पति-पत्नी आपसी झगड़ों से कैसे बच सकते हैं और घोटालों को हमेशा के लिए कैसे रोक सकते हैं? क्या आप अपने परिवार में लगातार घोटालों से थक गए हैं? पारिवारिक घोटालों को कैसे रोकें? परिवार में लगातार घोटाले, मनोवैज्ञानिक से सलाह

अगर परिवार में लगातार घोटाले होते रहें तो क्या करें? क्या इसका मतलब यह है कि रिश्ते का कोई भविष्य नहीं है? या क्या युद्धविराम के रास्ते खोजना संभव है?

झगड़े अलग-अलग होते हैं और उनके पैदा होने के कारण भी अलग-अलग होते हैं। लेकिन अक्सर पति-पत्नी की सामान्य थकान के कारण परिवार में झगड़े शुरू हो जाते हैं। भावनात्मक तनाव के कारण झगड़े। ऐसी थकान को पहचानना काफी मुश्किल है, क्योंकि यह सिर्फ शारीरिक थकान नहीं है, बल्कि संचित असंतोष भी है। कैसे? कुछ भी! काम, स्वास्थ्य, पति, आख़िरकार! इमोशनल बर्नआउट टिक-टिक करते टाइम बम की तरह काम करता है। बूँद-बूँद करके हमारे धैर्य का पात्र भरता है, और फिर एक बार छलकता है।

और फिर पति की एक हानिरहित टिप्पणी या उसका एक वाक्यांश उसके खिलाफ सुनामी, तूफान, तूफ़ान में बदल सकता है। अक्सर, हम ऐसे समय में किसी ऐसे व्यक्ति पर गुस्सा करते हैं जो हमारे बगल में होता है जब हम आराम कर सकते हैं, अपने सारे मुखौटे उतार सकते हैं और फिर से अपने जैसा हो सकते हैं। इसलिए, पति लगातार आग के घेरे में रहता है। अगर भावनात्मक तनाव के कारण परिवार में झगड़े हों तो क्या करें? कारण को ख़त्म करो, प्रभाव को नहीं। इसका मतलब समझने के लिए, आइए बर्नआउट के संभावित कारणों पर करीब से नज़र डालें:

1. एक अप्रिय नौकरी जहां आपको बहुत अधिक प्रयास करना पड़ता है।और न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक भी। इसका मतलब क्या है? कि एक महिला अपने निजी भंडार से ऊर्जा लेती है। और उसे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए इन भंडारों की आवश्यकता है: अपने स्वास्थ्य के लिए, अपने पति के लिए, अपने लिए। और मुख्य रिसाव काम पर चला जाता है. बॉस को इसकी ज़रूरत है या फिर हालात ही ऐसे हैं. और फिर वह "सस्पेंस पर" घर लौट आती है। सड़क पर रिचार्ज करने के लिए कहीं नहीं है, क्योंकि रिचार्ज करने के लिए आपको आराम, एक पसंदीदा गतिविधि, एक शौक की आवश्यकता होती है। और भीड़ भरी मिनीबस में बैठे हों या अपनी कार चला रहे हों, लेकिन लगातार ट्रैफिक जाम में फंसने के कारण आप किसी तरह रिचार्ज नहीं हो पाते। और इसलिए, थकी हुई, वह घर आती है, और वहाँ उसका स्वागत गंदे बर्तन या शराबी पति द्वारा किया जाता है। इस स्थिति को स्वीकार करने के लिए आपको ऊर्जा की भी आवश्यकता है! और वह अब वहां नहीं है. इसलिए, कोई भी मामूली कारण, और एक महिला झगड़ा या घोटाला शुरू कर देती है।

2. स्वास्थ्य की स्थिति।जब कोई चीज़ आपकी सेहत के साथ सही नहीं होती, तो वह हमेशा थका देने वाली होती है। और तदनुसार इसमें शक्ति और ऊर्जा लगती है। और फिर आपका प्रिय पति भी आपको परेशान करना शुरू कर सकता है। यदि स्वास्थ्य स्थितियों के कारण परिवार में लगातार घोटाले होते रहें तो क्या करें? बेशक, आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए, लेकिन इसके अलावा यह भी सोचें कि आपका शरीर आपसे क्या कहना चाहता है? वह क्या पहुंचना चाहता है? सभी बीमारियों में से लगभग 80% हमारे शरीर का हमसे संवाद करने का तरीका है। इसलिए, कभी-कभी किसी निश्चित स्थिति में अपने व्यवहार या उसके प्रति दृष्टिकोण को बदलना ही पर्याप्त होता है, और फिर बीमारी दूर हो जाती है। अपने आप पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें और अपनी बची हुई ऊर्जा को अपने पति के साथ अपने रिश्ते को सुलझाने में बर्बाद न करें, इसे इसी पर खर्च करना बेहतर है;

