Bodybuilders për vajzat ruse. Vajzat e bukura dhe bodybuilding. Fotot më të bukura të vajzave të bodybuilders

Bodybuilding ose bodybuilding është bërë një nga sportet më të njohura sot. Gjithnjë e më shumë njerëz shkojnë në palestra, ndjekin një dietë të caktuar dhe përdorin suplemente të ndryshme speciale për të ndërtuar muskuj të bukur. Shpesh gjithçka fillon me faktin se një person dëshiron të humbasë peshën e tepërt dhe të marrë një figurë të bukur, por së shpejti procesi dhe rezultati i stërvitjes e magjepsin aq shumë personin, saqë stërvitja kthehet jo vetëm në një qëllim, por edhe në një sport profesional. Gjithashtu, shpesh njerëzit fillimisht duan të duken si Arnold Schwarzenegger ose bodybuilders të tjerë të famshëm, dhe për këto qëllime ata vijnë në palestër për të "pompuar hekur". Ndër bodybuilders nuk ka vetëm burra, por edhe gra.

Bodybuilders femra nuk janë aspak të rralla sot. Nëse deri vonë një fenomen i tillë perceptohej si një ekzotike e vërtetë, e cila shkaktoi diskutime të nxehta dhe të diskutueshme, sot askush nuk do të habitet të shohë një vajzë me muskuj të fuqishëm. Pavarësisht se ende jemi mësuar t'i shohim vajzat si të dobëta dhe të brishta, të buta dhe femërore, vajzat që merren me punë profesionale nuk e humbasin bukurinë e tyre dhe këtë mund ta shihni më tej. Një mënyrë jetese e shëndetshme, stërvitje aktive, heqja dorë nga zakonet e këqija, shijimi i punës, e kështu me radhë - e gjithë kjo reflektohet në mënyrën më të mirë në pamjen e një vajze.

Fotot më të bukura të vajzave të bodybuilders

Julia Vince

Heidi Vuorela

Ava Cowan

Adriana Kuchl

Amanda Latona

Brooke Holladay

Jennifer Risch

Juliana Malacarne

Verërat Kizzy

Gruaja Bazooka: Bodybuilderja ruse thyen rekordet në rrjetet sociale 20 dhjetor 2017

Natalya Kuznetsova është e përfshirë profesionalisht në ndërtimin e trupit dhe ngritjen e fuqisë. Vajza u mahnit aq shumë nga stërvitja aktive me pesha sa e ktheu trupin e saj dikur të brishtë në një grumbull muskujsh të paimagjinueshëm.

Natalya është 26 vjeç, lartësia 170 cm, pesha 90 kg, vëllimi i bicepsit - 47 cm Ajo është kampione në shtypin e stolit dhe mjeshtër ndërkombëtar i sporteve në ngritjen e vdekjes. Ajo ka në meritën e saj disa rekorde. Arritjet e forcës: shtypja e stolit - 155 kg, mbledhje me shtangë - 180 kg, ngritja e vdekjes - 215 kg.

Ajo quhet gruaja bazuka sipas historisë me Kirill nga Pyatigorsk. Vetë Natalya kërkon të mos e krahasojë veten me një person që është larg sporteve serioze.

Natalya nuk e fsheh përdorimin e steroideve anabolike. Për t'u përgatitur për garat, ai përdor doza prej rreth 150-200 mg Primobolan ose të njëjtën sasi propionate. Kam përdorur boldenon dhe nandrolon fenilproptonat. Nëse përdoren tableta, atëherë vetëm në një ditë trajnimi. Dozat gjithashtu nuk janë të larta: oxandrolone - 2 tableta (20 mg). Mohon përdorimin e GH, insulinës dhe peptideve.

“Të kesh një trup të bukur atletik është gjithmonë bukur. Ndoshta është si të ngasësh një makinë të fuqishme”, thotë Natalya.

Natalia publikon foto të arritjeve të saj në Instagramin e saj @nataliya.amazonka, ku tashmë ka më shumë se 200 mijë abonentë.

Natalya është e martuar dhe burri i saj ndan me të stilin e saj të jetesës. Ai e ndihmon atë në stërvitje, pasi ai vetë është mjeshtër i sportit në mundjen e lirë. Burri im ka një djalë. Ata nuk kanë ende fëmijë së bashku, por Natalya shpreson që ata patjetër t'i kenë.

Natalya filloi të merrej me sporte forcash në moshën 14 vjeçare me një peshë trupore prej 40 kg. Disa muaj pas fillimit të trajnimit:

Para fillimit të stërvitjes.

Kur bëhet fjalë për bodybuilding, shumë njerëz kanë para syve një foto të burrave muskuloz dhe kjo është mjaft logjike. Po sikur në vend të burrave të paraqesim përfaqësues të gjysmës së drejtë të njerëzimit? Gratë bodybuilders - bukuri apo shëmti?

Duket se ky nuk është aspak një sport i grave, por kjo nuk i ndaloi disa zonja. Si duken bodybuilders femra? Ne paraqesim në vëmendjen tuaj një përzgjedhje të 10 bodybuildereve të fuqishme femra:

Bodybuilderja femër më e famshme vjen nga Amerika. Ajo filloi mundjen profesionale dhe bodybuilding në fund të viteve '80. Pavarësisht se pamja e saj ishte larg idesë së bukurisë femërore, Nicole, si të gjitha vajzat, ëndërronte të bëhej aktore. Dhe ajo ia doli; nga viti 1997 deri në vitin 2000, Bass-Faches luajti në filma. Në vitin 2017 ndërroi jetë një nga femrat më të forta në planet. Në moshën 52-vjeçare, Nicole Bass-Faches vdiq nga një atak në zemër.

Ajo thjesht nuk mund ta imagjinojë jetën e saj pa bodybuilding dhe stërvitje. Atletja braziliane, pavarësisht moshës së saj të pjekur, ka një figurë të tonifikuar dhe vazhdimisht kap shikimet admiruese të të tjerëve. Gratë e fryra thjesht nuk mund t'i lënë indiferentë ata rreth tyre.

Bodybuilder femër amerikane. Ajo është një nga ato femra të forta që arritën të arrijnë sukses mahnitës në fazat e hershme të karrierës së tyre. Kush do ta mendonte se një vajzë e re, e cila e filloi karrierën e saj sportive me akrobaci, do të bëhej profesioniste e IFBB (Federata Ndërkombëtare e Bodybuilding dhe Fitness) në 3 vjet.Pavarësisht se pas lindjes së dy fëmijëve, Kim i dha fund karrierës së saj sportive , ajo nuk e la sportin, dhe organizon gara.

Atletja e kuptoi që në fëmijërinë e hershme se sporti ishte thirrja e saj, dhe ajo filloi bodybuilding në rininë e saj. Falë pasionit të saj, i cili u shndërrua në diçka më shumë, Jennings është e njohur në të gjithë botën.

Ajo filloi bodybuilding në vitin 1986, dhe shkoi në garat e saj të para pas 2 vitesh stërvitje intensive. Rivizzo kaloi 15 vjet si atlet amator. Dhe vetëm në vitin 2003, pas një fitoreje serioze në NPC Nationals, atleti u zhvendos në gradën profesionale. Në vitin 2005, amerikani fitoi medaljen e artë në New York Pro. Bodybuilders femra të zhveshura

Ky atlet amerikan konsiderohet si një nga bodybuilders më të famshëm në botë. Betty tani është 61 vjeç, dhe ajo ishte e angazhuar me zell në bodybuilding deri në moshën 54 vjeç. Që nga fillimi i viteve '90, bodybuilder filloi shfaqjet e saj sportive, dhe në 1996 ajo mori statusin e një profesionisti IFBB. Pariso është bërë një model i vërtetë për shumë gra - ajo jo vetëm që ka arritur rezultate të larta në karrierën e saj sportive, por në të njëjtën kohë është një grua e dashur, nënë e dy fëmijëve dhe një gjyshe e kujdesshme. Një femër bodybuilder para dhe pas është shumë e ndryshme, por kjo nuk do të thotë se ajo pushon së qeni grua dhe Betty Pariso e vërtetoi këtë me shembullin personal.

Kjo nuk është vetëm një bodybuilder femër, por përveç kësaj edhe një pjesëmarrëse në luftimet e gladiatorëve, në të cilat ajo performoi me pseudonimin "Gold". Amerikani fitoi titullin Miss International në vitin 1991. Pas 2 vitesh, Knight u detyrua të linte sportin për shkak të një dëmtimi të rëndë.

Bodybuilder kanadez i cili ka 15 vjet që merret me bodybuilding. Arritja e saj më domethënëse është vendi i parë në kampionatin kanadez, të cilin e mori në vitin 2007. Gratë bodybuilders të botës motivojnë përfaqësuesit e tjerë të seksit të drejtë me trupat e tyre të pompuar. Kush nuk do të donte të kishte një figurë të mrekullueshme?!

Kjo bodybuilder femër është e famshme në të gjithë botën. Ajo ka tre fitore në kompeticionin Miss Olympia. Atletja amerikane me origjinë holandeze aktualisht punon në redaksinë e një reviste për femra, temat e së cilës zbulojnë të gjitha ndërlikimet e bodybuilding, fitnesit dhe mundjes. Bodybuilderet e famshme femra vazhdojnë të kënaqin shikuesit e tyre me arritje të reja edhe sot e kësaj dite.

Kush tha që bodybuilders femra të bukura janë marrëzi? Christina Roth është bodybuilderja femër më e shquar e 20 viteve të fundit. Në 2002 dhe 2003, atleti konkurroi për titullin kampion në Kampionatin Kanadez të Bodybuilding. Pastaj ajo arriti vetëm vendet e 2-të dhe të 3-të. Roth nuk mund ta imagjinojë veten pa sport. Gratë bodybuilders në pleqëri nuk i humbasin muskujt që kanë ngritur gjatë karrierës së tyre profesionale. Dhe disa edhe në pleqëri demonstrojnë aftësi të mira fizike.

Bodybuilderet ruse nuk janë shumë prapa konkurrenteve të tyre amerikane. Ata gjithashtu kanë një trup të tonifikuar, vendosin rekorde dhe fitojnë gara ndërkombëtare. Pavarësisht se të gjitha këto gra muskulare kanë një pamje frikësuese, ato janë të lumtura sepse arritën të gjenin thirrjen e tyre në jetë.

Epo, sa seksi... Dorë për zemër, në këtë përzgjedhje përfshiheshin ato që pak a shumë dukeshin si vajza. Bukuria këtu mund të shihet mes relieveve, por edhe feminiliteti. Ndihet ndjenja se ato vajza që ende ruanin diçka nga vajzat në vetvete, thjesht nuk e zhvilluan atë në salla.
Me pak fjalë, ky top nuk është përpiluar nga ne, por nga fansat e talenteve të këtyre zonjave muskulare, ndaj dërgojini atyre të gjitha domatet e kalbura. Dhe fotot janë nën prerje.

1. Oksana Grishina

U largua nga Rusia, jeton dhe stërvitet në Kaliforni. Fitues i një sërë garash si IFBB Olympia, Arnold Classic, FLEX pro etj.

2. Sarah Ansley Harrison

Prodhuar në Kanada.

2

3. Brooke Holladay

Bionde natyrale nga Salt Lake City. Po të mos ishte hekuri, do të kishte një kukull si Allochka nga Univer. Ish-modele dhe gjimnast, i pëlqen të kërcejë.

3

4. Amanda Latona

Ajo jo vetëm që është modele, ajo lufton dhe stërvit muskujt në baza profesionale.

4

5. Wendy Lindquist

Kanada përsëri.

5

6. Solevi Hernandez

Profesionist në fushën e bodybuilding.

6

7. Heather Dees

Një tjetër e nxehtë nga Salt Lake City. 32 vjet.

7

8. Heidi Vuorela

Përshëndetje të ngrohta nga Suedia. Një ish-modele, ajo shkoi të ngrinte të pasmet e saj dhe nuk mund të ndalej.

8

9. Debi Laszewski

Wisconsin, SHBA. Një nga femrat më të titulluara në bodybuilding. Tani ajo është 45.

9

10. Muri Wulfe

Ish-gjimnaste, por e la disiplinën pas një dëmtimi në shpinë. Por unë zbulova shtangë dore!

10

11. Jennifer Risch

Që në moshën 15-vjeçare, ai mbante hekur në shtëpinë e tij në Kaliforni.

11

12. Jennifer Broomfield

Profesionist nga SHBA. Një model fitnesi shumë i suksesshëm.

Ernestine Shepard festoi ditëlindjen e saj të 80-të më 16 qershor, por është e vështirë të besohet kur shikon foton e saj. Në moshën e saj, një grua është në gjendje të përballojë një ngarkesë kaq intensive që shumë të rinj dhe të shëndetshëm nuk mund ta bëjnë! Për ata që ende nuk e kanë përgatitur trupin e tyre për verën (muaji i parë i të cilit tashmë po i vjen fundi), motoja e të cilëve është “jo sot”, që nuk kanë kohë të mjaftueshme për sport, adhuruesit e “rojës së natës” dhe shumë të tjerë, faqja tregon për arritjet e Ernestine Shepard.

Biografia

Ernestine Shepard lindi më 16 qershor 1936. Në rininë e saj, ajo nuk tregoi asnjë interes për sportin, ajo dhe motra e saj Mildred, me të cilën Ernestina ishte shumë e lidhur, nuk i mungonte vëmendja e burrave: të dyja vajzat ishin bukuroshe dhe kishin mjaft admirues. Kur Ernestine ishte 56 vjeç dhe Mildred ishte 57 vjeç, ata ishin të ftuar në një festë në pishinë. Gratë shkuan në pazar për të zgjedhur rroba banje dhe në dhomën e veshjes vunë re se trupi i tyre kishte ndryshuar shumë me moshën (me sa duket, deri në atë moment, ndryshimet e lidhura me moshën nuk i kishin shqetësuar motrat Shepard). Ernestina dhe Mildred vendosën të ndërmarrin veprime: së pari ata u regjistruan për një klasë gjimnastike dhe kur ngarkesa nuk ishte e mjaftueshme, ata kaluan në stërvitjen e forcës në palestër.

Motrat punuan shumë. Sporti u bë pjesë e rutinës së tyre të përditshme, ata madje morën pjesë në garat e bodybuilding, pas së cilës Mildred ndau me motrën e saj ëndrrën e saj - të shihte emrat e saj dhe të Ernestina në Librin e Rekordeve Guinness si motrat e para të bodybuilding. Mjerisht, ëndrra nuk ishte e destinuar të realizohej: në 1992, Mildred vdiq nga një aneurizëm i këputur. Për pesë vitet e ardhshme, Ernestina ishte në depresion të thellë, pasi motra e saj ishte personi më i afërt me të. Në një moment, gruaja u zgjua nga pikëllimi dhe kujtoi udhëzimet e motrës së saj:

Sa herë që ndjeni se nuk ia dilni dot, vishni atletet, dilni nga shtëpia dhe vraponi.

Që nga ai moment, jeta e Ernestinës ndryshoi: në moshën 71-vjeçare ajo filloi të vraponte përsëri dhe më pas iu rikthye ushtrimeve intensive në palestër.

Rutina ditore dhe rezultatet

Dita e Ernestinës fillon mjaft herët - lutja dhe meditimi janë planifikuar në orën 3 të mëngjesit. Në orën 4 të mëngjesit ajo shkon në një vrapim prej 16 kilometrash. Nëse ajo po përgatitet për një maratonë, distanca rritet, por mesatarisht Shepard vrapon rreth 130 kilometra në javë. Tashmë në orën 8 të mëngjesit, atletja fillon ushtrimet, përveç kësaj, ajo bën stërvitje personale me klientët e saj dhe ajo vetë merr mësime nga ish-"Mr. Universe" Yonny Shamburger (të cilin Google e quan me ironi "hamburger"). Në orën 22:00 Ernestine shkon në shtrat.

Ernestine Shepard dhe trajneri i saj Yonny Shamburger

Lartësia e Ernestinës është 168 centimetra, pesha e saj është 59 kilogramë, përqindja e yndyrës trupore është 9-10 (norma për gratë mbi 50 vjeç është 16-25 përqind). Bodybuilder konsumon 1700 kilokalori në ditë: dieta e saj bazohet në proteina të ziera, gjoks pule, perime, oriz kafe dhe një shake proteinash.

Ernestine Shepard ka vrapuar nëntë maratonë dhe ka fituar dy gara bodybuilding gjatë 20 viteve të fundit. Në 2010 dhe 2011, kjo grua e mrekullueshme u përfshi në Librin e Rekordeve Guinness si bodybuilderja më e vjetër femër.

Jeta personale

Ernestine ka 60 vjet e martuar me Collin Shepard. Burri i ardhshëm e pa për herë të parë të dashurin e tij në supermarketin ku ajo punonte si arkëtare - Ernestine ishte vetëm 18 vjeç në atë kohë.

Nëna ime më dërgoi në dyqan. Aty pashë Ernestinen. Ajo kishte veshur aq shumë bizhuteri sa mendova se ishte e martuar tashmë

- kujton Coleen.

Pas kaq vitesh në çift mbretëron dashuria dhe mirëkuptimi. Djali i tyre Michael është 53 vjeç, nipi i tyre është 14 vjeç. Meshkujt ankohen se kërkuesit obsesivë po i ngulin sytë Ernestinës dhe ata duhet të mbajnë veshët hapur.

Historia e Ernestine Shepherd frymëzon arritjet sportive dhe do të gjeni edhe më shumë motivim në faqen e saj në Facebook - Ernestine Shepherd-Ndërtuesja më e vjetër e trupit femëror në botë! Mund të filloni pak: një vrapim i lehtë në mëngjes, ushtrime në shtëpi duke përdorur video nga YouTube. Gjëja kryesore është të mos mbivlerësoni aftësitë tuaja, duke u përpjekur të tejkaloni një bodybuilder 80-vjeçar.

Foto Gettyimages.ru/Facebook