Sportet e ujit. Llojet e sërfit: rekreacion aktiv në ujë Cilat janë llojet e ndryshme të sporteve ujore?

Sportet ujore (ujore) janë një sport që përfshin ujin. Sportet ujore kryhen si në ujë të hapur ashtu edhe në ambiente të veçanta - pishina. Meqenëse kjo faqe i kushtohet detit, ne do të jemi të interesuar vetëm për ato lloje të sporteve ujore që zhvillohen direkt në ujëra të hapura. Këto përfshijnë lloje të tilla si: surfing, zhytje, snorkeling, regata, kajak ose kanoe, kajak, ski në ujë, not. Le të shohim secilën në më shumë detaje.

C urfing– një nga sportet ekstreme. Ky është emri i kalërimit në valët e detit dhe oqeanit, duke qëndruar në një "dërrasë" të veçantë, e cila në fakt është bërë nga materiale të ndryshme sintetike. Surfing kërkon guxim, koordinim të mirë dhe durim nga atleti. Në fund të fundit, për të zotëruar artin e pushtimit të valëve, do t'ju duhet të kaloni disa muaj, apo edhe vite.

Ky sport u shfaq për herë të parë në Ishujt Havai dhe ishte argëtimi i mbretërve dhe rrethit të tyre. Në atë kohë, dërrasat e sërfit ishin prej druri, ato ishin shumë të rënda dhe të mëdha (deri në 6 metra në gjatësi). Edhe atëherë u mbajtën garat e para të sërfit. Shumë ka ndryshuar tani, por Hawaii është ende një destinacion i preferuar për sërfistët, sepseKëto vende kanë valët më të larta.

Në ditët e sotme ka një numër të madh të dërrasave të sërfit. Zgjedhja varet nga niveli i profesionalizmit, si dhe nga llojet e surfimit. Për shembull, fillestarëve u ofrohen zakonisht dërrasa të gjata (deri në 3 metra) që janë më të lehta për t'u trajtuar. Ka dërrasa më të shkurtra (rreth 2 metra), dhe profesionistët e tau surfing përdorin dërrasa shumë të shkurtra me ngjitje këmbësh. Ekziston edhe një lloj surfimi - boogieboarding, në të cilin atletët hipin duke u shtrirë në një bord.

Në gjysmën e dytë të shekullit të njëzetë, u shfaq një lloj tjetër surfing - rrëshqitje në ajër. Bordi i parë i rrëshqitjes në ajër u patentua në vitin 1968 nga Jim Drake dhe Hoyle Schweitzer. Ishte një dërrasë me një vela të vogël. Mund të lëvizni lirshëm mbi të në një sipërfaqe të lëmuar. Disponueshmëria e madhe e këtij lloji ka siguruar një popullaritet të madh të rrëshqitjes në ajër. Dhe në vitin 1984 ky sport u bë sport olimpik.

Zhytje(nga anglishtja) diving - zhytje) është zhytja në skuba me pajisje speciale. Fillimi i zhytjes masive si një formë argëtimi dhe sporti u hodh nga Jacques-Yves Cousteau. Është atij dhe mikut të tij, inxhinierit francez Gagnan, që i detyrohemi krijimit të pajisjeve skuba. Gjatë zhytjes mund të prekni objekte nënujore dhe të njiheni me florën dhe faunën e deteve dhe oqeaneve.

Tani bota është njohur me disa lloje zhytjesh, disa prej të cilave konsiderohen si argëtim ose sport, ndërsa të tjerët janë aktivitete profesionale. E para është zhytja rekreative, si dhe zhytja sportive dhe teknike, të cilat përfshijnë zhytje në thellësi të mëdha dhe përdorimin e përzierjeve të gazit. E dyta është zhytja tregtare dhe ushtarake, kryerja e punëve të porositura nënujore, si instalimi dhe çmontimi i pajisjeve, ngritja e anijeve, kërkimi, instalimi dhe shkatërrimi i minave, barrierat kundër nëndetëseve, etj. Këto lloje të zhytjes konsiderohen më të teknologjisë së lartë dhe, si rregull, klasifikohen.

Snorkeling(ose snorkeling, nga anglishtja snorkel - snorkel) është zhytja me maskë dhe snorkel me qëllim të eksplorimit të pavarur të botës nënujore, përftimit të kënaqësisë estetike, fotografimit të peizazheve, banorëve të saj, etj.

Në gjerësi tropikale, snorkeling është shumë popullor. Në fund të fundit, një numër i madh i banorëve të ndryshëm detarë jetojnë në ujëra të ngrohta. Kjo është arsyeja pse zhytja në skuba tërheq njerëzit. Në fund të fundit, të gjithë duan të shikojnë peshq dhe korale të çuditshme. Bota nënujore thjesht magjeps me bukurinë e saj.

Ndryshe nga zhytja, snorkeling nuk kërkon pajisje speciale të shtrenjta. Një maskë dhe snorkel janë pajisjet më të rëndësishme për snorkeling. Ju gjithashtu mund të blini pendë, me të cilat mund të notoni dhe zhyteni shumë më shpejt. Disa njerëz përdorin gjithashtu një kostum lagur për snorkeling, i cili mbron nga hipotermia, prerjet dhe djegiet.

Regatë - një garë e madhe, zakonisht tradicionale, lundrimi ose kanotazhi që përbëhet nga një seri garash për anije të klasave të ndryshme.
Një nga regatat e para të famshme ishte Regatta Gondolier e Venecias, e cila u zhvillua në 1740. Nga mesi i shekullit të 19-të. Regatat në lundrim dhe kanotazh filluan të mbahen në Britaninë e Madhe, Francë, Gjermani, Itali, Spanjë, Zvicër, Belgjikë, nga fundi i 19-të - fillimi i shekujve të 20-të. — në vendet skandinave, Rusi, SHBA, Kanada, vendet e Amerikës Latine etj.

Gara e lundrimit të përfshirë në programin e Lojërave Olimpike quhet gjithashtu një regatë.
Regatat janë krijuar për të identifikuar më të fortët midis jahtistëve. Meqenëse lundrimi është një sport teknik dhe shumë nga rezultatet varen nga jahti, detyra kryesore është të krahasohen saktë rezultatet në mënyrë që të zbulohet aftësia aktuale e jahtistit.

Kajak - sport për guximtarët

Fillimisht, një kajak ishte një varkë e vogël peshkimi e popujve të Kamchatka, e cila ishte një kornizë grilë e mbuluar me lëkurë. Vozitësi ishte i lidhur me varkën duke përdorur një rrip dhe drejtonte kajakun duke përdorur një rrem me një tehe. Në varka të tilla ata zakonisht gjuanin kafshë deti ose peshkonin. Kajaku i sotëm shërben për qëllime krejtësisht të ndryshme - është një mjet për rekreacion aktiv, sport dhe turizëm. Në klasifikimin modern, dallohen llojet e mëposhtme të kajakut:

Kajak rekreativ (Turne / rekreativekajak) janë ecje në ujëra të lëmuara (liqene, lumenj fushor) në kajakë të shpejtë e të qëndrueshëm me qëllim relaksimi dhe pushimi. Kajaku rekreativ po bëhet gjithnjë e më i popullarizuar në mesin e turistëve dhe po miratohet me sukses nga hotelet e avancuara në vendet ekzotike. Nëse i njëjti rekreacion zhvillohet përgjatë vijës bregdetare të detit, atëherë ky është tashmë kajak në det;

Kajak me ujë të bardhë (Uje i bardhekajak) lidhet me kapërcimin e pengesave në një rrjedhë ujore, qoftë lumë malor, pragje apo elementë të tyre në lumenj fushor apo në ujërat e detit. Pika kryesore këtu është të shijoni kalimin e të gjitha këtyre pengesave dhe konceptet si "heroizmi", "marrëveshja", "pushtimi", në përgjithësi, nuk janë të rëndësishme.

Programet e garave sportive ndërkombëtare përfshijnë llojet e mëposhtme të kajakëve:

Sllallomi i vozitjes - thelbi i tij është të kalojë shtegun midis kunjave në kohën më të shkurtër të mundshme në një pjesë të turbullt të lumit. Sllallomi i vozitjes u përfshi në programin Olimpik në 1992.

Kajaking dhe kanoe është një sport klasik olimpik në ujë të qetë, shpejtësia më e lartë në një vijë të drejtë është e rëndësishme.

Gara në zbritje është një lloj konkurrimi popullor në Evropë dhe Amerikë, por praktikisht i pazhvilluar në vendin tonë, i cili konsiston në kalimin e një pjese të turbullt të një lumi në rrjedhën e poshtme."racë".

Canopolo është një variant i vaterpolos me kajak.

Ski uji - një sport dhe argëtim popullor - lëvizje në sipërfaqen e ujit në një ski me formë të veçantë, në një kabllo (i quajtur "halyard") i lidhur me një varkë ose pajisje tjetër lundruese që ofron lëvizje përpara.

Skitë e ujit vijnë në çifte dhe teke. Dyshet përfshijnë: figurën dhe kërcimin. Për beqarë: ski figurash dhe sllallomi (mono). Në pamje të parë, skijimi në ujë i ngjan paksa skijimit dimëror. Por skitë e ujit janë më të gjera, kanë një gjeometri të veçantë dhe janë bërë nga një material i veçantë.

Shumica e skive të ujit janë bërë nga plastika e shkumëzuar - shkumë poliuretani, pasi ka shumë më pak peshë dhe ka rrëshqitje më të mirë se druri.

Skija në ujë u shfaq për herë të parë në vitin 1922, kur një amerikan nga Minesota, Ralph Samuelson, duke eksperimentuar me ski të rregullta dimërore, vendosi t'i provonte ato në ujë. Ai pajisi dy dërrasa të gjera pishe me mbërthyes për këmbët. Pas së cilës shpikësi testoi me sukses skitë në ujërat e liqenit në Lake City.

Duke mos ditur për shpikjen e Samuelsonit, në vitin 1925 Fred Waller (SHBA) mori patentën e parë ndonjëherë për një model skish uji që ai kishte shpikur, gjithashtu i bërë nga pisha, "DelfinAkwa- Skees».

Në vitin 1928, Don Ibsen nga Bellevue, Uashington, i pavetëdijshëm për zbulimet e mëparshme, shpiku skijimin e tij në ujë dhe kështu u bë personi i tretë i njohur si shpikësi i këtij sporti.

Të tre palët e skive që u shfaqën ishin shumë të ngjashme me njëra-tjetrën: të gjitha ishin prej pishe, me impregnim të veçantë dhe kishin fiksim gome për këmbët.

Skijimi në ujë në BRSS filloi të zhvillohej në fund të viteve '50 - në fillim të viteve '60XXshekulli. Në vitin 1964, kryesisht me iniciativën e kozmonautit të parë të Tokës, Yu. A. Gagarin, i cili ishte një adhurues i zjarrtë i skijimit në ujë, u krijua Federata e Skive Ujore të vendit dhe në 1965 u mbajt kampionati i parë i skijimit në ujë të BRSS.

Sot ky sport është bërë aq spektakolar dhe popullor sa që në vitin 1998 Komiteti Olimpik Grek rekomandoi futjen e skive në ujë në programin e Lojërave Olimpike 2004 në Athinë. Në vitin 2000, u formua Shoqata Profesionale e Sporteve Ujore Tërheqëse (PTWA), duke ndarë një herë e mirë rekordet amatore nga garat profesionale.

Një nga sportet më të njohura ështëduke notuar.

Noti konsiderohet me të drejtë sporti më efektiv që nuk ka konkurrentë në efektet e tij përmirësuese të shëndetit në trupin e njeriut. Noti ka një efekt veçanërisht të fortë pozitiv në sistemin kardiovaskular dhe të frymëmarrjes, muskujt, nyjet dhe sistemin muskuloskeletor. Përveç kësaj, noti është një nga llojet e ngurtësimit dhe ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar.

Ky sport është gjithashtu i rëndësishëm për ata që duan të heqin qafe peshën e tepërt, sepse gjatë notit kaloritë e tepërta "digjen" shumë shpejt (2-4 herë më shpejt sesa gjatë ushtrimeve me kohë dhe forcë të ngjashme në palestër).

Një avantazh i madh i notit është se praktikisht nuk ka efekte anësore ose kundërindikacione.

Noti ndihmon në zhvillimin e fleksibilitetit të trupit, rritjen e qëndrueshmërisë, rritjen e efikasitetit, përmirësimin e humorit dhe luftimin efektiv të situatave stresuese.

Efektiviteti i notit varet, para së gjithash, nga ekzekutimi i saktë i lëvizjeve të notit dhe frymëmarrja e duhur. Lëvizjet minimale - efikasiteti maksimal.

Sportet ujore janë sporte që lidhen drejtpërdrejt me ujin dhe ndërveprimin me të. Ka vetëm sporte ujore thjesht verore, por ka edhe disa që zhvillohen në dimër. Sportet ujore mund të kryhen si në ajër të hapur në një mjedis natyror ujor, për shembull, si surfing, ashtu edhe në dhoma të pajisura posaçërisht, pishina të ndryshme, hangarë me ujë, etj. Sportet ujore mund të jenë të vetme ose ekipore. Ky sport ndahet gjithashtu në klasa: zhytje, vela, ski në ujë, nënujore etj. Secila prej tyre përfshin disiplinat e veta, të cilat ndryshojnë nga njëra-tjetra sipas kritereve të ndryshme

Lista e sporteve ujore

Sportet ujore në një bord

Surfing- rrëshqitje në një tabelë përgjatë valëve

bodyboarding- e ngjashme me surfimin vetëm me një bord të ndryshëm dhe atletët hipin të shtrirë në tabelë

rrëshqitje në ajër- i njëjti surfing vetëm në një dërrasë me vela

kitesurfing- rrëshqitje nëpër ujë duke përdorur një dërrasë dhe një qift-qift

Longboard- një lloj surfimi, thjesht bordi ka një formë dhe madhësi të ndryshme

Wakeboarding - një atlet kalëron pas një varke, duke u mbajtur për një litar (halyard) dhe në të njëjtën kohë kryen truke të ndryshme.

sportet nënujore - zhytje

Peshkimi me shtizë- e trajton kryesisht si hobi dhe jo si sport, dhe garat në këtë sport zhvillohen vetëm në vende lokale.

Zhytje e lirë - zhytja në ujë duke mbajtur frymën

zhytje- zhytje në ujë duke përdorur pajisje skuba

Lundrimi nënujor - lundrim nënujor

Hokej nënujor - hokej por vetëm nën ujë

Ragbi nënujor regbi nën ujë

duke notuar me pendë - duke notuar me pendë me shpejtësi dhe në distanca të ndryshme

Në ujëra të hapura

Vozitje- një ekip rremash po lundrojnë me një varkë mbrapsht

Kanoe dhe kajak notuesit që notojnë mbrapa përfshin:

Sllallomi me vozitje- lëvizja e një atleti me pengesa ose zbritje përmes ujit në lumenj dhe vende të stuhishme, të cilat mund të kryhen edhe në pishina

Canopolo lojë polo vetëm në ujë dhe varka

Maratona e vozitjes- tejkalimi i distancave të gjata me varka mund të jetë ose një sport ujor ekipor ose individual

Rafting- zbritja përgjatë lumenjve malorë në një varkë fryrëse

lundrimi- mund të përfshijë jo vetëm sportet ujore. Prandaj, i ashtuquajturi "Yachting" klasifikohet kryesisht si sporte ujore, i cili nga ana e tij përfshin një disiplinë të tillë sportive si. Regata, kanoe me vela.

sportet e tjera ujore

Zhytje- përfshijnë gjithashtu disiplina të ndryshme që ndryshojnë në kriteret dhe pajisjet e vlerësimit. Për shembull, zhytja mund të bëhet nga një kullë ose nga një trampolinë.

Not - Notarët - atletët duhet të notojnë një distancë të caktuar më shpejt. Noti ndahet në:

stil i lirë, shpinë, goditje gjoksi, flutur, stafetë e përzier

Noti i sinkronizuar është një nga sportet më të bukura ujore, atletët shfaqin figura të ndryshme nën muzikë, duke u përpjekur ta bëjnë atë në mënyrë sinkrone (me të njëjtin ritëm)

Një emër kolektiv që ndërthur sportet ujore: ski në ujë, skaf me motor, vaterpolo, vozitje, kajak dhe kanoe, sllallom ujor në kajak dhe kanoe, lundrim, not, nënujore... ... Enciklopedia e Madhe Sovjetike

Artikulli kryesor: Lloji i sportit Lloji i sportit është një grup llojesh garash sportive, të bashkuara në bazë të ngjashmërisë së rregullave, një federatë sportive, etj. Përmbajtja 1 Sportet ekipore 1.1 ... Wikipedia

Programi i Lojërave Olimpike moderne përfshin 28 sporte verore (41 disiplina) dhe 7 dimërore (15 disiplina). Për dy prej tyre (golf dhe regbi) aktualisht nuk po zhvillohen gara në kuadër të Lojërave Olimpike dhe për herë të parë pas një kohe të gjatë... ... Wikipedia

Sportet olimpike verore- Sportet e njohura nga IOC të përfshira në programin e Lojërave Olimpike Verore: . Sportet e ujit. Gjuajtje me Hark. Atletikë. Badminton. Basketboll. Boks. Kajaking dhe kanoe. Çiklizëm...... Udhëzues teknik i përkthyesit

Lloji i sporteve ujore Vendi ... Wikipedia

Ky artikull përshkruan sportet ekzotike që ekzistonin më parë ose u shfaqën kohët e fundit. Sportet në kuptimin modern të fjalës ekzistonin tashmë në Kinë disa mijëra vjet më parë. Epo, në Greqinë e lashtë, garat e forcës u zyrtarizuan ... Wikipedia

Lista e Mjeshtrave të nderuar të Sporteve të BRSS në skijimin e ujit ... Wikipedia

- ... Wikipedia

Ajo u formua në vitin 2010 për të zhvilluar në Kazakistan sporte të tilla të përfshira në programin e Lojërave Olimpike Verore si vozitje, kajak dhe kanoe dhe sllallom me kanotazh. Presidenti i Federatës është Kairat Medybaevich... ... Wikipedia

Një listë shërbimesh artikujsh të krijuar për të koordinuar punën në zhvillimin e temës. Ky paralajmërim nuk vlen për artikujt informues, listat dhe fjalorët... Wikipedia

libra

Teoria dhe metodologjia e sportit të zgjedhur: sportet ujore. Libër mësuesi për diplomën akademike bachelor, Bulgakova N.Zh.. Teksti shkollor i propozuar shpalos veçoritë e organizimit metodologjik të sporteve ujore. Historia e zhvillimit dhe rëndësia moderne e zhytjes, vaterpolos, e sinkronizuar…
Teoria dhe metodologjia e sportit të zgjedhur: sportet ujore, botimi i dytë. Libër shkollor për diplomën akademike bachelor, Sergei Nikolaevich Morozov. Teksti shkollor i propozuar zbulon veçoritë e organizimit metodologjik të sporteve ujore. Historia e zhvillimit dhe rëndësia moderne e zhytjes, vaterpolos, e sinkronizuar…

Zhytje në Sharm el-Sheikh (Egjipt)

Sportet e ujit– sportet që përfshijnë ujë dhe jashtëqitje

Llojet dhe tiparet dalluese

Klasat dhe garat në sportet ujore mbahen si jashtë ashtu edhe brenda - në pishina.

Garat ujore ndahen në ekipe dhe individuale.

Për disa lloje sportesh ujore zhvillohen gara në lojëra lokale, rajonale, kombëtare, ndërkombëtare dhe olimpike. Kampionati Botëror i Aquatics 2015 do të mbahet në Rusi, Tatarstan dhe Kazan.

Regata është një garë e madhe lundrimi ose kanotazhi që përfshin një seri garash për anije.

sportet olimpike

Kajak dhe kanoe është një sport kanotazhi në varka të tilla si kajakë dhe kanoe.

Sllallomi me vozitje - kajak dhe kanoe, duke mbuluar një distancë të shënuar nga një portë me shpejtësi, për shembull, një pjesë e një lumi Rapids ose një pistë artificiale.

Vozitje - atletët ulen në varka mbrapa dhe vozisin me rrema.

Lundrimi - atletët përdorin pajisje, varka, anije ose sajë të drejtuara nga era në vela.

Ski në ujë është lëvizje në ujë duke përdorur ski speciale.

Duke kërcyer në ujë nga një trampolinë ose platformë. Gjyqtarët vlerësojnë performancën e elementëve akrobatikë në fluturim dhe pastërtinë e hyrjes në ujë.

Not - not në distanca të ndryshme me shpejtësi.

Noti i sinkronizuar - interpretimi i figurave të ndryshme në ujë me muzikë.

Vaterpoloja është një sport ekipor, që luhet me top dhe gol. Zhvillohet në pishinë.

Triathlon është një sport që përbëhet nga tre lloje garash: noti, çiklizmi dhe vrapimi në rrugë.

Sportet teknike ujore

Motovarka është një sport teknik që përfshin gara me shpejtësi të lartë në anije të motorizuara në ujë.

Klasat: Formula 1 është një klasë e anijeve të garave, si dhe emri i kampionatit botëror në garat e motorëve në këtë klasë. Që nga viti i kaluar, një nga fazat e Formula 1 është mbajtur në Rusi, Tatarstan dhe Kazan.

Aquabike po garon me ski jet, një lloj sporti me motor me ujë. Kampionate botërore, evropiane, ruse, rajonale dhe lokale zhvillohen gjithashtu për klasa të ndryshme të anijeve sportive klasike.

Modelimi i anijeve është një sport teknik në ujë, duke përfshirë projektimin dhe ndërtimin e modeleve të anijeve dhe anijeve për garat sportive.

Ka gara të ndryshme stolash - gara të modeleve tavoline dhe operative - modele vetëlëvizëse të anijeve dhe anijeve sipërfaqësore, nëndetëseve; Modele të kordonit me shpejtësi të lartë të dizajnit arbitrar, modele garash të jahteve me vela të kontrolluara me radio.

Garat e jahteve me vela të kontrolluara me radio duken në mënyrë të papërshkrueshme të bukura.

Varka me motor është përfshirë tashmë në familjen olimpike.

Histori

Zhytje. Burra dhe gra të Greqisë së Lashtë u zhytën për një sfungjer dhe mbajtën frymën. Për një kohë të gjatë, një kallam i uritur u përdor për frymëmarrje. Tani popullariteti i zhytjes po rritet çdo vit.

Historia e sërfit filloi në Ishujt Havai mijëra vjet më parë.

Vozitje. Edhe në kohët e lashta, njerëzit përdornin trungje lundrues, duke ndihmuar veten me degë.

Origjina e lundrimit dhe lundrimit amator në Rusi lidhet me Peter I. Më 21 qershor 2012, organizatorët e Volga-Kama Regatta, jahtistët Andrei Bardin dhe Sergei Andreev, vizituan Klubin Rotary të Kazanit. Rezulton se një kontribut të rëndësishëm në zhvillimin e lundrimit në Republikën e Tatarstanit dha presidenti i saj i parë i republikës, Mintemir Sharipovich Shaimiev.

Skiatorët e ujit sovjetikë garuan në garat ndërkombëtare në 1967.

Garat e para të zhytjes në Rusi u zhvilluan në Rusi në 1913.

Në shekujt 15 dhe 16, lindi noti konkurrues.

Noti i sinkronizuar u bë një sport olimpik në 1984.

Në Japoni kishte një lojë që ishte një i afërm i largët i vaterpolos. Pjesëmarrësit u ulën me këmbë në fuçi kashte dhe kaluan një lëkurë të fryrë, një prototip i një topi, përmes ujit me shtylla.

Në fund të shekullit të 19-të, u krijuan ekuipazhe vetëlëvizëse. U shfaq një varkë me motor. Në vitin 1886, inxhinieri gjerman G. Daimler ndërtoi dhe testoi varkën e parë në botë, Neckar.

Në 1925, në Moskë u krijua një seksion i varkave me motor dhe u mbajtën gara.

Që nga shekulli i 17-të, njerëzit në Tokë e kanë marrë seriozisht krijimin e modeleve të anijeve, duke i konsideruar ato vepra arti.

Lidhjet

Zhytje në rrugën turke, rrjeti social i grave myJulia.ru

Sportet ujore janë sporte që përfshijnë ujin.

Llojet dhe tiparet dalluese të sporteve ujore

Zhytje - sport ujor

Klasat dhe garat në sportet ujore mbahen si jashtë ashtu edhe brenda - në pishina.

Garat ujore ndahen në ekipe dhe individuale.

Për disa lloje sportesh ujore zhvillohen gara në lojëra lokale, rajonale, kombëtare, ndërkombëtare dhe olimpike. Kampionati Botëror i Aquatics 2015 do të mbahet në Rusi, Tatarstan dhe Kazan.

Zhytje. Zhytja është noti nën ujë me pajisje që ofrojnë një furnizim autonom të ajrit. Njerëzit që zhyten profesionalisht quhen zhytës ose, duke përdorur një term të huazuar nga anglishtja, zhytës.

Të hipësh në një valë në dërrasa të veçanta të lehta është sërf. Lundrimi në një bord - rrëshqitje në ajër, hipur pa dërrasë - rrëshqitje në trup.

Regata është një garë e madhe lundrimi ose kanotazhi që përfshin një seri garash për anije.

Ujore olimpike

Sport ujor - surfing

Kajak dhe kanoe është një sport kanotazhi në varka të tilla si kajakë dhe kanoe.

Sllallomi me vozitje - kajak dhe kanoe, duke mbuluar një distancë të shënuar nga një portë me shpejtësi, për shembull, një pjesë e një lumi Rapids ose një pistë artificiale.

Vozitje - atletët ulen në varka mbrapa dhe vozisin me rrema.

Lundrimi - atletët përdorin pajisje, varka, anije ose sajë të drejtuara nga era në vela.

Ski në ujë - lëvizje në ujë në ski speciale.

Duke kërcyer në ujë nga një trampolinë ose platformë. Gjyqtarët vlerësojnë performancën e elementëve akrobatikë në fluturim dhe pastërtinë e hyrjes në ujë.

Not - not në distanca të ndryshme me shpejtësi.

Noti i sinkronizuar - interpretimi i figurave të ndryshme në ujë me muzikë.

Vaterpoloja është një sport ekipor, që luhet me top dhe gol. Zhvillohet në pishinë.

Triathlon është një sport që përbëhet nga tre lloje garash: noti, çiklizmi dhe vrapimi në rrugë.

Sportet teknike ujore

Lundrim

Motovarka është një sport teknik që përfshin gara me shpejtësi të lartë në anije të motorizuara në ujë.

Aquabike po garon me ski jet, një lloj sporti me motor me ujë. Kampionate botërore, evropiane, ruse, rajonale dhe lokale zhvillohen gjithashtu për klasa të ndryshme të anijeve sportive klasike.

Modelimi i anijeve është një sport teknik në ujë, duke përfshirë projektimin dhe ndërtimin e modeleve të anijeve dhe anijeve për garat sportive.

Garat e jahteve me vela të kontrolluara me radio duken në mënyrë të papërshkrueshme të bukura.

Varka me motor është përfshirë tashmë në familjen olimpike.

Historia e sporteve ujore

Vaterpolo

Historia e sërfit filloi në Ishujt Havai mijëra vjet më parë.

Vozitje. Edhe në kohët e lashta, njerëzit përdornin trungje lundrues, duke ndihmuar veten me degë.

Skiatorët e ujit sovjetikë garuan në garat ndërkombëtare në 1967.

Garat e para të zhytjes në Rusi u zhvilluan në Rusi në 1913.

Në shekujt 15 dhe 16, lindi noti konkurrues.

Noti i sinkronizuar u bë një sport olimpik në 1984.

Në 1925, në Moskë u krijua një seksion i varkave me motor dhe u mbajtën gara.

Që nga shekulli i 17-të, njerëzit në Tokë e kanë marrë seriozisht krijimin e modeleve të anijeve, duke i konsideruar ato vepra arti.

Shihni në temë:

Sportet olimpike verore Sportet olimpike dimërore Lista e sporteve dhe emrat

VN:F

Vlerësimi: 4.0/5 (5 vota të hedhura)

VN:F

Lista e sporteve ujore, 4.0 nga 5 bazuar në 5 vlerësime

large-sport.ru

Lista e sporteve ujore - Wiki Yours

Sugjeroni ndryshime

Gjithçka rreth sporteve ujore
Sportet nënujore

Gjithçka rreth sporteve ujore

Sportet e ujit

Not (duke përfshirë pishinën dhe ujin e hapur)
Duke kërcyer nga trampolina ose platforma
Pentatlon modern përfshin disiplinat e mëposhtme: skermë, not, kërcim me shfaqje, vrapim dhe qitje.
Noti i shpëtimit është not për të shpëtuar njerëzit e mbytur dhe për të ndihmuar notarët e lodhur
Scuba diving është praktika e notit në sipërfaqe (zakonisht në det), me pajisje speciale: një maskë, pendë dhe një snorkel të shkurtër.
Zhytje e sinkronizuar
Noti i sinkronizuar është një përzierje e notit, gjimnastikës dhe baletit
Triathlon është një sport që është një garë shumë-sportive që përbëhet nga përfundimi i vazhdueshëm sekuencial i tre fazave nga pjesëmarrësit e tij: not, çiklizëm dhe vrap.
Waboba - lojë me top waboba (waboba) në plazhe ose në pishina
Aerobia e ujit është gjimnastikë në ujë
Vaterpoloja është një lojë ekipore e luajtur në ujë.
Aquajogging (gjimnastikë në ujë)

"Ski lakuriq" është ski në ujë pa ski.
Shëtitje me varkë - përdorimi i varkave
Gara me varka - përdorimi i varkave të motorizuara për të konkurruar në gara
Bodyboarding është i ngjashëm me surfing, por bordi është më i vogël dhe personi (zakonisht) shtrihet në tabelë
Skijimi me kabllo është i ngjashëm me wakeboarding, por me kabllo për manovrim artificial
Vozitje
Canupolo
Gara me varkë me dragua, ekipe me 20 vozitës
Peshkimi është një rekreacion dhe sport i peshkimit
Flyboard
Flowerrider
Jetski
Kajak
Shëtitje me qift
Kitesurfing në ujë të sheshtë duke përdorur një qift për shtytje
Bookboarding
Paddleboarding është një sport ku një person lëviz në një dërrasë sërfi duke përdorur një vozis të gjatë
Parasailing, ku një person tërhiqet pas një automjeti (zakonisht një varkë) ndërsa është i lidhur me një parashutë
Pikigin - duke luajtur me këmbët tuaja rreth një topi të vogël në ujë të cekët
Rafting
Vozitje
Lundroni duke përdorur erën për shtytje
Të ulur në një hidrofil, ata hipin në ujë duke përdorur një hidrofoil të ngjitur në një pistë skijimi
Skimboarding është një tabelë që përdoret për të hipur në një valë që vjen.
Scarfing - ku bashkëpunëtorët u fshehën pas një varke në një dërrasë sërfi
Qëndrimi në një dërrasë sërfi me një vozis - përdoret në qetësi ose valë
Surfing tatëpjetë në valët e oqeanit ose valë artificiale në një pishinë me valë
Wakeboarding është i ngjashëm me skijimin në ujë, por duke përdorur vetëm një dërrasë të ngjitur në këmbët tuaja
Wakesurfing - e ngjashme me wakeboarding, por bordi nuk është i lidhur me këmbët
Wakesurf është një përzierje midis wakeboarding dhe surfing
Ski uji - përdoren për të rrëshqitur nëpër ujë ndërsa tërhiqen nga një varkë ose pajisje tjetër
Rafting
Rrëshqitje në ajër në sipërfaqen e ujit duke përdorur erën për lëvizje në kombinim me velat
Lundrim - lundrim në jahte, udhëtime, lundrime ose gara me jahte

Ka një numër të madh sportesh që përfshijnë ujin. Më poshtë është një listë e sporteve ujore të ndara sipas kategorive. Këto kategori bazohen në marrëdhënien e sportit me ujin. Disa sporte kanë vetëm një komponent noti, siç është triathlon.

Sportet nënujore

Zhytje rekreative

Zhytje në shpellë
Zhytje e thelle
Zhytje e lirë
Zhytje në akull
Peshkimi me shtizë
Arkeologjia nënujore, veçanërisht aktivitetet që përfshijnë zhytje nënujore
Fotografia nënujore, duke përfshirë videografinë nënujore, është fotografia e bërë nën ujë. Çdo vit mbahen gara të shumta në mbarë botën. Kamerat dixhitale janë revolucionarizuar duke rritur numrin e pjesëmarrësve.
Xhirime video nënujore

Sportet nënujore

Aquathlon (mundje në ujë)
Llojet e shpejta të zhytjes në skuba
Zhytje e lirë
Zhytje sportive (sportive)
Peshkimi me shtizë
Futboll nënujor
Hokej nënujor është një lojë nënujore që ka disa ngjashmëri me hokej. Dy ekipe lojtarësh përdorin shkopinj të shkurtër prej druri të lakuar për të lëvizur një top të rëndë përgjatë fundit të pishinës drejt portës së kundërshtarit.
Hokej mbi akull nënujor
Orientimi nënujor
Fotografi nënujore (sportive)
Ragbi nënujor është një lojë nënujore që ka disa ngjashmëri me futbollin e regbit. Dy skuadra përpiqen të shënojnë gola duke dërguar një top paksa negativisht të gjallë në portën e kundërshtarit të vendosur në fund të pishinës.
Qitje me objektiv nënujore

en.wikiyours.com

Sportet e ujit

Uji ofron mundësi të ndryshme për argëtim dhe sport. Sportet ujore praktikohen në një pishinë, në lumenj, liqene dhe madje edhe në det. Për të qenë të sigurt në sportet ujore, duhet të mësoni të notoni mirë. Por edhe notarët e shkëlqyer duhet të veshin një jelek shpëtimi kur luajnë sport në lumenj të shpejtë dhe në det. Detarët britanikë panë Havaianët që bënin sërf në Oqeanin Paqësor më shumë se dyqind vjet më parë. Brigjet e Australisë dhe Kalifornisë janë shumë të favorshme për surfing. Windsurfing filloi në Shtetet e Bashkuara në vitet 1960. Ajo u bë aq e popullarizuar sa u përfshi në programin olimpik në vitin 1984. Whitbread, një garë rreth botës për anije të mëdha me vela në oqean, mbahet çdo katër vjet. Regata gjithmonë fillon dhe përfundon në Britaninë e Madhe, por rruga ndryshon nga gara në garë. Distanca totale e mbuluar nga varkat me vela është 60 mijë km.

Në not dhe vozitje, i vetmi burim energjie që siguron lëvizje është fuqia e muskujve të njeriut. Në lundrim dhe surfim, forcat lëvizëse janë era dhe valët.

Sportet ujore në pishinë:

Noti u bë një sport olimpik në vitin 1896, kur u zhvilluan Lojërat e para Olimpike moderne. Dhe sot e kësaj dite ajo zë një nga vendet e spikatura në programin e konkurrencës. Noti konkurrues kërkon stërvitje intensive, kështu që notarët profesionistë kalojnë shumë orë në ditë në pishinë. Noti mbahen në katër stile: stil i lirë (zvarritje), shpinë, gjoks dhe flutur. Në shumicën e kampionateve, notet në stilin e lirë mbahen në distanca nga 50 deri në 1500 m. Në stilet e mbetura zhvillohen dy note - 100 dhe 200 m. Përveç kësaj, ka stafeta dhe not të përzier, në të cilin notarët përdorin të katër goditjet - një në secilën nga fazat e notit.

Në pishinë ata garojnë edhe në zhytje, e cila është bërë një sport i pavarur olimpik. Një kërcim me trampolinë është zhytja në ujë nga një dërrasë e hedhjes lart, nga tre metra mbi nivelin e ujit, dhe një tabelë zhytjeje po zhytet nga një platformë e qëndrueshme, nga një lartësi 10 metra. Në programin e kualifikimit sportiv ka më shumë se 80 lloje zhytjesh. Gjyqtarët japin pikë bazuar në saktësinë e të gjithë elementëve të kërcimit.

Sportet ujore në pishinë përfshijnë gjithashtu notin e sinkronizuar, kur femrat njëkohësisht lëvizin dhe riorganizohen në ujë me muzikë, duke krijuar figura të ndryshme dhe vaterpolon, në të cilën dy skuadra të përbëra nga 7 lojtarë përpiqen të hedhin sa më shumë topa në topin e kundërshtarit. qëllimi.

Surfing dhe rrëshqitje në ajër:

Surfing është akti i hipjes në një dërrasë të veçantë të bërë nga plastika e lehtë, e fortë e veshur me rrëshirë dhe tekstil me fije qelqi. Surfistët profesionistë udhëtojnë nëpër botë duke marrë pjesë në një sërë garash me grupe çmimesh. Pozicioni bazë në surfing: njëra këmbë qëndron në mes të dërrasës, dhe tjetra shtyp në buzë. Duke ndryshuar pozicionin e këmbëve dhe trupit, sërfisti ndryshon shpejtësinë dhe drejtimin e lëvizjes. Qëllimi në surfing është të kapni një valë dhe të hipni poshtë kreshtës. Lloji më kompleks dhe emocionues i valës është kur ajo përdredh, sikur të formojë një tub. Surferi po përpiqet të rrëshqasë përmes tubit në kohë.

Në rrëshqitje në ajër, ju duhet të keni aftësi si surfing ashtu edhe lundrim për të kontrolluar bordin. Një dërrasë me vela, e cila lëviz nëpër ujë me shpejtësi të madhe, kontrollohet pa timon, duke përdorur shpatullën e bishtit. Përveç garave, ka edhe gara të stilit të lirë ku atletët demonstrojnë truke të ndryshme në ujë.

Kanoe dhe kajak:

Vozitja është një sport olimpik që përfshin kanoe, kajak dhe kanotazh. Në një kanoe, atleti qëndron në një gju dhe rreshtohet me një rrem me një tehe nga njëra nga anët e zgjedhjes së tij. Në kanoe (kajak), kajakeri përdor një rrem me dy tehe, duke e mbajtur me të dyja duart dhe duke vozitur nga të dyja anët në mënyrë alternative. Në Lojërat Olimpike, garat zhvillohen në kanalin e kanotazhit, në distanca 500 dhe 1000 m. Në kano garojnë vetëm meshkujt. Në kajak femrat dhe meshkujt garojnë veçmas në teke, marrin pjesë deri në 9 varka dhe në çdo garë ka ndeshje kualifikuese (nokaut) për të arritur në finale.

Garat me varka ndonjëherë zhvillohen në shtigje të vështira, shkëmbore. Ekzistojnë dy lloje kryesore të racave të tilla. Në sllallomin e vozitjes (një ngjarje olimpike), atletët fillojnë me intervale dhe duhet të notojnë përgjatë një kursi të shënuar nga porta (shtylla me ngjyra) të varura mbi ujë. Një pjesë e distancës ata notojnë në drejtim të rrymës, pjesa tjetër - lart (d.m.th., kundër rrymës). Në një garë në një lumë malor me një rrymë të fortë, vozitësit konkurrojnë nga një fillim i përbashkët, duke kapërcyer shkëmbinjtë, pragjet dhe pengesat e tjera në një distancë nga fillimi në fund, afërsisht 3 km, në periudhën më të shkurtër të mundshme.

Vozitje me vozitje:

Vozitja është një sport për meshkuj dhe femra dhe është një garë shpejtësie. Vozitësit ulen pas njëri-tjetrit në varka të lehta, me shumë ulëse, të thjeshta, me një bllokues krevatesh (një strukturë në bykun e një varke për ngjitjen e një lumi). Në një varkë me rrema akademike, çdo rrema punon me një rrem, në një varkë akademike me rrema - me dy rrema më të vogla. Ekipet e vozitjes përbëhen nga një, dy, katër ose tetë persona. Tetëkat kanë gjithmonë një koka që drejton varkën; dyshe dhe katërshe mund të konkurrojnë me ose pa koka. Noti bëhet në liqene, lumenj ose kanale natyrore të kanotazhit. Për gara të tilla si Lojërat Olimpike dhe Kampionati Botëror, janë të pajisura kanale speciale artificiale të kanotazhit.

Lundrimi:

Gara e parë e jahteve u zhvillua në Angli në shekullin e 17-të. për argëtimin e mbretërve. Lundrimi sot varion nga jahte të thjeshta teke dhe dyshe te jahtet lundruese dhe varkat me vela të mëdha me ekuipazh prej 20 ose më shumë që kushtojnë miliona dollarë për t'u projektuar dhe ndërtuar. Garat zhvillohen si në det të hapur ashtu edhe afër bregut. Në garat e lundrimit të tilla si Lojërat Olimpike dhe regatat e mëdha, garat zhvillohen në klasa të ndryshme (në varësi të llojit të jahtit) përgjatë një kursi të caktuar në formë trekëndëshi të shënuar nga bova lundruese.

Varkë me motor:

Në shumicën e sporteve ujore, energjia që fuqizon lëvizjen vjen nga fuqia e muskujve të njeriut ose era dhe valët. Megjithatë, disa lloje përdorin një motor. Ka anije të ndryshme të motorizuara, duke filluar nga varkat me një vend deri tek anijet e mëdha që peshojnë disa tonë. Anijet më të fuqishme arrijnë shpejtësinë 240 km/h. Garat në mjete lundruese me motor zhvillohen sipas programeve të ndryshme, në varësi të klasës së cilës i përkasin. Rreth njëqind gara dhe gara mbahen çdo vit.

Varkat me motor përdoren gjithashtu në skijimin e ujit për të tërhequr një skiator. Skiatori kap një litar të ngjitur në anën e varkës. Garat e skijimit në ujë mbahen në disa disiplina, në veçanti në sllallom. Në këtë lloj programi, skiatorët rrëshqasin nëpër ujë, duke bërë kthesa në vende të shënuara nga bova lundruese. Atletët garojnë gjithashtu në kërcime të gjata nga një trampolinë, duke u shkëputur nga një rampë dhe në një program patinazhi artistik (ndërsa janë në tërheqje, ata kryejnë truqe të ndryshme në ujë).

Shto një koment

megaznanie.ru

Artikuj në kategorinë "Sportet e Ujit" në faqen e internetit FB.ru

Sportet e ujit

Pallati i Sportit Priboy është shumë i popullarizuar në mesin e popullatës. Kjo ndërtesë nuk ka analoge. Në fund të fundit, ky është një kompleks i madh sportiv dhe rekreativ në Taganrog, i cili dallohet për shkathtësinë e tij. Ka një pishinë, palestra për sporte të ndryshme, një qendër mjekësore dhe një kompleks banjosh. Ky vend është shumë i popullarizuar në mesin e banorëve të qytetit. Lexoni më shumë për qendrën sportive dhe pishinën "Priboy" në Taganrog në artikull.
Mësimet e notit janë shumë të njohura. Në fund të fundit, ky sport është i përshtatshëm për pothuajse të gjithë. Në pishinën qendrore në Murmansk mund të ushtroheni në ujë, të relaksoheni pas një dite të vështirë, të merrni shumë emocione pozitive dhe një nxitje energjie. Ne do të flasim më shumë për këtë vend më vonë.
Noti është një sport i mrekullueshëm që mund të praktikohet në çdo moshë. Në pishinat në Novogireevo mund të provoni veten si notar. Falë stërvitjes së rregullt, trupi shërohet dhe pamja përmirësohet. Më poshtë do të flasim për pishinat.
Resorti Ust-Kachka është një kompleks shëndetësor multidisiplinar. Në një sipërfaqe prej 182 hektarësh ndodhet një qytet i vërtetë i shëndetit, i cili përfshin shtatë sanatoriume në bregun piktoresk të Kama. Ky vend ndodhet larg fabrikave dhe autostradave të Permit; gjithçka këtu është e favorshme për relaksim dhe shërim. Për adhuruesit e notit, resorti ka qendrën e tij ujore "Ust-Kachka" me një pishinë. Ne do të flasim për të më poshtë.
Shumë njerëz në ditët e sotme luftojnë me peshën e tepërt me të gjitha llojet e dietave. Por për një rezultat të mirë, duhet të përfshini sporte. Noti është një opsion i shkëlqyeshëm për ata që nuk mund të angazhohen në ushtrime të rënda, për njerëzit me dhimbje të shtyllës kurrizore, si dhe për ata që duan të tonifikojnë trupin e tyre me ndihmën e sportit të tyre të preferuar.
Noti në pishinë është një mundësi e shkëlqyer për të shtrënguar trupin tuaj, për të rritur imunitetin dhe qëndrueshmërinë. Stërvitja në ujë përfiton të gjithë pa përjashtim, pavarësisht moshës dhe aftësisë fizike. Por, para se të blini një abonim, duhet të njiheni me rregullat e vizitës dhe të zbuloni se çfarë të merrni me vete në klasa dhe ku të merrni një certifikatë për pishinën për të rritur dhe fëmijë, nëse kërkohet.
Noti në pishinë është një sport i shëndetshëm. Uji ka një efekt pozitiv si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët. Duke u ushtruar rregullisht në pishinë, ju mund të përmirësoni shëndetin e trupit tuaj, të shtrëngoni figurën tuaj dhe të bëheni më energjikë. Pishinat në Shën Petersburg në Kupchino janë të gatshme të mirëpresin të gjithë ata që duan të merren me aktivitete ujore në çdo kohë të vitit.
Në jashtë sezonit, noti në një pishinë me ujë deti në Anapa mund të zëvendësojë një pushim në det. Për më tepër, ky argëtim ofrohet si në stinët e ngrohta ashtu edhe në ato të ftohta. Resorti ka disa pishina të ngrohta që janë të hapura gjatë gjithë vitit. Në thelb, të gjitha ato ndodhen në territorin e sanatoriumeve dhe shtëpive të konviktit, por kushdo mund t'i vizitojë ato, pavarësisht nëse ai jeton në kompleksin e hotelit apo jo. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të blini një biletë një herë.
Pallati Ujor në Krasnoyarsk është pjesë e kompleksit sportiv të Universitetit Shtetëror të Siberisë, por ai mirëpret jo vetëm studentët, por edhe të gjithë njerëzit aktivë dhe sportivë. Pallati ndodhet në adresën: Central Proezd, 7, dhe ndodhet pranë stacionit të autobusit "DK 1 Maj".
Noti është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar në formë të shkëlqyer ose për të humbur peshë, si dhe një burim i pashtershëm shëndeti në trup dhe shpirt. Pothuajse të gjithë mund ta praktikojnë këtë sport, sepse nuk ka shumë kundërindikacione. Pishina Ermak në Omsk mirëpret dashamirët e stërvitjes në ujë në çdo kohë të vitit, pavarësisht nga gjinia, mosha dhe aftësitë. Më poshtë do të flasim për kompleksin sportiv.
Noti ka qenë prej kohësh një nga stërvitjet më të mira për të gjithë trupin. Ato përmirësojnë shëndetin, korrigjojnë figurën tuaj dhe ju ngarkojnë me energji. Në pishinën Aquatika në Tomsk mund ta praktikoni këtë sport gjatë gjithë vitit. Më poshtë do të flasim për kompleksin sportiv.
Noti është një sport popullor. Tifozët e stërvitjes në ujë shpesh janë të kujdesshëm kur zgjedhin një pishinë. Zakonisht vijnë në dy standarde: 50 dhe 25 metra. Një gjatësi prej 50 metrash konsiderohet standardi olimpik dhe është më i përshtatshmi për aktivitete serioze sportive, dhe një tas njëzet e pesë metra është i përshtatshëm për stërvitje të lirë. Një listë e pesë pishinave të njohura 50 metra në Moskë është dhënë më poshtë.
Pishina Lazurny në Novosibirsk është shumë e popullarizuar në mesin e popullatës së qytetit. Në fund të fundit, noti konsiderohet si një nga sportet më të dobishme dhe më pak traumatike. Përveç kësaj, ushtrimet në ujë janë shumë argëtuese. Ne do të flasim më shumë për kompleksin e ujit më poshtë.
Shumë njerëz dinë për përfitimet e notit. Është vërtetuar prej kohësh nga mjekët dhe përvoja e shumë notarëve profesionistë dhe amatorë. Në verë, kushdo që dëshiron të notojë mund të përfitojë nga rezervuarët natyrorë. Në vjeshtë dhe dimër, banorët e qytetit mund të ushtrojnë në komplekset e ujit të brendshëm. Ka disa pishina në Surgut. Më poshtë do të flasim për to në mënyrë më të detajuar.
Shumë njerëz e shohin notin shumë të këndshëm. Vizita e rregullt e pishinës mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin dhe pamjen tuaj. Një person që noton duket në formë, i gëzuar dhe energjik. Falë të gjitha këtyre avantazheve, komplekset e ujit të brendshëm janë shumë të njohura. Pishina Vympel në Korolev nuk bën përjashtim.
Noti është një sport unik. Pothuajse çdo person mund ta praktikojë atë, pavarësisht nga gjendja shëndetësore dhe mosha. Pavarësisht se shkuarja në pishinë mund të klasifikohet vetëm si një aktivitet amator, në pjesën më të madhe mund të konsiderohet si një mjet për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Përveç kësaj, ato janë një metodë efektive për parandalimin e sëmundjeve.
Për shumë vite, miliona turistë kanë zgjedhur të kalojnë pushimet e tyre në ishullin ekzotik të Sri Lankës. Surfing, oqeani i ngrohtë, dielli gjatë gjithë vitit - e gjithë kjo nuk mund të mos tërheqë. Nga ky artikull do të mësoni në detaje se cili rajon i ishullit ka valët më tërheqëse dhe në cilën orë është më mirë të shkoni atje. Shkollat e surfing në Sri Lanka dhe çmimet për trajnim janë diskutuar gjithashtu.
Noti është një nga komponentët e një stili jetese të shëndetshëm. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz vizitojnë qendrat ujore. Ju mund ta praktikoni këtë sport në çdo moshë. Ushtrimi në ujë ka një efekt pozitiv në shumë sisteme të trupit, ndihmon në luftimin e stresit dhe përmirëson disponimin. Pishina Zarya në Biysk është e hapur për të gjithë çdo ditë.
Noti në pishinë ka përfitime të mëdha për trupin e njeriut. Ky është një nga sportet më të njohura. Ju mund të ushtroheni në pishinë në çdo moshë. Kjo është arsyeja pse shumë qytete po ndërtojnë komplekse uji të brendshëm në të cilat mund të stërviteni si në dimër ashtu edhe në verë. Pishina VIZ në Yekaterinburg është një nga qendrat e tilla.
Noti është një sport i jashtëzakonshëm që mund të praktikohet nga kushdo, pavarësisht gjinisë apo moshës. Në shumicën e rasteve, edhe stërvitja amatore në ujë vepron si parandalim dhe trajtim për disa sëmundje. Ju ftojmë të njiheni me një nga vendet më të mira për not në kryeqytet - pishinën e kompleksit sportiv Baumansky.

fb.ru

Noti në pishinë - indikacione dhe kundërindikacione

Që nga fëmijëria e hershme, prindërit i mësojnë fëmijët të notojnë. Trajnimi zhvillohet në ujëra të hapura. Çfarë duhet të bëni nëse nuk ka lumë apo liqen afër shtëpisë tuaj? Në këtë rast, një pishinë ndihmon. Sot, çdo qytet ka pishina që lejojnë jo vetëm të mësojnë fëmijët të notojnë, por gjithashtu lejojnë të rriturit të kujdesen për shëndetin e tyre. Noti në pishinë është një mjet për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Për informacion në lidhje me rregullat për të vizituar pishinën, shihni artikullin në lidhje.

Noti në pishinë është një sport që bën të mundur përmirësimin e shëndetit, qëndrimin e duhur, përmirësimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes, si dhe lehtësimin e tensionit nervor dhe peshës së tepërt.

Not - përfitime

Vizitat e rregullta në pishinë ju lejojnë të zgjidhni shumë çështje shëndetësore, dhe për ata që nuk dinë të notojnë, të mësojnë.

Forcimi i muskujve. Noti ka një efekt pozitiv në trupin e njeriut dhe është një zëvendësues i mirë për çdo sport. Nëse kur luani sport stërvitet një grup i caktuar muskujsh, atëherë gjatë notit përfshihen të gjithë muskujt. Në këtë rast, nuk ka ngarkesë të fortë në muskuj; gjatë lëvizjeve, një grup muskujsh tensionohet, ndërsa tjetri relaksohet dhe kështu me radhë.

Në ujë, një person përdor në mënyrë aktive këmbët e tij, gjë që ka një efekt pozitiv në uljen e vëllimit të ijeve dhe gjithashtu forcon muskujt e këmbëve.

Gjatë notit, bicepsi, tricepsi, muskujt deltoid të shpatullave, përkulësit e gishtave, muskujt e qafës, muskujt e kraharorit, muskujt e përparmë të serratusit, muskujt latissimus dhe kështu me radhë punojnë - domethënë i gjithë trupi është i përfshirë në punë.

Sidoqoftë, ngarkesa në grupe të ndryshme të muskujve është e ndryshme, gjithçka varet nga stili i notit që përdorni. Për shembull, gjatë goditjes së gjoksit, ngarkesa kryesore bie në muskujt e mëdhenj të rrumbullakët të shpinës. Gjatë fluturimit zhvillohen muskujt e këmbëve, përkatësisht: muskujt e brezit të legenit, muskujt e kofshës, muskujt e pjesës së poshtme të këmbës dhe muskujt e këmbës, si dhe të krahëve.

Gjatë notit krijohet një korse e padukshme, e cila siguron shtyllën kurrizore në një pozicion të drejtë, gjë që bën të mundur formimin e një posture të bukur. Për shkak të faktit se uji rrjedh pa probleme rreth trupit, krijohet një figurë e hollë me muskuj të tonifikuar.

Gjatë notit, nuk ka ngarkesë të lartë në nyje, kështu që stërvitja në pishinë ju lejon të përmirësoni funksionimin e sistemit musculoskeletal dhe të rikuperoni shpejt nga dëmtimet e rënda.

Sistemi kardiovaskular gjithashtu e gjen veten në një mjedis pozitiv për funksionimin e tij. Pozicioni horizontal në të cilin një person ndodhet në pishinë i lejon zemrës të kalojë gjakun përmes sistemit arterial në periferi horizontalisht. Kjo e bën punën e saj më të lehtë sesa kur një person është në një pozicion të drejtë. Ushtrimi në pishinë përmirëson qarkullimin e gjakut, optimizon rrahjet e zemrës dhe normalizon presionin e gjakut. Njerëzit që notojnë shpesh nuk ankohen për funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe janë më pak të prirur për të zhvilluar një atak në zemër dhe sëmundje të tjera të zemrës dhe enëve të gjakut.

Nga noti në pishinë përfiton edhe sistemi i frymëmarrjes. Gjatë stërvitjes, një person merr frymë të plotë falë presionit të ujit dhe nxjerr frymën. Si rezultat, ushtrime të tilla frymëmarrjeje ndihmojnë në forcimin e mushkërive, stërvitjen e bronkeve dhe alveolave, rritjen e elasticitetit të mushkërive, rritjen e madhësisë së gjoksit dhe kapacitetin jetësor të mushkërive. Njerëzit që ushtrojnë shpesh në pishinë nuk përjetojnë gulçim gjatë ecjes ose ngjitjes së shkallëve.

Ushtrimi i rregullt në pishinë forcon sistemin imunitar. Kjo do të thotë që trupi do të tolerojë lehtësisht ndryshimet në mjedisin e jashtëm dhe do të jetë më pak i ndjeshëm ndaj infeksioneve virale në dimër.

Noti zhvillon qëndrueshmëri si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Në mësimet e para, distanca nuk është e madhe dhe mbulohet për një periudhë të gjatë kohore. Sa herë që distanca rritet, dhe koha për ta kapërcyer zvogëlohet. Në këtë mënyrë zhvillohet qëndrueshmëria dhe njeriu nuk ka frikë të ngjitet në male, të vrapojë me vrap apo të bëjë rrugë të gjata në këmbë.

Për ata që duan të humbin peshën e tepërt, duhet të dini se ushtrimi në pishinë është i barabartë me vrapimin ose gjimnastikën. Në dy orë not në pishinë mund të digjni deri në 2 kg yndyrë. Sot mund të gjeni grupe që rekrutojnë për gjimnastikë në ujë. Trajnimi zhvillohet së bashku me një trajner dhe klasat japin rezultate të prekshme.

Shikoni videon më poshtë për të mësuar se si të notoni siç duhet për të humbur peshë.

Në mënyrë që noti të jetë i dobishëm, ju duhet të notoni siç duhet. Për informacion rreth veçorive të notit me sëmundjet e shpinës, shikoni videon më poshtë.

Vlen gjithashtu të kujtohet se uji e qetëson një person. Kjo do të thotë se noti në pishinë ka një efekt pozitiv në sistemin nervor, e kthen atë në normalitet dhe ndihmon në lehtësimin e nervozizmit dhe lodhjes.

Noti në pishinë disiplinon, zhvillon këmbënguljen, qëndrueshmërinë, vendosmërinë, ndihmon në përballimin e situatave stresuese dhe forcon një person.

Kjo është arsyeja pse ia vlen të shkoni në pishinë dhe të notoni si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Nëse vini me të gjithë familjen, koha do të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe argëtuese.

Shikoni një video në lidhje me përfitimet e notit.

Indikacionet për not

Në ditët e sotme shumë njerëz vuajnë nga sëmundje të ndryshme dhe secili prej tyre do të gjejë një sëmundje për shkak të së cilës nuk mund të shkojë në pishinë. Për të qenë i sinqertë, ky është një ngurrim i thjeshtë i një personi për t'u kujdesur për shëndetin e tij. Në fakt, ka sëmundje që nuk e lejojnë një person të vizitojë pishinën (më shumë për to pak më vonë), por nuk ka shumë prej tyre. Në të gjitha rastet e tjera, noti ka një efekt të dobishëm në trup.

Së pari, noti në pishinë rekomandohet për njerëzit me probleme të shtyllës kurrizore. Që shtylla kurrizore të ndihet mirë, duhet të ketë një korse të fortë muskujsh rreth saj. Kur muskujt relaksohen, shtylla kurrizore fillon të përkulet dhe shfaqet dhimbja. Noti në pishinë forcon korsenë e muskujve për shtyllën kurrizore. Ushtrimi në pishinë ka një efekt pozitiv në rruaza, gjë që ndihmon në parandalimin e shfaqjes së hernies ndërvertebrale.

Një hernie diskale mund të shërohet pa kirurgji - vetëm duke notuar.

Së dyti, për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare, ushtrimet në pishinë mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe të ulin presionin e gjakut. Ushtrimet sistematike në pishinë reduktojnë nivelet e kolesterolit në gjak.

Së treti, njerëzit me sëmundje të ndryshme të kyçeve lejohen të notojnë në pishinë. Gjatë stërvitjes, në pishinë krijohet një amplitudë më e lartë sesa në tokë. Si rezultat, përmirëson lëvizshmërinë e kyçeve.

Së katërti, noti është i dobishëm për njerëzit me venat me variçe ose me predispozicion ndaj tij. Uji lehtëson këmbët e lodhura dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në vena. Prandaj, trajtimi më efektiv për sëmundjen është noti në pishinë.

Së pesti, problemet me sistemin e frymëmarrjes mund të zgjidhen edhe me ndihmën e ushtrimeve në pishinë.

Së gjashti, njerëzit me ngacmueshmëri të shtuar nervore rekomandohen gjithashtu të vizitojnë pishinën.

Uji është ilaçi më i mirë për të zgjidhur të gjitha sëmundjet e mësipërme. Ajo vepron si një analgjezik dhe qetësues.

Mos harroni se ka ende sëmundje me të cilat noti në pishinë është rreptësisht i ndaluar ose duhet të keni lejen e mjekut dhe të zhvilloni klasa vetëm nën mbikëqyrjen e tij.

Kundërindikimet për notin

Tani le të shohim rreziqet e notit dhe t'ju tregojmë se kush është i ndaluar të notojë në pishinë.

Njerëzit me:

dështimi i zemrës, veshkave dhe mëlçisë;
tuberkulozi ose sifilizi;
pneumoni, grip, dhimbje të fytit dhe infeksione të tjera virale;
çrregullime ose infeksione të zorrëve;
alergji ose epilepsi;
gjakderdhje në zgavrën e barkut;
pas një dëmtimi të trurit;
ethe.

Në pishinë, uji dezinfektohet duke përdorur klor, i cili nuk është i sigurt për njerëzit. Zbardhuesi e than lëkurën dhe shkakton reaksione alergjike dhe tymrat e tij kanë një efekt të dëmshëm në sistemin e frymëmarrjes. Ndaj personat që kanë probleme serioze me mushkëritë, bronket etj duhet të kenë kujdes në vizitën e pishinës.

Ushtrimet e vazhdueshme në pishinë në të njëjtin drejtim mund të ndikojnë në figurën e një gruaje. Mos harroni notarët femra - të gjitha kanë një figurë mjaft mashkullore, kur pjesa e sipërme e trupit është më e madhe se ajo e poshtme.

Para se të shkoni në pishinë, duhet të konsultoheni me një mjek në mënyrë që të mos përkeqësoni gjendjen tuaj shëndetësore ose të punoni me një trajner që do të shpërndajë saktë ngarkesën në trup.

Llojet e aktiviteteve të notit

Të gjitha llojet e notit mund të ndahen në stërvitje dhe amator. Llojet e trajnimit përfshijnë sportin, aplikimin, lojën dhe figurën.

Sporti i notit kuptohet si mbulimi i një distance në një periudhë të caktuar kohore. Në thelb, një person arrin të notojë 15 metra anash, të shtyjë dhe të notojë prapa. Ky lloj noti shpesh klasifikohet si një sport nënujor.
Noti i aplikuar u mësohet njerëzve, profesioni i të cilëve përfshin punën në ujë, siç janë shpëtimtarët. Këta njerëz duhet të dinë se çfarë masash duhet të marrin për të shpëtuar një person në ujë.
Lloji i lojës së notit lidhet me lojëra të ndryshme në ujë, për shembull vaterpoloja, e cila tashmë është përfshirë në listën e lojërave olimpike.
Lloji i figurës së notit ju lejon të krijoni valle të bukura në ujë. Ky lloj quhet edhe artistik ose sinkron.
Sportet amatore përfshijnë notin rekreativ dhe terapeutik.
Një formë noti për përmirësimin e shëndetit është noti i thjeshtë në ujë, të cilin të gjithë njerëzit e bëjnë për të përmirësuar mirëqenien e tyre.

Noti terapeutik kryhet me synimin për të rivendosur një person pas lëndimeve të rënda, por kjo bëhet në institucione të specializuara dhe nën mbikëqyrjen e mjekëve, për shembull në sanatoriume ose spitale.

Në çfarë moshe duhet të filloni të notoni?

Ju mund të notoni në pishinë në çdo moshë! Ju mund të vizitoni pishinën në çdo moshë. Është i dobishëm për të sapolindurit dhe të moshuarit. Dallimi i vetëm është në temperaturën e ujit, kohën dhe mënyrën e stërvitjes.

Në javët e para të jetës, ju mund të ushtroheni me fëmijën tuaj në një pishinë, e cila shpesh zëvendësohet nga një banjë. Në fillim, duhet ta bëni këtë me një specialist i cili do t'ju tregojë se si ta mbani fëmijën në mënyrë korrekte. Temperatura e ujit është +35 - + 36 gradë. Për më tepër, deri në vitin e parë të jetës duhet të jetë tashmë +28 gradë. Klasat zgjasin jo më shumë se 15 minuta. Për foshnjat, uji është habitati i tyre i njohur. Prandaj, ata do të ndihen mirë në të. Aktivitetet ujore e ndihmojnë fëmijën të përshtatet më mirë me mjedisin, të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve, të qetësojë sistemin nervor dhe madje të reduktojë dhimbjen.

Noti për nxënësit e shkollës mund të jetë jo vetëm një aktivitet argëtues, por mund të bëhet edhe një zgjedhje për profesionin e tyre të ardhshëm. Trajnimi duhet të kryhet 1-2 herë në javë në një temperaturë uji +28 gradë. Klasat kanë një efekt shërues në trupin e studentit.

Për një të rritur, noti në pishinë ju lejon të qëndroni në formë. Është mirë t'i bëni 2-3 herë në javë për 60-90 minuta.

Të moshuarit nuk duhet të harrojnë notin. Shkuarja në pishinë një ose dy herë në javë për 30-60 minuta do t'ju ndihmojë të harroni shumë sëmundje. Është shumë e rëndësishme të monitoroni gjithmonë pulsin dhe presionin e gjakut.

Ushtrimet në pishinë bëhen më së miri në mes të ditës, kur trupi është në gjendje gatishmërie.

Është shumë e rëndësishme të hani 3 orë para orës së mësimit, dhe nëse nuk mundeni, atëherë hani diçka të lehtë para mësimit, si një mollë ose kos.

Çfarë të merrni me vete në pishinë

Për të praktikuar në pishinë, ju duhet të merrni gjërat e mëposhtme: një rroba banje një copë për femra dhe mbathje noti për meshkuj, një kapak banje që do t'ju mbrojë flokët nga klori, syze noti për të mbrojtur sytë nga i njëjti zbardhues, rrokullisje -flops, sapun, një leckë larëse dhe një peshqir.

Noti në pishinë është terapi fizike. Ushtrimi i rregullt në pishinë ju lejon të harroni shumë sëmundje dhe të ndiheni të rinj.

Përgatitur nga "Person Sport.ru"

personasport.ru

Çfarë certifikate i duhen një të rrituri për një pishinë?

Rregullat e sjelljes në pishinë rregullohen me një dokument të veçantë. Kur vizitoni pishinën, duhet t'u përmbaheni atyre në mënyrë që noti të bëhet i këndshëm dhe i relaksuar, i rehatshëm dhe i sigurt dhe të mos shkaktojë shqetësim për vizitorët dhe stafin e tjerë.

Çfarë të merrni me vete

Duhet të dini se çfarë duhet të merrni me vete në pishinë, sepse për ta vizituar nuk mjafton vetëm të blini një biletë hyrjeje apo një abonim. Ju duhet të merrni disa gjëra me vete, pa të cilat thjesht nuk do të lejoheni të notoni, ose qëndrimi juaj në objektin e notit do të bëhet i pakëndshëm. Midis tyre:

Certifikatë mjekësore nga një mjek që ju lejon të vizitoni pishinën. Një certifikatë e tillë zakonisht kërkohet të paraqitet në të gjitha institucionet publike të notit. Pas marrjes së tij, ju mund të notoni lirshëm për gjashtë muaj, pas së cilës certifikata do të duhet të merret përsëri. Mund ta merrni në një klinikë të rregullt ose qendër mjekësore. Gjithashtu, pothuajse çdo klub i madh fitnesi me pishinë ka zyrën e tij mjekësore me një mjek, ku mund t'i nënshtroheni një ekzaminimi dhe të merrni një leje noti, por, si rregull, një leje e tillë vlen vetëm për këtë qendër sportive, dhe nëse ju dëshironi, ju do të duhet të shkoni në një tjetër për të bërë një certifikatë të re.
Mjete higjienike për larje (xhel dushi, shampo, sapun) dhe një leckë larëse.
Peshqir. Disa institucione i ofrojnë ato, kështu që përpara se të vizitoni, është më mirë të kontrolloni me administratorin nëse duhet të merrni një peshqir me vete, ose ai do ta lëshojë një në vend.
Rroba banje (kostume banje për femra dhe mbathje banje për meshkuj).
Kapele noti. Shumë pishina thjesht nuk lejohen pa to. Por edhe nëse veshja e tyre nuk rregullohet nga rregullat, është akoma më mirë të blini një kapak për të vizituar pishinën - kjo do të parandalojë që flokët tuaj të lagen dhe gjithashtu do të parandalojë që flokët e humbur të futen në ujë.
Këpucë të brendshme. Rrëshqitjet e gomës janë më të mirat. Ata jo vetëm që nuk lagen, por as nuk rrëshqasin, gjë që do të shmangë rëniet dhe lëndimet në një dysheme të lagësht të rrëshqitshme.
Syze. Ato nuk janë të detyrueshme. Por nëse një personi i pëlqen të zhytet, atëherë do të jetë thjesht i nevojshëm për të parë nën ujë dhe për të mos irrituar mukozën e syve me ujë të klorur.
Tharese flokesh Ky artikull është i domosdoshëm për gratë që duan të rregullojnë flokët e tyre pas notit. Mund të lëshohet edhe në disa institucione, të cilat duhet të konsultohen paraprakisht për të mos bartur me vete barra të panevojshme.
Një sasi e vogël ushqimi për një meze të lehtë. Gjatë notit, harxhohet një sasi e madhe energjie dhe shumë njerëz pas procedurave të ujit përjetojnë urinë, e cila thjesht duhet të ngopet për të mos ndjerë siklet.
Locion hidratues për trupin. Në të gjitha pishinat, uji është shumë i klorur për të dezinfektuar dhe parandaluar përhapjen e mikrobeve. Pas notit në ujë të tillë, lëkura bëhet shumë e thatë. Prandaj, produktet hidratuese janë thjesht të nevojshme pasi të vizitoni objektet e notit.

Rregullat e sjelljes së mirë në pishinë

Çdo vizitor duhet të dijë të vizitojë siç duhet pishinën, pasi këtu, si në çdo vend tjetër, është e nevojshme të sillemi kulturalisht në mënyrë që të mos prishni përvojën e ujit për vizitorët e tjerë.

Rregullat për të vizituar pishinën ndalojnë rreptësisht:

Hidhen në ujë nga anët. Si rregull, të gjitha pishinat kanë shenja ndalimi. Mos i lini pas dore; është më mirë të përdorni një shkallë të veçantë të krijuar për këtë qëllim për të zbritur në ujë.
Pini alkool para se të vizitoni pishinën. Kjo është e rrezikshme për notarin e dehur dhe ndër të tjera do të shkaktojë emocione negative, pasi aroma pas pirjes së alkoolit është e pakëndshme.
Përdorni shumë parfum. Në ujë, erërat bëhen më të forta dhe jo të gjithë njerëzve mund ta pëlqejnë aroma, dhe në disa mund të shkaktojë reaksion alergjik.
Not me plagë dhe prerje të thella. Së pari, kjo nuk është një pamje shumë e këndshme për të tjerët, dhe së dyti, një plagë në ujë të klorur mund të fillojë të rrjedh gjak dhe gjaku do të futet në ujë.
Vraponi në dysheme pranë pishinës. Kjo mund të jetë e rrezikshme sepse dyshemeja është e lagësht dhe e rrëshqitshme.
Uluni ose varni në ndarëse.
Kur pushoni, mos qëndroni në vendet ku varet ora.
Shqetësoni vizitorët e tjerë të pishinës nga noti dhe relaksimi.