3. जीवन से असंतोष.यह भावनात्मक जलन का सबसे लंबा रास्ता है, क्योंकि यही असंतोष एक सप्ताह, महीने या एक साल के बाद भी पैदा नहीं होता है। यह बहुत लंबे समय तक पक सकता है, जिससे धीरे-धीरे आपके मूड पर असर पड़ता है। आपको बस यह महसूस हो सकता है कि कुछ गड़बड़ है। कि आप अपनी जिंदगी से खुश नहीं हैं और क्यों आपको इसका एहसास भी नहीं होगा। जब आपको अंततः एहसास होगा, तो यह एक मील का पत्थर होगा, जिसके बाद ऊर्जा और भी अधिक बल के साथ प्रवाहित होने लगेगी। क्योंकि यह समझने के लिए कि आप व्यर्थ में जी रहे हैं और ऐसे ही जीते रहने के लिए बड़ी ताकत की जरूरत है। वैसे, रिश्ते का टूटना एक ही पैटर्न के अनुसार होता है, और यह पति ही है जिस पर लगातार हमले होते रहते हैं। इसलिए, आपको अभी भी वह चीज़ बदलने की ज़रूरत है जो आपको संतुष्ट नहीं करती है और जितनी जल्दी हो सके, क्योंकि आपके पारिवारिक रिश्ते पहले से ही खतरे में हैं।

4. पति।यह सबसे कठिन और खतरनाक विकल्प भी है। अगर आपका पति किसी बात से खुश नहीं है और आप चुप रहती हैं तो आप अपने हाथों से टाइम बम फोड़ रही हैं। किसी प्रियजन के प्रति नाराजगी पहले तीव्र होती है, फिर पुरानी हो जाती है। और फिर आपके पति के आपको खुश करने के सारे प्रयास, उनके सभी उपहार और तारीफें आपकी शिकायतों के इस थैले में कुचल दी जाएंगी। इससे तुम किसे बुरा बनाओगे? अपने लिए और अपने पति के लिए, और अपने रिश्ते के लिए। अपने पति से असंतुष्टि में भी काफी ऊर्जा खर्च होती है और यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जिससे अकेले निकलना मुश्किल होता है। यदि परिवार में लगातार घोटाले होते रहें तो क्या करें क्योंकि इसके लिए पति दोषी है? चुप मत रहो! अपने दर्द, आक्रोश, संदेह के बारे में बात करें। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें! यह उसके लिए, आपके संघ के लिए उचित होगा।

जीवनसाथी लगातार क्रोधित रहता है, अक्सर बिना किसी कारण के, हर छोटी-छोटी बात पर क्रोधित हो जाता है और असभ्य हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक साथ जीवन दिन-ब-दिन असहनीय होता जाता है। और फिर भी, इसके बावजूद, आप अभी भी साथ रहते हैं क्योंकि आप उससे प्यार करते हैं और उसे छोड़ना नहीं चाहते हैं। लेकिन लगातार घोटालों और झगड़ों के साथ रहना अब संभव नहीं है। झगड़े को कैसे रोकें या उसे शून्य तक कैसे सीमित करें?

जीवन जीना कोई मैदान नहीं है जिसे पार किया जा सके। यह वाक्यांश पारिवारिक रिश्तों पर भी लागू किया जा सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि जीवन में ऐसा कोई परिवार नहीं है जिसमें पति-पत्नी के बीच कभी झगड़ा न हो। यह अप्रिय है, लेकिन सच है. इसके अलावा, यह घटना अपरिहार्य है। केवल कुछ जोड़े झगड़े के बाद लंबे समय तक बात नहीं कर पाते हैं, जबकि अन्य के लिए यह घटना बर्तन तोड़ने के साथ एक बड़े घोटाले में परिणत होती है। वैसे, झगड़े कहीं से भी उत्पन्न नहीं होते हैं (कचरा बाहर न निकाले जाने, गंदी प्लेटें, अपार्टमेंट के चारों ओर बिखरे हुए गंदे मोज़े, या बस सामान्य थकान, ईर्ष्या आदि के कारण)। कारण चाहे जो भी हो, झगड़े लगातार होते रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोग नियमित रूप से और जोरदार बहस करते हैं, और फिर बहुत पछताते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? और इस मामले में आपको क्या करना चाहिए?

