Këshilla nga një Besimtar i Vjetër jetëgjatë. Këshilla e mençur nga një besimtar i vjetër jetëgjatë Këshilla nga një besimtar i vjetër jetëgjatë

1. Mësoni të shihni të gjitha gjallesat përreth dhe shijoni gjithçka - barin, pemët, zogjtë, kafshët, tokën, qiellin. Shikojini ata me sy të mirë dhe një zemër të vëmendshme - dhe do t'ju zbulohet njohuri që nuk do ta gjeni në libra. Dhe do ta shihni veten në to - të zbutur dhe të përtërirë.

2. Bëjeni zakon të qëndroni zbathur në tokë për të paktën disa minuta në çdo kohë. Jepini trupit tokën para se ajo ta thërrasë atë.

3. kërkoni një shans për të qenë pranë ujit. Do të lehtësojë lodhjen dhe do të pastrojë mendimet.

4. Pini ujë të pastër sa herë që është e mundur, pa pritur etje. Ky është ilaçi i parë. Kudo që më çoi fati, fillimisht kërkova një pus, një burim. Mos pini ujë të ëmbël ose të kripur (mineral) nga shishet. E para do të gërryejë mëlçinë, e dyta do të mbyllë enët e gjakut.

5. Në tryezën tuaj duhet të ketë perime çdo ditë. Perimet më ushqyese janë ato që janë të ngrohta dhe plot diell. Në vend të parë është panxhari; nuk ka ushqim më të mirë në tokë. Pastaj - fasule, kungull, manaferra, karota, domate, speca, spinaq, marule, mollë, rrush, kumbulla.

6. Nëse dëshironi, mund të hani mish. Por rrallë. Mos hani mish derri, ai ka dërguar më shumë se një person në botën tjetër. Por një fetë e hollë sallo do t'ju bëjë mirë. Por mos e pini duhan. Pse të përdorni rrëshirë...

7. ushqim i keq - sallam, patate të skuqura, biskota, ëmbëlsira, ushqime të konservuara, marinada. Ushqimi im janë drithërat, fasulet, zarzavatet. Grabitqari ka ngrënë mish - ai mezi zvarritet, dembel. Dhe kali zvarrit gjithë ditën një ngarkesë tërshërë. Karkalecat hanë bar, i cili u jep atyre fuqinë për të fluturuar.

8. Është më mirë të hani nga një grusht, por shpesh. Për të ngrënë më pak, pi shumë ujë dhe komposto, ha ushqim të papërpunuar dhe perime të papërpunuara. Nga e enjtja në mbrëmje deri të premten në mbrëmje nuk ha asgjë, pi vetëm ujë.

9. agjërimi është hiri më i madh. Asgjë nuk më forcon dhe përtërin si agjërimi. Kockat bëhen të lehta, si ato të zogut. Dhe zemra është e gëzuar, si e një djali. Me çdo post të madh bëhem disa vite më i ri.

10. Dielli lind dhe perëndon - për ju. Puna bëhet e zënë pas lindjes së diellit. Do të mësoheni dhe do të jeni të fortë në trup dhe të shëndetshëm në shpirt. Dhe truri pushon më mirë dhe shkëlqen në gjumin e mbrëmjes. Kjo është ajo që bëjnë murgjit dhe luftëtarët. Dhe ata kanë fuqinë për të shërbyer. 11. Është mirë të bëni një sy gjumë gjysmë ore në shpinë në mes të ditës në mënyrë që gjaku t'ju freskojë kokën dhe fytyrën. Është keq të flesh pas ngrënies, sepse atëherë gjaku bëhet i trashë dhe yndyra vendoset në enët e gjakut.

12. Uluni më pak, por flini shumë. 13. Mundohuni të jeni më shumë jashtë. Trajnoni veten për të jetuar në një dhomë të freskët. Mjafton të mbani këmbët dhe duart tuaja të ngrohta, por kokën të ftohtë. Trupi thahet dhe plaket nga nxehtësia. Në pyjet e Ussuriysk njoha një burrë të vjetër kinez, i cili vishte gjithmonë rroba të mbushura me tegela, por thuajse kurrë nuk e ndezi kasollen e tij.

14. Forconi trupin tuaj të dobët dhe të ngrirë me barishte. Ziejini një grusht barishte, manaferra, gjethe, degë rrush pa fara, mjedra, luleshtrydhe me ujë të valë dhe pijeni gjatë gjithë ditës. Ju do të përfitoni shumë nga kjo në dimër.

15. mos harroni për arrat. Një arrë duket si truri ynë. Ka fuqi për trurin. Është mirë të konsumoni çdo ditë një lugë çaji gjalpë arrash.

16. Jini të sjellshëm dhe të vëmendshëm ndaj njerëzve. Nga secila prej tyre, qoftë edhe boshe, mund të mësoni diçka. Mos i bëni armiqtë apo miqtë tuaj nga njerëzit. Dhe atëherë nuk do të keni asnjë problem prej tyre.

17. ajo që është e destinuar për ju do të jepet. Thjesht mësoni të prisni me përulësi. Diçka që nuk duhet ta keni dhe nuk duhet ta prisni. Le të jetë shpirti juaj i lehtë. 18. Mos besoni në bestytni, astrologë, mos iu drejtoni Parashikimeve. Mbani shpirtin dhe zemrën tuaj të pastër. 19. Kur ndihesh keq, duhet të ecësh shumë. Më mirë në një fushë, pyll, mbi ujë. Uji do të mbajë trishtimin tuaj. Por mbani mend: ilaçi më i mirë për trupin dhe shpirtin është agjërimi, namazi dhe puna fizike.

