Kaip degintis su amžiaus dėmėmis. Kodėl atsiranda pigmentinės dėmės ir kaip jų atsikratyti. Mielių kaukė su citrina

Įdegio istorija: praeitis ir dabartis

Įdegis yra daugiau nei madingas hobis. Gebėjimas įdegti yra viena iš daugelio kūno funkcijų, padėjusių žmonių rasei išgyventi ir klestėti Žemėje jau kelis tūkstančius metų. Kaip adrenalinas padėjo mums susidoroti su ekstremaliomis situacijomis, taip ir įdegusi oda mūsų egzistavimo pradžioje padėjo apsaugoti organizmą nuo pavojingas ultravioletinių spindulių poveikis ilgai būnant saulėje. Nuo seniausių laikų žmogaus santykis su saule buvo šventas. Tačiau, garbindami dangaus kūną kaip ypatingą dievybę, žmonės tuo pat metu pastebėjo teigiamą jo spindulių poveikį žmogaus organizmui. Pavyzdžiui, kinai saulės vonias laikė idealia priemone nuo raupų, o Hipokratas – nuo ​​rachito.
Įdegis saulėje ne visada buvo laikomas grožio idealu. Praėjusiame amžiuje turtingi piliečiai vengė saulės. Pieno balta oda buvo klestėjimo ženklas ir įrodymas, kad šiam žmogui nereikėjo užsidirbti dirbdamas po atviru dangumi. Ypač moterys darė viską, kad jų veido spalva būtų kuo šviesesnė. Jie naudojo švino baltumą, kreidą ir arseną, kad pabalintų savo veidus, nepaisant šių medžiagų naudojimo apribojimų, dėl kurių per anksti sensta oda ir netgi mirė nuo dažno šių toksinių medžiagų naudojimo.
Šis grožio idealas pradėjo keistis trečiajame dešimtmetyje. Atsiradus Coco Chanel, įdegis pamažu tapo kūno rengybos ir sveikatos simboliu. Tie, kurie galėjo sau leisti poilsio prabangą, turėjo malonų įdegį. Šiuo metu energingo, šviesaus įdegio žmogaus įvaizdis asocijuojasi su žmogumi, kuriam viskas sekasi.
Prieš kiek daugiau nei 10 metų mūsų šalyje atsiradęs soliariumas, kaip europietiškos mados, gražaus kūno kulto, viliojimosi simbolis, itin išpopuliarėjo. Paprastai soliariumus Rusijoje pirmiausia įsigijo geri ir brangūs salonai. Dabar situacija kardinaliai pasikeitė. Yra pasirinkimas, konkurencija, atsidaro vis daugiau salonų, aprūpintų moderniomis soliariumų lempomis, net specialių soliariumo salonų. Žurnaluose pradėjo spausdinti straipsniai apie naujus ir saugesnius soliariumų tipus, apie juos gaminančias įmones, pasirodė interviu su gydytojais. Dirbtinio įdegio kokybė tapo aukštesnė.
Šiais laikais įdegio pramonė vystosi itin sparčiai, į priekį juda ne tik įrangos tobulinimo technologijos, bet ir ultravioletinių spindulių mokslas.
Įdegis soliariume – aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo požymis, jis išpopuliarėjo tarp įvairių pasaulio gyventojų sluoksnių: verslininkų, politikų, visuomenininkų, aktorių ir tiesiog studentų.
Deginantis soliariume naudojamas kruopščiai subalansuotas UVA ir UVB spindulių derinys. Todėl nudegimo rizika, taigi ir galimos nepageidaujamos įdegio pasekmės, yra sumažintos iki minimumo.
Šios priežastys, kartu su malonia, kviečiančia salonų atmosfera, rūpestingu ir profesionaliu aptarnavimu, prieinamomis kainomis, taip pat galimybe degintis ištisus metus, užtikrina augantį deginimosi soliariumuose populiarumą.

Ultravioletinės spinduliuotės poveikis odai.

Oda yra vienas iš mūsų amžiaus rodiklių, mūsų savijautos rodiklių, taip pat vienas iš mūsų grožio kriterijų. Odos būklė yra labai svarbi gerai sveikatai. Tai didžiausias žmogaus kūno organas. Jis apsaugo organizmą nuo kenksmingų emisijų ore, nuo vandens ir kitų dalykų, su kuriais žmonėms tenka susidurti kasdien.
Žmogaus oda susideda iš kelių sluoksnių: epidermio (išorinio sluoksnio), dermos ir poodinio audinio. Epidermis, savo ruožtu, susideda iš dviejų sluoksnių: raginio sluoksnio ir lytinių ląstelių sluoksnio, kuriame yra gyvybę teikiančios ląstelės. Pastarasis vaidina svarbų vaidmenį pigmentacijos procese, kuris sukuria įdegį. Dermoje, viduriniame sluoksnyje, yra kolageno ir kitų elastinių skaidulų, kurios yra svarbios suteikiant odai tvirtumo, kovojant su infekcijomis ir atkuriant save. Šiame sluoksnyje yra kraujagyslės, nervinės skaidulos ir kitos struktūros. Poodinis audinys arba apatinis sluoksnis susideda iš riebalų, jungiančių odą ir kūną. Poodinis audinys tarnauja kaip organizmo mitybos rezervas, izoliacija ir amortizatorius.
Įdegis susidaro viršutiniame odos sluoksnyje – epidermyje. Apie 5% epidermio ląstelių yra melanocitai, ląstelės, kurios, veikiamos ultravioletinių B spindulių, gamina pigmentą melaniną, kuris mūsų odą nuspalvina tamsiai. Šiuo atveju ši spinduliuotė veikia kaip katalizatorius. Melanocitai naudoja aminorūgštį, vadinamą tirazinu, kad sukurtų tamsiai rudas melanosomų granules. Šiose melanosomose yra melanino, kuris atlieka labai specifinę organizmo funkciją, saugodamas odą nuo per didelio ultravioletinių spindulių poveikio. Melanino buvimas odoje iš tikrųjų nuspalvina ją. Be to, nepakankama šios spinduliuotės dozė skatina nedidelio melonino kiekio gamybą, o jo perteklius sukelia histamino susidarymą, kuris, naikindamas ląstelių branduolius, sudaro biologiškai aktyvų junginį, dirginantį kapiliarus. Tuo pačiu metu kapiliaruose atsiranda papildoma kraujotaka. Vizualiai tai galima pastebėti kaip odos paraudimą. Per daug ultravioletinių spindulių B sukelia stiprų odos paraudimą ir net nudegimus.
Kiekvienas žmogus turi tiek pat melanocitų – apie penkis milijonus. Jūsų kūne esantys melanocitai išskirs tam tikrą melanino kiekį, priklausomai nuo jūsų genetikos, o tai paaiškina, kodėl žmonių odos tipai ir spalvos skiriasi.
Ultravioletinė A spinduliuotė pagrįstomis dozėmis negali sukelti melanino gamybos proceso, tačiau turi būti melanino pigmentacijai. Ultravioletiniai A spinduliai oksiduoja epidermyje esantį fermentą melaniną, kuris apsaugo odą nuo karščio smūgio. Melaninas tampa pigmentuotas, o oda įgauna rudą atspalvį. Šių bangų spinduliai prisideda prie įdegio ypač greitai „nuplaunamų“ vietų: veido, dekoltė ir rankų. Įdegis atsiranda per kelias valandas, bet neilgam, nes odoje nesigamina naujas fermentas. Taip pat oda turi dar vieną svarbią apsaugos nuo ultravioletinių spindulių priemonę – tai raginio sluoksnio sustorėjimas, neleidžiantis ultravioletiniams spinduliams prasiskverbti į vidų.

