Méregtelenítő program otthon - részletes heti menü. Tisztítsa meg testét méregtelenítő programmal Detox juice cleanse

Helló. Ha kimerült vagy és gyakran beteg, akkor meg kell gyógyulnia. Ezt akkor teheti meg, ha megfelelően tisztítja a főszűrőket. A szervezet otthoni tisztítására szolgáló, 4 hetes méregtelenítő program éppen erre készült.

Miért van szüksége a szervezet tisztítására?

Az általános testtisztító programot 28 napra tervezték.

Testünk 4 szűrésben részt vevő szervének megtisztításához 4 hétre lesz szüksége:

• máj,
• vese,
• nyirok és
• Bőr.

A test e négy védelmezője mindig készen áll feladatai ellátására. De a szorgalmas testeknek nagy igénybevétel alatt kell dolgozniuk, különösen azok számára, akik nagyvárosban élnek. De lehet rajtuk segíteni.

Nem egy egyszerű technikát mutatunk be, hanem egyszerű technikák nagy komplexumát, amelyek megváltoztathatják élete minőségét.

Magába foglalja:

• speciális diéta és diéta,
• két rituálé, amelyeket minden nap el kell végezni és
• egy rituálé - hetente kell végrehajtani.

Próbálja meg befejezni ezt a komplexumot. Ennek eredményeként visszanyeri karcsúságát, és eltűnik a súlyfelesleg. Ezekkel a készségekkel könnyedén formában maradhatsz egész életed során.

Emellett javul az immunitásod, eltűnik a narancsbőr, arcod fiatalos ragyogást kap, nyoma sem lesz a stressznek.

A Hold a mi segítőnk

A 28 napos tisztítókúra egy tökéletesen átgondolt, élettani rituálé, amely segít megtisztítani a szervezetet anélkül, hogy visszatérne korábbi életmódjához.

Kiderült, hogy 28 nap bőrsejtjeink és más testrendszereink életciklusa. Ráadásul ez a hold ciklusa. Ebben az időszakban az egész szervezet sejtszinten képes alkalmazkodni egy új rezsimhez.

Tudniillik a Holdnak óriási befolyása van szervezetünk működésére, ezért ha alkalmazkodsz a ritmusához, egész szervezeted megújulhat. Újholdkor kell kezdenünk, hogy könnyebben visszaépíthessük megszokott étkezési szokásainkat.

Ha abbahagyja a dohányzást a méregtelenítés első napján, a cigaretta utáni vágy minden nap csökkenni fog. 28 nap után észre fogja venni, hogy egyáltalán nincs kedve a dohányzáshoz. A hold fogyásával együtt ez a szokás örökre elhagy.

Olvassa el is

A Hold hatása az emberi egészségre. Ez valóság vagy mítosz? Valójában ennek a műholdnak a fázisai nem...

Reggeli rituálé

Kezdje a napot egy pohár szobahőmérsékletű vízzel, legalább fél órával étkezés előtt. Tisztító tulajdonságainak teljes kihasználásához és az emésztőrendszer serkentéséhez próbálja ki az egyszerű önmasszázst.

Hanyatt fekve teljesen ellazulva, kilégzéskor erősen húzza be a gyomrát, és tartsa néhány másodpercig, a has elülső falát befelé és felfelé irányítva a hipokondriumba.

Ismételje meg 7-szer.

Ez a technika, amely a japán hasi önmasszázsból származik, serkenti a vérkeringést minden belső szervben. Csodálatos kozmetikai hatása is van - a dereka észrevehetően szűkebb lesz.

Olvassa el is

Hallottál valamit a hasi vákuum gyakorlatról? Ez egy egyszerű gyakorlat...

Első hét: májtisztítás

A máj megtisztítja a vért a méreganyagoktól, az idegen vegyszerektől, amelyeket gyakran különféle gyógyszerek szállítanak.

De ennek a szervnek a fő ellensége a folyamatos stressz, ami a csatornák szűkülését okozza, ami az epe stagnálását és a máj feszültségét jelenti.

A keleti orvoslás pontosan emberi irritációra képes meghatározni ennek a szervnek a feszültségét.

A máj segítése és megkönnyebbülése érdekében 28 napig ki kell zárni az étrendből az édességeket, édességeket, zsíros ételeket, valamint minden iparilag feldolgozott terméket: kolbászt, füstölt húsokat és hasonlókat.

De ha egyáltalán nem nélkülözheti őket, akkor ehet egy darabot, például kolbászt és süteményt. Ezek a termékek olyan oxidálószerekkel vannak ellátva, amelyek nemcsak megakadályozzák a szervek megfelelő működését, hanem felgyorsítják az öregedést is.

Általában minden javasolt étrend kizárja a fűszereket, de ebben az esetben nem.

A mediterrán zsályát és a rozmaringot a máj legjobb barátainak tartják. És az első héten a fő asszisztens a csipkebogyó tea.

Második hét: vesetisztítás

A vesék egészségének megőrzéséhez nem az elfogyasztott víz mennyisége a fontos, hanem a felszívott só mennyisége.

A rendszeres só, valamint számos gyulladáscsökkentő gyógyszer rendszeres szedése esetén vesekőképződést okozhat.

A húsételek fogyasztása a vesék terhelését is növeli, mivel az állati fehérje feldolgozása során karbamid képződik, amelynek eltávolítása érdekében a veséknek keményen kell dolgozniuk.

Ezért itt stratégiai terméknek nevezhető a pihentető, nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású kamilla és galagonya gyümölcsös tea.

Harmadik hét: nyiroktisztítás

A tiszta víz fontos a nyirok tisztításához. Amikor testünk italt kér, hallgatnunk kell az igényeire.

Mindenképpen igyon meg egy pohár vizet reggel és szükség szerint egész nap. Ez fontos feltétele a nyirokrendszer megtisztításának.

A nyirok megvédi szervezetünket a baktériumoktól, vírusoktól és egyéb káros anyagoktól, valamint szűri és eltávolítja az elhalt sejteket a szervezetből.

Sok időt töltünk a tévé előtt ülve, a számítógép előtt, a nyirokrendszer szenvedni kezd, ami a lábak és az arc duzzanatában nyilvánul meg.

A nyirok lassan mozog, védő funkciói csökkennek. A nyirokrendszer megsegítésének legjobb módja a jakuzzi vagy a vízmasszázs.

A nyirok tisztításának stratégiai terméke a galagonya, citromfű és édesgyökér tea.

Esti rituálé

Ezt az ötperces nyirokelvezetést a legjobb lefekvés előtt elvégezni.

Lábával egy széken szorítsa szorosan a bokáját a tenyerével, és egyenletes nyomást gyakorolva haladjon alulról felfelé a térd felé. Ismételje meg 28-szor, mindvégig alulról felfelé, mentálisan a poplitealis nyirokcsomó felé tolva a folyadékot. Ismételje meg a másik lábbal.

Ezután üljön kényelmesen a hátára, helyezze a lábát magasabbra - a szív szintje felett kell lennie -, és tegye ugyanazokat a nyomó mozdulatokat térdtől a csípőízületig.

Negyedik hét: bőrtisztítás

Utolsó védőbástyánk képes átvenni a máj, a vese és a nyirok összes védőfunkcióját, ha nem tudnak megbirkózni feladatukkal. Egy tapasztalt bőrgyógyász a bőrre nézve azonnal megállapítja, melyik rendszer hibásodott meg.