20. lëvizni më shumë. Një gur që rrotullohet nuk i rrit myshk. Problemet na mbajnë në tokë. Mos u turpëroni prej tyre, por mos i lini as t'ju dominojnë. Asnjëherë mos kini frikë të filloni të mësoni një gjë të re - do të përditësoni veten. 21. Nuk kam qenë kurrë në një resort, as nuk kam kaluar një të diel. Pushimi im është një ndryshim i aktiviteteve. Nervat pushojnë kur duart punojnë. Trupi fiton forcë kur koka punon.

22. mos kërko pak. Pyetni të mëdha. Dhe do të merrni më pak. 23. Mos jini dinakë për të përfituar nga gjithçka, por përpiquni të jeni të dobishëm vetë. Një hardhi që nuk jep fryt shpejt thahet. 24. Mos u bëj tallës apo tallës, por ji i gëzuar.

25. mos e teproni! Një kafshë e uritur është më dinake dhe më e shkathët se një person i ushqyer mirë. Me një grusht hurma dhe një filxhan verë, legjionarët romakë vrapuan me mjete të plota për 20 kilometra, u përplasën në radhët e armikut dhe luftuan gjysmë dite pa pushim... dhe nga ngopja dhe shthurja e patricëve, romakët. Perandoria ra.

26. Pas darkës, shëtis nëpër kopsht edhe për gjysmë ore.

27. Kur hani ushqim, mos e lani atë. Mos pini para ose pas ngrënies. 28. Për të shmangur marrjen e fëmijës në spitale dhe farmaci, jepini në duart e natyrës.

Që në moshë të re, mësoni të ecni zbathur në tokë. Ky është forcimi më i fortë.
Nëse një fëmijë digjet nga dielli në diell - kjo do të jetë mirë për të, nëse e kafshon një grenzë ose një milingonë - kjo është gjithashtu mirë, nëse e ka pickuar hithra, e larë me ujë të freskët, e ka gërvishtur nga një gjemb. hëngri kërma në kopsht - kjo do të thotë se ai është bërë më i fortë nga sëmundjet, është bërë më i fortë në trup, më i fortë në shpirt.

Çfarë është e mirë për trurin tonë

1. zgjohem herët.
Herët për të fjetur dhe herët për t'u ngritur është rregulli i parë. Truri funksionon më mirë në mëngjes, sipas një studimi nga Universiteti Sasmekha. Vetëm nëse duhet, për shembull, të bëni një test, rezultatet do të jenë 5% më të mira para mesditës.

2. përtyp.
Përtypja e çamçakëzit jo vetëm që freskon frymën tuaj, por gjithashtu përmirëson funksionin e trurit. Përtypja rrit rrahjet e zemrës, gjë që ndihmon në furnizimin më të mirë të oksigjenit dhe glukozës në trurin tuaj. Pështyma ndihmon në nxitjen e kujtesës duke çliruar insulinë, e cila stimulon receptorët e kujtesës në qelizat e trurit.

3. Goditni vitaminën B.
Vitaminat B janë të shkëlqyera për të ndihmuar trurin. Vitamina 6 përmirëson funksionimin e kujtesës afatgjatë dhe vitaminat 1, 2 dhe 12 rivendosin dhe ndihmojnë prodhimin e indeve të trurit. Ju mund të merrni vitamina B duke shtuar pulë, peshk të yndyrshëm dhe banane në dietën tuaj. Dhe nëse kjo nuk është e mjaftueshme, blini një kompleks vitaminash në farmaci.

4. mësoni nga gratë.
Femrat janë të shkëlqyera në kryerjen e shumë detyrave dhe ne mund të mësojmë prej tyre se kur jeni duke bërë disa gjëra në të njëjtën kohë, truri funksionon me kapacitet të plotë. Provoni të praktikoni duke parë TV dhe duke dëgjuar radio në të njëjtën kohë. Përqendrohuni në të dy rrjedhat e informacionit dhe më pas izoloni njërën. Kjo do të përmirësojë aftësinë tuaj për t'u përqendruar dhe do të jeni në gjendje të shikoni seriale televizive dhe të dëgjoni lajme sportive në të njëjtën kohë. A mendoni se nuk do të funksionojë? Julius ishte në gjendje të Cezarit!

5. hani siç duhet.
Truri juaj gjithashtu vuan nga ushqimi i dobët. "Hani pak dhe shpesh - kjo ndihmon trupin tuaj të ruajë vazhdimisht nivelin e kërkuar të energjisë," thotë autori i librit "Ju jeni ajo që hani: si të planifikoni vaktet" Karina Norris - porcione të mëdha ofrojnë një rrjedhje serioze gjaku në stomak për të ndihmuar. procesi i tretjes, dhe kjo do të thotë se ka një dalje gjaku nga truri."

6. Mësoni një gjuhë tjetër.
Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë gjatë udhëtimit tuaj të ardhshëm në një vend tjetër, por gjithashtu do ta mbajë trurin tuaj në formë. Sipas një studimi nga University College London, një gjuhë e dytë ndryshon lëndën gri, pjesën e trurit që ju ndihmon të përpunoni informacionin. Është si të shkosh në palestër - sa më shumë dhe më mirë të pomposh, aq më shumë muskuj të kesh, dhe këtu sa më shumë gjuhë të dish, aq më e mirë është situata me lëndën gri.

7. mos harroni për barishtet.
Shtoni degë rozmarine në mëngjes. Kjo do të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në tru dhe do të ketë një efekt të dobishëm në mënyrën se si truri dhe trupi punojnë së bashku. Rozmarina nuk është bari i vetëm që rrit funksionin njohës - sherebela, për shembull, mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë.

