रिंगबोर्ड से की जा सकती है।

तैरना -तैराकों-एथलीटों को एक निश्चित दूरी तक सबसे तेज तैरना चाहिए। तैराकी को इसमें विभाजित किया गया है:

फ्रीस्टाइल, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक, बटरफ्लाई, मेडले मेडले रिले

सिंक्रोनाइज़्ड तैराकी सबसे खूबसूरत जल खेलों में से एक है, एथलीट संगीत के लिए विभिन्न आकृतियों का प्रदर्शन करते हैं, इसे समकालिक रूप से (एक ही गति से) करने की कोशिश करते हैं।

एक सामूहिक नाम जो पानी के खेलों को जोड़ता है: वॉटर स्कीइंग, पावरबोटिंग, वॉटर पोलो, रोइंग, कयाकिंग और कैनोइंग, कयाकिंग और कैनोइंग में वॉटर स्लैलम, नौकायन, तैराकी, पानी के नीचे... ... महान सोवियत विश्वकोश

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पानी के खेल- पानी और मल से जुड़े खेल

प्रकार और विशिष्ट विशेषताएं

जल खेलों में कक्षाएं और प्रतियोगिताएं बाहर और घर के अंदर - स्विमिंग पूल में आयोजित की जाती हैं।

जलीय विज्ञान प्रतियोगिताओं को टीम और व्यक्तिगत में विभाजित किया गया है।

कुछ प्रकार के जल खेलों के लिए स्थानीय, क्षेत्रीय, राष्ट्रीय, अंतर्राष्ट्रीय और ओलंपिक खेलों में प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। 2015 विश्व एक्वेटिक्स चैंपियनशिप रूस, तातारस्तान और कज़ान में आयोजित की जाएगी।

रेगाटा एक प्रमुख नौकायन या रोइंग प्रतियोगिता है जिसमें जहाजों के लिए दौड़ की एक श्रृंखला शामिल होती है।

ओलंपिक खेल

कयाकिंग और कैनोइंग कयाक और डोंगी जैसी नावों पर चलने वाला एक खेल है।

रोइंग स्लैलम - कयाकिंग और कैनोइंग, एक गेट द्वारा चिह्नित दूरी को गति से कवर करना, उदाहरण के लिए, रैपिड्स नदी का एक खंड या एक कृत्रिम ट्रैक।

रोइंग - एथलीट नावों में पीछे की ओर बैठते हैं और चप्पुओं से नाव चलाते हैं।

नौकायन - एथलीट पाल में हवा से चलने वाले उपकरण, नाव, जहाज या स्लेज का उपयोग करते हैं।

वाटर स्कीइंग विशेष स्की का उपयोग करके पानी पर चलना है।

स्प्रिंगबोर्ड या प्लेटफार्म से पानी में कूदना। न्यायाधीश उड़ान में कलाबाजी तत्वों के प्रदर्शन और पानी में प्रवेश की स्वच्छता का मूल्यांकन करते हैं।

तैरना - गति से विभिन्न दूरियों तक तैरना।

सिंक्रोनाइज्ड तैराकी - संगीत के साथ पानी में विभिन्न आकृतियों का प्रदर्शन।

वाटर पोलो एक टीम खेल है, जो गेंद और गोल से खेला जाता है। पूल में होता है.

ट्रायथलॉन एक खेल है जिसमें तीन प्रकार की प्रतियोगिताएं शामिल हैं: तैराकी, साइकिल चलाना और सड़क पर दौड़ना।

तकनीकी जल क्रीड़ा

मोटरबोटिंग एक तकनीकी खेल है जिसमें पानी पर मोटर चालित जहाजों पर उच्च गति की प्रतियोगिताएं शामिल हैं।

कक्षाएं: फॉर्मूला 1 रेसिंग नौकाओं का एक वर्ग है, साथ ही इस वर्ग में पावरबोट प्रतियोगिता में विश्व चैम्पियनशिप का नाम भी है। पिछले साल से, फॉर्मूला 1 चरणों में से एक रूस, तातारस्तान और कज़ान में आयोजित किया गया है।

एक्वाबाइक जेट स्की पर दौड़ रही है, जो एक प्रकार का जल-मोटर खेल है। क्लासिक खेल जहाजों के विभिन्न वर्गों के लिए विश्व, यूरोपीय, रूसी, क्षेत्रीय और स्थानीय चैंपियनशिप भी आयोजित की जाती हैं।

जहाज मॉडलिंग पानी पर एक तकनीकी खेल है, जिसमें खेल प्रतियोगिताओं के लिए जहाजों और जहाजों के मॉडल का डिजाइन और निर्माण शामिल है।

विभिन्न बेंच प्रतियोगिताएं हैं - टेबलटॉप और ऑपरेटिंग मॉडल की प्रतियोगिताएं - सतह के जहाजों और जहाजों, पनडुब्बियों के स्व-चालित मॉडल; मनमाने डिज़ाइन के हाई-स्पीड कॉर्ड मॉडल, नौकायन रेडियो-नियंत्रित नौकाओं के रेसिंग मॉडल।

रेडियो-नियंत्रित नौकायन नौकाओं की प्रतियोगिताएं अवर्णनीय रूप से सुंदर लगती हैं।

पॉवरबोटिंग पहले से ही ओलंपिक परिवार में शामिल है।

कहानी

गोताखोरी के। प्राचीन ग्रीस के पुरुष और महिलाएं स्पंज के लिए गोता लगाते थे और अपनी सांसें रोके रखते थे। लंबे समय तक सांस लेने के लिए खोखले सरकंडे का उपयोग किया जाता था। अब गोताखोरी की लोकप्रियता हर साल बढ़ रही है।

सर्फिंग का इतिहास हजारों साल पहले हवाई द्वीप में शुरू हुआ था।

रोइंग. प्राचीन काल में भी, लोग तैरती हुई लकड़ियाँ इस्तेमाल करते थे, जिससे वे शाखाओं से अपनी मदद करते थे।

रूस में शौकिया नेविगेशन और नौकायन की उत्पत्ति पीटर I से जुड़ी हुई है। 21 जून 2012 को, वोल्गा-कामा रेगाटा के आयोजकों, नाविक आंद्रेई बार्डिन और सर्गेई एंड्रीव ने कज़ान के रोटरी क्लब का दौरा किया। यह पता चला है कि तातारस्तान गणराज्य में नौकायन के विकास में एक महत्वपूर्ण योगदान गणतंत्र के पहले राष्ट्रपति मिंटेमीर शारिपोविच शैमीव द्वारा किया गया था।

1967 में सोवियत वॉटर स्कीयर ने अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लिया।

रूस में पहली गोताखोरी प्रतियोगिता 1913 में रूस में हुई थी।

15वीं और 16वीं शताब्दी में प्रतिस्पर्धी तैराकी का जन्म हुआ।

1984 में सिंक्रोनाइज़्ड तैराकी एक ओलंपिक खेल बन गया।

जापान में एक खेल था जो वाटर पोलो का दूर का रिश्तेदार था। प्रतिभागी पुआल के बैरल पर बैठे और एक फूली हुई त्वचा, जो एक गेंद का एक प्रोटोटाइप थी, को डंडों की मदद से पानी में चलाया।

19वीं सदी के अंत में, स्व-चालित दल बनाए गए। एक मोटर बोट दिखाई दी. 1886 में, जर्मन इंजीनियर जी. डेमलर ने दुनिया की पहली नाव, नेकर का निर्माण और परीक्षण किया।

1925 में, मॉस्को में एक मोटरबोट अनुभाग बनाया गया और प्रतियोगिताएं आयोजित की गईं।

17वीं शताब्दी के बाद से, पृथ्वी पर लोगों ने जहाज के मॉडलों के निर्माण को कला का काम मानते हुए गंभीरता से लिया है।

लिंक

तुर्की तरीके से गोता लगाते हुए, महिलाओं का सोशल नेटवर्क myJlia.ru

जल खेल पानी से जुड़े खेल हैं।

जल खेलों के प्रकार और विशिष्ट विशेषताएं

गोताखोरी - पानी का खेल

जलीय विज्ञान प्रतियोगिताओं को टीम और व्यक्तिगत में विभाजित किया गया है।

गोताखोरी के। गोताखोरी ऐसे उपकरणों के साथ पानी के भीतर तैरना है जो हवा की स्वायत्त आपूर्ति प्रदान करते हैं। जो लोग पेशेवर रूप से गोता लगाते हैं उन्हें गोताखोर कहा जाता है या, अंग्रेजी से उधार लिए गए शब्द का उपयोग करके, गोताखोर कहा जाता है।

विशेष प्रकाश बोर्डों पर लहर की सवारी करना सर्फिंग है। बोर्ड पर नौकायन - विंडसर्फिंग, बिना बोर्ड के सवारी - बॉडीसर्फिंग।

ओलिंपिक जलविज्ञान

जल खेल - सर्फिंग

कयाकिंग और कैनोइंग कयाक और डोंगी जैसी नावों पर चलने वाला एक खेल है।

रोइंग - एथलीट नावों में पीछे की ओर बैठते हैं और चप्पुओं से नाव चलाते हैं।

वॉटर स्कीइंग - विशेष स्की पर पानी पर चलना।

तैरना - गति से विभिन्न दूरियों तक तैरना।

सिंक्रोनाइज्ड तैराकी - संगीत के साथ पानी में विभिन्न आकृतियों का प्रदर्शन।

वाटर पोलो एक टीम खेल है, जो गेंद और गोल से खेला जाता है। पूल में होता है.

