Hogyan lehet gyorsan és sokáig megjegyezni az információkat? Mnemonikus memorizálási technikák: példák. Hogyan emlékezzünk meg nagy mennyiségű információt Speciális módszerek, technikák, memorizálási módszerek

Kivétel nélkül mindenkinek van emléke. De egyesek számára jobban fejlett, másoknak rosszabb. Ha a második lehetőség közelebb áll hozzád, ne légy ideges - mindent meg lehet javítani. A memorizálásnak számos módja és módszere létezik. Miért nem használja ki őket? Megmondjuk, hogyan emlékezhet a legösszetettebb információkra.

Az emlékezet élettani szempontból.

A memorizálás folyamata a memória egyik fő funkciója. Enélkül a további működése lehetetlen. A memorizálás lehetővé teszi a személy számára, hogy reprodukálja a korábban látott vagy hallott információkat, javítsa, és későbbi életében felhasználja.

Néha az embernek nehézségei vannak az anyag reprodukálásával. Fordított folyamat megy végbe – a felejtés. Ez a helyzet bármely életkorú ember számára természetes. Ez azért történik, mert az agy kiszűri a számára szükségtelen, vagy régóta nem használt információkat. De a mechanizmus segít az új anyagra koncentrálni, és jobban emlékezni rá.

Az emlékezés (és a felejtés) folyamata erősen egyéni, és az agy sajátosságaitól függ.

Memorizálás a pszichológiában.

Emlékezni azt jelenti, hogy képzeletbeli kapcsolatot építünk ki valami és valami között: például egy személy neve az öltözködési stílusával, egy esemény dátuma a tartalmával stb. Ezt „asszociatív kapcsolatoknak” hívják.

Az ilyen kapcsolatok kiépítése biztosítja az információk lépésről lépésre történő memorizálását minden részlettel együtt. Sok technika asszociációkon alapul.

Fontos: meghatározzuk a memória típusát.

5. A szavak eldobásának módja.

A tanuláshoz szükséges anyagokat manuálisan írják át, néhány szót el kell dobni (csak az első betűt kell elhagyni). Utána olvassa el a szöveget, emlékezetből visszaállítva az elmulasztott pillanatokat. Vannak speciálisan létrehozott programok, amelyek a szöveg betöltése után átfedik a szavak egyes részeit. Ez a módszer segít a versek memorizálásában.

6.Rím.

A technikát gyakran használják a szabályok emlékezésére. Lehet, hogy a „szabályok a versben” kifejezés gyerekesen hangzik, de sokáig emlékezhet arra, hogy „A katal szóban a hangsúly O g a harmadik sorra esik OG!».

7. Számok.

Van egy technika a szavak és a számok összekapcsolására. Ez egyfajta asszociációs technika. Például 0-bagel, 2-swan, 8-pont... Ezt a technikát használhatjuk, amikor egy gyerekkel tanulunk szavakat, hasonló példákat adva az egyszerű memorizáláshoz.

Cicero módszere az objektumok bemutatása ismerős beállításokkal. A technika hatékony nyelvtanuláskor. Ha meg kell emlékezni egy szóra, az asszociáció egy ismerős környezettel jön létre: a macska az ágyon fekszik, a szekrény a sarokban van.

Hogyan emlékezzünk mindenre probléma nélkül: 8 titok.

Ezek a részletek segítenek a szükséges információkra koncentrálni, és érdekessé teszik a memorizálási folyamatot.

• A fontos gondolatokat rögzíteni kell. Felvétel szükséges anyag, mechanikus memóriát fejlesztünk. Az írott napló vezetése nagyon hasznos lesz. A tudósok szerint az agy képes határozottan a negatív gondolatokra koncentrálni. Jó hatással lesz az eredményre, ha a memorizálás megkezdése előtt papírra „fröcsköljük” a rossz gondolatokat.
• A természet segít. A természetben található tananyag 20%-kal növeli a koncentrációt. Ha kiszállsz Friss levegő Ha nem megy, csak szánhatsz időt magadra és egy kicsit.
• A hangerőszint számít. A szavak hangos és hangos kiejtése 10%-kal növeli a memorizálás hatékonyságát. Ez különösen igaz az idegen szavak tanulására.
• A hangrögzítő használata a hang rögzítésére egyszerre több dolgot is magában foglal.
• A környezetváltás segít, ha az agy egyáltalán nem akar működni, és a „nem férnek be” szavak a fejedbe. Ez általános fáradtságra utal, ami azt jelenti, hogy nem szabad megfeledkezni a test pihenéséről és a környezet megváltoztatásáról.
• Az egészség az első. Az állandó mentális stressz során emlékeznie kell a megfelelő testmozgásra, testmozgásra és a jó alvásra.
• Stimulálja magát egy kellemes jutalommal az elvégzett és megtanult anyagért.
• Az ismétlés minden információ megtanulásának szerves része. Lefekvés előtti ismétlés különösen hasznos.

Az amerikai író, Jack Kerouac szavaival szeretném befejezni: „Bízzon a memóriájában, az eredmények meg fognak lepni.” Használja ajánlásainkat, és ossza meg őket barátaival. Ha önmagadon dolgozik, mindenre emlékezhet.

Időnként mindenkinek emlékeznie kell és tanulnia kell valamit. Az iskolások mindenkinél jobban tudják, milyen nehéz lehet ez. Különösen az olyan nehéz tesztek és vizsgák előestéjén, mint az államvizsga és az egységes államvizsga. Úgy tűnik, hogy mindent körül kell hajtanod, amit 9 vagy 11 év alatt tanultál. Nem könnyű feladat!

Mindannyian természetesen képesek vagyunk megjegyezni, emlékezni és reprodukálni az információkat a megfelelő időben. De nem mindenki ismeri fel teljesen ezt a lehetőséget. Valaki könnyen megőrzi a memóriában az összes rokon telefonszámát és a periódusos rendszert. És egyesek számára a szükséges képletek a teszt után azonnal eltűnnek a memóriából.

