Как избавиться от двойного подбородка быстро. Как избавиться от двойного подбородка  Выполняйте специальные упражнения

Многие страдают от такой проблемы, как двойной подбородок. Как бороться с ней? Существует множество способов, о которых мы расскажем в рамках данной публикации. Вы узнаете, как убрать двойной подбородок в домашних условиях, а также о стрижках, которые будут больше подходить вам, пока ведете с ним борьбу. Первым делом необходимо разобраться в причинах появления этой проблемы.

Что такое двойной подбородок?

Иными словами, это обвисшая часть кожи, которая появляется из-за скопления лишнего жира в области подбородка и шеи.

Двойной подбородок не грозит здоровью, но смотрится очень некрасиво. Именно поэтому многие задумываются, как от него избавиться. Для начала разберемся в причинах, из-за которых появляется это явление.

Почему появляется второй подбородок?

Самые частые причины двойного подбородка следующие:

1. Склонность по генетической линии - наследственность.
2. Возраст. По мере старения кожа и мышцы становятся все слабее, появляется так называемый второй подбородок.
3. Эндокринные заболевания. Эту причину необходимо исключить или подтвердить как можно быстрее, тем более если не имеется прочих факторов для появления проблемы. Нужно срочно посетить эндокринолога, чтобы проверить щитовидную железу и вероятность появления сахарного диабета.
4. Лишний вес.
5. Может появиться второй подбородок у женщин, которые полнеют и регулярно быстро сбрасывают вес. Особенно это касается тех, кто сначала сидит на голодной диете, избавляясь от нескольких килограммов, а потом вновь их набирает.
6. Неправильная осанка. Если вы сутулитесь при ходьбе, держите неправильно голову при чтении, то со временем появляется складка кожи под подбородком, которая постепенно наполнится жировой тканью.
7. Слишком высокие и мягкие подушки для сна.
8. Слишком частое посещение солярия, злоупотребление летним солнышком. Ультрафиолет разрушает коллаген, который и отвечает за упругость и молодость эпидермиса.

Прежде чем рассматривать способы, как предлагаем узнать о мерах профилактики данной проблемы.

Профилактика появления второго подбородка

Необходимо поддерживать нормальный вес. Если вы, похудев, избавились от двойного подбородка, а потом снова стали потреблять столько же калорий и пренебрегать физическими нагрузками, то проблема снова вернется.

Необходимо заниматься спортом. Речь идет не только об упражнениях для шеи, которые мы рассмотрим далее, но и об общей активности.

Необходимо выполнять самомассаж шеи и лица, делать компрессы из раствора соли и различных полезных трав, протирание льдом.

Приобретите ортопедическую подушку, которая во время сна будет поддерживать голову и шею в правильном положении.

Немаловажным фактором при профилактике двойного подбородка и избавлении от него является полноценный отдых и качественный сон. Не пренебрегайте этими пунктами, ведь от них зависит не только внешняя красота, но и здоровье всего организма.

Как избавиться от двойного подбородка, если он уже появился? Имеется множество способов, самые действенные предлагаем рассмотреть далее.

Как быстро избавиться от двойного подбородка?

К сожалению, чтобы быстро и качественно устранить второй подбородок, придется прибегнуть к помощи профессионалов. Если вы хотите буквально за несколько дней решить вопрос красоты, то придется воспользоваться одним из следующих способов:

1. Платизмопластика. Хирургическое вмешательство поможет быстро удалить не только второй, но и третий подбородок, а также подтянуть складки на шее.
2. Липосакция. Поможет в том случае, если ваш вес - нормальный. При данном раскладе двойной подбородок является жировым запасом организма, и от него не удастся быстро избавиться ни при упражнениях, ни при изнуряющих диетах.
3. Нитевой лифтинг. При данной процедуре не происходит хирургического вмешательства, второй подбородок убирается с помощью нитей. Эффект от процедуры продлится до пяти лет, но стоит она недешево.
4. Мезотерапия предусматривает введение под кожу жирорастворяющих веществ, витаминов, коллагена.
5. Термаж лица. Это воздействие на жировые отложения в виде второго подбородка радиоволнами, которые быстро разрушают их.
6. LPG-массаж активирует обмен веществ в жировой ткани, способствует производству коллагена, упругости кожи.

