Si të bëni një dietë energjike. Si të holloni siç duhet dietat energjetike? E rëndësishme! Regjimi i pijes

Kompleksi Energy Diet ju ndihmon të humbni peshë pa uri, numërim të kalorive dhe stërvitje intensive. Ky është një ushqim shumë i shijshëm që përgatitet lehtë dhe madje mund ta merrni me vete kudo. Zbuloni se si të përdorni produkte për të humbur peshë përgjithmonë!

Ushqyerja është baza e shëndetit dhe funksionimit të duhur të trupit të njeriut. Në kushtet moderne, shpesh është jo e plotë, e pabalancuar dhe ndonjëherë edhe e dëmshme nëse ka ushqime të shpejta, ushqim të shpejtë, mosrespektim të marrjes së ushqimit dhe zakone të tjera të pashëndetshme të të ngrënit. Nga pikëpamja mjekësore, rreth 80% e sëmundjeve të njeriut shkaktohen nga ushqimi i dobët. Sistemi tretës është i pari që vuan dhe dështimi i funksionimit të tij çon në çrregullime metabolike, përkeqësim të shëndetit dhe shfaqjen e peshës së tepërt.

Komponenti kryesor i të ushqyerit është ushqimi. Por ato të ofruara nga prodhuesit sot kanë një potencial më të ulët për komponentë të dobishëm sesa ato plotësisht natyrale. Në fund të fundit, pas përpunimit teknologjik industrial, shumë substanca jetike - vitamina, minerale, mikroelemente, lëndë ushqyese - shkatërrohen në to. Prandaj, edhe me një dietë në dukje të ekuilibruar, trupi nuk merr gjithçka që i nevojitet për funksionimin e tij të plotë.

Një rrugëdalje nga ky problem u propozua nga nutricionistët e kompanisë franceze NL, të cilët krijuan zëvendësues të plotë të vakteve - përzierjet e thata Energy Diet, të cilat kur përzihen me qumësht, formojnë një produkt shumë të shijshëm dhe të shëndetshëm që plotëson maksimalisht nevojat e organizmit. Kjo metodë alternative e të ushqyerit është e përshtatshme si për humbje peshe ashtu edhe për përtëritje, për shëndetin e përgjithshëm dhe për marrjen e të gjithë lëndëve ushqyese të nevojshme. Programi Energy Diet ju lejon të rivendosni shëndetin në kohën më të shkurtër të mundshme, të normalizoni peshën e trupit dhe të ruani formën e shkëlqyer pa asnjë përpjekje të mëtejshme.

Energy Diet është lëndë e parë natyrale e përpunuar duke përdorur teknologjitë më të fundit nën kontroll të rreptë të cilësisë. Të gjitha produktet në linjë kanë certifikata të përputhshmërisë me standardet ruse dhe evropiane.

Përshkrimi dhe vetitë

Produktet Energy Diet dallohen për shijen e tyre të lartë dhe shumëllojshmërinë e asortimentit. Ka supa, omëletë, qull, pure, kokteje, të gjitha llojet e çajrave, pije vitaminash, ëmbëlsira. Kjo nuk është vetëm një dietë e ekuilibruar funksionale, por "ushqim i zgjuar" që zgjidh në mënyrë optimale problemin e të ushqyerit ushqyes me përmbajtje të ulët kalori.

Përveç kësaj, të gjitha produktet kanë shumë përparësi të tjera:

nuk kërkojnë llogaritjen e bilancit ose përmbajtjes kalorike të menusë;
mos përfshini ndjekjen e dietave strikte ose agjërimin;
lehtë për t'u përgatitur, nuk kërkon kohë;
kanë shije të shkëlqyera, shumë të ndryshme;
eliminoni shpejt ndjenjën e urisë, ngopni për një kohë të gjatë, siguroni kontrollin e oreksit gjatë gjithë ditës;
absorbohen plotësisht nga trupi, shpenzohen për të siguruar punën e tij dhe nuk ruhen në depozitat e yndyrës;
prodhohen jo vetëm në kanaçe, por edhe në çanta me porcion, të cilat janë të lehta për t'u përdorur, nuk zënë shumë hapësirë gjatë transportit dhe mund të jenë gjithmonë në dispozicion për ushqime të shëndetshme.

Ushqimi alternativ "Dieta Energjike" jo vetëm që mund t'ju mbushë, por gjithashtu mund t'ju japë kënaqësinë e shijes së shkëlqyer, t'ju ngrejë humorin dhe t'ju japë një nxitje energjie.

Efekti i dobishëm i përzierjeve bazohet në parimet e mëposhtme:

Ushqimi i duhur - trupi merr sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese, të gjithë kompleksin e aminoacideve, vitaminave, mikroelementeve, substancave biologjikisht aktive, fibrave.
Metabolizmi i ekuilibruar - ndodh normalizimi i të gjitha proceseve metabolike, pavarësisht nga gjendja fillestare e shëndetit.
Korrigjimi i peshës – me ushqimin e duhur dhe metabolizmin normal, trupi fillon të punojë në mënyrë optimale, përpiqet për ekuilibër dhe shkakton korrigjim natyral të peshës.
Ruajtja e shëndetit - të gjitha proceset vazhdojnë siç duhet, substancat e nevojshme absorbohen plotësisht, por nuk ruhen në rezerva, por konsumohen në formën e energjisë.

Një kundërindikacion për përdorim mund të jetë vetëm intoleranca individuale ndaj përbërësve. Gjithashtu nuk rekomandohet kalimi në një dietë të tillë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.

Energy Diet është një zëvendësues i plotë i vaktit që përmban të gjithë përbërësit e nevojshëm dhe është në gjendje të plotësojë pothuajse plotësisht kërkesat e një diete të ekuilibruar. Për më tepër, nën këtë emër të përgjithshëm, NL International prodhon lloje të tjera produktesh, në veçanti, një kompleks të veçantë për humbje peshe, ushqim sportiv, pije, etj.

Përmbledhja e artikullit

Katalogu i Dietave të Energjisë përfshin kategoritë e mëposhtme:

për një dietë të ekuilibruar – Energy Diet Smart dhe HD;
për humbje peshe – Energy Diet Slim;
ushqim sportiv, bare proteinash – Energy Diet Pro;
çajra, pije me vitamina – Enerwood.

Ekziston gjithashtu një listë mjaft e madhe e artikujve që ofron ky prodhues për të ruajtur shëndetin, bukurinë dhe rininë. Por linja Energy Diet është ajo kryesore në gamën e produkteve të kompanisë.

Kategoria Energy Diet Smart përfshin kokteje me shije të ndryshme (latte, pjepër, mango, karamel vanilje, krem irlandez). Përzierjet e thata paketohen në thasë të ndarë. Çdo porcion përmban vetëm 200 kcal, por ka një përbërje shumë të pasur:

proteinat, yndyrnat, karbohidratet (të thjeshta dhe komplekse) në raportin e duhur;
18 aminoacide esenciale;
12 vitamina, 11 minerale;
enzimat bimore;
fibra ushqimore;
enzimat e tretjes etj.

Përfitimet e pirjes së koktejeve sigurohen nga vetitë e dobishme të përbërësve:

Proteinat lehtësisht të tretshme (izolimi i sojës, qumështi dhe koncentratet e proteinave të hirrës) sigurojnë ngopje të shpejtë dhe një ndjenjë të ngopjes afatgjatë, dhe janë gjithashtu një burim kalciumi, materiali kryesor ndërtues i indeve, një aktivizues i rigjenerimit të qelizave dhe funksionimit të të gjithëve. sistemet;
fosfolipidet () ngadalësojnë plakjen, nxisin humbjen e peshës, përmirësojnë aktivitetin mendor;
karbohidratet (komplekse - palatinozë, të thjeshta - maltodekstrina) furnizojnë energji dhe kënaqin urinë për një kohë të gjatë;
fibrat dietike, prebiotikët, enzimat tretëse (inulina, fibra agrume dhe kakao) shtypin oreksin, përmirësojnë funksionimin e traktit tretës dhe largojnë substancat e dëmshme prej tij;
vitaminat, mineralet, elementët gjurmë janë të nevojshëm për jetën e trupit, funksionimin cilësor të të gjitha organeve, gjendjen e mirë fizike dhe psiko-emocionale;
enzimat (bromelain, papain) janë djegëse natyrale të yndyrës dhe përmirësojnë përthithjen e proteinave;
Ekstrakti i grifonisë lehtëson lodhjen, përmirëson sistemin nervor qendror, rrit aktivitetin dhe zvogëlon oreksin.