Duhet mbajtur mend se të gjithë njerëzit erdhën në pishinë për t'u çlodhur, për të ushtruar dhe për të kaluar një kohë të mirë. Prandaj, është e nevojshme të silleni në atë mënyrë që të gjithë të ndihen rehat dhe të marrin vetëm emocione të këndshme nga noti.

Sjellja e duhur gjatë notit

Përveç rregullave të sjelljes në pishinë, ekzistojnë rregulla të sjelljes së mirë gjatë notit. Ndjekja e tyre do t'ju lejojë të kaloni një kohë të këndshme dhe të ushtroni me përfitime shëndetësore. Kjo perfshin:

Vlerësimi i situatës në secilën prej korsive të notit të pishinës. Para se të futeni në ujë, duhet të zgjidhni një shteg sipas fuqisë suaj. Ju nuk duhet të shkoni atje ku tashmë ka shumë njerëz që notojnë, ose ku po zhvillohet trajnimi.
Zgjedhja e rrugës së duhur. Notarët e dobët ose ata që vijnë me fëmijë nuk duhet të ngjiten në mes të pishinës. Për këtë kategori, shtigjet më të përshtatshme janë ato që ndodhen përgjatë skajeve të pishinës. Në qendër të pishinës ka shtigje për profesionistët.
Zgjidhni një rrugë sipas aftësive tuaja. Para se të futeni në ujë, ia vlen të përcaktoni se në cilat korsi njerëzit po notojnë me të njëjtin ritëm. Notarët pa përvojë nuk duhet të përpiqen të notojnë me profesionistë, kjo do të shkaktojë vetëm siklet dhe acarim për specialistët e garave në ujë. Për më tepër, ia vlen t'i kushtohet vëmendje shenjave në secilën prej pistave (për gjimnastikë në ujë, për stërvitje individuale, për not sportiv, për amatorë, etj.).
Ndiqni rregullat për përdorimin e pishinës dhe lëvizjen në ujë. Brenda çdo korsi, trafiku është në të djathtë (në drejtim të kundërt të akrepave të orës), kështu që mos notoni në mes ose në anën e majtë.
Është e saktë të kalosh notarët e tjerë. Nëse notari përpara është duke notuar më ngadalë, atëherë ju duhet ta parakaloni atë në të majtë dhe më pas të qëndroni para tij. Gjatë kthimit, duhet të lini një notar më të fortë dhe më të shpejtë të ecë përpara në mënyrë që të mos krijoni pengesë për të, duke respektuar rregullat e sigurisë gjatë stërvitjes.
Orientimi në shenjat gjatë mësimeve të notit.
Një pushim i duhur. Gjatë pushimit, duhet të pozicionoheni në mënyrë që të mos shqetësoni vizitorët e tjerë në pishinë. Nëse po planifikoni një pushim të shkurtër, duhet të ndaleni në këndin e djathtë pranë anës. Për pushime më të gjata, është më mirë të largoheni nga pishina dhe të uleni në stola të projektuar posaçërisht të vendosura pranë pishinës.
Seksion kryq i rregullt i pishinës. Para se të kryeni një manovër të tillë, ia vlen të shikoni përreth dhe të llogaritni saktë kohën e nevojshme për kalimin në mënyrë që të mos përplaseni me pjesëmarrësit e tjerë në trafikun ujor. Nuk mund të ngjitesh mbi shiritat ndarës nga lart; duhet të notosh nën to. Është e rëndësishme të ndiqni masat paraprake të sigurisë në pishinë.
Vlerësimi i situatës në pistë përpara se të niset nga tribuna. Para se të hidheni nga tribuna, duhet patjetër të siguroheni që nuk ka notarë të tjerë brenda një rrezeje prej disa metrash. Kjo do të ndihmojë në shmangien e lëndimeve dhe përplasjeve.
Shmangia e provokimeve. Ju nuk duhet të përpiqeni qëllimisht të parakaloni një notar tjetër, ta ngacmoni atë dhe të ndërhyni në stërvitjen e tij të qetë. Nëse doni të konkurroni me dikë në shpejtësi, atëherë duhet të bini dakord "në breg", dhe jo të organizoni note demonstruese.

Sjelljet e mira duhet të ruhen në çdo vend. Rregullat e sjelljes në pishinë duhet të respektohen rreptësisht. Vetëm në këtë rast mund të shijoni një festë të këndshme me ujë dhe të rimbusheni me emocione pozitive.

sportotip.ru

Sportet e plazhit

Plazhi nuk është vendi më i mërzitshëm siç mendojnë shumë njerëz. Këtu gjithashtu mund të kaloni kohë duke lëvizur në mënyrë aktive. Për shembull, merrni pjesë në lojëra që bëjnë pjesë në kategorinë "plazh". Kjo do të thotë, bëni një pushim të mirë.

Futboll plazhi

Besohet se futbolli i plazhit, i njohur gjithashtu si futbolli i plazhit, u shpik nga brazilianët. Dhe kush tjetër mund të kishte dalë me atë nëse jo ata? Në fund të fundit, brazilianët janë thjesht "të ngopur" me futbollin; ata e adhurojnë këtë lojë si një lloj hyjnie. Ku munden djemtë dhe vajzat këmbëzbathur dhe të nxirë të gjuajnë një top pa thyer xhamat apo përmbysur kosha plehrash? Sigurisht, në plazh. Nga plazhet braziliane, futbolli i plazhit u përhap shpejt në të gjitha kontinentet dhe mblodhi shumë adhurues. Sot, shumë vende mbajnë kampionate të futbollit në plazh.

Futbolli në plazh mund të quhet një sport demokratik, pasi nuk përfshin ndonjë kosto të veçantë. Gjithçka që duhet të bëni është të rrethoni zonën, të vendosni disa gola, të gjeni topin dhe të mblidhni dymbëdhjetë njerëz. Kaq marrin pjesë në lojë - gjashtë në secilin ekip. Kushti i vetëm për lojtarët është mungesa e ndonjë këpucë. Nga rruga, për futbollin e plazhit prodhohen topa të veçantë, të cilët janë më të lehtë se topat e zakonshëm të futbollit.

Vullneti i fatkeqësisë

Kjo alternativë "rërë" ndaj volejbollit të rregullt nuk është më pak e popullarizuar se futbolli në plazh. Jo vetëm burrat, por edhe gratë marrin pjesë me dëshirë në turne me kamxhik. Për këtë lojë ju duhet të zgjidhni një zonë të sheshtë me rërë dhe të shtrini një rrjetë mbi të. Numri i lojtarëve mund të jetë i ndryshëm, por vetëm në rastin kur luani "për veten tuaj". Në turne, si rregull, përdoret opsioni 2x2.

Fushë volejbolli në plazh

Beach Volley është aq popullor sa njerëzit arrijnë ta luajnë edhe në rastet kur nuk mund të gjendet një vend i përshtatshëm për një kënd lojrash. Për shembull, për shkak të densitetit të lartë të pushuesve. Tifozët e këtij argëtimi zënë hapësirën minimale të lirë, qëndrojnë në një rreth dhe ende argëtohen.

Ragbibolli

Ky është një lloj sporti plazhi relativisht i ri, ende pak i njohur në vendin tonë. Është një përzierje origjinale e regbit, basketbollit dhe... mundjes. Kjo nuk është një gabim shtypi, është një luftë. Në të vërtetë, në këtë formë, teknikat e mundjes jo vetëm që nuk janë të ndaluara, por, përkundrazi, inkurajohen.

Në lojë ju duhet të godisni rrathën e ekipit kundërshtar me një top basketbolli. Do të duket, çfarë mund të jetë më e thjeshtë? Por nuk ishte aty. Lojtari që ka kapur topin sulmohet menjëherë nga kundërshtarët e tij. Për më tepër, ata sulmojnë sipas të gjitha rregullave të regbit. Siç u përmend tashmë, ju mund të përdorni teknikat e mundjes, t'i rrëzoni ato, t'ju "mbyllni" në një përqafim miqësor, etj. Për të bërë një përpjekje për të hedhur topin, duhet të paktën të shpëtoni nga kjo përleshje.

Fushat me rërë ose me papastërti të buta janë të përshtatshme për top regbi. Por kjo nuk i shpëton pjesëmarrësit nga gërvishtjet e vazhdueshme, mavijosjet dhe lëndimet më serioze. Vërtetë argëtuese vetëm për burrat e vërtetë.

Kjo lojë plazhi është më e pazakonta nga të gjitha llojet e futbollit. Shumë njerëz ndoshta kanë parë pishina të bukura në plazhe me nivele uji deri në kyçin e këmbës. Pra, kjo është fusha e akuabollit. Ajo që ndodh në të do të tërheqë vëmendjen edhe të pushuesit më dembel.

Lojë Aquaball

Veshja speciale në pishinë mund të krahasohet vetëm me akullin. Është aq e rrëshqitshme sa në shumicën e rasteve, pas një goditjeje, grushtuesi e përballon me shpinë. Lojtarët ekuilibrohen në mënyrë të dëshpëruar gjatë gjithë ndeshjes, duke u përpjekur maksimalisht të qëndrojnë në këmbët e tyre. Me shumë mundësi, për shkak të kushteve të tilla të vështira, për të minimizuar dëmtimet, në këtë lloj sporti plazhi përdoren ekskluzivisht porta të fryra. Nga rruga, anët në pishinë janë gjithashtu të fryrë.

Ne kërkojmë me mirësi! Kur shpërndani tekstin e kësaj faqeje ose një pjese të saj, jepni një lidhje me burimin. Kopjo lidhjen Adresën e faqes e kopjuar në kujtesën e fragmenteve