Nem titok, hogy a modern világban az emberiség egyre kevésbé bízik saját testében. Egyre racionálisabbá válik, miközben egyre több belső korlátozásra tesz szert. Tehát a tánc lehetővé teszi a belső szabadság kifejlesztését és a természetes érzékiség megszerzését.

Tánc a gyerekek egészségéért

Senkinek sem lesz kinyilatkoztatása, hogy a gyerekeknek gyakran nehéz megnyílni és megmutatni képességeiket. Tehát a táncórák lehetővé teszik, hogy minden gyermek felfedje magát, lazábbá és kevésbé feszültté váljon.

Ugyanilyen fontos, hogy a szülők gyermeke egy csoportban táncol, ami lehetőséget ad számára, hogy kapcsolatot létesítsen más gyerekekkel. Ezzel együtt az ilyen csoportos foglalkozások megkövetelik, hogy a gyerekek teljesítsék a tanári követelményeket, aminek köszönhetően a gyermek fegyelmezettebbé és összeszedettebbé válik. A táncnak köszönhetően minden gyermek harmonikusabban és helyesebben fejlődik.

A fentieken kívül a táncórák lehetővé teszik gyermeke számára:

• kitartás fejlesztése;
• erősíti az ízületeket, az izmokat és az ereket;
• serkenti a légzőrendszer és a szív-érrendszer működését;
• megszabadulni a meglévő izomfeszültségtől;
• helyes testtartás;
• fejleszteni kell a zenehallgatást és a tapintat érzését, valamint szabadjára engedni a kreatív potenciált;
• megtanulni szépen mozogni és szép járást szerezni;
• alakítsa ki benne a stílus- és ízlésérzéket;
• fejleszteni kell az élet lehetséges kudarcaival szembeni ellenálló képességet és azt a képességet, hogy ne add fel a felmerülő nehézségekkel szemben;
• fejleszti a motoros készségeket és a mozgáskoordinációt;
• a gyermek fitt és szép alakot fejleszt;
• a hangulat javul;
• A tánc lehetővé teszi a növekvő ember számára, hogy erkölcsi és etikai tulajdonságokat fejlesszen ki.

Ugyanilyen fontos, hogy a tánctanfolyamok ne legyenek súlyos sérülésekkel terhes. Ezért a szülők már 3-4 éves kortól nyugodtan bevezethetik gyermeküket a tánc világába.

Egészségtánc, megtanuljuk irányítani a testünket (videó)

A videóban fény mutatkozik meg táncgyakorlat, amellyel mozogni fog és kecses és sima. A tánc segítségével az egészségért erősíti az ízületeket, növeli a test rugalmasságát és az izomerőt. Erősítse meg immunrendszer és szív, fejleszteni koordináció és plaszticitás, töltsd fel újjal gyógyító energiát, erőre és egészségre tesz szert.
Ez a gyakorlat egyszerűen reggeli bemelegítésre is alkalmas, így szerezzen pozitív hangulatot az egész napra.

Következtetés

Így, egészségtánc jó oka van arra, hogy mind a felnőttek, mind a gyerekek kedvenc időtöltésévé váljon. Ezeknek a tevékenységeknek köszönhetően bármely generáció embere meg tudja őrizni testi és lelki egészségét a lehető legjobb állapotban.

Olvasd el a cikket: 2 692

A modern pszichoterápiás és gyógyító technikák az ősi bölcsességen alapulnak. A huszadik század elején, a szecessziós stílus aktív fejlődésének korszakában a művészet - a táncterápia - területén sajátos irány alakult ki.

Ha nem is fordulunk táncterapeutákhoz, különleges erőlöketet érzünk, pár percre megfeledkezünk a problémáinkról, és hangulatunk is javul, ha egy partin vagy diszkóban táncolunk kedvenc zenéinkre. A zene felvidít és felpezsdít, rejtett érzelmeket és érzéseket ébreszthet fel.

Egy rövid táncterápiás foglalkozást otthon is megszervezhet (barátokkal vagy egyénileg). A ritmikus mozgások segítenek kidobni a negatív érzelmeket, és optimista szemszögből nézni az élet minden nehézségét. Ezen a foglalkozáson a legfontosabb, hogy lazíts, felejts el, és ne gondolj a szabályokra tánc közben. Végül is az ilyen terápia azt jelenti, hogy el kell térni a korábban vizsgált mozgások megismétlésére vonatkozó szokásos sztereotípiáktól, valamint az egyéni jellemzők önkifejezésétől.

Egyes táncok a lélek harmóniájának helyreállítására, a figura fejlesztésére és a test egészségének javítására szolgálnak.