Jó hírem van számodra: a memóriádat lehet és kell is edzeni. Ahogy az izmok nőnek a rendszeres edzés után, az emberi agy is edzhető. Ebben a cikkben megtalálja azokat a módszereket, amelyek segítenek a hatékony memorizálásban.

Mi az a memória és hogyan néz ki?

Nem fogunk beleásni a neurobiológia dzsungelébe, és abba, hogy az agy neuronjai hogyan cserélnek „kézfogást” szinapszisok segítségével, és hogyan közvetítik benyomásainkat idegimpulzusok segítségével, és hogyan „rögzülnek” az agykéregben.

Jobb azt mondani, amit a tudósok kiszámoltak: valójában az emberi agy nem felejt el semmit. Csak arról van szó, hogy nem tudja előhalászni az életben szerzett benyomásait az emlékezet poros mezzanineseiről, hogy a megfelelő pillanatban és igény szerint alaposan tanulmányozhassa.

Mondjuk azt is, hogy a memória lehet rövid időszak(most olvasol, és egy ideig mindenre emlékszel, ami ebben a bekezdésben le van írva) és hosszútávú(egész életedben emlékezni fogsz a nevedre). Egyes információk, például életed legboldogabb napjának benyomásai bonyolult átalakulások láncolatain mennek keresztül minden nehézség nélkül, és úgy tűnik, magától beépülnek a hosszú távú emlékezetbe. De sok mindent, amit benne kellene tárolni, sokáig és fájdalmasan kell megjegyezni. Emlékszel, hogyan tanítottak verseket és versrészleteket? Ez ugyanaz.

A memória a következő típusokra is felosztható:

• vizuális-figuratív;
• verbális-logikai;
• motoros (kinesztetikus és motoros is);
• érzelmi.

1. Ahhoz, hogy könnyebben megjegyezzük, érdekesnek kell lennie.
2. A tükrözés hatékonyabb, mint a tömés.
3. Ha megadod magadnak azt a gondolkodásmódot, hogy emlékezz, többet és könnyebben fogsz emlékezni.
4. A gyakorlati konszolidáció nagyban javítja a memorizálást.
5. A kontextus fontos (asszociációk révén kösd össze az új dolgokat, amiket tanultál, a már ismert régiekkel).
6. Az új információk „átfednek” a hasonló régi információkkal.
7. Jobb, ha a rövid távú (általában kicsi) memória mennyiségéhez hasonló részletekben tanulunk.
8. A szöveg/üzenet végéről és elejéről származó információk, stb. jobban megjegyezhetők.
9. Az ismétlés javítja a memorizálást.
10. A befejezetlen és a befejezetlen dolgokra jobban emlékeznek. Jelölje be...

Az utolsó ponttal kapcsolatban a következő megfontolásom van: a belső számítógépünk lefagy a befejezetlen folyamatokon. Úgy tűnik, hogy a feladat nem fejeződött be, ezért még nem zárható le.

Az emlékezés módszerei – hatékonyan tesszük

Aki néz amerikai vígjátéksorozatot, valószínűleg emlékezni fog a különc Sheldon Cooperre a „The Big Bang Theory”-ból és eidetikus emlékére. Minden embernek különböző mértékben megvan. És ha eidetikus technikákat használ, valójában egyre könnyebben emlékszik.

Hogyan kell csinálni? Használhatja a figuratív memóriát, és emlékezhet asszociációk segítségével. Például így tanulhatsz verset: próbálj meg minden strófát minden részletében elképzelni, beleértve a színt és a hangzást is. Használva analógiák (asszociációk) módszere 40-50%-kal növelheti a memorizálás hatékonyságát. Találja meg a múltbeli tapasztalataiban a nem feltétlenül logikus asszociációkat. Általában az ilyen dolgok öntudatlanul történnek, és akkor azt mondjuk: „erről az egészről eszembe jut...”. De ezt a memorizálási mechanizmust bárki tudatosan használhatja.

Az emberek különböző észlelési mechanizmusokkal rendelkeznek: mozizás után a vizuálisan tanulók jobban emlékeztek a színészek arcára és a szereplők öltözködésére, az auditív tanulókra – a filmzene fő témája, a kinesztetikus tanulókra – arra, hogy a székek kapaszkodói simaak-e. vagy durva. Ezért más-más hangsúlyt kell helyezni a memorizálás módszereire.

Az auditív tanulók könnyebben emlékeznek a hallottakra. Használjon hangrögzítőt(telefonján vagy külön), hogy rögzítse a tanári magyarázatokat az órán. Vagy olvassa el őket otthon. Használjon audio tanfolyamokat és podcastokat. Mindezt más órák között is meghallgathatja, és jól kihasználhatja az idejét az iskolába vezető úton.

Hatékony lesz a vizuális tanulók számára vegyenek részt vizuális memória: ne feledje, hogyan nézett ki az oldal a tankönyvben, nem volt-e görbe a sarka, melyik bekezdésbe írták be a szükséges információkat. A megfelelő pillanatban próbálj meg ezekkel az emlékekkel kezdeni, és legközelebb maga a szöveg fog megjelenni az emlékezetedben.

Egy módszer, amelyet hagyományosnak nevezünk, 60%-kal növelheti az információk memorizálásának hatékonyságát. "Simonides-módszer": amikor megpróbál emlékezni valamire, „kösse” azt külső körülményekhez. Milyen körülmények között és hol emlékszel arra, ami körülötted van, mi történik abban a pillanatban. Próbálj meg az osztályod mentális képére összpontosítani, ahol a tanár például egy leckét magyarázott neked. Vagy játssz egy könnyű, nem zavaró zenét otthon tanulás közben. Az érzéki képek és érzelmek segítik a memorizálást, és ami a legfontosabb, a későbbi reprodukciót.

