Kaip laikytis energetinės dietos. Kaip tinkamai atskiesti energetines dietas? Svarbu! Gėrimo režimas

Energy Diet kompleksas padeda numesti svorio be alkio, kalorijų skaičiavimo ir intensyvių treniruočių. Tai labai skanus maistas, kurį lengva paruošti ir net pasiimti su savimi bet kur. Sužinokite, kaip naudoti produktus norint numesti svorio amžinai!

Mityba yra sveikatos ir tinkamo žmogaus organizmo funkcionavimo pagrindas. Šiuolaikinėmis sąlygomis gana dažnai būna nepilnavertiška, nesubalansuota, o kartais net žalinga, jei yra greiti užkandžiai, greitas maistas, maisto normų nesilaikymas, kiti nesveikai mitybos įpročiai. Medicininiu požiūriu apie 80% žmonių ligų sukelia netinkama mityba. Pirmiausia nukenčia virškinimo sistema, o sutrikus jos funkcionavimui, sutrinka medžiagų apykaita, pablogėja sveikata, atsiranda antsvoris.

Pagrindinis mitybos komponentas yra maistas. Tačiau tie, kuriuos šiandien siūlo gamintojai, turi mažesnį naudingų komponentų potencialą nei visiškai natūralūs. Juk juose po pramoninio technologinio apdorojimo sunaikinama daug gyvybiškai svarbių medžiagų – vitaminų, mineralų, mikroelementų, maistinių medžiagų. Todėl net ir iš pažiūros subalansuotos mitybos organizmas negauna visko, ko reikia visaverčiam funkcionavimui.

Išeitį iš šios problemos pasiūlė prancūzų kompanijos NL mitybos specialistai, sukūrę visapusiškus valgio pakaitalus – Energy Diet sausus mišinius, kuriuos sumaišius su pienu susidaro itin skanus ir sveikas produktas, maksimaliai patenkinantis organizmo poreikius. Šis alternatyvus mitybos būdas tinka tiek lieknėjimui, tiek atjauninimui, bendrai savijautai ir visų reikalingų maistinių medžiagų gavimui. Energijos dietos programa leidžia per trumpiausią įmanomą laiką atkurti sveikatą, normalizuoti kūno svorį ir išlaikyti puikią formą be papildomų pastangų.

Energy Diet – tai natūralios žaliavos, apdorotos naudojant naujausias technologijas ir griežtai kontroliuojant kokybę. Visi linijos produktai turi atitikties Rusijos ir Europos standartams sertifikatus.

Aprašymas ir savybės

Energy Diet produktai išsiskiria aukštu skoniu ir asortimento įvairove. Yra sriubos, omletai, košės, tyrelės, kokteiliai, visokios arbatos, vitaminingi gėrimai, desertai. Tai ne tik funkcinė subalansuota mityba, bet „protingas maistas“, kuris optimaliai išsprendžia maistingos ir mažai kaloringos mitybos problemą.

Be to, visi produktai turi daug kitų privalumų:

nereikalauja skaičiuoti meniu balanso ar kalorijų kiekio;
nesilaikyti griežtų dietų ar badauti;
lengva paruošti, nereikalauja laiko;
turėti puikų, labai įvairų skonį;
greitai pašalina alkio jausmą, ilgą laiką pasotina, užtikrina apetito kontrolę visą dieną;
yra visiškai absorbuojami organizmo, išleidžiami savo darbui užtikrinti ir nėra kaupiami riebalų sankaupose;
gaminami ne tik skardinėse, bet ir porcijiniuose maišeliuose, kuriuos patogu naudoti, neužima daug vietos transportavimo metu ir visada gali būti po ranka sveikiems užkandžiams.

Alternatyvus maistas „Energijos dieta“ gali ne tik pasisotinti, bet ir suteikti puikaus skonio malonumą, pakelti nuotaiką, suteikti energijos.

Teigiamas mišinių poveikis grindžiamas šiais principais:

Tinkama mityba – organizmas gauna reikiamą maistinių medžiagų kiekį, visą aminorūgščių kompleksą, vitaminus, mikroelementus, biologiškai aktyvias medžiagas, skaidulų.
Subalansuota medžiagų apykaita – normalizuojasi visi medžiagų apykaitos procesai, nepriklausomai nuo pradinės sveikatos būklės.
Svorio korekcija – tinkamai maitinantis ir normaliai medžiagų apykaitai, organizmas pradeda dirbti optimaliai, siekia pusiausvyros, sukelia natūralią svorio korekciją.
Sveikatos išlaikymas – visi procesai vyksta tinkamai, reikalingos medžiagos pilnai pasisavinamos, tačiau nėra kaupiamos atsargose, o suvartojamos energijos pavidalu.

Kontraindikacija vartoti gali būti tik individualus komponentų netoleravimas. Taip pat nerekomenduojama pereiti prie tokios dietos nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Energy Diet yra visavertis maisto pakaitalas, kuriame yra visi reikalingi komponentai ir kuris gali beveik visiškai patenkinti subalansuotos mitybos reikalavimus. Be to, šiuo bendru pavadinimu „NL International“ gamina kitų rūšių produktus, ypač specialų svorio metimo kompleksą, sportinę mitybą, gėrimus ir kt.

Produkto peržiūra

Energetinės dietos kataloge yra šios kategorijos:

subalansuotai mitybai – Energy Diet Smart ir HD;
svorio metimui – Energy Diet Slim;
sportinė mityba, baltymų batonėliai – Energy Diet Pro;
arbatos, vitamininiai gėrimai – Enerwood.

Taip pat yra gana didelis sąrašas prekių, kurias šis gamintojas siūlo sveikatai, grožiui ir jaunystei palaikyti. Tačiau Energy Diet linija yra pagrindinė bendrovės produktų asortimente.

Energy Diet Smart kategorijoje yra įvairių skonių kokteiliai (latė, melionas, mangas, vanilinė karamelė, airiška grietinėlė). Sausi mišiniai fasuojami į porcijomis suskirstytus maišelius. Kiekvienoje porcijoje yra tik 200 kcal, tačiau jos sudėtis labai turtinga:

baltymai, riebalai, angliavandeniai (paprasti ir sudėtingi) tinkamu santykiu;
18 nepakeičiamų aminorūgščių;
12 vitaminų, 11 mineralų;
augalų fermentai;
maistinės skaidulos;
virškinimo fermentai ir kt.

Geriamųjų kokteilių naudą suteikia naudingos komponentų savybės:

lengvai virškinami baltymai (sojos izoliatas, pieno ir išrūgų baltymų koncentratai) suteikia greitą sotumą ir ilgalaikį sotumo jausmą, taip pat yra kalcio šaltinis – pagrindinė audinių statybinė medžiaga, ląstelių atsinaujinimo ir visų organizmo funkcionavimo aktyvatorius. sistemos;
fosfolipidai () lėtina senėjimą, skatina svorio mažėjimą, gerina protinę veiklą;
angliavandeniai (sudėtingi – palatinozė, paprastieji – maltodekstrinas) aprūpina energija ir ilgam malšina alkį;
maistinės skaidulos, prebiotikai, virškinimo fermentai (inulinas, citrusinių vaisių skaidulos ir kakava) slopina apetitą, gerina virškinamojo trakto veiklą, šalina iš jo kenksmingas medžiagas;
vitaminai, mineralai, mikroelementai būtini organizmo gyvybei, kokybiškai visų organų veiklai, gerai fizinei ir psichoemocinei būklei;
fermentai (bromelainas, papainas) yra natūralūs riebalų degintojai ir gerina baltymų pasisavinimą;
Grifonijos ekstraktas mažina nuovargį, gerina centrinę nervų sistemą, didina aktyvumą, mažina apetitą.

Energy Diet Smart kokteiliai nėra maisto papildas ar maisto papildas, o visavertė, visiškai subalansuota mityba.

tyrės sriubos (su vištiena, su grybais, su daržovėmis);
avižiniai dribsniai;
omletas;
gėrimai.

