A legjobb módszer az információk megjegyezésére. Hogyan tanuljunk meg emlékezni nagy mennyiségű információra? Hogyan jegyezzünk meg nagy szöveget

Rengeteg információt szeretne megtanulni, vagy meg akar memorizálni a történelem egy bekezdését a következő lecke előtt? Lefekvés előtt olvass el háromszor egy részt, tegyél egy könyvet a párnád alá, táncolj egy tamburával – mindezek a módszerek annyira népszerűek, mint amennyire haszontalanok.

Hogyan működik a memóriánk

Kezdjük talán ezzel a kérdéssel.

Az információ memorizálásának folyamata három szakaszon megy keresztül.

1. Első - rövidtávú memória. Az adatok néhány percnél tovább nem maradnak ott.
2. Ezután az adatok a második szakaszba kerülnek - köztes memória. Itt maradhat több napig vagy egy hónapig.
3. A harmadik és egyben utolsó szakasz az hosszú távú memória. Az információkat mindig ott tárolják. Még azokat a dolgokat is, amelyekről azt gondoljuk, hogy elfelejtettük.

Ezért annak érdekében, hogy a legtöbbet hozhassa ki memóriájából, ezt figyelembe kell vennie. Próbáljon meg mindent, amit tanult, azonnal átvinni a köztes memóriába. És hogy az információ időről időre a lehető legtovább Önnél maradjon felülvizsgálés vigye át a hosszú távú memória osztályokra.

10 módszer a szöveg megjegyezésére

• Mondd el valaki másnak.

Mondja el újra, amit olvasott – és 4-szer gyorsabban emlékezzen rá. Sokkal nagyobb annak a valószínűsége, hogy sokkal gyorsabban elsajátít egy nagy szöveget, ha elolvassa és elmeséli egy másik személynek. Ha elmondasz valamit, az agyad idegsejtjei sokkal hatékonyabban működnek, és mindent, amit tanultál, azonnal átvisz a köztes részbe.

• A 20\5 vagy 45\15 elv szerint dolgozzon.

Az agyad nem tud valamit örökké megtanulni – szünetet kell adni neki. Próbáld ki a 20 perces tanítás és 5 perces pihenés gyakorlatát; vagy tanulj 45 percet és pihenj 15. Az agyad megszokja az ilyen egyenletes terheléseket, és a lehető legproduktívabban fog dolgozni, és könnyedén megtanulhatod a legösszetettebb információkat is.

• Használj asszociatív gondolkodást.

Amit már tudsz, az a legjobb fegyvered a tanulásban. Hozzon létre asszociációkat és analógiákat azokkal a tudással, amelyek már el vannak tárolva az Ön polcain agy. Ez segít abban, hogy ne csak gyorsan emlékezzen mindenre, hanem szükség esetén sokkal gyorsabban is emlékezzen rá.

• Jelölje ki a szöveg legfontosabb pontjait.

Természetesen, ha a szöveg egy tankönyvben van, akkor ezt nem kell megtennie. De gyakran ezek a nyomatok, fénymásolatok, amelyekkel ez a módszer egyszerűen nagyszerű lesz! Magam csináltam ezt az egyetemi koromban – nagyon-nagyon segített! Hidd el, amint ezt megteszed, minden felesleges eltűnik és nem zavar, és minden, amire szükséged van, „megragad” az emlékezetedben, és olyan fényesen világít benne, mint a jelző, amivel dolgoztál! Természetesen ehhez meg kell tudni találni a szövegben fontos támogató ötleteket. Gyakorolj és sikerülni fog!

• Olvassa el a szöveget kifejezéssel vagy különböző hangmagasságokkal.

Más szóval, egyszerűen csak szórakozhatsz, ha színésznek képzeled magad (ha valójában nem vagy színész :-)). Olvassa el a szöveget suttogva, majd halkan, majd vékony egérhangon... Változtassa meg az intonációt - az örömteli hangokról szomorúra és melankolikusra. Összességében érezd, amit olvasol! Higgye el, néha ez lesz az egyetlen biztos módja egy szöveg gyors memorizálásának.

• Ne ülj egy helyben.

A tudósok bebizonyították, hogy ha nem csak ül az asztalnál egy könyv fölött, hanem például sétál a szobában, akkor sokkal gyorsabban megtanul egy szöveget vagy verset.
Egyszer megbeszéltük ezt a kérdést a tanítványommal. Biológiatanára nemegyszer megjegyezte, hogy memorizálás közben a legjobb kitakarítani a házat, valamit a helyére tenni, vagy csak sétálni. De nagyon ritkán ülj nyugodtan.

Az a személy, aki soha nem szűnik meg ámulatba ejteni a memória fejlődését illetően Sztanyiszlav Matvejev. Technikáinak és kitartásának köszönhetően bekerült a Guinness Rekordok Könyvébe. És most Stanislav megosztja tudását az emberekkel, segítve őket céljaik elérésében.

• Reggeli tanulás.

Nem számít, hogy te vagy a legkorábbi pacsirta vagy egy tapasztalt éjszakai bagoly, az agyad még mindig a reggeli órákban vagy az első ébredéskor őrzi meg legjobban az információkat. Természetesen vannak ritka kivételek, amikor az emberi biológiai ritmusok éjszaka a legaktívabbak. De ennek ellenére, ha lefekvés előtt megpróbál emlékezni valamire, nemcsak hogy nincs hatása, hanem tönkreteheti az alvást is.

• Ha fáradt vagy, változtass a környezeteden.

A fő hiba, amit sokan elkövetnek, az, hogy pihenés nélkül próbálnak tanulni. Emlékszem magamra a foglalkozások alatt. Reggel két órát szántam magamnak a tanulásra, aztán elmentem edzésre. Hazatértem és még 2 órát tanultam. Tanulási óráimat folyamatosan más tevékenységekkel hígítottam. És mindig megleptek azok az emberek, akik közben ülés nem láttunk barátokat, nem mentünk ki sétálni, és csak bezárkóztunk a házba. Ezért az a baráti tanácsom, hogy változtass a helyzeten és pihentesd magad.