A javasolt tisztítási séma pontosan azt a rituálét feltételezi, amelyre bőrünknek szüksége van.

A legjobb otthoni tisztítószer a szokásos só lehet. Hogy ne tűnjön olyan keménynek, tehetünk hozzá zabpelyhet: fél pohár sóra 2 evőkanál zabpehely.

A szauna látogatása előtt körkörös, masszírozó mozdulatokkal fel kell kenni ezt a keveréket a bőr teljes felületére.

Jó, ha minden héten megengedhetsz magadnak egy gyógyfürdőt, peelinget, méregtelenítő pakolást nyirokelvezetéssel (vízzel, vagy). Az utolsó hét fontos terméke a tea citrommal, gyömbérrel és mézzel.

Diéta ízléssel

Az étrend célja, hogy megtisztítsa mind a négy rendszert, és ami a legfontosabb, hogy ne veszítse el az étkezés örömét. És fordítva, fedezzen fel új ízeket és előnyöket.

Első hét tartalmaznia kell a máj és a belek tisztítására szolgáló termékeket. A hét stratégiai termékei: csipkebogyó gyógytea akár napi 5 pohárral és minden nap egy céklás étel.

Második hét a vesék tisztítására. Célszerű vegetáriánus elkészíteni, vagy korlátozni a tojást és a halat Stratégiai termékek: kamilla és galagonya tea és tökös étel minden nap.

Harmadik hét tartalmazza a citromfű gyógyteát és minden nap egy grapefruitot.

Negyedik hét. A szervezet fő szűrőinek tisztításával ideális platformot hoztunk létre az összes szövet vitaminokkal való telítéséhez, beleértve a bőrt is. A hét stratégiai termékei:

• spenót,
• avokádó és
• almák,

A méregtelenítő diéta a test méregtelenítő programjának téves elnevezése. Ez inkább egy technika, és egy rövid távú (legfeljebb egy hét) a test megtisztítására és a fogyásra. A cikk minden szükséges információt tartalmaz a programmal kapcsolatban, és egy hét menüt is tartalmaz.

Kinek javallott a testméregtelenítő technika, és kinek ellenjavallt?

A modern valóságban az időnkénti „tisztítás” abszolút mindenki számára hasznos, különösen azoknak, akik rossz szokásokkal rendelkeznek, rosszul esznek vagy túlsúlyosak.

Az otthoni méregtelenítő programnak a következő hatásai vannak a szervezetre:

• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a toxinok gyors eltávolítása érdekében;
• javítja a gyomor-bél traktus működését;
• elősegíti a húgyúti rendszer normál működését;
• erősíti az immunrendszert;
• javítja az általános állapotot.

A technika ellenjavallt:

• gyomor-bélrendszeri betegségek;
• diabetes mellitus;
• krónikus patológiák;
• szívbetegségek;
• terhesség.

Ezenkívül a méregtelenítő diéta elfogadhatatlan a szoptatás alatt, valamint gyermek- vagy időskorban.

Az étrend betartása mellett a belek kiürülnek. A benne élő jó és rossz baktériumok éhezni kezdenek. Figyelemre méltó, hogy a hasznos baktériumok rostokkal táplálkoznak, és nem cukorral és élesztővel, mint az utóbbi. A tisztító termékek rostokban gazdagok. Következésképpen a káros baktériumok megeszik az összes cukortartalékot, majd meghalnak. Ez a tisztulás lényege – hogy minden feleslegeset eltávolítsunk a szervezetből és beindítsuk a zsírbontás folyamatát. Érdekes módon a zsír nagyszámú méreganyagot tartalmaz.

Melyek a méregtelenítő programok a szervezet tisztítására?

Valójában nagyon sok tisztítási technika létezik. Ezeket weboldalunk „Energiaellátási rendszerek” részében találja meg. A jobb eredmények érdekében néhány fogyókúra még koplaláshoz is folyamodik, amit nem javasolunk. Egyébként a vízböjt vagy a főzetek olyan programok, amelyekről lehet olvasni, de nem vesszük figyelembe.

Népszerű programtípusok:

• tisztítás méregtelenítő levekkel (más étel tilos, inni korlátlan mennyiségben lehet);
• tisztítás méregtelenítő smoothie-val (más ételek szintén elfogadhatatlanok);
• kíméletes tisztítás (a vegetarianizmus elvei alapján + némi hús megengedett).

Az első két lehetőség speciális koktélok és italok használatát jelenti, amelyek receptjeit megadjuk. A turmixokhoz lehet és kell is adni gabonát, például korpát, hogy a szervezet elegendő rostot kapjon. A turmixok és a gyümölcslevek kombinálhatók.

Ez utóbbi lehetőség kíméletesebb, bizonyos gabonafélék, például rizs fogyasztását is lehetővé teszi. Az engedélyezett termékek listája alább található.

Engedélyezett termékek

Diéta előkészítése és szabályai

A méregtelenítő program felrázza a testet, és minden változásra fel kell készülni. A diéta átlagosan több napig tart, maximum 5-7. Minél tovább tervezi a szokatlan étrend fenntartását, annál hosszabbnak kell lennie az előkészítési szakasznak.

1. Néhány nappal az étrend teljes megváltoztatása előtt csökkentse a fehérjetartalmú élelmiszerek adagját, és cserélje ki őket növényi élelmiszerekre.
2. Semmilyen körülmények között ne egyél kedvedre abból a célból, hogy „nem akarsz diétázni”.
3. Csökkentse a fizikai aktivitást a diéta alatt, de előtte edzen erőteljesen. A tisztítás során a szervezetet stressz éri, az immunrendszer legyengül, az izomtömeg csökken.
4. Távolítsa el étrendjéből azokat az ételeket, amelyek sokáig tartanak vagy nehezen emészthetők.
5. Kerülje a kávét, cukrot, sót és alkoholt.
6. Egyél különböző színű gyümölcsöket és zöldségeket, mert eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. Bővebben a színes diétáról szóló cikkben olvashat.
7. A tejtermékeket jobb kizárni, mivel nehezen emészthetők. Ideális helyettesítője a szójatej vagy a rizstej.
8. Jobb, ha ősszel vagy tavasszal otthoni méregtelenítő programot tartunk fenn.
9. Legyen változatos az étrendje. A friss gyümölcsöt és zöldséget a főétkezés előtt érdemes fogyasztani.

Méregtelenítő diétás menü egy hétig

Csak hozzávetőleges diétát adunk meg, belátása szerint állítsa be.

Az első nap

1. Reggeli: turmix korpával (500 ml joghurt + három kanál korpa), egy darab pirítós, fél teáskanál méz, zöld tea.
2. Ebéd: 150 g rizs zabkása vízen, 200 g grillezett zöldség.
3. Délutáni uzsonna: főtt tojás, szezonális zöldség saláta, olívaolajjal.
4. Vacsora: sült diétás hal (100 g), zöldségturmix.

Második nap

1. Reggeli: gyümölcsturmix, fenyőmag törése.
2. Ebéd: könnyű spenótleves, egy darab főtt csirke bőr nélkül, szeletelt zöldségek.
3. Délutáni uzsonna: 7 db. szárított sárgabarack és méregtelenítő lé.
4. Vacsora: több sárgarépa szelet, retek és sárgarépa saláta, citromlével öntve.

Harmadik nap

1. Reggeli: 150 g zabpehely, méregtelenítő gyümölcslé.
2. Ebéd: diétás leves, pirítós, egy darab kemény sajt, kompót.
3. Délutáni uzsonna: sült alma mézzel.
4. Vacsora: 300 g gazpacho, zöldségturmix.