Skirtumas tarp natūralaus ir dirbtinio įdegio.

Pagrindinis ultravioletinės spinduliuotės šaltinis yra saulės šviesa. Tačiau nereikia pamiršti, kad tik apie 50% ultravioletinės spinduliuotės, kurią žmogus gauna, yra tiesioginiai saulės spinduliai. Pastaraisiais metais ozono sluoksnis katastrofiškai plonėja, dėl to didėja B ir C spindulių prasiskverbimas per atmosferą.Taigi degindamiesi saulėje vis tiek gaunate tam tikrą kenksmingos gama spinduliuotės dozę. Šiuolaikiniai soliariumai šiuo atžvilgiu yra visiškai saugūs. Ultravioletinės lempos ir atitinkami filtrai užtikrina subalansuotą A ir B spindulių derinį ir visiškai pašalina C spindulių buvimą.
Be plonėjančio ozono sluoksnio poveikio, Žemės paviršių pasiekiančios ultravioletinės spinduliuotės lygis skiriasi priklausomai nuo paros laiko, sezono, debesų sąlygų, aplinkos veiksnių, platumos ir ilgumos. Apie 80% paros krintančios ultravioletinės spinduliuotės dozės Žemės paviršių pasiekia per 10–14 valandų, o vasaros mėnesiais ultravioletinės spinduliuotės intensyvumas yra žymiai didesnis. Tačiau žiemą ozono sluoksnis yra plonesnis ir jame atsiranda daugiau „skylių“.
Debesuotumo laipsnis ir paviršiaus atspindinčios savybės taip pat gali labai paveikti ultravioletinės spinduliuotės intensyvumą. Netiesioginė ultravioletinė spinduliuotė, kurią atspindi arba laužo įvairūs paviršiai, yra atsakinga už 50% mūsų gaunamos ultravioletinių spindulių dozės. Sniegas, vanduo ar smėlis ypač padidina riziką gauti dideles ultravioletinės spinduliuotės dozes dėl labai atspindinčių savybių. Ultravioletinės spinduliuotės intensyvumas didėja didelėse platumose ir taip pat labiau link pusiaujo.
Soliariume jūs griežtai kontroliuojate poveikio laiką ir sumažinate saulės nudegimo riziką. Dirbtinis įdegis yra kontroliuojamas įdegis. Vidutinis dirbtinis įdegis turi neabejotinų privalumų, leidžiančių žmogui gauti dozuotą ultravioletinės spinduliuotės kiekį.
Nėra skirtumo tarp deginimosi soliariume ir natūralaus deginimosi. Pigmentacijos procesas vystosi lygiai taip pat. Nesvarbu, deginsitės paplūdimyje ar soliariume, abiem atvejais rezultatas bus natūralus įdegio procesas. Nėra tokio dalyko kaip „saulės įdegis“! Įdegis, kurį gaunate soliariume, išlieka tiek pat, kiek natūralus įdegis lauke.

Ultravioletinė spinduliuotė ir sveikata: jo nauda ir žala

1. Didelė nauda sveikatai.
Ultravioletinių spindulių naudojimas su gerai parinkta individualia doze ir griežta kontrole suteikia aukštą gydomąjį poveikį daugeliui ligų. Jis susideda iš analgezinio, priešuždegiminio, desensibilizuojančio, imunostimuliuojančio ir atkuriamojo poveikio.
Vitamino D susidarymas. Ultravioletinė šviesa yra patikimiausias vitamino D šaltinis. Vitaminas D vadinamas „saulės“ eliksyru. Jo molekulės atlieka pagrindinę užduotį organizme – kalcio įsisavinimą ir jo druskų panaudojimą kaulams ir dantims formuoti. Vitaminas D suteikia jėgų mūsų skeletui. Jis taip pat reguliuoja kalcio apykaitą organizme. Jei negaunate pakankamai vitamino D, jūsų žarnynas nustoja išskirti kalcio iš maisto. Kūnas kompensuoja šį trūkumą iš savo kaulinio audinio išskirdamas kalcį. Rezultatas žinomas: kaulinis audinys plonėja, o kaulai tampa trapūs. Ši liga vadinama osteoporoze. Šia liga serga 25 milijonai amerikiečių. Šio skaičiaus čia nėra, tačiau procentais jis yra dar didesnis dėl geografinių ypatumų. Odos gebėjimas sukurti reikiamą vitamino D kiekį veikiant saulei priklauso nuo daugelio veiksnių: metų laiko, paros laiko, oro užterštumo laipsnio, platumos, saulės spindulių poveikio, taip pat su amžiumi susijusių savybių (po 65 metų oda praktiškai praranda gebėjimą sintetinti vitaminą).
Daugeliui žmonių reikia 15 minučių būti ultravioletinėje šviesoje, kad jų odoje pasigamintų vitamino D kiekis, kurį gydytojai rekomenduoja kasdien pasigaminti sveikai palaikyti. Jo susidarymo mechanizmas priklauso nuo jo gamybos „bazės“ (provitamino D) kaupimosi odoje ir po to paties vitamino sintezės per inkstus organizmui reikalingais kiekiais.
Kitas argumentas, palaikantis ultravioletinę spinduliuotę, yra tai, kad vitamino D perteklius tiesiog negali susidaryti – organizmas pats sustabdo jo sintezę. Jei vartojate vitaminą D viduje – maisto, gėrimų, papildų ir vaistų pavidalu, perdozavimo rizika yra labai reali. Vitamino D perteklius neigiamai veikia inkstų funkciją. Taigi neigiamas jo perdozavimo poveikis žmogaus organizmui visiškai pašalinamas.
Krūties ir storosios žarnos vėžio prevencija. Pastaraisiais metais atlikti išsamūs medicininiai tyrimai parodė, kad vitaminas D organizme atlieka daug naudingų funkcijų. Tai padeda išvengti prostatos, krūties ir tiesiosios žarnos vėžio. Vitamino D buvimas kraujyje stabdo vėžio ląstelių augimą ir padeda joms susinaikinti. Todėl kai kurie mokslininkai teigia, kad žmonės, gyvenantys vietovėse, kuriose mažai saulėtų dienų per metus dėl šalto klimato ir didelės oro taršos, turi didesnę riziką susirgti krūties ir storosios žarnos vėžiu, ir atvirkščiai.
Pagalba gydant odos ligas. Sergant žvyneline, mažos ultravioletinės spinduliuotės dozės yra gydomosios, tačiau padidintos dozės, atvirkščiai, gali tik paspartinti ligos vystymąsi, beje, tas pats pasakytina ir apie saulės vonias.
Imuninės sistemos stiprinimas. Ultravioletiniai spinduliai padeda stiprinti imuninę sistemą. Naujausi tyrimai rodo, kad vidutinės ultravioletinės spinduliuotės dozės turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, ypač susilpnėjus imunitetui arba esant infekcinės infekcijos rizikai. Įrodyta, kad ultravioletinių spindulių poveikis ženkliai padidina antikūnų kiekį kraujyje, o tai padidina organizmo atsparumą infekcinėms ir virusinėms ligoms. Natūralu, kad kiekvieno žmogaus ultravioletinės spinduliuotės dozės poreikis yra individualus, ir būtent dėl ​​to yra susijęs teisingos (pagrįstos) dozės poreikis. Ekspertai teigia, kad švitinimas ultravioletiniais spinduliais, atsižvelgiant į jos fototipą ir medicinines kontraindikacijas, tikrai turi teigiamą poveikį.
Natūrali apsauga nuo saulės nudegimo. Žmonėms, gyvenantiems aktyvų gyvenimo būdą lauke, taip pat planuojantiems atostogas karštose šalyse, deginimasis soliariume puikiai apsaugos nuo saulės nudegimo. Melaninas (įdegio pigmentas) padeda odai sugerti ultravioletinius spindulius, nesunaikindamas šalia esančių ląstelių, taip apsaugodamas nuo saulės nudegimo, dar vadinamo eritema. Kai odos spalva tamsėja, eritemos rizika mažėja.