Például a keleti tánc segít vonzóvá tenni, és jobban segíti a testarányok harmóniáját, mint más fizikai gyakorlatok. Az univerzális hatás titka abban rejlik, hogy a keleti gyógyító technikák komplex hatást biztosítanak a szervezet rendszereire, a keletiek számára pedig különleges bölcsesség jár a táncmozgások fejlesztésében.

Azok, akik tanulmányozzák a technikákat, azt állítják, hogy minden ülés után jobban érzik magukat. Ezenkívül a csípő és a has rendszeres sima mozgásai segítenek tökéletessé és vonzóvá tenni az alakot.

A hastánc egyfajta keleti táncterápiaként is ajánlott, hiszen a tapasztaltak szerint megkönnyíti a szülés folyamatát.

Korunk klubtáncai nagyon lendületesek és változatosak. Egy speciális mozdulatsornak köszönhetően az ilyen táncok ugyanolyan hatást keltenek, mint a megfelelően megválasztott fizikai aktivitás (azaz elősegítik a súlyfelesleg leadását), szabadság és könnyedség érzését keltve. Emellett az új táncfajták egyedülálló önkifejezési módot jelentenek a fiatalok számára, lehetőséget adva tehetségük fejlesztésére és saját imázsuk emelésére társaik szemében. Az elegáns, egyedi és modern táncmozdulatok képességeinek elsajátítása pedig minden lány számára nagyon rangos.

A klasszikus társastánc (főleg a lassú keringő) nagyon nyugodt. Visszaállíthatják az egyensúlyt és a természetes harmóniát, lehetővé téve, hogy „elmerüljünk” a középkori visszafogottság különleges világában. Mivel ezek a táncok őseink idejében is népszerűek voltak, tudatalatti szinten kellemes emlékeket, érzelmeket ébresztenek bennünk. Természetesen nagy segítséget nyújtanak azoknak, akik belefáradtak a modern életritmusba. A nyugodt zenével kísért sima mozdulatok pedig jótékony hatással vannak a test egészére.

De manapság a táncművészetben nagyon sokféle báltermi stílus létezik; valójában ezek a táncok modernizált változatai, amelyek a középkorban jöttek divatba. E táncok elkészítésekor a klasszikus kifinomultságot figyelembe veszik, a legújabb páros mozgások elsajátítása pedig lehetővé teszi a nőknek, hogy fejlesztik a plaszticitást és a hajlékonyságot, kecsesek és karcsúak maradnak.

Így minden modern nő a sokféle tánctechnika közül kiválaszthatja azt, ami segít kifejezni magát, élvezni az életet, belsőleg mosolyogni és kiküszöbölni a negatív érzelmeket.

1. dia

Tánc... Az egyik legszebb művészet, és minden bizonnyal a legszebb sport. Nem kimerítő, nem kimerítő, hanem csak kielégítő és jótékony hatással van az egészségre és a pszichére. Az a személy, aki megtanult helyesen táncolni, ezüst kulcsot talált egészségéhez. Miért? Mert a tánc a zene karmestere az emberi testbe.

Sok évszázad telt el az első táncok megjelenése óta, a világ a felismerhetetlenségig megváltozott, de az emberek továbbra is táncolnak.

Miért?

A szervezet egy összetett önszabályozó rendszer. Számos egyéb élettani tényező mellett a ritmus is nagy jelentőséggel bír az életében. Minden belső szerv és mentális folyamat egy bizonyos ritmusban működik. A Természet mozgása – élő és élettelen – szintén egy bizonyos ritmusnak engedelmeskedik. Az ember az Univerzum része, ezért létezésének törvényei kötelezőek számára. Lehet, hogy hosszú évekig soha nem nézünk a csillagos égre, nem gyanakodhatunk egyes bolygók létezésére, de ennek ellenére tapasztaljuk hatásukat (pl. mindenki tudja, hogy a telihold milyen hatással van közérzetünkre, hangulatunkra). És minél jobban illeszkedik belső ritmusunk a természet ritmusához, annál harmonikusabb lesz az életünk.

2. dia

Mi a tánc? A tánc olyan érzelmek, amelyek mozgásokká alakulnak át, amelyek a modern élet ritmusában fordulnak elő. Minden ember érzelmei lehetnek fényesek vagy nem, elfojtottak vagy nem. Az ember érezheti a modern élet ritmusát, beleeshet vagy ellenállhat neki. Fiatalkorban gyorsabb az életritmus, több az érzelem, ezért mindenki törekszik táncolni, diszkóba.

3. dia

Aki abbahagyta a táncot, vagy nem táncol, az kiesik az életritmusból, megszűnik érezni, elveszíti a kapcsolatot a Természettel, és a belső szervek ritmikus működése megzavarodik. Összeomlás történik. A személy kényelmetlenül érzi magát.