Negyedik nap

1. Reggeli: 200 g lenmag zabkása, zöldséglé.
2. Ebéd: sült hal (150 g) zsírszegény fajtákból, grillezett zöldségek, méregtelenítő kompót.
3. Délutáni uzsonna: gyümölcsturmix.
4. Vacsora: zöldségszelet, vinaigrette, pirítós, méz.

Ötödik nap

1. Reggeli: 150 g rizs zabkása mazsolával, egy darab pirítós, egy teáskanál méz.
2. Ebéd: turmix korpával, több csicseriborsószelet, házi sárgarépalé.
3. Délutáni uzsonna: túró gyümölccsel (150 g).
4. Vacsora: 200 g sovány káposztaleves, zöldségturmix, több dió.

Hatodik nap

1. Reggeli: gyümölcsturmix korpával vagy bármilyen más gabonával, pirítóssal, mézzel.
2. Ebéd: 200 g bab-cukkini leves, 100 g kaliforniai paprika és olívaolajos paradicsom saláta, növényi méregtelenítő lé.
3. Délutáni uzsonna: mandula (20 db).
4. Vacsora: párolt zöldségek, kedvenc turmix.

Hetedik nap

1. Reggeli: 150 g korpás zabkása, gyümölcsturmix.
2. Ebéd: 150 g sovány káposztaleves, pirítós + méz, aszalt gyümölcs befőtt.
3. Délutáni uzsonna: két körte.
4. Vacsora: párolt zöldségek, tápláló turmix, gyümölcssaláta.

Ügyeljen arra, hogy a napi kalóriabevitel ne haladja meg az 1500 kcal-t. Ne feledje azt is, hogy a főételek a turmixok és a gyümölcslevek, erre kell összpontosítania.

A szakértők szerint évente legalább egyszer meg kell szervezni magának egy méregtelenítő programot. Általános ajánlások, amikor ezt meg kell tenni:

• Megmagyarázhatatlan fáradtság
• Általános letargia
• Bőrirritációk
• Allergiák
• Gyakori megfázás
• Táskák a szem alatt
• Fokozott gázképződés
• Problémák a menstruációs ciklusokkal

Mit nyújt egy méregtelenítő program:

1. Méregtelenítse a szervezetet (és tisztítsa meg a májat)

A levegőbe kibocsátott anyagok, peszticidek, nehézfémek és vegyszerek bejutnak a szervezetbe és ott rakódnak le. Befolyásolja az immunrendszer működését, hangulatunkat, anyagcserénket és a betegségekkel szembeni leküzdési képességünket. Nagyon gyakran az emberek rossz közérzetének tünetei, az orvosok egyértelmű diagnózisa nélkül, a test általános mérgezésével is összefüggésbe hozhatók.

Egy tanulmányt 2000-ben végeztek, és ben publikáltak Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban tanulmány, amely kimutatta, hogy már egy hét napos méregtelenítő program is jelentős hatással lehet a közérzetre, és serkenti a májat a káros anyagok intenzív eltávolítására a szervezetből. A kísérlet során 23%-kal nőtt a májon és a vizeleten keresztül eltávolított méreganyagok mennyisége 7 nappal az eljárás megkezdése után.

2. Csökkentett gyulladás

Ha méregtelenítő diétával tisztítja a májat, és különleges italokkal és turmixokkal pihenteti az emésztőrendszerét, csökkenti a szervezet általános gyulladásos szintjét, különösen azáltal, hogy olyan összetevőket ad a méregtelenítő italokhoz, mint a görögdinnye, uborka, eper és gyömbér. .

3. Fogyás

A méregtelenítő italok serkentik az anyagcserét és felgyorsítják az anyagcserét, növelik az életerőt és az energiát. Lehetővé teszi az energia fenntartását egész nap. Egyes gyümölcsök, például a grapefruit, speciális enzimeket tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a szénhidrátok jobb feldolgozásakor, ezáltal fokozzák az anyagcserét és elősegítik a fogyást.

Egy tanulmány 2013-ban jelent meg Journal of Chiropractic Medicine amely egy 21 napos méregtelenítő program eredményeit írta le. Hét résztvevő olyan diétát evett, amely korlátlan mennyiségű friss vagy fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget, valamint legalább napi 1,8 liter vizet tartalmazott. A program során összetett szénhidrátokat és fehérjeturmixokat is fogyaszthattak.

A program eredményeként a résztvevők átlagosan 5 kg-os súlycsökkenést, valamint általános és jobb vérzsírprofilt mutattak be.

4. Javult a bőr állapota

A méregtelenítő italok eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből és csökkentik a gyulladást. Ez meggyógyítja a bőrt és javítja annak színét. Ha a bőrt eltömik a méreganyagok és vegyszerek, az ráncokhoz, kiszáradáshoz és az öregedés egyéb jeleihez vezet.

A bőr anyagcsere-folyamatainak serkentése a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával növeli a bőr fényét. Sok méregtelenítő összetevő sok C-vitamint tartalmaz majd, ami természetes módon is segíthet lelassítani az öregedést és új hegszövetek kialakításával a sebek gyógyulását.

5. Megnövekedett energia

Bármely méregtelenítő ital összetevői szisztematikusan csökkentik a gyulladást, tisztítják a májat, és természetesen növelik az általános energiaszintet. A méreganyagok túlterhelése nélkül könnyebbnek és frissebbnek fogod érezni magad, fáradtság, hangulati ingadozások vagy agyköd nélkül.

Az olyan összetevők, mint a citrom, a rozmaring és a menta, megfiatalítják a testet és javítják a szellemi teljesítményt.

Mi a méregtelenítés és miért van rá szükség?

Szó "méregtelenítés" Ma gyakran megtalálható, és bármit jelenthet. Egyesek számára intenzív lehet tisztító diéta amely hetekig tartó furcsa keverékekből áll a méregtelenítés és a fogyás érdekében. Mások számára a „méregtelenítés” szó nem más, mint marketingfogás, aminek nincs tudományos alapja.

Gyakorlatban méregtelenítés jó eszköz lehet Segítség test a normalizálásban a munkád, és visszaküldöd az egészet emésztőrendszer természetes teljesítményét.

Általában a mi a testnek van beépített rendszer eltávolítás mindenki toxinok. A bőröd eltávolítja a baktériumokat a verejtéken keresztül, a veséd gallonok vért szűrnek át rajta, és a vizeletbe juttatják, a tüdőd eltávolítja a szén-dioxidot, a belek felszívják a tápanyagokat az élelmiszerből és eltávolítják a salakanyagokat, a máj pedig kitisztítja a méreganyagokat a szervezetből.

De külső tényezők tud megzavarni a munkát jól koordinált mechanizmus. Például a stressz, az alacsony fizikai aktivitás és a finomított ételekből álló étrend kiigazíthatja a méreganyagok szervezetből való eltávolításának rendszerét.

Hogyan működik a méregtelenítés?

Sok vélemény létezik arról, hogyan kell működnie méregtelenítésés melyik program a legjobb. Jó program A méregtelenítésnek tartalmaznia kell a szervezet számára szükséges összes makro- és mikroelem teljes készletét, és egyben kell lennie a lehető legegyszerűbben a test számára.

Néhány alapelv betartása és a megfelelő élelmiszerek étrendjének betartása segít a legjobban beállítani a rendszert a méreganyagok eltávolítására a szervezetből, és segít a májnak abban, hogy jól végezze munkáját.

