Mit vigyen magával egy nő a szaunába? Mit vigyél magaddal a fürdőbe? — A kényelmes tartózkodáshoz szükséges dolgok listája

Ha legalább havonta egyszer meglátogat egy fürdőt vagy szaunát, jobb, ha beszerez egy kész fürdőkiegészítő készletet. Mit vigyél magaddal a szaunába? Szakértőink elmondják.

1. Cserecipő - mosható gumipapucs

Ezek lehetnek zárt orrú gumi papucsok. Nem csúsznak a padlón, könnyen tisztíthatók, tökéletesen bírják a párás környezetet, nem melegednek fel. Végül is a padló ideális környezet a gombás betegségek átviteléhez. Nyitott papucs vagy papucs nem ajánlott, mert ezeken keresztül könnyen a bőrre kerülhet a gomba. A szövetből készült eldobható papucsok (amelyeket sok szaunában ingyenesen biztosítanak) szintén nem a legmegfelelőbb megoldás - gyorsan beáznak, és nem védenek meg a gombás fertőzésektől.

1. Kalap szükséges!

A szauna fejdísz fő követelménye, hogy természetes anyagokból készüljön. Az optimális megoldás filcből vagy filcből készül. Mellesleg, a filc opciók olcsóbbak, sűrű és durva anyagból készülnek. A filcek drágábbak, de puhábbak és jobban felszívják a nedvességet.

Ha nem használ kalapot , A szaunában nagy a hőguta kockázata. A sapka emellett védi a haját a kiszáradástól. És végül, a személyes higiénia szempontjából helyes, ha saját fejdíszed van a gőzfürdőben. Ha nincs filc sapkája, száraz (!) lepedőt tekerhet a fejére.

Olvassa el is

1. Nagy törülköző

Frottírtörülközőt használnak a nedvesség eltávolítására a testből: zuhanyozás vagy a gőzfürdő elhagyása után. Ne használja ágyneműként a polcon - ez egyáltalán nem higiénikus, mert az vászon Ezt követően áttörölöd vele az arcod és a tested. A legtöbb létesítmény ingyenes törölközőt kínál, vagy bérelhet is.

És választhat egy jó szaunát a katalógusunkból, amely Szentpétervár legjobb finn gőzfürdőit mutatja be. Foglaljon megfelelő létesítményt és élvezze a kényelmes tartózkodást!

1. Szauna ruhák

A legegyszerűbb megoldás a 100% pamutból vagy lenvászonból készült lepedő. Praktikusabbnak tartják a pamutból, puha és testbarát frottírból készült köntösöket, valamint a pamut-vászon keverékéből készült, speciális, elasztikus pareókat (törölközőszoknyák).

A megbízható intézmények mindig kínálnak eldobható lepedőket vagy köpenyeket. De ha azt tervezi, hogy rendszeresen meglátogatja a fürdőt, jobb, ha saját köntösét vagy pareoját tölti fel. Szintetikus fürdőruha nem ajánlott szaunázáshoz!

1. Polc bélés - higiénikus és kényelmes

Ágyneműre higiéniai okokból és az égési sérülések elkerülése miatt is szükség van. Az optimális anyag nemez, flanel vagy flanel. Alternatív megoldásként használhat egy kis törülközőt vagy egy összehajtott pamut lepedőt.

További dolgok listája, amelyekkel a legtöbbet hozhatja ki a szaunából

• Banya seprű soha nem lesz felesleges. Sőt, ha Ön vagy szakemberek készítették el az összes szabálynak és technológiának megfelelően. Nemrég bemutattuk, hogyan kell megfelelően előkészíteni a seprűt egy fürdőházhoz.

• Aromaterápiás főzetek és gyógynövény infúziók akik a fűtőtestre fröcskölnek. Antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, izzasztó hatásúak, enyhítik a fáradtság érzését. Az ilyen természetes belégzés pozitív hatással van a légzőrendszer működésére. A legnépszerűbbek a tűlevelű, a kamilla, a cickafark, a kakukkfű, a menta és az eukaliptusz főzetei.

Ne feledkezzünk meg a masszázs kiegészítőkről sem. A legjobb választás egy mosogatórongy és egy hosszú nyelű kefe. Egy közepesen kemény törlőkendő segít megtisztítani a testet a szennyeződésektől és a nyitott pórusoktól. Az ecset olcsó megoldás a hatékony önmasszázshoz.