Energy Diet Koktejet Smart nuk janë një suplement dietik ose një shtesë diete, por një dietë e plotë dhe plotësisht e ekuilibruar.

supa pure (me pulë, me kërpudha, me perime);
bollgur;
omëletë;
pijeve.

Përbërja e këtyre koktejeve është disi e ndryshme nga seritë e mëparshme. Ai përfshin:

proteina me origjinë shtazore (qumësht) dhe bimore (sojë, bizele), kombinimi i të cilave është optimal, pasi përfshin të gjithë grupin e aminoacideve dhe një numër të madh substancash të tjera të dobishme;
yndyra (vaji i sojës) është një burim i acideve të pangopura (Omega 3, 6) dhe të tjera thelbësore, ndihmon në kontrollin e oreksit dhe nuk ruhet në rezerva;
fibra dietike rikthen aktivitetin e traktit gastrointestinal, pastron, zvogëlon oreksin;
karbohidratet (të thjeshta - maltodekstrinë, glukozë, komplekse - niseshte) në një kombinim optimal, i cili ju lejon të ngopeni shpejt dhe për një kohë të gjatë, por në të njëjtën kohë, dozimi i duhur në koktej lejon që ato të përthithen plotësisht, pa ruajtje. ato "në rezervë";
Qershia e Barbados (acerola) është një antioksidant i fortë natyror i pasur me vitaminë C;
pelte mbretërore është një mbajtës rekord për përmbajtjen e substancave të dobishme, promovon përtëritje, përmirëson imunitetin, përmirëson disponimin;
enzimat tretëse nxisin përthithjen e shpejtë të ushqimit, normalizojnë tretjen dhe përmirësojnë mikroflorën e zorrëve;
vitaminat dhe mineralet sigurojnë funksionimin normal të trupit, forcojnë sistemin imunitar, ruajnë shëndetin dhe rininë.

Përveç kësaj, në varësi të llojit të koktejit, përbërësit natyralë shtesë futen në të për të shtuar shijen dhe aromën:

“Vanilje” – vanilje e tharë, e cila është një antioksidant i fuqishëm;
"Luleshtrydhe", "Mjedër" - manaferrat përkatëse në granula, falë të cilave përbërja pasurohet me minerale shtesë, vitamina, mikroelemente, fibra;
“Kafe”, “Kapucino” – ekstrakt kafeje që jep energji dhe gjallëri;
"Çokollata" është pluhur kakao që përmban shumë kalcium, hekur, magnez dhe elementë të tjerë.

Përbërës të tjerë shtohen në koncentratet e kurseve "të parë" dhe "të dytë":

"Kërpudhat" janë kërpudha të thara të vërteta që përmbajnë sasi të mëdha të proteinave dhe substancave të tjera të dobishme;
“Perime” – perime të thata natyrale (patate, brokoli, qepë, hudhër), shafran i Indisë, majdanoz;
“Domate” – pluhur domate, hudhër;
“Bizele” – bizele të thata, qepë, spinaq, hudhër;
“Omëletë” – vezë pluhur pa zëvendësues artificial;
"Bollgur" - thekon tërshërë të grimcuar.

E gjithë linja e këtyre produkteve Energy Diet përmban vetëm përbërës natyralë që ofrojnë shije të shkëlqyer dhe aromë të pasur.

Programi Energy Diet Slim është krijuar për të nisur aftësitë e trupit për të korrigjuar peshën e trupit. Ajo ka një efekt gradual mbi të, duke siguruar humbje sistematike të peshës dhe duke parandaluar rifitimin e saj.

Kursi i humbjes së peshës është krijuar për 25 ditë, gjatë së cilës ju duhet të merrni 4 ilaçe me efekte të ndryshme të synuara në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve:

DrainEffect (ditët 1-10 të programit) – zgjon trupin, e përgatit atë për humbje peshe të pavarur, siguron një efekt kullues, largon lëngun e tepërt, pastron zorrët, për shkak të të cilit madhësia e belit zvogëlohet që në ditët e para të përdorimit.
FoodControl (ditët 6-15) – rikthen kontrollin e oreksit, zvogëlon sasinë e ushqimit të konsumuar me 2 herë, eliminon ndjenjën e urisë për 5 orë dhe nxit një ndryshim të rehatshëm në zakonet e të ngrënit.
Metabolik (ditët 11-20) - fillon procesin e djegies së yndyrës, përfshin qelizat dhjamore në proceset metabolike dhe normalizon metabolizmin.
BodyShape (16–25 ditë) – korrigjon figurën, shtrëngon konturet e trupit, parandalon rënien dhe laksimin e lëkurës.

Ilaçet merren në mënyrë alternative, por dozat e tyre "mbivendosen" njëra me tjetrën në baza ditore, duke siguruar një efekt të përbashkët dhe një tranzicion të qetë.

Për shkak të ndikimit kompleks hap pas hapi, programi ofron:

normalizimi më efektiv i peshës trupore në mënyrë natyrale;
mungesa e stresit dhe pasojat negative;
100% efektivitet, i cili konfirmohet nga studime të pavarura;
pastrimi, optimizimi i proceseve metabolike;
forcimi i sistemit imunitar, përmirësimi i të gjitha funksioneve;
duke përmirësuar pamjen dhe gjendjen e lëkurës.

Meqenëse kompleksi Energy Diet Slim siguron kontrollin e oreksit, zakonet e të ngrënit ndryshojnë plotësisht brenda 25 ditëve nga marrja e tij. Përveç kësaj, gjatë kësaj periudhe është e mundur pastrimi cilësor i trupit, zvogëlimi i vëllimit, korrigjimi i figurës dhe humbja e peshës, duke humbur më shumë se 8 kg peshë të tepërt.

Pija DrainEffect krijon një efekt kullues dhe fillon procesin e humbjes së peshës. Është në dispozicion në shkopinj, përmbajtja e të cilave shpërndahet në ujë para përdorimit.

Veprimi aktiv i DrainEffect siguron:

pastrimi i toksinave;
heqja e ënjtjes;
zvogëlimi i madhësisë së belit.

Komponentët kryesorë janë vetëm ekstrakte nga bimët medicinale, të cilat veprojnë butësisht, nuk dëmtojnë trupin, nuk krijojnë stres dhe sigurojnë mirëqenie të shkëlqyer gjatë gjithë kursit.

Përbërja përfshin ekstrakte:

çaji i bardhë - një antioksidant i fuqishëm me veti të forta antibakteriale që mund të ngadalësojë plakjen, të forcojë sistemin imunitar, të zvogëlojë kolesterolin dhe ta ngop atë me elementë të dobishëm;
limoni është një pastrues i shkëlqyer i trupit, i cili, së bashku me efektin e tij ekskretues, normalizon funksionin e sistemit të tretjes, aktivizon proceset metabolike dhe siguron humbje të shpejtë dhe të rehatshme të peshës;
mente - një qetësues natyral që mund të zvogëlojë ndjeshëm oreksin dhe të zvogëlojë sasinë e ushqimit të konsumuar, veçanërisht kur hahet tepër për shkak të stresit;
aloe vera – një luftëtar aktiv kundër depozitave të yndyrës;
raven - një laksativ i butë që përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve, duke eliminuar mbingarkesën në legen;
gjemba është imunostimuluesi më i mirë natyror, ka një efekt pozitiv në metabolizëm, tërheq qelizat dhjamore në shkëmbimin e energjisë dhe përmirëson gjendjen e lëkurës.

Pija merret nga ditët 1 deri në 10 të programit në fazat "Start" dhe "Kontrolli i oreksit" 2 herë në ditë (mëngjes dhe drekë) gjysmë ore para ngrënies. Për ta bërë këtë, përmbajtja e 1 shkopi hollohet në një gotë me ujë. Për të arritur efektivitetin maksimal gjatë marrjes së DrainEffect, duhet të kaloni në 5 vakte të duhura në ditë në porcione të vogla ose kokteje diete energjitike.

Produkti ka një efekt të synuar në zakonet e të ngrënit, duke formuar qëndrimin e duhur ndaj ushqimit. Falë kësaj, bëhet e mundur:

vendos kontrollin e oreksit;
reduktoni porcionet e vetme me 30-50%;
të heqin qafe ndjenjën dobësuese të urisë;
Shmangni ushqimet e pashëndetshme.