2. Didelis pavojus sveikatai.
Nudegimas saulėje. Kai odą veikia intensyvi ultravioletinė spinduliuotė, atsiranda saulės nudegimas, dar vadinamas eritema. Net mažos ultravioletinės spinduliuotės dozės gali sukelti nudegimus.
Nestipriai nudegus prasideda odos niežulys, paraudimas, patinimai, o stipriai nudegus - skausmas, pūslės, pakinta bendra būklė: sutrinka galvos skausmas, pykinimas, silpnumas, sutrinka miegas, apetitas.
Nudegimas saulėje yra laikinas reiškinys ir išnyksta be pėdsakų. Paprastai nudegimas saulėje yra gana stabili odos pažeidimo forma, o mokslininkai cituoja vis daugiau įrodymų, kad saulės nudegimas skatina žmones susirgti piktybine melanoma – sunkiausia odos vėžio forma. Labai stiprus saulės nudegimas leidžia atrodyti šešiais mėnesiais vyresni.
Egzistuoja klaidinga nuomonė, kad saulės nudegimas, atsiradęs perdozavus deginimosi soliariume, odai padaro mažiau žalos nei gautas lauke. Iš tikrųjų jie daro šiek tiek kitokią žalą. UVB spinduliuotės nudegimas deginantis ne namuose pažeidžia viršutinius odos sluoksnius. UVA spinduliuotės nudegimas deginantis soliariume pažeidžia gilesnius odos sluoksnius, ardo elastinį ir jungiamąjį audinį, o tai lemia fotosenėjimą. Todėl labai svarbu didelį dėmesį skirti odos nudegimų prevencijai ir teisingam seanso trukmės nustatymui.
Akių pažeidimas. Dėl pernelyg didelio ultravioletinės spinduliuotės poveikio žmogaus akyse gali atsirasti ūminių akių pažeidimų, tokių kaip:
- Akies voko nudegimas, lydimas vokų paraudimų ir patinimų, retai - pūslių susidarymas. Ultravioletinė spinduliuotė kenkia neapsaugotoms akims, nes vokas yra per plonas, kad netrukdytų A ir B spinduliams prasiskverbti.
- Fotokeratitas – ragenos ir junginės nudegimas. Kartu su akies paraudimu, ūminiu skausmu ir ašarojimu. Trumpųjų bangų UVB spinduliuotę sugeria ragena, sukeldama nudegimą.
- Saulės retinopatija – tinklainės nudegimas. Sunkus sužalojimas, galintis sukelti laikiną aklumą. Ilgosios bangos UVA spinduliuotė ir kai kurie UVB spinduliai gali prasiskverbti pro lęšį arba tinklainę, sukeldami tinklainės nudegimus, kataraktą ir kitus akies obuolio pažeidimus.
UVA spinduliuotė ypač gali pakenkti akims. Kai lęšiukas sugeria ultravioletinius A spindulius, susidaro katarakta, kurios metu dalis lęšiuko tampa nepermatoma ir neleidžia šviesai prasiskverbti ir sukurti vaizdą tinklainėje – akies dalyje, kuri siunčia vaizdinius vaizdus į smegenis. Skirtingai nei odos ląstelės, lęšio ląstelės neatsinaujina.
Priešlaikinis odos senėjimas. Visi jau seniai žinojo, kad per didelis ultravioletinių spindulių poveikis pagreitina odos senėjimo procesą. Tai ypač palengvina A tipo ultravioletiniai spinduliai. Norintys apsisaugoti nuo priešlaikinio odos senėjimo turėtų naudoti specialią kosmetiką. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kiekvienas odos tipas skirtingai išgyvena senėjimo procesą. Sausa oda susiraukšlėja anksčiau nei riebi.
Odos vėžys. Pakartotinis pernelyg didelių ultravioletinių spindulių, ypač UVB, dozių poveikis buvo susijęs su tam tikrų tipų odos vėžio išsivystymu žmonėms. Štai kodėl įdegio įrangos UVB spinduliuotė turi būti atidžiai kontroliuojama. Perdozavus ultravioletinių spindulių, galima sunaikinti normalias odos ląsteles ir suaktyvinti miegančių vėžio ląstelių dalijimąsi, o tai gali sukelti odos vėžį praėjus 10-20 metų nuo perteklinės spinduliuotės gavimo. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad ultravioletinė spinduliuotė yra vienas iš daugelio veiksnių, kurie kartu padidina odos vėžio riziką.

Yra daug odos vėžio tipų, iš kurių 95 procentai yra trys pagrindiniai tipai:

• - bazinė ląstelė
• - plokščioji ląstelė
• - piktybinė melanoma

Bazalinių ir plokščiųjų ląstelių karcinomos, tiesiogiai susiję su ultravioletinių spindulių perdozavimu. Laimei, šios vėžio rūšys, kurios dažniausiai atsiranda saulės veikiamose kūno vietose, pvz., ausyse, veide, rankose ir dilbiuose, gali būti lengvai atpažįstamos ir gydomos. Tačiau abi šios odos vėžio rūšys gali kartotis, todėl žmonės, kurie vieną kartą sirgo viena iš šių ligų, turėtų būti ypač atsargūs, kad išvengtų ultravioletinių spindulių perdozavimo.

- piktybinė melanoma

Melanoma Jis yra rečiau paplitęs ir sudaro tik 3 procentus visų odos vėžio atvejų, tačiau jo mirtingumas yra didžiausias. Melanoma yra pati paslaptingiausia, agresyviausia, klastingiausia vėžio liga. Melanomos tėvai yra nekenksmingi melanocitai. Jie tam tikru mastu yra atsakingi už žmogaus grožį, tiksliau, už odos spalvą - tai priklauso nuo jų skaičiaus. Ištisos šių ląstelių šeimos, kurios gyvena nuolat ir draugiškai, yra mūsų kurmiai. Juos melanoma renkasi 80 proc. Nuo didelių ultravioletinių spindulių dozių melanocitai neabejotinai išprotėja ir pradeda išsigimti. Iš pradžių liga vystosi paviršiniame odos sluoksnyje – epidermyje. Sustiprėjęs jis pradeda augti giliau. Ryšys tarp piktybinių ląstelių labai silpnas, jos lengvai atitrūksta viena nuo kitos ir leidžiasi į lemtingą žmogui kelionę per kūną, prasiskverbdamos į plaučius, kepenis, smegenis, širdį, formuojančias metastazes. Tačiau pradinėse ligos stadijose ji išgydoma 100% atvejų.

Požymiai, pagal kuriuos galima atpažinti degeneruojantį darinį, Lazerinės medicinos klinikoje buvo sujungti į vieną "ACORD":

A- asimetrija. Sėkmingi apgamai yra simetriški: ašis, nubrėžta per tamsią dėmę, padalija ją į dvi lygias dalis. Asimetrija yra atgimimo ženklas.
KAM- kraštas. Saugiuose apgamuose ji yra lygi ir lygi. Kai tik ant jo atsiranda dantų, ataugos ir nelygumų, laikas susitarti su dermatologu.

