При экстремальных случаях все замедляется почему? Психотравмирующий ситуации в экстремальных случаях для людей получивших психическую травму

Люди периодически попадают в необычные ситуации . Иногда это происходит добровольно, когда идут в горы, леса, отдаленными, неисхоженными маршрутами. Иногда это случается неожиданно – в результате катастроф или преступлений.
Но в любой такой ситуации перед человеком встает выбор – тихо сдаться и умереть или бояться за свою жизнь и стать автором еще одной истории выживания в экстремальных ситуациях .

1 Выжить во льдах

Сэр Эрнест Шаклетон вел свою группу на покорение Антарктики в 1914 году. Они начали путь на корабле «Эндьюранс». Но вскоре судно было затерто дрейфующими льдами, и команда вынуждена была его покинуть. После гибели корабля уже речи не шло о походе в Антарктику, нужно было спасать команду, < выживать любой ценой.

Группа Шаклетона ходила во льдах 2 года, пока не удалось на спасательных шлюпках перебраться на остров Элефант. Там команда провела полгода, основу питания в это время составляли китовый жир и мясо тюленя.

В это время Шаклетон продолжил исследования с группой из пяти человек. Они обошли остров с севера, а затем через океан перебрались на остров Южная Джорджия, пройдя около 1300 километров. 36 часов Шаклетон и еще двое членов команды исследовали остров, нанося его впервые на карту. Только через три месяца исследователи добрались до основной группы на острове Элефант.

Но не смотря на тяжелейшие условия, голод, холод они выжили. Они завоевали уважение и гордость своим путешествием.

2. Выжить в амазонских джунглях

В 1981 году Йосси Гинсберг вместе с еще тремя израильтянами решил отправиться в джунгли Амазонки на территории Боливии. Очень быстро компаньоны заблудились, кроме того они поняли, что их экипировка недостаточна для такого путешествия. В этот момент они решили разделиться на 2 команды и продолжить путь по отдельности. Одну двойку так и не удалось потом обнаружить.

Вторая пара, в которой был Гинсберг и его друг Кевин, начали спускаться вниз по реке на плоту. Но неудачно – плот разбился о скалы и компаньоны потеряли друг друга. На целых 19 дней Гинсберг остался один в джунглях. Кевину повезло больше – его подобрали местные жители, и они же организовали поиски Йосси. Так друзьям удалось выбраться из сельвы.

3. В ледяной пещере

Фил Дуле и Марк Инглис в 1982 году начали восхождение на гору Кука (или Аораки) – самую высокую вершину Новой Зеландии. Во время подъема на 3764 метровую гору их застала снежная буря. Альпинисты оперативно соорудили ледяное укрытие от снега и стали ждать конца бурана.

Но спасателям удалось добраться до Фила и Марка только через 13 дней. Все это время альпинисты провели в маленькой пещерке, питаясь рыбой горбылем. Теснота пещеры и холод, к сожалению, не лучшим образом сказались на парнях. Эти факторы привели к нарушению циркуляции крови в конечностях, и ноги пришлось ампутировать.

Но от скалолазания ребята не отказались. Они все же покорили Аораки, а Инглиз в 2006 взошел на Эверест, став первым безногим его покорителем и лишившись кончиков пальцев от обморожения.

4. Рука или жизнь

Иногда приходится делать операции самому себе ради выживания. Так случилось с Ароном Ральстоном . В 2003 году во время восхождения в глухом каньоне в Юте его руку придавил валун весом 360 кг. Он провел 5 дней пытаясь освободится, но когда закончилась вода и еда пришлось принимать кардинальное решение.

Он перебил кости валуном, а затем тупым перочинным ножом перепилил мышцы и сухожилия. После этого Ральстон спустился по веревке со скалы 65 футов и только недалеко от машины его нашли другие туристы.

5. Горный поход

Сиула Гранде в перуанских Андах имеет высоту 6260 метров. После подъема на эту вершину и начались приключения Джо Симпсона и Саймона Ятса .

Первым спускался Симпсон, он поскользнулся, сломал ногу. Пока к нему шел Ятс, Симпсон сорвался с утеса, но удержался на канте. Целый час Симс провел на веревке, Ятс его не видел и не слышал. Потом Симпсон полетел вниз. Есть разные версии почему это случилось – возможно веревку обрезал Ятс, что спасло им обоим жизнь.

