Jak zvětšit prsa masáží: druhy masáží. Jak zvětšit prsa masáží: technika a účinnost procedury Jaká masáž zvětšuje prsa

Olya Lichacheva

Krása je jako drahý kámen: čím je jednodušší, tím je vzácnější :)

Masáž prsou se doporučuje pro zvětšení a zpevnění mléčných žláz, v těhotenství a pro správnou výživu dítěte po porodu. Tato procedura pomáhá řešit nejen estetické problémy, je také součástí léčby onemocnění prsu, např. mastopatie, mastitidy nebo laktostázy. Masáž podporuje výskyt mléka v mléčných žlázách a usnadňuje kojení a odsávání.

Co je masáž prsou

Tato procedura se příliš neliší od běžné masáže, ale je prováděna jemněji a šetrněji. Spočívá v hlazení dlaněmi, lisování prsty a dalších podobných technikách. Může být prováděna klasickou metodou nebo ájurvédskou technikou pomocí akupunktury - vše záleží na osobních preferencích. Výhodou této masáže je, že dívky a ženy mohou proceduru provádět samostatně doma, protože nevyžaduje speciální dovednosti.

Výhoda

Prsa se skládají z tukové tkáně a mléčných žláz, nemají svaly. To znesnadňuje dát mu požadovaný tvar a objem. Masáž však dokáže skutečné zázraky, může zlepšit i váš celkový zdravotní stav. Výhody z toho jsou neocenitelné:

• elegance;
• pružnost;
• krásná kůže;
• dobrý krevní oběh, lymfatická drenáž;
• odstranění škodlivých látek a dodání potřebných mikroelementů;
• snížení bolesti na hrudi během menstruace;
• úplné krmení novorozence;
• léčba onemocnění prsu;

Každá dívka sní o krásném tvaru poprsí. Ňadra při dietách trpí, ubývají na objemu, o porodu a laktaci nemluvě. V důsledku toho se propadá a ztrácí elasticitu, jedním slovem už nevypadá tak atraktivně jako dříve. Masáž pomáhá udržovat nebo obnovovat tvar mléčných žláz, hlavní věcí je provádět ji podle pravidel a pravidelně.

Jak to udělat

Jaká pravidla je třeba v tak choulostivé záležitosti dodržovat? Jak správně a bez újmy hníst hrudník? Masáž poprsí je velmi jemný proces, který je nutné provádět pečlivě a podle všech pravidel. To pomůže vyhnout se nežádoucím následkům. Při krmení dítěte je zvláštní pozornost věnována mléčným žlázám. Takových pravidel je málo, ale závisí na nich výsledek postupu. Tyto zahrnují:

• Masáž mléčných žláz se provádí pouze rukama umytýma mýdlem.
• Doba trvání procedury by neměla přesáhnout 10 minut, při krmení dítěte - 5 minut.
• Ovládejte stupeň tlaku a spoléhejte se na své pocity.
• Použijte ricinový nebo olivový olej, případně můžete použít speciální krém.
• Po proceduře se osprchujte. Na hrudní kost by měl dopadat jemný proud vody.

Pro zvýšení

Pomocí speciálního vakuového masážního přístroje můžete zvětšit poprsí. Účinek bude patrný po prvním postupu. K tomu naneste krém na mléčné žlázy a podle pokynů přístroje aplikujte vakuovou pumpu. Před zvládnutím této metody je vhodné poradit se s lékařem v případě kontraindikací. Pokud tato procedura není vhodná nebo nechcete použít vakuum, můžete použít jiné druhy masáží, které dále zvětšují mléčné žlázy.

Pro utažení

Procedura zvedání prsou se provádí krémem, pro tyto účely je vhodné použít speciální kosmetický přípravek, ale v extrémních případech postačí běžný olivový olej. Věnujte tři minuty krouživým pohybům ve směru hodinových ručiček s lehkým tlakem. Dále hlaďte podél linie od bradavek až ke klíční kosti, poté masírujte pilovitými pohyby dlaní po dobu dvou minut od bradavek k vnější části hrudníku. Na konci procedury proveďte lehké masážní poklepávání.

Pro elasticitu

Účinnou masážní technikou pro elasticitu poprsí je sprchová procedura. Dá se to dělat každý den, aniž byste tomu věnovali spoustu času. Pamatujte, že nejprve musíte žlázy lehce hníst. Poté zapněte sprchu a nasměrujte teplý proud na hrudní kost. V tomto okamžiku byste měli opatrně provádět krouživé pohyby se třemi složenými prsty a vyhýbat se bradavce. Po pěti minutách přejděte do závěrečné fáze - kontrastní sprchy, ve které je třeba každých pět sekund měnit teplotu vody.

Masáž prsou během krmení

Kojení podporuje zdravý růst a vývoj dítěte. Aby byla laktace příjemná a nezpůsobovala nepohodlí, odborníci radí mladé matce, aby protáhla mléčné žlázy a provedla tření. Díky jednoduchým pohybům mléko nebude stagnovat - to pomůže vyhnout se mastitidě a dalším nepříjemným okamžikům. Masáž navíc „urychluje“ krev a tím podporuje dobrou laktaci. Vezměte prosím na vědomí, že pravidla pro masáž prsou pro kojící matky zakazují použití krému.

Aby se objevilo mléko

Narození dítěte je nejvzrušující okamžik v životě každé ženy, který může zmařit nedostatek mléka. Aby se kolostrum objevilo, neměla by rodící žena ztrácet ani minutu, matka musí dítě ihned po porodu přiložit k prsu. Pokud to z jakéhokoli důvodu nebylo možné, musíte provést masáž hrudníku, která pomůže situaci napravit.

Nejprve je třeba na mléčné žlázy přiložit plenku namočenou v teplé vodě, poté je zakrýt tenkou bavlněnou látkou, předehřátou na radiátoru nebo žehličkou, přes kterou bude postup prováděn. Prsty jemně stiskněte prsa u základny a lehkými tahovými pohyby se přesuňte k bradavkám. Nepoužívejte žádné krémy ani oleje. Opakujte 5-10krát pro každé prso. Na konci, pokud je to možné, přiložte dítě.

Před krmením

Postup se provádí před každým krmením. To podporuje rychlý a kvalitní tok mléka. Hlaďte mléčné žlázy ve směru hodinových ručiček od báze k dvorci bradavky a nebojte se vyvíjet tlak dlaněmi a prsty. Proveďte lehké komprese. Nakloňte se a masírujte od základny k bradavkám – stimuluje se tím tvorba mléka. Vyhněte se provádění tohoto postupu, pokud vaše bradavky mají praskliny.

Před čerpáním

Proces pumpování je v principu podobný stimulačnímu krmení, takže je potřeba si před ním udělat malou masáž. Pohodlně se posaďte, mírně nakloňte tělo dolů, otřete si žlázy teplým čistým ručníkem. Jemně zatlačte na prsa od základny k bradavce pomocí prstů nebo kloubů. Nezapomeňte použít celou oblast mléčné žlázy, jinak můžete časem stagnovat. Dále si vzpomeňte na bradavku mezi prsty mačkacími pohyby. Po několika minutách se objeví mléko.

Pro laktostázu

Každá druhá žena se během laktace potýká s pojmem stagnace mléka nebo laktostázy či mastitidy. Je to velmi bolestivé a nepříjemné. Stagnace se můžete zbavit více způsoby, například častějším přikládáním miminka k prsu. V těch chvílích, kdy miminko spí nebo je krmeno, může maminka zlepšit svůj stav samomasáží proti laktostáze. Před zákrokem si nezapomeňte důkladně umýt ruce.

Začněte hlazením od periferie k bradavkám, přičemž zvláštní pozornost věnujte těsnění. Dále provádějte krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček. Dalším cvičením bude kroucení. Položte si hrudník na dlaň a začněte s tou druhou dělat krouživé pohyby v různých směrech. Ke snížení bolesti se doporučuje masáž pod teplou sprchou. Po nějaké době dojde ke zlepšení.

Na mastopatii

Mastopatie je patologie prsu, která je nebezpečná pro komplikace. Pokud je v mléčné žláze zjištěn nádor, musíte vyhledat pomoc od lékaře, který předepíše léčbu, jejíž jedním z bodů může být masáž prsou. Procedura by měla začít jemným hlazením dvorce bradavky, poté stlačovacími pohyby musíte projít celé prso. Nezaměňujte masáž prsou s palpací, zde by pohyby měly být plynulejší a jemnější. Doba procedury je 10 minut.

Lymfodrenáž

Lymfodrenážní masáž je zaměřena na prevenci zdraví prsou. Pokud budete tento postup provádět pravidelně, umožní to krvi a lymfě volně cirkulovat v celé mléčné žláze a nasytit ji potřebnými mikroelementy a látkami. Výsledkem lymfodrenážní masáže jsou krásná, zdravá prsa bez rizika mastopatie či onkologie. Tato procedura se často používá jako zahřátí před jinými druhy masáží.

japonský

Japonská technika je založena na stlačování aktivních bodů na těle po dobu 20 sekund. Postup nezabere mnoho času, ale bez vnější pomoci se neobejde. Než začnete s procesem, pečlivě si prostudujte umístění bodů na těle, mimochodem je jich pouze 10. Výsledkem japonské masáže bude:

• zvýšený svalový tonus;
• správné fungování krevních cév;
• zrychlení a usnadnění odtoku lymfatické tekutiny;
• krásná, elastická kůže.

Bod

Akupresurní procedura je podobná japonské masáži, nazývá se také Shiatsu nebo čínská masáž. Jedná se o 17 bodů na těle, které jsou stisknuty po dobu 2-3 sekund. Odborníci tvrdí, že tato východní technika normalizuje hormonální rovnováhu ženy, zlepší celkový stav ženského zdraví, odborníci dokonce tvrdí, že je schopna obnovovat buňky v těle. Před zákrokem se doporučuje provést lehkou lymfodrenážní masáž pomocí oleje nebo speciálního krému.

taoistický

Taoistickou masáž prsou lze provádět nejen u žen, ale i u mužů. Spočívá v následujícím. Položte si ruce na hrudník a proveďte 9 krouživých pohybů od ramene ke středu. Poté pohněte rukama tak, aby bradavka byla ve středu vaší dlaně, aplikujte 10 lehkých tlaků. Východní mudrci tvrdí, že tyto jednoduché pohyby omlazují a naplňují energií.

Video

Masáž má mnoho vlastností, které dohromady poskytují výrazný terapeutický a regenerační účinek.

Oblasti vlivu

Hlavními objekty jsou:

• svaly: normalizace svalového tonusu, zlepšení jejich prokrvení;
• plavidla: vazodilatace, zvýšený průtok arteriální krve do masírované oblasti a usnadnění venózního odtoku;
• lymfatický systém: zrychlení a usnadnění odtoku lymfy;
• nervový systém:účinek na nervová zakončení kůže vede k normalizaci autonomního nervového systému;
• kůže: výrazný tonizující efekt, liftingový efekt, zrychlení metabolismu, lehký exfoliační efekt.

Pokud mluvíme o jeho vlivu na stav prsou, tak po masáži můžete očekávat zlepšení stavu kůže prsou, ztluštění mléčných žláz a zlepšení jejich tvaru zvýšením elasticity prsou. prsa a liftingový efekt.

Ke zvětšení prsou pomocí masáže dochází zvýšením tonusu svalů, které lemují vnější stranu hrudníku a na kterých se nachází mléčná žláza. Tento nárůst je ale nepatrný a bude patrný pouze u těch s miniaturním poprsím.

Normálně je nemožné způsobit růst žlázové nebo tukové tkáně. V přítomnosti řady onemocnění, jako je cystická fibrózní mastopatie, může dojít k těžké exacerbaci, jejíž léčba může být obtížná a traumatická.

Masáž prsou bude účinná pro zvýšení laktace, protože v důsledku aktivace krevního oběhu a stimulace kožních receptorů mléčné žlázy je mléko aktivně přítomno. Zde je nejdůležitější nepřehánět to, abyste nemuseli pokaždé odsát přebytečné mléko, které dítě nemůže sníst na jedno krmení.

Zlepšuje se účinek sportu, fyzioterapie a speciálních cvičení.

Video: Postup pro krásná prsa

Typy a techniky

Obvykle se v reklamě na masážní produkty a metody vždy dostává do popředí schopnost zvětšit objem prsou, protože to zaručeně vzbudí zájem cílové skupiny. Ve skutečnosti, obnovením tonusu kůže prsou a objemu hrudního svalstva můžete očekávat zvětšení objemu až o jednu velikost. K tomuto nárůstu však nedochází kvůli růstu tukové a žlázové tkáně, ale kvůli stávajícím tkáním, které se stávají hustšími a zvednutými. Proto bude definice „zlepšení vzhledu“ vhodnější a v souladu s realitou.

Druhy

• podle původu: východní, evropský;
• podle způsobu ovlivnění: manuál, hardware;
• podle způsobu ovlivnění: párová masáž, samomasáž.

Klasický

Jedná se o hlavní masáž pro zlepšení vzhledu prsou, která se používá v salonech a kosmetických salonech. V ruské klasické masáži hraje hlavní roli aktivace krevního a lymfatického oběhu pro zlepšení stavu orgánů a tkání.

Klasická evropská masáž klade větší důraz na tření a hnětení cévních, nervových snopců a svalů.

orientální

Hlavní rozdíl mezi jakoukoli orientální masáží spočívá v tom, že účinek není pouze na orgány a tkáně lidského těla, ale také na energetické zóny a kanály, aby se obnovil tok energie skrz ně a obnovilo zdraví člověka.

Naše nejznámější typy jsou následující:

1. Shiatsu masáž (japonská masáž).
2. Čínská masáž:

• lineární;
• Tuina;
• zhen.

Shiatsu

Na rozdíl od čínštiny se nejedná o masáž pevného umístění akupunkturních bodů na lidském těle. Tlakové body jsou aplikovány pomocí jemného tlaku prsty nebo celou dlaní. Obvykle je to ukazováček, prostředníček nebo prsteníček. Celá dlaň se používá pouze při masáži břicha a očí.

Typicky lze stejné techniky použít pro různá onemocnění. Je to dáno tím, že samotná japonská masáž není zaměřena ani tak na léčbu nemocí, ale na posílení celého těla a zvýšení celkové vitality.

čínština

• Zhen finger metoda.

Masáž prstů je jednou z odrůd terapie Zhen Ju, která je nám známější pod názvem akupunktura nebo akupunktura. V souladu s tradičními představami jsou akupunkturní body na lidském těle přísně fixovány a umístěny podél 14 kanálů, kterými cirkuluje energie jin a jang. Je-li tok energie kdekoli brzděn, dochází k nemoci. K léčení masážní terapeut svými prsty ovlivňuje energetické body, aby normalizoval tok energie a poměr energie jin-jang.

• Čínská lineární.

Při lineární masáži není dopad nasměrován na konkrétní body, ale na kanály, kterými je cirkulace energie obtížná.

• Tuina.

Tradiční Tui Na masáž je založena na Wu Xing konceptu vztahu mezi primárními živly: ohněm, vodou, kovem, zemí a dřevem. K obnovení energetického stavu pacienta se používá masáž v kombinaci se speciální dietou a cvičením.

Video: Zvětšení prsou japonskou metodou

Masážní techniky

Klasický manuál

Typicky tento typ masáže provádějí profesionální masážní terapeuti v salonech. Masážní techniky můžete naučit svou drahou polovičku, ale nejlepší je učit se ne z příruček na internetu, ale ze specializovaných kurzů.

V tomto případě si můžete být jisti, že masáž bude provedena technicky správně, s ohledem na kontraindikace, a bude mít rychlý účinek.

Pro domácí „amatérské“ použití jsou vhodné níže popsané techniky.

Takže, aby to provedla, žena leží na zádech, masážní terapeut je umístěn v čele masážního stolu nebo gauče. Než začnete, musíte pokožku namazat krémem. K tomu můžete použít jakýkoli krém pro péči o oblast poprsí a dekoltu, abyste navíc získali liftingový efekt a zlepšili stav a vzhled pokožky prsou.

• 1 schůzka. Hlazení se provádí dlaněmi od horní části hrudníku k žaludku blíže ke střední čáře a zpět k horní části hrudníku po stranách. Výsledkem jsou dva oválné pohyby, které jsou prováděny symetricky, pomalu, bez výrazného pohybu kůže. Nejlepší je, když ruce po krému jen lehce klouzají. Technika by se měla opakovat 4-5krát.
• 2. termín. Oblasti prsou se vyhlazují lehkými krouživými pohyby 4-5x.
• 3. recepce. Umístěte základ dlaně na zápěstí v oblasti klíčních kostí, ale bez silného tlaku na klíční kosti. A pomocí dlaní a prstů provádějte hlazení od hrudní kosti do axilární oblasti. Tato technika podporuje žilní a lymfatickou drenáž z oblasti hrudníku do axilární skupiny lymfatických uzlin.
• 4. recepce. Pro práci prsních svalů musí být paže klienta na straně, kde budou svaly procvičovány, natažena rovnoběžně s hlavou nebo umístěna pod hlavou. V této poloze je snadné uchopit svaly prsty z podpaží. Velké prsní svaly jsou třeny konečky prstů, dokud se neobjeví mírný pocit tepla.
• 5 recepce. Měkké krouživé pohyby se provádějí těsně pod mléčnými žlázami (v oblasti žaludku ve sbíhavě-divergentní spirále. Masáž končí opakováním techniky

Klasická samomasáž

Existuje několik metod samo-masáže prsou, které lze často nebo neustále používat k prospěchu těla. Tyto techniky jsou dobré pro distribuci prsních krémů. Jakoukoli masáž nebo vlastní masáž prsou je lepší provádět vleže, protože v této poloze je kůže prsu méně vystavena natahování a deformaci.

• Možnost 1

Ruce položíme na hrudník tak, aby středy dlaní ležely na bradavkách. Pomalé rotační pohyby rukama k sobě provádíme 3-4x. Poté se zhluboka nadechneme a při výdechu přitiskneme hruď pevně dlaněmi k tělu. Opakujte obě techniky po dobu 5 minut. Je lepší masírovat v noci. Pokud se po masáži chystáte vstát a podnikat, musíte si okamžitě obléknout podprsenku, která dobře podepírá vaše prsa.

• Možnost 2

Jako zahřátí se provádí jemné hlazení třením kůže mléčných žláz krouživými pohyby směrem k sobě.

Druhý příjem: jemné hlazení hrudníku směrem ke klíčním kostem.

Třetí trik:„pilovací“ pohyby konečky prstů na kůži hrudníku ve směru od bradavek ke klíčním kostem. Čtvrtá technika: jednou rukou musíte uchopit a zvednout mléčnou žlázu nahoru a druhou poklepat prsty na kůži kolem fixované mléčné žlázy. Nejprve se poklepá na jednu a poté na druhou stranu. Masáž končí jemnými krouživými tahy, kterými masáž začala.

Japonská metoda Shiatsu

Shiatsu lze provádět pro zlepšení tvaru prsou, ale k tomu budete potřebovat pomoc další osoby, protože řada bodů, které je třeba ovlivnit, se nachází na zadní straně krku a na zádech. Tlakové body jsou aplikovány pomocí konečků prstů přísně shora dolů, bez silného tlaku nebo náhlých pohybů.

Body, které je třeba ovlivnit, jsou umístěny v následujícím pořadí:

• prvních osm bodů se nachází na krku, na každý musíte působit postupně, za dvě minuty musíte projít všechny body krku pětkrát;
• Zatlačte na bod na zadní straně hlavy v blízkosti vlasové linie po dobu 5-7 sekund;
• na body na ramenou, které se nacházejí těsně nad klíčními kostmi, stiskněte po dobu 5-7 sekund, dejte si pauzu na 20 sekund, stiskněte dalších 5-7 sekund;
• Mezi lopatkami je šest bodů, na které je potřeba narážet po dobu 5-7 sekund.

Čínská akupresura

K provedení této masáže budete potřebovat kouli malého průměru. Pingpongové míčky nebo kikongové míčky jsou skvělé pro trénink prstů. Masážní body se nacházejí na dlaních, na chodidlech, na hrudi po obou stranách hrudní kosti a na ruce v místě spojení palce a ukazováčku.

Video: Čínská metoda prsou Guasha

Chcete-li najít body na hrudi, musíte najít solar plexus a posunout se o 13 centimetrů od něj. Body, které potřebujeme, budou umístěny vpravo a vlevo od hrudní kosti.

Postup se provádí v následujícím pořadí:

• nejprve masírujte oba body na hrudi koulemi současně ve směru hodinových ručiček po dobu 30 sekund, poté přerušte po dobu 30 sekund, poté musíte znovu opakovat masáž bodů po dobu půl minuty;
• převalujte míč mezi dlaněmi po dobu jedné minuty;
• válet míč bosýma nohama po dobu 60 sekund;
• masírujte body na rukou míčkem ve dvou úsecích po 30 sekundách a 30 sekundové pauze, nejprve na pravé a poté na levé ruce.

Fyzioterapie pro prsa

To může zahrnovat jakékoli účinky na pokožku prsou, které jsou zaměřeny na udržení tónu a krásy oblasti poprsí a dekoltu.

Vystavení chladu

Nejjednodušší způsob, jak pleť tonizovat, je aplikovat na ni chlad. K tomu je ideální masáž s kostkami ledu. K provedení takové masáže můžete použít běžnou zmrazenou vodu, zmrazený odvar nebo petrželovou šťávu, zmrazené mléko.

Masáž kostkou ledu se provádí krouživými pohyby na kůži mléčných žláz a v přímých liniích od bradavek směrem ke klíčním kostem.

Dotek ledu na kůži by měl být lehký a pohodlný. Nedosahujte lokálního podchlazení pokožky a masírujte pokožku bradavek.

Vystavení vodě

Vhodnost masírování hrudníku ledovou vodou se obvykle vysvětluje tím, že pojivová tkáň údajně vlivem tepla ztrácí pružnost. Ale pokud by to byla pravda, pak by všichni milovníci sauny a parní lázně už dávno nosili prsa kolem kolen. A pokud stojíte každé ráno 5-6 minut pod ledovou vodou, je snazší dostat rýmu, než získat dokonalá prsa.

Masáž vodním paprskem ve skutečnosti stimuluje svalový tonus a také pomáhá napínat pokožku.

Pro stimulaci krevního oběhu je vhodná kontrastní sprcha, ale bude kontraindikována pro ty, kteří mají na kůži hrudníku rozšířené cévy (stejná růžovka jako na obličeji, ve formě pavoučí žíly nebo hvězdiček).

Sprcha není vhodná pro vodní masáž, proto je mnohem lepší použít směrovaný, těsný proud vody o teplotě, která je vám příjemná (jako mini sprcha Charcot). Tento proud by měl být používán k masáži oblastí kolem mléčných žláz, zejména oblasti dekoltu, pro zvýšení pevnosti a pružnosti pokožky a podporu zhutnění prsou.

Vakuová masáž

Provádí se pomocí speciálního kalíšku, který těsně svírá mléčnou žlázu, a kompresoru, který pumpuje vzduch z kalíšku. S poklesem tlaku v kalíšku proudí do prsní tkáně tekutina, většinou krev.

Proto jsou prsa poprvé po vakuové masáži objemnější než před zákrokem. Postupně je tekutina distribuována rovnoměrně po celém těle a objem prsu se zmenšuje na normální velikost.

Opakované procedury vakuové masáže prsou mohou způsobit výskyt žilní nebo arteriální sítě cév na kůži, což zkazí vzhled.

Chcete, aby vaše stehna byla pevná a tónovaná? Přečtěte si podrobnosti o.

Co dělat v situaci, kdy máte povislá prsa? Zjistit .

Můžete se seznámit s účinnými cviky na povislá prsa, které vám pomohou udržet tonus a pružnost vašich prsou a pokožky.

Cvičení a sport

Provádění speciálních cviků na svaly hrudníku, paží, krku a hrudní páteře může způsobit, že hrudník bude vizuálně konvexnější změnou držení těla a přidáním objemu velkých a malých prsních svalů.

Držení těla

Většinou jde o držení těla, na které ženy, které sní o skvostném poprsí, ale zároveň chodí shrbené, zapomínají. Aby se vaše prsa opticky zvětšila, musíte narovnat záda a naučit se držet držení těla. Nejjednodušší test toho, jak držíte záda, je postavit se ke zdi a zkusit se jí dotknout pouze hýžděmi, lopatkami a zátylkem.

Pokud se postavíte ke zdi a hned se jí dotknete hýžděmi a teprve potom narovnáte záda a dotknete se zad lopatkami, pak to znamená, že většinou chodíte shrbení. Tento problém pomůže vyřešit speciální sada cviků na posílení zádového svalstva nebo speciální ortopedický korzet pro rozvoj návyku vzpřímené chůze.

Efektivní sporty

Nejlepší způsob, jak zlepšit tonus a objem prsních svalů, jsou sporty, které zapojují ramena, paže a horní část těla. Příkladem takových aktivit může být plavání nebo veslování. Efektivní budou také fitness lekce s činkami nebo závažími na ruce ve formě náramků.

Sada cvičení pro krásu prsou, kterou můžete udělat sami.Komplex se skládá ze sedmi cvičení, nevyžaduje speciální trénink a trvá jen málo času. Abyste dosáhli pozoruhodného účinku, potřebujete pouze pravidelnost.

Cvičení 1. Shyby. Není vůbec nutné dělat kliky z podlahy. Z okenního parapetu, od kterého stojíte krok dál, je docela dobře možné dělat kliky. Vhodné jsou i různé dětské žebříky na místě. Kliky byste měli dělat pomalu a vnímat, jak vaše prsní svaly pracují. Nejprve můžete udělat 3-4 kliky. Postupem času můžete buď zvýšit počet kliků, nebo zvětšit vzdálenost k podpoře.

Při provádění cviku je důležité dotýkat se podpěry hrudníkem a neprohýbat se v dolní části zad.

Cvičení 2. „Nůžky“ rukama. Natáhněte ruce dopředu, zatněte pěsti. Rychle překřižte a uvolněte ruce na úrovni hrudníku. Při provádění cviku sledujte zapojení hrudních a ramenních svalů do procesu.

Cvičení 3. Položte ruce na zadní část hlavy a začněte spojovat lokty před sebou. Cvičení musíte opakovat 10-15krát.

Cvičení 4. Stát zpříma. Můžete si vzít lehké činky. Natáhněte ruce do stran a zvedněte je až na úroveň ramen. Začněte provádět lehké, časté švihy paží s amplitudou ne větší než 5-7 cm. Švihy opakujte 10-20krát. Pak dopřejte svalům odpočinek. Jsou vyžadovány tři průchody.

Cvičení 5. Stejně jako u cviku 4, pouze ruce držíme před sebou na úrovni hrudníku.

Cvičení 6. Cvičení se provádí na podlaze v poloze na zádech. Vaše paže by měly být nataženy do stran. Pomalu zvedněte narovnané paže, dokud nebudou blízko na úrovni hrudníku, a poté je pomalu otevřete, dokud se nedotknou podlahy. Opakujte 10-20krát.

Masáž na zvětšení prsou v těhotenství a při kojení

Většinou právě období kojení nemá na stav poprsí nejlepší vliv. V současné době bylo vyvinuto poměrně velké množství technik masáže prsou, které pomáhají připravit prsa na krmení, zlepšují laktaci a zabraňují rozvoji laktostázy.

Ale nejdůležitějším cílem těchto technik je chránit prsní tkáň před deformací a ztrátou tonusu a zachovat tvar a krásu poprsí.

V těhotenství se doporučuje od druhého trimestru masírovat oblast límce (krk a hrudní páteř) pro uvolnění napětí a zlepšení ženské pohody a 1-2 měsíce před porodem můžete začít připravovat prsa na krmení .

K tomu se provádí technicky velmi jednoduchá masáž prsou. K jeho provedení můžete použít speciální krémy proti striím pro udržení elasticity pokožky prsou. Vezměte masážní krém a naneste ho na ruce. Krém rozetřete po dlaních. Jednu ruku položíme na prsní žlázu a druhou podpíráme zespodu. Jemnými masážními pohyby rozetřete krém na pokožku hrudníku.

Můžete to udělat ráno a večer pokaždé na několik minut.

Pro stimulaci laktace a prevenci vzniku strií v důsledku neustále se měnícího objemu mléčné žlázy lze masáž prsou provádět několikrát denně.

Optimální doba je půl hodiny před krmením. Můžete použít techniku ​​popsanou výše, stejně jako kontrastní nebo teplou sprchu nebo teplou koupel.

Video: Postup při kojení

Postup lze také provést po krmení, aby se zabránilo laktostáze. Chcete-li takovou masáž provést, musíte nejprve odsát zbývající mléko a poté pomocí masážních pohybů projít všechny segmenty prsu od periferie k bradavce. Poté se bradavka masíruje 1-2 minuty.

Výhody takové masáže jsou neocenitelné – hlazení a tření mléčných žláz podporuje tvorbu hormonu prolaktinu, který je zodpovědný za tvorbu mléka. Proto je metoda skvělá pro ty, kteří nemají dostatek mléka.

Jak je vidět, o vzhled a stav svého poprsí se můžete postarat v každém věku a jakékoli životní situaci. A pokud budete neustále pracovat na tom, abyste dosáhli výsledků, pak výsledky určitě budou.

Masáž není procedura, která výrazně zvyšuje růst prsou, ale má terapeutický a regenerační účinek. Pokud žena provádí manipulaci správně a pravidelně, bude to mít pozitivní vliv na velikost a tvar mléčných žláz.

Dalším „bonusem“ je neustálé sledování stavu prsu a včasná detekce novotvarů a hrudek - taková diagnostika umožňuje léčit maligní a benigní nádory s příznivým výsledkem.

Přečtěte si v tomto článku

Výhody masáže prsou

Při správném provedení zákroku se zlepšuje cirkulace krve a lymfy v mléčných žlázách. To zajišťuje úplné nasycení tkání kyslíkem, což je činí zdravějšími. Výhody masáže prsou byly ověřeny oficiální medicínou a zahrnují:

• zvýšení elasticity pokožky;
• tónování svalových vláken a jejich posílení;
• urychlení regenerace tkání.

Vzhledem k tomu, že proceduru je vhodné kombinovat s používáním kosmetických olejů a cílenou fyzickou aktivitou, výsledkem bude proměna tvaru mléčných žláz.

Jak provést pro rychlý růst mléčných žláz

Masáž pro růst prsou musí být prováděna opatrně, protože se manipuluje s jemnou částí ženského těla, která může být podmíněně agresivní. Proto je třeba se vyvarovat sevření kůže, její kroucení a nadměrnému tlaku. Neměli byste vytahovat kůži hrudníku, protože to může vyvolat tvorbu malých a rozsáhlých hematomů.

Existuje několik masážních technik pro růst prsou, které lze provádět nezávisle doma.

Voda

Při večerním sprchování by voda měla být mírně chladná, ale příjemná na vnímání. Budete potřebovat co nejsilnější tlak, proud směřuje na pokožku prsu v oblasti mírně nad bradavkou. Dále musíte po dobu 3 - 5 minut provádět kruhové pohyby tryskami a „zpracovávat“ oblast ze všech stran.

Manipulaci zopakujte u druhé mléčné žlázy a nakonec zvyšte teplotu vody (téměř horkou) a již ošetřenou část těla jednoduše omyjte.

Vodní masáž pro růst prsou výrazně zvyšuje svalový tonus. Procedura navíc uvolňuje a zklidňuje nervový systém, normalizuje psycho-emocionální pozadí a zmírňuje nespavost. Lze provádět denně, po proceduře je vhodné pokožku otřít do sucha a namazat kosmetickým olejem.

Opravné

Provádí se pomocí mastných kyselin, které mají hydratační a zjemňující účinky. Algoritmus pro provádění korekční masáže:

1. Naneste trochu kosmetického přípravku na prsty a aplikujte krouživými pohyby na pokožku hrudníku, přičemž vyvíjejte určitou sílu k vtírání. Prsty se pohybují ve směru hodinových ručiček a pohybují se za oblast prsou.
2. Hladící pohyby se provádějí od bradavek k ramenům. „Paprsky“ z bradavky se rozbíhají jako slunce – k rameni, klíční kosti, bradě, protilehlému prsu.
3. Konečky prstů se pohybují po kůži a simulují „řezání“. Areola bradavky není zachycena, ale měla by být postižena kůže nad prsem.
4. Obtočte si ruku kolem hrudníku a jemně na ni poklepejte prsty druhé ruky - „déšť“ trvá 2 - 3 minuty, jde snadno a bez námahy.
5. Všechny výše popsané manipulace se opakují, ale na druhém prsu.
6. Pomocí dvou prstů se provádějí hladící pohyby od bradavek nahoru současně na obou prsou.

Zákrok končí pravidelným hlazením, které se provádí současně pro obě mléčné žlázy dlaněmi. Lékaři doporučují do jeho provádění zapojit i vašeho milovaného muže – tím se automaticky zvyšuje hladina ženských hormonů v těle a už dávno je dobře známo, že mají pozitivní vliv na růst poprsí.

Názor odborníka

Taťána Somoilová

Odborník na kosmetiku

Bod

Tato metoda zvětšení prsou bez léků se rozšířila zejména v Číně. Odborníci nedoporučují dělat to sami - nesprávné vystavení aktivním bodům může vést k nepříjemným následkům a výraznému zhoršení zdraví.

Ale pokud byla tato technika přeci jen studována, pak při provádění manipulací je třeba dodržovat následující doporučení:

• masáž se provádí pouze palci;
• nejprve jsou body na krku ovlivněny třikrát za sebou s přestávkou 3 - 4 sekundy;
• pak musíte stisknout okcipitální bod také třikrát se stejnými několika sekundovými přestávkami;
• Dále se body zpracují těsně nad klíčními kostmi v oblasti ramen - musíte stisknout po dobu 5 sekund a po 20 sekundách postup opakovat;
• body v mezilopatkovém prostoru (je jich 6) se vypracují jako poslední.

Vlastní akupresurní masáž pro zvětšení prsou nelze provádět - nebude možné ovlivnit požadovaná místa na zádech. Potřebujeme asistenta, který přesně zná umístění aktivních míst a pravidla postupu.

Vakuum

To se provádí pomocí speciálního zařízení, které dokáže vytvořit vakuum. Díky tomu dochází k silnému přívalu krve, který způsobuje mírné zvětšení mléčných žláz. Bezprostředně po zákroku tento okamžik potěší zejména ženu, ale tento efekt je krátkodobý, po několika hodinách se velikost a tvar mléčné žlázy obnoví.

Vakuovou masáž lze provádět 2x týdně po dobu 1 měsíce. Příliš časté nebo dlouhé provádění procedury může vést k vytvoření „sítě“ krevních cév v podkoží, která zkazí vzhled prsou.

Zvětšit a vytvarovat mléčné žlázy je možné bez plastické operace, k tomu je však nutné je ovlivnit komplexně. Masáž bude zvláště účinná v kombinaci s fyzickou aktivitou, dietou a používáním kosmetiky (krémy, oleje). Je důležité pravidelně provádět všechny manipulace.

Užitečné video

Podívejte se na video o masáži prsou od profesionála:

Podobné články

Koupit si krém na zvětšení poprsí je stejně snadné jako loupání hrušek. Ale můžete si ho vyrobit sami doma. Jaké jsou nejlepší na trhu? Jak jej správně používat? Vyplatí se kupovat čínské krémy?

Masáž na zvětšení prsou pomáhá zpevnit a upravit jejich tvar bez chirurgického zákroku.

Účinnost této techniky je způsobena dopadem na určité body těla, v důsledku čehož se zvyšuje uvolňování ženských hormonů zodpovědných za růst prsou.

Jakékoli masážní manipulace, včetně těch, které podporují zvětšení poprsí, mají příznivý účinek na tkáň a spouštějí řadu mechanismů.

Masáž zlepšuje nejen vzhled, ale i zdraví prsou. Existuje několik masážních technik. Každý z nich má výhody i nevýhody. Ale v každém případě má masáž dobrý vliv na vzhled prsou, zlepšuje stav pokožky, zvyšuje celkový tonus a pružnost.

Díky masážím se zvyšuje krevní oběh, užitečné mikroelementy vstupují do epidermálních buněk a rozvíjejí se kapilární cévy. Díky masáži se epidermální buňky regenerují, obnovují a stav pokožky se znatelně zlepšuje.

Patří mezi ně následující:

• aktivace metabolismu v tloušťce dermis v důsledku mechanického podráždění vede k napnutí kůže, takže je hladší a pružnější;
• v tkáních pod kůží se výrazně zlepšuje hemodynamika a v důsledku toho nasycení tkání kyslíkem a živinami.

Před provedením masáže poprsí doma musíte podstoupit vyšetření.

Cysty a jiné nezhoubné novotvary zjištěné při vyšetření a ultrazvukovém vyšetření vylučují možnost masáže.

Proč masáž pomáhá zvětšit velikost poprsí?

Ke změně velikosti poprsí v důsledku pravidelné masáže dochází v důsledku aktivace metabolismu v kůži, podkoží a podložních tkáních. Masážní pohyby stimulují průtok krve a podporují zvýšenou výživu dermis, tukové a svalové tkáně a žlázového epitelu.

Tradiční masáž

V tomto případě je velmi důležité provést masáž správně. Každá technika se provádí jinak. Pouze dodržováním doporučení a pravidel můžete dosáhnout požadovaného účinku. Klasický masážní algoritmus je následující:

Tradiční masážní procedura pro zvětšení poprsí trvá 10 až 15 minut a lze ji provádět 1 až 3krát denně.

Japonská masáž

Taková masáž pro zvětšení poprsí nezahrnuje manipulaci se samotnými mléčnými žlázami.Účinek se provádí na aktivní body na těle, stimuluje vstup estrogenu do krve, což se projevuje zvýšením objemu mléčných žláz.

Dopad na biologicky aktivní body se provádí pomocí tlaku shora dolů pomocí konečků prstů.

Umístění speciálních bodů:

• oblast projekce na povrch těla štítné žlázy;
• horní část ramenního pletence;
• mezilopatková oblast;
• horní část krku.

Shiatsu masáž (japonská masáž) je vhodné provádět při koupeli před spaním, následuje masáž cílových bodů sprchou.

Klasická čínská masáž

Chcete-li najít body, kterých se to týká, musíte umístit prsty 5 cm nad solar plexus a roztáhnout je 1 cm v obou směrech. Dopad na body se provádí pomocí speciálních kuliček, jejich otáčením na povrchu kůže a lisováním.

Délka stimulace bodu je 30 sekund, poté by měla následovat pauza. Na 1 masáž by mělo být provedeno 8-10 dopadů na každý bod.

Kromě toho by měly být odhaleny aktivní body umístěné mezi palcem a ukazováčkem. Chcete-li dokončit čínskou masáž, válejte kuličky po podlaze chodidly., čímž se masíruje další bod, který ovlivňuje zvětšení poprsí.

Technika čchi

Tato technika využívá působení hormonů ke změně velikosti mléčných žláz.

Technika masáže je následující:

1. Procedura by měla začít zahřátím dlaní: měli byste je intenzivně třít.
2. Položte dlaně na mléčné žlázy a roztáhněte prsty do stran.
3. Otáčení. Aby se zvětšila velikost mléčných žláz, měly by být natočeny ve směru od ramen do středu hrudníku (dovnitř). Počet kruhových pohybů musí být násobkem 36.

Tvrdí to odborníci v oblasti orientálních praktik v opačném směru pohybu (ven) masáž povede ke zmenšení poprsí.

Olejová masáž

Tento typ účinku na tělo přispívá k určitému zvětšení mléčných žláz, aktivní výživě a zvýšení elasticity pokožky. Manipulace by měla být prováděna po použití lehkého peelingu, což zvyšuje jeho účinnost.

Pro olejovou masáž je vhodný jakýkoli rostlinný olej.

Malé množství oleje by se mělo vtírat do kůže hrudníku jemnými tahovými pohyby v kruhu.

Odborná rada:

1. Před zahájením procedury se musíte ujistit, že na vybraný druh rostlinného oleje nedošlo k alergické reakci.
2. Přidání kapky citronové šťávy do oleje pomůže postupně vyblednout pigmentové skvrny.

Jemná olejová masáž by se neměla provádět více než 3 dny v týdnu.

Hydromasáž pro zvětšení prsou

Pro jemné, ale účinné působení na mléčné žlázy byste měli upravit tlak vody tak, aby nebyl příliš silný. Náraz se provádí kruhovým pohybem.

Při provádění hydromasáže by měly být ovlivněny následující oblasti:

• celý povrch mléčné žlázy;
• oblast umístěná pod hrudníkem, mezižeberní prostor;
• oblast nad mléčnými žlázami.

Voda by měla mít příjemnou teplotu. Vodní masáž pro zvětšení poprsí trvá 10 minut.

Použití kontrastní sprchy

Tento postup aktivuje hemodynamiku v cévách přivádějících krev do mléčné žlázy, pomáhá napínat kůži a zvyšuje elasticitu. Teplá voda by měla být nahrazena studenou vodou, aby se zabránilo extrémním teplotám- horké a příliš studené. Doporučuje se ukončit postup studenou vodou.

Vakuová masáž

Na rozdíl od jiných typů masáží, které lze provádět bez speciálních přístrojů, vakuová masáž pro zvětšení poprsí zahrnuje použití zařízení - přístroje sestávajícího z misky, která obepíná mléčnou žlázu, a kompresoru, který pumpuje vzduch z misky.

V důsledku toho dochází k přívalu krve do mléčné žlázy a její objem se po určitou dobu zvětšuje. Postupně se objem prsou vrací do původní velikosti.

Nevýhodou je, že Tato masážní metoda pro zvětšení poprsí není určena k systematickému používání., protože to vyvolá výskyt pavoučích žil.

Taoistická masáž

Starověká technika je nejvíce relevantní v případech, kdy prsa předčasně poklesla.

Korekční masáž

Korekční masáž na zvětšení poprsí specialisté doporučují pro případy, kdy se vyskytují strie nebo je kůže ochablá v důsledku nadměrné extenze.

Technika je poněkud podobná technice tradiční masáže.

Masáž rukavicí

Aby nedošlo k poranění kůže hrudníku, měl by stupeň tuhosti rukavice odpovídat citlivosti kůže. Kromě stimulace hemodynamiky tato masáž pomáhá odstraňovat odumřelé epidermální buňky a stimuluje obnovu pokožky.

Žínková rukavice by měla být vyrobena z přírodních materiálů.

Masážní pohyby se provádějí v kruhu: od bradavky směrem k axilární oblasti a poté od bradavky směrem ke klíční kosti.

Hlavní podmínkou, za níž masáž pro zvětšení poprsí prokáže svou účinnost, je pravidelnost. Pouze s každodenními masážními manipulacemi můžete dosáhnout dobrých výsledků.

Před zahájením samotné masáže se předem rozhodněte o výběru krému. Musí být zvlhčující a vyživující, aby měl příznivý účinek na tuto jemnou oblast těla. Účinek bude také záviset na výběru krému.

Oblast dekoltu je tenká a zranitelná. Masáž by měla být prováděna opatrně, nebuďte příliš horliví a příliš netlačte na pokožku. Akce by měly být snadné.

Za 3 dny masáže nebude výsledek tak patrný, ale při pravidelných procedurách získá poprsí pružnost, krásný tvar a zvětší se. Masážní manipulace by neměly způsobovat bolest, měly by být lehké a povrchní.

Než začnete masírovat poprsí, musíte se ujistit, že neexistují žádné kontraindikace.

Chcete-li to provést, musíte se poradit s lékařskými specialisty (gynekolog, mammolog) a podstoupit vyšetření, které předepsali. Pomůže vyloučit novotvary a další onemocnění mléčné žlázy, které budou kontraindikací masážních procedur v oblasti hrudníku.

Měly by být také vyloučeny kontraindikace z jiných orgánů a systémů těla. Chcete-li snížit pravděpodobnost poranění kůže, Odborníci doporučují k masáži používat přípravky přímo určené k tomuto účelu..

Před zahájením postupu si musíte pečlivě přečíst doporučení specialistů týkající se zvolené techniky. Před zahájením masážního kurzu byste se měli ujistit, že vybraný produkt nezpůsobuje alergie (koneckonců, vše je individuální).

Chcete-li to provést, aplikujte produkt na malou oblast kůže na zápěstí nebo lokti. Pokud dojde k přecitlivělosti, projeví se po 10-15 minutách zarudnutím kůže. Při těžkých alergiích se na ošetřovaném místě může objevit svědění a vyrážky.

Pro větší účinnost odborníci doporučují kombinovat masáž na zvětšení poprsí se speciální sestavou cviků zaměřených na posílení velkého prsního svalu.

Kdy byste neměli masírovat mléčné žlázy?

Jako každý lékařský postup, Masáž poprsí má kontraindikace, v jejichž přítomnosti bude masáž zdraví škodlivá.

Masáž pro zvětšení poprsí je kontraindikována v následujících případech:

1. Jakákoli nemoc- slabost, únava, bolesti hlavy, závratě, zvýšená ospalost. Tyto příznaky mohou naznačovat počínající onemocnění. Celkový stav se vlivem masáže zhorší. Masáž za takových podmínek nepřinese žádný užitek.
2. Během těhotenství a kojení masáž by se neměla provádět. Konečné rozhodnutí je však na specialistovi, který ženu pozoruje. Bez jeho svolení nemůžete zahájit masáž.
3. Intenzivní masážní pohyby jsou v oblasti dekoltu kontraindikovány. Příliš intenzivní tření může poškodit tenké cévy a způsobit hematomy (modřiny).
4. Novotvary a jiná onemocnění prsu zjištěné při speciálním vyšetření jsou také kontraindikací.
5. V pokročilých stádiích onemocnění je masáž kontraindikována, ovlivňující krevní cévy a srdce, ledviny, játra, štítnou žlázu, nadledviny a plíce.
6. Nevhodné je masírovat ke zvětšení poprsí na pozadí diet na hubnutí.

Krémy, které je vhodné používat

Kosmetika používaná k masáži prsou musí splňovat určité požadavky.

Mezi hlavní kritéria pro kosmetiku patří:

1. Je vhodné používat krémy, určené ke zlepšení stavu prsou: obsahují mnoho hydratačních a tonizačních složek.
2. Kosmetický přípravek musí být certifikován– Koneckonců, spotřebitel musí mít důvěru v její kvalitu.
3. Nepoužívejte krém, pokud na to kůže reagovala zarudnutím, otokem, svěděním nebo vyrážkou (i když tyto jevy byly krátkodobé a prošly beze stopy).
4. Doporučuje se zakoupit kosmetiku v lékárně nebo uložit. Ručně koupené produkty s nespecifikovaným složením mohou způsobit nežádoucí reakce.

Jak často byste měli masírovat?

Masážní manipulace se provádějí denně po celou dobu kurzu, což je 10-14 procedur (10-14 dní). Podle odborníků je pro dosažení výsledku zvětšení prsou nutné opakovat masážní sezení každé 2-3 měsíce.

Užitečná videa o provádění masáže pro zvětšení poprsí

Jak správně masírovat prsa, abyste je upravili a zvětšili:

Techniky provádění japonské masáže Shiatsu:

Masáž pro zvětšení poprsí doma:

Masáž pro zvětšení prsou je nejdostupnějším způsobem, jak upravit velikost poprsí. Jeho hlavní výhodou je zvýšený průtok krve v této oblasti, což zvyšuje elasticitu a zlepšuje tvar mléčných žláz. Je to nepostradatelný prostředek k odstranění asymetrie v této oblasti. Žena obdařená tímto defektem se ho může rychle zbavit pomocí speciálních prostředků a masážních technik.

Ke korekci tvaru poprsí doma se nejčastěji používá klasická, vodní nebo akupresurní masáž. Výběr konkrétní techniky by měl být proveden s ohledem na její pohodlí. Výsledky postupů závisí na pravidelnosti jejich provádění. Chcete-li zvýšit objemy doma, měly by být tyto manipulace prováděny denně.

Vodní masáž

Hlavním typem masáže, kterou by měly dělat všechny ženy, které chtějí zachovat krásu a zdraví mléčné žlázy, je hydromasáž. Principem této techniky je působení vodního paprsku na svaly hrudníku a kůži hrudníku. Technika vyžaduje pečlivé provedení. Je důležité zvolit optimální intenzitu a směr proudění tekutiny. V samotné žláze není žádná svalová tkáň, a proto je nutné kombinovat různě silné trysky k přímému ošetření oblasti poprsí a oblasti nad ním.

Klasická hydromasáž spočívá v kombinování různě silných trysek. Pro mléčnou žlázu by měla být střední intenzity, aby při kontaktu kůže a vody vznikl pocit mírného odporu. Pro ošetření mezižeberní oblasti a oblasti pod mléčnou žlázou, která je zodpovědná za její elasticitu a výšku, je třeba zvýšit průtok.

Musíte udělat alespoň 10 kruhů podél každé zóny kruhovým pohybem se směrem nahoru. Měli byste hladce nasměrovat tok do podpaží, opatrně jej pohybovat po povrchu poprsí a přivést ho ke krku. Klasická masáž ženských prsou trvá minimálně 10 minut.

Větší účinnosti je dosaženo při hydromasáži pomocí difuzní trysky. Jeho odlišností od klasické metody je intenzivnější působení na svaly hrudníku. K jeho provedení je nutné energicky ošetřit povrch hrudníku proudem střední síly ve směru od žeber k protějšímu rameni. Procedura trvá minimálně 15 minut.

Efektivní způsob, jak dosáhnout ladných tvarů, je polévání studenou vodou nebo kontrastní sprchou. Horká tekutina uvolňuje svaly, příznivě působí na stav pokožky a čistí ji. Studená voda aktivuje metabolické procesy a krevní oběh a dodává prsům pevnost.

Nestandardní, ale účinnou metodou zvětšení objemu je masírování ženských prsou mořskou vodou. Chcete-li to provést, musíte připravit koupel smícháním mořské soli a kapaliny v poměru 100 g na 1 litr. Poté, když jste ve vodě, masírujte povrch poprsí jemnými krouživými pohyby směrem dovnitř.

Účinnost hydromasáže závisí na její pravidelnosti. Péči o mléčnou žlázu je nutné věnovat při ranních a večerních vodních procedurách alespoň 5 minut. To stačí k posílení metabolických procesů v kůži a zvýšení regenerace buněk. Po masáži je třeba masážními pohyby vetřít do povrchu speciální korekční krém nebo některý z esenciálních olejů: mandle, lněné semínko, rozmarýn, anýz atd.

Klasická masáž

Tato technika je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si zachovat krásu svých prsou. Pravidelné provádění této manipulace zvyšuje krevní oběh a oběh lymfy, čímž zvyšuje elasticitu a tonus a stimuluje další růst poprsí. Klasická masáž je další fází v procesu péče o prsa doma a provádí se po hydromasáži, obkladech a maskách.

Před jejím provedením je nutné připravit směs esenciálních olejů z kafru, lnu, fenyklu, růže atd. Zvláště účinná je mléčná masáž kokosovým olejem, který má omlazující účinek na stárnoucí pokožku.

Směs byste neměli nalít na hrudník, měli byste ji promnout mezi dlaněmi. Poté se plynulými krouživými pohyby směrem ke středu směs vtírá do povrchu. Postupným přechodem do mezižeberní a spodní oblasti je nutné zvyšovat tlak a měnit směr od středu k podpaží.

Procedura se provádí, dokud se složky úplně nevstřebá, a poté si musíte obléknout pohodlnou podprsenku. V tomto případě byste se měli vyhnout používání pěnového spodního prádla. Důležité je vybrat si podprsenku, která optimálně kombinuje přírodní materiály, pohodlí a schopnost pevně držet poprsí.

Akupresura

Technika je založena na ovlivňování aktivních oblastí těla za účelem stimulace produkce hormonu estrogenu v těle a posílení nervového vedení. Pravidelná akupresura pomáhá normalizovat hormonální rovnováhu, zlepšuje buněčný metabolismus, krevní a lymfatický oběh.

Je třeba poznamenat, že tato technika se liší od ostatních typů masáží a vyžaduje speciální trénink. Je nutné prostudovat umístění všech aktivních bodů, aby nedošlo k většímu poškození těla. Některé z oblastí zapojených do této techniky jsou v podpaží, což poněkud ztěžuje provádění. Pro použití této techniky se doporučuje vyhledat pomoc odborníka nebo blízkého.

Při provádění akupresury byste měli dodržovat následující pravidla:

• předběžná příprava - musíte provést několik jednoduchých cvičení na ramenním pletenci, abyste zvýšili průtok krve a lymfy v této oblasti;
• Konečky prstů jemně tiskněte po dobu 2-3 sekund, poté postupně zeslabujte sílu a po 2-3 sekundách znovu stiskněte;
• symetrické body by měly být masírovány současně;
• Při zákroku se ošetřují nejprve body umístěné na krku, poté na zátylku, ramenou, mezi lopatkami a na hrudi.

Taoistická technika

Tato masáž pro zvětšení poprsí zahrnuje jemné stimulační pohyby, které stimulují produkci hormonu prolaktinu, který je faktorem růstu mléčné žlázy u dívek v období puberty. Pro dosažení viditelného efektu se doporučuje kombinovat taoistické techniky se speciálními cviky na rozvoj svalového systému.

Tato metoda je považována za masáž prsou k prevenci různých onemocnění. Jeho pravidelné provádění umožňuje snížit riziko patologií v této oblasti a intenzitu bolesti během menstruace.

Správná taoistická masáž se provádí pomocí speciální směsi esenciálních olejů: pelargónie, jasmín levandule, heřmánek, ylang-ylang.

Působení prvních 3 složek je zaměřeno na odstranění přetížení hrudníku, nepohodlí a snížení intenzity bolesti. Heřmánkový olej je tradiční lék používaný pro uklidnění a relaxaci. Ylang-ylangový olej má podobný účinek. Výsledná směs se kombinuje se základní složkou - olivovým, mandlovým nebo hroznovým olejem, který je nezbytný pro dodání pevnosti a pružnosti povrchu.

Chcete-li provést taoistickou masáž, musíte se pohodlně posadit na židli a zaujmout rovnoměrný postoj. Tato technika vyžaduje plynulé, monotónní pohyby, a proto by se žena měla uklidnit a uvolnit. K tomu se doporučuje zapnout hudbu pro relaxaci.

Je nutné položit dlaně na povrch a krouživými pohyby jemně masírovat prsa. Měly by směřovat dovnitř a měly by být násobkem 36. K odstranění disharmonie poprsí je třeba masírovat menší prsa standardní technikou a větší prsa masírovat střídavě dovnitř a ven. V tomto případě první žláza postupně dosáhne požadované velikosti a druhá si zachová svůj tvar. Poté musíte položit dlaně na povrch tak, aby se jejich střed dotýkal bradavek, a 10krát na něj lehce zatlačte.

Vakuová masáž

Tato technika spočívá v ovlivnění buněčného metabolismu, krevního oběhu a lymfatického toku pomocí speciálního přístroje. Vakuové zařízení je automatický systém skládající se z kompresoru a čerpadla. Sada je dodávána s nástavci různých akcí a velikostí, které lze vybrat pro mléčné žlázy libovolného tvaru a pružnosti.

Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, měli byste se předem rozhodnout, jak správně masírovat zařízení na vakuování prsou.

Postup pro zvětšení prsou zahrnuje:

• nanesení na povrch speciálního přípravku pro korekci poprsí, výživného krému nebo esenciálních olejů: pelargónie, rozmarýnu, ylang-ylang;
• výběr trysky požadovaného tvaru;
• pevně připevněte zařízení k mléčné žláze tak, aby se v dutině vytvořilo vakuum;
• jemně pohybujte podtlakem po povrchu směrem k podpaží po dobu 10-15 minut.

Tento postup se provádí s přestávkami nejméně 1 den. Při použití vakuového zařízení byste měli být obzvláště opatrní při jeho nastavení před výkonem. Důležité je nejen zvolit nástavce požadovaného tvaru, ale nastavit optimální tlak na hrudník, aby nedocházelo k tvorbě modřin a strií.

Výhodou této metody nechirurgické augmentace prsou je rychlé pozorování výsledku, patrné již po první manipulaci. Jeho masážní účinek výrazně zvyšuje průtok krve. Je třeba si uvědomit, že účinek rozšíření je pozorován pouze tehdy, pokud se postup provádí pravidelně. Zároveň pravidelné používání této metody může vést ke ztenčení kůže a vzniku strií.

Masáž pro růst prsou je kontraindikována u následujících kategorií pacientů:

• ve věku od 18 do 35 let;
• pacienti trpící mastopatií;
• v přítomnosti ARVI, rakoviny, patologií kardiovaskulárního a respiračního systému;
• poruchy srážlivosti krve, fungování krvetvorného systému.

Masáž je oblíbený způsob úpravy tvaru a objemu poprsí. Je třeba si uvědomit, že i když se tato manipulace provádí pravidelně, pomocí speciálních prostředků, není možné dosáhnout skvělého výsledku. Jeho úkolem je dát tonus a pružnost mléčné žláze. Chcete-li radikálně zvětšit poprsí, měli byste se obrátit na profesionální metody.

Video

Podívejte se na naše video o technice provádění samomasáže prsou pro zvětšení.