Savigarbos testas. Paprastas savigarbos ir pasitikėjimo savimi testas. I. Tarpasmeniniai santykiai, bendravimas
Instrukcijos: „Jūsų prašoma atsakyti į 20 klausimų. Pabandykite įsivaizduoti tipiškas situacijas ir pateikite pirmąjį „natūralų“ atsakymą, kuris jums ateina į galvą. Atsakykite greitai ir tiksliai. Atminkite, kad nėra „gerų“ ar „blogų“ atsakymų. Jei sutinkate su teiginiu, prie jo numerio padėkite ženklą „+“ (taip), jei ne, prie jo numerio – „-“ (ne).
Anketos tekstas
Dažniausiai tikiuosi sėkmės savo reikaluose.
Dažniausiai būnu prislėgtos nuotaikos.
Dauguma vaikinų konsultuojasi su manimi (apsvarstykite mane).
Man trūksta pasitikėjimo savimi.
Esu tokia pat gabi ir išradinga, kaip ir dauguma mane supančių žmonių (klasės vaikai).
Kartais jaučiu, kad manęs niekam nereikia.
Viską atlieku gerai (bet kokia užduotis).
8. Man atrodo, kad ateityje (po mokyklos) nieko nepasieksiu.
9. Bet kokiu atveju laikau save teisiu.
10. Aš darau daug dalykų, dėl kurių vėliau gailiuosi.
Kai išgirstu apie pažįstamo žmogaus sėkmę, jaučiu tai kaip savo nesėkmę.
Man atrodo, kad kiti į mane žiūri smerkiamai.
Labai nesijaudinu dėl galimų nesėkmių.
Man atrodo, kad įvairios kliūtys, kurių neįveikiau, trukdo sėkmingai atlikti užduotis ar užduotis.
15. Retai gailiuosi to, ką jau padariau.
16. Mane supantys žmonės daug patrauklesni nei aš.
17. Aš pati manau, kad kažkam visada manęs reikia.
18. Man atrodo, kad man sekasi daug prasčiau nei kitiems.
19. Man dažniau pasiseka, nei nesiseka.
20. Gyvenime aš visada kažko bijau.
Rezultatų apdorojimas : Skaičiuojamas sutarčių skaičius („taip“) su nelyginiais skaičiais, tada sutarčių su nuostatomis skaičius lyginiais skaičiais. Antrasis rezultatas atimamas iš pirmojo rezultato. Galutinis rezultatas gali būti nuo -10 iki +10.
Balas nuo -10 iki -4 rodo žemą savigarbą.
Rezultatas nuo -3 iki +3 rodo vidutinę savigarbą.
Rezultatas nuo +4 iki +10 rodo aukštą savigarbą.
Savigarbos testas (L.P. Ponomarenko modifikacija)
Nurodymai tiriamiesiems . Yra žinoma, kad asmeniui būdingos asmeninės savybės yra kontinuume, kurį sudaro polinės savybės. Formoje (25 pav.) pateikiama 15 charakterio bruožų, kurie turi du poliarinius polius. Iš eilės kiekvienai porai nustatykite, kaip ši savybė pasireiškia jumyse. Formos viduryje yra stulpeliai, sunumeruoti nuo 1 iki 7. (Jei formų nėra, galite dirbti su popieriaus lapais, prieš tai juos nubraižę kaip žemiau pateiktą lentelę.)
