26 hetes terhes ikrek, mi történik. Veszélyek és kényelmetlenség

A 2. trimeszter a végéhez közeledik - a terhesség 26. hete (szülészeti). Kicsit több, mint 6 hónap telt el, a nehéz út kétharmada már majdnem befejeződött.

A magzat fejlődése a végső szakaszába lép, és az anya új érzéseket fog tapasztalni a szülésre való felkészülés során.

Mi történik anyával

Ebben a szakaszban a nő a has megnagyobbodását és a baba gyakori mozgását érzi.

• A méh helyzete és mérete.

A csak egy magzatot hordozó nőnél a méh a megadott időpontra már „elért” egy olyan szintet, amely 6 cm-rel meghaladja a köldököt, és 26 cm-rel a szeméremtestet.

Most hét naponta egy centit adnak hozzá.

A mérete elérte a nagy görögdinnyét. Ráadásul ő maga is fél kilogrammot nyom, mert falának vastagsága elérte a maximális határt.

A súly körülbelül így oszlik meg: körülbelül 700 gramm a magzatvíz, 300 gramm a méhlepény, a magzat pedig körülbelül 900 grammot nyom ezen a héten.

• A teljes súlygyarapodás körülbelül 10 kg lesz

Ha ikrekkel terhes, súlya a fogantatás pillanatától számítva 13-14 kg-mal növekedhet.

• A huszonhatodik héten a magzati test javításának fő eredménye az agyé, amely megtanulta saját növekedési hormont termelni.

Egyelőre ez a legfontosabb szerv sima, de hamarosan a további fejlődés az idegsejtek összekapcsolódásához vezet az agy felszínén.

Érzések mozgás közben

Mostantól a magzati mozgások a legfontosabb létfontosságú jelek, amelyek a baba fejlődését jellemzik.

Ha a gyermek nem mozdul vagy nem rúg a nap folyamán, azonnal forduljon a kórházhoz.

A túl gyakori és hirtelen mozdulatok is figyelmeztetik az anyát a baba problémáira – nagy valószínűséggel a baba nem kapja meg a szükséges mennyiségű oxigént.

Az első dolog, amit meg kell tennie, ha ilyen jelet érez, az, hogy változtassa meg a testhelyzetét; talán ez elég lesz a baba megnyugtatásához.

Ha a helyzet megváltoztatása nem segít, orvoshoz kell fordulni - fontos, hogy a tápanyagok hiánya ne befolyásolja a magzat agyát.

Természetesen ikreknél a babák mozgása sokkal intenzívebb lesz, mint egy „normál” terhességnél.

Nincs pontos szám arra vonatkozóan, hogy ideális esetben hányszor fordulnak elő mozdulatok, és mennyi ideig kell a babának például egy órán belül „kopognia” a pocakodon.

Csak hallgasson önmagára, az érzéseire, és összpontosítson a mutatóra: 10-15 percen belül éreznie kell a magzat legalább egy mozgását.

Ismét ne essen pánikba, ha a baba sokáig nem mutatja magát.

Ne felejtsd el: a baba sokat alszik. Ráadásul a mindennapi tevékenységek is elragadhatták, és egyszerűen nem figyeltél az ismerőssé vált remegésekre.

Az izgalom csillapítása érdekében feküdjön az oldalára - a gyerekek általában akkor kezdenek „aktívabbak lenni”, amikor az anyjuk nyugalomban van.

Vagy kérje meg valamelyik rokonát, hogy hallgassa meg a gyomrát úgy, hogy a fülét rányomja: a magzat szívverése segédeszközök nélkül is hallható.

Egyébként a baba rúgásai 26 hetesen elég erősek és fájdalmasak lehetnek. És a gyermek tevékenysége észrevehető mások számára.

Ahhoz, hogy érezze a baba mozgását, még a tenyerét sem kell az anya hasára helyeznie, csak figyelnie kell - ez észrevehető: a felület alig észrevehető rezgésével reagál a belső mozgásokra.

Az ilyen „hullámokat” érdemes videóra rögzíteni!

Veszélyek és kényelmetlenség

A 26. héten egyre több veszéllyel néz szembe egy nő. Nézzük a főbbeket.

• Fokozott esésveszély

A test súlypontja jelentősen eltolódott a növekvő has miatt.

Legyen óvatos, és jeges időben ne sétáljon egyedül az utcán.

Ha mégis baj történik, forduljunk orvoshoz, mert az esés következménye lehet a méhlepény leszakadása, sőt.

• Ne engedd kiszáradás, mert koraszülést válthat ki.

Nyáron legyen különösen éber, mert ez az időszak. Ne csökkentse az elfogyasztott víz mennyiségét, még akkor sem, ha erősen izzad.

Ha minden jel szerint a vajúdás a tervezett időpont előtt kezdődik, a folyamatot le kell állítani, mielőtt a víz megszakad, különben ezt követően lehetetlen megszakítani.

• Egy éles súlyugrás, megnövekedett vérnyomás stb. figyelmeztetni fog a fejlődő hétre.

Sürgős kezelésre van szükség, különben állapota és a magzat jóléte élesen romlik, és a normális szülés lehetetlenné válik.

• Gyakran előfordul, hogy most is előfordul isthmic-cervicalis elégtelenség.

Ebben az esetben a méhnyak nyaki csatornája apránként nyitni kezd.

A veszélyt csak orvos tudja kiküszöbölni, például varrat felhelyezésével vagy pesszárium felszerelésével a problémás területre.

• és figyelje a súlyát, nagy a kockázata az epe pangásának a későbbi fejlődéssel kolelitiasis.

A jobb hipochondriumban lévő nehézség figyelmezteti a bajra. Korlátozza a zsíros ételek fogyasztását - terhesség alatt ez segít elkerülni az epe kiáramlásával kapcsolatos problémákat.

• Ebben az időszakban egy nő fejlődést tapasztalhat.

A patológia oka az alacsony hemoglobin. Az állapot elsősorban a magzatra veszélyes: a baba végül nem kapja meg a számára szükséges oxigént.

A problémát vérvizsgálattal azonosítják, és vas-kiegészítőkkel kezelik.

• Placenta leválás vérzéssel jelentkezik, amelyet fájdalmas érzések kísérnek.

Ha vérzést észlel, feküdjön le és hívjon mentőt. Semmilyen körülmények között ne kerüljön egyedül a kórházba - rosszabb lesz, és veszélybe kerülhet a terhesség.

• Ikerterhesség alatt fordul elő koraszülés a méh falainak erős feszültsége miatt.

A terhesség 26. hetében a babának sokkal nagyobb esélye van a túlélésre, mivel koraszülött.

Végül is a légzőrendszer fejlődése elérte azt a szintet, amely készen áll arra, hogy azonnal elkezdjen dolgozni, ha a magzat elhagyja a méhet.

Ebben az esetben azonban különleges feltételeket kell teremtenie - arról beszélünk, hogy a gyermeket speciális inkubátorban kell tartani, újjáteremteni az anya hasának légkörét.

Napjainkban számos olyan erőforrás áll rendelkezésre, amely lehetővé teszi, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy a baba anyaméhen kívüli fejlődése megfelelő ütemben folytatódjon.

• Sok kellemetlen érzés a 26. héten ugyanaz marad, de néha rosszabbodnak.

A növekvő testsúly okozta fájdalom felerősödik. Ezen a héten a hypochondrium területén is kellemetlen érzések kísérik őket.

Ennek oka lehet a magzat, amely boldogan támasztja lábát a méh bordákkal szomszédos részének.

A másik ok természetesen magában a növekvő méhben rejlik, ami nyomást gyakorol a szervekre.

• Hallgass jó klasszikus zenét.

A baba most sok zajt hall.

Először is, soha nem csendes a méhben, mert... A nő belső szervei folyamatosan működnek. De ezek a hangok már régóta ismerősek lettek a benned élő babának.

Ez különösen igaz a szívverésre.

Nem véletlen, hogy az újszülöttek, bármennyire is érzik magukat, elcsendesednek, amikor anyjuk mellére teszik őket – ismerős hangot hallanak, amely az anyjuk belsejében zajló életre emlékeztet.

A várandósság alatt tanácsos elkezdeni az élet könnyebbé tételén a jövőben: énekelj a babának, kérd meg a leendő apát, hogy beszéljen vele gyakrabban.

Bebizonyosodott, hogy a baba fejlődése ebben a szakaszban naponta történik, és ebben a szakaszban elérte azt a szintet, hogy képes megjegyezni a hangokat és a dallamokat, amelyek születése után segítik a babát megnyugodni és önállóan elaludni.

Ez vonatkozik a zenére is. Játssz gyakrabban nyugodt dalokat a babának.

És ne felejtsd el: egy fiatal zenerajongó a klasszikusokat részesíti előnyben, és ha állandóan olyan dalokat hallgat, amelyeket általában a klubokban játszanak, akkor egy rúgást kaphat a bordákba.

Nem fogja helyeselni a túl hangos zenét - úgy fogja érezni, hogy a gyermek szorongani kezd, és lehetséges, hogy megijed.

Éppen ezért az anyáknak nem tanácsos ilyen időszakokban koncertekre járni.

• A kényelmesebb alvás érdekében vásároljon terhespárnákat.

Később segítenek, amikor etetni kell a babát.

• Ha légszomjat érez, guggoljon le – ez lehetőséget ad arra, hogy vegyen egy mély levegőt.
• Kezdje el ezúttal

Soha nem késő megtenni, és szükséged lesz erőre a szülés során.

• Készülj fel a szülésre

Egy nő 26 hetesen nem látja a lábát járás közben a növekvő hasa miatt.

Egyre jobban függ a férjétől és a rokonaitól, mert sok mindenre nem képes maga.

Ezenkívül kénytelen egy speciális rezsim szerint élni, minimális stresszel, stressz nélkül és jó alvással.

Eljött az ideje, hogy felkészítsük a melleket a baba táplálására - az érdekes pozíció határideje kötelezi.

Hűvös vízzel le kell mosni, és kemény törülközővel masszírozni kell a mellbimbókat.

Csak ne vidd túlzásba, különben méhösszehúzódást válthatsz ki.

Kérjük, vegye figyelembe: ezek a tippek olyan nők számára alkalmasak, akiknek a terhessége patológia nélkül zajlik.

· Néha ez a preeclampsia jele – ha a fejfájás erős, nem múlik el sokáig, és vérnyomás-emelkedés kíséri. Ilyen esetekben azonnal orvosi segítséget kell kérni.

A terhesség alatti fejfájás megelőzésének első intézkedése a megfelelő, rendszeres táplálásés megfelelő folyadékbevitel.

"Agyi terhesség". A második trimeszter végére sok kismama azt veszi észre, hogy szórakozottabbá, figyelmetlenebbé vált, és a memóriája furcsa trükköket játszik. Néha ez szükségtelen okot ad az aggodalomra.

Valójában ezek a tünetek teljesen normálisak. Két okból merülnek fel: a hormonális változások miatt, és amiatt, hogy egy nőnek mindenen sokat kell gondolkodnia, folyamatosan sok mindent szem előtt kell tartania. Mit kell tenni? Először is, nem kell újra felháborodnia, ha ismét elfelejtette, hová tette a kulcsait. Próbálj meg többet pihenni. Ha fáradt, ne kényszerítse magát munkára vagy házimunkára. És ne végezzen veszélyes, koncentrációt igénylő munkát. Ez különösen igaz az autóvezetésre. A statisztikák azt mutatják, hogy terhesség alatt a nők nagyobb eséllyel szenvednek balesetet vezetés közben.

Fokozott vérnyomás. Növeli a terhesség 22-24 hetéhez képest, amelyet általában hipotenzió jellemez. De általában artériás nyomás nem magasabb, mint a terhesség előtt. Kezelőorvosa alaposabban ellenőrizni fogja Önt, ha az alábbi tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

· Ha pulzusszáma megnövekedett.

· Ha a vérnyomás több mint 140 és 90 mm-rel emelkedett. rt. Művészet. – ez a preeclampsia jele lehet.

Mi történik a magzattal a terhesség 26 hetében?

Ha végignézné születendő babáját a második és harmadik trimeszterben, azt gondolhatná, hogy nincs benne jelentős változás – kivéve azt, hogy nő a mérete, és egyre gömbölydedebb lesz, akár egy újszülött. Valójában változások történnek, nagyon sok van, és rendkívül fontosak. Igen, az összes fő szerv már kialakult. De most fel kell érniük, és fel kell készülniük a születés utáni önálló életre.

A 26. terhességi hétben a magzat körülbelül egy póréhagyma hosszúságú. Testének hossza eléri a 35,5 cm-t, súlya körülbelül 770 gramm. Már nagyon hasonlít egy újszülöttre, de vannak különbségek. A bőr alatti zsírszövet, bár már elég sokat nőtt, még mindig nem fejlett. Emiatt a baba kissé vékonynak tűnik, bőrét apró ráncok borítják. Mivel a zsírréteg még mindig túl vékony, és nem képes teljes mértékben megbirkózni egyik fő funkciójával - a hővisszatartással -, ezért részben átveszik ezt a funkciót. lanugo- vékony szőrszálak, amelyek a születendő gyermek bőrét borítják. Születés előtt vagy röviddel azután kiesnek.

Megszületendő gyermekének jól fejlett látószerve van, valamint minden érzékszerve. Most már képes kinyitni a szemét, pislogni, és még apró szempillái is vannak. A szem jól érzékeli a fényt, de legtöbbször a méh sötét. Ha azonban felkapcsol egy zseblámpát, és a hasához tartja, válaszul egy sor „rúgást” kaphat. Ha most megnézné a baba szemeit, észrevenné, hogy már van valamilyen színe, azonban még korai lenne megítélni, hogy végül milyen színű lesz a szeme. A pigment szintetizálása és lerakódása az íriszben folytatódik. Egyes gyerekek kék szemmel születnek, de aztán megbarnulnak.

A légzőrendszer aktívan fejlődik. A tüdőben felületaktív anyag képződik, amely elősegíti a kitágulását az első önálló lélegzetvétel során - felületaktív anyag. Új kapillárisok nőnek. A baba aktívan lélegzik, bár még nem levegőt szív be, hanem az őt körülvevő magzatvizet - de ez már jó edzés. Egyébként a légzőizom segítségével - nyílás– a baba nem csak lélegezni tud, hanem csuklik is, és ezt nagy valószínűséggel a harmadik trimeszterben is érezni fogod!

Maga a tüdő nő és nyúlik, a hörgőfa pedig tovább ágazik. Terminális hörgők fogynak alveoláris zsákok: az első belélegzéskor kiegyenesednek, megtelnek levegővel, és vékony falukon keresztül oxigén kerül a vérbe és szén-dioxid szabadul fel vissza.

A születendő gyermek fokozatosan megszerzi a saját immunitását, bár egyelőre a kismama testéből származó antitestek alkotják.

A magzat növekvő testét a terhesség 26. hetében megerősített gerincoszlop támogatja, amely jelenleg 150 ízületből, 33 gyűrűből és 1000 szalagból áll.

Természetesen az idegrendszer tovább fejlődik. Az agy szerkezete bonyolultabbá válik. Ez különösen abban nyilvánul meg, hogy a születendő gyermek fogékonyabbá válik a hangokra, megkülönbözteti a különböző hangokat, és egyes adatok szerint még emlékszik is rájuk. Ezért, ha beszél a magzattal, fennáll annak az esélye, hogy születése után emlékezni fog a hangjára.

A szám növekszik receptorok(idegvégződések) az ajak területén, a szájüregben. Ez nagyon fontos ahhoz, hogy a baba szoptatni tudjon. Az orrlyukak tovább nyílnak (ez a terhesség előző hetében történhetett). megjelennek az ínyen fogrügyek- a jövőben fogakká válnak.

Ha kisfiúval vagy terhes, a külső nemi szerve és a herezacskója már kialakult, de a herék még nem ereszkedtek le. Fokozatosan ereszkednek le a hasüregből, és a születéskor a végső helyükre kerülnek. Néha azonban ez a folyamat késik, és a szülés utáni első hónapokra kiterjed. Néha a herék a lágyékcsatornában vagy magasabban maradnak, és nem találhatók meg a herezacskóban. Ezt az állapotot ún kriptorchidizmus, diagnosztikájában és kezelésében gyermeksebészek és endokrinológusok vesznek részt. A kriptorchidizmust gyakran kombinálják alultápláltság(alulfejlettsége) a here.

A terhesség huszonhatodik hetében a magzat természetesen még messze nem áll készen az önálló életre, de már teljesen életképes. Ha ebben a szakaszban koraszülés következik be, az orvosok megpróbálják megmenteni a gyermeket, esélye van a túlélésre.

A magzat mozgása az anya pocakjában

A magzat nő és egyre zsúfoltabb lesz a méhben. Azonban még mindig van helye számos akrobatikus előadásra. Ugyanakkor az agy érlelődik, a mozgások aktívabbak, erősebbek, egyenletesebbek és összehangoltabbak lesznek. Már elég jól éreznie kell, hogy a születendő baba a pocakodban rúg. Néha ezek a sokkok még fájdalmat is okoznak.

Most a magzat szinte minden olyan mozgást gyakorol, amely hasznos lesz számára az önálló életben. Például aktívan tolja a lábát – ez tekinthető az első próbasétának. Néha a születendő baba felborul, és közvetlenül a bordáiba dugja a lábát. Az érzések ebben az esetben nem a legkellemesebbek. Megváltoztathatja testhelyzetét, felállhat, sétálhat, vagy finoman megnyomhatja a babát a kezével.

Ultrahang a terhesség 26 hetében

A terhesség huszonhatodik hetében rutin ultrahang vizsgálat nem történik. Az orvos csak speciális jelzések esetén írhatja fel: koraszülés veszélye, gesztózis, preeclampsia, ha nem érzi a baba rúgásait a hasában stb.

– Miért nyerek többet, mint amennyit kellene?

A kismama súlygyarapodása nem merev mutató. Ez változó, és függhet normál fiziológiai tényezőktől és bizonyos kóros állapotoktól:

· Fentebb már említettük, hogy ikerterhesség alatt a súlygyarapodás intenzívebben megy végbe, mint az egyedülálló terhességnél.

· Ha egy nőnek kevés súlya volt a terhesség előtt, akkor többet hízik, ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor kevesebbet.

· A súlygyarapodás nem teljesen egyenletes. Egy héten lehet, hogy egy kicsit több, egy másikon - kevesebb. Ez jó. Csak az éles ugrások okozhatnak aggodalmat. Ha hirtelen nagyon gyorsan hízni kezd, ezt a szervezetben lévő folyadékvisszatartás okozhatja, ami néha a preeclampsia tünete. Orvoshoz kell fordulni.

· Egyes kismamáknál a túlzott súlygyarapodás banális túlevéssel (különösen az egészségtelen, sok „üres” kalóriát tartalmazó étrenddel) és alacsony fizikai aktivitással jár.

Hogyan tartsunk fenn egészséges testsúlyt a terhesség alatt?

Emlékezz a három „aranyszabályra”:

· Kövesse a megfelelő, egészséges étrendet.

· Ne feküdjön egész nap az ágyban vagy a kanapén, végezze el az orvos vagy a szakorvos által javasolt gyakorlatokat az iskolában kismamák számára.

· Ne essen pánikba, és ne csináljon semmit egyedül. Ha a testsúly változásai aggodalomra adnak okot, orvoshoz kell fordulni, ő megérti az okokat, és megadja a szükséges ajánlásokat.

Hogyan kell helyesen étkezni a terhesség 26 hetében?

Először is gondoskodnia kell arról, hogy szervezete elegendő folyadékot kapjon, ez segít fenntartani a szükséges vérmennyiséget, amely oxigént és tápanyagokat szállít. A kiszáradás nagyon veszélyes állapot mind a nőre, mind a születendő gyermekre nézve. Ha gyorsan hízik, a folyadékbevitel korlátozása nem a probléma leküzdésének módja. Ne vegyen részt amatőr tevékenységben, forduljon orvoshoz.

A terhesség 26. hetében 8-12 pohár folyadékot kell inni, lehetőleg csak tiszta ivóvizet.

A sok folyadék fogyasztása segít megvédeni egy másik probléma – a húgyúti fertőzések – ellen. Végül is a nemkívánatos mikroorganizmusokat a vizeletáramlással eltávolítják a húgyutakból.

Kálciumra és D-vitaminra van szüksége

Természetesen tudja, hogy születendő gyermekének kalciumra van szüksége az erős fogak és csontok kialakításához. Valójában ez az ásványi anyag sokkal fontosabb szerepet játszik a szervezetben. Nemcsak a mozgásszervi rendszernek, hanem az idegrendszernek, a szívnek és az izmoknak is szüksége van rá.

A következő élelmiszerek a leggazdagabbak kalciumban:

· Tejtermék: valójában tej, túró, paneer sajt.

· Zöld zöldségek: saláta, spenót.

· Hüvelyesek: bab, szójabab.

· Diófélék: mandula, dió.

· szezámmag.

· ábrák.

A kalciumhoz mindig D-vitamint kell mellékelni, ami szükséges a felszívódásához. Egy kicsit könnyebb vele. Ahhoz, hogy bőre megtermelje a szükséges mennyiségű D-vitamint, elegendő egy harminc perces friss levegőn tartózkodás kora reggel, vagy tizenöt perc délutáni napsütéses napon. D-vitaminhoz bizonyos élelmiszerekből is juthat: tojás, tej, zsíros hal. Ha orvosa úgy ítéli meg, hogy szervezetében nincs elég D-vitamin, kiegészítőt írhat fel.

Hogyan biztosítható a teljes táplálkozás a terhesség alatt?

Az Ön szervezete és ennek megfelelően születendő gyermeke szervezete szinte minden tápanyagot, „építőanyagot” és energiát, vitamint és ásványi anyagot be tud szerezni az élelmiszerekből. Ehhez többnyire csak egy legfontosabb szabályt kell betartania: étrendjének egészségesnek és változatosnak kell lennie.

De érdemes megjegyezni néhány más szempontot is. Így egyes anyagok rontják más anyagok felszívódását:

· Tanninok, melyeket a tea és a kávé tartalmaz, megzavarják a vas felszívódását. Ezért evés után 30 percen belül ne igya meg őket.

· Teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó termékek – a barnarizs, a búzacsíra, a búzakorpa, a rozskenyér, a liszt kétségtelenül egészséges. De ha sokat fogyaszt belőlük, romolhat a cink, a vas és a kalcium felszívódása.

A hőkezelés során sok termékben lévő tápanyagok megsemmisülnek. Ebből a szempontból a legjobb megoldás az ételek elkészítése dupla kazánban. Próbáljon frissen elkészített ételeket enni, ez megőrzi a legértékesebb tulajdonságait. Ha a terhesség alatt folytatja a munkát, és nincs elég ideje főzni, egyszerre több ételt is készíthet, és lefagyaszthatja az ételt.

Lehetséges mézet enni terhesség alatt?

Sok nő két okból is fél a méz fogyasztásától a terhesség alatt: úgy gondolják, hogy a születés után allergiás reakciókat válthat ki a gyermekben, a második ok pedig a botulizmus megbetegedésének veszélye.

Ami az allergiát illeti, ezek a félelmek alaptalanok. Ha egészséges és nem allergiás, ehet méhészeti termékeket anélkül, hogy félne attól, hogy kárt okozna magának és babájának.

Most a botulizmusról. Igen, vannak ilyen kockázatok, de ezek elsősorban a kisgyermekekre vonatkoznak. Felnőtt ember emésztőrendszere érettebb, gátmechanizmusai fejlettebbek. Ha kis mennyiségű baktériumspóra van a mézben, a belek egyszerűen nem engedik be őket a véráramba, és nem tudnak kárt okozni.

Természetesen nem érdemes csak így kockáztatni. Jobb, ha nem veszünk mézet kétes piacokon és „autóból” az utcán. Lehet, hogy számodra „természetesebbnek” tűnik, de biztonsági okokból mégis előnyben részesítsd a pasztőrözött, bolti mézet.

Használhat mézet, ha terhességi cukorbetegsége van?? Elvileg lehetséges, de először orvoshoz kell fordulni. Legyen óvatos, és számolja a kalóriákat, mivel a méz tartalmaz fruktóz, ami növelheti a vércukorszintet.

A méz előnyei a terhesség alatt:

· Egy pohár meleg tej egy evőkanál mézzel éjszaka segít leküzdeni az álmatlanságot.

· Úgy tartják, hogy a méz erősíti a szervezet védekezőképességét és csökkenti a kockázatokat ARVI.

· A mézes tea (tehetsz bele citromot vagy gyömbért) segít enyhíteni a torokfájást.

A fizikai aktivitás

A terhesség alatti testmozgás nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. Ha a kismama egész nap az ágyban fekszik, a kanapén, egyáltalán nem végez házimunkát, és csak néha megy ki a boltba, megnő a terhesség egyes szövődményeinek kockázata, és nagy valószínűséggel nehezebb lesz a szülés. A fizikai aktivitás hiányának másik következménye a túlzott súlygyarapodás és az általános rossz egészségi állapot, a fokozott fáradtság.

Természetesen a terhesség alatt okosan kell gyakorolni. A magas fizikai aktivitás és bizonyos típusú gyakorlatok ellenjavallt.

Ha a kismama korábban alig edzett, valószínűleg az orvos a következő lehetőségek egyikét javasolja: séta a friss levegőn, uszoda, jóga vagy Pilates.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy a terhesség 26 hetében végzett jóga gyakorlása milyen előnyökkel járhat Ön és születendő babája számára.

Jóga terhesség alatt – mi az?

A jóga egy olyan fizikai gyakorlatsor, amely az ókori Indiából érkezett hozzánk. Igaz, csak mostanában vált gyakorlatsorrá, modern módosításában. Hagyományosan a jóga ászanákat úgy tekintették, mint egyfajta meditációt, spirituális fejlődést. A klasszikus gyakorlatokban nem annyira a test rugalmassága a fontos, hanem az ember tudatában bekövetkező változások. Van egy másik véglet: egyes jógaiskolákban a fizikai összetevőre összpontosítanak. Híveik a rugalmasság csodáiról tesznek tanúbizonyságot, de az ilyen buzgóság a gerinc, az izmok és az ínszalagok súlyos károsodásával jár.

Nem kell túlzásokba esni a terhesség alatt. A jóga a kismamák számára mindenekelőtt mérsékelt fizikai aktivitás és relaxációs módszer. Nem kell ezoterikus iskolákat és stúdiókat keresni, ahol különös buzgalommal, „szakszerűen” jógáznak. A legjobb, ha beiratkozik egy speciális csoportba, amely terhes nőkkel foglalkozik.

Milyen előnyökkel jár a jóga a testi egészségedre nézve a terhesség alatt?

A jóga erősíti az izmokat, növeli erejüket, javítja a szalagok rugalmasságát és rugalmasabbá teszi a testet. Mindez természetesen pozitívan befolyásolja a terhesség és a szülés lefolyását.

Ezenkívül a jóga segíthet néhány tünet enyhítésében:

· Javul a vérkeringés, csökken a duzzanat.

· Csökken a szervezetben a folyadék-visszatartási hajlam, ennek köszönhetően csökken a duzzanat is.

· Megerősödnek a medencefenék izmai, amelyek fontos szerepet töltenek be a várandósság és a szülés normális lefolyásában, illetve a baba születése utáni anya felépülésében.

· Javul az emésztés, a belekben lévő gázok már nem zavarják, székrekedés, hányinger.

· A vérnyomás szintje stabilizálódik.

· Csökken a fáradtság érzése, nő a test általános tónusa.

· A terhesség alatt jógázó nő kevesebb fájdalmat tapasztal a szülés során.

Hogyan hat a jóga a terhesség alatt a kismama érzelmi állapotára?

Vannak speciális módszerek, amelyekkel az ember stresszszintjét meg lehet mérni. Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatt jógázó nők átlagos aránya alacsonyabb. Az ilyen kismamák kevésbé aggódnak, nem szenvednek súlyos hangulati ingadozásoktól, és jobban alszanak.

A jógaszakértők további pozitív hatásokat is tulajdonítanak a terhesség alatt:

· A meditációs és légzésszabályozási technikák segítenek megbirkózni a fokozott idegi feszültséggel és szorongással.

· A meditáció csökkenti a hangulati ingadozásokat, és elősegíti a jó közérzet és a nyugalom érzetét.

· A meditáció során a születendő gyermekedre koncentrálhatsz, és ez segít megerősíteni a vele való érzelmi kapcsolatodat.

· Légzési gyakorlatok – pránájáma- segít csökkenteni a fájdalmat.

· Ha rendszeresen gyakorol relaxációs technikákat, csökkenti a szülés utáni depresszió kockázatát.

Vannak-e „mellékhatások” és „ellenjavallatok” a jógának a terhesség alatt?

A jógával kapcsolatban nincs sok tudományos kutatás. De azok, amelyeket elvégeztek, nem találták az ászanák és pránájámák káros hatását a terhesség alatt.

De ahogy fentebb már szó volt róla, a jógának különböző stílusai vannak, némelyikük egészen extrém. Természetesen nem alkalmasak a kismamának, főleg, ha korábban nem sportolt, veszélyeztetett csoportba tartozik, vagy a terhesség valamilyen szövődményekkel jár.

Íme néhány biztonsági szabály:

· Mielőtt elkezdené az edzést, mindenképpen konzultáljon orvosával.

· Vannak könyvek, ismeretterjesztő filmek, de jobb tapasztalt szakember irányításával gyakorolni, hatékonyabb és biztonságosabb.

· Ne feledje, hogy terhesség alatt bizonyos testhelyzetek ellenjavallt. Például nem szabad hanyatt feküdni, mert ebben a helyzetben a méh összenyomja az ereket, nagyon szédülhet, akár eszméletvesztésig is.

· Ne végezzen erővel gyakorlatokat. Ha nem érzi jól magát, vagy valami fáj, ez egy jel, hogy hagyja abba.

· Ha nehézségei vannak, beszélnie kell oktatójával. Fontos, hogy a gyakorlatokat tested képességeihez és érzéseidhez igazítsd. A jógának az egészség és az öröm forrásának kell lennie, de nem a fájdalomnak vagy a súlyos fáradtságnak.

Lehetséges szex?

Ha a terhesség normálisan halad, a szex egyik szakaszában sem ellenjavallt. Tanulmányokat végeztek, és bebizonyították, hogy az intimitás nem okoz koraszülést vagy egyéb szövődményeket. A születendő gyermeket nem fogja tudni károsítani, mert a méh nyálkahártyája és izmai, a magzatvíz és a magzatvíz védi.

A gyakori félelmekkel és tévhitekkel ellentétben a terhesség alatti szex számos pozitív vonatkozással jár:

· Fényesebb, erősebb orgazmusban lesz része. Hiszen mostanra megnövekedett a nemi szerveinek véráramlása, érzékenyebbé váltak.

· Az intimitás segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Mert szex közben, mint edzés közben, rengeteg kalóriát éget el.

· Kapcsolatod és érzelmi intimitásod nő partnereddel. Bármit is mondjunk, a rendszeres szexuális kapcsolat fontos szerepet játszik ebben a tekintetben.

· Az immunitás erősítése. Bónusz: Egy 2004-es tanulmány szerint a szex javítja az Ön szintjét immunglobulinokA– ellen védő antitestek ARVIés egyéb fertőzések.

· Megszületendő gyermeke a boldogság és a béke érzését éli át. Hiszen az intim kapcsolatok során „örömhormonok” szabadulnak fel a szervezetben - endorfinok– nemcsak rád hatnak, hanem a magzatra is.

Nem szokványos szex terhesség alatt

Az orális szex terhesség alatt is teljesen biztonságos. De a férfinak kerülnie kell, hogy levegőt fújjon a nő hüvelyébe. Ha a méh nyálkahártyája megsérül, ez a embólia– olyan állapot, amikor a légbuborékok belépnek az érbe, és elzárják annak lumenét. A légembólia a nőre és a magzatra egyaránt veszélyes lehet.

Az anális szexnek szintén nincs ellenjavallata, de lehet aranyér, amit sok kismama a terhesség huszonhatodik hetében.

Milyen esetekben ellenjavallt a terhesség alatti szex?

Nem véletlen, hogy ennek a szakasznak az elején van egy nyilatkozat, miszerint a szex nem ellenjavallt, ha Bírság folyamatban lévő terhesség. Bizonyos esetekben valóban előfordulhatnak ellenjavallatok:

Különösen a méhnyak patológiája isthmic-cervicalis elégtelenség. Ugyanakkor fennáll a koraszülés veszélye, és a nemi kapcsolat növeli ezt a kockázatot.

· Terhesség ikrekkel.

· Akut bélfertőzés: láz, hasi fájdalom, hányinger , hányás, gyakori híg széklet.

· Az urogenitális rendszer fertőzései: fájdalom, viszketés, égő érzés a nemi szervek területén, deréktáji fájdalom, a vizeletürítések számának és a vizelet megjelenésének megváltozása, sápadtság, az arc duzzanata, fájdalom, fájdalom és égő érzés vizelés közben, gyakori vágy, hüvelyi folyás zöld színű, kellemetlen szagú.

· Preeclampsia: emelkedett vérnyomás, fejfájás, általános egészségi állapot romlása, masszív duzzanat, gyors testtömeg-növekedés (lehetséges ok - folyadékvisszatartás a szervezetben).

· Koraszülés: erős görcsök az alhasban, fájdalom a hasban, lágyékban, deréktájban, csípőben, szorító érzés, fokozódó hüvelyi folyás, laza széklet.

· Terhességi cukorbetegség: gyors súlygyarapodás, szomjúság, nagy mennyiségű vizelet, étvágycsökkenés, aktivitáscsökkenés.

A gyermek hall téged - Videó útmutató

A kismama szervezetében a várandósság 26. hetében jelentős változások következnek be, és a nőnek még alaposabban kell vigyáznia magára, vigyáznia kell egészségére. A baba nő, egyre mozgékonyabb lesz, és egyre több kellemetlenséget okoz az anyának. A terhesség 26. szülészeti hete a 6. hónap közepe.

A terhesség 26. hetében a baba súlya növekszik, a méh falai megvastagodnak, és megnő a méhlepény mérete, ami további stresszt okoz a szervezetben. A 26 hetes terhes nők gyakran fáradtságot, állandó fáradtságot és alvási vágyat éreznek.

Gyakran megfigyelhető légszomj és oxigénhiány érzése a légzőszervek összenyomódása miatt a megnagyobbodott méh által, ezért több időt kell friss levegőn tölteni, de túlmunka nélkül.

Méh

Most a méhfenék már 26 cm-rel a szeméremcsont felett helyezkedik el, a pocak érezhetően növekszik, ez pedig némi ruhatárváltást igényel. Nincs szükség szűk ruházatra, hogy ne zavarja a vérkeringést.

A terhesség 26. hetében megnagyobbodott méh gyakori vizelést, gyomorégést és légzési nehézséget okoz. Ha a vizelés fájdalmassá és kellemetlenné válik, orvoshoz kell fordulni, mert előfordulhat, hogy kezelést igénylő gyulladásos folyamat lép fel.

Magzat

A baba jelentősen megnőtt, aktívan mozog, tud fordulni és nagyon gyakran emlékeztet magára. A terhesség 26. hetében a baba arca markáns vonásokat kap, az orr és a fülek formája már látható.

A hét fő eseménye, hogy a baba ebben a szakaszban nyitja ki először a szemét, és a szemgolyó szinte teljesen kialakul. Minden baba szemszíne kék, de a jövőben a genetikai adatok alapján változhat.

A szem kinyitásával a baba lát, mert kevés fény jut át ​​a méh falán. Ebben az időszakban a baba hallása megerősödik, hangokat, hangokat, zenét hall, ezeket érzékeli és reagálhat, például megmozdul a megszólaló dallam ütemére, vagy megfagy az anyja hangjára.

Beszélgethet a babával, dalokat és altatódalokat énekelhet neki, verseket olvashat – nem csak hallja, hanem érzékeli is a kapott információkat, és reagál is rá. A terhesség 26. hetében a magzati mozgások már válaszként jelentkezhetnek a vele való érintkezésre.

A magzat a terhesség 26. hetében aggódhat az éles hangok miatt, megfagyhat az eső zajától vagy a hullámok zajától, érdeklődhet egy tévéműsor iránt, és megnyugodhat az anya szavaitól. Ebben az időszakban a hallás és a belső fül teljes kialakulása következik be.

A baba megkülönbözteti az ízlést. Ha egy anya gyakran édességgel kényezteti magát, a növekvő baba nagyon boldog lesz, de nagy a kockázata annak, hogy a jövőben édesszájú lesz, és problémái lehetnek a túlsúly miatt.

Nem szabad elfelejteni azt is, hogy a vércukorszint emelkedése nemcsak a magzat fejlődésére a terhesség 26. hetében, hanem a kismama számára is következményekkel járhat, így pl.

Ebben a szakaszban a baba csontrendszere erősödni kezd, ezért fontos, hogy a kismama elegendő kalciumot fogyasszon.

A baba agya a terhesség 26 hetében aktívan fejlődik. Azok a sejtek, amelyek később a gondolkodásért, a logikai képességekért és általában az intelligenciáért lesznek felelősek, ebben az időszakban érik el az érettséget. Kialakul a kapcsolat a mellékvesekéreg és az agy között is, és a fejlődő agyalapi mirigy elkezdi termelni a szükséges növekedési hormont. Ugyanakkor az idegrendszer megerősödik, ami lehetővé teszi a napi rutin kialakítását.

Fejlődik az endokrin rendszer, elkezdődik az összes szükséges hormon termelődése, amit a terhesség 26. hetében a gyermek megoszthat az anyjával. A szívverés aktív, percenként 120 és 180 ütés között mozog. Ez a magzati mozgások aktivitásától függ a terhesség 26. hetében - mozgáskor a szívverés érezhetően megnövekszik, alvás közben pedig csökken. Ha rendellenességek vannak a magzati szív működésében, tanulmányokat, például CTG-t írhatnak elő.

A baba tüdeje is megállja a helyét, háromszög alakú, de még nem áll készen az önálló munkára. Ezenkívül a fiúknál a 26. héten a herék ereszkedni kezdenek, de csak egy hónappal később lépnek be a herezacskóba. A lányok nemcsak a külső, hanem a belső nemi szerveket is aktívan fejlesztik.

Gyomor

A 26. héten a has erősen megfeszül, emiatt a szervezetben bekövetkező hormonális változásokkal párosulva pigmentfoltok jelenhetnek meg, ami szülés után általában megszűnik, valamint viszketés a has bőrén. A striák kialakulásának megelőzése érdekében bőrpuhító krémek használata javasolt.

Érzések a terhesség 26. hetében

Ebben az időszakban az emlőmirigyek duzzanata és észrevehető megnagyobbodása következik be, ezért sok anya a 26. terhességi héten észleli a mellek nehézségeit és enyhe fájdalmat - ez normális. Nem szükséges speciálisan előkészíteni a mellbimbókat a jövőbeli tápláláshoz, de erősen ajánlott légfürdőt végezni a mell számára.

A terhes nők gyakran hátfájást tapasztalnak, ami a súlypont eltolódásával, a has méretének növekedésével és a súlygyarapodással magyarázható. Ez különösen igaz azokra az anyákra, akik 26 hetes terhesek ikrekkel. Görcsök vagy a végtagok időszakos zsibbadása jelentkezhet, ezek elkerülése érdekében ne maradjon hosszú ideig egy helyzetben.

Súly

A terhes nők súlya ekkorra fokozatosan körülbelül 10 kg-mal nő. Egy nőnek ellenőriznie kell az étrendjét, különben sok súlyfelesleget szerezhet. A heti súlygyarapodás nem haladhatja meg a 400 grammot, ehhez meg kell próbálnia kis adagokat, de gyakran enni.

Ha a terhesség 26. hetében már felhalmozódott a súlyfelesleg, akkor nem kell diétával kísérletezni, hogy ne károsítsa a babát. Jobb, ha konzultál orvosával a böjti napokról és a megfelelő ételek kiválasztásáról.

Ebben a szakaszban a terhesség majdnem 2/3-a már elmarad, és a nőnek szigorúan ellenőriznie kell magát és állapotát. Különösen, ha fenyegetések és kockázatok vannak, mivel számos tényező provokálhatja a koraszülést a terhesség 26 hetében - stressz, túlmunka, túlzott fizikai erőfeszítés.

Táplálás

A terhesség 26 hetében a táplálkozásnak enyhén kell tartania: olyan egyszerű ételeket kell választania, amelyek nem okoznak gyomorégést. Az étrend legyen kiegyensúlyozott, biztosítsa a szükséges vitaminokat, kizárja a zsíros és sült ételeket, valamint az erősen allergén ételeket: narancs, csokoládé, eper, különféle egzotikus gyümölcsök stb.

Vitaminok

Az orvos speciális vitamin-komplexeket írhat elő terhes nők számára és megnövekedett kalciumbevitelt. Vérszegénység esetén - vas-kiegészítők.

Szex

Ami az intim életet illeti, sok terhes nő észreveszi a szexuális kapcsolatok minőségének jelentős javulását, a fényesebb és gyakoribb orgazmusokat, valamint a magas érzékenységet.

A terhesség alatti orgazmus nemcsak a kismamának, hanem a felnövekvő babának is örömet okoz, hiszen a termelődő endorfin az ő vérébe is bekerül. Ha nem fenyeget a koraszülés, akkor a terhesség 26. hetében a szex nem ellenjavallt.

A fizikai aktivitás

Nem tudsz nyugodtan ülni, de nem is szabad túlfáradni. A mozgás csökkenti a folyadék stagnálását a lábakban, ami csökkenti a szövetek duzzadását és csökkenti a zsibbadást, valamint egyéb kellemetlen érzéseket az izmokban.

Gyógyszerek és orvosi eljárások

Ha bármilyen egészségügyi problémája van, forduljon orvoshoz, ne öngyógyuljon. Bármilyen gyógyszer befolyásolhatja a magzat fejlődését a terhesség 26 hetében, ezért használatuk során rendkívül óvatosnak kell lennie.

Fájdalom

A hátfájás gyakori probléma a 26. héten. Ezek megkönnyítése és a legyengült ízületek terhelésének csökkentése érdekében olyan kötést kell viselnie, amely a megfelelő helyzetben tartja a gyomrot.

Ha a terhesség 26. hetében fájdalmat észlelnek a hasban, és hányingert kísérnek, ez gestózisra utalhat. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, nőgyógyászhoz kell fordulni.

Elbocsátás a terhesség 26 hetében

A stressz, az egyensúlyvesztésből eredő elesés és a túlerőltetés a szülészeti terhesség 26. hetében koraszülést okozhat, és károsíthatja a babát. A terhesség 26. hetében jelentkező fájdalom az alhasban, nehézség, szorító érzés, véres vagy bármilyen gyanús (erős) váladékozás jelzi, hogy sürgősen orvoshoz kell fordulni.

Tesztek és ultrahang a terhesség 26. hetében

Ebben az időszakban általában a következőket hajtják végre:

• vizeletvizsgálatok;
• általános vérvizsgálat;
• ha túlsúlyos, vércukorszint-vizsgálat;
• glükóz tolerancia teszt az esetleges terhességi cukorbetegség kimutatására;
• következő ultrahang a 24-26. héten.

Az IVF terhesség jellemzői

Az IVF során a legtöbb terhes nő a 26. szülészeti héten placentával, méhlepény-elégtelenséggel és véráramlási zavarokkal küzd.

Ezért egy újabb Doppler véráramlási vizsgálatot lehet előírni. Ha bármilyen veszély fenyegeti a csecsemőt, a nő a terhesség fenntartása érdekében a szülészetre kerülhet.

A többes terhesség jellemzői

A terhesség 26. hetében ikrek vagy hármasikrek esetén a babák valamivel gyorsabban fejlődnek, mert hajlamosak koraszülésre. A tüdő már most készül az önálló munkára, a légzőszervek megfelelő érettséget érnek el.

A babák bőre alatt aktívan növekszik az izom és a zsír, melynek célja a születés utáni megfelelő hőmérsékletszabályozás biztosítása.

Videó a terhesség huszonhatodik hetéről