Šių kokteilių sudėtis šiek tiek skiriasi nuo ankstesnių serijų. Tai įeina:

gyvūninės (pieno) ir augalinės (sojos, žirnių) kilmės baltymai, kurių derinys yra optimalus, nes apima visą aminorūgščių rinkinį ir daugybę kitų naudingų medžiagų;
riebalai (sojų aliejus) yra polinesočiųjų (Omega 3, 6) ir kitų nepakeičiamų rūgščių šaltinis, padeda kontroliuoti apetitą, nesikaupia atsargose;
maistinės skaidulos atkuria virškinamojo trakto veiklą, valo, mažina apetitą;
angliavandeniai (paprastieji - maltodekstrinas, gliukozė, kompleksinis - krakmolas) optimaliame derinyje, leidžiančiame greitai ir ilgam pasisotinti, tačiau tuo pat metu tinkamas kokteilio dozavimas leidžia jiems visiškai įsisavinti, nekaupiant. juos „atsargoje“;
Barbadoso vyšnia (acerola) yra stiprus natūralus antioksidantas, kuriame gausu vitamino C;
Bičių pienelis – naudingųjų medžiagų kiekio rekordininkas, skatina jaunystę, gerina imunitetą, gerina nuotaiką;
virškinimo fermentai skatina greitą maisto įsisavinimą, normalizuoja virškinimą, gerina žarnyno mikroflorą;
vitaminai ir mineralai užtikrina normalią organizmo veiklą, stiprina imuninę sistemą, palaiko sveikatą ir jaunystę.

Be to, atsižvelgiant į kokteilio rūšį, į jį įvedami papildomi natūralūs ingredientai, suteikiantys skonį ir aromatą:

„Vanilla“ – džiovinta vanilė, kuri yra stiprus antioksidantas;
„Braškė“, „Avietė“ - atitinkamos uogos granulėse, kurių dėka kompozicija praturtinta papildomais mineralais, vitaminais, mikroelementais, skaidulomis;
„Kava“, „Kapučino“ – kavos ekstraktas, suteikiantis energijos ir gaivumo;
„Šokoladas“ – tai kakavos milteliai, kuriuose yra daug kalcio, geležies, magnio ir kitų elementų.

Kiti ingredientai dedami į „pirmojo“ ir „antrojo“ kursų koncentratus:

"Grybai" yra tikri džiovinti grybai, kuriuose yra daug baltymų ir kitų naudingų medžiagų;
„Daržovės“ – natūralios džiovintos daržovės (bulvės, brokoliai, svogūnai, česnakai), ciberžolė, petražolės;
„Pomidoras“ – pomidorų milteliai, česnakas;
„Žirniai“ – džiovinti žirniai, svogūnai, špinatai, česnakai;
„Omletas“ – kiaušinių milteliai be dirbtinių pakaitalų;
„Avižiniai dribsniai“ – susmulkinti avižiniai dribsniai.

Visoje šių Energy Diet produktų linijoje yra tik natūralūs ingredientai, kurie suteikia puikų skonį ir sodrų aromatą.

„Energy Diet Slim“ programa skirta paleisti organizmo galimybes koreguoti kūno svorį. Jis turi laipsnišką poveikį, užtikrinant sistemingą svorio metimą ir užkertant kelią jo padidėjimui.

Svorio metimo kursas skirtas 25 dienoms, per kurias reikia išgerti 4 skirtingo tikslinio poveikio vaistus griežtai pagal instrukcijas:

DrainEffect (1-10 programos dienos) – pažadina organizmą, paruošia savarankiškam svorio metimui, suteikia drenažo efektą, pašalina skysčių perteklių, valo žarnyną, dėl ko nuo pirmųjų naudojimo dienų mažėja juosmens apimtis.
FoodControl (6–15 d.) – atkuria apetito kontrolę, 2 kartus sumažina suvartojamo maisto kiekį, 5 valandoms panaikina alkio jausmą, skatina patogiai keisti mitybos įpročius.
Metabolinis (11–20 d.) – pradeda riebalų deginimo procesą, įtraukia riebalų ląsteles į medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja medžiagų apykaitą.
BodyShape (16–25 d.) – koreguoja figūrą, stangrina kūno kontūrus, apsaugo nuo odos suglebimo ir laisvėjimo.

Vaistai vartojami pakaitomis, tačiau jų dozės kasdien „persidengia“ viena su kita, užtikrindamos bendrą poveikį ir sklandų perėjimą.

Dėl sudėtingo laipsniško poveikio programa suteikia:

efektyviausias kūno svorio normalizavimas natūraliai;
streso ir neigiamų pasekmių trūkumas;
100% efektyvumas, kurį patvirtina nepriklausomi tyrimai;
valymas, medžiagų apykaitos procesų optimizavimas;
stiprinti imuninę sistemą, gerinti visas funkcijas;
pagerinti odos išvaizdą ir būklę.

Kadangi Energy Diet Slim kompleksas kontroliuoja apetitą, per 25 dienas nuo jo vartojimo mitybos įpročiai visiškai pasikeičia. Be to, per šį laikotarpį galima kokybiškai išvalyti organizmą, sumažinti apimtis, pakoreguoti figūrą ir numesti svorio, numetant daugiau nei 8 kg antsvorio.

DrainEffect gėrimas sukuria drenažo efektą ir pradeda svorio metimo procesą. Jis tiekiamas lazdelėmis, kurių turinys prieš naudojimą ištirpinamas vandenyje.

Aktyvus DrainEffect veikimas suteikia:

toksinų valymas;
patinimų pašalinimas;
juosmens apimties sumažinimas.

Pagrindiniai komponentai – tik vaistinių augalų ekstraktai, kurie veikia švelniai, nekenkia organizmui, nesukelia streso ir užtikrina puikią savijautą viso kurso metu.

Į kompoziciją įeina ekstraktai:

baltoji arbata – stiprus antioksidantas, turintis stiprių antibakterinių savybių, galintis sulėtinti senėjimą, sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti cholesterolio kiekį ir prisotinti jį naudingais elementais;
citrinžolė – puiki organizmo valymo priemonė, kuri kartu su šalinamuoju poveikiu normalizuoja virškinimo sistemos veiklą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, užtikrina greitą ir komfortišką svorio metimą;
pipirmėtė – natūralus raminamasis preparatas, galintis gerokai sumažinti apetitą ir sumažinti suvartojamo maisto kiekį, ypač persivalgius dėl streso;
alavijas – aktyvus kovotojas su riebalų sankaupomis;
rabarbarai – švelnus vidurius laisvinantis vaistas, gerinantis žarnyno peristaltiką, pašalinantis spūstis dubens srityje;
opuncija – geriausias natūralus imunostimuliatorius, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, įtraukia riebalų ląsteles į energijos mainus, gerina odos būklę.

Gėrimas geriamas nuo 1 iki 10 programos dienų „Pradžios“ ir „Apetito kontrolės“ etapuose 2 kartus per dieną (ryte ir pietums) pusvalandį prieš valgį. Norėdami tai padaryti, 1 lazdelės turinys praskiedžiamas stikline vandens. Norėdami pasiekti maksimalų efektyvumą vartojant DrainEffect, turėtumėte pereiti prie tinkamų 5 valgymų per dieną mažomis porcijomis arba Energy Diet kokteilių.

Produktas tikslingai veikia mitybos įpročius, formuoja teisingą požiūrį į maistą. Dėl to tampa įmanoma:

nustatyti apetito kontrolę;
sumažinti vienkartines porcijas 30–50%;
atsikratyti varginančio alkio jausmo;
Venkite nesveikų užkandžių.

Išgėrus FoodControl sotumo jausmas išlieka 5 valandas, o tai leidžia saugiai atlaikyti ilgus valgymo langus. Dėl mitybos korekcijos 1 šio vaisto kursas leidžia sumažinti juosmens dydį 9 cm Be to, gerokai sumažėja potraukis saldumynams ir kitiems figūrai žalingiems maisto produktams.

