راز فاش شد: آنچه کندال جنر می خورد. رازهای لاغری مدل های معروف درباره میان وعده های مورد علاقه

این مدل معروف حتی کتمان نمی کند که عاشق خوردن پیتزا و پاستا است.

کندال جنر از نظر ژنتیک خوش شانس بود - او هرگز از مشکلات اضافه وزن رنج نمی برد. اما دختر به نیازهای بدن خود توجه دارد: او برای ورزش می رود، روزهای سم زدایی را ترتیب می دهد و گاهی اوقات به خود تنقلات مضر اجازه می دهد.

درباره تنقلات مورد علاقه

«قند خون من پایین است، بنابراین باید غذاهای خاصی (یا مقدار زیادی غذا!) بخورم تا آن را در حالت عادی نگه دارم. آنچه در لیست تنقلات مورد علاقه من وجود دارد این است: توئیکس، کره بادام زمینی، چیپس، گواکامول، هوموس و هویج.

در مورد ورزش

من از کاردیو متنفرم. ترجیح می دهم با وزنه کار کنم تا در جای خود بدوم. اما من دارم انجامش می دهم!" جنر اعتراف می کند. این مدل بیشتر از همه ورزش های پرس و باسن را دوست دارد، مثلاً اسکات و پلانک.

درباره غذای سالم

کندال اعتراف می‌کند که تلاش می‌کند تا درست غذا بخورد: «من همه چیز ناسالم را دوست دارم. پیتزا، مرغ سوخاری و اینها.» اما حرفه او به او اجازه نمی دهد اغلب خود را با غذاهای مضر رفتار کند. من معمولاً مرغ بدون چربی و برنج قهوه‌ای می‌خورم و سبزیجات خام را با اسنپ و هوموس می‌خورم. ای کاش وقت بیشتری داشتم تا به تنهایی از خواربار فروشی خرید کنم و آنچه را که دوست دارم انتخاب کنم.»

در مورد سم زدایی

من روزم را با یک فنجان چای سم زدایی شروع می کنم. من معمولاً حدود 12 فنجان در روز می نوشم.

در مورد صبحانه

مربی جنر گفت که صبحانه این مدل بسیار ساده، اما فوق العاده سالم است: "این صبحانه شامل تخم مرغ، آووکادو و یک کاسه بزرگ بلغور جو دوسر است." کیف او هم همیشه جای بادام و یک بطری آب دارد.

درباره دستور پخت مورد علاقه من

منبع عکس: instagram.com/kendalljenner

میراندا کر، سوپرمدل استرالیایی بارها اعلام کرده است که هیکل خود را مدیون نظم و انضباط است. دختر سعی می کند تا جایی که ممکن است سبزیجات و میوه ها بخورد و ترجیح می دهد فقط محصولات ارگانیک بخورد. اساس رژیم غذایی او اسفناج، آووکادو، مقدار زیادی سبزیجات و کلم بروکلی است - اینها سبزیجات مورد علاقه او هستند.

جیجی حدید

یک مدل محبوب در حرفه کوتاه اما بسیار موفق خود، او موفق شد برای مارک های معروف کار کند، بر روی جلد نشریات براق برجسته ظاهر شود و به چهره چندین خط آرایشی تبدیل شود. موفقیت جیجی نه تنها به دلیل ظاهر عجیب و غریب او که از پدرش، که اصالتا عرب است، و مادر هلندی اش به ارث رسیده است، بلکه به لطف چهره نفس گیر او نیز به ارث رسیده است. یک سیستم تغذیه نسبتاً متداول به او کمک می کند تا خود را در فرم نگه دارد، زمانی که 6 روز در هفته مطابق با تمام قوانین و قوانین غذا می خورید و یک روز می توانید از پس دادن پیتزا و یک تکه شکلات اضافی صرف نظر نکنید. حدید گفت: زمانی که هیچ چیز نمی تواند شما را به خوردن یک سالاد یا نوشیدن یک اسموتی سالم وادار کند، مهم است که به خودتان استراحت بدهید.

ژیزل بوندشن

چه کسی بهتر از یکی از پردرآمدترین مدل های دنیا و یک مادر دو فرزند می تواند بداند که چگونه سریع و موثر خوش اندام شود. ژیزل به هنرهای رزمی چینی علاقه دارد و تا زمان تولد به کونگ فو مشغول بود. یوگا همچنین به او کمک کرد تا بدن خود را بازیابی کند که این مدل سه بار در هفته انجام می دهد. وقتی صحبت از غذا می شود، بوندچن همیشه بسیار طفره می رود. او می گوید که همیشه بسیار "عمدا" غذا می خورد و این چیزی است که باعث می شود وزن او عملاً در طول سالها تغییر نکند.

رزی هانتینگتون وایتلی

عروس جیسون استاتهام در مزرعه ای بزرگ شد و این واقعیت زندگی نامه خود را تعیین کننده می داند. به گفته او، شیوه زندگی در خارج از شهر به او یاد داده که درست غذا بخورد و زمان زیادی را اختصاص دهد فعالیت های بدنی. رزی معمولا از رژیم غذایی پیروی نمی کند، اما به طور منظم به باشگاه می رود و برای دویدن می رود. با این حال، اگر مدل نیاز به کاهش فوری وزن داشته باشد، به طور موقت غذاهای حاوی کربوهیدرات و شکر را از منوی خود حذف می کند.

آدریانا لیما

این سوپرمدل برزیلی یکی از معروف ترین "فرشته های ویکتوریا سیکرت" است. هیکل خیره کننده او مورد حسادت بسیاری از زنان روی کره زمین است. بوکس و طناب زدن به لیم کمک می کند تا خوش فرم بماند. علاوه بر این، این مدل سعی می کند در وعده های کوچک غذا بخورد و رژیم غذایی او را به دقت زیر نظر دارد.

ناتالیا وودیانووا

ناتالیا در یکی از مصاحبه ها گفت که بر اساس گروه خونی از رژیم غذایی پیروی می کند. برای او این بهترین غذاست. ایده رژیم غذایی این است که همه غذاها بسته به گروه خونی به دو دسته مفید، خنثی و مضر برای بدن انسان تقسیم می شوند و مهم است که ترکیبی از مواد غذایی را انتخاب کنید که به پاکسازی بدن از سموم و جلوگیری از آن کمک کند. تجمع چربی ها

کندال جنر

مدل برتر و ستاره برنامه واقعیت شوی خانوادگی اعتراف می کند که صبح خود را با یک فنجان چای سم زدایی شروع می کند و روزانه تا 12 وعده از این نوشیدنی را می نوشد. کندال با اندام خود خوش شانس بود و اصولاً هرگز با مشکل اضافه وزن مواجه نشد، اما به دلیل کارش ترجیح می دهد تغذیه را کنترل کند و سعی می کند کیلوگرم را تحت کنترل خود نگه دارد.

دوتزن کروس

راز هیکل این سوپرمدل هلندی در ترکیب انواع مختلف نهفته است فعالیت بدنی- دویدن، بوکس و باله. اولی به شما امکان کاهش وزن را می دهد، دومی برای عضله سازی طراحی شده است و باله برای سرگرمی است.

در 20 نوامبر، شانگهای میزبان یکی از موردانتظارترین نمایش های سال بود - نمایش مد ویکتوریا سیکرت. اما همه بینندگان انتظارات خود را برآورده نکردند. به عنوان مثال، بسیاری از مردم از این واقعیت خشمگین شدند که مدل هایی که چهره آنها با وضعیت یک "فرشته" مطابقت ندارد در این نمایش شرکت می کنند. ما در مورد بلا حدید صحبت می کنیم: بدن شمرها مطمئن هستند که بدن دختر غیرورزشی به نظر می رسد ، آنها به خصوص سلولیت قابل مشاهده روی پاهای او را دوست نداشتند.

مفسران خاطرنشان می کنند که بلا غفلت کرده است تغذیه مناسبو تمرین، به همین دلیل است که فرم باسن او ایده آل نیست و بی نظمی های پوست چشمگیر است. بحث اصلی ناراضی ها این است که این مدل هزینه های هنگفتی برای نمایش ها دریافت می کند، اگرچه به اندازه کافی از خود مراقبت نمی کند. بلا حدید در پاسخ به انتقادات، عکسی صادقانه در بیکینی به اشتراک گذاشت - و او کار درستی انجام داد.

