Moterų uoslė ir eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai moterims: afrodiziakai Eteriniai aliejai moterų sveikatai

Sveiki, brangūs aromato draugai!

Moterys yra geriausias gamtos kūrinys, todėl aromaterapija ir eteriniai aliejai joms labai artimi. O būtent aromaterapijoje įvairaus amžiaus moterys gali rasti puikią pagalbą išlaikant grožį, sveikatą, dvasinį komfortą, harmoningus santykius su artimaisiais.

Ilgai galvojau apie šiandienos straipsnio temą - aromaterapija ir eteriniai aliejai moterims. Ir pagaliau baigiau rašyti. Tikiuosi, kad kiekvienas ras bent vieną sau naudingą patarimą.

Kaip ir kokiose gyvenimo srityse moterys gali naudoti eterinius aliejus? Taigi parašiau klausimą ir pagalvojau. Galbūt man net sunku įvardinti sritį, kurioje eteriniai aliejai nepadės.

Sveikatai gerinti, odos būklei gerinti, plaukams ir nagams stiprinti, mažiems vaikams prižiūrėti, nervinei įtampai malšinti, emociniam fonui gerinti, intymiiems santykiams gerinti, namuose valymui ir dezinfekcijai, artimųjų gydymui, maisto gaminimui , darbui su savimi ir asmeniniam augimui – kad ir kokią sritį liestumėte, eteriniai aliejai gali padėti.

Yra eterinių aliejų grupė, kuri tradiciškai vadinama moteriškais aliejais. Tai pelargonijos, levandos, šalavijai, rožės, ramunėlės, pankoliai, ylang-ylang. Kaip matote, tai daugiausia gėlių kvapai, tikriausiai todėl, kad pačios moterys yra kaip gėlės – gražios ir subtilios. Moterų grožis ir sveikata labai priklauso nuo hormonų lygio. Ir visi gėlių aliejai gali turėti įtakos jo normalizavimui.

Moterims būna keletas periodų, kai keičiasi hormonų lygis – paauglystė, nėštumas, menopauzė. Kiekvienas iš šių laikotarpių turi savo problemų ir tam tikri aliejai gali palaikyti tokias akimirkas.

Esant skausmingoms mėnesinėms padės aliejai, citrina, pankoliai ir ramunėlės. Įlašinkite po 2 lašus kiekvieno aliejaus 10 ml. bazinio aliejaus ir tepti tris dienas prieš menstruacijas bei menstruacijų metu pilvo apačią ir nugarą 2-3 kartus per dieną. Taip pat šiems tikslams galite naudoti eterinius aliejus, kurie turi puikių analgetinių savybių.

Neseniai perskaičiau daktarės Ulviya Goldenbrook patarimą – 200IE vitamino E vartojimas 4 dienas menstruacijų metu yra veiksmingas paaugliams, sergantiems dismenorėja. Sumažina skausmą ir kraujavimo intensyvumą.

Su amžiumi širdies ir kraujagyslių sistemos problemos tampa vis dažnesnės. Gali pakilti kraujospūdis, jausti skausmą širdies srityje, ištikti tachikardijos ar aritmijos priepuolis. Į pagalbą ateina ylang-ylang, levandų, apelsinų, jazminų, pelargonijų aliejai. Taikymo būdai labai įvairūs – vonios, aromatiniai pakabukai. Citrinų ir apelsinų aliejus gali būti vartojamas į vidų su arbata ar sultimis, kad išvalytumėte kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių.

Turime atsiminti, kad vidiniam naudojimui (ypač!) alyvos gali būti naudojamos tik patikrintos ir patikimos kokybės! Prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju.

Venų išsiplėtimas Ši problema taip pat žinoma daugeliui moterų, be to, tai yra kraujagyslių problema. Šiai problemai spręsti naudojami kiparisų aliejai. Jų galima dėti į pėdų kremą ir naudoti viduje. Galite įdėti mėtų, jos pašalins kojų nuovargį. Papildomai

Nemalonus laikotarpis moterims – menopauzė, kai moteris vargina karščio bangos, galvos svaigimas, kraujospūdžio ir nuotaikos pokyčiai.

Menopauzės metu ypač svarbu vartoti prohormoninius aliejus (šalavijų, ylang-ylang, pelargonijų, rožių, levandų). Aromatinės vonios ir

Gana dažna problema – pienligė ar kandidozė. Candida grybų gyvena beveik kiekvieno žmogaus organizme, tačiau geras imunitetas ir normali žarnyno flora trukdo jiems vystytis. Bet jei apsauginės funkcijos susilpnėja, tikėkitės nemalonių apraiškų.

Dėl ginekologinių problemų, uždegimų lytinių organų srityje. Pienligei kandidozei gydyti naudojami dušai, sėdimos vonios, tamponai su eteriniais aliejais. Sėdimai voniai eterinius aliejus reikia atskiesti nedideliu kiekiu kefyro ar jogurto, tada supilti į vonią. Naudokite 5-7 lašus levandų aliejaus arba vienai procedūrai.

Prausimuisi nuo kandidozės ar kitų uždegiminių procesų, mikrofloros sutrikimų tinka rožė, arbatmedžio, levandos ir kt. 2-3 lašus bet kurio iš šių aliejų atskieskite arbatiniame šaukštelyje alkoholio vaistinės tinktūros ir įpilkite į 100 ml. šilto virinto vandens. Nusileidimas naktį. Po to galite įdėti tamponą.

Mišiniu užtepkite tamponus – 1 valg. l. riebaus natūralaus jogurto ar kefyro, įlašinkite po 1 lašą levandų, arbatmedžio, pačiulių, smilkalų aliejaus (arba vieno ar dviejų aliejų – iš viso 4 lašus). Tamponai dedami per naktį.

Taip pat svarbu į savo racioną įtraukti gyvo jogurto ar kefyro ir kitų rauginto pieno produktų, kad būtų atkurta naudinga žarnyno mikroflora ir stiprinama imuninė sistema. Būtina apriboti cukraus, krakmolo, mielių produktų vartojimą. Gydymas eteriniais aliejais kartu su dieta turėtų trukti ilgai – nuo ​​trijų iki mėnesių. Tai turėtų būti daroma per 3 savaičių kursus su savaitės pertrauka. Norėdami gauti daugiau informacijos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Pienligę dažnai gali pakeisti cistitas ir atvirkščiai. Kai tik šiek tiek per šalta, problema jaučiasi. Padės šiltos sėdimos vonios su levandomis ir arbatmedžiu. Į vonią įlašinkite 5-7 lašus bet kokio aliejaus ar aliejų mišinio. Iš anksto sumaišykite aliejus su nedideliu kiekiu sodos. Trukmė 1-15 minučių.

Tai nėra visas sąrašas, kaip aromaterapija gali padėti moterims. Iš esmės šiai temai skirta pusė mano tinklaraščio.

Aromaterapija ir eteriniai aliejai moteriškam grožiui.

Moterys ypatingą dėmesį skiria išvaizdai ir veido priežiūrai. Kiekvienos moters arsenale yra kremai, pienas, tonikas, įvairios veido kaukės. Į šiuos produktus pridėję eterinių aliejų, galime sustiprinti naudingų kosmetikos komponentų poveikį. Kiekvienas odos tipas turi savo eterinius aliejus, svarbu juos teisingai parinkti ir naudoti tinkamos koncentracijos.

Ypač norėčiau paminėti plaukų priežiūrą. Na, o kuri moteris nesvajoja, kad jos plaukai būtų tankūs ir gražūs? Čia gali padėti eteriniai aliejai. Jų galima dėti į šampūnus, kondicionierius, kondicionierius, plaukų kaukes, jais skalauti ir kt. Populiariausios yra levandos, rozmarinai, čiobreliai, ylang-ylang, apelsinai, arbatmedžiai. Skaitykite daugiau apie plaukų priežiūrą naudojant eterinius aliejus.

Eteriniai aliejai kasdieniame gyvenime.

Jei eteriniai aliejai pilnai gyvuoja jūsų namuose, tai valydami ranka ištiesite įlašinti kelis lašus į valymui skirtą vandenį. Taip bute bus gaivinamas oras, žūs patogeniniai mikroorganizmai, bus sukurtas palankus emocinis fonas. Valymui gerai naudoti mėtų aliejų, spygliuočių aliejus - eglės, kadagio, pušų, citrusinių vaisių, gėlių aromatus - ylang-ylang, šalavijų, pelargonijų, levandų.

Eteriniai aliejai gaminant maistą.

Į patiekalus įpylus eterinių aliejų, jie tampa skanesni ir sveikesni. Tačiau ne visi aliejai tinka šiems tikslams. Tik 100% natūralūs labai aukštos kokybės eteriniai aliejai! Tai labai svarbu, nes yra daug padirbtų aliejų, kurie gali padaryti žalos, o ne naudos.

Gaminant maistą dažniausiai galite naudoti citrusinius aliejus – citrinų, apelsinų ir žolelių – pankolių, čiobrelių, bazilikų, kmynų, mėtų, rožių. Į druską ar cukrų geriausia įpilti aliejaus (3-4 lašai 100 g), gerai išmaišyti ir tada naudoti šią druską ar cukrų gaminant.

Jų galima dėti į kepinius, sūdyti salotas, gaminti salotų padažus, dėti į padažus ir padažus. Skiltyje „Aroma Cuisine“ galite rasti daugybę receptų naudojant eterinius aliejus. Beveik kiekviename recepte yra vienas ar du eteriniai aliejai. Mes prisimename kokybę!

Armaterapija moterims yra patikimas ir ištikimas sąjungininkas siekiant savo tikslų. Juk pati gamta davė šį slaptą ginklą! Nepraleiskite šios malonios progos būti gražiai ir sveikai! Tačiau būtinai reikia žinoti ir nepamiršti pasikonsultuoti su gydytoju.

(Aplankyta 2 922 kartus, šiandien apsilankyta 4 kartus)

Dažniausios ligos, visų bėdų pradžia – uždegiminės ligos, ypač neūmios formos.

Neretai į juos rimtai žiūrima, sako, tik šiek tiek gausesnės išskyros ar retkarčiais niežti, regis, nėra ko jaudintis.

Tačiau jie yra labai pavojingi ir būtent todėl, kad yra paleisti. Ir tada jie jau sukelia rimtų pasekmių:

menstruacinio ciklo sutrikimas iki visiško jo nutraukimo, nevaisingumas, persileidimas.
Yra išorinių lytinių organų ir makšties uždegiminės ligos.
Jas gali sukelti ne tik netinkama higiena, bet ir trauminiai sužalojimai, kai kurios medžiagų apykaitos ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas, eksudacinė diatezė, lėtinis tonzilitas. Jie dažnai atsiranda vaikystėje.

Gydymas susideda iš uždegimo priežasties nustatymo, taip pat natūralios organizmo apsaugos sistemos palaikymo.

Biostimuliatoriai gali labai padėti šiuo klausimu. jie ne tik tokie, bet ir turi kompleksinį gydomąjį poveikį.

• Kolpitas

Makšties gleivinės uždegimas.

Gali atsirasti dėl užsikrėtimo įvairiais mikroorganizmais, medžiagų apykaitos ligų, hormonų nepakankamumo (su priešlaikine menopauze, po chirurginio kiaušidžių šalinimo, senatvėje). Patartina palaikyti sutrikusią medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, priešlaikinė menopauzė dažniausiai siejama su skydliaukės disfunkcija.

• Gimdos kaklelio erozija

Tai yra gimdos kaklelio vidinio audinio defektas. Jei visi, sergantys šia liga, rimtai į tai žiūrėtų, problemų nekiltų daug. Bėda ta, kad mažai žmonių atkreipia dėmesį į eroziją. „Laimingi“ yra tie, kuriems ši liga suserga greitai, su kraujavimu – juk jie iškart bėga į polikliniką ir gydo ligą.

Daugelis moterų nekreipia dėmesio, erozija progresuoja, jos nebegalima išgydyti vaistais, o reikia kauterizuoti. „Tik pagalvokite, nesąmoninga operacija, penkios minutės su skausmo malšinimu, beveik visiems mano draugams tai padarė! – pagalvoja moteris, kai gydytojas jai pasako apie eroziją.

Buvusios erozijos vietoje susidaro randinis audinys, kuris praranda savo elastingumą ir tada gimdymo metu plyšta gimdos kaklelis ar net pati gimda.

Taikymo būdai:, vietinis , douching, vietinis , .

• Menopauzės sutrikimai, priešmenstruacinis sindromas, menstruacijų sutrikimai:

Irisas, tuberoza, mimoza,

Yra viena knyga, kuri kažkada man padarė gana stiprią įtaką, ji vadinasi „Moters kodas“, o ją parašė Alice Vitti. Apskritai knygoje nėra jokių superapreiškimų, tačiau viskas labai gerai struktūrizuota ir subordinuota pagrindinei idėjai: moters kūnas yra sudėtinga sistema, turinti ciklišką prigimtį.

Mes fiziologiškai skiriamės nuo vyrų, mūsų energijos lygis ciklo metu netolygus ir tiesiog iš prigimties negalime visada būti geriausios formos, nes mūsų kūnas atlieka daug sudėtingesnį darbą nei vyro.

Ir labai svarbu tai prisiminti ir prisitaikyti prie ciklo etapų, tam tikromis dienomis ypač rūpinantis savimi.

ETERINIAI ALIEJAI SPECIALIOSIOS DIENOS

Pačioje ciklo pabaigoje moters energija lygi nuliui: organizmas perėjo visus etapus ir pagaliau ruošiasi apsivalymui bei naujam ciklui. PMS nėra kaprizingų moterų išradimas, o absoliučiai normalus reiškinys, kurį patiriame visos, įvairaus intensyvumo.

Šiuo laikotarpiu didėja dirglumas, pablogėja miego kokybė, jaučiamas bendras nuovargis, ypač gali šalti rankos ir kojos. O jei mūsų hormonų sistema yra nesubalansuota (o estrogeno ir progesterono pusiausvyra yra esminė), tai šios dienos yra ypač sunkios.

Pagrindinis eterinis aliejus, kuris subalansuoja estrogenų gamybą (sumažina, kai gamyba yra didelė, padidėja, kai gamyba yra nepakankama) yra Clary Sage. Kartu su ja aromaterapeutai dažniausiai skiria levandas – levandos mažina streso hormono kortizolio kiekį, švelniai ramina ir atpalaiduoja.

O jei tokiomis dienomis pajuntate miego sutrikimų, į savo mišinius galite įlašinti porą lašų ramunėlių eterinio aliejaus: jis skatina melatonino – miego hormono, kuris padeda pagerinti miego kokybę – gamybą.

BALANSUOJAMOJI AROMA VONIA

Šią vonią geriausia maudytis paskutinę ciklo savaitę, ji ne tik atpalaiduoja ir mažina dirglumą, bet ir švelniai subalansuoja hormonų sistemą.

Galite naudoti įprastą jūros druską arba Epsom druską – joje yra magnio, mineralo, kurio reikia tinkamai funkcionuoti mūsų nervų sistemai (magnis ypač reikalingas streso laikotarpiu). Himalajų rožinė druska padės sušvelninti raumenų tonusą ir pagerinti odos būklę, todėl puikiai tinka ir kaip pagrindinės kompozicijos pagrindas.

• ½ puodelio druskos (jūros, epsomo arba Himalajų)
• 4 lašai šalavijų eterinio aliejaus
• 4 lašai levandų eterinio aliejaus
• 2 lašai ramunėlių eterinio aliejaus (nebūtina)

Užlašinkite aliejaus ant druskos, paleiskite karšto vandens srovę, supilkite druską į užpildymo vonią ir palikite kambarį. Veikiant garams esteriai atsiveria, o vonios kambarys prisipildo karšto, drėgno oro, prisotinto veikliųjų medžiagų.

Maudykitės vonioje 10-15 minučių (ne ilgiau), šio laiko pakanka, kad lakieji eterinių aliejų komponentai su kvėpavimu patektų į kraują ir pradėtų veikti.

BALANCE SERUMAS

Kitas būdas atkurti hormonų sistemos pusiausvyrą – naudoti masažo serumus su eteriniais aliejais, kurie tepami tiesiai į hormonus gaminančių organų sritį. Šį serumą galite įdėti į ritininį buteliuką ir tepti ant kaklo pagrindo (skydliaukės), apatinės nugaros dalies (inkstų projekcija) ir apatinės pilvo dalies (kiaušidžių projekcija).

• 5 ml jojobos aliejaus
• 8 lašai šalavijų eterinio aliejaus
• 8 lašai levandų eterinio aliejaus

Kaip pagrindą galite naudoti bet kokį augalinį aliejų, tačiau simondsijų aliejuje naudinga tai, kad jis yra itin stabilus ir labai ilgai nesioksiduoja, todėl šio serumo išliks labai ilgai. Tepkite 2-3 kartus per dieną lengvais masažo judesiais antroje ciklo pusėje (iki pirmos menstruacijų dienos).

RITUALAS HORMONŲ PUSIAUSIAI UŽTIKRINTI

Veiksmas pagrįstas trimis eteriniais aliejais, kurių kiekvienas turi galimybę normalizuoti (tai yra normalizuoti) hormonus gaminančių organų veiklą. Šiam darbui įtakos turi daug faktorių, o šiuolaikinių megapolių gyventojai beveik neturi šansų turėti subalansuotą hormonų sistemą (blogas miegas, blogas maistas, nereguliarus dienos ritmas su varginančiu važiavimu į darbą ir atgal, padidėjęs nervinis stresas, ir tt ir tt.)

Žinoma, vien eteriniais aliejais gyvenimo būdo problemos išspręsti neįmanoma, tačiau organizmas vis tiek suteiks šiek tiek pagalbos.

Jums reikės aukščiausios kokybės terapinių eterinių aliejų – tai garų ekstrahavimo aliejai (ne cheminiai!), iš grynų žaliavų. Tokie aliejai yra brangūs, juos reikia pirkti patikimose vietose, tačiau ši investicija pasiteisins.

#1. Smilkalų ETERINIS ALIEJUS VIDUJE

Smilkalų aliejus – šis aliejus normalizuoja skydliaukės veiklą, problemos, su kuriomis po tam tikro amžiaus atsiranda kas trečia moteris. Šis aliejus lašinamas ant nedidelio cukraus gabalėlio (2 lašai) ir ištirpinamas kiekvieną rytą ir vakarą, 30 minučių prieš valgį arba 1,5 valandos po (vakare).

Smilkalų eterinis aliejus gaunamas garais distiliuojant medžio dervą, todėl labai svarbu tiksliai žinoti, kaip gaminamas aliejus, kurį valgysite.

Vaistinėse kartais parduodami sintetiniai aliejai (aroma kompozicija išgaunama iš dervos naudojant cheminę reakciją, tai daug pigiau, o gatavo aliejaus išeiga daug kartų didesnė nei distiliuojant garais, tačiau tokius aliejus galima naudoti tik aromatinėje lempoje ).

aš naudoju tai yra aliejus bet jūs galite ieškoti aukštos kokybės analogų kitų patikimų gamintojų linijose. Dar kartą: renkantis alyvą pasiskaitome, kaip ji buvo pagaminta, pasižiūrime į gamintojo įvertinimus ir vartotojų atsiliepimus, jei yra sertifikatas, tai dar geriau.

#2. SAVIMASAŽAS SU GERANIUM ETERINIU ALIEJU

Geranijų aliejus yra kitas „moteriškas“ aliejus, kuris sumaišomas su augaliniu aliejumi (15 lašų pelargonijų eterinio aliejaus 5 ml nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, alyvuogių) ir tepamas ant inkstų projekcijos (nugaros apačios). ryto.

Aš naudoju aliejų Aura Cacia , jie turi sertifikuotų ekologiškų aliejų liniją. Šis aliejus taip pat gali būti naudojamas namų kosmetikoje (pavyzdžiui, naminiuose serumuose nuo senėjimo), nes jis yra aukštos kokybės.

#3. (MALOGIAUSIA!) PĖDŲ MASAŽAS SU ETERINIAIS ALIEJAIS

O trečioji programos dalis – rytinis ir vakarinis pėdų masažas su balansuojančia kompozicija:

• 3 lašai smilkalų eterinio aliejaus
• 3 lašai kipariso eterinio aliejaus
• 3 lašai ramunėlių eterinio aliejaus
• 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus

Galite iš karto pagaminti didelį kiekį padidindami proporciją (10 šaukštų aliejaus ir 30 lašų kiekvieno aliejaus). Kokosų aliejus ištirpinamas vandens vonelėje, į jį dedama esterių. Kambario temperatūroje aliejus sukietėja į sviestą, kurį lengva naudoti.

Kiekvieną rytą prieš išlipant iš lovos reikia išgerti šiek tiek aliejaus, pašildyti jį rankose ir įtrinti į kojas, sušildydama odą. Tiesą sakant, šis ritualas labai malonus, pradėti galima lengvais sukamaisiais judesiais ir baigti intensyviu trynimu. Jei kojos šąla, vakare po masažo galite užsimauti medvilnines kojines.

Ne tik eteriniai aliejai turi teigiamą poveikį hormonų sistemai, bet ir masažas – pėdose yra daug pagrindinių taškų, kurių poveikis aktyvina įvairias organizmo sistemas.

Nepraraskite pusiausvyros – tai sveikatos ir harmonijos pagrindas.

MANO YOUTUBE KANALAS

Ar jums patiko šis įrašas ir ar jus domina naminės natūralios kosmetikos ir saugios namų priežiūros tema?

Prenumeruok mano kanalas youtube ir gaukite naujų vaizdo įrašų tiesiai į savo kanalą!

Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai yra lakios medžiagos, turinčios ryškų kvapą ir įvairiais būdais išgaunamos iš augalinių medžiagų. Aromatiniai aliejai gaminami tiek iš šviežių, tiek iš džiovintų augalų. Šiuo metu gaminama daugybė įvairių eterinių aliejų, kurių kiekvienas turi savo ypatingą poveikį organizmui. Vieni veikia raminamai, kiti gerina skysčių išsiskyrimą, treti normalizuoja medžiagų apykaitą ir gerina medžiagų apykaitą.

Tačiau pirkdami eterinį aliejų įsitikinkite, kad jis yra natūralus, nes jei gamybos procese būtų naudojami sintetiniai komponentai ir kvapikliai, naudingosios eterinio aliejaus savybės gali būti prarastos. Be to, toks produktas gali net pakenkti žmonių sveikatai. Štai kodėl turėtumėte saugotis kremų, kuriuose yra aromatinių aliejų. Faktas yra tas, kad jie atveria odos poras, o tai savo ruožtu pagerina įvairių medžiagų įsiskverbimą. Vadinasi, organizmą aktyviai veikia sintetiniai junginiai.

Eterinių aliejų taikymas

Aromatiniai aliejai naudojami įvairiai, tačiau dažniausiai naudojamos aromatinės lempos. Į tokią lempą pilamas nedidelis vandens kiekis ir įlašinami keli lašai aliejaus, skaičiuojant po du lašus kiekvienam penkiems kvadratiniams metrams ploto. Tada uždegama žvakė. Vanduo išgaruoja kartu su eteriniu aliejumi, užpildydamas orą skaniu aromatu. Tačiau, be estetinio malonumo, aromatiniai aliejai gali duoti nemažos naudos. Pavyzdžiui, eteriniai aliejai gali būti naudojami įkvėpus. Jie įkvepiami tiesiai iš buteliuko arba pirmiausia uždedant ant audinio. Procedūros trukmė turėtų būti nuo trijų iki dešimties minučių. Eteriniai aliejai taip pat gali būti naudojami kompresams ir įtrynimams. Masažas naudojant aromatinius aliejus padeda gydomosioms medžiagoms prasiskverbti į kraują ir limfą. Taip pat į vonias galite įlašinti eterinių aliejų ir gerti dešimt – penkiolika minučių. Šios procedūros gerina medžiagų apykaitos procesus ir pagreitina regeneracijos procesus.

Arbatmedžio eterinis aliejus

Visiems žinomas šaltas arbatmedžio eterinio aliejaus aromatas. Šis eterinis aliejus taip pat yra aktyvus adaptogenas. Be to, jis naudojamas įvairiose kosmetologijos ir medicinos srityse, nes arbatmedis yra stiprus antiseptikas ir puiki priešuždegiminė priemonė.

Arbatmedžio eterinis aliejus efektyviai šalina įvairių etiologijų uždegimus ir padidėjusį limfmazgius.

Nepakeičiamas tiek virusinių, tiek bakterinių infekcijų gydymui. Šis eterinis aliejus taip pat teigiamai veikia peristaltiką.

Jus dažnai užklumpa peršalimas, sutrinka širdis, pablogėjo virškinimas ar? Trys stebuklingi aliejai padės išspręsti jūsų problemas, jei įtrauksite juos į savo mitybą. Ir mes jums pasakysime, kurie iš jų!

Mes laikome šalto spaudimo aliejus - , graikinių riešutų aliejus Ir garstyčios, nes aliejuose, kurie ruošiami karšto spaudimo būdu, naudingųjų medžiagų daug mažiau, o jų poveikis organizmui ne toks ryškus.

Turėtumėte žinoti apie visų aliejų naudą: tai aliejai, stiprinantys širdies ir kraujagyslių sistemą, skatinantys nervų sistemos vystymąsi ir stiprėjimą, normalizuojantys virškinimo sistemos veiklą, gerinantys odos ir plaukų būklę, mažinantys. cholesterolio kiekį organizme.

Tai savybės, kurios būdingos visiems šiems aliejams, tačiau kiekvienas iš jų turi ir savo individualias savybes.

LINŲ SĖMENŲ ALIEJUS yra unikalių polinesočiųjų riebalų rūgščių Omega 3, jos yra panašios į riebalų rūgštis, esančias žuvų taukuose. Ši rūgštis stimuliuoja smegenų funkcija, o vaikas vystosi gimdoje. Jei nėščia moteris naudoja riebalų rūgštis augalinio aliejaus pavidalu, tai apie įvairius neurologinius vaiko simptomus galima galvoti rečiau.

Kita labai svarbi ir naudinga omega 3 riebalų rūgščių savybė yra reprodukcinės sistemos stimuliavimas. Omega 3 riebalų rūgštys sukuria membraną mūsų ląstelėms, ypač kiaušinėliams ir spermai, kurie pradeda geriau funkcionuoti.

Be to, sėmenų aliejus - organizmas kaminkrėtys. Rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis vartojant Omega 3 riebalų rūgštis sumažėja iki 37-40%.

Svarbu! Jei nuspręsite į savo racioną įtraukti Omega 3 riebalų rūgščių, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, nes pats aliejus stimuliuoja virškinimo sistemą, didina žarnyno judrumą, todėl gali paveikti pačią gimdą, sustiprinti jos darbą.

Kiek turėčiau naudoti?

Visoms naudingosioms savybėms įgyti pakanka vos 30 g (2 šaukštų) aliejaus per dieną.

Patarimas! Jei jums visiškai nepatinka linų sėmenų aliejaus skonis ir negalite jo gerti, turėkite omenyje, kad jis puikiai tinka salotoms ir tinka prie jų kaip užpilas.

RIEŠUTŲ SVIESTAS- Omega 6 riebalų rūgščių šaltinis. Tai dar viena riebalų rūgščių klasė, būtent linolo rūgštis, kurios aliejuje yra iki 55%, o tai yra gana daug.

Linolo rūgštis yra labai svarbios mūsų organizmui medžiagos pirmtakas – prostaglandinas E, tai cheminis junginys, padedantis mūsų organizmui. kovoti su uždegimu ir alerginėmis reakcijomis, be jo šių procesų negalima sustabdyti.

Omega 6 riebalų rūgštys taip pat geriausiai veikia mūsų odą, todėl ji tampa sveika, blizga ir lygi.

Kita labai svarbi linolo rūgšties savybė yra ta, kad ji skatina mažina uždegiminius procesus sąnariuose. Riebalų rūgštys, skirtos tiek odai, tiek kremzliniam audiniui, padeda išlaikyti drėgmę, todėl destrukciniai procesai audiniuose vyksta rečiau.

Be to, ši rūgštis kartu su vitaminu E skatina normalų kiaušinėlių ir spermos brendimą, todėl šis aliejus padės reprodukcinė kūno funkcija.

Kiek turėčiau naudoti?

Riešutų sviesto galite suvartoti iki 25 g – tai didžiausias kiekis per dieną (1,5 a.š. l)

GARSTYČIŲ ALIEJUS– Tai Omega 9 riebalų rūgštis (oleino rūgštis), ji labai svarbi virškinimo sistemos veiklai.

\

Jis turi daugybę naudingų savybių. Pirmas - imuninės sistemos stiprinimas, faktas tas, kad garstyčių aliejuje yra eterinių aliejų, kurie turi baktericidinį poveikį, tai yra, tai savotiškas natūralus antibiotikas.

Kita svarbi savybė yra ta skatina virškinimo procesą. Oleino rūgštis labai svarbi kepenų veiklai, ji skatina tulžies išsiskyrimą, normalizuoja įvairių komponentų santykį tulžyje ir padeda užtikrinti, kad tulžis gamintųsi ir pasišalintų normaliai.

Kitas naudingas įrankis - navikinių procesų prevencija pieno liaukose.

Kiek turėčiau naudoti?

Aliejaus kiekis, kurį galima suvartoti (iki 30 g)

Svarbu! Oleino rūgštis yra pati stabiliausia iš trijų pateiktų – šį aliejų galima kaitinti, skirtingai nei linų sėmenų ir riešutų aliejus.