Hogyan lehet Szolgáld ki magad drága tanfolyamok vagy méregtelenítő programok nélkül? Nézzük azokat az alapvető ajánlásokat, amelyeket ma mindenki bevethet az életében.

10 lépés a természetes méregtelenítés normalizálására.

1. Cserélje ki az összes italt az étrendedben a vízhez vagy különleges méregtelenítő koktélok amit magad is elkészíthetsz (a csatornámon és a honlapomon recepteket és cikkeket láthatsz a méregtelenítő italok összetevőiről).

2. Távolítson el minden édességet és lisztet, mint a sütemények, cukorkák, sütemények stb., fogyasszunk hozzáadott cukor nélkül.

3. Távolítsa el a finomított élelmiszereket az étrendből(konzerv, kolbász, fehér lisztből és fehér cukorból készült termékek stb.).

4. B vezet az étrendedbe természetesés feldolgozatlan Termékek, például friss gyümölcsök és zöldségek, egészséges fehérjék és zsírok.

5. Cserélje ki a feldolgozott húskészítményeket(kolbász, kolbász) természetes termékek- marhahús, pisztráng és csirke. Ha Ön vegetáriánus, használhat növényi fehérjetermékeket, például dióféléket, magvakat vagy hüvelyeseket.

6. Szerelje be az étrendjébe természetes méregtelenítő termékek, mint például a grapefruit, a csontleves, a kelbimbó, a bogyók, a cékla, a chia mag és a dió.

7. Használja az étrendben több egészséges gyógynövényt és fűszert- kömény, bazsalikom, petrezselyem és paprika stb.

8. Szervezze meg alvását, hogy minden éjjel 7-8 órát tudjon megszakítás nélkül aludni, hogy a szervezet pihenhessen és normalizálódjon a működése.

9. Adjon hozzá több fizikai aktivitást az életedbe úgy, hogy az megfeleljen neked – gyaloglás, kocogás, kerékpározás stb.

10. Folyamatosan dolgozzon a stresszszint csökkentésén. Ennek számos módja van, keresse meg őket, és válassza ki a legmegfelelőbbet.

Detox – a 10+ legjobb összetevő

A test tisztításaősidők óta használják az orvostudományban. A lényeg mindig is az volt, hogy lazítsunk és belülről tápláljuk a testet. A szervezet egészséges és hasznos mikro- és makroelemekkel való telítésével javítjuk az immunitást, megvédjük magunkat a betegségektől, lendületet és egészséget adunk magunknak.

Mire a legjobb használni méregtelenítés inni otthon?

Görögdinnye nagyon kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Telíti a szervezetet folyadékkal. A- és B-vitamint biztosít, és gyulladáscsökkentő hatású.

A görögdinnye sokat tartalmaz likopin. Ez az a pigment, amely a görögdinnye vörös színét adja, és erős antioxidáns. Sok káliumot és magnéziumot is tartalmaz.

Uborka váratlanul képes eltávolítani a szabad gyököket és csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Ő tartalmaz polifenol, amely csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben. Az uborka vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a máj tisztítását.

Citrom Aszkorbinsavat tartalmaz, amely segíti az emésztést és fényessé teszi a bőrt. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelődését, ami erősíti az immunrendszert.

A citromos víz előnyei széles körben ismertek - javul a bőr megjelenése, a test feltöltődik energiával.

Mész , ha a levét egy méregtelenítő italhoz adjuk, C-vitamint és antioxidánsokat adunk hozzá. A lime segít a méregtelenítésben azáltal, hogy stimulálja a májban a glutation-S-transzferáz (GST) nevű enzim aktivitását. Flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek serkentik az emésztőrendszert, fokozzák az epe- és savak kiválasztását.

Grapefruit csökkenti az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét. A grapefruitban található enzim, az AMP-aktivált protein kináz (AMPK) segít szervezetünknek jobban feldolgozni a cukrot, ami segít a fogyásban. Az AMPK rendszerint edzés közben aktiválódik, hogy segítse az izmokat a tárolt cukor és zsír energiatermelésében. A grapefruit az immunrendszert is erősíti, mert gazdag C-vitaminban, hidratálja a szervezetet, sőt még a bőr és az agy egészségét is elősegíti.

Málna ketonokat, természetes vegyi anyagokat tartalmaz, amelyekről úgy tartják, hogy segítik a gyors fogyást. Állatkísérletek kimutatták, hogy a málna-ketonok segítenek megelőzni a magas zsírtartalmú testzsírszint, valamint a máj és a zsigeri zsírszövet súlyának növekedését. A málna C- és B-vitamint is tartalmaz. Elősegíti az egészséges bőrt és természetesen lassítja az öregedést.

Eper. Az eperrel kapcsolatos egészségügyi előnyök többsége a gyulladásgátló antioxidánsok jelenlétének köszönhető. Az eper öregedésgátló flavonoidokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a krónikus betegségek, köztük a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A méregtelenítő italokhoz eper hozzáadása is lassítja az öregedési folyamatokat, védi a bőrt, A- és C-vitaminnal látja el, valamint elősegíti a méreganyagok eltávolítását. Az A- és C-vitaminra különösen a szervezet méregtelenítési folyamata során van szükség a méreganyagok semlegesítésére és eltávolítására, ami csökkenti a gyulladást, rendszeres emésztőrendszert és pH egyensúlyt.

Menta a természet legerősebb antioxidánsa. Ideális méregtelenítésre, mert... élénkíti és megszünteti a gyomorpanaszokat. A menta serkenti az epetermelést és felgyorsítja az emésztést. Nos, emellett a menta támogatja a száj egészségét.

Gyömbér . Minden gyógyító tulajdonságát a gyökérben található gingerol tartalmazza. A gyömbér segíti az emésztést, és természetes gyógymód a hányingerre. Csökkenti a puffadást, megszünteti a székrekedést és a gyomor-bélrendszeri problémákat.

Rozmaring a menta közeli rokona, serkenti az epe kiválasztását, ami a jó emésztéshez és zsírfeldolgozáshoz szükséges, ami a mikroflóra normalizálódásához és a tápanyagok jobb felszívódásához vezet a belekben.

Pitypang (zöldek) - természetes vízhajtó és jó hashajtó hatással rendelkezik. A pitypang segíti az emésztést az epe megfelelő áramlásának fenntartásával és a máj tisztításával. Gazdag C-vitamin forrás, amely segíti az ásványi anyagok felszívódását és csökkenti a gyulladást. A pitypang étvágycsökkentő, emésztési zavarok, bélgázok és epekő enyhítésére is használható.

Almaecet megérdemel egy külön hosszú cikket. Fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást. Ezenkívül enzimekkel és probiotikumokkal támogatja az emésztést, és természetesen küzd a savas reflux ellen.

Aloe pép hashajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az emésztést, normalizálják a pH-egyensúlyt és elősegítik a bél mikroflóra növekedését. Az aloe verában található enzimek segítik a fehérjék emésztését. Az aloe hozzáadása a méregtelenítő italokhoz csökkentheti a gyulladást, elősegítheti az emésztést és javíthatja a bőr egészségét.

Méregtelenítés – Hogyan fogyj le 5-7 kg-ot egy hét alatt és szabadulj meg a cukoréhségtől

Mindenki tudja, hogy a cukor milyen veszélyekkel jár szervezetünkre, de kevesen tudnak megbirkózni a fehér méreg utáni sóvárgással.