محبوب

جیجی حدید

خواهر بلا امسال در این نمایش شرکت نکرد - او اجازه ورود به چین را نداشت. اما جیجی حدید نیز مخالفان زیادی دارد. دختر سعی می کند به نظرات تند و تند توجهی نکند، اما گاهی اوقات نمی تواند تحمل کند و پاسخ می دهد: "من نماینده یک نوع چهره هستم که قبلا مورد قبول مد نبود و بسیار خوش شانس هستم که آنها از من حمایت می کنند. بله، من سینه دارم، شکم دارم، باسن دارم، باسن دارم، اما نیازی به درمان خاصی برای خودم ندارم. جیجی به یاد می‌آورد: «یک بار یکی از ماموران که با من صحبت کرد گفت که گونه‌های من بیش از حد چاق و باسن بزرگ است. نزدیک بود گریه کنم، خیلی خجالت آور بود. اما بعد تصمیم گرفتم که باید بجنگم. من حتی یک کیلوگرم هم کم نکرده ام، از حق خود دفاع کرده ام که در بدنی که دوست دارم زندگی کنم. و بله، من خودم را لاغر و برازنده می دانم.

کندال جنر

کندال جنر نیز فوراً تجارت مدلینگ را نپذیرفت. به نظر می رسد خوب، چه اشکالی در شکل یک دختر وجود دارد؟ اما رسانه ها چیزی برای شکایت پیدا کردند. یا بهتر است بگوییم آن را فهمیدند. مجله معروف عکسی از مدلی از شوی تامی هیلفیگر را روی جلد قرار داده و نوشته است: «کندال، خودت را خجالت نده». با این حال ، دختر ضرر نکرد ، وکیل گرفت و ثابت کرد که عکس فتوشاپ شده است - او با سلولیت "نقاشی" شده بود. اتفاق می افتد!

جما وارد

زمانی مدل استرالیایی با ظاهر یک عروسک چینی بسیار محبوب بود و به یک کشف واقعی در دنیای مد تبدیل شد. اما به محض اینکه این دختر چند کیلوگرم وزن اضافه کرد، به شدت مورد انتقاد قرار گرفت که به خود اجازه داده با این فرم وارد سکو شود. و از سال 2007، جما در سایه باقی مانده است - او به معنای واقعی کلمه از جاده صنعت مد بسته شد.

اما عدالت پیروز شد: در سال 2011، او نقش یک پری دریایی را در دزدان دریایی کارائیب بازی کرد و چند سال بعد میوچیا پرادا وارد را برای شرکت در نمایش او دعوت کرد. و دنیای مد پشیمان شد که چنین مدلی را از دست داد!

باربارا پالوین

این مدل جوان مجارستانی اولین بار در سال 2010 زمانی که در باند پرادا قدم زد و روی جلد مجله ووگ بریتانیا ظاهر شد، خبرساز شد. اما اکنون باربارا پالوین کمی متفاوت به نظر می رسد: این دختر وزن اضافه کرده است، همانطور که عکس هایی با لباس شنا برای Sports Illustrated و اینستاگرام شخصی او نشان می دهد.

این مدل از هیکل خود کاملا راضی است، اما بدون منتقدان چطور؟ "وای، من چند نظر در مورد چاق بودنم خواندم. البته من به اندازه 18 سالگی لاغر نیستم، اما خودم را چاق نمی دانم!» باربارا پاسخ می دهد. در هر صورت، این دختر دلیلی برای ناراحتی ندارد - او در تجارت مدلینگ تقاضای زیادی دارد و میلیون ها درآمد کسب می کند.

کریسی تیگن

کریسی تیگن در صدر فهرست جذاب ترین زنان روی کره زمین قرار دارد، اما هیکل او هر از چند گاهی به فرصتی برای بحث تبدیل می شود. علاوه بر این، برند لباس Forever 21 حتی این ستاره را به دلیل اضافه وزن اخراج کرد. با این وجود، کریسی جذاب همچنان یک همسر شاد، یک مدل محبوب و مجری تلویزیون در ایالات متحده است. او از اینکه خودش باشد نمی ترسد، فشار شبکه های اجتماعی بر درک ما از زیبایی را محکوم می کند و حتی عکس هایی از علائم کشش خود را بارگذاری می کند. شجاعت او قابل تحسین است!

