Ananász fogyókúra, búcsú a súlytól egy finom diéta. Spárga - palántanevelés magból, szabadföldi ültetés és gondozás Diéták ananászon és narancson

Az ananász olyan gyümölcs, amely elősegíti az emésztési folyamatot, és segít, hogy mindig karcsú maradj.

Az ananász részét képező bromelain enzim intenzíven lebontja a zsírokat és a fehérjéket. Az étkezés előtt elfogyasztott ananászszelet, különösen, ha húsos és zsíros ételek várhatók, segíti az emésztést.

Az ananász fogyasztása csökkenti a „brutális” étvágyat is.

És az ananász kalóriatartalma mindössze 48 kcal 100 gramm termékben

Az egzotikus gyümölcs hasznos tulajdonságai:

Az ananász varázslatos gyümölcs, a következő funkciókat látja el:

• fokozza a gyomor-bél traktus működését;
• csökkenti a vérnyomást;
• enyhíti a gyulladást;
• segít javítani az immunitást;
• tisztítja az ereket

Ananász diétás lehetőségek

Ananász diéta 3 napig

A fogyók leggyakrabban egy háromnapos ananászos fogyókúra programhoz folyamodnak. Tájékoztató menüje a következő:

Reggeli:„kása” 100 g gyümölcsből + 150 ml zsírszegény joghurtból és 3 tk. zabpehely.

Ebéd: 1 db csirke tojás + enyhén sózott lazacos szendvics egy darab rozskenyérre, vajjal enyhén kikent.

Vacsora: egy adag zöldségleves (lehetőleg zeller alapú) + egy adag rizs + egy zöldségsaláta uborkából, zellerből, paradicsomból + egy darab főtt csirke filé (legfeljebb 00 g).

Vacsora: egy darab réteges torta ananászos töltelékkel vagy rozskenyérrel, 100 g ananász.

Rövid ananász diéta

Két napig tartó ananászdiéta betartásával megszabadulhatsz pár plusz kilótól.

Ennek a diétának egy napján meg kell enni 2 kilogramm ananászt és meg kell inni 2 liter ananászlevet cukor nélkül. A napi étrendben 100 g zsírszegény túró és 100 g sovány hús is szerepel.

Kiegyensúlyozott étrend

Ennek a fogyás étrendjének időtartama nem haladhatja meg az 5 napot.

Minden nap legalább másfél liter folyadékot kell inni - részesítsd előnyben a szénsavmentes vizet és a cukrozatlan gyógyteákat.

Reggeli (minden nap ugyanaz):

Egy tál 100 g pürésített ananászpépből, 100 ml zsírszegény joghurtból és 2 tk. zabpehely

Második reggeli (szintén minden napra):

Rozskenyér pirítós, kevés vajjal, főtt tojással és egy szelet enyhén sózott lazaccal megkenve.

1. nap

Vacsora: barna rizs zabkása (só és fűszerek nélkül).

Vacsora: pár burgonya héjában megfőzve és 100 g ananász, valamint 1 ek. zsírszegény tejföl, 1 tk. torma és 50 g alacsony zsírtartalmú túró (a javasolt termékekből salátát kell készítenie).

2. nap

Vacsora: főtt csirke és 100 g ananász.

Vacsora: 100 g ananász, főtt garnélarák, pár zellerág és friss uborka (a javasolt alapanyagokból salátát készíthetünk, citromlével ízesítve).

3. nap

Vacsora: 100 g ananász, saláta, fél piros édes paprika és pár érett paradicsom (a fenti termékekből készíthetünk salátát, ahol az öntet olívaolaj, citromlé és mustár keveréke).

Vacsora: főtt pulykafilé - 100 g, rozskenyér és 100 g ananász.

4. nap

Vacsora: saláta 100 g csirkehúsból, 3 narancsszelet, 2 ek. zöldborsó, 100 g ananász és kis mennyiségű alacsony kalóriatartalmú majonéz.

Vacsora: zeller alapú leves, valamint 100 g ananász.

5. nap

Vacsora: ananásszal töltött leveles tészták.

Vacsora: barna rizs zabkása és 100 g ananász.

Ananász fehérje diéta

Nem szigorú, két hétig tart, amely alatt az ananászon kívül sovány húst (nyúl, sovány marhahús, borjú, zsírcsíkok nélküli pulyka), gombát, valamint cukrozatlan gyümölcsöt és keményítőt nem tartalmazó zöldséget lehet fogyasztani. . Naponta 600-700 g ananászt és 200-300 g húst fogyaszthatunk, a teljes táplálékmennyiséget négy kis étkezésre osztva.

Egy ilyen diéta betartásával két hét alatt körülbelül öt plusz kilótól szabadulhatsz meg.

Ennek a diétának az az előnye, hogy a receptek nagyon eltérőek lehetnek. Elkészítésük során egyetlen feltételt kell betartani: zsír vagy olaj nélkül. Főzés előtt ajánlatos a húst ananászlében bepácolni, így a hús puhább és puhább lesz.

Ennek a diétának egy másik feltétele a sok folyadék fogyasztása. A legjobb italok a szénsavmentes ásványvíz, a gyümölcs és a zöld tea.

• Adjon hozzá alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény ételeket az étrendhez.
• Az ananász köretként, desszertként és snackként használható.
• Próbálj csak friss ananászt enni. Ők azok, amelyek a leghasznosabbak az egészségre. Bármilyen feldolgozás csökkenti az ananász előnyös tulajdonságait.
• Fogyókúra közben igyál több vizet.
• Az ananász fogyasztása közben a lekvárok kialakulásának elkerülése érdekében villával fogyasszuk, nehogy hozzáérjünk ajkaink érzékeny nyálkahártyájához.
• A diéta alatt nem szabad csak ananászt enni, hiszen az ilyen evés egyenértékű a böjttel, és bár a böjt segít a fogyásban, a hatás utána nem tartós. Az ananász diéta alatt más gyümölcsöket, zsírszegény tejtermékeket és sovány húsokat is fogyaszthat.
• Célszerű friss ananászt fogyasztani, de konzerv is megengedett. Ha előnyben részesíti őket, akkor vásárlásukkor meg kell győződnie arról, hogy semmilyen adalékanyagot nem tartalmaznak. Ha a konzerv ananász szirupot vagy cukrot tartalmaz, akkor az ilyen étrend nem hoz semmilyen eredményt.
• Mindenképpen igyon meg naponta körülbelül egy liter ananászlevet.

A fogyás ananásza nagyon hatékony gyógymód a túlsúly elleni küzdelemben. Ez a trópusi gyümölcs szokatlan bromelain nevű enzimet tartalmaz. A bromelain egy olyan enzim, amely segíti a zsírégetést a szervezetben, emellett fehérjebontó, folyadékeltávolító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Azáltal, hogy eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, segít a cellulitisz elleni küzdelemben. De nem kell az ananászt nagyszerű csodaszernek tartanod, amely sok felesleges kilogrammtól megszabadul; ne várj csodákat, ha nem változtattál étkezési szokásodon és étrendeden.