Но в результате Ятс спустился вниз, а Симпсон свалился в расщелину. Ему удалось оттуда выбраться, не смотря на имевшиеся травмы. Потом он добирался до лагеря три дня, без еды, воды, обезболивающих.
На базу он приполз ночью, где встретил уже выздоровевшего Ятса, который планировал следующий этап маршрута.

6. Затерянные в Тихом Океане

Тами Олдхэм Эшкрафт со своим бойфрендом Ричардом Шарпом планировали совершить приятную прогулку по маршруту Таити – Сан Диего в течении месяца. Им нужно было перегнать 44 футовую яхту «Хазана» в док. Но на 19й день на них налетел шторм силой 4 балла. Это был отголосок урагана Раймонд, поднявшего волну в 50 футов. В результате яхту перевернуло. Эшкрафт, находившаяся во время шторма была под палубой, потеряла сознание.

Она очнулась через трое суток. К этому моменту Шарп был мертв, его спасательный пояс разорван, грот-мачта сломана . К счастью парусник вернулся в нормальное положение. Тами соорудила временную мачту, проложила маршрут к Гавайям и проплыла полторы тысячи миль с минимумом еды и воды. Через 40 дней она вошла в гавань Хило, а потом добралась и до порта назначения.

7. В глуши Австралии

Весной 2006 года Марк Клиффорд обнаружил на своей земле шестифутового худого человека. Хотя назвать то, что появилось на глухой ферме в северной Австралии, правильнее было бы настоящим скелетом. Это оказался Рики Миги, который проблуждал в глуши 10 недель.

Как он заблудился точно не выяснено. По словам Миги у него сломалась машина, была еще версия, что его выбросил подвезенный автостопщик. Кроме того сам Рики употреблял наркотики по информации полиции. Но факт в том, что он заблудился, некоторое время провел где-то в глуши у дамбы на диете из пиявок, лягушек и кузнечиков. И главное – он выжил!

8. Разбившиеся в Андах

История уругвайской команды по регби известна многим – она описана в книгах, по ней сняты художественные и документальные фильмы. В 1972 году самолет с командой в 45 человек потерпел крушение в горах. В первые часы погибло 12, на следующий день от травм умерло еще 5. В течении недели умерла еще четверо, а восьмерых накрыла сошедшая лавина.

Последние 16 человек сражались с голодом и холодом. Им даже пришлось съесть ради выживания трупы ранее погибших от ран товарищей. Надежда на приход спасателей стремительно угасала, и тогда Роберто Канесса и Нандо Паррадо ушли с горы. Им удалось все же добраться до людей и привести своим товарищам помощь.

Материал подготовлен на основании учебного пособия «Психология экстремальных ситуаций»/под общ.ред.Ю.С.Шойгу

Понятие экстремальной ситуации

Экстремальная ситуация (от лат. extremus - крайний, критический) - внезапно возникшая ситуация, угрожающая или субъективно воспринимающаяся человеком как угрожающая жизни, здоровью, личностной целостности, благополучию.

Под экстремальными подразумевают такие ситуации, которые выходят за пределы обычного, «нормального» человеческого опыта. Иначе говоря, экстремальность ситуации определяют факторы, к которым человек еще не адаптирован и не готов действовать в их условиях. Степень экстремальности ситуации определяется силой, продолжительностью, новизной, непривычностью проявления этих факторов.

Однако экстремальной ситуацию делает не только реальная, объективно существующая угроза жизни для самого себя или близких, но и наше отношение к происходящему. Восприятие одной и той же ситуации каждым конкретным человеком индивидуально, в связи с чем, критерий «экстремальности» находится, скорее, во внутреннем, психологическом плане личности.

В качестве факторов, определяющих экстремальность, могут рассматриваться следующие:

Различные эмоциогенные воздействия в связи с опасностью, трудностью, новизной, ответственностью ситуации.

Дефицит необходимой информации или явный избыток противоречивой информации.

Чрезмерное психическое, физическое, эмоциональное напряжение.

Воздействие неблагоприятных климатических условий: жары, холода, кислородной недостаточности и т.д.

