वजन घटाने के लिए अनानास, स्वादिष्ट आहार पर वजन को अलविदा कहें। शतावरी - बीजों से अंकुर उगाना, खुले मैदान में रोपण और अनानास और संतरे पर देखभाल आहार

अनानास ऐसे फल हैं जो पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं और आपको हमेशा स्लिम रहने में मदद करेंगे।

एंजाइम ब्रोमेलैन, जो अनानास का हिस्सा है, वसा और प्रोटीन को तीव्रता से तोड़ता है। भोजन से पहले खाया जाने वाला अनानास का एक टुकड़ा, खासकर यदि मांस और वसायुक्त व्यंजन अपेक्षित हों, तो पाचन में मदद मिलेगी।

अनानास खाने से आपकी "क्रूर" भूख भी कम हो जाएगी।

और अनानास की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम उत्पाद में केवल 48 किलो कैलोरी है

विदेशी फल के उपयोगी गुण:

अनानास एक जादुई फल है, यह निम्नलिखित कार्य करता है:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बढ़ाता है;
• रक्तचाप कम करता है;
• सूजन से राहत देता है;
• प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है;
• रक्त वाहिकाओं को साफ करता है

अनानास आहार विकल्प

3 दिनों के लिए अनानास आहार

अक्सर, वजन कम करने वाले लोग तीन दिवसीय अनानास वजन घटाने के कार्यक्रम का सहारा लेते हैं। इसका सांकेतिक मेनू इस प्रकार है:

नाश्ता: 100 ग्राम फल से "दलिया" + 150 मिली कम वसा वाला दही और 3 चम्मच। जई का दलिया।

दिन का खाना: 1 चिकन अंडा + राई की रोटी के एक टुकड़े पर हल्का नमकीन सैल्मन के साथ सैंडविच, हल्के से मक्खन से चिकना किया हुआ।

रात का खाना:सब्जी सूप का एक हिस्सा (अधिमानतः अजवाइन आधारित) + चावल का एक हिस्सा + खीरे, अजवाइन, टमाटर का एक सब्जी सलाद + उबला हुआ चिकन पट्टिका का एक टुकड़ा (00 ग्राम से अधिक नहीं)।

रात का खाना:अनानास भरने या राई की रोटी के साथ परत केक का एक टुकड़ा, 100 ग्राम अनानास।

लघु अनानास आहार

दो दिनों तक अनानास आहार का पालन करके, आप कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं।

इस डाइट के एक दिन में आपको 2 किलोग्राम अनानास खाना होगा और 2 लीटर अनानास का जूस बिना चीनी के पीना होगा। दैनिक आहार में 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर और 100 ग्राम दुबला मांस भी शामिल है।

संतुलित आहार

वजन घटाने के लिए इस आहार की अवधि 5 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

हर दिन आपको कम से कम डेढ़ लीटर तरल पीने की ज़रूरत है - स्थिर पानी और बिना चीनी वाली हर्बल चाय को प्राथमिकता दें।

नाश्ता (यह सभी दिनों के लिए समान है):

100 ग्राम शुद्ध अनानास का गूदा, 100 मिलीलीटर कम वसा वाला दही और 2 चम्मच का एक बर्तन। जई का दलिया

दूसरा नाश्ता (सभी दिनों के लिए भी):

राई ब्रेड टोस्ट, थोड़े से मक्खन के साथ ब्रश किया हुआ, एक उबला हुआ अंडा और हल्के नमकीन सैल्मन का एक टुकड़ा।

दिन नंबर 1

रात का खाना:ब्राउन चावल दलिया (नमक या मसाला के बिना)।

रात का खाना:कुछ आलू, छिलकों में उबाले हुए और 100 ग्राम अनानास, साथ ही 1 बड़ा चम्मच। कम वसा वाली खट्टा क्रीम, 1 चम्मच। सहिजन और 50 ग्राम कम वसा वाला पनीर (आपको प्रस्तावित उत्पादों से सलाद तैयार करने की आवश्यकता है)।

दिन नंबर 2

रात का खाना:उबला हुआ चिकन और 100 ग्राम अनानास।

रात का खाना: 100 ग्राम अनानास, उबला हुआ झींगा, अजवाइन की कुछ टहनी और ताजा ककड़ी (आप प्रस्तावित सामग्री से नींबू के रस के साथ सलाद बना सकते हैं)।

दिन क्रमांक 3

रात का खाना: 100 ग्राम अनानास, सलाद, आधा लाल मीठी मिर्च और कुछ पके टमाटर (आप उपरोक्त उत्पादों से सलाद बना सकते हैं, जहां ड्रेसिंग जैतून का तेल, नींबू का रस और सरसों का मिश्रण है)।

रात का खाना:उबला हुआ टर्की पट्टिका - 100 ग्राम, राई की रोटी और 100 ग्राम अनानास।

दिन क्रमांक 4

रात का खाना: 100 ग्राम चिकन मांस, 3 संतरे के टुकड़े, 2 बड़े चम्मच से बना सलाद। हरी मटर, 100 ग्राम अनानास और थोड़ी मात्रा में कम कैलोरी वाली मेयोनेज़।

रात का खाना:अजवाइन आधारित सूप, साथ ही 100 ग्राम अनानास।

दिन क्रमांक 5

रात का खाना:अनानास से भरी पफ पेस्ट्री पाई।

रात का खाना:ब्राउन चावल दलिया और 100 ग्राम अनानास।

अनानास प्रोटीन आहार

यह सख्त नहीं है और दो सप्ताह तक चलता है, जिसके दौरान, अनानास के अलावा, आपको दुबला मांस (खरगोश, दुबला मांस, वील, वसा स्ट्रिप्स के बिना टर्की), मशरूम, साथ ही बिना मीठे फल और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां खाने की अनुमति है। . आप प्रति दिन 600-700 ग्राम अनानास और 200-300 ग्राम मांस का सेवन कर सकते हैं, भोजन की पूरी मात्रा को चार छोटे भोजन में विभाजित कर सकते हैं।

इस तरह के आहार का पालन करके आप दो सप्ताह में लगभग पांच अतिरिक्त पाउंड वजन कम कर सकते हैं।

इस आहार का लाभ यह है कि व्यंजन बहुत भिन्न हो सकते हैं। उनकी तैयारी के दौरान केवल एक शर्त देखी जानी चाहिए: कोई वसा या तेल नहीं। खाना पकाने से पहले, मांस को अनानास के रस में मैरीनेट करने की सलाह दी जाती है, जिससे मांस नरम और अधिक कोमल हो जाएगा।

इस आहार की एक और शर्त है खूब सारे तरल पदार्थ पीना। सबसे अच्छे पेय अभी भी मिनरल वाटर, फल और हरी चाय हैं।

• अपने आहार में कम कैलोरी और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें।
• अनानास का उपयोग साइड डिश, डेसर्ट और स्नैक्स के रूप में किया जा सकता है।
• कोशिश करें कि ताजा अनानास ही खाएं। ये वे हैं जो स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हैं। कोई भी प्रसंस्करण अनानास के लाभकारी गुणों को कम कर देता है।
• डाइटिंग करते समय अधिक पानी पियें।
• अनानास खाते समय जाम बनने से रोकने के लिए इसे कांटे से खाएं ताकि यह आपके होठों की संवेदनशील श्लेष्मा झिल्ली को न छुए।
• आपको आहार के दौरान केवल अनानास नहीं खाना चाहिए, क्योंकि ऐसा खाना उपवास के बराबर है, और हालांकि उपवास आपको वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन इसके बाद का प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है। अनानास आहार के दौरान, आपको अन्य फल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और दुबला मांस खाने की भी अनुमति है।
• ताजा अनानास खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन डिब्बाबंद अनानास की भी अनुमति है। यदि आप उन्हें पसंद करते हैं, तो उन्हें खरीदते समय आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि उनमें कोई योजक न हो। यदि डिब्बाबंद अनानास में सिरप या चीनी होती है, तो ऐसे आहार से कोई परिणाम नहीं मिलेगा।
• प्रति दिन लगभग एक लीटर अनानास का रस अवश्य पियें।

वजन घटाने के लिए अनानास अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपाय है।इस उष्णकटिबंधीय फल में असामान्य नाम ब्रोमेलैन वाला एक एंजाइम होता है। ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो शरीर में वसा जलाने की प्रक्रिया में मदद करता है, इसमें प्रोटीन को तोड़ने, तरल पदार्थ को हटाने और सूजन-रोधी प्रभाव भी होता है। यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालकर सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है। लेकिन आपको अनानास को एक महान रामबाण औषधि मानने की ज़रूरत नहीं है जो बहुत सारे अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा दिलाती है; यदि आपने अपनी खाने की आदतों और आहार में बदलाव नहीं किया है तो चमत्कार की उम्मीद न करें।

ब्रोमेलैन के अलावा, अनानास में कई विटामिन, खनिज और पौधे फाइबर होते हैं। सरल शब्दों में, अनानास एक मोटा भोजन है, और जैसा कि आप जानते हैं, मोटा खाना भूख की भावना को संतुष्ट करता है। हम यह भी कह सकते हैं कि अनानास एक हल्का मूत्रवर्धक है, बड़ी मात्रा में खनिजों और विशेष रूप से पोटेशियम के कारण, जो किडनी के कार्य में सुधार करता है। शरीर से तरल पदार्थ निकल जाता है और वजन कम हो जाता है। अनानास वजन घटाने के लिए भी उपयोगी है क्योंकि इसमें विटामिन बी1 होता है, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल होता है।

अनानास आहार और इसकी प्रभावशीलता

क्या अनानास आहार उन घृणित किलोग्रामों के खिलाफ लड़ाई में एक शक्तिशाली उपकरण है? ये सोचने लायक सवाल है. अपने आहार के दौरान सिर्फ एक अनानास खाने से आप भारी मात्रा में अतिरिक्त वजन से वंचित नहीं होंगे। वजन घटाने के लिए अनानास आहार में कई आरामदायक मेनू विकल्प हो सकते हैं। हम आपको सबसे लोकप्रिय मेनू व्यंजनों की एक सूची प्रस्तुत करेंगे।

आहार अनानास मेनू

वजन घटाने का मेनू बनाते समय हमेशा ताजे फलों का ही उपयोग करें, डिब्बाबंद अनानास के बारे में भूल जाएं, क्योंकि उनमें ब्रोमाइलीन पूरी तरह से नष्ट हो जाता है। इस फल को कभी भी ठंड में न रखें; एक आरामदायक भंडारण तापमान कम से कम 7 डिग्री है।

मेनू नंबर 1

हमारी सूची में सबसे पहली चीज़ होगी उपवास का दिन।

अनानास आहार आपके जीवन में उपवास के विकल्प के रूप में मौजूद हो सकता है; इसे सप्ताह में एक बार करें।

1. 1 किलोग्राम अनानास खरीदें।
2. इसे दिन में 3-4 बार जरूर लेना चाहिए।
3. अधिक पानी और हर्बल चाय पियें। आप प्रतिदिन अधिकतम एक किलोग्राम वज़न घटा सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि इस दिन आपको केवल अनानास ही खाना चाहिए! सावधान रहें, इसमें एसिड होता है जो दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है। प्रत्येक उपयोग के बाद, अपना मुँह पानी से धो लें। इस फल की मिठास से डरने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि 100 ग्राम में केवल 46 किलो कैलोरी होती है, और 100 ग्राम ताजा निचोड़ा हुआ अनानास के रस में केवल 56 किलो कैलोरी होती है। यहां तक ​​​​कि अगर आप इस उष्णकटिबंधीय व्यंजन का एक किलोग्राम से अधिक खाते हैं, तो भी आपके फिगर पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

मेनू नंबर 2

इस प्रकार के आहार मेनू में उपभोग के लिए अनुमत खाद्य पदार्थों की अधिक विस्तृत सूची होती है। आपको 2 किलो अनानास, एक लीटर जूस, 200 ग्राम कम वसा वाला पनीर, 200 ग्राम दुबला मांस और राई की रोटी के 2 स्लाइस की भी आवश्यकता होगी। इन सभी उत्पादों को 2 दिनों में विभाजित किया जाना चाहिए, जो कि आहार कितने समय तक चलता है। इस डाइट से आप लगभग 2 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

मेनू नंबर 3

अतिरिक्त वजन को खत्म करने वाला यह अनानास आहार 5 दिनों के लिए बनाया गया है। हम दिन के अनुसार उसके आहार का वर्णन करेंगे।

• 1 दिन। दोपहर के भोजन में आप उबले हुए चावल खाएं, जिसमें आप नमक और मसाला मिला सकते हैं। अनानास का रस पेय के रूप में पियें। रात के खाने में 2 उबले आलू, छिलके सहित, 100 ग्राम ताजा अनानास और एक छोटा गिलास ताजा तैयार अनानास का रस खाएं।
• दूसरा दिन दोपहर के भोजन के लिए आप अनानास शोरबा में उबला हुआ चिकन मांस खाएं। रात के खाने के लिए, उबले हुए झींगा तैयार करें, उन्हें हमारे उष्णकटिबंधीय फल के टुकड़े, अजवाइन और अजमोद की टहनी के साथ सीज़न करें।
• तीसरा दिन आपके दोपहर के भोजन के मेनू में सफेद गोभी, टमाटर, बेल मिर्च, ककड़ी और अनानास से बना सलाद शामिल है। पीने के लिए खट्टे फलों का रस चुनें। आपके शाम के आहार में बेक्ड टर्की ब्रेस्ट शामिल होना चाहिए, 150 ग्राम से अधिक नहीं, ब्रेस्ट को अनानास और प्याज के साथ बेक करें, और आप अपने लिए अनानास का एक बड़ा टुकड़ा भी ले सकते हैं और एक गिलास जूस पी सकते हैं।
• दिन 4 दोपहर के भोजन के लिए, थोड़ी मात्रा में सूरजमुखी तेल में तला हुआ चिकन पट्टिका तैयार करें। चिकन को मसालों के साथ पकाया जा सकता है और ऊपर से संतरे और अनानास के रस से बनी चटनी भी डाली जा सकती है। अपने शाम के भोजन के लिए, अजवाइन का सूप, इस उष्णकटिबंधीय फल का एक बड़ा टुकड़ा और इसका ताज़ा रस तैयार करें।
• दिन 5. दोपहर के भोजन के समय, आप सुरक्षित रूप से अनानास के साथ पफ पेस्ट्री का आनंद ले सकते हैं, लेकिन इसकी मात्रा 150 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसे ताजे रस से धो लें और इस फल का एक टुकड़ा भी खा लें। रात के खाने के लिए, चावल का दलिया उबालें, फलों को छोटे टुकड़ों में काट लें और अनानास के रस से धो लें।

वजन घटाने के लिए अनानास टिंचर तैयार करना

कई लड़कियों ने सुना है कि आप वजन घटाने के लिए वोदका के साथ अनानास पी सकते हैं और अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कह सकते हैं। आइए जानें कि क्या अनानास टिंचर वजन घटाने के लिए अच्छा है या यह सब एक मिथक है। यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि वोदका के साथ अनानास एक बहुत ही असामान्य उपाय है। भोजन के बाद इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।

1. 1 अनानास खरीदें, इसके पत्तों को छीलकर नीचे से काट लें, आपको छिलके को छूने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इसमें उपयोगी पदार्थ होते हैं।
2. हम फल को छोटे टुकड़ों में काटते हैं और फिर इसे ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में रखते हैं। यदि आप ब्लेंडर में टिंचर तैयार कर रहे हैं, तो आप तुरंत इसमें आधा लीटर वोदका डाल सकते हैं।
3. परिणामी गूदे को किसी सुविधाजनक कंटेनर में डालें, ढक्कन बंद करें और एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें। एक सप्ताह के बाद, टिंचर तैयार है और भोजन से पहले दिन में 2 बार से अधिक 20 मिलीलीटर का सेवन नहीं किया जा सकता है। यदि आप अत्यधिक वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाला भोजन खाने जा रहे हैं, तो अपने भोजन में टिंचर की एक खुराक शामिल करें। प्रत्येक उपयोग से पहले टिंचर को छान लें।

कृपया ध्यान दें कि यह टिंचर केवल 3 सप्ताह के लिए वैध है; इसके बाद, आपको एक नया बनाना होगा। यदि आप नुस्खा सही ढंग से तैयार करते हैं और नियमित रूप से टिंचर का उपयोग करते हैं, तो आप एक महीने में लगभग 10 किलो वजन कम कर लेंगे, और यदि आप शारीरिक व्यायाम शामिल करते हैं, तो प्रभाव और भी मजबूत होगा। आपको इस उत्पाद का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, अन्यथा आपके शरीर में चीनी और विटामिन की अधिकता से नशा होने का खतरा रहता है, इसलिए उपयोग की अनुशंसित अवधि 2 सप्ताह से एक महीने तक है।

अनानास खाने के लिए मतभेद

वजन घटाने के लिए हर किसी को अनानास का उपयोग करने की अनुमति नहीं है।

• उन लोगों के लिए अनानास खाना सख्त मना है जो पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर, साथ ही गैस्ट्रिटिस से पीड़ित हैं;
• यदि आपके रक्त का थक्का जमने की समस्या है तो इस उत्पाद का उपयोग न करें;
• हाइपोटोनिक रोगियों को भी इसके उपयोग के बारे में भूल जाना चाहिए;
• खट्टे फल एलर्जी से पीड़ित लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है;
• गर्भवती महिलाओं को यह फल सावधानी से खाना चाहिए। कच्चा फल गर्भपात का कारण बन सकता है।

आहार का प्रकार- कम कैलोरी

वजन घटना- 2 -3 किग्रा.

अवधि:पांच दिन

100 ग्राम अनानास में केवल 56 किलो कैलोरी होती है।

आजकल वजन कम करने की बात हो तो अक्सर अनानास याद आ जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, वजन घटाने के लिए अनानास को सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। इसमें ये गुण ब्रोमेलैन नामक एंजाइम के कारण होते हैं, जो अनानास में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि ब्रोमेलैन विभिन्न ट्यूमर के जोखिम को कम करने में सक्षम है और शरीर में वसा को तोड़ने में मदद करता है।

इसके अलावा, अनानास में लगभग सभी आवश्यक मल्टीविटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं।इसमें विटामिन बी1, बी2, बी12, पीपी, प्रोविटामिन ए, बड़ी मात्रा में विटामिन सी, साथ ही आयरन, कॉपर, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयोडीन जैसे सूक्ष्म तत्व होते हैं।

इन सबके कारण, अनानास में अद्भुत उपचार गुण होते हैं। यह रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है, रक्तचाप को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है। अनानास का आंतों के कामकाज पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह पाचन को उत्तेजित करता है, अग्न्याशय और यकृत के कार्य में सुधार करता है, आंतों को साफ करता है और इसके माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है।

यह सब अनानास को एक अनिवार्य आहार उत्पाद बनाता है।

अनानास आहार के लिए पके अनानास का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए, आपको कई सरल नियमों द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है:

पके फल में एक सुगंधित गंध होती है, थपथपाने पर धीमी आवाज आनी चाहिए, अनानास के पत्तों को काफी आसानी से खींच लिया जाना चाहिए;

यदि फल से तेज़ सुगंध आती है और उस पर काले धब्बे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि अनानास लंबे समय से पड़ा हुआ है और किण्वन शुरू हो गया है, जिसका अर्थ है कि आपको इसे नहीं खरीदना चाहिए।आपको सख्त छिलके वाले सूखे मेवे भी नहीं खरीदने चाहिए।

अनानास आहार के लिए कई विकल्प हैं।

अनानास उपवास के दिन:

लिया दो किलोग्राम अनानास और एक लीटर अनानास का रस बिना चीनी के। अनानास को स्लाइस में काटा जाता है और चार सर्विंग्स में विभाजित किया जाता है - नाश्ता, दूसरा नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। दिन में आप एक लीटर अनानास का जूस भी पिएं। अन्य खाद्य पदार्थ और पेय निषिद्ध हैं।

ऐसे एक दिन में आप 1-1.5 किलो वजन कम कर सकते हैं।आप हर हफ्ते ऐसे उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं।

इसके अलावा आप 5 दिनों तक अनानास डाइट भी ले सकते हैं.

5 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए अनानास आहार मेनू:

सोमवार: दोपहर का भोजन: करी मसाले के साथ चावल। रात का खाना: दो मध्यम आकार के जैकेट आलू, 100 ग्राम छिले हुए अनानास, कटे हुए, 50 ग्राम कम वसा वाले पनीर के साथ एक बड़ा चम्मच कम वसा वाली खट्टा क्रीम और एक चम्मच हॉर्सरैडिश; आलू को अनानास और पनीर, हॉर्सरैडिश और खट्टा क्रीम की तैयार सॉस के साथ पकाया जाता है।

मंगलवार: दोपहर का भोजन: अनानास के साथ चिकन. रात का खाना: 100 ग्राम कटा हुआ अनानास, 100 ग्राम उबला हुआ छिला हुआ झींगा, 3-4 टहनी कटी हुई अजवाइन और कटा हुआ खीरा; सलाद में सामग्री, नमक और काली मिर्च मिलाएं, एक बड़ा चम्मच हल्का मेयोनेज़ और कटा हुआ डिल डालें।

बुधवार: दोपहर का भोजन: 100 ग्राम अनानास, सलाद के 2-3 पत्ते, आधा लाल मीठी मिर्च और 2 टमाटर; सभी सामग्री को काट कर एक गहरी प्लेट में रखें; ड्रेसिंग के लिए, प्रेस से गुज़री हुई लहसुन की एक कली, नमक, एक चम्मच कसा हुआ सहिजन और एक चौथाई चम्मच सरसों मिलाएं, स्वाद के लिए नींबू का रस और एक चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं। रात का खाना: 100 ग्राम टर्की ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में काटें, कटा हुआ प्याज के एक बड़े चम्मच के साथ थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल में 5-10 मिनट के लिए भूनें; थोड़ा पानी डालें (लगभग एक चौथाई गिलास), नमक डालें, ढक दें और 5-7 मिनट के लिए उबाल लें; टर्की के साथ, ताजा अनानास (100 ग्राम), टुकड़ों में कटा हुआ, और 2 सूखी राई की रोटी खाएं।

गुरुवार: दोपहर का भोजन: ग्रिल पर तले हुए 100 ग्राम सफेद चिकन मांस को स्ट्रिप्स में काटें, 100 ग्राम अनानास और 3 नारंगी स्लाइस, क्यूब्स में काटें; सब कुछ मिलाएं, 2 बड़े चम्मच हरी मटर और 2 बड़े चम्मच हल्की मेयोनेज़ डालें; स्वादानुसार नमक और लाल मिर्च डालें और हरी सलाद की पत्तियों पर रखें। रात का खाना: अजवाइन का सूप; मिठाई के लिए 100 ग्राम अनानास अवश्य खाएं।

शुक्रवार: दोपहर का भोजन: अनानास से भरी पफ पेस्ट्री। रात का खाना: 2 बड़े चम्मच सफेद चावल उबालें और 100 ग्राम कटे हुए अनानास के साथ मिलाएं।

अनानास के सेवन में बाधाएं पेट के अल्सर और गैस्ट्रिक जूस की उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिटिस हैं।

उपयोगी आहार युक्तियाँ :

- अपने आहार में कम कैलोरी और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें;
- अनानास का उपयोग साइड डिश, डेसर्ट और स्नैक्स के रूप में किया जा सकता है;
- कोशिश करें कि ताजा अनानास ही खाएं। ये वे हैं जो स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हैं। कोई भी प्रसंस्करण अनानास के लाभकारी गुणों को कम कर देता है;
- आहार के दौरान अधिक पानी पियें;

अनानास खाते समय जाम बनने से रोकने के लिए इसे कांटे से खाएं ताकि यह आपके होठों की संवेदनशील श्लेष्मा झिल्ली को न छुए।

अनानास उपचार

अपच के लिए. भोजन के दौरान गैस्ट्रिक जूस की एंजाइमेटिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए, एक गिलास अनानास का रस पीने या फल का एक ताजा टुकड़ा खाने की सलाह दी जाती है। यह विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब अधिक भोजन कर रहे हों, बहुत अधिक फाइबर और मांस खा रहे हों। हवाई यात्रा या पानी से यात्रा के दौरान एक गिलास अनानास का रस मतली से राहत देगा।

घनास्त्रता और सूजन के लिए. रोजाना 200-250 मिलीलीटर अनानास का जूस पिएं या आधा ताजा अनानास खाएं। कॉलस के लिए. अनानास के गूदे को रात भर कैलस वाली जगह पर लगाएं, फिर गर्म पानी में त्वचा को भाप दें, फिर कैलस को हटा दें। प्रक्रिया दोहराई जा सकती है. कॉस्मेटिक उत्पाद.

तैलीय त्वचा के लिए इसे अनानास के ताजे टुकड़े से पोंछना उपयोगी होता है।

समीक्षाएँ। अनानास आहार अच्छी तरह से सहन, स्वादिष्ट और प्रभावी। पांच दिन में 3-4 किलो वजन आसानी से गायब हो जाता है। हालाँकि, यह आहार उच्च पेट की अम्लता वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

यह भी देखें: वजन घटाने के लिए तरबूज आहार

नीका सेस्ट्रिंस्काया -विशेष रूप से साइट साइट के लिए

महिलाएं स्लिम और खूबसूरत बने रहने के लिए हर संभव कोशिश करेंगी ताकि वह एक नजर में ही पुरुषों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर सकें।

बहुत से लोग स्वादिष्ट खाना खाना चाहते हैं, यह जानते हुए कि स्वादिष्ट खाना उनके फिगर को खराब नहीं करेगा, लेकिन फिर भी, मिठाइयाँ और मिठाइयाँ हमेशा अतिरिक्त वजन बढ़ाती हैं, इसलिए उन्हें डाइट पर जाना पड़ता है। लेकिन, क्या सिर्फ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए बेस्वाद आहार पर जाना जरूरी है, ऐसा नहीं है। इसलिए, विशेष रूप से अनानास आहार का आविष्कार किया गया, जिसका पालन दो से पांच दिनों तक किया जा सकता है। अनानास आहार न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि अनानास में वे सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं जो वजन घटाने में योगदान करते हैं।

अनानास की कैलोरी सामग्री और लाभकारी गुण

अनानास अपने स्वाद के मामले में सबसे अनोखे फलों में से एक है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में चीनी होती है, जबकि 100 ग्राम अनानास में केवल 56 कैलोरी होती है। अनानास में एक अनोखा एंजाइम ब्रोमेलैन भी होता है, जो शरीर में प्रोटीन के अवशोषण पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके चमत्कारी गुणों के कारण ब्रोमेलैन को "स्लिमिंग एंजाइम" कहा गया है, क्योंकि यह कम समय में वसा जलाने में सक्षम है।

अनानास के लाभकारी गुणों का अध्ययन करते समय, वैज्ञानिकों ने पाया कि 1 ग्राम ब्रोमेलैन 900 ग्राम वजन कम कर सकता है, लेकिन जैसा कि बाद में पता चला, यह आंकड़ा थोड़ा अधिक अनुमानित था। इन आंकड़ों के आधार पर, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अनानास के रस के साथ खाना पीना या अनानास का एक टुकड़ा खाना सबसे अच्छा है। लेकिन, डिब्बाबंद अनानास के बजाय प्राकृतिक अनानास का सेवन करना सबसे अच्छा है, क्योंकि ताजे अनानास में अधिक विटामिन होते हैं।

अनानास में एंजाइम भी होते हैं जो पाचन को बढ़ावा देते हैं, अवांछित कोशिका वृद्धि को रोकते हैं और सक्रिय रूप से वायरस से लड़ते हैं, इसलिए एंजाइम का मुख्य मूल्य यह है कि वे शरीर को फिर से जीवंत करते हैं।

अनानास में कई विटामिन भी होते हैं: बी1, बी2, बी12, पीपी, प्रोविटामिन ए और विटामिन सी की उच्च सामग्री, इसके अलावा, अनानास में कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, जस्ता, आयोडीन, मैंगनीज जैसे कई सूक्ष्म तत्व होते हैं।

लाभकारी विशेषताएं

यह भी ध्यान देने योग्य बात है कि अनानास में उपचार गुण भी होते हैं। इसलिए, अनानास के नियमित सेवन से रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है और अनानास एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है। इसके अलावा, अनानास आंतों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, अग्न्याशय और यकृत के कार्य को सामान्य करता है, आंतों को साफ करने में मदद करता है और इसके माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है। इसके अलावा, जब आप बार-बार अनानास खाते हैं, तो आपके रक्त में सेरोटोनिन नामक पदार्थ उत्पन्न होता है, जो आपको पेट भरे होने का एहसास कराता है।

इससे पहले कि आप आहार शुरू करें, आपको यह जानना होगा कि इस अनानास आहार के लिए कौन से अनानास उपयुक्त हैं। बेशक, पका हुआ अनानास अनानास आहार के लिए आदर्श है, लेकिन अनानास खरीदने से पहले, आपको खुद जांचना चाहिए कि क्या वे वास्तव में पके हैं। इसलिए अनानास खरीदने से पहले आपको उसे सूंघने की जरूरत है, अगर इसकी सुगंध अच्छी है तो इसका मतलब है कि यह पका हुआ है। लेकिन, इसके अलावा, जब आप पके हुए अनानास को थपथपाते हैं तो वह धीमी आवाज करता है, और जब आप अनानास के पत्तों को पकड़ते हैं, तो उन्हें आसानी से बाहर निकालना चाहिए।

अनानास आहार में कई विकल्प होते हैं ताकि आप चुन सकें कि आप असुविधा का अनुभव किए बिना कौन सा आहार अपना सकते हैं। इसके अलावा, आप स्वयं चुनें कि क्या आपके लिए आहार का पालन करना बेहतर होगा या क्या आप उपवास के दिनों से अधिक संतुष्ट होंगे, जिन्हें सप्ताह में एक बार मनाया जाना आवश्यक है।

अनानास उपवास के दिन

उपवास के दिन के लिए आपको दो किलोग्राम अनानास और एक लीटर अनानास के रस की आवश्यकता होगी, लेकिन बिना चीनी के। फिर आपको अनानास को स्लाइस में काटना होगा और चार सर्विंग्स में विभाजित करना होगा, जिसे आपको नाश्ते, दूसरे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में खाना चाहिए। दिन के दौरान आपको केवल अनानास का जूस पीने और अनानास खाने की अनुमति है। इतने उपवास वाले दिन के बाद आप आसानी से 1 से 1.5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। यदि आप हर सप्ताह दो दिन का उपवास करते हैं तो यह बहुत अच्छा है। यदि आप बहुत अधिक वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको पांच दिवसीय अनानास आहार का पालन करना होगा।

पांच दिनों तक वजन घटाने के लिए अनानास आहार

सोमवार:

• दोपहर के भोजन के लिए: करी मसाला के साथ चावल दलिया।

• रात का खाना: उबले जैकेट आलू, दो टुकड़े, मध्यम आकार, 100 ग्राम कटा हुआ अनानास, सॉस के साथ डाला गया: कम वसा वाले खट्टा क्रीम और एक चम्मच हॉर्सरैडिश के साथ 50 ग्राम कम वसा वाला पनीर।

मंगलवार:

• दोपहर के भोजन के लिए: अनानास के साथ चिकन डिश।

• रात के खाने के लिए: 100 ग्राम अनानास क्यूब्स, 100 ग्राम उबले हुए झींगा और अजवाइन, ककड़ी, डिल का सलाद, सब कुछ काट लें, खीरे के स्लाइस, नमक, काली मिर्च और सलाद में मेयोनेज़ का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

बुधवार:

• दोपहर के भोजन के लिए: अनानास और आधा लाल मीठी मिर्च का सलाद, हेड लेट्यूस के 2-3 पत्ते, दो टमाटर, सभी सामग्री को बारीक काटकर एक गहरी प्लेट में रखना होगा, जिसके बाद आपको थोड़ा लहसुन, नमक डालना होगा। , सलाद में 1 चम्मच कसा हुआ सहिजन और थोड़ी सी सरसों, नींबू के रस और वनस्पति तेल के साथ सलाद को सीज़न करें।

• रात का खाना: एक गिलास पानी डालकर 100 ग्राम हेक मछली को प्याज के साथ ओवन में भूनें और नरम होने तक पकाएं। मछली तैयार होने के बाद आप इसे अनानास (100 ग्राम) और राई की रोटी के दो स्लाइस के साथ खा सकते हैं।

गुरुवार:

• दोपहर के भोजन के लिए: 100 ग्राम सफेद चिकन मांस, स्ट्रिप्स में काटकर एक विशेष ग्रिल पर तला हुआ, और संतरे के साथ 100 ग्राम कटा हुआ अनानास का सलाद, जिसे मिश्रित किया जाना चाहिए और 2 बड़े चम्मच मिलाना चाहिए। हरी मटर के चम्मच और 2 बड़े चम्मच। कम वसा वाले मेयोनेज़ के चम्मच, फिर लाल मिर्च के साथ नमक और काली मिर्च, फिर ध्यान से इसे हरे सलाद के पत्तों पर रखें।

• रात का खाना: मिठाई के लिए अजवाइन का सूप और 100 ग्राम अनानास।

शुक्रवार:

• दोपहर के भोजन के लिए: अनानास से भरी पफ पेस्ट्री।

• रात का खाना: दो बड़े चम्मच सफेद चावल उबालें और कटे हुए अनानास के साथ मिलाएं।

चिकन और अनानास आहार

यह आहार नौ दिनों तक चलता है और आप 4 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।
आहार का मूल नियम यह है कि पहले तीन दिनों के दौरान आपको पूरे दिन उबला हुआ चिकन मांस खाना चाहिए, लेकिन ऐसे मांस को बिना नमक के पकाया जाना चाहिए। अगले तीन दिनों तक आपको केवल ताजा अनानास खाना चाहिए, जिन्हें छोटे टुकड़ों में खाना ज्यादा सुविधाजनक होता है। अंतिम तीन दिनों में, आपके मेनू में शामिल होना चाहिए: अनानास और चिकन ब्रेस्ट। आहार के दौरान, आप बिना किसी प्रतिबंध के मिनरल वाटर या ग्रीन टी पी सकते हैं, लेकिन बिना चीनी मिलाए। और खाने से पहले एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

व्यंजन विधि

इस व्यंजन को तैयार करने के लिए हमें चाहिए

1 किलो चिकन पट्टिका, 100 ग्राम अनानास, 2-3 प्याज, केचप की एक बोतल, वनस्पति तेल, नमक, काली मिर्च। चिकन को 2-2 टुकड़ों में काटें, एक बड़ा चम्मच चीनी और अनानास का रस मिलाएं, तैयार मिश्रण को दो घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें।

इसके बाद, प्याज को बारीक काट लें और वनस्पति तेल में गर्म फ्राइंग पैन में चिकन और प्याज को भूनें। चिकन को लगभग 5 मिनट तक तला जाता है, उसके बाद उसमें केचप और अनानास सिरप डाला जाता है और चिकन को अनानास के टुकड़ों से सजाया जाता है.

वोदका के साथ अनानास आहार

पहली नज़र में, वोदका और अनानास का संयोजन बिल्कुल सामान्य संयोजन नहीं है, लेकिन जैसा कि यह पता चला है, टिंचर के रूप में यह संयोजन उन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है जो अपना वजन कम करना चाहती हैं। इस टिंचर को तैयार करना आसान है; आप एक ताजा अनानास लें और इसे मांस की चक्की के माध्यम से छिलके सहित पीस लें। इसके बाद, कुचले हुए अनानास में 0.5 लीटर वोदका मिलाया जाता है और परिणामी मिश्रण को एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दिया जाता है। टिंचर तैयार होने के बाद, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। भोजन से 15 मिनट पहले चम्मच। टिंचर आमतौर पर 2-3 सप्ताह तक रहता है।

बेशक, टिंचर मदद करेगा, लेकिन यदि आप स्वस्थ आहार के नियमों का पालन करते हैं तो यह बेहतर है, इसलिए आपको अपने आहार से वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए, और अपने आहार से डेसर्ट और आटा उत्पादों को भी बाहर करना चाहिए। यदि आप सही तरीके से खाते हैं और टिंचर लेते हैं, तो थोड़ी देर के बाद आप 3 से 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। साथ ही, बेहतर परिणामों के लिए ताजी हवा में अधिक चलने और खेल खेलने की सलाह दी जाती है।

बेशक, आहार मेनू को पढ़कर, अनानास आहार न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि तृप्तिदायक भी है, इसलिए मुझे लगता है कि कई महिलाओं को यह आहार पसंद करना चाहिए। लेकिन इस आहार के अपने मतभेद भी हैं; इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है जिनके पेट में अल्सर या उच्च अम्लता वाले गैस्ट्रिटिस हैं। वजन घटाने के लिए अनानास आहार भी बहुत महंगा आहार माना जाता है, क्योंकि इसमें अनानास और चिकन शामिल हैं, जो, जैसा कि आप जानते हैं, सस्ते नहीं हैं।

लेकिन, यदि आप किसी भी चीज़ से बीमार नहीं हैं और खाना पकाने में विशेष व्यंजन पसंद करते हैं, तो आसानी से और आसानी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए अनानास आहार आपके लिए आदर्श विकल्प होगा। इसलिए अगर डाइट आपको सूट करती है तो आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप डाइट में कम कैलोरी और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का ही इस्तेमाल करें। आहार इसलिए भी अच्छा है क्योंकि अनानास को केवल फल के रूप में, या मिठाई, साइड डिश या स्नैक के रूप में खाया जा सकता है। इस तथ्य पर भी ध्यान देने योग्य है कि आहार के लिए केवल ताजे अनानास का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे अनानास ही सबसे स्वास्थ्यवर्धक माने जाते हैं। अनानास आहार का पालन करते समय ढेर सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है। अनानास को कांटे से खाना सबसे अच्छा है, ताकि आपके होठों पर जाम न लगे।

अनानास आहार का पालन करके, आप सफलतापूर्वक तीन किलोग्राम वजन से छुटकारा पा सकते हैं, और अनानास आहार आसान होगा और आपको भूख नहीं लगेगी।

साथ ही, जिन महिलाओं ने अनानास आहार आजमाया है, उनका दावा है कि केवल पके अनानास से ही त्वचा में जलन नहीं होती है, इसलिए पके रसीले अनानास कभी भी आपके होठों पर चिपचिपापन महसूस नहीं करेंगे।

हरे अनानास "ब्रोमेलैन" के स्वास्थ्य लाभ

लेकिन ऐसी भी राय है कि केवल कच्चे अनानास में ब्रोमेलियम होता है, जबकि पके अनानास में व्यावहारिक रूप से कोई ब्रोमेलियम नहीं होता है। इसलिए, यदि आप कच्चे हरे अनानास खाते हैं, तो वे वजन घटाने में भी योगदान देंगे, और अपने होठों पर चिपकने से रोकने के लिए, आपको उन्हें स्वच्छ लिपस्टिक के साथ चिकनाई करने की आवश्यकता है। और दिन में 3 से 5 लीटर तक खूब पानी पिएं, तो एक महीने में 10 किलोग्राम वजन कम करना काफी संभव है।

यदि अनानास चिकन आहार आपको सूट करता है, तो आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि यदि आप पानी मिलाते हैं तो आप तीन दिनों में चार किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। बेशक, आप इन नियमों का पालन कर सकते हैं या नहीं, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो बिल्कुल भी पानी नहीं पीना चाहते हैं, और यदि वे नहीं पीना चाहते हैं, तो उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। अपने शरीर की बात सुनना और उसके अनुकूल ढलना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल वही यह निर्धारित कर सकता है कि आपको प्रतिदिन कितना खाना चाहिए।

मतली के खिलाफ अनानास

इसके अलावा, अनानास का उपयोग न केवल आहार के लिए किया जा सकता है, बल्कि जब मेज पर भोजन प्रचुर मात्रा में हो तो अनानास खाना बहुत अच्छा होता है, खासकर अगर यह उच्च कैलोरी या वसायुक्त भोजन हो। यदि आप एक सक्रिय जीवनशैली जीते हैं और अक्सर हवाई जहाज से उड़ान भरते हैं, तो हवाई उड़ान के दौरान एक गिलास अनानास का रस पीने की सलाह दी जाती है, तो आप उड़ान के दौरान बीमार महसूस नहीं करेंगे; यह बात जल यात्रा पर भी लागू होती है।

अनानास का उपयोग रक्त के थक्के, सूजन और कॉलस के विरुद्ध करता है

अनानास उन लोगों को भी राहत पहुंचा सकता है जिन्हें रक्त के थक्के और सूजन की समस्या है। ऐसी अप्रिय बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको प्रतिदिन 200 - 250 ग्राम अनानास का रस पीना चाहिए या आधा ताजा अनानास खाना चाहिए। अनानास के गूदे का उपयोग न केवल भोजन के लिए, बल्कि कॉस्मेटिक प्रक्रिया के रूप में भी किया जा सकता है। इसलिए, यदि आप अपने पैरों पर घट्टा देखते हैं, तो रात में अनानास के गूदे को घट्टा पर लगाकर और सुबह पैर के मोर्टार को भाप देकर, आप बिना किसी समस्या के घट्टा हटा सकते हैं। इस प्रक्रिया को कई बार दोहराया जा सकता है. इसके अलावा, अगर आपके चेहरे पर तैलीय त्वचा है, तो बस इसे ताजे अनानास के टुकड़े से पोंछ लें और थोड़ी देर बाद आप अपने चेहरे को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं।

चिकन और अनानास रेसिपी

अनानास चिकन रेसिपी

यह व्यंजन तैयार करना बहुत आसान है, इसलिए हमें इसकी आवश्यकता होगी:

• 500 ग्राम चिकन पट्टिका
• 200 ग्राम डिब्बाबंद अनानास (टुकड़ों में या टुकड़ों में काटा जा सकता है) अनानास स्लिंग
• 0.5 चम्मच, करी मसाला
• 3 पीसीएस। मीठी बेल मिर्च (लाल, हरी और पीली)
• सोया सॉस और वनस्पति तेल।

अनानास के साथ चिकन ठीक से कैसे तैयार करें?

सबसे पहले, आपको चिकन पट्टिका को सावधानीपूर्वक धोने और क्यूब्स में काटने की जरूरत है। हम कटे हुए फ़िललेट को एक कटोरे में स्थानांतरित करते हैं और उसके ऊपर सोया सॉस डालते हैं ताकि फ़िललेट पूरी तरह से ढक जाए। इसके बाद, हम परिणामी संरचना को 30 मिनट के लिए छोड़ देते हैं ताकि फ़िललेट मैरीनेट हो जाए। हम अच्छी तरह से बीज हटाते हैं और काली मिर्च धोते हैं, फिर इसे स्लाइस या चौकोर टुकड़ों में काटते हैं। अनानास को भी कुचला जाता है, चाहे उनका आकार और साइज़ कुछ भी हो। फ़िललेट को मैरीनेट करने के बाद, हमें इसे गर्म फ्राइंग पैन में भूनना चाहिए। फिर हम फ़िललेट्स को भूनते हैं और ध्यान से देखते हैं और फ़िललेट्स के भूरे होने के बाद ही हम आंच कम करते हैं, उस पर करी पाउडर छिड़कते हैं और हिलाते हैं। खाना पकाने से पहले, काली मिर्च, अनानास और अनानास सिरप को फ़िललेट्स में मिलाया जाता है और यह सब ढक्कन के नीचे लगभग 20 मिनट तक उबाला जाता है।

अनानास के साथ चिकन को एक अलग डिश के रूप में परोसा जाता है, लेकिन यह एक प्रकार का अनाज या चावल दलिया के साइड डिश के साथ भी अच्छा लगता है। यदि आपको कुट्टू या चावल पसंद नहीं है, तो इस व्यंजन को मसले हुए आलू के साथ परोसा जा सकता है।

ओवन में अनानास के साथ चिकन रेसिपी

ओवन में अनानास के साथ चिकन बहुत जल्दी तैयार हो जाता है, लेकिन इसके अलावा, यह व्यंजन स्वादिष्ट और संतोषजनक है।
इस व्यंजन को तैयार करने के लिए आपके पास निम्नलिखित उत्पाद होने चाहिए:

• 800 ग्राम चिकन पट्टिका
• 400 ग्राम डिब्बाबंद अनानास
• 250 ग्राम हार्ड पनीर
• 150 ग्राम मेयोनेज़
• मसाले नमक और काली मिर्च
• साथ ही अगर आपको चिकन के लिए मसाला मिल जाए तो इससे डिश खराब नहीं होगी.

पकाने की विधि: ओवन में अनानास के साथ चिकन

ओवन में अनानास के साथ चिकन पकाने के लिए, हमें पहले चिकन पट्टिका को स्लाइस में काटना होगा, फिर प्रत्येक टुकड़े को दोनों तरफ से हथौड़े से सावधानीपूर्वक मारना होगा। और प्रत्येक टुकड़े पर नमक और काली मिर्च छिड़कें। उसके बाद, हम प्रत्येक टुकड़े को एक चुपड़ी हुई बेकिंग शीट पर रखते हैं और पट्टिका के प्रत्येक टुकड़े के ऊपर एक अनानास की अंगूठी रखते हैं। प्रत्येक अनानास के ऊपर कसा हुआ पनीर और मेयोनेज़ डालें। तैयार डिश को पहले से गरम ओवन में रखा जाता है, जिसे आपने 200 C तक गर्म किया होता है। इसे ओवन में 30 - 35 मिनट तक पकाया जाता है और परोसा जाता है। यह व्यंजन उबले या मसले हुए आलू के साथ अच्छा लगता है।

अनानास के साथ बेक्ड चिकन पकाने की विधि

तैयारी के लिए आपके पास होना चाहिए:

• 1 चिकन.
• 2 पीसी. लाल प्याज।
• 2 पीसी. शिमला मिर्च।
• 2/1 पीसी। अनानास.
• 1 चम्मच जैतून का तेल.
• अजमोद का 1 गुच्छा.
• अदरक की जड़ 1 सेमी.
• पिसी हुई मिर्च.
• काली मिर्च और नमक.

पकाने की विधि: अनानास के साथ चिकन

सबसे पहले आप शिमला मिर्च को स्लाइस में और अनानास को स्लाइस में काट लें। इसके बाद, आपको एक बेकिंग शीट लेनी होगी और उस पर कटी हुई बेल मिर्च और अनानास के टुकड़े रखना होगा और मिर्च, काली मिर्च, नमक छिड़कना होगा, जैतून का तेल डालना होगा और सभी चीजों को मिलाना होगा।

अब आपको चिकन को पकाने की जरूरत है, लेकिन सबसे पहले आपको चिकन को अच्छी तरह से धोना है, नमक और काली मिर्च डालना है और उसके बाद ही आपको चिकन में कटा हुआ अदरक और अजमोद डालना है। भरवां चिकन को सब्जियों के साथ बेकिंग शीट पर रखा जाता है और ओवन में रखा जाता है। अनानास के साथ चिकन को 190 डिग्री के तापमान पर लगभग 1.5 घंटे तक बेक किया जाता है। सब्जियों को जलने से बचाने के लिए आपको उन्हें समय-समय पर हिलाते रहना होगा। चिकन को आप अनानास के साथ साइड डिश के साथ खा सकते हैं, लेकिन आप इसके बिना भी खा सकते हैं, डिश का स्वाद नहीं बदलेगा.

चिकन और अनानास सलाद रेसिपी

चिकन और अनानास के साथ सलाद बनाना काफी सरल और त्वरित है। सलाद बहुत रसदार और स्वादिष्ट बनता है, इसलिए आप इसे भरपूर मात्रा में खा सकते हैं या अपने मेहमानों को सुखद आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

सलाद तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 6 पीसी. अंडे
• 8 पीसी। आलू।
• डिब्बाबंद अनानास का 1 डिब्बा।
• 2 पीसी. सख्त लेकिन रसदार सेब।
• 2 पीसी. चिकन स्तनों।
• लाल शिमला मिर्च।
• 8 पीसी। ताजा खीरे और मेयोनेज़।

चिकन और अनानास सलाद तैयार करने से पहले, आपको चिकन ब्रेस्ट, अंडे और आलू को उबालना चाहिए। इसके बाद, सब कुछ क्यूब्स में काट दिया जाता है और मेयोनेज़ के साथ सीज़न किया जाता है। चिकन और अनानास के साथ सलाद तैयार है, लेकिन सलाह दी जाती है कि सलाद को तुरंत न परोसें, बल्कि इसे थोड़ा भीगने दें - इससे यह और भी स्वादिष्ट हो जाएगा।

लेयर्ड चिकन और अनानास सलाद रेसिपी

जिन लोगों ने परतों में चिकन और अनानास के साथ सलाद तैयार किया है, उनका दावा है कि यह बहुत स्वादिष्ट है, क्योंकि इसे पहले परतों में तैयार किया जाता है और सामान्य सामग्री का उपयोग करके, यह सलाद एक असामान्य और शानदार स्वाद पैदा करता है।

सलाद के लिए उत्पाद:

लेयर्ड चिकन और अनानास सलाद के लिए हमें निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• 500 ग्राम चिकन ब्रेस्ट या चिकन पट्टिका।
• डिब्बाबंद मकई का 1 डिब्बा।
• अनानास का 1 कैन।
• 3 पीसीएस। अंडे
• 100 ग्राम हार्ड पनीर.
• कम वसा वाली मेयोनेज़।

सलाद तैयार करने से पहले, आपको चिकन पट्टिका और अंडे उबालने होंगे।

सलाद उथले सलाद कटोरे में तैयार किया जाता है, क्योंकि इसे परतों में रखना अधिक सुविधाजनक होता है। सलाद की निचली परत कटे हुए चिकन के टुकड़ों से बनाई जाती है और मेयोनेज़ के साथ छिड़का जाता है। दूसरी परत मकई से बिछाई जाती है और फिर से मेयोनेज़ के साथ डाली जाती है। तीसरी परत अनानास क्यूब्स के साथ बिछाई जाती है और मेयोनेज़ के साथ डाली जाती है। चौथी परत को उबले अंडे के साथ छिड़का जाता है, मोटे कद्दूकस पर कसा जाता है और मेयोनेज़ के साथ डाला जाता है। पांचवीं परत को कसा हुआ पनीर के साथ छिड़का जाता है और मेयोनेज़ के साथ फैलाया जाता है। आप सलाद को जड़ी-बूटियों, मकई से सजा सकते हैं और सलाद के शीर्ष को अनानास की अंगूठी से सजा सकते हैं। यह बहुत ज़रूरी है कि सलाद को थोड़ा भीगने दें और उसके बाद ही परोसें।

अनानास और अखरोट के साथ चिकन सलाद रेसिपी

इस सलाद के बारे में असामान्य बात यह है कि इसे बहुत ही मूल तरीके से एक प्लेट पर रखा जाता है। और इसे अनानास के आकार में बिछाया जाता है, शीर्ष पर हरियाली का एक गुच्छा डाला जाता है, और अनानास के छिलके के बजाय अखरोट का उपयोग किया जाता है। इसलिए, असली अनानास के विपरीत, आप इसमें सब कुछ खा सकते हैं, यहां तक ​​कि अनानास का छिलका और पूंछ भी।

अनानास के साथ चिकन सलाद बनाना

सलाद तैयार करने के लिए हमें आवश्यकता होगी:

• 300 - 400 ग्राम उबला हुआ या स्मोक्ड चिकन।
• दो आलू.
• अनानास का 1 कैन।
• 3 - 4 अंडे.
• 100 ग्राम पनीर.
• नींबू का रस।
• 1 सेब.
• अखरोट 150 - 200 ग्राम।
• प्याज और मेयोनेज़.

सबसे पहले आपको आलू और अंडे को ठंडा होने के बाद उबालना है, आलू और अंडे को मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लेना है, साथ ही पनीर और सेब को भी कद्दूकस कर लेना है. सेब को कद्दूकस करने के बाद, आपको उस पर नींबू का रस छिड़कना चाहिए। सलाद के लिए प्याज बारीक कटा होना चाहिए. और अखरोट को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए उसे ओवन में सुखाना पड़ता है। सलाद के लिए चिकन को छोटे क्यूब्स में काटा जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप उबले हुए चिकन के बजाय स्मोक्ड चिकन जोड़ते हैं तो सलाद स्वादिष्ट हो जाता है।

सलाद को परतों में बिछाया जाता है और प्रत्येक परत पर मेयोनेज़ लगाया जाता है। पहली परत आलू है, फिर प्याज, चिकन, अनानास, पनीर, सेब, अंडा। इसके बाद सलाद को अनानास के आकार में बिछाकर मेवों से ढक दिया जाता है.

अनानास और मशरूम के साथ चिकन सलाद रेसिपी

सलाद तैयार करना बहुत आसान है, और स्वाद बहुत ही नाजुक और तीखा होता है।

सलाद तैयार करने के लिए निम्नलिखित सामग्रियों का उपयोग किया जाता है:

• 350 ग्राम चिकन.
• 2 पीसी. अंडे
• 5-7 पीसी। ताजा शैंपेन।
• 100 ग्राम डिब्बाबंद शतावरी।
• एक जार में 100 ग्राम अनानास।
• मेयोनेज़ और नमक.

सलाद के लिए सभी सामग्री खरीदने के बाद, आपको चिकन या चिकन ब्रेस्ट और अंडे को उबालना होगा। आपको शैंपेन को भी साफ करना होगा और उन्हें उबलते नमकीन पानी में 20-25 मिनट तक उबालना होगा। शिमला मिर्च तैयार होने के बाद, आपको उन्हें ठंडा होने देना चाहिए और उसके बाद ही उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लेना चाहिए। उबले अंडों को भी ठंडा करके बारीक काट लेना चाहिए. उबले हुए चिकन को भी टुकड़ों में काटने की जरूरत है. शतावरी और अनानास को पहले तरल से अलग करना चाहिए और फिर बारीक काट लेना चाहिए। सभी उपलब्ध सामग्री को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें, थोड़ा नमक डालें, मेयोनेज़ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

अनानास, चिकन और प्रून सलाद रेसिपी

आलूबुखारा वाले सभी व्यंजन असामान्य रूप से स्वादिष्ट लगते हैं और यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि आलूबुखारा इतना अनोखा है कि वे मीठी मिठाई और ऐपेटाइज़र के रूप में परोसे जाने वाले व्यंजन दोनों के लिए उपयुक्त हैं।

इस सलाद के लिए निम्नलिखित सामग्रियों का उपयोग किया जाता है:

• स्मोक्ड चिकन ब्रेस्ट.
• 2 सेब.
• 200 ग्राम आलूबुखारा.
• 350 ग्राम डिब्बाबंद अनानास।
• 250-300 ग्राम मेयोनेज़।

तैयारी

सलाद तैयार करने के लिए सबसे पहले चिकन ब्रेस्ट को नमकीन पानी में 20-30 मिनट तक उबालें और क्यूब्स में काट लें.

फिर आपको सेब को छीलकर क्यूब्स में काटने की जरूरत है। प्रून्स को नरम बनाए रखने के लिए, उन्हें अच्छी तरह से धो लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, नरम आलूबुखारे को क्यूब्स में काटने की जरूरत है। अनानास को भी टुकड़ों में काटा जाता है.

जब हम सभी उपलब्ध सामग्रियों को टुकड़ों में काट लेते हैं, तो हम एक सलाद कटोरा लेते हैं और सब कुछ परतों में रख देते हैं। सबसे पहले, कटा हुआ चिकन, फिर अनानास और मेयोनेज़, फिर सेब, मेयोनेज़ और शीर्ष परत पर प्रून डालें।

अनानास, चिकन और संतरे के साथ सलाद

संतरे के रसीलेपन के कारण सलाद का स्वाद बहुत ही असामान्य होता है, इसलिए इसे पेट के लिए बहुत हल्का माना जाता है।

सलाद तैयार करने के लिए सामग्री:

• चिकन पट्टिका 500-600 ग्राम।
• अनानास का 1 कैन।
• ताजा संतरे या कीनू का 1 टुकड़ा।
• 1 छोटा चम्मच। चावल का चम्मच.
• 2 टीबीएसपी। खट्टा क्रीम के चम्मच.
• आधा गिलास मेयोनेज़।
• 50 ग्राम अजमोद.

तैयारी:

सबसे पहले हम खट्टा क्रीम, मेयोनेज़ और अनानास के रस से सलाद ड्रेसिंग बनाते हैं। फिर हम चिकन पट्टिका को उबालते हैं और इसे छोटे टुकड़ों में काटते हैं। इसके बाद, हम चावल पकाते हैं (इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है), चावल उबालें, लेकिन ताकि यह टुकड़े-टुकड़े हो जाए और इसमें कटी हुई जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ।
हम एक सलाद कटोरा लेते हैं और परतों में सब कुछ बिछाते हैं: चिकन के टुकड़े, जिन्हें सॉस, चावल, सॉस के साथ डाला जाता है, और सबसे आखिरी परत को नारंगी या कीनू के स्लाइस से सजाया जाता है।

मैं इस उत्पाद को आज़माने वालों से पूछता हूं कि वे लिखें कि आपको क्या परिणाम मिले ताकि मैं सूची से वह हटा सकूं जो काम नहीं करता है, या काम करने वाले उत्पादों के बारे में आपकी समीक्षा छोड़ सकता हूं। समीक्षाएँ admin@site पर भेजी जाती हैं

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई शरीर को अच्छे आकार में रखने की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। अनानास आहार और अन्य फल-आधारित उपचार आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना जमा वसा को जल्दी से जलाने में मदद करते हैं। अनानास में कई उपयोगी सूक्ष्म तत्व और खनिज होते हैं जो न केवल वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करेंगे, बल्कि शरीर के विटामिन भंडार की भरपाई भी करेंगे।

अनानास: उत्पाद और KBJU के लाभ

अनानास सीआईएस देशों में सबसे लोकप्रिय विदेशी फलों में से एक है। यह स्वादिष्ट, सुगंधित और स्वास्थ्यवर्धक है. इसमें मोटे आहार फाइबर, विटामिन ए, बी, सी, पीपी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयोडीन, लौह और अन्य खनिज शामिल हैं। उत्पाद आंतों द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और पाचन प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेता है।

वजन घटाने के लिए

अनानास वसा के टूटने के लिए एक प्राकृतिक उत्प्रेरक है। फल में एंजाइमों का एक अनूठा समूह होता है - ब्रोमेलैन, जो गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है।

ब्रोमेलैन मानव पाचन एंजाइम पेप्सिन और ट्रिप्सिन के समान है। यदि उनमें से किसी एक की कमी है, तो अनानास घटक तुरंत आपूर्ति की भरपाई करता है और प्रोटीन को अमीनो एसिड में तोड़ देता है।

मोटापे के इलाज में अनानास के लाभकारी गुण अहम भूमिका निभाते हैं:

• रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है;
• रक्तचाप सामान्य हो जाता है;
• भोजन समय पर पच जाता है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थ और मल बाहर निकल जाते हैं;
• जागरुकता और नींद के पैटर्न सामान्यीकृत होते हैं;
• पेट की परेशानी दूर हो जाती है;
• मूड में सुधार होता है;
• शरीर में शक्ति और स्फूर्ति का संचार होता है।

मानव पाचन तंत्र अनानास को आसानी से संभाल सकता है। फल खाने के बाद भारीपन, कब्ज या मल संबंधी अन्य समस्याएं नहीं होती हैं।

तालिका: विभिन्न प्रकार के अनानास के KBJU की तुलना

उपयोग की विशेषताएं

वजन घटाने वाले उत्पाद में कैलोरी कम होनी चाहिए और इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होना चाहिए। फ्रेश दोनों मानदंडों को पूरा करता है। फल में बड़ी मात्रा में पानी और आहार फाइबर होता है, इसलिए निर्जलीकरण और शुष्क त्वचा जैसी समस्याएं निश्चित रूप से वजन कम करने वालों को खतरा नहीं देती हैं। अनानास की मीठी किस्मों में प्राकृतिक शर्करा होती है और यह शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करती है।

आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है

अनानास में न्यूनतम मात्रा में कैलोरी होती है, इसलिए वजन बढ़ाने के लिए आपको प्रतिदिन कम से कम कई किलोग्राम फल खाने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान आपको अभी भी विदेशी खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।यह न केवल अतिरिक्त वजन से, बल्कि गर्भाशय रक्तस्राव से भी भरा हो सकता है। पोषण विविध और आसानी से पचने योग्य होना चाहिए, और अनानास, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, अपने गुणों को तभी प्रकट करता है जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है।

सोने से पहले अपनी भूख कैसे मिटाएं?

फल आपके फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना रात में भूख की भावना को पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं। अनानास के बस कुछ टुकड़े आपको सुबह तक खाना भूला देंगे। इसके अतिरिक्त, शरीर दिन के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से साफ हो जाएगा।

महत्वपूर्ण! आधी रात के बाद अपने आप को अनानास की निर्दिष्ट सेवा तक सीमित रखें। बड़ी मात्रा में फल पेट की अम्लता को बढ़ा सकते हैं, जिससे आप और भी अधिक खाने की इच्छा कर सकते हैं।

अनानास और आहार एक साथ चलते हैं

कम कार्ब वाले (उदाहरण के लिए, एटकिन्स या क्रेमलिन) को छोड़कर, सभी लोकप्रिय आहारों में अनानास की अनुमति है। हालाँकि, बाद वाले प्रोटीन सलाद या स्नैक्स के घटकों में से एक के रूप में अनानास के पक्ष में अपवाद भी बनाते हैं। किसी भी पोषण कार्यक्रम में पोषक तत्वों की खुराक के एक निश्चित संतुलन का पालन करना आवश्यक है और उससे आगे नहीं जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण! डिब्बाबंद अनानास को केवल उन मामलों में ताजे फल से बदला जा सकता है जहां कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की अनुमति है। सबसे प्राकृतिक सामग्री और विश्वसनीय निर्माताओं को प्राथमिकता दें।

अनानास आहार

विभिन्न अनानास आहारों की एक बड़ी संख्या है: मोनो-आहार, अल्पकालिक, अनानास-प्रोटीन और संतुलित। पहले वाले हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं और उनमें कई प्रकार के मतभेद होते हैं, जबकि छोटे वाले यह गारंटी नहीं देते हैं कि आहार पूरा करने के बाद भी परिणाम बने रहेंगे। हम सबसे प्रभावी 5-दिवसीय कार्यक्रम, अर्थात् संतुलित अनानास-आधारित आहार का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

तालिका: संतुलित अनानास आहार मेनू

• आहार भोजन को समान कम कैलोरी और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों से बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, अजवाइन के सूप के बजाय कम वसा वाले सब्जी के सूप का उपयोग करें।
• अनानास का सेवन न केवल शुद्ध रूप में किया जा सकता है, बल्कि साइड डिश, स्नैक्स और सलाद के हिस्से के रूप में भी किया जा सकता है।
• वजन कम करते समय ताजे फलों को प्राथमिकता दी जाती है। डिब्बाबंद अनानास और कैंडिड फलों में कम पोषक तत्व होते हैं और इन्हें पचाना अधिक कठिन होता है।
• पीने के नियम का पालन करना सुनिश्चित करें। आपको प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है।
• आहार में पानी के अलावा, आप हर्बल चाय और प्राकृतिक अनानास का रस पी सकते हैं।
• अनानास को कांटे से खाएं ताकि फलों का एसिड आपके होठों की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान न करे।
• अपने आहार में अनानास को डेयरी उत्पादों, अन्य फलों और सब्जियों और दुबले दुबले मांस के साथ मिलाएं। पर्याप्त पोषण से इनकार करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अनानास टिंचर

हम इस मिथक को दूर करने में जल्दबाजी करते हैं कि अनानास टिंचर आपको वांछित मापदंडों तक आसानी से वजन कम करने में मदद करेगा। वास्तव में, उत्पाद का उद्देश्य वजन घटाने के दौरान पाचन में सुधार और चयापचय को सामान्य करना है। अनानास "एपेरिटिफ़" को निश्चित रूप से उचित पोषण, नियमित खेल गतिविधियों और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ पूरक करना होगा। हालाँकि, वजन घटाने के लिए वोदका के साथ अनानास का नुस्खा इतना जटिल नहीं है, और समीक्षाएँ ज्यादातर सकारात्मक हैं।

व्यंजन विधि

1. 1 पके अनानास को छील लें।
2. गूदे को 2-3 सेमी आकार के क्यूब्स में काट लें।
3. अनानास को एक कांच के जार में रखें और उसमें 500 मिलीलीटर अल्कोहल या उच्च गुणवत्ता वाला वोदका डालें।
4. जार को बंद करें और 14-21 दिनों के लिए किसी गर्म, अंधेरी जगह पर रखें।
5. तैयार टिंचर को चीज़क्लोथ से छान लें।
6. गूदे को ब्लेंडर से पीसकर निचोड़ लें। इसके अलावा निकले हुए रस को चीज़क्लोथ से छान लें और टिंचर में मिला दें।

वीडियो: अनानास छीलने का थाई तरीका

उपयोग एवं भंडारण के नियम

• आपको भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2 बार अनानास टिंचर लेने की आवश्यकता है।
• इष्टतम एक बार की खुराक 1 चम्मच है।
• टिंचर को 2 महीने के दौरान पिया जाता है, जिसके बाद उसी अवधि के लिए ब्रेक लेना आवश्यक होता है।
• टिंचर को गहरे रंग की कांच की बोतल में किचन कैबिनेट में या रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर रखना सबसे अच्छा है।
• अनानास टिंचर पाचन तंत्र के लिए एक विश्वसनीय सहायता है।यदि शरीर को वसायुक्त या बहुत उच्च कैलोरी वाले भोजन की खुराक मिली है तो दिन के दौरान टिंचर लेने की अनुमति है। इससे पेट के भारीपन से राहत मिलेगी और भोजन प्रसंस्करण की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

अन्य वजन घटाने वाले उत्पाद

संतुलित आहार और अल्कोहल टिंचर अनानास से वजन कम करने का एकमात्र तरीका नहीं है। अन्य कम लोकप्रिय साधन हैं, लेकिन कम प्रभावी नहीं हैं।

वजन घटाने के लिए सूखे अनानास

सूखे अनानास के गूदे में ताजे फल की तुलना में अधिक कैलोरी होती है। वजन कम करने के लिए इसका शुद्ध रूप में सेवन किया जा सकता है या कॉम्पोट तैयार करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। उत्पाद में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, चयापचय में तेजी आती है और विषाक्त पदार्थों का निष्कासन होता है। उपयोग के नियम बहुत सरल हैं:

• खाली पेट पर;
• भोजन से 15-30 मिनट पहले।

डिब्बाबंद अनानास

डिब्बाबंद अनानास का उपयोग वजन घटाने के लिए तभी किया जा सकता है जब इसमें चीनी न हो। ऐसा उत्पाद ढूंढना काफी मुश्किल है, इसलिए घर पर एक स्वस्थ मिठाई बनाएं। अनानास के गूदे को उसके ही रस में कई दिनों तक मैरीनेट करें। अनानास को पहले क्यूब्स या छल्ले में काटा जा सकता है।

महत्वपूर्ण! फल को सूखने से बचाने के लिए, उपयोग के अंत तक इसे मैरिनेड में रखें।

घर का बना डिब्बाबंद अनानास आहार संबंधी व्यंजन तैयार करने के लिए उपयोगी है। फल ताजी और उबली सब्जियों, जड़ी-बूटियों, मांस और मछली के साथ अच्छा लगता है।

अनानास निकालने की गोलियाँ और कैप्सूल

शक्ति के संदर्भ में, अनानास एंजाइम वाली दवाएं ताजे फल से अलग नहीं हैं। कैप्सूल या टैबलेट का उपयोग करके वजन सुधारना स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। दवाओं में चयापचय में सुधार, त्वचा की लोच और दृढ़ता को बहाल करने के लिए सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं। दोनों प्रकार की दवाएं नाश्ते से 15 मिनट पहले 1 खुराक ली जाती हैं। उत्पाद को गर्म पानी या हर्बल चाय से धोया जा सकता है।

मतभेद

• गैस्ट्रिटिस, अल्सर और पेट के अन्य रोग;
• अग्न्याशय के रोग;
• पतले दांतों का इनेमल और दांतों की संवेदनशीलता;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान केवल पके हुए अनानास ही खाने की अनुमति है। अपरिपक्व भ्रूण गर्भपात या रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

पोषण विशेषज्ञ की राय

अनानास मोनो-डाइट स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इस तरह से घटाया गया किलोग्राम कुछ ही हफ्तों में वापस आ जाता है। केवल एक संपूर्ण मेनू और प्रशिक्षण कार्यक्रम ही आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। ऐसे में अनानास केवल ऊर्जा और सहायक पदार्थों का स्रोत बन जाएगा।