Az ananász a bromelain mellett sok vitamint, ásványi anyagot és növényi rostot is tartalmaz. Egyszerűen fogalmazva, az ananász durva étel, és mint tudod, a nyers étel csillapítja az éhségérzetet. Azt is mondhatjuk, hogy az ananász enyhe vízhajtó, köszönhetően a nagy mennyiségű ásványi anyagnak, és különösen a káliumnak, amely javítja a veseműködést. A folyadék kiürül a testből, és a súly csökken. Az ananász a fogyásban is hasznos, mert B1-vitamint tartalmaz, amely részt vesz a szénhidrát-anyagcserében.

Az ananász diéta és annak hatékonysága

Az ananászdiéta hatékony eszköz a gyűlölt kilók elleni küzdelemben? Ezen a kérdésen érdemes elgondolkodni. Ha csak egy ananászt eszik meg a diéta alatt, az nem fosztja meg Önt hatalmas súlyfeleslegtől. A fogyókúrás ananász diétának több kényelmi menülehetősége is lehet. Bemutatjuk a legnépszerűbb menüreceptek listáját.

Diétás ananász menü

Fogyókúra készítésekor mindig csak friss gyümölcsöt használjunk, a konzerv ananászt felejtsük el, mert abban teljesen elpusztul a bromillin. Soha ne tárolja ezt a gyümölcsöt hidegben, a kényelmes tárolási hőmérséklet legalább 7 fok.

1. számú menü

Az első dolog a listánkon egy böjti nap lesz.

Az ananász diéta böjtként jelen lehet az életedben, hetente egyszer csináld.

1. Vásároljon 1 kilogramm ananászt.
2. Naponta 3-4 alkalommal kell bevenni.
3. Igyál több vizet és gyógyteát. A napi maximum egy kilogramm, amit leadhatsz.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezen a napon csak ananászt szabad enni! Legyen óvatos, savat tartalmaz, amely korrodálhatja a fogzománcot. Minden használat után öblítse ki a száját vízzel. Ennek a gyümölcsnek az édességétől nem kell megijedni, mert 100 gramm mindössze 46 kcal-t tartalmaz, 100 gramm frissen facsart ananászlé pedig mindössze 56 kcal-t. Még ha egy kilogrammnál többet megeszel ebből a trópusi finomságból, az alakja nem fog szenvedni.

2. számú menü

Az ilyen típusú diétás menü a fogyasztásra engedélyezett élelmiszerek szélesebb listáját tartalmazza. Kell még 2 kg ananász, egy liter gyümölcslé, 200 g zsírszegény túró, 200 g sovány hús és 2 szelet rozskenyér. Mindezeket a termékeket 2 napra kell osztani, ennyi ideig tart a diéta. Ezzel a diétával körülbelül 2 kg súlyfelesleget lehet leadni.

3. számú menü

Ez az ananász diéta, amely megszünteti a túlsúlyt, 5 napra készült. Naponta leírjuk az étrendjét.

• 1 nap. Ebédre főtt rizst eszel, amit sóval és fűszerekkel ízesíthetsz. Igyál ananászlevet italként. Vacsorára együnk 2 főtt burgonyát héjában megfőzve, 100 gramm friss ananászt és egy kis pohár frissen készített ananászlevet.
• 2. nap Ebédre ananászlében főtt csirkehúst eszel. Vacsorára főtt garnélarákot készítünk, fűszerezzük trópusi gyümölcseink darabkáival, zellerrel és petrezselyemággyal.
• 3. nap Ebédmenüje fehér káposztából, paradicsomból, kaliforniai paprikából, uborkából és ananászból készült salátából áll. Válasszon citruslevet inni. Az esti étrendben szerepeljen sült pulykamell, legfeljebb 150 gramm, süsse meg a mellet ananászsal és hagymával, és engedhet magának egy nagy szelet ananászt és ihat egy pohár gyümölcslevet.
• 4. nap Ebédre kis mennyiségű napraforgóolajban sült csirkefilét készítünk. A csirkét fűszerezhetjük fűszerekkel, és narancs- és ananászlevekből készült szósszal is felönthetjük. A vacsorához készítsen zellerlevest, egy nagy darabot ebből a trópusi gyümölcsből és friss gyümölcslevet belőle.
• 5. nap. Ebédidőben nyugodtan megcsodálhatunk egy ananászos leveles tésztát, de ez ne haladja meg a 150 grammot. Mossa le az egészet friss lével, és egyen egy szeletet ebből a gyümölcsből. Vacsorára rizskását főzzük, a gyümölcsöt apróra vágjuk, és ananászlével öblítsük le.

Ananász tinktúra készítése a fogyáshoz

Sok lány hallott már arról, hogy ananászt vodkával lehet inni a fogyás érdekében, és búcsút mondhat a felesleges kilóknak. Nézzük meg, hogy az ananásztinktúra jó-e a fogyáshoz, vagy ez mind mítosz. Azonnal meg kell mondani, hogy az ananász vodkával nagyon szokatlan gyógymód. Étkezés után kell fogyasztani.

1. Vegyünk 1 ananászt, hámozzuk le a leveleiről, és vágjuk le az alját, a héjához nem kell hozzányúlni, mert hasznos anyagokat tartalmaz.
2. A gyümölcsöt apróra vágjuk, majd turmixgépbe vagy húsdarálóba tesszük. Ha a tinktúrát turmixgépben készíti, akkor azonnal önthet bele fél liter vodkát.
3. Öntse a kapott pépet egy kényelmes edénybe, zárja le a fedelet, és tegye a hűtőszekrénybe egy hétre. Egy hét elteltével a tinktúra készen áll, és étkezés előtt naponta legfeljebb 2-szer 20 ml-t fogyaszthat. Ha túl zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket fog enni, akkor adjon hozzá egy adag tinktúrát az étkezéshez. Szűrje le a tinktúrát minden használat előtt.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a tinktúra csak 3 hétig érvényes, utána újat kell készítenie. Ha helyesen készíti el a receptet, és rendszeresen használja a tinktúrát, egy hónap alatt körülbelül 10 kg-ot veszít, ha pedig fizikai gyakorlatokat is beiktat, a hatás még erősebb lesz. Nem szabad túlzásba vinni ezt a terméket, mert ellenkező esetben szervezete mérgezést okozhat a túlzott cukor- és vitaminbeviteltől, ezért az ajánlott használati idő 2 héttől egy hónapig terjed.

Ellenjavallatok az ananász fogyasztására

Nem mindenki használhatja az ananászt fogyás céljából.

• Szigorúan tilos ananászt enni azoknak, akik gyomor- vagy nyombélfekélyben, valamint gyomorhurutban szenvednek;
• Ne használja ezt a terméket, ha rossz a véralvadása;
• A hipotóniás betegeknek szintén el kell felejteniük a használatát;
• A citrusfélékre allergiások ne fogyasszák, mivel sok C-vitamint tartalmaz;
• A terhes nőknek óvatosan kell enniük ezt a gyümölcsöt. Az éretlen gyümölcs abortuszt okozhat.