Naudodami pirmąją porą kaip pavyzdį, mes analizuosime, kaip dirbti su technika. Jei pasirenkate 1 stulpelį, tai reiškia, kad esate 100% malonus žmogus (neturite 1% pykčio). Jei laikote save 100% piktu žmogumi, turėtumėte pasirinkti stulpelį Nr. 7. Stulpelis numeris 4 reiškia vidurinę poziciją (t. y. jūs esate 50% „gerumas“ ir 50% „pyktis“). Stulpelis Nr. 3 - esate labiau malonus nei piktas žmogus (apie 65% „gerumas“ ir 35% „pyktis“). Stulpelis Nr. 2 – maždaug 80 % jūsų charakteristika nurodyta dešinėje, o 20 % – kairėje. Atitinkamai pasirinkus 5 stulpelį, jūs turite šiek tiek daugiau kokybės, pavaizduotos kairėje (šiuo atveju apie 65% „pykčio“ ir 35% „gerumo“). Stulpelis Nr. 6 - maždaug 80% jūsų turi charakteristikas, nurodytas kairėje, ir 20% - dešinėje. Taigi, jūs jau atspėjote, kad kuo arčiau stulpelis yra dešinėje arba kairėje savybių poros pusėje, tuo ryškesnis yra šis polius ir atitinkamai mažiau ryškus antrasis.
|
Komunikabilus |
Uždaryta |
||||||||
|
Įsitikinęs |
Nepasitikintis |
||||||||
|
Irzlus |
Ramus |
||||||||
|
Atskleisti |
Frankas |
||||||||
|
Neryžtingas |
Lemiamas |
||||||||
|
Suprasti kitus |
Nesuprasdamas kitų |
||||||||
|
Mielas |
Nesimpatiškas |
||||||||
|
Reikia kitų paramos |
Savarankiškas |
||||||||
|
Impulsyvus |
Subalansuota |
||||||||
|
Paklusnus |
Dominuojantis |
||||||||
|
Aktyvus |
Pasyvus |
||||||||
|
Tikslinga |
Netvarkinga |
||||||||
Ha aš etapas darbas kiekvienai porai, pasirenkate stulpelio numerį, atitinkantį tai, kaip kiekviena iš savybių reiškiasi jumyse dabartiniu jūsų gyvenimo laikotarpiu („Tikrasis Aš“). Savo pasirinkimą pažymėkite kryželiu („x“) atitinkamame langelyje.
Kai visi dalyviai atliks šią užduotį, galite pradėti II etapas dirbti. Dabar vėl reikia grįžti prie pirmosios polinių charakteristikų poros ir įvertinti, kaip norėtumėte, kad ši savybė jumyse būtų išvystyta, t.y. kuo norėtum būti. Pavyzdžiui, įvertinote save kaip 100% malonų žmogų (kryžius po stulpeliu Nr. 1), tačiau gyvenime tai dažnai trukdo ir norėtumėte, kad „pyktis“ ir „gerumas“ būtų vienodai vaizduojami jumyse. Tokiu atveju II etape pasirenkate stulpelio Nr. 4 vietą ir savo pasirinkimą nurodote apskritimu. Gali atsitikti taip, kad jus tenkina tokia situacija, kokia ji yra – tokiu atveju tiesiog apveskite kryžių, padėtą I etape. Dar kartą peržvelgę visas 15 porų ir kiekvienai iš jų pažymėję apskritimu poziciją, atitinkančią jūsų „idealųjį aš“, pereiname prie III darbo etapo.
Gydymas rezultatus. Kiekvienai polinių savybių porai apskaičiuokite „tikrojo savęs“ ir „idealaus savęs“ pozicijų skirtumą. Norėdami tai padaryti, apskaičiuokite absoliutų skirtumą (neatsižvelgiant į ženklą) tarp stulpelio, kuriame yra kryžius, numerio ir skaičiaus, kuriame įdėjote apskritimą. Pavyzdžiui, pagal pirmąją porą įvertinote save kaip 80% malonų žmogų (kryžius stulpelyje su Nr. 2), bet norėtumėte, kad „gerumas“ ir „pyktis“ būtų 50x50 (apskritimas). skiltyje su Nr. 4). Šiuo atveju skirtumas bus 4-2 = 2. Parašykite šį skaičių prie pirmosios poros. Jei kryžius yra stulpelyje su Nr. 7, o apskritimas yra po Nr. 6, skirtumas yra 7-6 = 1. Jei kryžiaus ir apskritimo padėtis yra vienoda, skirtumas bus 0. figūra taip pat turėtų būti užrašoma šalia atitinkamos poros.