4. dia

A 21. századi élet számos új problémát állít elénk, többek közöttNapjaink legégetőbb problémája az egészség megőrzésének problémája. A népi bölcsesség azt mondja: „Egészséges testben ép lélek.” A felnőttnek kell ura lenni saját egészségének és gyermekei egészségének. Hogyan lehet javítani a gyermekek egészségét és elkerülni a betegségeket? Vannak kulcsok a probléma megoldásához? Az orvostudomány már régen arra a következtetésre jutott: az egészséges embereknél a megelőzésre van szükség.

5. dia

Tudományos kutatások szerint egészségünk a következőktől függ:

Az orvosi fejlettség 10%-ával;

az örökletes jellemzők 20%-ával;

50%-a az életmódtól (maga az ember viselkedése).

Mint látható, az emberek egészsége nem csak az orvostudományon és az egészségügyön múlik, hanem a természeti és társadalmi-gazdasági életkörülmények egész komplexumán, és mindenekelőtt magán az emberen.

Emellett az egészségromlás oka a társadalmi-gazdasági válság, az életszínvonal csökkenése és az egészségügyi ellátás hiányosságai.

Nem titok, hogy a rossz ökológia miatt az emberek egyre inkább rossz egészségi állapotot, idegi állapotokat, rossz hangulatot és fáradtságot tapasztalnak.

Az orvosok régóta foglalkoznak a zene egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásaival.

6. sz. dia

A zene és a mozgás olyan eszközök, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. A zenei és ritmikus mozgások ellazító funkciót töltenek be, segítik az érzelmi felszabadulást, enyhítik a mentális túlterhelést és a fáradtságot. A zene által az agynak diktált ritmus enyhíti az idegi feszültséget. A mozgás és a tánc bizonyos pszichoterápiás hatást fejt ki.

szereted-e tánc és táncolni? A fiziológusok megjegyzik, hogy a ritmusérzék és a táncos mozgások pozitív hatással vannak hangulatunkra. A táncban végzett fizikai gyakorlatok serkentik és aktiválják az agyat.

Akkor táncolunk, amikor jól érezzük magunkat, és akkor is, ha rosszul érezzük magunkat. Ez egy kiváló gyógymód a depresszióra és az önbizalomhiányra. Ez jutalom a nagyszerű hírekért és a sikerért. Táncolhatunk profin vagy csak szórakozásból. Bárhogyan is foglalkozunk tánccal, általa átfogóan fejlődünk lelkileg és testileg egyaránt. Tánccal növekszik önbecsülésünk, képességeinkbe vetett bizalom, megtanulunk térben mozogni és erősítjük testünket, csiszoljuk kegyelmünket.

7. dia

Találjuk ki együtt, milyen hatással van a tánc az emberi szervezetre?

Az érthetőség kedvéért emeljünk ki minden pozitív dolgot, amit a táncórák adnak nekünk:

A tánc az ember számára fizikai tevékenység, akárcsak a sport és a fitnesz. Ez kétségtelenül előnyös a szív- és érrendszer és a légzőrendszer edzése szempontjából.

A sokféle táncmozgás sok izom munkája, ezek erősítése, masszázsa, belső szervek masszírozása.

A mozgás közbeni vérellátás javulása szervezetünk minden sejtje számára előnyös, az agy és a belső szervek összes szövetének jobb oxigéntelítettsége.

A tánc fejleszti a mozgáskoordinációt, edzi az egyensúlyt és a vesztibuláris rendszert. A táncoló emberek mozgása és járása könnyű, rugalmas és jól koordinált.

Kifogástalan testtartás, nincs görnyedés vagy gerincferdülés – ez önbizalmat és szépséget ad minden embernek.

A tánc annak csökkentése, amit mindenki utál túlsúly . A csökkenés fokozatos és természetes a fizikai aktivitástól. Ugyanakkor az edzett izmok nem engedik megereszkedni a szöveteket, hanem helyes és szép alakot alkotnak.

A kedvenc zenéjére tett mozdulatok kellemesek az ember számára, meghonosítják a megfelelő ízlést, fejlesztik a hallást, a ritmusérzéket és a muzikalitást.

A tánc az érzelmeid kifejezése, kreatív ötleteid megtestesülése. Bármilyen szakmával is foglalkozol az életben, a táncon keresztül fejezheted ki a lelkedet.

És természetesen a tánc a jó hangulat, a kikapcsolódás és felszabadulás módja, a depresszió, a melankólia és a csüggedés elleni küzdelem módszere.

A táncoló ember mindig élvezi a táncot, mert tánc közben endorfil hormon termelődik - a boldogság és az élvezet hormonja. És ez a hormon jótékony hatással van minden szerv és rendszer működésére.

Bárhol és bármikor, bármilyen életkorban táncolhatsz. Ha nem akarsz kimenni, akkor kapcsold be kedvenc zenéidet, és költözz rá otthon. Senki sem lát téged (ha félénk vagy), de az előnyök hatalmasak az Ön számára. Hiszen minél többet táncolsz, annál szebb lesz a mozdulatod minden alkalommal. És eljön a pillanat, amikor a vágyad és a képességed, hogy szépen mozogj a zenére, felülkerekedik a zavarban.

Ha szeretné, beiratkozhat táncklubokba és iskolákba. A táncstílusok sokfélesége lehetővé teszi, hogy kiválassza azt, amelyik a legközelebb áll temperamentumához.

8. dia

Emlékezzünk a leggyakoribb táncokra.

9. dia

Keringő . Aki ezt a táncot táncolja, annak mindig kiváló a tartása, a keringőben végzett mozdulatok hatására javul a mozgáskoordináció és a vesztibuláris apparátus működése, mivel sok a körkörös mozgás. Ez a szerelmesek és romantikusok tánca, és ezek a jellemvonások fiatalító hatással vannak ránk.

10. dia

Tangó . Ez a szenvedélyes tánc kegyelmet fog adni neked. Azt is tartják, hogy a tangótánc erősíti az izomfűzőt, aminek eredményeként az alakodnak nem lesznek plusz kilói. Ez a tánc feldobja a lelkedet.

11. dia

Pozitív energiával töltenek fel. A mozdulatok nagyon ritmikusak, dinamikusak és egyben kecsesek. Az indiai táncban a test minden része részt vesz: a fejtől a lábig, és nagyon fontosak a kézmozdulatok. Ez a tánc pozitív érzelmeket szabadít fel, energiát ad és emellett modellezi az alakot.

12. dia

Keleti táncok - hastánc . Ezek a táncok kiváló megelőzést jelentenek a női betegségek és a meddőség ellen, hiszen ennek a táncnak a mozdulatai elsősorban az alsó hasizmokra irányulnak. Az erőteljes mozgások hatására javul a vérkeringés, megszűnnek a medence különböző gyulladásos folyamatai.

Ezenkívül minden gyakorlat lehetővé teszi a szív és a tüdő működésének erősítését és az ízületi betegségek megelőzését.keletitánchasez a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerülje a stresszt, és úgy érezze magát, mint egy nő.

Úgy tartják, hogy a hastánc felfedi a legvonzóbb női vonásokat, és önbizalmat ad. Megtanítja a csípő, a karok és a lábak érzéki mozgását. Ezenkívül a hastánc órák karcsúbbá teszik a derekát. Valójában ezek az órák alkalmasak minden nő számára, aki vonzónak akarja érezni magát. Nincsenek életkori megkötések vagy különleges követelmények, ráadásul partner sem szükséges.

13. dia

Latin-amerikai táncok - a szamba, cha-cha-cha és mások energiájukkal és mozgásukkal a keleti táncokhoz hasonlítanak, de a mozdulatok lazábbak. A testre gyakorolt ​​hatás pedig ugyanaz, mint a keleti táncoknál, javul a medence vérkeringése, megerősödnek a has- és derékizmok.

Azok az emberek, akik folyamatosan gyakorolják ezeket a táncokat, nemcsak fizikai állapotukat javítják (a légzőrendszer működése, erősítik a csontokat, a súlyuk kezelésének képességét), hanem az érzelmi állapotukat is (megnövekedett önbecsülés és jó megelőzés a depresszió ellen).

14. dia

ír táncok hozzájárul a mozgáskoordináció és a ritmusérzék fejlesztéséhez. Ennek a táncnak a tánca javítja a vesztibuláris apparátus működését és javítja a szív működését.

15. dia

Rock'n'roll- A tánc gyors ritmusának köszönhetően erősödik a szív és a légzőszervek munkája, javul a mozgáskoordináció. Erősödnek a lábak és a fenék izmai.

16. dia

Fékezés az ifjúság modern tánca. De bizonyos készségek nélkül az akrobatikát egyáltalán nem lehet csinálni, egyetlen mozdulatot sem. Látod, hogyan táncolnak? Fejükön állnak, egy kézzel, felemelt lábbal, és mindez eszeveszett ritmusban történik. Természetesen egy ilyen táncnál nagyon jól működik az izom-szalagos és a vesztibuláris apparátus, különben sérülések nélkül nem ment volna.