Наличие голода, жажды.

Экстремальные ситуации (угроза потери здоровья или жизни) существенно нарушают базовое чувство безопасности человека, веры в то, что жизнь организована в соответствии с определенным порядком и поддается контролю, и могут приводить к развитию болезненных состояний - травматического и посттравматического стресса, других невротических и психических расстройств.

Факторы, определяющие экстремальность:

Эмоциональное воздействие в связи с опасностью, трудностью, новизной, ответственностью ситуации.

Дефицит или противоречивость информации.

Чрезмерное психическое, физическое и эмоциональное напряжение.

Воздействие неблагоприятных условий (жара, холод, недостаток кислорода и т.п.).

Наличие голода, жажды.

Влияние экстремальных ситуаций на человека

В сознании человека экстремальные и чрезвычайные ситуации резко делят жизнь на «до» и «после». Трудно сделать однозначный вывод о том, какой вид ЧС оказывает наиболее тяжелые последствия на психическое состояние людей, а какие переживаются легче - природного происхождения или антропогенные.

Существует мнение о том, что чрезвычайные происшествия природного происхождения люди обычно переживают гораздо легче, чем антропогенные. Такие стихийные бедствия как землетрясения, наводнения и пр. пострадавшие расценивают как «божью волю» либо действие безликой природы - тут ничего нельзя изменить.

Экстремальные ситуации антропогенного характера, подобные трагедии в Беслане, настолько разрушительно действуют на личность, что не только дезорганизуют поведение человека, но и «взрывают» базовые структуры всей его личностной организации - образ мира. У человека разрушается привычная картина мира, а вместе с ней - вся система жизненных координат.

Каждая ситуация имеет свою специфику и особенности, свои психические последствия для участников и свидетелей, и переживается каждым человеком индивидуально. Во многом, глубина этого переживания зависит от личности самого человека, его внутренних ресурсов, механизмов совладания.

По данным служб спасения разных стран, около 80% человек в моменты опасности впадают в ступор, 10% начинают паниковать, и только оставшиеся 10% быстро берут себя в руки и действуют, чтобы спастись. Смотрите, как четкое понимание ситуации и самоконтроль помогают выжить человеку в любых, даже самых диких условиях.

17-летняя девушка была одной из пассажирок самолета, который в 1971 году пролетал над перуанской сельвой. В самолет попала молния, и тот развалился прямо в воздухе. Выжить после падения удалось лишь 15 из 92 пассажиров, но все, кроме Юлиана, получили серьезные травмы и умерли раньше, чем пришла помощь. Повезло лишь ей одной – кроны деревьев смягчили удар, и, несмотря на перелом ключицы и разорванные связки в колене, девушка, пристегнутая к сиденью и упавшая вместе с ним, осталась жива. Юлиане бродила по зарослям 9 дней, и ей удалось выйти к реке, по которой проплывала группа местных охотников. Те ее накормили, оказали первую помощь и доставили в больницу. Все время, проведенное в сельве, девушку вдохновлял пример отца, который был опытным экстремалом и преодолел пешком путь из Ресифи (Бразилия) в Лиму, столицу Перу.

Супруги из Великобритании в 1973 году провели 117 дней в открытом океане. Пара отправилась в путешествие на своей яхте, и несколько месяцев все было благополучно, но у берегов Новой Зеландии судно атаковал кит. Яхта получила пробоину и начала тонуть, но Морис и Мэрилин успели спастись на надувном плоту, прихватив документы, консервы, емкость для воды, ножи и еще несколько подвернувшихся под руку необходимых вещей. Еда очень быстро закончилась, и супруги ели планктон и сырую рыбу – они ловили ее на булавочные самодельные крючки. Спустя почти четыре месяца их подобрали северокорейские рыбаки – к тому времени и муж, и жена практически полностью обессилели, так что спасение пришло в последнюю минуту. На своем плоту супруги Бэйли преодолели более 2000 км.