Paskutinis darbo etapas susideda iš visų 15 skaičių, atspindinčių skirtumą tarp „tikrojo savęs“ ir „idealaus savęs“ pozicijų, sumavimo. Gauta suma lyginama su raktu.
Interpretacija
Didesnis nei 25 skaičius rodo žema savigarba jo savininkas. Žema savivertė būdinga žmonėms, kurie linkę abejoti savimi, priimti kitų pastabas ir nepasitenkinimą asmeniškai, nerimauti ir nerimauti dėl nereikšmingų priežasčių, o išgyvenimai gali būti gilūs ir ilgalaikiai. Tokie žmonės dažnai nėra tikri dėl savęs, jiems sunku priimti sprendimus, jiems reikia reikalauti patiems. Lygindami save su kitais, jie daro apmaudžius išvadas, nemėgsta priimti komplimentų, įžvelgia daugiau savyje trūkumų nei privalumų.
Paprastai tokie žmonės subtiliai jaučia kitų išgyvenimus, yra pažeidžiami, įtakojami, „plonaodžiai“. Neretai (jei žema savivertė nesusijusi su hiperkompensuojančiu noru kiekvienam demonstruoti savo svarbą) jiems labiau rūpi kitų patogumas, o ne savo nauda, gali paaukoti savo interesus vardan kito žmogaus. Pasitaiko, kad tuo pasinaudoja ir kiti. Reikia pasakyti, kad kiti gerai jaučiasi su tokiais žmonėmis, tačiau jie patys dažnai kenčia.
Kai kuriais atvejais žema savivertė sukelia norą įsitvirtinti kitų sąskaita, skausmingą polinkį už kitų žmonių veiksmų įžvelgti norą įskaudinti ar įžeisti. Kartais gali pasireikšti nemotyvuotas agresyvumas ir pykčio priepuoliai.
Greičiausiai žemos savivertės ištakų reikėtų ieškoti auklėjimo stiliuje šeimoje. Galbūt jūsų tėvai (ar vienas iš jų) buvo per griežti ar kritiški, dažnai lygino jus su kitais, arba turėjo didelių lūkesčių dėl jūsų pasiekimų. To pakeisti negalima, o kelias į brandą eina per savo vaikystės „kompleksų“ suvokimą ir tobulinimą.
Jei surinkote daugiau nei 25 balus, turėtumėte persvarstyti, kaip jaučiatės apie save. "Mylėk save!" – tai pagrindinė jūsų užduotis. Atsikratykite neigiamų minčių, dažniau pagirkite save, gaukite naudos net iš nesėkmių!
Skaičius nuo 10 iki 25 rodo pakankama savigarba. Tokie žmonės blaiviai vertina save, įžvelgia savyje ir privalumus, ir trūkumus, geba reaguoti į aplinkybes. Atsižvelgdami į signalus iš išorės, jie gali keistis ir tobulėti. Jie adekvačiai suvokia ir nesėkmes, ir pergales, daro išvadas, mokosi iš klaidų ir yra pasirengę priimti naujus dalykus.
Mažesnis nei 10 balų balas gali būti interpretuojamas įvairiai. Kartais tai rodo paslėptą nenorą dalyvauti testuojant ar formaliai atliekant užduotį. Žemas balas gali rodyti gynybinę reakciją, taip pat aukštą savigarbą („Man viskas gerai, palik mane ramybėje“) arba neigiamą požiūrį į testavimą ir nenorą būti atviram. Šį balą vertina ir į savistabą bei apmąstymus nelinkę žmonės, nemėgstantys žiūrėti į savo vidų.
Jei žmogus atsakė nuoširdžiai ir tikrai tiki, kad jo „tikrasis aš“ beveik nesiskiria nuo „idealiojo aš“, galime kalbėti apie išpūsta savigarba, t.y. Tokie žmonės yra įsitikinę savo neklystamumu, ir tada gana sunku su jais bendrauti, nes jie nėra pasirengę „išgirsti“ kitų, suvokti signalus iš išorės, dėl kurių reikia šiek tiek pakeisti jų elgesį.
