Naujieji metai ir nėštumas: apsiperkame, padengiame stalą. Nėštumas nėra liga ar Naujieji metai Naujųjų metų nėščios moters įvaizdis

Jei Naujuosius metus sutinkate su pilvu, tai nėra priežastis atsisakyti sau atostogų. Priešingai, mamoms teigiamų emocijų reikia kaip gryno oro. Jums tereikia šiek tiek pakoreguoti įprastą programą.

Naujųjų metų stalas

Naujųjų metų dieną paprasto ruso žmogaus stalas lūžta nuo įvairių patiekalų. Šampanas ir majonezas teka kaip upė. Būsimoji mama, žinoma, neturėtų neigti sau malonumų, tačiau jai vis tiek teks keisti meniu. Net ir pats sveikiausias žmogus vargu ar atlaikys tokį dažną indų keitimą, o nėščios moters organizmas dirba dvigubu (o kartais ir trigubu) krūviu. Todėl pabandykite apsiriboti lengvais užkandžiais ir salotomis (įdomių variantų rasite mūsų medžiagoje).

Venkite riebaus, kepto, aštraus ir sūraus maisto. Telaimina jį Dievas su antsvoriu (nors vėliau jo atsikratyti bus sunku)! Visų pirma, jie sulaiko skysčius organizme. O patinimas – ypač antroje nėštumo pusėje – gali išprovokuoti nemažai nemalonių komplikacijų. Mums nereikia greitosios pagalbos prie Naujųjų metų stalo, ar ne? Todėl kepame, verdame, troškiname. Vietoj majonezo renkamės augalinius aliejus arba neriebią grietinę nedideliais kiekiais, vietoj nežinomos kokybės dešros - liesa mėsa, vietoj konservuotų žirnelių - virtus, vietoj raugintų daržovių - šviežią, vietoj pyrago iš parduotuvės - desertas savos produkcijos, vietoj kiaulienos – veršienos, jautienos, vištienos, kalakutienos, žuvies.

Bet kokiu atveju valgykite mažomis porcijomis. Kontroliuokite suvartojamo maisto kiekį, laiku darykite pertraukas.

Iš anksto pasirūpinkite, kad ant stalo būtų pakankamai gėrimų: po gausaus valgio skysčių poreikis gerokai padidėja. Negalima vartoti alkoholio. Galite įpilti simbolinį kiekį šampano ar sauso vyno į taurę, su kuria žvangsite, bet vis tiek geriau naujametinius tostus "nuplauti" nealkoholiniais gėrimais.

Jei jus kankina rėmuo, nepamirškite į rankinę įsidėti tam tikrų priemonių, kad galėtumėte su juo kovoti. Priešingu atveju atostogos bus sugadintos.

Moterims, kurioms Naujieji metai sutapo su baisia pirmojo trimestro toksikoze, galbūt geriau rinktis kompaniją, kurioje visos sutiks tiesiog pašokti. Jei jaučiatės tikrai blogai, likite namuose. Tai toli gražu ne paskutiniai Naujieji metai jūsų gyvenime!

Apranga ir išvaizda

Suknelę šventei galite išsirinkti iš anksto, tačiau ją reikėtų įsigyti likus savaitei iki šventės. Priešingu atveju galite neatspėti dydžio: nėštumo metu padidėja ne tik skrandis, bet ir krūtinė, juosmuo, klubai. Vakarinės suknelės su koreguojančiais elementais (korsetu, korsažu, kietais liemeniniais kauliukais) būsimai mamai visiškai netinka. Turite vengti bet kokio spaudimo pilvui, nes tai gali sutrikdyti placentos kraujotaką. Kitaip tariant, kol jūs bandote paslėpti pilvą už suspaudimo elementų, jūsų kūdikis tiesiog dūsta.

Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį, jame rasite daugybę modernių ir klasikinių modelių variantų.

Idealus variantas yra "imperijos" stilius (ilga suknelė aukštu liemeniu) arba "babydoll" stilius (lėlė arba vaikiškas trumpos laisvos suknelės stilius). Šie stiliai net ir ilgą laiką sėkmingai paslepia apvalias formas, nespaudžia skrandžio ir atrodo itin moteriškai.

Kalbant apie batus, geriausiai tinka baletiniai arba patogūs batai su simboliniu 3-4 centimetrų kulnu. Patogumas paprastai turėtų būti jūsų šūkis nėštumo metu. Aukštas stileto kulnas tinka tik fotografuotis: tada vėl užsidedi susidėvėjusias pompas. Pirmenybę teikite batams su patogia, tvirtai koją laikančia paskutine, pagaminta iš minkštos, bet ne per plonos odos. Jei batai nauji, avėkite juos namuose likus kelioms dienoms iki Naujųjų metų, kad jie susidėvėtų ir tiksliai priglustų prie kojų.

Būtinai dėvėkite patogius apatinius. Kompresinės kojinės ir specialūs apatiniai nėščiosioms padės ilgiau išsilaikyti vakarėlyje.

Makiažas ir šukuosena

Kad šventinė šukuosena neapsunkintų besilaukiančios mamytės, nereikėtų jos puošti sunkiais ar aštriais papuošalais, nenaudoti lankų ar sutraukti plaukų į aptemptą kuodelį. Tokie modeliavimo variantai sutrikdo galvos odos aprūpinimą krauju ir gali sukelti stiprų galvos skausmą. Geriau rinktis lengvą makiažą, kuris netrukdytų odai „kvėpuoti“.

O jei staiga patektum į gimdymo namus?!

Pagrindinis susirūpinimas čia yra tinkamos medicininės priežiūros trūkumas. Gydytojai taip pat yra žmonės, jie taip pat švenčia. Bet neperdėti. Budintis greitosios medicinos pagalbos ekipažas per Naujųjų metų šventes visada iš anksto žino savo darbo grafiką, todėl nėra šventinės nuotaikos, kaip ir visi tie darbuotojai, kuriems kalendoriaus raudonos dienos nerašytos. Todėl nesijaudinkite – ligoninėje tikrai atsiras kvalifikuotas medicinos darbuotojas, blaivus kaip stiklas.

Jei jūsų gimdymo terminas patenka į šventes, susitarkite su konkretaus gydytojo vizitu. Tai išsklaidys abejones.

Svarbiausia nepanikuoti, kad pavėluosite į gimdymo namus, nesistenkite atidėlioti gimdymo. Kai tik atsiranda pirmieji gimdymo ar bet kokio kito negalavimo požymiai, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą arba važiuokite į ligoninę savo automobiliu. Jūsų „avarinis krepšys“ gimdymo atveju taip pat turėtų būti su jumis! Turėtumėte tuo pasirūpinti iš anksto. Tokiu atveju jūs tikrai nepamiršite šio Naujųjų metų sutikimo, nes jūsų Naujųjų metų stebuklas bus geriausia dovana visą likusį gyvenimą.

Leidinio autorė: Elena Maksimova

Papuošta eglutė, mandarinų kvapas, varpeliai. Stebuklų laukimas, šampano purslai, laimės linkėjimai. Besilaukiančiai mamai šie Naujieji metai ypatingi. Juk ji nebebus viena su juo susitikti. Iš čia ir džiaugsmas, ir baimė, ir jaudulys. Kaip geriausia švęsti šventę nėščiai moteriai? Namuose ar išvykoje? Kotedžoje ar restorane? Ką rengtis? Kokiam maistui ir gėrimams teikiate pirmenybę? Kaip linksmintis Naujųjų metų išvakarėse ir po jų sekančias šventes? Visos jo motinos emocijos ir jausmai perduodami vaikui įsčiose. Todėl ji turi ne tik stengtis susikurti sau geriausią nuotaiką, bet ir per Naujuosius laikytis visų saugumo taisyklių, kad jokiu būdu nepakenktų savo mažyliui. Tai reiškia, kad šventei turėtumėte pasiruošti iš anksto.

Nėštumas ir tradicijos

Kodėl Naujuosius metus švenčiame naktį iš gruodžio 31 į sausio 1 d.? Petras I tai įsakė 1699 m. Kol Rusijos imperatorius, garsėjęs naujovėmis ir meile viskam, kas svetima, išleido atitinkamą dekretą, Rusijos gyventojai šią dieną šventė derliaus nuėmimo ir mokesčių metu – rugsėjį.

Tradicija puošti namus ir rengti liaudies šventes Naujųjų metų dieną pas mus atėjo nuo neatmenamų laikų, tačiau taip mūsų protėviai šventė Derliaus dieną. O Naujieji metai „pasirodė“ daug vėliau, valdant Petrui I

Tais laikais Naujųjų metų proga žmonės rengdavo šventes, ant dvarų tvorų kabindavo kadagių šakas ir egles, puošdavo juostomis ir karoliukais, kūrendavo sakų statines – visaip stengdavosi sukurti šventę. atmosfera. Su nauja data iš užjūrio šalių atkeliavo naujos tradicijos, kurios per kelis šimtmečius organiškai įsiliejo į mūsų rusišką skonį.

Vaizdo įrašas: kaip Naujieji metai buvo švenčiami vadovaujant Petrui I?

Šiandien Naujieji metai yra eglė ar pušis, papuošta rutuliais ir blizgučiais, tai baltabarzdis Kalėdų Senelis raudona skrybėle ir jo anūkė Snieguolė, tai serpantinas ir konfeti, maskaradinės kaukės ir juokingi pasirodymai, blizgučiai ir fejerverkai, pasivažinėjimas rogėmis ir čiuožimas ant ledo, ir daug daugiau – daug daugiau.

Iš užsienio pas mus atkeliavo šiaurės elnių, vainikų ir varpelių komandos. Kviečiame užsukti draugus arba patys pas juos nuvykti. Ant stalo dedame tradicines Olivier salotas ir skambant varpeliams keliame taurę šampano, linkėdami vieni kitiems laimės ir klestėjimo Naujaisiais metais.

Šiomis dienomis yra daug galimybių švęsti Naujuosius metus. Bet ar nėščia moteris gali dalyvauti visame tame smagume ir spindesiu?