Ráadásul ma már szinte lehetetlen elkerülni a cukrot, szinte minden élelmiszerben megtalálható, amit mindennap eszünk. És a legrosszabb ebben az, hogy minden édes rendkívül függőséget okoz.

A Queenslandi Műszaki Egyetem (QUT) egyik tanulmánya szerint a megnövekedett cukorfogyasztás a kokainfogyasztáshoz hasonló dopamin-felszabaduláshoz vezet.

A kutatók megjegyzik, hogy a cukor hosszú távú fogyasztása a felszabaduló dopamin mennyiségének csökkenéséhez vezet. És csakúgy, mint a drogoknál, az áldozatoknak is növelniük kell az adagot, hogy ugyanazokat a feltételeket elérjék.

És ha nem tudsz ellenállni a csokitorta illatának, akkor úgy tűnik, cukorfüggő vagy.

És itt van néhány ok, amiért sürgősen tennie kell valamit, és leküzdeni az édesség iránti vágyat:

• A cukor nem tartalmaz hasznos anyagokat
• Rendkívül addiktív
• Növeli a szerotonin szintet
• Az epekő kialakulásának fokozott kockázata
• Az immunitás gyengül
• Gyulladások és fekélyek jelennek meg
• A látás gyengül
• Hipoglikémia alakul ki
• Ízületi gyulladás kialakulásának veszélye
• Az öregedés felgyorsul
• Az ásványi anyagok kimosódnak a szervezetből
• Növekszik a 2-es típusú cukorbetegség kockázata

Mit kell tenni? Kezdjen bele valami bonyolult és érthetetlen diétába, ami nem fog működni? Van egy egyszerű lehetőség - egy heti étkezési terv, amely segít leküzdeni a cukoréhséget a termékek helyesen kiválasztott összetétele miatt. Próbáld ki!

CUKORMÉRÍTŐ menü a hétre

Hétfő:

• Reggeli – spenótsaláta, krémsajt és omlett
• Ebéd – Adyghe sajttal töltött édes paprika zöldsalátával
• Délutáni uzsonna – negyed csésze ricotta, tejföl, egy csepp vaníliakivonat és stevia
• Vacsora – spenót, uborka és paradicsom saláta sült csirkével

Kedd:

• Reggeli – omlett paradicsommal
• Reggeli snack – pörkölt mandula
• Ebéd – spenót, édes paprika és csirkepörkölt

A nap folyamán snackként sajtot adhat hozzá.

Szerda:

• Reggeli – fehérje turmix mogyoróvajjal
• Ebéd – pulyka növényi salátával és olívaolajjal
• Esti uzsonna – feta vagy túrós rakott cukor nélkül
• Vacsora – könnyű zöldségleves, sült csirke.

Csütörtök:

• Reggeli – omlett sonkával és zöldségekkel
• Reggeli uzsonna – sajtrudak
• Ebéd – grillezett csirke zöldségsalátával
• Esti uzsonna: mogyoróvaj és zeller
• Vacsora – grillezett lazac (vagy más zsíros hal) zöldségsalátával

Ha éhes, uborkával és sajttal nassolhat.

Péntek:

• Reggeli – rántotta
• Reggeli snack – friss zöldségek feta szósszal
• Ebéd – Adyghe sajttal töltött édes paprika zöldsalátával
• Esti uzsonna – zöldsaláta uborkával, paradicsommal és fetával
• Vacsora – csirke edényben cukkinivel, zöldségekkel és fetával

Ezen a napon mehet bele egy chia magból készült turmix cukor és tej nélkül.

Szombat:

• Reggeli – alacsony szénhidráttartalmú palacsinta (kókusz- vagy mandulaliszt) tejföllel
• Reggeli snack - 3 főtt fehérje
• Ebéd – hússzelet (panírozás vagy liszt nélkül) zöldségsalátával
• Esti uzsonna – friss zöldség saláta
• Vacsora – csirkecomb cukkinis spagettivel

Ezen a napon három főtt fehérjét adhat hozzá uzsonnához.

Vasárnap:

• Reggeli – tojásrántotta gombával és spenóttal
• Reggeli snack - fél csésze tejföl
• Ebéd – spenót, édes paprika és csirkepörkölt
• Esti uzsonna – pörkölt mandula
• Vacsora – pulyka gombával, édes paprikával és párolt spenóttal

Ezen a napon mehet bele egy chia magból készült turmix cukor és tej nélkül.

Az alacsony szénhidráttartalmú diétát pedig a méregtelenítéssel úgy lehet a legegyszerűbben kombinálni, ha egy hétig kipróbálunk egy speciális, minden vitaminban és ásványi anyagban teljesen kiegyensúlyozott diétát:

Az utóbbi időben a „méregtelenítés” szót egyre gyakrabban használják a divatmagazinokban és a tévében. Mi ez, és miért van szükség egy speciális program a test tisztítására nők és férfiak számára, az alábbiakban ismertetjük. A szakértői tanácsok segítenek abban, hogy helyesen és veszélyes következmények nélkül gondoskodjon szépségéről és egészségéről.

Ha megpróbál a kérdésre a lehető legrövidebben és legegyszerűbben válaszolni, akkor A méregtelenítés a szervezet megtisztítása a korábban felhalmozódott méreganyagoktól, méreganyagoktól és egyéb szennyeződésektől. Azok az emberek, akik már átestek egy ilyen eljáráson, általában megjegyzik, hogy sokkal jobban érezték magukat, kellemes könnyedséget éreztek az egész testben, és újra feltöltődtek.

A tisztességes nem képviselői gyakran tévesen úgy gondolják, hogy a méregtelenítés módja annak, hogy megszabaduljon számos plusz kilótól. Valójában egy ilyen tisztítással nem lehet aktív fogyást elérni.

A szakértők azt javasolják, hogy az eljárást közvetlenül a tavaszi szezon előtt kezdjék meg. A helyzet az, hogy télen hatalmas mennyiségű szennyeződés halmozódik fel a szervezetben. Ez ahhoz vezet, hogy az emberek ingerlékenyek, lusták és ügyetlenek lesznek. A megfelelően végrehajtott méregtelenítés lehetővé teszi, hogy az ember megszabaduljon minden feleslegestől, és újra vidám, könnyed és aktív legyen. Az optimális idő az öngondoskodásra az utolsó téli hónap eleje vagy vége.

Méregtelenítő programok otthon

A méregtelenítő programok nem csak a speciális táplálkozást, hanem a megfelelő pihenést is - megnövelt mennyiségű alvást, testmozgást és relaxációs eljárásokat - tartalmazzák. Ez utóbbi magában foglalhatja a fürdő/szauna látogatást, testtekercseléseket, „cédrushordókat” stb.

A tárgyalt testtisztítási eljárás kategorikusan nem alkalmas terhes és szoptatós anyák, valamint cukorbetegek és különféle húgyúti betegségekben szenvedők számára. A tisztítás megkezdése előtt minden esetben tanácsos orvoshoz fordulni.

A méregtelenítő diéta jellemzői

A méregtelenítő diéta fő elve a sok rostot egyen. De gyakorlatilag nem lesz benne állati eredetű fehérje és zsír. Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk az eljárás során. Az étrendben megengedett a tiszta szénsavmentes víz és a gyógytea.

Érdekes módon a tisztítás előkészítése tovább tart, mint maga az eljárás.

Körülbelül egy hónappal korábban el kell kezdenie a felkészülést:

1. 30 nap alatt fokozatosan csökken az elfogyasztott sós, füstölt, édes, zsíros és sült ételek mennyisége.
2. Az alkoholos italokat és a kávét eltávolítják az étrendből.
3. A vacsora legkésőbb 20 órára kerül áthelyezésre.

Méregtelenítő menü 3, 7, 10, 21 napig

3 napig

Ha nincs lehetőséged vagy kedved hosszú ideig felkészülni kedvenc egészségtelen ételeid nélkül, választhatsz egy gyors méregtelenítő diétát. Csak három napra tervezték.

A reggeli mindig egy tisztító koktéllal kezdődik. Egy pohár meleg vízből egy csipet reszelt gyömbérrel és frissen facsart citromlével készítjük. A folyadékot lassan, kis kortyokban igya meg. Ezután bármilyen zöldségturmixot ihat. Ehhez a kiválasztott zöldségeket turmixgépben apróra vágjuk. Például egy kiváló kombináció: spenót + friss uborka + zeller + citromlé.

Ebédre készül a leves. Vízen lesz, különféle zöldségekkel. Az ételt nem sózzák, nem adnak hozzá fűszereket. A zöldségeket egyszerűen vízben puhára főzzük, és ha szükséges, enyhén pépesítjük pépesítővel. A levest salátával, dióval és kis mennyiségű só nélkül főtt csirkével egészíthetjük ki.

A vacsora ugyanaz, mint a reggeli. A napot kamillatea zárja.

Így mindhárom napon enni kell, változtatva a levesek, turmixok és saláták hozzávalóit.

7 napig

Ezt a menüt az Egyesült Államok táplálkozási szakértői állították össze. A diéta fő feladata a gyomor-bél traktus terhelésének növelése.

Hétfőn csak folyadékot szabad inni bármilyen mennyiségben. Ez magában foglalja a vizet, a gyógyteát, a gyümölcs- és zöldségleveket.

Kedden lágy rosttartalmú gyümölcsöket adnak a folyadékokhoz. Ezek a szilva, őszibarack, sárgabarack, mangó.

Szerdán a nyers zöldség is szerepel az étrendben.

Csütörtökön – adjunk hozzá főtt fehér vagy barna rizst és főtt zöldségeket.

Pénteken dióval is diverzifikálhatod az étrendedet.

Szombaton - adjunk hozzá cukrozatlan natúr joghurtokat és cukrozatlan zabkását vízzel.

Vasárnap az összes felsorolt ​​termék mellett főtt halat is lehet enni.

10 napig

Ez alatt az idő alatt lehetőség nyílik a saját testének teljes megtisztítására. És ezen felül indítsa el a gyógyulási folyamatot. Minden reggel meleg vízből és frissen facsart citromléből álló koktéllal kezdődik.

Az első napon reggelire egyél egy darab korpás kenyeret, egy fél friss avokádót és teát őrölt gyömbérrel. Ebédre főtt rizs zöldségekkel (220-250 g). Vacsorára - pár főtt tojás, egy kis adag nyers zöldség.

A második napon mézet adnak a reggeli koktélhoz. Reggelire igyál mentateát és egyél zöldségsalátát kenyérrel. Ebédre - püré leves válogatott zöldségekből. Vacsorára - kemény sajt, 2 tojás, zöldségsaláta.

A harmadik napon friss narancslevet adnak a reggeli koktélhoz. Reggelire egyél 130 g zsírszegény túrót, egy almát és kamilla teát. Ebédre - zöld borscs vízen, vacsorára - párolt hal zöldségsalátával.

A negyedik nap gyümölcssalátával, egy marék dióval és gyömbérteával kezdődik. Ebédre egyél zöldségpüré levest. Vacsorára - zöldségsaláta vajjal, főtt csirke só nélkül.

Az ötödik napon a menü az első naphoz hasonló.

A hatodik napon zsírszegény túrót és grapefruitot fogyasztanak reggelire. Ebédre - krémes sütőtök és sárgarépa leves. Vacsorára - zöldség párolt hallal.

A hetedik napon sárgarépát és almalevet adnak a koktélhoz. Reggelire egyél gabonakenyeret avokádóval, paradicsommal és gyömbéres teával. Ebédre - nagyböjti borscs. Vacsorára párolt zöldségek.

A nyolcadik napon sárgarépa- és almalevet isznak egy hagyományos víz és citromlé koktél mellett. Reggelire egyél káposztasalátát és sárgarépa salátát. Ebédre - leves különböző típusú káposztából. Vacsorára - bármilyen párolt zöldség.

A kilencedik napon zsírszegény túrót fogyasztanak friss uborkával és fűszernövényekkel reggelire. Ebédre - káposztaleves a vízen. Vacsorára főtt csirke válogatott zöldségekkel.

A tizedik napon a menü ugyanaz, mint a hatodik napon

A snackek közé tartozik a sült alma, a friss citrusfélék, a kivi, a mandula és az alacsony zsírtartalmú kefir. Igyál minden este egy főzetet aszalt szilvából.

21 napig

A megbeszélt tisztítás ideális időtartama 3 vagy 4 hét. Manapság lehetőség van saját menü összeállítására a fent tárgyalt ételekből és termékekből. Meg kell próbálnia biztosítani, hogy az étrend tartalmazzon mindent, ami a test erélyéhez szükséges.

Receptek méregtelenítő diétákhoz, koktélokhoz, turmixokhoz, gyümölcslevekhez, teákhoz, levesekhez és méregtelenítő ételekhez (10 rövid recept)

Egészségügyi koktél

Hozzávalók: nagy sárgarépa, citrom, narancs, 120 ml ásványvíz.

1. A gyümölcsleveket gyümölcsből és sárgarépából vonják ki.
2. A kapott folyadékokat ásványvízzel kombinálják.

Igyál hasonló méregtelenítő koktélokat reggel étkezés előtt 20 perccel.

Koktél "Egyél, fuss, élj"

Hozzávalók: csipetnyi őrölt gyömbér, fél cékla és egy alma, egy szár zeller.

1. Az összetevőket egy facsarón átengedjük és összekeverjük.
2. A koktélt gyömbérrel ízesítjük.

Igyon egy italt reggeli előtt.

Céklalé

Hozzávalók: cékla, 2 alma, 4 zellerszár.

1. A felsorolt ​​összetevőkből levet préselnek ki.
2. A kapott folyadékokat alaposan összekeverjük.

Igyon gyümölcslevet fél órával reggeli és vacsora előtt, egy-egy evőkanál.

Egzotikus smoothie

Hozzávalók: banán, 0,5 cm gyömbérgyökér, fél mangó, 60 ml frissen facsart narancslé és víz.

1. A mangót és a banánt pürésítjük.
2. A gyömbért finomra reszeljük.
3. Minden komponens folyadékkal van kombinálva.

Ezt a méregtelenítő turmixot jól le kell hűteni fogyasztás előtt.

Gyömbér tea

Hozzávalók: csipet zöld tea, 2 cm friss gyömbérgyökér, 950 ml leszűrt víz, csipetnyi őrölt fahéj, 2-4 ek. csipkebogyó szirup.

1. A meghámozott gyömbért finomra reszeljük, zöld teával kombináljuk és forrásban lévő vízzel felöntjük.
2. Amikor a főzött ital kissé lehűlt, adjunk hozzá szirupot és fahéjat.

Igyon fél pohár teát fél órával étkezés előtt.