झगड़ों के कारण.
वैवाहिक जीवन के अपने सपनों में, हम इसे जीवन भर एक भावुक और रोमांटिक रिश्ते के रूप में कल्पना करते हैं। लेकिन वास्तव में, जीवन अपना समायोजन स्वयं करता है। समय के साथ, उन लोगों के रिश्तों से रोमांस गायब हो जाता है जो कभी एक-दूसरे से बहुत प्यार करते थे, जिससे रोजमर्रा की अंतहीन समस्याओं का जन्म होता है जो किसी की नसों पर इतना दबाव डालती हैं। और एक बिंदु पर, एक जोड़े में किसी भी छोटी सी बात पर इतना झगड़ा हो सकता है कि वे तलाक को मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र रास्ता मानने लगते हैं।

अपने पति के साथ लगातार झगड़े और तसलीम का शरीर पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, अवसाद और अनिद्रा होती है, प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है। और इसका कारण एक-दूसरे के साथ हार मानने या समझौता करने में असमर्थता या अनिच्छा है। हम आक्रामकता का जवाब आक्रामकता, क्रोध, चिल्लाहट, गाली-गलौज से देते हैं - हर चीज का उपयोग यह साबित करने के लिए किया जाता है कि हम सही हैं। सब कुछ शांत हो जाने के बाद, अक्सर अधिकांश जोड़े उग्र घोटाले का कारण भी याद नहीं रख पाते हैं, अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने में असमर्थता पर अफसोस करते हैं और विलाप करते हैं।

अक्सर, पति-पत्नी में से किसी एक के आक्रामक व्यवहार का कारण उसका अतीत होता है। अर्थात्, यदि ऐसा व्यवहार उसके माता-पिता के रिश्ते में आदर्श था, तो किसी को आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि वह व्यक्ति बिल्कुल वैसा ही व्यवहार करेगा। चिल्लाहट, शोर और घोटालों के बिना उसके पास अन्य व्यवहार का कोई उदाहरण नहीं है। उसे यह सिखाया नहीं गया था. किसी रिश्ते में पति-पत्नी में से किसी एक की ओर से आक्रामकता का एक और आम कारण कम आत्मसम्मान है, जब दूसरा एक की कीमत पर खुद को मुखर करने की कोशिश करता है।

कुछ कारक, जैसे सामान्य तनाव, बीमारी, निरंतर थकान या शारीरिक परेशानी, एक बहुत ही शांत व्यक्ति में भी क्रोध का विस्फोट भड़का सकते हैं। मैं ज्यादा दूर नहीं जाऊंगा, उदाहरण के लिए, हर कोई काम पर एक कठिन दिन के बाद थकावट की स्थिति को जानता है, खासकर गर्मी की गर्मी में, जब आपका सिर बहुत दर्द करता है और आपका पूरा शरीर दर्द करता है। ऐसे क्षणों में मैत्रीपूर्ण मूड में रहना काफी कठिन होता है।

ऐसा भी होता है कि योजनाओं के कार्यान्वयन के रास्ते में आक्रामक व्यवहार उत्पन्न होता है, जब दूसरा आधा इसमें बाधा उत्पन्न करता है। उदाहरण के लिए, वह बहुत थका हुआ है और जल्दी सोना चाहता है, लेकिन आप किसी क्लब या फिल्म में जाना चाहते हैं और आप उसे अपने साथ खींच लेते हैं। यह अंदाजा लगाना मुश्किल नहीं है कि ज्यादातर मामलों में यह स्थिति एक मजबूत झगड़े में समाप्त होती है।

बहुत बार, एक जीवनसाथी अपने दूसरे आधे हिस्से पर उन शिकायतों को निकालता है जो उसे किसी और के कारण हुई थीं। उदाहरण के लिए, उसे अपने बॉस से "अच्छी" डांट मिली, किसी ने पार्किंग में उसकी कार का सामान्य पार्किंग स्थान ले लिया, स्टोर में उनके साथ अभद्र व्यवहार किया गया, आदि। नतीजतन, इस सब के लिए, वह अपना गुस्सा अपनी प्यारी महिला पर निकालता है, जो गर्म हाथ के नीचे गिर गई थी। और प्रतिशोध में वह उसे उसी प्रकार उत्तर देती है। ऐसे तुच्छ क्षणों के कारण ही परिवार अक्सर टूट जाते हैं।

झगड़े से कैसे बचें?
निःसंदेह, आपको क्रोधित होने के बहुत सारे कारण मिल सकते हैं। लेकिन इस पर प्रत्येक व्यक्ति की अपनी-अपनी प्रतिक्रिया होती है, और सबसे अधिक बार रिश्तेदारों और दोस्तों को ही परेशानी होती है। फिर क्या करें? प्रियजनों पर गुस्सा निकाले बिना अक्सर अकारण आक्रामकता और क्रोध के विस्फोट से कैसे निपटें?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भले ही पति-पत्नी दशकों से एक साथ रह रहे हों, फिर भी वे अलग-अलग लोग हैं। ऐसा करना असंभव है जैसा आपका जीवनसाथी जीवन भर चाहता है। और यह ठीक है. इस मामले में, परिवार में संघर्ष अपरिहार्य हैं, लेकिन वे बहुत कम ही उत्पन्न हो सकते हैं या हल्के रूप में हो सकते हैं।