Diéta típusa- alacsony kalóriatartalmú

Fogyás- 2-3 kg.

Időtartam: 5 nap

100 gramm ananász mindössze 56 kcal-t tartalmaz.

Manapság, amikor a fogyásról beszélünk, gyakran eszünkbe jut az ananász. És ez nem meglepő; az ananászt jogosan tekintik a fogyás egyik leghasznosabb élelmiszerének. Ezekkel a tulajdonságokkal rendelkezik, köszönhetően a bromelainnak, egy enzimnek, amely nagy mennyiségben megtalálható az ananászban. Úgy gondolják, hogy a bromelain képes csökkenteni a különböző daganatok kialakulásának kockázatát, és elősegíti a zsírok lebontását a szervezetben.

Emellett az ananász szinte minden szükséges multivitamint és mikroelemet tartalmaz.Tartalmaz B1-, B2-, B12-, PP-vitamint, A-provitamint, nagy mennyiségű C-vitamint, valamint olyan mikroelemeket, mint a vas, réz, cink, kalcium, magnézium, mangán, jód.

Mindezeknek köszönhetően az ananász csodálatos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkenti a vér viszkozitását, csökkenti a vérnyomást, serkenti az immunrendszert, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. Az ananásznak pozitív hatása van a belek működésére is: serkenti az emésztést, javítja a hasnyálmirigy és a máj működését, tisztítja a beleket és normalizálja annak mikroflóráját.

Mindez az ananászt nélkülözhetetlen diétás termékké teszi.

Az ananász diétához a legjobb, ha érett ananászt használunk. Ennek érdekében számos egyszerű szabályt kell követnie:

Az érett gyümölcs aromás illatú, ütögetve tompa hangot kell adnia, az ananászleveleket elég könnyen ki kell húzni;

Ha a gyümölcs erős aromát áraszt és sötét foltok vannak, akkor valószínűleg az ananász már régóta ül, és az erjedés megkezdődött, ami azt jelenti, hogy nem szabad megvenni.Ne vásároljon kemény héjú szárított gyümölcsöt sem.

Az ananász diéta többféle lehetőség közül választhat.

Böjt ananászos napok:

Felvett két kilogramm ananász és egy liter ananászlé cukor nélkül. Az ananászt szeletekre vágjuk, és négy részre osztjuk: reggeli, második reggeli, ebéd és vacsora. Napközben egy liter ananászlevet is igyál. Más ételek és italok fogyasztása tilos.

Egy ilyen nap alatt 1-1,5 kg-ot fogyhatsz.Minden héten rendezhet ilyen böjtnapokat.

Emellett 5 napig tarthatsz ananász diétát is.

Ananász diétás menü 5 napos fogyáshoz:

Hétfő: ebéd: rizs curry fűszerezéssel. Vacsora: két közepes méretű burgonya, 100 g hámozott ananász kockára vágva, 50 g zsírszegény túró egy evőkanál zsírszegény tejföllel és egy teáskanál tormával; A burgonyát ananásszal és túrós, tormás és tejfölös mártással ízesítjük.

Kedd: ebéd: ananászos csirke. Vacsora: 100 g kockára vágott ananász, 100 g főtt hámozott garnélarák, 3-4 szál apróra vágott zeller és szeletelt uborka; a hozzávalókat összekeverjük, a salátát sózzuk, borsozzuk, egy evőkanál könnyű majonézzel és apróra vágott kaporral ízesítjük.

Szerda: ebéd: 100 g ananász, 2-3 levél saláta, fél piros édes paprika és 2 paradicsom; vágja le az összes összetevőt, és tegye egy mély tányérba; Az öntethez keverjünk össze egy gerezd préselt fokhagymát, sót, egy teáskanál reszelt tormát és egy negyed teáskanál mustárt, adjunk hozzá citromlevet és egy teáskanál növényi olajat ízlés szerint. Vacsora: 100 g pulykamellet csíkokra vágunk, kis mennyiségű növényi olajon 5-10 percig sütjük, egy evőkanál apróra vágott hagymával együtt; öntsünk egy kevés vizet (kb. negyed pohár), adjunk hozzá sót, fedjük le és pároljuk további 5-7 percig; pulyka mellé, egyél friss ananászt (100 g), felkockázva és 2 száraz rozskenyeret.

Csütörtök: ebéd: csíkokra vágva 100 g fehér csirkehús grillen sütve, 100 g ananász és 3 narancsszelet, kockákra vágva; mindent összekeverünk, adjunk hozzá 2 evőkanál zöldborsót és 2 evőkanál könnyű majonézt; ízlés szerint sózzuk és pirospaprikán tesszük, és zöld saláta levelekre helyezzük. Vacsora: zellerleves; Desszertként mindenképpen együnk 100 g ananászt.

Péntek: ebéd: ananásszal töltött leveles tészta. Vacsora: Forraljon fel 2 evőkanál fehér rizst, és keverje össze 100 g kockára vágott ananászsal.

Az ananász fogyasztásának ellenjavallata a gyomorfekély és a gyomornedv magas savasságú gyomorhurutja.

Hasznos diétás tanácsok :

- adjon hozzá alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket az étrendhez;
- az ananász köretként, desszertként és snackként használható;
- próbálj csak friss ananászt enni. Ők azok, amelyek a leghasznosabbak az egészségre. Bármilyen feldolgozás csökkenti az ananász előnyös tulajdonságait;
- a diéta alatt igyon több vizet;

Az ananász fogyasztása közben a lekvárok kialakulásának elkerülése érdekében villával fogyasszuk, nehogy hozzáérjünk ajkaink érzékeny nyálkahártyájához.

Ananász kezelés

Emésztési zavarokra. A gyomornedv enzimatikus aktivitásának növelése érdekében étkezés közben ajánlott inni egy pohár ananászlevet, vagy enni egy friss szelet gyümölcsöt. Ez különösen akkor hasznos, ha bőséges étkezést, sok rostot és húst fogyaszt. Egy pohár ananászlé enyhíti a hányingert légi vagy vízi utazás közben.

Trombózis és ödéma esetén. Igyál naponta 200-250 ml ananászlevet, vagy egyél egy fél friss ananászt. bőrkeményedésekre. Egy éjszakára vigyen fel ananászpépet a bőrkeményedés területére, majd gőzölje meg a bőrt forró vízben, majd távolítsa el a bőrkeményedést. Az eljárás megismételhető. Kozmetikai termék.

Zsíros bőr esetén hasznos, ha egy friss ananászszelettel töröljük át.

Vélemények. Ananász diéta jól tolerálható, ízletes és hatékony. Öt nap alatt 3-4 kg súly könnyen eltűnik. Előfordulhat azonban, hogy ez a diéta nem megfelelő azoknak, akiknek magas a gyomor savassága.

Lásd még: görögdinnye diéta fogyásért

Nika Sestrinskaya -kifejezetten a webhely webhelyére

A nők mindent megtesznek, hogy karcsúak és szépek maradjanak, hogy egyetlen pillantással felkeltsék a férfiak figyelmét.