तकनीकी जल क्रीड़ा

नाव चलाना

पॉवरबोटिंग पहले से ही ओलंपिक परिवार में शामिल है।

जल क्रीड़ाओं का इतिहास

वाटर पोलो

सर्फिंग का इतिहास हजारों साल पहले हवाई द्वीप में शुरू हुआ था।

1967 में सोवियत वॉटर स्कीयर ने अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लिया।

रूस में पहली गोताखोरी प्रतियोगिता 1913 में रूस में हुई थी।

15वीं और 16वीं शताब्दी में प्रतिस्पर्धी तैराकी का जन्म हुआ।

1984 में सिंक्रोनाइज़्ड तैराकी एक ओलंपिक खेल बन गया।

विषय पर देखें:

ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेल शीतकालीन ओलंपिक खेल खेल सूची और नाम

वीएन:एफ

रेटिंग: 4.0/5 (5 वोट पड़े)

वीएन:एफ

जल क्रीड़ा सूची, 5 रेटिंग के आधार पर 5 में से 4.0

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पानी के खेल

तैराकी (पूल और खुले पानी सहित)
स्प्रिंगबोर्ड या प्लेटफॉर्म से कूदना
आधुनिक पेंटाथलॉन में निम्नलिखित अनुशासन शामिल हैं: तलवारबाजी, तैराकी, शो जंपिंग, दौड़ और शूटिंग।
डूबते हुए लोगों को बचाने और थके हुए तैराकों की मदद करने के लिए बचाव तैराकी है
स्कूबा डाइविंग विशेष उपकरणों के साथ सतह (आमतौर पर समुद्र) पर तैरने का अभ्यास है: एक मुखौटा, पंख और एक छोटा स्नोर्कल।
सिंक्रनाइज़ डाइविंग
सिंक्रोनाइज़्ड तैराकी तैराकी, जिम्नास्टिक और बैले का मिश्रण है
ट्रायथलॉन एक ऐसा खेल है जो एक बहु-खेल दौड़ है जिसमें इसके प्रतिभागियों द्वारा तीन चरणों को लगातार क्रमिक रूप से पूरा किया जाता है: तैराकी, साइकिल चलाना और दौड़ना।
वाबोबा - समुद्र तटों पर या स्विमिंग पूल में वाबोबा (वाबोबा) गेंद का खेल
वॉटर एरोबिक्स पानी में एरोबिक्स है
वाटर पोलो पानी में खेला जाने वाला एक टीम गेम है।
एक्वाजॉगिंग (जल एरोबिक्स)

"बेयर स्कीइंग" स्की के बिना जल स्कीइंग है।
नौका विहार - नावों का प्रयोग
नाव दौड़ - दौड़ में प्रतिस्पर्धा करने के लिए मोटर चालित नावों का उपयोग करना
बॉडीबोर्डिंग सर्फिंग के समान है, लेकिन बोर्ड छोटा होता है और व्यक्ति (आमतौर पर) बोर्ड पर लेट जाता है
केबल स्कीइंग वेकबोर्डिंग के समान है, लेकिन कृत्रिम पैंतरेबाज़ी के लिए केबल के साथ
रोइंग
कैनुपोलो
ड्रैगन बोट रेस, 20 नाविकों की टीमें
मछली पकड़ना मछली पकड़ने का एक मनोरंजन और खेल है
फ्लाईबोर्ड
लहरों की सवारी करने वाला
जैट स्की
कायाकिंग
पतंगबाज़ी
प्रणोदन के लिए पतंग का उपयोग करके समतल पानी पर पतंगबाजी
बुकबोर्डिंग
पैडलबोर्डिंग एक ऐसा खेल है जिसमें एक व्यक्ति लंबे पैडल का उपयोग करके सर्फ़बोर्ड पर चलता है
पैरासेलिंग, जहां एक व्यक्ति को पैराशूट से जोड़कर एक वाहन (आमतौर पर एक नाव) के पीछे खींचा जाता है
पिकिगिन - उथले पानी में एक छोटी सी गेंद के चारों ओर अपने पैरों से खेलना
राफ्टिंग
रोइंग
प्रणोदन के लिए हवा का उपयोग करते हुए नौकायन करें
हाइड्रोफाइल पर बैठकर, वे स्की ट्रैक से जुड़े हाइड्रोफॉइल का उपयोग करके पानी पर सवारी करते हैं
स्किमबोर्डिंग एक बोर्ड है जिसका उपयोग आने वाली लहर पर सवारी करने के लिए किया जाता है।
स्कार्फिंग - जहां साथी सर्फ़बोर्ड पर नाव के पीछे छिप गए
चप्पू के साथ सर्फ़बोर्ड पर खड़ा होना - शांत या लहरों में उपयोग किया जाता है
समुद्र की लहरों पर या तरंग पूल में कृत्रिम लहरों पर ढलान पर सर्फिंग करना
वेकबोर्डिंग वॉटर स्कीइंग के समान है, लेकिन इसमें आपके पैरों से जुड़े केवल एक बोर्ड का उपयोग किया जाता है
वेकसर्फिंग - वेकबोर्डिंग के समान, लेकिन बोर्ड पैरों से जुड़ा नहीं होता है
वेकसर्फ वेकबोर्डिंग और सर्फिंग का मिश्रण है
वॉटर स्की - नाव या अन्य उपकरण द्वारा खींचे जाने पर पानी में सरकने के लिए उपयोग की जाती है
राफ्टिंग
पाल के साथ संयोजन में गति के लिए हवा का उपयोग करके पानी की सतह पर विंडसर्फिंग
नौकायन - नौकाओं पर नौकायन, यात्राएं, परिभ्रमण या नौका दौड़

बड़ी संख्या में ऐसे खेल हैं जिनमें पानी शामिल होता है। श्रेणी के अनुसार विभाजित जल खेलों की सूची नीचे दी गई है। ये श्रेणियां खेल के पानी से संबंध पर आधारित हैं। कुछ खेलों में केवल एक तैराकी घटक होता है, जैसे ट्रायथलॉन।

पानी के नीचे के खेल

मनोरंजक गोताखोरी

पानी से भरी गुफा में गोते लगाना
विस्तृत विश्लेषण
मुफ़्त गोता
आइस डाइविंग
भाले से मछली पकड़ना
पानी के नीचे पुरातत्व, विशेष रूप से पानी के नीचे गोताखोरी से जुड़ी गतिविधियाँ
पानी के नीचे की फोटोग्राफी, जिसमें पानी के नीचे की वीडियोग्राफी भी शामिल है, पानी के अंदर ली गई फोटोग्राफी है। हर साल दुनिया भर में कई प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। प्रतिभागियों की संख्या में वृद्धि से डिजिटल कैमरों में क्रांति आ गई है।
पानी के अंदर वीडियो शूटिंग

पानी के नीचे के खेल

एक्वाथलॉन (जल कुश्ती)
स्कूबा डाइविंग के तेज़ प्रकार
मुफ़्त गोता
खेल डाइविंग (खेल)
भाले से मछली पकड़ना
पानी के अंदर फुटबॉल
अंडरवॉटर हॉकी एक अंडरवॉटर गेम है जिसमें कुछ हद तक हॉकी से समानताएं हैं। खिलाड़ियों की दो टीमें प्रतिद्वंद्वी के गोल की ओर पूल के नीचे एक भारी पक को ले जाने के लिए छोटी लकड़ी की घुमावदार छड़ियों का उपयोग करती हैं।
पानी के अंदर आइस हॉकी
पानी के नीचे ओरिएंटियरिंग
पानी के अंदर फोटोग्राफी (खेल)
अंडरवॉटर रग्बी एक अंडरवॉटर गेम है जिसमें रग्बी फुटबॉल से कुछ समानताएं हैं। दो टीमें पूल के निचले भाग में स्थित प्रतिद्वंद्वी के गोल में थोड़ी नकारात्मक उछाल वाली गेंद भेजकर गोल करने का प्रयास करती हैं।
पानी के अंदर लक्ष्य निशानेबाजी

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पानी के खेल

जल मनोरंजन एवं खेलकूद के विभिन्न अवसर प्रदान करता है। जल क्रीड़ा का अभ्यास स्विमिंग पूल, नदियों, झीलों और यहां तक कि समुद्र में भी किया जाता है। जल खेलों में सुरक्षित रहने के लिए, आपको अच्छी तरह तैरना सीखना होगा। लेकिन उत्कृष्ट तैराकों को भी तेज नदियों और समुद्र में खेल खेलते समय लाइफ जैकेट पहननी चाहिए। ब्रिटिश नाविकों ने दो सौ साल से भी पहले हवाईवासियों को प्रशांत महासागर में सर्फिंग करते देखा था। ऑस्ट्रेलिया और कैलिफ़ोर्निया के तट सर्फिंग के लिए बहुत अनुकूल हैं। विंडसर्फिंग की शुरुआत 1960 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में हुई थी। यह इतना लोकप्रिय हो गया कि इसे 1984 में ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल किया गया। व्हिटब्रेड, समुद्र में जाने वाले बड़े जहाजों के लिए दुनिया भर में होने वाली दौड़, हर चार साल में आयोजित की जाती है। रेगाटा हमेशा ग्रेट ब्रिटेन में शुरू और ख़त्म होता है, लेकिन इसका मार्ग हर दौड़ के हिसाब से अलग-अलग होता है। सेलबोट्स द्वारा तय की गई कुल दूरी 60 हजार किमी है।

