Neteisinga fitneso pusė kontaktuojant. Tikrasis kūno rengybos ar sporto problemų pagrindas. Reklamuotojai ir treneriai
Mano mentorius, mokytojas ir draugas Igoris Filippovičius Petrukhinas atvedė mane į kultūrizmo pasaulį. Tai buvo 1997 m. Kaip ir daugelis to meto berniukų, aš žavėjausi kultūristais iš Amerikos FLEX ir Muscle & Fitness viršelių. Buvau jaunas kultūrizmo gerbėjas, sportavau su virduliais legendinėje MAI galiūnų sporto salėje. Petrukhino dėka pradėjau dirbti NTV+ Sport kanale, padėdamas kurti programą „Geležinis faktorius“. Po dvejų metų sukūrėme to paties pavadinimo svetainę.
Tada, 1999 m., Igorio Filippovičiaus pastangomis mane pirmą kartą nuvežė į Olimpiją. Turėjome ilgalaikę sutartį dėl visų IFBB / FBFR turnyrų Rusijoje ir NVS šalyse, už kuriuos kanalas kasmet mokėjo apie 70 000 USD.
Ar galite įsivaizduoti mano būseną, kai neseniai gyvenote Teikovo mieste, Ivanovo srityje, kariniame dalinyje, o tada skridote į Las Vegasą, kur varžosi patys šauniausi planetos kultūristai. Vaikščiojau pravėrusi burną, praktiškai nemiegojau, kad daugiau matytųsi, pasiėmiau krūvą vienkartinių filmavimo kamerų. Žodžiu, buvau septintame danguje. Tai buvo tyros ir nuoširdžios meilės kultūrizmui 20 metų berniukui ir tikėjimo IFBB dievu Benu Weideriu laikotarpis.
Laikui bėgant ėmė atsiverti kita „medalio“ pusė... su korupcija, intrigomis, teismų savivale, nusikalstamumu, prostitucija ir kitais nemaloniais sporto pasaulio niuansais, kurie mane šiek tiek sutrikdė dėl nesavanaudiško tikėjimo „olimpinės“ šeimos grynumas. Po kelerių metų padariau išvadą, kad apie kultūrizmo blogybes savo reportažuose geriau iš viso nekalbėti, kad nenuliūdinčiau nuoširdžiai šią sporto šaką mylinčių žiūrovų.
Nusprendžiau maišyti purvą mūsų pelkėje dėl skandalingų grupių „VKontakte“ gausėjimo, kur net be mano pagalbos žmonės skelbia įdomią, tačiau visai federacijai nepatinkančią medžiagą. Mano tikslas – ne pasimėgauti sultingomis naujienomis, o atkreipti tiek gerbėjų, tiek funkcionierių dėmesį į tai, kas šiuo metu vyksta su mūsų sportu. Jaunimas sako taip: „Kraštai yra ekstremalūs!
Kaip yra Amerikoje?
Palyginti su Amerika, mūsų federacija ir mūsų sportininkai yra moralės ir skaistumo pavyzdys. Prisimenate, kai Dennisas Wolfas prieš daugelį metų atvyko pas mus? Mes su Denisu daug kalbėjome apie IFBB „užkulisius“. Tačiau vėliau viskas pakrypo į asmenybių diskusiją: Kevino Levrone'o biseksualią orientaciją, Seano Ray'o narkotikų platinimą, NPC propaguotojų homovakarius su vietiniais sportininkais.
Tuo pačiu metu, žinoma, negalima sakyti, kad aplink yra tik gėjai ir narkomanai. Federacija yra didžiulė tarptautinė struktūra. 99% iš jų yra visiškai normalūs, adekvatūs žmonės, su kuriais galite palaikyti dialogą. Bet likęs 1% yra musė tepalu...
Kad suprastumėte, kaip veikia užsienio reklamuotojai. Sergejus Šelestovas koncertavo „Arnold Classic“. Jis, kaip ir visi kiti sportininkai, gyveno oficialiame viešbutyje. Seryozha nekalba angliškai, o kai jo kambaryje suskambo telefonas, telefonu atsiliepė draugas Dima. Trumpas dialogas vyko taip: „Aš esu NPC/IFBB teisėjas ir propaguotojas. Norėčiau pakviesti jus į privatų vakarėlį mūsų kambaryje. Jau turime keletą sportininkų sūkurinėje vonioje. Sumokame 5000 USD ir garantuojame aukštą vietą kitame turnyre. Dima (Šelestovo draugas) tapo purpurine, surinko visą savo keiksmažodžių atsargą ir išsiuntė teisėjus į tokias tolimas vietas, kad iš ten nebegalėjo grįžti.
Negaliu suprasti, kaip tokie rengėjai, teisėjai ir parasporto žmonės net įleidžiami į federaciją. „Kūno pirkėjų“ minia aplink Amerikos IFBB yra itin aktyvi. Jie nedvejodami ir nebijodami siunčia laiškus, skambina, įkalbinėja.
Kai prieš porą metų nuvažiavau į Niujorką filmuoti interviu su Jevgenijumi Mišinu, jis man rodė žinutes savo iPhone su tokiais gavrikais. Kaip suprantu, JAV veikia visa pogrindinės prekybos kėbulais pramonė.
Vėlgi, remiantis gandais iš IFBB funkcionierių, daugelis pro-bikinių dalyvauja mokamuose vakarėliuose, kuriuos globoja tokie būsimi rėmėjai. Prisimeni Amandą Latoną? Taigi ši mergina atsisakė pasiūlymo prisijungti prie skambučių merginų komandos, todėl dabar nieko laimėti negali.