17. dia

Aerobik táncos elemekkel - ide tartozik az alakformálás, testtánc stb. Ezeknek a komplexeknek egy közös vonása van: jó ritmikus zene kíséretében egészen hétköznapi fizikai gyakorlatokat végeznek szó szerint minden izomcsoportra. Az ilyen típusú táncok rendszeres órái segítenek a felesleges kilók elégetésében, erősítik az izomfűzőt, és ennek eredményeként megelőzik a csontritkulást és a bonyolult töréseket, valamint javítják a szívizom működését.A latin-amerikai táncok ma nagyon népszerűek. A rumba, jive, cha-cha-cha, tango tüzes ritmusú zenéje sok rajongójukat elbűvöli és vonzza. A rendszeres latin-amerikai táncórákkal garantált a szép, könnyű járás és a fejlett ritmusérzék.

18. dia

Néptáncok - a leggyakoribb és mindenki számára érthető. Hiszen a népzene és a néptáncmozgások genetikailag beágyazódnak bennünk. A huncut és vidám zene vagy a patakszerű zene fejleszti a koordinációt és a plaszticitást, az aktív tevékenységek pedig jó edzést biztosítanak a szívnek és a légzésnek.

19. dia

Meg kell jegyezni, hogy a gyors táncok végrehajtása során javul az anyagcsere, fokozódik az izzadás, és hatalmas mennyiségű kalóriát égetnek el. Azok számára, akik fogyni szeretnének, és karcsú és rugalmas alakot szeretnének elérni, a tánc a legjobb választás.

Igen, a tánc csak egy csodálatos tevékenység és nagyszerűa fizikai aktivitás . És ami a legfontosabb, nem igényel semmilyen befektetést éselőkészületek Táncolj otthon, táncolj mindenhol!

Csak ne felejtse el, hogy az aktív gyakorlatok elvégzésekor ki kell számítania az erejét, és figyelembe kell vennie életkorát és egészségi állapotát. Mindenben ésszerű mértéknek kell lennie.

De nem mindenki jár táncklubba vagy fitneszközpontba. De sokan szeretnének táncolni és lefogyni, és visszaállítani a testüket a normális kerékvágásba. Melyik kijárat? Az interneten és eladásra sok olyan CD található, amelyeken minden ízlésnek megfelelő táncos edzésprogramok szerepelnek. Ezekkel a programokkal könnyen megtanulhatsz táncolni. Lenne vágy.

Az utóbbi időben gyakran mutatnak be különféle táncműsorokat a televízióban. És hogy néha úgy akarsz táncolni, mint ezekben a műsorokban a résztvevők. Volt már ilyen vágyad?

20. dia

A tánc egészséget ad az embernek. A tánc csodálatos gyógyító. Bármilyen tánc megtanít arra, hogyan irányítsa a testét, és segít alakot formálni. - A modern tánc fél óra alatt 300 kcal-t éget el,

Balett, társastánc és sztepp - 200,

Népi -225.

És most megtudjuk, melyik tánc illik hozzád a horoszkópod szerint.

21. dia

Kos

Érzékeny, fényes, ambiciózus, impulzív és ingatag, a „birka” mindig új érzéseket keres. A táncban ők igazi vezetők – félelem és szégyenkezés nélkül az élcsapatba vagy a kör közepébe mennek, lépéseikkel mindenkit megvilágítva. S bár a Kos ifjú hölgy, mint egy igazi perfekcionista, órákig készen csiszolja tánctudását, mégis elege van az egyhangúságból, ezért a jegy bájos táncosai imádják az improvizációt.

A Kos hölgy minden bizonnyal szeretni fogja az energiaigényes hiphopot. Érdemes megjegyezni, hogy független és dögös dologként a Kos fiatal hölgy nagy valószínűséggel az „egyszemélyes” táncot részesíti előnyben. A kísérletezéseket szeretve azonban nem utasítja el a páros táncterápia élményét. Ugyanabban a Kos listában szerepel a latin nyelv minden fajtája - cha-cha-cha, rumba, jive -, ahol mindent bele kell adni, érvényesülni kell, miközben a fantáziádat használni és az igazán nőies kacérkodást nem tilos.

Bika

A Bika - mint a formák szépségének igazi ismerője és hírhedt érzékszervi szakember - tudja, hogyan kell a táncot a legteljesebb mértékben élvezni. Ez azt jelenti, hogy nagyon fontos számukra a folyamat minden részlete: gyönyörű zene, kényelmes táncruhák és cipők, kellemes hangulatú terem. Ha belefér a rejtvény, akkor a Bika mind a 33 örömét megkapja saját mozgásától a zenéig. Természetes ritmusérzéküknek és veleszületett zeneiségüknek köszönhetően alapból simán mozognak.