Sokan szeretnének finomat enni, tudván, hogy a finom ételek nem teszik tönkre az alakjukat, de ennek ellenére a desszertek, édességek mindig felszaporítják a plusz kilókat, ezért fogyókúrázni kell. De vajon szükség van-e ízléstelen diétára, csak azért, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, kiderül, hogy nem. Ezért speciálisan kitalálták az ananász diétát, amely két-öt napig követhető. Az ananász diéta nemcsak ízletes, hanem azért is, mert az ananász minden szükséges anyagot tartalmaz, amely hozzájárul a fogyáshoz.

Az ananász kalóriatartalma és előnyös tulajdonságai

Az ananász ízét tekintve az egyik legkülönlegesebb gyümölcs, hiszen megfelelő mennyiségű cukrot tartalmaz, míg 100 gramm ananász mindössze 56 kalóriát tartalmaz. Az ananász egy egyedülálló enzimet, a bromelaint is tartalmaz, amely jótékony hatással van a fehérjék felszívódására a szervezetben. Csodálatos tulajdonságai miatt a bromelaint „karcsúsító enzimnek” nevezték, mivel rövid időn belül képes zsírt égetni.

Az ananász jótékony tulajdonságainak tanulmányozása során a tudósok azt találták, hogy 1 gramm bromelain 900 gramm súlyt éget el, de mint később kiderült, ezt a számot kissé túlbecsülték. Ezen adatok alapján a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a legjobb az ételeket ananászlével inni, vagy enni egy darab ananászt. A legjobb azonban a természetes ananászt fogyasztani, nem pedig a konzerv ananászt, mivel a friss ananász több vitamint tartalmaz.

Az ananász olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést, megakadályozzák a nem kívánt sejtnövekedést és aktívan küzdenek a vírusok ellen, így az enzimek fő értéke, hogy megfiatalítják a szervezetet.

Az ananász számos vitamint is tartalmaz: B1, B2, B12, PP, A provitamin és magas C-vitamin tartalom, emellett az ananász számos mikroelemet is tartalmaz, mint például kalcium, magnézium, réz, vas, cink, jód, mangán.

Jótékony tulajdonságok

Azt is érdemes megjegyezni, hogy az ananásznak gyógyító tulajdonságai is vannak. Ezért az ananász rendszeres fogyasztásával csökken a vér viszkozitása, csökken a vérnyomás, javul az immunitás, és az ananász megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. Emellett az ananász jótékony hatással van a belek működésére, normalizálja a hasnyálmirigy és a máj működését, segíti a belek tisztítását és normalizálja annak mikroflóráját. Ezenkívül, ha gyakran eszik ananászt, egy szerotonin nevű anyag jelenik meg a vérében, ami teltségérzetet ad.

Mielőtt elkezdené a diétát, tudnia kell, hogy mely ananászok alkalmasak erre az ananászdiétára. Természetesen az érett ananász ideális az ananász diétához, de ananász vásárlás előtt érdemes ellenőrizni, hogy valóban érett-e. Ezért ananász vásárlása előtt meg kell szagolnia, ha kellemes aromájú, az azt jelenti, hogy érett. De emellett az érett ananász tompa hangot ad, ha megütögetjük, és ha megfogjuk az ananászleveleket, könnyen ki kell húzni őket.

Az ananász diéta számos lehetőséget kínál, így kiválaszthatja, melyik diétát követheti anélkül, hogy kellemetlen érzést tapasztalna. Ezen kívül Ön dönti el, hogy jobb lenne-e diétát követnie, vagy elégedettebb lenne a böjtnapokkal, amelyeket hetente egyszer be kell tartani.

Ananász böjti napok

A böjt napjához két kilogramm ananászra és egy liter ananászlére lesz szüksége, de cukor nélkül. Ezután az ananászt szeletekre kell vágni, és négy adagra kell osztani, amelyeket reggelire, második reggelire, ebédre és vacsorára kell enni. Napközben csak ananászlevet inni és ananászt szabad enni. Egy ilyen böjtnap után könnyedén megszabadulhatsz 1-1,5 kilogrammtól. Nagyon jó, ha minden héten kétnapos böjtnapokat tartasz. Ha sokkal több kilót tervez fogyni, akkor követnie kell az ötnapos ananász diétát.

Ananász diéta fogyásért öt napig

Hétfő:

• Ebédre: rizs zabkása curry fűszerezéssel.

• Vacsora: főtt kabátburgonya, két darab, közepes méretű, 100 gramm kockára vágott ananász, öntettel: 50 gramm zsírszegény túró, zsírszegény tejföl és egy teáskanál torma hozzáadásával.

Kedd:

• Ebédre: ananászos csirkehús étel.

• Vacsorára: 100 gramm ananászkocka, 100 gramm főtt garnélarák és egy saláta zellerből, uborkából, kaporból, mindent felaprítunk, uborkaszeleteket, sót, borsot és egy evőkanál majonézt adunk a salátához.

Szerda:

• Ebédre: ananász és egy saláta fél piros édes paprika, 2-3 levél fejes saláta, két paradicsom, minden hozzávalót finomra vágva mély tányérba kell tenni, majd hozzá kell adni egy kis fokhagymát, sót , 1 teáskanál reszelt tormát a salátához és kevés mustárt, a salátát citromlével és növényi olajjal ízesítjük.

• Vacsora: 100 gramm hekkhalat hagymával a sütőben egy pohár víz hozzáadása után megpirítunk, és készre pároljuk. A hal elkészülte után ananászsal (100 gramm) és két szelet rozskenyérrel fogyasztható.

Csütörtök:

• Ebédre: 100 gramm fehér csirkehús, csíkokra vágva és speciális grillen megsütve, valamint saláta 100 gramm apróra vágott ananászból naranccsal, amelyet össze kell keverni és hozzáadni 2 evőkanál. kanál zöldborsó és 2 evőkanál. evőkanál zsírszegény majonézt, majd sózzuk, borsozzuk pirospaprikával, majd mindezt óvatosan zöld salátalevelekre helyezzük.

• Vacsora: zellerleves és desszertnek 100 gramm ananász.

Péntek:

• Ebédre: ananásszal töltött leveles tészta.

• Vacsora: Forraljon fel két evőkanál fehér rizst, és keverje össze apróra vágott ananásszal.

Csirke és ananász diéta

A diéta kilenc napig tart, és 4 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg.
A diéta alapszabálya, hogy az első három napban főtt csirkehúst kell enni egész nap, de az ilyen húst só nélkül kell főzni. A következő három napban kizárólag friss ananászt kell fogyasztania, amelyet kényelmesebb apró darabokban fogyasztani. Az utolsó három napban a menü a következőkből álljon: ananász és csirkemell. A diéta alatt korlátozás nélkül, de cukor hozzáadása nélkül ihat ásványvizet vagy zöld teát. És étkezés előtt ajánlott inni egy pohár vizet.