FoodControl sudėtyje yra natūralių ingredientų:

angliavandeniai (paprastasis - maltodekstrinas, kompleksinis - palatinozė) optimaliame derinyje, kuris leidžia greitai ir ilgam pasisotinti, tačiau tuo pačiu teisingai parinktos dozės skatina visišką įsisavinimą, nekaupiant atsargų;
konjac guma yra chitozano (netirpios skaidulos) šaltinis, kuris dėl savo želiančių savybių žymiai pagerina žarnyno judrumą ir sukuria ilgalaikį sotumą;
hibisko ekstraktas (hibiscus) turi daug natūralių antioksidantų, lėtinančių senėjimą, taip pat vitaminų, organinių rūgščių, turi šlapimą varantį poveikį, mažina apetitą, gerina imunitetą;
šeivamedžio uogos, kurios turi stiprų tonizuojantį, choleretinį, dekongestantinį poveikį, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, atkuria naudingą mikroflorą;
citrinų ir apelsinų žievelės yra vieni geriausių pagalbininkų kovojant su poodiniais riebalais ir celiulitu, taip pat apetitą mažinanti, virškinimą gerinanti ir vitaminu C prisotinanti priemonė;
Erškėtuogių uogos yra natūralus diuretikas, aktyvina medžiagų apykaitą, gerina viso virškinamojo trakto veiklą.

FoodControl vartojamas nuo 6 iki 15 programos dienų „Apetito valdymo“ ir „Metabolizmo pagreitinimo“ etapuose, po 1 kapsulę 2 kartus per dieną – per pietus ir vakare 30 minučių prieš valgį.

Kitas kurso etapas – medžiagų apykaitos optimizavimas vartojant Metabolic kapsules. Jų aktyvūs komponentai apima riebalų sankaupas energijos mainuose, dėl kurių jie aktyviai suyra ir vėliau pašalinami skilimo likučiai.

natūralus 4 kg svorio netekimas ir 12 cm juosmens apimtis per 10 kursų dienų;
medžiagų apykaitos atkūrimas;
pagerinti maisto virškinimą;
išlaikant pasiektą svorį.

Tuo pačiu metu suaktyvėja visos organizmo funkcijos, normalizuojasi kūno svoris be streso ir neigiamų pasekmių.

Kaip ir visi šios serijos produktai, Metabolic sudėtyje yra tik natūralių veikliųjų medžiagų:

Žaliosios kavos ekstraktas yra chlorogeninės rūgšties šaltinis, kuri laikoma veiksmingiausia riebalų degintoja;
L-tirozinas yra dar vienas aktyvus riebalų degiklis, efektyviausias kartu su mankšta;
imbiero ekstraktas – aktyvina beveik visas organizmo funkcijas, medžiagų apykaitos procesus ir riebalų skaidymą;
baltosios arbatos ekstraktas – antiseptikas, antioksidantas, imunostimuliatorius, kuriame gausu vitaminų ir mineralų;
žaliosios arbatos ekstraktas – pagreitina medžiagų apykaitą, pagreitina riebalų sankaupų deginimą;
kajeno pipirų ekstraktas – tirpdo poodinį riebalinį audinį, gerina kraujotaką, šalina riebalų skilimo produktus, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, naikina celiulitą ir suglebusią odą, gerina odą;
juodųjų pipirų ekstraktas – turi panašų poveikį ir sustiprina kajeno pipirų savybes.

„Metabolic“ vartojamas nuo 11 iki 20 „Energy Diet Slim“ programos, skirtos svorio metimui, „Metabolizmo greitėjimo“ ir „Silueto“ etapuose po 1 kapsulę 3 kartus per dieną – po pusryčių, pietų ir popietės užkandžių.

Išsami svorio metimo programa baigiasi figūros korekcija. Kūno forma neleidžia atsirasti suglebusiai odai, taip pat skatina greitą riebalų deginimą, o tai pagreitina svorio metimo procesą.

Ryškiausi Bodyshape vartojimo rezultatai bus:

pagerintos odos savybės;
tonizuotas siluetas be suglebimo, strijų ir kitų svorio metimo pasekmių;
pašalinti priklausomybę nuo saldumynų ir kitų nesveikų maisto produktų;
apetito kontrolė;
stabilus sotumo jausmas;
stiprinti teisingus mitybos įpročius.

Kapsulėse yra šie komponentai:

linolo rūgštis – užtikrina riebalų deginimą, raumenų augimą, greitina medžiagų apykaitą, blokuoja riebalų nusėdimą ir įtvirtina rezultatą;
aviečių ekstraktas – gerina odos elastingumą, greitina ląstelių atsinaujinimą, greitina medžiagų apykaitos procesus, lėtina senėjimą;
vitaminai PP, B grupė – dalyvauja daugelyje procesų, palaiko naudingą žarnyno mikroflorą, gerina odos būklę, dalyvauja deginant riebalus.

Vartokite Bodyshape nuo 16 iki 25 dienų „Silueto“ ir „Fiksavimo“ etapuose po 2 kapsules 2 kartus per dieną – po pietų ir vakarienės.

Apskritai, Energy Diet Slim svorio metimo programa, pagrįsta šių produktų vartojimu, yra sudaryta pagal šią schemą:

1–5 dienos – „Launch“ etapas – DrainEffect 1 stiklinė paruošto gėrimo 30 minučių prieš pusryčius ir pietus.

6–10 dienos – „Apetito kontrolės“ etapas:

DrainEffect 1 stiklinė paruošto gėrimo 30 minučių prieš pusryčius ir pietus;
FoodControl 1 kapsulė 30 minučių prieš pietus ir vakarienę.

11-15 dienos – „Metabolizmo pagreitėjimo“ etapas:

FoodControl 1 kapsulė 30 minučių prieš pietus ir vakarienę;
„Metabolic“ 1 kapsulė po antrųjų pusryčių, pietų, popietės užkandžių.

16–20 dienos – „Silueto“ etapas:

„Metabolic“ 1 kapsulė po pusryčių, pietų, popietės užkandžių;
Bodyshape 2 kapsulės po pietų ir vakarienės.

21–25 dienos – Konsolidacijos etapas – Bodyshape 2 kapsulės po pietų ir vakarienės.

Per 25 dienas Energy Diet Slim kurso galite atsikratyti 10–12 kg antsvorio ir 10–12 cm tūrio. Tuo pačiu figūra bus liekna ir liekna, o kūnas be strijų ir suglebimo.

Energy Pro

Energy Pro sportinės mitybos serija – tai subalansuotas kelių rūšių baltymų kompleksas, taip pat baltymų batonėliai, idealiai tinkantys užkandžiavimui. Vartodami šiuos produktus gausite liesos masės, energijos, padidinsite treniruočių efektyvumą ir aprūpinate raumenis reikiama mityba.

Didelis Energy Pro linijos privalumas – jos pritaikymas prie moteriško ir vyriško kūno savybių. Produktų asortimentą sudaro įvairių skonių baltymai („Sviestiniai sausainiai“, „Coconut Cream“), išrūgų baltymai moterims („Ledai“, „Braškės“) ir vyrams („Ledai“), taip pat įvairių baltymų batonėlių.

"Multiprotein"

Multiprotein formulė naudoja unikalų 5 baltymų matricų kompleksą, kuris yra aktyvaus raumenų masės augimo pagrindas. Jame yra 5 rūšių baltymai:

išrūgų izoliatas ir koncentratas;
kolageno hidrolizatas;
kazeinas;
pieno baltymų koncentratas.

Multiprotein Energy PRO pranašumai yra šie:

baltymų su skirtingu išsiskyrimo periodu buvimas, užtikrinantis nuolatinį aminorūgščių tiekimą į raumenis, užtikrinant greitą jų atsigavimą po didelio krūvio;
atkūrimo procesų užtikrinimas ne tik po fizinio krūvio, bet ir poilsio laikotarpiu, o tai lemia maksimalų raumenų augimą;
katabolizmo trūkumas.

Sportinė mityba „Multiprotein“ – tai skanus gėrimas, kurį rekomenduojama gerti po treniruotės, kad pajustų neįtikėtiną palengvėjimą.

Išrūgų baltymai

Iš Energy PRO serijos yra dviejų rūšių išrūgų baltymai – moterims ir vyrams, o moteriškas variantas turi 2 skonius – „Ledai“ ir „Braškis“, o vyriškame – tik „Ledai“.

Baltymuose praktiškai nėra angliavandenių, riebalų ar papildomų kalorijų. Jį sudaro aukštos kokybės baltymai ir jis sukurtas pagal BioSlim matricos formulę, skirtą ne tik prisotinti kūną po treniruotės, bet ir pagreitinti medžiagų apykaitą bei deginti riebalus.

Energy PRO išrūgų baltymų pranašumai yra šie:

tik aukštos kokybės baltymų, kurie buvo filtruojami trigubai, buvimas;
formulė, optimaliai pritaikyta kūno poreikiams;
idealus 3 aminorūgščių derinys – leucinas, valinas, izoleucinas (2:1:1), užtikrinantis greitą kokybiškos raumenų masės augimą vietoje riebalų;
pagerintas baltymų įsisavinimas dėl prebiotikų buvimo;
nuolatinis raumenų prisotinimas nepakeičiamomis aminorūgštimis;
pagreitėjęs riebalų deginimas dėl medžiagų apykaitos procesų stimuliavimo;
stiprinančios kolageno ir elastino skaidulas, kurios užtikrina puikią odos būklę numetus svorio.

Išrūgų baltymai puikiai tinka naudoti ne tik sporto treniruočių metu, bet ir laikantis nekaloringos dietos, nes 1 porcijoje yra tik 105–110 kcal.

Sporto barai

Be baltymų, Energy Pro serija siūlo dviejų versijų batonėlius:

baltymai, turintys skirtingą išsiskyrimo greitį (greito ir lėto), leidžiančius užtikrinti raumenų maitinimą bet kokiomis sąlygomis - treniruotės ar poilsio metu;
su L-karnitinu, turinčiu ir greito bei lėto atpalaidavimo baltymų, tačiau dėl priedų prisideda ne tik prie raumenų mitybos, bet ir prie aktyvaus riebalų deginimo, jų likučių bei skysčių pertekliaus šalinimo.

Batonėliuose taip pat naudojama 5 ProteinMatrix formulė, kurioje yra 5 skirtingi baltymai. Be to, juose yra kitų naudingų komponentų:

14 vitaminų ir mineralų, kurie palaiko ir gerina visų organų veiklą;
pilnas nepakeičiamų aminorūgščių rinkinys, skatinantis aukštos kokybės sausos masės augimą;
kreatino, kuris gerina ištvermę ir treniruočių rezultatus.

Šie batonėliai būna įvairių skonių – „Ananasų“, „Citrinų“, „Kaktusų“, „Mango ir papajos“. Bet kuris iš jų yra idealus užkandis, kurį visada galite pasiimti su savimi. Skanūs ir sveiki batonėliai suteikia ilgalaikį sotumą ir apsaugo nuo stipraus alkio jausmo, ypač po intensyvių treniruočių.

Arbata ir gėrimai

Didžiausias produktų asortimentas yra Enerwood arbatų ir gėrimų kategorijoje. Jį atstovauja daugybė skirtingų žaliosios ir juodosios arbatos derinių bei visų rūšių natūralių spirituotų papildų:

mėtų su citrina;
cinamonas su apelsinu;
riešutai su šokoladu;
serbentai;
šermukšnis;
spanguolės

Taip pat yra uogų-žolių ir kitų įvairių kompozicijų.

Šiuose gėrimuose yra unikalių augalinių komponentų, kurie skatina svorio metimą ir žymiai sumažina streso galimybę organizmui. Tarp daugelio naudingų papildų reikėtų pabrėžti:

sėlenų ekstraktas, kuris normalizuoja virškinimą;
Reishi grybas yra galingas augalų imunomoduliatorius ir antioksidantas.

Be to, džiovintos uogos, alijošius, šaltalankių ekstraktas ir kiti vertingi vaistiniai augalai suteikia šiems gėrimams galingo vitamino, mineralinio ir gydomojo potencialo. Dėl to kūnui suteikiama stipri parama, kurios dėka jis pradeda atstatyti jėgas ir normalizuoti kūno svorį.

Svorio metimo programos

Vartodami Energy Diet išmanųjį maistą, galite pasiekti puikių svorio metimo rezultatų. Norėdami tai padaryti, turite eiti per 3 programas iš eilės:

"Pradėti".
„Rezultato konsolidavimas“.
"Kontrolė".

Kiekvienas iš jų yra pagrįstas tam tikromis taisyklėmis ir atitinkamos dietos laikymasis.

Pradėti

Energetinės dietos pradžios programa suteikia:

paros kalorijų kiekis 1200–1500 kcal;
4–5 savarankiški Energy Diet produktų valgymai ir 1 valgymas žalių arba virtų nekrakmolingų daržovių (ne daugiau kaip 1 porcija) per dieną;
etapo trukmė 3–5 dienos (griežtoje versijoje – 3 dienos, bet naudojant tik Energy Diet kas 3 val.);
geresniam sotumui prieš ir po kiekvienos Energy Diet dozės – 1 stiklinė vandens;
gėrimo režimas – 2,0–2,5 litro vandens, nesaldintos arbatos, žolelių užpilai.

Meniu pavyzdys gali būti toks:

pusryčiai – 1 stiklinė vandens arba nesaldintos arbatos (iš karto prieš kokteilį), 1 porcija Energy Diet „Kava“, 1 stiklinė vandens ar arbatos (iš karto po kokteilio);
pietūs – 0,5 porcijos Energy Diet „Bananas“;
pietūs – 1 stiklinė vandens arba nesaldintos arbatos (prieš pat kokteilį), 1 porcija Energy Diet „Grybai“, 1 stiklinė vandens ar arbatos (iš karto po kokteilio) arba – 1 stiklinė vandens ar nesaldintos arbatos (prieš 20 min. valgiai), 1 lėkštė daržovių, 1 stiklinė vandens ar arbatos (20 min. po valgio);
popietės užkandis – 0,5 porcijos Energy Diet „Šokoladas“;
vakarienė – 1 stiklinė vandens arba nesaldintos arbatos (iš karto prieš kokteilį), 1 porcija Energy Diet „Omletas“, 1 stiklinė vandens ar arbatos (iš karto po kokteilio).

Dozavimo režimas priklauso nuo antsvorio kiekio:

3 dienos – 5 Energy Diet produktų dozės;
lengvas variantas: 1 diena – 5, 2 dienos – 3.

virš 10 kg:

5 dienos – 5 Energy Diet produktų dozės;
lengvas variantas: 2 dienos – po 5, 3 dienos – po 3.

Siekiant maksimalaus Start programos efektyvumo, būtina vartoti įvairių skonių Energy Diet produktus. Tai padės išvengti persivalgymo, kuris dažnai sukelia atkrytį.

Konsolidavimas

Antrajame etape dieta palaipsniui plečiama, palaipsniui didinant kalorijų kiekį, tačiau svorio metimas tęsis. Konsolidavimo programa numato 1-2 Energy Diet valgymus ir 1-2 sveikus patiekalus per dieną, kol bus pasiektas norimas svoris (dažniausiai 10-14 dienų).

Meniu pavyzdys:

1 variantas – stiklinė vandens arba nesaldintos arbatos (iš karto prieš kokteilį), 1 porcija Energy Diet “Kava”, 1 stiklinė vandens ar arbatos (iš karto po kokteilio);
2 variantas – stiklinė vandens arba nesaldintos arbatos (20 min. prieš valgį), 1 lėkštė daržovių, 1 stiklinė vandens ar arbatos (20 min. po valgio – 0,5 porcijos Energy Diet „Bananas“);

Pietūs – 1 stiklinė vandens ar arbatos (20 min. prieš valgį), 1 porcija baltyminio maisto su daržovėmis, 1 stiklinė vandens ar arbatos (20 min. po valgio).

Popietinis užkandis – 0,5 porcijos Energy Diet „Avižiniai dribsniai“.

Vakarienė – 1 stiklinė vandens arba nesaldintos arbatos (iš karto prieš kokteilį), 1 porcija Energy Diet „Daržovės“, 1 stiklinė vandens ar arbatos (iš karto po kokteilio).

Jei vakare jaučiatės labai alkanas, galite išgerti 0,5 porcijos Energy Diet, bet likus bent 3 valandoms iki miego. Išlaikomas vandens režimas – 2,5 litro.

Rinkdamiesi baltyminį maistą, atminkite, kad 1 porcija yra:

2 kiaušinių;
100 g dietinės mėsos;
100 g kietojo sūrio;
150 g varškės;
150 g žuvies arba jūros gėrybių.

Jei yra per didelis kūno svorio perteklius (20–30 kg ar daugiau), po „Konsolidacijos“ etapo reikia kartoti „Pradėti“.

Kontrolė

Šiame etape turite kontroliuoti savo mitybą ir svorį. Programos „Kontrolė“ trukmė priklauso nuo numestų kilogramų skaičiaus – 1 mėnuo kiekvienam. Pavyzdžiui, jei „Starto“ ir „Konsolidavimo“ etapuose buvo numesti 5 kg, kontrolinis laikotarpis turėtų trukti 5 mėnesius.

Programos „Control“ meniu pavyzdys:

1 variantas – porcija baltymų, 200 g sveikųjų (sudėtinių) angliavandenių;
2 variantas – baltymų porcija su daržovėmis, arbata.

Pietūs – nesaldūs ir nekrakmolingi vaisiai.

Pietūs – 1 stiklinė vandens ar arbatos (20 min. prieš valgį), 1 porcija baltymų su daržovėmis, 1 stiklinė vandens ar arbatos (20 min. po valgio).

Popietinis užkandis – nesaldūs ir nekrakmolingi vaisiai.

Vakarienė – 1 stiklinė vandens arba nesaldintos arbatos (iš karto prieš kokteilį), 1 porcija Energy Diet „Avietės“, 1 stiklinė vandens ar arbatos (iš karto po kokteilio).

Nesėkmių ar mitybos taisyklių pažeidimo atveju 2 dienas po to turite pereiti prie programos „Pradėti“, 2 patiekalus pakeičiant Energy Diet produktais. Reikalingas vandens kiekis per dieną išlieka toks pat – 2,5 litro.

Kaip naudoti

Energy Diet kokteilius ir sriubas galima skiesti vandeniu arba liesu pienu. Galite pasirinkti konkretų produktą, kuris yra skanesnis, arba maišyti juos kartu, įgaudami visiškai naujus skonius. Pavyzdžiui, „melionas“ puikiai dera su „bananu“, „Latte“ su „vanile“ arba „vištiena“ su „grybais“.

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikės:

250 ml pieno arba vandens;
Energy Diet porcija (1 paketėlis arba 1 kaušelis);
kratytuvas.

Kaip gaminti:

Supilkite pusę skysčio į purtyklę;
įpilkite sauso mišinio;
supilkite likusį skystį;
stipriai kratykite 15 sekundžių.

Jei tai kokteilis, vadinasi, jis jau paruoštas gerti. Norėdami paruošti sriubą, turėsite atlikti dar vieną iš šių veiksmų:

turinys supilamas į keptuvę ar puodą, virinamas 5 minutes ant silpnos ugnies;
turinys supilamas į mikrobangų krosnelei tinkamą indą, dedamas į mikrobangų krosnelę ir kepamas 2 minutes vidutine galia.

Energetinė dieta „Omletą“ geriausia sumaišyti su pienu ir virti keptuvėje, kaip tradicinį omletą.

Be to, jūs turite žinoti, kaip teisingai gerti Energy Diet produktus:

jų negalima vartoti kartu su pagrindiniais valgymais, nes tai gali sukelti svorio padidėjimą – norint numesti svorio, Energy Diet turėtų būti naudojamas kaip įprasto maisto pakaitalas;
nustojus gerti kokteilius, reikia rasti geriausią variantą papildyti vitaminais, mineralais ir kitomis naudingomis medžiagomis, kurias organizmas įpratęs reguliariai gauti;
Pasibaigus programai, norint išlaikyti gautus rezultatus, reikia racionaliai maitintis.

Energijos dieta yra visavertė, subalansuota dieta, kuri, nors ir mažai kaloringa, aprūpina organizmą reikiama energija ir visomis maistinėmis medžiagomis. Šie produktai nereikalauja laiko dietiniams patiekalams ruošti, meniu balansui ar kalorijų kiekiui apskaičiuoti. Visa tai jau yra padarę geriausi prancūzų mitybos specialistai – belieka teisingai išnaudoti suteiktą galimybę greitai, lengvai ir sveikai maitintis.

Produktų kaina

Gaminami energetiniai dietiniai produktai:

porcijiniuose maišeliuose (po 15 vnt.) – 2200 rublių;
skardinėse (po 450 g) – 2200 rublių.

Norint palyginti, kiek vienos pakuotės užtenka abiem atvejais, reikia paskaičiuoti, kiek porcijų yra stiklainyje. Kadangi 1 porcija yra 30 g, tai 450 g yra tie patys 15 paketėlių (porcijų).

15 maišelių ir indelio pakuotės kaina vienoda, todėl galite įsigyti tai, kas jums labiausiai patinka pagal skonį ar patogiau naudoti. Taigi, geriau su savimi pasiimti paketėlius, bet indelis labiau tinka naudoti namuose. Be to, mišinius lengviau sujungti vieną su kitu arba išmatuoti, jei reikia, pusę porcijos.

pagaliukais (FoodControl) – 1990 rublių;
kapsulėse (visos kitos) – po 770 rublių.

Šiuo atveju pelningiau nusipirkti 4 elementų šviesos kompleksą Energy Slim už 3700 rublių, nes jei visą rinkinį paimsite atskirai, kaina bus daug didesnė - 4300 rublių.

Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad yra pigesnių šių produktų analogų:

Total Soy yra mišinys, kurio sudėtis visiškai identiška Energy Diet, tačiau kainuoja kelis kartus pigiau;
– taip pat pigesnis baltymų kokteilis, tačiau, skirtingai nei Energy Diet, jo mineralinė sudėtis yra prastesnė;
Prana Food yra panašios kainos ir paskirties, tačiau skiriasi sudėtimi.

Atsižvelgdami į veikimą, savybes ir naudojimo paprastumą, galime drąsiai teigti, kad tokie mišiniai yra ateities maistas. Plačiausias produktų asortimentas, subalansuota sudėtis, įvairus skonių pasirinkimas, paprastas paruošimo būdas – visa tai paverčia kokteilius visišku jūsų įprastos mitybos pakaitalu. Tačiau, vaikantis mados ir komforto, nereikėtų pamiršti, kad daug maloniau valgyti natūralų „gyvą“ gamtos duotą maistą.

Vaizdo įrašas

1 porcijai | 1 porcija = 460 kcal

Ingridientai

15 g cukraus

50 g šviežių šaldytų aviečių tyrės

20 g rikotos sūrio

20 ml grietinėlės 33% riebumo

5 šviežios avietės

Metodika

Kiaušinius išplakite su cukrumi iki baltumo, supilkite sausą ED Cappuccino mišinį, gerai išmaišykite, supilkite į silikoninę kepimo formą ir kepkite 180°C, kol paruduos. Išimkite gautą pyragą iš formos, perpjaukite išilgai į 2 dalis. Rikotos sūrį išplakti su grietinėle. Gautu kremu patepkite dvi torto puses. Ištirpinkite aviečių tyrę ir suberkite į ją šviežių uogų ir atvėsinkite. Grietine išteptą pyragą dėkite į lėkštę, šalia užpilkite aviečių padažu. Patiekdami galite įdėti šviežių vaisių, o keksiuką papuošti karameliniais siūlais.

Andrejus Jaresko, restorano „Harakiri“ šefas
Novosibirsko miestas

Vanilinė mana

aptarnauja 8 | 1 porcija = 300 kcal

Ingridientai

500 ml kefyro

200 g (1 puodelis) manų kruopų

200 g (1 puodelis) cukraus

50 g sviesto margarino

Metodika

ED purtykle sukrėskite vanilę ir 200 ml kefyro ir supilkite į dubenį. Į mišinį įpilkite 1 puodelį manų kruopų ir dar 300 ml kefyro, gerai išmaišykite ir palikite 1,5 valandos. Įmuškite kiaušinius, 1 puodelį cukraus ir 50 g lydyto sviesto margarino. Išmaišykite, pasūdykite ir įberkite žiupsnelį sodos. Jei norite, į mišinį galite įdėti razinų ar riešutų. Kepimo formą ištepkite riebalais, pabarstykite trupučiu manų kruopų, išpilkite tešlą. Kepkite karštoje orkaitėje, iš pradžių ant stiprios ugnies 5 minutes, o po to dar 25 minutes, sumažindami kaitrą.

Anna Balygina, Iževskas

Braškių vyniotinis

aptarnauja 4 | 1 porcija = 330 kcal

Ingridientai

Dėl testo:

50 g sviesto

200 ml pieno

4 šaukštai miltų

1 valgomasis šaukštas cukraus.

Užpildymui:

300 ml kokoso pieno

30 g šaldytų braškių

100 ml pieno

1 pakelis želatinos

50 g cukraus pudros

Metodika

Sviestą ištirpinti, supilti pieną, cukrų, miltus ir maišant kaitinti ant silpnos ugnies. Kai tešla sutirštės, nukelkite nuo ugnies, atvėsinkite ir įmuškite išplaktus kiaušinius. Tešlą supilti ant kepimo skardos ir kepti 180°C 20 min. Kepimo metu orkaitę atidarykite du kartus, kad tešla nepakiltų. Įdarui želatiną atskieskite šaltu vandeniu, sumaišykite su kokosų pienu ir suberkite cukraus pudrą. Ant atvėsusios tešlos dėkite įdarą ir braškes, supilkite plaktuvu suplaktą kokteilį (ED Raudoni vaisiai ir 100 ml pieno). Susukite vyniotinį ir padėkite į šaldytuvą 3-4 valandoms.

Natalija Kostina, Samara

Perepechi

aptarnauja 6 | 1 porcija = 500 kcal

Ingridientai

1,5 stiklinės vandens,

300 ml vandens

100 g maltos mėsos

sviesto

Metodika

Paruoškite kietą neraugintą tešlą iš ruginių arba kvietinių miltų ir vandens, įdėdami kiaušinių. Gatavą tešlą padalinkite į rutuliukus ir iškočiokite juos į apvalius 8-10 cm skersmens ir 1,5-2 mm storio paplotėlius. Sulenkite arba suspauskite pyragėlių kraštus, kad susidarytų 8-9 mm aukščio kraštelis. Paruoštas formeles dedame į keptuvę ar lygintuvą, įdarome malta mėsa (įdaras gali būti mėsa, grybas, žuvis, daržovė ar sūris). Formas iki kraštų pripildykite purtyklėje paruoštu omleto mišiniu ir pašaukite į orkaitę. Kepiniai yra paruošti, kai įdaras pakils, o tortilijos paruduos.

Aleksandras ir Natalija Lebedevai, Iževskas

Pyragas "Rudens vėjas"

Ingridientai

Metodika

Cukinijas nulupkite, supjaustykite kubeliais ir patroškinkite, kol suminkštės. Pertrinkite per sietelį ir atvėsinkite. Suberkite 1,5-2 stiklines miltų, druskos ir cukraus. Viską išplakite mikseriu, įpilkite pusę šaukšto actu gesintos sodos, vėl išmaišykite. Įdėkite 2 šaukštus ED Omleto, išmaišykite ir palikite pastovėti 5–7 minutes. Tada gerai įkaitintoje keptuvėje kepkite 7–10 mm storio blynus.

Kremas: 1. Į 100 ml pieno įpilkite 0,5 kaušelio ED daržovių ir 0,5 kaušelio ED pomidorų. Mušti. Grietinėlę padarykite tirštą, kad nesiskirstytų.

2. Į 100 ml pieno įpilkite 1 kaušelį ED vištienos arba ED grybų, įberkite porą skiltelių česnako, pusę šaukšto pomidorų pastos ir pagal skonį maltų pipirų. Blynus po vieną ištepkite skirtingais kremais, ant viršaus užpilkite grietinės, o jei norite, papuoškite patiekalą.

Pavelas Weygandtas, Toljatis

Greitas pyragas

aptarnauja 4 | 1 porcija = 500 kcal

Ingridientai

4 bulves

300 g maltos mėsos

400 ml kefyro

1 svogūnas

140 g (1 puodelis) miltų

Lauro lapas

Metodika

Paruoškite tešlą: ED purtyklėje suplakite grybus su 200 ml kefyro, supilkite į dubenį, kur supilkite dar 200 ml kefyro, kiaušinius ir miltus. Gerai išmaišykite, įpilkite druskos ir soda. Nuluptas bulves supjaustykite 4-5 mm storio griežinėliais. Faršą pasūdykite, sumaišykite su smulkiai pjaustytu svogūnu, įdėkite lauro lapą. Kepimo indą ištepkite augaliniu aliejumi, padėkite bulvių sluoksnį, ant viršaus paskleiskite maltą mėsą. Supilkite tešlą ir pašaukite į įkaitintą orkaitę. Kepkite ant vidutinės ugnies 30 minučių.

Anna Balygina, Iževskas

Blynai įdaryti vištiena

aptarnauja 6 | 1 porcija = 400 kcal

Ingridientai

700 g vištienos filė

500 ml pieno

3 svogūnai

1 morka

1 valgomasis šaukštas alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus

2-3 vidutinio dydžio paprikos

alyvuogės arba juodosios alyvuogės

Metodika

Paruoškite tešlą blynams kepti – plakite 2,5 kaušelio ED Omleto, 100 ml vandens, 500 ml pieno ir 100 g miltų. Į tešlą įpilkite alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus ir kepkite blynus. Jei blynus kepsite keptuvėje su dangčiu, jie tokiu atveju bus minkštesni, nereikės pilti aliejaus į blynų tešlą, blyneliai bus traškesni; Įdarui svogūną smulkiai supjaustykite ir pakepinkite keptuvėje, sudėkite virtą vištienos filė, supjaustytą gabalėliais. Ant paruoštų blynų dėkite įdarą, kiekvieną blynelį suvyniokite į maišelio formą, paimdami arba svogūno plunksna, arba saldžiosios paprikos žiedeliu. Įdarytus blynus galite iškočioti į vamzdelio formas. Papuošimui galite naudoti šviežias arba korėjietiškas morkas, saldžiąsias paprikas, alyvuoges ar juodąsias alyvuoges.

Natalija Filimonova, Kirovas

"Šokoladinis blynas"

Ingridientai

400 ml pieno

50-70 g lukštentų graikinių riešutų

kelių šviežių braškių

cukraus pudra

mišinio paprastiems blynams gaminti (1 a.š. miltų, 2 a.š. pieno, 2 kiaušiniai, 1 a.š. cukraus, 1 a.š. augalinio aliejaus, druskos, sodos - vietoj sodos galite naudoti 0,5 a.š. šviežių mielių)

Metodika

Sumaišykite 1 kaušelį ED Omleto, 200 ml pieno, šiek tiek miltų. Blynų tešlą išplakite iki tirštos masės ir kepkite blynus. Kiekvieną blyną aptepkite šokoladiniu kremu (purtyklėje sumaišykite 200 ml pieno ir 1 kaušelį ED „Šokolado“, suberkite smulkintus graikinius riešutus), išdėliokite blynus sluoksniais, kaip pyragą. Ant viršaus pabarstykite cukraus pudrą (arba plaktą grietinėlę) ir papuoškite perpus perpjautomis šviežiomis braškėmis.

Aleksandras ir Elena Tsarsko, Iževskas

Vaniliniai blyneliai su braškių-moliūgų įdaru

Ingridientai

Dėl testo:

1 valgomasis šaukštas cukraus

2 šaukštai miltų

šaukštelis sodos

acto, 150 g jogurto

1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus

20 g sviesto

Įdarui: 100 g moliūgo, 1 obuolio, 50 ml vandens, 1 šaukšto cukraus, ? matavimo Šaukštelis Braškių.

Šokoladiniam padažui: 1 kaušelis ED šokolado, 100 ml pieno, 1 arbatinis šaukštelis grietinės.

Metodika

Plaktuvu išplakame kiaušinį ir cukrų, supilame rūgpienį, gesintą sodą, miltus ir ED vanilę, vėl išplakame. Į gautą mišinį įpilkite augalinio aliejaus, išmaišykite ir kepkite blynus keptuvėje. Gatavus blynus patepkite sviestu. Įdarui nuluptą moliūgą ir obuolį supjaustykite kubeliais. Keptuvėje įkaitinkite vandenį ir ištirpinkite jame cukrų, suberkite obuolį ir moliūgą. Virkite iki vientisos masės. Gatavą mišinį atvėsinkite iki 60 laipsnių ir pridėkite ED braškių. Išmaišykite ir suvyniokite įdarą į blynus.

Šokolado padažui suplakite pieną, grietinę ir ED šokoladą purtyklėje. Blynus apšlakstykite šokoladiniu padažu.

Inna Ignatjeva, Riazanė

Profiteroliai su miško uogų pasta

Tarnauja 4

Ingridientai

Metodika

Tešla.Į puodą supilkite vandenį ir aliejų ir užvirinkite. Nukelkite nuo ugnies, įdėkite 3 maišelius ED duonos. Intensyviai maišykite ir dėkite ant silpnos ugnies, nuolat maišydami, kol tešla gerai išsiskirs. Įdėkite kiaušinius. Įkaitinkite orkaitę iki 150°C. Tešlą 2 mažais šaukšteliais sudėkite į mažus rutuliukus ant kepimo skardos (arba grotelių), išklotos pergamentiniu popieriumi. Mažus profiterolius virti apie 20 min., didelius apie 25 min (kol įgaus auksinį atspalvį). Išimkite iš orkaitės ir atvėsinkite.

Įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Sumaišykite pieną ir vieną kaušelį ED vanilės purtyklėje, tada sudėkite likusius ingredientus. Supilkite mišinį į bandeles ir kepkite 10-20 minučių.

Receptai iš NL Europos

Šokoladinis pyragas su Grand Marnier padažu

4 porcijoms

Ingridientai

Metodika

Ištirpinkite ED šokoladą puode su 1 litru karšto vandens. Sudėkite kiaušinių trynius, cukrų, sviestą.

Suberkite miltus, tada išplaktus baltymus. Supilkite masę į riebalais išteptą kepimo formą ir kepkite 35 minutes 260°C temperatūroje. Norėdami įsitikinti, kad pyragas yra paruoštas, įkiškite peilio ašmenis į pyrago vidurį, tada ištraukite: jei peilis išėjo švarus, pyragas yra paruoštas. Dubenyje sumaišykite 2 kaušelius ED vanilės, Grand Marnier likerio ir 0,5 litro vandens. Atvėsusį pyragą užpilkite vaniliniu padažu.

lengvas majonezas

Metodika

Paruoškite blynų tešlą gerai išplakdami 1 kaušelį ED Omleto ir kiaušinius, įberdami žiupsnelį druskos. Tefloninę keptuvę ištepkite taukais ir kepkite plonus blynus. Įdarui kumpį išvirkite ir padalinkite į pluoštus. Sūrį sutarkuokite stambia tarka, juostelėmis supjaustykite ananaso griežinėlius ir 1 paruoštą blyną. Įpilkite pagal skonį lengvo majonezo, viską išmaišykite ir paruoštu įdaru įdarykite į vamzdelius susuktus blynus.

Lilija Boyarskaya, Rubtsovskas

Svetlana Markova

Grožis kaip brangakmenis: kuo jis paprastesnis, tuo brangesnis!

Turinys

Antsvorio problema moterims ir vyrams kelia daug rūpesčių. Energetinės dietos (ED) – tai specialiai sukurti maisto produktai (kokteiliai), padedantys be didelių pastangų atsisveikinti su papildomais kilogramais. ED sistema skirta sportininkams ir žmonėms, gyvenantiems mažiau aktyvų gyvenimo būdą. Tai subalansuota mityba, kuri išvalo organizmą nuo toksinų ir prisotina jį vitaminais bei mikroelementais. Svorio metimo procesas vyksta lėtai, oda turi laiko susitraukti, nesuglebusi ir nesudarant naujų raukšlių.

Kaip Energy Diet kokteiliai padeda numesti svorio

Kur nusipirkti energetinę dietą

Kas įtraukta

Energy Diet – tai aukštųjų technologijų produktas, skirtas aprūpinti sveiką suaugusį žmogų visais reikalingais elementais. Komponentai, įtraukti į ED gaminius:

– gyvuliniai (pieno baltymų koncentratas), augaliniai (sojų, žirnių baltymai). Kiekviename kokteilyje yra 18 nepakeičiamų aminorūgščių, kurių žmogaus organizmas negali susintetinti pats, o gali gauti tik su maistu.
Riebalai. ED kokteiliuose yra sojų aliejaus, kuriame yra daugiau nei 30 mikroelementų, įskaitant vitaminą E1 ir linolo rūgštį, kuri stabdo vėžinių ląstelių vystymąsi. Produktuose nėra gyvulinių riebalų, vadinasi, nėra cholesterolio.
Angliavandeniai kokteiliuose jie yra subalansuoti ir pateikiami su gliukoze, kuri akimirksniu pasisavinama, maltodekstrinu su krakmolu, kurio dėka organizmas ilgą laiką aprūpinamas angliavandeniais. Raumenų ir smegenų aprūpinimas tinkamu angliavandenių kiekiu apsaugo nuo nuovargio.
Celiuliozė gumos pavidalu, taip pat cikorijos inulinas. Šie kokteilių ingredientai suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, padeda palaikyti normalią mikroflorą, valo žarnyną.
Produkte esantys 11 mineralų ir 12 vitaminų padeda optimizuoti medžiagų apykaitą organizme.
Acerola (Karibų vyšnia). Šis produktas yra vitamino C kiekio rekordininkas.
Bičių pienelis- pieną, kurį bitės išskiria savo lervoms maitinti. Šio kokteilio ingrediento dėka kūno audiniai geriau pasisavina deguonį, didėja atsparumas nepalankioms išorės sąlygoms, stabilizuojasi emocinė būsena.
Fermentų kompleksas, įtraukta į kokteilius, skatina greitą, pilną augalinių ir gyvulinių baltymų pasisavinimą. Išlaikomas organizmo gaminamų fermentų aktyvumas.

Energy Diet svorio metimo programa – trys etapai

Energetinės dietos – koncentratai greitam omletų, sriubų ir kokteilių paruošimui. Dėl subalansuotos sudėties kūnas gauna visus reikalingus elementus su ribotu kalorijų kiekiu. Produkto gamintojai žada patogų svorio metimą be alkio, depresijos ir vangumo jausmo. Svorio metimo programa suskirstyta į tris etapus. Bet kuriuo laikotarpiu būtina stebėti – gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną.

Pradėkite nuo 3-5 dienų

Pirmasis etapas skirtas svorio metimo procesui pradėti. Pagrindinis tikslas – pakeisti mitybą, aprūpinant organizmą jai trūkstamais elementais, atstatyti medžiagų apykaitą. Dienos kalorijų kiekis maisto produktuose yra ribojamas iki 1200–1500 kalorijų. Šis etapas trunka: viršsvoriui iki 10 kg – 3 dienos, viršsvoriui viršijantiems 10 kg – 5 dienas. Dienos racioną sudaro 4-5 porcijos energetinio dietinio kokteilio ir 1-2 porcijos leistinų maisto produktų. Norėdami sustiprinti sotumo jausmą, dietos kūrėjai rekomenduoja išgerti stiklinę vandens iškart išgėrus porciją kokteilio.

Energetinės dietos programos leidžiamas daržoves, kurių kiekis neturi viršyti 400 g, rekomenduojama vartoti virtas, žalias arba troškintas. Salotoms paruošti leidžiama naudoti nedidelį kiekį augalinio aliejaus, citrinų sulčių, prieskonių ir obuolių sidro acto. ED sriubos gaminius galima praturtinti smulkiai pjaustytais krapais ar petražolėmis. Dietoje leidžiami produktai:

Baklažanas;
paprika;
Brokoliai;
grybai;
žalias ridikas;
cukinijos;
lapinės salotos;
lapuočių burokėliai;
svogūnai (žalieji ir svogūnai);
jūros dumbliai;
agurkai;
sojų pupelių ūgliai;
pomidorai;
ridikėliai;
ropės;
šparagai;
žaliųjų pupelių ankštys;
moliūgas;
krapai, petražolės, rūgštynės, salierų žalumynai;
žiediniai kopūstai ir baltieji kopūstai;
špinatų.

Visi gėrimai turi būti gerti be cukraus, ribotais kiekiais leidžiama naudoti mažai kalorijų turinčius cukraus pakaitalus. Dietos metu leidžiami gėrimai:

Kava be kofeino arba lengvai užplikyta kava;
Negazuotas vanduo;
Žolelių arbata;
žaliosios, raudonosios arba juodosios arbatos.

Konsoliduokite rezultatą

Šiame etape svorio metimo procesas jau vyksta. Svarbiausia nenukrypti nuo užsibrėžto tikslo ir negrįžti prie senojo gyvenimo būdo. Dietos kūrėjai šį laikotarpį vadina pereinamuoju etapu. Energetinius dietinius kokteilius reikia gerti 1-2 kartus per dieną (būtinai vakarienei). Dietoje leidžiamų maisto produktų sąrašas plečiasi. Prie jo pridėta:

virta žuvis arba jūros gėrybės - 150 g;
kalakutiena – 150g;
triušis 150g;
neriebus sūris - 100 g;
liesos jautienos 100g;
kepenys 100g;
veršiena 100g;
neriebi varškė 150 g;
vištienos 150 g;
kiaušinių (be trynių) 2 vnt.

Jei vakare jaučiatės alkanas, ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą leidžiama suvalgyti 0,5 porcijos kokteilio. Šio laikotarpio trukmė yra nuo 3 iki 4 savaičių. Jei jūsų kūno svoris yra 15 kg ar daugiau nei įprasta, o iki etapo pabaigos rezultato nepasiekėte, lieknėjimo programos kūrėjai rekomenduoja vėl pradėti gerti kokteilius, kaip ir pirmuoju dietos laikotarpiu.

Mityba ir svorio kontrolė

Norėdami įtvirtinti gautus rezultatus, turėsite stebėti vartojamų produktų kiekį ir kokybę. Svarbiausia pagaliau išstumti psichologinę priklausomybę nuo maisto, išmokti teisingai įvertinti organizmo poreikius ir juos patenkinti. Kūrėjai rekomenduoja šiuo metu kokteilį gerti kartą per dieną vakarienei.

Šiame dietos etape prie anksčiau leistinų maisto produktų dedami patiekalai, kuriuose yra angliavandenių, kurių kiekis vis tiek turėtų būti ribojamas:

grikiai;
žaliasis žirnis;
grūdų duona;
Raudonos pupelės;
pilno grūdo makaronai;
nepoliruoti ryžiai;
avižiniai dribsniai;
sausos pupelės;
pilno grūdo duona;
lęšiai.

Mitybos ir svorio kontrolės etape leidžiama suvartoti 1 porciją vaisių, kurių kiekis yra 80 g:

švieži abrikosai 3 vnt.;
oranžinė 1 vnt.;
šviežių ananasų 1 didelis gabalas;
arbūzas 1 didelis gabalas;
šviežias bananas 1 vnt;
greipfrutas 0,5 vnt.;
kriaušė 1 vnt.;
kivi 2 vnt;
šviežios braškės 7 vnt.;
šviežių aviečių 4 v.š. šaukštai;
persikas 1 vnt.;
slyva 2 vnt.;
šviežių mėlynių 4 v.š. šaukštai;
šviežių juodųjų serbentų 4 v.š. šaukštai;
obuolys 1 vnt.

Etapo trukmę nesunkiai galima apskaičiuoti pagal formulę: numestų kilogramų skaičius lygus mėnesių skaičiui. Jei per visą dietą numetama aštuoni kilogramai, tai etapas truks aštuonis mėnesius. Taip įtvirtinsite įgytus mitybos įpročius, kad svoris vėl nepradėtų didėti. Visada atminkite: vandens kiekis, kurį išgeriate, yra du litrai per dieną!

Kaip gerti kokteilius svorio netekimui

Gamintojas rekomenduoja visus energetinius dietinius kokteilius skiesti 1,5% pienu. Tai įtraukiama apskaičiuojant produkto kaloringumą ir sudėtį. Leidžiama pieną pakeisti vandeniu, daržovių sultiniu ar kefyru su tokio pat riebumo kiekiu, tačiau tai gali turėti įtakos kokteilio kaloringumui ir skoniui. Taip pat galite maišyti skirtingus ED produktus, kad sukurtumėte naujų skonių. Kokteiliai ruošiami prieš vartojant; paruošto produkto negalima laikyti!

Tinkamas energijos dietos paruošimas yra svarbus komponentas kelyje į rezultatus: ar tai būtų svorio metimas, ar tiesiog tinkama mityba.

Neteisingai paruošus kokteilį gali atsirasti gumuliukų (nelabai malonu gerti), pasikeisti skonis ar konsistencija. Visa tai blogai atsilieps ne tik pačiam kokteiliui, bet ir jūsų požiūriui į produktą.

Kaip praskiesti energijos dietą?

Visi šioje svetainėje pateikti skaičiai pagrįsti tuo, kad Energy Diet kokteiliai ruošiami su 1,5 % riebumo pienu. Būtent toks pieno riebumas garantuoja ~200 kcal energinę vertę, gerą pasisavinimą ir svorio metimo rezultatus.

Ar Energy Diet galima skiesti kitu pienu, pieno produktais ar vandeniu? Žinoma, taip, bet skonis gali pasikeisti.

Pavyzdžiui, Energy Diet su vandeniu dažnai ruošia žmonės, netoleruojantys laktozės (pieno), tačiau kai kuriems žmonėms ED su vandeniu patinka labiau nei su pienu. Viskas priklauso tik nuo jūsų skonio pageidavimų.

Kartais ED ruošiamas su: riebiu pienu, vandeniu, kefyru, jogurtu, airanu. Tai nepablogina kokteilio, viskas priklauso nuo jūsų. Bet jei dalyvaujate svorio metimo programoje, primygtinai rekomenduojame naudoti 1,5 % riebumo pieną arba paprastą vandenį.

Viena energijos dietos porcija

Šiuo metu yra dviejų tipų Energy Diet: HD ir Smart. Energy Diet HD parduodamas skardinėse po 15 porcijų. Kiekviename stiklainyje yra matavimo šaukštas vienai porcijai išmatuoti. Smart parduodamas porcijomis: vienas paketėlis – viena porcija.

Jei norite paruošti daugiau ar mažiau nei vieną porciją, pieno (ar kitų ingredientų) kiekį reikia koreguoti proporcingai. Pavyzdžiui, pusė ED porcijos yra pusė pieno.

Virimo procedūra

Pirmiausia į purtyklę supilama 200 ml 1,5% riebumo pieno, po to viena porcija Energy Diet. Purtyklė uždaroma ir sumaišoma. Pasiruošę! Tai paprasta :)

Kodėl gi ne atvirkščiai? Jei iš pradžių įpilsite Energy Diet, o po to įpilsite pieno, gali susidaryti neištirpusių gumuliukų, kuriuos vėliau bus nemalonu gerti.

Kad būtų aiškiau, galite pažiūrėti vaizdo įrašą, kaip ruošiama Energy Diet: