प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है? प्रसवोत्तर अवसाद - लक्षण और कारण, घरेलू उपचार के तरीके, परिणाम। नई माँ का व्यवहार

सबसे कठिन हिस्सा खत्म हो गया है - आप सफलतापूर्वक प्रसव से बच गईं और अब घर पर हैं, और बच्चा अपने पालने में गहरी नींद में सो रहा है। आपका पति ख़ुशी से पागल है और आपसे और भी अधिक प्यार करता है। रिश्तेदार और दोस्त बधाइयों और उपहारों का तांता लगा रहे हैं। एक शब्द में कहें तो जियो और खुश रहो। और तुम रोना चाहते हो. आप चिंता महसूस करते हैं जो कहीं से भी आती है। ऐसा लगता है मानो कुछ घटित होने वाला है और सारी अच्छी बातें स्वप्न की भाँति विलीन हो जाएँगी। घबराएं नहीं, आप अकेले नहीं हैं जिसके साथ ऐसा होता है। सभी महिलाओं को प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों में ऐसी संवेदनाओं का अनुभव होता है।

हालाँकि, लगभग 50% महिलाओं में यह अवसादग्रस्त अवस्था लंबी खिंच जाती है और सामान्य उदासी या चिंता जैसी नहीं रह जाती है। इस स्थिति को प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है। महिलाओं में यह कम या ज्यादा, थोड़े समय के लिए या कई महीनों तक रह सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद 50% महिलाओं में होता है, और 13% में यह गंभीर होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद- बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की दर्दनाक स्थिति, जिसमें उदास मनोदशा, अशांति, अपने बच्चे को देखने की अनिच्छा और प्रतिवर्ती मानसिक विकार शामिल हैं। ज्यादातर मामलों में, पीडी बहुत गंभीर नहीं होता है, लेकिन गंभीर मामलों में, माँ को खुद को या बच्चे को मारने की इच्छा भी हो सकती है। ऐसी महिलाओं को विशेष संस्थानों में इलाज की आवश्यकता होती है।

वीडियो नंबर 1: प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में

अवसाद के लक्षण और कारण

उपरोक्त सभी चीजें एक महिला को थका देती हैं और उसे चिड़चिड़ा बना देती हैं। आंतरिक ख़ालीपन और हर उस चीज़ के प्रति उदासीनता जो पहले आनंद और खुशी देती थी, प्रकट होती है। एक महिला अपने पति के प्रति उदासीन और उदासीन हो जाती है, उसे ऐसा लग सकता है कि उसके प्रति उसका प्यार खत्म हो गया है। इसके अलावा, दुनिया के सभी पुरुष उससे घृणा करने लगते हैं।

उदासीनता इस हद तक पहुँच जाती है कि यह बच्चे के प्रति उदासीनता, उसकी देखभाल करने में अनिच्छा, यहाँ तक कि शत्रुता की हद तक भी प्रकट होती है।

कारण:

• बच्चे के जन्म के दौरान और उसके दौरान होने वाले तीव्र हार्मोनल परिवर्तन;
• मातृत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी या ऐसा करने की अनिच्छा;
• शरीर की शारीरिक थकावट, थकान, अत्यधिक परिश्रम, कठिन प्रसव, वित्तीय या पारिवारिक परेशानियाँ;
• वंशानुगत, आयु (40 वर्ष के बाद) या अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए व्यक्तिगत प्रवृत्ति।

दैहिक लक्षणों को बाकी सभी चीजों में भी जोड़ा जा सकता है।

दैहिक लक्षण:

• सामान्य सिरदर्द या माइग्रेन;
• हृदय गति में वृद्धि, चक्कर आना;
• अपच (भूख में कमी, कब्ज);
• नसों का दर्द;
• त्वचा की खुजली;
• अनिद्रा, बुरे सपने, आत्मघाती विचार, खुद को या नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाने की इच्छा;
• मासिक धर्म की अनियमितता या मासिक धर्म का गायब होना, ठंडक।

वीडियो नंबर 2

मनोवैज्ञानिक अन्ना गैलेपोवा बच्चे के लिए प्रसवोत्तर अवसाद, चिंता और भय के बारे में बात करती हैं:

अवसाद से लड़ना

यदि आपको हल्का प्रसवोत्तर अवसाद है, तो आप स्वयं ही इससे छुटकारा पा सकती हैं। महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह स्थिति अस्थायी है और इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

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1. अपने आप को बार-बार याद दिलाएं कि आपके जीवन में एक चमत्कार हुआ है, जिसके बारे में कई लोग केवल सपना देख सकते हैं।याद रखें कि इस चमत्कार को घटित करने के लिए आपको क्या सहना पड़ा। भगवान (भाग्य) का शुक्र है कि सब कुछ ठीक रहा, सभी जीवित हैं और ठीक हैं। अपनी स्थिति की विशिष्टता को महसूस करें, फिर आपकी घरेलू दिनचर्या जीवन की एक छोटी सी चीज़ प्रतीत होगी।
2. इस बारे में सोचें कि आपके बच्चे को अब आपके प्यार की कितनी ज़रूरत है क्योंकि वह एक नई दुनिया में असहाय है।बच्चे को बार-बार अपनी बाहों में लें, उसे सहलाएं, प्यार से बात करें। स्पर्श संपर्क और स्तनपान "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन में योगदान करते हैं जो आपको मातृत्व के आनंद, कोमलता और बच्चे के लिए प्यार का पूरी तरह से अनुभव करने में मदद करेंगे।
3. हालात चाहे कैसे भी विकसित हों, यह समझने की कोशिश करें कि अब आप अकेले नहीं हैं।दुनिया में एक शख्स ऐसा भी है जिसकी खुशहाली आप पर निर्भर करती है।
4. यदि संभव हो, तो अपने आप को अपने साथ अकेले रहने की अनुमति देना सुनिश्चित करें।प्रत्येक व्यक्ति का निजी जीवन और निजी समय होना चाहिए, अन्यथा वह अपना व्यक्तित्व खो देता है और उदास हो जाता है। जब आपके पति घर पर हों तो अपने आप को एक दिन की छुट्टी दें। कई महिलाएं शुरू में अपने बच्चों को उनके पिता के पास छोड़ने से डरती हैं - इससे उबरें। ज़िम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना आपको और भी अधिक अवसाद में ले जाएगी। अपना फ़ोन लें और खरीदारी करने, सिनेमाघर या हेयरड्रेसर के पास जाएँ। अगर चीजें कठिन हो जाएंगी, तो वे आपको बुलाएंगे। यहां तक ​​कि स्तनपान भी पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए; इस मामले में एक स्तन पंप आपका अच्छा सहायक है ()।
5. अधिक वजन होने पर शर्मिंदा न हों - यह एक अस्थायी, प्राकृतिक घटना है।अतिरिक्त पाउंड आपको एक वर्ष के भीतर छोड़ देंगे, खासकर यदि आप स्तनपान करा रहे हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जमा हुई वसा दूध में चली जाती है ()।
6. पर्याप्त नींद। सारी चिंताएँ अपने ऊपर न लें; उनमें से कुछ अपने पति, दादी, दादा या नानी के लिए छोड़ दें।आपके पास एक सहायक होना चाहिए. यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो सफाई और खाना पकाने के बजाय आराम को चुनें।
7. उन लोगों की बात न सुनें जो आपको वजन कम करने के लिए आहार पर जाने या अपने आहार से बहुत सारे खाद्य पदार्थों को खत्म करने की सलाह देते हैं, इस डर से कि आपके बच्चे को एलर्जी हो जाएगी।यदि आप एक स्तनपान कराने वाली मां हैं, तो स्पष्ट एलर्जी को छोड़कर, जो चाहें और जितना चाहें उतना खाएं। फिलहाल आपको अच्छा खाने और तनाव के बाद ताकत हासिल करने की जरूरत है।
8. आपके सबसे करीबी व्यक्ति आपके पति हैं।मूक रहस्य में उससे दूर मत जाओ। पुरुषों को महिलाओं की भावनात्मक स्थिति के बारे में कम समझ होती है। उससे बात करें और उसे विशेष रूप से बताएं कि आपके साथ क्या हो रहा है, आप क्या महसूस करते हैं, आप क्या सोच रहे हैं, मदद मांगें। वह केवल आपके भरोसे के लिए आपका आभारी होगा।
9. अकेलेपन में मत खो जाओ. अन्य माताओं के साथ बातचीत करें, दिल से दिल की बातचीत करें।निश्चित रूप से, आप ऐसी ही समस्याओं वाली महिलाओं से मिलेंगे। शायद उनमें से कोई उन्हें हल करने में कामयाब रहा या आप इस संघर्ष में समान विचारधारा वाले लोग बन जाएंगे। किसी भी स्थिति में, यह आपके लिए सहायक होगा.
10. कई विश्राम और ध्यान तकनीकें (अरोमाथेरेपी, स्नान, मालिश) सिखाती हैं कि अवसाद से कैसे निपटें।सबसे पहले, नवजात शिशु बहुत सोते हैं, इसलिए आपके पास आराम करने, पढ़ने और कुछ भी नहीं करने का समय होता है।

जब आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो

यदि यह सब अवसाद से राहत नहीं देता है, और अब आपको समझ नहीं आ रहा है कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए तो क्या करें? किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित हो सकता है। यदि यह प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक हो तो बेहतर है। सबसे पहले आपको अपनी चिंता और डर को दूर करना होगा। डॉक्टर आपको आराम करने, आपके मूड को सामान्य करने और जीवन के प्रति आपकी प्राकृतिक धारणा पर लौटने में मदद करेगा। विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है: एनएलपी, मनोविश्लेषण, सम्मोहन या अन्य, जो विशेषज्ञ के कौशल और प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बनने वाले कारकों पर निर्भर करता है।

इसके बाद, मनोचिकित्सक आपको पारिवारिक और संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा सत्रों से गुजरने का सुझाव दे सकता है, जिसके दौरान आंतरिक पारिवारिक समस्याएं, बचपन की जटिलताएं, शिकायतें और वह सब कुछ जो आपको कुछ समय बाद अवसादग्रस्त स्थिति में लौटा सकता है, पर काम किया जाएगा।

उपचार को नकारात्मक परिदृश्यों का विश्लेषण करके और समस्याओं पर महिला के जीवन के दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को बदलकर समेकित किया जाता है।

अवसाद के गंभीर मामलों में, महिलाओं को अवसादरोधी या चिंता-विरोधी दवाएं दी जाती हैं। लेकिन उनकी उच्च विषाक्तता के कारण, उन्हें असाधारण मामलों में लिया जाता है। यदि दवाओं से इनकार करना असंभव है, तो आपको स्तनपान का त्याग करना होगा।

रोकथाम

अवसाद की रोकथाम में गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म के बाद उसकी भावनात्मक स्थिति में संभावित बदलावों के बारे में सूचित करना शामिल है।

ज्यादातर मामलों में, एक महिला, अवसादग्रस्त मनोदशा का कारण समझकर, अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को नियंत्रित करने और कुछ समय बाद इस स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होती है। गर्भावस्था के दौरान प्रियजनों और जीवनसाथी का सहयोग महत्वपूर्ण है। परिवार में स्वस्थ, मधुर रिश्ते एक महिला के लिए सफल प्रसवोत्तर अवधि की कुंजी हैं। जिन महिलाओं की स्थिति पहले से ही अवसादग्रस्तता प्रकरणों या किसी प्रकार की परेशानी से दबी हुई है, उन पर विशेष रूप से कड़ी निगरानी रखी जानी चाहिए।

जब यह गुजर जाता है

महिलाओं को आश्चर्य होता है कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है, क्योंकि यदि आप इसका समय जान लें तो किसी भी स्थिति से निपटना आसान हो जाता है।

अवसाद का हल्का रूप केवल कुछ महीनों तक ही रह सकता है, लेकिन यह छह महीने तक भी रह सकता है। उपचार के बिना गंभीर अवसाद वर्षों तक बना रह सकता है।

लेकिन जब अवसाद बीत जाता है, तो हर कोई राहत की सांस ले सकता है। आख़िरकार, परिवार की ख़ुशी सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि महिला खुश है या नहीं। इस स्थिति पर काबू पाने के बाद, कई महिलाएं मुस्कुराहट के साथ अपनी सभी इच्छाओं, आंसुओं और जुनूनी विचारों को याद करती हैं और भूल जाती हैं कि वे किस दौर से गुजरी हैं। कोई भी बीमारी से प्रतिरक्षित नहीं है, प्रियजनों और मनोचिकित्सक के समर्थन से रिकवरी में तेजी आएगी।

वीडियो कहानियां

भाषण

प्रसवोत्तर अवसाद: मिथक या वास्तविकता?

क्या प्रसवोत्तर अवसाद वास्तव में शरीर और आत्मा की एक गंभीर स्थिति है या सिर्फ उन्मत्त माताओं का आविष्कार है जो खुद को नियंत्रित नहीं कर सकती हैं? प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं और इससे कैसे बचा जाए?

माताओं के लिए नोट!

हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः मोटे लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!

प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर बच्चे के जन्म के बाद होता है। बच्चे का जन्म एक उज्ज्वल भावनात्मक विस्फोट है, लेकिन सकारात्मकता जल्दी ही जटिल रूप धारण कर सकती है। माँ के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के साथ-साथ पारिवारिक वातावरण के कारण, 10-15% मामलों में प्रसवोत्तर अवसाद होता है। यह एक गंभीर और खतरनाक स्थिति है, जिसके साथ-साथ बढ़ती निराशा भी है, जो एक महिला के जीवन को नकारात्मक तरीके से बदल सकती है। इसलिए, रोग प्रक्रिया को जल्द से जल्द पहचानना और संकट से उबरने के लिए व्यापक उपाय करना बेहद जरूरी है।

चिंता के जोखिम कारक

प्रसवोत्तर अवसाद एक जटिल मनोविकृति संबंधी स्थिति है जो एक महिला की सामान्य नकारात्मक मनोदशा, गंभीर भावनात्मक विकलांगता और एक पुरुष और बच्चे के प्रति कम आकर्षण की विशेषता है। समस्या के अध्ययन के बावजूद, बीमारी के सटीक कारण स्थापित नहीं किए गए हैं। सबसे प्रसिद्ध मोनोमाइन सिद्धांत है, जिसके अनुसार प्रसव के दौरान महिला के शरीर में सकारात्मक भावनाओं के मध्यस्थों, सेरोटोनिन और मेलाटोनिन की मात्रा कम हो जाती है। हालाँकि, सिद्धांत तंत्रिका तंत्र में होने वाली सभी प्रक्रियाओं की व्याख्या करने में सक्षम नहीं है। हालाँकि, प्रसवोत्तर विकार को भड़काने वाले कारकों को काफी स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है।

इसमे शामिल है:

• परिवार में हिंसा;
• एक महिला पर रिश्तेदारों का अत्यधिक प्रभाव;
• तंत्रिका तंत्र को प्रारंभिक जैविक क्षति;
• आनुवंशिक निर्धारण - करीबी रिश्तेदारों में किसी भी मनोरोग संबंधी रोगों की उपस्थिति;
• बच्चे के जन्म के बाद ओव्यूलेशन का देर से गठन;
• एक आदमी से नकारात्मक रवैया;
• बढ़े हुए दायित्वों का सामना करने में असमर्थता;
• कम आत्म सम्मान।

प्रसव के बाद मनोदशा में गिरावट के सभी मामलों में से 60% से अधिक मामले जीवन के दौरान पिछले अवसादग्रस्तता प्रकरणों से जुड़े होते हैं। प्रारंभिक वर्षों में, ये स्कूल में खराब प्रदर्शन के कारण नाखुश प्रेम या दमनकारी भावनाओं के कारण आत्महत्या के प्रयास हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अवसाद, विशेष रूप से 30 सप्ताह के बाद, अक्सर बच्चे के जन्म के बाद इसी तरह के एपिसोड के विकास को उत्तेजित करता है।

रोग की स्थिति की नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ

WHO के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण बच्चे के जन्म के 7 सप्ताह के भीतर शुरू हो जाते हैं। यदि रोग की अभिव्यक्तियाँ बाद में होती हैं, तो ऐसा विकार प्रसवोत्तर पर लागू नहीं होता है। प्रसवोत्तर अवसाद के क्लासिक लक्षणों में शामिल हैं:

• भावनात्मक पृष्ठभूमि में कमी की प्रवृत्ति के साथ मूड में तेज बदलाव;
• अश्रुपूर्णता;
• कम प्रदर्शन;
• बच्चे और आदमी के प्रति उदासीनता;
• भूख में कमी या यहां तक ​​कि भोजन के प्रति पूर्ण अरुचि;
• मुंह में पैथोलॉजिकल स्वाद;
• शरीर के किसी भी हिस्से में लगातार असुविधा की दैहिक शिकायतें, अक्सर सिरदर्द या अपच;
• उदास चेहरे के भाव.

कुछ महिलाओं में, उनकी भूख न केवल बनी रहती है, बल्कि तेजी से बढ़ भी जाती है। खाना बार-बार खाना शुरू हो जाता है, और खाने की लत प्रकृति में बुलीमिक होती है। यह प्रतिस्थापन का एक अनोखा रूप है - भोजन से लुप्त सुख प्राप्त करना।

अवसाद का यह रूप सबसे अनुकूल है, क्योंकि मोनोअमाइन की कमी की भरपाई अपेक्षाकृत जल्दी हो जाती है। लेकिन भविष्य में, यह संभव है कि किसी की अपनी उपस्थिति से असंतोष के कारण एक सामान्य तंत्रिका विकार विकसित हो सकता है।

रोग के प्रारंभिक लक्षण

यह जानना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि कोई समस्या अपने विकास की शुरुआत में ही कैसे प्रकट होती है। किसी दर्दनाक स्थिति का पहला संकेत अचानक मूड में बदलाव नहीं है। अक्सर एक सूक्ष्म लक्षण एक जटिल विकार का अग्रदूत होता है। ग्लाइकोगेसिया प्रसवोत्तर अवसाद की विशेषता है। यह मुंह में मीठे-मीठे स्वाद की अनुभूति है। यह बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में ही हो सकता है। इस मामले में पूर्ण विकसित प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की संभावना 90% से अधिक है।

एक और सूक्ष्म लक्षण जो पैथोलॉजिकल नर्वस ब्रेकडाउन की ओर ले जाता है, वह है स्पॉटिंग वेजाइनल डिस्चार्ज। साधारण लोचिया प्रसव पीड़ा में महिलाओं के लिए विशिष्ट है, लेकिन छोटी दैनिक रक्त हानि भावनात्मक क्षेत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। अंतरंग अंतरंगता के प्रति समझ में आने वाली अनिच्छा से जुड़ी पारिवारिक परेशानियों के साथ, निराशा और बेकार की भावना पैदा होती है, और भविष्य की संभावनाएं अस्पष्ट लगती हैं। केवल परिवार का समर्थन और आयरन की कमी के लिए दवा मुआवजा ही अवसाद से बचाने में मदद करेगा।

दर्दनाक स्थिति के पाठ्यक्रम की विशेषताएं

यह कहना मुश्किल है कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है। तर्कसंगत मदद से बीमारी से बचा जा सकता है, और मूड में कमी की अवधि न्यूनतम होगी। यदि चिंता विकार के लक्षण सात दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं तो निदान आधिकारिक तौर पर स्थापित किया जाता है। अवसाद की अवधि निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होती है:

• पारिवारिक रिश्ते;
• प्रारंभिक मनोविश्लेषण;
• महिलाओं और बच्चों का स्वास्थ्य;
• भ्रामक विचारों की उपस्थिति;
• तंत्रिका तंत्र को मौजूदा जैविक क्षति की गंभीरता;
• स्तनपान।

अपर्याप्त पारिवारिक समर्थन, संभोग की कमी और बच्चे के खराब स्वास्थ्य के कारण, "खुश" हार्मोन का स्तर तेजी से कम हो जाता है। यह अवसाद की लंबी अवधि और यहां तक ​​कि जीर्ण रूप में संक्रमण को भड़काता है। मस्तिष्क की मौजूदा जैविक विकृति और संबंधित प्रलाप समान रूप से नकारात्मक भूमिका निभाते हैं। इन मामलों में, आत्महत्या के प्रयास भी संभव हैं, जो आमतौर पर प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता प्रकरणों के लिए विशिष्ट नहीं होते हैं।

समस्या से निपटने के गैर-औषधीय तरीके

डिप्रेशन से लड़ना जरूरी है. किसी भी परिवार में अपने दम पर बीमारी से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह सवाल हमेशा गंभीर रहता है, क्योंकि किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने के बारे में निर्णय लेना शुरू में मुश्किल होता है। मुख्य शर्त जीवन की गुणवत्ता में सुधार और पारिवारिक माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार करना है। निम्नलिखित अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

• मेरे पति के साथ गर्मजोशी भरी बातचीत;
• रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अनौपचारिक संचार - बैठकें, संयुक्त सैर, यहां तक ​​कि टीवी श्रृंखला का समूह देखना;
• नियमित संभोग जो दोनों भागीदारों को आनंद देता है; पारंपरिक तरीके - सुखदायक जड़ी-बूटियाँ, कंट्रास्ट शावर;
• प्राकृतिक स्तनपान का लम्बा होना।

प्रसवोत्तर अवसाद से बाहर निकलने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका प्रियजनों के साथ संचार की है। यह एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण है जो प्रसवोत्तर कठिन जीवन से बचने में मदद करता है। यदि मनोदशा में गिरावट जारी रहती है, तो गैर-दवा उपचार की आगे की संभावना पूरी तरह से एक विशेषज्ञ के पास है। व्यक्तिगत या समूह सत्रों के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक है।

सुधार के औषधीय तरीके

जब घरेलू उपचार अप्रभावी हो तो समस्या के बारे में स्वयं चिंता करना बिल्कुल अस्वीकार्य है। अवसाद और निराशा ही बढ़ेगी, जिसके गंभीर परिणाम होंगे। यदि अवसाद जारी रहता है, तो दवा उपचार की आवश्यकता होती है, जो विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। चिकित्सीय सुधार का आधार अवसादरोधी और ट्रैंक्विलाइज़र हैं।

उसी समय, विटामिन, नींद की गोलियाँ और दवाएं जो मस्तिष्क समारोह को उत्तेजित करती हैं, निर्धारित की जाती हैं। आमतौर पर उपचार प्रक्रिया घर पर ही होती है, लेकिन गंभीर मामलों में, विशेष रूप से आत्महत्या के प्रयास या भ्रम संबंधी विकारों के मामले में, अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है। बेशक, ऐसे मामलों में प्राकृतिक आहार को बाहर करना होगा।

पूर्वानुमान और निष्कर्ष

यदि परिवार में मधुर संबंध हैं, तो आमतौर पर अवसाद विकसित नहीं होता है। लेकिन जब अवसाद और ख़राब मूड दिखाई देता है, तो प्रियजनों की मदद और पारंपरिक उपचार के तरीके समस्या को हल करने में मदद करते हैं। ऐसी स्थिति में पूर्वानुमान बेहद अनुकूल है: थोड़े समय के बाद अवसाद समाप्त हो जाता है।

यदि बीमारी लंबी खिंच जाए और व्यक्ति समस्या को सुलझाने में भाग न ले तो भय, चिंता और सामान्य निराशा तेज हो जाती है। इस मामले में, समूह या व्यक्तिगत सत्रों के रूप में मनोविश्लेषण से मदद मिलेगी।

यदि घरेलू तरीके अप्रभावी हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यहां तक ​​कि भ्रम और आत्महत्या के प्रयासों की उपस्थिति वाले गंभीर विकारों की भी दवाओं द्वारा पूरी तरह से भरपाई की जाती है। इसलिए, भावी जीवन में आसानी से सुधार हो सकता है, और पूर्वानुमान फिर से अनुकूल होगा। यह केवल तभी संदिग्ध होगा जब गर्भावस्था से पहले जैविक मस्तिष्क क्षति की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक स्पष्ट न्यूरोलॉजिकल कमी हो।

गर्भावस्था के दौरान ही, एक महिला मनोवैज्ञानिक स्तर पर माँ की भावी भूमिका के साथ-साथ इस अवधि के दौरान आने वाली सभी कठिनाइयों के लिए भी तैयारी करती है। जन्म देने के बाद, कई महिलाओं को स्तनपान कराने और बच्चे की देखभाल करने का डर महसूस होता है। नवजात शिशु के स्वास्थ्य को लेकर भी डर हो सकता है। हालाँकि, जल्द ही सारे डर पीछे छूट जाते हैं, महिला शांत हो जाती है और धीरे-धीरे माँ की भूमिका में आ जाती है। दुर्भाग्य से, यह अवधि हर किसी के लिए अच्छी नहीं होती। कुछ महिलाओं में वस्तुनिष्ठ कारणों से निराधार चिंता की दर्दनाक स्थिति विकसित हो जाती है। चिकित्सा विज्ञान में इस प्रकार के परिवर्तन को अवसाद कहा जाता है। इस लेख में हम इस स्थिति, इसके मुख्य कारणों और इसे रोकने के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

यह एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवधि में विकसित होती है और उदास मनोदशा और पूर्व रुचियों के नुकसान की विशेषता है। यह रोग संबंधी स्थिति अक्सर बच्चे के जन्म के बाद पहले या दूसरे सप्ताह में होती है।

इस प्रकार के अवसाद का सीधा संबंध महिला के जीवन में होने वाले सामाजिक, रासायनिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से होता है। सौभाग्य से, यह विकृति अत्यधिक उपचार योग्य है।

शरीर में देखे जाने वाले रासायनिक परिवर्तनों को बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव द्वारा समझाया जाता है। हालाँकि, विशेषज्ञ अभी भी हार्मोन और अवसाद के बीच संबंध का वैज्ञानिक प्रमाण नहीं ढूंढ पाए हैं। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान स्तर 10 गुना बढ़ जाता है। बच्चे के जन्म के बाद, ये संकेतक तेजी से कम हो जाते हैं, और अगले तीन दिनों के बाद वे गर्भावस्था से पहले के स्तर पर लौट आते हैं।

हार्मोनल परिवर्तनों के साथ-साथ, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन भी अवसाद की शुरुआत को प्रभावित करते हैं।

मुख्य कारण

इस स्थिति से मुकाबला करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को रोकना और गंभीर मानसिक विकारों के विकास को रोकना और भी बेहतर है। जन्म देने वाली सभी महिलाएं इस स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं होती हैं: कुछ इससे बहुत जल्दी उबरने में सक्षम थीं और अब, अपने बच्चे के साथ, हर नए दिन का आनंद लेती हैं, जबकि अन्य को दैनिक जलन और क्रोध का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह स्थिति भी आ जाती है। तलाक लेना। ऐसा क्यों हो रहा है? अवसाद के विकास को रोकने के लिए, इसके कारणों को जानना और यदि संभव हो तो उनसे बचने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। उत्तेजक कारक:

• अवांछित या कठिन गर्भावस्था.
• स्तनपान में समस्या.
• बच्चे के पिता के साथ संघर्ष (बेवफाई, झगड़े, घोटाले, अलगाव)।
• बच्चे के जन्म से पहले ही अव्यवस्थित तंत्रिका तंत्र।
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.
• वित्तीय समस्याएँ।
• बुनियादी बाहरी सहायता का अभाव.
• अनुचित अपेक्षाएँ.

बेशक, सभी कारण महिला पर निर्भर नहीं होते। वे अक्सर सामाजिक और रहन-सहन की स्थितियों से तय होते हैं। हालाँकि, एक युवा माँ की भावनात्मक स्थिति सीधे उसके विचारों और दैनिक मनोदशा, जीवन और दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। इसीलिए मनोवैज्ञानिक दृढ़तापूर्वक सभी नकारात्मक भावनाओं को न्यूनतम करने की सलाह देते हैं।

लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद कैसे प्रकट होता है? आप कैसे समझें कि आपको यह विशेष समस्या है, कोई अन्य बीमारी नहीं? आख़िरकार, यह संचित कार्यों से होने वाली सबसे आम थकान हो सकती है, जो अक्सर अपने आप दूर हो जाती है। विशेषज्ञ प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत देने वाले कई लक्षणों की पहचान करते हैं। यदि वे प्रकट होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही प्रसवोत्तर अवसाद जैसी समस्या की उपस्थिति की पुष्टि कर सकता है।

• लक्षण नंबर 1. एक महिला को अकेलेपन और अत्यधिक थकान के कारण परेशानी की नियमित शिकायत रहती है। इसके अलावा, माँ को आंसू आना, अचानक मूड में बदलाव और अनियंत्रित क्रोध का अनुभव हो सकता है। पहले से ही, परिवार और दोस्तों को सचेत हो जाना चाहिए, क्योंकि इसी तरह प्रसवोत्तर अवसाद शुरू होता है।
• नवजात शिशु की स्थिति एवं स्वास्थ्य के संबंध में लक्षण क्रमांक 2। अक्सर एक महिला को सबसे मामूली विफलता के परिणामस्वरूप इसका अनुभव होता है। आत्मघाती विचार और भविष्य की निराशाजनक दृष्टि भी प्रकट हो सकती है।
• लक्षण संख्या 3. संघर्ष की स्थितियों को भड़काना, दैनिक नखरे, चिड़चिड़ापन। एक नियम के रूप में, रिश्तेदारों और दोस्तों को एक युवा मां के इस व्यवहार के मुख्य कारणों के बारे में कोई जानकारी नहीं है। हालाँकि, यही वह बात है जो इंगित करती है कि प्रसवोत्तर अवसाद हो रहा है।
• लक्षण संख्या 4. घबराहट और चिंता की भावना, साथ में तेज़ दिल की धड़कन, भूख न लगना, नियमित सिरदर्द, अनिद्रा। कभी-कभी एक महिला को ऐसे कार्य करने की अदम्य इच्छा होती है जो दूसरों की राय में अर्थहीन होते हैं। एक युवा मां के साथ साधारण बातचीत अक्सर गंभीर घोटालों में समाप्त होती है।

ये वो लक्षण हैं जो बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के साथ आते हैं। यदि आपको उपरोक्त में से एक या दो लक्षण मिलते हैं, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि यह साधारण थकान हो सकती है। यदि यह आंकड़ा असामान्य हो जाता है, तो अलार्म बजाने और तुरंत विशेषज्ञों से मदद लेने का समय आ गया है।

किसी समस्या को समय पर पहचानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? बात यह है कि बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय तक अवसाद, जो कुछ मामलों में डॉक्टरों के हस्तक्षेप के बिना महीनों तक रह सकता है, अक्सर मनोविकृति में समाप्त होता है। यह स्थिति भ्रम, भ्रम, मतिभ्रम और पूर्ण अपर्याप्तता की विशेषता है। बेशक, यहां हम पहले से ही बच्चे तक मां की पहुंच को सीमित करने के बारे में बात कर सकते हैं।

कौन से कारक रोग विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं?

उनमें से कई हैं, और उन सभी की प्रकृति अलग-अलग है:

1. आयु। महिला जितनी जल्दी गर्भवती होगी, जोखिम उतना अधिक होगा।
2. अकेलापन।
3. परिवार और दोस्तों से मनोवैज्ञानिक समर्थन का अभाव.
4. गर्भावस्था की अस्पष्ट धारणा.
5. बच्चे। आपके जितने अधिक बच्चे होंगे, प्रत्येक अगली गर्भावस्था के साथ अवसाद विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

प्रसवोत्तर अवसाद के प्रकार

विशेषज्ञ इस प्रकृति के तीन प्रकार के विकारों की पहचान करते हैं, जो विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद विकसित होते हैं:

1. प्रसवोत्तर ब्लूज़. हर महिला इस स्थिति से परिचित है, यह होने वाले परिवर्तनों के प्रति शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। एक युवा माँ का मूड नाटकीय रूप से बदल सकता है। केवल अब वह दुनिया में सबसे ज्यादा खुश महसूस करती है, और कुछ मिनटों के बाद वह रोने लगती है। महिला चिड़चिड़ी, असहिष्णु और उत्तेजित हो जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रसवोत्तर ब्लूज़ कई घंटों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है। इस स्थिति के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह अक्सर अपने आप ठीक हो जाती है।
2. प्रसवोत्तर अवसाद। इस स्थिति के लक्षण अक्सर बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद दिखाई देते हैं। वे प्रसवोत्तर ब्लूज़ (उदासी, निराशा, चिड़चिड़ापन, चिंता) के लक्षणों के समान हैं, लेकिन वे खुद को काफी हद तक प्रकट करते हैं। इस अवधि के दौरान, एक महिला, एक नियम के रूप में, उसे सौंपे गए दैनिक कर्तव्यों को पूरा नहीं कर सकती है। ऐसा होने पर आपको तुरंत मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए। इस बीमारी की जटिलता के बावजूद, प्रसव के बाद अवसाद का इलाज अत्यधिक संभव है। इसके अलावा, आधुनिक चिकित्सा इस समस्या के लिए कई तरह के समाधान पेश करती है, ताकि हर महिला अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सके।
3. प्रसवोत्तर मनोविकृति नई माताओं में पाई जाने वाली सबसे गंभीर मानसिक बीमारी है। रोग अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है और तेजी से विकसित होता है (जन्म के बाद पहले तीन महीनों के दौरान)। प्रारंभ में, महिला वास्तविक दुनिया को काल्पनिक दुनिया से अलग करने की अपनी सामान्य क्षमता खो देती है, और ऑडियो मतिभ्रम उत्पन्न होता है। अन्य लक्षणों में अनिद्रा, निरंतर उत्तेजना और हमारे आस-पास की दुनिया पर गुस्सा शामिल है। प्राथमिक लक्षण दिखने पर किसी योग्य डॉक्टर की मदद लेना बेहद जरूरी है। कुछ मामलों में, अस्पताल में भर्ती होने की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे न केवल खुद को, बल्कि नवजात शिशु को भी नुकसान होने का खतरा होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद कब शुरू होता है और यह कितने समय तक रहता है?

प्रसवोत्तर अवसाद को सामान्य ब्लूज़ की तुलना में अधिक गंभीर समस्या माना जाता है। यदि युवा माताएं, जो उदासी से उबर चुकी हैं, पहले से ही सभी कठिनाइयों का सामना करने और अपने बच्चे की देखभाल करने की खुशी का अनुभव करने में कामयाब रही हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिलाएं हर दिन अधिक से अधिक दुखी और थका हुआ महसूस करती हैं।

कभी-कभी एक महिला, बच्चे के जन्म से पहले ही, अवसादग्रस्त स्थिति से जूझती है, और प्रसव केवल पहले से मौजूद समस्या को बढ़ा देता है।

कुछ मामलों में, इस मानसिक बीमारी के लक्षण बच्चे के जन्म के महीनों बाद दिखाई देते हैं। प्रारंभ में, युवा माँ बच्चे के साथ संवाद करने से विशेष रूप से सकारात्मक भावनाओं और आनंद का अनुभव करती है, लेकिन एक निश्चित अवधि के बाद ये सभी परेशानियाँ समाप्त होने लगती हैं, और महिला स्वयं दुखी और उदास महसूस करती है।

प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है? यह न केवल स्वयं मां पर बल्कि उसके परिवेश पर भी निर्भर करता है। बहुत बार, एक महिला मनोवैज्ञानिक से योग्य सहायता लेने की जल्दी में नहीं होती, यह विश्वास करते हुए कि समस्या अपने आप हल हो जाएगी। कभी-कभी निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अपने आप में पूरी निराशा और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए लगातार चिंता के कारण समर्थन लेने से डरते हैं।

निःसंदेह, यह रवैया स्थिति को और बदतर बनाता है। आपको मदद मांगने में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक प्रियजनों से बात करने और अपनी सभी चिंताओं के बारे में बात करने की सलाह देते हैं। यदि वे घर का कुछ काम करने के लिए सहमत हैं, तो माँ के पास आराम करने और यहां तक ​​कि विशेषज्ञों से परामर्श करने का समय होगा।

इलाज क्या होना चाहिए?

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं? यह सवाल अक्सर उन महिलाओं के रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा पूछा जाता है जिन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ा है। सबसे पहले, आपको योग्य सहायता लेनी चाहिए। एक युवा माँ की स्वयं मदद करने की कोशिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि कुछ मामलों में इसके लिए दवाएँ लेने और मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। स्व-दवा केवल वर्तमान स्थिति को बढ़ा सकती है, जिससे प्रसवोत्तर मनोविकृति का विकास होगा।

प्रकार और जटिलता के आधार पर, अवसाद का इलाज या तो बाह्य रोगी आधार पर या आंतरिक रोगी सेटिंग में किया जाता है। बाद वाले विकल्प पर निर्णय केवल आत्मघाती प्रवृत्ति के जोखिम और सामान्य स्थिति की गंभीरता की पहचान के आधार पर किया जाता है। आधुनिक चिकित्सा कई उपचार विधियाँ प्रदान करती है:

एक नियम के रूप में, उपरोक्त दवाओं के उपयोग से स्तनपान कराने से पूर्ण इनकार होता है, क्योंकि ये दवाएं बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह ध्यान रखना जरूरी है कि कोई भी दवा डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेनी चाहिए। जब प्रसवोत्तर अवसाद समाप्त हो जाता है, तो दवाएं धीरे-धीरे बंद कर दी जाती हैं और महिला अपने सामान्य जीवन में लौट आती है।

मेरे पति को क्या करना चाहिए?

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि परिवार और दोस्त उन युवा माताओं की मदद करें जो प्रसवोत्तर अवसाद जैसी समस्या का सामना कर रही हैं। जैसा कि ज्ञात है, इस बीमारी का कारण अक्सर आराम की कमी होती है। एक पति घर की कई ज़िम्मेदारियाँ लेकर और नवजात शिशु की शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करके अपनी पत्नी की मदद कर सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस तरह के विकार का निदान उन जोड़ों में कम होता है जहां पतियों ने शुरू में सामान्य पारिवारिक मामलों में सक्रिय भाग लिया था।

एक महिला के लिए अमूल्य सहयोग यह भी है कि उसका पति उसके सभी अनुभवों और चिंताओं को सुनने और उसे प्रोत्साहित करने के लिए तैयार रहता है। तीखी आलोचना और निंदा से बचने की सलाह दी जाती है।

जटिलताओं

अप्रिय परिणामों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• लंबे समय तक अवसाद (एक वर्ष से अधिक)।
• आत्महत्या के प्रयास.

चिकित्सीय जटिलताओं के अलावा, काफी गंभीर सामाजिक परिणाम भी संभव हैं। सबसे पहले, यह परिवार का टूटना है। दरअसल, एक महिला के मूड में लगातार बदलाव, अपने जीवन से असंतोष, बढ़ती चिड़चिड़ापन - ये सभी कारक अक्सर दोनों पति-पत्नी को तलाक के लिए प्रेरित करते हैं। इसके अलावा, कुछ महिलाएं निराशा में आकर बच्चे को छोड़ने का फैसला करती हैं। एक नियम के रूप में, एकल माताओं के बीच इस तरह की स्थिति आम है।

रोकथाम

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बचें? इस स्थिति के सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं। इसीलिए विशेषज्ञ इसे रोकने के लिए प्रभावी उपाय नहीं बता पाते हैं।

हालाँकि, मनोवैज्ञानिक कई गतिविधियों का नाम देते हैं, जो किसी न किसी हद तक अवसाद की संभावना को कम करने में मदद करती हैं:

निष्कर्ष

इस लेख में हमने बताया कि महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद क्या होता है। इस स्थिति के लक्षण और कारण प्रत्येक मामले में भिन्न हो सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद, सबसे पहले, एक गंभीर बीमारी है। यह युवा माँ की गलती नहीं है कि उसे इतना कष्ट सहना पड़ा। यही कारण है कि एक महिला आसानी से खुद को एक साथ नहीं खींच सकती और समस्या का सामना नहीं कर सकती। आख़िरकार, कोई भी व्यक्ति इच्छाशक्ति के बल पर फ्लू, मधुमेह या दिल के दौरे पर काबू नहीं पा सकता।

दूसरी ओर, अपने पति और परिवार का ध्यान एक महिला को सच्चा प्यार महसूस करने में मदद करता है। उसके लिए आराम या शौक के लिए खाली समय निकालना बहुत आसान हो जाएगा। इस प्रकार की देखभाल युवा माँ के शीघ्र स्वस्थ होने और परिवार में उसकी वापसी में योगदान करती है।

बच्चे का इंतज़ार करना चिंताओं से भरा होता है। मां बनने के बाद सभी महिलाओं को मानसिक शांति नहीं मिलती। बच्चे के लिए बढ़ती जिम्मेदारी और देखभाल, सामाजिक स्थिति में बदलाव - यह सब युवा मां को मातृत्व का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है। चिंता और तनाव धीरे-धीरे बढ़ते हुए अवसाद में बदल जाते हैं। समस्या इस तथ्य से जटिल है कि आस-पास के कई लोग और यहां तक ​​कि स्वयं माताएं भी इस स्थिति को एक बीमारी के रूप में नहीं देखती हैं। हालाँकि, प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी बीमारी है जिसे यूं ही नहीं छोड़ा जाना चाहिए, अन्यथा यह माँ और नवजात शिशु दोनों के लिए बहुत गंभीर परिणाम पैदा कर सकता है।

सामग्री:

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के कारण

आंकड़ों के अनुसार, हर पांचवीं महिला किसी न किसी हद तक प्रसवोत्तर अवसाद के प्रति संवेदनशील होती है, और यह बात उन महिलाओं पर भी लागू होती है जिनके लिए बच्चा वांछित था और लंबे समय से प्रतीक्षित था। अक्सर, इस स्थिति का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। एक नियम के रूप में, यह शारीरिक और मानसिक कारकों का एक जटिल है, जो नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को बढ़ाता है।

शारीरिक कारण

प्रसव शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है। एक महिला को होने वाले दर्द के अलावा, हार्मोनल स्तर नाटकीय रूप से बदलता है, जो सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करता है, जिससे शारीरिक बीमारियां, चक्कर आना और लगातार थकान की भावना पैदा होती है। हर महिला इस स्थिति को बच्चे की देखभाल और रोजमर्रा के घरेलू कर्तव्यों के साथ जोड़ने में सक्षम नहीं होती है।

प्रसवोत्तर अवसाद उन महिलाओं में अधिक विकसित होता है जिनका प्रसव योनि से हुआ है, उन महिलाओं की तुलना में जिनका प्रसव सिजेरियन सेक्शन से हुआ है। प्राकृतिक प्रसव के दौरान एक महिला का हार्मोनल बैकग्राउंड धीरे-धीरे बदलता है। यहां का मुख्य हार्मोन ऑक्सीटोसिन है, जिसकी एक क्षमता दर्द की भावना को कम करना और स्तनपान के गठन को तेज करना है। यानी प्राकृतिक प्रसव के दौरान अवसाद की ओर ले जाने वाली कुछ समस्याएं खत्म हो जाती हैं। सिजेरियन सेक्शन के दौरान, शरीर को खुद को फिर से समायोजित करने का समय नहीं मिलता है और हार्मोन असंतुलन हो जाता है।

कई महिलाओं को शुरू में स्तनपान कराने में समस्याओं का अनुभव होता है, जो निपल्स में दरारें, पर्याप्त दूध की कमी और स्तनदाह में प्रकट होती हैं। अपने बच्चे को केवल सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश में, कई माताओं को स्तनपान विकसित करने में कठिनाई का अनुभव होता है।

मनोवैज्ञानिक कारण

प्रसवोत्तर अवसाद के साथ अक्सर होने वाली मनोवैज्ञानिक संगत अपराध की भावना है जो "आदर्श माता-पिता" की छवि के साथ असंगति के कारण उत्पन्न होती है। हर किसी के लिए, नए माता-पिता खुशियों से भरे होते हैं, समस्याओं का आसानी से सामना करते हैं, एक-दूसरे और अपने बच्चे से प्यार करते हैं। जन्म देने से पहले, गर्भवती माँ स्वयं एक आदर्श परिवार का चित्र बनाती है। वास्तव में, अक्सर एक महिला के पास शारीरिक सुधार के लिए भी समय नहीं होता है, नैतिक और भावनात्मक तो दूर की बात है।

अन्य कारणों से अपराध बोध और दूसरों के प्रति असंतोष की भावनाएँ उत्पन्न होती हैं:

1. सरल कार्यों में अनिश्चितता और भय। अक्सर, बच्चे को ठीक से लपेटने, नहलाने या उसकी नाक साफ़ करने में असमर्थता भी चिंता का कारण बनती है। हम इसके बारे में क्या कह सकते हैं जब एक नवजात शिशु को बुखार होता है, वह पेट के दर्द से चिंतित होता है, दांत निकलते समय वह दर्द से चिल्लाता है, और माँ को नहीं पता होता है कि बच्चे को कैसे शांत किया जाए और उसकी मदद कैसे की जाए। ऐसी शक्तिहीनता निराशाजनक है.
2. अपनी सामान्य दैनिक दिनचर्या को बदलना। पहले तो बच्चे की दिनचर्या में ढलना मुश्किल होता है, क्योंकि रात में भी वह अक्सर जागता रहता है। हर व्यक्ति रुक-रुक कर आने वाली नींद के साथ आराम करने और अच्छी रात की नींद लेने का प्रबंधन नहीं करता है, खासकर एक महिला जिसने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है और उसे अभी तक ठीक होने का समय नहीं मिला है।
3. समय की लगातार कमी. बच्चे की देखभाल को होमवर्क के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि उसी समय एक महिला को रिश्तेदारों से समर्थन महसूस नहीं होता है, लेकिन, इसके विपरीत, बिना तैयार किए गए रात्रिभोज या बिना इस्त्री किए कपड़े धोने के बारे में दबाव महसूस होता है, तो थकान के साथ मिश्रित तनाव जल्द ही प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बनने का खतरा होता है।
4. दिखावट में बदलाव. गर्भावस्था और प्रसव किसी महिला के शरीर पर निशान छोड़ ही नहीं सकते। एक आंकड़ा जो बेहतरी के लिए नहीं बदला है, खिंचाव के निशान और गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन हर किसी को उदासीन नहीं छोड़ता है। कभी-कभी यही बात अवसाद के विकास में निर्णायक भूमिका निभाती है।
5. पति के साथ रिश्ते में बदलाव. प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं और महिला अपना सारा ध्यान बच्चे पर देती है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और थकान के कारण स्वाभाविक रूप से कामेच्छा में कमी भी अपना प्रभाव छोड़ती है। अपने जीवनसाथी की भर्त्सना के बारे में चिंता करना और अपने परिवार के किसी भी सदस्य को देखभाल से वंचित न करने का प्रयास करना भावनात्मक रूप से थका देने वाला है।
6. एक महिला की सामाजिक स्थिति, वित्तीय और वैवाहिक स्थिति। एकल माताएँ, आवास की समस्या वाली महिलाएँ, या जिन्होंने हाल ही में अपनी नौकरी खो दी है, वे प्रसवोत्तर अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, क्योंकि अब उन्हें न केवल अपना, बल्कि बच्चे की भलाई का भी ध्यान रखना होगा।

अवसाद अक्सर इसलिए होता है क्योंकि नवजात शिशु बीमार है या जन्मजात विकृति की उपस्थिति की पुष्टि हो चुकी है। बच्चे के स्वास्थ्य और विकास, उसके भविष्य की चिंता से रिश्तेदारों के प्रति अपराध की भावना बढ़ जाती है।

वीडियो: प्रसवोत्तर अवसाद के कारणों और परिणामों पर मनोचिकित्सक

अवसाद के प्रकार

प्रसव के बाद महिला की हर मनोवैज्ञानिक स्थिति को अवसादग्रस्त नहीं कहा जा सकता। उदासी और उदासीनता, जो समय-समय पर हर व्यक्ति को होती है, के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। दूसरी ओर, ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जिनमें न केवल किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है, बल्कि अस्पताल में उपचार की भी आवश्यकता होती है।

"माँ की उदासी"

इस स्थिति को अन्यथा प्रसवोत्तर ब्लूज़ कहा जाता है और इसे प्रसवोत्तर अवसाद के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। ब्लूज़ एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में तीव्र हार्मोनल परिवर्तन की पृष्ठभूमि में प्रकट होती है। आंसुओं की प्रधानता होती है, किसी के स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भय की भावना होती है, शक्ति की हानि होती है, और तंत्रिका तनाव होता है। इसकी विशेषता हल्की चिड़चिड़ापन है जो आक्रामकता में विकसित नहीं होती है। 2-3 दिन से लेकर एक सप्ताह तक रहता है। यह अवसाद से इस मायने में भिन्न है कि माँ बच्चे की देखभाल करने और उसके साथ संवाद करने से पीछे नहीं हटती। यदि समय रहते कार्रवाई नहीं की गई तो उदासी अवसाद में बदलने का खतरा है।

न्यूरोटिक अवसाद

यह मौजूदा विक्षिप्त विकारों वाली महिलाओं में विकसित होता है और उनके तीव्र होने की विशेषता है। बार-बार मूड बदलने और चिड़चिड़ापन के अलावा, दूसरों के प्रति शत्रुता की भावना भी बढ़ जाती है। कुछ महिलाओं को घबराहट के दौरे पड़ने की आशंका होती है, जिसमें रक्तचाप में वृद्धि, टैकीकार्डिया और अत्यधिक पसीना आना शामिल है। अक्सर, मरीज़ों को अल्पकालिक स्मृति हानि का अनुभव होता है, जब वे हाल की घटनाओं (संभवतः गर्भावस्था से संबंधित) को याद नहीं रखते हैं या प्रियजनों को नहीं पहचानते हैं।

प्रसवोत्तर मनोविकृति

गंभीर मामलों में, मतिभ्रम होता है, जो बाद में भ्रमपूर्ण विचारों में सन्निहित होता है, जो अक्सर बच्चे पर निर्देशित होता है। डॉक्टर इस स्थिति को प्रसवोत्तर मनोविकृति के रूप में परिभाषित करते हैं। यह दुर्लभ है, प्रति 1000 जन्मों पर 4 से अधिक मामले नहीं होते हैं, मुख्यतः द्विध्रुवी विकार वाले रोगियों में। प्रसवोत्तर मनोविकृति का इलाज अस्पताल में डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है।

लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का सबसे आम रूप। इसकी शुरुआत एक बच्चे के पालन-पोषण और देखभाल के संबंध में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों से जुड़ी एक सामान्य उदासी के रूप में होती है। एक महिला एक अच्छी माँ बनने और अपनी ज़िम्मेदारियाँ निभाने की पूरी कोशिश करती है, लेकिन कोई भी कठिनाई निराशा और घबराहट का कारण बनती है। युवा माँ स्थिति से निपटने में असमर्थता, अपनी चिड़चिड़ापन के लिए खुद को धिक्कारती है। इससे स्थिति और खराब हो जाती है और नीलापन अवसाद में बदल जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के सामान्य लक्षण

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद या 3-9 महीने के बाद स्थिति बिगड़ती है, जब माँ की थकान अपने उच्चतम बिंदु पर पहुँच जाती है। यदि जन्म के तुरंत बाद बच्चा बहुत अधिक सोता है, तो बड़े होने पर उसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जो अन्य मामलों के लिए हानिकारक है। महिला अपने ऊपर आई जिम्मेदारियों का सामना करने में असमर्थ महसूस करती है, थका हुआ महसूस करती है और भविष्य अंधकारमय लगता है।

प्रसवोत्तर अवसाद का मुख्य लक्षण अवसाद की लगभग निरंतर स्थिति है, जिसकी तीव्रता सबसे अधिक थकान की अवधि के दौरान सुबह और शाम को होती है। बाकी लक्षण अवसाद का परिणाम हैं:

• उनींदापन, चिड़चिड़ापन, अशांति, बार-बार मूड में बदलाव;
• अनिद्रा, भूख न लगना (या अत्यधिक भूख);
• जो हो रहा है उससे खुशी और संतुष्टि की भावना का अभाव;
• सुस्ती, उदासीनता, किसी भी घटना और गतिविधियों में रुचि की कमी, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें कभी पसंदीदा गतिविधियाँ या शौक माना जाता था;
• अपने कार्यों के लिए निरंतर भय की उपस्थिति जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है;
• अपर्याप्तता की भावना, निर्णय लेने में असमर्थता;
• बच्चे के प्रति रुचि और स्नेह की कमी;
• चिड़चिड़ापन की अभिव्यक्ति, यहां तक ​​​​कि दूसरों (पति, बड़े बच्चों) के प्रति आक्रामकता भी;
• हाइपोकॉन्ड्रिया, अस्तित्वहीन बीमारियों की खोज, किसी के स्वास्थ्य के बारे में निरंतर चिंता;
• साधारण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, स्मृति हानि;
• आंतों के कार्य में गड़बड़ी, सिरदर्द और जोड़ों का दर्द।

यदि किसी महिला में उपरोक्त में से अधिकांश है, तो उसे अवसाद के मनोविकृति में बदलने से पहले एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है। उसी समय, यदि एक या अधिक लक्षण प्रकट होते हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद की बात नहीं की जा सकती। यह स्थिति लक्षणों की अवधि और तीव्रता की विशेषता है।

वीडियो: डिप्रेशन के लक्षण. अपनी मदद कैसे करें: एक माँ का अनुभव।

डॉक्टर के पास कब जाना है

महिला स्वयं निर्णय लेती है कि डॉक्टर को दिखाना है या नहीं क्योंकि उसे लक्षणों में वृद्धि महसूस होती है जो उसे बच्चे की पूरी तरह से देखभाल करने से रोकती है। कई लक्षण पाए जाने पर करीबी लोगों को भी सावधान रहना चाहिए:

• उदासीनता और अवसाद लंबे समय तक दूर नहीं जाते;
• अवसाद पूर्ण जीवन में बाधा डालता है, पारिवारिक रिश्तों और बच्चों की देखभाल को प्रभावित करता है;
• जुनूनी विचार और विचार प्रकट होते हैं;
• स्मृति, ध्यान और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है।

सबसे पहले, बच्चे का भावनात्मक क्षेत्र प्रभावित होता है, क्योंकि जीवन के पहले दिनों से वह अपनी माँ से जुड़ा होता है और उसे न केवल देखभाल की आवश्यकता होती है, बल्कि संचार, शारीरिक और भावनात्मक संपर्क की भी आवश्यकता होती है। कई महिलाएं स्तनपान कराने से इनकार करती हैं, जो बच्चे के पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों पर ध्यान दिया जाए और इसे अधिक गंभीर रूप में विकसित होने से रोका जाए।

अवसाद से बचने के उपाय

अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना और नकारात्मक विचारों से बचना सीखना महत्वपूर्ण है। यहां आत्म-सम्मान बढ़ाना और आने वाली किसी भी समस्या को समझने की क्षमता बढ़ाना और उसे अपने तरीके से हावी न होने देना महत्वपूर्ण है। आत्म-विश्लेषण से आपको अपनी स्थिति का मूल कारण समझने में मदद मिलेगी।

यदि संभव हो तो आपको अपने लिए सप्ताहांत की व्यवस्था करनी चाहिए। सैलून जाना, स्विमिंग पूल, टहलना या दोस्तों के साथ मिलना-जुलना आपके उत्साह को पूरी तरह से बढ़ा देगा, आपको आराम देगा और आपको रोजमर्रा की चिंताओं से मुक्ति दिलाएगा। यदि आपके पास अपने बच्चे को छोड़ने के लिए कोई नहीं है, तो आप उसे अपने साथ प्रकृति में ले जा सकते हैं या उसके साथ बच्चों की दुकानों में जा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि बच्चों के कपड़े और खिलौने खरीदने से बच्चे के प्रति शत्रुता को दूर करने में मदद मिलती है।

प्रकृति ने स्त्री का ख्याल रखा। जन्म के बाद पहले 2-3 महीनों के दौरान, बच्चा लंबे समय तक सोता है, और उसकी मुख्य देखभाल स्वच्छता और भोजन पर निर्भर करती है। यदि आप अपना समय सही ढंग से आवंटित करते हैं, इसे केवल रोजमर्रा के काम के लिए समर्पित नहीं करते हैं, बल्कि अपने लिए थोड़ा छोड़ते हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद खुद को महसूस करने की संभावना नहीं है।

बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क और उसके साथ निरंतर संचार धीरे-धीरे अलगाव की भावना, यदि कोई हो, को दूर कर देगा। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने, स्वच्छता प्रक्रियाओं और रोजमर्रा के कर्तव्यों को निभाने के अलावा, आपको अपने बच्चे के साथ खेलना होगा, बस उसे गले लगाना होगा, उसे दुलारना होगा और स्तनपान कराना होगा। आसक्ति के उद्भव को तेज करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

आपको निश्चित रूप से अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए और इसे सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करना चाहिए। पदार्थों की कमी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिसमें अवसाद के विकास में योगदान भी शामिल है। भोजन में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम की उपस्थिति पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिसकी शरीर को प्रसवोत्तर अवधि में सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

आपको अधिक चलने की जरूरत है. यह माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी है। शांत सैर आपको आराम करने में मदद करती है, इसके अलावा, यह एक अच्छा व्यायाम है जो आपके फिगर को व्यवस्थित करेगा।

यदि, फिर भी, लक्षण बढ़ते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से मिलने में देरी न करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर अवसाद एक बीमारी है और अन्य बीमारियों की तरह इसका भी इलाज किया जाना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार

यदि आपको अवसाद के लक्षण दिखाई दें तो सबसे पहले आपको डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। संकेतित लक्षणों के आधार पर, वह व्यवहार में सुधार के लिए सिफारिशें देगा। कुछ महिलाओं के लिए, डॉक्टर ही वह व्यक्ति बन जाता है जिसके पास वे अपना गुस्सा जाहिर कर सकती हैं, क्योंकि अवसाद को अक्सर एक बीमारी के रूप में नहीं, बल्कि केवल उस महिला की सनक के रूप में देखा जाता है जिसने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है। अपने जीवनसाथी के साथ किसी विशेषज्ञ से परामर्श के लिए आना और भी बेहतर है। वह समस्या की गंभीरता को समझाएगा और पारिवारिक रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

दवा से इलाज

यदि आवश्यक हो, तो प्रसवोत्तर अवसाद के लिए दवा उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें अवसादरोधी दवाएं लेना और हार्मोनल दवाओं की मदद से हार्मोनल स्तर को समायोजित करना शामिल है। एक नियम के रूप में, तीसरी पीढ़ी के एंटीडिपेंटेंट्स को ड्रग थेरेपी के रूप में निर्धारित किया जाता है, जिसका उद्देश्य हार्मोन के संतुलन को बनाए रखना है। कई महिलाएं एंटीडिप्रेसेंट लेने से डरती हैं, इसे लत, स्तनपान से इनकार और अन्य समस्याओं से जोड़ती हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि एक तनावग्रस्त, चिड़चिड़ी, ख़राब नियंत्रण वाली माँ बहुत बुरी होती है। इसके अलावा, डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करने से आप स्तनपान बनाए रख सकेंगे और लत से बच सकेंगे।

हार्मोन परीक्षण कराना आवश्यक है। निदान की पुष्टि के लिए एक हार्मोनल अध्ययन किया जाता है। तथ्य यह है कि अपर्याप्त स्तर, उदाहरण के लिए, थायराइड हार्मोन भी अवसादग्रस्तता की स्थिति को भड़का सकता है, लेकिन वे एक अलग प्रकार के होंगे। लेकिन कम एस्ट्रोजन सामग्री के साथ, उनकी पुनःपूर्ति कुछ हद तक प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को कम कर सकती है।

दवा और खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है और परिणाम प्राप्त होने पर समायोजित की जाती है।

तनाव मुक्ति के पारंपरिक तरीके

प्रारंभिक चरण में, आप पारंपरिक चिकित्सकों के व्यंजनों का उपयोग करके उदासीनता से निपट सकते हैं। बेशक, हमारी दादी-नानी प्रसवोत्तर अवसाद की अवधारणा को नहीं जानती थीं, लेकिन वे भी उदास और थका हुआ महसूस करती थीं, जिससे हर्बल शामक ने उन्हें राहत देने में मदद की। इन यौगिकों का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि कोई महिला स्तनपान करा रही हो।

2 चम्मच. एक गिलास पानी में बर्ड्स-आई नॉटवीड जड़ी-बूटियाँ डालें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। ½ कप 2 सप्ताह तक दिन में 2 बार लें। एक सप्ताह के ब्रेक के बाद, यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराएं।

1 चम्मच। पुदीना, एक गिलास उबलता पानी डालें, थर्मस में छोड़ दें। दिन में 1-2 बार चाय के रूप में पियें।

मदरवॉर्ट इन्फ्यूजन जलन और अशांति से राहत दिलाने में मदद करता है। 1 चम्मच। सूखी जड़ी-बूटियाँ एक गिलास उबलता पानी डालें। दिन भर में कई घूंट लें।

100 ग्राम काले चिनार के पत्तों को 1 लीटर पानी में घोलें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। परिणामी जलसेक को स्नान में डालें। 15-20 मिनट तक गर्म पानी से स्नान करें।

प्रसवोत्तर अवसाद कई हफ्तों से लेकर कई वर्षों तक रहता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि एक महिला मां की भूमिका को कितना अपनाती है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जानती है, बच्चे के प्रति लगाव कितनी जल्दी पैदा होता है, बच्चे के जन्म के बाद सामाजिक अनुकूलन और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इस अवधि के दौरान, युवा मां को समर्थन और ध्यान की आवश्यकता होती है। यह महत्वपूर्ण है कि करीबी लोग बच्चे की देखभाल का हिस्सा बनें, जिससे उसे नई भूमिका की आदत हो सके। यह याद रखना चाहिए कि शिशु का स्वास्थ्य और समुचित विकास काफी हद तक माँ की भलाई पर निर्भर करता है।

वीडियो: योग अवसाद से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है