118 vjeç, por duket 60.

Këta Besimtarë të Vjetër më tronditën shumë. Na fshinë hundët me forcën, ekuilibrin e karakterit dhe butësinë, shëndetin dhe punën e tyre të palodhur.

Vitin e kaluar, fati më solli në liqenin Baikal nga Buryatia. Unë jam një hidrograf dhe kemi punuar në lumin Barguzin. Natyra pothuajse e paprekur, ajri i pastër, njerëzit e mirë të zakonshëm - gjithçka më kënaqi. Por ajo që më goditi më shumë nga të gjitha ishin vendbanimet "Semeyskie" atje. Në fillim nuk mund ta kuptonim se çfarë ishte. Pastaj na shpjeguan se këta ishin besimtarë të vjetër.

Semejtë jetojnë në fshatra të veçantë dhe kanë zakone shumë strikte. Gratë edhe sot e kësaj dite veshin fustane sarafani deri te gishtat e këmbëve dhe meshkujt veshin bluza. Këta janë njerëz shumë të qetë dhe miqësorë, por ata sillen në atë mënyrë që të mos shqetësoheni më me ta. Ata nuk do të bisedojnë thjesht, ne kurrë nuk kemi parë diçka të tillë. Këta janë njerëz shumë punëtorë, nuk rrinë kurrë duarkryq. Në fillim ishte disi e bezdisshme, por më pas u mësuam me të. Dhe më vonë vumë re se ishin të gjithë të shëndetshëm dhe të bukur, madje edhe të moshuarit. Puna jonë u zhvillua pikërisht në territorin e fshatit të tyre dhe për të shqetësuar sa më pak banorët, na dhanë një gjysh, Vasily Stepanovich, që të na ndihmonte. Ai na ndihmoi të bënim matjet - ishte shumë i përshtatshëm si për ne ashtu edhe për banorët. Gjatë një muaji e gjysmë pune, u miqësuam me të dhe gjyshi na tregoi shumë gjëra interesante dhe na tregoi edhe neve.

Natyrisht, folëm edhe për shëndetin. Stepanych përsëriti më shumë se një herë se të gjitha sëmundjet vijnë nga koka. Një ditë u përballa me të dhe kërkova që ai të shpjegonte se çfarë donte të thoshte me këtë. Dhe ai u përgjigj kështu: “Të marrim pesë burra. Unë mund t'ju them se çfarë mendoni vetëm nga era e çorapeve tuaja!” Ne u interesuam, dhe më pas Stepanych thjesht na mahniti. Ai tha se nëse këmbët e një personi erë të fortë, atëherë ndjenja e tij më e fortë është dëshira për t'i shtyrë të gjitha gjërat për më vonë, për t'i bërë ato nesër apo edhe më vonë. Ai tha gjithashtu se meshkujt, veçanërisht meshkujt modernë, janë më dembelë se femrat dhe për këtë arsye këmbët e tyre kanë erë më të fortë. Dhe shtoi se nuk ka nevojë t'i shpjegojë asgjë, por është më mirë të përgjigjeni sinqerisht vetë nëse kjo është e vërtetë apo jo. Kështu, rezulton, mendimet ndikojnë tek një person, por edhe në këmbët e tij! Gjyshi im tha gjithashtu se nëse këmbët e të moshuarve fillojnë të nuhasin, kjo do të thotë se në trup janë grumbulluar shumë mbeturina dhe ata duhet të agjërojnë ose të agjërojnë rreptësisht për gjashtë muaj.

Ne filluam të torturojmë Stepanych, dhe sa vjeç ishte ai? Ai vazhdoi ta mohonte dhe më pas tha: "Kaq jepni, kaq do të jetë". Filluam të mendonim dhe vendosëm që ai ishte 58-60 vjeç. Shumë më vonë mësuam se ai ishte 118 vjeç dhe se pikërisht për këtë ishte caktuar të na ndihmonte!

Doli që të gjithë Besimtarët e Vjetër janë njerëz të shëndetshëm, ata nuk shkojnë te mjekët dhe nuk mjekohen. Ata e dinë

një masazh special i barkut, dhe të gjithë e bëjnë për vete. Dhe nëse zhvillohet një sëmundje, atëherë personi, së bashku me të dashurit e tij, kuptojnë se çfarë mendimi apo ndjenja, çfarë veprimi mund të ketë shkaktuar sëmundjen. Kjo do të thotë, ai po përpiqet të kuptojë se çfarë nuk shkon në jetën e tij. Pastaj fillon të agjërojë..., dhe vetëm atëherë pi barishte, infuzione dhe trajtohet me substanca natyrale.

Besimtarët e vjetër e kuptojnë se të gjitha shkaqet e sëmundjes janë në kokën e një personi. Për këtë arsye, ata refuzojnë të dëgjojnë radio ose të shikojnë TV, duke besuar se pajisje të tilla bllokojnë kokën dhe e bëjnë njeriun skllav: për shkak të këtyre pajisjeve, njeriu pushon së menduari për veten e tij. Ata e konsiderojnë jetën e tyre si vlerën e tyre më të madhe.

E gjithë mënyra e jetesës së familjes më bëri të rishqyrtoj shumë nga pikëpamjet e mia për jetën. Ata nuk i kërkojnë askujt asgjë, por jetojnë mirë, me bollëk. Fytyra e çdo personi shkëlqen, duke shprehur dinjitet, por jo krenari. Këta njerëz nuk ofendojnë apo ofendojnë askënd, askush nuk shan, nuk tallen me askënd, nuk kënaqen. Gjithçka funksionon - nga e vogla në të mëdha.

Respekt i veçantë për të moshuarit; të rinjtë nuk do të kundërshtojnë të moshuarit e tyre. Ata e vlerësojnë veçanërisht pastërtinë dhe pastërtinë në çdo gjë, nga rrobat, shtëpia, te mendimet dhe ndjenjat. Sikur të mund t'i shihnit këto shtëpi tepër të pastra me perde të qarta në dritare dhe vaskë në shtretër! Gjithçka është larë dhe pastruar. Të gjitha kafshët e tyre janë të rregulluara mirë. Rrobat janë të bukura, të qëndisura me modele të ndryshme, të cilat janë mbrojtje për njerëzit. Ata thjesht nuk flasin për tradhtinë e burrit ose gruas, sepse nuk ekziston dhe nuk mund të ekzistojë. Njerëzit udhëhiqen nga një ligj moral, i cili nuk shkruhet askund, por të gjithë e nderojnë dhe e respektojnë. Dhe për respektimin e këtij ligji morën si shpërblim shëndetin dhe jetëgjatësinë dhe çfarë jete!

Kur u ktheva në qytet, më kujtohej shumë shpesh Stepanych. Ishte e vështirë për mua të pajtoja atë që thoshte dhe jetën moderne me kompjuterët, aeroplanët, telefonat, satelitët. Nga njëra anë, përparimi teknologjik është i mirë, por nga ana tjetër... Ne vërtet e kemi humbur veten, nuk e kuptojmë mirë veten, ia kemi kaluar përgjegjësinë për jetën prindërve, mjekëve dhe qeverisë. Ndoshta kjo është arsyeja pse nuk ka njerëz vërtet të fortë dhe të shëndetshëm. Po sikur vërtet po vdesim pa kuptuar? Ne imagjinonim se ishim bërë më të zgjuar se të gjithë të tjerët, sepse teknologjia jonë ishte jashtëzakonisht e larmishme. Por rezulton se për shkak të teknologjisë ne po humbasim veten.

Motivim për të gjithë ata që duan të jetojnë një jetë të gjatë dhe të lumtur.

Cili është sekreti i jetëgjatësisë dhe i një jete të mirë? Çdo njëqindvjeçar ka zakonet e veta të veçanta, të cilat janë përgjigja e kësaj pyetjeje: nga një gotë uiski në një sy gjumë. Këtu është një vështrim unik i jetës së njerëzve nga e gjithë bota që kanë jetuar jetë të gjatë dhe kanë diçka për të thënë. Shumë prej tyre promovojnë një qasje të thjeshtë ndaj jetës dhe demonstrojnë një prirje të gëzuar.

Ne u ofrojmë lexuesve tanë një recetë universale për lumturinë dhe jetëgjatësinë.

Ruth, në moshën 92-vjeçare, filloi të bënte Pilates çdo javë. Ka një sens të shkëlqyer shijeje.

1. Mos shikoni kalendarin. Le të jetë çdo ditë festë!

2. Blini vetëm artikuj cilësorë, nuk do të dalin kurrë nga moda.

3. Unë dal jashtë çdo ditë. Të paktën vetëm për të bërë një shëtitje nëpër shtëpi. Sekreti i rinisë është lëvizja.

Një mjek 100-vjeçar që është ende në praktikë. Ai ndan disa këshilla nga mjekësia alternative.

4. Mendoj se ushtrimet fizike janë krejtësisht të panevojshme. Rëndësia e tyre është e mbivlerësuar.

5. Harrojeni marrjen e vitaminave. Dhe nuk është aspak e nevojshme të vizitoni shpesh mjekët.

6. Bie në dashuri, martohu! Seksi është gjithashtu shumë i dobishëm.

Këshilla nga një njëqindvjeçar për dashurinë, faljen dhe pasionin.

7. Edhe nëse ndjen urrejtje, mbaje brenda. Në asnjë rrethanë mos i lëndoni të tjerët.

8. Vazhdoni të besoni në dashuri.

9. Askush nuk mund t'ju kontrollojë.

10. Mos kini frikë të qani.

11. Udhëtoni kur jeni i ri. Harroni paratë, përvoja është shumë më e rëndësishme se çdo para.

12. Mos krahaso. Përndryshe nuk do të jeni kurrë të lumtur. Bari është gjithmonë më i gjelbër në anën tjetër.

13. Nëse nuk jeni rehat të dilni me dikë, atëherë nuk duhet të filloni një marrëdhënie me atë person.

14. Bëni diçka të këndshme për veten tuaj çdo ditë.

15. Mos kurseni.

16. Mirupafshim.

17. Gjeni pasionin tuaj dhe jetoni atë.

18. Në shumicën e rasteve, problemet do të zgjidhen vetë.

19. Gjithçka është në duart tuaja, bëni zgjedhjen e duhur - nuk zgjidhen vetëm prindërit.

20. Merr një kafshë shtëpiake. Ndonjëherë ndiheni tmerrësisht të vetmuar dhe kafshët shtëpiake na kujtojnë se të gjithë jemi qenie të gjalla.

21. Unë nuk do t'ju këshilloj të shpallni ose të mos e shpallni këtë apo atë fe. Thjesht gjeni atë në të cilën besoni dhe jetoni sipas saj.

22. Mësoni të përshtateni.

23. Merrni kohën tuaj për të vajtuar humbjet tuaja.

Për njëqindvjeçaren Adrine Lee, sekreti i jetëgjatësisë qëndron në katër këshilla të thjeshta.