APIE- dažymas. Pigmentinių dėmių spalva skiriasi nuo baltos iki tamsiai rudos. Svarbiausia, kad jis būtų vienalytis. Jei spalvoje atsiranda įvairiaspalvių inkliuzų: pavyzdžiui, ant šviesaus apgamo atsiranda juodų taškelių arba ant tamsaus paviršiaus atsiranda raudonų, pilkų, mėlynų atspalvių dryžiai – greičiausiai su apgamu ne viskas tvarkoje.

R- dydis. Kuo didesnis apgamas, tuo didesnė tikimybė, kad jis išsivystys į melanomą. Pigmentinės dėmės, kurių skersmuo yra platesnės nei 6 mm, yra įtrauktos į juoduosius sąrašus. Beje, keturiais šešių milimetrų apgamais pažymėti žmonės iš pradžių yra linkę formuotis melanomai.

D- dinamika. Pastebėjus, kad keičiasi apgamas: atsiranda pleiskanų, lupimasis, kraujavimas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Šis navikas pasireiškia vyrams ir moterims, o moterims – 1,5-2 kartus dažniau. Vidutinis sergančiųjų amžius yra maždaug 45 metai, tačiau pastaraisiais metais melanoma vis dažniau pasitaiko labai jauniems (15–25 metų) žmonėms. Remiantis statistika, 100 000 sveikų žmonių tenka 14 melanoma sergančių pacientų.

Odos tipo nustatymas.

Kiekvieno iš mūsų gebėjimą išsiugdyti savo gynybą lemia genetinės savybės. Vieni gamina rudąjį melaniną, pasižymintį geromis apsauginėmis savybėmis, kiti – raudonąjį melaniną, kuris visiškai neapsaugo odos. Tarp šių kraštutinumų yra tarpinis odos jautrumo saulės šviesai laipsnis. Duomenys apie odos elgseną saulėje leido atskirti skirtingus jos tipus:

I odos tipas (keltų): oda labai šviesi, plaukai rausvi, akys mėlynos arba žalios. Yra daug strazdanų. Ši oda yra labai jautri ultravioletiniams spinduliams. Nudegimas įvyksta akimirksniu, bet nėra įdegio. Esant tokio tipo odai, net neverta leisti pinigų soliariumui: ji vis tiek nenuauks, bet gali greitai „sudegti“.

Neleiskite tokios odos žmonėms degintis soliariumuose ir atkalbinėkite juos nuo saulės vonių lauke. Jų oda negali gaminti pakankamai melanino, kad apsaugotų nuo perteklinės spinduliuotės, galinčios pakenkti odai. Skatinkite juos naudoti savaiminio įdegio priemones.

II odos tipas (šviesiaodė europietė):šviesi oda, šviesiai rudi plaukai, pilkai mėlynos arba žalios akys. Strazdanų yra mažai arba visai nėra. Šio tipo odos žmonės gali lengvai įdegti, tačiau tuo pat metu yra jautrūs ultravioletiniams spinduliams ir lengvai nudega. Soliariume geriau lankytis 2-3 kartus per savaitę su 2 dienų pertraukomis. Esant tokio tipo odai, soliariumu nereikėtų naudotis ištisus metus be pertraukos – visiškai pakanka kurso du kartus per metus: žiemą ir pavasarį, kai organizmui ypač reikia ultravioletinių spindulių.

III odos tipas (tamsiaodis europietis):šviesi arba šiek tiek tamsi oda , plaukai tamsiai rudi arba rudi, akys pilkos arba rudos. Strazdanos pasitaiko labai retai. Šio tipo oda palanki ultravioletiniams spinduliams, todėl įdega daug geriau nei pirmų dviejų odos tipų žmonės. Tačiau tuo pačiu metu žmonės su šio tipo oda vis tiek gali nusideginti, nors ir vidutiniškai ir nedažnai. Rekomenduojama seanso trukmė šiam odos tipui – 20 minučių su 1-2 dienų pertraukomis. Be to, galimi 5-6 seansai iš eilės po 20 minučių.

IV odos tipas (Viduržemio jūros regionas): tamsi oda, alyvuogių, rudi arba juodi plaukai, rudos akys. Strazdanų dažniausiai nėra. Tokie žmonės įdega lengvai, greitai ir praktiškai nenusidegina. Jie gali sau leisti akimirksniu įdegti veikiami UVA spindulių. Norint įgyti bronzinį įdegį, jiems pakanka 4-5 seansų.

V irVI odos tipas (indoneziečių): Tokių odos tipų Rusijoje praktiškai nėra. Tai yra žmonės su labai tamsia oda – jie retai degina ir praktiškai neturi kontraindikacijų degintis.

Reikėtų atsiminti, kad norint saugiai ir efektyviai degintis soliariume, rekomenduojama teisingai nustatyti savo odos tipą. Šiuolaikiniai gamintojai siūlo soliariumus, kuriuose jau iš anksto nustatytas odos tipas ir atitinkamas įdegio režimas. Tačiau šią problemą galite išspręsti patys.

Įdegis įvairiems odos tipams

IN pasirenkant laikotarpį.
Renkantis soliariumą, reikia atsižvelgti į dar vieną svarbų dalyką – deginimosi seanso trukmę. Tai nustatoma griežtai individualiai, atsižvelgiant į jūsų odos tipą. Tačiau šis aspektas tiesiogiai priklauso ir nuo techninių soliariumo charakteristikų: pirmiausia nuo jo galios ir bendro lempų skaičiaus. Aritmetika čia paprasta: kuo daugiau lempų ir kuo jos galingesnės, tuo įdegio seansas turėtų trukti trumpiau.
Aukšto slėgio lempos paprastai turi 160-180 W galią. Šviestuvų skaičius tokiuose soliariumuose yra vidutiniškai 40-48 vnt. Šio tipo soliariumas yra optimalus tiems, kurie vertina savo laiką. Tačiau, kaip ten bebūtų, iš pradžių tokiame soliariume nederėtų degintis ilgiau nei 5-7 minutes. Palaipsniui kiekvieno užsiėmimo laikas ilginamas 1-2 minutėmis – ne daugiau! Paprastai deginimosi seansas su didžiausiu galingų lempų skaičiumi neturėtų trukti ilgiau nei 10–15 minučių.
„Vidutinės galios“ deginimosi lovos, pvz., su 100 vatų žemo slėgio lempomis, suteikia galimybę atsipalaiduoti per kelias minutes ir įdegti vidutiniškai. Pirmųjų užsiėmimų trukmė tokiuose soliariumuose gali būti 10-15 minučių.
Tačiau kad ir koks soliariumas jums labiau patiktų, sodriam „tropiniam“ įdegiui vis tiek prireiks 8-10 maksimalios trukmės procedūrų. Norint išlaikyti gautą efektą, pakanka degintis 1-2 kartus per savaitę.

Jautrių kūno dalių apsauga.
Yra jautrių odos vietų, kuriose trūksta apsauginio melanino dėl to, kad jos dažniausiai nėra veikiamos šviesos, pavyzdžiui, pažastyse, lytiniuose organuose, ausyse. Pirmąsias 3-4 dienas rekomenduojame juos uždengti. Kalbant apie gležną lūpų odą, ji yra apsaugota specialiu balzamu arba lūpų dažais, kurie turi UV filtrus.

Akių apsauga. Labai svarbu apsaugoti akis nuo nudegimų. Paprasčiausiai juos pridengti veikiant ultravioletiniams spinduliams neužtenka, nes vokų oda yra prastas barjeras. Todėl paplūdimyje visada naudokite akinius nuo saulės, kad išvengtumėte tokių problemų kaip tinklainės nudegimai, lęšio drumstumas ir kt.

Odos apsauga. Nepaisyti priežiūros po deginimosi nėra labai protinga. Oda išsausėja dėl kelių priežasčių: kaitri saulė, vėjas, jūros vanduo, o vėliau ir gėlo vandens dušas... Todėl apdairus sprendimas pasirūpinti oda būtų įdegio kremą įsigyti internetinėje parduotuvėje su drėkinamuoju poveikiu. .

Be to, tai nebūtinai turi būti apsaugos nuo saulės asortimento dalis; galite saugiai naudoti tą, prie kurios esate įpratę. Kuo labiau rūpinsitės savo oda, tuo geriau ji pasiruošia rytojaus įdegiui ir tuo įdegis bus tolygesnis ir išsilaiko ilgiau.

Ar uoliai deginotės saulėje, kad įgautumėte gražų odos atspalvį, tačiau įdegis išbluko vos grįžus į miestą?

Kokie grožio produktai padės įgauti tolygų įdegį? Sužinokite viską apie tobulą įdegį!

Tolygų įdegį ir visišką apsaugą nuo saulės galima gauti tik pasirinkus tinkamą apsaugos faktorių (SPF) pagal savo odos spalvą.

Taigi šviesiausiems žmonėms (1 fototipas), kurie pradeda degti per 15-20 minučių, pirmosiomis paplūdimio atostogų dienomis būtinas apsaugos koeficientas 40. Tada, kai oda įgaus šviesų atspalvį, galima pereiti prie mažesnio koeficiento - 30-20.

Antram fototipui - šviesiai odai, raudoniems arba šviesiai rudiems plaukams, kurie dega po 20-40 minučių buvimo saulėje, norint pasiekti tolygų auksinį atspalvį, pirmiausia reikėtų naudoti SPF 30 kremą, o kai oda pripras prie saulė - SPF 15. Trečiajai spalvai Odai pirmosiomis įdegio dienomis geriau naudoti SPF 20-15, vėlesnėmis dienomis - SPF 10.

Galiausiai, 4 fototipas (taip pat ir tamsios alyvuogių spalvos oda) bus gerai apsaugotas SPF 10 pirmosiomis deginimosi dienomis ir SPF 4 ateityje.

UVB etiketė ant kremo rodo, kad jis apsaugo tik nuo vieno tipo UV spindulių. Ieškokite produktų, pažymėtų UVB ir UVA – taip būsite patikimai apsaugoti nuo abiejų tipų spindulių.

2 patarimas: rinkitės specialią apsaugą jautrioms odos vietoms

Idealus įdegis yra tolygus atspalvis ir oda be nudegimų ar lupimo. Kad nenudegtumėte saulės spindulių labiausiai pažeidžiamose vietose, naudokite specialias apsaugos priemones, skirtas toms vietoms. Didelė klaida – veidą ir sritį aplink akis patepti apsauginiu kūno kremu: tirštesnės tekstūros jie gali kimšti poras ar sukelti vokų patinimą.

Norėdami apsaugoti akių vokus ir paakių odą, rinkitės lazdeles su dideliu SPF faktoriumi. Lūpų oda yra pati ploniausia ir gležniausia, be to, ji negamina melanino, todėl reikalauja ypatingos apsaugos nuo saulės. Vasarą naudokite lūpų dažus su SPF faktoriumi arba higieninius lūpų dažus su apsauga nuo saulės.

Nepamirškite, kad apsaugos nuo saulės reikia ne tik jūsų odai, bet ir akims. Dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo UV spindulių.

Ne veltui dermatologai perspėja, kad degintis saulės zenite yra pavojinga sveikatai. Todėl planuodami kelionę į paplūdimį atminkite, kad ten yra saugiausias ir pavojingiausias laikas degintis.

Taigi, nuo 12 iki 16 valandų saulės aktyvumas yra maksimalus, todėl degintis saulėje draudžiama net naudojant kremą su dideliu SPF, nes jis neužtikrins tinkamos apsaugos. Rinkitės deginimosi laiką nuo 6 iki 11 val. arba nuo 16 iki 19 val. – saugiausias laikas. Vadovaudamiesi šiais patarimais galite pasiekti gražų odos atspalvį nekeldami pavojaus savo sveikatai.

Dėl saulės poveikio oda tampa sausesnė, todėl pagrindinė taisyklė norint gauti tobulą atspalvį yra gerai drėkinti. Be to, odą drėkinti reikėtų pradėti dar prieš ilsėdamiesi, nes įdegis tolygiau gulės ant sudrėkintos odos ir išliks ilgiau. Jei jūsų oda yra sausa, ypač pleiskanojanti, saulės vonios ją tik pablogins, o bronzinis atspalvis neišliks ilgai. Ieškokite kūno drėkinančių kremų su pantenoliu ir hialurono rūgštimi.

Įdegio aliejai yra vienas iš efektyviausių būdų išgauti tobulą atspalvį. Šios priemonės pritraukia saulės spindulius, suteikia odai nedidelį blizgesį, tačiau tuo pačiu neleidžia jai nudegti, nes juose yra apsauginių filtrų nuo saulės.

Aliejuose ieškokite pantenolio ir bisabololio, kurie ramina ir drėkina įdegusią odą, todėl ji tampa švelni ir šilkinė.

Įdegio aliejų tepkite taip pat, kaip kremą: pusvalandį prieš einant į paplūdimį. Svarbiausia netaupyti gaminio: tepkite jį storu sluoksniu ant visų atvirų kūno vietų. Atminkite, kad bet kokia apsauga nuo saulės turi būti atnaujinama kas dvi valandas. Jei darai ilgus plaukimus, tai po kiekvieno plaukimo.

Šveitikliai su abrazyvinėmis dalelėmis tiesiogine prasme ištrina įdegį nuo kūno, pašalindami viršutinį epidermio sluoksnį. Norite įgauti tobulą įdegį? Vietoj šveitiklių naudokite kūno pilingus su vaisių rūgštimis. Dėl tų pačių priežasčių kilpinius rankšluosčius keiskite gaminiais su bambuko pluoštu – jie yra minkštesni ir subtilesni.

7 patarimas: naudokite putojančius dušo aliejus

Ar norite, kad jūsų įdegis išsilaikytų kuo ilgiau? Šarminius muilus ir gelius keiskite putojančiais dušo aliejais – jie ne tik gerai nuvalo, bet ir drėkina, minkština bei tonizuoja odą. Jei aliejiniai prausimai jums neatrodo per daug patogūs, tuomet rinkitės dušo želė be sulfatų – jos yra švelnesnės nei įprastai ir nenuplauna įdegio per kelias dienas.

Norėdami išlaikyti savo atspalvį, naudokite grožio priemones, kurios užfiksuoja jūsų įdegį. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra šaltalankių aliejaus – jame yra beta karotino, kuris stiprina įdegį. Rinkitės kūno priežiūros priemones su natūraliais melanino gamybą skatinančiais ekstraktais – jie padarys atspalvį „ilgalaikį“. Tai visų rūšių įdegio stiprikliai aliejaus, losjono, kremo, purškalo, pieno pavidalu. Taigi, ieškokite apelsinų ekstrakto, ežiuolės ekstrakto, saulėgrąžų ekstrakto, buriti aliejaus, taukmedžio sviesto.

Atkreipkite dėmesį į produktus, kurie turi teigiamą poveikį įdegiui. Gerai, jei jūsų racione yra beta karotino – augalinio pigmento, kuris nusėda odoje ir suteikia jai lengvą atspalvį. Raudonai oranžinio atspalvio vaisiuose ir daržovėse gausu beta karotino: morkose, abrikosuose, arbūzuose, raudonuosiuose paprikose, moliūguose.

Melanino gamybą skatinančios aminorūgštys tirozinas ir triptofanas padės pasiekti tobulą įdegį. Ieškokite jų baltyminiame maiste: kiaušiniuose, žuvyje, mėsoje, jūros gėrybėse, jautienos ir kiaulienos kepenyse.

Norint gauti tobulą įdegį, svarbu pasirinkti tinkamą apsaugos faktorių.

Įdegis geriau veikia gerai sudrėkintą odą.

Norėdami užfiksuoti susidariusį atspalvį, naudokite kosmetiką po saulės, kuri ramina ir drėkina odą, taip pat turi spalvą stiprinančių ingredientų.

Deginkitės saulėje saugiomis valandomis, kad išvengtumėte nudegimų ir odos pleiskanų.

Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra beta karotino.

Eksperto komentaras

Andrew Adesmanas, MD, Naujasis Haid Parkas

Nors dauguma žino, kad ultravioletiniai spinduliai gali sukelti odos vėžį, ne visi žino, kaip apsisaugoti nuo saulės. Deja, yra daug mitų, susijusių su įdegimu ir apsauga nuo saulės. Pavyzdžiui, manoma, kad tamsiai odai nereikia apsaugos nuo saulės. Ši nuomonė labai toli nuo tiesos!

Išties tamsiose odos ląstelėse yra daugiau melanino, tačiau tai neužtikrina visiškos apsaugos nuo ultravioletinių spindulių. Melaninas šiek tiek apsaugo nuo saulės nudegimo, tačiau nepanaikina UV spinduliuotės sukeliamo vėžio rizikos ir neapsaugo nuo priešlaikinio odos senėjimo dėl saulės poveikio. Todėl tamsios odos savininkai turėtų naudoti bent 15 SPF apsaugos nuo saulės priemones.

Kitas klaidingas supratimas yra tai, kad jūs neturite jaudintis dėl apsaugos nuo saulės, kai esate vandenyje. Tiesą sakant, seklus vanduo labai mažai apsaugo nuo UV spindulių. Be to, dėl saulės spindulių atsispindėjimo nuo vandens galite patirti intensyvesnį saulės poveikį, todėl apsauga nuo saulės būtina net plaukiant.

Eksperto komentaras

Dr Sarah Jarvis, GP, Drinkaware medicinos patarėja

Norėdami apsaugoti odą nuo žalingo saulės poveikio, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių.

• Naudokite kremus nuo saulės su aukštu apsaugos faktoriumi – mažiausiai SPF 15 ar daugiau.
• Venkite būti saulėje nuo 10 iki 15 val.
• Negailėkite kremo nuo saulės! Turėtumėte tepti ant kūno storu sluoksniu. Jei tepsite per ploną sluoksnį, SPF lygis bus mažesnis nei nurodyta ant pakuotės.
• Apsaugą nuo saulės pakartotinai tepkite kas kelias valandas ir po maudynių.
• Saugokite vaikus nuo saulės! Vaikai pernelyg užsiėmę žaisdami su draugais, kad galvotų apie savo odos apsaugą.
• Nepamirškite, kad saulės daromos žalos ypač pažeidžiamos jautriausios mūsų kūno vietos: vyrų ausys, pečiai, atsiskyrimo sritis ir galvos oda, kurią anksčiau saugojo plaukai.

Eksperto komentaras

Pradėkime nuo to, kas yra įdegis? Tai ne tik patrauklus odos atspalvis, bet ir sudėtinga odos sąveikos su ultravioletine saulės spinduliuote sistema. Prisiminkite, ką matote ant pakuotės pirkdami įdegio losjoną? Nesuprantami pavadinimai trijų raidžių pavidalu.

Yra 3 saulės ultravioletinės spinduliuotės rūšys: UVC, UVB, UVA

UVC yra labai agresyvi spinduliuotė, ją sulaiko stratosfera ir Žemės ozono sluoksnis; UVB – trumpos bangos, prasiskverbiančios per epidermį (viršutinį odos sluoksnį) ir suaktyvinančios melanogenezę (skatina melanino – įdegį sukeliančių pigmentų – gamybą); UVA – turi ilgosios bangos arba, kitaip tariant, ilgosios bangos spinduliuotę. Pasižymi dideliu įsiskverbimo gebėjimu. Prasiskverbia į dermą (gilesnį vidurinį odos sluoksnį). Dermos viduje yra kolageno ir elastino skaidulų, kurios suteikia odai stangrumo ir elastingumo. Bangos sukelia kolageno skaidymą ir fotosenėjimą.

Ilgas buvimas saulėje gali sukelti:

• šveitimas;
• paraudimas;
• pigmentacija;
• padidėjęs kūno plaukų augimas;
• nudegimai;
• kraujagyslių tinklų atsiradimas;
• įvairių formacijų atsiradimas (nuo apgamų iki navikų);
• melanoma.

Nors saulės spinduliai nėra tokie geri, kaip atrodo, jie turi naudingų savybių. Laikas saulėje padeda įsisavinti kalcį ir skatina vitamino D3 gamybą. Saulės vonios taip pat gerina imunitetą ir skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą.

Norėdami sumažinti žalingą saulės spindulių poveikį ir turėti gerą nuotaiką bei tolygų įdegį, turite laikytis kelių paprastų patarimų.

1 patarimas: lygus odos paviršius

Įdegis atrodys tolygus ir gražus, jei atliksite kūno pilingą. Likus savaitei iki kelionės į saulę, palepinkite kūną šveitikliu ir, tepdami jį masažiniais judesiais, nuvalykite odą nuo negyvų odos sluoksnių. Ir atminkite: nenaudokite rūgščių, jei kitą dieną ketinate degintis saulėje.

2 patarimas: nesinerkite į gilumą

Pirmą dieną saulėje rekomenduoju išbūti ne ilgiau kaip 15 minučių, vėliau pamažu pridėti kelias minutes (tamsiai odai – 10 min., o šviesiai – 2-3). Jei norite pasėdėti saulėje šiek tiek ilgiau, geriau rinkitės rytą (iki 11:00) arba vakarą (po 18:00). Neskubėkite, o rezultatas neprivers jūsų laukti.

3 patarimas: Apsauginės priemonės su SPF

Net ir pavėsyje galite įdegti, tačiau atminkite, kad atspalvis neišgelbės jūsų nuo nudegimų. Būtinai naudokite apsauginius losjonus ar kremus ir patepkite jais odą prieš išeinant į saulę (prieš 15-20 min.), reguliariai atnaujinkite, ypač po maudynių. Rinkdamiesi prekę atkreipkite dėmesį į du pagrindinius veiksnius: savo odos spalvą ir vietos, kurioje ketinate degintis, geografiją. Jei turite spuogų ar spuogų, o į saulę išeinate be apsaugos priemonių, jų vietoje gali atsirasti pigmentinių dėmių.

4 patarimas: įdegio ilgintuvai

Yra daugybė produktų, kurie padeda įdegti. Vieni padeda gauti dirbtinį įdegį (purškikliai, kremai, pudros, savaiminio įdegio priemonės), o kiti stimuliuoja odos ląsteles būnant saulėje. Nepaisykite instrukcijų, pateiktų su kiekvienu gaminiu, nes jose nurodomos specialios nuorodos. Iš esmės tai taikoma visų tipų kosmetikai. Paprastai antrojo tipo apsaugos nuo saulės priemonės skirstomos į kremus prieš ir po įdegio. Jie atlieka keletą funkcijų: drėkina odą ir palaiko rezultatą. Tačiau nepamirškite, kad apsauga reikalinga bet kuriuo atveju. Todėl pirmiausia rekomenduoju tepti kremą nuo saulės, o po džiovinimo – apsaugine priemone.

5 patarimas: naudokite aliejų

Kad įdegis būtų lygus, daugelis žmonių naudoja įvairius augalinius aliejus, pavyzdžiui, persikų aliejų. Čia yra subtilybių. Aliejus plonu sluoksniu tepamas ant švarios, sausos odos. Nemanykite, kad kuo daugiau aliejaus, tuo greičiau bus pasiektas norimas rezultatas. Apskritai su aliejais reikia būti atsargiems, nes gali pasireikšti alerginės reakcijos. Norėdami to išvengti, prieš tepdami ant viso kūno išbandykite odos reakciją nedideliame plote. Taip pat rekomenduoju aliejų naudoti tik trumpam būnant saulėje. Aliejui susigėrus, būtina pasitepti apsaugine priemone ir tik tada galima degintis.

6 patarimas: Jokių alkoholio turinčių produktų!

Jei vykstate į paplūdimį, jokiu būdu nenaudokite agresyvių alkoholio turinčių chemikalų. Preparatai su rūgštimis, eteriniais aliejais ir net kvepalais gali sukelti nudegimus ir hiperpigmentaciją.

7 patarimas: odos priežiūra po procedūros

Saulė labai sausina odą. Po saulės vonių patartina pasitepti drėkinančiomis ir raminančiomis priemonėmis, kuriose yra alavijo ir biofino. Oda patiria stresą saulėje, praranda drėgmę ir svarbu ją atkurti. Jei nudegėte, tepkite ne kremus, o priemones nuo nudegimų.

Patarimas Nr. 8: protinga dieta

Odą reikia ne tik drėkinti iš išorės, bet ir padėti iš vidaus. Kai deginatės saulėje, gerkite daug vandens. Nesiimkite su savimi saldžių, gazuotų ar kitų gaiviųjų gėrimų, tik vandenį. Taip pat atminkite, kad raktas į ilgalaikį įdegį yra beta karatinas, kurio yra daržovėse ir vaisiuose. Šaltiniai yra moliūgai, morkos, žalieji svogūnai, rūgštynės, špinatai, salotos, pomidorai, raudonieji pipirai, brokoliai, greipfrutai, slyvos, persikai, melionai, abrikosai, persimonai, agrastai, mėlynės ir juodieji serbentai.

• su vėžiu;
• su daugybe lėtinių ligų (tuberkuliozė, dermatitas ir kt.);
• vartoti vaistus nuo jautrumo šviesai (antibiotikų);
• kenčiantiems nuo chloazmos ir vitiligo;
• su įvairių tipų pigmentacija;
• pirmo tipo oda (labai šviesi);
• su daug kurmių.

Taip pat maži vaikai ir pagyvenę žmonės neturėtų būti saulėje ilgą laiką.

Amžiaus dėmės ir strazdanos neatsiranda per naktį. Jų atsiradimo priežastis – kiekvieną vasarą, metai iš metų, saulės spinduliai. Bet ar įmanoma degintis be dėmių ir strazdanų atsiradimo?

Kaip strazdanos atsiranda kartu su įdegiu?

Kai kartu su įdegiu atsiranda strazdanų, tai yra to, kad odoje melanocitai pasiskirsto netolygiai, pasekmė. O tai reiškia, kad degintis reikia itin atsargiai. Nes strazdanos nekenksmingos tik iš pirmo žvilgsnio. Iš pradžių jie gali net išnykti keleriems metams, nes įdegis blunka. Tačiau pakartotinai veikiant ultravioletinę spinduliuotę, jie atsiranda vis nauju intensyvumu, o su amžiumi jie paprastai gali likti ir toliau tamsėti.

Įdegis be strazdanų

1. Rūpinkitės savo oda ištisus metus.
Netolygus melanocitų pasiskirstymas odoje atsiranda, jei oda nėra pačios geriausios būklės. Prastas drėkinimas, netobulas lupimasis ir toksinų kaupimasis yra pagrindinės nesveikos odos priežastys. Ir padėties negalima ištaisyti per vieną savaitę.

Dažnai odos pažeidimai, kurie senatvėje atsiranda strazdanų ir dėmių pavidalu, įgyjami vaikystėje. Štai kodėl taip svarbu kuo anksčiau pradėti prevenciją.

Kasdien gerkite pakankamai vandens. Būtinai valgykite daugiau daržovių ir vaisių – juose yra būtinas antioksidantų kiekis, galintis atsispirti žalingam laisvųjų radikalų poveikiui.

Kita priežastis gali būti prasta odos priežiūra. Jei nenaudojate reguliariai, negyvos ląstelės kaupiasi ir sukelia tamsias ataugas. Svarbus ir tinkamas odos drėkinimas. Oda paprastai gauna drėgmę pagal likutinį principą, o jei organizmui trūksta drėgmės, tada oda „paima“ drėgmę iš dalies arba „kaip atsitinka“. Dėl to mes turime tą patį netolygų melanocitų pasiskirstymą, o tai provokuoja strazdanų ir dėmių atsiradimą.

2. Degindamiesi naudokite kremą nuo saulės.
Jūsų kremas nuo saulės arba losjonas turi turėti filtrą, kuris apsaugotų nuo dviejų tipų ultravioletinių spindulių: UVA ir UVB. Informacijos apie tai ieškokite gaminio etiketėje. Pageidautina, kad SPF vertė būtų ne mažesnė kaip 30 – tai minimalus reikalavimas apsaugai vasarą, ypač atviroje saulėje.

4. Nesideginkite vidury dienos.
Jei deginatės pietuose, apribokite buvimą saulėje dviem laikotarpiais: nuo ryto iki 10:00 ir nuo 16:00 iki vakaro. Įstrižai saulės spinduliai yra mažiau agresyvūs.

5. Nedeginkite soliariume.
Kad ir kaip norėtųsi greitai pasiekti gražų bronzinį atspalvį, svarbu vengti soliariumų, jei jūsų oda linkusi į strazdanas.

6. Venkite saulės nudegimo.
Būtent jie su amžiumi pasirodys kaip odos plotai su strazdanomis. Geriau grįžti iš atostogų su ne tokiu intensyviu įdegiu, nei visą gyvenimą kentėti dėl nelygios odos. Jei oda pažeidžiama, kuo greičiau pradėkite gydymą. Po ranka turėkite bent fermentuotų pieno produktų ar alijošiaus sulčių. Skubus atsakas į problemą padės išvengti strazdanų senstant.

Be to, oda su strazdanomis dažnai yra jautri oda, o kremai nuo saulės su cheminiu filtru (aktyvioji medžiaga – avobenzonas) dažnai labiau dirgina ir juose yra alergiją sukeliančių konservantų.

8. Atkreipkite dėmesį į netikrą įdegį.
Tai saugiausias būdas pasiekti įdegusios odos efektą. Jei jūsų oda linkusi į strazdanas, netikras įdegis gali būti jums tinkamiausias įdegis. Išbandykite savaiminio įdegio priemones: šiandien yra didelis lengvai naudojamų produktų pasirinkimas.

Iki XX amžiaus įdegis buvo laikomas nepatraukliu aristokratams, o moterų balta oda buvo vertinama. Dabar įdegusi oda laikoma patrauklesnė ir gražesnė nei blyški, nes ji vizualiai atjaunina odą, padaro ją lygią ir šilkinę. Kiekvieną vasarą mėgstame lankytis paplūdimiuose, svajojame įgauti tolygų gražaus atspalvio įdegį. O žiemą degintis ne problema, užtenka apsilankyti soliariume ar naudoti savaiminio įdegio priemones. Gavę ultravioletinių spindulių dozę, stengiamės kuo ilgiau išlaikyti seksualų įdegį.

Dieta gražiam įdegiui

Be drėkinančių kremų ir produktų po deginimosi, reikėtų atkreipti dėmesį į mitybą, kuri apsaugotų odą nuo saulės daromos žalos. Dietoje turėtų būti maisto produktų, kurie leistų greičiau įdegti ir ilgiau išlaikyti šokoladinę odos spalvą. Kalbame apie melanino – tamsaus pigmento, kuris randamas odoje, plaukuose ir kituose organizmo audiniuose ir gaminamas veikiant saulės spinduliams, – gamybos skatinimą. Be to, prisotinęs organizmą vitaminais ir mikroelementais sulėtins odos senėjimą, išlaikys sveikus nagus ir plaukus.

Vitaminai ir mikroelementai – įdegio katalizatoriai

Yra grupė naudingų medžiagų, kurios pagreitina natūralų įdegio procesą.

1. Beta karotinas yra geltonai oranžinis pigmentas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų, suaktyvinantis apsaugą nuo nudegimų ir saulės spinduliuotės bei pašalinantis organizmo ląstelių membranos sunaikinimą.
2. Vitaminas E yra stiprus antioksidantas, apsaugantis odą nuo senėjimo ir žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
3. Selenas yra elementas, apsaugantis odą nuo saulės spindulių. Taip pat pašalina nemalonų odos sausumą ir nudegimus po saulės vonių, stiprina imuninę sistemą.
4. Tirozinas ir triptofanas yra aminorūgštys, skatinančios melanino susidarymą.
5. Likopenas yra raudonas pigmentas, kuris pagreitina melanino susidarymą ir taip užtikrina gražų įdegį. 2 kartus padidina odos apsaugą nuo laisvųjų radikalų.

Maisto produktai, padedantys įdegti

Daržovės

Dauguma minėtų produktų parduodami vaistinėse. Tačiau siūlome jums šį sąrašą maisto produktų, kuriuose yra šių jūsų odai naudingų elementų.

1. Morkose yra pakankamai beta karotino ir jos padeda ilgiau nei įprastai išlaikyti įdegį ant kūno. Prieš eidami į paplūdimį išgerkite stiklinę šviežių morkų sulčių arba suvalgykite 2 morkas.
2. Šparagai saugo odą nuo ultravioletinių spindulių ir neleidžia vystytis odos vėžiui. Sudėtyje yra asparagino, daug A grupės vitaminų, taip pat B, C, PP grupių.
3. Pomidorai yra puiki odos vėžio prevencija. Pagreitina įdegį. Kasdien 60 g pomidorų sulčių ar pastos apsaugo nuo UV spindulių, panašiai kaip kremas su mažu SPF. Sudėtyje yra B grupės vitaminų, likopeno ir mineralų.
4. Špinatai saugo nuo saulės spindulių, išsaugo įdegį ir leidžia išgauti sodrų įdegusios odos atspalvį. Sudėtyje yra vitaminų C, PP, beta karotino, liuteino.
5. Brokoliai apsaugo jūsų odą prieš, per ir po saulės vonių. Mažina odos patinimą ir paraudimą po ilgo įdegio proceso. Sudėtyje yra vitaminų A, B, C, E.

Vaisiai ir melionai

1. Abrikosas pagreitina odos įdegio atsiradimą ir apsaugo nuo ultravioletinių spindulių. Sudėtyje yra B grupės vitaminų, PP, beta karotino, geležies, fosforo ir bioflavonoidų. Kad odos atspalvis būtų intensyvesnis, per dieną reikėtų suvalgyti apie 200 g abrikosų.
2. Persikas apsaugo nuo nudegimų, saugo nuo ultravioletinių spindulių, aktyvina tamsaus pigmento gamybą, suteikia gražų, tolygų įdegį. Sudėtyje yra beta karotino, vitaminų B, C, PP, geležies ir kalio.
3. Vynuogės, kaip galingas antioksidantas, neleidžia vystytis odos ligoms, naikina kenksmingas ląsteles ir stiprina imuninę sistemą. Taip pat palaiko sveiką vandens balansą organizme. Sudėtyje yra vitaminų A, B, C, PP, askorbo rūgšties.
4. Melionas pagreitina ir sustiprina įdegį. Sudėtyje yra vitaminų C, B, PP, beta karotino, geležies ir kalio. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turite suvalgyti 300 g meliono. Atminkite, kad išvengtumėte apsinuodijimo, nemaišykite meliono su kitais produktais.
5. Arbūzas atkuria odos ir viso kūno vandens balansą, pagreitina įdegio susidarymą, daro jį ilgalaikį ir tolygų, saugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Sudėtyje yra vitaminų B, C, PP, likopeno, beta karotino, kalio ir geležies.

Mėsa ir žuvis

Žuvis ir jūros gėrybės saugo nuo ultravioletinės spinduliuotės ir laisvųjų radikalų, normalizuoja vandens balansą, apsaugo nuo odos išsausėjimo ir pleiskanojimo. Sudėtyje yra vitaminų A, B, D, E, tirozino, omega-3 ir 6 rūgščių Mėsa ir kepenys yra mikroelementų ir tirozino šaltiniai. Rauginimui ypač naudingos raudonos mėsos, jautienos ir kiaulienos kepenėlės, kurios suaktyvina melanino susidarymą ir padės kuo ilgiau išlaikyti įdegusią odą.

Maistas, kuris neleidžia degintis

Ko nevalgyti?

Taip pat yra produktų, kurie neleidžia susidaryti tamsiam odos pigmentui ir yra įdegio „priešai“. Taigi, geriau jų laikinai atsisakyti. Tarp jų verta paminėti: sūdyti ir marinuoti maisto produktai, kepti, rūkyti patiekalai ir maisto produktai, alkoholiniai ir kavos gėrimai, šokolado gaminiai, kukurūzai, petražolės. Specialistai pastebi, kad nekaloringos dietos taip pat kenkia odos spalvos intensyvumui ir gali padaryti įdegį netolygų ir vos pastebimą.

Ką reikėtų valgyti saikingai?

Dėl citrusinių vaisių, kuriuose yra daug vitamino C. Šis vitaminas saugo odą nuo ankstyvo senėjimo, tačiau stabdo melanino vystymąsi. Tai pasakytina ir apie kitus daug vitaminų turinčius vaisius ir daržoves (juoduosius serbentus, braškes, šaltalankius, raudonąsias paprikas, kopūstus). Neatsisakykite jų visiškai – valgykite saikingai. Sutelkite dėmesį į raudonus ir ryškiai oranžinius vaisius (apelsinus, mandarinus, mangus).

Šios rekomendacijos dėl teisingos mitybos, kad susidarytų ilgalaikis, tolygus, gražus įdegis, visiškai nepakeičia malonios saulės vonių procedūros. Atminkite, kad ilgalaikis buvimas saulėje, ypač vidurdienį, neigiamai veikia jūsų sveikatą. Valgykite sveikai ir deginkitės saulėje saikingai ir nepamirškite apsaugos nuo saulės kosmetikos!