Все данные процедуры помогут решить вопрос о том, как избавиться от двойного подбородка в рекордно низкие сроки. Но не каждая женщина может себе позволить эти операции, ведь они довольно дорогостоящие, а некоторые из них вызывают настоящий ужас. Например, пластика с хирургическим вмешательством. Возможно ли самостоятельно, в домашних условиях справиться с проблемой? Конечно да. Но придется немного потерпеть, эффект будет медленней, чем от перечисленных выше процедур.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Предлагаем рассмотреть ряд эффективных упражнений от двойного подбородка, которые необходимо сочетать с масками и массажем, - о них поговорим ниже. Итак, для избавления от второго подбородка в сравнительно короткие сроки помогут следующие методы:

1. В течение дня, по мере того как вы будете вставать и заниматься домашними делами, нужно ходить с книгой на голове. Возьмите том потяжелее, зафиксируйте его на голове в удобном положении. Шея и голова в данном случае будут в постоянном напряжении и правильном положении, поддерживаться также будет и осанка.
2. Стать ровно, распрямляя спину и грудь. Руки нужно развести в стороны и положить кисти на плечи. Шея в это время должна быть вытянута вверх. Сохраните положение на пять секунд. Повторите шесть раз.
3. Присядьте с прямой спиной, выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потом - вверх. Если вы чувствуете, что подбородок тоже поднимается, а кожа натягивается, то вы все делаете правильно. Данное упражнение необходимо повторить тридцать раз, и так - каждый день.
4. Сильно напрягая лицевые мышцы, растягивая губы, произносите поочередно "И" и "У" - в общей сложности пятьдесят раз.
5. Нижнюю челюсть выдвигаем вперед. В таком положении поочередно нужно пытаться языком дотянуться к подбородку, а нижней губой - к носу. Повторить тридцать раз.
6. Рот не открываем, стараемся языком дотронуться до неба - как можно глубже! Повторите тридцать раз.
7. Откройте широко рот, кулаком прижимайте проблемную зону. Пытайтесь кулаком нажимать так, чтобы челюсть закрывалась, а челюстью, наоборот, оказывайте сопротивление руке - по 10 раз.
8. Ложитесь на прямую поверхность - подойдет пол или жесткий диван без подушки. Приподнимайте голову так, чтобы увидеть стопы, пытайтесь плечи не отрывать от поверхности. Удерживайте голову в таком положении, пока будут силы. Повторите двадцать раз.
9. Так же, лежа на прямой поверхности, просто приподнимайте и опускайте голову, не задерживая ее. Повторить двадцать раз.

Упражнения от второго подбородка дадут более быстрый эффект, если вы их будете сочетать с массажем и масками. Давайте рассмотрим эти пункты.

Чем поможет массаж?

Некоторые не считают нужным проводить массаж лица и шеи, полагая, что в борьбе с двойным подбородком он не поможет. Эти люди ошибаются. Массаж помогает ускорить обменные процессы в подкожном жире, тем самым влияя на его распад. Также улучшается кровообращение, а это - быстрое сжигание жира, быстрый синтез коллагена, здоровье кожи.

Похлопывания

Это самый простой, но очень действенный метод борьбы со вторым подбородком. А делается это так:

• утром и вечером, после нанесения крема, похлопывайте по тридцать раз по проблемной зоне тыльной стороной ладони;
• в течение дня, когда читаете, смотрите телевизор, поочередно указательным и средним пальцами (тыльной стороной) быстро похлопывайте по проблемной зоне.

Растирания

На шею и подбородок необходимо нанести массажное масло. Если его нет, то сгодятся жирный крем или мед при отсутствии аллергии и близко расположенных к поверхности кровеносных сосудов. Далее поступаем так:

• Поднимите голову вверх, растирайте проблемную зону сверху вниз и наоборот.
• Выпрямите голову, расправьте спину. По проблемной зоне водите указательным пальцем, немного нажимая, от уха к уху. То есть так: по проблемной зоне - немного кверху до уха, обратно по проблемной зоне, немного вверх - до другого уха.

Растирания необходимо производить утром и вечером по пятнадцать минут.

Самомассаж от второго подбородка полотенцем

Для процедуры сгодится махровое мягкое полотенце. Смочите его в соленой (столовая ложка соли на литр воды) или просто в холодной воде. Отожмите, скрутите жгутом. Зафиксируйте прямо под подбородком. Теперь, опуская концы, резко их распрямляйте, чтобы получались хлопки по подбородку. Смачивайте полотенце по мере его нагревания.

Процедуру проводить нужно дважды в день по тридцать раз. После нее протирайте проблемную зону льдом, а затем наносите подтягивающие маски, так эффект наступит гораздо быстрее.

Массаж полотенцем проводится за пару часов до сна. Кожа в это время должна быть чистой, немного увлажненной. Производите процедуру в совокупности с другими видами массажа, с гимнастикой и масками, и уже в скором времени вы увидите положительный результат.

Помимо полотенца, можно использовать специальные массажеры, которые в огромном разнообразии представлены на магазинных полках.

После проведения упражнений и массажа кожа более расположена к впитыванию полезных веществ и жиросжигающих компонентов. Лучше масок ничего нет! Существует множество рецептов этих средств, предлагаем рассмотреть самые действенные. Домашние маски не хуже дорогостоящих магазинных, главное, чтобы все используемые ингредиенты были хорошего качества и свежие.

Маски от второго подбородка

Если вы задумываетесь над тем, как убрать двойной подбородок, то помогут в этом маски. Для их приготовления используются самые простые ингредиенты.

1. Картофельная маска. Отварите три картошки, можно не очищая. Далее их нужно размять в пюре, добавить по чайной ложке меда и соли. Дождитесь, пока пюре немного остынет (чтобы не обжечься, но и холодной маска быть не должна), нанесите на проблемную область и зафиксируйте повязкой из тонкой ткани (подойдет марля). Продержите маску в течение часа, затем смойте и нанесите на кожу подходящий крем.
2. Дрожжевая маска. Необходимо взять столовую ложку сырых дрожжей и развести в небольшом количестве теплой воды, чтобы получилась густая кашица. Дайте смеси настояться пятнадцать минут. Нанесите маску толстым слоем на проблемную область, зафиксируйте пищевой пленкой, затем - марлевой подушечкой (марлю сложите вчетверо), поверх - эластичным бинтом, который нужно завязать на макушке. Выдержите пятнадцать минут, а затем смойте контрастным душем - сначала теплой, а потом холодной водой. Нанесите подходящий для кожи крем.
3. Маска из глины. Для нее необходимо взять косметическую глину - белую или серую. В большом ассортименте таковую вы найдете в профессиональных магазинах. Пакетик глины нужно развести до кашицеобразного состояния теплой водой. Нанесите ее на кожу (если кожа сухая, то предварительно смажьте ее питательным кремом, дайте впитаться в течение десяти минут). Дождитесь, пока маска на коже полностью высохнет, а потом можете смывать теплой водой.

Применение компрессов

Компрессы не хуже масок, чередуйте их для получения быстрого и заметного эффекта. Помимо борьбы со вторым подбородком компрессы полезны тем, что кожа успевает впитать большое количество полезных ей веществ, которые в повседневной жизни практически недоступны. Какие-то компрессы создаются из продуктов, имеющихся дома, а для каких-то необходимо купить ингредиенты в аптеке. В любом случае собственноручно созданные смеси будут гораздо дешевле, чем готовые покупные.

Полезно будет делать следующие компрессы:

1. Лимонный. Для него нужно взять столовую ложку сока лимона и столько же обычной соли. Разводим ингредиенты в стакане воды, смачиваем тряпочку, немного отжав, прикладываем к второму подбородку. Полежите с таким компрессом пятнадцать минут, смывать не нужно. Данный рецепт подойдет только в том случае, если у вас нет царапин, прыщиков и прочих повреждений на коже.
2. Компресс из отвара зверобоя и коры дуба поможет не только от второго подбородка, но и заметно подтянет становящуюся дряблой кожу. Нужно залить двумя стаканами кипятка по ложке сухого зверобоя и измельченной дубовой коры. Ставим смесь на медленный огонь и варим в течение десяти минут после закипания. Затем накрываем крышкой и даем остыть до комнатной температуры, процеживаем. Делим отвар на две части, одну разогреваем. Смачиваем тряпочку сначала в горячем отваре, прикладываем к проблемному участку на минуту. Затем смачиваем в холодном - тоже прикладываем на минуту. Процедуру необходимо производить в течение пятнадцати минут, подогревая горячий отвар. По окончании протрите область шеи и подбородка льдом.
3. Эластичный бинт необходимо смочить в рассоле от квашеной капусты. Туго подвязываем подбородок, завязав бинт на макушке, ходим так час, смачивая бинт по мере высыхания этими же компонентами.

В борьбе с двойным подбородком хорошо помогают эластичные бинты. Делайте такие повязки каждый день, ходите с ними, пока занимаетесь домашними делами. Если повязка доставляет дискомфорт, снимайте ее через час. Если же неудобства нет, то ходите и дольше.

Мы рассмотрели причины двойного подбородка и самые действенные методы борьбы с ним. Каждая женщина хочет выглядеть красиво, но что делать, пока ведется борьба с этим дефектом? Сменить прическу на более подходящую. Какие подходят стрижки для женщин с двойным подбородком?

Стрижки для женщин со вторым подбородком

Нет некрасивых женщин, есть только неумение правильно подчеркнуть свои достоинства. Если у вас есть второй подбородок, то рекомендуется следующее:

1. Волосы на макушке должны быть объемными, чтобы привлечь внимание к верху, а не низу лица.
2. Пробор должен быть асимметричным или боковым, нельзя делать прямой и по центру.
3. В стрижке выбирайте асимметрию - косая челка, отсутствие одной длины прядей.
4. Для длинных волос идеально подойдет каскад.
5. Не рекомендуются короткие стрижки. Но если сильно хочется, то выбирайте объемные, асимметричные. Например, классический боб, где челка должна быть косой.

Избавиться от второго подбородка помогут… поцелуи! А также улыбка и жевательная резинка. Да-да, так все просто! Узнайте, как легко попрощаться с этим недостатком, и получите комплекс эффективных упражнений.

Многие девушки и женщины приходят в ужас, когда обнаруживают у себя двойной подбородок.

Часто можно слышать, что от него невозможно избавиться, однако это неправда.

Конечно, чтобы решить подобную проблему, необходимо регулярно выполнять упражнения.

Но хорошая новость заключается в том, что они просты, а делать их можно даже за рабочим столом в офисе!

Если хотите забыть о втором (а может и третьем) подбородке или просто привести в тонус данную область тела, ознакомьтесь со следующими советами!

1. Исправьте осанку

Первое, что вы должны сделать, чтобы избавиться от двойного подбородка — привести в порядок осанку.

Сутулость только способствует формированию кожных складок на шее и усугубляет врожденные особенности тела.

Убедитесь, что всегда держите спину прямо в сидячем и стоячем положениях. Это подтянет и укрепит мышцы шеи.

2. Улыбайтесь

Улыбка также тонизирует мышцы. Многие упражнения, направленные на устранение двойного подбородка, предполагают растяжение губ в широкую улыбку.

Это может показаться странным или даже забавным, но в эффективности данного метода я абсолютно уверена!

3. Питайтесь правильно

Это лучший совет, который я могу вам дать.

С возрастом жир начинается откладываться в самых неожиданных местах, например на лице.

Сбалансированная здоровая диета поможет похудеть, в том числе и в лице, что в свою очередь поможет избавиться от второго подбородка.

4. Целуйте потолок!

Звучит неожиданно? Зато эффективно для борьбы с данной проблемой!

Встаньте прямо и запрокиньте голову, чтобы лицо было обращено вверх.

Сведите губы вместе, будто посылаете воздушный поцелуй потолку. Сохраняйте эту «сморщенность» в течение 5 секунд, расслабьтесь, а затем повторите еще 5-10 раз.

Главное, следите за тем, чтобы в упражнении были задействованы только губы.

Остальные мышцы лица должны быть расслаблены.

5. Выполняйте вращения головой

Еще одно отличное упражнение, которое поможет забыть о неприглядных складках на шее!

Сядьте или встаньте прямо, а затем поворачивайте голову влево и вправо, от плеча к плечу.

Не торопитесь и не совершайте резких движений.

Постепенно увеличивайте амплитуду.

Сделайте 5 поворотов в каждую сторону.

6. Широко раскрывайте рот

Простое и универсальное упражнение, которое вы можете выполнять в любом месте.

Все, что нужно сделать – как можно шире открыть рот и удерживать его в таком положении около 10 секунд.

Будет лучше, если вы окажете нижней челюсти какое-то сопротивление. Используйте для этого стресс-болл, теннисный мяч или просто надавливайте на челюсть пальцами.

7. Жуйте жевательную резинку

Хотите – верьте, хотите – нет, но это один из самых простых способов устранить двойной подбородок.

Когда вы жуете жвачку, мышцы лица и челюстей находятся в постоянном движении, что положительно сказывается на линии подбородка.

Можете даже корчить рожицы, поскольку это также заставляет работать лицевые мышцы.

Откуда я знаю, что эти советы помогают избавиться от двойного подбородка?

Потому что я сама им следую и уже вижу результаты!

Из-за анатомических особенностей моей шеи, кажется, будто на ней есть жировые складки, поэтому я нашла правильные упражнения, которые помогли мне побороть эту проблему.

Так что избавиться от двойного подбородка гораздо проще, чем вы думаете!

А у вас есть какие-нибудь еще советы, как привести в тонус данную часть тела?

Есть четыре причины возникновения двойного подбородка:

1. Врожденные особенности, которые передаются по наследству. Если у мамы уже в юности был второй подбородок, скорее всего, то же самое будет и у дочки.
2. Избыточный вес. Подбородок считается зоной, которая полнеет одной из первых.
3. Быстрое похудение. В результате кожа дрябнет, обвисает и формируется второй подбородок. Эта его разновидность чаще всего встречается у женщин после 35-38 лет — в этом возрасте происходит снижение эластических свойств кожи. Поэтому худеть надо постепенно, так, чтобы месячная потеря веса составляла не более 3-5% от общей массы тела.
4. Ортопедические проблемы. Они могут быть разными, однако на первом месте стоит неправильная осанка. На втором — остеохондроз шейного отдела позвоночника, от которого страдают все, кто занимается «сидячей» работой. Поэтому надо каждый час делать гимнастику, не «застывать» надолго в одной позе и менять ее не менее одного раза за 15 минут.

Маленькие бюстгальтеры

Недавно английские врачи указали еще одну причину второго подбородка. Оказалось, что его возникновение провоцируется ношением тесного бюстгальтера. Исследования показали, что некоторые женщины предпочитают носить чуть маловатый лифчик.

С эстетической точки зрения это оправдано: в маленьком бюстгальтере грудь красиво приподнимается и выглядит округлой. Однако при этом меняется центр тяжести и портится осанка. Более того, возникает огромный риск развития остеохондроза, ведь тесное белье мешает микроциркуляции крови и оттоку лимфы. Следовательно, страдает позвоночник. Вот и получается, что тесные бюстгальтеры вызывают все те ортопедические проблемы, которые влекут за собой появление второго подбородка.

Учитывая это, лифчик нужно подбирать точно по размеру. Он не должен оставлять следов ни на спине, ни на плечах, ни под грудью. Чем больше молочные железы, тем шире должны быть лямки и тем больше должно быть сзади застежек.

Найди решение

Во-первых, надо соблюдать полноценную диету и не допускать больших колебаний веса. Во-вторых, нужно следить за осанкой и регулярно делать хотя бы элементарную гимнастику для верхнего плечевого пояса. Это предотвратит проблемы с шейным отделом позвоночника. И, конечно же, нужно большое внимание уделять правильному подбору белья.

Но что делать, если второй подбородок появился и профилактических мер уже явно недостаточно? В первую очередь необходимо определиться с причиной возникновения дефекта. Если виной всему лишние жировые отложения, то тактика косметолога будет одной. Если двойной подбородок появился от слишком резкого похудения, то действовать придется по другому сценарию.

Однако есть несколько процедур, которые эффективны во всех случаях.

Волшебный массаж

Любой второй подбородок — и «жирный», и «худой» — требует лифтинга. Здесь идеальным сочетанием будет посещение профессионального косметолога и правильный подбор домашних косметических средств.

Салонных процедур, обладающих подтягивающим эффектом, существует великое множество. Но самого хорошего лифтинга подбородка можно добиться не с помощью различных аппаратов, а с помощью умелых рук.

Речь идет о массаже. Если он делается мастером, то результат может быть просто великолепным. Уже после нескольких первых сеансов произойдет заметное улучшение: кожа разгладится, станет более четким овал лица. А к концу курса женщина может забыть о своей проблеме.

Справедливости ради надо сказать, что произойдет это только в том случае, если двойной подбородок только намечается или выражен незначительно. Если дефект заметный, то одного массажа недостаточно. Его нужно усилить чем-нибудь еще, например, микротоковой терапией.

Процедура эта заключается в том, что кожа подвергается воздействию токов определенной частоты. Они вызывают интенсивное сокращение мельчайших мышц, которые находятся в кровеносных сосудах. Тогда увеличивается кровоснабжение практически всех тканей — кожи, подкожно-жировой клетчатки, самих мышц. Кроме того, активизируется обмен веществ. Все это приводит к тому, что кожа очень быстро восстанавливает свою эластичность.

Ручная мезотерапия

Идеально, если массаж и микротоки совмещены с мезотерапией. Ее можно проводить на любом двойном подбородке. Если тот возник из-за лишнего веса, то предпочтение отдается растворам, которые обладают «жиросжигающим» действием. А вот при обвисшем подбородке выбираются составы, улучшающие тонус кожи.

Надо сказать, что зона подбородка снабжена большим количеством нервных рецепторов, поэтому процедура может быть достаточно чувствительной. Следовательно, мезотерапию нельзя назвать абсолютно безболезненной процедурой. Поэтому перед сеансом специалист может помазать кожу специальным обезболивающим препаратом.

Однако многие специалисты отговаривают пациенток от обезболивания. Дело в том, что мезотерапия — это комплекс биологического и механического воздействия. Игла стимулирует все виды рецепторов, находящихся в коже, и это является составляющей общего результата. Если «выключить» болевую чувствительность, то эффект процедуры может оказаться не таким выраженным.

Для мезотерапии двойного подбородка чаще всего используются не аппаратные, а ручные методики. Они позволяют работать по так называемой линейной технике. Лишь она эффективна в отношении разного рода морщин и складок — в том числе складки, которую образует второй подбородок. В нее вводятся препараты, причем уколы следуют один за другим по прямой линии. В результате кожа разглаживается, становится более упругой, улучшается овал лица, а второй подбородок становится гораздо менее заметным.

После 10-15 процедур можно ожидать максимально выраженного результата, который будет держаться около 8-12 месяцев — если будет соблюдаться нормальная диета. Если с питанием будут проблемы, вес продолжит расти или падать, то эффект от мезотерапии будет заметен около полугода.

Надо сказать, что у мезотерапии подбородочной области есть свои противопоказания. Это нарушение целостности кожи и гнойные высыпания в области обкалывания, гемофилия и герпес в стадии обострения.

Для некоторых растворов, применяемых в мезотерапии лица, противопоказанием является желчнокаменная болезнь. Поэтому перед процедурой надо обязательно сделать УЗИ желчного пузыря. Необходимо провести тест на аллергию.

Целлюлит и подбородок

Обязательно нужно пользоваться различными кремами. Если второй подбородок вызван излишним отложением жира, то дважды в неделю надо пользоваться антицеллюлитным гелем. Он расщепляет жировые клетки, подтягивает кожу и поддерживает в тонусе овал лица. Для того чтобы эффект был максимальным, аппликации надо делать под компресс.

После втирания в кожу антицеллюлитного крема на подбородок нужно положить толстый слой ваты. Сверху накрыть пергаментной бумагой, а закрепить это все эластичным бинтом, который идет через подбородок и макушку. Компресс кладется на полчаса. Все это время можно делать упражнения для подбородка — тогда процедура будет более эффективной.

После того как вата, пергамент и бинт сняты, надо протереть кожу влажным спонжем и нанести на нее крем, предназначенный для шеи. Можно также воспользоваться кремом для бюста.

Прекрасный подтягивающий крем для подбородка можно приготовить в домашних условиях. За основу надо взять домашнюю простоквашу, сделанную из молока 1,5-2% жирности. Половину стакана простокваши нужно смешать с несколькими каплями лимонного сока и варить на водяной бане в течение 15-20 минут. Немного загустевшую массу нужно процедить через двойную марлю и добавить в нее половину чайной ложки рафинированного кукурузного или оливкового масла. Получившийся крем хорошо впитывается и прекрасно увлажняет и подтягивает кожу.

Красота и здоровье

Как избавиться от двойного подбородка?

Комментариев нет

Все мы ищем уловки, чтобы скрыть второй подбородок — носим одежду с высоким воротником или шарф, наклоняем голову в выгодную позицию, когда фотографируемся.

Дополнительный слой жировой ткани под подбородком чаще всего вызван избыточным весом, но это не обязательное условие. Провисание кожи под подбородком также может произойти с возрастом, когда кожа от старения теряет эластичность. У некоторых людей причиной может быть генетика.

Избавиться от двойного подбородка в отдельных случаях можно самостоятельно.

Упражнения

Для начала попробуйте выполнять эти шесть упражнений, которые помогут укрепить тонус мышц и кожи в проблемной области. Если не указано иное, повторяйте каждое упражнение ежедневно 10-15 раз.

Наклоните голову назад и посмотрите на потолок. Напрягите нижнюю челюсть, выдвинув вперед так, чтобы почувствовалась растяжка кожи под подбородком. Оставайтесь так 10 секунд. Расслабьте челюсть и верните голову в исходное положение.

2. Упражнения с мячиком

Поместите небольшой мяч, примерно 15 см в диаметре, под подбородком. Нажимайте подбородком, толкая вниз мячик. Повторите 25 раз в день.

3.Вытягивание языка

Глядя прямо перед собой, высуньте язык, насколько можете. Поднимите язык вверх по направлению к носу. Задержите на 10 секунд и отпустите.

4.Вытягивание шеи

Наклоните голову назад и посмотрите на потолок. Нажмите языком на нёбо (в полости рта). Удерживайте в течение 5 — 10 секунд и отпустите.

5.Выдвиньте нижнюю челюсть

Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.Поверните голову вправо. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Удерживайте 5 -10 секунд и отпустите. Повторите этот процесс, повернув голову влево.

6.Растягивание

Голову наклоните назад, посмотрите на потолок. Вытягивайте губы так, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область ниже подбородка. Верните голову в исходное положение.

Уменьшение второго подбородка с помощью диеты

Если у вас двойной подбородок возник из-за увеличения веса, ваша задача – похудение. Лучший способ похудеть — есть здоровую пищу и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Попробуйте питаться исходя из этих принципов:

• Ешьте четыре порции овощей и три порции фруктов ежедневно.
• Замените продукты из очищенного зерна аналогичными из цельного зерна.
• Избегайте обработанных пищевых продуктов и жареной пищи.
• Ешьте нежирные белки — птицу и рыбу.
• Ешьте здоровые жиры — оливковое масло, авокадо и орехи.
• Ешьте нежирные молочные продукты.
• Уменьшите потребление сахара.

По мере того как будет уменьшаться вес, ваш облик будет преображаться.

Чтобы похудеть, специалистами рекомендуется соблюдать умеренную физическую активность до 300 минут в неделю, или около 45 минут ежедневно. Два раза в неделю следует заниматься силовыми тренировками. Вся домашняя интенсивная физическая активность: уборка, занятие в саду или на даче и тому подобное входит в эти показатели.

Поддержание здорового веса поможет сохранить достигнутый результат. К тому же снизит риск заболевания диабетом, гипертонией, болезней сердца, инсульта. Если вы уверены, что двойной подбородок не вызван генетикой, у вас есть шанс избавиться от него с помощью похудения и кардио упражнений. Конечно, лучшие рекомендации по правильному питанию именно для вас может дать диетолог.

Может ли второй подбородок влиять на сон?

Некоторые медики утверждают, что наличие второго подбородка увеличивает риск апноэ (остановки дыхания во сне) и храпа. Однако каких либо научных доказательств тому или опровержений нет.

Медицинские процедуры для устранения второго подбородка

Если двойной подбородок вызван генетикой, навряд ли удастся снизить вес с помощью упражнений (хотя стоит попробовать усилить тренировки) и правильного питания. В этом случае можно прибегнуть к инвазивным процедурам, проконсультировавшись с врачом.

Расщепление жира

Эта процедура известна как липоскульптура, липолиз при которой используется липосакция или тепло от лазера для расщепления жира. В большинстве случаев, используется местный анестетик. Липолиз только удалит жир, но не избыток кожи и не повысит ее эластичность. Побочными эффектами могут быть:

• припухлость;
• кровоподтеки;
• боль.

Мезотерапия

Мезотерапия является минимально инвазивной процедурой, расщепляющей небольшое количество жира с помощью серии инъекций.

В 2015 году в США для мезотерапии одобрен инъекционный препарат — деоксихолевая кислота. Она помогает организму усваивать жиры. На курс для устранения двойного подбородка понадобится до 20 уколов. Для окончательного решения проблемы может потребоваться 6 курсов с месячным перерывом после каждого из них.

Но выполнять такую процедуру должен только дерматолог или врач с опытом пластической хирургии, который хорошо осведомлен о препарате. При неправильном введении деоксихолевой кислоты может быть серьезно поврежден нерв. Потенциальными побочными эффектами после мезотерапии могут быть:

• припухлость;
• кровоподтеки;
• боль;
• онемение;
• покраснение.

Медицинские процедуры за одну ночь не избавят вас от второго подбородка. Может понадобиться несколько месяцев, чтобы он стал менее заметным.

Домашние натуральные средства

Все хирургические процедуры, для устранения второго подбородка довольно дорогие. Но существует много вариантов простых, безболезненных процедур в домашних условиях. Вот некоторые из них.

1. Жевательная резинка без сахара

Очень важно, держать мышцы лица в тонусе и давать мышцам нижней челюсти тренировку. Один из лучших способов для этого жевать несколько раз в день жевательную резинку без сахара.

2. Какао-масло

Регулярное использование масла какао, улучшит эластичность кожи и поможет избавиться от двойного подбородка.

• Немного подогрейте несколько столовых ложек какао-масла в микроволновой печи.

• Массируйте с ним легкими движениями шею и двойной подбородок в течение нескольких минут.

Делайте процедуру два раза в день, прежде чем принимать ванну утром и каждый вечер перед сном.

3. Масло зародышей пшеницы

Регулярный массаж шеи с маслом зародышей пшеницы является еще одним из эффективных способов решения проблемы. Масло содержит витамин Е, который питает и подтягивает кожу.

1. Перед тем, как лечь спать, вотрите немного масла зародышей пшеницы в область подбородка.
2. Аккуратно массажируйте зону от нижней части шеи вверх до подбородка в течение 10 — 15 минут.
3. Оставьте масло на коже на ночь.

Повторяйте процедуру регулярно и вскоре заметите улучшение своего внешнего вида.

4. Яичный белок

Маска из яичного белка имеет эффект подтяжки кожи.

1. Взбейте два яичных белка, добавьте по одной столовой ложке каждого из следующих ингредиентов: молока, меда и лимонного сока.
2. Добавьте несколько капель мятного эфирного масла.
3. Нанесите эту маску на зону подбородка и шеи.
4. Оставьте на 30 минут.
5. Ополосните теплой водой и промокните сухой салфеткой.

Делайте это один раз в день для получения быстрых результатов.

5. Маска с глицерином

• Смешайте одну столовую ложку глицерина, половину столовой ложки соли Эпсома и несколько капель масла перечной мяты.
• Ватным тампоном нанесите маску на область шеи и подбородка.
• Дождитесь пока смесь впитается в кожу.
• Тщательно промойте прохладной водой.

Делайте это три-пять раз в неделю.

6.Зеленый чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты и различные компоненты, которые ускоряют скорость метаболизма. Он поможет сжечь лишние калории и сбросить лишний вес. Начните свой день с чашки любимого зеленого чая и пейте несколько чашек в течение дня.

7.Массаж с молоком

Молочный массаж поможет подтянуть кожу в области подбородка, сделает ее мягкой и красивой. Нанесите молоко на подбородок, массажируйте его в течение нескольких минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте несколько раз в день в течение месяца.

Другой вариант. Маска с молоком и медом. Смешайте ингредиенты: 3-4 ложки молока и чайную ложку меда. Нанесите смесь на область подбородка. Оставьте на 10 минут перед смыванием теплой водой. Применяйте один раз в день.

8. Дыня

Понадобится свежий сок дыни. Ватным тампоном нанесите его на подбородок и шею, а затем сделайте легкий массаж. Через 15 минут смойте. Для достижения наилучших результатов, смешайте сок дыни с яблочным соком и используйте для массажа мягких тканей линии челюсти.

Дыня содержит много воды, включение ее в свой рацион питания поможет избавиться от токсинов, а также потерять несколько килограммов.

• Пейте много воды и ешьте больше продуктов с высоким ее содержанием — дыни, огурцы, салат и сельдерей. В то же время, ограничьте потребление кофе, алкоголя, чая и газированных напитков.