Tökleves

Hozzávalók: 730 g sütőtök pép, 170 ml tej, fél alma, 2 db. sárgarépa és hagyma, 920 ml szűrt víz, csipetnyi őrölt gyömbér.

1. Minden zöldséget és almát apróra vágunk, majd egy serpenyőben kis mennyiségű vízzel pároljuk.
2. A maradék folyadékot a tartályba öntjük és gyömbért adunk hozzá. Az edényt addig főzzük, amíg a hozzávalók megpuhulnak.

Nem marad más hátra, mint a levest pürésíteni, felönteni a tejjel és jól felmelegíteni.

Spenót leves

Hozzávalók: 320 g spenót, hagyma, fokhagyma ízlés szerint, 80 ml zsírszegény tej, burgonya.

1. A spenótot megmossuk, felaprítjuk, a burgonyát szeletekre vágjuk.
2. Az összetevőket megtöltjük vízzel, és puhára főzzük.

Már csak a levest pürésítjük, hozzáadjuk a tejet és az apróra vágott fokhagymát.

Lencseleves

Hozzávalók: 180 g vöröslencse, hagyma, 1 ek. paradicsompüré, kurkuma és egyéb kedvenc fűszerek, 850-950 ml leszűrt víz.

1. A lencsét egy éjszakán át áztatjuk.
2. A nagy hagymakockákat paradicsompürével és kevés vízzel puhára pároljuk.
3. A lencsét és a serpenyő tartalmát beleöntjük a serpenyőbe. Az összetevőket vízzel megtöltjük és fűszerekkel ízesítjük.

Addig főzzük a levest, amíg a hüvelyesek megpuhulnak.

"Vitaminbomba" saláta

Hozzávalók: 25 g fekete retek, 130 g fehér káposzta, 15 g friss áfonya, 40 g sárgarépa, 1 ek. kender olaj.

1. Minden alkatrész össze van törve.
2. Az elkészített zöldségeket egy salátástálban összekeverjük és olajjal ízesítjük.

Az előételt azonnal az asztalra tálaljuk.

Halszelet

Hozzávalók: fél kiló sovány darált hús, egy tojás, egy hagyma, kevés főtt fehér rizs.

1. A darált húshoz adjuk a felvert tojást és a rizst. Adhatunk hozzá egy kis sót.
2. A masszából szeleteket formázunk és megpároljuk.

Friss fűszernövényekkel javíthatja az étel ízét.

A méregtelenítő program mellékhatásai

Emlékeztetni kell arra, hogy a méregtelenítő diéta során a szennyeződéseket aktívan eltávolítják a szervezetből. A szervek fokozott üzemmódban kezdenek dolgozni, és még azokat a méreganyagokat is eltávolítják, amelyeket „tartalékban” tároltak. Éppen ezért a tárgyalt program során egy személy időszakonként egészségi állapotának romlását fogja érezni. De a kényelmetlenség ilyen hullámai gyorsan elmúlnak.

A testtisztítási folyamat során a következő mellékhatások jelentkezhetnek:

• bőrkiütések;
• rossz lehelet vagy a verejtékszag megváltozása;
• álmatlanság, fáradtság, zavartság;
• szomjúság, erős éhségérzet vagy éppen ellenkezőleg, étvágytalanság;
• a menstruációs ciklus megzavarása;
• fejfájás és ízületi fájdalom;
• puffadás.

Az otthoni méregtelenítő program segít gyorsan megszabadulni a szervezetben évek óta felhalmozódott méreganyagoktól.

Ez egy veszélyes, láthatatlan ellenség, amely szinte minden percben megtámadja testünket.

Nap mint nap fogyasztunk különféle, nem túl egészséges ételeket, italokat, mindenütt jelen lévő stressznek vagyunk kitéve, és igazoljuk a sportedzésről való távolmaradásunkat.

És ez nem megy következmények nélkül!

Szervezetünk arra törekszik, hogy folyamatosan megtisztítsa magát a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, de sajnos a legtöbbször túl nagy az „ártalom” nyomása. De még nincs veszve minden!

Ezeknek az anyagoknak a kiürítését egy méregtelenítő tisztító programmal, meglehetősen rövid időn belül tudjuk segíteni a szervezetnek.

Kinek van szüksége méregtelenítő programra és mi az?

Ez egy rövid távú cselekvés, amelynek célja a szervezet tisztításának ösztönzése minden szinten.

Ez a koncepció maga a terápiás böjtön, a nagy mennyiségű folyadék ivásán, minden feleslegestől való korlátozáson alapul.

Mondhatnánk, ez egy időkérés a szervezet számára a fizikai és energetikai felépülés érdekében.

A ciklus befejezése után sokkal jobban érzed majd magad, leadsz pár kilót, frissebbnek érzed magad, ráadásul érezni fogod, hogy pontosan mire is vágyik a szervezeted.

Egy otthoni méregtelenítő program sokkal kellemesebb, mint a divatos fürdőközpontokban, mert ez még mindig egyfajta stressz, és otthon, ahogy mondani szokás, még a falak is védettek.

Minden fronton felkészülhet, kiküszöbölheti az esetleges kísértéseket, és előre kidolgozhat lépéseket a cél elérése érdekében – lenyűgöző megjelenés és könnyedség az egész testben.

Az első dolog, amire a lányoknak figyelniük kell, a kiváló minőségű kozmetikumok kiválasztása. Le kell mondanunk a tömegpiaci termékekről.

A krémek, samponok, bőrradírok, tonikok hatalmas számú veszélyes összetevőt tartalmaznak, mint például: parabének, szulfátok, szilikonok, ásványi olajok.

Ezek az anyagok évekig felhalmozódnak a szervezetben. Alaposabban meg kell néznie a natúrkozmetikumok gyártóit.

A Mulsan Cosmetic cég méltán szerezte meg az első helyet, javasoljuk, hogy látogassa meg a mulsan.ru hivatalos online áruházat.

Tisztító programra lesz szükség, ha:

1. Hajlamos a teltségre és duzzadásra
2. Problémás bőre van (allergia, kiütések, pattanások, bőrpír)
3. Szeretnél megszabadulni a narancsbőrtől és a felesleges zsírtól?
4. Belefáradt a nyugtalan alvásba, időnként ok nélkül felébred az éjszaka közepén
5. Hajlamos a gyakori fejfájásra
6. emésztési problémákkal küzd (kényelmetlenség, nehézség, puffadás, székrekedés)
7. Erősíteni szeretné az immunrendszerét
8. Hiányzik az energiád, és állandóan fáradt vagy

Tanács: a méregtelenítő tisztító program során előnyben részesítsék a sportos edzéseket, és különösen a kardio gyakorlatokat. Ez lehetőséget ad az alapos izzadásra, és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Mielőtt elkezdenénk kiválasztani a hét programját, nézzük meg, hogyan működik ez az újszerű rendszer általában.

A méregtelenítő programról sok pozitív vélemény van, mert az eredmények gyorsan jönnek.

Átlagosan 3-10 nap után. Most többet az akcióról.

Nagyjából elmondható, hogy a szilárd táplálék emésztése során naponta nagy terhelést vonunk le a szervezetről.

És ez egy hatalmas számú inkompatibilis termék. Hihetetlen mennyiségű energia szabadul fel.

Ennyit költ a szervezet a gyógyulásra. A káros mikroorganizmusok elpusztulnak, a zsír megolvad, és a méreganyagok általános szintje csökken.