Recept

Ennek az ételnek az elkészítéséhez szükségünk van

1 kg csirkefilé, 100 gramm ananász, 2-3 hagyma, egy üveg ketchup, növényi olaj, só, bors. Vágja fel a csirkét 2-2 darabokra, adjon hozzá egy evőkanál cukrot és ananászlevet, hagyja a kész keveréket két órán át, vagy egy éjszakán át állni.

Ezt követően a hagymát apróra vágjuk, a csirkét és a hagymát felmelegített serpenyőben növényi olajon megpirítjuk. A csirkét kb 5 percig sütjük, majd leöntjük ketchuppal és ananászsziruppal, a csirkét pedig ananászdarabokkal díszítjük.

Ananász diéta vodkával

Első pillantásra a vodka és az ananász kombinációja nem egészen szokványos kombináció, de mint kiderült, ez a tinktúra formájú kombináció nagyon hasznos a fogyni vágyó nők számára. Ezt a tinktúrát könnyű elkészíteni, veszel egy friss ananászt, és a héjával együtt húsdarálón ledarálod. Ezután 0,5 liter vodkát adunk a zúzott ananászhoz, és a kapott készítményt egy hétig hűtőszekrénybe tesszük. Miután a tinktúra elkészült, 1 evőkanálot kell venni. kanál 15 perccel étkezés előtt. A tinktúra általában 2-3 hétig tart.

Természetesen a tinktúra segít, de jobb, ha betartja az egészséges táplálkozás szabályait, ezért a zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket ki kell zárnia az étrendből, valamint a desszerteket és a lisztből készült termékeket is. Ha helyesen eszik és beveszi a tinktúrát, akkor egy idő után 3-5 kilogrammtól megszabadulhat. Ezenkívül a jobb eredmények érdekében ajánlott többet sétálni a friss levegőn és sportolni.

Persze a diétás menüt olvasva az ananászdiéta nem csak ízletes, de laktató is, úgyhogy szerintem sok nőnek meg kell szeretnie ezt a diétát. De ennek a diétának is megvannak a maga ellenjavallatai, gyomorfekélyes vagy magas savasságú gyomorhurutban szenvedők nem használhatják. A fogyókúrás ananász diéta is nagyon drága diétának számít, mivel ananászt és csirkét tartalmaz, amelyek, mint tudod, nem olcsók.

De ha nem vagy rosszul semmitől, és szereted a különleges finomságokat a főzés során, akkor az ananász diéta lesz az ideális lehetőség, hogy könnyen és egyszerűen megszabadulj a felesleges kilóktól. Ezért, ha az étrend megfelel Önnek, akkor figyeljen arra, hogy csak alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény ételeket használjon az étrendben. A diéta azért is jó, mert az ananász egyszerűen gyümölcsként, de desszertként, köretként vagy uzsonnaként is fogyasztható. Arra is érdemes odafigyelni, hogy a diétához csak friss ananász kerüljön, hiszen csak az ilyen ananász számít a legegészségesebbnek. Az ananász diéta betartása esetén ajánlatos sok vizet inni. Az ananászt legjobb villával fogyasztani, hogy ne kerüljön lekvár az ajkakra.

Az ananászdiéta betartásával sikeresen megszabadulhatsz három kilogramm súlytól, az ananászdiéta pedig könnyű lesz és nem leszel éhes.

Az ananászdiétát kipróbáló nők azt is állítják, hogy csak az érett ananász nem irritálja a bőrt, így az érett, lédús ananász soha nem okoz ragacsos érzetet az ajkakon.

A zöld ananász "Bromelain" egészségügyi előnyei

De vannak olyan vélemények is, hogy csak az éretlen ananász tartalmaz bromelaiumot, míg az érettben gyakorlatilag nincs. Ezért, ha éretlen zöld ananászt eszel, az is hozzájárul a fogyáshoz, és hogy ne tapadjon az ajkakra, higiénikus rúzssal kell kenni. És a nap folyamán igyon sok vizet, 3-5 liter naponta, majd egy hónap alatt teljesen megszabadulhat 10 kilogrammtól.

Ha megfelel neked az ananászos csirke diéta, akkor érdemes odafigyelned arra, hogy három nap alatt négy kilogrammot fogyhatsz, ha vizet adsz hozzá és. Természetesen betarthatja ezeket a szabályokat, vagy nem, hiszen vannak, akik egyáltalán nem akarnak vizet inni, és ha nem akarnak inni, akkor nem is kell. Nagyon fontos, hogy hallgass a testedre, és alkalmazkodj hozzá, hiszen csak az tudja meghatározni, hogy milyen arányban kell enned naponta.

Ananász hányinger ellen

Az ananász ráadásul nem csak diétára használható, de nagyon jó ananászt enni, ha bőséges étel van az asztalon, főleg ha kalóriadús vagy zsíros ételről van szó. Ha aktív életmódot folytat és gyakran repül repülővel, akkor légi repülés közben ajánlatos meginni egy pohár ananászlevet, akkor nem lesz rosszul a repülés közben, ez vonatkozik a vízi utazásra is.

Az ananász használata: vérrögök, duzzanat és bőrkeményedés ellen

Az ananász enyhítheti azokat az embereket is, akiknél vérrögök és duzzanat van. Ahhoz, hogy megszabaduljon egy ilyen kellemetlen betegségtől, naponta 200-250 gramm ananászlevet kell inni, vagy meg kell enni egy fél friss ananászt. Az ananászpép nemcsak étkezésre, hanem kozmetikai eljárásként is használható. Ezért ha bőrkeményedést észlel a lábán, akkor éjszaka ananászpépet kenve, reggel pedig a lábhabarcs gőzölésével gond nélkül eltávolíthatja a bőrkeményedést. Ez az eljárás többször megismételhető. Illetve, ha zsíros az arcbőröd, akkor csak töröld le egy darab friss ananászsal, és egy idő után teljesen helyreállíthatod az arcod.

Csirke és ananász receptek

Ananászos csirke recept

Ezt az ételt nagyon könnyű elkészíteni, ezért szükségünk lesz:

• 500 gramm csirke filé
• 200 gramm ananászkonzerv (lehet felkockázva vagy szeletelve) ananász parittya
• 0,5 tk, curry fűszer
• 3 db. édes kaliforniai paprika (piros, zöld és sárga)
• szójaszósz és növényi olaj.

Hogyan készítsünk helyesen ananászos csirkét?

Először is gondosan meg kell mosni a csirkefilét, és kockákra kell vágni. A feldarabolt filét áttesszük egy tálba és szójaszósszal leöntjük úgy, hogy a filét teljesen ellepje. Ezután 30 percig hagyjuk a kapott készítményt, hogy a filé bepácolódjon. A magokat alaposan eltávolítjuk, a paprikát megmossuk, majd szeletekre vagy négyzetekre vágjuk. Az ananászt is összetörik, függetlenül az alakjától és méretétől. Miután a filét bepácoltuk, forró serpenyőben meg kell sütnünk. Majd kisütjük a filét és figyeljük, és csak miután a filé megpirult, csökkentjük a lángot, megszórjuk curryporral és átkeverjük. Főzés előtt borsot, ananászt és ananászszirupot adunk a filéhez, és mindezt fedő alatt körülbelül 20 percig pároljuk.

Az ananászos csirkét külön fogásként tálaljuk, de jól illik hajdina- vagy rizskása körethez is. Ha nem szereted a hajdinát vagy a rizst, akkor ezt az ételt burgonyapürével is tálalhatod.

Ananászos csirke recept sütőben

A sütőben készült ananászos csirke nagyon gyorsan elkészíthető, de ettől eltekintve ez az étel ízletes és kielégítő.
Az étel elkészítéséhez a következő termékekre van szükség:

• 800 gramm csirke filé
• 400 gramm ananászkonzerv
• 250 gramm kemény sajt
• 150 gramm majonéz
• fűszerek só és bors
• Ezenkívül, ha ízesítőt talál a csirkéhez, az nem fogja elrontani az ételt.

Főzési mód: ananászos csirke sütőben

Az ananászos csirke sütőben történő főzéséhez először a csirkefilét szeletekre kell vágni, majd mindkét oldalát kalapáccsal óvatosan meg kell verni. És minden darabot megszórunk sóval és borssal. Ezt követően kikent tepsire helyezzük az egyes darabokat, és minden filé tetejére egy-egy ananászkarikát teszünk. Mindegyik ananász tetejét reszelt sajttal és majonézzel megkenjük. Az elkészített edényt 200 C-ra előmelegített sütőbe tesszük. A sütőben 30-35 percig sütjük és tálaljuk. Ez az étel jól illik főtt vagy burgonyapüréhez.

Sült csirke ananászsal recept

A felkészüléshez rendelkeznie kell:

• 1 csirke.
• 2 db. lilahagyma.
• 2 db. kaliforniai paprika.
• 2/1 db. ananász.
• 1 teáskanál olívaolaj.
• 1 csokor petrezselyem.
• Gyömbér gyökér 1 cm.
• Őrölt chili paprika.
• Fekete bors és só.

Főzési mód: ananászos csirke

Mindenekelőtt a kaliforniai paprikát szeletekre, az ananászt pedig szeletekre kell vágni. Ezek után elő kell venni egy tepsit, és rá kell tenni a felaprított kaliforniai paprikát és az ananászdarabokat, megszórni chilipaprikával, fekete borssal, sóval, felönteni olívaolajjal, és az egészet összekeverni.

Most meg kell főzni a csirkét, de mindenekelőtt alaposan meg kell mosni a csirkét, sózni, borsozni, és csak ezután kell a csirkéhez aprított gyömbért és petrezselymet adni. A töltött csirkét egy tepsire tesszük zöldségekkel és betesszük a sütőbe. Az ananászos csirkét körülbelül 1,5 órán át sütjük 190 fokos hőmérsékleten. Annak érdekében, hogy a zöldségek ne égjenek le, rendszeresen meg kell keverni őket. Ananászos csirkét ehetünk körethez, de ehetünk nélküle is, az étel íze nem változik.

Csirke-ananász saláta recept

A csirke és ananász saláta elkészítése meglehetősen egyszerű és gyors. A saláta nagyon lédús és ízletes, így elege van belőle, vagy kellemesen meglepheti vendégeit.

A saláta elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 6 db. tojás
• 8 db. krumpli.
• 1 doboz ananászkonzerv.
• 2 db. kemény, de lédús alma.
• 2 db. csirkemellek.
• Piros kaliforniai paprika.
• 8 db. friss uborka és majonéz.

A csirke-ananász saláta elkészítése előtt meg kell főzni a csirkemellet, a tojást és a burgonyát. Ezt követően mindent kockákra vágunk, és majonézzel ízesítjük. Kész a csirkés-ananászos saláta, de célszerű nem rögtön tálalni, hanem hagyni kicsit ázni - ettől még finomabb lesz.

Réteges csirke és ananász saláta receptje

Azok, akik rétegesen készítettek csirkehússal és ananászsal salátát, azt állítják, hogy nagyon finom, mivel először rétegesen és közönséges alapanyagokból készítik el, ez a saláta egyszerűen szokatlan és fantasztikus ízt ad.

Salátához való termékek:

Réteges csirke és ananász salátához a következő termékekre lesz szükségünk:

• 500 gramm csirkemell vagy csirkemell.
• 1 doboz konzerv kukorica.
• 1 doboz ananász.
• 3 db. tojás
• 100 gramm kemény sajt.
• Alacsony zsírtartalmú majonéz.

A saláta elkészítése előtt meg kell főzni a csirkefilét és a tojást.

A salátát sekély salátástálban készítjük, mivel kényelmesebb rétegesen elhelyezni. A saláta alsó rétege apróra vágott csirkedarabokból készül, és majonézzel megszórjuk. A második réteget kukoricából fektetjük le, és ismét öntsük le majonézzel. A harmadik réteget ananászkockákkal kirakjuk és majonézzel leöntjük. A negyedik réteget megszórjuk főtt tojással, durva reszelőn lereszeljük és leöntjük majonézzel. Az ötödik réteget megszórjuk reszelt sajttal és megkenjük majonézzel. A salátát díszíthetjük fűszernövényekkel, kukoricával, a saláta tetejét pedig ananászkarikával díszíthetjük. Nagyon fontos, hogy a salátát hagyjuk kicsit beázni, és csak ezután tálaljuk.

Csirkesaláta recept ananásszal és dióval

Ebben a salátában az a szokatlan, hogy nagyon eredeti módon van kirakva egy tányérra. És ananász alakban van kirakva, a tetejére egy csomó zöldet tesznek, és az ananász héja helyett diót használtak. Ezért az igazi ananásztól eltérően ebben mindent meg lehet enni, még az ananász héját és farkát is.

Ananászos csirke saláta készítése

A saláta elkészítéséhez szükségünk lesz:

• 300-400 gramm főtt vagy füstölt csirke.
• Két krumpli.
• 1 doboz ananász.
• 3-4 tojás.
• 100 gramm sajt.
• Citromlé.
• 1 alma.
• Dió 150-200 gramm.
• Hagyma és majonéz.

Először meg kell főzni a burgonyát és a tojást, miután kihűlt, lereszeljük a burgonyát és a tojást durva reszelőn, valamint lereszeljük a sajtot és az almát. Miután lereszeltük az almát, meg kell szórni citromlével. A salátához való hagymát finomra kell vágni. A diót pedig a sütőben kell szárítani, hogy ízletesebb legyen. A salátához való csirkét apró kockákra vágjuk. Meg kell jegyezni, hogy a saláta finomabb lesz, ha főtt csirke helyett füstölt csirkét ad hozzá.

A salátát rétegesen kirakjuk, és minden réteget megkenünk majonézzel. Az első réteg burgonya, majd hagyma, csirke, ananász, sajt, alma, tojás. Ezt követően a salátát ananász alakúra fektetjük, és dióval borítjuk.