Moksleivių savigarbos tikrinimas. Testai
Afanasjeva Rimma Akhatovna, socialinių mokslų mokytoja MCOU „Unyugan vidurinė mokykla Nr. 1“, Unyugano kaimas, Hantimansių autonominė apygarda-Jugra
Apibūdinimas: Atkreipiu jūsų dėmesį į keturis testus, skirtus nustatyti mokinių, turinčių apdorojimo raktus, savigarbos lygį. Mokytojas duoda apdorojimo raktą mokiniams po to, kai jie pažymi atsakymus į testo klausimus ir apskaičiavo balų skaičių. Testo rezultatų apdorojimas gali būti užfiksuotas lentoje arba pristatymo skaidrėje, jei tai numatyta pamokai.
Paskirtis: Testai pirmiausia skirti socialinių mokslų mokytojams, taip pat bus įdomūs klasių auklėtojams, psichologams, sociologams, tėvams ir vaikams.
Aktualumas:Šių testų aktualumą lemia tai, kad dauguma mokytojų ir tėvų neskiria deramo dėmesio tam tikriems asmenybės aspektams ir savybėms. Vienas iš šių veiksnių yra savigarba. Savigarbos dinamika padės ne tik pagerinti jūsų rezultatus mokymosi procese, bet ir sustiprinti jūsų padėtį visuomenėje. Nuo savigarbos priklauso socialiniai veiksniai, tokie kaip santykiai su kitais, kritiškumas, reiklumas sau, požiūris į sėkmę ir nesėkmes. Savigarba įtakoja tolesnę asmenybės raidą ir efektyvią žmogaus veiklą. Neteisingas savęs vertinimas atsiranda dėl žmogaus galimybių neatitikimų. Dažnai tai yra pagrindinė netinkamo elgesio priežastis (emociniai lūžiai, padidėjęs nerimas ir kt.). Objektyvi savigarbos išraiška pasireiškia tuo, kaip žmogus vertina kitų įgūdžius ir pasiekimus (išpūstas savęs vertinimas, žmogus pradeda nuvertinti kitų rezultatus). Mūsų laikais mokymosi ir žinių įgijimo kokybės gerinimas tebėra aktualus. Norint nustatyti mokinio nesėkmės priežastis, būtina atsižvelgti į asmenines mokinio savybes.Be abejo, bet kurio mokyklinio amžiaus mokymosi sėkmei didžiausią įtaką turi savigarba.
Tikslas: nustatyti savęs vertinimo dinamiką mokymosi ir paauglio asmenybės formavimosi procese.
Užduotys: parinkti moksleivių savigarbos tyrimo metodus, interpretuoti gautus duomenis, atlikti analizę, formuluoti išvadas remiantis gautais testo rezultatais.
Paruošimas ir medžiaga: Mokytojas parengia testą, kad patikrintų moksleivių savigarbą, apgalvoja rezultatų apdorojimą ir kaip pateiks vaikams testo rezultato raktą.
„Tam tikra prasme kiekvienas yra toks, kuo jis save laiko“ – Francis Herbert Bradley
7-9 klasių mokinių savigarbos nustatymo metodika
Atsakome į klausimus: „taip“ (+), „ne“ (–)
1. Ar atkakliai ir nedvejodamas įgyvendinate savo sprendimus, nesustodami susidūrę su sunkumais?
2. Ar manote, kad komanduoti ir vadovauti yra geriau nei paklusti?
3. Palyginti su dauguma žmonių, ar esate pakankamai gabus ir protingas?
4. Kai jums paskiriama užduotis, ar visada primygtinai reikalaujate, kad ją atliktumėte savaip?
5. Ar visada ir visur sieki būti pirmas?
6. Jei rimtai imtumėtės mokslo, ar anksčiau ar vėliau taptumėte profesoriumi?
7. Ar jums sunku pasakyti sau „ne“, net jei jūsų troškimas neįmanomas?
8. Ar manai, kad gyvenime pasieksi daug daugiau nei tavo bendraamžiai?
9. Ar turite laiko nuveikti daug savo gyvenime, daugiau nei kiti?
10. Jei jums reikėtų pradėti gyvenimą iš naujo, ar pasiektumėte daug daugiau?
Rezultatų apdorojimas:
Suskaičiuokite „taip“ (+) skaičių.
6-7 (+) – aukšta savivertė;
3-5 (+) – adekvatus (teisingas);
2-1 (+) – neįvertinta.
Testas „Pasitikėjimo savimi įvertinimas“ (5-7 kl.)
Atsakymų lape savo sutikimą su pateiktais teiginiais pažymėkite „+“ ženklu, o nesutikimą – „-“ ženklu.
Apskaičiuokite taškų sumą, vienas „+“ = 1 taškas.
1. Dažniausiai tikiuosi sėkmės savo reikaluose.
2. Dažniausiai būnu geros nuotaikos.
3. Visi vaikinai konsultuojasi su manimi ir atsižvelgia į mane.
4. Esu savimi pasitikintis žmogus.
5. Manau, kad esu protingas ir išradingas.
6. Esu tikra, kad visiems visada manęs reikia.
7. Viską darau gerai.
8. Ateityje būtinai išpildysiu savo svajones.
9. Žmonės man dažnai padeda.
10. Stengiuosi aptarti savo planus su artimais žmonėmis.
11. Mėgstu dalyvauti sporto varžybose.
12. Studijuodamas ir darbe demonstruoju savarankiškumą.
13. Mažai jaudinuosi dėl galimų nesėkmių.
14. Stengiuosi planuoti savo veiklą.
15. Retai gailiuosi to, ką jau padariau.
16. Esu įsitikinęs, kad ateityje pasieksiu sėkmės.
17. Mėgstu dalyvauti įvairiose olimpiadose ir konkursuose.
18. Aš mokausi geriau nei visi kiti.
19. Man dažniau pasiseka, nei nesiseka.
20. Studijuoti man nesunku.
Taškų suma __________________
Paaiškinimas:
17-20 balų – didelis pasitikėjimas savimi, savarankiškumas ir ryžtas priimant atsakingus sprendimus.
11-16 balų – poreikis aptarti savo veiksmus su draugais ir šeima; pasirinkti vidutinio sunkumo uždavinius.
1-10 balų - nepasitikėjimas savo jėgomis, nuomonė apie tai, kas pasiekta, yra kritiška, planuojamos veiklos siekių lygis yra aiškiai neįvertintas.
Testas „Mano pasitikėjimas savimi“ (7-9 kl.)
Perskaitykite dešimt teiginių ir nuspręskite, kiek sutinkate su kiekvienu iš jų.
1 taškas. Visiškai nesutinku.
2 taškai. Geriau nesutinku nei sutinku.
3 taškai. Nesvarbu.
4 taškai. Labiau tikėtina, kad sutiks nei nesutiks.
5 taškai. Aš visiškai sutinku.
1. Jei įdedu pakankamai pastangų, visada pavyksta išspręsti sunkias problemas.
2. Jei žmonės su manimi nesutinka, aš vis tiek galiu rasti būdų, kaip gauti tai, ko noriu.
3. Man nesunkiai pavyksta išlikti kelyje, vedančiame į tikslą, ir jį pasiekti.
4. Turiu pakankamai išteklių susidoroti su netikėtomis situacijomis, kurios iškyla įvairiose srityse.
Mano gyvenimo.
5. Esu įsitikinęs, kad galiu efektyviai susidoroti su netikėtumais.
6. Visada sakau „taip“ naujoms galimybėms.
7. Ramiai priimu sunkumus, kylančius tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.
8. Sugebu išspręsti daugumą problemų, su kuriomis susiduriu.
9. Dažniausiai jaučiuosi žvalus, energingas žmogus.
10. Esu įsitikinęs, kad galiu susitvarkyti su viskuo, kas pasitaiko mano kelyje.
Rezultatų apdorojimas:
41-50 taškų. Turite visus pasitikinčio žmogaus požymius.
31-40 taškų. Dažniau esate įsitikinę, kad sugebėsite išeiti iš aklavietės, į kurią kartais atsiduriate. Tačiau yra situacijų, kai pasiduodate.
21-30 taškų. Tam tikromis aplinkybėmis dažnai jaučiatės nervingi.
10-20 taškų. Atrodo, kad šiuo metu jūsų pasitikėjimas savimi yra gana žemas, bet su tuo galima susitvarkyti.
"Nesvarbu, kokias aukštumas pasieksite, visada atsiras kažkas, kas jums nelabai sekasi ir visada bus daugiau nei tai, ką sugebate. Todėl neleiskite, kad trūkumai menkintų jūsų savivertę. Pamirškite apie ir plėtoti savo stipriąsias puses“ – Richardas Bransonas
Kiekvienas žmogus turi tam tikrų idėjų apie save: koks jis protingas, gražus, bendraujantis, drąsus ir galintis pasiekti rezultatų. Asmeninis savęs vertinimas turi didelę įtaką mūsų elgesiui ir sprendimams, pasiekimams, o dėl to ir visam gyvenimui. Štai kodėl psichologijoje tiek daug dėmesio skiriama jos tyrimo procesui.
Psichologiniai testai savigarbos lygiui nustatyti skirti atskleisti objektyvų savęs, kaip viso žmogaus, vertinimo laipsnį. Šiandien yra daugybė apsisprendimo koregavimo būdų, tačiau norėdami pakeisti savo įvaizdį šiais metodais, pirmiausia turite nustatyti, kokiame lygyje yra žmogaus savigarba.
Apie savigarbą
Žmogui, turinčiam žemą savigarbą, realizuoti save gyvenime yra nepaprastai sunku, jam trukdo daugybė kompleksų, nepasitikėjimas savimi. Psichologiniai testai padeda atpažinti problemas, susijusias su savęs vertinimu, o tai reiškia, kad ateityje šios problemos gali būti sprendžiamos tiek savarankiškai, tiek su psichologų pagalba.
Verta paminėti, kad aiškų savigarbos lygį nustatyti labai sunku, nes skirtingose situacijose žmogus gali skirtingai mąstyti ir apibrėžti savo būseną. Todėl atlikdami testus turėtumėte analizuoti tik tas situacijas, kurios pasitaiko kasdieniame gyvenime.
Naudodami šį nedidelį internetinį 10 klausimų testą galite nustatyti savo savigarbos lygį: aukštą, normalų ar žemą. Rezultatas parodys, kuriam iš trijų savigarbos rodiklių esate arčiau ir, ko gero, paskatins kokybinius pokyčius jūsų gyvenime!
Nedaug žmonių gali pažvelgti į save iš šalies ir objektyviai įvertinti savo savigarbą. Mūsų testas padės jums akimirkai tapti stebėtoju iš išorės, kad suprastumėte, ko turėtumėte siekti.
Anksčiau publikavome straipsnį, kaip atsikratyti puikaus studento sindromo. Tai pagrindinis blaivaus, teisingo požiūrio į pasaulį ir normalios savigarbos priešininkas. Jei jus kamuoja bloga nuotaika, depresija ir nesėkmės, pabandykite suprasti, ar turite tokį sindromą, skaitydami atitinkamą straipsnį.
Savigarbos testas
Šis testas yra labai paprastas. Jums bus užduoti 8 klausimai, į kuriuos atsakę paskaičiuosite balų skaičių ir suprasite, kokia yra jūsų savivertė. Kiekvienas klausimas turi turėti tik vieną atsakymą.
1 klausimas: kaip susidoroti su nesėkme? Ką daryti, jei nepavyksta?
a) susinervinu ir prislėgsiu;
b) esu nusiminęs, bet ieškau išeities iš situacijos;
c) Aš nesijaudinu, nes tai neturi prasmės.
2 klausimas: kaip apibūdintumėte save?
a) nesėkmės mane lydi visur;
b) stengiuosi mokytis iš savo klaidų;
c) Aš esu laimėtojas gyvenime.
3 klausimas: ar tu...
a) pesimistas;
b) realistas;
c) optimistas.
4 klausimas: jei esate užsiėmęs ir turite daug ką veikti, o jūsų kolegos prašo padėti jiems išspręsti kokią nors sudėtingą problemą, tada...
a) tu jiems padėsi, nes neturi kitos išeities;
b) padėsite jiems, jei su jais turėsite gerus santykius ir būsite laisvas;
c) jokiu būdu jiems nepadėsite.
5 klausimas: jei negalite susidoroti su kažkuo svarbaus, tada...
a) stenkitės viską padaryti patys;
b) praneškite savo kolegoms ir draugams, kad jums reikia pagalbos, ir toliau ieškokite sprendimo;
c) Pasirūpinsiu, kad kas nors kitas atliktų mano darbą.
6 klausimas: jei kas nors sąmoningai stovės prieš jus eilėje, ką darysite?
a) nieko, nes galbūt jis ar ji skuba;
b) mandagiai pasakykite asmeniui, kad jis klysta. Jei gausite atsisakymą, bandysite problemą išspręsti kitaip;
c) jūsų asmeninis laikas buvo atimtas, todėl nesustokite, kol asmuo pagal taisykles nepateks į eilę.
7 klausimas: ką darytumėte, jei jums būtų pasiūlytas darbas, susijęs su žmogiškųjų išteklių valdymu?
a) atsisakė, nes tai labai sunku ir turėsite daug atsakomybės;
b) skirtų laiko apmąstymams, savo galimybių įvertinimui ir artimųjų bei draugų patarimo klausimui;
c) iš karto sutiktų.
8 klausimas: kaip dažnai susitinkate su žmonėmis savo iniciatyva?
a) beveik niekada arba niekada;
b) retai, karts nuo karto. Turi būti rimta priežastis arba mano interesas;
c) Visada užmezgu pažintis, kai esu tinkamos nuotaikos.
Jei surinkote nuo 8 iki 16 taškų imtinai, tada jūsų savivertė yra žema ir tikriausiai trūksta pasitikėjimo savimi. Tokiu atveju rekomenduojame perskaityti straipsnį apie tai, kaip padidinti savigarbą ir ugdyti pasitikėjimą savimi. Atminkite, kad jūsų atvejis yra labai dažnas ir tūkstančiai žmonių kasdien visame pasaulyje įvairiais būdais atsikrato nesaugumo.
Jei jūsų balai yra nuo 17 iki 31, tada su tavimi viskas gerai. Stenkitės ir toliau į pasaulį žvelgti blaiviu žvilgsniu ir kuo objektyviau įvertinti savo galimybes. Greičiausiai esate geras draugas ir bendražygis, taip pat turite savo pomėgių, kurie jums teikia malonumą. Dar daugiau iš gyvenimo padės gauti straipsnis apie 20 minučių taisyklę, kuriame bus pasakyta, kaip išmokti ugdyti sveikus įpročius.
Stenkitės nepulti į kraštutinumus, sugebėkite atsidurti kitų vietoje, tačiau nepamirškite ir savęs. Laimė ir harmonija slypi pusiausvyroje tarp pasiaukojimo ir egoizmo, kurie yra du vienos liūdnos pabaigos – vienatvės – kraštutinumai. Dirbkite su savimi, nes visas mūsų gyvenimas priklauso nuo savęs tobulinimo. Sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
Testo klausimynas „Savivertės lygio nustatymas“ S.V. Kovaliovas
Technikos aprašymas
Technika, kurią sukūrė S.V. Kovaliovas, skirtas nustatyti asmens savigarbos lygį. Reiškia 32 sprendimus, į kuriuos turite išreikšti savo požiūrį naudodami siūlomus atsakymų variantus.
Instrukcijos
„Jums siūlomi 32 sprendimai ir penki galimi atsakymai, kurių kiekvienas atitinka tam tikrą taškų skaičių. Išreikšdami savo sutikimo su sprendimais laipsnį, suteikiate taškus:
4 – labai dažnai;
3 – dažnai;
2 – kartais;
1 – retas;
0 – niekada“.
Stimuliuojanti medžiaga
1. Noriu, kad mano draugai mane nudžiugintų.
2. Nuolat jaučiu atsakomybę už savo darbą (studijas).
3. Aš nerimauju dėl savo ateities.
4. Daugelis žmonių manęs nekenčia.
5. Turiu mažiau iniciatyvos nei kiti.
6. Aš nerimauju dėl savo psichinės būsenos.
7. Bijau atrodyti kvaila.
8. Kitų išvaizda daug geresnė nei mano.
9. Bijau sakyti kalbą nepažįstamų žmonių akivaizdoje.
10. Aš dažnai klystu.
11. Kaip gaila, kad nemoku tinkamai kalbėti su žmonėmis.
12. Kaip gaila, kad nepasitikiu savimi.
13. Norėčiau, kad kiti dažniau skatintų mano veiksmus.
14. Aš per kuklus.
15. Mano gyvenimas yra nenaudingas.
16. Daugelis žmonių turi neteisingą nuomonę apie mane.
18. Žmonės iš manęs daug tikisi.
19. Žmonės ne itin domisi mano pasiekimais.
20. Man šiek tiek gėda.
21. Jaučiu, kad daugelis žmonių manęs nesupranta.
22. Aš nesijaučiu saugus.
23. Dažnai nerimauju be reikalo.
24. Jaučiuosi nejaukiai, kai įeinu į kambarį, kuriame jau sėdi žmonės.
25. Jaučiuosi suvaržytas.
26. Jaučiu, kad žmonės apie mane kalba už nugaros.
27. Esu tikras, kad žmonės beveik viską priima lengviau nei aš.
28. Man atrodo, kad man tuoj atsitiks kažkokia bėda.
29. Nerimauju dėl to, kaip žmonės su manimi elgiasi.
30. Kaip gaila, kad nesu toks bendraujantis.
31. Ginčuose pasisakau tik tada, kai esu tikras, kad esu teisus.
32. Galvoju apie tai, ko žmonės iš manęs tikisi.
Rezultatų apdorojimas
Rezultatai apdorojami susumavus visų 32 sprendimų balus.
Rezultatų interpretacija
– Suumma taškainuo 0 iki 25 Kalbėti apieaukštas savigarbos lygis , kuriame žmogus, kaip taisyklė, nėra slegiamas abejonių, adekvačiai reaguoja į aplinkinių pastabas ir blaiviai vertina savo veiksmus;
– viso taškųnuo 26 iki 45 nurodovidutinis savigarbos lygis . Tokį savigarbos lygį turintis žmogus kartkartėmis pajunta nepaaiškinamą nejaukumą santykiuose su kitais žmonėmis, dažnai be pakankamos priežasties nuvertina save ir savo sugebėjimus.
– viso taškųnuo 46 iki 128 Taškaižema savigarba , kuriame žmogus dažnai skausmingai toleruoja jam adresuotas kritines pastabas, dažniau bando prisitaikyti prie kitų žmonių nuomonės, labai kenčia nuo perdėto drovumo.
% mokinių patiria aukštą savigarbos lygį ir tinkamai reaguojaYut į kitų pastabas ir blaiviai vertindamasYut savo veiksmus;
% studentų patirtiesvidutinissavigarbos lygis. Jiekarts nuo karto tai pajustiYut nepaaiškinamas nepatogumas santykiuose su kitais žmonėmis, dažnai neįvertinamasYut save ir savo sugebėjimus be pakankamo pagrindo.
% studentų patirtiesvidutinissavigarbos lygis, kuriameJieperkėlimas dažnai būna skausmingasašt jums skirtos kritinės pastabos, dažnai senosYubando prisitaikyti prie kitų žmonių nuomonės, labai kenčiaYut nuo per didelio drovumo.