याद रखें, कभी भी, भले ही आपको यह साबित करने की बहुत तीव्र इच्छा हो कि आप सही हैं, रिश्तेदारों, दोस्तों की उपस्थिति में या सिर्फ अजनबियों के सामने अपने जीवनसाथी से झगड़ा न करें। अनिवार्य रूप से, उन्हें आपके संघर्ष में पक्ष लेना होगा। और यह सच नहीं है कि यह आप पर है, खासकर यदि ये आपके पति की ओर से रिश्तेदार और दोस्त हैं। इससे केवल भावनाएं भड़केंगी। इसके अलावा, आप अपने दोस्तों को भी असहज स्थिति में डाल देंगे। इस मामले में, शांत हो जाना और अधिक सुविधाजनक क्षण तक बातचीत को स्थगित करना बेहतर है। शांत अवस्था में हर चीज पर पुनर्विचार करते हुए संघर्ष के कारण को एक अलग नजरिए से देखा जाएगा।

यदि झगड़े को टाला नहीं जा सकता है, तो किसी भी परिस्थिति में आपको अपमान का उपयोग नहीं करना चाहिए और अपने पति को अपमानित नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक आदमी का गौरव ओह, कितना कमजोर है! ऐसा व्यवहार वफ़ादारों को किसी ऐसे व्यक्ति की खोज करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है जो उसकी सराहना और सम्मान करेगा। और वह हमेशा एक ढूंढने में सक्षम होगा, इसमें कोई संदेह नहीं है!

छोटी-छोटी बातों पर झगड़े को रोकने के लिए जरूरी है कि समय रहते उसके साथ हर संवेदनशील मुद्दे पर चर्चा की जाए, बिना डरे, वह सब कुछ बता दिया जाए जो आपको चिंतित करता है। लेकिन आपको इसे समझदारी से "विस्तारित" करने की भी आवश्यकता है, पहले से तैयारी करके और वह सब कुछ स्पष्ट रूप से तैयार करके जो आप उसे बताना चाहते हैं। इसके बाद ही आप ईमानदारी से बातचीत शुरू कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप अपने जीवनसाथी पर आरोप लगाएं, इस बारे में सोचें कि क्या वास्तव में आपका जीवनसाथी दोषी है? हो सकता है कि उसका कार्य बहुत मूल्यवान न हो, हो सकता है कि इसे शांति से अनुभव किया जा सके और भुलाया जा सके? बहुत बार, किसी भी छोटी सी बात के कारण, हम महिलाएं अपने आप पर बहुत अधिक काम करती हैं, और फिर गुस्से में हम वह सब कुछ निकाल देती हैं जो एक आदमी पर जमा हो गया है। इसलिए, बात करने से पहले कुछ घंटे इंतजार करना बेहतर है। हो सकता है, शांत होकर आप समझ जाएं कि इसका कारण आपके प्रियजन से झगड़ा करने लायक नहीं है।

यदि आमतौर पर आपका जीवनसाथी ही किसी घोटाले की शुरुआत करता है, तो उसके ऐसे व्यवहार का कारण जानने के लिए उससे खुलकर, दिल से दिल तक बात करने का प्रयास करें। शायद वह आपसे यही उम्मीद करता है। यदि आप इस तरह की बातचीत करने की हिम्मत नहीं करते हैं, तो संभावना है कि उसे कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाएगा जिसके साथ वह खुलकर बात करेगा। और फिर वह पूरी तरह उसके पास जाएगा। हमेशा के लिए।

कभी-कभी पति की नोक-झोंक और गुस्से की वजह कुछ खास भी हो सकती है। इसका अवलोकन करके आप इसका पता लगा सकते हैं और इसे ठीक कर सकते हैं। ठीक है, यदि आपका पति सचमुच हर बात से नाराज़ है, तो शायद आपको कुछ समय के लिए अलग रहना चाहिए। कभी-कभी इससे मदद मिलती है और जिन पति-पत्नी ने एक-दूसरे से दूरी बना ली है उनके बीच रिश्ते फिर से बेहतर होने लगते हैं।