Csirke saláta recept ananásszal és gombával

A saláta nagyon egyszerűen elkészíthető, az íze pedig nagyon finom és pikáns.

A saláta elkészítéséhez a következő összetevőket használják:

• 350 gramm csirke.
• 2 db. tojás
• 5-7 db. friss csiperkegomba.
• 100 gramm konzerv spárga.
• 100 gramm ananász egy üvegben.
• Majonéz és só.

Miután megvásárolta az összes hozzávalót a salátához, fel kell forralnia a csirkét vagy a csirkemellet és a tojást. A csiperkegombát is meg kell tisztítani, és forrásban lévő sós vízben 20-25 percig főzni. A csiperkegombák készenléte után hagyd kihűlni, és csak ezután vágd apró darabokra. A főtt tojást is le kell hűteni és apróra vágni. A főtt csirkét is darabokra kell vágni. A spárgát és az ananászt először el kell választani a folyadéktól, majd apróra vágni. Az összes rendelkezésre álló összetevőt egy nagy salátástálba kell önteni, egy kis sót adunk hozzá, adjunk hozzá majonézt és alaposan keverjük össze.

Ananász, csirke és aszalt szilva saláta receptje

Minden aszalt szilvával készült étel szokatlanul ízletesnek tűnik, és ez nem meglepő, mert az aszalt szilva olyan egyedi, hogy édes desszertnek és előételnek is alkalmas.

A salátához a következő összetevőket használják:

• füstölt csirkemell.
• 2 alma.
• 200 gramm aszalt szilva.
• 350 gramm ananászkonzerv.
• 250-300 gramm majonéz.

Készítmény

A saláta elkészítéséhez először a csirkemellet sós vízben 20-30 percig főzzük, majd kockákra vágjuk.

Ezután meg kell hámozni az almát és kockákra vágni. Ahhoz, hogy az aszalt szilva puha maradjon, alaposan öblítse le, öntse le forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 30 percig. Ezt követően a puha aszalt szilvát kockákra kell vágni. Az ananászt is darabokra vágjuk.

Amikor az összes rendelkezésre álló hozzávalót feldaraboltuk, előveszünk egy salátástálat, és rétegesen kiterítjük az egészet. Először csirkehúsreszelék, majd ananász és majonéz, majd alma, majonéz és a legfelső rétegre aszalt szilvát teszünk.

Saláta ananásszal, csirkével és naranccsal

A narancs lédússágának köszönhetően a saláta nagyon szokatlan ízű, ezért nagyon könnyednek számít a gyomorban.

Hozzávalók a saláta elkészítéséhez:

• Csirkefilé 500-600 gramm.
• 1 doboz ananász.
• 1 darab friss narancs vagy mandarin.
• 1 evőkanál. kanál rizs.
• 2 evőkanál. kanál tejföl.
• Fél pohár majonéz.
• 50 gramm petrezselyem.

Készítmény:

Először tejfölből, majonézből és ananászléből salátaöntetet készítünk. Ezután a csirkefilét felforraljuk és apróra vágjuk. Ez után a rizst megfőzzük (legjobb használni), felforraljuk a rizst, de úgy, hogy omlós legyen, és apróra vágott fűszernövényeket adunk hozzá.
Fogunk egy salátástálat, és mindent rétegesen kirakunk: csirkedarabokat, amelyeket leöntünk szósszal, rizzsel, szósszal, a legutolsó réteget pedig narancs- vagy mandarinszeletekkel díszítjük.

Megkérem azokat, akik kipróbálják ezt a terméket, írják meg, milyen eredményeket értek el, hogy le tudjam venni a listáról, ami nem működik, vagy hagyja meg véleményét a működő termékekről. Az értékeléseket az admin@site címre küldjük

A túlsúly elleni küzdelem természetes folyamat a test jó formában tartásában. Az ananászdiéták és más gyümölcsalapú gyógymódok segítenek gyorsan elégetni a zsírlerakódásokat anélkül, hogy az egészséget veszélyeztetné. Az ananász számos hasznos mikroelemet és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nemcsak a fogyás folyamatát segítik, hanem a szervezet vitamintartalékait is feltöltik.

Ananász: a termék és a KBJU előnyei

Az ananász az egyik legnépszerűbb egzotikus gyümölcs a FÁK-országokban. Ízletes, aromás és egészséges. Durva élelmi rostot, A-, B-, C-, PP-vitamint, magnéziumot, káliumot, jódot, vasat és egyéb ásványi anyagokat tartalmaz. A termék könnyen felszívódik a belekben, és aktívan részt vesz az emésztési folyamatban.

Fogyáshoz

Az ananász a zsírok lebontásának természetes katalizátora. A gyümölcs egyedülálló enzimcsoportot tartalmaz - a bromelaint, amely fokozza a gyomornedv kiválasztását és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

A bromelain hasonló az emberi emésztőenzimekhez, a pepszinhez és a tripszinhez. Ha valamelyikből hiány van, az ananász komponens gyorsan pótolja a készletet, és aminosavakra bontja a fehérjéket.

Az elhízás kezelésében az ananász előnyös tulajdonságai fontos szerepet játszanak:

• a vér koleszterinszintje csökken;
• a vérnyomás normalizálódik;
• az ételt időben megemésztik;
• A toxinokat és a székletet eltávolítják a szervezetből;
• az ébrenlét és az alvási szokások normalizálódnak;
• a gyomor kellemetlen érzése eltűnik;
• a hangulat javul;
• a test erős és lendületes hullámot érez.

Az emberi emésztőrendszer könnyen kezeli az ananászt. A gyümölcs elfogyasztása után nem jelentkezik nehézség, székrekedés vagy egyéb székletproblémák.

Táblázat: a különböző típusú ananászok KBJU összehasonlítása

Használati jellemzők

A fogyókúrás terméknek alacsony kalóriatartalmúnak és nagy mennyiségű rostot kell tartalmaznia. A friss mindkét kritériumnak megfelel. A gyümölcs nagy mennyiségű vizet és élelmi rostot tartalmaz, így az olyan problémák, mint a kiszáradás és a bőrszárazság, semmiképpen nem fenyegetik a fogyókat. Az édes ananászfajták természetes cukrokat tartalmaznak, és teljes mértékben ellátják a szervezetet a szükséges energiával.

Tudnod kell, mikor kell abbahagyni

Az ananász minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, ezért a hízáshoz naponta legalább több kilogramm gyümölcsöt kell enni. Terhesség alatt azonban továbbra sem szabad egzotikus ételeket fogyasztani. Ez nemcsak súlyfelesleggel, hanem méhvérzéssel is járhat. A táplálkozásnak változatosnak és könnyen emészthetőnek kell lennie, és az ananász, mint minden más termék, csak mértékkel fogyasztva árulja el tulajdonságait.

Hogyan csillapítsd éhségedet lefekvés előtt

A gyümölcsök tökéletesen csillapítják az éjszakai éhségérzetet anélkül, hogy károsítanák az alakot. Csak néhány szelet ananász reggelig elfelejti az ételt. Ezenkívül a szervezet megtisztul a nap folyamán felhalmozódott méreganyagoktól és salakanyagoktól.

Fontos! Éjfél után korlátozza magát a megadott ananász adagra. A nagy mennyiségű gyümölcs megnövelheti a gyomor savasságát, amitől még többet szeretne enni.

Az ananász és a diéta együtt jár

Az ananász minden népszerű étrendben megengedett, kivéve az alacsony szénhidráttartalmúakat (például Atkins vagy Kreml). Ez utóbbiak azonban kivételt tesznek az ananász mellett, mint a fehérjesaláták vagy snackek egyik összetevője. Bármely táplálkozási programban be kell tartani a táplálék-kiegészítők egy bizonyos egyensúlyát, és nem lépni túl azt.

Fontos! Az ananászkonzervet csak abban az esetben lehet friss gyümölccsel helyettesíteni, ha a szénhidráttartalmú ételek megengedettek. Előnyben részesítse a legtermészetesebb összetevőket és a megbízható gyártókat.

Ananász diéta

Rengeteg ananász diéta létezik: monodiéta, rövid távú, ananász-fehérje és kiegyensúlyozott. Az elsők nem mindenki számára megfelelőek, és számos ellenjavallattal rendelkeznek, míg a rövidek nem garantálják, hogy az eredmények a diéta befejezése után is megmaradnak. Javasoljuk a leghatékonyabb 5 napos program használatát, nevezetesen a kiegyensúlyozott ananász alapú étrendet.

Táblázat: kiegyensúlyozott ananász diétás menü

• A diétás étkezés helyettesíthető hasonló kalóriaszegény és zsírszegény ételekkel. Például zellerleves helyett használjunk sovány zöldséglevest.
• Az ananász nemcsak tiszta formában fogyasztható, hanem köretek, harapnivalók, saláták részeként is.
• Fogyáskor előnyben kell részesíteni a friss gyümölcsöket. Az ananászkonzerv és a kandírozott gyümölcs kevesebb tápanyagot tartalmaz, és nehezebben emészthető.
• Ügyeljen arra, hogy kövesse az ivási rendszert. Naponta legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni.
• Az étrendben lévő víz mellett gyógyteákat és természetes ananászlevet is ihat.
• Az ananászt villával egyél, hogy a gyümölcssav ne irritálja az ajkaid nyálkahártyáját.
• Keverje étrendjében az ananászt tejtermékekkel, más gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint sovány hússal. A megfelelő táplálkozás megtagadása negatív hatással van az egészségre.

Ananász tinktúra

Sürgősen eloszlatjuk azt a mítoszt, hogy az ananásztinktúra segít a kívánt paraméterek könnyű lefogyásában. Valójában a termék célja az emésztés javítása és az anyagcsere normalizálása a fogyás során. Az ananászos „aperitifet” mindenképpen ki kell egészíteni megfelelő táplálkozással, rendszeres sporttevékenységekkel és kozmetikai eljárásokkal. Az ananász receptje vodkával a fogyáshoz azonban nem olyan bonyolult, és a vélemények többnyire pozitívak.

Recept

1. Hámozzon meg 1 érett ananászt.
2. A pépet 2-3 cm-es kockákra vágjuk.
3. Helyezze az ananászt egy üvegedénybe, és öntsön 500 ml alkoholt vagy kiváló minőségű vodkát.
4. Zárja le az edényt, és tegye meleg, sötét helyre 14-21 napig.
5. Szűrje le a kész tinktúrát a sajtruhán.
6. A pépet turmixgéppel ledaráljuk és összenyomkodjuk. Szűrje le a felszabaduló levet is sajtrongyon, és adjuk hozzá a tinktúrához.

Videó: Az ananász hámozásának thai módja

Használati és tárolási szabályok

• Az ananász tinktúrát naponta kétszer fél órával étkezés előtt kell bevenni.
• Az optimális egyszeri adag 1 teáskanál.
• A tinktúrát 2 hónap alatt fogyasztják, majd szünetet kell tartani ugyanabban az időszakban.
• A tinktúrát legjobb sötét üvegben, konyhaszekrényben vagy a hűtőszekrény alsó polcán tárolni.
• Az ananásztinktúra megbízható segítség az emésztőrendszer számára. A tinktúra a nap folyamán megengedett, ha a szervezet zsíros vagy nagyon magas kalóriatartalmú ételt kapott. Ez megszabadítja a gyomrot a nehézségtől és felgyorsítja az élelmiszer-feldolgozás folyamatát.

Egyéb fogyókúrás termékek

A kiegyensúlyozott étrend és az alkoholtinktúra nem az egyetlen módja a fogyásnak az ananászsal. Vannak más kevésbé népszerű eszközök, de nem kevésbé hatékonyak.

Szárított ananász a fogyásért

A szárított ananászpép több kalóriát tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Fogyáshoz tiszta formában is fogyasztható, vagy kompótok készítésére használható. A termék vizelethajtó hatású, gyorsítja az anyagcserét és a méreganyagok eltávolítását. A használati szabályok nagyon egyszerűek:

• üres gyomorban;
• 15-30 perccel étkezés előtt.

Konzerv ananász

A konzerv ananász csak akkor használható fogyásra, ha a készítmény nem tartalmaz cukrot. Egy ilyen termék megtalálása meglehetősen nehéz, ezért készítsen otthon egészséges desszertet. Pácold az ananászpépet saját levében több napig. Az ananász előre vágható kockákra vagy karikára.

Fontos! Hogy a gyümölcs ne száradjon ki, a felhasználás végéig a pácban tárolja.

A házi készítésű ananászkonzerv hasznos diétás ételek elkészítéséhez. A gyümölcs jól passzol a friss és főtt zöldségekhez, fűszernövényekhez, húshoz és halhoz.

Ananász kivonat tabletták és kapszulák

Hatékonyságát tekintve az ananász enzimet tartalmazó gyógyszerek nem különböznek a friss gyümölcsöktől. A kapszulákkal vagy tablettákkal végzett testsúlykorrekció teljesen biztonságos az egészségre. A gyógyszerek tartalmaznak minden szükséges anyagot az anyagcsere javításához, a bőr rugalmasságának és feszességének helyreállításához. Mindkét típusú gyógyszert 1 adagban 15 perccel reggeli előtt kell bevenni. A termék lemosható meleg vízzel vagy gyógyteával.

Ellenjavallatok

• gyomorhurut, fekélyek és egyéb gyomorbetegségek;
• hasnyálmirigy betegségek;
• vékony fogzománc és fogérzékenység;
• egyéni intolerancia.

Fontos! Terhesség alatt csak érett ananászt szabad enni. Az éretlen magzatok vetélést vagy vérzést okozhatnak.

Táplálkozási szakvélemény

Az ananász monodiéták károsak az egészségre. Az így leadott kilók néhány héten belül visszatérnek. Csak egy teljes menü és edzésprogram segít elérni a kívánt eredményeket. Ebben az esetben az ananász csak energiaforrás és segédanyag lesz.