Páros vagy egyszemélyes táncok – a Bika hölgyeknek mindenképp sikerülni fog. Különösen jól fognak kinézni, ha kecsesen keringőznek, egy merész tangót vagy egy játékos gyorslépést csinálnak egy partnerrel. Mivel a Bika emberek hajlamosak elakadni a problémákon és felhalmozódnak a feszültségek, ezért terápiásan írják fel őket... Odüsszeia. Ez az indiai tánc kecses és gördülékeny, a zene pedig dallamos, és képes ellazítani még a legfeszültebb testet és lelket is.

A tiszta táncmozdulatok feldobják a természeténél fogva kissé melankolikus Bika hangulatát. Sőt, a darázsderék és a különleges plaszticitás garantált!

Ikrek

Könnyű, elbűvölő Ikrek, akiknek jellemét röviden az "ee-ee-ha-a-a!" szóval jellemezhetjük. - mindig és mindenhol tudnak táncolni, amint meghallják a zenét. Ha kifejezetten tüzes a dallam, készen állnak arra, hogy akár a konyhában is forgatják a feneküket a hagyma zizegésének ütemére. De komolyan, az Ikrek számára a tánc éppúgy kommunikációs eszközzé válhat, mint a beszéd. Ám a párválasztáskor az Ikrek eszébe sem jut, hogy zavarba jöjjenek – mert minél előbb táncolni akarnak! A hitvallásuk ebben az esetben: "Nem ismerjük egymást? Szóval ismerkedjünk!" A nyughatatlan Ikrek könnyedén átadják a kezdeményezést partnerüknek, és követik stílusát.

Talán semmibe sem kerül az Ikreknek a temperamentumos salsa elsajátítása ( zenei főként a műfajban népszerű latin Amerika ) vagy szamba - a fő mozdulatokat - hetyke csípőingázás - már a konyhában tanulták.

Rák

Ha a Rák jegyében született érzéki hölgy „kimászott” burkából a táncparkettre, akkor teljes szívéből táncolni fog. A fény, a zene és a párja csak az övé - önzetlenül feloldódik a táncban, ami nem zavarja a technika fejlesztését. Bár... van egy DE. A rákok nagyon szeszélyesek a tánc és a jelmez megválasztásában - ennek a jegynek a táncosainak kísérletezniük kell az irányokkal, hogy kiválaszthassák a legjobb lehetőséget, és minden bizonnyal a megfelelő - őszinte - kollégák társaságát a táncórán.

Elfogadva a törzsi (A Tribal egy modern keleti tánc, amely különféle keleti (és nem csak) kultúrák elemeit szívta magába: arab, indiai, spanyol, cigány)büszke fejtartás, egyenes hát, elfordított vállak – mindez segít megtanulni értékelni önmagad. Kezei különleges elhelyezkedésének köszönhetően a nő megtanulja érezni személyes tere határait, és ennek eredményeként megvédeni magát, független lenni, érezni, ill.

megértse igényeit és kielégítse azokat. Ez egy olyan tánc, amely egyesíti a nőket, és lehetővé teszi a kreatív önmegvalósítást. Nincsenek szigorú követelmények a résztvevőkkel szemben, bármilyen méretű hölgyek megtehetik, szép és harmonikus lesz.

egy oroszlán

Az ellenállhatatlanságukban bízó oroszlánok a nap bármely szakában vágynak egy nyaralásra – fényesre, bujara, hangosan, és a táncparketten lehetőséget kapnak arra, hogy beleéljenek a szellembe. Méltóságuk és nemességük minden lépésben megnyilvánul – legyen az lassú vagy gyors tánc. Az Oroszlánnő még egy emberekkel teli teremben is úgy érzi, mintha a színpadon lenne, és önkéntelenül is kiragad egy gyönyörködtető pillantásokat a tömegből. Szerencsére az oroszlánok nagyon gyors reakcióval és természetes kecsességgel rendelkeznek, olvass - egy ilyen táncosnak nem kerül semmibe, hogy elsajátítsa a legösszetettebb stílust, és ugyanakkor élvezze a barre tanulmányozását. Az oroszlánnak csak türelmesnek kell lennie, és az udvariasság minden tartalékát segítségül hívnia, párban táncolva, nehogy „karmait” beleütögesse esetleg kevésbé ügyes társába.

A sokoldalú és szenvedélyes Oroszlánok széles választékkal rendelkeznek – a tangótól a flamencón át a hip-hopig. Bármelyik stílushoz az Oroszlánnő hozzáad egy kis vagy... sok erotikát és egy kis fanyarságot – egyszerűen nem tudja, hogyan csinálja máshogy. Mellesleg, tekintettel az ilyen tehetségre, az Oroszlánt, mint mondják, maga Isten rendelte el, hogy bizonyítson a sztriptíztáncban.

Szűz

A Szűz mindig tudja, hogy pontosan mit akar táncolni. Azonban nem enged be egy szeszélynek, és követi párja akaratát, ha valóban tudja, mit akar. A Szűzet felzaklathatja a tánc bármely elemének gyenge ismerete. De a Szűz maximálisan kihasználja a táncleckét, és minden mozdulatot gyakorol, ami tetszett neki. A Szűz fiatal hölgy pótolhatatlan táncpartnerként - nem engedi meg magának a hibázást, jól tartja a ritmust.

Kolosszális munkaképességüknek, mindent a logikus befejezésig és tökéletességig tartó képességüknek köszönhetően a Szűzek, mint senki más, sikeresek lesznek a tüzes és szinkronizált ír táncokban - könnyű ugrások, csúszó lépések, gyors dobások és söprések. Ennek a tánctípusnak a tanulása nem kevésbé izgalmas, mint a szemlélődés.

Mérleg

Fenségesek, kecsesek és a szépség híres ismerőinek tartják őket. Emellett nagyon sportosak és kitartóak, így biztosan nem riadnak vissza a tánctól. Alapesetben a Mérlegek hajlamosak kételkedni a választás során, és a rengeteg tánc közül valószínűleg elutasítják a tüzeset, a trükköket és az extrémeket, előnyben részesítve a vonalak simaságát és lágyságát, ami a táncot a történelemhez hasonló tartalmassá teszi.

A Mérleg egyszerűen a bécsi klasszikus táncprogramhoz született, ahol a kecsesség nem kevésbé fontos, mint a technika. Keringő – igen! Gyors lépés – természetesen! Valamint a rumba és a tangó, ahol a Mérleg hölgyek ízesítőt és… „fűszert” is adhatnak a mozdulatokhoz. A Libra táncos „étlapját” a hawaii know-how – a hula dance – is színesíti. Egyébként innen ered a híres fogyókúrás hulakarika neve.

A Hula felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozva, hogy a plusz kilók úrrá legyenek rajtad. Ráadásul ez egy nagyszerű módja annak, hogy szülés után újra formába lendülj, felesleges fizikai aktivitás nélkül. 2-3 hónap edzés után a testtartás és a járás jelentősen javul.

Skorpió

A temperamentumos Skorpió a táncban tárulkozik fel: szenvedélye meglátszik szemében, titokzatos félmosolyában, tiszta mozdulataiban. Még egy új és még el nem sajátított tánc is egy Skorpió hölgy előadásában szó szerint izgat. A Skorpió jegyében születettek céltudatosak és igényesek mindaddig, amíg el nem érik a kívánt hatást.

Igen, a Skorpiók igazi perfekcionisták, ugyanakkor meglehetősen engedékenyek, és nem tagadják meg a páros táncot. Igaz, türelmesnek kell lenniük, amíg nem táncolnak egy partnerrel. Melyik táncot szereted jobban? Jobb - lángoló, merész, maximális odaadást igénylő - hip-hop illRagga-Jam. Ez egy hip-hophoz hasonló, de nőiesebb tánc, bár tele van trükkökkel és erőelemekkel is. És hogy egy kicsit megszakítsa ezeket a forró edzéseket, szívhat friss levegőt a swing vagy a salsa tanulásával.

A mozgalom segít a bájos és ambiciózus Skorpióknak kiengedni a gőzt – így könnyebben kommunikálhatnak szeretteikkel, kollégáikkal és családtagjaikkal. Egyetértek, drága!

Nyilas

Úgy tűnik, hogy ennek a jegynek a fiatal hölgyei még méhen belüli „gyermekkorukban” tanulnak táncolni. Ezért minden stílus és irányzat alkalmas rájuk. Ez az oka annak, hogy az optimista és tüzes „energizálók” – a Nyilas nők más csillagjegyekhez képest kisebb valószínűséggel tapasztalnak zavart a táncparketten. Könnyen, szabadon, csillogóan – és az élvezetek akkorák, mint az óceán. A Nyilas többek között szívesen figyel más táncosokat, és tanul tőlük új trükköket. Ha nem tudod, hogyan kell előadni bármely táncelemet, kérdezd meg a Nyilast – türelmesebb és optimistább tánctanárt nem fogsz találni.

A nyilasok egyszerűen szeretnek táncolni. Valóban mindenevők: jazz, latin – minél dinamikusabb a tánc, annál jobb. Ezért a klubtáncok - hip-hop, go-go, street jazz, breaktánc - tökéletesen illeszkednek a látványos Strelchikha táncprogramjába. A Nyilas jegyében születetteknek egyszerűen nincs joguk nem megszelídíteni a latin zenét - salsa, cha-cha-cha, rumba.