Pas marrjes së FoodControl, ngopja mbetet për 5 orë, gjë që ju lejon të përballoni në mënyrë të sigurt dritaret e gjata të ngrënies. Për shkak të korrigjimit ushqimor, 1 kurs i këtij ilaçi ju lejon të zvogëloni madhësinë e belit tuaj me 9 cm Përveç kësaj, dëshira për ëmbëlsira dhe ushqime të tjera të dëmshme për figurën tuaj zvogëlohet ndjeshëm.

FoodControl përmban përbërës natyralë:

karbohidratet (e thjeshtë - maltodekstrinë, komplekse - palatinozë) në një kombinim optimal, i cili ju lejon të ngopeni shpejt dhe për një kohë të gjatë, por në të njëjtën kohë, doza e zgjedhur siç duhet promovon përthithjen e plotë pa u ruajtur në rezerva;
çamçakëzi konjac është një burim i kitosanit (fibër e patretshme), e cila përmirëson ndjeshëm lëvizshmërinë e zorrëve dhe krijon ngopje afatgjatë për shkak të vetive të saj xhelatizuese;
Ekstrakti i hibiscus (hibiscus) përmban një sasi të madhe të antioksidantëve natyralë që ngadalësojnë plakjen, si dhe vitamina, acide organike, ka një efekt diuretik, zbeh oreksin, përmirëson imunitetin;
manaferrat e elderberry, të cilat kanë një efekt të fortë tonik, koleretik, dekongestant, normalizojnë proceset metabolike, rivendosin mikroflora të dobishme;
Lëkura e limonit dhe portokallit janë një nga ndihmësit më të mirë në luftën kundër yndyrës nënlëkurore dhe celulitit, si dhe një mjet për të zbehur oreksin, për të përmirësuar tretjen dhe për t'u ngopur me vitaminë C;
Kokrrat e trëndafilit janë një diuretik natyral, aktivizon metabolizmin, përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal në tërësi.

FoodControl përdoret nga ditët 6 deri në 15 të programit në fazat "Menaxhimi i oreksit" dhe "Përshpejtimi i metabolizmit", 1 kapsulë 2 herë në ditë - në drekë dhe në mbrëmje 30 minuta para ngrënies.

Faza tjetër e kursit është optimizimi i metabolizmit duke marrë kapsula Metabolic. Komponentët e tyre aktivë përfshijnë depozitat e yndyrës në shkëmbimin e energjisë, duke shkaktuar ndarjen e tyre aktive me heqjen e mëvonshme të mbetjeve të kalbjes.

humbje natyrale prej 4 kg peshë dhe 12 cm të belit në 10 ditë të kursit;
restaurimi i metabolizmit;
përmirësimi i tretshmërisë së ushqimit;
duke ruajtur peshën e arritur.

Në të njëjtën kohë, të gjitha funksionet e trupit aktivizohen, pesha e trupit normalizohet pa stres dhe pasoja negative.

Si të gjitha produktet në këtë seri, Metabolic përmban vetëm përbërës aktivë natyralë:

Ekstrakti i kafesë jeshile është një burim i acidit klorogjenik, i cili konsiderohet si djegësi më efektiv i yndyrës;
L-tirozina është një tjetër djegës aktiv i yndyrës, më efektiv kur kombinohet me stërvitje;
ekstrakti i xhenxhefilit – aktivizon pothuajse të gjitha funksionet e trupit, proceset metabolike dhe ndarjen e yndyrës;
ekstrakt i çajit të bardhë – antiseptik, antioksidant, imunostimulant, i cili përmban një gamë të madhe vitaminash dhe mineralesh;
ekstrakt i çajit jeshil - përshpejton metabolizmin, përshpejton djegien e depozitave të yndyrës;
Ekstrakti i specit kajen – shpërndan indin yndyror nënlëkuror, rrit qarkullimin e gjakut, largon produktet e prishjes së yndyrës, aktivizon proceset metabolike, eliminon celulitin dhe lëkuren e varur, përmirëson lëkurën;
Ekstrakti i piperit të zi - ka një efekt të ngjashëm dhe rrit vetitë e piperit të kuq.

Metabolic merret nga dita e 11 deri në 20 e programit Energy Diet Slim për humbje peshe, në fazat "Përshpejtimi i metabolizmit" dhe "Siluetë", 1 kapsulë 3 herë në ditë - pas mëngjesit, drekës dhe rostiçeri pasdite.

Programi gjithëpërfshirës i humbjes së peshës përfundon me korrigjimin e figurës. Forma e trupit parandalon shfaqjen e lëkurës së varur dhe gjithashtu nxit djegien e shpejtë të yndyrës, e cila përshpejton procesin e humbjes së peshës.

Rezultatet më të theksuara të marrjes së Bodyshape do të jenë:

karakteristika të përmirësuara të lëkurës;
një siluetë e tonifikuar pa u varur, strija dhe pasoja të tjera të humbjes së peshës;
eliminimi i varësisë ndaj ëmbëlsirave dhe ushqimeve të tjera jo të shëndetshme;
kontrolli i oreksit;
ndjenjë e qëndrueshme e ngopjes;
forcimi i zakoneve të duhura të të ngrënit.

Kapsulat përmbajnë përbërësit e mëposhtëm:

acid linoleik – siguron djegien e yndyrës, rritjen e muskujve, përshpejton metabolizmin, bllokon depozitimin e yndyrës dhe konsolidon rezultatin;
ekstrakti i mjedrës – përmirëson elasticitetin e lëkurës, përshpejton rigjenerimin e qelizave, përshpejton proceset metabolike, ngadalëson plakjen;
vitaminat PP, grupi B - përfshihen në shumë procese, mbështesin mikroflorën e dobishme të zorrëve, përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe marrin pjesë në djegien e yndyrës.

Merrni Bodyshape nga dita 16 deri në 25 në fazat "Silhouette" dhe "Fixing", 2 kapsula 2 herë në ditë - pas drekës dhe darkës.

Në përgjithësi, programi i humbjes së peshës Energy Diet Slim, bazuar në marrjen e këtyre produkteve, është i strukturuar sipas skemës së mëposhtme:

Ditët 1–5 – Faza “Launch” – DrainEffect 1 gotë pije e përgatitur 30 minuta para mëngjesit dhe drekës.

Ditët 6–10 – Faza e “Kontrollit të oreksit”:

DrainEffect 1 gotë pije të përgatitur 30 minuta para mëngjesit dhe drekës;
FoodControl 1 kapsulë 30 minuta para drekës dhe darkës.

Ditët 11-15 – Faza e “Përshpejtimit të metabolizmit”:

FoodControl 1 kapsulë 30 minuta para drekës dhe darkës;
Metabolic 1 kapsulë pas mëngjesit të dytë, drekës, rostiçeri pasdite.

Ditët 16–20 – Skena “Siluetë”:

Metabolic 1 kapsulë pas mëngjesit, drekës, rostiçeri pasdite;
Bodyshape 2 kapsula pas drekës dhe darkës.

Ditët 21–25 – Faza e konsolidimit – Bodyshape 2 kapsula pas drekës dhe darkës.

Në 25 ditë të kursit Energy Diet Slim, ju mund të hiqni qafe 10-12 kg peshë të tepërt dhe 10-12 cm në vëllim. Në të njëjtën kohë, figura do të jetë e përshtatshme dhe e hollë, dhe trupi do të jetë pa strija dhe varje.

Energy Pro

Seria e të ushqyerit sportiv Energy Pro është një kompleks i balancuar i disa llojeve të proteinave, si dhe shufrave proteinike, ideale për snacking. Konsumimi i këtyre produkteve ju jep një fitim të masës së dobët, siguron një nxitje të energjisë, rrit performancën tuaj të stërvitjes dhe furnizon muskujt tuaj me ushqimin e nevojshëm.

Avantazhi i madh i linjës Energy Pro është përshtatja e saj me karakteristikat e trupit femëror dhe mashkullor. Gama e produkteve përfshin shumë proteina me shije të ndryshme (“Biskota me gjalpë”, “Krem kokosi”), proteina të hirrës për femra (“Akullore”, “Luleshtrydhe”) dhe për meshkuj (“Akullore”), si dhe një shumëllojshmëri të shufrave proteinike.

"Multiproteina"

Formula Multiprotein përdor një kompleks unik 5 Protein Matrix, i cili formon bazën për rritjen aktive të masës muskulore. Ai përmban 5 lloje të proteinave:

izolimi dhe koncentrati i hirrës;
hidrolizat e kolagjenit;
kazeinë;
koncentrat i proteinave të qumështit.

Përparësitë e Multiprotein Energy PRO janë:

prania e proteinave me periudha të ndryshme çlirimi, të cilat sigurojnë shpërndarjen e vazhdueshme të aminoacideve në muskuj, duke siguruar rikuperimin e tyre të shpejtë pas ngarkesës së rëndë;
sigurimi i proceseve të rimëkëmbjes jo vetëm pas aktivitetit fizik, por edhe gjatë periudhës së pushimit, gjë që çon në rritjen maksimale të muskujve;
mungesa e katabolizmit.

Ushqimi sportiv "Multiprotein" është një pije e shijshme që rekomandohet të konsumohet pas stërvitjes për të marrë një lehtësim të jashtëzakonshëm.

Proteina hirrë

Ekzistojnë dy lloje të proteinave të hirrës nga seria Energy PRO - për femra dhe meshkuj, dhe versioni për femra ka 2 shije - "Akullore" dhe "Luleshtrydhe", dhe versioni për meshkuj ka vetëm "Akullore".

Proteina praktikisht nuk përmban karbohidrate, yndyrna ose kalori shtesë. Ai përbëhet nga proteina me cilësi të lartë dhe është formuluar sipas formulës së matricës BioSlim, që synon jo vetëm ngopjen e trupit pas stërvitjes, por edhe përshpejtimin e metabolizmit dhe djegien e yndyrës.

Përfitimet e proteinës së hirrës Energy PRO përfshijnë:

prania e vetëm proteinave me cilësi të lartë që i është nënshtruar filtrimit të trefishtë;
formula e përshtatur në mënyrë optimale për nevojat e trupit;
një kombinim ideal i 3 aminoacideve - leucine, valine, isoleucine (2:1:1), duke siguruar rritje të shpejtë të masës muskulore me cilësi të lartë në vend të yndyrës;
përthithja e përmirësuar e proteinave për shkak të pranisë së prebiotikëve;
ngopja e vazhdueshme e muskujve me aminoacide thelbësore;
djegia e përshpejtuar e yndyrës për shkak të stimulimit të proceseve metabolike;
forcimi i fibrave të kolagjenit dhe elastinës, i cili siguron gjendje të shkëlqyer të lëkurës pas humbjes së peshës.

Proteina e hirrës është ideale për t'u përdorur jo vetëm gjatë stërvitjes sportive, por edhe në një dietë me kalori të ulët, pasi 1 porcion përmban vetëm 105-110 kcal.

Bare sportive

Përveç proteinave, seria Energy Pro ofron bare në dy versione:

proteina, që përmban proteina me ritme të ndryshme lëshimi (të shpejta dhe të ngadalta), e cila ju lejon të siguroni ushqimin e muskujve në çdo gjendje - gjatë stërvitjes ose pushimit;
me L-carnitine, gjithashtu përmban proteina me çlirim të shpejtë dhe të ngadaltë, por për shkak të aditivëve ato kontribuojnë jo vetëm në ushqimin e muskujve, por edhe në djegien aktive të yndyrave, heqjen e mbetjeve të tyre dhe lëngjeve të tepërta.

Shufrat përdorin gjithashtu formulën 5 ProteinMatrix, që përmban 5 proteina të ndryshme. Përveç kësaj, ato përmbajnë përbërës të tjerë të dobishëm:

14 vitamina dhe minerale që mbështesin dhe përmirësojnë funksionimin e të gjitha organeve;
një grup i plotë i aminoacideve thelbësore që nxisin rritjen e masës së thatë me cilësi të lartë;
kreatinë, e cila përmirëson qëndrueshmërinë dhe rezultatet e stërvitjes.

Këto bare vijnë në shije të ndryshme - "Ananas", "Limon", "Kaktus", "Mango dhe Papaja". Secili prej tyre është një rostiçeri ideale që mund ta merrni gjithmonë me vete. Baret e shijshme dhe të shëndetshme ofrojnë ngopje afatgjatë dhe parandalojnë ndjenjat e forta të urisë, veçanërisht pas stërvitjeve intensive.

Çajra dhe pije

Gama më e madhe e produkteve gjendet në kategorinë e çajrave dhe pijeve Enerwood. Ai përfaqësohet nga një shumëllojshmëri e gjerë kombinimesh të ndryshme të çajit jeshil dhe të zi dhe të gjitha llojeve të suplementeve natyrale të fortifikuara:

nenexhik me limon;
kanellë me portokall;
arra me çokollatë;
rrush pa fara;
rowan;
boronicat

Ekzistojnë gjithashtu kompozime manaferrash-bimore dhe të tjera të ndryshme.

Këto pije përmbajnë përbërës unik bimor që nxisin humbjen e peshës dhe reduktojnë ndjeshëm mundësinë e stresit për trupin. Ndër shumë suplemente të dobishme, duhet të theksohen sa vijon:

ekstrakt i krundeve, i cili normalizon tretjen;
Kërpudha Reishi është një imunomodulues dhe antioksidant i fuqishëm i bimëve.

Përveç kësaj, manaferrat e thata, aloe, ekstrakti i gjembave të detit dhe bimë të tjera medicinale të vlefshme u japin këtyre pijeve një potencial të fuqishëm vitaminash, mineralesh dhe shëruese. Për shkak të kësaj, trupit i sigurohet mbështetje e fortë, falë së cilës ai fillon të rivendosë forcën e tij dhe të normalizojë peshën e trupit.

Programet e humbjes së peshës

Duke konsumuar ushqim inteligjent Energy Diet, mund të arrini rezultate të shkëlqyera në humbjen e peshës. Për ta bërë këtë, duhet të kaloni 3 programe me radhë:

"Fillimi".
“Konsolidimi i rezultatit”.
"Kontrolli".

Secila prej tyre bazohet në rregulla të caktuara dhe në përputhje me dietën e duhur.

Filloni

Programi Energy Diet Start ofron:

marrja ditore e kalorive prej 1200-1500 kcal;
4–5 vakte të pavarura të produkteve Energy Diet dhe 1 vakt me perime të papërpunuara ose të ziera pa niseshte (jo më shumë se 1 racion) në ditë;
kohëzgjatja e fazës është 3-5 ditë (në versionin strikt - 3 ditë, por me përdorimin e vetëm Dietës Energjetike çdo 3 orë);
për ngopje më të mirë para dhe pas çdo doze Energy Diet – 1 gotë ujë;
regjimi i pirjes - 2,0-2,5 litra ujë, çaj pa sheqer, infuzione bimore.

Një menu mostër mund të jetë si më poshtë:

mëngjes – 1 gotë ujë ose çaj pa sheqer (menjëherë para koktejit), 1 racion Energy Diet “Coffee”, 1 gotë ujë ose çaj (menjëherë pas koktejit);
dreka – 0,5 porcione Dieta Energjetike “Banane”;
dreka – 1 gotë ujë ose çaj pa sheqer (menjëherë para koktejit), 1 porcion Dieta Energjetike “Kërpudha”, 1 gotë ujë ose çaj (menjëherë pas koktejit) ose – 1 gotë ujë ose çaj pa sheqer (20 minuta para vakte), 1 pjatë perime, 1 gotë ujë ose çaj (20 minuta pas ngrënies);
rostiçeri pasdite – 0,5 porcione Dieta Energjetike “Çokollatë”;
darkë – 1 gotë ujë ose çaj pa sheqer (menjëherë para koktejit), 1 racion Energy Diet “Omelette”, 1 gotë ujë ose çaj (menjëherë pas koktejit).

Regjimi i dozimit varet nga sasia e peshës së tepërt:

3 ditë – 5 doza të produkteve Energy Diet;
versioni i lehtë: 1 ditë – 5, 2 ditë – 3.

mbi 10 kg:

5 ditë – 5 doza të produkteve Energy Diet;
versioni i lehtë: 2 ditë – 5 secila, 3 ditë – 3 secila.

Për efektivitetin maksimal të programit Start, është e nevojshme të konsumohen produkte Energy Diet me shije të ndryshme. Kjo do të ndihmojë në shmangien e ngrënies së tepërt, e cila shpesh shkakton rikthim.

Konsolidimi

Në fazën e dytë, dieta zgjerohet gradualisht me një rritje graduale të përmbajtjes së kalorive, por humbja e peshës do të vazhdojë. Programi i Konsolidimit ofron 1-2 vakte me diet energjitike dhe 1-2 vakte të shëndetshme në ditë derisa të arrihet pesha e dëshiruar (zakonisht 10-14 ditë).