• Szauna ventilátor- a gőz aktív és egyenletes eloszlásának köszönhetően új érzéseket nyújt a gőzfürdő látogatása során. A ventilátor sokkal kényelmesebb, mint egy hagyományos seprű vagy törölköző, mert... minimális súlya van, speciális formája a szükséges levegőmennyiség rögzítéséhez.

• Arc és test maszkok- tápláló kozmetikumok, amelyeket Ön is elkészíthet vagy készen vásárolhat. Miután a maszk bevált, mossa le, és kenje be hidratáló krémmel a bőrápolási rituálé befejezéséhez. A bőr puha, bársonyos és selymes lesz!

Fontos! A maszkokat kizárólag a gőzfürdőbe való belépés után alkalmazzák - a párolt bőrre. Ne lépjen be a gőzfürdőbe maszkkal az arcán, hogy elkerülje az égési sérüléseket, allergiát és egyéb negatív hatásokat.

• Sampon, tusfürdő, szappan. Sok fürdőben van ilyen, de a legjobb, ha egyedi termékeket választunk, amelyek megfelelnek bőrtípusunknak, hajunknak és személyes preferenciáinknak. Győződjön meg arról, hogy a kozmetikumok minimális mennyiségű illatanyagot tartalmaznak. A legjobb dolog - egyszerű termékek gyógyszertárban vásárolt.

• Könnyű ételeket szívesen fogadunk : gyümölcsök, natúr turmixok, zöldségek, diófélék. Nagy éhségérzet esetén kis adagokban fogyaszthatók az ülések között. Ideális esetben 1,5 órával a tervezett szaunalátogatás előtt és 30 perccel a szaunarituálé befejezése után együnk. Sok intézmény rendelkezik konyhával, és bármikor rendelhet egy könnyű ételt, hogy csillapítsa éhségét fürdő eljárások.

• Víz feltétlenül igyon a szauna előtt, alatt és után. A gőzfürdőben körülbelül két liter folyadékot veszít az ember, fontos a nedvességkészlet pótlása! Egy termosz teával, uzvar, egy üveg ásványvíz gáz nélkül a gőzfürdőbe menéshez - ez " kell" A szaunában mindenesetre víz vagy tea mindig vásárolható, esetenként pedig ingyenes.

A szaunában megvásárolható saját fürdőszobai kellékek vagy egyszer használatos cuccok sok kellemetlen pillanattól kímélnek meg, mert a gőzfürdő bármilyen tiszta és ápolt, — Ez mindenekelőtt nyilvános hely. Kövesse gyakorlati tanácsokat, élvezd a sűrű és meleg gőzt és légy egészséges!

Meghívtak a szaunába, és most jársz ott először, és egy kicsit elveszett? Ez nem probléma, mert a finn szauna az élvezet és a jó közérzet miatt van kialakítva, a látogatás szabályai pedig rendkívül egyszerűek.

Mit tegyen a táskájába, ha szaunába megy? Mindenekelőtt természetesen törölközőket - lehetőleg kettőt: az elsőt, a nagyot, hogy zuhanyozás után megszáradjon, a másodikat, a kisebbet pedig a forró polcra fektessük (a törölközőre is le kell feküdni, higiéniai okokból). Amikor elhagyja a gőzfürdőt, felvesz egy meleg köntöst, vagy betakarja magát egy törölközőbe. Gondolja át, melyik opciót részesíti előnyben, és tegye a kívánt tárgyat a táskájába.

Ne felejtsen el magával vinni egy gyapjú- vagy nemezsapkát a fürdőbe. Női változat- egy aranyos frottír turbán, amit a boltban vásárolhatsz. Ha sapkába öltözünk, és határozottan emlékezünk arra a szabályra, hogy a szaunában nem nedvesíthetjük be a fejünket, megóvjuk agyunkat a túlmelegedéstől, és megelőzzük az érrendszeri problémákat.

Amikor szaunába mennek, a nők mindig azon gondolkoznak, hogyan használhatják ezt az eljárást megjelenésük javára. Hogyan kényezteted a bőrödet a fürdőben? Természetesen maszkokkal! Csak ne alkalmazd kozmetikai kompozíciók vagy bármilyen más terméket, mielőtt belép a gőzfürdőbe. Csak miután a test megpárolódott, a pórusok kinyíltak, és a bőrt megtisztították a felgyülemlett szennyeződésektől, van értelme maszk készítésének. Erre alkalmas: kész kompozíciók, és természetes anyagok (tejszín, tejföl, gyümölcs és bogyós zagy). Többet is találhatsz népi receptekés készítsen házi maszkot otthon.

Vannak, akik szeretnek további aromákat érezni, ha speciális főzeteket és tinktúrákat öntenek a fűtőtestre. A gőzszag nem csak nagyon kellemes, de hasznos is, de érdemes tanulmányozni a különböző növényi anyagok szervezetre gyakorolt ​​hatását. Például az eukaliptusz gyógyítja a légutakat, a menta, a fenyőtű és a levendula nyugtat, és ha kakukkfű forrázatot fröcsköl a kövekre, akkor váratlan álmosságot kockáztat. Fürdőkezelésre alkalmas a kamilla, a csikófű, az orbáncfű, az oregánó és a szántóinkon, réteinken termő egyéb gyógynövények. Előre le kell főzni, és szaunázáskor magával kell vinni. Vannak más, egzotikusabb lehetőségek is a szauna feltöltésére kellemes illatok- ez a kvass, sör, méz - ki mit szeret. Csak emlékeznie kell arra, hogy forró kövekkel csak vizes oldatok érintkezhetnek, és semmi esetre sem olajos oldatok, amelyek égni és füstölni kezdenek.

Mindenki hallott már arról, hogy a szaunában inni kell, de nem mindenki értette meg pontosan, hogy milyen italokat érdemes magunkkal vinni vagy a helyszínen rendelni. Vegyél bármelyiket egészséges italok- tea, gyógynövény-főzetek és főzetek, vörösáfonya- vagy áfonyalé, ásványvíz, de kerüljük az alkoholt, még a sört is. A szauna és az alkohol nem kompatibilis, ha az eljárás előtt vagy után alkoholt fogyaszt, súlyos egészségkárosodást okozhat. Most már készen áll a finn gőzfürdő meglátogatására. Élvezd a szünetet!

A relaxáció és a pozitív érzelmek mellett a gőz segít megszabadulni a felesleges kilóktól, feszesíti a bőrt és javítja a test állapotát.

A nők a férfiaknál gyakrabban gondolkodnak azon, hogy mit vigyenek magukkal a fürdőbe, mert rajtunk múlik a családi nyaralás. Aggódunk az ételek, italok, törölközők és egyéb apró részletek miatt. Kedves nők!, ne hanyagolja el a fürdő látogatását. A relaxáció és a pozitív érzelmek mellett a gőz segít megszabadulni a felesleges kilóktól, feszesíti a bőrt és javítja a test állapotát. Ezért ne feledkezzünk meg arról sem kozmetikumok, ami fokozza a hatást.
Ma közösen megtudjuk, melyek azok a tárgyak, amelyek feleslegesek, és melyek azok, amelyeket nem tudunk nélkülözni.

A szükséges elemek listája

Ha először jár a fürdőben, ne felejtsen el magával vinni egy kötelező tárgykészletet, amely férfiak és nők számára is hasznos lesz. Természetesen jó hírű létesítményekben mindezt felár ellenében kínálják Önnek, de el kell fogadnia, hogy a saját dolgai használata sokkal kellemesebb.