11- летний мальчик показал удивительный пример выдержки и самообладания в экстремальной ситуации. Легкомоторный самолет, в котором были отец Нормана со своей подругой, пилот, а также сам Норман, врезался в гору на высоте 2,6 км и разбился. Отец и пилот погибли на месте, девушка пыталась спуститься по леднику и сорвалась вниз. К счастью, Оллестад-старший был опытным экстремалом и учил сына навыкам выживания. Норман соорудил из найденных в горах некое подобие лыж и благополучно спустился вниз – это заняло около 9 часов. Повзрослев и став писателем, Норман Оллестад рассказал об этом случае в книге «Без ума от бури», которая стала бестселлером.

Путешественник из Израиля вместе с другом Кевином сплавлялся на плоту в Боливии, их вынесло к водопаду. После падения выжили оба, но Кевину практически сразу удалось выбраться на берег, а Йоси увлекло вниз по реке. В итоге 21-летний парень оказался один в диком лесу вдали от цивилизации. Однажды на него напал ягуар, но с помощью факела молодому человеку удалось прогнать зверя. Йоси питался ягодами, птичьими яйцами, улитками. В это время его искала спасательная группа, которую собрал Кевин сразу после происшествия – через 19 дней поиски увенчались успехом. Этому случаю был посвящен один из сюжетов популярной программы Discovery Channel «Я не должен был выжить».

Полицейский из Италии в 1994 году решил принять участие в «Марафоне де Сабль» — шестидневном 250-километровом забеге пустыне Сахара. Попав в сильнейшую песчаную бурю, он потерял направление и в итоге заблудился. 39-летний Мауро не пал духом, а продолжал двигаться – он пил собственную мочу, а питался змеями и растениями, которые ему удалось найти в русле пересохшей реки. Однажды Мауро набрел на заброшенную мусульманскую святыню, где водились летучие мыши – он стал ловить их и пить их кровь. Через 5 дней его обнаружила семья кочевников. В итоге Мауро Проспери прошел 300 км за 9 дней, похудев во время пути на 18 кг.

Австралиец потерял почти половину своего веса во время вынужденных странствий по пустыням северной части континента. Его машина сломалась, и он пешком отправился до ближайшего населенного пункта, но не знал, насколько далеко и в каком направлении тот находится. Он шел день за днем, питаясь кузнечиками, лягушками и пиявками. Потом Рики построил себе убежище из веток и стал ждать помощи. К счастью для Рики, был сезон дождей, поэтому у него не было особых проблем с питьевой водой. В итоге его обнаружили люди с одной из скотоводческих ферм, расположенных в том районе. Они описали его как «ходячий скелет» — до своего приключения Рики весил чуть более 100 кг, а когда его отправили в больницу, где он провел шесть дней, масса тела составляла 48 кг.

Двое 34-летних французов в 2007 году семь недель выживали в самой глуши Гвианы, питаясь лягушками, многоножками, черепахами и пауками-птицеедами. Первые три недели друзья, заблудившиеся в лесу, провели на месте, соорудив убежище – они надеялись, что их найдут, но потом поняли, что плотные кроны деревьев не позволят их заметить с воздуха. Тогда парни отправились в путь в поисках ближайшего жилья. Под конец путешествия, когда, по их расчетам, оставалось идти не более двух дней, Гилему стало совсем плохо, и Люк пошел один, чтобы как можно быстрее привести помощь. Действительно, вскоре он вышел к цивилизации и вместе со спасателями вернулся к напарнику – для обоих приключение закончилось благополучно.

Туристка из Франции выжила после падения с высоты около 20 метров, а потом провела 11 дней в горах на северо-востоке Испании. 62-летняя женщина отстала от группы и заблудилась. Она попыталась спуститься вниз, но сорвалась в лощину. Выбраться оттуда она не смогла, поэтому ей пришлось провести посреди дикой природы почти две недели в ожидании помощи – она ела листья и пила дождевую воду. На 11-й день спасатели заметили с вертолета красную футболку, которую Тереза расстелила на земле, и вызволили ее.

29-летний судовой повар из Нигерии провел под водой почти трое суток на затонувшем судне. Буксир попал в шторм в 30 километрах от берега, получил сильные повреждения и быстро пошел ко дну – в это время Окене находился в трюме. Он наощупь передвигался по отсекам и обнаружил так называемый воздушный мешок – «карман», который не заполнила вода. Харрисон был в одних шортах и находился по грудь в воде – ему было холодно, но он мог дышать, а это было главное. Каждую секунду Харрисон Окене молился – накануне жена в sms прислала ему текст одного из псалмов, который он и повторял про себя. Кислорода в воздушном мешке было не так много, но его хватило до прихода спасателей, которые не могли добраться до судна сразу из-за шторма. Остальные 11 членов экипажа погибли – Харрисон Окене оказался единственным выжившим.

72-летняя жительница Аризоны выживала в дикой природе 9 дней. Пожилая женщина 31 марта 2016 года отправилась навестить внуков на гибридном автомобиле, но у него кончился заряд, когда она проезжала через совершенно безлюдные места. Ее телефон не ловил сеть, и она решила забраться повыше, чтобы позвонить в службу спасения, но в итоге заблудилась. С Энн путешествовали пес и кот – 3 апреля полиция, которая уже вела поиски, обнаружила машину и сидящего в ней кота. 9 апреля нашлась собака и надпись Help (помогите), выложенная камнями. Под одним из них была записка от Энн от 3 апреля. В тот же день спасатели нашли сначала самодельное убежище, а чуть позднее – саму Энн.

Реакция организма на экстремальные события - нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Позаботиться о своей психологической безопасости, в случае если Вы не уверены в собственных вариантах решения проблемы, попробуйте обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту, психиатру)

1 АГРЕССИЯ (агрессивное поведение)

ИМЕННО ЭТОТ СПОСОБ ПОВЕДЕНИЯ ВЫИРАЕТ ОРГАНИЗМ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ (Проявление злобы сохраняется длительное время, небезопасно для себя и окружающих)

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ:

Мышечное напряжение

Раздражение, недовольство, гнев

Попытки нанесения физической боли окружающим

Повышение кровяного давления

КАКАЯ НЕБОХОДИМА ПОМОЩЬ?

1минимизировать окружение

2 Дать возможность выговориться, можно избить подушку

3 Выполнять физические упражнения

4 ВАЖНО!!! демонстрация доброжелательности! Не обвиняйте самого агрессора, высказывайтесь по поводу его действий(иначе агрессия будет направлена на вас)

5 старайтесь разрядить обстановку смешными комментариями

АГРЕССИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ПОГАШЕНА – СТРАХОМ НАКАЗАНИЯ В СЛУЧАЕ:

1. ЕСЛИ НЕТ ЦЕЛИ ПОЛУЧИТЬ ВЫГОДУ ОТ АГРЕССИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ
2. ЕСЛИ НАКАЗАНИЕ СТРОГОЕ И ВЕРОЯТНОСТЬ ЕГО ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ВЕЛИКА

БЕЗ ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ РАЗЬЯРЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ-МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ОПАСНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ИЗ ЗА СНИЖЕНИЯ КОНТРОЛЯ ЗА СВОИ ДЕЙСТВИЯ И ПОСТУПКИ

2 АПАТИЯ (от нескольких дней до нескольких недель)

Возникает вопрос после длительной напряженной работы, или в ситуации серьезной неудачи. в случае если теряется смысл своей деятельности

СОСТОЯНИЕ:

Физическое:усталости, слабости.

Психологическое: пустота, безразличие, отсутствие эмоций.

ВАЖНО!!!Данное состояние может перейти в дипрессию

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ:

Безразличное отношение к окружающему

вялость, заторможенность

Речь медленная, с большими паузами

1 Поговорить с пострадавшим

2 Проводить к месту отдыха, помочь удобно устроиться

3 взять за руку и положить свою руку на лоб пострадавшего

4 дать возможность полежать (если такой возможности нет- больше разговаривайте, вовлекать в любую совместную деятельность)

3 ИСТЕРИКА (от нескольких минут до нескольких часов)

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ:

Сохраняется сознание

Чрезмерное возбуждение движение театральной позы

Быстрая эмоционально-насыщенная речь

Критики рыдания

Минимизировать окружение

Совершить неожиданное бездействие, которое может удивить (облить холодной водой, пощечина)

Говорить кратко (умойся, пей)

после истерики будет упадок сил-дайте отдохнуть. Наблюдайте за его состоянием

ВАЖДНО!! не потакайте желаниям пострадавшего

4 ПОПЫТКА САМОУБИЙСТВА

Пережитая катастрофа, потеря кого-то близкого (смерть, разлука), тяжелая болезнь, приведшая к инвалидности, все это может толкнуть человека на самоубийство.

ПРИЗНАКИ:

Человек может совершать конкретные действия, направленные на лишение себя жизни или говорить о своих намерениях. Перед совершением попытки самоубийства человек может быть подавленным либо наоборот чрезмерно возбужденным.

ЕСЛИ САМОУБИЙСТВО СОВЕРШАЕТ ПСИХИЧЕСКИ НОРМАЛЬНЫЙ ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК, ТО ПРИЧИНОЙ МОГУТ БЫТЬ:

Денежные долги

Потеря высокого поста

Профессиональная несостоятельность

Безработица

Раскаяние за совершенное самоубийство или предательство

Угроза теремного заключения

Тюремное заключение

Угроза физической расправы

Получение тяжелой инвалидности

Неизлечимая болезнь и связанное с ней ожидание смерти

Нервное расстройство

Сексуальная неудача

Измена, уход

Ревность

Потеря невинности

Нежелательная беременность

Венерические болезни

Изнасилование

Систематические избиения

Публичное унижение

Коллективная травля

Политическая смерть

Смерть детей, близкого человека

Одиночество, тоска, усталость

Религиозные мотивы

Подражание кумиру

О СУИЦИДЕ

1.Не все люди,совершающие суицид, психически больны. Человек, задумавший самоубийство, чувствует безнадёжность и беспомощность, не видит выхода из возникших трудностей, из болезненного эмоционального состояния. Это совсем не значит, что он страдает каким-то психическим расстройством.

2. Люди, которые говорят о самоубийстве или совершают суицидальную попытку, испытывают сильную душевную боль. Никогда не игнорируйте угрозу совершения самоубийства и не избегайте возможности обсудить возникшие трудности.

3.исследования показали, что человек дает много предупреждающих знаков и «ключей» к разгадке его плана. Приблизительно 8 из 10 задумавших намекают окружающим на это.

4.Склонность к самоубийству не передается по наследству.

5.Разговор о самоубийстве не может быть причиной его совершения. Если не поговорить на эту тему, то невозможно будет определить, является ли опасность суицида реальной. Часто откровенная, душевная беседа является первым шагом в предупреждении самоубийства.

6.Суицидальный кризис обычно носит временный характер, не длится всю жизнь. Если человек получает помощь, то он, вернее всего, сможет решить проблемы и избавиться от мыслей о самоубийстве.

7. Подавляющее большинство людей с суицидальными намерениями колеблются в выборе между жизнью и смертью. Они скорее стремятся избавиться от непереносимой душевной боли, нежели действительно хотят умереть.

8.Женщины совершают суицидальные попытки приблизительно в 3 раз чаще, чем мужчины. Однако, мужчины убивают себя в 3 раза чаще, чем женщины.

9.Большинство пытающихся уйти из жизни предварительно обдумывают свои действия. Они часто намекают о своих намерениях окружающим, прежде чем убить себя.

10.В хорошем расположении духа не возникают мысли о самоубийстве.

11.Зависимость от алкоголя, наркотиков, токсических веществ являются факторами риска суицида. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии часто используют алкоголь и другие вещества, чтобы справиться с ситуацией

Следующие темы реакций организма состояния человека на экстремальные события, такие как: страх, ступор, страх. А также если у человека наблюдаются признаки бреда, галлюцинаций, критического состояния и т.д

Как вести себя в экстремальных случаях

Полицейский имеет право потребовать у вас паспорт или любое другое удостоверение личности. Его надо предъявить. Если вы боитесь потерять паспорт, то достаточно иметь при себе ксерокопии страниц с визой и фотографией, а оригинал хранить в сейфе гостиницы.

Если вас доставили в полицейский участок, первое, что следует сделать, – связаться с консульской службой посольства. Употребление наркотиков (как легких, так и тяжелых) во Франции запрещено.

Если вас остановили за нарушение правил дорожного движения, полицейский возьмет с вас штраф и выпишет квитанцию. То же касается нарушения скорости. Штрафы надо оплатить.

Заблудиться в Париже довольно сложно. Во-первых, хорошими ориентирами являются памятники и достопримечательности города. Во-вторых, на больших улицах и проспектах установлены щиты с планом квартала, где отмечена точка, в которой вы сейчас находитесь. Можно спуститься в метро, чтобы посмотреть карту города. В крайнем случае, всегда можно спросить дорогу у прохожих. Если они не говорят на английском, сделайте это по-французски: скажите «Pardon», а лучше «Exusez-moi» – потом назовите место, которое вы ищете, и добавьте «sil vous plait». Чтобы лучше объяснить, куда вам нужно попасть, возьмите с собой карточку отеля или адрес квартиры. И купите карту города.

Детальный атлас Парижа в виде книжечки, где каждому округу отведена отдельная страница, называется «Paris par arrondissement» и продается в книжных магазинах и газетных киосках. Им пользуются и сами парижане.

Для того чтобы вы не стали жертвой воров, выполняйте простые правила. Не носите с собой большие суммы денег, сделайте ксерокопии документов и носите их вместо оригиналов, следите за сумкой, видеокамерой, фотоаппаратом, другими своими вещами. Особую бдительность надо проявить на станциях метро, в торговом центре «Форум-де-Аль» и в соборе Нотр-Дам. Если все же вас обокрали, обратитесь в ближайший комиссариат полиции, где надо будет составить заявление (proces verbal). Без заявления в полицию страховые компании не будут возмещать вам понесенный ущерб. Комиссариаты, расположенные в каждом городском округе, работают ежедневно с 9.00 до 19.00. Кроме того, всегда есть один, открытый круглосуточно.

Чтобы узнать адрес комиссариата интересующего вас округа, звоните в Центральную префектуру полиции (Prefecture centrale): 01 53 73 53 73 (круглосуточно).

Если вы потеряли документы, кредитную карточку или вещи, то сразу же обратитесь в ближайший комиссариат полиции, заполните анкету, затем позвоните в консульство. Если вы потеряли кредитную карточку, поспешите заполнить декларацию в полицейском участке и предупредите по телефону банковскую службу безопасности – они заблокируют вашу карточку, чтобы ею никто не смог воспользоваться.

Знайте, что забытые вещи сдаются в Городское бюро находок или в Бюро находок транспортной системы RATP. Городское бюро находок 36, rue des Morillons (15), 01 55 76 20 20, Metro Convention. Бюро находок RATP 01 40 30 52 00.

Если у вас кончились деньги – то получить перевод можно через Western Union. Отправителю перевода нужно будет знать имя и фамилию получателя (так, как они записаны латиницей в паспорте), и иметь с собой паспорт. Помните, что за перевод взимается комиссия. Если сумма перевода превышает $500, то потребуется также указать особые приметы получателя или контрольный вопрос. После заполнения всех бланков отправителю выдадут код MTCN (Money Transfer Control Number), который надо будет сообщить получателю – например, с помощью SMS. В Париже получить перевод можно будет на почте (справки по тел. 08 25 00 98 98) или в одном из отделений Western Union (центральное – на Сите, 4, rue du Cloitre-Notre-Dame (4), 01 43 54 46 12.

Наличие медицинской страховки для поездки обязательно: без полиса медицинского страхования просто не выдадут визу. Порядок действия расписан в инструкции к полису – как правило, нужно будет позвонить в диспетчерскую и ждать звонка от аккредитованного компанией доктора.

В крайнем случае, можно обратиться к частному врачу (medecin prive) или в больницу (hopital). Чтобы найти хорошего доктора, спросите совета в ближайшей аптеке (pharmacie).

За визит к врачу надо платить. Не забудьте взять у него больничный лист (feuille de soins), который надо будет передать страховой компании.

Если вы попали в автомобильную аварию, то должны уметь вызвать полицию (police), скорую помощь (SAMU) или пожарную команду (pompiers). Затем, особенно если вы взяли машину напрокат, заполнить специальный бланк-анкету для страховой компании. При определенных условиях вам возместят ущерб, в случае вашей вины – придется платить самому, если, конечно, вы не оплатили при аренде дополнительную страховку.

Как вести себя с ней Любая, даже самая милая девочка через некоторое время после знакомства начнет на тебя аккуратно давить, прощупывая на предмет того, насколько она может управлять тобой. Это заложено в их природе и ты должен быть к этому готов. И как только это начнется,