A fiatalos arcbőr megőrzése. Hogyan őrizd meg arcbőröd fiatalságát? Az arcfiatalítás hatékony módszerei. Egészséges életmód és fiatalos arc

Az életkor közeledik, és a nők elkezdenek gondolkodni azon, hogyan őrizzék meg fiatalos arcbőrét. A fiatalság múló és átmeneti. Előbb vagy utóbb minden nő szembesül azzal, hogy testét fiatalon és vonzónak kell tartania, különféle szalon- és népi kozmetikumokhoz folyamodva. Az életkorral a szerkezet és kinézet A bőr megváltozik, a frissesség és a rugalmasság elveszik, nem véletlenül tanácsolják a kozmetikusok világszerte, hogy aktívan kezdjenek el, alig lépik át a 25 éves küszöböt.

A bőr öregedésének okai

Sok ilyen van, a folyamat minden nőnél egyéni. De számos fő tényező befolyásolja az arcbőr fiatalságát:

A környezet, mint irritáló - a napsugarak és a hideg, amelyek hosszú ideig hatnak a bőrre, tönkreteszik a bőr rugalmasságát és szerkezetét. Ultraibolya sugarak, amelyek az általunk szeretett nap szerves részét képezik. Hozzájárulnak a bőr pigmentációjához, korai öregedéséhez és kiszáradásához. A szennyezett légkör és a por szintén káros a bőrre.
Rossz táplálkozás – diéták, száraz snackek, gyorsételek, feldolgozott élelmiszerek. Lefekvés előtti étkezés szokása. Mindez negatív hatással van a bőr állapotára.
Az életünket nap mint nap megtámadó stressznek való kitettség az egyik fő oka annak, hogy a fiatalság rohamosan eltűnik. Ráadásul a stressz nemcsak a bőrre, hanem az egész szervezet működésére is káros hatással van. Stressz hatására a szervezet adrenalint és kortizolt termel. Ez a kollagén pusztulásához vezet, ami létfontosságú a bőr gyors megújulásához és táplálásához. A szervezet által termelt természetes nedvesítőszer mennyisége is csökken - hialuronsav. A bőr kiszárad, ráncok jelennek meg.
Káros függőségek és szokások – nem hiába tartják azt a véleményt, hogy az alkoholfogyasztás és a dohányzás katasztrofálisan károsítja a bőrt. A nikotin csökkenti a béta-keratin mennyiségét a szervezetben, és csökkenti az A-, C- és E-vitamin koncentrációját. Az alkohol felemészti az ásványi anyagokat és kiszárítja a testszöveteket. Az arcon a hajszálerek kitágulnak, az anyagcsere lelassul, ami a bőrt is károsítja.
A különböző szervek és rendszerek betegségei negatívan befolyásolják az arcbőr állapotát.
Az egészségtelen életmód és az alváshiány kimeríti a szervezetet. A vérkeringés lelassul, aminek következtében a bőr nem kapja meg a szükséges mennyiségű tápanyagot. Az eredmény táskák a szem alatt, fakó arcszín és fáradt megjelenés.
Nem hajlandó eltávolítani a sminket. Egy nehéz munkanap után ritkán marad erő magadhoz. Gyakran nincs elég erő még a reggelente felvitt kozmetikumok rutinszerű tisztításához sem. Ennek eredményeként eltömíti a pórusokat Alapítványés a púder még éjszaka sem engedi a bőrt lélegezni.

Egyszerű szabályok

Az arc szépségét óvni kell fiatal. Ezért már 30 évesen szisztematikusnak kell lennie az arcbőr ápolásának. Fontos, hogy átgondolja a hozzáállását minden olyan tényezőhöz, amely befolyásolja a test egészségét és fiatalságát.

Ehhez be kell tartania a következőket:

Kerülje a közvetlen napsugarak, különösen a hosszú távú kitettségük. Ha Ön napozó, nem kell mást tennie, mint ülnie a fák árnyékában vagy a napernyőben; a barnaság jól tapad anélkül, hogy ultraibolya sugárzással telítené bőrét. Az orvosok napvédő krém használatát javasolják, ha strandra megyünk, és rendszeres hidratálókrémeket, ha éppen a tűző napon hagyjuk el a házat.
Használjon tisztító, hidratáló és tápanyagokés maszkok, amelyek vásárlásakor fontos figyelembe venni az egyéni bőrtípust. Az arctisztító eljárást naponta, reggel és este kell elvégezni, kerülve a szappannal és forró vízzel történő lemosást, amelyek kiszárítják és irritálják a bőrt. Hasznos segítséget kérni népi gyógymódokés saját kezűleg készített maszkok természetes alapanyagokból és otthon. Állandóan tiszta bőr- hosszú távú szépségének kulcsa.

Pozitív tényezők: táplálkozás, alvás, sport

Tartsd magad hozzá megfelelő táplálkozás, kerülje a zsíros, édes és sós ételek, valamint a fűszerek és a kávé gyakori fogyasztását. Váltsa változatossá az étlapot halakkal, tenger gyümölcseivel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, diófélékkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, a bőr fokozatosan telítődik vitaminokkal és rostokkal, simává válik és tovább megőrzi rugalmasságát. Igyál többet tiszta víz, naponta legalább másfél liter, ideális esetben 3 liter, a folyadék helyreállítja a bőr egyensúlyát. Ha ez a szokás korábban nem vált beléd, fokozatosan növeld az elfogyasztott víz mennyiségét, hogy elkerüld a duzzanatot.
Tartsa be az alvási ütemtervet, feküdjön le ugyanabban az időben, idővel a szervezet hozzászokik a beprogramozott rutinhoz, és úgy kezd működni, mint egy óra. A gyors elalvás érdekében ajánlatos ne nézni éjjel a tévét, szellőztesse ki a szobát és igyon egy csésze forró zöld teát (kb. egy órával lefekvés előtt).
Fitnesz vagy jógázz, ami tonizálja az izmaidat és javítja a vérkeringést. Hihetetlenül hasznosak az arcizmokat edzõ speciális gyakorlatok, ezek közé tartozik az alsó állkapocs kiemelése, a nyelv kinyújtása és a szemek lehetõleg megnagyobbodott elforgatása. Minden nap figyelje arckifejezéseit; a túlzott aktivitás hozzájárul a megjelenéséhez mimikai ráncok.
Hagyja abba a dohányzást és a túl sok alkoholfogyasztást.
Vegye igénybe az arcmasszázst, elég, ha hetente egyszer elvégzi az eljárást. Törölje le arcát kamilla, csalán és kapor főzetéből készült jégkockákkal.
Évente többször vegyen részt vitamin- és gyógyszeres tanfolyamokon, hogy erősítse immunitását.

40 év után a szépség és a fiatalság megőrzése rengeteg idő- és anyagköltséget igényel, ezek abszolút nem elhanyagolhatók. A negyven év küszöbét átlépve a szervezet elveszti a gyors regenerálódási képességét, csökken az ösztrogéntartalom, a bőr veszít rugalmasságából.

Az elegáns Coco Chanel szerint egy nő arca 20 évesen a természet eredménye, 40 évesen pedig a sajátja. Természetesen valakinek sikerül megőrizni a fiatalos arcbőrt különösebb ápolás nélkül, de mégis, ha egy nő vigyáz magára, az észrevehető. És ha időt és törődést fektetünk magunkba, nagyobb elégedettséget és önbizalmat érzünk.

5 elérhető irányt kínálunk arcod ápolásához, amelyek betartása minden bizonnyal meghozza az eredményt. Természetesen mindenki számára ismertek, de ritkán használják kombinálva.

Jeges mosás

Ti hogy szoktatok reggel arcot mosni? Meleg víz? A fiatalos arcbőr megőrzése érdekében az arcot hideg és csak hideg vízzel kell lemosni. Ez egy tonizáló eljárás, amely javítja a vérkeringést, és csodálatosan élénkít és frissít reggelente.

Még hatékonyabb törölje le az arcát egy jégdarabbal. Változatok lehetségesek itt - zöld tea fagyasztása, kamilla, körömvirág, zsálya infúziója. Fagyasztás előtt adjunk hozzá néhány csepp citromlevet a vízhez. Ez különösen hasznos zsíros bőr nagy pórusokkal.

A kozmetikai hatás mellett a rendszeres jeges mosás megkeményedik, és csökkenti az orrfolyás és az arcüreggyulladás kialakulásának valószínűségét, feltéve, hogy kezdetben egészséges.

A hideg-meleg vizes kontrasztos mosás jó eredményt ad, de érdemesebb este használni, mivel a vér a bőrbe zúdul, a pórusok kitágulnak.

Súrolás és tisztítás

A modern kozmetológia számos különféle bőrradírt kínál, amelyek kellemes illatúak és sok hasznos összetevőt tartalmaznak. Természetesen nem szabad elhanyagolni őket, de annak érdekében, hogy ne terhelje túl a bőrt, és ne váljon függővé, jobb, ha váltogatja a szokásos jól ismert termékeket. Hetente több mint 2 alkalommal tegye alá bőrét ennek az eljárásnak.

Tisztítás szódabikarbónával

Néhány csepp víz teáskanálonként. Vigye fel az arcra, elkerülve a szemkörnyéket, 1-2 perc múlva enyhén dörzsölje át masszázsvonalak. Hagyja hatni további 3-4 percig, majd öblítse le.

A szódabikarbóna kis kristályaival hámlaszt felső réteg felhám sérülése nélkül. Ezenkívül fehérítő és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. De a szóda nem alkalmas száraz bőrre, itt jobb a zabpehely használata.

Zabpehely tisztítás

1 evőkanál zabpelyhet felöntjük hideg vízzel, és 10-15 percig állni hagyjuk. Ezután villával pépesítjük, és a sűrítőt az arcunkra kenjük. 3-4 perc elteltével dörzsölje végig a bőrt a masszázsvonalak mentén, majd 5-6 perc múlva öblítse le.

A zabpehely a hámréteget is táplálja, így tovább maradhat az arcon.

Savas tisztítás

Nem, nem kénsavról és sósavról beszélünk, hanem gyümölcsökben, bogyókban és erjesztett tejtermékekben található savakról.

Az eper, málna, ribizli, narancs, őszibarack, cseresznye pépje fényként működik kémiai hámlasztás, vigye fel az arcra 15 percig, majd öblítse le. A bőr friss és sima. A kefirnek és a klasszikus joghurtnak ugyanaz a hatása. Nem tanácsos bőrradírt hozzáadni, az árthat, és a sav behatol a sebbe.

Hasznos időnként egy kozmetikus professzionális tisztítása, különösen, ha a pórusai eltömődtek. Szakszerű ellátásúj lendületet ad az ifjúságnak.

Rendszeres edzés

A tisztítás és a táplálkozás fontos és szükséges eljárások, amelyek célja az arcbőr fiatalságának megőrzése, de torna nélkül csak felületesek. Annak érdekében, hogy megakadályozza a bőr megereszkedését, valamint hogy sima és ragyogó maradjon, edzeni kell az izmait, egyszerűen végezzen tornát az arcán és a nyakán. Legkevésbé be Mindennapi élet Ezek azok az izmok, amelyek nekünk dolgoznak. Az arctorna kevesebb mint 10 percet vesz igénybe, de minden nap meg kell csinálni.

A legegyszerűbb gyakorlatok az ovális megőrzésére:

Az arcra és az ajkakra hasznos felfújni az arcát és tekercselni ballon jobbról balra és hátra, ajkait szorosan összenyomva. 1 perc, szünet, még 2-3 alkalommal.

A szemhéjakra: csukja be a szemét, nyomja meg ujjaival a felső szemhéját, próbálja meg kinyitni a szemét. Számoljon 15-ig, ismételje meg 2-3 alkalommal.

Nyak izmai jól működik normál hasi pumpálással.

A gyakorlatok jók az arcizmok megfeszítésére idegen nyelvek, mert a szokatlan artikuláció olyan izmokat használ, amelyek általában nem működnek. Szépség és fejlődés egyaránt!

Vegyen néhány mogyorót vagy sima kavicsot vagy golyót a szájába, és olvassa el a nyelvcsavarókat. Egy idő után a beszéde tisztábbá válik, az arca pedig feszesebb lesz.

Hasznos felfújni Léggömbök, ez is jó edzés, beleértve a légzést is.

Táplálkozás és védelem

Most vitaminokkal és mikroelemekkel kell támogatnunk a bőrt. Használhat tápláló és hidratáló krémeket, különösen nappali táplálkozáshoz, mert a házi készítésű keverékek csomósodhatnak, és nem alkalmasak a ház elhagyására. Ezenkívül a modern krémek védő tulajdonságokkal rendelkeznek, így a legvékonyabb filmréteget képezik az arcon.

A szemhéj bőrére 1-2 csepp hasznos éjszaka olivaolaj vagy barack szőlőmag, obricot, folyékony E vitamin vagy aevit on olaj alapú. Hidratálás után vigye fel hetente legfeljebb 2 alkalommal.

Hasznosak a joghurtból és zabpehelyből készült tápláló maszkok; tojás és méz növényi olaj hozzáadásával; zúzott rózsaszirom és illatos gyógynövények vajés méhviasz.

Az arc védelmét fotóeffektussal színező krémek biztosítják. De ha nem használ árnyalatot, akkor nyáron fényvédőt kell használnia.

Életmód

De ennek ellenére az arc nem él külön a testtől, és a fiatalos arcbőr megőrzésének leghatékonyabb módja az egészség és általában a fizikai aktivitás.

A rendszeres testmozgás serkenti a nyirokrendszert a méreganyagok eltávolítására, fokozza a bőr elvezetését, egészségtől ragyogóvá teszi. A friss levegőn sétálva oxigénnel táplálkozik. Az egészséges és egészséges alvás pedig a fiatalság szükséges összetevője.

Étrendjébe be kell venni a piros és zöld zöldségeket, citrusféléket, bogyókat, fűszernövényeket, fokhagymát, tojást és halat. Ezek a termékek elősegítik a kollagéntermelést és az epidermális megújulást.

Látogasson el szaunába vagy fürdőbe, a gőzölés jól kitisztítja a pórusokat, a bőr lélegzik. Ha bekenjük magunkat mézzel a gőzfürdő előtt, az részben felszívódik, és sokáig édes illatot hagy maga után.

Kortól függetlenül fiatalnak és vonzónak látszani minden nő álma. Számos módja van annak, hogy bőrét frissen és rugalmasan tartsa. Valaki rendszeresen látogat kozmetikushoz, és egy vagyont költ hardveres eljárásokra és csodaszerek injekcióira. És vannak, akik úgy döntenek, hogy maguk gondoskodnak a megjelenésükről. Ha a megfelelőt választja otthoni ápolás, hatékony szépségápolási programmá válhat, és nem hoz rosszabb eredményt, mint a komplex szalonmanipulációk.

Az életkor előrehaladtával a bőrsejtek víz-zsír egyensúlya megbomlik. Ez vezet ráncok megjelenéséhez az arcon és a bőr megereszkedéséhez. A nem kellően hidratált bőr kiszárad és petyhüdtté válik, elveszti tónusát és kiszárad. Fiatalkorban nincsenek ilyen problémák - a természetes lipid gát megakadályozza a nedvesség elpárolgását, de fokozatosan összeomlik, és megnyitja az utat az életkorral összefüggő változások előtt.

Éppen ezért felnőttkorban további gondoskodásra van szükség, melynek célja elsősorban a bőr hidratálása. A rugalmasság helyreállítása és a tónus javítása érdekében rendszeresen pótolni kell a folyadékhiányt. Sajnos ehhez nem elegendő a sok víz ivása – hidratálásra van szükség kívül és belül egyaránt. De először a bőrt megfelelően fel kell készíteni.

Bőrtisztítás otthon

Bármilyen arcfiatalító eljárás csak jól megtisztított bőrön végezhető el. Túlzott faggyú, elhalt hámsejtek, dekoratív kozmetikumokés a port óvatosan el kell távolítani. Ehhez bármilyen tisztítószert használhat, amely megfelel Önnek.

A tisztító eljárások kiegészíthetők gőzfürdők- javítják a vérkeringést, ami jótékony hatással van az arcszínre és az általános bőrtónusra. Ráadásul kinyitják a pórusokat, ami azt jelenti, hogy az ápolószerek könnyebben behatolnak az epidermisz mélyebb rétegeibe.

A gőzfürdőt otthon is könnyen elkészíthetjük. Ha gyógynövényeket ad a vízhez, ez további eredményt ad - világosítja a bőrt, segít megbirkózni a gyulladással és kiegyenlíti a bőr tónusát.

Házi peeling és arcmaszkok

A bőrradírozás a bőr mély tisztításához szükséges. Lehetővé teszi az elhalt hámsejtek finom eltávolítását az epidermisz felszínéről, és kiegyenlíti a textúrát.

Házi peeling termékeket vásárolhat a boltban, vagy elkészítheti saját maga. Leggyakrabban peeling alap zacc vagy gabonafélék. Az őrölt kávébab agresszívabb, a pehely pedig még arra is alkalmas érzékeny bőrre. A zabpehely peeling egy nagyon gyengéd tisztító, amely egyszerre küzd a gyulladásokkal és nyugtató hatású.

Után mélytisztítás az arcra kell felvinni tápláló maszk. A legjobb, ha ezen alapul természetes olajok(mandula, sárgabarack, olajbogyó stb.). A bennük található E-vitamin elősegíti a jó sejtregenerációt és lassítja az öregedési folyamatokat.

Házi arcmaszk olívaolajjal

Minden eljárás után hasznos egy könnyű masszázst végezni, például néhány percig simogatva vagy ütögetve az arcát a masszázsvonalak mentén, alulról felfelé haladva. Ez aktiválja a vérkeringést, javítja a tónust és megakadályozza a mimikai ráncok megjelenését.

Mitől óvja bőrét?

Fő ellenség női szépség- ultraibolya. A napsugarak kiszárítják a bőrt, a rendszeres barnulás (beleértve a szoláriumot is) korai öregedéshez és ráncosodáshoz vezethet. Kerülje az UV-sugárzásnak való túlzott kitettséget, és feltétlenül használjon fényvédő krémet.

A megjelenésünk a test belső állapotát is tükrözi. A túlterheltség, az irritáció és az idegi feszültség pusztító hatással van abszolút minden szerv és rendszer működésére, és ez előbb-utóbb mindenképpen hatással lesz a bőr állapotára.

Próbáljon megőrizni az egyensúlyt, kerülje a stresszt, többet pihenjen és lazítson. Ha pedig úgy érzed, hogy az élettempó kezd túl fárasztó lenni, tarts egy kis szünetet, töltsd el a napot a természetben, vagy legalább igyál meg egy nyugtató gyógyteát citromfűvel.

Kiegyensúlyozott étrend

Az öregedésgátló kezelések nem lesznek előnyösek, ha a bőr belülről nem kap elegendő tápanyagot. Az étrendnek sok rostot kell tartalmaznia (eltávolítja a méreganyagokat, normalizálja a munkát emésztőrendszer), vitaminok (ellátják a szervezetet a szükséges antioxidánsokkal és tápanyagokkal) és fehérjék (ezek a sejtek építőanyagai).

Távolítsa el a zsíros és édes ételeket – ezeknek az ételeknek nincs haszna. Ezzel a diétával a bőröd mindig fiatal és szép lesz.

A házi készítésű maszk vagy bőrradír minden bizonnyal hasznos és biztonságos, de nem mindig lehet saját kezűleg elkészíteni a szükséges kozmetikumokat. Ebben az esetben megvásárolhatja őket a boltban. A lényeg az, hogy figyelmesen olvassa el az összetevőket, és válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak káros anyagokat.

Annak érdekében, hogy ne kövessünk el hibát egy kozmetikai termékkel, nézzük meg annak fő összetevőit, és derítsük ki, miért hasznosak és miért károsak.

Szilikonok

Számos anyag tartozik ebbe a vegyületcsoportba. Leggyakrabban olyan neveket találhat a csomagoláson, mint például ciklopentasziloxán, ciklometikon, dimetikon. Mindezek különböző összetételű szilikonok, amelyek gyakran alapul szolgálnak hidratáló krémek előállításához. A szilikon alapú termékek jobban alkalmazhatók, mint az olaj alapú termékek, nem hagynak zsíros fényt és tökéletesen hidratálnak. Emellett lifting hatásuk is van: utánuk a bőr simábbnak és rugalmasabbnak tűnik.

Előnyök:

a szilikonok hipoallergének, és érzékeny és irritációra hajlamos bőrön használhatók;
védőréteget hozzon létre, amely megvédi az arcot a hidegtől, a széltől és az ultraibolya sugárzástól;
enyhíti a hámlást, felgyorsítja a sebgyógyulást, különböző bőrgyulladások esetén ajánlott.

Hibák:

asztmára hajlamos emberek nem használhatják;
hosszan tartó használat esetén a szilikonok megzavarják a bőr természetes védőfunkcióit.

Emulgeálószerek, viszkozitásszabályozók, felületaktív anyagok

Az emulgeálószerek és a viszkozitásszabályozók segédanyagként vannak besorolva - ezekre azért van szükség, hogy a termék a szükséges konzisztenciával rendelkezzen, ne terjedjen szét, vagy fordítva, ne legyen túl vastag. A felületaktív anyagokat (felületaktív anyagokat) leggyakrabban tisztítószerekben használják – ezek felelősek azért, hogy a hab vagy gél hatékonyan távolítsa el a felesleges olajat és a szennyeződéseket a bőr felszínéről.

Előnyök:

felületaktív anyagok nélkül lehetetlen lenne megtisztítani a bőrt, mert a víz nem kötődik a zsírrészecskékhez;
Számos viszkozitásszabályozó fokozza a termék hidratáló tulajdonságait, például a zsíralkoholok.

Hibák:

a szokásos denaturált alkoholon alapuló szabályozók az epidermisz kiszáradását okozhatják;
az agresszív felületaktív anyagok túlságosan zsírtalanítják a bőrt, ami az immunitás megsemmisüléséhez vezet.

Különleges hatású összetevők

Ide tartoznak az alapvető hidratáló, fényesítő és egyéb funkciókat végző komponensek. Ezek a glicerin, propilénglikol, karbamid, ceramidok, különféle vitaminok és egyéb anyagok. Mindegyiknek megvan a maga hatása, és legtöbbször csak a termék használata után értékelhető hatékonyságuk.

Mennyiségtől függően egyéni reakciót válthatnak ki a szervezetben, ezért minden bőrápoló termékhez előzetes bőrgyógyászati vizsgálat szükséges. Például vigyen fel egy kis mennyiségű krémet a könyökének belsejére, és várjon néhány percet. Ha irritáció vagy égő érzés lép fel, akkor ez a gyógyszer nem megfelelő az Ön számára.

A „speciális célú” kozmetikumok gyakori hátránya, hogy nagyon kevés hatóanyagot tartalmaznak. Még ha a címkén az is szerepel, hogy ez egy intenzív hidratáló krém, valószínűleg maguknak a hidratáló összetevőknek legfeljebb 10-15%-át tartalmazza. Ez nem vonatkozik professzionális kozmetikumok, ami erősebb hatású (de használat közben is nagy odafigyelést igényel).

Színezékek, tartósítószerek, illatanyagok

Ne hallgasson a gyártókra, amikor azt mondják, hogy kozmetikumaik nem tartalmaznak tartósítószert. Ezek nélkül a termékek néhány napon belül megromlanak. És ha legalább egy hónapig használja a krémet, akkor valószínűleg tartósítószert tartalmaz. A legtöbb esetben egyáltalán nem mindegy, hogy természetes vagy mesterséges anyagokról van szó. Mennyiségük a kozmetikumokban olyan csekély (kevesebb, mint 0,5%), hogy nincs észrevehető hatásuk a bőrre.

A természetesség rajongói bio kozmetikumok Soha nem vásárolnak olyan krémet vagy testápolót, amely parabéneket, dinátrium-etilén-diamin-tetraecetsavat (EDTA) vagy fenoxi-etanolt tartalmaz. Ezektől az anyagoktól azonban nincs igazán okunk félni. Ez inkább divatnyilatkozat, mint létszükséglet.

Színezékekre és illatanyagokra van szükség ahhoz, hogy egy kozmetikai termék vonzó megjelenésű és illatú legyen. És itt mindent az összetevőkre vonatkozó egyéni érzékenység dönt. Némelyikük allergiás reakciókat válthat ki, ezért minden kozmetikumot használat előtt tesztelni kell.

Minden nő anyagi helyzetétől függetlenül és szakmai ismeret, kiváló kozmetikus válhat magának. Elég csak kiválasztani a megfelelő eljárásokat és hatékony kozmetikumokat az év minden időszakában. És persze használd rendszeresen!

Minden nő életében eljön az a pillanat, amikor egy szép reggelen a tükörhöz lépve észreveszi az első ráncot. Az első kérdés, hogy hogyan lehet megszabadulni tőle. És egy kicsit később elkezdünk gondolkodni azon, hogyan őrizzük meg az arcbőr fiatalságát. Általában ez a kérdés 30 év után kezd kínozni az emberiség tisztességes felét.

Ebben a korban válnak szembetűnőbbé a szervezet természetes öregedési folyamatai. Először is, az életkorral összefüggő változások észrevehetők az arcon, mivel a bőr nagyon finom. A ráncok mellett idővel a szem alatti duzzanat, megereszkedett orcák, szájzugok is megjelenhetnek.

A bőr öregedésének okai

Az arc redői és ovális változásai a bőr tónusának elvesztésével járnak. Ezt a kötőszövet bőr alatti rétegében lévő elasztinrostok számának csökkenése okozza, amelyek a bőr rugalmasságáért és fiatalosságáért felelősek.

A szervezet normál működéséhez szabad gyökökre és oxidálószerekre van szüksége. De amikor számuk növekszik, és többször meghaladja a normát, a szervezetben olyan folyamat indul meg, amely a rothadáshoz hasonlít. Az oxidálószerek elszaporodását elősegíti: gyakori alkoholfogyasztás, dohányzás, fertőzéseknek való kitettség, közvetlen ultraibolya sugárzás.

A bőr legfontosabb ellenségének mindenki nevezhető szeretett napsütés. A túlzott napozás elvékonyítja a dermist, öregségi foltok megjelenését idézi elő, és elpusztítja a már nem helyreálló sejteket.

Az arcbőr öregedésének megelőzése

Minden nő szeretné megőrizni arcát a lehető leghosszabb ideig frissen és fiatalosan. Forduljunk szakemberekhez segítségért, nekik megvan a saját tanácsuk ebben a kérdésben:

Válassza ki a bőrtípusának megfelelőt, és használja minden nap. A bolti krémek és maszkok cserélhetők kozmetikumok házi receptek szerint elkészítve.
A bőr fiatalságának meghosszabbítása érdekében naponta körülbelül két liter vizet kell inni. Hiánya kiszáradáshoz, feleslege az arc duzzadásához vezethet. Fontos tudni, hogy a kávé és a tea nem látja el szervezetünket a szükséges folyadékkal, hanem inkább eltávolítja azt, így nem szabad elragadtatni magát a teaivással.
Ha lehetséges, korlátozza a nyílt napnak való kitettséget, vagy használjon jó minőségű fényvédőt.
Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
A bőrnek tisztának kell lennie. Egy egész nap alatt a pórusok eltömődnek a portól, az izzadságtól vagy a sminktől. Ezért annak érdekében, hogy ne zavarja meg a helyreállítási folyamatot, nagyon fontos, hogy lefekvés előtt megtisztítsa az arcát.
A házi készítésű maszkok, amelyek tojást vagy mézet tartalmaznak, egészséges vitaminokkal táplálják a bőrt;
Az egészséges alvás, amely napi 8 órából áll, megmenti Önt a ráncok és táskák megjelenésétől a szemkörnyéken.

Megfelelő táplálkozás

A megfelelő táplálkozás nemcsak a lehető leghosszabb ideig tartja fiatalosan bőrét, hanem szükség esetén segít a plusz kilókkal való könnyű megbirkózásban is. A spenót és az édes paprika, a sárgadinnye és a grapefruit, valamint a sárgabarack nagyon jótékony hatással van szervezetünkre és bőrünkre is. És még néhány tipp a kozmetikusoktól:

A rost a növényi táplálék emészthetetlen része. A fehér kenyérben előfordulhat, hogy feleslegben van belőle, ezért érdemes elhagyni, és korpás kenyérre váltani.
Ugyanakkor annak érdekében, hogy a belek zavartalanul működjenek, és a méreganyagok ne maradjanak le a szervezetben, érdemes körülbelül 40 grammot enni. tiszta rost naponta.
A lenmagolaj vagy az aminosavakat tartalmazó tenger gyümölcsei szintén segítenek az öregedés elleni küzdelemben.
A C-vitamin segíti szervezetünket a kollagéntermelésben, ezért szükséges, hogy étrendünket különféle gyümölcsökkel, bogyós gyümölcsökkel hígítsuk.
Ne feledkezzünk meg a friss zöldségekről, különösen a szilíciumtartalmúakról, például a spárgáról, az uborkáról és a zellerről. A szilícium hiánya miatt az arcszín és a bőr rugalmassága romlik.
A flavonoidok képesek semlegesíteni az erős gyököket. Bármilyen teában találhatunk flavonoidokat, így fogyasztása jót tesz bőrünknek, de csak mértékkel.

Torna az arcra

BAN BEN Utóbbi időben egyre népszerűbbek. Lehetővé teszik, hogy hatékonyan, és ami a legfontosabb anélkül műtéti beavatkozás feszesítse a bőr problémás területeit. Minden gyakorlatsorozatnak saját neve van:

Facebook épület;
Arc aerobik;
Önemelő;

Minden típusú torna, ha helyesen hajtják végre, megelőzheti a korai öregedést. Segítenek megoldani azt a kérdést is, hogyan lehet megőrizni a fiatalos arcbőrt 40 év után. Nézzünk néhány gyakorlati példát.

Facebook épület

Fordításban - arcépítésben az ilyen gyakorlatokat célszerű lefekvés előtt végezni, 10-30 percet szánva rájuk, a bőrnek tisztának kell lennie.

Az állon lévő redők eltávolítása.

Helyezze az öklét az álla alá.
Most előre kell mozgatnia az alsó állkapcsot, és le kell engednie.
Feje mozgatása nélkül nyomja az állkapcsát az öklére, és tartsa lenyomva 20 másodpercig.
Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor.

Ráncok az orrban és az ajkakban és az arczacskóban

Helyezze jobb keze ujjait a jobb arcára. 4 ujj az arccsonton, és az alattuk lévő hüvelykujj az arc puha részén.
Nyomja meg az arcát az ujjaival, és mosolyogjon az arc ezen részével.
Maradjon ebben a helyzetben 30-60 másodpercig, majd lazítson.
Ismételje meg 2-szer mindkét oldalra.

Lelógó szájzugok

Helyezze bal kezének mutató-, középső és gyűrűs ujját a bal arccsontjára a szem külső sarka alá.
Mosolyogjon a lehető legszélesebben, és tartsa a felső feszültséget 10 másodpercig.
Ismételje meg 3-szor mindkét oldalra.

Arc aerobik

A gyakorlatokat naponta kétszer 10-15 percig végezzük.

Ráncok és táskák a szem alatt

Helyezze a középső ujját a szem belső sarkára, a mutatóujját pedig a külső sarokba.
Nézz fel.
Húzza meg a szemét, hogy az alsó szemhéja felemelkedjen. A felső szemhéj nem mozoghat.
Húzza meg az alsó szemhéját 9-szer 10 másodpercig.
A 10. alkalommal tartsa fenn a feszültséget 40 másodpercig.
Végezze el a gyakorlatot egyszerre a jobb és a bal oldalon.

Megereszkedett áll és arc

Fedje le alsó fogait az alsó ajkával.
Egyszerűen nyomja a felső ajkát a felső állkapcsához.
Próbálja meg a szája sarkait befelé irányítani.
A mutatóujj az áll alatt van.
Lassan nyissa ki és csukja be a száját, minden alkalommal kissé hátradöntve a fejét.
Amikor az álla a mennyezet felé mutat, feszítse meg az állkapcsát, és tartsa 30 másodpercig.

Az extra áll és a harmonika eltávolítása a nyakon

Fogd össze az ajkaidat, és próbálj olyan szélesen mosolyogni, amennyire csak lehetséges.
Ujjak a kulcscsontok alatt és enyhén lenyomva.
Lassan döntse hátra a fejét.
Ha enyhe fájdalmat érez az áll és a nyak izmaiban, tartsa 5 másodpercig.
Ismételje meg 30-szor.

Önemelő

Ebben a verzióban az ujjakat gyakorlatilag nem használják. A gyakorlatokat szigorúan a sorrend betartásával kell végezni, minden nap 7-15 percig. Minden leckét 5-ször meg kell ismételni, és fokozatosan 15-re kell növelni.

Áll

Mutass egy vigyort.
Helyezze a nyelvét a száj tetejére, amennyire csak lehetséges, és nyomja meg 5 másodpercig.

Áll és arc

Vigyorogj újra, és engedd le az alsó ajkadat.
Ne hagyja, hogy a szája sarkai lefelé mozduljanak; ehhez használja az ujjait.
Húzza meg az állát, és tartsa 10-15 másodpercig.

Arcok

Mondja hangosabban az „A”-t, de tartsa kissé nyitva a száját, és közben feszítse meg arcának alsó részét, és próbáljon mosolyogni.

Minden nő a lehető leghosszabb ideig szeretné megőrizni fiatalos bőrét, bár ezt nem mindenki ismeri el. Az életkorral azonban nem leszünk szebbek és üdébbek: a bőr kezd halványodni és halványodni, megjelennek a ráncok, táskák, zúzódások a szem alatt, és már nem akarunk a tükörben gyönyörködni, mint korábban.

De nem minden olyan félelmetes, ha vigyázol magadra, vigyázol magadra és betartasz néhány egyszerű szabályt. Nagyon meg lehet őrizni a fiatalos arcbőrt, ameddig csak lehetséges, ehhez helyesen kell táplálkozni, óvni a bőrt az ultraibolya napsugárzás negatív hatásaitól, naponta ápolni a bőrt és masszírozni. Erről mindjárt beszélünk.

Miért öregszünk

Talán ma már nem csak életkor kérdése, hiszen a ráncok és sötét foltok még nagyon fiatal nőknél is megjelentek, és itt igen nagy jelentősége van annak, hogy milyen körülmények között élünk. Nagyanyáink, bár sok nehézséggel küzdöttek az életben, mást étkeztek, más volt a napi rutinjuk, tiszta levegőt szívtak és tiszta vizet ittak. Amikor kimegyünk az utcára egy nagyvárosban, azonnal agresszív környezetben találjuk magunkat, és a mai nap is „más” - sugarai nem melegednek, hanem szárítanak, és mindez azért, mert bolygónk légköre nem jó irányba változott.

Hosszú lenne felsorolni azokat a környezeti tényezőket, amelyek negatívan befolyásolják az arcbőr fiatalságát - próbáljuk meg elmondani, hogyan őrizheti meg az arcbőrt ilyen körülmények között - elvégre szeretne fiatal és szép maradni, bármi is legyen.

Táplálkozás a fiatalos bőrért

Nem kell megvárnod egy bizonyos életkort, hogy elkezdj keményen dolgozni a szépségeden – már fiatalon szeretned és ápolni kell bőrödet.

Az arcbőr egészségének, szépségének, fiatalságának megőrzésének legfontosabb tényezője a táplálkozás: bőrünk a legfontosabb táplálékot belülről kapja - elsősorban, és csak ezután fogadja el a kozmetikumokat és egyéb ápolási eljárásokat.

Még ha nincs is időd, és aktívan elfoglalt vagy, hagyd abba a bolti zsemle, szendvics, csokoládé, kóla és készételek fogyasztását – különben elfelejtheted a fiatalságot és az egészséges arcbőrt.

A fiatalos arcbőr megőrzése érdekében egyél friss tejterméket, friss gyümölcsöt, zöldséget, igyál gyümölcsleveket, bogyós gyümölcsitalokat, tiszta vizet, jó zöld teát. Ha otthon főz, olyan termékeket vegyen, amelyek megőrzik minden természetes előnyüket és tisztaságukat – ma már megtalálhatja őket.

A bőr öregedését az antioxidánsok lassítják, az A- és E-vitamin finomítatlan növényi olajok, zsíros hal, tojás, máj, avokádó, dió és magvak.

A sima bőrt a kén támogatja - egyél hagymát és fokhagymát, hozzáadva őket harapnivalókhoz és salátákhoz; a cink gyengéden és puhán tartja a bőrt – ezek a tökmag, a máj, az osztriga, a szardínia stb.

A bőr tónusának fenntartásához szükséges vas számos élelmiszerben megtalálható, de leginkább a főtt kagylókban, a fekete melaszban és a búzakorpában; borjú-, csirke- és báránymáj; kakaópor, szezámmag, petrezselyem, zeller, alma.

A felsorolt termékek közül sok B-vitamint is tartalmaz – a sajtokban és a teljes kiőrlésű feketekenyérben is bőven van belőlük.

Az arcvédelem kötelező

Az arc a test legvédtelenebb része, mert a nap mindig hatással van rá, és nem csak nyáron a strandon, mint a test bőrén. Még felhős napon se felejtse el alkalmazni fényvédő krém– ma már az ilyen krémek is tökéletesen hidratálják a bőrt. Ráadásul a vásárlás napi krém, figyeljen arra, hogy tartalmaz-e napszűrőt vagy sem.

A szemöldök fakulásának megelőzése érdekében nyaralni indulás előtt beszínezheti, vagy speciális védőgélt használhat.

A szempillákat és a szemeket általában szemüveg védi – válasszon speciális szemüveget, amely blokkolja az UV-sugarakat, és tudjon arról, hogy nem kell drága.

Fényt vihetünk fel az ajkaira SPF szűrővel – ma már sok ismert cég gyártja. Még egy védő rúzs is létezik, amely védi és hidratálja az ajkakat – például a Vichy-től.

Bőrápolás

A fiatalos arc egyik fontos lépése a bőr tisztítása.

A bőrtisztító nem sminklemosó. Kozmetikai krémmel vagy tejjel eltávolíthatjuk a sminket - a napközben felgyülemlett kozmetikumok, szennyeződések feloldódnak, de a bőr nem tisztul - rajta maradnak az olajbázist tartalmazó termék összetevői.

A bőr tisztításához lágy tisztítószereket kell választani - zselék, habok, habok, akár csak zabpehely - ezek is tökéletesen tisztítják a bőrt. Tehát, miután eltávolította a sminket, mossa meg arcát tiszta vízzel a választott tisztítószerrel - jobb mint a víz Még nem találtunk ki semmit. Ne használjon szappant, hacsak nem szakember javasolja – elhomályosíthatja a bőrt; Naponta kétszer tisztítsa meg bőrét, és soha ne érintse meg az arcát piszkos kézzel.

A fiatalos arcbőr megőrzése érdekében próbáljon meg évente többször ellátogatni a szépségszalonokba, és tegye meg mély hámlás bőr. Itthon sem feledkezzünk meg erről: ma már elég pénz van, vásárolt és otthon egyaránt.

Hidratáló arcbőr

A bőr hidratálása is a legfontosabb lépés a fiatalos arcbőr megőrzéséhez; Történt ugyanis, hogy a szépség megőrzésében nincs semmi lényegtelen. Ha a bőr jól hidratált, sokkal később ráncosodik – ez a férfiakra is vonatkozik. Az emberi szervezet több mint 2/3-a vízből áll, ezért a sejtek elvesztésével a bőr rugalmassága is elveszik, ráncosodik, öregszik.

Használja az Önnek legmegfelelőbb hidratálót, de ne felejtse el, hogy bőre belülről kapja a hidratálást – akárcsak a táplálkozását.

Talán hallottál már arról, hogy több tiszta vizet kell innod – ez igaz. Természetesen nem szabad „fejhájig” teletölteni magát vízzel, hanem napi körülbelül 2-2,5 litert kell inni, valamint a szódát, kávét, édes italokat gyógyteákkal, friss gyümölcslével és natúr kompóttal is helyettesíteni. .

A szem és az ajkak körüli bőr különösen érzékeny az öregedésre – a fiatalság megőrzése érdekében ezeket a területeket különös gonddal kell ápolni, különösen 35 év után. A bőrt ápolni kell - akkor sima, sima és rugalmas lesz, az arc pedig kellemes, egészséges színt kap. Válasszon magadnak hatékony tápláló kozmetikumokat a bőrtípusodnak megfelelően, és ne feledkezzünk meg a bölcs nők által több mint egy évszázada feltalált és tesztelt házi gyógymódokról – manapság már nagyon sokféle létezik.

Fiatalságot meghosszabbító masszázs

Nagyon gyakran megfeledkezünk az arcmasszázsról: ha még van időnk felkenni a krémet, akkor biztosan nem jut időnk a masszázsra. Eközben arcunknak masszázsra van szüksége a fiatalos bőrért: serkenti a bőr vérkeringését és javítja az anyagcserét, segíti a sejtek szabadabb légzését, az arc sima és fiatalos marad.

Sok nő tudja, hogy a rendszeres és megfelelő masszázs segítségével nem csak a ráncokat tüntetheti el, hanem a megereszkedett, petyhüdt bőr tónusát is visszaállíthatja, ezért mindenképpen kell rá időt szakítani. Professzionális masszőrhöz sem járunk gyakran – próbáld meg legalább néha, és közben tanulj meg tőle önmasszázs technikákat.

Hogyan őrizd meg bőröd fiatalságát

A napi sminket mindig óvatosan, enyhe mozdulatokkal vigye fel és távolítsa el: ne feszítse meg a bőrt azzal, hogy erőteljesen dörzsölje bele a kozmetikumokat - ez egy biztos út a ráncok és a korai öregedés ellen.

Gyakorlat és Friss levegő tartsa meg az arcbőr fiatalságát a legdrágább krémnél, ha legalább napi 20-30 percet ad neki. Gyakoroljon örömmel, sétáljon szívesen, és bőre sokkal tovább marad fiatalos.

Az egészséges alvás mindenki számára fontos, de a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak – ilyenek vagyunk élettani jellemzők. Amikor alszunk, bőrünk megújul – ilyenkor minden rejtett tartalék a helyreállításán dolgozik, ezért a fiatalos arcbőr megőrzéséhez legalább 8 órát kell aludnunk, de még jobb, ha mind a 9 órát; és próbálj meg a hátadon aludni – a bőr nem lesz összenyomva, és kevesebb ránc lesz.

Sok modern, munkával és karrierrel elfoglalt hölgy azonban inkább nem gondol erre, és jóval éjfél után lefekszik – de korán kell kelnie. Ennek eredményeként az alváshiány krónikussá válik, a bőr elfárad, és nem rózsaszínűvé és egészségessé válik, hanem szürkévé és csúnyán.

A fiatalos bőr megőrzése nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik - ehhez egyszerű lépéseket kell követnie, de ezeket naponta. Sokunknak ezért hiányzik a türelme, és aztán eljutunk odáig, hogy plasztikai sebészekhez kell fordulnunk. Vigyázz magadra időben, ápold bőrödet szeretettel, és ez természetben megtéríti - sokáig sima, friss és fiatal lesz.

Kedves olvasók, kérem ne felejts el feliratkozni csatornánkra a címen