• A fürdőpapucs elengedhetetlen a kényelem és a higiénia szempontjából. Ne felejtse el, hogy sokan látogatják a fürdőt, ezért óvja lábát a gombáktól és más kellemetlen betegségektől.
• Egy törölköző, vagy még jobb kettő. Mert többszöri törlés után nedves lesz. Jobb, ha szárazra töröljük magunkat, mielőtt kimegyünk.
• A fürdősapka véd a túlmelegedés ellen, és fényes és élettel teli haját is megőrzi.
• Fürdőpareo, ami helyettesítheti a lepedőt. Még ha meztelenül gőzölög is, ne hanyagolja el ezt a tárgyat, mert a pihenőszobában egy kanapén vagy egy széken kell ülnie, amelyet már elfoglaltak a látogatók (ha a fürdő nyilvános).
• Seprűk (4-5 db) masszázshoz. Klasszikus fürdőattribútum, amely segít serkenteni a vérkeringést és felgyorsítja a fogyás folyamatát is, ami nagyon fontos nekünk, szép nőknek.
• A sampon és a szappan hasznos lesz a fürdő elhagyása előtt. Jobb, ha azonnal öblítse le az izzadságot és a maradék nedvességet, mielőtt tiszta ruhát vesz fel.
• A mosogatórongy hatékonyan eltávolítja a szennyeződéseket a párolt bőrről. Segíti a bőr alatti zsír felmelegedését is, ami a cellulitisz eltűnéséhez vezet (rendszeres használat mellett). Azaz dörzsölő hatása van.
• A fésű egyszerűen szükséges a nők számára a gőzfürdő látogatása után. Annak ellenére, hogy a hajad egy sapka alatt van elrejtve, még mindig nedves lesz a gőztől, ami göndörödhet és nehezen formázhatóvá teheti. Ne felejtsük el, hogy minden körülmények között jól kell kinéznünk.
• A víz ivása helyreállítja a szervezet vízháztartását. Ha magas hőmérsékletnek vagyunk kitéve, izzadunk, folyadékot veszítünk. Ezért kellő időben pótolni kell.

A fürdő látogatása előtt tilos a következő termékeket fogyasztani:

• grillezett hús;
• állati zsírokból készült termékek (zsír, fagylalt, sütemények);
• füstölt termékek (hal, sajt és mások);
• rágcsálnivalók szintetikus adalékanyagokkal (chips, keksz stb.).

Felhívjuk figyelmét, hogy a szintetikus adalékanyagok nem csak a rágcsálnivalókban és snackekben találhatók. Benne vannak Nagy mennyiségű szénsavas italokban található. Különösen kerülje a színezékes víz ivását.

Milyen ételeket fogyaszthat a fürdő látogatása előtt?

• gyümölcsök;
• zöldségek;
• tenger gyümölcsei;
• bármilyen sült hal;
• tejes ételek;
• zöldségleves leves;
• tojás;
• tejtermékek.

Szerelmesek zajos társaságok Valószínűleg ideges lesz, amikor megtudja, hogy jobb, ha három órával a fürdő látogatása előtt vagy másfél órával utána elhalasztják az étkezést. Az ilyen szigorú szabályokat jelzi, hogy a gőzfürdő maximális hatásának és hasznának elérése érdekében csak éhgyomorra kaphatja, amikor a szervezet nincs túlterhelve. Csak ne felejts el inni. A gyógyteák, gyümölcslevek, gyümölcsitalok nemcsak az egészségre hatnak jótékonyan, de finomak is.

De mégis, ha születésnapra vagy más ünnepre gyűlik össze barátaival a fürdőben, könnyű harapnivalókkal kedveskedhet vendégeinek:

• sajt szeletek;
• gyümölcs szeletek;
• friss vagy grillezett zöldségek;
• zöldségsaláták, öltözve olivaolaj(ha lehetséges, kizárja a majonézt);
• szendvicsek vagy szendvicsek;
• zsemlét és sushit.

Ha úgy dönt, hogy húst rendel, részesítse előnyben a kebabot. Ízletes és nem olyan zsíros, mint egy serpenyőben főtt étel. Pizzát is rendelhet, vendégenként 1-2 szelettel.

Amint látjuk, a fürdő meglátogatásakor jobb, ha korlátozza magát az ételben, hogy ne károsítsa a szervezetet. De minden szabály alól vannak kivételek, ezért okosan válasszon ételt és italt.

Tanács! Ne menj teli gyomorral szaunába, mert kifolyik a vér a belső szervek a bőrre. Az étel egyszerűen erjedni kezd, ami gyomorfájáshoz vezet. A lakoma után legkorábban 4-5 órával látogatható a gőzfürdő.

A fürdőt gyógyfürdővé alakítjuk

Kivonni maximális haszon a fürdő látogatásától, menjen oda az első gőzért. A legjobban reggel gyógyít. Ezért készüljön fel előre, hogy ne veszítse el az értékes perceket. Mit vigyél magaddal a fürdőbe?

• Filc sapka. Egy kötött gyapjú sapka is jól jönne. Hatás magas hőmérsékletű kedvezőtlen a hajra. Főleg, ha túlszáradtak vagy ki vannak téve kémiai színező. Hogy ne menjen másnap fodrászhoz, mindenképpen rejtse el a haját a gőzfürdőben, még akkor is, ha nem tetszik a sapka.
• Természetes luffa. Hámlasztó hatású, és hatékony a striák és a cellulitisz elleni küzdelemben is. Ezenkívül kinyitja a pórusokat, ami oxigénnel telíti a bőrt és javítja a vérkeringést a szövetekben.
• A szizálból készült kesztyű súroló hatású, és minden bőrtípusra alkalmas. Segítségével a narancsbőr megelőzése és leküzdése a leghatékonyabb. Lószőr kesztyűvel helyettesíthető, ami elősegíti a bőrsejtek regenerálódását.

• A sarkú habkő könnyen eltávolítja a durva bőrt az előpárolt lábakról.
• Aromás adalékokat tartalmazó masszázsolaj.
• Agyag arcápoláshoz. A bőr gőzölése után nagyon hasznos 10-15 percig agyaggal kezelni. Ezután öblítse le vízzel, és érezze, ahogy a dermis tisztább és sűrűbb lett.
• A citrom és a lucfenyő oregánó illóolaja segít lágyítani a térd és a könyök érdes bőrét.
• A kátrányszappan alkalmas arc- és testápolásra. Hatékony a pattanások és mitesszerek elleni küzdelemben. Ha gyenge vagy és sérült haj, akkor a szappanban lévő nyírkátrány megerősíti szerkezetüket és megakadályozza a hajhullást. A termék egyetlen hátránya az rossz szag. De megszabadulhatsz tőle egy citruskivonatot tartalmazó balzsam-öblítő segítségével.
• A só vagy a méz segít felgyorsítani a méreganyagok felszabadulását a bőrön keresztül. Annak érdekében, hogy a gőzfürdőbe való belépés után azonnal megjelenjen az izzadság, előzetesen kezelje testét ezekkel az összetevőkkel.
• A hajszárító nagyon hasznos a haj szárításához a fürdő elhagyása előtt. Főleg télen kint vizes haj Veszélyes kimenni. Szóval készülj fel mindenre.
• Otthon szárított seprű. Erről a pótolhatatlan fürdőattribútumról külön fogunk beszélni.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a szaunázási élményből, készítse elő bőrápoló termékeit előre. Gőzölés után gyorsabban hatnak.

Tanács! Minden cellulit elleni maszk és krém a fürdőben a leghatékonyabb. A meleg hőmérséklet felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, a zsírrétegekben felhalmozódott folyadék fokozatosan elpárolog.

Milyen fürdőseprűt válasszunk?

A seprű a fürdő fontos tulajdonsága. Először is masszázsra szánják, amely javítja a vérkeringést a mély szövetekben. Az intersticiális folyadék és a nyirok újra eloszlik a testben. Ezenkívül minden ág elpusztítja a patogén baktériumokat a fitoncidek felszabadulásának köszönhetően. A levelekben található illóolajok megakadályozzák az öregedést.

Nézzük meg együtt, melyik seprű közül válasszunk, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőle.

• Nyír A legelterjedtebbnek tekinthető, mivel rugalmas és tartós. BAN BEN népi gyógymód régóta tudnak róla gyógyító tulajdonságait fa. A nyírfa nedv gyulladáscsökkentő, izzasztó és sebgyógyító enzimeket tartalmaz. Az ágak által kiválasztott esszenciális anyagok kitágítják a hörgőket és elősegítik a köpet kiürülését. Bármilyen fajta ága alkalmas, de a legjobb a molyhos nyír használata. Hosszú ideig tart, és a levelek nem fognak lecsúszni. Egy seprű elég két fürdőúthoz.

• Tölgy tartósabb, így 3-4 fürdőbejárásra is használható. Kényelmes tölgyleveleket használni a gőz előállításához, mivel széles, sűrű levelei vannak. A seprű mérsékelt szárazságának köszönhetően a foltvarrás könnyebb. A tanninok hatékonyak bőrbetegségek, valamint izzadó láb. Ez a seprű különösen jó a zsíros bőrű nők számára. Az eljárás után rugalmas és matt lesz. Ezenkívül a tölgyágak segítségével enyhítheti a stresszt és a gyulladásokat.
• Eukaliptusz gyakrabban használják a Kaukázusban, mivel a növény ott a leggyakoribb. A levelek infúzióját antiszeptikumként használják. Ezenkívül a gőzfürdőben lévő aroma inhalációs tulajdonságokkal rendelkezik. Szórja meg a falakat eukaliptuszfőzelékkel, lélegezzen orron keresztül, és érezze, ahogy a hörgők, a légcső és a gége felmelegszik. Az ilyen seprű egyetlen hátránya, hogy a rudak túl vékonyak, amelyeket nehéz lengetni. Ezért kombinálja az ágakat: adja hozzá nyír- vagy tölgyfa seprűhöz.
• Csalán, megfelelően előkészített seprű, tökéletesen enyhíti az ágyéki és ízületi fájdalmakat. Ezért ha radikulitisz, köszvény vagy reuma van, válasszuk a csalánt. Igaz, használat előtt először el kell készíteni: kétszer 2-3 percre át kell tenni forró vízből hideg vízbe. Ezen eljárások után biztonságosan használhatja a seprűt.
• Tűlevelű a seprű nem alkalmas azoknak, akiknek érzékeny bőrre. Még ha először megpárolja, kellemetlen érzést okozhat. De a fenyőtűben található illóolajok jótékony hatással vannak a légúti és szív-és érrendszer személy.
• Boróka A seprű tökéletesen serkenti a vérkeringést és fokozza az izzadást. Hatékony gyógymód a gerincfájdalmak és a radiculitis elleni küzdelemben.

Nemcsak a seprű kiválasztása fontos, hanem a használatának ismerete is. Az értelmetlen tapsolás nem vezet a kívánt eredményhez. Meg kell simogatni a hátukat, megveregetni őket. Gyakoriak a tömörítési és legyező technikák is.

Felhívjuk figyelmét, hogy az új seprűt nem kell gőzölni, különben ernyedt és használhatatlan lesz. A száraz seprű gőzöléséhez 15 percre hideg vízbe, majd 2-3 percre forró vízbe kell meríteni.

Tanács! Ne feküdjön seprű alá, ha szívproblémái vannak.

Hatékony aromaterápia

Az illóolajokat évezredek óta használják a fürdőkben. Segítségükkel kitisztítja a nasopharynxet, kitágítja a hörgőket, és a szívrendszer állapotát is javítja, ha rendszeresen látogatja a fürdőt. Az olajokat általában meleg vízben hígítják. Forró kövekre csepegtetni tilos, mert kellemetlen szagokat bocsátanak ki.

Tehát a következő illóolajokat vigye magával a fürdőbe:

Tanács! Ne üljön túl sokáig a gőzfürdőben. Ha túlzásba viszi, akkor nem éri el erősebb hatását az eljárás, viszont jelentősen megnő a hőguta kockázata.

Mára már teljesen bebizonyosodott, hogy szaunalátogatáskor a legjobb levetkőzni. De sajnos gyakran előfordul, hogy nincs ilyen lehetőségünk. Ebben az esetben pedig azt tanácsoljuk, hogy vigyen magával egy közönséges lepedőt a szaunába, és az ókori görög stílusban burkoljon bele.

Azt is tanácsoljuk, hogy vigyen magával egy nagy frottír törölközőt, amely zuhanyozás után hasznos lesz, és nagyon kényelmesen feküdhet rajta. Nagyon fontos, hogy ne felejtsük el magunkkal vinni a papucsot, valamint filc sapkát ill kötött sapka, amely megóv az agy túlmelegedésétől. kerülje az agy túlmelegedését.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy sok szakértő azt tanácsolja, hogy zuhanyozzon anélkül tisztítószerek. Ez annak köszönhető, hogy nagyon fontos, hogy bőre megőrizze természetes zsírrétegét, amely tökéletesen védi a bőrt a jelentős kiszáradástól.

Ne feledje azt is, hogy maga az eljárás során, a maximális hatás eléréséhez szükség lehet maszkokra, bőrradírokra, masszázskefékre, így mindezt magával viheti és kell is.

A legfontosabbról...

És természetesen, ha meglátogatja a szaunát, akkor vigye magával a legfontosabb dolgot - a szabadidő maximális mennyiségét! A jó hatás érdekében azt tanácsoljuk, hogy fordítson rá vízi eljárások a szaunában legalább 1,5 órán keresztül. Ne feledje, hogy a szauna nem csak egy gyors eljárás! A szauna egy igazi rituálé! És ebben a kérdésben a sietség egyszerűen nem helyénvaló!

Még néhány értékes tipp...

Szauna használat előtt minden fém ékszert és kiegészítőt el kell távolítani, mert égési sérülést okozhat. Ha úgy dönt, hogy először lezuhanyozik, ne feledje, hogy utána nagyon jól meg kell szárítania egy törölközővel. Csak ne dörzsölje túl a bőrt, mert később nagyon csíp. Ne nedvesítse be a haját a gőzfürdő előtt! Az egyik leggyakoribb kérdés azon látogatók körében, akik már jártak a szaunában, és teljesen elégedettek a hatással. A válasz nagyon egyszerű.

Ha nincs ellenjavallata, akkor minden nap ellátogathat a szaunába! Ehhez csak be kell tartania azokat a teljesen egyszerű szabályokat, amelyekről már beszéltünk, és akkor a szauna látogatása egyszerűen nagy mennyiségöröm és öröm! Ezért csak Ön döntheti el, milyen gyakran látogatja a szaunát. Érezd jól magad!

Mit vigyél magaddal a szaunába? Az, hogy gumipapucsra, seprűre és sapkára van szükség, mindenki számára megmásíthatatlan szabály. A személyes cipők hiánya közfürdőben gombás fertőzéssel jár, a kalapok ellenszenve hőgutát, jó esetben kiszáradást is okozhat, seprű nélkül pedig már valahogy nem kellemes a szauna.

Köntös, törölköző, ágynemű és tiszta ágynemű a kényelem és a higiénia eszköze. Természetesen legtöbbször mindent megadnak, amire szüksége van. A szolgáltatás az szolgálat, de otthon a saját szekrényből származó személyes holmikkal valahogy nyugodtabb.

Női örömök - fürdőgarnitúrák a szépségért és az örömért

Mit vigyen magával egy lány a szaunába, hogy a gőzfürdő a legkézzelfoghatóbb pozitív hatással legyen a bőrre, hajra, hangulatra és közérzetre?

• Kozmetikai maszkok - kész a boltból vagy saját készítésű keverékek. A terméket nem a gőzfürdőbe lépés előtt kell felvinni, hanem a kezelés után, amikor a pórusok kinyíltak és megtisztultak.
• Között modern eszközökkel Vannak speciális hajápolási maszkok, amelyeket közvetlenül a gőzfürdőbe lépés előtt kell felvinni a hajára.
• Aromás főzetek és tinktúrák, amelyekkel öntözhetjük a fűtőt. Használhat mézet, kvaszt és még sört is. Aroma olajok speciális edényekben kell használni, nem használhatók kövek öntésére a sütőben.
• Az italok közül bogyós gyümölcsitalok, gyógyteák, főzetek, ásványvíz, gyümölcs és zöldség friss gyümölcslevek. Alkoholos italok ellenjavallt a szaunában.
• Ha úgy dönt, hogy fürdőruhát visz magával a szaunába, győződjön meg arról, hogy nincs benne fém rögzítőelem vagy dekor.

Milyen ételeket viszel be a szaunába? Lehetőleg semmi, de ha az étvágya nagyon megjött, kényeztetheti magát könnyű harapnivalókkal - szeletelt sajttal, zsemlével és sushival, zöldségsalátákkal és gyümölcsökkel. Ha a lelked grillezésre vagy pizzára vágyik, akkor a fürdő elhagyása után várj néhány órát.

A fürdés előtti étkezésre is vannak szabályok. Ha este megy a gőzfürdőbe, akkor három-négy órával előtte kell vacsoráznia. Látogatás vagy fürdés előtt ne egyen olyan ételt, amely színezéket vagy tartósítószert tartalmaz.

Mi van a férfiakkal? A kötelező kiegészítők mellett, amelyekről már beszéltünk, ne féljen ápolókozmetikumokat vagy olajokat vinni magával. Az aromaterápiás és spa kezelések szintén jótékony hatásúak férfi testés a jólét, mint a nők esetében. És ami a legfontosabb, természetesen egy seprű - nyírfából, tölgyből és más friss vagy szárított ágakból. Ne feledje, hogy a seprűt használat előtt forró vízbe kell áztatni.