De vannak ellenjavallatok is: várandós és szoptatós anyák, kiskorúak, betegségben szenvedők (cukorbetegség, gyomor-, szívbetegségek) és túl soványak hagyják el ezt a gondolatot.

Méregtelenítő program otthon egy hétig

péntek

Reggel egyen egy kivit vagy grapefruitot (fél nagyot). A quinoát vagy a hajdinát megfőzzük. Készítsen nyers csicsókát vagy párolt karfiolt. Este igyál aszalt szilvafőzetet, erősíti az erődet.

Tanács: főzés után azonnal fogyasszon ételt, különben gyorsan elveszíti jótékony tulajdonságait. Az Ayurveda egyébként támogatja ezt az elképzelést.

szombat

Rájuk épül fel az egész rendszer. Bátran kísérletezzen főzés közben. Hagyja, hogy az Ön személyes ízlése alakítsa ki az arányokat minden egyes adaghoz.

Reggeli méregtelenítő tonik

Szükséged lesz:

1. Egy pohár meleg víz (megtisztítva)
2. Méz - két kanál
3. Aloe vera lé
4. Citromlé - két kanál
5. Egy kis almaecet
6. Fahéj - teáskanál

Ezzel az itallal kell kezdenie a napot. Óvatosan adjon hozzá almaecetet (legfeljebb egy teáskanál).

Az otthoni méregtelenítő program szinte csodákra képes, a vélemények azt tanácsolják, hogy fordítsanak különös figyelmet a máj tisztítására, amely a méreganyagok eltávolításának folyamatában részt vevő egyik fő szerv.

A bemutatott ital nem nevezhető kellemesnek, de nagyon hasznos és hatékony.

Szükséged lesz:

1. Frissen facsart citromlé - 80 gr.
2. Gyömbér
3. Olívaolaj - 2 evőkanál
4. Cayenne-i bors
5. Friss narancs
6. Fokhagyma - fél fej

Ivás előtt alaposan keverje meg, mert az olaj folyamatosan felemelkedik a pohár felületére.

Ne tervezzen találkozókat erre a napra - a fokhagyma illata erős lesz. Ezt a koktélt sikeresen használják Thaiföldön tisztító eljárásokhoz.

1. Uborka - menta - alma. Az eredmény egy alacsony kalóriatartalmú, ízletes koktél optimális savtartalommal. Használja gyakrabban a mentát, tökéletesen kielégíti az éhséget és segít megbirkózni a duzzanatokkal.
2. Avokádó - spenót - káposzta. Ez a keverék egészséges növényi zsírokat és könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, a rostokról nem is beszélve. Csodálatosan elősegíti a gyengéd tisztítást.
3. Uborka - petrezselyem. Minden ötletes egyszerű! Ez a kombináció remekül megy nyáron, melegben. Az uborka tápláló nedvességet biztosít, a petrezselyem pedig napi adag ilyen értékes karotint.
4. Sárgarépa - kivi - gyömbér - alma. Tökéletesen tonizál, gyorsítja az anyagcserét, ásványi anyagokban gazdag ez a turmix. Nagyon sok C-vitamin van, ennek hiánya minden második embernél megfigyelhető a világon.
5. Zeller - körte - uborka. A leghatékonyabb koktél a plusz kilók elleni küzdelemben. A zeller itt különösen fontos szerepet játszik.
6. Ananász - kivi - citrom - uborka. Első pillantásra furcsának tűnik ez a kombináció, de ha közelebbről megnézzük, a felsorolt ​​összetevők mindegyikének kétségtelen előnyei és erőteljes vitamintöltetei vannak.

"Téli" koktél

1. Fagyasztott cseresznye - 60 gr.
2. Tej - 100 gr.
3. Méz - két kanál
4. Lenmag - fél kanál (lehet őrölni)
5. Fagyasztott málna - 100 gr.

Avokádó mix koktél

1. Banán - egy darab
2. Avokádó - fél
3. Áfonya - 50 gr.
4. Uborka - egy darab
5. Kakaó - egy csipetnyi

Koktél "Vitamin Boom"

1. Alma - fél (mag nélküli)
2. Zeller - egy szár
3. Spenót
4. Körte - fele
5. Uborka - egy darab
6. Áfonya - 100 gr.

Cékla koktél

1. Cékla - egy kicsi
2. Gerezd fokhagyma
3. Fehér retek - fél
4. Sárgarépa - három közepes
5. Petrezselyem

Tipp: Ha nyáron a takarítás mellett dönt, cserélje ki a fagyasztott bogyókat frissre.

Sütőtökpüré leves

Szükséged lesz:

1. Sütőtök pép - 700-800 gr.
2. Olívaolaj - két csónak
3. Tej - 200 gr.
4. Alma - fél nagy
5. Sárgarépa - két darab
6. Víz - 900 ml.
7. Hagyma - két darab
8. Tejföl (alacsony zsírtartalmú) - két evőkanál

A zöldségeket a hagyma kivételével durvára vágjuk (a gyömbérhez még ne nyúljunk).

Tegyünk mindent egy serpenyőbe egy kanál olajjal, és kevergetve pároljuk körülbelül 10 percig.

Add hozzá őket forrásban lévő vízhez, és várd meg, amíg újra felforr.

Most vágd fel a gyömbért, és dobd ide. Hagyja a levest 15 percig alacsony lángon állni.

Hagyjuk kihűlni, majd mindent pépesre morzsolunk, közben felöntjük tejjel. Tálalás előtt ízesítjük almával és zsírszegény tejföllel.

"Vitamin" saláta

Szükséged lesz:

1. Fekete retek - 25 gr.
2. Káposzta - 150 gr.
3. Friss áfonya - 10 gr.
4. sárgarépa - 40 gr.
5. Növényi olaj (kannabiszolaj) - evőkanál

Az összes hozzávalót ledaráljuk, és azonnal tálaljuk. Ennek az ételnek az értéke a frissességében rejlik.

Tanács: télen a „Vitamin” saláta hozza a legnagyobb hasznot, és hasznos mikroelemekkel támogatja az immunrendszert.

Spenót leves

Szükséged lesz:

1. Spenót - 300 gr.
2. Hagyma - egy darab
3. Fokhagyma - 2-3 gerezd
4. Tej - 100 ml.
5. Burgonya - egy darab
6. Növényi olaj - két evőkanál

A leveleket megmossuk és felaprítjuk. A burgonyát és a hagymát kockákra vágjuk. Vegyünk egy kis serpenyőt (1,5 liter), és töltsük fel vízzel a zöldségeket.

Addig főzzük őket, amíg a levelek megpuhulnak (puhára). Adjunk hozzá zsírokat (tej, maradék vaj), és a végén - apróra vágott fokhagymagerezdeket. Kihűlés után mindent pépesre verünk.

Lencseleves

Szükséged lesz:

1. Vörös lencse - 200 gr.
2. Paradicsom - egy kanál
3. Hagyma - egy darab
4. Olaj (napraforgó vagy vaj) - egy kanál
5. Fűszerek (kurkuma, asafoetida, ajgon és koriander) - ízlés szerint
6. Víz - forraljuk körülbelül egy litert

Áztassuk be a lencsét egy éjszakára. A hagymát nagy kockákra vágjuk és megpároljuk. Hozzáadjuk a paradicsomot és egy kevés vizet, lefedve pároljuk 5 percig.

Ide adjuk a lencsét, hozzáadjuk a többi forrásban lévő vizet és a fűszereket.