Egy másik módszer kissé hasonlít az előzőhöz, csak a nyereség magasabb - akár 80%. Nevezzük így: " tedd a polcokra" A lényeg az, hogy információkat (például idegen szavakat vagy dátumokat a történelemvizsgán) a környező tárgyakhoz vagy egy képzeletbeli belső térhez kapcsoljanak.

Például nézzen körül a szobájában, és képzelje el gondolatban: „tartsa” Rusz keresztelésének dátumát az asztali lámpa alatt, egy új angol szót az egérpad alatt stb. Ezekre a tárgyakra pillantva végezzen kontrollgyakorlatot – ne feledje, mi hol „fekszik”. Minden következő témához szüksége lesz új kép. A periódusos rendszert egyébként így lehet megjegyezni. Helyezze el a rögzített tárgyakat az otthontól az iskoláig tartó útvonalon, és minden nap ellenőrizze, hogy minden a helyén van-e.

Megkönnyíti az információk megjegyezését újramondása. Ne zsúfolja össze a bekezdést, jobb, ha elolvassa és kiemeli a főbb pontokat magadnak, Főbb pontok. És mesélj el mindent a saját szavaiddal. Ne legyen olyan nehéz. De sokkal pontosabban fog emlékezni arra, amit felfogott, mint azt, amit fájdalmasan összezsúfolt anélkül, hogy megértette volna a jelentését.

Elkötelezett motoros memória. Egyszerűen fogalmazva, írj és rajzolj, ne csak olvass. Íme néhány lehetőség az Ön számára:

• jegyzeteket készíteni - a legfontosabb dolog, amit később újra elmesélhet;
• szerkezeti diagramok készítése (blokkdiagramok, szórendi diagramok mondatokban) idegen nyelv, az emberi agy vagy sejtszerkezet sematikus ábrázolása biológiához stb.);
• táblázatokat rajzolni az összehasonlításhoz és osztályozáshoz;
• rövid tervet készíteni a kérdés megválaszolására szakdolgozattal;
• írjon kártyákat kifejezésekkel, dátumokkal és történelmi személyek neveivel, idegen szavakkal;
• irodalmi naplót készíteni az irodalomvizsgára (idézeteket és kulcsszereplők nevét leírhatja);
• írjon új idegen szavakat cetlikre, és tegye fel őket a ház körül - ahol gyakran felkeltik a figyelmét;
• írd le a matematikai, fizikai és kémiai képletek külön kártyákon.

Ebből a szempontból a csalólapok is jók. Feltéve, ha magad főzöd őket. Ebben az időben meg kell strukturálnia és összegeznie kell az információkat. Mindez kedvezően hat a memorizálásra. Mellesleg jobb, ha otthon hagyja a kész lapokat.

Így is tanulhatsz verset - írd át kézzel a verset, és tanuld meg a saját verziód szerint. Így jobban emlékszel rá, mint egy könyvből.

Az ismétlés a tanulás anyja

Híres népi bölcsesség teljesen tudományos alapja van: minél többször ismételgeti, annál jobban emlékszik. Csak meg kell ismételnie helyesen. Először lapozd át az anyagot, csak olvasd el és értsd meg a lényeget. Például egy idegen nyelv nyelvtanának elsajátítását felületes ismeretséggel kezdheti el. Így lesz egy kereted, amelyre aztán ráépülnek az alkatrészek és részletek.

Minél könnyebb az anyag, annál nagyobb térfogatra emlékezhet egyszerre. A bonyolultabb dolgok rendeződése időbe telik. Ezért olyan hatékony az ismétlés. Sőt, ha szünet nélkül ismételni kezdi, annak nem sok haszna lesz. De minőségi és mennyiségi ugrást érhet el, ha idővel megismétli. És csináld jól egy bizonyos ütemterv szerint.

Tehát használhatja a következő algoritmust:

• Tanulj valamit;
• körülbelül 20 perc múlva ismételje meg;
• ugyanazon a napon, 6-8 óra elteltével ismételje meg;
• és ismételje meg másnap;
• a jövőben néhány nap, egy hét stb. után visszatérhet a folyékony ismétléshez.

Ismételten meg kell ismételni, hogy az anyagot olyan töredékekre kell osztani, amelyek kényelmesek a túlterhelés nélküli reprodukáláshoz. Például bekezdésekbe, strófákba. És ismételje meg ugyanazon a napon utoljára Jobb, ha röviddel lefekvés előtt készülsz. A tény az, hogy még akkor is, ha nem emlékszünk aktívan, a koponyánkban lévő szuperszámítógép még mindig adatokat dolgoz fel. És amíg alszol, semmi sem vonja el a figyelmét.

Egyébként van egy tudományos kifejezés, Hogyan visszaemlékezés. A lényeg az, hogy idővel többet lehet emlékezni és reprodukálni, mint amennyit közvetlenül a memorizálás után lehetett. De ez nem fog működni, ha csak tömködsz anélkül, hogy belemélyednél a jelentésébe. Éppen ellenkezőleg, amit megjegyzett, az idővel egyre rosszabbul emlékezik meg.

Következtetés

Használat különböző technikák memorizálás, legyen kreatív és kombinálja a technikákat. Például írjon jegyzeteket könnyű, kellemes zenére, rajzoljon diagramokat, és fedje le a házat cetlivel. Vagy használja azt a technikát, hogy hasznos információkat helyezzen el egy képzeletbeli belső térben, és ezzel egyidejűleg próbálja meg a képet minél élőbbé és kézzelfoghatóbbá tenni.

Kis erőfeszítéssel mindenki hatékonyan tudja használni a memóriáját. A memóriát ugyanúgy lehet edzeni, mint az izmokat. Például az idegen nyelvek tanulása nagyban hozzájárul ehhez.

Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek a memóriának: fokhagyma, dió, hínár, citrom, szőlő stb.

És ne felejts el nekünk megjegyzéseket írni: milyen memorizálási módszereket használsz általában? Lehet, hogy elfelejtettünk mondani valamit? Az építő kritikát szívesen fogadjuk.

weboldalon, az anyag teljes vagy részleges másolásakor a forrásra mutató hivatkozás szükséges.

A foglalkozásra való sikeres felkészüléshez. De úgy döntöttünk, hogy nem állunk meg itt, és bemutatunk Önnek legalább négy hatékonyabb módszert a szöveg vagy bármilyen más információ gyors memorizálására. Olvass, gondolkodj, válaszd ki a számodra megfelelőt.

A következő technikák mindegyike ismételt leolvasáson alapul. De nem véletlenszerű és meggondolatlan olvasásról beszélünk, hanem a szövegen való mély munkáról.

A szöveg elsajátítása 4 ismétlésben: az OVOD módszer

A név a szövegmemorizálás fő szakaszai nevének kezdőbetűiből áll:

1. RÓL RŐL fő- gondolat. A szöveget a főbb gondolatok értelmes észlelésére és azonosítására, a köztük lévő kapcsolatok kialakítására olvassák fel. Nem kell mindent felfogni a szövegben. Ha szükséges, az alapvető információkat aláhúzzuk, vagy külön papírlapra írjuk.
2. BAN BEN figyelmes olvasás. A második olvasmányt fokozott figyelmesség és átgondoltság jellemzi, érdemes figyelni az apró részletekre, részletekre. A szöveget lassan olvassák. Ennek a szakasznak a fő feladata, hogy mentálisan összekapcsolja a részleteket a fő gondolatokkal. A szakasz végén meg kell próbálnia emlékezni a fő gondolatokra és a már hozzájuk kapcsolódó részletekre.
3. RÓL RŐLáttekintés. A szöveg gyorsan átfut, elmélyült olvasás nélkül. A megtekintés a végétől kezdődik. Az olvasó gondolatban kérdéseket tesz fel magának a főbb pontokról, és megpróbál párhuzamot vonni a szövegről már kapott információkkal. Ebben a szakaszban felvázolják a szöveg durva vázlatát, és megjegyzik a fő gondolatok sorrendjét.
4. D vodka. A szöveg emlékezetből történő ismétlése egy bizonyos sorrendben: emlékeznek a főbb pontokra, fokozatosan haladva a részletekre. Ebben a szakaszban, ha lehetséges, kerülje a szövegbe való belenézést. Utána jön egy újraolvasás gondolati „bevágásokkal” azokon a helyeken, amelyeket az olvasó kihagyott vagy elfelejtett. Miért történt így? Ha a hiányzó információ jelentős, akkor azt át kell dolgozni.

Az információ-asszimilációs módszerek közül ez alkalmas kis szövegekhez.

Mert új információ a kezdeti ismerkedés után gyorsan feledésbe merül, érdemes kicsit később (néhány órával később ugyanazon vagy másnap) megismételni. Idővel a felejtés dinamikája lelassul.

Hangos olvasás és gondolati ismétlés: az OCHOG módszer

Az információ gyors memorizálásának ez a módja hasonló az előzőhöz, de vannak különbségei is.

A Kazany Egyetemen végeztek egy kísérletet, melynek során az alanyok 4 csoportot alkottak. Mindenkinek az a feladata, hogy emlékezzen a szövegre. Az első csoportban 4-szer olvasták fel a szöveget. A másodikban a szöveget 3-szor felolvasták és egyszer gondolatban újramondták a tanulók. A harmadikban kétszer olvasták el a szöveget, és kétszer mondták újra gondolatban. A negyedikben csak egyszer olvasták fel a szöveget, és háromszor mondták újra gondolatban a hallgatók.

Az eredmények a negyedik csoport tanulóinál mutatták a legnagyobb memorizálási hatékonyságot. A harmadik csoport tanulói valamivel kevésbé hatékonyan emlékeztek az információkra, a második csoportba tartozó tanulók rosszabbul emlékeztek az információkra, mint a többiek.

Ennek a kísérletnek köszönhetően megjelent az OCHOG módszer:

1. RÓL RŐL irányultság. Szöveg olvasásakor fontos megérteni annak fő gondolatát. Ha szükséges, írja le vagy húzza alá, többször megismételve a memóriában.
2. Hárnyékolás. Újraolvasáskor figyelmesebben olvassa el az információkat, kiemeli az apróbb részleteket, és kapcsolat jön létre közöttük és a szöveg fő gondolatai között. A részletekhez kötődő fő gondolatok gondolatban többször is megismétlődnek.
3. RÓL RŐLáttekintés. A szöveg gyors áttekintése megállapítja, hogy helyesen azonosították-e a fő gondolatokat és azok kapcsolatát a részletekkel. A mélyebb megértés érdekében kérdéseket tehet fel a fő részekhez.
4. G nagy. Mentális újramondást hajtanak végre, és ha lehetséges, hangosan. Ebben a szakaszban fontos emlékezni a fő gondolatokra, és válaszolni a feltett kérdésekre.

Próbálja meg a leolvasások számát minimálisra csökkenteni. Ebben az esetben a mentális ismétlések száma abszolút tetszőleges lehet az emlékezetben való jobb asszimilációhoz.

Módszerek nagy mennyiségű információ memorizálására: Cicero módszere

Az előző módszerek kis szövegekkel való munkavégzésre alkalmasak. De mi a teendő, ha gyorsan el kell sajátítania és emlékeznie kell a teljes jegyzetekre, könyvekre, művekre?

Amint azt sejteni lehetett, ezt a technikát Marcus Tullius Ciceroról nevezték el, Róma kiváló szónokáról és nagy államférfijáról, aki 106-43-ban élt. IDŐSZÁMÍTÁSUNK ELŐTT.

Nem csak a legokosabb gondolatai hoztak hírnevet ennek az embernek. Beszédeiben soha nem használt felvételeket, emlékezetből reprodukált nagy mennyiség dátumok, tények, idézetek történelmi eseményekről és nevekről.

Ez az egyik legjobb módszerek az egyszerűségnek köszönhetően emlékszik az információkra. Úgy is hívják szobarendszer vagy hely módszer.

Az ötlet az, hogy egy ismerős szobában mentálisan egy bizonyos sorrendbe rendezzük a fontos tényeket. Ezután, ha szükséges, csak arra a helyiségre kell emlékeznie, hogy kihalászhassa a szükséges információkat. Ezt a technikát maga Cicero is vezérelte a beszédekre való felkészülés során: gondolatban körbejárta a házát, a beszéd fő pontjait a lehető legkényelmesebben elhelyezve benne.

Mielőtt elkezdené a módszer elsajátítását, fontos, hogy saját maga válassza ki a szobákban való séta sorrendjét, hogy ne keveredjen össze saját információelhelyezési logikájában.

Az információk ily módon való memorizálásával való első ismerkedéshez próbáljon meg ténylegesen körbejárni otthonát, gondolatban a helyükre rendezve az információkat. Akkor nem kell körbejárni a házat, elég gondolatban megismételni a megtett utat.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek az információk helyes elrendezésében:

• A legjobb hely a kezdéshez a saját szobádban van. Vegyük az ajtót kiindulási pontnak, majd kövessük a bal oldali szabályt (sorrendben vizsgáljunk meg mindent, ami mellette van bal oldal) és lassan mozgassa tovább az óramutató járásával megegyező irányba;
• az információk szekvenciális elhelyezésénél érdemes figyelembe venni a mindig ugyanazon a helyen álló álló tárgyakat (függöny, csillár, állólámpa, kanapé, kép, képkeret, párkány, polcok stb.);
• Nemcsak balról jobbra, hanem felülről lefelé is szekvenciális mozgást kell használnia, mivel a tárgyak gyakran egymás alatt helyezkednek el (szőnyeg a kanapé alatt, asztal a csillár alatt stb.);
• Ha emlékeznie kell a többszintű listákra, ne csak otthonát használja, hanem rokonai, barátai otthonát, az előadótermet, sőt, jól áttanulmányozott útvonalakat is otthonról iskolába, boltba stb.

Idővel, ahogy egyre jobban megismeri ezt a módszert, képes lesz egyre kisebb tárgyakat használni a szobákból, és egyre eldugottabb helyeket találhat az információk tárolására a memóriájában. De a legelején jobb, ha a szoba legszembetűnőbb tárgyaira korlátozódik.

Ez a módszer jól bevált nagy szövegekkel, napi rutinokkal és a telefonhívások sorrendjének emlékezésével. Sőt, ha a fontos információk valamilyen módon kapcsolódnak egymáshoz, és nem csak egy értelmetlen adathalmaz, akkor ugyanazt a helyiséget többször is felhasználhatja.

A Cicero-módszer kiválóan alkalmas számok memorizálására. Igaz, először a számokat egy absztrakt formából egy konkrétabbra kell konvertálnia bármilyen kényelmes módon. És csak ezután használhatja azokat az objektumokat, amelyekké a számokat átalakították, hogy kitöltsék a helyiség tereit.

A módszer óriási előnye, hogy sok más technikával ellentétben 2-3 edzés elegendő az elsajátításához. Ezen kívül abszolút bármilyen helyzetben és bárhol használható. Ugyanakkor az a hely, ahol egy adott pillanatban tartózkodik (előadóterem, dacha, múzeum, dékáni hivatal), támaszként és segítségül szolgál majd Önnek. Mindössze annyit kell tennie, hogy részletesen emlékezzen egy ismerős szobára, vagy használja azt, amelyikben tartózkodik Ebben a pillanatban.

Meghívjuk Önt, hogy gyakorolja és próbálja meg Cicero módszerével emlékezetből reprodukálni az alábbi szavakat: úszó, szalvéta, hajcsavarók, fű, tükör, album, fésű, könyv, macska, villanykörte, gyufa, takaró, olló, merőkanál. Használhatja a képet minta szobaként:

Ez a technika az egyik leghatékonyabb módszer a szöveges információk hatékony memorizálására.

Vizuális memória használata: a piktogramos módszer

A piktogram olyan grafikus képek halmaza, amelyeket egy személy saját maga talál ki abból a célból, hogy megjegyezzen, majd reprodukáljon bármilyen szót és kifejezést.

A piktogramos módszert a pszichológiában gyakran használják „vizuális” képpel (vizuáliákkal) rendelkező emberek emlékezetének tanulmányozására, diagnosztizálására és erősítésére.

A piktogramos módszerrel történő gondolkodás tanulmányozása során a következő tervet dolgozták ki a szöveges információkkal való munkavégzéshez:

1. A szöveg kiemeli a kulcsszavakat vagy rövid kifejezéseket, amelyeket le kell írni és alá kell húzni.
2. Minden szóhoz vagy kifejezéshez egy piktogramot rajzolnak – egyfajta képet, amely később segít emlékezni az adott szóra/kifejezésre. A kép itt a vizuális asszociáció szerepét tölti be. Rajzoláskor ne használjon vázlatokat vagy szükségtelen részleteket. A kép nem tartalmazhat számokat vagy betűket. A kép létrehozásának folyamata nem tarthat tovább 10-20 másodpercnél. Példa: hogy emlékezzen a „kemény munka” kifejezésre, rajzolhat egy kalapácsot vagy egy nagy terhelés alatt meghajlott embert. azzal a kifejezéssel, hogy " vidám buli„Tűzijátékot, zászlót, karácsonyfát stb. társíthat.

Egy piktogram nem lehet jó vagy rossz. Ez egy olyan egyesület, amely kifejezetten az Öné, és azért jött létre, hogy teljesítse a fő célt - hogy emlékeztesse Önt arra a szóra vagy kifejezésre, amelyhez csatolták.

Sokkal könnyebb rajzot készíteni egy konkrét tárgyhoz (fagyi, medve, orr), mint egy folyamathoz vagy elvont fogalomhoz (fejlődés, vágyakozás, reflexió). De még ebben az esetben is könnyen megoldható a probléma - csak érdemi asszociációt kell hozzárendelnie, átalakítani őket valami specifikussá. Például a „fejlődés” szóhoz használhatja a spirál képét, a „melankólia” szóhoz - könnyet vagy anti-mosolyt, a „tükrözéshez” - egy izzót stb.

Vannak átlagos specifikációs bonyolultságú szavak is, például iskolapaddal, táblával, kórházat ággyal vagy vörös kereszttel stb.

Mielőtt elkezdené használni a piktogramos módszert, gyakorolnia kell. Ez lehetővé teszi, hogy jobban tudjon rajzolni, és felkészüljön az azonnali feladatra.

Példa gyakorlat : Rajzoljon piktogramokat az alábbi szavakhoz. Felhívjuk figyelmét, hogy itt különböző összetettségű szavakat használunk. Próbáljon meg egy képet rajzolni, hogy néhány óra múlva emlékezzen arra a szóra, amelyre a képet készítette.

Apropó! Olvasóink most 10% kedvezményt kapnak bármilyen munka.

Akkumulációs rendszer használata: Atkinson-módszer

De Atkinson biztos abban, hogy a memóriának fokozatosan javulnia kell, hirtelen ugrások és túlterhelések nélkül. Ezért az egyetlen biztonságos és bevált módszer a memória erősítésére az akkumulációs módszer.

A tudós azt javasolja, hogy hagyjunk félre minden mesterséges technikát, és csak azt használjuk, amit a természet adott nekünk. Az agynak, mint minden izomnak, edzésre és fokozatos terhelésre van szüksége. A terhelés növekedésével a memória hatékonysága is nő.

A rendszer lényege a következő:

1. Válasszon szöveget (optimálisan költői formában). Az első napon 4-6 sort tanulnak meg fejből.
2. A második napon megismétlik a tegnap tanult sorokat, és megtanulnak még 4-6 sort.
3. A harmadik napon 4-6 új sor kerül a már tanultak mellé.

Nem baj, ha időnként belekukkantasz a könyvbe. Ne keseredj el, ha elfelejtesz valamit: idővel növekszik a memóriád, és könnyebb lesz a memorizálás.

Egy hónap elteltével duplázza meg az elsajátított információ mennyiségét. Egy másik hónap alatt megháromszorozhatja az információ mennyiségét.

A kutatások kimutatták, hogy ennek a technikának az eredménye:

• A tanult tudás sokáig megmarad és könnyen előkerül az emlékezetben,
• az a képesség, hogy bármire emlékezzen, folyamatosan fejlődik,
• Az akaraterő segítségével minden információ könnyen megjegyezhető.

Ennek a módszernek a lényege nem más, mint az ismétlés. Jobb az órákat reggel tartani, mivel ebben a napszakban még friss a felfogásunk. Edezzen minden nap, és látni fogja: egy hónapon belül az agya sokszor több információra kezd emlékezni.

Mire fontos emlékezni?

Az információk többszöri rendszertelen ismétlése terméketlen.

A memóriáját pedig lehet, sőt kell is edzeni! Valami újdonság memorizálása nem csak a vizsgákra való felkészülésnél hasznos, hanem általában az életben is. Hamarosan a választott technika használatának megkezdése után láthatja, hogy az agy hogyan kezd emlékezni az életben használt egyéb információkra: telefonszámokra, címekre, bejövő/kimenő levelezés szabályozására és még sok másra.

A titok az, hogy ismételt edzés után a memória automatikusan elkezdi alkalmazni a memorizálási készségeket több információ. És ez mindenféle mnemonikus technika vagy képzés nélkül történik. Ennek ellenére érdemes időnként segíteni az agyán a fontos és nem fontos információk szétválogatásával. Például amikor egy olyan tudományágból készül vizsgára, amely nem érdekli való élet Nem lesz hasznos, nincs értelme sok haszontalan információt megtanulni. Elég, ha olyan emberektől kérsz segítséget, akik megteszik helyetted.

És itt megtekinthet egy videót az OVOD és az OCOG memorizálásának módszereiről - a memória növelésének legnépszerűbb módja:

Ha hosszú ideig emlékeznie kell néhány számra, használhatja a következő emlékeztetőket:

Asszociáció más ismerős számokkal. Dale Carnegie azt tanácsolja, hogy emlékezzen a dátumokra úgy, hogy azokat fontos dátumokhoz társítsa, amelyeket ismer. Például könnyen megjegyezhető, hogy a kulikovoi csata pontosan 600 évvel a moszkvai nyári olimpiai játékok előtt zajlott.

Shedd rendszer (Shed rendszer). Kis számok, például történelmi dátumok vagy rövid telefonszámok egy speciális kifejezés összeállításával tanulhatók meg, amelyben minden szó szigorúan meghatározott sorrendben van, és a memorizált számnak megfelelő számú betűvel rendelkezik. Például, ha meg akarja emlékezni a 467-es számot, akkor ki kell találnia egy olyan kifejezést, amelyben az első szó 4 betűből, a második 6, a harmadik szó pedig 7 betűből áll. Így a 467-es szám az „egy elefánt vágtat” kifejezésnek felel meg (4, 6 és 7 betű). A nulla ebben a rendszerben gyakran 10 szónak vagy tetszőleges számú betűnek felel meg.

Rhymes. Gyakran nagyszámú Kényelmes a számok memorizálása mondókák vagy versek létrehozásával. Ez a módszer akkor megfelelő, ha bizonyos számokra hosszú ideig emlékeznie kell, és lehetősége van arra, hogy egy kis időt töltsön vele. Így könnyen megjegyezheti, hogy a „Pi” számban mely jelek jönnek a tizedesvessző után.

Emlékezés nevekre és arcokra

Nagyon gyakran kell emlékeznünk azokra az emberekre, akikkel most találkoztunk. Mindannyian hajlamosak vagyunk kedvesek lenni azokkal, akik emlékeznek a nevünkre. Annak érdekében, hogy gyorsan és pontosan megjegyezzük az emberek nevét és arcát, a következő emlékeztetők vannak.

Mutasson érdeklődést egy személy iránt, csevegjen egy kicsit, nevén szólítva őt. Számos memorizálási szabály működik itt. Először is érdeklődést mutat a személy iránt, és olyan információkat is kap róla, amelyek alapul szolgálhatnak a vele való kapcsolatépítéshez. Másodszor, többször megismétli a nevét, ami szintén javítja a memorizálást.

Társulás egy másik, Ön által jól ismert, azonos nevű személlyel. Például sokan könnyen megjegyezzük egy személy nevét, ha az Ön névrokona. Könnyű megjegyezni azoknak az embereknek a nevét is, akik egybeesnek szüleid és jó barátaid nevével. De még ha nem is tudja annak a személynek a nevét, akire emlékeznie kell, próbáljon meg emlékezni az azonos nevű híres személyiségekre: színészekre, politikusokra, zenészekre.

Válogatás a nevének egyéb módosításairól. Például az Alexander névnek számos módosítása van: Sasha, San, Shura. Miután a személy bemutatkozott, próbálja meg csendben elnevezni a nevének több módosítását.

A név írása. Gondoljon bele, hogyan írják egy személy nevét – képzelje el vizuálisan. Hány betű van ebben a névben? Mi az első betű? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok még jobban megerősítik benned a személy nevének képét vizuális észlelés. Ha lehetséges, akár a személy nevét is felírhatja a papírra, hogy fokozza az észlelést.

Vezetéknevekre emlékezve. Vezetéknevekre emlékezhet vizuális asszociációkon alapuló mnemonikus technikák segítségével. Kezdje a vezetéknév mentális helyettesítésének vagy módosításának keresésével. Például a Buyanov vezetéknevem a gyerekmesékből származó Buyan-szigethez, valamint erőszakos temperamentumhoz köthető. Ezután kiválasztják a személy néhány észrevehető tulajdonságát, például egy arcvonást vagy karaktervonást (amely jobban megfelel a Buyanov vezetéknévnek), amelyet a kiválasztott vezetéknév-asszociációhoz kell kötni.

Idegen nyelvek memorizálása

A nyelvi mnemonika hasznos lesz szavak, kifejezések, nyelvtani szabályok, igealakok stb.

Fonetikus asszociációk (MPA) módszere. Ez a módszer annak köszönhető, hogy a világ minden nyelvén vannak olyan szavak vagy szavak részei, amelyek ugyanúgy hangzanak, de eltérő jelentéssel bírnak. Ráadásul be különböző nyelvek Vannak olyan szavak, amelyeknek közös az eredete. Például a kinézet szó megjegyezhető, ha a hasonló hangzású orosz „hagyma” szóhoz társítja. Hagyma vágásakor pedig nem „nézhetünk” rá, mert könnybe lábad a szemünk.

Az összes érzet interakciójának módszere (MSI). Ez a mnemonikus megközelítés azoknak hasznos, akik folyékonyan szeretnének beszélni egy idegen nyelvet. Ha a szavak nem jutnak automatikusan eszébe, nem fogja tudni folyékonyan beszélni a nyelvet. Ezért a fő dolog nem az, hogy egy idegen szót egy anyanyelvi szó fordításaként jegyezzünk meg, hanem az idegen szót azonnal társítsuk a megfelelő fogalomhoz. A „csésze” szó megtanulásához képzeljünk el egy fogantyús csészét, és a képet a fejünkben tartva mondjuk ki többször a „csésze” szót, próbálva ne emlékezni a „csésze” szóra.

Mit jelent " emlékezzen a hosszú távú memóriába»?

Ez először is - ne feledje, másodszor - ismételje meg! Ezért fogunk táncolni :)

Ez a cikk áttekintő jellegű, és bemutatja a memorizálás és ismétlés főbb létező módszereit. Mindegyik módszer külön cikket fog kapni.

Memorizálás és ismétlés

Képzéseim és szemináriumaimon rendszeresen ismétlem, hogy a memorizálás és az ismétlés folyamata más. Leggyakrabban memorizálással próbálnak emlékezni az információra, majd újra megismételni olvasással, megtekintéssel vagy meghallgatással.

Ez a legelérhetőbb és leghatékonyabb módszer.

Ebben a cikkben szeretném kiemelni a hosszú távú memória memorizálásának főbb stratégiáit és azok hatékonyságát.

Ha NEM használ memorizálási technikákat, akkor elég nehéz valahogy megkülönböztetni a memorizálás és az ismétlés folyamatait.

Például emlékszem, hogyan iskolai évek Különféle verseket tanultam, fizika, kémia definíciókat - valahogy így nézett ki:

1. vegyél egy tankönyvet olvassa el a definíciót, próbálja megérteni, hogy valójában miről is van írva.
2. megpróbálod elismételni a definíció első mondatát, sokszor elmondva magadban (néha hangosan), addig ismételgeted, amíg úgy tűnik, hogy eszedbe jut.
3. Ezután továbblép a következő mondatra, és hangosan ismételje meg sokszor. Ezután próbálja meg sokszor elismételni a két kifejezést együtt. A 3-4. lépéseket addig ismételjük, amíg a teljes definíciót meg nem jegyzik
4. másnap megpróbál emlékezni. Általában a meghatározás egy része feledésbe merült. Ezután kinyitod a tankönyvet, többször elolvasod a definíciót, miközben egyidejűleg elmondod magadnak a teljes definíciót. Néha még az is az érzése támad: „Ez az! Most már biztosan emlékszem rá!” Később azonban kiderül (általában a legdöntőbb pillanatban), hogy azt a darabot nem ismételték meg megfelelően.

Körülbelül így néztek ki a memorizálás és az ismétlés folyamatai, amelyeket tömésnek, illetve olvasásnak neveztem el.

A legtöbb embernél ez pontosan ugyanúgy történik.

Nem tanítottak meg minket másként emlékezni?

Amikor tudatosan memorizálod az információkat, vizuális képekké kódolva, egyértelmű különbség van az ismétlés és a memorizálás folyamata között.

Hadd adjam meg ezeknek a folyamatoknak a definícióit:

• Zsúfolás- információk ismétlése
• Olvasás- a szövegből, hangból, videó médiából származó információk észlelésének folyamata.
• Memorizálás- kapcsolatok kialakítása az észlelt információ elemei között
• Emlékezés- a korábban létrehozott memóriakapcsolatokból történő aktiválás folyamata (NÉLKÜL bekukucskálni az információforrásba: könyv, videó, hangfelvétel)
• - ugyanaz, mint a visszahívás, de bizonyos időközönként végrehajtva.

Szeretnéd most javítani a memóriádon? Szerezzen útmutatót a memóriafejlesztéshez az orosz rekordertől! Töltse le ingyenesen a kézikönyvet:

Memória hatékonysági táblázat

Most, hogy megértette, hogy a fent leírt folyamatok miben különböznek egymástól, bemutatom a táblázatomat a hosszú távú memóriában való információtárolás hatékonyságáról.

Az információ emlékezésének és ismétlésének módjaiból áll.

A módszerek kombinációja a hosszú távú memóriába való memorizálás hatékonyságának növelése érdekében van elrendezve.

Mindezeket a szakaszokat saját tapasztalataim alapján, valamint a kurzusaim hallgatói tesztelték.

1. Zsúfolás + olvasás
2. Zsúfolás + visszahívás
3. Zsúfolás + szóközös ismétlés
4. Mnemonika + olvasás
5. Mnemonika + visszahívás
6. Mnemonika + térközű ismétlés

Táblázat a memorizálási módszerek hatékonyságáról a hosszú távú memóriában

Piros- memorizálás
Kék- ismétlés
Növekvő számok— a technikák összességének hatékonysága

Hadd kommentáljam, hogy miért pont ilyen ez a táblázat, és miért a vezető benne a „mnemonika” + „közös ismétlés” kombinációja.

Az információk olvasása szinte semmiféle hasznosságot nem ad az emlékezés szempontjából. Ha sokáig szeretnél ismételni és emlékezni, akkor csak emlékezetből ismételd (az „emlékezés” folyamata)! Forduljon el a papírdarabtól, számítógéptől, könyvtől, és próbálja meg önállóan előkeresni az emlékezni kívánt adatokat.

Ha ezt nem tudja teljesen megtenni, nézze meg az információforrást. De! Utána feltétlenül ismételje meg emlékezetből, anélkül, hogy a forrásra támaszkodna.

Amikor felidézi az információkat, nem pedig olvassa el, akkor aktiválódnak az agyban a memorizálás során létrejött kapcsolatok. Minél gyakrabban aktiválják őket, annál erősebbek lesznek, és annál jobban emlékeznek az információkra. Az egyszerű olvasás során a kapcsolatok minimálisra aktiválódnak.

A memorizálás sokszor hatékonyabb, és valójában az egyetlen helyes ismétlés. Az időközönkénti ismétlés (erről később még beszélünk) egyszerűen még több időt takarít meg a hosszú távú memóriában, de az alapok továbbra is ugyanazok - ismétlés emlékezetből.

Megoldottuk az ismétlést. Most a memorizálásról.

Általában van egy egész webhelyem a memorizálásról - ez)) Amelyen most van. És ez az egész oldal a hatékony memorizálásnak szentelt. A hatékony memorizáláshoz szükséges módszerek és technikák összességét „mnemonikának” nevezik. Ezek elsősorban memorizálási technikák, amelyek az információk élénk vizuális képek formájában történő bemutatásán és a köztük lévő kapcsolatok létrehozásán alapulnak.

Mnemonika és ANKI program

Ami az időközönkénti ismétlést illeti, arról külön részletes cikk lesz, röviden leírom, miért jobb.

Képzeld el, hogy megjegyezted a periódusos rendszert. Ahhoz, hogy 1 év után emlékezzen, rendszeresen meg kell ismételnie. De pontosan mikor? Az első dolog, ami eszedbe jut, például hetente egyszer. Ez évente 52 alkalommal.

Működő séma? Dolgozó.

De a bökkenő az, hogy a gyakorlatban nem kell olyan gyakran ismételni. Néhány ismétlés, például 12-15 ismétlés után rájössz, hogy ezt már fejből tudod.

Kérdés « Akkor miért ismétli ezt olyan gyakran?»

Ez a kérdés csak bezárja a „terjedt ismétlődést”. Lehetővé teszi, hogy a szükséges információkat csak olyan időközönként ismételje meg, amikor az elfelejthető, és olyan minimális ismétlésszámmal, hogy 1-3-5 év múlva az információ a memóriájában maradjon.

Átmenetileg legjobb program, amely lehetővé teszi, hogy megismételje az információkat az időközönkénti ismétlés elve alapján - ANKI. Az Önt érdeklő adatokat kártyák formájában és időszakosan tölti be (a program maga jeleníti meg az információkat jó időben) ismételje meg.

A szóközös ismétléssel kombinált mnemonika (ANKI program) gyilkos dolog!

Természetesen „gyilkos” szempontból hatékony tanulás 🙂

Önmagukban ezek a legjobbak a hasonló technikák között (a mnemonika jobb, mint a tömés, és az időközönkénti ismétlés jobb, mint a napi véletlenszerű felidézés)

A memorizálás a legjobb a memorizálásban!
Az ANKI (térközű ismétlés) a legjobb ismétlésben!

Ezért a „mnemonika + intervallum ismétlés” kombinációja biztosítja a legnagyobb hatékonyságot a hosszú távú memóriába való memorizálás során.

Ha van alternatívája, hogyan teheti még hatékonyabbá a hosszú távú memorizálás folyamatát, vagy még mindig vannak kérdései, írjátok meg kommentben.