کارا دلوین

کارا دلوین شخصیت درخشانی دارد و تلاش نمی کند تا به ایده آل های دور از ذهن زندگی کند. این دختر می گوید: "بسیاری از طرفداران من تعجب می کنند که چرا من بیشتر به عنوان یک بازیگر شروع به کار کردم تا یک مدل. پاسخ می دهم: چون از توجه مداوم به وزن و فرم خود راضی نیستم. آنها می گویند: "نمایندگان فلان مارک می خواهند با شما ملاقات کنند ، چند کیلوگرم وزن کم کنید ، چیزی شکوفا کرده اید"؛ "در مهمانی ها مراقب باشید، در این صورت برای کاهش وزن عذاب خواهید داد." و من را عصبانی می کند! ترجیح می‌دهم بازیگری با منحنی‌ها باشم تا یک چوب لباسی لاغر که تنها ارزشش استخوان‌هاست.»

کیت آپتون

فرم های کیت آپتون خیلی ها را آزار می دهد. رسانه ها و منتقدان مد حتی او را "خوک" خطاب کردند، اما دختر با اطمینان پاسخ می دهد: "من انسان سالمی هستم، غذا می خورم و از زندگی لذت می برم، بر خلاف بسیاری که لاغری مواد مخدر را ترجیح می دهند و به همین دلیل از کل دنیا تلخ می شوند." بله، او باسن پهن، سینه های بزرگ و کمری دارد که پیدا کردن آن به این راحتی نیست، اما لعنتی، او خیلی سکسی است! آپتون با مثال شخصی ثابت می کند که یک بازیگر و مدل با چهره ای غیر استاندارد می تواند موفق باشد.

یکی از مهمترین مدل های معروفامروز، کندال جنر 21 ساله نه تنها از چهره ای عالی، بلکه اشتهای عالی نیز برخوردار است. چند روز پیش تصاویری از کندال و دوستش بلا حدید در اینترنت منتشر شد که فست فود می خوردند. این عکس باعث منفی شدن بسیاری شد، زیرا بسیاری آن را جعلی می دانستند و نشان می داد که این قاب صحنه سازی شده است.

استخوان های مرغ و چشم های دیوانه

پس از نمایش دیگری در هفته مد در لندن، فیلمبرداری یک "عکسبرداری" با غذای ناسالم انجام شد. زمان دقیق گرفتن عکس ها مشخص نشده است، اما با توجه به چشمانی که بلا و کندال داشتند، آنها به وضوح گرسنه بودند. آنچه مدل‌ها با این عکس‌ها می‌خواستند بگویند، دختران مشخص نکردند، اما خشم ارتش چند میلیونی طرفداران زن را که رژیم‌های سخت گرفته‌اند را برانگیختند تا کمی به فرم‌های مدل‌های معروف مد نزدیک‌تر شوند.

در اینجا برخی از نظرات را می توان در اینترنت یافت: "شما نمی توانید چنین غذاهای پرکالری بخورید و خیلی خوب به نظر برسید. این یک فریب است!»، «من یک ماه است که رژیم سخت گرفته ام و شبیه آنها نیستم. شرم آور است ... "" چرا چنین عکس های عجیبی را ارسال می کنید؟ آنها آنقدر تشنه آنها هستند که اکنون یکدیگر را می بلعند و غیره.

• آیا آنها مرد به دنیا آمدند: 20 نگاه واقع بینانه از زنان مشهور
• بدون پلاستیک: کدام ستاره ها مانع از موفقیت سینه های کوچک نشدند

کندال تصمیم گرفت در مورد سبک زندگی خود صحبت کند

پس از نارضایتی طرفداران، جنر متعهد شد که وضعیت را روشن کند و چندین پست در مورد اینکه چگونه موفق می شود تا این حد خوب به نظر برسد، نوشت. جملاتی که خطاب به هواداران آمده است:

«به چیزی که دیدی حسادت نکن. من اغلب نمی توانم این هزینه را بپردازم. علاوه بر این، من دائماً ورزش می کنم و برای اینکه شکم نداشته باشد، همیشه پرس را پمپ می کنم. بله، من عاشق انجام این کار هستم و از مربی ام گونار پترسون بسیار سپاسگزارم که در تمرینات به من رحم نمی کند. من زیاد شکم می کنم و روز بعد نمی توانم بخندم و به درستی خم شوم.»