Viena vertus, nėštumas nėra liga. Kodėl gi nesutikti Naujųjų metų besilaukiančiai mamai su visais ir kaip visi? Tačiau, kita vertus, vis dar yra tam tikrų apribojimų nėščioms moterims. Ir jūs turite numatyti visas įmanomas rizikas. Tuomet jūsų atostogų neaptemdys jokie rūpesčiai ar netikėtumai.

Kur sutikti Naujuosius metus besilaukiančiai mamai?

Nėra vietų, kur besilaukiančiai mamai būtų uždrausta švęsti Naujuosius metus. Jei moteris jaučiasi gerai, tada atostogos bus ramios. Tačiau jei nėštumas nesiseka taip sklandžiai, kaip norėtumėte, Naujųjų metų išvakarėse geriau likti namuose. Nėščia moteris jausis patogiau su šeima ir draugais.

Namie

Per Naujuosius metus besilaukianti mamytė jausis komfortiškiausiai namuose, šalia mylimo vyro

Namų aplinka yra puikus pasirinkimas atostogoms. Jį besilaukianti mama gali organizuoti pagal savo norus ir atsižvelgdama į savijautą. Tai taip pat taikoma virimui. Šalia mylimo vyro galite atsipalaiduoti, klausytis geros muzikos ar, pavyzdžiui, pažaisti stalo žaidimus, o jei nuovargis jus nugali, iškart eikite ilsėtis.

Video apžvalga: TOP 6 stalo žaidimai pradedantiesiems

Toli

Nėščiajai psichologiškai patogiau šventes švęsti ramioje ir neperpildytoje artimų draugų kompanijoje. Reikia nepamiršti, kad perteklinis triukšmas gali sukelti nepatogumų ne tik mamai, bet ir jos būsimam kūdikiui.

Kodėl nėščia moteris Naujųjų metų neturėtų sutikti ramioje, jaukioje artimiausių draugų kompanijoje?

Restorane

Restorane turėtų būti kamerinė atmosfera. Vieta, kur skamba garsi muzika, kūdikio besilaukiančiai moteriai netinka. Labai svarbu, kad salėje nerūkytų. Maistas turi būti pažįstamas, pažįstamas, bet kokia egzotika čia netinka. Girti ir sergantys žmonės kelia pavojų nėščiai moteriai. Geriau kiek įmanoma saugok ją nuo bendravimo su nepažįstamais žmonėmis.

Šalyje

Ne kiekvienas turi galimybę praleisti atostogas lauke. Bet jei Naujuosius metus planuojate švęsti šildomame kaimo name, tai tiesiog nuostabu. Tyli ir rami vieta.

Nuostabi žiemiška gamta, švarus oras ir baltas sniegas – štai kas laukia nėščiosios šalyje. Reikėtų rengtis pagal orą. Svarbiausia, kad Naujųjų metų išvakarėse einant į lauką neperšaltų.

Į vasarnamį geriausia vykti nuosavu automobiliu. Tokiu atveju jums nereikės rūpintis priemiestinio transporto tvarkaraščiu. Į bagažinę reikėtų įdėti kastuvą ir laidą. Jie gali būti naudingi norint greitai išlipti, jei užmiesčio kelyje automobilis įstrigo sniego pusnyse.

Svarbu! Jei Naujuosius metus švenčiate savo vasarnamyje, medicininė pagalba turi būti prieinama bet kuriuo paros metu, nesvarbu, kaip gerai jaučiatės. Būtinai su savimi turėkite mainų kortelę.

Poilsio namuose

Atostogos atostogų namelyje ar sanatorijoje taip pat yra galimybė besilaukiančioms mamoms jas praleisti naudingai savo sveikatai

Iki metų pabaigos kaupiasi nuovargis ir labai dažnai norisi pailsėti nuo vargo ir šurmulio. Todėl geras pasirinkimas būtų vykti į priemiesčio poilsio namus ar sanatoriją švęsti Naujųjų metų. Ši parinktis yra nebrangi ir duos tik naudos.

Tokios įstaigos yra gamtoje. Poilsio namų siūloma programa įdomi ir turtinga. Todėl būsimoji mama gaus daug teigiamų emocijų, mėgausis žiemos peizažais, kvėpuos grynu oru, o tai turės teigiamos įtakos jos bendrai savijautai ir vaisiaus būklei.

Nereikėtų atsisakyti lankytis baseine, atsipalaidavimo seansuose, gerti deguonies kokteilius ir vitaminų kompleksus. Visa tai labai naudinga nėščiai moteriai.

Iškilus nenumatytoms aplinkybėms ir pablogėjus sveikatai, galima greitai nuvykti į namus ar gydymo įstaigą. Bet kuriuo atveju, sanatorijoje jau dirba medicinos darbuotojai, kurie visada suteiks pirmąją pagalbą nenumatytomis aplinkybėmis.

Tokios kelionės trunka tik dvi tris dienas. Todėl vyras būtinai turi pailsėti nuo darbų ir praleisti šį laiką su žmona bei būsimu kūdikiu.

Kurorte

Nereikia staiga keisti klimato ir vykti į karštas šalis švęsti Naujųjų metų. Būsimos motinos imuninė sistema veikia įtemptai, o klimato kaita kelis kartus padidins jos apkrovą.

Norint maloniai praleisti Naujųjų metų atostogas ir tuo pačiu neišprovokuoti jokių komplikacijų nėštumo metu, geriausia, pasitarus su gydytoju, pasirinkti šalį, kurios klimatas artimas nuolatinės gyvenamosios vietos šalies klimatui.

Slidinėjimo kurortai ir kitos aktyvios atostogos nėščioms moterims nėra pasirinkimas. Tačiau ramus gamtos apmąstymas ramiame miško pensione būsimai mamai bus tik į naudą

Kokias pramogas rinktis?

Būsimai mamai ir įsčiose esančiam vaikui Naujuosius metus bus saugiau sutikti ramioje namų aplinkoje. Tačiau šventę ir pramogas Naujųjų metų išvakarėse turi teisę pasirinkti pati nėščioji. Svarbiausia čia vadovautis sveiku protu ir visame kame laikytis saiko.

Ateities spėjimai ir prognozės

Yra įsitikinimas: viskas, ką nėščia moteris prognozuoja, išsipildo. Šia tema galite žaisti su šeima ir draugais Naujųjų metų išvakarėse

Senovėje buvo tikima, kad moters spėjimai „įdomioje“ padėtyje tikrai išsipildys. Žaisk su šiuo tikėjimu. Papuoškite kambarį ir eglutę ateities kortomis. Padėkite lentelę su Zodiako ženklų atvaizdais. Įjunkite paslaptingą muziką.

Paruoškite tinkamą aprangą. Papuoškite plaukus gėle, o ant pečių užsimeskite ryškią skarą. Dabar nebus sunku pasakyti savo draugams ir artimiesiems apie sveikatą ir sėkmę, meilę ir sėkmę, turtus ir gerovę Naujaisiais metais.

Talentų vakaras

Kūrybinis Naujųjų metų vakaras taip pat gali pateikti daug staigmenų ir atskleisti daugybę artimųjų talentų

Kūrybinių įgūdžių demonstravimas gali būti geras būdas švęsti Naujuosius metus. Vakare galės dalyvauti tik iš anksto pasiruošę ir savo talentą pademonstruoti tapyboje, poezijoje ar choreografijoje.

Vakaro metu visi svečiai turi dalyvauti kuriant laikraštį Naujųjų metų šventei atminti. Norėdami tai padaryti, turite iš anksto sukaupti viską, ko jums reikia: popierių, pieštukus, klijus, blizgučius ir kt.

Vaikų Naujieji metai

Vaikiška Naujųjų metų tematika, tinkamas stalo dekoravimas, meniu ir pramogos gali sužavėti ne tik jus, bet ir jūsų artimuosius, kurie taip pat nekantriai laukia prisijungimo prie šeimos

Šventė bus labai smagi, jei visi svečiai vėl virs vaikais. Norėdami tai padaryti, turėtumėte paruošti kostiumus (kapotus, lankus, barškučius, čiulptukus). Tegul groja vaikų muzika. Konkursai turi atitikti vakaro temą.

Suvystyti lėlytes kūdikiams, varžytis dėl sauskelnių uždėjimo, ar kas toliausiai išspjaus čiulptuką, ar kas greičiau išsiurbs sultis iš buteliuko. Galite sugalvoti daugybę panašių beprotiškai smagių vaikiškų konkursų. Taigi įjunkite savo vaizduotę ir mėgaukitės!

Viską, kas vyksta, būtinai įamžinkite nuotraukoje arba nufilmuokite vakaro vaizdo įrašą. Tada parodykite savo kūdikiui, kaip jis atšventė pirmuosius Naujuosius metus dar būdamas mamos pilvelyje.

Kad šventė būtų sėkminga

Nėščioji visada turėtų su savimi turėti būtinus sąraše esančius daiktus ir dokumentus, net jei ji eitų į šventinį vakarą.

Į šį sąrašą įtraukta:

politika;
Gimimo liudijimas;
keitimo kortelė;
gydytojo paskirti vaistai;
pasas;
Mobilusis telefonas.

Kad atostogos praeitų sklandžiai:

Aktyvų laisvalaikį keiskite atsipalaidavimu.
Rinkitės patogius drabužius. Pagalvokite ne tik apie grožį, bet ir apie tai, kad jūsų aprangoje per Naujųjų metų šventę būtų šilta ir jauku.
Valgykite saikingai, nesilepinkite riebiais, keptais, rūkytais, sūriais, saldumynais, venkite egzotiškų patiekalų.
Išsaugokite ilgas keliones ateičiai.
Venkite lankytis perpildytose įmonėse ir įstaigose, kuriose galite susitikti su sergančiais žmonėmis.
Venkite bendrauti su girtais žmonėmis.
Rūkalių kompanija dabar taip pat ne jums, kaip ir triukšmingi vakarėliai su garsia muzika.
Išlikite ramūs bet kurioje situacijoje.

Namų valymas ir dekoravimas

Visos moterys prieš šventę ypač kruopščiai tvarko namus. Ne išimtis ir besilaukiančios mamos. Norint pasiekti geresnių rezultatų, naudojamos cheminės valymo priemonės.

Mažos miltelių, gelių ir aerozolių dalelės patenka ant nėščios moters odos ir kvėpavimo takų ir gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą.

Todėl valymo metu tokių ploviklių geriau nenaudoti. Natūralios priemonės (soda, garstyčios) ir skalbimo muilas gali būti ne mažiau veiksmingi.

Būtinai dėvėkite apsaugines pirštines ir kaukę, kad valymo medžiagos nepatektų ant odos ir kvėpavimo organų.

Namų valymas užima daug laiko, todėl po jo jaučiatės labiau pavargę nei įprastai. Būsimieji tėčiai turėtų padėti žmonai lengviau pasiruošti šventei ir imtis kai kurių buities darbų.

Taip pat „aukšto aukščio“ darbus, pavyzdžiui, girliandų kabinimą, geriau patikėti vyrui ar artimiesiems ir tenkintis lyderio vaidmeniu. Būsimos mamos neturėtų pakelti rankų aukštyn ir likti tokioje padėtyje ilgą laiką. Tai veda prie blogos kraujotakos ir alpimo.

Nepainiokite "lizdų sindromo" su Naujųjų metų šurmuliu

Moters kūnas stebuklingai jaučia gimdymo artėjimą. Kas net tas nėščiąsias, kurios nemėgo namų ruošos, verčia tvarkytis, padėti daiktus ir net remontuoti? "Lizdų sindromas"! Ir tai pasirodo prieš pat gimdymą.

Nepainiokite "lizdų sindromo" su įprastu prieš Naujųjų metų šurmuliu. Tai ženklas, kad laikas ruoštis į gimdymo namus, o ne ruošti šventinę vakarienę.

Šventinis meniu nėščiosioms

Paprastai šventiniam stalui paruošiama daugybė skanėstų. Tačiau nėščios moterys turi tam tikrų mitybos apribojimų. Todėl būsimos mamos meniu turėtų būti kruopščiai apgalvotas.

Citrusiniai vaisiai yra stiprūs alergenai. Ir nors Naujieji metai asocijuojasi su mandarinais – jų saldžiarūgščiu skoniu ir nepakartojamu aromatu – nėštumo metu šių vaisių geriau susilaikyti.

Salotos

Sunku įsivaizduoti Naujųjų metų išvakarių šventinį meniu be salotų. Būsimoji mama kai kurių jų gali paragauti. Tačiau svarbu atsiminti:

Ruošdami salotas turite naudoti tik šviežius ingredientus.
Nerekomenduojama jų gardinti riebiais padažais. Geriau teikti pirmenybę jogurtui, neriebiai grietinei, augaliniam aliejui.
Reikėtų vengti parduotuvėje pirkto majonezo. Jame yra kenksmingų cheminių medžiagų.
Nėščiajai netinka neįprastos salotos, kuriose yra egzotiškų produktų.
Nevalgykite per daug salotų.

Žinokite saiką visame kame – tokia yra pagrindinė Naujųjų metų sutikimo taisyklė besilaukiančioms mamoms.

Cezaris su česnakiniu garstyčių jogurtu

Ingridientai:

virta vištienos krūtinėlė (1 vnt.) - rankomis suplėšyti į pluoštus;
balta duona (0,5 kepaliuko) - supjaustyta 2x2 cm kubeliais;
kietasis sūris (200 g) - tarkuotas;
salotos (krūva) - suplėšykite rankomis į 2x2 cm dydžio gabalus;
virti putpelių kiaušiniai (10 vnt.) - supjaustyti ketvirčiais;
pomidorai (2 vidutinio dydžio gabaliukai) - supjaustyti 2x2 cm kubeliais;
česnakai (2 skiltelės) - malti;
garstyčių (1 šaukštelis);
tiršto jogurto padažui (200 g);
augalinis aliejus (geriausia alyvuogių) kepimui.

Cezario salotos – labai geras pasirinkimas besilaukiančiai mamai

Paruošimas:

Susmulkintą vištienos krūtinėlę sudėkite į keptuvėje įkaitintą aliejų ir kepkite iki auksinės rudos spalvos.
Tą patį padarykite su baltos duonos kubeliais.
Į lėkštes lygiomis dalimis sudėkite keptą filė, salotas, kiaušinius ir pomidorus.
Lengvai sumaišykite salotų ingredientus.
Viską apibarstykite tarkuotu sūriu.
Užpilkite padažu, kurį ruošiate atskirai sumaišydami jogurtą, smulkintą česnaką ir garstyčias.
O paskutinis akcentas – skrudinti krekeriai su auksine plutele. Uždėkite juos ant padažo.

Salotos paruoštos. Gero apetito!

"Žuvies" salotos

Ingridientai:

virta žuvis (geriausia raudona) - 200 g;
vyšniniai pomidorai - 200 g;
paprika - 1 vnt .;
kietas sūris - 200 g;
salotos - 1 krūva;
alyvuogių aliejaus (2 šaukštai) su citrinos sultimis (2 šaukštai) padažui;

Paruošimas:

Paimkite platų dubenį, kad vėliau būtų patogu maišyti salotas.
Supjaustykite žuvį rankomis į mažus gabalėlius.
Pomidorus perpjaukite per pusę arba į 4 dalis.
Pipirai - kubeliais arba juostelėmis, kaip jums labiau patinka.
Sūrį sutarkuokite.
Salotas suplėšykite maždaug 2x2 cm dydžio gabalėliais.
Viską apšlakstykite padažu ir išmeskite salotas.
Įdėkite jį į gražų salotų dubenį ir patiekite. Gero apetito jums ir jūsų svečiams!

"Varškės" salotos

Ingridientai:

kriaušė;
razinų;
sausas varškės sūris;
obuolys;
citrinų arba apelsinų sirupas;
grūsti riešutai (bet kokie), cukruoti vaisiai ir tarkuotas šokoladas pagal pageidavimą;
užpilas – jogurtas.

Varškės salotos su jogurtu – puikios salotos Naujųjų metų vakarui

Paruošimas:

Razinas nuplaukite ir pamirkykite 20 minučių. karštame vandenyje.
Vaisius nulupkite ir supjaustykite kubeliais.
Į salotų dubenį lygiomis dalimis sudėkite varškę, razinas, obuolių ir kriaušių gabalėlius.
Į mišinį įpilkite jogurto ir išmaišykite.
Salotų viršų užpilkite sirupu. Beje, galite naudoti bet kokį vaisių ar uogų sirupą ir kurti naujus skonių derinius.
Patiekalą papuoškite riešutais, cukruotais vaisiais, tarkuotu šokoladu, granatų sėklomis, mėtų lapeliais.

Šias salotas galima patiekti Naujųjų metų išvakarėse kaip desertą.

Karšta

Naujųjų metų išvakarėse vien salotų neužtenka. Karšti patiekalai yra būtina bet kurios šventės dalis. Tačiau mitybos specialistai pataria vengti rūkytų ir keptų maisto produktų. Būsimai mamai tiks troškinta, kepta ar virta mėsa, taip pat žuvis. Dar geriau būtų maistą išvirti garuose.

Rinkitės liesą mėsą – veršieną, kalakutieną, triušieną. Pageidautina raudona žuvis - lašiša, upėtakis, lašiša. Taip pat gana tinka karpis, lydeka ar jūros ešerys.

Purūs ryžiai yra geriausias garnyras, ypač jei į juos dedate daržovių. Tačiau tradicinė bulvių košė nėščiajai taip pat nepakenks.

Karpis keptas orkaitėje

Tai subtili žuvis, kuri visada pasirodo skani. Kepta su bulvėmis. Skaičiavimas 4 porcijoms.

Ingridientai:

bulvių gumbai - 6 vnt;
svogūnai - 2 vnt.
žuvis - 1 vnt .;
majonezas - 2 šaukštai. l.;
saulėgrąžų aliejus - 2 šaukštai. šaukštai;
pipirai ir druska - pagal skonį;
petražolės, žalieji svogūnai ir krapai - pagal skonį.

Paruošimas:

Kepimo skardą ištepkite aliejumi.
Jei karpis buvo užšalęs, atitirpinkite.
Išvalykite žuvį, išdarinėkite ir nuplaukite.
Padėkite ant kepimo skardos.
Ją storai sutepkite majonezu.
Pabarstykite druska ir pipirais.
Nulupkite ir nuplaukite bulvių gumbus.
Perpjaukite juos skersai, neperpjaudami iki galo. Pasirodo, tai „gerbėjas“.
Jūs apsupote žuvis "vėduoklėmis".
Nepamirškite ir bulvių pagardinti druska ir pipirais.
Nuluptą svogūną supjaustykite žiedeliais.
Ant viršaus uždėkite žuvį ir bulves.
Kepimo skardą dėkite į įkaitintą orkaitę (200 laipsnių).
Po 15 minučių apverskite karpių ir bulvių ventiliatorius.
Tiek pat laiko palikti orkaitėje.
Išjunkite orkaitę ir leiskite patiekalui dar kurį laiką joje troškintis.
Karpį dėkite į lėkštę. Aplink jį sudėkite bulves. Papuoškite viską žaluma. Patiekite ant stalo linkėdami gero apetito ir laimės Naujaisiais metais.

Upėtakio kepsniai, kepti medaus padaže

Upėtakis skanus be prieskonių. Norint jį gaminti, nereikia turėti kulinarinio išsilavinimo. Kepsnius su azijietišku posūkiu galima kepti orkaitėje. Skaičiavimas 2 porcijoms.

Ingridientai:

upėtakio kepsniai - 2 vnt.;
medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
sojos padažas - 4 šaukštai. šaukštai;
citrina - 1/2 gabalo;
šviežios mėtų, kalendros.

Upėtakio kepsnys nėščioms moterims nepakenks

Paruošimas:

Paruoškite medaus, citrinos ir sojos padažo padažą.
Giliame dubenyje šiuo padažu užpilkite upėtakį.
Kepsnelius 15 minučių palikite marinuotis padaže, retkarčiais apversdami.
Į paruoštą keptuvę sudėkite žuvį ir ant viršaus užpilkite marinatą.
Kepame iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 30 min. Patiekite apibarstę kapota kalendra ir mėtomis.

Gėrimai

Būsimoms mamoms nerekomenduojama gerti gazuotų gėrimų. Alkoholis jiems visiškai draudžiamas. Net tradicinis šampanas. Taip pat negalima vartoti gamyklinių sulčių. Geriausiai tinka arbatos, vaisių gėrimai, kompotai, negazuotas stalo mineralinis vanduo.

Imbiero arbata su hibisko žiedais (hibiscus)

Šios arbatos skonis primena karštą vyną. Tai ne tik skanu, bet ir sveika, o taip pat šildo ir nuima nervinę įtampą.

Ingridientai:

vanduo - 1,5 l;
hibiskas - 2 šaukštai. l. gėlės arba 2 filtrų maišeliai;
cinamonas - dvi lazdelės;
imbiero šaknis - 50 g;
obuolys - 1 vnt .;
cukrus arba medus - pagal skonį.

Imbiero arbata su hibisko žiedais puikiai tiks besilaukiančioms mamoms, sušildys ir numalšins stresą.

Paruošimas:

Užvirti vandenį.
Pašalinkite odą ir sausas vietas nuo imbiero.
Sutarkuokite šaknį, kad gautumėte 2-3 šaukštus.
Prinokusį obuolį supjaustykite griežinėliais.
Paruoškite emaliuotą keptuvę arba virdulį.
Sudėkite visus produktus į šį konteinerį.
Juos užpilkite verdančiu vandeniu.
Užvirinkite 1-2 minutes.
Nuimkite nuo ugnies.
Sudėkite hibiskus ir palikite uždengę 10–15 minučių virti.

Arbata bus sveikesnė, jei kaip saldiklį naudosite medų, o ne cukrų. Tačiau atminkite, kad aukštesnėje nei 40 laipsnių temperatūroje medus praranda savo savybes.

Spanguolių želė

Tai natūralus ir labai skanus gėrimas, vitaminas ir diuretikas. Žinomas nuo seniausių laikų. Tai padės būsimai mamai atsikratyti patinimų ir puikiai numalšinti troškulį.

Ingridientai:

spanguolės - 0,5 kg;
išgrynintas vanduo - 3 l;
cukrus - 1 valgomasis šaukštas;
bulvių krakmolas - 2 šaukštai. šaukštai.

Spanguolių želė yra gera alternatyva gazuotiems gėrimams

Paruošimas:

Paimkite prinokusias uogas ir nuplaukite jas po tekančiu vandeniu.
Giliame inde (būtinai emaliuotame) pagal skonį pabarstykite uogas cukrumi. Apytiksliai 1 stiklinė cukraus 0,5 kg uogų.
Uogas sutrinti su cukrumi blenderiu.
Gautą masę ragaukite. Jei cukraus nepakanka, reikia dėti daugiau.
Maltą mišinį užpilti verdančiu vandeniu (3 l).
Padėkite ant ugnies.
Pastebėjus pirmuosius virimo požymius (atsiranda burbuliukai), nukelkite nuo ugnies ir nukoškite.
Gautą skystį grąžinkite į viryklę.
Paruoškite krakmolą, praskiesdami jį šaltu vandeniu.
Į verdantį skystį plona srovele, intensyviai maišydami, supilkite krakmolo ir vandens mišinį.
Kai pasirodys burbuliukai (pirmasis požymis, kad pradeda virti), nukelkite nuo ugnies ir atvėsinkite.

Desertas

Saldainius reikia vartoti saikingai. Kaloringi pyragaičiai, kuriuose yra daug riebalų, nėščioms moterims yra kontraindikuotini. Galite valgyti naminį pyragą, sausainius, vaisius ir uogas – šviežius arba kaip įvairių desertų dalį.

Labai gražiai atrodo ir neįprasto skonio varškės desertas „Trio“.

Paruošimas:

Varškę sutrinkite su cukrumi (vanile ir smėliu).
Sumaišykite su grietine.
Šiltame virintame vandenyje ištirpinkite reikiamą želatinos kiekį.
Į mišinį įpilkite želatinos.
Padalinkite masę į tris dalis.
Į pirmą dalį supilkite sultis arba dažus, į antrąją dėkite kakavą, trečią masės dalį palikite baltą.
Paimkite spyruoklinę formą, kad paruošus desertą galėtumėte jį atsargiai išimti.
Išdėliokite daug skirtingų spalvų 4 valg. l. griežtai centre, pakaitomis sluoksniais.
Padėkite gatavą desertą šaltai, kol sustings.
Prieš patiekdami išimkite formą ir garbanotu peiliu supjaustykite desertą.
Patiekite porcijomis, papuoškite mėtų lapeliais ir užpilkite bet kokiu vaisių ar uogų sirupu.

Bananiniai saldainiai

Svarbiausia, kad visi desertui skirti produktai būtų labai prieinami, o jį paruošti nebus visai sunku. Tinka besilaukiančioms mamoms ir vaikams, net ir patiems mažiausiems.

Bananiniai saldainiai – skanėstas visai šeimai

Paruošimas:

Nuimkite nuo bananų žievelę.
Sutrinkite juos trintuvu, kol gausite tyrę.
Įkaitinkite keptuvę. Ant jo uždėkite gautą bananų mišinį.
Troškinkite ant silpnos ugnies, nepamirškite maišyti. Priešingu atveju tyrė sudegs.
Banano minkštimas pradės tamsėti. Kai ateina šis momentas, į jį reikia įpilti granuliuoto cukraus.
Įdėjus cukrų, supilkite sviestą (jis turi būti iš pradžių ištirpęs).
Sumaišykite košę su pridėtais ingredientais ir toliau troškinkite, kol sutirštės. Tai įvyks gana greitai. Gatava masė turi būti tokios konsistencijos, kad iš jos būtų galima formuoti saldainius.
Dabar perkelkite banano minkštimą į kitą indą ir leiskite atvėsti.
Paimkite arbatinį šaukštelį, išgriebkite mišinį ir susukite į rutulį.
Kiekvieną gatavą rutuliuką apvoliokite kakavos ir sezamo sėklų (kokoso drožlių) mišinyje. Būtinai pasirūpinkite, kad visi rutuliukai būtų tolygiai padengti mišiniu.
Gatavus saldainius sudėkite į lėkštę ir atšaldykite. Saldainiai turi būti gerai atšaldyti.
Ant stalo patiekiami atšaldyti saldainiai.

Vaikai tikrai taps bananinių saldainių gerbėjais. Neatmeskite vaikams malonumo. Juk saldumynuose, kuriuos gaminsite patys, nebus nei dažiklių, nei konservantų.

Vaizdo įrašas: skanios Naujųjų metų vaisių salotos

Gastronominiai tabu

Keptas, riebus, rūkytas maistas.
Namų konservai ir gamykliniai konservai.
Alkoholis, gazuoti gėrimai, supakuotos sultys.
Sūrus, aštrus.
Saldūs desertai su kremais, kuriuose yra daug riebalų ir dažiklių.
Citrusiniai vaisiai, egzotiški vaisiai ir daržovės.
Šokoladas, saldainiai.
Dešrelės, dešrelės.
Pusgaminiai.

Naujųjų metų išvaizda

Jūsų nėštumas jokiu būdu netrukdys jums per Naujuosius metus atrodyti žaviausiai ir patraukliausiai. Suapvalintas pilvukas, priešingai, pabrėš jūsų moteriškumą.

Nepamirškite apsilankyti pas kirpėją ir kosmetologę, kad sukurtumėte nepakartojamą išvaizdą, ir būtinai užsukite į porą parduotuvių ir pasilepinkite naujais drabužiais šventei.

Yra nuomonė, kad besilaukiančios mamos neturėtų dažytis ar kirpti plaukų. Jie sako, kad tai gali pakenkti nėštumo eigai, nors tai patvirtinančių faktų nėra. Netrukus jūsų laukia naujas gyvenimas. Taigi tegul gražus kirpimas ir madinga plaukų spalva tampa jos pirmaisiais simboliais.
Prižiūrėta mama, kuri patiria teigiamas emocijas iš savo gaivios ir pailsėjusios išvaizdos, neabejotinai perduos teigiamą krūvį savo kūdikiui. Todėl nereikėtų atsisakyti veido ir kūno priežiūros, kaukių ir pilingo.
Taip pat reikės manikiūro ir pedikiūro. O makiažas – nepamainomas šventinio įvaizdžio atributas, suteikiantis jai išbaigtumo.
Paskutinis prisilietimas – naujametinė apranga. Šiais laikais dizainerio modelį galite rinktis iš specialiai nėščiosioms gaminamų kolekcijų.

Ką rengtis

Nereikėtų rinktis griežto kirpimo sijono ar suknelės. Geriau, jei modelis turi elastingą juosmenį. Tuomet šventinį vakarą nėščioji jausis patogiai.

Tiks kelnės ar tunika. Pirmenybė turėtų būti teikiama natūralioms medžiagoms. Batai turi būti žemakulniais arba su pleištais.

Kokia spalva švęsti Naujuosius metus?

Švęsti Ugninės beždžionės metus (2016 m.) tinka raudona, auksinė, ruda, oranžinė, pilka spalvos. Plius įvairūs spaudiniai su afrikietiško stiliaus raštais.
Gaidžio metus (2017 m.) geriau švęsti bordo raudonai ir aukso oranžine spalva. Tegul auksiniai papuošalai ir ryškios plunksnos organiškai papildo jūsų išvaizdą.
Šuo (2018) mėgsta diskretišką juodą arba pilką, rudą, baltą spalvas. Papuošalams pirmenybę teikite sidabriniams arba balto metalo papuošalams.
O Kiaulės metais (2019 m.) astrologai pataria rinktis prabangią aprangą. Spalvos yra bordo, raudonos arba oranžinės. Laukiami papuošalai su akmenukais ir karoliukais, papildantys išvaizdą įvairiais aksesuarais, bet visada prašmatniais.

Būkite atsargūs, toksikozė!

Jei Naujųjų metų išvakarės patenka į pirmąjį nėštumo trimestrą, būsimoji mama gali jausti tokius nemalonius simptomus kaip pykinimas, kvapo netoleravimas, vėmimas. Taip pasireiškia ankstyva toksikozė.

Jei skrandis valomas dažniau nei 5 kartus per dieną, reikia kreiptis į medikus. Kartais prireikia hospitalizacijos. Ligoninėje bus teikiama IV terapija, nesunkiais atvejais galimas gydymas ambulatoriškai.

Naujųjų metų sutikimo savijauta labai svarbu pasirūpinti iš anksto. Tada šventė praeis be komplikacijų. Atsiras apetitas ir gera nuotaika.

Gimdymas Naujųjų metų išvakarėse

Ką daryti, jei kūdikis nori gimti Naujųjų metų išvakarėse? Daugeliui besilaukiančių mamų tai taip pat kelia susirūpinimą. Daugiausia jiems nerimą kelia taksi vairuotojų ir medicinos personalo moralinė ir fizinė būklė.

Darbas švenčių dienomis dažniausiai apmokamas papildomai, o tai labai stipri paskata jį atlikti kuo geriau. Bet visada galite žaisti saugiai ir pasirašyti sutartį dėl gimdymo, tada gydytojas bus pasirengęs bet kada priimti jūsų mažylį. O taksi vairuotojo blaivumą galima pasitikrinti iškart jam atvykus pas jus. O greitosios pagalbos dar niekas neatšaukė, komandos visada pasiruošusios reaguoti į iškvietimus.

Daiktai kelionei į gimdymo namus turėtų būti paruošti iš anksto. Nepamirškite visų reikalingų dokumentų. Atsiradus pirmiesiems prasidėjusio gimdymo požymiams, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Svarbiausia yra teigiamas požiūris.

Naujųjų metų išvakarės yra stebuklas. Tačiau pagrindinė nėščios moters magija yra jos kūdikio gimimas. Tai bus dovana nuo Kalėdų Senelio!

Naujųjų metų šventės mūsų šalyje tęsiasi beveik mėnesį. Jie pradedami švęsti gruodžio mėnesį ir tęsiasi iki sausio vidurio. Šios dienos jums turėtų būti šviesios, įdomios ir dinamiškos. Būtina iš anksto pasiruošti visuose taškuose. Toks didelis laisvų dienų skaičius leidžia turėti laiko pabendrauti su draugais ir aplankyti tėvus. Švęskite atostogas namuose, o tada leiskitės į kelionę. Kai grįšite, apsilankykite restorane ir tt Nepamirškite, kad teatrai, muziejai ir kino teatrai siūlo turtingą Naujųjų metų programą. Jei neturite noro ar jėgų aktyviam poilsiui, yra ką veikti ir namuose. Pavyzdžiui, skaitykite, žiūrėkite televizorių, užsiimkite rankdarbiais, plepėkite socialiniuose tinkluose. Įvertinkite visas nuostabias šių Naujųjų metų akimirkas! Tegul tai būna linksma ir ilgai prisimena jus, kaip naujo gyvenimo pradžios metus! Labai greitai jūs padovanosite pasauliui naują mažą žmogų, kuris taps jums brangiausias ir brangiausias. Ar tai ne laimės priežastis?..

Marija Sokolova

Skaitymo laikas: 6 minutės

A A

Visi pradedame ruoštis mėgstamai mandarinų, dovanų ir linkėjimų šventei gruodžio pradžioje - pamažu perkame dovanas, galvojame, su kuo, su kuo ir kur susitikti, sudarome produktų sąrašą Naujųjų metų stalui.

Taip pat skaitykite: Makiažas, šukuosena, apranga būsimai mamai Naujiesiems metams

Besilaukiančioms mamoms pasiruošimą šventei dar labiau apsunkina daugybė apribojimų. Juk aš noriu švęsk Naujuosius metus kaip žmogus, o ne pakenk kūdikiui . Taigi, ką būsimos mamos turi žinoti apie Naujųjų metų šventes?

Pasiruošimo besilaukiančių mamyčių šventei taisyklės

Pirmiausia turėtumėte suprasti, kad iki kūdikio gimimo jūs dalinkitės su juo viskuo – maistu, emocijomis, stresu, išgyvenimais tt Todėl ruoštis šventei reikia kuo kruopščiau.

Tai yra, nėščiai moteriai tradicinėse Naujųjų metų „lenktynės“ yra nepriimtinos...

Bet kokia patirtis su neigiama konotacija.
Jokių neigiamų emocijų! Apsupkite save pozityvumu, nekreipkite dėmesio į viską, kas gali sugadinti jūsų nuotaiką, ieškokite papildomų „laimės vitaminų“.

Garsi muzika, triukšmingos viešosios vietos.
Pamirškite apie prieškalėdines minias, turgus ir prekybos centrus. Apsipirkti geriausia tuo metu, kai pirkėjų srautas yra mažesnis – kai prekybos koridoriuose nėra spūsčių, o didžiulį pirkinių vežimėlį galite riedėti bet kuria kryptimi, nerizikuodami susidurti. Nepamirškite pasirūpinti tokio reikalingo daikto kaip ausų kištukų įsigijimu, o bute susikurkite sau „poilsio kampelį“.
Sunkūs krepšiai.
Jokių svorių! Jei planuojate sunkius ir stambius pirkinius, pasiimkite asistentą arba užsisakykite prekes į namus.
2-3 dienas laikrodis prie viryklės.
Visus rūpesčius, susijusius su Naujųjų metų stalo ruošimu, nuolaidžiai perleiskite savo artimiesiems. Jei nėra kam pasakyti, o sutuoktinis moka virti tik kiaušinių sultinį, perpjaukite meniu per pusę ir suteikite vyrui galimybę padėti nulupti daržoves, išplauti indus ir sukapoti Olivier dešrą.
Generalinis valymas, baldų pertvarkymas.
Panašiai: jūs derinate, jūsų artimieji neša didelius krovinius ir valo butą.

Ir nepamirškite, kad turite teisę bet kuriuo atostogų metu eikite į savo kambarį, atsigulkite ant sofos ir, iškėlę kojas aukščiau, pažiūrėkite savo mėgstamą komediją televizijoje puikioje izoliacijoje, ryjantis iš lėkštės naujametinius skanėstus.

Jei Naujųjų metų sutikimas vyksta kavinėje, nereikėtų šokti su visais šokių aikštelėje skambant kurtinančiai muzikai ir atidėti grįžimą namo rytui.

Grožio taisyklės besilaukiančioms mamoms Naujaisiais metais

Kalbant apie Naujųjų metų įvaizdį, būsimos motinos turi savo apribojimus ir taisykles. Grožio ir išskirtinumo niekas neatšaukė (o nėščia moteris turėtų būti dar žavesnė), tačiau į įvaizdį kreipiamės išmintingai:

Klausimas - kirptis ar ne- priklauso tik nuo jūsų noro (apie prietarus nekalbėsime). Gydytojai nedraudžia kirpti plaukų nėštumo metu.
Nusprendėte atnaujinti savo nuobodžią plaukų spalvą?Žinoma, geriau būtų palaukti, kol gims kūdikis. Bet jei labai labai nori ir negali be to, tuomet naudokite tik natūralius dažus, dažus be amoniako ir, pageidautina, namuose.
Permės teks atsisakyti– Gydytojai kategoriškai nerekomenduoja (jo cheminė sudėtis nebus naudinga vaikui).
Makiažas, kosmetika. Jokių „storų, storų“ makiažo sluoksnių. Oda turi kvėpuoti. Rinkitės šviesias, kokybiškas priemones (geriau jautriai odai), pudrą, o ne pagrindą, šviesius atspalvius.
Kvepalai. Aromatas turi būti lengvas, neerzinantis. Nedelsdami venkite pigių kvepalų, kad išvengtumėte alergijos.
Apranga. Na, žinoma, jūs turite būti nenugalimas. Bet komfortas yra svarbesnis. Jis neturėtų niekur spausti, trintis ar per daug suveržti.

Naujųjų metų patiekalai ir gėrimai nėščioms moterims

Šventinė vaišė būsimoms motinoms turi savo taisykles:

Persivalgymas jums netinka. Valgome saikingai.
Su rūkytais marinuotais agurkais, aštriu / keptu maistu ir konservuotu maistu būkite kiek įmanoma atsargesni.
Vaisių desertų pasirinkimas vietoj miltų.
Užjūrio egzotikos ir naujų „originalių“ patiekalų ragavimą atidedame.į „po gimimo...“.
Vyrui dovanojame savo mėgstamą kancerogeninę vištienos plutą, remkitės daržovėmis ir žolelėmis.
Geriau visiškai atsisakyti alkoholio. Bet jei tikrai norite suskambėti taurėmis kaip suaugęs žmogus, į taurę galite įpilti šiek tiek raudono vyno. Apskritai atminkite, kad saugios alkoholio dozės besilaukiančiai mamai nėra! Taip pat skaitykite:

O pagrindinė naujametinė taisyklė būsimai mamai – prisiminti tai, kas draudžiama, bet sutelkti dėmesį į tai, kas leidžiama . Žinoma, su kūrybišku požiūriu.

Kad ir kur švęstumėte Naujuosius metus, turite dvigubą šventę - Naujuosius metus ir kūdikio gimimo laukimą.

Naujieji metai turbūt kiekvienam iš mūsų yra ne tik brangiausia šventė, bet ir pati stebuklingiausia. Tikimės, kad Naujuosius sutiksite taip, kaip juos praleisite, todėl kruopščiai viską suplanuojame iki smulkmenų: kur ir su kuo švęsime šventę, ką valgome, kaip rengiamės... O jei š. Naujieji metai atsiduria linksmoje padėtyje, vadinasi, Ar įmanoma, kad praleisite juos šioje pozicijoje? Be jokios abejonės, jūs išleisite... bent dalį to. Be jokios abejonės, praleisite su stebuklu skrandyje, kuris vieną gražią dieną materializuosis, su verksmu pranešdamas apie savo atsiradimą. Be jokios abejonės, jūsų linksma padėtis pakoreguos įprastą šventės mastą, nes šiuos Naujuosius metus vėl sutinkate su stebuklu skrandyje!

Malonūs derinimai
Naujieji metai su linksmu laukimu, pasiruošimu, globalumu (šventė visiems, o ne vienai gyventojų grupei, kaip, pavyzdžiui, Muilo pramonės darbuotojų diena), šventine apšvietimu dviem (!) mėnesiams pagrįstai gali būti laikomi. pozityviausias jausmų atžvilgiu. Bet kiekviena emocija turi savo hormoninį nešiklį. Patirdamos džiaugsmo ir laimės jausmą mūsų smegenys išskiria „laimės hormonus“ – endorfinus. Kadangi hormonai lengvai patenka per placentą į vaisius, todėl visi būsimos motinos emociniai išgyvenimai vaiką pasiekia per kelias minutes. Ekspertai jau seniai nustatė ir nuotraukose užfiksavo nuostabų faktą: vaisius šypsosi beveik vienu metu su mama, kartodamas jos veido išraiškas. Taigi dar iki gimimo kūdikis, patirdamas laimės ir džiaugsmo jausmus, formuoja savo požiūrį į pasaulį ateityje. Daugybė tėvų apklausų atskleidė, kad mamos, kurios vaikelio laukėsi iš džiaugsmo, nesuvokė jo kaip kliūties ir mylėjo dar iki gimimo, vaikai gimsta stipresni ir psichiškai stabilesni. Todėl, perfrazuojant klasiką, yra daug švenčių – gerų ir skirtingų – tiesioginė indikacija nėščiosioms!

Tačiau atminkite, kad įsčiose esantys vaikai gali padaryti „nepasitenkinimo miną“, reaguodami į neigiamą mamos susijaudinimą arba netinkamą perkrovą dėl triukšmo, mamos šurmulio ar pervargimo, garsios muzikos ir pan.
Ir todėl nėščia mama:
GAUNA ATLIEKA UŽ MARATONĄ PRIE KROSNELĖS IR AKTYVIUS PRIEŠŠVENTINĖS BŪTINĖS DARBUS.

Pavargusi po valgiaraščio ruošimo Kūčių stalui, būsimoji mama gali pirmoji sėsti į suolą šiose šventinės ištvermės varžybose. Kad šventė jums nesibaigtų dar neprasidėjus, sumažinkite vieną iš dviejų dalykų: arba patiekalų sąrašą, arba savo dalyvavimą!
Naujųjų metų prieššventinių darbų tradicijose pirmenybė teikiama generaliniam valymui. Būsimos mamos to imasi su ypatingu užsidegimu, nes yra rimta priežastis pagaliau pašalinti viską, ko nepavyks pašalinti po vaiko gimimo dar bent metus. Be to, nėščios moterys yra žinomos dėl savo „lizdavimo sindromo“, kuris ypač sunkus trečiąjį nėštumo trimestrą. Toks „pilvas“ su neįtikėtina energija išvalys, iššveis, sutvarkys savo namus, temps baldus, kels grandiozines idėjas pertvarkymui, remontui ir pan. Protinga, atsižvelgiant į jūsų susidomėjimą ir įdomią poziciją, užimti projekto vadovu ir įtraukti likusias projekto komandos narių šeimas, kurios ne tik įgyvendina savo planus, bet ir kontroliuoja besilaukiančios mamytės naudingo streso lygį. Bet jei proto balsą užgniaužia prieššventinė karštinė arba pareigos jausmas/kaltės kompleksas/nenugalimas troškimas (jeigu reikia pabraukti) pastūmėja didvyriškiems poelgiams, įvertinkite sąlyčio su buitine chemija rizikas.
Atsargumo priemonės nėščioms moterims
Venkite visų aerozolių, viryklių valiklių ir ypač stiprių kvapų medžiagų, tokių kaip amoniakas ar chloras.
Nemaišykite baliklio, kuriame yra chloro, su kitais valymo produktais, nes kyla cheminės reakcijos, kuri gamins toksiškas dujas, pavojus.
Venkite kontakto su senais dažais, kuriuose yra švino ir gyvsidabrio, tirpiklių ir klijų.
Laikykitės atokiau nuo vietų, kuriose įsibėgėja siurbimas.
BET BET ESATE LAISVAS, NURODANT ĮDOMIĄ POZICIJĄ, IŠSIŠELTI Į MIEGAMAMĄJĮ, NEBIJOME, KAD JUMS TRŪKSTA BENDROVĖS... ATSISAKYTI N-TĄJĄ džentelmeną ŠOKTI... APRENGTI APRANKĄ IR DĖMESĮ MADINGAS AKSESUARAS.
Ausų krapštukai, žinoma, neišgelbės jūsų pilvo stebuklo nuo triukšmo, tačiau jie tikrai palengvins jūsų mamos atostogų gyvenimą.
Nėščios moters kūne vykstantys hormoniniai pokyčiai lemia jos elgesį ir sukelia paradoksalias emocijas bei pageidavimų pobūdžio pokyčius. Beveik visi žino atvejų, kurie apibūdina „kaip viena moteris prieš nėštumą buvo tokia uždara/bendraujanti, nemėgo triukšmingų kompanijų/vienatvės, popmuzikos/roko muzikos, nemokėjo piešti/megzti/šokti... o paskui pasikeitė – tai neatpažįstama : ką mylėjau, nustojau mylėti ir atvirkščiai. Jei visi žino tokius atvejus, tai yra pagrindo manyti, kad jūsų būklė, nuotaikų kaita, paradoksalūs norai yra įdomią padėtį užimančiai moteriai norma, taigi papildoma galimybė aplinkiniams dalyvauti kuriant komfortą ir teigiamų emocijų besilaukiančiai mamai. Sakyk, galimybė yra, bet norą reikia skatinti! Yra viena paslaptis, kurią naudoja gyvūnų pasaulio mažyliai, norėdami patraukti suaugusiųjų dėmesį ir suteikti sau apsaugą bei komfortą. Gamta sukūrė kūdikius specialiai tokius mielus, kad sužadintų tėvuose švelnumą ir pažadintų jame palikuonių gynėjo instinktą. Sutikite, gražus nėštumas, neapsunkintas būsimos mamytės asmenybės kulto, iš aplinkinių sukelia ne mažiau švelnumo ir užuojautos. Siūlau patvirtinti šį mechanizmą. Suteikite savo artimiesiems džiaugsmą stebėti savo pokyčius, kurie nėra našta, visų pirma, jums. Atsakydami iš karto sukursite norą prisiliesti prie gražiojo: sukurkite nuotaiką širdžiai ir akiai mielai būtybei.
Ir taip ji atėjo pas mus pasipuošusi šventei...

Pagal tradiciją Naujuosius metus įprasta švęsti naujais drabužiais. Puiki priežastis džiaugtis šventine apranga savo pilvui, o tai reiškia, kad kartu su mažyliu patirsite daug teigiamų emocijų. Neatsisakykite ekstravagantiškos ar vakarinės suknelės, nes ją vilkėsite vieną kartą gyvenime. Visas mūsų gyvenimas susideda iš tokių nepakartojamų akimirkų, kurias kruopščiai saugome atmintyje dėl jų išskirtinumo.

Ar kirptis plaukus – nekirpti, dažyti, garbanoti? Naujųjų metų išvakarėse tai ypač aktualu. Besilaukiančiai mamytei šventinės šukuosenos klausimas priklauso nuo išankstinių nusistatymų, toksinių medžiagų poveikio vaisiui rizikos, kurios naudojamos garbanojant ar dažant plaukus, garantuoto rezultato...

Norėdami nuspręsti, ar tikėti prietaru, kad nėščia moteris neturėtų kirptis plaukų, pažvelkime į jo ištakas. Pasirodo, net slavų laikais visos merginos nešiojo ilgus plaukus, trumpi plaukai buvo laikomi gėda, nes užklupus moterį svetimaujant, jai buvo nukirpta pynė. Tačiau jei moteris buvo nėščia, bausmė buvo atidėta po gimdymo, suprantant, kad tai bus didelis stresas mamai ir būsimam kūdikiui. Čia tas išankstinis nusistatymas auga. Šiuolaikinei moteriai gali būti vienas (mano nuomone, nelabai svarus) argumentas prieš plaukų kirpimą: atsižvelgiant į nėščioms moterims būdingus nuotaikų svyravimus, padidėjusį įtaigumą ir didžiulį poreikį kitiems susitaikyti su savo būkle, neturėtumėte. radikaliai pakeisk savo šukuoseną – o jei nepatiks, tada vaikščiosi ir kentėsi.
Taigi, nusprendėme nesikirpti. Ar galima garbanoti ar pasidaryti makiažą? Įprastoje situacijoje permė yra vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti plaukus, tačiau patyręs kirpėjas tikrai perspės dėl šio žingsnio nėštumo metu. Pirma, veikiami hormonų plaukai pradeda reaguoti netikėtai: gali visai nepasiteisinti garbanos arba vietoj lygių bangelių atsiras riesta šluostė, tarsi viela. Antra, naudojami cheminiai tirpalai yra absorbuojami galvos odoje ir per ją patenka į kraujagysles, o tai gali kelti pavojų vaisiaus vystymuisi. Ir nors cheminių medžiagų saugumo tyrimai nepateikė įtikinamų įrodymų apie jų ryšį su nėštumo anomalijomis, daugumos gydytojų nuomonė yra aiški: išmintingiau nekelti savęs į galimą riziką.

Tą patį galima pasakyti ir apie plaukų dažymą. Tačiau gyvenime visko nutinka. Jei plaukų dažymas nėštumo metu itin reikalingas dėl aplinkybių: pavyzdžiui, prieš nėštumą nieko neįtarianti būsima mama tamsius plaukus nusidažė vienu iš „blondinių“ atspalvių, tai yra labai šviesiu tonu. Po mėnesio ar dviejų jos juodos šaknys pradės „dygti“, o gerai atrodyti nėščiai moteriai ne tik būtina, bet ir nepaprastai svarbu. Šiuo atveju ekspertai pataria naudoti dažus be amoniako ir peroksido, turinčius augalinės kilmės medžiagų. Tokie dažai vadinami „atspalviais“, jie yra importuojami ir gaminami vietinėje rinkoje ir yra pigesni nei ilgalaikiai dažai. Ir nors tokie dažai gana greitai nuplaunami, garantuota tvarkinga išvaizda tinkamu metu ir mažesnė rizika vaisiui.

Nėščiųjų grožio atsargumo priemonės

Kvieskite į namus kirpyklą, atsisakykite lankytis pas kirpėją, nes dėl plaukų formavimo priemonių garų, taip pat tirpiklių ir nagų lakų oras tampa netinkamas kvėpuoti žmogui (ir būsimai mamai, ir vaikui).
Naudokite formavimo priemones, kurios yra purškiamuose buteliukuose, o ne aerozolinėse skardinėse, ir tepdami sulaikykite kvėpavimą, kad toksiškos medžiagos nepatektų į plaučius.
Gerai išvėdinkite patalpą, kurioje valotės, ypač kai naudojate nagų laką.
Pirmenybę teikite švelniausiai kosmetikai, nes nėštumo metu gali padidėti odos jautrumas dekoratyviniams gaminiams.

Koks šlykštus dalykas yra ši jūsų želė žuvis!

Yra daug anekdotų apie kartais iškrypusius, „normalaus žmogaus“ požiūriu, ūmius nėščiųjų maisto troškimus. Būsimas mamytes užvaldo aistra sūriems/saldžiams/rūgštiems ir pan. į iš pažiūros nesuderinamų skonių derinį. Asmeniškai mačiau, kaip viena mano draugė, būdama nėščia, su džiaugsmu rijo silkę su... chalva! Nėščioms moterims taip pat keičiasi pažįstamo skonio suvokimas:
mėgstamas maistas gali sukelti neigiamas emocijas arba palikti abejingus,
skonio suvokimo intensyvumas taip pat gali kisti stiprėjimo ar silpnėjimo kryptimi – sūrus atrodo, pavyzdžiui, šiek tiek pasūdytas,
paprasčiausi produktai sukuria keistą skonį...

Kokios yra tokių pokyčių priežastys? Trivialus - pasikeitus rūgštingumui skrandyje, nereikšmingas - kai trūksta tam tikrų medžiagų, kurių būsimos motinos organizmas „reikalauja“ normaliam nėštumo vystymuisi ir vaisiaus formavimuisi.

Akivaizdu, kad įdomi situacija įpareigoja laikytis tam tikros dietos. Bet ar galite sau leisti gastronominius perteklius Naujiesiems metams? Nuspręskite vadovaudamiesi principu: jei labai norite, tuomet galite... šiek tiek. Ribokite riebų ir aštrų maistą, nepersistenkite salotų su majonezo padažais, atsisakykite sintetinių gazuotų gėrimų (pavyzdžiui, kolos). Ir svarbiausia – NEPERSIVALGYKITE. Pirma, jei valgysite daugiau, greičiausiai užmigsite, o tai reiškia, kad mažiau vaikščiosite. Antra, jei valgysite daugiau, garantuotai užimsite vietą ant sofos, prisiimdami tuos papildomus kilogramus. Trečia, jei būsimoji mama tyčia valgo už dvi, gavusi vyresnio amžiaus moterų pasiūlymą, gimdymo metu padidėja įvairių komplikacijų, susijusių būtent su per dideliu mamos svorio padidėjimu ar dideliu paties vaisiaus dydžiu, galimybė.

Gerti ar negerti? Tai yra klausimas!

Tiesą sakant, nekyla abejonių, jei visą laukimo laikotarpį laikysitės protingo nėštumo planavimo ir sveiko gyvenimo būdo. Be abejo, nėštumas ir alkoholis yra nesuderinamos sąvokos. Nėščia moteris, net ir turėdama visą norą, negali „gerti viena“ - vaisius visada palaikys jai kompaniją. Alkoholis lengvai prasiskverbia pro placentą ir patenka į jo organizmą, sukeldamas placentos ir virkštelės kraujagyslių spazmus, dėl kurių vaisius badauja deguonimi, atsiranda mutacijų ir didelių vaisiaus organų bei audinių apsigimimų. Tačiau šis vaizdas ne visada pastebimas, o mamos dažnai užduoda pagrįstus klausimus: nuo ko priklauso rizika? Nuo dozės? Nuo alkoholio vartojimo reguliarumo? Ar nuo kažko kito? Šiame kontekste mus domina, ar kovoti, jei toks yra, su nenumaldomu būsimos mamos noru išgerti Naujųjų metų išvakarėse.

Alkoholio poveikio vaisiui pasekmių pobūdis priklauso nuo daugelio priežasčių. Žinoma, svarbiausią vaidmenį atlieka alkoholinių gėrimų kiekis ir jų vartojimo dažnumas. Moksliniai tyrimai rodo, kad nėščiai moteriai per parą išgėrus 30 gramų alkoholio (ar kitų alkoholinių gėrimų, kalbant apie alkoholį), yra didelė alkoholio sindromo rizika negimusiam vaikui. Tačiau šis sindromas dažnai pasireiškia vaikams, kurių mamos kasdien išgerdavo 3–5 gramus alkoholio! Nėra vienos dozės, kuri būtų saugi visiems, nes... Alkoholio žalingumas vaisiui taip pat priklauso nuo moters organizmo ypatumų perdirbant alkoholį ir jo reakcijos į alkoholį, moters organų ir sistemų būklės nėštumo metu, mitybos pobūdžio, su juo susijusių žalingų įpročių, vaisiaus genotipas, nėštumo trukmė ir daugelis kitų dalykų.

Akivaizdus faktas yra tai, kad neprotinga vaisiui kelti net minimalią riziką. Žinoma, nepanikuokite, jei Naujųjų metų išvakarėse leisite sau išgerti taurę putojančio vyno.
Tai „nėščiųjų“ Naujieji metai, atnešantys mums nuostabių transformacijų ir NAUJĄ LAIMĘ, kurią garantuoja mūsų įdomi situacija.

Pagal nusistovėjusią tradiciją per šeimyniškiausią šventę stengiamės ant stalo padėti viską, kas skanu. Toks gastronominis leistinumas neabejotinai gali sukelti persivalgymą ir virškinimo sutrikimus. Taigi, apsvarstykime Naujųjų metų šventės taisykles, atsižvelgdami į „poziciją“.

Taisyklė Nr.1: net ruošdamiesi Naujiesiems metams nedarykite ilgų pertraukų valgydami.

Gruodžio 31-ąją nereikėtų apsiriboti maistu visą dieną (o tai dažnai nutinka, kai esame užsiėmę maisto gaminimu) ir palaukti, kol nuskambės varpeliai, kad pavalgytumėte iki soties.

Mažai energinga nėščios moters mityba ir nepakankamas maistinių medžiagų kiekis sukelia virškinimo fermentų gamybos sumažėjimą, o tai po gausaus šventinio stalo gali sukelti virškinimo sutrikimus. Be to, jei sėsite sočiai pavalgyti tuščiu skrandžiu, ne tik rizikuojate persivalgyti, bet ir jūsų kepenys patirs padidėjusį stresą.

Per dieną reikia valgyti bent 3-4 kartus. Geriau, jei tai pieno patiekalai, grūdai, daržovės ir vaisiai. O kad nepamestų galvos nuo gausaus gardaus maisto kiekio ant šventinio stalo ir nepersivalgytumėte, likus pusvalandžiui iki atsisėdimo prie stalo rekomenduojama suvalgyti 1-2 šaukštus sėlenų su 1 stikline vandens. . Įrodyta, kad tai sumažina maisto poreikį 20 proc.

Tarp patiekalų keitimo nėščiajai geriau išgerti silpnos žaliosios arbatos, kuri aktyvina riebalinių ląstelių receptorius ir skatina jų irimą (dėka kofeino ir katechinų). Taip pat galite 1 arbatinį šaukštelį pankolių, anyžių ar kmynų užplikyti 200 ml verdančio vandens, palikti 10-15 minučių ir mažais gurkšneliais nuplauti maistą. Tai padės išvengti padidėjusio dujų susidarymo, o maistas bus lengviau virškinamas.

Taisyklė Nr.2: Net ir Naujųjų metų dieną nėščiųjų maistas turi būti sveikas

Kaip ir į kasdienį nėščios moters racioną, iš Naujųjų metų valgiaraščio išbraukiame riebų, keptą, rūkytą maistą, o patiekalus gaminame švelniais būdais (troškinimu, kepimu, garuose).

Ant švenčių stalo dažnai būna apstu keptų patiekalų, o jei būsimoji mama jų paragauja net ir nedideliais kiekiais, kepenys ir kasa vis tiek pradeda dirbti intensyvesniu režimu. Renkantis patiekalus šventiniam stalui, riebią mėsą geriau keisti žuvimi (ji sveika dėl omega-3 riebalų rūgščių) ir pirmenybę teikti patiekalams iš liesos mėsos (pavyzdžiui, jautiena, vištiena, kalakutiena). Taip yra dėl to, kad riebus mėsos maistas (žąsiena, antis, ėriena, riebi kiauliena) didina tiek vaiko, tiek mamos kepenų apkrovą.

Švelnūs gaminimo būdai yra garinimas, virimas, troškinimas ir kepimas. Šie metodai užtikrins maksimalų visų produktuose esančių naudingų medžiagų saugumą ir neleis susidaryti kancerogenams.

Jei mėgstate mėsą, stenkitės teikti pirmenybę patiekalams, keptiems ant iešmo (taip pašalinamas riebalų perteklius), bet be tamsios plutos. Be to, ruošiant šventinius patiekalus (taip pat ir kasdienėje mityboje), nėščiajai geriau vengti pervirto, rūkymo ir riebaus maisto: salotų su majonezu, patiekalų iš riebios mėsos ir kitų tradicinių kenksmingų šventinės vaišės maisto produktų. , o ruošiant naujametinius patiekalus mėsos geriau nemarinuoti majoneze, o kefyre, citrinų sultyse ar garstyčiose.

3 taisyklė: pirmenybę teikite daržovių patiekalams ir vaisių salotoms

Toks maistas neapkraus nėščiosios virškinamojo trakto. Be to, vaisiuose ir daržovėse su rūgštumu (pomidoruose, kiviuose, citrinose, obuoliuose, greipfrutuose ir kt.) gausu organinių rūgščių, kurios padidina medžiagų apykaitos procesus organizme ir gerina kartu su daržovėmis vartojamų mėsos ir žuvies patiekalų skaidymąsi bei pasisavinimą. ir vaisiai. Taip pat daržovių ir vaisių salotose gausu maistinių skaidulų ir pektino. Šios medžiagos pagreitina sotumo jausmą ir skrandžio prisipildymą, skatina žarnyno judrumą, didina išmatų masę, o tai labai padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir nutukimo. Pektinų turtingiausi obuoliai, burokėliai, ridikai, morkos, moliūgai, abrikosai, slyvos, vyšnios, kriaušės ir kt.

Šventiniam stalui būtinai paruoškite šviežių kopūstų salotas. Jame yra tartrono rūgšties, kuri skatina riebalų mobilizaciją iš riebalų saugyklos, kuri neleis aktyviai priaugti svorio po gastronominių pertekliaus. Kopūstai taip pat skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir turi choleretinį poveikį, todėl pagerins šventinio maisto virškinimą. Tačiau jei esate linkę į padidėjusį dujų susidarymą (vidurių pūtimą), pirmenybę teikite žiediniams kopūstams, kurie, palyginti su baltagūžiais kopūstais, yra turtingesni baltymų, vitaminų ir geležies, lengviau virškinami. Be to, daržovių salotos su kopūstais mažina norą valgyti daugiau, nes tai mažos energinės vertės birūs maisto produktai. Per dieną 100 g žuvies ar mėsos turi būti bent 300–400 g daržovių, tuomet jūsų virškinimas sėkmingai susidoros su krūviu.

5 taisyklė: Desertas nėštumo metu turi būti teisingas

Tinkamai parenkame naujametinį desertą: atsisakome klasikinių saldumynų – pyragų, pyragaičių ir kt. Norint nepriaugti antsvorio, viename patiekale patartina nemaišyti paprastų angliavandenių (cukraus) ir riebalų. Pyragai ir pyragaičiai priauga svorio ne dėl to, kad juose yra cukraus, o dėl to, kad cukrus derinamas su riebalais. Tai paaiškinama tuo, kad paprastieji angliavandeniai skatina insulino gamybą, o tai skatina su jais gaunamų riebalų kaupimąsi. Todėl kaip desertą nėštumo metu geriau rinktis neriebius saldumynus, pavyzdžiui, vaisių želė pyragą, uogų putėsius, zefyrus, zefyrus, marmeladą, varškės pudingą, juodąjį šokoladą.

Taisyklė Nr. 6: Rinkitės produktus, kurie normalizuoja nervų, širdies ir kraujagyslių sistemų bei kepenų veiklą

Būtent šie organai ir sistemos labiausiai nukenčia po švenčių (sotaus maitinimo, bemiegių naktų, naujametinio šurmulio ir kt.). Todėl ant šventinio stalo reikia padauginti patiekalų, kuriuose yra maisto šaltinių cinko, magnio, kalio, lecitino ir aminorūgščių – glicino ir metionino, kurie padidins širdies, nervų sistemos ir kepenų ištvermę. Taigi, cinkas yra fermentų ir kompleksų dalis, užtikrinanti svarbiausias fiziologines organizmo funkcijas: angliavandenių ir riebalų apykaitą bei pasisavinimą, imuninių reakcijų, nukreiptų prieš bakterijas, virusus, naviko ląsteles, aktyvavimą, nervų sistemos palaikymą ir gerinimą. Daiginti kviečiai ir lęšiai (naudinga dėti į šventines salotas), jautiena, taip pat liežuvis, kiaušiniai, sūris, ankštiniai augalai, sėlenos ir žalioji arbata yra daug cinko.

Magnis didina atsparumą stresui ir padeda kovoti su besilaukiančiųjų nuotaikų svyravimais, nes turi savybę nuraminti nervų sistemą. Todėl šventinis stalas turi turėti savo šaltinius: moliūgų sėklos, sezamo sėklos, lazdyno riešutai (jų galima dėti sutrintus į salotas), kalmarai, špinatai, sūris, menkės kepenėlės, juodasis šokoladas.

Nėščios moters racione taip pat turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu kalio. Normalizuoja širdies susitraukimų dažnį, palaiko kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, padeda kovoti su edema, pašalindama iš organizmo vandens perteklių. Šis elementas taip pat padeda aprūpinti smegenis deguonimi ir mažina kraujospūdį. Daugiausia kalio yra cukinijos, braškės (desertams galite naudoti šaldytas uogas), keptos bulvės su lupenomis, apelsinai, bananai, žalioji arbata, petražolės, krapai.

Norint pagerinti kepenų veiklą, reikia valgyti maistą ir patiekalus, kuriuose gausu lecitino, cholino, glicino ir metionino, kurie būtini normaliai tulžies pūslės veiklai, tulžies gamybai ir riebaus maisto virškinimui. Šių medžiagų gausu želė induose, drebučiuose, želė mėsoje (tik nepamirškite nuo paviršiaus pirmiausia pašalinti riebalinį sluoksnį, susidarantį po sukietėjimo), jautienoje, piene, sojos pupelėse, lęšiuose, avižiniuose dribsniuose, neriebioje varškėje, kiaušiniuose, menkėje, žirniai.

Būkite atsargūs, grybai!
ne tik sunkus maistas (juose yra blogai virškinamos medžiagos – chitino, kurio žmogaus organizmas visiškai nepasisavina, todėl gali padidėti dujų susidarymas): jie gali pasirodyti nesaugūs. Faktas yra tas, kad yra daugybė sąlygiškai valgomų grybų (virvelių, morkų, kiaulių, kai kurių russulos porūšių), taip pat senų valgomųjų grybų, kurie gali išskirti toksiškas medžiagas, kurios neigiamai veikia būsimos motinos kūną, ir ypač dėl jos kepenų būklės.

Taisyklė Nr. 7: Naujųjų metų gėrimai nėštumo metu turi būti griežtai išrenkami

Iš anksto pasirūpinkite, kad nėštumo metu ant jūsų stalo būtų pakankamai nealkoholinių ir sveikų gėrimų. Dėl akivaizdžių priežasčių alkoholio vartoti negalima. Žinoma, į taurę, su kuria suskaldysite taures, galite įpilti simbolinį kiekį šampano ar sauso vyno, tačiau naujametinius tostus vis tiek geriau „nuplauti“ nealkoholiniais gėrimais. Tinka mineralinis vanduo – mažai gazuotas arba negazuotas, taip pat vaisių kokteiliai, sultys ir vaisių gėrimai. Be to, po šventinio šurmulio ir sočiai pavalgius skysčių poreikis gerokai padidėja, todėl šių gėrimų atsargos turėtų būti pakankamos (iki 1,5–2 litrų gėrimo kitą dieną po Naujųjų metų).

Taisyklė Nr.8: Po atostogų atkurkite rutiną ir virškinimą

Po sočios naktinės puotos dažnai sutrinka virškinimas, sutrinka miegas. Todėl kitą dieną po Naujųjų, norėdami palengvinti virškinimą ir pagerinti savijautą, paruoškite salotas ir kopūstų sriubą iš raugintų kopūstų (pirmiausia nuplaukite vandeniu, kad pašalintumėte druskos perteklių), marinuotų agurkų sriubą, okroshką su duonos gira, arbatą su citrina. ir medaus, arba stiklinę vaisių sulčių Jie naudingi dėl didelio kiekio kalio druskų ir kitų mikroelementų, vandenyje tirpių vitaminų, organinių rūgščių, kurios padeda atkurti elektrolitų pusiausvyrą organizme. Taip pat naudingi mirkyti obuoliai ir pieno rūgšties produktai (ypač kefyras, airanas, kumisas).

Jei kitą dieną po bemiegės Naujųjų metų nakties skauda galvą, tuomet praverčia patiekalai, kurie yra salicilo rūgšties (natūralaus aspirino) šaltiniai - arbata su aviečių uogiene, šaldytų aviečių desertas su medumi ir žolelių arbata su džiovintais lapais ir vaisiais. aviečių ir mėtų, taip pat patiekalų iš braškių, miško braškių, spanguolių, vyšnių ir juodųjų serbentų (kuriuose taip pat gausu natūralios salicilo rūgšties).

Persistengus šventiniais saldumynais dažnai pritrūksta. Taip yra dėl to, kad tiaminas dalyvauja daug angliavandenių turinčio maisto apykaitoje ir aktyviai vartojamas cukrų pasisavinimo metu. Dėl šio vitamino trūkumo gali sutrikti nervų sistemos veikla, pablogėti nuotaika ir atsirasti dirglumas, todėl kitą dieną po šventės į racioną reikėtų įtraukti avižų košę su sėlenomis (geriau nevirti, o užpilti karštu pienu). dribsniai ir leiskite užvirti), saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos (jų galima dėti į tuos pačius avižinius dribsnius, bet žalias), troškintos kepenėlės, juoda duona, grikių košė.

Per dieną rekomenduojama gerti šarminį mineralinį vandenį be dujų, pašalinantį acidozę (rūgštinę aplinkos reakciją), kuri išsivysto po sunkios šventinės vaišės, taip pat gerti kepenų veiklą gerinančius gėrimus: ramunėlių, bruknių žolelių arbatą. , medaus vandens (šaukštą medaus ištirpinti stiklinėje šilto vandens), šiltų natūralių vynuogių ir saldžių obuolių sulčių.