• Használd az agyad erejét.

Valószínűleg Ön tudja, hogyan emlékszik a legjobban. Ha csak egy előadást kell meghallgatnod, majd habozás nélkül mindent újra el kell mondanod, akkor biztosan van egyfajta érzékelésen alapuló memorizálás. audio információk.

Például az információkat akkor érzékelem a legjobban, ha leírom. Számomra elég nehéz emlékezni valamire. Az egyetemi tanulmányok során jegyzeteket írtam, és minden fontos feljegyzést írásban készítettem. Amikor emlékeznem kellett valamire egy vizsga során, a jegyzeteim azonnal megjelentek a szemem előtt.

Tehát használja az erősségeit a memorizálásban. Néha kicsit tovább tarthat, de biztos leszel az eredményben.

• Bármilyen tisztázatlan helyzetben feküdjön le.

Ha semmi nem jut eszedbe, menj aludni. Amikor alszol, az agyadba bekerülő összes információ a hosszú távú részlegbe kerül. És általában soha ne próbáljon semmit megtanulni anélkül, hogy eleget aludna. Ebben a pillanatban az agyad azzal van elfoglalva, hogy ébren tartson, és egyszerűen nincs elég erőforrás ahhoz, hogy bármire is emlékezzen.

Jelenleg számos módszer, technika és könyvek széles skálája létezik, amelyek fejlesztik a memóriát és képesek emlékezni rengeteg információra. Videókat nézhet vagy könyveket olvashat, hogy fejlessze memorizálási képességeit. A memória olyan, mint egy izom – csak sokat kell gyakorolnod.

A memória rendszeres edzésének kiváló módja, amelyet nemrég fedeztem fel, az online szolgáltatás " Fitness az agy számára" Részletesen beszéltem róla és a lányom sikereiről.

Kedveseim, itt vannak a főbb módok, amelyek segítségével könnyedén megjegyezhetsz nagy szövegeket. De egyet mondhatok: mindez mindenkinél egyénileg működik. Arra biztatlak, hogy próbálja meg elemezni, mi a legjobb az Ön számára.

Oszd meg kommentben, hogy milyen tanulási módszereket használsz, és ezek hogyan segítenek neked. A kíváncsiskodóknak pedig ott van a hírlevelem, ahol folyamatosan osztok meg érdekes és hasznos információkat az angol nyelv bármely vonatkozásával kapcsolatban.

Iratkozzon fel, és legyen teljesen felfegyverzett.

Mi a legjobb módja annak, hogy gyorsan megjegyezzük az információkat? Bármire is van szüksége: egy közelgő vizsga, egy prezentáció, egy bibliatanulmányozás vagy egy főszerepre való válogatás egy hosszú monológgal, hatékonyan jegyezze meg.

Az egyes személyek kezdeti képességeitől függően jobban tud tanulni vizuális, auditív vagy tapintható módszerekkel. Ahhoz azonban, hogy emlékezzen a kiterjedt tudásra, továbbra is különböző megközelítéseket kell alkalmaznia nagyobb és kevésbé intenzitással, amelyeket saját maga határoz meg, miután megérti mindegyikük hatékonyságát személyesen.

Hogyan emlékezzünk meg nagy mennyiségű információt

Különböző módszerek léteznek az információk emlékezetére, és ezek nap mint nap aktívan fejlődnek a társadalom növekvő igényeivel együtt. A régi tömésmód már nem elégít ki bennünket, hiszen nyilvánvaló, hogy hatástalan.

Maga a tudásszerzés megközelítése eltér tőle: ahhoz, hogy egy adott szöveg szervesen illeszkedjen a hosszú távú emlékezetbe, maximálisan hozzá kell igazodnia tudatunk működési elvéhez, vagyis az agynak „asszimilálnia” kell. . Míg a betömörítés csak automatizált, „nem emésztett” és „gyökerezetlen” tudást kínálhat.

Talán hatékonyan meg kell memorizálnia a tényeket, vagy csak meg kell értenie az alapokat. Lehet, hogy széles fogalmi keretre vagy csak készségekre lesz szüksége. Ha még változatosabbá akarja tenni, próbáljon ki különböző tanulási stílusokat.

Fontos! Egyetlen eszköz sem lesz teljesen megfelelő. De a különböző módszerek közül kiválaszthatja azt, amely segít megérteni, hogyan tanuljon meg helyesen memorizálni, és tudja használni, amit emlékszik.

Az alábbiakban a legérdekesebb módszerek közül láthat egy válogatást az információk jobb megjegyezésére.

Elemzés

Elemezze a szöveget, és emelje ki a benne szereplő főbb pontokat. Ismerkedjen meg képletekkel és grafikonokkal, hiszen így gyorsan megjegyezheti az összes alapvető információt.

Hangosan olvasni

Ez akkor működik, ha fejlettebb a vizuális érzéke, akkor hatékony lesz, ha magában olvas.

Fontos! Hogy megértse, milyen típusú memóriája van, nézze meg, hogy kiejti-e a szavakat a szöveg közben: ha nem, akkor a memóriája vizuális.

Írd le

Gyorsabb, mint gondolná, és a jegyzetekre fog a legmegbízhatóbban emlékezni, még akkor is, ha olyan ügyetlen kézírással van megírva. Ez azért működik, mert egyszerre leköti az elméjét a sorok lejegyzése és a leírtak áttekintése. Ily módon a tudás az agyad mélyebb részébe költözik. A leghatékonyabb, ha kézzel írunk, de begépelhetjük is a szöveget.

Megjelenítés

A módszer az absztrakt információ képbe helyezése. Ha megpróbálsz megérteni egy fogalmat, a vizualizáció jó módszer a kezdéshez.

Megszokás

Bár ez nem működik tiszta sémaként, néha nyers erőre van szükség. A memorizálás arról szól, hogy állandó ismétléssel információt fúrj az agyadba. Akkor működik a legjobban, ha az információ szabad és tényszerű, így az alkalmazások nem lépnek túl az egyszerű memórián.

Fontos! A zsúfoltság aranyszabálya szerint ahhoz, hogy egy fogalom a hosszú távú emlékezetbe kerüljön, 10 perc, majd fél óra, egy nap és három nap múlva meg kell ismételni.

Újralinkelés

Vegyünk két ötletet, és kérdezzük meg magunktól, hogyan kapcsolódnak egymáshoz. Ezek lehetnek ötletek egy adott területen, vagy két teljesen különbözőt takarhatnak. Ezzel ütemtervet készít az agyában lévő információk közötti mozgáshoz.

Metafora

Vegyünk egy összetettebb ötletet, és hasonlítsuk össze egy egyszerűbbvel. Amikor számítógépes programozást tanul, tanulmányozzon olyan funkciót, mint például a ceruzahegyező. A paraméter egy fénytelen ceruza volt, amelyen belül egy élesítési folyamat ment végbe, ami a ceruza élessé válásához vezetett.

Egyes metaforák használata korlátozott, míg mások mély megértésre használhatók.

Diagram

Rajzolj egy koncepciót. Használjon diagramokat a nagyméretű információk rendezéséhez. A diagram használata a vizualizáció egy változataként szolgálhat.

Rugalmas bejegyzések

A legtöbb ember lineárisan jegyzetel, egyesével jegyzeteket ír. A rugalmas jegyzetek kevésbé rendszerezettnek tűnhetnek, de összekapcsolják az ötleteket, és minden irányban fel vannak írva az oldalon. Ne feledje, hogy a referenciapont a tanulás ösztönzése, nem csak az elhangzottak rögzítése.

Rövidítések

A zsúfolásnál valamivel hatékonyabb a mnemonika használata. A memorizálási betűszavak megkönnyítik és gyorsabbá teszik az információk gyors memorizálását. Készítsen saját rövidítéseket tetszőleges információk tárolására.

Link módszer

Ez egy fejlett technika, amely meglepően jól működik, de több időt vesz igénybe a beállítás, és gyakorlatot igényel, ha gyorsan szeretné elvégezni. Az alapötlet az, hogy két ötletet összekapcsolsz, és egy szeszélyes képet alkotsz, amely mindkettőt magában foglalja.

Például, hogy megértse, hogyan emlékezzen meg az almát, tejet és babot tartalmazó élelmiszerek listáját, létre kell hoznia két képet, amelyek az almát a tejhez, a tejet pedig a babhoz társítják. Az első egy tehenet fejő óriási alma képe lehet. A második lehet egy tejtartály, benne sült babbal.

Taníts valaki mást

Az új ismeretek megosztása hatékony módja annak, hogy tovább erősítsd az új információkat az agyadban. Az információ szavakra fordításának folyamata segít az agynak abban, hogy jobban megőrizze a nagy mennyiségű információt, és számos innovatív módszer létezik arra, hogy megtanuljon valamit, hogy megtanítsa azt másoknak.

Ha van egy gyerek rokonod, próbáld meg neki egyszerű nyelven elmagyarázni a témát – így történik maga az ismeretszerzés, amelyre törekszünk. Egyszerűen fogalmazva, amikor az információt hangosan kimondják, gyorsan és hosszú ideig emlékeznek rá.

Információk memorizálásának módjai és memóriatréning technikák

Számos technika létezik, és ezek közül egyet részletesen elemezünk. Itzhak Pintosevich szerzői módszere szerint létezik egy hatékony módszer az elolvasott könyvek lehető legrövidebb időn belüli memorizálására. 4 szakaszból áll:

1. „Üres pohár” előkészítő szakasz. A szerző szerint az ember elméjének „üres csészévé” kell válnia ahhoz, hogy képes legyen az új ismeretek befogadására. A kívánt állapot eléréséhez minden gondolatot ki kell vernie a fejéből, és többször meg kell ismételnie a következő szavakat: „Nem tudom, érdekel.”
2. "Légzési gyakorlat". Készítse fel agyát aktív légzéssel az agy oxigénnel való ellátására. Ehhez nézzen ki az ablakon, és szívjon egy mély lélegzetet a friss levegőből, hogy az agya megfelelő energiát adjon a munkához. Az agy napi maximum 25-30 percig képes valami fontosat tanulmányozni.
3. Akkor emelj ki 3 ötletet hogy emlékszel az olvasottakból, írd le őket.
4. Akkor válassz három embert akinek el kell mondania ezt a 3 pontot.

« Elmondod, magyarázod, megteszed"egy olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi a módszertan szerzőjének, hogy 7 hét alatt 3 könyvet, egy év alatt pedig 20-30 könyvet tanulmányozzon, naponta mindössze 25-30 percet fordítva az olvasásra.

Hogyan emlékezzünk meg sok információra rövid időn belül

A „Make it stick” című könyv egyre népszerűbb – egy útmutató a nagy mennyiségű információ memorizálásának megtanulásához. A könyvet két tudós, Henry Rudiger és Mark McDaniel, valamint Peter Brown író írta, hogy elmagyarázzák a memória működését.

A könyvből levonható főbb pontok a következők:

1. Leegyszerűsítse a megszerzett tudást, amennyire csak lehetséges, mivel ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy sajátítsa el azokat. Minden feleslegeset el kell dobni, amíg csak a lényeg marad.
2. Ha az a cél, hogy nagy közönséghez szólj, keltsd fel érdeklődésüket provokációval. Tegye abszurd helyzetbe, hogy felhívja rá a figyelmet, és motiválja Önt a megoldások megtalálására.
3. Erősítse meg tudását konkrét példákkal a vizualizációs módszerhez.
4. Az egyik leghatékonyabb memóriasegítő a tesztek használata, mert az emberek jobban tanulnak, ha rendszeres időközönként tesztelik magukat. Ebbe beletartozhatnak a tanárok által irányított kvízek vagy öntesztek is.
5. A memória erősítésének kognitív alapjai rendkívül fontosak. Míg a tesztelés megmutatja, mit tud, vagy mit nem, az új ismeretek arra is késztetik az agyat, hogy "kibővítse" a memóriakapacitást, és megerősítse kapcsolatait a már ismertekkel, így könnyebben emlékezhet a jövőben.

Ez egy gazdag és visszhangos könyv, és egy élvezetes olvasmány, amely megtanítja azokat a folyamatokat, amelyek révén új ismereteket és készségeket sajátíthat el.

Hogyan másként segítse a memóriáját, hogy gyorsan elnyelje a sok szöveget

Legyen Ön diák, szakember, szülő vagy nyugdíjas – akár új dolgokat tanul, mint például gitározni, új nyelvet tanulni, beszélni –, tudnia kell, hogyan fejlesztheti gyorsan a memóriáját. Az elménk folyamatosan fejlődik, az új információknak köszönhetően, erre van néhány szabály:

1. Délután gyakorolj. Még ha délelőtt vagy éjszakai embernek tartod is magad, a kutatások kimutatták, hogy a délutáni feladatra való odafigyelés és összpontosítás nagyobb hatással lehet a hosszú távú memóriaedzésre, mint a nap más szakaszaiban.
2. Kapcsolja össze az új ismereteket a már tanultakkal. Ezt a „link módszert” többször is tesztelték hatékonysága szempontjából, és meglehetősen megbízható. Ha például a Rómeó és Júliát tanulmányozza, a darabról tanultakat összekapcsolhatja a Shakespeare-ről, a történelmi korszakról, amelyben a szerző élt, és más releváns információkkal kapcsolatos előzetes ismeretekkel.
3. Kerülje a multitaskingot. Technológia-vezérelt világunkban gyakran használjuk ész nélkül az okostelefonunkat, hogy válaszoljunk egy szövegre vagy nézzünk meg egy közösségi média hírfolyamot, miközben éppen egy másik feladat megoldásán vagyunk túl. A többfeladatos munka bizonyos helyzetekben jól jöhet, de amikor egy új készség elsajátításáról vagy információk emlékezéséről van szó, a legjobb, ha erre koncentrálunk.

A többfeladatos munka aláássa hatékonyságunkat, különösen az összetett vagy ismeretlen feladatoknál, mivel több időre van szükség ahhoz, hogy figyelmünket minden alkalommal átváltsa, amikor egy személy több feladat között vált.

Az információk gyors emlékezésének képessége nem csak a sikeres tanulmányok kulcsa. Ez mindig hasznos lesz az életben: most hatalmas mennyiségű információ van, és jó memória nélkül elég nehéz megbirkózni vele. De megtehetjük.

Minden típusú memóriát fejlesztünk

Az agy is egy szerv, és szintén képzésre van szüksége. Hogyan lehet megtanulni gyorsan emlékezni az információkra, ha gyengén fejlett vizuális vagy hallási memóriája. Ismételje meg hangosan, ossza el pontról pontra az információt és állítsa össze a memóriában. Felveheti hangrögzítőre, és alvás közben hallgathatja. Az is segíteni fog.

Egy másik jó módja annak, hogy emlékezzünk és tanuljunk valamit, ha beletesszük a költészetbe. A verseket egy dal dallamára állítva és hangosan elénekelve memorizálhatjuk.

Hogyan lehet gyorsan emlékezni az információkra a vizuális memória segítségével? Vizualizálj mindent, amit hallasz. Ez az első. Másodszor, vázolja fel az összes információt képek vagy diagramok formájában. Így sokkal könnyebb lesz megjegyezni. Használhat fényes képeket is. Például, amikor törvényeket tanul, elképzelheti magát helyettesnek, aki elfogadja ezeket a törvényeket.

Különböző témákat különböző színekkel emelhet ki. Történelemvizsgára készülve pirossal kiemelünk mindent, ami Nagy Péterre vonatkozik, kékkel - mindent, ami III. Sándorra vonatkozik stb. Most nézzen meg mindent minden színhez külön-külön, és írja át ezeket a pontokat, amíg az emlékezetében megmarad.

Kapcsolja össze az információkat a műtárgyakkal. Ha lehetséges, társítsa a dátumot vagy tényt egy filmhez, könyvhöz, zenéhez vagy műalkotáshoz. Például, ha jól ismeri a mozi történetét, akkor történelmi dátumokat társíthat egy adott film megjelenésének éveivel stb. Tehát maga a tudatalatti elme nyitja meg a zsilipeket a hatékony memorizáláshoz.

Lefekvés előtt ismételje meg a szükséges információkat. És utána is. Az információ szintézise nagyon aktívan megy végbe alvás közben, és ezt ki kell használni. Reggel nem kell mást tenned, mint megismételni. A lényeg az, hogy eleget aludj.

Mnemonikát használunk. Ez magában foglalja az információra és a nyomokra utaló rímek keresését, például a számok cseréjét ezekhez a számokhoz hasonló objektumokkal, valamint az összetettebb technikákat.

Fogadj el mindent, amit olvasol és hallasz. Próbálj meg mindent megérteni és megoldani magadnak. Saját véleményt alkothat az információkról. Használjon logikát és asszociációkat. Biztosan megmaradnak az emlékezetedben.

Felkészülés a vizsgára

A legtöbb emberben egyszer felmerül a kérdés, hogyan lehet gyorsan megjegyezni nagy mennyiségű információt a vizsga előtt. Íme néhány különböző értelmezési fokú tipp:

• Mozog! Jegyek, versek vagy témák angol nyelvű (történelem) tanulmányozása közben ne ülve zsúfolja össze őket, hanem aktívan mozogjon a szobákban, körözzön. A mozgás aktiválja az agyat, és növeli az emlékezés képességét. A helyzet megváltoztatása nem lesz kevésbé hatékony. Ha egyszerre két vizsgára készül, jobb, ha a jegyeket és a témákat különböző termekben tanulja. Így biztosan nem keverednek össze, és különböző „polcokon” tárolódnak a memóriában. És még egy fontos szempont. Bármilyen aerob gyakorlat segít abban, hogy gyorsabban emlékezzen bármire, mert javítja a memóriát és a vérkeringést az agyban. Tehát, mielőtt leülne a jegyekért, fitneszkedjen vagy táncoljon.
• Aludj és tereld el a figyelmedet. Még ha sok információ is van, nem kell mindent késő este megtanulnia. Ezenkívül időnként szünetet kell adnia az agyának. Tartson egy tudatos szünetet, például 30 percre, hogy felhívja barátait vagy nézzen egy rajzfilmet. Ellenkező esetben állandóan el leszel terelve, és nem fogsz tanulni semmit. Mellesleg az is elterelheti a figyelmedet, ha leírod minden szomorú gondolatodat és minden negatívumot, ami mostanában rád tört.

  Nem a legörömtelibb módja, de működik. A lényeg az, hogy minden rossz információra sokkal jobban és gyorsabban emlékszünk. Ezért azt az információt, amely az ilyen lélekkiáradások után az agyunkba kerül, az agy automatikusan negatívnak fogja fel, és ennek megfelelően könnyen és „örömtel” emlékezik rá.

• Több kifejezés.És a művészet is. Nyelvek és egyebek tanulása során fektesse be az érzelmeket minden információba. Mindent ábrázoljon, amire mozdulatokkal vagy gesztusokkal próbál emlékezni. Ha túl sokat kell tanulnod, játszhatsz minijátékokat és szketéseket. Emellett sokkal könnyebb lesz mindenre emlékezni, ha kiabálsz. Kiabáljon idegen szavakat, tanult verseket, riportot. Egyébként nem kell az egész házat kiabálni. Csak mondjon mindent világosan és hangosan. Ez javítja az emlékezetet is.
• Gyakorlás a természetben. Itt minden egyszerű. A friss levegő az agyba is vezeti a vért, ami azt jelenti, hogy mindenre könnyebben emlékszik. Tehát a legextrémebb vizsgára készülünk a dachában. Ha nincs nyaralója, egyszerűen nézegetheti a természet fotóit negyed órával a vizsgára való felkészülés előtt.
• Dobj szavakat. Pontosabban levélben. Csináljuk így. A megtanulandó szöveget átírjuk, de csak az első betűk nélkül minden szó elején. Tanulunk, miközben megpróbálunk emlékezni ezekre a szavakra. Eleinte azonban rendszeresen meg kell nézni az eredetit, de utána már csak egyszer kell ránézni a szöveg kivágott változatára, és minden azonnal eszébe jut.
• Szerkezet. Ha túl lusta gépelni vagy írni, mindent, amire emlékeznie kell, diagramként felvázolhat. A legfontosabb az, hogy előtte elolvassa az információkat, és alaposan megértse azt. Ha valamiféle „zászló” van a szemed előtt, könnyebb lesz mindenre emlékezni.
• Ha emlékezni szeretne egy lenyűgöző szövegre, megpróbálhatja részekre bontani. De nem logikus, hanem egyszerűen tíz versszak. Nem kell őket fejből megtanulni megértés nélkül. Merüljön el mélyen, majd készítsen tervet ehhez a szöveghez. Aztán két óra múlva újra elolvashatod a szöveget.

Sokféleképpen emlékezhet bármilyen információra, de a legfontosabb az, hogy higgyen a memóriája képességeiben. Ha alábecsüli ezt a gondolkodási eszközt, akkor nem fogja kiaknázni a benne rejlő lehetőségeket. És még valami: a hülye zsúfolás helyett jobb időt tölteni azzal, hogy megértsd a megtudandó információmennyiséget. Higgye el, termelékenyebb és hatékonyabb. Ne hagyd, hogy az intellektusod kiszáradjon.

Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lehet jobban megjegyezni az információkat megbízható módszerekkel, amelyek már sok embernek segítettek tanulmányaikban, olvasásában és általában tanulásában.

Akár egy konkrét téma (például befektetés vagy internetes marketing) tanulmányozása céljából olvas nem szépirodalmat, akár vizsgákra készül, van néhány szabály, amelyek segítenek következetesen növelni az anyag emlékezésének és felidézésének képességét.

Használja ezeket a szabályokat minden nap, és növelje tanulási potenciálját.

Hogyan emlékezzünk jobban az információkra:

1. szabály: Először gyors olvasás, később részletes olvasás

Az emberek általában megpróbálnak egy mozdulattal megjegyezni az olvasott anyag minden részletét, de az összetett információk megtanulásának legjobb módja az, ha az olvasási folyamatot két vagy három szakaszra osztják.

Először lapozd át az elolvasandó szöveget (két-három oldal elég lesz), felületesen olvass. Ne kényszerítse magát, hogy emlékezzen semmire, amikor először olvassa.

Most térjen vissza ugyanahhoz az anyaghoz, ezúttal lassan olvassa el. Mondjon nehéz szavakat hangosan. Húzd alá a nehéz szavakat vagy kulcsfogalmakat.

Ha továbbra is tanácstalannak érzed magad, nézd át az anyagot harmadszor is. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi információ fér el a fejedben!

számú szabály2: Jegyzetek

Amikor új anyagot tanul (előadáson, webináriumon, csak olvas valamit), jegyzeteljen.

Egy idő után másolja fel jegyzeteit egy jegyzetfüzetbe, és gyűjtse össze és foglalja össze az összes információt. Észre fogja venni, hogy valószínűleg felírt néhány olyan információt vagy anyagot, amely az előadás során nagyon fontosnak tűnt számodra, de már nem érdekel.

Építsen azokra a fogalmakra, amelyeket leírt, de nem magyarázott meg egyértelműen a gondolatainak lejegyzésével. Keressen kulcsszódefiníciókat és külső forrásokat. Írja le a talált információkat az Ön számára kényelmes formában. Ez megerősíti az információt a memóriájában.

számú szabály3: Taníts másokat

Akkor emlékezünk a legjobban, amikor másokat tanítunk. Ez az oka annak, hogy a tanulócsoportok nagyon hatékonyak lehetnek, ha helyesen használják őket. Ahelyett, hogy a csoportját csak bizonyos feladatok elvégzésére használná, kérje meg partnerét, hogy „kergessen át” az Ön által feldolgozott anyagon, és kényszerítse arra, hogy szóban ismételje meg a tanultakat.

Keressen valakit az osztályában, aki tanulmányi nehézségekkel küzd, és váljon informális mentorává.

Ha nem talál ilyen „diákot”, mondja el partnerének vagy szobatársának, hogy mit tanult az órán. Ne ismételjen olyan anyagot, amelyet már jól ismer.

Válasszon olyan információt, amelyet nehezen ért, és kényszerítse magát, hogy elmagyarázza valakinek ebéd közben vagy kutyasétáltatás közben. Ez lehetővé teszi, hogy valóban megértse a tanult anyag lényegét.

4. szabály: Beszélj magaddal

Akár hiszed, akár nem, ha a saját hangodra hallgatsz, könnyebben emlékszel vissza az új tényekre. Jegyezze fel magát, amint hangosan felolvassa a kulcsszavakat és meghatározásokat, és hallgassa meg őket később. Ez a trükk hatékonyabbá teszi az önálló tanulást. Egyszerre több érzékszervet fog használni – hallási, verbális és vizuális –, emellett figyelmesebb lesz, mivel a hangos olvasás koncentrációt igényel.

Van még egy vicces trükk. Ez abból áll, hogy rugalmas PVC csőből egy „telefonkagylót” készít, amelyet a szájához tartva a fülére helyezhet, miközben hangosan olvas. Akár hiszi, akár nem, a saját hangjának ezen a „telefonon” áthaladó koncentrált hangja könnyebben megjegyezhető, mint a normál hangja, miközben hangosan felolvassa az anyagot.

5. szabály: Használj vizuális jelzéseket

Sokan a vizuális csatornán keresztül emlékezünk mindenre. Valójában egy képlet, definíció vagy fogalom képét vésheti az elmédbe, és könnyen felidézheti a szükséges információkat a teszt során vagy amikor szükséges.

Használja memóriájának ezt a funkcióját úgy, hogy képeket rajzol flash kártyákra, vagy használjon különböző színű markereket, amikor leírja azokat az információkat, amelyekre emlékeznie kell.

Például, ha emlékeznie kell egy szó latin vagy görög gyökerére, rajzolhat képeket, amelyek szimbolizálják e szavak jelentését. A latin "aqua" szó vizet jelent, ezért kék jelölővel írhatod, hogy "aqua", és húzhatsz mellé egy cseppet. A latin "spec" szó azt jelenti, hogy nézni, így a közelben szemüveget rajzolhatsz.

A kártyák a vizuális memória hasznos eszközei is, különösen, ha képeket és színeket használunk az elkészítéshez. Valójában csak azért emlékszik egy szóra vagy képletre, mert emlékszik, hogyan gyötrődött azon, hogy narancssárgával vagy zölddel írja-e le a definíciót. A színek beindíthatják a vizuális memóriát, ami segít hozzáférni az információkhoz.

Nézzen meg egy érdekes videót a vizuális megjegyzésekről, amelyek segítenek gyorsan megjegyezni az információkat:

6. szabály: Használj sokkoló ingert

Érezted már tanulás közben, hogy egyszerűen képtelen vagy megjegyezni a fontos információkat?

Akár hiszi, akár nem, néhány megdöbbentő fizikai inger alkalmazása segít megérteni, majd emlékezni az összetett anyagokra.

A „Hogyan emlékezzünk jobban” témában végzett tanulmány szerint, ha tanulás közben egy tál jeges vízbe teszi a kezét, az segít emlékezni, majd felidézni a szükséges információkat. Ez azért történik, mert a negatív ingerek aktiválják az agynak azt a részét, amely a memóriával foglalkozik (feltehetően ez azért van, hogy jobban emlékezzünk a negatív élményekre, hogy ne ismételjük meg őket, de a normál memóriamegtartásnál is ugyanúgy működik).

Használhat jeges vizet, valami forró anyagot vagy enyhe fájdalmat, hogy segítsen emlékezni a nehéz információkra. Próbáld meg csípni a karját, miközben egy jégzacskót tart, vagy tartson egy csésze forró teát tanulás közben, hogy serkentse a memóriáját. A lényeg, hogy ne árts igazán magadnak!

7. szabály: rágógumit

A tanárok megtilthatják a rágást az óráikon, mert nem akarják, hogy kitépjék az asztaluk alól, de a rágógumival jobban tanulhatsz, és jobban teljesíthetsz a teszteken.

Egy tanulmányban a rágógumi hatását vizsgálták egy teszt során végzős hallgatók körében. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rágógumi segített a tanulóknak 20 perccel korábban befejezni a tesztet.

Egy másik vizsgálatot végeztek nyolcadikos diákokkal, akik éves matematikai vizsgát tettek. Az eredmények azt mutatták, hogy a rágógumit rágó tanulók 3 százalékkal magasabb pontszámot értek el a teszten, mint a rágógumit nem rágó társaik.

Hogyan segít a rágógumi jobban emlékezni az információkra?

A rágógumi serkenti az agy véráramlását, és segít ébernek maradni.

Melyik rágógumi működik a legjobban?

Nem mindegy, hogy cukorral vagy anélkül rágógumit. Az íz a lényeg. Váltson menta ízű gumira, mivel a menta mentális stimulánsként hat, és segít nyugodtnak és koncentráltnak érezni magát.

8. szabály: Vegyen részt az órán akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát

Gondjai vannak egy bizonyos koncepcióval?

A legtöbben szívesebben ülünk egy sarokban valahol, és észrevétlenül maradunk az osztályteremben, amíg az összes anyagot el nem rendezik számunkra. De ez a szokás mindig zavarja a tanulási folyamatot. Emelje fel a kezét, tegyen fel kérdést, vagy önként vegyen részt egy olyan témáról szóló vitában, amellyel nehézségei vannak.

Nem jársz csoportos órákra? Keressen valakit, aki érti az Önt érdeklő témát, és kérjen tanácsot vagy segítséget. Hadd zavarjon, hogy valamit nem értesz.

Az ilyen tevékenységek végzése közben érzett kényelmetlenség növeli memóriaképességét. Válaszokat kap kérdéseire, és könnyen fel tudja idézni az anyagot később, amikor a legnagyobb szüksége van rá.

9. szabály: Jelölje ki és fogalmazza meg az olvasottakat

Nehezen érthető szöveg olvasása közben úgy tűnhet, hogy a betűk már a szeme előtt lebegnek. Olvasás közben húzza alá és emelje ki a kulcsszavakat és fogalmakat.

Mondja ki hangosan a szavakat vagy fogalmakat, miközben kiemeli őket, majd írja be (és fogalmazza át) az anyagot a füzetébe. Ez segít megemészteni az összes információt, ahelyett, hogy csak átfutna rajta.

10. szabály: alkoss mondókákat vagy dalokat

Természetesen a legtöbb anyaggal nem kell ezt a trükköt megcsinálnod, de hasznosnak találhatod verseket, mondókákat vagy fülbemászó dalokat, amelyek segítenek emlékezni a különösen nehéz képletekre.

Lehet, hogy könnyebben megjegyezheti a képletet, ha kitalál hozzá egy zenei beállítást.

Hogyan segítenek a képletek jobban emlékezni az információkra?

Sok képletnek nincs értelme számunkra. Úgy néznek ki, mint egy véletlenszerű számok és betűk listája, vagy úgy tűnnek, mint egy csomó véletlenszerű utasítás, amelyekből hiányzik az összefüggő elem.

Ha egy képletből dalt vagy költeményt alakítasz át, akkor tudatosul benned, ami egykor irracionálisnak tűnt, és ez az anyag megértése lehetővé teszi, hogy agyad jobban érzékelje az információt, és úgy tárolja, hogy később könnyen hozzáférhessen.

számú szabály11: Keress asszociációkat

Hasonlóképpen, az asszociációs módszer segíthet összefüggések megtalálásában a dátumok vagy az egyes tények között, amelyeket bizonyos sorrendben meg kell jegyezni.

Találja meg a módját a dátum és a név összekapcsolására úgy, hogy annak értelme legyen, számok vagy szavak használatával. Valószínűleg Ön is csinált már hasonlót, amikor emlékeznie kellett egy jelszóra vagy telefonszámra.

Találja meg a módját, hogyan kapcsolja össze a számot a névvel úgy, hogy az Ön számára értelmes legyen, és az a kérdés, hogyan lehet a legjobban megjegyezni az információkat, nem lesz annyira nyomasztó.

számú szabály12: Tartson szünetet tanulás közben

Ha hosszú ideig folyamatosan tanul, észreveheti, hogy a termelékenysége csökken, minél tovább tanul. A kutatások azt mutatják, hogy a termelékenység maximalizálása érdekében óránként 10 perces szünetet kell tartania tanulás közben.

Miért kell egy ilyen szünetnek lennie?

Feltétlenül kelj fel, menj el wc-re, igyál valamit vagy nassolj. A legjobb, ha elhagyja a helyiséget, ahol ül, és egy kicsit mozogni, hogy javítsa a véráramlást. Ha van rá lehetőséged, ugorj vagy nyújtózkodj, hogy adrenalint kapj és felfrissülj. Ezt követően mehet vissza dolgozni.

számú szabály13: Találjon gyakorlati alkalmazást

Nehezen emlékszik egy képletre vagy elméletre?

A probléma az, hogy valószínűleg nem talált gyakorlati alkalmazást ennek a fogalomnak az életben, így az agya még mindig nem akar emlékezni rá.

Képzelje el, hogyan használható ez a képlet vagy koncepció a gyakorlatban egy valós probléma megoldására. Ha lehetséges, játsszon szerepjátékot, vagy képzelje el gondolatban gyakorlatiasan a probléma hatását. Ez segít megérteni a képletet vagy fogalmat, és szükség esetén könnyen felidézni.

számú szabály14: Hozzon létre egy fizikai képet

Egyes fogalmakat nehéz megérteni, amíg nem látja róluk a fizikai képet vagy az ötlet illusztrációját.

Például felmérheti a mikroszkópos elemzés fontosságát, ha megnézi egy DNS-szál képét vagy egy sejt anatómiáját. Ha nem tud fizikai képet vagy képet létrehozni, keressen egy képet az interneten. Ez segít tisztán látni a problémát.

számú szabály15: Olvassa el a fontos információkat lefekvés előtt

Agyunk akkor is működik, ha alszunk. Lefekvés előtt olvassa el újra a jegyzeteit, hogy az agy jobban fel tudja venni az anyagot alvás közben.

Ne olvass el semmi olyat, ami szorongást vagy idegességet okoz (megzavarhatja az alvást). Ehelyett használja ezt a trükköt, hogy megerősítse azokat a fogalmakat és információkat, amelyekre később szüksége lesz.

számú szabály16: Légzőgyakorlatok gyakorlása

A stressz elnyomja a koncentrációs képességedet, és megnehezíti a már megtanult információk elérését.

Ez az oka annak, hogy könnyen megérthetsz egy fogalmat az órán, de aztán elakadsz a tesztírás közben. Tudja, hogy az információ valahol az elméje mélyén van, de egyszerűen nem fér hozzá. Ez azért történik, mert a stressz leállítja a képességedet, hogy bármire koncentrálj, és csak a harcolj vagy menekülj válasz marad.

A stressz leküzdése érdekében ezt három-öt percig végezze.

Keressen egy csendes helyet, állítson be egy időzítőt, csukja be a szemét, majd összpontosítson kizárólag a légzésére. Lélegezzen be olyan mélyen, amennyire csak lehetséges, tartsa vissza a lélegzetét, amíg enyhe kényelmetlenséget nem érez, majd lassan fújja ki, amíg teljes megkönnyebbülést nem érez.

Ismételje meg ezt a módszert anélkül, hogy bármi miatt aggódna, és minden figyelmét arra összpontosítsa, milyen jó érzés egyszerűen lélegezni, amíg az időzítő meg nem csörög.

Próbálja ki az információk memorizálásának fenti módszereit, és találja meg a leghatékonyabbakat.

Sok sikert az új információk elsajátításához!

Ez érdekelhet:

Holnap vizsga lesz, és nem készültél fel rá, mert nem volt időd, vagy későbbre halasztottad a tanulást? Egy nap alatt fel tudsz készülni a vizsgára, ha fegyelmezett és figyelmes vagy. Jobb előre felkészülni, például egy héttel a vizsga előtt, de vannak helyzetek, amikor ezt lehetetlen megtenni. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell egy nap alatt felkészülni a vizsgára.

Lépések

Környezet

Keress egy megfelelő helyet a tanuláshoz. Semmi és senki nem vonhatja el a figyelmét – sem barátok, sem tárgyak a hálószobában. Keressen egy tanulási helyet, ahol a tanult anyagra összpontosíthat.

• Tanuljon valahol, ahol meglehetősen csendes és békés, például egy privát szobában vagy könyvtárban.

1. Készítsen elő mindent, amire szüksége van. Mielőtt elkezdené a tanulást, készítsen elő mindent, amire szüksége van, például tankönyveket, jegyzeteket, jelzőket, számítógépet, könnyű harapnivalót és vizet.

   • Távolítson el mindent, ami elvonja a figyelmét.

2. Kapcsolja ki a telefont. Ha nincs szüksége az okostelefonra a tanuláshoz, kapcsolja ki, hogy ne vonja el a figyelmét a tárgy tanulásáról. Így kizárólag a tanult anyagra koncentrálhat.

   Gondold át, hogy egyedül vagy csoportban tanulj-e. Mivel az idő korlátozott, valószínűleg az a legjobb, ha egyedül tanul, de néha hasznos lehet egy kis csoportban tanulni, hogy jobban megértse a fogalmakat és kifejezéseket. Ha úgy dönt, hogy csoportban tanul, ügyeljen arra, hogy olyan emberekből álljon, akik nem állnak jobban felkészültek, mint Ön; különben a csoportmunka hatékonysága nem lesz túl magas.

   Tanulj meg hatékonyan dolgozni a tankönyvvel. Nem fog emlékezni az anyagra, ha csak a tankönyvet olvassa (főleg, ha az idő korlátozott). A tankönyv olvasása közben fordítson különös figyelmet a félkövéren szedett fejezetösszefoglalókra és a legfontosabb tudnivalókra.

   • Keresse meg az egyes fejezetek után (vagy a tankönyv végén) megjelenő kérdéseket! Próbáljon meg válaszolni ezekre a kérdésekre, hogy tesztelje magát, és megtudja, mit kell tanulnia.

3. Hozzon létre egy oktatóanyagot. Lehetővé teszi az anyag jobb megértését és gyors áttekintését a vizsga napján. A legfontosabb fogalmakat, kifejezéseket, dátumokat és képleteket foglalja bele tanulmányi útmutatójába, és próbálja meg saját szavaival kifejezni az alapvető fogalmakat. Ha saját maga fogalmazza meg a fogalmakat, és írja le őket papírra, az segít jobban megérteni és emlékezni az anyagra.

   • Ha nincs ideje tanulmányi útmutatót készíteni, kérjen meg egy barátot vagy osztálytársat. De jobb lesz, ha elkészíti saját tanulmányi útmutatóját, mivel az alapfogalmak megfogalmazása és lejegyzése segít jobban emlékezni az információkra.

4. Készüljön fel a megfelelő vizsgaformátumra. Ha szorít az idő, mindenképpen vegye figyelembe a vizsga formátumát a vizsgára való felkészülés során. A vizsga formátumáról kérdezze meg tanárát, nézze meg a tananyagot, vagy kérdezze meg osztálytársait.

Tanterv

Készítsen óratervet. Tartalmazzon olyan anyagokat, amelyek biztosan megjelennek a vizsgán, például fontos dátumokat, bizonyos tudományos fogalmakat és matematikai képleteket vagy egyenleteket. Ha nem tudja, mit fognak kérdezni a vizsgán, kérdezze meg osztálytársait. A sikeres vizsga érdekében fontos tudni, hogy milyen anyagot kell tanulnia (különösen, ha az idő korlátozott).

Hozzon létre egy órarendet. Tervezze meg a vizsgát megelőző egész napot, és határozza meg, hogy hány órát fog az anyag tanulmányozására fordítani. Ne felejtsen el időt szakítani az alvásra.

Készítsen egy listát a tanulmányozandó témákról. Tekintse át tankönyvét, tanulmányi útmutatóját és jegyzeteit, és írja le a vizsgán megjelenő témákat.