तैराकी और नौकायन में, गति प्रदान करने वाली ऊर्जा का एकमात्र स्रोत मानव मांसपेशी शक्ति है। नौकायन और सर्फ़िंग में, प्रेरक शक्तियाँ हवा और लहरें हैं।

पूल में जल क्रीड़ाएँ:

तैराकी 1896 में एक ओलंपिक खेल बन गई, जब पहला आधुनिक ओलंपिक खेल हुआ। और आज तक यह प्रतियोगिता कार्यक्रम में प्रमुख स्थानों में से एक पर है। प्रतिस्पर्धी तैराकी के लिए गहन प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, इसलिए पेशेवर तैराक दिन में कई घंटे पूल में बिताते हैं। तैराकी चार शैलियों में आयोजित की जाती है: फ्रीस्टाइल (क्रॉल), बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक और बटरफ्लाई। अधिकांश चैंपियनशिप में, फ्रीस्टाइल तैराकी 50 से 1500 मीटर की दूरी पर आयोजित की जाती है। शेष शैलियों में, दो तैराकी आयोजित की जाती हैं - 100 और 200 मीटर। इसके अलावा, रिले और मेडले तैराकी भी होती हैं, जिसमें तैराक सभी चार स्ट्रोक का उपयोग करते हैं - एक तैराकी के प्रत्येक चरण में।

पूल में वे गोताखोरी में भी प्रतिस्पर्धा करते हैं, जो एक स्वतंत्र ओलंपिक खेल बन गया है। एक स्प्रिंगबोर्ड जंप पानी के स्तर से तीन मीटर ऊपर एक थ्रो-अप बोर्ड से पानी में गोता लगा रहा है, और एक डाइविंग बोर्ड 10 मीटर की ऊंचाई से एक स्थिर मंच से गोता लगा रहा है। खेल योग्यता कार्यक्रम में 80 से अधिक प्रकार की गोताखोरी हैं। न्यायाधीश छलांग के सभी तत्वों की सटीकता के आधार पर अंक देते हैं।

पूल में जल क्रीड़ाओं में समकालिक तैराकी भी शामिल है, जब महिलाएं एक साथ संगीत की धुन पर पानी में चलती हैं और खुद को पुनर्व्यवस्थित करती हैं, विभिन्न आकृतियाँ बनाती हैं, और वाटर पोलो, जिसमें 7 खिलाड़ियों वाली दो टीमें प्रतिद्वंद्वी की गेंद में जितनी संभव हो उतनी गेंदें फेंकने की कोशिश करती हैं। लक्ष्य।

सर्फिंग और विंडसर्फिंग:

सर्फिंग राल और फाइबरग्लास से लेपित हल्के, कठोर प्लास्टिक से बने एक विशेष बोर्ड की सवारी करने की क्रिया है। पेशेवर सर्फ़र पुरस्कार पूल के साथ विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए दुनिया भर में यात्रा करते हैं। सर्फिंग में मूल स्थिति: एक पैर बोर्ड के बीच में खड़ा होता है, और दूसरा किनारे पर दबाता है। पैरों और शरीर की स्थिति को बदलकर, सर्फ़र गति और गति की दिशा को बदल देता है। सर्फिंग में लक्ष्य एक लहर को पकड़ना और पहाड़ी से नीचे उतरना है। तरंग का सबसे जटिल और रोमांचक प्रकार तब होता है जब वह मुड़ती है, मानो कोई पाइप बना रही हो। सर्फर समय रहते पाइप से फिसलने की कोशिश कर रहा है।

विंडसर्फिंग में, बोर्ड को नियंत्रित करने के लिए आपके पास सर्फिंग और नौकायन दोनों कौशल होने चाहिए। तेज गति से पानी में चलते हुए पाल वाले बोर्ड को टेल ट्रस के स्पर का उपयोग करके बिना पतवार के नियंत्रित किया जाता है। रेसिंग के अलावा, फ्रीस्टाइल प्रतियोगिताएं भी होती हैं जहां एथलीट पानी पर विभिन्न करतब दिखाते हैं।

कैनोइंग और कयाकिंग:

रोइंग एक ओलंपिक खेल है जिसमें कैनोइंग, कयाकिंग और रोइंग शामिल हैं। डोंगी में, एथलीट एक घुटने पर खड़ा होता है और अपनी पसंद के किसी एक तरफ से एकल-ब्लेड वाले चप्पू के साथ पंक्तिबद्ध होता है। कैनोइंग (कयाकिंग) में, कयाकर दो ब्लेड वाले चप्पू का उपयोग करता है, इसे दोनों हाथों से पकड़ता है और दोनों तरफ से बारी-बारी से नाव चलाता है। ओलंपिक में, रोइंग चैनल पर 500 और 1000 मीटर की दूरी पर दौड़ आयोजित की जाती है। डोंगी में केवल पुरुष प्रतिस्पर्धा करते हैं। कयाकिंग में, महिला और पुरुष एकल में अलग-अलग प्रतिस्पर्धा करते हैं, 9 नावें भाग लेती हैं, और प्रत्येक प्रतियोगिता में फाइनल में पहुंचने के लिए क्वालीफाइंग हीट (नॉकआउट) होते हैं।

नौका दौड़ कभी-कभी कठिन, पथरीले रास्तों पर होती है। ऐसी दौड़ें दो मुख्य प्रकार की होती हैं। रोइंग स्लैलम (एक ओलंपिक प्रतियोगिता) में, एथलीट अंतराल पर शुरुआत करते हैं और उन्हें पानी के ऊपर लटके गेटों (रंगीन खंभों) द्वारा चिह्नित पाठ्यक्रम के साथ तैरना होता है। दूरी का एक भाग वे नीचे की ओर तैरते हैं, दूसरा भाग - ऊपर की ओर (अर्थात् धारा के विपरीत)। तेज़ धारा वाली पहाड़ी नदी पर एक दौड़ में, नाविक एक सामान्य शुरुआत से प्रतिस्पर्धा करते हैं, शुरुआत से अंत तक, लगभग 3 किमी की दूरी पर चट्टानों, रैपिड्स और अन्य बाधाओं को कम से कम संभव समय में पार करते हैं।

रोइंग:

रोइंग पुरुषों और महिलाओं का खेल है और एक गति प्रतियोगिता है। नाविक हल्की, बहु-सीटों वाली, सुव्यवस्थित नावों में एक रोलॉक (नाव के पतवार पर चप्पू जोड़ने के लिए एक संरचना) के साथ एक-दूसरे के पीछे बैठते हैं। एक अकादमिक चप्पू नाव में, प्रत्येक नाविक एक चप्पू के साथ काम करता है, एक अकादमिक स्कलिंग नाव में - दो छोटे चप्पुओं के साथ। रोइंग टीमों में एक, दो, चार या आठ लोग होते हैं। आठों के पास हमेशा एक कॉक्सवैन होता है जो नाव चलाता है; दो और चार कॉक्सवेन के साथ या उसके बिना प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। तैराकी झीलों, नदियों या प्राकृतिक नौकायन चैनलों पर होती है। ओलंपिक खेलों और विश्व चैंपियनशिप जैसी प्रतियोगिताओं के लिए, विशेष कृत्रिम रोइंग चैनल सुसज्जित हैं।

नाव चलाना:

पहली नौका दौड़ 17वीं शताब्दी में इंग्लैंड में हुई थी। राजाओं के मनोरंजन के लिए. आज नौकायन में साधारण सिंगल और डबल नौकाओं से लेकर क्रूजिंग नौकाएं और 20 या अधिक के चालक दल वाली बड़ी सेलबोट शामिल हैं, जिनके डिजाइन और निर्माण में लाखों डॉलर की लागत आती है। दौड़ें खुले समुद्र में और तट के निकट दोनों जगह होती हैं। ओलंपिक खेलों और प्रमुख रेगाटा जैसी नौकायन प्रतियोगिताओं में, तैरते हुए प्लवों द्वारा चिह्नित त्रिकोण-आकार के पाठ्यक्रम के साथ विभिन्न वर्गों (नौका के प्रकार के आधार पर) में दौड़ होती है।

पॉवरबोटिंग:

अधिकांश जल खेलों में, गति को शक्ति देने वाली ऊर्जा मानव मांसपेशियों की शक्ति या हवा और तरंगों से आती है। हालाँकि, कुछ प्रकार मोटर का उपयोग करते हैं। अलग-अलग मोटर चालित जहाज हैं, जिनमें एकल सीट वाली नावों से लेकर कई टन वजन वाले विशाल जहाज तक शामिल हैं। सबसे शक्तिशाली जहाज 240 किमी/घंटा की गति तक पहुंचते हैं। मोटर चालित जहाजों पर प्रतियोगिताएं अलग-अलग कार्यक्रमों के अनुसार आयोजित की जाती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे किस वर्ग से संबंधित हैं। प्रतिवर्ष लगभग सौ दौड़ें और रेगाटा आयोजित किये जाते हैं।

जल स्कीइंग में स्कीयर को खींचने के लिए मोटर नौकाओं का भी उपयोग किया जाता है। स्कीयर नाव के किनारे लगी रस्सी को पकड़ लेता है। वाटर स्कीइंग प्रतियोगिताएँ कई विषयों में आयोजित की जाती हैं, विशेष रूप से स्लैलम में। इस प्रकार के कार्यक्रम में, स्कीयर पानी के माध्यम से तैरते हुए तैरते हुए प्लवों द्वारा चिह्नित स्थानों पर मोड़ बनाते हैं। एथलीट स्प्रिंगबोर्ड से लंबी छलांग लगाने, रैंप से हुक खोलने और फिगर स्केटिंग कार्यक्रम में भी प्रतिस्पर्धा करते हैं (जबकि वे पानी पर विभिन्न करतब दिखाते हैं)।

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FB.ru वेबसाइट पर "वाटर स्पोर्ट्स" श्रेणी में लेख

पानी के खेल

प्रिबॉय स्पोर्ट्स पैलेस आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय है। इस इमारत का कोई सानी नहीं है। आखिरकार, यह टैगान्रोग में एक बड़ा खेल और मनोरंजन परिसर है, जो अपनी बहुमुखी प्रतिभा से प्रतिष्ठित है। यहां एक स्विमिंग पूल, विभिन्न खेलों के लिए जिम, एक चिकित्सा केंद्र और एक स्नान परिसर है। यह स्थान शहरवासियों के बीच काफी लोकप्रिय है। लेख में टैगान्रोग में खेल केंद्र और स्विमिंग पूल "प्रिबॉय" के बारे में और पढ़ें।
तैराकी की शिक्षाएँ बहुत लोकप्रिय हैं। आख़िरकार, यह खेल लगभग सभी के लिए उपयुक्त है। मरमंस्क के केंद्रीय स्विमिंग पूल में आप पानी में व्यायाम कर सकते हैं, एक कठिन दिन के बाद आराम कर सकते हैं, ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं और ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं। हम इस जगह के बारे में बाद में और बात करेंगे।
तैराकी एक अद्भुत खेल है जिसका अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है। नोवोगिरिवो के पूल में आप खुद को तैराक के रूप में आज़मा सकते हैं। नियमित प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, शरीर ठीक हो जाता है और उपस्थिति में सुधार होता है। हम नीचे पूलों के बारे में अधिक बात करेंगे।
Ust-Kachka रिज़ॉर्ट एक बहु-विषयक स्वास्थ्य परिसर है। 182 हेक्टेयर क्षेत्र में स्वास्थ्य का एक वास्तविक शहर है, जिसमें कामा के सुरम्य तट पर सात अभयारण्य शामिल हैं। यह स्थान पर्म कारखानों और राजमार्गों से बहुत दूर स्थित है; यहाँ सब कुछ विश्राम और पुनर्प्राप्ति के लिए अनुकूल है। तैराकी प्रेमियों के लिए, रिसॉर्ट में एक स्विमिंग पूल के साथ अपना स्वयं का जल केंद्र "उस्त-कचका" है। हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे.
आजकल बहुत से लोग हर तरह के आहार से अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं। लेकिन अच्छे परिणाम के लिए आपको खेलों को शामिल करना होगा। तैराकी उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो भारी व्यायाम नहीं कर सकते, रीढ़ की हड्डी में दर्द वाले लोगों के लिए, साथ ही उन लोगों के लिए जो अपने पसंदीदा खेल की मदद से अपने शरीर को टोन करना चाहते हैं।
पूल में तैरना आपके शरीर को मजबूत बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता और सहनशक्ति बढ़ाने का एक उत्कृष्ट अवसर है। उम्र और शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना, पानी में प्रशिक्षण से बिना किसी अपवाद के सभी को लाभ होता है। लेकिन सदस्यता खरीदने से पहले, आपको विजिटिंग नियमों से परिचित होना होगा और यह पता लगाना होगा कि कक्षाओं में अपने साथ क्या ले जाना है, और यदि आवश्यक हो तो वयस्कों और बच्चों के लिए पूल के लिए प्रमाण पत्र कहां से प्राप्त करें।
पूल में तैरना एक स्वस्थ खेल है। पानी का वयस्कों और बच्चों दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नियमित रूप से पूल में व्यायाम करके, आप अपने शरीर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, अपने फिगर को टाइट कर सकते हैं और अधिक ऊर्जावान बन सकते हैं। कुपचिनो में सेंट पीटर्सबर्ग में स्विमिंग पूल उन सभी का स्वागत करने के लिए तैयार हैं जो वर्ष के किसी भी समय जल गतिविधियों में शामिल होना चाहते हैं।
ऑफ-सीज़न में, अनपा में समुद्री जल पूल में तैरना समुद्र में छुट्टियों की जगह ले सकता है। इसके अलावा, यह मनोरंजन गर्म और ठंडे दोनों मौसमों में उपलब्ध है। रिज़ॉर्ट में कई गर्म पूल हैं जो साल भर खुले रहते हैं। मूल रूप से, वे सभी सेनेटोरियम और बोर्डिंग हाउस के क्षेत्र में स्थित हैं, लेकिन कोई भी उन्हें देख सकता है, भले ही वह होटल परिसर में रहता हो या नहीं। ऐसा करने के लिए, आपको बस एक बार का टिकट खरीदना होगा।
क्रास्नोयार्स्क में एक्वेटिक्स पैलेस साइबेरियन स्टेट यूनिवर्सिटी के खेल परिसर का हिस्सा है, लेकिन यह न केवल छात्रों, बल्कि सभी सक्रिय और स्पोर्टी लोगों का भी स्वागत करता है। महल पते पर स्थित है: सेंट्रल प्रोज़्ड, 7, और बस स्टॉप "डीके 1 मई" के पास स्थित है।
तैराकी अच्छे आकार में रहने या वजन कम करने का एक उत्कृष्ट तरीका है, साथ ही शरीर और आत्मा में स्वास्थ्य का एक अटूट स्रोत है। लगभग हर कोई इस खेल का अभ्यास कर सकता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक मतभेद नहीं हैं। ओम्स्क में एर्मक स्विमिंग पूल लिंग, उम्र और कौशल की परवाह किए बिना, वर्ष के किसी भी समय जल प्रशिक्षण के प्रेमियों का स्वागत करता है। हम नीचे खेल परिसर के बारे में अधिक बात करेंगे।
तैराकी लंबे समय से पूरे शरीर के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक रही है। वे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, आपके फिगर को सही करते हैं और आपको ऊर्जा से भर देते हैं। टॉम्स्क के एक्वाटिका पूल में आप पूरे साल इस खेल का अभ्यास कर सकते हैं। हम नीचे खेल परिसर के बारे में अधिक बात करेंगे।
तैराकी एक लोकप्रिय खेल है. जल प्रशिक्षण के प्रशंसक अक्सर पूल चुनते समय सावधानी बरतते हैं। वे आम तौर पर दो मानकों में आते हैं: 50 और 25 मीटर। 50 मीटर की लंबाई को ओलंपिक मानक माना जाता है, और यह गंभीर खेल गतिविधि के लिए सबसे उपयुक्त है, और पच्चीस मीटर का कटोरा इत्मीनान से प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है। मॉस्को में पांच लोकप्रिय 50-मीटर स्विमिंग पूल की सूची नीचे दी गई है।
नोवोसिबिर्स्क में लेज़र्नी स्विमिंग पूल शहर की आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय है। आख़िरकार, तैराकी को सबसे उपयोगी और कम दर्दनाक खेलों में से एक माना जाता है। इसके अलावा पानी में एक्सरसाइज करने में भी बहुत मजा आता है. हम नीचे जल परिसर के बारे में अधिक बात करेंगे।
तैराकी के फायदों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। यह लंबे समय से डॉक्टरों और कई पेशेवर और शौकिया तैराकों के अनुभव से साबित हुआ है। गर्मियों में, जो कोई भी तैरना चाहता है वह प्राकृतिक जलाशयों से लाभ उठा सकता है। शरद ऋतु और सर्दियों में, शहर के निवासी इनडोर जल परिसरों में व्यायाम कर सकते हैं। सर्गुट में कई स्विमिंग पूल हैं। हम उनके बारे में नीचे अधिक विस्तार से बात करेंगे।
कई लोगों को तैराकी बहुत आनंददायक लगती है। नियमित रूप से पूल में जाने से आपके स्वास्थ्य और रूप-रंग में काफी सुधार हो सकता है। तैराकी करने वाला व्यक्ति फिट, खुशमिजाज और ऊर्जावान दिखता है। इन सभी फायदों के कारण, इनडोर जल परिसर बहुत लोकप्रिय हैं। कोरोलेव में विम्पेल पूल कोई अपवाद नहीं है।
तैराकी एक अनोखा खेल है. स्वास्थ्य स्थिति और उम्र की परवाह किए बिना, लगभग हर व्यक्ति इसका अभ्यास कर सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि पूल में जाना केवल एक शौकिया गतिविधि के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, अधिकांश भाग के लिए इसे विभिन्न बीमारियों के इलाज के साधन के रूप में माना जा सकता है। इसके अलावा, वे बीमारियों से बचाव का एक प्रभावी तरीका हैं।
कई वर्षों से, लाखों पर्यटकों ने श्रीलंका के विदेशी द्वीप पर अपनी छुट्टियाँ बिताने का विकल्प चुना है। सर्फिंग, गर्म समुद्र, पूरे साल सूरज - यह सब आकर्षित करने के अलावा कुछ नहीं है। इस लेख से आप विस्तार से जानेंगे कि द्वीप के किस क्षेत्र में सबसे आकर्षक लहरें हैं और वहां जाने के लिए कौन सा समय सबसे अच्छा है। श्रीलंका में सर्फिंग स्कूलों और प्रशिक्षण की कीमतों पर भी चर्चा की गई है।
तैराकी स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक है। यही कारण है कि बहुत से लोग जलीय केंद्रों पर जाते हैं। आप इस खेल का अभ्यास किसी भी उम्र में कर सकते हैं। पानी में व्यायाम करने से शरीर की कई प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तनाव से लड़ने में मदद मिलती है और मूड में सुधार होता है। Biysk में Zarya स्विमिंग पूल हर दिन सभी के लिए खुला रहता है।
पूल में तैरने से मानव शरीर को बहुत लाभ होता है। यह सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है. आप किसी भी उम्र में पूल में व्यायाम कर सकते हैं। इसीलिए कई शहर इनडोर जल परिसरों का निर्माण कर रहे हैं जिनमें आप सर्दी और गर्मी दोनों में प्रशिक्षण ले सकते हैं। येकातेरिनबर्ग में VIZ स्विमिंग पूल ऐसे केंद्रों में से एक है।
तैराकी एक असाधारण खेल है जिसका अभ्यास लिंग या उम्र की परवाह किए बिना कोई भी कर सकता है। ज्यादातर मामलों में, पानी में शौकिया प्रशिक्षण भी कुछ बीमारियों की रोकथाम और उपचार के रूप में कार्य करता है। हम आपको राजधानी में तैराकी के लिए सर्वोत्तम स्थानों में से एक - बाउमांस्की खेल परिसर के स्विमिंग पूल से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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पूल में तैरना - संकेत और मतभेद

बचपन से ही माता-पिता बच्चों को तैरना सिखाते हैं। प्रशिक्षण खुले पानी में होता है। अगर आपके घर के पास कोई नदी या झील न हो तो क्या करें? ऐसे में स्विमिंग पूल मदद करता है। आज, हर शहर में स्विमिंग पूल हैं जो न केवल बच्चों को तैरना सिखाते हैं, बल्कि वयस्कों को अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने की भी अनुमति देते हैं। पूल में तैरना विभिन्न बीमारियों की रोकथाम और उपचार का एक साधन है। पूल में जाने के नियमों के बारे में जानकारी के लिए लिंक पर लेख देखें।

पूल में तैरना एक ऐसा खेल है जो स्वास्थ्य में सुधार, सही मुद्रा, हृदय और श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार और तंत्रिका तनाव और अतिरिक्त वजन से राहत देना संभव बनाता है।

तैरना - लाभ

पूल में नियमित रूप से जाने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान कर सकते हैं, और जो लोग तैरना नहीं जानते, वे सीख सकते हैं।

मांसपेशियों को मजबूत बनाना. तैराकी का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह किसी भी खेल का अच्छा विकल्प है। यदि खेल खेलते समय मांसपेशियों के एक निश्चित समूह को प्रशिक्षित किया जाता है, तो तैराकी के दौरान सभी मांसपेशियां शामिल होती हैं। इस मामले में, मांसपेशियों पर कोई मजबूत भार नहीं होता है; आंदोलनों के दौरान, मांसपेशियों का एक समूह तनावग्रस्त होता है, जबकि दूसरा आराम करता है, और इसी तरह बारी-बारी से।

पानी में व्यक्ति सक्रिय रूप से अपने पैरों का उपयोग करता है, जिससे कूल्हों के आयतन को कम करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और पैरों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।

तैरते समय, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, कंधे की डेल्टॉइड मांसपेशियां, उंगली फ्लेक्सर्स, गर्दन की मांसपेशियां, पेक्टोरल मांसपेशियां, सेराटस पूर्वकाल की मांसपेशियां, लैटिसिमस मांसपेशियां आदि काम करती हैं - यानी पूरा शरीर काम में शामिल होता है।

हालाँकि, विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार अलग-अलग होता है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप तैराकी की किस शैली का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, ब्रेस्टस्ट्रोक के दौरान मुख्य भार पीठ की बड़ी गोल मांसपेशियों पर पड़ता है। तितली करते समय, पैरों की मांसपेशियाँ विकसित होती हैं, अर्थात्: पेल्विक गर्डल की मांसपेशियाँ, जांघ की मांसपेशियाँ, निचले पैर की मांसपेशियाँ और पैर की मांसपेशियाँ, साथ ही भुजाएँ।

तैराकी के दौरान, एक अदृश्य कोर्सेट बनाया जाता है, जो रीढ़ को सीधी स्थिति में सुरक्षित करता है, जिससे एक सुंदर मुद्रा बनाना संभव हो जाता है। इस तथ्य के कारण कि पानी शरीर के चारों ओर सुचारू रूप से बहता है, टोंड मांसपेशियों के साथ एक पतला शरीर बनता है।

तैराकी के दौरान, जोड़ों पर कोई अधिक भार नहीं पड़ता है, इसलिए पूल में व्यायाम करने से आप मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज में सुधार कर सकते हैं और गंभीर चोटों से जल्दी ठीक हो सकते हैं।

हृदय प्रणाली भी अपने कामकाज के लिए सकारात्मक माहौल में खुद को पाती है। क्षैतिज स्थिति जिसमें एक व्यक्ति पूल में है, हृदय को धमनी प्रणाली के माध्यम से क्षैतिज रूप से परिधि तक रक्त पहुंचाने की अनुमति देता है। इससे उसका काम उस समय की तुलना में आसान हो जाता है जब कोई व्यक्ति सीधी स्थिति में होता है। पूल में व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, हृदय गति अनुकूलित होती है और रक्तचाप सामान्य हो जाता है। जो लोग अक्सर तैरते हैं वे हृदय प्रणाली के कामकाज के बारे में शिकायत नहीं करते हैं और उन्हें दिल का दौरा और हृदय और रक्त वाहिकाओं की अन्य बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम होता है।

पूल में तैरने से श्वसन तंत्र को भी फायदा होता है। व्यायाम के दौरान पानी के दबाव के कारण व्यक्ति पूरी सांस लेता है और छोड़ता है। परिणामस्वरूप, ऐसे साँस लेने के व्यायाम फेफड़ों को मजबूत बनाने, ब्रांकाई और एल्वियोली को प्रशिक्षित करने, फेफड़ों की लोच बढ़ाने, छाती के आकार और फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। जो लोग अक्सर पूल में व्यायाम करते हैं उन्हें चलते समय या सीढ़ियाँ चढ़ते समय सांस की तकलीफ का अनुभव नहीं होता है।

पूल में नियमित व्यायाम से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। इसका मतलब है कि शरीर बाहरी वातावरण में बदलाव को आसानी से सहन कर लेगा और सर्दियों में वायरल संक्रमण के प्रति कम संवेदनशील होगा।

तैराकी से बच्चों और वयस्कों दोनों में सहनशक्ति विकसित होती है। पहले पाठों में, दूरी बड़ी नहीं होती है और लंबी अवधि में तय की जाती है। हर बार दूरी बढ़ती जाती है और उस पर काबू पाने का समय कम होता जाता है। इस तरह, सहनशक्ति विकसित होती है और व्यक्ति पहाड़ों पर चढ़ने, जॉगिंग करने या पैदल लंबे रास्ते तय करने से नहीं डरता।

जो लोग अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि पूल में व्यायाम करना दौड़ने या एरोबिक्स के बराबर है। पूल में दो घंटे की तैराकी में आप 2 किलो तक फैट बर्न कर सकते हैं। आज आप जल एरोबिक्स के लिए भर्ती करने वाले समूह पा सकते हैं। प्रशिक्षण एक प्रशिक्षक के साथ मिलकर होता है और कक्षाएं ठोस परिणाम देती हैं।

वजन कम करने के लिए ठीक से तैरना कैसे सीखें, यह जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

तैराकी को फायदेमंद बनाने के लिए, आपको सही तरीके से तैरना होगा। पीठ के रोगों के साथ तैराकी की विशेषताओं के बारे में जानकारी के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

यह भी याद रखने योग्य है कि पानी व्यक्ति को शांत करता है। इसका मतलब यह है कि पूल में तैरने से तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह इसे सामान्य स्थिति में लाता है और चिड़चिड़ापन और थकान से राहत दिलाने में मदद करता है।

पूल में तैरना अनुशासन, दृढ़ता, सहनशक्ति, दृढ़ संकल्प विकसित करता है, तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करता है और एक व्यक्ति को मजबूत बनाता है।

इसीलिए वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए पूल में जाना और तैरना उचित है। अगर आप पूरे परिवार के साथ आएंगे तो समय न सिर्फ काम आएगा, बल्कि मजा भी आएगा।

तैराकी के फ़ायदों के बारे में एक वीडियो देखें।

तैराकी के लिए संकेत

आजकल बहुत से लोग तरह-तरह की बीमारियों से पीड़ित हैं और हर किसी को कोई न कोई ऐसी बीमारी मिल जाएगी जिसके कारण वह पूल में नहीं जा पाता। सच कहूँ तो, यह अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के प्रति एक व्यक्ति की साधारण अनिच्छा है। वास्तव में, ऐसी बीमारियाँ हैं जो किसी व्यक्ति को पूल में जाने की अनुमति नहीं देती हैं (उनके बारे में थोड़ी देर बाद), लेकिन उनमें से बहुत सारे नहीं हैं। अन्य सभी मामलों में, तैराकी का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सबसे पहले, रीढ़ की हड्डी की समस्या वाले लोगों को पूल में तैरने की सलाह दी जाती है। रीढ़ की हड्डी को अच्छा महसूस कराने के लिए उसके चारों ओर मांसपेशियों का एक मजबूत कोर्सेट होना चाहिए। जब मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं तो रीढ़ की हड्डी झुकने लगती है और दर्द होने लगता है। पूल में तैरने से रीढ़ की मांसपेशियों का कोर्सेट मजबूत होता है। पूल में व्यायाम करने से कशेरुकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो इंटरवर्टेब्रल हर्निया की घटना को रोकने में मदद करता है।

हर्नियेटेड डिस्क को बिना सर्जरी के ठीक किया जा सकता है - केवल तैराकी से।

दूसरे, हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, पूल में व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और रक्तचाप कम हो सकता है। पूल में व्यवस्थित व्यायाम रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

तीसरा, विभिन्न संयुक्त रोगों वाले लोगों को पूल में तैरने की अनुमति है। अभ्यास के दौरान, ज़मीन की तुलना में पूल में अधिक आयाम निर्मित होता है। परिणामस्वरूप, यह संयुक्त गतिशीलता में सुधार करता है।

चौथा, तैराकी उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें वैरिकाज़ नसें हैं या इसकी संभावना है। पानी से पैरों की थकान दूर होती है और नसों में रक्त संचार बेहतर होता है। इसलिए, बीमारी का सबसे प्रभावी इलाज पूल में तैरना है।

पांचवें, पूल में व्यायाम की मदद से श्वसन प्रणाली की समस्याओं को भी हल किया जा सकता है।

छठा, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना वाले लोगों को भी पूल में जाने की सलाह दी जाती है।

उपरोक्त सभी रोगों के समाधान के लिए जल सर्वोत्तम औषधि है। यह एक एनाल्जेसिक और शामक के रूप में कार्य करता है।

यह मत भूलिए कि अभी भी ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें पूल में तैरना सख्त वर्जित है या आपको डॉक्टर की अनुमति लेनी होगी और उसकी देखरेख में ही कक्षाएं संचालित करनी होंगी।

तैराकी के लिए मतभेद

आइए अब तैराकी के खतरों पर नजर डालते हैं और आपको बताते हैं कि पूल में तैरने से किसे मना किया जाता है।

के साथ लोग:

हृदय, गुर्दे और यकृत की विफलता;
तपेदिक या सिफलिस;
निमोनिया, फ्लू, गले में खराश और अन्य वायरल संक्रमण;
आंतों के विकार या संक्रमण;
एलर्जी या मिर्गी;
उदर गुहा में रक्तस्राव;
मस्तिष्क की चोट के बाद;
बुखार।

पूल में, पानी को क्लोरीन का उपयोग करके कीटाणुरहित किया जाता है, जो मनुष्यों के लिए सुरक्षित नहीं है। ब्लीच त्वचा को शुष्क कर देता है और एलर्जी का कारण बनता है, और इसके धुएं का श्वसन तंत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, जिन लोगों को फेफड़े, ब्रांकाई आदि की गंभीर समस्या है, उन्हें पूल में जाने से सावधान रहने की जरूरत है।

एक ही दिशा में पूल में लगातार व्यायाम करने से महिला के फिगर पर असर पड़ सकता है। महिला तैराकों को याद रखें - उन सभी का शरीर काफी मर्दाना होता है, जब ऊपरी शरीर निचले हिस्से से बड़ा होता है।

पूल में जाने से पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है ताकि आपकी स्वास्थ्य स्थिति खराब न हो या एक प्रशिक्षक के साथ काम करें जो शरीर पर भार को सही ढंग से वितरित करेगा।

तैराकी गतिविधियों के प्रकार

सभी प्रकार की तैराकी को प्रशिक्षण और शौकिया में विभाजित किया जा सकता है। प्रशिक्षण के प्रकारों में खेल, व्यावहारिक, खेल और आकृति शामिल हैं।

तैराकी के खेल को एक निश्चित समय में दूरी तय करने के रूप में समझा जाता है। मूलतः, एक व्यक्ति 15 मीटर किनारे तक तैरने, धक्का देने और वापस तैरने में सफल हो जाता है। इस प्रकार की तैराकी को अक्सर पानी के नीचे के खेल के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
व्यावहारिक तैराकी उन लोगों को सिखाई जाती है जिनके पेशे में पानी पर काम करना शामिल है, जैसे बचावकर्मी। इन लोगों को यह जानने की जरूरत है कि पानी पर मौजूद किसी व्यक्ति को बचाने के लिए क्या उपाय करने चाहिए।
तैराकी का खेल पानी पर विभिन्न खेलों से जुड़ा है, उदाहरण के लिए वाटर पोलो, जो अब ओलंपिक खेलों की सूची में शामिल है।
तैराकी का आकृति प्रकार आपको पानी पर सुंदर नृत्य बनाने की अनुमति देता है। इस प्रकार को कलात्मक या समकालिक भी कहा जाता है।
शौकिया खेलों में मनोरंजक और चिकित्सीय तैराकी शामिल है।
तैराकी का एक स्वास्थ्य-सुधार करने वाला रूप पानी पर सरल तैराकी है, जो सभी लोग अपनी भलाई में सुधार के लिए करते हैं।

चिकित्सीय तैराकी गंभीर चोटों के बाद किसी व्यक्ति को ठीक करने के उद्देश्य से की जाती है, लेकिन यह विशेष संस्थानों में और डॉक्टरों की देखरेख में की जाती है, उदाहरण के लिए सेनेटोरियम या अस्पतालों में।

आपको किस उम्र में तैराकी शुरू करनी चाहिए?

आप किसी भी उम्र में पूल में तैर सकते हैं! आप किसी भी उम्र में पूल का दौरा कर सकते हैं। यह नवजात शिशुओं और बुजुर्ग लोगों के लिए उपयोगी है। एकमात्र अंतर पानी के तापमान, समय और प्रशिक्षण के तरीके में है।

जीवन के पहले हफ्तों में, आप अपने बच्चे के साथ स्विमिंग पूल में व्यायाम कर सकती हैं, जिसे अक्सर स्नान से बदल दिया जाता है। सबसे पहले, आपको इसे किसी विशेषज्ञ के साथ करना चाहिए जो आपको बताएगा कि बच्चे को सही तरीके से कैसे पकड़ना है। पानी का तापमान +35 - +36 डिग्री है। इसके अलावा, जीवन के पहले वर्ष तक यह पहले से ही +28 डिग्री होना चाहिए। कक्षाएं 15 मिनट से अधिक नहीं चलतीं। शिशुओं के लिए, पानी उनका परिचित आवास है। इसलिए उन्हें इसमें अच्छा लगेगा. जल गतिविधियाँ बच्चे को पर्यावरण के साथ बेहतर अनुकूलन करने, बीमारियों के जोखिम को कम करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और यहां तक कि दर्द को कम करने में मदद करती हैं।

स्कूली बच्चों के लिए तैराकी न केवल एक मनोरंजक गतिविधि हो सकती है, बल्कि उनके भविष्य के पेशे के लिए एक विकल्प भी बन सकती है। प्रशिक्षण सप्ताह में 1-2 बार +28 डिग्री के पानी के तापमान पर किया जाना चाहिए। कक्षाओं का विद्यार्थी के शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक वयस्क के लिए, पूल में तैरना आपको आकार में रहने की अनुमति देता है। इन्हें सप्ताह में 2-3 बार 60-90 मिनट तक करना सबसे अच्छा है।

बुजुर्ग लोगों को तैराकी के बारे में नहीं भूलना चाहिए। सप्ताह में एक या दो बार 30-60 मिनट के लिए पूल में जाने से आपको कई बीमारियों को भूलने में मदद मिलेगी। अपनी नाड़ी और रक्तचाप पर हमेशा नज़र रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

पूल में व्यायाम दिन के मध्य में सबसे अच्छा किया जाता है, जब शरीर सतर्क स्थिति में होता है।

कक्षा से 3 घंटे पहले खाना बहुत महत्वपूर्ण है, और यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो कक्षा से पहले कुछ हल्का खा लें, जैसे सेब या दही।

पूल में अपने साथ क्या ले जाएं?

पूल में अभ्यास करने के लिए, आपको निम्नलिखित चीजें लेनी होंगी: महिलाओं के लिए वन-पीस स्विमसूट और पुरुषों के लिए स्विमिंग ट्रंक, एक स्नान टोपी जो आपके बालों को क्लोरीन से बचाएगी, आपकी आंखों को उसी ब्लीच से बचाने के लिए स्विमिंग चश्मा, फ्लिप -फ्लॉप, साबुन, एक वॉशक्लॉथ और एक तौलिया।

पूल में तैरना भौतिक चिकित्सा है। पूल में नियमित व्यायाम से आप कई बीमारियों को भूल सकते हैं और युवा महसूस कर सकते हैं।

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एक वयस्क को स्विमिंग पूल के लिए कौन से प्रमाणपत्र की आवश्यकता है?

पूल में व्यवहार के नियम एक विशेष दस्तावेज़ द्वारा विनियमित होते हैं। पूल का दौरा करते समय, आपको उनका पालन करना चाहिए ताकि तैराकी सुखद और आरामदायक, आरामदायक और सुरक्षित हो, और अन्य आगंतुकों और कर्मचारियों को परेशानी न हो।

अपने साथ क्या ले जाना है

आपको पता होना चाहिए कि आपको पूल में अपने साथ क्या ले जाना है, क्योंकि इसे देखने के लिए केवल प्रवेश टिकट या सदस्यता खरीदना ही पर्याप्त नहीं है। आपको अपने साथ कुछ चीज़ें ले जानी होंगी, जिनके बिना आपको तैरने की अनुमति नहीं दी जाएगी, अन्यथा तैराकी सुविधा में आपका रहना असुविधाजनक हो जाएगा। उनमें से:

आपको पूल में जाने की अनुमति देने वाले डॉक्टर से मेडिकल प्रमाण पत्र। ऐसा प्रमाणपत्र आमतौर पर सभी सार्वजनिक तैराकी प्रतिष्ठानों में प्रस्तुत करने के लिए कहा जाता है। इसे प्राप्त करने के बाद आप छह महीने तक स्वतंत्र रूप से तैर सकते हैं, जिसके बाद फिर से प्रमाणपत्र प्राप्त करना होगा। आप इसे किसी नियमित क्लिनिक या चिकित्सा केंद्र से प्राप्त कर सकते हैं। साथ ही, स्विमिंग पूल वाले लगभग हर बड़े फिटनेस क्लब का एक डॉक्टर के साथ अपना चिकित्सा कार्यालय होता है, जहां आप जांच करा सकते हैं और तैराकी परमिट प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसा परमिट केवल इस खेल केंद्र पर लागू होता है, और यदि आप चाहें तो आपको दूसरे के पास जाकर नया सर्टिफिकेट बनवाना होगा।
धोने के लिए स्वच्छ साधन (शॉवर जेल, शैम्पू, साबुन) और एक वॉशक्लॉथ।
तौलिया। कुछ प्रतिष्ठान उन्हें प्रदान करते हैं, इसलिए जाने से पहले, प्रशासक से यह जांच लेना बेहतर है कि क्या आपको अपने साथ तौलिया ले जाना चाहिए, या वे मौके पर ही एक तौलिया जारी कर देंगे।
स्विमवियर (महिलाओं के लिए स्विमसूट और पुरुषों के लिए स्विम ट्रंक)।
तैराकी टोपियाँ. कई पूलों में इनके बिना प्रवेश की अनुमति ही नहीं है। लेकिन भले ही उन्हें पहनना नियमों द्वारा विनियमित नहीं है, फिर भी पूल में जाने के लिए टोपी खरीदना बेहतर है - यह आपके बालों को गीला होने से रोकेगा और गिरे हुए बालों को पानी में जाने से भी रोकेगा।
इनडोर जूते. रबर स्लाइड सर्वोत्तम हैं. वे न केवल गीले नहीं होते, बल्कि फिसलते भी नहीं हैं, जिससे फिसलन भरे गीले फर्श पर गिरने और चोट लगने से बचा जा सकेगा।
चश्मे। वे अनिवार्य नहीं हैं. लेकिन अगर कोई व्यक्ति गोता लगाना पसंद करता है, तो उसे बस पानी के नीचे देखना होगा और क्लोरीनयुक्त पानी से आंखों की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान नहीं करना होगा।
हेयर ड्रायर यह आइटम उन महिलाओं के लिए जरूरी है जो तैराकी के बाद अपने बालों को साफ करना चाहती हैं। इसे कुछ संस्थानों में भी जारी किया जा सकता है, जिसके बारे में पहले ही सलाह ले लेनी चाहिए ताकि आप पर अनावश्यक बोझ न पड़े।
नाश्ते के लिए थोड़ी मात्रा में भोजन। तैराकी के दौरान, बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च होती है, और जल प्रक्रियाओं के बाद कई लोगों को भूख का अनुभव होता है, जिसे संतुष्ट करने की आवश्यकता होती है ताकि असुविधा महसूस न हो।
शरीर नम करने वाला लेप। सभी स्विमिंग पूलों में, रोगाणुओं को कीटाणुरहित करने और उनके प्रसार को रोकने के लिए पानी को अत्यधिक क्लोरीनयुक्त किया जाता है। ऐसे पानी में तैरने के बाद त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है। इसलिए, तैराकी प्रतिष्ठानों पर जाने के बाद मॉइस्चराइजिंग उत्पाद बेहद जरूरी हैं।

पूल में अच्छे आचरण के नियम

किसी भी आगंतुक को यह जानना आवश्यक है कि पूल का ठीक से दौरा कैसे किया जाए, क्योंकि यहां, किसी भी अन्य स्थान की तरह, सांस्कृतिक रूप से व्यवहार करना आवश्यक है ताकि अन्य आगंतुकों के लिए पानी का अनुभव खराब न हो।

पूल में जाने के नियम सख्ती से प्रतिबंधित हैं:

किनारों से पानी में कूदें। एक नियम के रूप में, सभी स्विमिंग पूल में निषेध संकेत होते हैं। उनकी उपेक्षा न करें, पानी में उतरने के लिए इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन की गई विशेष सीढ़ी का उपयोग करना बेहतर है।
पूल में जाने से पहले शराब पियें। यह नशे में धुत तैराक के लिए खतरनाक है और दूसरों में नकारात्मक भावनाएं पैदा करेगा, क्योंकि शराब पीने के बाद गंध अप्रिय होती है।
परफ्यूम का खूब प्रयोग करें. पानी में, गंध तेज़ हो जाती है, और सभी लोगों को सुगंध पसंद नहीं आती है, और कुछ में यह एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।
घावों और गहरे घावों के साथ तैरना। सबसे पहले, यह दूसरों के लिए बहुत सुखद दृश्य नहीं है, और दूसरी बात, क्लोरीनयुक्त पानी में घाव से खून बहना शुरू हो सकता है, और खून पानी में मिल जाएगा।
पूल के पास फर्श पर दौड़ें। यह खतरनाक हो सकता है क्योंकि फर्श गीला और फिसलन भरा है।
डिवाइडर पर बैठें या लटकें।
आराम करते समय उन जगहों पर न खड़े हों जहां घड़ी टंगी हो।
अन्य पूल आगंतुकों को तैराकी और आराम करने से परेशान करें।

यह याद रखना चाहिए कि सभी लोग आराम करने, व्यायाम करने और अच्छा समय बिताने के लिए पूल में आए थे। इसलिए, इस तरह से व्यवहार करना आवश्यक है कि हर कोई आरामदायक महसूस करे और तैराकी से केवल सुखद भावनाएं प्राप्त करें।

तैराकी करते समय सही व्यवहार करें

पूल में आचरण के नियमों के अलावा, तैराकी करते समय अच्छे व्यवहार के नियम भी हैं। उनका पालन करने से आपको सुखद समय बिताने और स्वास्थ्य लाभ के साथ व्यायाम करने का मौका मिलेगा। इसमे शामिल है:

पूल की प्रत्येक तैराकी लेन पर स्थिति का आकलन। पानी में जाने से पहले अपनी शक्ति के अनुसार रास्ता चुनना चाहिए। आपको वहां नहीं जाना चाहिए जहां पहले से ही बहुत सारे लोग तैराकी कर रहे हों, या जहां प्रशिक्षण हो रहा हो।
सही ट्रैक का चयन. गरीब तैराकों या बच्चों के साथ आने वाले लोगों को पूल के बीच में नहीं चढ़ना चाहिए। इस श्रेणी के लिए, सबसे उपयुक्त पथ वे हैं जो पूल के किनारों पर स्थित हैं। पूल के केंद्र में पेशेवरों के लिए रास्ते हैं।
अपनी क्षमता के अनुसार पथ का चयन करें. पानी में जाने से पहले, यह निर्धारित करना उचित है कि लोग किस लेन में समान गति से तैर रहे हैं। अनुभवहीन तैराकों को पेशेवरों के साथ तैरने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, इससे जल रेसिंग विशेषज्ञों के लिए केवल असुविधा और जलन पैदा होगी। इसके अलावा, यह प्रत्येक ट्रैक पर संकेतों पर ध्यान देने योग्य है (जल एरोबिक्स के लिए, व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए, खेल तैराकी के लिए, शौकीनों के लिए, आदि)।
पूल का उपयोग करने और पानी पर चलने के नियमों का पालन करें। प्रत्येक लेन के अंदर, ट्रैफ़िक दाईं ओर (वामावर्त) है, इसलिए बीच में या बाईं ओर न तैरें।
दूसरे तैराकों को पार करना सही है. यदि सामने वाला तैराक धीमी गति से तैर रहा है, तो आपको बाईं ओर उससे आगे निकलना होगा और फिर उसके सामने खड़े होना होगा। मुड़ते समय, आपको एक मजबूत और तेज़ तैराक को आगे बढ़ने देना चाहिए ताकि अभ्यास करते समय सुरक्षा नियमों का पालन करते हुए उसके लिए कोई बाधा उत्पन्न न हो।
तैराकी प्रशिक्षण के दौरान चिह्नों के प्रति अभिमुखीकरण।
एक उचित विराम. अपने आराम के दौरान, आपको खुद को इस तरह रखना चाहिए कि पूल में आने वाले अन्य आगंतुकों को परेशानी न हो। यदि आप थोड़े आराम की योजना बना रहे हैं, तो आपको किनारे के पास दाहिने कोने में रुकना होगा। लंबे ब्रेक के लिए, पूल छोड़ना और पूल के पास स्थित विशेष रूप से डिज़ाइन की गई बेंचों पर बैठना बेहतर है।
पूल का साफ़ क्रॉस-सेक्शन। इस तरह के युद्धाभ्यास को करने से पहले, यह चारों ओर देखने और पार करने के लिए आवश्यक समय की सही गणना करने के लायक है ताकि जल यातायात में अन्य प्रतिभागियों के साथ टकराव न हो। आप ऊपर से विभाजन पट्टियों पर नहीं चढ़ सकते; आपको उनके नीचे तैरना होगा। पूल में सुरक्षा सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
स्टैंड से शुरू करने से पहले ट्रैक पर स्थिति का आकलन करना। स्टैंड से कूदने से पहले यह जरूर सुनिश्चित कर लें कि कई मीटर के दायरे में कोई दूसरा तैराक तो नहीं है। इससे चोटों और टकरावों से बचने में मदद मिलेगी।
उकसावे से बचना. आपको जानबूझकर दूसरे तैराक से आगे निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, उसे धमकाना नहीं चाहिए और उसके शांत प्रशिक्षण में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। यदि आप गति में किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं, तो आपको "किनारे पर" सहमत होने की आवश्यकता है, न कि प्रदर्शन तैराकी का आयोजन करने की।

किसी भी स्थान पर अच्छे आचरण बनाये रखने चाहिए। पूल में आचरण के नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में आप एक सुखद जल अवकाश का आनंद ले सकते हैं और सकारात्मक भावनाओं से तरोताजा हो सकते हैं।

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समुद्रतटीय खेल

समुद्र तट सबसे उबाऊ जगह नहीं है जैसा कि कई लोग सोचते हैं। यहां आप सक्रिय रूप से घूमने में भी समय बिता सकते हैं। उदाहरण के लिए, उन खेलों में भाग लें जो "समुद्र तट" श्रेणी के अंतर्गत आते हैं। यानी अच्छा आराम करें.

समुद्र - तट पर खेली जाने वाल फ़ुटबॉल

ऐसा माना जाता है कि बीच सॉकर, जिसे बीच सॉकर भी कहा जाता है, का आविष्कार ब्राज़ीलियाई लोगों द्वारा किया गया था। और यदि वे नहीं तो और कौन इसका आविष्कार कर सकता था? आख़िरकार, ब्राज़ीलियाई लोग फ़ुटबॉल से बस "संतृप्त" हैं; वे इस खेल को किसी प्रकार के देवता की तरह पूजते हैं। नंगे पाँव, भूरे रंग के लड़के और लड़कियाँ खिड़कियाँ तोड़े बिना या कूड़ेदानों को उलटे बिना गेंद को किक कहाँ मार सकते हैं? बेशक, समुद्र तट पर. ब्राजील के समुद्र तटों से, समुद्र तट फुटबॉल तेजी से सभी महाद्वीपों में फैल गया और कई अनुयायियों को इकट्ठा किया। आज, कई देश बीच सॉकर चैंपियनशिप आयोजित करते हैं।

बीच सॉकर को एक लोकतांत्रिक खेल कहा जा सकता है, क्योंकि इसमें कोई विशेष लागत शामिल नहीं होती है। आपको बस क्षेत्र की बाड़ लगाना है, कुछ गोल दागने हैं, गेंद ढूंढनी है और बारह लोगों को इकट्ठा करना है। खेल में कितने लोग भाग लेते हैं - प्रत्येक टीम में छह। खिलाड़ियों के लिए एकमात्र शर्त जूते का न होना है। वैसे, बीच सॉकर के लिए विशेष गेंदें बनाई जाती हैं, जो नियमित सॉकर गेंदों की तुलना में हल्की होती हैं।

अभिशाप-इच्छा

नियमित वॉलीबॉल का यह "रेत" विकल्प बीच सॉकर से कम लोकप्रिय नहीं है। व्हिप-विलिंग टूर्नामेंट में न केवल पुरुष, बल्कि महिलाएं भी स्वेच्छा से भाग लेती हैं। इस खेल के लिए आपको एक समतल रेतीला क्षेत्र चुनना होगा और उस पर जाल फैलाना होगा। खिलाड़ियों की संख्या भिन्न हो सकती है, लेकिन केवल "अपने लिए" खेलने के मामले में। टूर्नामेंट में, एक नियम के रूप में, 2x2 विकल्प का उपयोग किया जाता है।

बीच वॉलीबॉल कोर्ट

बीच वॉली इतना लोकप्रिय है कि लोग उन स्थितियों में भी इसे खेलने का प्रबंधन करते हैं जहां खेल के मैदान के लिए उपयुक्त जगह नहीं मिल पाती है। उदाहरण के लिए, छुट्टियों पर जाने वालों की उच्च घनत्व के कारण। इस मनोरंजन के प्रशंसक न्यूनतम खाली स्थान लेते हैं, एक घेरे में खड़े होते हैं और फिर भी आनंद लेते हैं।

रग्बीबॉल

यह एक अपेक्षाकृत नए प्रकार का समुद्र तट खेल है, जो अभी भी हमारे देश में बहुत कम जाना जाता है। यह रग्बी, बास्केटबॉल और...कुश्ती का एक मूल मिश्रण है। यह कोई टाइपिंग त्रुटि नहीं है, यह संघर्ष है। दरअसल, इस रूप में, कुश्ती तकनीकों को न केवल प्रतिबंधित किया जाता है, बल्कि, इसके विपरीत, प्रोत्साहित किया जाता है।

खेल में आपको विरोधी टीम के घेरे को बास्केटबॉल से मारना होता है। ऐसा प्रतीत होता है, इससे सरल क्या हो सकता है? लेकिन वह वहां नहीं था. जिस खिलाड़ी ने गेंद पर कब्जा कर लिया है, उसके विरोधियों द्वारा तुरंत हमला किया जाता है। इसके अलावा, वे रग्बी के सभी नियमों के अनुसार हमला करते हैं। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप कुश्ती तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें नीचे गिरा सकते हैं, आपको एक दोस्ताना गले लगा सकते हैं, इत्यादि। गेंद फेंकने का प्रयास करने के लिए, आपको कम से कम इस विवाद से बचना होगा।

रग्बी बॉल के लिए रेतीले या मुलायम मिट्टी के कोर्ट उपयुक्त होते हैं। लेकिन यह प्रतिभागियों को लगातार खरोंच, चोट और अधिक गंभीर चोटों से नहीं बचाता है। वास्तव में केवल असली पुरुषों के लिए मज़ा।

यह समुद्र तट खेल सभी प्रकार के फ़ुटबॉल में सबसे असामान्य है। कई लोगों ने संभवतः समुद्र तटों पर टखने-गहरे पानी के स्तर वाले फैंसी स्विमिंग पूल देखे होंगे। तो, यह एक्वाबॉल कोर्ट है। इस पर जो कुछ होगा वह सबसे आलसी पर्यटक का भी ध्यान आकर्षित करेगा।

एक्वाबॉल खेल

पूल में विशेष कोटिंग की तुलना केवल बर्फ से की जा सकती है। यह इतना फिसलन भरा होता है कि ज्यादातर मामलों में, प्रहार के बाद मुक्का मारने वाला अपनी पीठ के बल इसका सामना करता है। खिलाड़ी पूरे मैच के दौरान बेहद संतुलन बनाए रखते हैं और अपने पैरों पर खड़े रहने की पूरी कोशिश करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, ऐसी कठिन परिस्थितियों के कारण, चोटों को कम करने के लिए, इस प्रकार के समुद्र तट खेल में विशेष रूप से inflatable द्वार का उपयोग किया जाता है। वैसे, पूल के किनारे भी हवा भरने योग्य हैं।

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