Rusijos mergaičių kultūristės. Gražios merginos ir kultūrizmas. Gražiausių merginų kultūristų nuotraukos

Kultūrizmas arba kultūrizmas šiandien tapo viena populiariausių sporto šakų. Vis daugiau žmonių lanko sporto sales, laikosi tam tikros dietos, naudoja įvairius specialius papildus gražiems raumenims formuoti. Dažnai viskas prasideda nuo to, kad žmogus nori atsikratyti antsvorio ir įgyti gražią figūrą, tačiau netrukus treniruočių procesas ir rezultatas žmogų taip sužavi, kad treniruotės virsta ne tik tikslu, bet net ir profesionaliu sportu. Be to, dažnai žmonės iš pradžių nori atrodyti kaip Arnoldas Schwarzeneggeris ar kiti garsūs kultūristai ir dėl šių tikslų ateina į sporto salę „siurbti geležies“. Tarp kultūristų yra ne tik vyrų, bet ir moterų.

Moterys kultūristės šiandien toli gražu nėra neįprastos. Jei dar visai neseniai toks reiškinys buvo suvokiamas kaip tikra egzotika, sukėlusi karštas ir prieštaringas diskusijas, tai šiandien niekas nenustebs išvydęs galingų raumenų merginą. Nepaisant to, kad vis dar esame įpratę merginas matyti kaip silpnas ir trapias, švelnias ir moteriškas, merginos, kurios užsiima profesionaliu darbu, nepraranda savo grožio, ir tai matosi toliau. Sveikas gyvenimo būdas, aktyvios treniruotės, žalingų įpročių atsisakymas, mėgavimasis darbu ir panašiai – visa tai geriausiai atsispindi merginos išvaizdoje.

Gražiausių merginų kultūristų nuotraukos

Julija Vince

Heidi Vuorela

Ava Cowan

Adriana Kuchl

Amanda Latona

Brooke Holladay

Jennifer Risch

Juliana Malacarne

Kizzy vynai

Bazooka Woman: Rusijos kultūristas mušė rekordus socialiniuose tinkluose 2017 m. gruodžio 20 d.

Natalija Kuznecova profesionaliai užsiima kultūrizmu ir jėgos kilnojimu. Merginą taip nuviliojo aktyvios treniruotės su svoriais, kad ji savo kadaise trapų kūną pavertė neįsivaizduojama raumenų krūva.

Natalijai 26 metai, ūgis 170 cm, svoris 90 kg, bicepso apimtis - 47 cm. Ji yra spaudimo ant suoliuko čempionė ir tarptautinė mirties traukos sporto meistrė. Ji turi keletą įrašų. Jėgos pasiekimai: spaudimas ant suoliuko - 155 kg, pritūpimai su štanga - 180 kg, trauka iki galo - 215 kg.

Ji vadinama bazuka moterimi pagal istoriją su Kirilu iš Pjatigorsko. Pati Natalija prašo nelyginti savęs su rimtai sportuojančiu žmogumi.

Natalija neslepia vartojusi anabolinius steroidus. Ruošdamasis varžyboms jis naudoja apie 150–200 mg Primobolan arba tiek pat propionato. Aš naudojau boldenoną ir nandrolono fenilproptonatą. Jei vartojamos tabletės, tai tik treniruočių dieną. Dozės taip pat nėra didelės: oksandrolonas - 2 tabletės (20 mg). Neigė GH, insulino ir peptidų naudojimą.

„Turėti gražų atletišką kūną visada malonu. Tai turbūt kaip vairuoti galingą automobilį“, – sako Natalija.

Natalija savo pasiekimų nuotraukas publikuoja savo Instagram paskyroje @nataliya.amazonka, kur jau turi daugiau nei 200 tūkstančių prenumeratorių.

Natalija yra vedusi, o jos vyras dalijasi su ja savo gyvenimo būdu. Jis padeda jai treniruotis, nes pats yra laisvųjų imtynių sporto meistras. Mano vyras turi sūnų. Jie dar neturi bendrų vaikų, tačiau Natalija tikisi, kad jie tikrai jų turės.

Natalija jėgos sportu pradėjo užsiimti būdama 14 metų, svėrusi 40 kg. Praėjus keliems mėnesiams nuo treniruočių pradžios:

Prieš pradedant treniruotę.

Kalbant apie kultūrizmą, daugelis žmonių turi prieš akis išpūstų raumeningų vyrų vaizdą, ir tai gana logiška. O jeigu vietoj vyrų pristatytume sąžiningos žmonijos pusės atstovus? Moterys kultūristės – grožis ar bjaurumas?

Atrodytų, kad tai visai ne moterų sportas, tačiau kai kurių damų tai nesustabdė. Kaip atrodo moterys kultūristės? Jūsų dėmesiui pristatome TOP 10 galingų moterų kultūristų pasirinkimą:

Garsiausia moteris kultūristė kilusi iš Amerikos. Devintojo dešimtmečio pabaigoje ji pradėjo profesionalias imtynes ​​ir kultūrizmą. Nepaisant to, kad jos išvaizda buvo toli nuo moteriško grožio idėjos, Nicole, kaip ir visos merginos, svajojo būti aktore. Ir jai pavyko; 1997–2000 m. Bass-Faches vaidino filmuose. 2017 metais mirė viena stipriausių planetos moterų. Būdama 52 metų Nicole Bass-Faches mirė nuo širdies smūgio.

Ji tiesiog neįsivaizduoja savo gyvenimo be kultūrizmo ir treniruočių. Brazilijos sportininkė, nepaisant brandaus amžiaus, turi tobulai ištemptą figūrą ir nuolat patraukia susižavėjimo kupinus aplinkinių žvilgsnius. Išpūstos moterys tiesiog negali palikti aplinkinių abejingų.

Amerikos kultūristė. Ji yra viena iš tų stiprių moterų, kurioms savo karjeros pradžioje pavyko pasiekti stulbinamos sėkmės. Kas galėjo pagalvoti, kad jauna mergina, savo sportinę karjerą pradėjusi nuo akrobatikos, per 3 metus taps IFBB (Tarptautinės kultūrizmo ir fitneso federacijos) profesionale.Nepaisant to, kad gimus dviem vaikams, Kim sportinę karjerą baigė. , ji nepaliko sporto ir organizuoja varžybas.

Sportininkė ankstyvoje vaikystėje suprato, kad sportas yra jos pašaukimas, ir kultūrizmu pradėjo jaunystėje. Dėl savo aistros, kuri peraugo į kažką daugiau, Jennings yra populiari visame pasaulyje.

Ji pradėjo kultūrizmą 1986 m., o į pirmąsias varžybas išvyko po 2 metų intensyvių treniruočių. Rivizzo 15 metų praleido kaip sportininkas mėgėjas. Ir tik 2003 m., Po rimtos pergalės „NPC Nationals“, sportininkas perėjo į profesionalų rangą. 2005 metais amerikietis laimėjo auksą „New York Pro“. Nuogos moterys kultūristės

Šis amerikiečių sportininkas laikomas vienu garsiausių vyresnio amžiaus kultūristų pasaulyje. Dabar Betty yra 61 metai ir ji uoliai užsiėmė kultūrizmu iki 54 metų. Nuo 90-ųjų pradžios kultūristė pradėjo sportuoti, o 1996 m. gavo IFBB profesionalės statusą. Pariso daugeliui moterų tapo tikru pavyzdžiu – ji ne tik pasiekė aukštų rezultatų sportinėje karjeroje, bet kartu yra ir mylinti žmona, ir dviejų vaikų mama, ir rūpestinga močiutė. Moteris kultūristė prieš ir po labai skiriasi, tačiau tai nereiškia, kad ji nustoja būti moterimi, o Betty Pariso tai įrodė asmeniniu pavyzdžiu.

Tai ne tik moteris kultūristė, bet ir gladiatorių kovų, kuriose ji pasirodė slapyvardžiu „Auksas“, dalyvė. „Miss International“ titulą amerikietė pelnė 1991 m. Po 2 metų Knight buvo priverstas palikti sportą dėl rimtos traumos.

Kanados kultūristas, kultūrizmu užsiimantis 15 metų. Reikšmingiausias jos pasiekimas – pirmoji vieta Kanados čempionate, kurią ji gavo 2007 m. Pasaulio moterys kultūristės savo išpūstais kūnais motyvuoja kitas dailiosios lyties atstoves. Kas gi nenorėtų turėti puikios figūros?!

Ši moteris kultūristė yra žinoma visame pasaulyje. Ji turi tris pergales konkurse „Mis Olimpija“. Olandų kilmės amerikietė sportininkė šiuo metu dirba moterų žurnalo redakcijoje, kurios temos atskleidžia visas kultūrizmo, fitneso ir imtynių subtilybes. Garsios moterys kultūristės ir toliau džiugina savo žiūrovus naujais pasiekimais iki šiol.

Kas sakė, kad gražios kultūristės yra nesąmonė? Christina Roth yra ryškiausia moteris kultūristė per pastaruosius 20 metų. 2002 ir 2003 metais sportininkas kovojo dėl čempiono titulo Kanados kultūrizmo čempionate. Tada ji užėmė tik 2 ir 3 vietas. Rothas neįsivaizduoja savęs be sporto. Moterys kultūristės senatvėje nepraranda raumenų, kuriuos užsiaugino per savo profesinę karjerą. O kai kurie net senatvėje demonstruoja gerą fizinį pasirengimą.

Rusijos kultūristės nedaug atsilieka nuo savo konkurentų iš Amerikos. Jie taip pat turi stangrų kūną, pasiekia rekordus ir laimi tarptautinius konkursus. Nepaisant to, kad visos šios raumeningos moterys turi bauginančią išvaizdą, jos yra laimingos, nes sugebėjo rasti savo gyvenimo pašaukimą.

Na, kaip seksualu... Ranka ant širdies, į šią atranką buvo įtrauktos tos, kurios daugiau ar mažiau atrodė kaip merginos. Grožis čia matomas tarp reljefų, taip pat moteriškumas. Apima jausmas, kad tos merginos, kurios vis dar kažką iš merginų savyje išlaikė, salėse to tiesiog neišplėtojo.
Trumpai tariant, šį topą sudarėme ne mes, o šių raumeningų damų talentų gerbėjai, tad siųsk joms visus supuvusius pomidorus. Ir nuotraukos yra po pjūviu.

1. Oksana Grišina

Išvyko iš Rusijos, gyvena ir treniruojasi Kalifornijoje. Daugelio konkursų, tokių kaip IFBB Olympia, Arnold Classic, FLEX pro ir kt., nugalėtojas.

2. Sarah Ansley Harrison

Pagaminta Kanadoje.

2

3. Brooke Holladay

Natūrali blondinė iš Solt Leik Sičio. Jei ne lygintuvas, būtų tokia lėlė kaip Allochka iš Univer. Buvusi manekenė ir gimnastė jai patinka šokti.

3

4. Amanda Latona

Ji ne tik modelis, bet ir profesionaliai kovoja bei treniruoja raumenis.

4

5. Wendy Lindquist

Vėl Kanada.

5

6. Solevi Hernandez

Kultūrizmo srities profesionalas.

6

7. Heather Dees

Dar vienas karštas iš Solt Leik Sičio. 32 metai.

7

8. Heidi Vuorela

Šilti linkėjimai iš Švedijos. Buvusi manekenė nuėjo išsiurbti užpakalio ir negalėjo sustoti.

8

9. Debi Laszewski

Viskonsinas, JAV. Viena tituluočiausių moterų kultūrizmo srityje. Dabar jai 45-eri.

9

10. Muri Wulfe

Buvusi gimnastė, tačiau po nugaros traumos drausmę paliko. Bet aš atradau hantelius!

10

11. Jennifer Risch

Nuo 15 metų jis nešiojosi geležį savo namuose Kalifornijoje.

11

12. Jennifer Broomfield

Profesionalas iš JAV. Labai sėkmingas fitneso modelis.

Birželio 16-ąją Ernestine Shepard atšventė 80 metų jubiliejų, tačiau žiūrint į jos nuotrauką sunku patikėti. Moteris savo amžiuje gali atlaikyti tokį intensyvų krūvį, kurio neištveria daugelis jaunų ir sveikų žmonių! Vis dar neparuošusiems savo kūno vasarai (kurios pirmasis mėnuo jau eina į pabaigą), kurių šūkis „ne šiandien“, neturintiems pakankamai laiko sportui, „naktinio sargybos“ mėgėjams ir daugelis kitų, svetainė pasakoja apie Ernestine Shepard pasiekimus.

Biografija

Ernestine Shepard gimė 1936 m. birželio 16 d. Jaunystėje ji nesidomėjo sportu, jai su seserimi Mildred, su kuria Ernestina buvo labai artimi, netrūko vyrų dėmesio: abi merginos buvo gražuolės ir turėjo daug gerbėjų. Kai Ernestine buvo 56-eri, o Mildred – 57-eri, jie buvo pakviesti į vakarėlį baseine. Moterys ėjo apsipirkti, kad išsirinktų maudymosi kostiumėlių ir kabinoje pastebėjo, kad su amžiumi jų kūnas labai pasikeitė (matyt, iki tos akimirkos su amžiumi susiję pokyčiai seserims Shepard netrukdė). Ernestina ir Mildred nusprendė imtis veiksmų: pirmiausia užsirašė į aerobikos užsiėmimą, o kai krūvio nepakako, perėjo į jėgos treniruotes sporto salėje.

Seserys labai sunkiai dirbo. Sportas tapo jų kasdienybe, jos netgi dalyvavo kultūrizmo varžybose, po kurių Mildred su seserimi pasidalijo savo svajone – pamatyti jos ir Ernestinos vardus Gineso rekordų knygoje kaip pirmąsias kultūrizmo seseris. Deja, svajonei nebuvo lemta išsipildyti: 1992 metais Mildred mirė nuo aneurizmos plyšimo. Kitus penkerius metus Ernestine buvo gili depresija, nes jos sesuo buvo jai artimiausias žmogus. Tam tikru momentu moteris pabudo iš sielvarto ir prisiminė sesers nurodymus:

Kai jauti, kad negali susitvarkyti, apsiauk sportbačius, išeik iš namų ir bėk.

Nuo tos akimirkos Ernestinos gyvenimas pasikeitė: būdama 71-erių ji vėl pradėjo bėgioti, o vėliau grįžo prie intensyvios mankštos sporto salėje.

Kasdienė rutina ir rezultatai

Ernestinos diena prasideda gana anksti – malda ir meditacija numatyta 3 val. 4 valandą ryto ji leidžiasi į 16 kilometrų bėgimą. Jei ruošiasi maratonui, atstumas didėja, tačiau vidutiniškai per savaitę Shepard nubėga apie 130 kilometrų. Jau 8 valandą ryto sportininkė pradeda mankštą, be to, su klientais atlieka asmenines treniruotes, o pati mokosi iš buvusio „pono visatos“ Yonny Shamburger (kurį „Google“ ironiškai vadina „mėsainiu“). 22 val. Ernestine eina miegoti.

Ernestine Shepard ir jos treneriu Yonny Shamburger

Ernestinos ūgis – 168 centimetrai, svoris – 59 kilogramai, kūno riebalų procentas – 9–10 (vyresnėms nei 50 metų moterims norma – 16–25 procentai). Kultūristė per dieną suvartoja 1700 kilokalorijų: jos dietos pagrindas – virti baltymai, vištienos krūtinėlės, daržovės, rudieji ryžiai ir baltyminis kokteilis.

Ernestine Shepard per pastaruosius 20 metų nubėgo devynis maratonus ir laimėjo dvi kultūrizmo varžybas. 2010 ir 2011 metais ši stebuklinga moteris buvo įtraukta į Gineso rekordų knygą kaip seniausia moteris kultūristė.

Asmeninis gyvenimas

Ernestine 60 metų buvo vedusi Colliną Shepardą. Būsimasis vyras mylimąją pirmą kartą pamatė prekybos centre, kuriame ji dirbo kasininke – Ernestinai tuomet tebuvo 18 metų.

Mama nusiuntė mane į parduotuvę. Ten pamačiau Ernestiną. Ji nešiojo tiek papuošalų, kad maniau, kad ji jau ištekėjusi

- prisimena Colleen.

Po tiek metų poroje karaliauja meilė ir supratimas. Jų sūnui Michaelui – 53 metai, anūkui – 14 metų. Vyrai skundžiasi, kad į Ernestiną spokso įkyrūs piršliai, kuriems tenka atmerkti ausis.

Ernestine Shepherd istorija įkvepia sportiniams laimėjimams, o dar daugiau motyvacijos rasite jos Facebook puslapyje – Ernestine Shepherd – seniausia pasaulyje kūno formuotoja! Galite pradėti nuo mažo: lengvas bėgiojimas ryte, mankšta namuose naudojant vaizdo įrašus iš YouTube. Svarbiausia nepervertinti savo galimybių, bandant pranokti 80-metį kultūristą.

Nuotrauka Gettyimages.ru/Facebook