Tą pačią praktiką jie norėjo įdiegti ir Rusijoje. Maždaug prieš ketverius metus man paskambino geri draugai ir pasakė, kad autoritetingas asmuo, vardu Sergejus, nori susitikti ir pasikalbėti apie verslą. Susipažinome :) Sergejaus idėja - kaip paaiškėjo, didelio palydos salono Maskvoje savininkas - buvo pritraukti mūsų bikinius į savo verslą. Kainos prasidėjo nuo 1000 USD per valandą. Elegantiškai nutolau nuo šios temos, kad nieko neįžeisčiau, motyvuodamas tuo, kad neturiu nieko bendra su šia sritimi, o užsiimu tik foto ir video konkursais. Praėjo laikas ir man buvo pasakyta, kad daugeliui merginų vis dar tai siūloma... ir net viena sutiko...
Šiuo metu ta pati istorija, bet su vektoriumi į fiziko vyrą, yra lobistama vietoje Maskvoje. Žinoma, ne salonas, o tiesiog turtingi vaikinai iš didelių dujų gavybos įmonių per bendrus draugus, „perkantys“ sau „drauges“. Toks subtilus šeimos verslas.
Kaip kitaip jie gali užsidirbti pinigų?
Kai nematai ar nežinai apie „linksmą“ žmonių, su kuriais dirbi ir bendrauji, praeitį, gyvenimas tampa lengvesnis. Tiesą sakant, aš neturėjau supratimo apie seksualinės revoliucijos kultūrizmo pasaulyje mastą.
Pirmoji iškilusi „kambarė“ buvo fiziko Sergejaus Mironovo, kuris dabar pakeitęs įvaizdį ir prašęs vadintis „dėde Seryozha“, šokiai prieš kamerą.
Vyro fiziko istorija Rusijoje vos išgyveno krizę. FBFR konferencijoje Vladimiras Ivanovičius Dubininas savo autoritetu numalšino maištą dėl fizikų. Kas pamiršo, FTB buvo padalintas į dvi stovyklas. Pirmieji šaukė: „Fizika – gėjų sritis. Jei jį pristatysite, mes paliksime federaciją ir sukursime savo FBFR2! Kiti (taip pat ir aš) atsakė: „Vienas dydis negali tikti visiems. Vaikinai nori koncertuoti. Nominacija yra IFBB, tai kodėl ji neturėtų būti FTB? Tiesą sakant, nebuvo kolektyvinės problemos diskusijos. Dubininas sakė, kad klausimas buvo uždarytas. Bus nominacijos. Nepatenkintieji gali išeiti iš federacijos arba į ją įstoti – kaip nori. Žinoma, niekas FBFR nario įgaliojimų ant stalo nedavė (išskyrus Olegą Leongardą iš Čeliabinsko).
Ir po tokios sveiko proto pergalės prieš „berniukišką“ iškamšą prieš fizikus, pasirodo nuotraukos ir vaizdo įrašai su Mironovu. Tai buvo smūgis į žarnyną visai federacijai. Įsivaizduokite, viskas susitvarkė ir... Rusijos čempionas sukiojasi savo užpakalį vyrams skirtoje internetinėje kameroje. Revoliucinė FBFR stovykla turėjo apsidžiaugti: „Mes jums taip pasakėme! Tačiau atviro džiaugsmo nebuvo, ir ačiū Dievui už tai.
V.I.Dubininas įsiuto. Jis asmeniškai paskambino Mironovui ir kuo aiškiau viską paaiškino.
Atrodė, kad problema išspręsta. Bet tada ėmė ryškėti vis naujos nuotraukos, kuriose užfiksuoti prizininkai Rusijoje, Maskvoje, Sankt Peterburge ir kt. Įdomiausia daugiausia iš fizikų ir bikinių srities. Gerbėjai pradėjo pagrįstai klausinėti: „Kodėl diskvalifikavote Mironovą, bet neišmetėte, pavyzdžiui, Boicovo, Nadeždinos, Rodinos ir kt.
Sąžiningai, aš nežinau, kaip atsakyti į šį klausimą. Apskritai, jei laikysimės FTB kodekso, visi šie sportininkai, kurie vaidino pornografijoje ar pardavė savo kūną, turėtų būti pašalinti iš federacijos. Arba kitas variantas – grąžinti Mironovą į FTB ir visiems laikams uždaryti moralinio charakterio klausimą, einant tolerantiškos Europos keliu. Prisimeni Lucas Osladil?
Negaliu suprasti, kodėl Aleksandras Nazarenko organizuoja diskusijas tarp minios žmonių iš VK apie minėtus skandalus. Tai kelias į niekur. Pirma, nėra ką sakyti... Galima tik gūžčioti pečiais. Antra, žmonės bet kokiu atveju išdulkins atsakantįjį. Nekenčiančiųjų yra daug, tačiau su jais bendrauja tik vienas oficialus FTB atstovas. Tai kaip su Fiodoru Emelianenko, kuriam nuolat buvo priekaištaujama dėl savo brolio Sašos nuotykių.
Haters, jūs suprantate, kad tai yra rimta federacijos problema, ji laikui bėgant išsispręs. Tik nesidžiauk kiekvieną kartą, kai surandi naują „saldų užpakalį“. Užteks apie tai pranešti ir tada galvosime, kaip su tuo gyventi.
Galiausiai FTB turės priimti galutinį sprendimą, ką daryti su „praneštaisiais“ sportininkais, nes bus tik blogiau.
Apie teisėjus ir teisėjavimą
Kaip Tronovas pateko į prizus? Kodėl Pavelas Ivanovas vėl yra be formos, bet jį tempia? Dažniausiai maskviečiams adresuojami klausimai. Na, kodėl tu manai? Tokiais atvejais vaidmenį atliko pačių sportininkų ir Olego Makshantsevo autoritetas. Kitais atvejais - bikinio ir kitų moterų kategorijose - Jevgenijus Koltunas.
IFBB turi savo žaidimo taisykles. Pirmos vietos nusipelnę sportininkai ne visada laimi. Kai sportininkas nėra pasiruošęs, nuskamba juokinga frazė: „Mes vertiname proporcijas! Taigi jie tarsi užsimena, kad „nesvarbu, kokia forma, žiūrėk į estetiką“! Ir visi klusniai sutinka. Kas nori sugriauti santykius su valdžioje esančiais draugais?
Ar teisėjai tariasi tarpusavyje? tikrai! Jie taip pat sutinka. Visa tai buvo, yra ir bus bet kuriose varžybose.
Be to, kiek žinau, teisėjų kolegiją sudarė Koltun. Jis skiria pagrindines nominacijas vertinti lojalių žmonių, kontroliuojamų ir dalijasi savo nuomone.
Olegas Makšancevas iš principo NEteisėja varžybose, tačiau jis daro didžiausią įtaką savo teisėjams.
Pažiūrėkite į Ksenijos Ševelevos sportinį likimą. Ji jau laimėjo viską ir visur, bet šį kartą paėmė tik Rusiją. Be to, jie jai nedavė absoliučios. Kodėl? Viskas paprasta – ji iš Vladivostoko. Ten nėra stiprios federacijos. Sportininkai gyvena patys. Tiesiog nėra kam už juos kovoti. Tai, kad Ksyusha taps absoliuti, niekam nebus nei karšta, nei šalta.
Norite skaidraus vertinimo ir teisingų rezultatų? Paskelbkite teisėjo ataskaitas. Tokiu atveju teisėjas tiesiog negalės pašalinti sportininko ar ištraukti savo. Visada galite paimti popieriaus lapą, pažiūrėti ir pasakyti: „Berniukas, kitą kartą neteisi konkurso“.
Jau siūliau įvesti tokią praktiką. Man atsakė, kad kažkokie teisėjų reitingai sudaromi, teisėjų kontrolė veikia ir pan. Tačiau iš tikrųjų visa informacija apie tai, kaip dirbo konkretus teisėjas, yra uždaryta.
Turiu klausimą tiems, kurie valdo teisėjus: kaip galima varžyboms visiškai nepasiruošusį žmogų reitinguoti aukščiau už sportininką, net ir su prastesnėmis proporcijomis, bet 100% pasiruošusį startui?
Na, o šios pastraipos pabaigoje šiek tiek peno apmąstymams: ar manote, kad „galingieji“ turi teisę reikalauti iš sportininko oralinio sekso už pažangą čempionate? Čia nėra detalių, atsiprašau...
Reklamuotojai ir treneriai
Pastaruoju metu atsirado daug propaguotojų. Dar vakar jie buvo antrasis regioninės federacijos prezidento pavaduotojas, trečiasis padėjėjas, o šiandien – PROMOTOR. Kokia mūsų Rusijos reklamos prasmė? Žmonės pritraukia sportininkus pakartotinai skelbti, skelbti reklamines nuotraukas savo socialiniuose puslapiuose ir tiesiog pasakyti apie juos gerus žodžius internete. Mainais jie žada populiarumą, apsaugą ir sėkmę.
Dėmesio ne itin išlepinti sportininkai pašėlusiai imasi nemokamo darbo ir negailestingai reklamuoja savo propaguotojus. Padidėja mecenato socialinė padėtis. Pasirodo, viskas yra atvirkščiai. Kas ką paaukštins? :)
Dabar apie trenerius. Peržiūrėkite sportininkų profilius. Kiekvienas yra tokio ir tokio promotoriaus ar trenerio komandos dalis. Net jei tokia specialistė kaip Iveta Stacenko, kuri, mano nuomone, yra pati kompetetingiausia merginų trenerė, prieš startą kartą pažiūrėjo į bikinio sportininkę, trenerių rubrikoje ji džiugiai rašo „Stacenko“.
Na, po velnių, draugai, visa Rusija negali treniruotis su Statsenko ir Timošenko. Taip nebūna. Rašykite tikrus trenerius. Trenerių fojė, žinoma, yra geras dalykas, bet kartais gaila formos, jei profilyje yra gerbiamų vardų.
Bandymai praryti Dubininą nepavyko
Manau, niekam nereikia aiškinti, kas yra Vladimiras Ivanovičius ir ką jis padarė federacijos labui. Tiesą sakant, viskas, kas dabar yra FTB, yra jo nuopelnas. Ir tai nėra skambūs žodžiai ar bandymas laižytis. VID – kalnas žmogaus, ant kurio pečių guli FTB. Jis turi autoritetą ne tik Rusijoje, bet ir IFBB lygiu. Pagrindinis Dubinino nuopelnas yra tai, kad jis yra neabejotinas diplomatas. Jis moka rasti bendrą kalbą su visais, net su tais, kurie jo bijo ir nemėgsta. Yra tokių žmonių, įsivaizduokite!
Vienintelė problema – nuovargis, sveikata ir amžius. Ne paslaptis, kad Vladimiras Ivanovičius apie 5 metus kalba, kad nori atsistatydinti iš FTB prezidento pareigų. Kai ši informacija buvo paviešinta, pradėta ieškoti įpėdinio.
FTB yra visuomeninė organizacija. Prezidentas renkamas konferencijoje balsuojant. Tačiau iš tikrųjų svarbiausias dalykas įpėdiniui yra Dubinino globa. Tas, ką Vladimiras Ivanovičius iškels asmeniškai, taps naujuoju FBFR prezidentu.
VIDas tikėjosi Boriso Vasiljevo. Borisas Borisovičius yra puikus verslininkas, treneris ir stiprių asmeninių savybių žmogus. Bet jam jokiomis aplinkybėmis nereikia darbo federacijoje.
Faktas yra tai, kad būti FTB prezidentu – tai ne tik vaikščioti su gražia striuke ir išpūsti skruostus, tai yra našta, įskaitant finansinę. Pavyzdys: likus savaitei iki Rusijos paskambinau Dubininui dėl organizacinių klausimų. Žodis po žodžio VIDas sako, kad „iškeitė 20 000 eurų ir ketina sumokėti už viešbutį“. Tie. žmogus savo lėšomis, garbės žodžiu, užtaiso finansinę skylę persikėlimui. Šie pinigai gali būti negrąžinti, nes... kai kurie numeriai nebėra paklausūs. Dalis sportininkų neatvyko, kiti nuomojosi butus, nes... pigiau ir pan.
Dėl to Dubininas periodiškai turi „neigiamų likučių“, kuriuos dengia iš savo kišenės. Jis organizuoja, suranda, išmuša biudžetus kelionėms į Europos ir pasaulio čempionatus, turnyrų priziniam fondui. Moka derėtis su žmonėmis.
Kitas žmogų apibūdinantis pavyzdys: prieš daugelį metų VID nubaudė vieną iš prezidiumo narių už labai niekšišką, nevyrišką poelgį. Po kurio laiko šis vyras vėl sėdėjo prie teisėjo stalo. – Kaip tu tai atleidai, Vladimirai Ivanovičiau? - Aš paklausiau. „Tai bus geriau federacijai“, – buvo atsakyta. Kaip matote, vyras peržengė asmeninę nuoskaudą, kad federacija galėtų vystytis ir dirbti.
Yra daugybė istorijų, kurias tikriausiai mažai kas žino. Ir visi jie apibūdina žmogų.
Todėl, kai pradėjau sužinoti apie nemalonias ir bjaurias koalicijas „prieš Dubininą“ kovoje dėl jo posto, pajutau žmogišką pasibjaurėjimą. Šalia šnabždėjosi, kaip antklodę užsivilkti ant savęs. Atėjo laikas išvalyti Dubininą ir pan. Taip yra nepaisant to, kad žmonės puikiai žino Dubinino indėlį į Rusijos kultūrizmą.
Kartais pasigirsdavo tiesiog beprotiška informacija, kad Antonas Girenko esą sumokėjo Vladimirui Dubininui, kad jis taptų dar vienu pretendentu į prezidentus. Visiškas idiotizmas.
Kaip žinia, be aiškaus favorito Boriso Vasiljevo, kandidatai (vienaip ar kitaip) į FTB prezidento postą yra: Olegas Makšancevas, Antonas Girenko, Igoris Samokhinas.
Kiekvienas iš jų turi savų pliusų ir minusų, į kuriuos dabar nesigilinsime dėl vienos priežasties – Dubininas neišeina! Ir tai man asmeniškai svarbiausias Rusijos čempionato rezultatas.
Pagal tradiciją „Klaidingos verslo pusės“ herojus yra anonimas, todėl jis gali nuoširdžiai ir atvirai kalbėti apie viską, kas vyksta kūno rengybos klubuose. Ir tuo pačiu patarti, kaip netapti „fly-by-night“ klubo auka ir ką daryti, kad netaptumėte neįgalūs treniruotės metu.
Sporto klubai yra labai nuostolingas verslas, tad greitai Jekaterinburge beveik neliks mažų salių. Jie nebepajėgia mokėti nuomos už patalpas, o netrukus juos visiškai išstums iš rinkos didieji tinklai, aktyviai mažinantys kainas ir viliojantys klientus. Išliks keli kiemo klubai su lojaliais klientais.
Bet klubų dar gana daug, jiems reikia personalo, todėl treneriais jie samdo bet ką. 90% net ne treneriai, tai treniruoklių salės instruktoriai, baigę mėnesio kursą už 8–9 tūkstančius rublių, duok Dieve, porą metų kilnodavo svorius (o gal net hantelių neėmė). ) ir nuėjo į sporto salę sužaloti klientų. Jie neturi nei patirties, nei pagrindinių žinių. Jie negali išmokyti nieko gero, bet gali lengvai sužaloti klientą.
Dažniausiai pažeidžiami keliai, apatinė nugaros dalis ir pečiai.. Sąnarių ir raiščių pažeidimai atsiranda kiekviename žingsnyje – ir tai būdinga sveikiems žmonėms. O tie klientai, kurie ateina į sporto salę su kokia nors liga (venų išsiplėtimas, plyšę kelio raiščiai ar širdies liga), rizikuoja ją smarkiai pabloginti, nes nepatyręs treneris negalės parinkti jiems individualios programos ir dirbs su jais kaip įprastai.
Rusijoje nėra tokio kūno rengybos išsilavinimo. Tik tiek, kad Sankt Peterburge yra Lesgafto institutas (Nacionalinis valstybinis kūno kultūros, sporto ir sveikatos universitetas pavadintas P.F.Lesgafto vardu – red. pastaba), iš ten vaikinai išlenda su šiokiomis žiniomis. Likusi dalis yra Weider mokyklos (Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness – red. pastaba) ir pan. - visa tai tokia pati nesąmonė, kaip ir mėnesiniai kursai. Taigi, norint efektyviai apmokyti žmones, pirmiausia reikia turėti asmeninės patirties, tai yra ilgai treniruotis ir savarankiškai išbandyti įvairius metodus bei programas, lankyti dešimtis seminarų. Antra, reikia įgyti žinių anatomijos, mitybos ir biomechanikos srityse. Trečia, įgyti mokymo patirties. Tada po poros metų bus rezultatai.
Yra du būdai atskirti patyrusį trenerį nuo pradedančiojo. Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į amžių. Būdamas 23 metų žmogus negali turėti rimtos patirties. Jis pats gali būti geras sportininkas, bet tai nereiškia, kad tokį patį sportininką jis gali padaryti iš kliento. Antroji – informacija apie koučingo patirtį. Fitneso klubai dažniausiai nurodo, kiek metų žmogus dirba pagal savo profesiją (arba pakabina darbuotojų nuotraukas ant sienos su šia informacija). Jei žmogus treniruojasi daugiau nei dvejus metus, jis jau gali būti naudingas klientui. Jei jam daugiau nei penkeri metai, tai reiškia, kad daug žmonių jį perėjo ir galite juo pasitikėti. Asmeniniai mokymai su patyrusiais specialistais gali kainuoti daugiau.
Bent jau kokios gali pasirodyti pamokos su nepatyrusiu treneriu – rezultatų trūkumas. Blogiausias variantas yra trauma. Gali būti sunku suprasti, kad mentorius daro kažką ne taip, ypač jei asmuo anksčiau nesportavo sporto salėje. Bet jei klientas yra priverstas išeiti už vartų 3–4 kartus per savaitę, tai nėra normalu. Pradedantiesiems reikia mažiausiai dviejų savaičių, kad būtų galima treniruotis, kai užsiėmimai turėtų vykti ne daugiau kaip du kartus per savaitę.
Taip pat reikia atkreipti dėmesį į tai, kaip treneris reaguoja į įvairius nusiskundimus. Jei klientas sako, kad jam skauda nugarą, patyręs treneris tiksliai paaiškins, kokie pratimai sukelia šį poveikį ir kada skausmas praeis. Dar geriau, kad jis jus iš anksto įspės, koks pratimas sukels skausmą, kad žmogus nesijaudintų.
Šiuo metu į kūno rengybos klubus dirbti dažniausiai eina jaunimas. kuris ieško lengvų pinigų. Jie tiki, kad jūs galite uždirbti 100 tūkstančių rublių nieko nedarydami ir neturėdami ypatingų įgūdžių. Tokią sumą užsidirbti tikrai įmanoma, tačiau tai yra patyrusių profesionalų, išgarsėjusių ir sukūrusių klientų bazę, lygis. Kitas būdas gauti daugiau nei 50 000 yra imti pinigus už asmenines treniruotes (PT) už kasos aparato.
Absoliučiai visi klubai ima mokestį už PT už kasos aparato. Priešingu atveju jūs tiesiog neuždirbsite pinigų. Tai naudingiau treneriams, taip pat ir klientams. Vienintelis nuostolis – pats klubas. Nors skolingas nelieka.
Yra daug būdų, kaip apgauti klientus. Garsiausi yra „fly-by-night“ klubai. Tokia salė atsidaro kažkur mieste ir skelbia įvairių kuponų paslaugų abonementų išpardavimą. Kai kurie žmonės ima mokestį už mėnesį, kiti už šešis mėnesius, kiti už metus iš anksto. Tačiau klientai neturi laiko naudotis savo abonementais. Žinoma, pinigų už abonementus niekas negrąžins. Tinklams tai netaikoma – jie iš karto sudaro nuomos sutartį keleriems metams, tad į klubą žinomu vardu galima eiti be baimės. Tačiau su nežinomomis įstaigomis reikia elgtis atsargiai. Kad netaptumėte tokių vienadienių sukčių auka, nebūtina iš karto pirkti metinio abonemento. Maksimaliai – mėnesiui, bet iš pradžių geriau mokėti už vienkartinius apsilankymus. Tad bent jau bus galimybė iš arčiau pasidomėti klubu ir suprasti, kaip rimtai jis apsigyveno šiose patalpose.
Labai lengva apgauti klientus parduodant įvairias paslaugas., pavyzdžiui, asmeninės treniruotės ar masažas. Pavyzdžiui, klientas perka treniruočių bloką, kuris galioja tris mėnesius. Po mėnesio klientas suserga ir kurį laiką nesilanko sporto salėje. Kad jam negrąžintų pinigų už nepanaudotus užsiėmimus, sveikatingumo klubo darbuotojai keičia treniruočių bloko galiojimo laiką arba tiesiog parodo kitas datas sutartyje. Panašiai ir pats treneris gali apgauti klientą: kol žmogus serga, į grafiką įrašo PT kaip išdirbtus užsiėmimus, kad skaičiuojant atlyginimą jie jam būtų įskaityti.
Kitas variantas: pinigai už paslaugą gali tiesiog nepasiekti kasos aparato. Registratūroje dirbančios merginos iš kliento ims mokestį už dešimt masažo seansų, duos kvitą ir lapelį su patvirtinimu, bet pinigus įsidės į kišenę. Tada klientas eina į vieną seansą, o per antrą paaiškėja, kad jis nemokėjo už jokį masažą – administratorės neužfiksavo atitinkamo pardavimo. Sunku paslėpti apgaulę - visa tai neišvengiamai iškils vėliau, tačiau tai nesibaigs niekuo ypatingu. Žmonės, kurie vykdo tokias schemas, metų metus dirba kūno rengybos klubuose ir gyvena gerai.
Ilgai galvojau, ar parašyti šį įrašą. Vis dėlto dabar mano aplinkoje yra tie patys fitneso bikiniai. Tačiau neseniai susipažinau su Ženija Matveenko, kuri papasakojo apie savo konkursų patirtį, nusprendžiau, kad ką nors parašysiu (apie Ženiją tikrai bus atskiras įrašas! Ji protinga ir žavisi manimi: savo branduoliu, ryžtu, drąsa, adekvatumu ir sąžiningumas).
Šiuo įrašu aš nesistengiu sakyti, kad sportinis fitnesas yra blogis. Jokiu būdu. Bet aš vis tiek noriu pakalbėti apie tai, koks yra šalutinis poveikis.
Kuo fitnesas populiarėja, tuo daugiau atsiranda žmonių, kurie siekia iš to užsidirbti. Kuo daugiau internete matome sausų ir lieknų iškirpčių. Jie visada turi išpuoselėtus pilvo raumenis su išsikišusiais vainikais, gražų apvalų užpakaliuką, liekną kūną ir minimalų riebalų kiekį. Jie greitai sulaukia kelių dešimčių tūkstančių prenumeratorių ir – voila! Instagramas monetizuojamas :) Svarbiausia nesulėtinti nuogų užpakaliukų publikavimo.
Taip, visa tai gražu ir gali gerąja prasme paskatinti seilių išsiskyrimą. Bet kas galvoja, kokia kaina tai dažniausiai pasiekiama?
Grynaveislių ektomorfų gamtoje yra nedaug, labai mažai. Ektomorfas yra žmogus, kuris gali valgyti bet ką, nepriaugdamas riebalų. Pripažinkime, jiems pasisekė. Pavyzdžiui, visą gyvenimą kovojau su antsvoriu. Ir aš žinau, kad tokių kaip aš yra daug. Tiek daug. Kodėl, tikrai – dauguma.
Mišrios rūšys yra labiau paplitusios. Ir jie tiesiog linkę kauptis riebalams. Moterys ypač. Taip veikia mūsų gamta. Taip, mes galime numesti svorio, mes galime numesti daug svorio, bet iškrapštyti riebalus iš visų šiukšliadėžių nėra tai, kas saugiais būdais praktiškai neįmanoma, tai gresia rimtomis problemomis.
Ciklas
Merginos iš fitneso varžybų niekada neprisipažins, kad joms mėnesinių nėra mėnesius ar net metus.
Amenorėja (menstruacijų nebuvimas) yra labai rimtas organizmo sutrikimas, dėl kurio neišvengiamai sutrinka hormonų pusiausvyra, sutriks reprodukcinė sistema, skydliaukė ir daug daugiau. Tarp bikinio atletų net pasigirsta pokštas: „Ruošdamasi varžyboms nepasigedote mėnesinių? Nelabai išdžiūvo!"
Vieniems per porą mėnesių pavyksta atkurti hormoninę sistemą ir ciklą, kitiems gydyti prireikia metų. Kai kurie sportininkai, nepraleidžiantys nė vieno sezono, nuolat gyvena be merginos ženklų.
Beje, kiek iš kalbėtojų tapo mamomis? Sąžiningai perėjau kelias dešimtis sportininkų – „Instagram“ žvaigždžių. Neradau tų, kurie koncertavo ir koncertavo, o paskui šokinėja – ir vaikų. Pripažįstu, kad dar pasitaiko retų pavyzdžių. Tačiau tai greičiau išimtis nei taisyklė.
Valios jėga: geležinė ir nepajudinama
Nedaugelis iš jų prisipažįsta, kaip, sėdėdami virtuvėje ant grindų, verkia, ryja pyragus ir kitus saldumynus. Praryja, nes negali sustoti – jų psichika sugedo. Tačiau hormonai ir toliau sako: norime saldumynų. O smegenys sako: noriu kieto kūno. O merginos natūraliai vemia nuo konflikto savyje. Nes turėti nuostabų kūną yra narkotinis malonumas. Nesugebėjimas atsispirti gedimams yra nesubalansuotų hormonų klastingumas.
Visi jie mums pasakoja istorijas apie tai, kaip valgo griežtai vištienos krūtinėlę ir saują grikių. Bet laikydamasis tokios dietos ilgai negyvensi – tai pirmas dalykas. Iš jo negausite organizmui reikalingų vitaminų ir mikroelementų – antra. Tikrai subyrėsite – tai trečias dalykas. Merginos, su kuriomis kalbėjausi, kaip viena prisipažino patyrusios rimtų ir gana reguliarių gedimų. Kad suprastumėte: gedimas nėra kaip saldainio nurijimas. Tai – suvalgyti kilogramą saldumynų, nuplaunant juos karčiomis nepasitenkinimo savimi ir nesugebėjimo atsispirti šiam potraukiui ašaromis.
Daug maloniau nekelti sau griežtų apribojimų. Leiskite viską, bet neperžengdami protingų ribų. Ir geriausia pagrindinių valgymų metu, kai cukraus kiekis kraujyje jau pakyla.
Patinimas po džiovinimo
Ar žinote, kaip jie išsipučia po varžybų? Plius trys, šeši, dešimt kilogramų per porą dienų po to, kai užges prožektoriai ir sugrįžta angliavandeniai (ir dažniausiai įsiveržia į dietą). Vaikšto su didžiuliu patinimu, viską skauda, iki pat odos, nes baisiai ištempta.
Pjovimas prieš varžybas – tai ne tik angliavandenių minimumas. Tai reiškia ir vandens atsisakymą dieną prieš lipant į sceną. Ir gerti diuretikus. Tokia avarinė skysčių iš organizmo išleidimo sistema, žinoma, duos vaisių.
Kai lankiau fitneso kursus, kitą dieną po varžybų savo akimis pamačiau merginas. Būsiu atviras: kai kurių jų tiesiog neatpažinau. Tinimas buvo toks, lyg vapsvos jas graužtų visą naktį.
Farmakologinis poveikis hormonų lygiui
O kaip su farmacija? Ar kada nors matėte kūno rengybos specialistą, kuris atvirai pasakytų: taip, aš išsausėjęs visus metus ir turiu šešis abs, nes lankau farmacijos kursus? Ne, jie mus suklaidins savo instagramais ir 100 gramų vištienos porcijomis. Tai melas! Jei mergina sunkiai treniruojasi ir nuolat turi radikalų kalorijų deficitą, ji numes svorio tol, kol užmuš hormoninę sistemą. O tada žaidimas prasidės pagal kitas taisykles... Kai iš oro pasirodys kilogramai. Tačiau nieko negalima padaryti. Ir tolesnis kalorijų mažinimas gali nuvesti bet kur. Net į kitą pasaulį.
Atsižvelgiant į kategoriją, kurioje sportininkas varžosi, pasirenkamas farmakologijos kursas. Tai gali būti bet kas: nuo gana švelnaus „klenbuterolio“ iki hormoninių vaistų, dėl kurių merginų balsas gilėja, plaukai auga ten, kur neturėtų, lytiniai organai didėja... Na, ir raumenys, žinoma, auga, pildosi, Nesvarbu :)
Tačiau mažai žmonių tai pripažįsta. Viskas tiesiai. Viskas apie vištienos krūtinėlę :)
Natūralios ar nenatūralios krūtys (žmogaus:))
Protingieji yra pakankamai protingi, kad prisipažintų: taip, atsitiko, įsmeigiau implantus, įkišau pagal tokią ir tokią schemą.
Dauguma šaukia: viskas mūsų, viskas natūralu! Kodėl beveik neįmanoma išsausinti kūno išlaikant pilnas krūtis? Kadangi ši moters kūno dalis susideda iš riebalinio audinio ir liaukų. Šių audinių santykis gali skirtis. Tie, kurių liaukos yra didesnės, mažiau praranda tūrį. Ir atvirkščiai. Tačiau didžiąja dalimi kūno riebalų sumažinimas iki minimumo lemia tai, kad krūtis virsta liaukų maišeliu. Bet scenoje tai iškart disproporcija. Ir žemi teisėjų balai. Todėl beveik visos tituluotos bikinistės yra kaip su silikonu. Nesakau, kad dirbtinės krūtys – visuotinė blogis. Aš už tiesą....
Ar žinote, ką aš pradėjau matyti tarp begalinio klaidingos informacijos apie bikinio fitneso srautą? Jų pakartotiniai pranešimai padeda tam tikriems sportininkams – perveda pinigus gydymui. Man atrodo, kad nepraeis valanda, kol vakarykštės fitneso scenos žvaigždės pradės byrėti. Ir tai yra neišvengiama. Deja: (Mėnuo be angliavandenių tik baltymams? Sunkus pjovimas? Pharma? Treniruotės iki pykinimo? Vaistai? Kokie inkstai ir kiti organai tai atlaikys?
O kaip su sąnariais? O tavo keliai? O stuburai? Jie nepritūpę turėdami reikiamą svorį. Daugiau, dar daugiau!
Apie ką aš kalbu? Į gražią nuotrauką taip pat reikia tinkamai žiūrėti. Instagrame nesekiau visų, kurie mane vedė už nosies. Kas sako, kad ji daug treniruojasi, suvalgo 1000 kcal ir yra liekno kūno bei normalaus ciklo. Atsisakiau sekti tuos, kurie pilstė silikoną į užpakalį ir apgaudinėja mane pilvo pratimais, kurie neabejotinai prives prie sultingų sėdmenų.
Tačiau ji paliko tuos, kurie gyvena įprastą normalaus žmogaus gyvenimą. Kas dar ką nors veikia šiame pasaulyje, išskyrus sporto salę ir maudymosi kostiumėlio pasirinkimą kitoms varžyboms. Žmonės, kurie nėra tokie tobulos išvaizdos, bet tuo pačiu puikiai atrodo ir iš jų sklinda nuostabi energija – patrauklūs ir jaukūs. Žmonės, kurie, priklausomai nuo ciklo dienos, yra „užtvindyti“. Žmonės, kurie kartais daro pertraukas treniruotėse dėl darbo, šeimos ar kitų aplinkybių. Žmonės, kurie nėra fiksuojami ties pilvo raukšlės storiu. Tačiau jie supranta skirtumą tarp tokio storio ir neleidžia sau persistengti.
Patikėkite, riba tarp proto ir priklausomybės čia labai labai plona. Aš jums tai sakau - žmogus, kuris pats pajuto šią eilutę ir vos nesusipainiojo. Bet jis laiku susigavo ir suprato. Laimė yra judėjime ir saviugdoje. Sveikatai. Energingame kūne. Bet ne supamojoje kėdėje pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Aš labai išplėčiau savo nustatymus ir ribas. Ir aš džiaugiuosi. Gyvenau pagal skirtingus nurodymus: su supratimu, kad nieko negaliu padaryti, ir su supratimu, kad šiandien negaliu, o rytoj viskas degs kaip mėlyna liepsna, ir su visišku atsitraukimu. Bet aš ieškojau to aukso vidurio, kuriame galų gale jaučiausi gerai. Ne taip, kaip iš išorės atrodo gerai, bet sieloje tai yra pragaras. Bet iš tikrųjų tai gerai. Harmoningas. Kai viską supranti, sutinki su viskuo chromosomų lygmeniu, kai džiaugiesi kiekviena diena. Kai treniruojatės dėl sveikatos, o ne dėl skaičių ant svarstyklių ar matavimo juostos. Kai sportas tau yra higiena, o ne nesibaigiančios lenktynės.
Man patinka toks fitnesas – dėl sveikatos.
Šiame straipsnyje apžvelgsime fitneso papilves, bet jokiu būdu neskatiname nustoti sportuoti ir pradėti valgyti savo užpakaliuką. Viskas, ko verta pasimokyti iš šio straipsnio, yra tai, kad jūs turite būti saikingi visame kame, įskaitant sportą ir sveiką gyvenimo būdą.
„Viskas yra nuodai, ir tik dozė paverčia jį vaistu“ - norėčiau pradėti straipsnį šiais Paracelso žodžiais. Šiandien sportas ir sveikas gyvenimo būdas tapo tikrai madingi, todėl asmenukės iš boutique treniruoklių persikėlė į sporto sales. Tapo tikrai madinga rengtis Reebok ar Nike, o ne DG ar Prada. Kiekvienas gali sau leisti sportuoti – norint eiti į sporto salę nereikia didelių investicijų, palyginti su tuo pačiu naktiniu klubu, o vakarinis bėgiojimas po namus yra visiškai nemokamas.
Be to, nėra žmonių, kurie prieštarautų sveikam gyvenimo būdui. Abu tėvai, seneliai, vyras, draugai ir vaikai – visi palaikys jūsų troškimą tapti gražia, liekna dama. Bet Kodėl tai daroma? IR Kokias pastangas merginos nueina, kad užsiaugintų geidžiamus pilvo raumenis ant pilvo ir liekną svajonių kūną? Kokios yra per daug laiko praleidimo sporto salėje pasekmės?
Tikrai idealaus kūno savininkė, fitneso modelis ir fitneso instruktorė Jekaterina Usmanova savo tinklaraštyje rašė: „Pripažįstu, jėgos treniruotes darau labai retai (kol niekas nemato), bet dažniausiai tiesiog bėgioju, po kardio lakuoju kojas ir pilvus, nes kariauju estrogenais ir androgenais. 2,5 metų nenutrūkstamų varžybų, džiovinimo ir hardcore padidina vyriškų hormonų gamybą, kad ir kaip žiūrėtum!!! O moterų sveikata svarbiausia!!!"
Skirtumas tarp tiesiog tris keturis kartus per savaitę sportuojančio žmogaus ir fitneso modelio sveikatos yra didžiulis. Sportas kaip būdas atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir tonizuoti kūną leidžia jaustis sveikai ir gražiai. Taip, jūs turite nuostabią figūrą, kuri atspindi jūsų vidinę savijautą.
Žiūrėkite tikrą Dmitrijaus Smirnovo monologą „Fitneso bikinis ir laimė“. Kas yra parodomasis pasirodymas merginoms, kurios yra pasirengusios patirti sunkiausius treniruočių ir dietų išbandymus, kad pasiektų idealų kūną? Kai kas mano, kad tai užkariauja naują viršūnę, bet dažniausiai tai tik proga papozuoti ir išeiti į pensiją „palaižyti žaizdas“, sutvarkyti virškinamąjį traktą ir hormonų sistemą.
Kai užsibrėži sau sportinį tikslą ir jo sieki, kasdien po kelias valandas praleisdamas sporto salėje, darai sau meškos paslaugą. Tokios sunkios treniruotės pagerina jūsų išvaizdą, bet tai ir visi privalumai. Neigiama yra tai, kad jus kamuoja nuolatinis nuovargis (žinoma, tai alina jūsų kūną) ir nuolatinė depresija. Hormono estradiolio ženkliai sumažėja, pasiekdamas beveik nulinį lygį, o tai veda prie nenoro nieko daryti, mokytis, dirbti ir net gyventi.
Dėl sunkių treniruočių vyksta persitvarkymas psichologiniame lygmenyje. Nebegalite normaliai valgyti – nuolat skaičiuojate kalorijas savo lėkštėje, o tuo pačiu ir kitų žmonių lėkštėse, o tai jūsų gali neerzinti. Aplinkiniai pastebi pokyčius jūsų elgesyje, šlykštų požiūrį į storus žmones, nuolatinę kritiką kitiems, kurie nenori būti sveiki ir gražūs. Galite suprasti – juk jūsų išvaizda yra sunkiausių treniruočių rezultatas. Tačiau ką apie jus galvoja kiti žmonės, įskaitant artimuosius ir giminaičius? Dažniausiai tokie sveikos gyvensenos narkomanai praranda senus draugus, kurie nesivadovauja tavo nauju pomėgiu.
Fitneso modelis ir fitneso bikinis stebi jos sveikatą, atlieka hormonų tyrimus, kad galėtų stebėti jų lygį ir nepažeisti hormonų pusiausvyros. Žinomas faktas, kad intensyvus sportas ir per didelis fizinis krūvis gali padidinti kortizolio kiekį. Štai ką Jekaterina parašė savo „Vkontakte“ puslapyje: „Vakar ryte dariausi pakartotinius hormonų tyrimus. HOORA!!! Mano kortizolio sumažėjo) ir estradiolio (padidėjo) normalizavosi. Ir ką aš dėl to padariau? - NIEKO!!! Dvi savaites nieko neveikiau, nelankiau sporto salėje, nedariau kardio ir nesilaikiau dietos. Pailsėjau nuo visko ir nuo visų, dariau tai, kas man patinka ir kam anksčiau neturėjau nei laiko, nei jėgų - skaičiau, vaikščiojau, susitikau su draugais, deginausi saulėje, siuvinėjausi kryželiu ir pan.))) kaip matote. mums labai naudinga merginoms pailsėti.
Apibendrinti
Ar verta gyventi nuolatinėse lenktynėse dėl neįtikėtinai sėkmingų asmenukių idealo? Ar idealus kūnas vertas paprastų moteriškų džiaugsmų ir jaustis laimingam? „Geležinė“ ponia viduje išlieka trapi ir moteriška, kad ir kokie kieti raumenys ir elastingumas.Tačiau androgenų perteklius, didelis kortizolio ir nulio estradiolio kiekis pakeis jūsų vidinę pilnatvę, pavers jus irzlia ir įtaria, matončia mergina. nėra prasmės gyvenime.
Neleiskite, kad jūsų geras troškimas būti lieknam virstų manija. Žinokite saiką visame kame, o treniruotės nėra išimtis.
Atnaujinta 06.25 d
Prasta sveikata, nesveika išvaizda, nuolatiniai svorio svyravimai – tai ne visas sąrašas, kurį galima sudaryti kalbant apie nesveiką pomėgį fitnesui. Pats baisiausias ir negrįžtamas dalykas gali būti mirtis. Skaitytojams norėčiau papasakoti tik apie vieną incidentą, nutikusį merginai iš Tambovo.
Irina Fomenko profesionaliai užsiėmė fitnesu ir jėgos kilnojimu, vedė trenerio veiklą, dalyvavo varžybose. Šių metų balandžio 30 dieną ji mirė – gydytojai pranešė, kad mirties priežastis buvo sutrikusi širdies veikla.
Tačiau iš tikrųjų paaiškėjo, kad Irina vartojo vaistus, kad padėtų numesti svorio. Kaip sako jos draugai ir artimieji, pastaruoju metu ji išties numetė daug svorio. Tegul ši liūdna gražios merginos istorija tampa ugdymu kiekvienam, kuris netradiciniais metodais siekia transcendentinių grožio atstumų.