सामान्य तौर पर, पारिवारिक जीवन में झगड़े यथासंभव कम होने के लिए, पारिवारिक जीवन को तुरंत व्यवस्थित करना और अपने प्रियजन के साथ इस तरह से संचार बनाना महत्वपूर्ण है कि एक-दूसरे की कोई भी अप्रिय गलती एक छोटी सी बात लगे और हो सके। शांति से अनुभव किया. आप साथ में कोई खेल खेल सकते हैं। इससे न केवल अनावश्यक तनाव से राहत मिलेगी, बल्कि आपके आत्मसम्मान और रिश्तों को भी फायदा होगा। आख़िरकार, एक सुखद शगल की तरह कुछ भी लोगों को एक साथ नहीं लाता है।

पारिवारिक झगड़ों की बारंबारता में महिला स्वयं एक बड़ी भूमिका निभाती है। अपने आप को महत्व दें और बिना किसी कारण के खुद को अपमानित होने या अपनी आवाज उठाने की अनुमति न दें। हो सकता है कि आपका आत्मविश्वास और उसके हिंसक हमलों को नजरअंदाज करने से आप पर छाई नकारात्मकता कमजोर हो जाए। हालाँकि, नकारात्मक भावनाओं को उसे संबोधित नहीं किया जाना चाहिए, और मज़ाकिया नोट्स उसकी आवाज़ के स्वर में नहीं आने चाहिए। अपने जीवनसाथी की अधिक बार प्रशंसा करने का प्रयास करें, लेकिन मामले के लिए, उसकी खूबियों की सराहना करें। मौजूदा कमियों को शालीनता से स्वीकार करने का प्रयास करें।

यदि झगड़ा हो ही जाए तो सही ढंग से मेल-मिलाप करना सीखें।

अपने पति के साथ एक घोटाले के बाद सुलह।
इससे पहले कि आप अपने पति के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की कोशिश करें, आपको उन्हें शांत होने और खुद को शांत करने का मौका देने के लिए थोड़ा इंतजार करना चाहिए। हर चीज़ को समझना, जो हुआ उसे समझना और उसके बाद ही कार्य करना आवश्यक है। कई महिलाओं के लिए, पहले सुलह शुरू करना, खासकर यदि उनके पति संघर्ष की स्थिति में गलत हों, कुछ निषेधात्मक और अयोग्य है। हालाँकि, सुलह की दिशा में पहला कदम उठाने में कुछ भी गलत नहीं है। और यदि आप संघर्ष के आरंभकर्ता हैं, तो यह अवश्य किया जाना चाहिए!

यदि दूसरा भाग अभी भी आपके साथ बातचीत करने के मूड में नहीं है, तो आपको इस मामले में दबाव नहीं डालना चाहिए। हमें उसे थोड़ा और समय देना चाहिए, उसका जोश ठंडा करना चाहिए।' यदि, जैसा कि आप सोचते हैं, वह बहुत लंबे समय से आपसे नाराज़ है, तो आप उसे एक पत्र लिख सकते हैं, जिसमें वह सब कुछ कागज पर लिख सकते हैं जो व्यक्तिगत रूप से कहना मुश्किल है, आँख से आँख मिला कर। और जब व्यक्तिगत संचार का क्षण आता है, तो आप न केवल दयालु शब्द, बल्कि कोमल स्पर्श, स्ट्रोक और चुंबन भी दे सकते हैं। यह स्थिति को पूरी तरह से शांत कर देगा और बातचीत की शुरुआत में अनिवार्य रूप से उत्पन्न होने वाले तनाव से राहत देगा।

यदि जीवनसाथी कई दिनों तक चुप रहता है, तो आपको अधिक मूल तरीकों का उपयोग करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक आश्चर्य तैयार करें। बस इस मामले में सेक्सी अधोवस्त्र या कामुक गेम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। सेक्स के माध्यम से अपने पति की सद्भावना जीतना अच्छा विचार नहीं है। एक आदमी इसे अपमान के रूप में ले सकता है, क्योंकि यह एक खुला संकेत है कि मानवता के मजबूत आधे हिस्से की पशु प्रवृत्ति बाकी सब चीजों पर हावी है। और हल्के शब्दों में कहें तो यह अश्लील लगता है। ऐसे में अगर कोई पुरुष आपके मोहक व्यवहार का शिकार भी हो जाए तो सेक्स के बाद उसमें चिड़चिड़ापन फिर लौट आएगा। और सब कुछ फिर से शुरू हो जाएगा.

दो लोगों के लिए रोमांटिक डिनर एक बड़ा आश्चर्य हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घर पर हैं या किसी रेस्तरां में, शांत संगीत के साथ, आप उसके कान में प्यार के शब्द फुसफुसा सकते हैं, उसे बता सकते हैं कि जो कुछ हुआ उसके लिए आप कितने दुखी हैं, आप जितनी जल्दी हो सके यह सब भूल जाना चाहते हैं। ऐसे क्षण में सही शब्द ढूँढना कठिन नहीं होगा। ऐसे माहौल में यह संभव नहीं है कि कोई भी आदमी विरोध कर सके।

सामान्य तौर पर, आपको अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अधिक बात करनी चाहिए, शांत और दिलचस्पी भरे स्वर में पता लगाना चाहिए कि उसे क्या परेशान कर रहा है, अपने प्यार के बारे में बात करें, जिसे संरक्षित करने की आवश्यकता है, और बिना धुली प्लेट या कूड़ेदान पर दैनिक झगड़ों से नष्ट नहीं होना चाहिए। बाहर नहीं निकाला गया.

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते। कृपया क्षमा करें, क्या मनोवैज्ञानिक से कोर्स करके अपने पति के साथ हमारे रिश्ते को सुधारना संभव है? तथ्य यह है कि हम 6 साल से एक साथ हैं और हर समय हम बिल्लियों और कुत्तों की तरह रहते हैं। अगर 17 साल की उम्र में यह हार्मोन था, तो अब यह सिर्फ उसके प्रति गुस्सा है। वह 30 साल का है, हर दिन हम छोटी-छोटी बातों पर झगड़ते हैं, वह मेरा अपमान करता है और अपमानित करता है, स्वाभाविक रूप से जवाब में मैं भी उसका अपमान करता हूं। मैं बहुत गर्म स्वभाव का हूं और अगर मुझे कोई बात पसंद नहीं आती या मुझे गुस्सा आता है तो मैं तुरंत आवाज उठा देता हूं। उसे मेरा चिल्लाना पसंद नहीं है और वह इसके लिए मुझे मार भी सकता है। मैंने चुप रहने की कोशिश की, लेकिन जाहिर तौर पर उसे किसी तरह की शक्ति महसूस होती है और वह और भी बुरा व्यवहार करने लगता है और मुझे अपमानित करने लगता है। हम हर बात पर झगड़ते हैं, कि वह घर में मदद नहीं करता है, कि वह हमेशा कहता है कि उसके पास खाने के लिए कुछ नहीं है और घर अस्त-व्यस्त है। हालाँकि ऐसा नहीं है, वह पवित्र आत्मा द्वारा पोषित नहीं है। और मैं दिन में 2-3 बार सफाई करती हूं, क्योंकि हमारी एक छोटी बेटी (1 वर्ष की) है और स्वाभाविक रूप से अपार्टमेंट के चारों ओर हमेशा खिलौने और कुकीज़ और अन्य चीजों के टुकड़े होते हैं, मैं उसके बाद यह सब साफ करती हूं। हम कार में कसम खाते हैं क्योंकि वह जोर से संगीत सुनता है, और इससे मुझे सिरदर्द होता है, हम कसम खाते हैं क्योंकि वह गलत स्वर में मुझसे कुछ कह सकता है और इससे मुझे गुस्सा आता है, मैं उस पर गुर्राना शुरू कर देता हूं, और मेरी प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है उसे परेशान करना। । और ऐसी लाखों स्थितियाँ हैं, अब बच्चा बड़ा हो रहा है, और मैं नहीं चाहता कि वह घोटालों, चीखों, मेरे आँसुओं में बड़ा हो, उसे मेरे खिलाफ हाथ उठाते हुए देखे। मुझे इस स्थिति से निकलने का एक रास्ता तलाक दिखता है, मैं उस तरह नहीं जीना चाहती। मैं सम्मान और प्यार पाना चाहता हूं। मैं बदलाव के लिए तैयार हूं, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि वह तैयार है। मैं उससे गाली-गलौज न करने के लिए कहता रहता हूं, लेकिन मानो द्वेषवश वह और अधिक गाली-गलौज करने लगता है, आदि। मैं चाहता हूं कि बच्चा एक प्यारे परिवार में बड़ा हो, मैं अपनी बेटी को पूरे दिल से प्यार करता हूं और मैं उसके आसपास केवल सबसे अच्छा और दयालु चाहता हूं। मुझे बताएं कि इस स्थिति में क्या करना चाहिए? क्या अपने पति के साथ मनोवैज्ञानिक के पास जाने का कोई मतलब है या क्या वह अब इस उम्र में नहीं है? वैसे, वह एक ऐसे परिवार में पले-बढ़े जहां उन्होंने अपनी मां पर भी हाथ उठाया और उनका अपमान किया, वह अपने सौतेले पिता के साथ बड़े हुए और जाहिर तौर पर उनका बचपन से ही व्यवहार का यह मॉडल था, और हमारे रिश्ते की शुरुआत भी सबसे सफल नहीं रही , और मेरी उम्र के कारण मैं हमेशा चिल्लाता था और खुद को उस पर फेंक देता था, मैंने उसे खरोंच दिया था, मैं खुद वहां था, और जाहिर तौर पर 6 साल पहले मैंने स्पष्ट कर दिया था कि यह आदर्श था, लेकिन अब मैं अतीत की गलतियों को सुधार नहीं सकता।

मनोवैज्ञानिक ओलेसा अनातोल्येवना बोगुत्सकाया सवाल का जवाब देती हैं।

इरीना, नमस्ते!

बदलाव और खुद पर काम करने के लिए उम्र कोई बाधा नहीं है।

काम शुरू किए बिना यह कहना असंभव है कि मनोचिकित्सा आपके परिवार की मदद करेगी या नहीं। मुझे लगता है हमें प्रयास करने की जरूरत है. इसे अजमाएं। एक मनोवैज्ञानिक चुनें जो जोड़ों के साथ काम करता है और शुरुआत करें।

अगर आपका पति बदलाव के लिए तैयार नहीं है तो आप खुद पर काम करना शुरू कर सकती हैं। ऐसा लगता है कि आपके पास व्यक्तिगत रूप से काम करने के लिए कुछ है। और भले ही वह नहीं बदलता है, और आप उसके और अपने आस-पास के सभी लोगों के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करने में सक्षम हैं, केवल इससे आपके रिश्ते को काफी फायदा होगा। बात तो सही है। परिवार में एक महिला माहौल, मनोदशा, जीवनसाथी का रवैया, बच्चों के प्रति रवैया आदि निर्धारित करती है। स्त्रियोचित कोमलता, लचीलापन, कोमलता, शांत करने वाली ऊर्जा को कठोर और स्वाभाविक रूप से कठोर मर्दाना ऊर्जा को नरम करना चाहिए। पुरुष स्वभाव से भिन्न होते हैं। ये जानना और समझना जरूरी है. और मिलजुल कर रहना सीखो. पुरुष का अपना काम है, और महिला का अपना। मेरा सुझाव है कि आप परिवार में पत्नी की भूमिका में रुचि लेना शुरू करें। इस विषय को पढ़ना और इसमें रुचि लेना शुरू करें।

यदि आप अपने परिवार में असहज महसूस करते हैं, तो आप इसे स्वयं बदलना शुरू कर सकते हैं। मेरे पति की मदद के बिना. यह स्पष्ट है कि देर-सबेर इसके बिना आगे बढ़ने की कोई जगह नहीं होगी, लेकिन तब तक आपके पास काम करने के लिए कुछ न कुछ है।

और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा न केवल चीख-पुकार और घोटालों को, बल्कि आपके बीच के माहौल को भी आत्मसात न करे। अगर आप दोनों कार में खाना खा रहे हैं, चुप हैं, ऊपर से शांत हैं, लेकिन अंदर ही अंदर आप दोनों एक-दूसरे से नफरत करते हैं, तो यकीन मानिए, बच्चा इसे आत्मसात कर लेता है। बच्चे हम वयस्कों को एक या दो बार पढ़ते हैं। वे सब कुछ जानते और महसूस करते हैं। हो सकता है वे न समझें...खैर, हम, वयस्क, समझते हैं। क्या इससे हमें बहुत मदद मिलती है?.. यह कभी-कभी हमें भ्रमित कर देता है। और बच्चे भावनाओं को उनके शुद्ध रूप में पढ़ते हैं। इसलिए अपनी भावनाओं की पर्यावरण मित्रता की निगरानी शुरू करने का प्रयास करें। अपनी भावनाएं नियंत्रित करें।

झगड़ा- संचार के दौरान होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया। वे कई बिंदुओं को स्पष्ट कर सकते हैं जिन्हें परिवार को बचाने के लिए दबाना नहीं चाहिए। समस्याएँ तब शुरू होती हैं जब परिवार में छोटी-छोटी बातों को लेकर झगड़े होने लगते हैं। पति-पत्नी एक-दूसरे की सीमाओं का उल्लंघन करते हैं और अपमान का सहारा लेते हैं।

पति-पत्नी में झगड़ा क्यों होता है?

हम कमरे में इधर-उधर बिखरे मोज़े और अन्य बकवास जैसे औपचारिक अवसरों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। कोई भी घोटाला किसी एक महत्वपूर्ण कारण पर आधारित होता है।

1. अपने साथी से अपनी श्रेष्ठता साबित करने की इच्छा। ऐसा प्रतीत होता है, निकटतम लोगों के बीच किस प्रकार की प्रतिस्पर्धा हो सकती है? दुर्भाग्य से, एक सोवियत परिवार में, जिसमें वे लोग शामिल हैं जो अपने माता-पिता के ध्यान की कमी के साथ बड़े हुए हैं, यह घटना असामान्य नहीं है। यूएसएसआर में पैदा हुए लोगों ने एक निश्चित व्यक्तित्व प्रकार विकसित किया। हालाँकि उन्हें किसी भी कीमत पर विवाह को संरक्षित करने का मूल्य सिखाया गया था, लेकिन उन्हें यह नहीं बताया गया कि वास्तव में क्यों और कैसे।
2. पार्टनर को मनाने की चाहत. वही सोवियत मानसिकता यदि परिवार में केवल एक ही व्यक्ति में बनी रहे तो एक गंभीर समस्या बन सकती है। कोई भी बकवास घोटाले का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, किसी परिवार के मुखिया को लगातार महंगा जीवन जीने का डर हो सकता है क्योंकि दूसरे लोग क्या सोचेंगे। लेकिन उनकी पत्नी और बच्चे बेहतर कार चाहते हैं और साल में एक बार समुद्र के किनारे जाते हैं। भले ही आय अनुमति दे, सोवियत मानसिकता वाले व्यक्ति के लिए यह उसके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का एक रास्ता हो सकता है।
3. तलाक लेने की अवचेतन इच्छा. अफ़सोस, रिश्तों का मनोविज्ञान और बुद्धिमत्ता, विवाह को बनाए रखने की क्षमता, स्कूलों में नहीं सिखाई जाती। इसलिए, जब कठिनाइयाँ आती हैं, तो कई लोगों का पहला विचार रिश्ता तोड़ देना होता है। वहीं संतान या आर्थिक परेशानियां आपको रोक सकती हैं, इसलिए आपको सहन करना होगा। लेकिन असंतोष जमा हो जाता है और घोटाले-चुप्पी-सुलह के निरंतर चक्र में परिणत होता है।

बच्चे के जन्म के बाद, पूरा परिवार लगातार तनाव का अनुभव करता है, जिससे पहले से दबी हुई सभी समस्याएं बढ़ जाती हैं, और बकवास पर घोटाले शुरू हो जाते हैं। यही कारण है कि इस अवधि के दौरान शादियाँ अक्सर टूट जाती हैं। एक अच्छा समाधान येकातेरिनबर्ग में एक मनोवैज्ञानिक के साथ युगल परामर्श हो सकता है, लेकिन वह आपके लिए सभी काम नहीं करेगा।

अगर घोटाले लगातार हो जाएं तो क्या करें?

सबसे महत्वपूर्ण बात: सहनशील बनें. याद रखें कि आपने एक बार इस व्यक्ति को क्यों चुना था। ये सभी सकारात्मक गुण आज भी उनमें जीवित हैं! अब सुलह की दिशा में तीन कदम बढ़ाएं।

1. यदि परिवार में घोटाले होते हैं और बच्चे को दोषी ठहराया जाता है, तो बातचीत की मेज पर बैठें और उन्हें पालने में प्रत्येक पति या पत्नी की जिम्मेदारियों को स्पष्ट रूप से बताएं। एक महिला का मानना ​​हो सकता है कि उसके पति को उसके बेटे को नहलाना चाहिए क्योंकि उसके परिवार में यही प्रथा थी। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि ऐसा ही होना चाहिए! चर्चा में आप समझ सकते हैं कि इस या उस घोटाले को भड़काने वाले कारणों की जड़ें कहाँ हैं।
2. अपने माता-पिता को पारिवारिक झगड़ों के कारणों और परिणामों के बारे में कभी न बताएं। नकारात्मकता की निरंतर धारा उन्हें यह आभास देगी कि आपका परिवार बेकार है, और वे आपको तलाक लेने के लिए मनाना शुरू कर देंगे। यहां तक ​​कि जब आप बनाओगे, तब भी आपके माता-पिता याद रखेंगे और सब कुछ बर्बाद कर देंगे।
3. पुनरावृत्ति से बचने के लिए प्रत्येक गलतफहमी के कारण का सावधानीपूर्वक विश्लेषण किया जाना चाहिए। इसके अलावा, हर एक बुरी चीज़ के लिए दो अच्छी चीज़ें करना ज़रूरी है। हमारा झगड़ा हुआ, माफी मांगी, स्वीकार किया कि हम गलत थे और एक-दूसरे को सुखद अनुभव देने के लिए डेट पर गए।

दुर्व्यवहार और सुलह के निरंतर चक्र से बाहर निकलने के लिए हर संभव प्रयास करें, बातचीत करना सीखें। यदि आपके लिए स्वयं ऐसा करना कठिन है, तो जान लें कि येकातेरिनबर्ग कई मनोवैज्ञानिक केंद्रों के लिए जाना जाता है जो आपके परिवार को बचाने में आपकी मदद करेंगे।