Az optimista Nyilas nőknek néha pozitív érzelmekkel kell feltölteniük magukat. Nincs is jobb módja a feltöltődésnek, mint a tánc – jó fizikai formát tartunk fenn, ha ezt a folyamatot egy szórakoztató időtöltéssel kombináljuk.

Bak

A Bak tánca egy tökéletes, csiszolt, klasszikus műsor. A Bak jegy komoly és némileg visszafogott képviselőit nem jellemzi az improvizáció, és az ehhez vezető út csak széleskörű tapasztalat útján nyílik meg, ha időt és teret szánnak ennek megvalósítására. A Bakok azonban ritkán tartják figyelmet érdemlőnek a táncot, bár nem idegenkednek a diszkóban vagy szórakozóhelyen való mozgástól. És azt kell mondanom - nagyon jól csinálják! És akkor, ha egy Bak hölgy táncol, az már esemény. A táncoló Bak érzéseinek értéke sokkal magasabb lehet, mint képességei.

A Bakok meglehetősen konzervatívak és szigorúak önmagukhoz – nincsenek nagy maximalisták az egész Zodiákusban. De ez a mínusz pluszba fordítható az optimális táncprogram kiválasztásával, amelyben nem lesz sok kifejezés, de a technika lenyűgöz a kifinomultságával és a luxus osztályával. Ez a készlet nagyon megfelelő, ha hip-hopról, hastáncról vagy swingről van szó.

A tánc felszabadítja lelküket és testüket, lehetővé téve számukra, hogy kifejezzék önmagukat, átalakuljanak, megcsodálják szeretteiket és élvezzék az apró dolgokat is.

Vízöntő

A Vízöntő igazi esztéta az életben és a táncban egyaránt. Nem számít nekik, hogy mások mit gondolnak róluk, csak a saját „szeretem” vagy „nem szeretem” állapotuk a fontos... A Vízöntő Hölgy a saját táncosa és rendezője! Nemcsak ügyesen alkalmazza a stílust egy jól ismert táncban, hanem... egy teljesen új táncot is ki tud találni.

Az olyan ötletgenerátoroknak, mint a Vízöntő, jobb, ha saját maguk választják ki a lehetőséget, ahol az akció előrehaladtával improvizálhatnak. A gyors latin táncok - jive, salsa, szamba, tangó és modern stílusok - hip-hop, jaga alkalmasak.

Hal

Az állatöv kör utolsó jegye jogosan szívja magába az összes korábbi jegy tulajdonságait. Ez az oka annak, hogy a Halak olyan változékonyak a táncban - művészek, kifejezőek, kreatívak, szorgalmasak és kitartóak, ugyanakkor kissé félénkek és félnek attól, hogy nem tudják elsajátítani a bonyolult tánclépéseket. De ez javítható, amint a Halak meghallja a zenét, és megkapja az első utasításokat. A Halak nagyon részrehajlóak a zenéhez, és ezért minden zenéhez kapcsolódó tevékenységhez. Először is - tánc!

A Halak személyében meditatív keringőt, szenvedélyes tangót, nyíltan erotikus bachatát, nemes keringőt, expresszív jazzt és szuperkomplex funk-ot előadni képes táncost kapunk (a lista folytatódik...) És ne úgy gondolja, hogy a Halak nő akaratgyenge és hajlékony partner. Csodálatos tagja egy kis, két partnerből álló tánccsapatnak, ahol megkapja a lehetőséget, hogy "vezesse a felvonulást".

22. dia

A legfontosabb dolog az, hogy nincs olyan ember, aki ne táncolna. Ahogy mondani szokás, mindenki táncol.

Van egy jó afrikai közmondás: „Ha tudsz beszélni, tudsz énekelni, ha tudsz járni, tudsz táncolni.” És ez mindent elmond – mindannyian tudjuk, hogyan kell táncolni, mindannyiunkban van egy belső táncos, aki táncolni akar. Nem kell táncolni tanulni. Minden egészen egyszerűen történik. Ehhez csak egy kis időre nyugdíjba kell mennie, és zenét kell tennie. Melyik? Nem ez a fő. A lényeg, hogy tetszel neki.

Természetesen ahhoz, hogy a tánc segítségével megőrizd és erősítsd egészséged, nem kell szakszerűen gyakorolnod ezt a művészeti formát. Lehet táncolni, ahogy mondani szokás, a lélekért. Emlékszel Hamupipőkére a rajzfilmből? Sajnálatos helyzete ellenére táncolt! És minden rendben lett vele!

Szóval táncolj és légy egészséges!

Nos, elmondtam, hogy a zene és a tánc milyen jótékony hatással van az egészségre, most a tiéd a választás! Az egészséghez vezető út kiválasztása ezen keresztültánc és zene !