24. Vazhdoni të ecni përpara dhe mos u dorëzoni kurrë.

25. Ec më shumë.

26. Unë pi ujë rubineti.

27. Ju nuk duhet të vdisni, edhe nëse vërtet dëshironi.

Lucille Lewis reflekton në rrugën drejt lumturisë.

28. Jeta është gëzim. E gjitha varet nga personi. Ji i kenaqur. Nuk duhet të jesh “i lumtur” gjatë gjithë kohës, thjesht ji i kënaqur.

29. Duaji njerëzit. Gjeni diçka tek një person që e bën atë të vlejë të dashurohet. Në fund të fundit, ne të gjithë jemi njerëz.

Dhe për të tjerët, përgjigja është në arsim:

30. Merrni një arsim të mirë. Kjo është diçka që askush nuk mund t'jua heqë.

Këshilla nga Dorothy Custer, e cila mbushi njëqind vjeç.

31. Mendoni pozitivisht.

32. Ushtroni çdo mëngjes. Unë kam një makinë ushtrimore, diçka midis një makine kanotazhi dhe një biçiklete. Bëj 100-200 ushtrime çdo mëngjes, nuk dal nga dhoma e gjumit pa të.

Disa njëqindvjeçarë janë më aktivë se patatet e shtratit njëzet vjeçar. Një nga këta njerëz jetëgjatë, një skiatore e zjarrtë, ndan mençurinë e saj me brezat e ardhshëm:

33. Jini aktiv. Çdo gjë e bëj sipas mënyrës sime, si skijimi, edhe pse jam njëqind vjeç. Pak njerëz e bëjnë këtë, megjithëse kanë forcën për ta bërë atë. Mundohem të ha siç duhet, të bëj stërvitje, të marr më shumë ajër të pastër dhe diell.

34. Mendoni pozitivisht dhe gjithçka do të jetë mirë. Kur mendoni negativisht, ju helmoni trupin tuaj. Thjesht buzëqeshni, thonë se e qeshura është ilaçi më i mirë.

Këshilla nga banorët e Sardenjës, një ishull italian i njohur për numrin e madh të njëqindvjeçarëve. Ata ndajnë këshilla për shëndetin dhe mjekësinë.

35. Për shumë vite nuk kam marrë asnjë mjekim. Unë nuk mendoj se ato janë aq të dobishme dhe shumë mjekë ju përdorin si derra gini.

36. Mos vdis shumë herët.

Këshillat e njerëzve jetëgjatë kanë diçka të përbashkët - pasionin për lëvizjen.

37. Vazhdoni të ecni përpara pa marrë parasysh se çfarë.

38. Mund t'i kushtoni vëmendje problemeve lokale. Por ka kaq shumë gjëra interesante në botë!

39. Le të ketë gjithmonë shumë njerëz në shtëpinë tuaj. Njerëz të ndryshëm: të rinj, të moshuar, të bardhë, të zinj, nga e gjithë bota. Njerëzit më kanë inkurajuar gjithmonë.

40. Ecni përpara.

Shumë njëqindvjeçarë besojnë në fuqinë e ushtrimit.

41. Unë kam jetuar deri në këtë moshë kryesisht për faktin se më pëlqen të eci dhe të mos biem në një sedilje makine.

42. Provova gjithçka që mësova: bëja balet dhe tai chi, joga. Kam ecur gjashtë kilometra në ditë. Kështu që qëndrova fleksibël dhe shkrova gjithashtu një libër.

Dhe të tjerët - në jetë në stilin e rock and roll.

43. Shëndetin tim e kalova me uiski dhe cigare. 15 cigare në ditë dhe një gllënjkë uiski është sekreti i jetëgjatësisë sime, doktori im tha se nuk do të zgjasja shumë pa të. Unë jam ende gjallë dhe mund të ngre bërrylat e mia - gjë që është e mrekullueshme!

Mjeku njëqindvjeçar ka shumë këshilla të paçmueshme për të rinjtë.

44. Të gjithë e kujtojmë se në fëmijëri argëtoheshim aq shumë sa shpesh harronim të hanim dhe të flinim. Unë besoj se të rriturit duhet të bëjnë të njëjtën gjë. Mos e lodhni veten me rregulla strikte për drekën dhe gjumin.

45. Për mëngjes pi kafe, një gotë qumësht dhe lëng portokalli me një lugë vaj ulliri. Vaji i ullirit është i mirë për arteriet dhe lëkurën. Dreka është qumësht dhe biskota, ose asgjë nëse jam shumë i zënë. Nuk ndihem kurrë i uritur sepse fokusohem në punën time. Për darkë, perime, pak peshk me oriz dhe dy herë në javë - 100 gram mish pa dhjamë.

46. ​​Ju nuk duhet të tërhiqeni, por nëse vërtet dëshironi, jo para moshës 65 vjeç.

47. Nëse një mjek ju këshillon për disa analiza ose operacione, pyesni nëse ai do të donte që gruaja ose fëmija i tij t'i nënshtroheshin kësaj procedure. Në kundërshtim me besimin popullor, mjekët nuk mund t'i shërojnë të gjithë. Pra, pse të shtoni dhimbjen me operacionet e panevojshme? Unë besoj se kafshët dhe terapia muzikore mund të bëjnë më shumë sesa e kuptojnë mjekët.

48. Nëse doni të qëndroni të shëndetshëm, përdorni shkallët dhe mbani gjërat tuaja. Unë bëj dy hapa në të njëjtën kohë për të mbajtur muskujt e mi të tonifikuar.

49. Unë jam frymëzuar nga poema e Robert Browning "Abbé Vogler". Babai më lexoi. Poeti na nxiti të krijonim art të madh, jo shkarravitje patetike. Poema thotë se ne duhet të përpiqemi të vizatojmë një rreth aq të madh sa të jetë e pamundur ta mbyllim atë derisa jemi gjallë. Gjithçka që shohim është një hark, qëllimi është përtej vizionit tonë, por ai është atje.

50. Dhimbja është një gjë misterioze. Dhe mënyra më e mirë për ta harruar atë është të argëtoheni.

51. Mos u shqetësoni shumë për grumbullimin e gjërave materiale. Mos harroni: kur të vijë koha, nuk do të mund të merrni asgjë me vete në anën tjetër.

52. Shkenca në vetvete nuk i ndihmon dhe as nuk i shëron njerëzit.

53. Gjeni modelin tuaj dhe përpiquni të arrini më shumë.

54. Të jetosh gjatë është e mrekullueshme. Gjashtëdhjetë vitet e para janë të lehta për të punuar për të mirën e familjes dhe për të arritur qëllimet tuaja. Dhe atëherë duhet të bëni përpjekje për të qenë të dobishëm për shoqërinë. Unë kam qenë vullnetar që kur isha 65 vjeç dhe jam ende në gjendje të punoj 18 orë, shtatë ditë në javë dhe të shijoj çdo minutë të saj.

Disa njerëz jetëgjatë i kushtojnë më shumë vëmendje marrëdhënieve.

55. Kam këshilla për zonjat. Mos u martoni me një burrë që është më i vjetër se ju. Martohu me ata që janë më të rinj!

Çfarë tjetër? Vetëm jeto!

56. Mundohem të mos shqetësohem, por thjesht të jetoj.

57. Përpiqem të besoj dhe besoj në veten time për të përballuar problemet kur ato lindin.

Ndonjëherë të moshuarit këshillojnë të bëjnë një jetë të thjeshtë.

58. Unë nuk ha shumë. Por unë përpiqem të ha më shumë fruta dhe perime. Më pak mish dhe të paktën dy herë në javë - salmon ose sardele.

59. Kam pasur një hipotekë për më pak se shtatë vjet. Unë pagova gjithçka menjëherë dhe vazhdoj të jetoj me këtë parim. Ky është i gjithë sekreti i jetëgjatësisë.

60. Bëni atë që ju pëlqen.

Apo jetëgjatësia është çështje fati?

61. Duhet të kesh gjenetikë të mirë.

62. Duhet të jesh me fat... për njëqind vjet.

63. Mundohuni të mos hani ushqime të shëndetshme. Unë ha çfarë të dua! Sekreti i jetëgjatësisë është akullorja.

64. Ik sa je ende me kalë.

65. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të kujdesesh për mendjen. Unë jam duke marrë dy kurse...dhe kam studiuar gjithçka nga antisemitizmi deri te ngjarjet aktuale.

Një shatërvan modern i rinisë? Ky është humor.

66. Humori është një forcë jetike, një mënyrë e mirë për të duruar vështirësitë e jetës.

67. Kur qeshni me veten, i pengoni të tjerët të qeshin me ju.

68. Unë besoj se njerëzit duhet të jenë kureshtarë. Ata duhet të jenë të interesuar për botën që qëndron përtej telasheve dhe vuajtjeve të tyre. Ata duhet të jenë të ngazëllyer për gjëra të reja, takime me njerëz të rinj ose duke parë një lojë të re - dhe thjesht ta adhurojnë jetën.

69. Pavarësisht se çfarë bëni, ju mund të mbledhni kopertinat e albumeve nga grupi juaj i preferuar. Por nëse e bën me gjithë pasionin, atëherë je gjallë.

70. Mosha nuk është sëmundje.

Këshilla nga tifozët e bejsbollit se si të mbroheni.

71. Mundohuni të mos lëndoheni.

Nipi i një gjysheje 101-vjeçare krijoi një postim në një burim të njohur në të cilin ftoi përdoruesit t'i bënin çdo pyetje. Ja çfarë doli prej saj:

72. Jini të sinqertë. Unë rrallë kam gënjyer. Nëse jeni të sinqertë me njerëzit, kjo do të kthehet tek ju dhe njerëzit do të jenë të sinqertë me ju. Gënjeshtra është punë shumë e vështirë, nuk keni nevojë të mbingarkoni veten.

73. Hape shpirtin dhe bota do të duket më pak e çuditshme.

74. Dëgjoni njerëzit e tjerë. Dhe do të mësoni diçka të re. Uluni duarkryq, sepse do të mësoni shumë më tepër duke dëgjuar të tjerët në vend që t'u tregoni atyre se sa dini.

75. Duajeni atë që bëni. Nëse gjeni një punë që e doni, nuk do t'ju duhet të punoni asnjë ditë në jetën tuaj.

76. Mundohuni të gjeni kohë për të marrë një sy gjumë çdo ditë.

77. Ju keni vetëm një familje, ndaj qëndroni pas saj. Sido që të jenë problemet - financiare apo psikologjike, janë të gjitha njësoj - mbajeni familjen tuaj. Disa ditë do të duken më të këqija se të tjerat, por kështu duhet të jetë: nata është më e errët para agimit.

78. Përpiqem të vërej gjërat e vogla që e bëjnë jetën tonë më të bukur. Në momente të tilla, koha ngadalësohet.

Njëqindvjeçarë të tjerë thonë si vijon:

79. Bëni diçka interesante çdo ditë, përndryshe do të keni mbaruar.

80. Mësimi i gjërave të reja do t'ju bëjë të lumtur dhe do t'ju mbajë mend.

81. Flini mirë, përpiquni të mos shqetësoheni dhe shijoni ëndrrat e këndshme.

82. Kam shumë aktivitete. Unë luaj Bingo, bëj vepra artizanale dhe meditim, shkoj në fitnes për të moshuarit dhe bëj joga. Përveç kësaj, nuk më mungojnë kohët e zbritjeve; shkoj në dyqane tre herë në javë.

83. Bëhu i mirë. Kam jetuar një jetë kaq të gjatë sepse jam i rrethuar nga njerëz që më duan.

84. Unë pi uiski çdo ditë dhe ndihem mirë!

85. Ji i patëmetë.

Mary Cooper, e cila është 101 vjeç, e ftoi gazetaren të bënte një xhiro nëpër qytet me makinën e saj gjatë një interviste. Ajo tha:

86. Unë kurrë nuk kam pirë, duhan apo përdorur drogë. Dhe nuk lejova asgjë të më pengonte - veçanërisht trafiku.

87. Nuk më pëlqen stresi. Nuk duroj dot sharjet. Nëse dikush fillon të emocionohet, unë largohem menjëherë. Më pëlqen të jem pranë njerëzve pozitivë, ata më gëzojnë.

Çfarë tjetër? Në fund, shumë këshilla konvergojnë në një gjë - jetoni jetën në maksimum.

88. Mos ndërhyni në punët e njerëzve të tjerë dhe mos hani ushqime të padëshiruara.

90. Shikoni brenda vetes dhe gjeni mjetet tuaja. Të gjithë i kanë dhe na ndihmojnë të jetojmë. Unë kam fuqinë e fjalës dhe imagjinatës. Një printer, një kompjuter dhe një aparat fotografik më ndihmojnë të luftoj padrejtësinë. Nëse më jepet mundësia të ndihmoj një person në vështirësi, e shfrytëzoj këtë mundësi.

91. Paç oreks të mirë, shumë miq dhe pak kohë të lirë.

92. Keni nevojë për një grua të mirë, uiski të dyfishtë gjatë natës dhe një disponim të qetë.

93. Asnjëherë mos i shmangni përgjegjësisë. Nëse nuk jeni përgjegjës për asgjë, gjeni diçka që do t'ju bëjë të ktheheni nga brenda. Kjo do t'ju ndihmojë të ruani aftësinë tuaj për të menduar, interesin për jetën dhe të qëndroni më gjatë gjallë. Unë qëndroj vigjilent sepse jam duke punuar. Virtyti nuk ka nevojë për shpërblim.

94. Është shumë e rëndësishme të ruash një mendje kureshtare.

95. Bëhuni një person i vëmendshëm, aktiv dhe i kulturuar. Mos vallëzo me melodinë e dikujt tjetër.

96. Mos pi duhan, mos pi dhe mos hiq dorë.

97. Jetoni një ditë në një kohë dhe kapni valën.

98. Ju mund të dëshironi lumturi, por unë i kam krijuar të gjitha gjërat më të mira në kohë të vështira. Unë gjithashtu ha kumbulla të thata çdo ditë.

99. Bëj atë që duhet të bësh. Mos mendo, thjesht bëje.

100. Qetësohuni dhe shijoni jetën, çfarëdo që të ndodhë do të ndodhë në mënyrë të pashmangshme. Dhe nëse keni një ftohje të lehtë, pini Baileys para gjumit - gjithçka do të jetë mirë mëngjesin tjetër.

Bisedë mes një besimtari të vjetër dhe një prifti të krishterë

Dhe unë gjithashtu do të doja të shpreh mendimin tim personal në fillim - jo të gjithë shërbëtorët e kishës i konsiderojnë Besimtarët e Vjetër si armiq, dhe jo të gjithë Besimtarët e Vjetër shohin të humburit midis besimtarëve të kishës. Në të dyja anët ka njerëz të ndritur, pyetja e vetme është se cila anë ka më shumë?

KORRESPONDENTI: Të krishterët në disa qytete ndërtojnë kisha njëra pas tjetrës nëpër varreza, për shembull, Kisha e Shën Gjergjit Fitimtar mbi varre, pse?

STAROVER: E kuptoni, nuk ka asgjë për t'u habitur. Kur isha në tren, atje po hipte një hieromonk. Në krishterim ka koncepte - murgj të bardhë dhe murgj të zinj, murg. Nëse murgjit e bardhë kanë familje dhe fëmijë, por grada e tyre maksimale që arrijnë është presbiter, domethënë abat i tempullit. Dhe midis murgjve të zinj, si katolikët, beqaria është një rit beqarie.

Dhe ai filloi të thotë: "Ja ku jeni, paganë".

Besimtari i Vjetër: "Së pari, jo paganë, por besimtarë të vjetër."

Hieromonku: "Epo, mirë, ju jeni besimtarë të vjetër dhe satanistë."

STARVER: "Dëgjo, zotëri, a e dini se çfarë është Satanizmi?"

Hieromonku: "Po, e di."

Ylli OVER: "Kjo është e mrekullueshme, unë nuk e di mirë, por ju e dini mirë. Unë e di një gjë: Satanistët, ata konsumojnë gjak ritual.”

Hieromonku: "Po."

STARVER: "Cili është riti juaj më i rëndësishëm në krishterim?"

Hieromonk: "Kungimi".

Besimtari i Vjetër: “Tani kujto çfarë thua kur i dhuron komunikuesit një filxhan Cahors: “Pi, ky është gjak” dhe kur jep një copë bukë thua: “Ha, ky është trupi”. Kjo do të thotë, ju i mësoni njerëzit me pirjen e gjakut dhe kanibalizmin, qoftë mendor apo i zakonshëm, pra ju jeni satanistë”.

Besimtari i vjetër: “Të diturit e bardhë mbanin gjithmonë rroba të bardha, domethënë si simbol pastërtie. Dhe satanistët mbanin gjithmonë rroba të zeza. Pra, cili prej nesh është Satanist?

Bashkudhëtari në tren: "Epo, baba, ai e hëngri, apo jo?"

Hieromonku: "Zoti Jezus do t'ju ndëshkojë."

Besimtari i Vjetër: "Epo, këtu është një gjë tjetër, ju sapo thatë "Zot Jezus".

Hieromonku: "Po, Zoti Jezus, ai na shpëtoi të gjithëve."

Besimtari i Vjetër: “Kujto, baba, nuk mund të thuash “Zot Jezus”.

Hieromonku: "Pse jo?"

Letra e parë drejtuar Korintasve, kapitulli 12, vargu 3: "Askush nuk ka të drejtë ta quajë Jezusin Zot, por vetëm Fryma e Shenjtë".

Besimtari i vjetër: "Sa i dobët je me shkrimin?"

Hieromonk: "Zoti është një."

STARVER: “E keni gabim. Në Veprat e Apostujve të Shenjtë, kapitulli 2, vargu 34 thuhet: "Sepse Davidi nuk hyri në parajsë, por ai vetë thotë: "Dhe Zoti i tha Zotit tim, ulu në të djathtën time". Kjo është, në të djathtë. Dhe pse? Dhe në të majtë është i zënë. E shihni, dy Lordë po flasin me njëri-tjetrin. Nëse keni vetëm një Zot Jezus, atëherë pse keni një gjysh të ulur në një re në kishat tuaja dhe duke lexuar "Zoti Luftëtar i Plotfuqishëm i Ushtrive"? Nga erdhi ai? Dhe Zoti Adonai? Dhe Zoti Jehova?

Hieromonku: «Ne nuk e kemi Jehovain, e kanë hebrenjtë.»

STARVER: “Pse jo? Zgjohu. A nuk këndoni Hallelujah pas çdo fraze?

Hieromonku: "Po."

Besimtari i vjetër: «Dhe Hallelujah në hebraisht është «Lavdi Perëndisë Jahve, domethënë Jehovait». Pra, cilin perëndi po lavdëroni?”

Hieromonku, ju e dini, tashmë ka filluar të zemërohet dhe thotë: "Ne duhet të shpëtojmë Rusinë".

STAROVER: "Nga kush, nga rusët?"

Hieromonk, i gjori u mbyt.

YLL OVER: “Mendojeni vetë, kujt i shërbeni? Nuk po kritikoj besimin tuaj, thjesht po e përsëris atë që thoni çdo ditë.”

STAROVER: “Ja një shembull i thjeshtë: Miqtë më erdhën me një pyetje. Ata kishin një djalë. Gjyshet u thonë: "Shkoni në kishë dhe pagëzoni". Ata erdhën në kishë, nuk u lejuan të hynin. Nëna thotë: "Pse?" - “Fëmija juaj u ngjiz në mëkat. Kumbarët duhet të vijnë dhe ta pagëzojnë.”

Besimtari i vjetër: “Të thanë gjithçka drejt, se fëmija u ngjiz në mëkat”.

Ajo: "Epo, sigurisht, ne u martuam atje?"

PLAKU: "A ju kujtohet se çfarë ju tha prifti gjatë dasmës?"

Ajo: "Jo."

STAROVER: “Duhet të kishit dëgjuar. Ai ju tha: "Dhe dhëndri do të jetë si Abrahami dhe nusja si Sara". Sa vjeç ishte Sara kur lindi? Mbi nëntëdhjetë, nën njëqind, kjo do të thotë të lindësh para moshës 100 vjeç është mëkat. Dhe çfarë tha më pas? - "Unë kurorëzoj për lavdinë e Izraelit." Jo Rusia, por Izraeli.

Këtu është përgjigja juaj. Për më tepër, pse prindërit nuk lejohen të marrin pjesë në ceremoninë e pagëzimit të fëmijës së tyre? Po, sepse në këtë ritual lahen lidhjet e fëmijës me prindërit dhe krijohet një lidhje e re mes fëmijës dhe zotit të tyre. Kjo është arsyeja pse fëmijët nuk i dëgjojnë prindërit e tyre. Prandaj, asnjë gjyshe e vetme e krishterë nuk do të ndihmojë një fëmijë të papagëzuar me komplote. Ata e sollën foshnjën, atje duan të flasin me të për shkak të syrit të keq. Ajo thotë: "E pagëzuar?" Ata: "Jo." Ajo: "Shko, pagëzoje". Pse? Sepse ajo mund të ndërhyjë përmes egregorit të krishterë. Epo, jo. Këtu është përgjigja juaj, asgjë më shumë. Kjo do të thotë, pas kësaj, ndoshta mund të jetë ruse?

Ose, në fund të shekullit të 19-të, ata morën magjistarin rus Sergius të Radonezhit dhe e regjistruan atë si murg të krishterë. Domethënë ata krijuan historinë. Ne kurrë nuk kemi pasur histori në trojet sllave. Ne kemi pasur gjithmonë një TRASHËGIM TË PARAGJITHËSVE. Historia është ajo që është marrë nga Tora. Dhe TORA është Pentateuku i Moisiut.