پس از آن، کندال چند خط دیگر اضافه کرد:

"من کاملاً فراموش کردم که برای اینکه خیلی خوب به نظر برسید، خود را به بازدید از باشگاه محدود نکنید. آموزش در خانه! بعد از یک وعده غذایی مقوی مثل آنچه شما دیدید، من شکم را همه جا انجام می دهم. روی کاناپه دراز می کشم، و بعد می فهمم که زمان به همین ترتیب تمام می شود و شروع به پمپاژ کردن پرس می کنم. باور کنید، با چنین بارهایی، یک چهره زیبا برای شما تضمین می شود.

کندال جنر 18 ساله، خواهر ناتنی کیم کارداشیان، دختر مهمانی مشهور جهان، با موفقیت در حال پیشرفت است. حرفه مدلینگ: بنابراین، در نمایش های اخیر در فصل بهار و تابستان 2015، این دختر در کت واک های میلان، پاریس و نیویورک درخشید و طراحان دولچه و گابانا از او به عنوان موزه جدید خود صحبت می کنند. بر کسی پوشیده نیست که حفظ تناسب اندام برای یک مدل مورد علاقه، کار سخت و محرومیتی جدی است، اما کندال گفت که او می تواند از یک رژیم غذایی سخت عقب نشینی کند و از خود با بستنی پذیرایی کند.

در سن 18 سالگی، ورود به لیست برترین مدل های مورد تقاضا هنوز یک دستاورد است. و به طور کلی، مهم نیست که چگونه و چرا این اتفاق افتاده است. چه به روابط خانواده کارداشیان، چه به رسمیت شناختن خود کندال پس از موفقیتش در نمایش واقعی "خانوادگی" و چه فتوژنیک بودن چهره جوان او، می توانید این دختر را در بسیاری از طراحان مد ببینید.

تلاش نوجوانان برای "پیاده روی باند فرودگاه" در آگوست گذشته زمانی که کندال به عنوان یکی از جذاب ترین مدل ها مورد توجه قرار گرفت، تبدیل به یک حرفه بزرگسالان شد. اکنون کندال جنر از هر شانسی برای پیشی گرفتن از سایر اقوام در محبوبیت برخوردار است.

در حالی که خواهر کندال، کیم، بیش از انحناها و حجم های برجسته اش شناخته شده است، این مدل جوان باید اندام باریک (شاید حتی خیلی باریک) را حفظ کند. او چگونه به این امر دست می یابد؟

هیچ چیز ماوراء طبیعی نیست: برای لاغر ماندن باید کم بخورید و زیاد ورزش کنید و برای اینکه دیوانه نشوید گاهی اوقات می توانید به خودتان اجازه شوخی های غذایی شیرین بدهید.

کندال روز خود را با مجموعه پاک کننده معروف چای Detox Kusmi با علف لیمو و چای سبز آغاز می کند. در کل، به گفته دختر، او می تواند 10-12 فنجان از این چای را در روز بنوشد. او به او انرژی لازم را می افزاید، به عنوان مثال، برای سالن ورزشو استقامت را تمرین می دهد و به شما امکان می دهد با اشتها مبارزه کنید. اساس رژیم کندال سبزیجات و میوه های تازه به اضافه پروتئین است. علاوه بر این، او در طول روز سیب می خورد.

با این حال، گاهی اوقات شور و شوق غالب می شود: به عنوان مثال، در طول هفته مد میلان، کندال عکسی از خوشمزه ایتالیایی معروف - بستنی ژلاتو را به رخ کشید. ظاهراً برخی چیزها آنقدر خوب است که حتی به خاطر حرفه مدلینگ نمی توان آنها را رها کرد.