Shembull i menusë:

opsioni 1 – një gotë ujë ose çaj pa sheqer (menjëherë para koktejit), 1 porcion Dieta Energjetike “Kafe”, 1 gotë ujë ose çaj (menjëherë pas koktejit);
opsioni 2 – një gotë ujë ose çaj pa sheqer (20 minuta para ngrënies), 1 pjatë me perime, 1 gotë ujë ose çaj (20 minuta pas ngrënies); drekë – 0,5 racione Energjetike Dieta “Banane”.

Dreka – 1 gotë ujë ose çaj (20 minuta para ngrënies), 1 porcion ushqime proteinike me perime, 1 gotë ujë ose çaj (20 minuta pas ngrënies).

Rostiçeri pasdite – 0,5 racione Dietë Energjetike “Bollgur”.

Darka – 1 gotë ujë ose çaj pa sheqer (menjëherë para koktejit), 1 porcion Dieta Energjetike “Perime”, 1 gotë ujë ose çaj (menjëherë pas koktejit).

Nëse ndiheni shumë të uritur në mbrëmje, mund të merrni 0,5 porcione Dietë Energjetike, por të paktën 3 orë para gjumit. Regjimi i ujit ruhet - 2,5 litra.

Kur zgjidhni ushqime proteinike, mbani në mend se 1 porcion është:

2 vezë;
100 g mish dietik;
100 g djathë të fortë;
150 g gjizë;
150 g peshk ose ushqim deti.

Nëse ka shumë peshë të tepërt trupore (20-30 kg ose më shumë), atëherë pas fazës së "Konsolidimit" duhet të përsërisni "Start".

Kontrolli

Në këtë fazë, ju duhet të kontrolloni dietën dhe peshën tuaj. Kohëzgjatja e programit "Control" varet nga numri i kilogramëve të humbur - 1 muaj për secilin. Për shembull, nëse 5 kg humbën në fazat "Fillimi" dhe "Konsolidimi", atëherë periudha e kontrollit duhet të zgjasë 5 muaj.

Shembull i menusë së programit "Control":

opsioni 1 - një porcion proteinash, 200 g karbohidrate të shëndetshme (komplekse);
opsioni 2 - një pjesë e proteinave me perime, çaj.

Dreka – fruta pa sheqer dhe pa niseshte.

Dreka – 1 gotë ujë ose çaj (20 minuta para ngrënies), 1 racion proteina me perime, 1 gotë ujë ose çaj (20 minuta pas ngrënies).

Rostiçeri pasdite – fruta pa sheqer dhe pa niseshte.

Darka – 1 gotë ujë ose çaj pa sheqer (menjëherë para koktejit), 1 racion Energy Diet “Raspberry”, 1 gotë ujë ose çaj (menjëherë pas koktejit).

Në rast të dështimit ose shkeljes së rregullave të dietës, duhet të kaloni në programin "Start" për 2 ditë pas kësaj, duke zëvendësuar 2 vakte me produkte Energy Diet. Sasia e kërkuar e ujit në ditë mbetet e njëjtë - 2,5 litra.

Si të përdorni

Shakes dhe supat e Dietës Energy mund të hollohen me ujë ose qumësht të skremuar. Mund të zgjidhni një produkt specifik, që është më i shijshëm, ose t'i përzieni së bashku, duke marrë shije krejtësisht të reja. Për shembull, "Pjepri" shkon mirë me "Banane", "Latte" me "Vanilje" ose "Pulë" me "Kërpudha".

Për të përgatitur këtë ushqim do t'ju duhet:

250 ml qumësht ose ujë;
Shërbim Energy Diet (1 qese ose 1 lugë);
shaker.

Si të gatuaj:

Hidhni gjysmën e lëngut në shaker;
shtoni përzierje të thatë;
shtoni lëngun e mbetur;
tundeni fort për 15 sekonda.

Nëse është një koktej, atëherë tashmë është gati për t'u pirë. Për të përgatitur supën, do t'ju duhet një nga hapat e mëposhtëm:

përmbajtja derdhet në një tigan ose tigan, gatuhet për 5 minuta në zjarr të ulët;
përmbajtja derdhet në një tas të sigurt për mikrovalë, vendoset në mikrovalë dhe zihet për 2 minuta me fuqi mesatare.

Dieta Energjetike “Omeleta” më së miri përzihet me qumësht dhe gatuhet në tigan, si një omëletë tradicionale.

Përveç kësaj, ju duhet të dini se si të pini produktet e Energjisë Diet në mënyrë korrekte:

ato nuk duhet të merren njëkohësisht me vaktet kryesore, pasi kjo mund të çojë në shtim në peshë - për humbje peshe, Dieta Energjetike duhet të përdoret si një zëvendësim i plotë për ushqimin e rregullt;
pasi të ndaloni të pini kokteje, duhet të gjeni opsionin më të mirë për të rimbushur vitaminat, mineralet dhe substancat e tjera të dobishme që trupi është mësuar t'i marrë rregullisht;
Në fund të programit, ju duhet të hani në mënyrë racionale në mënyrë që të ruani rezultatet e marra.

Dieta Energjetike është një dietë e plotë dhe e ekuilibruar, e cila, megjithëse ka pak kalori, i siguron trupit energjinë e nevojshme dhe të gjitha lëndët ushqyese. Këto produkte nuk kërkojnë kohë për përgatitjen e pjatave dietike, llogaritjen e bilancit ose përmbajtjes kalorike të menusë. E gjithë kjo tashmë është bërë nga nutricionistët më të mirë francezë - ajo që mbetet është të përdoret në mënyrë korrekte mundësia e dhënë për ushqim të shpejtë, të lehtë dhe të shëndetshëm.

Çmimi i produkteve

Produktet e dietës energjetike prodhohen:

në çanta me porcion (15 copë secila) - 2200 rubla;
në kanaçe (450 g secila) - 2200 rubla.

Për të krahasuar sa zgjat një paketë në të dyja rastet, duhet të llogarisni sa porcione janë në kavanoz. Meqenëse 1 porcion është 30 g, atëherë 450 g janë të njëjtat 15 qeska (servacione).

Çmimi i një pakete me 15 çanta dhe një kavanoz është i njëjtë, kështu që ju mund të blini atë që ju pëlqen më shumë në shije ose është më e përshtatshme për t'u përdorur. Pra, është më mirë të merrni qese me vete, por një kavanoz është më i përshtatshëm për përdorim në shtëpi. Për më tepër, është më e lehtë të kombinoni përzierjet në një kavanoz me njëra-tjetrën ose të matni, nëse është e nevojshme, gjysmën e pjesës.

në shkopinj (FoodControl) - 1990 rubla;
në kapsula (të gjithë të tjerët) - 770 rubla secila.

Në këtë rast, është më fitimprurëse të blini kompleksin e dritës Energy Slim prej 4 artikujsh për 3,700 rubla, pasi nëse e merrni të gjithë grupin veç e veç, çmimi do të jetë shumë më i lartë - 4,300 rubla.

Duhet gjithashtu të merret parasysh se ka analoge më të lira të këtyre produkteve:

Total Soy është një përzierje me një përbërje absolutisht identike me Dietën Energjetike, por kushton disa herë më pak;
– gjithashtu një shake proteinash më të lirë, por ndryshe nga Dieta e Energjisë ka një përbërje minerale më të dobët;
Ushqimi Prana është i ngjashëm në çmim dhe qëllim, por ndryshon në përbërje.

Duke marrë parasysh veprimin, vetitë dhe lehtësinë e përdorimit, mund të themi me siguri se përzierje të tilla janë ushqimi i së ardhmes. Gama më e gjerë e produkteve, përbërja e ekuilibruar, gamë e larmishme shijesh, mënyra e thjeshtë e përgatitjes - e gjithë kjo i bën koktejet një zëvendësim të plotë për dietën tuaj të zakonshme. Sidoqoftë, në ndjekje të modës dhe rehatisë, nuk duhet harruar se është shumë më e këndshme të hash ushqim natyral "të gjallë" të dhënë nga natyra.

Video

për 1 porcion | 1 porcion = 460 kcal

Përbërësit

15 g sheqer

50 gr pure me mjedër të freskët të ngrirë

20 gr djathë rikota

20 ml krem 33% yndyrë

5 mjedra të freskëta

Metodologjia

Rrihni vezët me sheqerin derisa të zbardhen, shtoni përzierjen e thatë të kapuçinës ED, përziejini mirë, derdhni në një enë pjekjeje silikoni dhe piqini në 180°C derisa të bëhet gati. Hiqeni tortën që rezulton nga kallëpi, prejeni për së gjati në 2 pjesë. Rrihni djathin ricotta me krem. Lyejmë dy gjysmat e kekut me kremin që rezulton. Shkrini purenë e mjedrës dhe shtoni manaferrat e freskëta në të dhe ftoheni. Tortën e lyer me krem e vendosim në një pjatë dhe pranë saj hedhim salcën e mjedrës. Gjatë servirjes mund të shtoni fruta të freskëta dhe ta dekoroni kekun me fije karamel.

Andrey Yaresko, kuzhinier i restorantit Harakiri
qyteti i Novosibirsk

Mana vanilje

shërben 8 | 1 porcion = 300 kcal

Përbërësit

500 ml kefir

200 g (1 filxhan) bollgur

200 g (1 filxhan) sheqer

50 gr margarinë gjalpë

Metodologjia

Shkundni vaniljen dhe 200 ml kefir në një shaker ED dhe derdhni në një tas. Përzierjes shtoni 1 filxhan bollgur dhe 300 ml kefir, përzieni mirë dhe lëreni për 1,5 orë. Shtoni vezët, 1 filxhan sheqer dhe 50 g margarinë gjalpë të shkrirë. Llokoçis, kripë dhe shtoni një majë sode. Nëse dëshironi, mund të shtoni rrush të thatë ose arra në përzierje. Lyejmë enën e pjekjes, spërkasim pak bollgur, derdhim brumin. E pjekim ne furre te nxehte fillimisht ne zjarr te larte per 5 minuta dhe me pas edhe per 25 minuta duke ulur zjarrin.

Anna Balygina, Izhevsk

Role me luleshtrydhe

shërben 4 | 1 porcion = 330 kcal

Përbërësit

Për provën:

50 g gjalpë

200 ml qumësht

4 luge miell

1 luge sheqer.

Për mbushje:

300 ml qumësht kokosi

30 g luleshtrydhe të ngrira

100 ml qumësht

1 pako xhelatinë

50 gr sheqer pluhur

Metodologjia

Shkrini gjalpin, shtoni qumështin, sheqerin, miellin dhe duke e trazuar e ngrohni në zjarr të ulët. Kur brumi të trashet, hiqeni nga zjarri, ftoheni dhe shtoni vezët e rrahura. Hidheni brumin në një tepsi dhe piqeni në 180°C për 20 minuta. Gjatë pjekjes hapeni furrën dy herë në mënyrë që brumi të mos ngrihet. Për mbushjen hollojmë xhelatinën me ujë të ftohtë, përziejmë me qumësht kokosi dhe shtojmë sheqer pluhur. Mbi brumin e ftohur vendoseni mbushjen dhe luleshtrydhet, hidhni koktejin e tundur në shaker (Frutat e kuqe ED dhe 100 ml qumësht). Mbyllni rrotullën dhe vendoseni në frigorifer për 3-4 orë.

Natalya Kostina, Samara

Perepechi

shërben 6 | 1 porcion = 500 kcal

Përbërësit

1.5 gota ujë,

300 ml ujë

100 gr mish i grire

gjalpë

Metodologjia

Përgatitni brumë të ngurtë pa maja nga mielli thekre ose gruri dhe uji me shtimin e vezëve. Brumin e përfunduar e ndajmë në toptha dhe i hapim në formë tortash të rrumbullakëta me diametër 8-10 cm dhe trashësi 1,5-2 mm. Palosni ose kapni skajet e ëmbëlsirave për të formuar një kufi 8-9 mm të lartë. Format e përgatitura vendosini në një tigan ose fletë hekuri, mbushini me mish të grirë (mbushja mund të jetë mish, kërpudha, peshk, perime ose djathë). Mbushni kallëpet me masën e omëletës të përgatitur në shaker deri në buzë dhe vendosini në furrë. Pjekja është gati kur mbushja të jetë rritur dhe tortillat të kenë marrë ngjyrë.

Alexander dhe Natalya Lebedev, Izhevsk

Byrek "Flladi i vjeshtës"

Përbërësit

Metodologjia

Qërojmë kungull i njomë, i presim në kubikë dhe i kaurdisim derisa të zbuten. Fërkojeni përmes një sitë dhe lëreni të ftohet. Shtoni 1,5-2 gota miell, kripë dhe sheqer. Rrihni gjithçka me një mikser, shtoni gjysmë luge sode të tharë me uthull, përzieni përsëri. Shtoni 2 lugë omëletë ED, përzieni dhe lëreni të qëndrojë për 5-7 minuta.Më pas piqni petullat me trashësi 7-10 mm në një tigan të nxehur mirë.

Kremi: 1. Shtoni 0,5 lugë perime ED dhe 0,5 lugë domate ED në 100 ml qumësht. Mundi. E bëjmë kremin të trashë që të mos përhapet.

2. Shtoni 1 lugë pule ED ose kërpudha ED në 100 ml qumësht, shtoni disa thelpinj hudhër, gjysmë luge pastë domate dhe piper të bluar për shije. Lyejmë petullat një nga një me kremra të ndryshëm, sipër i hedhim salcë kosi dhe sipas dëshirës e dekorojmë pjatën.

Pavel Weygandt, Tolyatti

Byrek i shpejtë

shërben 4 | 1 porcion = 500 kcal

Përbërësit

4 patate

300 gr mish i grire

400 ml kefir

1 qepë

140 g (1 filxhan) miell

Gjethja e dafinës

Metodologjia

Përgatitni brumin: tundni kërpudhat me 200 ml kefir në një shaker ED, derdhni në një tas, ku shtoni edhe 200 ml kefir, vezët dhe miellin. Përziejini mirë, shtoni kripë dhe sodë. Pritini patatet e qëruara në feta 4-5 mm të trasha. Kriposni mishin e grirë, përzieni me qepën e grirë imët, shtoni gjethen e dafinës. Lyejmë një enë pjekjeje me vaj vegjetal, shtrojmë një shtresë patate dhe sipër e shtrojmë mishin e grirë. Hidheni brumin dhe vendoseni në një furrë të parangrohur. Piqeni në nxehtësi mesatare për 30 minuta.

Anna Balygina, Izhevsk

Petulla të mbushura me pulë

shërben 6 | 1 porcion = 400 kcal

Përbërësit

700 gr fileto pule

500 ml qumësht

3 qepë

1 karotë

1 lugë gjelle vaj ulliri ose luledielli

2-3 speca zile të madhësisë mesatare

ullinj ose ullinj të zi

Metodologjia

Përgatitni brumin për pjekjen e petullave - rrihni në shaker 2,5 lugë ED Omelet, 100 ml ujë, 500 ml qumësht dhe 100 g miell. Shtoni vaj ulliri ose luledielli në brumë dhe piqni petullat. Nëse skuqni petullat në një tigan me kapak, ato do të jenë më të buta; në këtë rast, nuk keni nevojë të shtoni vaj në brumin e petullave; me kapak të hapur, petullat do të jenë më të freskëta. Për mbushjen e grijmë imët qepën dhe e skuqim në një tigan, shtojmë fileto pule të zier të prerë në copa. Vendosni mbushjen në petullat e përgatitura, mbështillni secilën petull në formën e një qese, duke e marrë ose me një pendë qepe ose një unazë piper të ëmbël. Petullat e mbushura mund t'i rrotulloni në forma tubash. Për dekorim mund të përdorni karota të freskëta ose koreane, speca të ëmbël, ullinj ose ullinj të zinj.

Natalya Filimonova, Kirov

"Petulla me çokollatë"

Përbërësit

400 ml qumësht

50-70 gr arra me lëvozhgë

disa luleshtrydhe të freskëta

sheqer pluhur

përzierje për të bërë petulla të zakonshme (1 lugë gjelle miell, 2 lugë qumësht, 2 vezë, 1 lugë sheqer, 1 lugë gjelle vaj vegjetal, kripë, sodë - në vend të sodës mund të përdorni 0,5 lugë gjelle maja të freskët)

Metodologjia

Përzieni 1 lugë omëletë ED, 200 ml qumësht, pak miell. Rrihni brumin e petullave derisa të trashet dhe piqni petullat. Lyejeni çdo petullë me krem çokollate (përzieni 200 ml qumësht dhe 1 lugë ED “Chocolate” në shaker, shtoni arra të grira), renditini petullat në shtresa, si një kek. Sipër spërkatni sheqer pluhur (ose krem pana) dhe zbukurojeni me luleshtrydhe të freskëta të përgjysmuara.

Alexander dhe Elena Tsarsko, Izhevsk

Pancakes vanilje me mbushje luleshtrydhe-kungull

Përbërësit

Për provën:

1 luge sheqer

2 luge miell

lugë çaji sode

uthull, 150 g kos

1 lugë gjelle vaj vegjetal

20 g gjalpë

Për mbushjen: 100 g kungull, 1 mollë, 50 ml ujë, 1 lugë gjelle sheqer, ? lugë matëse Luleshtrydhe.

Për salcën e çokollatës: 1 lugë ED Çokollatë, 100 ml qumësht, 1 lugë çaji salcë kosi.

Metodologjia

Në shaker rrihni vezën dhe sheqerin, shtoni qumështin e tharë, sodën e shuar, miellin dhe vaniljen ED, rrihni sërish. Shtoni vaj vegjetal në përzierjen që rezulton, përzieni dhe piqni petullat në një tigan. Lyejini petullat e gatshme me gjalpë. Për mbushjen e presim në kubikë kungullin e qëruar dhe mollën. Ngrohni ujin në një tigan dhe shpërndani sheqerin në të, shtoni mollën dhe kungullin. Gatuani derisa të jetë e qetë. Ftoheni përzierjen e përfunduar në 60 gradë dhe shtoni ED Strawberry. Përziejini dhe mbështillni mbushjen në petulla.

Për salcën e çokollatës, tundni qumështin, kosin dhe çokollatën ED në një shaker. Hidhni salcën me çokollatë mbi petullat.

Inna Ignatieva, Ryazan

Profiteroles me pastë me manaferra të egra

Shërben 4

Përbërësit

Metodologjia

Brumë. Hidhni ujin dhe vajin në një tenxhere dhe lërini të vlojnë. Hiqeni nga zjarri, shtoni 3 qese bukë ED. E trazojmë fuqishëm dhe e vendosim në zjarr të ulët duke e përzier vazhdimisht derisa brumi të ndahet mirë. Shtoni vezët. Ngroheni furrën në 150°C. Vendoseni brumin në topa të vegjël duke përdorur 2 lugë të vogla në një fletë pjekjeje (ose skarë) të mbuluar me letër pergamene. Gatuani profiterolat e vogla për rreth 20 minuta, ato të mëdha për rreth 25 minuta (derisa të marrin një nuancë të artë). Hiqeni nga furra dhe ftoheni.

Ngroheni furrën në 180°C. Kombinoni qumështin dhe një lugë ED vanilje në një shaker, më pas shtoni përbërësit e mbetur. Hidheni përzierjen në tepsi për kifle dhe gatuajeni për 10-20 minuta.

Receta nga NL Europe

Tortë me çokollatë me salcë Grand Marnier

për 4 porcione

Përbërësit

Metodologjia

Shpërndani çokollatën ED në një tenxhere me 1 litër ujë të nxehtë. Shtoni të verdhat e vezëve, sheqerin, gjalpin.

Shtoni miellin, më pas të bardhat e vezëve të rrahura. Masën e derdhim në një enë pjekjeje të lyer me yndyrë dhe e pjekim për 35 minuta në 260°C. Për t'u siguruar që torta është gati, futni tehun e një thike në mes të tortës, më pas nxirreni: nëse thika del e pastër, torta është gati. Përzieni 2 lugë ED vanilje, liker Grand Marnier dhe 0,5 litra ujë në një tas. Mbi tortën e ftohur hidhni salcën e vaniljes.

majonezë e lehtë

Metodologjia

Përgatitni brumin e petullave duke tundur mirë 1 lugë omëletë ED dhe vezët, duke shtuar një majë kripë. Lyejmë një tavë teflon me sallo dhe piqni petulla të holla. Për mbushjen ziejmë proshutën dhe e ndajmë në fije. Grini djathin në një rende të trashë, prisni fetat e ananasit dhe 1 petulla të përgatitur në rripa. Shtoni majonezë të lehtë për shije, përzieni gjithçka dhe mbushni petullat e rrotulluara në tuba me mbushjen e përgatitur.

Lilia Boyarskaya, Rubtsovsk

Svetlana Markova

Bukuria është si një gur i çmuar: sa më i thjeshtë, aq më i çmuar është!

përmbajtja

Problemi i peshës së tepërt shkakton shumë telashe për gratë dhe burrat. Dietat energjetike (ED) janë produkte ushqimore të dizajnuara posaçërisht (kokteje) që ju ndihmojnë t'i thoni lamtumirë kilogramëve të tepërt pa shumë përpjekje. Sistemi ED është menduar për atletët dhe njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese më pak aktive. Kjo është një dietë e ekuilibruar që pastron trupin nga toksinat dhe e ngop atë me vitamina dhe mikroelemente. Procesi i humbjes së peshës ndodh ngadalë, lëkura ka kohë të tkurret pa u varur ose duke shtuar rrudha të reja.

Si funksionojnë koktejet Energy Diet për humbje peshe

Ku të blini Dieta Energjetike

Çfarë përfshihet

Energy Diet është një produkt i teknologjisë së lartë i krijuar për të siguruar një të rritur të shëndetshëm me të gjithë elementët e nevojshëm. Komponentët e përfshirë në produktet ED:

– shtazore (koncentrat i proteinave të qumështit), vegjetal (proteina soje, bizele). Çdo koktej përmban 18 aminoacide thelbësore, të cilat trupi i njeriut nuk mund t'i sintetizojë vetë, por mund t'i marrë vetëm nga ushqimi.
Yndyrnat. Koktejet ED përmbajnë vaj sojë, i cili përmban më shumë se 30 mikroelemente, duke përfshirë vitaminën E1 dhe acidin linoleik, i cili pengon zhvillimin e qelizave të kancerit. Produktet nuk përmbajnë yndyrna shtazore, që do të thotë se nuk përmbajnë kolesterol.
Karbohidratet në kokteje balancohen dhe prezantohen me glukozë, e cila përthithet në çast, maltodekstrinë me niseshte, falë së cilës organizmi pajiset me karbohidrate për një periudhë të gjatë. Sigurimi i muskujve dhe trurit tuaj me sasinë e duhur të karbohidrateve ju pengon të ndiheni të lodhur.
Celuloza në formën e çamçakëzit, si dhe inulinës së çikores. Këta përbërës të koktejit ofrojnë një ndjenjë të ngopjes afatgjatë, ndihmojnë në ruajtjen e mikroflorës normale dhe pastrojnë zorrët.
11 minerale dhe 12 vitamina në produkt ndihmojnë në optimizimin e metabolizmit në trup.
Acerola (qershia e Karaibeve). Ky produkt është një mbajtës rekord për përmbajtjen e vitaminës C.
pelte mbretërore- qumësht që bletët sekretojnë për të ushqyer larvat e tyre. Falë këtij përbërësi kokteji, indet e trupit thithin më mirë oksigjenin, rritet rezistenca ndaj kushteve të pafavorshme të jashtme dhe gjendja emocionale stabilizohet.
Kompleksi enzimë, i përfshirë në kokteje, nxit përthithjen e shpejtë dhe të plotë të proteinave bimore dhe shtazore. Aktiviteti i enzimave të prodhuara nga trupi ruhet.

Dieta e Energjisë për humbje peshe - tre faza

Dietat energjetike – koncentrate për përgatitjen e shpejtë të omëletave, supave dhe koktejeve. Falë përbërjes së tij të ekuilibruar, trupi merr të gjithë elementët e nevojshëm me kalori të kufizuara. Prodhuesit e produktit premtojnë humbje të rehatshme të peshës pa ndjenja urie, depresioni dhe letargjie. Programi i humbjes së peshës është i ndarë në tre faza. Gjatë çdo periudhe, është e nevojshme të vëzhgoni - pini të paktën 2 litra ujë në ditë.

Filloni për 3-5 ditë

Faza e parë është krijuar për të filluar procesin e humbjes së peshës. Qëllimi kryesor është ndryshimi i të ushqyerit, sigurimi i trupit me elementë të mangët për të dhe rivendosja e metabolizmit. Përmbajtja kalorike ditore e ushqimeve është e kufizuar në 1200-1500 kalori. Kjo fazë zgjat: për peshë të tepërt deri në 10 kg - 3 ditë, për peshë të tepërt mbi 10 kg - 5 ditë. Dieta ditore përbëhet nga 4-5 porcione të një kokteji dietik energjik dhe 1-2 racione ushqime të lejuara. Për të rritur ndjenjën e ngopjes, zhvilluesit e dietave rekomandojnë të pini një gotë ujë menjëherë pasi të keni pirë një porcion kokteji.

Perimet e lejuara nga programi Energy Diet, sasia e të cilave nuk duhet të kalojë 400 g, rekomandohet të konsumohen të ziera, të gjalla ose të ziera. Për të veshur sallatat, lejohet të përdorni një sasi të vogël vaji vegjetal, lëng limoni, erëza dhe uthull molle. Produktet e supës ED mund të pasurohen me kopër ose majdanoz të grirë hollë. Produktet e lejuara në dietë:

patëllxhan;
piper zile;
brokoli;
kërpudha;
rrepkë jeshile;
kungull i njomë;
gjethe marule;
panxhar qumeshtit;
qepë (gjelbër dhe qepë);
alga deti;
kastraveca;
lastarët e sojës;
domate;
rrepkë;
rrepë;
asparagus;
bishtaja e bishtajave;
kungull;
kopër, majdanoz, lëpjetë, zarzavate selino;
lulelakër dhe lakër të bardhë;
spinaq.

Të gjitha pijet duhet të pihen pa sheqer; lejohet përdorimi i zëvendësuesve të sheqerit me kalori të ulët në sasi të kufizuar. Pijet e lejuara gjatë dietës:

Kafe pa kafeinë ose e pjekur lehtë;
ujë i qetë;
Çaj barishte;
çaj jeshil, i kuq ose i zi.

Konsolidoni rezultatin

Në këtë fazë, procesi i humbjes së peshës është tashmë në lëvizje. Gjëja kryesore është të mos devijoni nga qëllimi i synuar dhe të mos ktheheni në mënyrën e vjetër të jetës. Krijuesit e dietës e quajnë këtë periudhë një fazë kalimtare. Koktejet e dietës energjike duhet të konsumohen 1-2 herë në ditë (domosdoshmërisht për darkë). Lista e ushqimeve të lejuara në dietë po zgjerohet. Shtuar në të:

peshk i zier ose ushqim deti - 150 g;
gjeldeti - 150 g;
lepur 150 g;
djathë me pak yndyrë - 100 g;
viçi pa dhjamë 100 g;
mëlçi 100 g;
viçi 100 g;
gjizë me pak yndyrë 150 g;
pulë 150 g;
vezë (pa të verdha) 2 copë.

Nëse ndiheni të uritur në mbrëmje, atëherë jo më vonë se 2 orë para gjumit ju lejohet të hani 0,5 porcione të një kokteji. Kohëzgjatja e kësaj periudhe është nga 3 deri në 4 javë. Nëse pesha e trupit tuaj është 15 kg ose më shumë se normalja, dhe deri në fund të fazës rezultati nuk është arritur, zhvilluesit e programit të humbjes së peshës rekomandojnë të filloni të merrni përsëri kokteje, si në periudhën e parë të dietës.

Ushqimi dhe kontrolli i peshës

Për të konsoliduar rezultatet e marra, do t'ju duhet të monitoroni sasinë dhe cilësinë e produkteve që konsumoni. Gjëja kryesore është që përfundimisht të zëvendësoni varësinë psikologjike ndaj ushqimit, të mësoni të vlerësoni saktë nevojat e trupit dhe t'i kënaqni ato. Krijuesit rekomandojnë të pini koktejin një herë në ditë për darkë në këtë kohë.

Në këtë fazë të dietës, ushqimeve të lejuara më parë u shtohen enët që përmbajnë karbohidrate, sasia e të cilave duhet të jetë ende e kufizuar:

hikërror;
bizele jeshile;
bukë me drithëra;
Fasule të kuqe;
makarona integrale;
oriz i pa lëmuar;
bollgur;
fasule të thata;
bukë integrale;
thjerrëzat.

Gjatë fazës së kontrollit mbi të ushqyerit dhe peshën, lejohet konsumimi i 1 porcion frutash, në masën 80 g:

kajsi e freskët 3 copë;
portokalli 1 pc.;
ananas i freskët 1 copë e madhe;
shalqi 1 copë e madhe;
banane e freskët 1 pc;
grejpfrut 0,5 copë;
dardhë 1 copë;
kivi 2 copë;
luleshtrydhe të freskëta 7 copë;
mjedra të freskëta 4 lugë gjelle. lugë;
pjeshkë 1 pc.;
kumbulla 2 copë;
boronica të freskëta 4 lugë gjelle. lugë;
rrush pa fara të zeza të freskëta 4 lugë gjelle. lugë;
mollë 1 pc.

Kohëzgjatja e fazës mund të llogaritet lehtësisht duke përdorur formulën: numri i kilogramëve të humbur është i barabartë me numrin e muajve. Nëse gjatë gjithë dietës humben tetë kilogramë, atëherë faza do të zgjasë tetë muaj. Në këtë mënyrë do të konsolidoni zakonet e fituara të të ngrënit në mënyrë që pesha të mos fillojë të rritet sërish. Mos harroni gjithmonë: sasia e ujit që pini është dy litra në ditë!

Si të merrni kokteje për humbje peshe

Prodhuesi rekomandon hollimin e të gjitha koktejeve dietike energjitike me qumësht 1,5%. Kjo përfshihet në llogaritjen e përmbajtjes kalorike dhe përbërjes së produktit. Lejohet të zëvendësohet qumështi me ujë, lëng perimesh ose kefir me të njëjtën përmbajtje yndyre, por kjo mund të ndikojë në përmbajtjen kalorike dhe shijen e koktejit. Ju gjithashtu mund të përzieni produkte të ndryshme ED për të krijuar shije të reja. Koktejet përgatiten para konsumimit; produkti i përgatitur nuk mund të ruhet!

Përgatitja e duhur e dietës energjetike është një komponent i rëndësishëm në rrugën drejt arritjes së rezultateve: qoftë humbja e peshës apo thjesht ushqimi i duhur.

Nëse kokteji nuk përgatitet siç duhet, mund të shfaqen gunga (të cilat nuk janë shumë të këndshme për t'u pirë), ose shija ose konsistenca mund të ndryshojë. E gjithë kjo do të ketë një efekt të keq jo vetëm në vetë koktejin, por edhe në qëndrimin tuaj ndaj produktit.

Si të holloni dietën energjetike?

Të gjitha shifrat e dhëna në këtë faqe bazohen në faktin se koktejet Energy Diet përgatiten me qumësht 1,5% yndyrë. Është kjo përmbajtje yndyre e qumështit që garanton një vlerë energjie prej ~ 200 kcal, përthithje të mirë dhe rezultate humbje peshe.

A mund të hollohet Dieta Energjetike me qumësht të tjerë, produkte qumështi ose ujë? Sigurisht që po, por shija mund të ndryshojë.

Për shembull, Dieta Energjetike me ujë përgatitet shpesh nga njerëz me intolerancë ndaj laktozës (qumështit), por në të njëjtën kohë, disa njerëzve u pëlqen më shumë ED me ujë sesa me qumësht. Gjithçka bazohet vetëm në preferencat tuaja të shijes.

Ndonjëherë ED përgatitet me: qumësht me yndyrë të plotë, ujë, kefir, kos, ajran. Kjo nuk e bën koktejin më keq, gjithçka varet nga ju. Por nëse jeni në një program për humbje peshe, ju rekomandojmë fuqimisht të përdorni qumësht me yndyrë 1,5% ose ujë të thjeshtë.

Një porcion Dietë Energjetike

Për momentin ekzistojnë dy lloje të Dietave Energjetike: HD dhe Smart. Energy Diet HD shitet në kanaçe me 15 racione. Çdo kavanoz përmban një lugë matëse për matjen e një porcioni. Smart shitet në thasë me porcion: një qese - një shërbim.

Nëse dëshironi të përgatisni më shumë ose më pak se një porcion, sasia e qumështit (ose përbërësve të tjerë) duhet të rregullohet proporcionalisht. Për shembull, gjysma e shërbimit ED është gjysma e qumështit.

Procedura e gatimit

Fillimisht në shaker hidhen 200 ml qumësht me përmbajtje yndyre 1,5%, pastaj sipër hidhet një porcion Energy Diet. Shakeri mbyllet dhe përzihet. Gati! Është e thjeshtë :)

Pse jo anasjelltas? Nëse së pari shtoni Energy Diet dhe më pas shtoni qumësht, mund të krijohen gunga të patretura, të cilat më pas do të jenë të pakëndshme për t'u pirë.

Për ta bërë më të qartë, mund të shikoni një video se si përgatitet Dieta Energjetike: