Szabályok a jó élethez mindenkinek. Hogyan éljünk helyesen és boldogan? Hogyan éljünk helyesen? Találjuk ki együtt, mi az élet, és hogyan éljünk boldogan

Ahogy az almamagban minden megvan, amire szüksége van a növekedéshez és a gyümölcsterméshez, úgy mindannyiunkban megvan minden, amire szükségünk van ahhoz, hogy boldogok legyünk, szeressenek és kiteljesedjenek. A legtöbb ember logikusan megérti, hogy ez igaz. Akkor miért nehezítjük meg gyakran a boldogsághoz vezető utat?

Talán az az oka, hogy kemény munkát és érzelmi stresszt igényel. És mivel emberek vagyunk, legtöbbször igyekszünk elkerülni a kellemetlen helyzeteket.

Nem nézünk mélyen magunkba, hogy választ találjunk, mert vagy nem tudjuk, hogyan kell, vagy félünk attól, hogy mit találhatunk. És így, a legkisebb ellenállás útját választjuk, külső okok és azonnali örömet okozó dolgok.

Nem baj, hogy így viselkedünk, ez természetes. És ez egy ideig boldoggá tesz minket. De a tartós boldogságnak, annak, ami arra az alapvető tudásra épül, hogy a világon minden jól működik, sok szintje van. Az élet élvezete pedig csak egy része.

A történelem egyik legátfogóbb tanulmányában, a Grant-tanulmányban a harvardi kutatók kétszázhatvannyolc férfit vizsgáltak hetvenkét éven keresztül. A 2009. júniusi „Mi tesz minket boldoggá?” című cikke az Atlanti-óceánban néhány meglepő felismerést tár fel a boldogságról. A cikkben összegyűjtött és tárgyalt összes adatból arra a következtetésre jutunk, hogy a boldogság kulcsa a szerelem. E tanulmány szerint a szerelem tényleg minden, amire szükséged van.

Életem nagy részét inkább az elfogadás, mint a szerelem keresésével töltöttem. Még akkor is, amikor azt hittem, szerelmes vagyok, szeretek, és szeretettel cselekszem, mindez csak egy eszköz volt a cél eléréséhez. Az eszköz, amit használtam, többet kaptam, mint amennyi van. Nem áltattam másokat vagy magamat, csak egy nárcisztikus romantikus voltam.

Hiányzik egy kulcsdarab a kirakósból. Önimádat.

Ahogy a Beatles énekli: „...nincs mit tenni, de megtanulhatod, hogyan légy önmagad, ez könnyű. Csak a szeretet az amire szükséged van."

Talán tényleg ilyen egyszerű, és nincs benne semmi bonyolult?

A boldogság teljesen megfoghatatlan számomra ezekben az években. Folyamatos izgalmas pillanatok mindenütt, s ezeket követte annak megértése, hogy mindez valami mással, valami külsővel függ össze.

Egy nap úgy döntöttem, hogy rájövök, mi a szerelem, és hogyan kapcsolódik hozzám érzelmileg. Meg tudtam határozni, mire van szükségem érzelmileg és lelkileg egyaránt. Ennek eredményeként nem kellett többé a boldogságot kergetnem. Csak talált rám, és minden nap vár rám közvetlenül a házam ajtaja előtt.

Az évek során számos szabályt megtanultam, amelyek segítettek boldoggá válni.

1. szabály: Szeresd magad

Általános szabály, hogy önmagunk szeretete nélkül nem szerethetünk igazán másokat. De ezzel nem teljesen értek egyet. Tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy sokat szerettem, mielőtt tudtam volna, hogyan kell igazán szeretni magam. Bárkinek odaadnám az ingem, de mástól nem fogadnék el inget.

A mások iránti szeretet tehát különféle indítékokon alapul. Leggyakrabban ez az, amit cserébe kapunk, nem feltétlenül valami kézzelfogható, például egy inget, esetleg elismerést.

Tanuld meg szeretni magad, és kevesebb külső elismerésre lesz szükséged ahhoz, hogy boldog legyél.

2. szabály: kevesebbre számíts

Ahogy mondják: „a várakozás a harag edzése.” Boldog akarsz lenni? Kevesebbet várj el magadtól és másoktól.

Elég lehangolóan hangzik, de mindez azért van, mert ésszerűtlen követelményeket támasztasz magaddal szemben.

Amikor kapcsolatokat építesz a szabály szerint:

„tegyünk vissza mindent úgy, ahogy volt” – korlátozza magát és az életét a múltbeli tapasztalatokra. Miért korlátozná magát és a körülötte lévőket arra, amit már megtapasztalt?

Egy közelmúltbeli belize-i utazásom során alaposan megterveztem az utat, hogy minden tökéletes legyen. Rengeteg erőfeszítést tettem, mert az első randevúnkon megkérdeztem a feleségemet: „Melyik helyet keresnél fel legszívesebben a világon?” A válasza a következő volt: "Belize, mert mindig is meg akartam tanulni búvárkodni, és azt hallottam, hogy ez a legjobb hely a búvárkodáshoz."

Miután okleveles búvárok lettünk, és bejártuk az egész Karib-tengert, végül Belize-be értünk. Béreltem egy szép apartmant a tengerparton, amely nagyszerű értékeléseket kapott. Az egyetlen negatívum az elégtelen biztonsággal és titoktartással járó kényelmetlenségre vonatkozott, mert... az első emelet volt.

Érkezéskor rájöttem, hogy a földszinten vagyunk az óceán partjától 30 méterre, és folyamatosan özönlöttek a helyiek. Az első 45 percben csalódott voltam az előttünk álló hét miatt ezen a gyönyörű helyen.

A feleségem csodálatos ember. Azt javasolta, hogy lazítsak csak, mert a kielégítetlen elvárásaim elvesztették az élvezetemet ebben a csodálatos helyen. Igaza volt. Ültem és meditáltam néhány percig, hogy visszataláljak életünknek arra a pontjára, amikor erről az utazásról álmodoztunk.

Végül is ez az utazás a legcsodálatosabb lehetőségeket kínálta számunkra. Az a tény, hogy a földszinten laktunk, közvetlenül a tengerparton, lehetővé tette számunkra, hogy nyíltabban érintkezzünk a helyiekkel. Új barátokat szereztünk, elmerültünk a helyi eseményekben, és elképesztő lehetőségek elé néztünk, amelyek közül sok nem jöhetett volna létre, ha a második-harmadik emeleten elzárkózunk.

Elvárásaid csökkentése valami nagyobb előtt nyit meg.

3. szabály: Légy segítőkész

Hiszem, hogy nincs nagyobb hivatás az életben, mint mások szolgálatára. Képzelj el egy olyan világot, ahol mindenki segíteni akar egymásnak.

Mindazonáltal óvatosnak kell lenned – ne nyújts segítséget, ha valamit cserébe vársz, az legyen valami, amit élvezel.

Bármikor, bármikor, bárhol segítőkész lehetsz, karrieredtől vagy életedtől függetlenül.

4. szabály: Légy hálás

A düh, a félelem, a boldogtalanság, semmilyen negatív érzés nem találja helyét a hálával teli szívben. Gyakorlásom egyik módja a hálalista.

Írj le 10 dolgot, amiért hálás vagy. Bármi lehet, étel, menedék, haj, humorérzék. Csak írd le papírra. Ez tényleg működik.

5. szabály: Légy megértett, majd értsd meg magad.

Az érzelmi érintettség és önmagunk szeretetének egyik előnye az, hogy jobban bánunk másokkal. A saját érzelmeink segítségével könnyebben megértjük, min megy keresztül egy másik személy.

Amikor valaki elvág téged az úton, gondold azt, hogy fogalmad sincs, min megy keresztül ez a személy. Talán éppen úton van a kórházba, hogy meglátogassa a gyermeket, aki balesetet szenvedett, vagy késik egy fontos találkozóról.

Az élet zajlik körülöttünk és bennünk.

6. szabály: Lépj ki a komfortzónádból

A legfontosabb fordulópont az életemben az volt, hogy felismertem, változnom kell. Nem csak az, hogy hol éltem és minek éltem, hanem az is, hogyan szemléltem a világot és abban a helyemet. Teljesen kétségbeesetten jutottam el idáig, így bármit hajlandó voltam kipróbálni.

Ennek eredményeképpen az volt a vágyam, hogy teljesen kilépjek a komfortzónámon. Segítséget kerestem könyvekben, tréningeken, spirituális tanácsadókban, terapeutákban, mindenhol. Azt hittem, segít. Sokan olyan dolgokat javasoltak, amelyeket soha nem mertem volna megtenni, ha nem lettem volna teljesen kétségbeesve.

Például amikor új munkába kezdtem, a mentorom azt javasolta, hogy az irodába menet minden reggel három új embernek mutatkozzam be.

Azt mondtam: "Nem szeretem, félénk vagyok, nem tudod?" Azt válaszolta: "Jared, ez nem rólad szól."

Ha a komfortzónádon kívül teszel dolgokat, akkor közvetlen kapcsolatba kerülsz az univerzummal. Az ilyen cselekvések elősegítik a mozgást a térben és az időben, és befolyásolják a körülöttünk lévő világot. Lehetővé teszi, hogy visszajelzést kapjon környezetünktől, és fejleszti Önt a másokkal szerzett tapasztalatokon keresztül.

7. szabály: Ha van mézed, több méhed lesz.

Ez a feleségem egyik kedvenc mondása. És ez nagyon igaz.

Gondolj valamire, ami a közelmúltban megváltoztatta a tudatodat vagy azt, ahogyan verbálisan fejezed ki magad. Olyanra gondolok, ami valóban valahol a szíved mélyén rejlik, egy alapvető hit vagy elképzelés az életről.

Nagy valószínűséggel nem történt semmi. Legalább nem fogod megváltoztatni a gondolkodásodat, mert valaki zseniálisan mesélt róla.

Gondoljon erre, amikor legközelebb megpróbálja bizonyítani az álláspontját valakinek.

8. szabály: Tanulj meg csendben ülni egyedül

Talán ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha tanultam. Mint a legtöbb körülöttem lévő ember, a fejem is tele volt félelmekkel, bűntudattal vagy megbánással. Békében és csendben ülni fájdalmas volt és egyszerűen lehetetlen. De az önfelfedezés és a kemény munka által megtanultam elfogadni annak következményeit, hogy önmagam vagyok.

Összefüggés van az átélt boldogság szintje és a bennem lévő béke és csend között. Minél többet tudok meditálni és élvezni az egyedüllétet, annál teljesebbnek érzem magam az élet minden területén.

Ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogyan töltse meg az életét boldogsággal és melegséggel, és ez nem a szórakozásról, az utazásról, a kipróbálásról szól majd a történetről, amit csak lehet - elvégre sokan így képzelik el a boldog életet. Elemezzük a szokásos rutinfolyamatokat. Mert a külső talmi nem tud feltölteni ott, ahol nincs szokás.

Sokan például azt gondolják, hogy az utazás boldogságot hoz az életükbe. Ám amikor hosszú útra indulnak, néhány hónap múlva állapotuk eufóriából normálissá változik, mint szülővárosukban.

Sokan azt hiszik, hogy a pénz a kulcs, ami örömet okoz. De a nagy összegek csak átmeneti hatást fejtenek ki. Kifejezetten nyomon követtem, hogy a lehullott pénzmennyiség meddig fedezi. Két nap a maximum. És akkor csak elfogadja a dolgok új elrendezését.

Mások úgy vélik, hogy a partnerük az, aki a kiteljesedés és a boldogság érzését hozza az életükbe. És újra általa. A kapcsolat elején elfogadott pillanatokat egy idő után feszültség és szemrehányás váltja fel. És megszokja a legcsodálatosabb testet is, és nem veszi észre az ember szépségét és esztétikáját. Pár hónap alatt megszokja a jót, és a rossz egyre fényesebben kezd megjelenni ebben a háttérben.

Az egész titok az semmi külső nem pótolhatja a boldogság állapotának megszokásának hiányát. Se pénz, se nislava, se változatos szex, se kapcsolatok.

Egy nyaralásszervezéssel foglalkozó barátom elmagyarázta, hogy a nyaralás öröme az embereken múlik. Kis mértékben pedig magából az ünnepből.

Vannak emberek, akik élvezik az élet bármely folyamatát. Amikor a cége céges rendezvényére megy (még akkor is, ha az ünnep rosszul van megszervezve), az ilyen ember továbbra is élvezni fogja - mindennek ellenére.

Mások minden ünnepen köpködnek és szenvednek, még akkor is, ha azt a legmagasabb osztályban teszik. Ez az emberek rétege talál majd valami elégedetlenséget. Mert ők pontosan így viselkednek a hétköznapokban.

Ha az ilyen utazni megy, akkor ő is mindenben lát majd problémákat. Otthon nem megy neki minden, és otthon sem. Így körbeutaztam a világot, és próbáltam megtalálni a „helyemet”, amíg rájöttem, hogy az egyszerűen nem létezik.

Mit kell tenni, hogy boldogan éljünk?

Amint már megértheti, az, hogy egy ember boldogan él-e vagy sem, nem az élet formátumától és nem a helytől függ. A boldogság az ember gondolkodásától függ. Ha valaki nem szereti és nem értékeli azt, amije jelenleg van, akkor nem fogja értékelni az élet más megnyilvánulásait.

Persze lehet ellenkezni: mit érdemel, nincs semmim!

- Nincs normális pénz, nincs lakás, nincs normális partner - és így tovább a listán. De gondolj bele az ember értékeli azt, amije nincs.

Értékeled a levegőt? De enélkül még tíz percet sem bírna ki.

Értékeled, hogy a saját szemeddel olvasod ezt a szöveget? De vannak, akiknek még erre a lehetőségük sincs.

Értékeli, hogy jóllakott, és van hol laknia? És sokan vannak, akik éheznek és alszanak az utcán.

Nem próbálok rád küldeni a negativitás hullámát, például: a világ szenved, de látod, te mohó vagy! Nem, a világ csodálatos a megnyilvánulásaiban. És csak látnia kell ezt a nagyszerűséget. És ezt a nagyszerűséget ne valahol odakint lásd meg, hanem most az életedben!

Az ember értékeli azt, amije nincs

A vágyak ebbe a körhintaba került ember igyekszik eljutni arra a pontra, ahol jól érzi magát. De ha a kérdést így teszik fel, akkor nem. Soha. Ez egyszerűen technikailag lehetetlen.

Ahogy az általad ismert énekes mondta: "Én vagyok a legmagányosabb ember a földön."

Semmi kívülről nem töltheti be a belső érzéseket, és Michael Jackson sem. A magány érzése nem az emberekkel volt kapcsolatban, hanem vele. Több százezer emberben mérték azoknak a számát, akik vele akartak lenni, de ő úgy döntött, hogy egyedül érzi magát. Ez egy ilyen szokás.

Teremtse meg saját boldogságát

Ahhoz, hogy az élet boldogabbá váljon, meg kell tanulnod jól érezni magad külső töltelékek nélkül. Tanuld meg feltölteni magad. Tekintse meg videós magyarázatomat a testen keresztüli feltöltődésről (ez csak az egyik forrása a feltöltődésnek):

Nincsenek olyan varázstablettáim, amelyeket amikor beveszed, az életed hirtelen élénk színekkel kezd játszani. Igen, mehetsz az egyszerű úton: dohányozz, igyál alkoholt, drogozz – de utána visszaesés és állapotromlás következik be.

Ha boldogan akarsz élni, akkor minden pillanatban a boldogságon kell dolgoznod. Egész életben.

Ne ijedj meg és ne idegeskedj ettől. Ez a folyamat hasonló a táplálkozáshoz. Ha egyszer ettél, nem leszel jóllakott életed hátralevő részében. Naponta többször is csillapítania kell az éhségét haláláig.

Lehet, hogy valaki stresszes lesz egy ilyen folyamattól, azt mondják, nem akarok egész életemben az étel miatt aggódni, mert kínos éhséget érezni. Valaki pedig élvezni fogja azt, amit az ételevés folyamatából meg lehet tölteni. A hétköznapi étkezést az ízlelés és az élvezet élménnyé alakítani.

Te is feltöltheted magad minden pillanatban, és ezt örömmel csinálhatod. És idővel az élet élvezetének készsége annyira megnő, hogy ezeket a folyamatokat automatikusan felépíted.

Például most írom ezt a cikket, élvezem ezt a folyamatot. De megerőltethette volna magát és kényszeríthette volna magát, mint korábban. Idővel rájöttem, hogy nem kell egyszerre egy egész cikket készítenem, félretehetem, ha úgy érzem, kimerültem. És ha később gondolatokat adunk a cikkhez, kiegyensúlyozottabbá és összefüggőbbé válik, ami örömet okoz.

Boldogság a munkán keresztül

Nemcsak a nyilvánvaló és kellemes folyamatok, mint például a szórakozás vagy a testről való gondoskodás tölthetnek fel, hanem működnek is. Igaz, meg kell tanulnia kreativitásként megközelíteni ezt a folyamatot, szépséget és esztétikát adva hozzá. Ekkor a munkát már nem kemény munkaként fogják fel, amit el kell végezni, hanem bizonyítási vágynak. Fejezd ki a világ iránti szeretetedet tettekkel.

Egyesek számára munka közben a test érzéseire kell koncentrálnia. Valakinek, hogy hasznos lehetsz ennek a világnak. Valaki számára az a tény, hogy te megváltoztatod ezt a világot. És még az is, hogy egy csapatban vagyunk, egy fontos folyamat része lehet.

A különbség mondjuk a biciklizés és a munka között nagyon relatív. Dolgozol itt is, ott is. Egyetlen folyamatban szerez örömet, hiszen pontosan ezért indította el ezt a folyamatot. De a másiktól nem, hiszen más volt a cél.

Ha nem arra törekszik, hogy örömet szerezzen a folyamatnak, akkor nem valószínű, hogy megkapja.

Ehetsz egy finom vacsorát, de ha a fejed a felhők között van, egyszerűen hiányzik ez a pillanat. Vagy sétáljon át egy gyönyörű parkon, de gondoljon a problémákra. Az, hogy örömet szerezzen a folyamatnak, nem sok múlik magán a folyamaton, hanem erősen azon a vágyán, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a pillanatból.

Mire épül a boldogság?

Az első és legfontosabb elem: meg kell tanulnod a jelen pillanatban lenni. Felfogni, ami ebben a pillanatban történik, mint a legfontosabb cselekvést. Ellenkező esetben vagy a múltban fog lebegni, vagy elkezdi számolni a jövőt.

A múlt elemzése értelmetlen. Mivel nincsenek egyforma helyzetek, és így vagy úgy cselekszel, mert akkoriban egy ilyen döntés volt a legjobb. Talán nem mindig tudod megmagyarázni bizonyos cselekedeteidet az agyad tudatos részével, de ha többször rálépsz ugyanarra a gereblyére, akkor szükséged van rá.

A szituáció tapasztalatait a rendszer automatikusan megtanulja, a történtek tudatának legelső másodperceiben. Ehhez nem kell órákat és napokat szánni a gondolkodásra. Az élmény már leülepedett a fejedben. Ha tovább gondolkodsz, az csak elrontja a hangulatodat.

A jövő kiszámításának kísérlete szintén értelmetlen. Mivel a változatosság a fejlődésében végtelen. Lehetetlen megjósolni, hogy az események pontosan hogyan fognak alakulni. Ezen túlmenően, amikor elkezdesz gondolkodni arról, hogy az események hogyan fognak alakulni, elkezdesz kötődni hozzájuk. És ha az események nem úgy alakulnak, ahogy eltervezted, csak kibillent az egyensúlyodból. Dühös vagy, ingerült, megsértődött.

Meg kell tervezni az utat. De nem kell a jövőben élned és eldöntened, hogy az események pontosan hogyan alakuljanak. Legyen végpontja, de ne legyen konkrét személyekhez, dátumokhoz és eseményekhez kötve. És arra is készen kell állnia, hogy bármikor megváltoztassa a vektort. Mert kiderülhet, hogy amit elterveztél, az nem lesz hasznos számodra.

Az egyetlen módja annak, hogy egyensúlyban legyen és boldogan éljen, ha az aktuális pillanatban él. Eckhart Tolle „A jelen hatalma” című könyvében ír erről. Légy itt és most, és érezd jól magad – gondolj arra, hogy életed egyik kulcsfontosságú eseménye történik most. Mintha egy teljes évet vártál volna a nyaralásra, és most megérkeztél. Elvégre mindent megtesz, hogy magasba kerülj? Semmi sem állíthatja meg.

Pontosan mit kell tenned a jelenlegi pillanatban?

Érezd, tapasztald, menj át magadon, értékeld azokat a pillanatokat, amelyekben vagy. Értsd meg, hogy nem lesz jobb, mint most. Igen, lesz más jövő, de nem lesz jobb, hanem más.

Ha arra számítasz, hogy eljön a nap, amikor minden megvalósul, akkor olyan útra lépsz, amelynek nincs vége. Amit a cikk elején írtam, az az, hogy fusson pénzért, kapcsolatokért, utazásért, elismerésért. Mindez csak átmeneti hatást ad.

Lehetetlen örömet szerezni a jövőből, de a jelenből igen.

A jelenlegi pillanatban a testre koncentrálsz – amit a videóban elmagyaráztam, arra koncentrálsz, ami veled történik, és próbálsz élvezetet érezni az elemi folyamatokból.

Ha zuhanyozni megy, akkor a bőrrel és a vízzel való érintkezésre koncentráljon. A sampon illatán, ahogy a szappanos kezed végigsiklik a testeden. Ha erre nem figyelsz, akkor tíz csodálatos percet hagysz ki az életedből.

Képzeld el, hogy régóta éhes vagy, és most végre az étel előtt állsz. De elfelejtették, és megszokásból bementek a telefonjukba. És amikor felébredtünk, már tele volt a gyomrunk. Emlékezni fogsz arra, hogy mit sikerült elolvasnod a telefonodon, de az ételek ízei már nem lesznek ott.

Amikor metróban ülsz, nézd az embereket. Próbáljon vizuális és esztétikai örömet szerezni a képnek. Figyeld meg, hogyan játszanak a fények, a hangok, az illatok.

Nemrég sétáltam a parkban, és láttam, hogy egy kisfiú megállítja a szüleit, hogy megmutassa, milyen gyönyörű felhő van az égen. Megnéztem ezt a felhőt – és a legközönségesebb tollfelhő lebegett az égen, semmivel sem figyelemreméltóbb, mint a többi.

Tanuld meg a gyerekektől, hogy meglássák a szépséget az ilyen hétköznapi, de mégis csodálatos dolgokban.

Boldogan élni azt jelenti, hogy a jelenlegi pillanatban élünk, értékeljük azt, amink van. És ez nem történik meg magától. Figyelned kell erre, és meg kell látnod ezt a sok kegyelmet. Igen, mindig hiányozni fog valami: nap, tapasztalat, pénz, pár, lakás, egészség, szabadság, fiatalság, unokák.

Ne feledd, ami ebben a pillanatban körülvesz, nem mindig lesz veled. Nem lesz mindig egészség, nem lesz mindig pénz, nem mindig lesz idő élvezetből olvasni.

Jelenleg sok mindenért hálás lehetsz a világon. Hagyd abba az alvást és kezdd el élvezni. Mintha egy egész éve vártál volna erre az ünnepre.

Élj boldogan!
Oleg Dimitrov

Ha még néha azon kapod magad, hogy azt gondolod boldogtalan és az élet nem megy jól, akkor próbálja meg betartani a helyes élet következő szabályait:

első szabály - Kezdj minden reggelt valami jóval. Minden ember életében vannak nehéz időszakok. Úgy tűnik, minden ellenünk szól: családi gondok, munkahely elvesztése, pénzhiány, elszakadás a szeretteinktől. Ha ez megtörténik, ne essen pánikba!

Minden reggel, amikor felébredsz, emlékezz valami jóra. Képzeld el, hogy egy kellemes nap előtt állsz. Hiszen a gondolataink anyagiak. Ezek nem csak szép szavak. Ez egy olyan kijelentés, amelyet szó szerint kell érteni. Ismételj el magadnak többször egy pozitív kijelentést, még akkor is, ha minden rossz neked, és nem hiszed el, amit mondasz.

Például: „Jó munkám van, okos és eredményes ember vagyok, van elég pénzem.” Légy pozitív, és higgy a sikerben, bármi is történjen. És akkor csak jó dolgok várnak rád. Ehhez egy kis erőfeszítésre van szükség.

Második szabály - Mozogj többet! Ha nincs elég időd és energiád a gyakorlatok végzésére és reggelente futni, csak sétálj 1-2 megállót. A fizikai aktivitás során boldogsághormonok szabadulnak fel a vérbe, így a jó hangulathoz minden nap időt kell szánni a sportra vagy a friss levegőn tett sétákra. Kinek mi tetszik és mit tehet.

Harmadik szabály - Ne törődj apróságokkal! A " " szó már régóta elfoglalta megszokott helyét beszédünkben, ami sokaknak nem ad lehetőséget arra, hogy helyesen éljenek és élvezzék az életet. Ha valami felzaklatja őket, azonnal felkapják a fejüket, idegesek, aggódnak és magukat hibáztatják, amiért nincs idejük mondani vagy megtenni valamit.

Sőt, komoly bajok ritkán jönnek a házba, és nincs értelme az apróságok miatt aggódni. Ahhoz, hogy élvezhesd ezt az életet, a nehéz pillanatokban le kell vonnod a következtetéseket és tovább kell lépned. El kell felejtenünk a múltban történteket, hiszen ennek semmi köze a jövőhöz. Innen csak tapasztalatokat, pozitív benyomásokat, tudást és az élet örömteli pillanatait vigye magával.

Jobb időt tölteni a körülötted lévő világ csodálásával, mint éteri élményekkel. Tanulj meg élvezni bármilyen apróságot: fehér hó, ragyogó nap, meleg eső, madárdal, zöld levelek, gyönyörű virág, mosolygó gyerekkel való találkozás stb.

negyedik szabály - Csináld amit szeretsz! Csináld azt, amit a legjobban szeretsz. Találja meg kedvenc dolgát. Ha szeret utazni, spóroljon egy kis pénzt, és ne habozzon elkölteni kirándulásokra egy szomszédos városba vagy távoli országokba. Ha szeretsz olvasni, minden nap szánj magadnak 20-30 percet arra, hogy ezt az időt könyvvel a kezedben töltsd, és így tovább.

Ötödik szabály - Étkezz helyesen! Hagyj fel minden káros dolgot, amit minden nap eszel, iszol és dohányzol. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt és bogyót. Magas az A- és C-vitamin tartalma, amelyek különösen jótékony hatással vannak a hangulatodra. Ne igyon alkoholos italokat és kábítószereket, ezek nemcsak az egészségére vannak káros hatással, hanem semmissé teszik mindazt, amit ebben az életben elért.

Hatodik szabály - Pihenjen családjával és barátaival! Családi gondokban, nyüzsgésben, munkanapokon sokszor nem jutunk időnk a kikapcsolódásra. Sürgős ügyek mindig előkerülnek. És ebben a versenyben hajlamosak vagyunk megfeledkezni a szeretteinkről és a barátokról. Így telik el az élet a magányban, az önmagával és az életével való elégedetlenségben.

Készíts egy listát a számodra fontos dolgokról, és hagyj időt a kikapcsolódásra. Menj el egy kávézóba családoddal vagy barátaiddal, menj el a parkba a gyerekeddel és látogasd meg a szüleidet. Nyáron kirándulni vagy piknikezni a természetben, télen együtt ünnepelni az újévet és síelni, vagy csak teázni szeretteivel a verandán.

Hetedik szabály - Becsüld meg a dolgaidat!Értékeld amid van. Miután kialakította magának az igazi értékek fogalmát, találja meg saját útját az életben, és örüljön annak, amit már elért. Természetesen mindenki luxus nyaralóban akar élni és drága külföldi autókat vezetni. Erre törekednünk kell, mert az ember cél nélkül megáll a fejlődésben, elveszíti önmagát, ami azt jelenti, hogy nem érzi magát boldognak. Végül is a boldogság egy cél felé való mozgás.

De a cél elérésének nem szabad leértékelni azokat az eredményeket amelyek már léteznek. Hangulatos kis lakás, gondoskodó feleség, munkamániás férj, egészséges gyerekek - mindez tetszeni kell és boldogságérzetet kelt. Értékeld amid van, és álmodj a jövőről, de kizárólag a jelenben kell élned.

Ha leszel tartsa be ezeket a szabályokat, akkor meg fogod érteni, hogy az, hogy ma boldogok vagyunk-e vagy sem, csakis magunkon múlik. Az életben mindig van hely az örömnek! Kezdj el most örülni – és az élet jobb lesz!

Videóklip a pénz boldoggá tesz - beszélj a gazdagokról

Senki nem fogja pontosan megmondani, hogyan kell helyesen élni, mert ez a kérdés erkölcsi, etikai, sőt vallási elvekre is kihat, amelyek mindenkinek megvannak a sajátjai. De 15 egyszerű tipp segít átgondolni az életszemléletét, és eldönteni, hogy minden úgy van-e benne, ahogy szeretné. Ha a „rosszság” érzése, a rosszul választott út vagy a boldogtalanság megrekedt benned, ezek az egyszerű ajánlások segítenek abban, hogy újra a kezedbe vegye az életet.

1. Vágyaid megértése.

Ahhoz, hogy megértse, hogyan élhet boldogan, döntsön a vágyairól. A legjobb, ha listát írsz arról, min szeretnél változtatni, vagy mit szeretnél kipróbálni az életben. Hasznos határidőket megadni, például listát készíteni azokról a dolgokról, amelyek legfeljebb 30 (40, 50) évesek. Ez egyfajta cselekvési útmutató, egy terv, amelyet követni kell.

2. Megtagadni azt, ami nem tetszik.

Nem szeretett munka, fájdalmas kapcsolatok, belső tiltások – ennek nincs helye az egészséges életben. Az ember addig nem mozdul el a boldog szerelem felé, amíg energiát nem fordít az elavult kapcsolatok fenntartására, nem kezd el érdekes állásokat tartalmazó hirdetéseket nézegetni, és nem végez unalmas rutinmunkát. Ahhoz, hogy valami új jöjjön, meg kell szabadulni a régitől.

3. Megszabadulni a rossz szokásoktól.

Ez nem csak az alkoholt és a dohányzást foglalja magában. A túlevés, a gyorsételekkel való visszaélés, az alváshiány, még a fizikai egészséget is károsíthatják. Át kell gondolni az étrendet, kizárni belőle a felesleges zsíros és édes ételeket, hagyva az optimális minimumot. A természetes zöldségek és gyümölcsök fogyasztása pótolja a vitaminok egyensúlyát. Az alkohol ésszerű határokon belül megengedett. Jobb, ha határozott „nem”-et mondunk a nikotinra.

4. Olvasás.

Ha nincs ideje papíralapú kiadványokra, munkába menet meghallgathatja a hangos verziót. Az optimális havi mennyiség 2-4 könyv. Nem kell erőltetnie magát az olvasás során, kiválaszthatja kedvenc műfaját, és élvezheti az érdekes cselekményt. Az olvasás tágítja a képzeletet és gazdagítja a szókincset. A speciális oktatási irodalomnak és a pszichológiai könyveknek köszönhetően az ember új ismeretekre tesz szert, megérti önmagát, az őt körülvevő embereket és a folyamatokat.

5. Aktív, kulturált, oktató jellegű kikapcsolódás.

Az intenzív nyaralás nem hagyja unatkozni, sok pozitív érzelmet kelt, és ötleteket ad a fejlődéshez. Hétvégén, vakáción jut idő mozira, múzeumba, színházba, természetjárásra, extrém sportokra. Helyesen élni azt jelenti, hogy élvezzük minden napunkat.

6. Sporttevékenység.

A jóga, a pilates, a tai-bo, a fitnesz és a párhuzamos rúd gyakorlatok javítják az izomtónust, feszesítik a testet, és lendületet adnak az érzelmeknek. Ha még nincs elég ideje az edzőterem meglátogatására, felsétálhat a lépcsőn, biciklivel járhat munkába, vagy megtagadhatja a közlekedést a gyaloglás helyett.

7. Napló vezetése és tapasztalatok elemzése.

A napló a legjobb barátod, akinek kiöntheted gondolataidat, panaszaidat, beszélhetsz győzelmekről, álmokról. Érdemes időnként újraolvasni, visszatérve a múlt eseményeire, érzéseire. Ez segít jobban befogadni az élményt. Az életben gyakran megismétlődik ugyanaz a helyzet, ez úgy történik, hogy az ember tanul valamit, értékes készségekre tesz szert, a napló segít a hibák kidolgozásában, a helyes cselekvésben és a cél elérésében.

8. Utazás.

Jobb, ha ezek más országok, eltérő kultúrával és hagyományokkal. Ekkor jelentősen kitágul a világnézet, új ötletek, tervek születnek, és lesz ösztönzés az új eredményekre. Az utazásoknak nem kell drágának vagy hosszúnak lenniük, de változatosnak kell lenniük. Saját szemével láthatja, hogyan kell helyesen élni a hegyekben, erdőkben, sétálni furcsa utcákon, találkozni az őslakosokkal, kipróbálni az ősi hagyományos ételeket.

9. Érdeklődési kör bővítése.

Egy új hobbi, amely nem kapcsolódik a megszokott életéhez, indok lehet a baráti kör bővítésére és hasznos kapcsolatok kialakítására. Segít emberként fejlődni, érdekes témákat találni a beszélgetéshez, és olyan eseményláncot hoz létre, amely változatossá teszi életét. Például a jógaórák a meditáció iránti szenvedélyhez vezetnek, és ez felkelti az érdeklődést az illatos gyertyák iránt, amelyeket nem csak megvásárolhat, hanem saját kezűleg is elkészíthet. Tehát egy hobbi helyett már három van.

10. Célok elérése.

Nem elég csak tudni, hogyan kell élni, álmok és célok jelennek meg az elmében ahhoz, hogy az embert elérje. Ha egy ötlet felmerült a fejedben, akkor át kell gondolnod, hogyan valósítsd meg. Az utasítások tucatnyi apró, de reálisan megvalósítható lépésből állhatnak, a lényeg az, hogy fokozatosan tedd meg őket, és ne veszítsd el az önmagadba vetett hitet.

11. Tisztító tér.

Az ember sok szemetet tárol a házban. Üres dobozok, évek óta nem hordott ruhák, „minden esetre” dolgok. A Feng Shui támogatói azt állítják, hogy a zsúfolt tér megakadályozza a Qi-energia keringését, ezért az embert a kudarcok kísértik. Néha érdemes átnézni, hogy mi van a fiókokban, és ki kell dobni a ritkán használtakat. Az értékes tárgyak adományozhatók vagy jótékony célokra adományozhatók.

12. Jó cselekedetek.

Néha az apró dolgok is elegendőek ahhoz, hogy úgy érezd, az élet jó úton halad. Adj virágot anyukádnak, vigyél át egy idős hölgyet az út túloldalára, etesd meg a hajléktalan cicákat, vigyél el a régi holmikat egy árvaházba – sok olyan akció van, amit mindenki megtehet, és nem kerül semmibe.

13. Pénzügyi megtakarítás.

Jó ötlet lenne megszokni, hogy minden hónapban egy kis összeget tegyen egy malacperselybe. Ez segít megspórolni a vágyott nyaralást, egy új hűtőszekrényt a régi zörgő helyett. A „rejtett” okot ad a hitelfelvétel elkerülésére, jól jön, ha nehéz idők jönnek.

14. Szabadság mások véleményétől.

A mások véleményét szem előtt tartó cselekvések megfosztanak a választás szabadságától, korlátozzák, és arra kényszerítik, hogy valaki más életét élje. A presztízsre való törekvés túlzott költekezéshez és felesleges dolgok vásárlásához vezet. Sokkal fontosabb, hogy megtaláld magadban a középpontot, és megtanuld szeretni magad olyannak, amilyen vagy, és nem mások értékelésére hagyatkozni.

15. A jelen fontosságának megértése.

Vannak, akik a múltban élnek, az elkövetett hibákban, a tettekben, amelyek mellett soha nem döntöttek. Mások a jövőről szóló álmokba merülnek, szem elől tévesztve a jelent. De az élet az, ő a legfontosabb. Ha hiányzik, nem marad semmi, amire nosztalgiával emlékezne, vagy amire a jövőt építheti.

Ahhoz, hogy helyesen rájöjjön, meg kell tanulnia hallgatni önmagára. A belső hangod megmondja, mi a megfelelő az Ön számára. Hasznos lesz megjegyezni, hogy a személyes szabályok nem kötelezőek másokra, ezért nem praktikus elvárni, hogy valaki ezek szerint éljen. De az önmagaddal való harmónia elérése és mások elveinek tiszteletben tartása segít megtalálni a hasonló gondolkodású embereket, és létrehozni saját „helyes” univerzumodat.

Nem hagyhatom figyelmen kívül ezt a bölcs túlélési ABC-t, amelyet Vjacseszlav Ivanovics Degtev orosz író készített fiának.

Számtalan bölcsesség és igazság van benne, de az ilyen munkát nem lehet elsőre elsajátítani. Olvassa el újra, valahányszor kilátástalan helyzetbe kerül - talán megtalálja a választ kérdéseire...

Mindig légy önmagad. Légy toleráns mások gyengeségeivel szemben, de a sajátjaidat ird fel kíméletlenül. Ne emberi megértést keress, még kevésbé tárgyilagos megértést. Ne várja el, hogy objektíven értékeljenek. Ne feledje: a hazugság mások igazsága, és valaki más igazsága olyan hazugság, amely kényelmes és kellemes számukra. Amit Ön objektív értékelésnek tart, az csupán az a vágya, hogy mások is így gondolják. De ami jó az egyiknek, olyan a másiknak a halál. És Önt a saját, leggyakrabban banális, önző érdekeik és a jó megértésének mértéke szerint fogják értékelni. Ne higgyen az édesen csengő szavaknak a nemességről és a magasztos, nemes célokról. Maga ne beszéljen nemességről; jobb, ha megpróbál nemesnek lenni kérkedés nélkül.

Mindig magadat hibáztasd mindenért. Nem vittek be az intézetbe - ez a saját hibám: nem készültem fel jól; ha te lennél az első a tudásban, egyetlen megvesztegető vizsgáztató sem merne neked „párt” adni. Ha a kedvesed valaki máshoz ment feleségül, az a te hibád: rosszat választottál, és együtt érzed azzal a vakhlakdal. Abbahagytam a hitet a barátomnak – ez az én hibám volt: rossz személlyel lógtam. Add meg mindenkinek, ami jár: ne magasztald fel a jelentéktelenséget, még akkor sem, ha ez hasznodra válik; Ne alázz meg egy nagy embert ismerősséggel – ezzel csak lesüllyedsz a szemében. Ne bízz az orvosokban; A legtöbb orvos tegnapi C-s diák, aki pár órával a vizsga előtt kinyitotta a tankönyvét. Tanuld meg gyógyítani magad.

Legyen lényegre törő és rövid. Beszélj a lényegre, ne rinyálj. Szólj, ha kérdeznek, és ne foglalkozz tanácsokkal, még ha nem is hülyeség. Ne feledje, hogy a bolondok dühösek és büszkék, ezért űzd el a haragot és a büszkeséget.

Elégedj meg kevéssel. Csökkentse minimálisra szükségleteit, és mindent megkap, amire szüksége van. Fojtsd el magadban a pénznyelőt. Emlékezzen az ősi bölcsre, aki azt mondta a piacról: „Annyi dolog van a világon, amire nincs szükségem!” Tartsa távol az embereket – nagyobb lesz a tisztelet. Ne adj okot azoknak, akik okot keresnek, ezért ne építs túl sok bizalmat. Ne vesd meg a pénzt, de ne légy a rabszolgája. A pénz nem mindig az ördög. De nem mindig barát. Bánj velük közönyösen.

Az evangélium arra tanít, hogy szeressünk mindenkit, az ellenségeinket is. Mintha fehér fényt hevítenénk, vagy egy feneketlen hordót töltenénk meg. Sokkal természetesebb, fenntartom az eretnek gondolatot, szeretni a barátokat és a szeretteimet. Nem kell egyenlőségjelet tenni a saját anyja és az utolsó gyilkos közé. Tehát szeresd szeretteidet, és légy őszinte velük. Legyenek közös gondolataitok és törekvéseitek. Nehéz az embernek az életben, ahogy a költő mondja: „minden erős ember az ura, és még a gyenge is, ha kettő van”. És általában az egy majdnem nulla.

Kerülje el Jornyikovot. Ezek az emberek gonoszak és rosszindulatúak. Az ember általában belső kényelmetlenségből viccel, nem olajat önt rád, hanem fekete mérgét dobja ki rád. Ez nem fog megnyugodni, és a szíved egy dobbanást sem hagy ki a vele való kommunikáció boldogságától, de sokszor úgy érzed majd, mintha egy sündisznóra ültél volna - az ő szüntelen rosszindulatától.

Élj a lehetőségeidhez képest. Szóval ne kérj kölcsön pénzt. Ne légy túl kemény magaddal, ha kölcsönt kérnek, adj, de csak egyszer és csak annyit, hogy fájdalommentesen elviseld az adósság vissza nem fizetését. Ha az adós nem törleszt időben, kíméletlenül húzd át, égesd ki ezt az embert az életedből, gaz, vidd ki lelked legelőjéről. Élj az eszed szerint. Ne várja el tőlük, hogy eljöjjenek és felajánljanak valamit – soha egyetlen hegy sem érkezett Mohamedhez.

Kerülje a rosszindulatú kritikusok gúnyolódását és rágalmazását. Ne dicsekedj és ne rágalmazd magad. Ne tartsa a kapcsolatot azokkal, akik rosszkedvre derítenek senkit, különösen a hátuk mögött rágalmakat. A rágalmazással az ember a gúnyolódás pillanatában rosszindulatú emberként mutatja meg az igazi gonosz arcát, a tetves alját, és ez a gonosz kívánó is dühöngeni majd egyszer. Szakíts visszavonhatatlanul a gonosszal. Jobb, ha kevés barátunk van, de barátok, és nem idegesítő „ismerősök”. Köszönj mindenkinek, még azoknak is, akik nem köszönnek neked - ezzel megalázod, anélkül, hogy szándékodban állna. Tudjon mértékkel mindenben; Ne élj vissza semmivel – miért kell rosszkor meghalnod?

Kerülje el, hogy bárkit tanítson, még ha szükséges is. Okos embernek ez nem kell, de a bolond még mindig nem fogja megérteni. Járd a saját egyéni utad. Kerülje a jól kitaposott utakat. Ha tömeg követ téged, az azt jelenti, hogy az eredetileg választott út rossz volt. Semmi kiemelkedő nem vár rád, sürgősen változtass az utadon, mert csak az egyének találják meg az igazságot. Ha sokan elkezdték vallani az Ön eszméit, és ötletei „divatossá” váltak, akkor ez azt jelenti, hogy van egy hazugság, amely kényelmes a tömeg számára. A tömeg nem változott az ókor óta: még mindig kerüli a kemény igazságokat, és még mindig hisz a szép hazugságokban. A gyönyörű, bár perverz illúziók közelebb állnak hozzá, mint a csúnya igazságok. Legyen gyanakvó a túl leleményes ötletekkel, alaposan tanulmányozza át a csábító ajánlatokat – mindig van valami fogás, valami játék, mert az ingyen sajt, mint tudod, csak egérfogóba kerül. Jobb, ha eleinte elkényeztetett infantilis értelmiségünk alábecsül, mint ha dicséretet kapunk, méghozzá megérdemelten. Legyen közömbös az úgynevezett sikerrel szemben, mert a korai kitüntetések eltorzítják és néha tönkreteszik az életet.

A kényelem megront. Félj a kényelemtől. Ne hagyd, hogy a kényelem megszelídítsen. Ne feledje, hogy a testet megeszik az édesség, a lelket pedig a szenvedélyek. Korlátozd magad mindenben, és akkor megérted, hogy az életben a legfontosabb az egyszerűség, az elme tisztasága, a mentális és fizikai egészség, és akkor az élet értelme az életben lesz. A többi egy felgyulladt, elégedetlen, tétlen, kulturálatlan elme vándorlása, mert a kultúra tiltások rendszere. Ahogy a legfinomabb ételek elkerülhetetlenül elrontják az alakot, úgy a kényelem megöli a lélek impulzusait. Vegyünk példát őseinkről: szilárdan lándzsákat és kétélű kardot tartottak a kezükben, és legyűrték a körülöttük lévő ellenségeket; szilárdan álltak a köves, sziklás ösvényen, és boldogok voltak harcias egyszerűségükben. Ne olvass Carnegie-t. És ha valaki ajándékot ad ennek a konformistának, akassza fel egy szögre a WC-ben.

Szeresd azokat, akik szeretnek téged. Légy hálás nekik az irántad érzett kedvességükért. Amikor velük kommunikálsz, hangod legyen szelíd és gyengéd, tele szeretettel. Ha megígért valamit szeretteinek, mindenképpen kamatostul teljesítse. Ajándékozzon és szerezzen kellemes meglepetéseket a közeli embereknek. Adj nekik bókokat. Ne légy álszent velük. Dicsérjétek meg őket, nem csak nekik, de neked is kellemes lesz látni ujjongó szemüket. Mondj szép dolgokat a barátaidnak – de csak a barátaidnak! - és ne dicsérj, különben a dicséreted hízelgéssé válik, és semmit sem ér. Ne mondj hamis szavakat barátaidnak, szavaid legyenek közvetlenek és igazak, és a szeretet ragyogjon beléjük. Ne feledje, hogy azok szeretnek minket, akiket szeretünk.

Először köss békét. De ne légy megalázva. Ha a kinyújtott kezed elhanyagolt, ne keresd többé a békét. Isten békéltessen meg. Ne félj meghalni – ez csak egy pillanat. Ne vegye túl komolyan az életet – még soha senkinek nem sikerült élve kijönnie ebből a játékból. Ezért élj úgy, mintha minden napod lenne az utolsó, ez különleges színt ad létednek. Ha élvezni akarod a bosszút, állj bosszút, ha nem tudsz megbocsátani.

Soha ne bánj meg semmit. Ne nézz vissza az elesettekre, menj előre, de ne feledd, hogy a csúcs az ereszkedés kezdete, és valakinek a halála mindig meghosszabbítja valaki életét. Tanuld meg elválasztani a hiúságot a becsvágytól, ez két különböző dolog. Tanulj meg a jelenben élni; őrültek és „költők” éljenek a jövőben, a bolondok pedig sóhajtozzanak a múltról; a jelenben élsz, mert csak az aktuális pillanat az élet, az egész természet így él, és légy adekvát az idő kihívásaihoz. Ne gondolj a holnapra, és ne tervezz semmit egy napnál hosszabbra, mert minden dolog két kategóriába sorolható: néhányat nem tudsz megtenni, míg másokat egyedül is megtehetsz. Soha ne kérj senkitől semmit. Ha szükség van rád, megtalálják és odaadják. Ha nem, hiába kérsz, nem kapod meg, amire szükséged van. És még ha megkapod is, sokkal többet fogsz veszíteni. A legjobb dolog az, ha úgy rendezed el a dolgokat, hogy azt hozzák, amit akarnak, és köszönöm azt is, amit kaptál - ez a bölcsesség. Ne lottózz. Még nem láttam nyertest, de mindenki veszít – ez a lottó lényege. Ne vesz részt semmilyen versenyen vagy vetélkedőn, ne vesztegessen időt. Ott már a vetélkedő megnyitása előtt kiosztanak minden helyet és nyereményt.

Maradj csendben a terveidről, mert a tapasztalat azt tanítja, hogy az embernek van esze, hogy elrejtse gondolatait. Ezért ne haragítsd magadra az embereket, ne mutasd meg nekik az intelligenciádat. Ha nem szokásod befogni a szád, akkor jobb, ha olyan hülyeségeket beszélsz, amelyek elkábítják a társadalmat, vagy általános szavakat - az emberek lenézik a szűklátókörűeket, és nem veszik figyelembe őket, nagyon hamar elvesztik irántad az érdeklődésüket. - de gondosan és körültekintően végezze a munkáját. Jobb bolondnak nevezni, mint annak lenni. Ne bűvöld el magad, és ne próbálj meg másokat elbűvölni; az emberek könnyebben megbocsátják az árulást, mint a csalódást. Bánj mindenkit tisztelettel, még ha valaki méltatlan is a tiszteletre, akkor is mondd neki, hogy „te” – ez felemelkedik azok szemében, akik „kibírják”. Minden reggel itassa meg magát jeges vízzel, és minimálisra csökkenti az orvoslátogatásokat. Ne próbáld meg befogadni a mérhetetlenséget – bár erre kellene törekedned –, hanem minden nap egy dolgot tegyél, csak egyet, ami a jövőt célozza meg. Egy dolog, de minden nap! És hamarosan megelőzi társait. Általánosságban elmondható, hogy építsd meg azt, amit meg tudsz építeni, majd nézd meg, mi történik. Óvakodj a "köznéptől".

Vesd le ellenségeidet. Neked nem kellene létezniük. Emelkedj felül a rágalmazásukon. Ne feledje: a kutyák ugatnak, a karaván halad tovább. Semmilyen körülmények között ne próbáld meg szeretni őket. Ne hidd, hogy megbocsátottak neked. Ne bocsásd meg magadnak a sértéseket, mindig „fizesd a számláidat”, különben mindenki, aki nem lusta, magába törli a lábát. A jó embereket nem tisztelik az életben, az emberek vizet hordanak magukon, néha szó szerint. Segíts a barátaidnak. Támogassa barátját a vitákban, még ha téved is, különben elveszíti barátját. A nemzetiségekkel való vitákban támogasd törzstársadat, még akkor is, ha nem szimpatikus neked. Még ha ellenség is. Mégis, egy idegen előtt ez a bennszülött vér. Sem egyik, sem a másik nem bocsátja meg neked az „objektivitásodat”. Soha ne flörtölj a barátaid ellenségeivel. Ne feledd, hogy egy barát ellensége nem lehet a te barátod. Könnyen elváljon elárult barátaitól, és ne gyűljön össze újra. Hiába ragasztja a szakadt papírt, egy heg akkor is marad; jobb, ha új tiszta lapot keres. Még azokat sem engedd a közeledbe, akik a viszály után hason kúsztak hozzád, mert az emberek hajlamosak emlékezni a régi sérelmekre - ebből a célból olvasd el néha ezt a „feljegyzést”. Vesd le azokat, akik megvetnek téged.

Fejleszti azt a képességét, hogy az életet elkülönült szemszögből nézze. Legyen közömbös járókelő, udvarias és racionális. Próbálj meg kevésbé kötődni semmihez, ne légy semmilyen eszmének rabszolgája. Akkor nem fognak szertefoszlott remények. És nem lesz viszály a lélekben. És nem veszíti el a hitét semmiben. Ön törje meg az illúzióit, és akkor nem lesznek napi tragédiák. Bölcsen közelítsd meg az életet, és ezért ne légy kicsapongó – különben gyógyszertárnak fogsz dolgozni. Oszd meg körültekintően erőidet, és ne számíts arra, hogy száz év múlva is emlékeznek rád. Még ha igen is, milyen örömet és hasznot hoz ez számodra? Örülj most a rózsáknak a harmatban, a szivárványnak, a pirospozsgás kicsinek. Ne feledd, hogy nincs mennyország. Valójában a pokolban. Azonban ne felejtsd el, hogy orosz vagy.

Tartsd meg az önbecsülést, de űzd el az arroganciát. Tartsa meg az eredetiséget viselkedésében és gondolataiban, hogy ne lehessen „kiszámítani”. Ne csináld ugyanazt kétszer ugyanazzal a személlyel. Ne kommunikáljon kellemetlen, gonosz emberekkel, ne legyen közel, ne ossza meg az ételt és a menedéket - mindez előbb-utóbb visszaüt rád. Próbálj meg nem vitatkozni. A vitákban nem születik igazság, a vita csak azért jó, mert javítja az emésztést; egy vitában kiböksz és megnyílsz anélkül, hogy akarnád. Ne feledje, hogy az úgynevezett jó embereket a világ nyavalyának ismeri, nem véletlenül mondta a klasszikus lekezelően az ilyen emberekről: „Ritka a jó ember a világon, mint a hamis pénz.” A világ természeténél fogva kemény, és csak az erő, a pénz, a befolyás, a tekintély és néha az intelligencia formájában hajlik meg. Próbálj legalább valamiben erős lenni, ne feledd, hogy a gyengéknek nincsenek barátai. Ne várj cinkosságot és megértést, ne engedd át magad az önámításnak, nagy valószínűséggel nem fogod megkapni. Tartsa távol magát a csillogó szemekkel felemelkedett témáktól. Próbáljon meg távol maradni az őrült emberekkel való kapcsolataitól: skizoidok vagy egyszerűen őrültek, és ezek a kapcsolatok csak szükségtelen problémákat és ismertséget okoznak. Ne feledje: jobb veszíteni egy okos emberrel, mint találni egy bolonddal.

Hívatlanul és váratlanul jöttél erre a világra, senki számára ismeretlenül és érdektelenül fogod élni az életed, és gyász nélkül a feledésbe merülsz. Tragikus a kezdetektől fogva, világunk észre sem fogja venni az eltűnését. Aki pedig észreveszi, az ösztönösen örül magában: még nem én!.. Vedd hát természetesnek léted trivialitását, értelmetlenségét, tragédiáját. Nem kell törődnie azzal, hogyan temessék el: egyszerű koporsóban vagy fegyveres kocsin. Senki sem fog meghalni helyetted, bármennyire is érdemes vagy. Mindenki a halálba és a feledésbe kerül, függetlenül attól, hogy milyen tehetségekkel rendelkezik, és még senki sem kerülte el ezt a keserű sorsot. Ezért értékeld az életet, amíg meleg vagy, és ne gondolj arra, hogy mi lesz, ha megfázol.

Tanulj meg veszíteni. Az egész élet veszteségek folyamatos láncolata. És minél idősebb leszel, a veszteségek nőnek, és a károk halálosabbak lesznek. Tanulj meg ütni. Indokold meg valahogy az engedményeidet, hogy ne gyötörjön lelkiismeret-furdalás, és próbálj valami mással vigasztalni magad. Tanulj meg várni. De ne várja meg. Ha egy lehetőség kínálkozik, ne hagyja ki. Jobb megtenni, majd megbánni, mint megbánni, hogy nem tette meg. Légy merész, rohanj egyenesen a cél felé; be kell törnie, függetlenül attól, hogy milyen kár keletkezik. Ha hiányzik a pillanat, néha hiányzik magának az életnek is. Az életben minden ember szerencsés legalább egyszer, csak ideje van megragadni ezt a madarat a farkánál. Légy makacs, de ne makacs. Amikor elmész, menj el megbánás nélkül. És ne feledje, hogy a siker a világ legnagyobb megszólalója.

Az ókori filozófusok óvták a diákokat a nőktől. Azt mondták, hogy egy nő sorsa rosszabb, mint a halál, mert háló, szíve csapda, keze béklyó. És ez, ahogy mondani szokás, megcáfolhatatlan tény. Szóval ne szeresd a nőket. Ha nem tudsz nem szeretni, akkor legalább ne pazarolj rá tömjént, ne csinálj belőle fétist, mert az extravaganciát azonnal felváltja egy olyan rabság, amihez képest a római gályák paradicsomnak tűnnek. Ne légy őszinte, és főleg ne filozofálj egy nővel. Ha egy nő abbahagyja a pletykálkodást és filozofálni kezd, akkor még nerckabáttal sem fogod tudni megvenni magad. Ha nem tudsz ellenállni a sértőnek, akkor legalább ne mondd ki a lényeget, vagy ne redukáld a célegyenes beszélgetést valamiféle komolytalanságra. Az összes filippjei közül pontosan ezt a mulatságos apróságot fogja az emlékezetébe rögzíteni.

Járj egyenes utakon. Legyél te sorsod ura. Ne hagyd magad félrevezetni, ezért ne higgy az ostoros agitátoroknak, akármilyen édesen éneklik is kórusban: "halva!" - nem lesz édesebb a szád. Ne feledje, hogy az összes legdicsértebb ideológia történelmi szemét, mindegyiket mindenféle chlamy vékony foltjaival hívják, hogy fedjék le a feneketlen mélységet egy régen lerombolt templom helyén. Nincs a világon a legnagyobb és legnemesebb ötlet, amiért érdemes lenne az életét kockára tenni, még a legjelentéktelenebb is valaki hideg tekintetében. Bátor szavakat fognak kiejteni, gyönyörű transzparenseket emelnek ki a megfelelő mottóval, és neked meg kell halnod ezekért a kimérákért a halálhörgésedben. Csak az anyaország nem kiméra...

Célozz magasabbra és messzebbre. Legyenek céljaid fenségesek és királyiak. Légy teljes, ne vesztegesd az idődet apróságokra. Értékeld azokat, akik igazán értékesek. Próbálja meg szántani szűz talajban vagy legalább a barázdák között. Soha ne csókoljon kezet, ha harapni vagy karcolni szeretne. Ne használd túl az idézeteket, még az okos férfiakét sem, ne feledd, hogy az idézetek az agy civilizációs láncai – próbáld meg magad mögött hagyni az idézeteket. Ne feledje, hogy a mértékletes cinizmus értékes.

Az ember kezdetben magányos. Biztosra veszik. Ne reménykedj csodában, hagyd a bolondokra és különcökre, készülj fel arra, hogy megértetlenül éled az életed, és észrevétlenül fogsz meghalni, és ez nem zavarhat túlságosan: a halál és a feledés óhatatlanul mindenkit kiegyenlít. Ezért az örökkévalóság palotája előtt minden ambíció és önteltség ostobaság és nonszensz. Az életben nincsenek durva huzatok, csak tiszta huzatok vannak, élj a legteljesebb mértékben, ami azt jelenti, hogy élj becsületesen.

Járd végig az életet, és ne félj elszakítani a nadrágodat az ilyen lépésektől. Ne riadj vissza a sokktól mindenféle korcstól – még az eszesek sem keltenek bizalmat gyávaságuk miatt. Ne csapj felesleges zajt, hanem próbálj meg gondoskodni arról, hogy az utánuk jövő zaj a társadalomban és a sajtóban jelenjen meg, és ne a szívedben.

Kímélni önmagad azt jelenti, hogy nem szereted magad. Ne kíméld sem magadat, sem másokat. Ne légy dög, és maradj távol a dögöktől – a ruha nem az önigazolás módja, hanem csak védelmet nyújt a hideg ellen. Ne adj szegényeknek, ne gyarapítsd a hivatásos paraziták számát; hadd kapják meg ennivalójukat, akárcsak te, a homlokuk izzadságával. Ne sértődj meg azokon, akik alábecsülnek téged, talán csattanásaikkal és csípéseikkel kiütik belőled Isten szikráját. De ha eltalálják a jobb arcát, ne tedd ki a bal arcot, jobb, ha az ellenség állkapcsán ütöd, és később ne bánd meg.

Ez a tökéletlen világ nem tartozik neked semmivel és nem tartozik neked semmivel. Talán mindannyian valakinek a sikertelen kísérlete vagyunk, elhúzódó rögtönzés. Az életed csak egy baleset a boldogságkeresésem útján, egy mulandó epizód, amelyet a természet nem vesz észre a lehetőségek határtalan empirikusában. Az összeférhetetlenség eklektikus kombinációja, a lélek és a test kaotikus kisugárzása – ez az ember lényege. Mindannyian csak tanulmányok vagyunk valami korszakos festményhez, amelyet egyikünk sem fog látni. És ha látja, nem fogja megérteni. Ezért légy epikureus – vegye ki az életből a legjobbat most, és ne legyen olyan, mint néhány, elegáns kecskeszakállat viselő sárga arcú, esztétikus viselő, aki, ha valaki máshoz jön vacsorázni, semmit sem visz magával, még az egészséges étvágyat sem. Ami egyébként egészséges egoizmussal párosulva minden nagy korszak alapja.

Julius Caesar, a nagy Római Birodalom megteremtője fiatalon szenvedett attól, hogy még nem tett semmit az örökkévalóságért. Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra. A fent említett Juliushoz hasonlóan hetente egy nap tartózkodjon az evéstől - ez jótékony hatású, és az egészség és a fiatalság átmeneti a szomorú völgyünkben. A fiatalság szépsége mindenekelőtt az, hogy minden kadét még mindig potenciális tábornok, és minden kabinos fiú a jövőben kapitány. De az idő kíméletlenül megjutalmaz mindenkit a sivatagja szerint. Barátkozz a humorral, de ne viselkedj bolondként. A humorérzék nélküli ember hiányos, egyfajta színvak.

Annyira hevesen tanítlak téged, Andrej fiam, és a te személyedben és az összes többi gyermekemet, unokámat és dédunokámat, nem azért, mert valami eszmének lelkes prófétája vagy ihletett tisztánlátó vagyok, egyáltalán nem. Ezekre az egyszerű igazságokra saját tapasztalataim révén jutottam el, és a saját bőrömön teszteltem őket. És azt szeretném, ha az igád az életben legalább egy kicsit könnyebb lenne. És ezért adom ezeket a tanácsokat, bár magam sem mindig követtem őket. Szóval, hozd létre a saját Nautilust, és vitorlázz át rajta életünkön, amely most már hasonlít a Cloaca-hoz. És soha ne hallgass – ahogy én sem hallgattam – senki tanácsára. Ez a fent leírtakra vonatkozik."

A végén szeretném hozzátenni, ne feledje, hogy az orosz lélek nagylelkűség, amely ismeri a határait!