Что брать с собой в сауну женщине. Что взять с собой в баню? — Список необходимых вещей для комфортного отдыха

Если вы хотя бы раз в месяц посещаете баньку или сауну, лучше обзавестись готовым комплектом банных аксессуаров. Что взять с собой в сауну? Рассказывают наши эксперты .

Сменная обувь — моющиеся резиновые тапочки

Это могут быть шлепанцы из резины с закрытым носком. Они не будут скользить по полу, хорошо моются, идеально выдерживают влажную среду, не будут нагреваться. Ведь пол — идеальная среда для передачи грибковых заболеваний. Открытые вьетнамки или сланцы не рекомендованы, так как через них грибок легко попадет на кожу. Тканевые одноразовые тапочки (которые выдаются во многих саунах бесплатно) также не самый подходящий вариант — они быстро намокнут и не уберегут от грибковых инфекций.

Головной убор необходим!

Главное требование к головному убору для сауны — он должен быть выполнен из натуральных материалов. Оптимальное решение — из войлока или фетра. Кстати, войлочные варианты — более дешевые, выполнены из плотного и грубоватого материала. Фетровые — дороже, но более мягкие, лучше впитывают влагу.

Если не использовать головной убор, велик риск теплового удара в сауне. Также шапочка защищает волосы от пересушивания. И, наконец, иметь свой головной убор для парной — правильно с точки зрения личной гигиены. Если войлочной шапочки нет, можно намотать на голову сухую (!) простыню.

Перечень дополнительных вещей, чтобы получить максимум удовольствия от сауны

Банный веник никогда не будет лишним. Тем более, если он заготовлен вами или специалистами по всем правилам и технологиям. Не так давно мы знакомили вас с тем, как правильно заготавливать и веники для бани.

Отвары для ароматерапии и настои лекарственных трав , которые плещут на каменку. Они оказывают антисептическое, противовоспалительное, потогонное воздействие на организм, снимают чувства переутомления. Такие естественные ингаляции положительно сказываются на работе органов дыхания. Самые популярные отвары — из хвои, ромашки, тысячелистника, чабреца, мяты, эвкалипта.

Не забудьте об аксессуарах для массажа. Оптимальные варианты — мочалка и щетка с длинной ручкой. Мочалка средней жесткости поможет очистить тело от загрязнений, раскрыть поры. Щетка — бюджетное решение для эффективного самомассажа.

Опахало для сауны — подарит новые ощущения от посещения парной, благодаря активному и равномерному распределению пара. Опахало гораздо удобнее обычного веника или полотенца, т.к. оно имеет минимальный вес, специальную форму для захвата нужного объема воздуха.

Маски для лица и тела — питательная косметика, которую можно приготовить самостоятельно или приобрести в готовом виде. После того, как маска поработала, ее стоит смыть и нанести увлажняющее средство — для завершения уходового ритуала. Кожа будет мягкой, бархатной и шелковистой!

Это важно! Маски наносятся исключительно после захода в парную — на распаренную кожу. С маской на лице не стоит заходить в парилку во избежание ожогов, аллергии и прочих негативных моментов.

Шампунь, гель для душа, мыло . Во многих банных заведениях они есть, но лучше всего подобрать индивидуальные продукты, подходящие вам по типу кожи, волос и личным предпочтениям. Обращайте внимание на то, чтобы косметика была с минимальным количеством отдушек. Лучше всего — простые продукты, приобретенные в аптеке.

Приветствуется легкая еда: фрукты, натуральные смузи, овощи, орехи. Их можно употреблять небольшими порциями в перерывах между заходами, если чувство голода велико. В идеале, кушать за 1,5 часа до предполагаемого визита в сауну, и, спустя 30 минут после окончания банного ритуала. Во многих заведениях работает кухня, и вы всегда можете заказать легкое блюдо, чтобы утолить голод после банных процедур.

Воду обязательно пить до, в процессе и после выхода из сауны. В парилке человек теряет около двух литров жидкости, и важно восполнить запас влаги! Термос с чаем, узваром, бутылка минеральной воды без газа для похода в парилку — это «must have». В любом случае, воду или чай всегда можно приобрести в сауне, а иногда они предоставляются бесплатно.

Собственные банные аксессуары или предметы разового индивидуального пользования, которые можно приобрести в сауне, уберегут вас от многих неприятных моментов, ведь парная, какая бы она ни была чистая и ухоженная, — это, прежде всего общественное место. Следуйте дельным советам, наслаждайтесь густым и теплым паром и будьте здоровы!

Вас пригласили в сауну, а вы идете туда в первый раз и немного теряетесь? Это не проблема, ведь финская баня создана для получения удовольствия и улучшения самочувствия, а правила ее посещения чрезвычайно просты.

Что же нужно положить в сумку, собираясь в сауну? Прежде всего, конечно, полотенца - лучше два: первое, большое, чтобы обтереться после душа и второе, поменьше, чтобы постелить на горячую полку (садиться и ложиться на полотенце нужно еще и по гигиеническим соображениям). Когда вы будете выходить из парилки, то наденете теплый халат или обернетесь полотенцем. Подумайте, какой вариант вам больше по душе и положите нужный предмет в сумку.

Не забудьте прихватить с собой в баню шерстяную, войлочную шапочку. Женский вариант - симпатичный махровый тюрбан, который можно купить в магазине. Нарядившись в шапочку и твердо помня правило, что мочить голову в сауне нельзя, вы предохраните головной мозг от перегревания, не допустите проблем с сосудами.

Отправляясь в сауну, женщины всегда думают, как обернуть эту процедуру на пользу своей внешности. Чем можно побаловать свою кожу в бане? Конечно, масками! Только не стоит наносить косметические составы или какие-либо другие продукты до захода в парилку. Только после того, как тело распарится, откроются поры, и кожа очистится от накопленных загрязнений, имеет смысл сделать маску. Для этого подойдут как готовые составы, так и натуральные вещества (сливки, сметана, кащица из фруктов и ягод). Можно также найти несколько народных рецептов и приготовить самодельную маску дома.

Некоторые люди любят ощущать дополнительные ароматы, поливая на каменку специальные отвары и настойки. Пахучий пар не только очень приятен, но и полезен, однако следует изучить воздействие различных растительных веществ на организм. Например, эвкалипт оздоравливает дыхательные пути, мята, хвоя и лаванда успокаивают, а, плеснув на камни настоем чабреца, вы рискуете ощутить неожиданную сонливость. Ромашка, мать-и-мачеха, зверобой, душица и другие лекарственные травы, растущие на наших полях и лугах, хороши для банных процедур. Их нужно заранее заварить и прихватить с собой, собираясь в сауну. Существуют и другие, более экзотические варианты наполнить сауну приятными запахами - это квас, пиво, мед - кому что нравится. Стоит лишь помнить, что на раскаленные камни должны попадать только водные растворы, и ни в коем случае не масляные, которые начнут гореть и чадить.

Все слышали, что в сауне нужно пить, но не все хорошо усвоили, какие именно напитки следует взять с собой или заказать на месте. Берите любые полезные напитки - чай, настои и отвары трав, брусничный или клюквенный морс, минеральную воду, но избегайте спиртного, даже пива. Сауна и алкоголь не совместимы, употребив спиртное до или после процедуры, человек рискует нанести серьезный вред здоровью. Теперь вы готовы к посещению финской парной. Приятного вам отдыха!

Кроме отдыха и положительных эмоций, пар поможет вам избавиться от лишних килограммов, подтянет кожу и улучшит состояние организма

Женщины чаще мужчин задаются вопросом, что взять с собой в баню, потому что именно от нас зависит семейный отдых. Мы беспокоимся о еде, напитках, полотенцах и остальных мелких деталях. Дорогие женщины, не пренебрегайте посещением бани. Кроме отдыха и положительных эмоций, пар поможет вам избавиться от лишних килограммов, подтянет кожу и улучшит состояние организма. Поэтому не забываем также о косметических средствах, которые усилят эффект.
Сегодня мы вместе выясним, какие предметы будут лишними, а без каких не обойтись.

Список необходимых предметов

Если вы первый раз посещаете баню, не забудьте взять с собой обязательный набор предметов, который пригодится мужчинам и женщинам. Конечно, в солидных заведениях вам все это предложат за дополнительную плату, но согласитесь, что пользоваться своими вещами куда приятнее.

Банные тапочки необходимы для удобства и гигиеничности. Не забывайте о том, что баню посещает много людей, поэтому уберегите свои ножки от грибков и других неприятных заболеваний.
Полотенце, а лучше два. Потому что после многоразовых вытираний, оно станет мокрым. Перед выходом лучше обтереться насухо.
Шапочка для бани защищает от перегрева, а также сохранит ваши волосы блестящими и живыми.
Банное парео, которое можно заменить простыню. Даже если вы паритесь раздетой, не пренебрегайте этим предметом, ведь в комнате отдыха вам придется присесть на диван или в кресло, на котором до вас уже были посетители (если баня общественная).
Веники (4–5 штук) для массажа . Классический банный атрибут, который способствует стимуляции кровообращения, а также ускоряет процесс похудения, что очень важно для нас, прекрасных женщин.
Шампунь и мыло вам пригодятся перед уходом из бани. Лучше сразу смыть пот и остатки влаги перед тем, как надеть чистую одежду.
Мочалка эффективна для устранения с распаренной кожи загрязнений. Также способствует разогреванию подкожного жира, что приводит к исчезновению целлюлита (при регулярном использовании). То есть обладает скрабирующим эффектом.
Расческа просто необходима женщинам после посещения парилки. Волосы хоть и спрятаны под шапочку, все равно от пара становятся влажными, из-за чего могут пушиться и сложно поддаются укладке . Не забывайте, что мы должны хорошо выглядеть при любых обстоятельствах.
Питьевая вода восстановит водный баланс организма. Под воздействием высоких температур, мы потеем, теряя жидкость. Поэтому ее нужно своевременно пополнять.

Перед посещением бани нельзя употреблять такие продукты:

жареное мясо;
продукты, произведенные на основе животных жиров (сало, мороженое, пирожное);
копченые продукты (рыба, сыр и другие);
закуски с синтетическими добавками (чипсы, сухарики и подобные).

Обратите внимание на то, что синтетические добавки есть не только в снеках и закусках. Они в большом количестве содержатся в газированных напитках. Особенно избегайте употребления воды с красителями.

Какие же продукты можно употреблять перед посещением бани?

фрукты;
овощи;
морепродукты;
запеченная рыба любого сорта;
молочные блюда;
суп на овощном бульоне;
яйца;
кисломолочные продукты.

Любители шумных компаний наверняка расстроятся, узнав, что прием пищи лучше перенести на три часа до посещения бани или на 1,5 после. Такие строгие правила обозначены тем, что для получения максимального эффекта и пользы от парилки можно получить только на пустой желудок, когда организм не перегружен. Только не забывайте пить. Травяные чаи, соки, морсы не только благоприятно влияют на состояние здоровья, но и вкусные.

Но все-таки, если вы собираетесь с друзьями по поводу Дня рождения или другого праздника в бане, вы можете угостить своих гостей легкими закусками:

сырная нарезка;
фруктовая нарезка;
свежие овощи или приготовленные на гриле;
овощные салаты , заправленные оливковым маслом (по возможности исключите майонез);
канапе или бутерброды;
роллы и суши.

Если решили заказывать мясо, отдайте предпочтение шашлыку. Он вкусный и не такой жирный, как блюдо, приготовленное на сковороде. Также можно заказать пиццу, с расчетом на гостя по 1–2 кусочка.

Как мы видим, при посещении бани лучше себя ограничить в еде, чтобы она не принесла вред организму. Но из всех правил бывают исключения, поэтому подходите к выбору продуктов питания и напитков с умом.

Совет! Не ходите в баню на полный желудок, так как кровь отойдет от внутренних органов к коже. Пища просто-напросто начнет бродить, что приведет к боли в животе. После застолья можно посетить парилку не раньше 4–5 часов.

Превращаем баню в SPA

Чтобы извлечь максимальную пользу от посещения бани, отправляйтесь туда к первому пару. Утром он наиболее целебный. Поэтому соберитесь заранее, чтобы не тратить драгоценные минуты. Что же нужно взять с собой в баню?

Фетровый колпак. Подойдет также вязанная шерстяная шапочка. Воздействие высокой температуры на волосы неблагоприятно. Особенно если они у вас пересушены или подвержены химической окраске. Чтобы не идти на следующий день к парикмахеру, обязательно в парилке прячьте шевелюру, даже если шапочка вам не нравится.
Натуральная мочалка из люфы. Она обладает отшелушивающим эффектом, а также эффективна в борьбе с растяжками и целлюлитом. Кроме этого, она открывает поры, благодаря чему кожа насыщается кислородом и в тканях улучшается кровообращение.
Рукавица из сизаля обладает скрабирующим эффектом и подходит вся всех типов кожи. С ее помощью профилактика и борьба с целлюлитом наиболее эффективна. Ее можно заменить варежкой из конского волоса, которая способствует регенерации клеток кожи.

Пемза для пяток легко устраняет огрубевшую кожу предварительно распаренных ног.
Массажное масло с ароматическими добавками.
Глина для ухода за лицом . После распаривания кожи очень полезно ее обработать глиной на 10–15 минут. Затем смойте водой и ощутите, как дерма стала чище и плотнее.
Эфирное масло лимона, ели душицы поможет смягчить загрубевшую кожу на коленях и локтях.
Дегтярное мыло подходит для ухода за лицом и телом. Эффективно в борьбе с угрями и черными точками. Если у вас слабые и поврежденные волосы, то березовый деготь в составе мыла укрепит их структуру и предотвратит выпадение волос . Единственный недостаток средства – неприятный запах. Но от него можно избавиться с помощью бальзама-ополаскивателя с экстрактом цитрусовых.
Соль или мед способствуют ускорению выхода токсинов через кожу. Чтобы пот появился сразу после захода в парилку, обработайте этими компонентами свое тело заранее.
Фен очень пригодится для сушки волос перед уходом из бани. Особенно зимой на улицу с мокрыми волосами опасно выходить. Поэтому будьте готовы ко всему.
Веник домашней сушки. Об этом незаменимом банном атрибуте мы поговорим отдельно.

Чтобы получить максимальную пользу от посещения бани, подготовьте заранее средства для ухода за кожей. После распаривания они действуют быстрее.

Совет! Все антицеллюлитные маски и кремы наиболее эффективны именно в бане. Горячая температура ускоряет обменные процессы, и жидкость, которая накопилась в жировых прослойках, постепенно испаряется.

Какой выбрать банный веник?

Веник – важный банный атрибут. В первую очередь он предназначен для массажа, в результате которого улучшается кровообращение в глубоких тканях. Межтканевая жидкость и лимфа перераспределяется по всему телу. Также любые ветки убивают болезнетворные бактерии за счет выделения фитонцидов. Предупреждают старение эфирные масла, содержащиеся в листьях.

Давайте вместе выясним, веник, из какого дерева выбрать, чтобы получить от него максимальную пользу.

Березовый считается наиболее распространенным, благодаря тому, что он гибкий и прочный. В народной медицине давно знают о целебных свойствах дерева. В березовом соке содержатся противовоспалительные, потогонные и ранозаживляющие ферменты. Расширяют бронхи и способствуют отхождению мокроты эфирные вещества, выделяемые ветками. Подходят ветки любого сорта, но лучше всего использовать пушистую березу. Она долго сохраняется, а листья не будут скользить. Одного веника хватит на два похода в баню.

Дубовый более прочный, поэтому его можно применять 3–4 похода в баню. Листьями дуба удобно нагонять пар, так как у него широкие плотные листья. Благодаря умеренной сухости веника постегивание облегчается. Дубильные вещества эффективны при кожных заболеваниях, а также потливости ног. Такой веник особенно хорош для женщин с жирным типом кожи. После процедуры она станет упругой и матовой. Также с помощью дубовых веток вы сможете снять стресс и любые воспаления.
Эвкалиптовый чаще применяют на Кавказе, так как растение там наиболее распространено. Настой из листов применяют как антисептическое средство. Кроме этого, аромат в парилке облагает ингаляционными свойствами. Сбрызните стены отваром из эвкалипта, дышите носом и ощутите, как прогреваются бронхи, трахеи и гортань. Единственный недостаток такого веника в слишком тонких прутьях, которыми сложно размахивать. Поэтому комбинируйте ветви: добавьте их к березовому или дубовому венику.
Крапивный , правильно приготовленный веник, превосходно снимает поясничные и суставные боли. Поэтому если у вас радикулит, подагра или ревматизм, выбирайте крапиву. Правда, перед использованием его нужно предварительно подготовить: переложить дважды на 2–3 минуты в холодную воду из горячей. После этих процедур можно смело использовать веник.
Хвойный веник не подойдет людям с чувствительной кожей. Даже если предварительно его распарить, он может вызвать дискомфорт. Но эфирные масла, которые содержатся в хвое, благоприятно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему человека.
Можжевеловый веник превосходно стимулирует кровообращение, и усиливает потоотделение. Эффективное средство в борьбе с болями в позвоночнике и радикулитом.

Важно не только выбрать веник, но и уметь им пользоваться. Бессмысленные хлопки не приведут к желаемому результату. Нужно поглаживать им спину, похлопывать. Распространена также техника компресса и опахивание.

Обратите внимание на то, что новый веник распаривать не нужно, иначе он раскиснет и будет непригодным. Для распарки сухого веника нужно его опустить на 15 минут в холодную воду, после чего погрузить на 2–3 минуты в горячую.

Совет! Не ложитесь под веник, если у вас проблемы с сердцем.

Эффективная ароматерапия

Эфирные масла в бане применяют уже не одно тысячелетие. С их помощью вы очистите носоглотку, расширите бронхи, а также улучшите состояние сердечной системы, если посещать баню регулярно. Обычно масла разводят в теплой воде. Капать их на раскаленные камни запрещено, так как выделятся неприятные запахи.

Итак, берите с собой в баню такие эфирные масла:

С помощью эфирных масел вы очистите носоглотку, расширите бронхи, а также улучшите состояние сердечной системы

Совет! Не сидите в парилке слишком долго. Если злоупотреблять, сильнее эффект вы от процедуры не получите, но риск теплового удара в разы увеличен.

На сегодняшний день уже полностью доказан тот факт, что при посещении сауны лучше всего быть раздетым. Но, к сожалению, часто бывает так, что такой возможности у нас нет. И в этом случае советуем вам взять в сауну с собой обыкновенную простыню и завернуться в нее в древнегреческом стиле.

Также советуем вам взять с собой большое махровое полотенце, которое пригодится вам после душа, а также вам очень удобно будет на нём лежать. Очень важно не забыть взять с собой шлепанцы, а также войлочный колпак или вязаную шапочку, которые уберегут вас от перегревания мозга. избежать перегревания мозга.

Обратите внимание на то, что многие специалисты советуют перед посещением сауны принимать душ без любых моющих средств. Это связано с тем, что очень важно, чтобы на вашей коже сохранилась естественная жировая пленка, которая прекрасным образом предохраняет кожу от значительного пересыхания.

Также помните о том, что во время самой процедуры для достижения максимального эффекта вам могут понадобиться маски, скрабы, массажные щетки, поэтому это всё можно и нужно взять с собой.

О самом главном...

И, конечно же, если вы собираетесь посетить сауну, то возьмите с собой самое главное - максимальное количество вашего свободного времени! Советуем вам для хорошего эффекта посвящать принятию водных процедур в сауне как минимум 1,5 часа. Помните о том, что сауна - это не просто процедура на скорую руку! Сауна - это настоящий ритуал! И в этом вопросе спешка просто неуместна!

Ещё несколько ценных советов...

Перед посещением сауны все металлические украшения и аксессуары нужно снять, так как они могут стать причиной ожога кожи. Если вы решили предварительно принять душ, то помните о том, что потом её нужно очень хорошо вытереть полотенцем. Только сильно не растирайте кожу, так как потом будет сильно щипать. Волосы перед парилкой мочить нельзя! из самых распространенных вопросов среди посетителей, которые уже посетили сауну и полностью довольны эффектом. Ответ весьма прост.

Если у вас нет никаких противопоказаний, то вы можете посещать сауну хоть каждый день! Для этого вам понадобится лишь соблюдать совершенно несложные правила, о которых мы уже вам рассказали, и тогда посещение сауны принесет вам просто огромное количество удовольствия и радости! Поэтому, как часто посещать сауну можете решить только вы сами. Лёгкого вам пара!

Что брать с собой в сауну? То, что нужны резиновые тапочки, веник и шапка – это непреложное правило для всех. Отсутствие личной обуви чревато заражением грибком в общественной бане, нелюбовь к шапочкам – тепловым ударом или в лучшем случае пересыханием волос, а без веника и сауна как-то уже не мила.

Халат, полотенце, подстилка и чистое белье – это средства комфорта и гигиены. Конечно, в чаще всего выдают все необходимое. Сервис сервисом, но с личными вещами из собственного шкафчика родного дома как-то спокойнее.

Женские радости – банные наборы для красоты и удовольствия

Что брать с собой в сауну девушке, чтобы парная производила как можно более ощутимый положительный эффект на кожу, волосы, настроение и самочувствие?

Косметические маски – готовые из магазина либо самостоятельно приготовленные смеси. Наносить средство нужно не перед заходом в парилку, а уже после сеанса, когда поры раскрылись и очистились.
Среди современных средств по уходу за волосами есть специальные маски, которые нужно наносить на волосы непосредственно перед заходом в парилку.
Ароматные отвары, настойки, которыми можно поливать каменку. Также можно использовать мед, квас и даже пиво. Ароматические масла должны использоваться в специальных емкостях, ими нельзя поливать камни в печи.
Из напитков приятными и полезными будут ягодные морсы, травяные чаи, отвары, минеральная вода, фруктовые и овощные фреши, соки. Алкогольные напитки в сауне противопоказаны.
Если вы решили взять с собой в сауну купальник, нужно проследить, чтобы в нем не было металлических застежек и декора.

А что берут в сауну из еды? Желательно ничего, но уж если аппетит разыгрался не на шутку, можно побаловать себя легкими закусками – сырной нарезкой, роллами и суши, овощными салатами и фруктами. Если душа требует шашлыка или пиццы, стоит подождать пару часов после выхода из бани.

Также существуют правила приема пищи и до бани. Если вы собираетесь в парную вечером, то отобедать нужно за три-четыре часа до этого. Перед посещением или бани нельзя употреблять любую пищу, в которой есть красители, консерванты.

Что же касается мужчин? Кроме обязательных принадлежностей, о которых мы уже говорили, не стоит стесняться брать с собой ухаживающую косметику или масла. Ароматерапия и СПА процедуры также полезны для мужского тела и самочувствия, как и для женского. И главное, конечно, веник – из березы, дуба и других свежих или засушенных веток. Только нужно помнить, что веник перед использованием следует вымочить в горячей воде.