रिश्तों में कैसे उलझें नहीं? एक आदमी को कैसे रखें? सही युक्ति. आपको भावनात्मक स्वतंत्रता मिलेगी

नमस्ते! मेरा नाम तात्याना है, मेरी उम्र 24 साल है। मेरे लिए, अब कई वर्षों से, एक साथी ढूंढना प्राथमिकता रही है। कई वर्षों से, मुझे अभी भी कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिला है जिसके साथ मैं एक मजबूत रिश्ता बना सकूं (या चाहूंगा)। अब मैं सिर्फ शांति से रहना चाहती हूं, अपने अकेलेपन के बारे में सोचे बिना, मैं रिश्तों की समस्या में बिल्कुल भी उलझना नहीं चाहती। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं इससे दूर जाने की कितनी कोशिश करता हूं, यह अभी भी काम नहीं करता है। बचपन में भी मेरे मन में कभी यह सवाल नहीं आया कि मुझे अपने साथ क्या करना चाहिए: मैंने खुद अपने लिए और दोस्तों के लिए खेलों का आविष्कार किया। मुझे हमेशा कंपनी और अकेले दोनों में रुचि रही है। और अपने वयस्क जीवन में मैं लाभप्रद रूप से जीने की कोशिश करता हूं: संस्थान में अध्ययन करने और फिर काम करने के अलावा, मैं वेबसाइटें बनाता हूं (अपनी खुद की इंटरनेट परियोजनाओं का प्रबंधन करता हूं), वेब प्रोग्रामिंग में रुचि रखता हूं, गाता हूं, पियानो बजाता हूं, गाड़ी चलाना सीखा (और) कार चलाता हूँ, ऐतिहासिक शोध करता हूँ, गद्य (और कभी-कभी कविता) लिखता हूँ, थोड़ा सा सामाजिक कार्य करता हूँ, चित्रकारी करता हूँ, प्रदर्शनियाँ, संग्रहालय देखता हूँ और यात्रा करता हूँ। मैंने खुद को अपने काम में झोंकने की कोशिश की और अपना लगभग सारा खाली समय शौक, कुछ क्षेत्रों में विकास में समर्पित कर दिया। मैं आध्यात्मिक रूप से भी विकसित हो रहा हूं - मैं चर्च जाता हूं (रूढ़िवादी परंपरा मेरे करीब है), वहां मैं बस अपने साथ अकेला रह सकता हूं और रो सकता हूं। वहां यह आसान हो जाता है. लेकिन फिर भी, व्यस्त होने के बावजूद, अकेलेपन के बारे में दुखद विचार मेरे दिमाग में आते रहते हैं। इसके अलावा, ये विचार अक्सर कई दिनों तक पीछा नहीं छोड़ते हैं और ईमानदारी से कहूं तो मेरा जीवन नरक में बदल देते हैं। एक दिन मैंने फैसला किया कि इस स्थिति का कारण अकेलेपन के प्रति गलत रवैया है। मैंने अकेलेपन का "नाम बदलने" की कोशिश की, इसे आज़ादी कहा। और कुछ देर के लिए तो मैं काफी खुश भी हो गया. लेकिन फिर सब कुछ दस गुना वापस आ गया। और यद्यपि मेरा लगभग हमेशा किसी न किसी प्रकार का प्रेमी होता है, फिर भी मुझे अकेलेपन का अहसास होता है, और यह विचार कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज एक खुशहाल रिश्ता है, मुझे नहीं छोड़ता। मैं बार-बार रोता हूं, मैं अपने आस-पास के खुशहाल जोड़ों से चिढ़ जाता हूं, मैं शायद उनसे ईर्ष्या करता हूं, सामान्य तौर पर, बहुत सी चीजें मुझे इतना परेशान करने लगी हैं कि मैं धीरे-धीरे एक गंवार में तब्दील होता जा रहा हूं। कभी-कभी कुछ भी करने की इच्छा नहीं होती, आप बस पूरे दिन वहीं पड़े रहना चाहते हैं। मुझे नहीं पता कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। यदि आप मुझे बता सकें कि कैसे, तो मैं आभारी रहूँगा। सादर, तातियाना।

नमस्ते तातियाना!

इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, मैं तो लगभग असंभव ही कहूंगा। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में जीवन में किसी चीज से पीड़ित है, तो हर चीज उसे इसकी याद दिलाएगी, स्थितियों के सभी धागे इस दर्द के बिंदु तक खिंच जाएंगे। गेस्टाल्ट दृष्टिकोण में, हम इसे "आंकड़ा" या ग्राहक और उसके अनुभवों का मुख्य विषय कहते हैं। ऐसा लगता है कि "अकेलापन" का विषय आपके लिए एक ऐसा "आंकड़ा" बन गया है।

"आकृति" से छुटकारा पाना असंभव है; अनुभवों को डुबाना कठिन है। यह समझना महत्वपूर्ण और संभव है कि आप अपना अकेलापन कैसे पैदा करते हैं। यदि कोई व्यक्ति उदास अवस्था में मेरे पास आता है, तो मैं उससे प्रश्न पूछता हूं, "आप अपने अवसाद से कैसे निपटते हैं?" और मैं इस प्रश्न का उत्तर खोजने, अन्वेषण करने का प्रस्ताव करता हूं। अकेलेपन के साथ भी ऐसा ही है - कोई स्पष्ट उत्तर नहीं हैं, एक व्यक्ति किसी तरह अपना अनुभव स्वयं बनाता है।

शायद आप गलत आदमी चुन रहे हैं. शायद आप उनके संपर्क में कुछ खास कर रहे हैं... आप उन्हें कौन सा अचेतन संदेश दे रहे हैं... आप कैसे समझेंगे कि यह विशेष व्यक्ति आपका मेल है... उनका क्या हुआ जिनके साथ बात नहीं बनी। .. जैसा कि आप देख सकते हैं, शोध के लिए बहुत सारे प्रश्न उठते हैं। आप उनसे स्वयं पूछ सकते हैं, लेकिन किसी तीसरे पक्ष के लिए ऐसा करना बेहतर है, जो आपके अनुभवों के रसातल में नहीं डूबा है, और आप पहले से ही उत्तर ढूंढ रहे होंगे।

सितंबर 2015 में हमारे चैनल पर "रूस में मनोचिकित्सा"अकेलेपन को लेकर कार्यक्रम होगा. मेरा सुझाव है कि आप इसे देखें, तात्याना! आपको संभवतः वहां कुछ ऐसा मिलेगा जो आपकी अपनी स्थिति के अनुरूप होगा।

शुभकामनाएं!

किरिल शारकोव, + 7 921 431 77 81

नमस्कार प्रिय पाठकों! आपको सही आदमी मिल जाता है और यह डरावना हो जाता है। मेरे दिमाग में हजारों सवाल उठते हैं: "कैसे सब कुछ बर्बाद न करें," "कैसे उसके लिए आदर्श बनें," "मैं कुछ गलत कर सकता हूं, इससे कैसे बचें," "अगर कुछ हो गया तो क्या होगा।" ओह, यह निरंतर भय और मूर्खतापूर्ण वाक्यांश जो कई महिलाओं को सताता है: "हर चीज़ इतनी अच्छी नहीं हो सकती।"

आज हम बात करेंगे कि किसी पुरुष के साथ संबंध ठीक से कैसे बनाएं। आप कुछ युक्तियाँ सीखेंगे जो आपको बुद्धिमानी से शुरुआत करने में मदद करेंगी और... याद रखें, सबसे सरल समाधान सर्वोत्तम हो सकते हैं, लेकिन उन्हें लागू करना व्यावहारिक रूप से असंभव है।

क्या गलत है मेरे साथ

कुछ लड़कियाँ पहले ही कई असफल रोमांसों का अनुभव कर चुकी हैं और अब दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि वे नहीं जानतीं कि विपरीत लिंग के साथ संबंध कैसे बनायें। ये बहुत बड़ी समस्या है. अक्सर केवल एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक ही इससे निपटने में मदद कर सकता है। हालाँकि, परामर्श लेने का निर्णय लेने से पहले, आइए इसके बारे में सोचने का प्रयास करें। हो सकता है कि आप सब कुछ सीख सकें और स्वयं इसका पता लगा सकें?

आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है? आपने पहले से ही अपने अंदर कौन सा पाया है? क्या ये गुण निश्चित ही बुरे हैं? आपको ऐसा क्यों लगता है कि आप सलाह और चरण-दर-चरण निर्देशों के बिना कुछ नहीं कर सकते?

शायद इसका कारण असफल रोमांस था। क्या आप निश्चित हैं कि ब्रेकअप के लिए आप दोषी हैं? शायद आप एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं थे, पर्याप्त नहीं थे, या क्या विवाहित व्यक्ति परिवार में रहना पसंद करता था? आपको ऐसा क्यों लगता है कि यह अनुभव दोबारा जरूर होगा?

अतीत को कभी भी अपने भविष्य पर प्रभाव न डालने दें, विशेषकर नकारात्मक तरीके से। अब आप ऐसी गलतियाँ करने से बच सकेंगे। आप उसी रेक का पालन करने के लिए बहुत चतुर हैं, है ना? ब्रेकअप के सही कारणों को समझने की कोशिश करें जिससे आपको दर्द हुआ और इस बारे में निष्कर्ष निकालें कि इस अनुभव को नए रिश्ते में कैसे स्थानांतरित न किया जाए।

अतीत को अपने साथ मत घसीटो

कुछ गलत करने का डर और डर पहली चीज है जिससे आपको छुटकारा पाना चाहिए। यह मत सोचो कि सभी आदमी मूर्ख हैं और कुछ भी नोटिस नहीं करेंगे। वे आपके डर, चाहे कुछ भी हो, उसके साथ रिश्ता बनाए रखने की इच्छा पर जरूर ध्यान देंगे। जब तक आप ऐसा नहीं कर सकते, यह दूसरों को दिखाई देगा और यकीन मानिए, यह आपके नए आदमी को कोई खुशी नहीं देगा।

बस अपने आप को उसकी जगह पर रखें। मान लीजिए कि आप किसी तलाकशुदा आदमी के साथ डेटिंग करना शुरू करते हैं। यह अच्छा है अगर आपकी पूर्व प्रेमिका की खंडित यादें बातचीत में प्रकट न हों। हालाँकि, भले ही उसके पास आपकी तुलना न करने या उसके बारे में बात न करने की कुशलता हो, फिर भी आप अवचेतन रूप से किसी और के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको एसएमएस संदेश मिलते हैं तो वह मानसिक रूप से आपके फोन से दूर हो जाएगा, या इसके विपरीत, संदेशों को पढ़ने की कोशिश करेगा, सेक्स के दौरान लाइट बंद कर देगा, क्योंकि उसे एक बार यह पसंद नहीं आया था। समय के साथ, भले ही किसी बिंदु पर वह अपनी प्राथमिकताएँ दिखाता हो, आप उन्हें अपनी पूर्व-प्रेमिका के साथ जोड़ना शुरू कर देंगे। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा.

क्या खुद का होना खतरनाक है?

प्रारंभिक चरण में, हर कोई चाहता है कि वह वास्तव में जो है उससे बेहतर दिखे। क्या यह सही है या गलत?

जब आपने सही रिश्ते के लिए गूगल करना शुरू किया था, तो आप इस बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका पढ़ना चाहेंगे कि यदि आप उसके काम पर जाने के दौरान उसके घर पर रहें या उठने के बाद नाश्ता बनाएं तो बर्तन धोना एक अच्छा विचार कैसे होगा। एक दिन जल्दी. ये बहुत ही सरल और उलझे हुए नियम, जो अभी भी काम करते हैं, एक महिला को पुरुष की नज़र में अधिक देखभाल करने वाला बनाते हैं, कोई कह सकता है। बस इतना समझ लीजिए कि आप पूरी जिंदगी ऐसे नहीं रह पाएंगे।

यदि आप एक कैरियर महिला हैं और शांति से इंटरनेट के माध्यम से खाना ऑर्डर करती हैं, और सप्ताह में एक बार आप एयू जोड़ी को बुला सकती हैं, तो बाद में आपको एक पुरुष के आक्रोश का सामना करना पड़ेगा: "लेकिन आप पहले ऐसे नहीं थे, मुझे एक आदर्श पत्नी की ज़रूरत है . मैं नहीं चाहता कि आप अपना सारा समय काम पर बिताएँ। "बैठो और जन्म दो।"

"खुशी के लिए व्यंजनों" के लिए धन्यवाद, आप अपने आदर्श रिश्ते को थोड़ा बढ़ा सकते हैं, लेकिन अंत में आप रुचियों के विचलन के कारण टूट जाएंगे।

वही करें जो आप करने में सक्षम हैं और जो आप चाहते हैं। यदि आप किसी दुकान में किसी पुरुष के लिए उपयुक्त स्कार्फ देखते हैं, तो इसे उपहार के रूप में खरीदें; यदि आप रात का खाना पकाने की तीव्र इच्छा के साथ सुबह उठते हैं, तो ऐसा करें। अपने स्वयं के आवेगों का पालन करें और स्वयं बनें।

मैं आपको एक किताब सुझा सकता हूं पावेल राकोवा "वास्तव में, मैं स्मार्ट हूं, लेकिन मैं मूर्ख की तरह रहता हूं,"जो पुरुष मनोविज्ञान के कई रहस्यों को उजागर करता है और न केवल एक आदर्श महिला के व्यवहार की मूल बातें याद रखने में मदद करता है, बल्कि अपने आप में यह पता लगाने में भी मदद करता है कि आपके लिए क्या सही है।

स्वयं को प्रकट करने के लिए न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें और उन्हें विकसित करें, न कि उन गुणों की तलाश करें जिनसे आप वास्तव में मेल नहीं खाते। हर व्यक्ति सुंदर है, और विशेषकर आप। आपसे फिर मुलाकात होगी और आपके प्रयासों के लिए शुभकामनाएँ।

जुनूनी होना एक बहुत बुरी आदत है - लेकिन हममें से कई लोग इसके लिए दोषी हैं। (जिसने कभी ऐसा नहीं किया वह मुझ पर पहला पत्थर फेंके। मेरे साथी ने ऐसा क्यों किया? इसका वास्तव में क्या मतलब है?

प्रश्न: जुनूनी विचारों को कैसे रोकें?

लूपिंग किसी भी रिश्ते को खतरे में डाल सकती है। और, भले ही आपको एहसास हो कि यह बुरा है, विचारों के प्रवाह को रोकना बहुत मुश्किल हो सकता है। अत्यधिक विश्लेषण करने की आदत स्वस्थ रिश्तों के लिए अनुकूल नहीं है, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसे कैसे तोड़ा जाए।

अपने रिश्ते को अधिक महत्व देने से रोकने के लिए यहां 13 युक्तियां दी गई हैं:

1. आपका साथी जो कहता है उसे ज़्यादा महत्व न दें।

सेलिब्रिटी रिलेशनशिप विशेषज्ञ और टीवी व्यक्तित्व विकी ज़िग्लर बताते हैं, "कभी-कभी लोग बुरे संचारक होते हैं और हमेशा यह नहीं कहते कि उनका वास्तव में क्या मतलब है।"

ज़िग्लर कहते हैं, "सिर्फ इसलिए कि आपका साथी आपको यह नहीं बताता कि वह आपसे प्यार करता है, दिन में कई बार इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी रिश्ते में नहीं हैं।" "कुछ शब्दों पर ध्यान देना बंद करें और अपने साथी से इसके बारे में पूछें।"

2. अपने रिश्ते को आंकने के बजाय इस पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

"इस बारे में सोचें कि किसी रिश्ते के संदर्भ में आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं," जेस ओ'रेली, पीएच.डी., एक लाइसेंस प्राप्त सेक्स और संबंध विशेषज्ञ बताते हैं। "हर चीज़ का विश्लेषण करने की कोशिश करने की तुलना में यह आपको अपने बारे में बेहतर जानकारी दे सकता है।"

3. अपने "सबसे अच्छे दोस्त" के बारे में सोचें

ओ'रेली कहते हैं, "यदि आप पाते हैं कि आप अपने रिश्ते का जरूरत से ज्यादा मूल्यांकन कर रहे हैं, तो इस बारे में सोचें कि अगर आपका सबसे अच्छा दोस्त भी ऐसी ही स्थिति में होता तो आप उसे क्या सलाह देते।"

4. अपने आप से पूछें: "क्या मेरे पास बहुत अधिक खाली समय है?"

शायद आप ऊब चुके हैं और आपको किसी चीज़ में व्यस्त रहने की ज़रूरत है?

रिलेशनशिप विशेषज्ञ और प्लैटिनम पॉयर के सीईओ रोरी सैसून का मानना ​​है कि: "शौक, जुनून या कुछ भी होने से आपको खुद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।"

आप इतने व्यस्त हो जाएंगे कि अपने रिश्ते के बारे में ज्यादा सोचना बंद कर देंगे।

5. इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप रिश्ते से क्या चाहते हैं।

रिश्ते और अपने साथी के बारे में बार-बार विचार करना एक संकेत है कि आप नहीं जानते कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और आपको वह नहीं मिल रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है।

डेटिंग और रिलेशनशिप कोच और मैन व्हिस्परर पॉडकास्ट के होस्ट लॉरेल हाउस बताते हैं, "एक बार जब आपको इस बारे में स्पष्टता मिल जाए कि आपको क्या चाहिए, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि आप अपने रिश्ते में क्या कमी महसूस कर रहे हैं।" "आप इस बारे में अपने साथी से बात कर सकते हैं ताकि उन्हें भी स्पष्ट हो सके कि आपको क्या चाहिए।"

6. जो गलत है उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करें और इसके बजाय अपने दिमाग को आप जो चाहते हैं उस पर पुनर्निर्देशित करें।

हाउस का कहना है, "इस तरह, आप समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समाधान, आदर्श परिणाम और आप अपने लक्ष्य को कैसे प्राप्त कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।"

7. हमेशा वही कहें जो आप सोचते हैं

ओ'रेली कहते हैं, "आप पाएंगे कि जितना अधिक आप सीधे संचार का मॉडल तैयार करेंगे, उतना अधिक वे पारस्परिक प्रतिक्रिया करेंगे।" "आप उनकी बातों को सुन सकते हैं और उन पर भरोसा कर सकते हैं, बजाय विश्लेषण करने और उनके शब्दों में छिपे अर्थ की तलाश करने के।"

8. सकारात्मक सोच को प्रशिक्षित करें

बस रिश्तों के बारे में सोचना बंद करो.

“भविष्य या अतीत के बारे में मत सोचो। जो होना चाहिए वह होगा,'' ससून कहते हैं।

9. अपने दोस्तों के साथ अपने रिश्ते की सभी समस्याओं पर चर्चा करना बंद करें।

“यह वास्तव में मदद नहीं करता है और एक बहुत बुरी आदत हो सकती है। हाउस का कहना है कि आपके दोस्तों के इरादे अच्छे हो सकते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि आपकी मदद कैसे करें, वे आपकी भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते और वे वास्तविक स्थिति नहीं देख सकते।

10. किसी चिकित्सक से मिलें

कभी-कभी किसी विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा समाधान हो सकता है।

संबंध विशेषज्ञ लिंडसे मेत्सेलेर कहते हैं, "संभावना है कि आपका चिकित्सक स्थिति को शांत कर देगा और आपको एहसास दिलाएगा कि आप चीजों के बारे में जरूरत से ज्यादा सोच रहे हैं।"

11. सप्ताहांत के लिए कहीं जाएँ

अपने प्रियजन के साथ या उसके बिना, कुछ ताजी हवा लें।

“आपका दिमाग साफ़ हो जाएगा और आप इस पल को जीने पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। यदि आप अपने साथी के बिना यात्रा करते हैं, तो आप उसे याद करेंगे और बेवकूफी भरी बातों पर ध्यान देने के बजाय अच्छे समय के बारे में सोचेंगे, ”मेट्सेलार कहते हैं।

12. सकारात्मक पर ध्यान दें

आपका साथी आपके लिए जो अच्छी चीजें करता है, उसके लिए आभारी रहें और उन छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने या उन पर अधिक जोर देने की कोशिश न करें जो वह नहीं करता है।

ज़िग्लर कहते हैं, "इसका अभ्यास करने से आप ख़ुशी की स्थिति में रहेंगे और अपने रिश्तों का विश्लेषण करना बंद कर देंगे।"

यह दुर्लभ है कि कोई पहली कोशिश में ही सार्थक रिश्ता बनाने में कामयाब हो जाता है। यहां आश्चर्यचकित होने की कोई बात नहीं है, क्योंकि अनुभव के बिना कोई सफलता नहीं मिलती। कुछ लोग सोचते हैं कि आपके व्यक्ति से तुरंत मिलना एक बड़ी सफलता है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जिन्हें यह बहुत अरुचिकर लगता है। यदि आपका पहला उपन्यास आपका एकमात्र उपन्यास नहीं है, तो खुश होने के आठ कारण यहां दिए गए हैं।

प्रथम का मतलब सर्वोत्तम नहीं है

किसी भी चीज़ का महत्व सबसे पहले बढ़ा-चढ़ा कर आंका जाता है। आंद्रे मौरोइस की कहानी "सीजनल फ्लावर्स" में मुख्य पात्र - विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और साहित्यिक आलोचक एटियेन कार्लू - हर गुरुवार को अपनी मृत पत्नी की कब्र पर फूल लाते हैं। उसने उसके प्रति वफादार रहने की कसम खाई और उसे विश्वास नहीं हुआ कि उसे किसी अन्य महिला में दिलचस्पी होगी।

लेकिन एक दिन, उसी कब्रिस्तान में, एटिने की मुलाकात एक आकर्षक युवा विधवा से होती है, और उनके बीच दोस्ती शुरू होती है। एक नया परिचित उन किताबों को पढ़ता है जो एटिने उसे सुझाती है, और बदले में, वह उसके निर्णय की परिपक्वता और गहराई से सुखद आश्चर्यचकित होता है। तो नायक मौरोइस अप्रत्याशित रूप से फिर से भावनाओं का अनुभव करता है और अनजाने में नोटिस करता है कि यह लड़की उसकी दिवंगत पत्नी की तुलना में उसके लिए अधिक उपयुक्त है।

एक नया रोमांस एक और कैंडी-गुलदस्ता अवधि है

मेरी दोस्त ने, उस लड़के से संबंध तोड़ने के बाद, जिसे वह स्कूल के समय से डेट कर रही थी, स्वीकार किया कि, अपने रोमांस की शुरुआत को याद करते हुए, उसने सोचा: "क्या मुझे यह दोबारा कभी नहीं मिलेगा?" और वास्तव में दुःखी होने वाली कोई बात थी। शुरुआत दोनों के लिए खुशी की बात है. एक पुरुष और एक महिला एक-दूसरे को पसंद करते हैं, लेकिन इसका खुलकर इजहार नहीं करते। वे फ़्लर्ट करते हैं और समय-समय पर मिलते हैं। वे झगड़ते नहीं हैं क्योंकि उनके बीच अभी तक कोई कठोर भावना या समझ नहीं है। एक-दूसरे के प्रति उनका पहला स्पर्श सबसे सुखद होता है, क्योंकि वे अभी तक अभ्यस्त नहीं हुए हैं।

यह रोमांचक दौर पहले सेक्स से पहले और उसके कुछ समय बाद तक चलता है। तब लोग करीब आ जाते हैं और उनके रिश्ते सरल हो जाते हैं। इसलिए अपने प्रत्येक उपन्यास को एक बोनस और जीवन का एक बार फिर से आनंद लेने के अवसर के रूप में लें।

अनुभव आपको समझदार बनाएगा

जिन महिलाओं को पुरुषों के साथ संवाद करने का पर्याप्त अनुभव है, उन्हें आश्चर्य नहीं होता जब उनका साथी फोन करना और मुलाकातों की तलाश करना बंद कर देता है। जो लोग पहले ही इसका सामना कर चुके हैं, वे यह मानकर घबराते नहीं हैं कि वह व्यक्ति इसलिए कॉल नहीं कर रहा है क्योंकि वह व्यस्त है, उसका फोन खो गया है, अस्पताल में भर्ती है, या मर गया है। उनके लिए यह स्पष्ट है कि उसे कुछ नहीं हुआ है, सिवाय एक चीज़ के: संवाद करने की इच्छा गायब हो गई है।

"दूसरों के बारे में क्या?" प्रश्न में आपकी जिज्ञासा संतुष्ट हो जाओगे

यह संभावना नहीं है कि एक-पत्नी वाले लोग कभी इस बारे में नहीं सोचते कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ डेट पर जाना कैसा होगा। अपने पूरे जीवन में केवल एक ही साथी होने पर, आप विपरीत लिंग के बारे में कुछ दिलचस्प और कभी-कभी अप्रत्याशित बातें भी नहीं सीख पाएंगे। उदाहरण के लिए, पुरुषों को यह जानना चाहिए कि सभी महिलाओं को मेलोड्रामा, बच्चे और तारीफें पसंद नहीं होती हैं, और महिलाओं को यह जानना चाहिए कि ऐसे पुरुष भी होते हैं जो निष्क्रिय होते हैं, रोमांस के प्रति प्रवृत्त होते हैं और एक बड़े परिवार का सपना देखते हैं।

आपको एहसास होता है कि यह सब दृष्टिकोण के बारे में है

जहां लोग शामिल होंगे वहां कभी भी निष्पक्षता नहीं होगी. हर स्थिति को आपकी कल्पना के अनुसार मोड़ा जा सकता है। यदि चाहें, तो व्यवहारकुशल रवैये को आसानी से सहानुभूति समझा जा सकता है, और उदासीन रवैये को भावनाओं को छिपाने की इच्छा समझा जा सकता है। यह या वह व्यक्ति आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, इसके बारे में सोचने का अर्थ है समय बर्बाद करना।

यदि आपका साथी आपकी इच्छाओं का अनादर करता है, अपनी बात नहीं रखता है, या आपके पेशे के साथ अवमानना ​​​​करता है, तो स्थिति नहीं बदलेगी। सवाल यह है कि क्या आप इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं और कब तक? अपने पहले रिश्ते में, आप बहाने ढूंढने और बेहतरी के लिए बदलाव की उम्मीद करने में मूर्ख हैं। अनुभव के साथ आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि किसी के चरित्र में बदलाव की उम्मीद करना व्यर्थ है।

ब्रेकअप आपको सख्त बना देगा

आप पहले वाले को अगले वाले से अधिक कठिन अनुभव करते हैं। इवान बुनिन की कहानी "मित्याज़ लव" को याद करना पर्याप्त है। मित्या, अपनी प्रेमिका कात्या को गाँव में छोड़कर, प्रेम की लत में पड़ जाता है। उसका मूड उसके पत्रों से प्रभावित होता है, और यदि कोई पत्र न हो तो वह पागल हो जाता है। यदि मित्या को उदासी और निराशा के इस दौर में जीवित रहने की ताकत मिली होती, तो वह अपने निजी जीवन में आगे की असफलताओं को और अधिक आसानी से स्वीकार कर लेता।

मानसिक पीड़ा चरित्र को मजबूत करती है, और समय के साथ व्यक्ति काम, खेल और दोस्तों पर ध्यान देना सीख जाता है। और तब भावनात्मक स्थिति अधिक स्थिर हो जाती है।

आप जाने देना सीख जायेंगे

मेरी एक दोस्त ने, अपने पहले प्रेमी से संबंध तोड़ने के बाद, घोषणा की कि वह एक बदमाश और मूर्ख था क्योंकि वह उसके साथ नहीं रहना चाहता था। मैंने उससे पूछा:

नस्तास्या, क्या तुम उस बूढ़े आदमी के साथ डेट पर जाना चाहोगी?

बिल्कुल नहीं! - वह क्रोधित थी।

तो, यह पता चला कि आप मूर्ख हैं?

वह यह मानने को तैयार नहीं थी कि वह भी एक है। तथ्य यह है कि दो लोगों का रिश्ता टूट गया, इसका मतलब केवल यह है कि वे अब एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

आपको भावनात्मक स्वतंत्रता मिलेगी

बहुत से लोग पूर्व साझेदारों के नए जुनून में रुचि रखते हैं। लगभग पांच साल पहले, मैं सोशल नेटवर्क पर लेनोचेक, एनेचेक और ओलेनेक की तस्वीरें देखने में घंटों बिताता था (किसी कारण से उन सभी के स्नेहपूर्ण उपनाम थे), उनकी तुलना अपने आप से करता था और उनमें खामियां ढूंढता था। समय के साथ, बढ़ी हुई रुचि ने आलसी जिज्ञासा का मार्ग प्रशस्त कर दिया।

तो अगर कुछ साल पहले आप किसी ऐसे व्यक्ति के दीवाने थे जिसकी अब आपको कोई परवाह नहीं है, तो आज की ईर्ष्या उदासीनता में बदल जाएगी। मैं अब पूर्व-बॉयफ्रेंड्स की गर्लफ्रेंड्स पर इतनी दर्दनाक प्रतिक्रिया नहीं करता। और उनमें से कुछ को मैं प्यारा भी मानता हूँ।

प्रिय और वांछित डुप्लायकिना ओक्साना विक्टोरोव्ना कैसे बनें

अध्याय 23 मुख्य बात अटकना नहीं है

मुख्य बात यह है कि अटकना नहीं है

किसी भी व्यवसाय में, परिणाम पर ध्यान केंद्रित न करना महत्वपूर्ण है, ताकि विनाशकारी चैनल "मैं यह चाहता हूं, मैं पहले से ही डरता हूं!" से न जुड़ें, जो निराशाजनक विचार, कठिन भावनाएं और निम्न-श्रेणी की ऊर्जा भेजता है, जिससे अवसाद और काम करने की क्षमता में कमी. यह समझ में आता है, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता।

उदाहरण के लिए, मैं एक किताब लिख रहा हूं, मेरी एक निर्धारित लंबाई और बहुत संक्षिप्त पंक्तियां हैं। अगर मैं इस पर अटक जाता हूं, तो मेरे दिमाग में विनाशकारी विचार आने लगेंगे: "ओह, माँ, कितना डरावना है!", "ओह, मेरे पास समय नहीं होगा, मुझे देर हो जाएगी, मैं खुद को डांटूंगा" !", "ओह, मुझे कुछ लिखने की ज़रूरत है, शायद इसके बारे में और उसके बारे में, बस इसे समय पर लिखने के लिए!" और सब कुछ एक ही भावना में है. स्वाभाविक रूप से, इस दृष्टिकोण के साथ, मैं कम से कम कुछ तो लिखूंगा, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, क्योंकि मेरे पास दिल से और केवल उपयोगी चीजें लिखने का नियम है। इसका मतलब है कि वह काम नहीं करना चाहेगा और मैं परेशान हो जाऊंगी। और यह अवसाद से ज्यादा दूर नहीं है, जो, जैसा कि हम जानते हैं, हमेशा कोने में अप्रत्याशित रूप से उभरता है और आपको मौके पर ही प्रभावित करता है।

साथ ही, बाकी सब चीजों के अलावा, विनाशकारी चैनल किसी व्यक्ति के जीवन में सभी प्रकार की अजीब विफलताओं को डालना शुरू कर देता है, जैसे अप्रत्याशित दस्त, भौंकने और काटने वाले कुत्ते, टूटी हुई पेंसिल और नाखून, चड्डी पर नफरत वाली रेखाएं...

वहां किस तरह का काम है? न केवल काम करने के लिए, बल्कि जीने के लिए भी! चैनल "मुझे यह चाहिए, मुझे पहले से ही डर लग रहा है!" इस तरह काम करता है। जितना अधिक आप परिणाम पर ध्यान केंद्रित करेंगे, असफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

इसलिए, एक किताब पर काम शुरू करने का लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, सबसे पहले मैं खुद को सभी खुशियों के साथ उचित आराम देता हूं। लेकिन चूँकि मैं काम में अत्यधिक व्यस्त रहता हूँ और लगातार एक ही समय में कई परियोजनाओं में व्यस्त रहता हूँ, जबकि आम लोग टीवी देख रहे होते हैं, मैं एक किताब लिख रहा हूँ। इसलिए, इससे पहले कि मैं कोई किताब उठाऊं, मैं उसके लिए आवंटित सभी घंटों का एक अच्छा आराम करता हूं। इस समय, आप सो सकते हैं, खा सकते हैं, सकारात्मक फिल्में देख सकते हैं आदि। मुख्य बात एक रचनात्मक चैनल पर ट्यून करना है। जब मुझे लगता है कि मुझे पर्याप्त आराम मिल गया है, तो मैं आनंद के साथ काम करना शुरू कर देता हूं। एक नियम के रूप में, मुझे आराम करने के लिए बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अगर मैं लंबे समय तक बिस्तर पर लेटा रहता हूं, तो मुझे हमेशा काम करने के लिए बहुत सारे दिलचस्प विषय मिल सकते हैं। एक अच्छी छुट्टी के दौरान उत्साह पैदा होता है।

मैं इसी तरह से काम करता हूं, केवल रचनात्मक चैनल "मैं चाहता हूं, मैं वास्तव में हंसना चाहता हूं!" के साथ संपर्क बनाए रखने की कोशिश करता हूं।

वैसे, अगर मुझे लगता है कि मैं थक गया हूं और चीजें गलत होने लगी हैं, तो मैं तुरंत अनियोजित आराम कर लेता हूं, सब कुछ छोड़ देता हूं और तब तक आराम करता हूं जब तक मुझे पता नहीं चलता कि सब कुछ ठीक हो गया है।

यह सिद्धांत पुरुषों को लुभाने पर भी लागू होता है। लड़की एक सुंदर राजकुमार से मिलना चाहती है, कपड़े पहनती है और बाहर जाती है। और वह चलता है, वह पहले से ही डरता है! लड़की उससे इतना मिलना चाहती है कि वह प्रभावित हुए बिना नहीं रह पाती। उसकी आँखें आस-पास से गुजरने वाले सभी पुरुषों को अत्यधिक उत्साह से देखती हैं। वह इस आदमी और फिर उस आदमी को चुनती है, सोचती है कि उनमें से कौन उसके लिए एक पति के रूप में उपयुक्त होगा, और यह सोचती रहती है कि वह किसी से कितना मिलना चाहती है। पुरुष इस लगाव को महसूस करते हैं और सभी दिशाओं में इससे कतराते हैं।

यदि आप देखते हैं कि आपके साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है, तो आपको तत्काल उपचार की आवश्यकता है, अन्यथा आप अगले तीस वर्षों तक यही चाहते रहेंगे कि कोई फायदा न हो...

इसका इलाज कैसे किया जाता है? अपने आप को आराम करने का समय दें। एक ऐसा समय जब आप पुरुषों की तलाश नहीं करेंगे और सिर्फ अपनी खुशी के लिए जिएंगे। आपको बस इसे पूरी गंभीरता से लेने की जरूरत है। एक डायरी रखें, कवर पर लिखें "पुरुषों के बिना जीवन, या "एनवीएबल ब्राइड" चैनल से जुड़ना।" यह तकनीक कई लोगों को लगभग तुरंत मदद करती है। पहले से ही आराम करने और डायरी रखने के पहले सप्ताह में, ईर्ष्यालु दुल्हन को यह ध्यान देना शुरू हो जाता है कि उसे विपरीत लिंग में अत्यधिक रुचि हो गई है। लेकिन चूंकि ईर्ष्यालु दुल्हन एक गंभीर लड़की है, वह पूरी सतर्कता के साथ दूल्हे का चयन करती है और छह महीने या एक साल में शादी कर लेती है।

जल्दी क्यों? शादी एक गंभीर मामला है.

मुख्य बात यह है कि अटक मत जाओ!

96 असफलताओं पर ध्यान दें या सफलता के बारे में सोचें जहां ध्यान है, वहां ऊर्जा है, और जहां ऊर्जा है, वहां जीवन है। ब्रायन बेकन गलतियों से सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, यह बात सभी सफल लोग और कंपनियां जानती हैं। लेकिन हममें से कई लोग कभी-कभी अपनी गलतियों में फंस जाते हैं और उन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते।