Çfarë të merrni me vete në sauna për një grua. Çfarë të merrni me vete në banjë? — Lista e gjërave të nevojshme për një qëndrim të rehatshëm

Nëse vizitoni një banjë ose sauna të paktën një herë në muaj, është më mirë të blini një grup të gatshëm të aksesorëve të banjës. Çfarë të merrni me vete në saunë? Ekspertët tanë thonë.

Ndërrimi i këpucëve - pantofla gome që lahen

Mund të jenë pantofla prej gome me gisht të mbyllur. Ata nuk do të rrëshqasin në dysheme, do të lahen mirë, do të përballojnë në mënyrë ideale një mjedis të lagësht dhe nuk do të nxehen. Në fund të fundit, dyshemeja është një mjedis ideal për transmetimin e sëmundjeve mykotike. Flip-flops ose rrasa të hapura nuk rekomandohen, pasi kërpudhat mund të futen lehtësisht në lëkurë përmes tyre. Pantoflat e njëpërdorshme prej pëlhure (të cilat jepen në shumë sauna falas) nuk janë gjithashtu alternativa më e mirë - ato lagen shpejt dhe nuk mbrojnë nga infeksionet mykotike.

Kërkohet mbulesa e kokës!

Kërkesa kryesore për një shami për një sauna është se ajo duhet të jetë prej materialesh natyrore. Zgjidhja më e mirë është nga ndjerë ose ndjerë. Nga rruga, opsionet e ndjerë janë më të lira, të bëra nga materiali i dendur dhe i përafërt. Ndjerë - më e shtrenjtë, por më e butë, më mirë thith lagështinë.

Nëse nuk përdorni kapelë , rreziku i goditjes nga nxehtësia në saunë është i lartë. Kapaku gjithashtu mbron flokët nga tharja e tepërt. Dhe së fundi, të kesh shaminë tënde për një dhomë me avull është e saktë nga pikëpamja e higjienës personale. Nëse nuk ka kapak të ndjerë, mund të mbështillni një fletë të thatë (!) rreth kokës.

Lexoni gjithashtu

peshqir i madh

Një peshqir i pastër përdoret për të hequr lagështinë nga trupi: pasi të keni bërë dush, duke u larguar nga dhoma e avullit. Nuk duhet ta përdorni si shtrat në raft - kjo nuk është aspak higjienike, sepse e njëjta gjë kanavacë Më në fund do të fshini fytyrën dhe trupin më pas. Në shumicën e objekteve, një peshqir ofrohet pa pagesë, ose mund ta merrni me qira.

Dhe ju mund të zgjidhni një sauna të mirë në katalogun tonë, i cili paraqet disa nga dhomat më të mira finlandeze me avull në Shën Petersburg. Rezervoni një ambient të përshtatshëm dhe shijoni një qëndrim të rehatshëm!

Veshje sauna

Zgjidhja më e thjeshtë është një çarçaf 100% pambuku ose liri. Më praktike janë rroba banjosh prej pambuku, të buta dhe të këndshme për trupin, si dhe pareot speciale elastike (funde peshqirësh) të bëra nga një përzierje pambuku dhe liri.

Institucionet e besuara do të ofrojnë gjithmonë çarçafë ose rroba banjo të disponueshme. Por, nëse planifikoni të vizitoni rregullisht banjën, është më mirë të blini rroba banjo ose pareo. Rrobat e banjës sintetike nuk rekomandohen për të shkuar në saunë!

Mbushje rafti - higjienike dhe e përshtatshme

Plehrat nevojiten si për qëllime higjienike ashtu edhe për të mos djegur veten. Materiali optimal është ndjerë, biçikletë ose fanellë. Përndryshe, mund të përdorni një peshqir të vogël ose një çarçaf pambuku të palosur.

Një listë e gjërave shtesë për të përfituar sa më shumë nga përvoja juaj e saunës

Fshesë Banya nuk do të jetë kurrë i tepërt. Sidomos nëse përgatitet nga ju ose nga specialistë në përputhje me të gjitha rregullat dhe teknologjitë. Jo shumë kohë më parë, ne ju prezantuam se si të përgatisni siç duhet fshesat e banjës.

Zierje aromaterapie dhe infuzione bimore që spërkat në sobë. Ata kanë një efekt antiseptik, anti-inflamator, diaforik në trup, lehtësojnë ndjenjat e punës së tepërt. Inhalacione të tilla natyrore kanë një efekt pozitiv në punën e sistemit të frymëmarrjes. Zierjet më të njohura janë nga hala, kamomil, yarrow, trumzë, nenexhik, eukalipt.

Mos harroni aksesorët e masazhit. Opsionet më të mira janë një leckë larëse dhe një furçë me një dorezë të gjatë. Një leckë larëse me fortësi mesatare do të ndihmojë në pastrimin e trupit nga papastërtitë, poret e hapura. Një furçë është një zgjidhje buxhetore për vetë-masazh efektiv.

Ventilator për sauna- do të japë ndjesi të reja nga vizita në dhomën e avullit, falë shpërndarjes aktive dhe të barabartë të avullit. Një tifoz është shumë më i përshtatshëm se një fshesë ose peshqir i zakonshëm, sepse. ka një peshë minimale, një formë të veçantë për të kapur sasinë e duhur të ajrit.

Maska për fytyrën dhe trupin- kozmetikë ushqyese, të cilat mund të përgatiten në mënyrë të pavarur ose të blihen të gatshme. Pasi maska të ketë funksionuar, ia vlen ta shpëlani dhe të aplikoni një krem hidratues për të përfunduar ritualin e kujdesit të lëkurës. Lëkura do të jetë e butë, kadifeje dhe e mëndafshtë!

Është e rëndësishme! Maska aplikohet vetëm pas hyrjes në dhomën e avullit - në lëkurë të avulluar. Me një maskë në fytyrë, nuk duhet të hyni në dhomën e avullit për të shmangur djegiet, alergjitë dhe aspekte të tjera negative.

Shampo, xhel dushi, sapun. Shumë banja i kanë ato, por është më mirë të zgjidhni produkte individuale që i përshtaten llojit të lëkurës, flokëve dhe preferencave personale. Kushtojini vëmendje faktit që kozmetika është me një sasi minimale të parfumeve. Më e mira nga të gjitha - produkte të thjeshta të blera në farmaci.

Ushqim i lehtë i mirëpritur : fruta, smoothie natyrale, perime, arra. Ato mund të konsumohen në pjesë të vogla ndërmjet vizitave, nëse ndjenja e urisë është e madhe. Idealisht, hani 1,5 orë para vizitës së synuar në sauna dhe 30 minuta pas përfundimit të ritualit të banjës. Shumë institucione kanë një kuzhinë dhe gjithmonë mund të porosisni një vakt të lehtë për të kënaqur urinë pas procedurave të banjës.

ujë sigurohuni që të pini para, gjatë dhe pas daljes nga sauna. Në dhomën e avullit, një person humbet rreth dy litra lëng, dhe është e rëndësishme të rimbushni furnizimin me lagështi! Një termos me çaj, një uzvar, një shishe ujë mineral pa gaz për të shkuar në dhomën e avullit është " duhet të ketë". Në çdo rast, uji ose çaji mund të blihen gjithmonë në saunë, dhe ndonjëherë ato ofrohen pa pagesë.

Aksesorët e banjës ose sendet personale të disponueshme që mund të blihen në saunë do t'ju shpëtojnë nga shumë momente të pakëndshme, sepse dhoma e avullit, sado e pastër dhe e rregulluar të jetë, — është kryesisht një vend publik. Ndiqni këshillë e mirë, shijoni avull të trashë dhe të ngrohtë dhe jini të shëndetshëm!

Jeni të ftuar në saunë dhe shkoni për herë të parë atje dhe humbisni pak? Ky nuk është problem, sepse sauna finlandeze është krijuar për kënaqësi dhe mirëqenie, dhe rregullat për ta vizituar atë janë jashtëzakonisht të thjeshta.

Çfarë duhet të vendosni në çantën tuaj kur shkoni në saunë? Para së gjithash, natyrisht, dy peshqirë janë më të mirë: i pari, i madh, për t'u fshirë pas dushit dhe i dyti, më i vogël, për t'u shtrirë në një raft të nxehtë (duhet gjithashtu të uleni dhe të shtriheni në një peshqir për higjienë arsye). Kur të dilni nga dhoma e avullit, do të vishni një banjo të ngrohtë ose do të mbështilleni me një peshqir. Mendoni se cili opsion ju pëlqen më shumë dhe vendosni artikullin e dëshiruar në çantën tuaj.

Mos harroni të merrni me vete në banjë një kapelë leshi, të ndjerë. Versioni për femra- një çallmë e lezetshme që mund ta blini në dyqan. Të veshur me kapelë dhe duke kujtuar me vendosmëri rregullin që nuk mund ta lagni kokën në saunë, do ta mbroni trurin nga mbinxehja dhe do të parandaloni problemet me enët e gjakut.

Duke shkuar në saunë, gratë gjithmonë mendojnë se si ta mbështjellin këtë procedurë për të mirën e pamjes së tyre. Si mund ta përkëdhelni lëkurën tuaj në banjë? Sigurisht, maska! Thjesht mos aplikoni formulime kozmetike ose ndonjë produkt tjetër përpara se të hyni në dhomën e avullit. Vetëm pasi trupi të jetë avulluar, poret të hapen dhe lëkura të pastrohet nga papastërtitë e grumbulluara, ka kuptim të bëni një maskë. I përshtatshëm për këtë si formulime të gatshme, dhe substanca natyrale (krem, salcë kosi, tul frutash dhe kokrra të kuqe). Ju gjithashtu mund të gjeni disa receta popullore dhe përgatisni një maskë të bërë në shtëpi.

Disa njerëzve u pëlqen të përjetojnë aroma shtesë duke derdhur zierje dhe tinktura të veçanta në sobë. Avulli me erë është jo vetëm shumë i këndshëm, por edhe i dobishëm, por duhet studiuar efekti i substancave të ndryshme bimore në trup. Për shembull, eukalipt shëron traktin respirator, nenexhiku, hala e pishës dhe livanda qetësojnë, dhe duke spërkatur trumzë mbi gurët, rrezikoni të ndjeni përgjumje të papritur. Kamomili, kërpudha, kantarioni, rigoni dhe barëra të tjera mjekësore që rriten në fushat dhe livadhet tona janë të mira për procedurat e banjës. Ata duhet të piqen paraprakisht dhe të merren me vete kur shkoni në saunë. Ka mundësi të tjera, më ekzotike për të mbushur saunën erëra të këndshme- është kvass, birrë, mjaltë - çfarëdo që ju pëlqen. Mbetet vetëm të kujtojmë se vetëm solucionet ujore duhet të bien mbi gurët e nxehtë, dhe në asnjë rast solucione vaji, të cilat do të fillojnë të digjen dhe tymojnë.

Të gjithë kanë dëgjuar se duhet të pini në saunë, por jo të gjithë e kanë mësuar mirë se çfarë lloj pijesh duhet të merrni me vete ose të porosisni aty për aty. Merrni çdo pije të shëndetshme - çaj, infuzione dhe zierje bimore, lëng manaferre ose boronicë, ujë mineral, por shmangni alkoolin, madje edhe birrën. Sauna dhe alkooli nuk janë të pajtueshme, duke pirë alkool para ose pas procedurës, një person rrezikon të shkaktojë dëm serioz për shëndetin. Tani jeni gati të vizitoni dhomën e avullit finlandez. Të ketë një pushim të bukur!

Përveç relaksimit dhe emocioneve pozitive, avulli do t'ju ndihmojë të hiqni qafe kilogramët e tepërt, të shtrëngoni lëkurën dhe të përmirësoni gjendjen e trupit.

Gratë kanë më shumë gjasa se burrat të pyesin veten se çfarë të marrin me vete në banjë, sepse pushimet familjare varen nga ne. Ne shqetësohemi për ushqimin, pijet, peshqirët dhe detaje të tjera të vogla. Të dashura gra, mos e neglizhoni vizitën në banjë. Përveç relaksimit dhe emocioneve pozitive, avulli do t'ju ndihmojë të largoni kilogramët e tepërt, të shtrëngoni lëkurën dhe të përmirësoni gjendjen e trupit. Pra, të mos harrojmë kozmetike që rrisin efektin.
Sot do të zbulojmë së bashku se cilat artikuj do të jenë të tepërt dhe cilët nuk mund të shpërndahen.

Lista e artikujve të kërkuar

Nëse po vizitoni një banjë për herë të parë, mos harroni të sillni një grup artikujsh të detyrueshëm që do t'ju vijnë në ndihmë për burrat dhe gratë. Sigurisht, në institucionet me reputacion ata do t'ju ofrojnë të gjitha këto për një tarifë shtesë, por ju duhet të bini dakord që është shumë më e këndshme të përdorni gjërat tuaja.

Pantoflat e banjës janë thelbësore për rehati dhe higjienë. Mos harroni se shumë njerëz vizitojnë banjën, kështu që mbrojini këmbët tuaja nga kërpudhat dhe sëmundjet e tjera të pakëndshme.
Peshqir, mundësisht dy. Sepse pas fshirjes së përsëritur, do të laget. Para se të dilni, është më mirë të fshiheni të thatë.
Një kapak banje mbron nga mbinxehja dhe gjithashtu i mban flokët tuaj me shkëlqim dhe të gjallë.
Pareo banjo, e cila mund të zëvendësohet me një çarçaf. Edhe nëse laheni lakuriq, mos e neglizhoni këtë artikull, sepse në dhomën e relaksimit do t'ju duhet të uleni në divan ose në karrige, në të cilën tashmë kishte vizitorë para jush (nëse banja është publike).
Fshesa (4-5 copë) për masazh. Një atribut klasik i banjës që stimulon qarkullimin e gjakut dhe përshpejton procesin e humbjes së peshës, gjë që është shumë e rëndësishme për ne, femrat e bukura.
Shampo dhe sapun do të jenë të dobishëm për ju përpara se të dilni nga banja. Është mirë që të lani djersën dhe lagështinë menjëherë përpara se të vishni rroba të pastra.
Mbulesa është efektive për heqjen e papastërtive nga lëkura e avulluar. Kontribuon gjithashtu në ngrohjen e yndyrës nënlëkurore, e cila çon në zhdukjen e celulitit (me përdorim të rregullt). Kjo do të thotë, ka një efekt pastrimi.
Një krehër është thjesht i nevojshëm për gratë pas vizitës në dhomën e avullit. Edhe pse flokët janë të fshehur nën një kapak, ato përsëri lagen nga avulli, i cili mund të shkaktojë push dhe është i vështirë për t'u stiluar. Mos harroni se ne duhet të dukemi mirë në çdo rrethanë.
Pirja e ujit do të rivendosë ekuilibrin e ujit të trupit. Nën ndikimin e temperaturave të larta djersitemi, duke humbur lëngjet. Prandaj, duhet të rimbushet në kohën e duhur.

Para se të vizitoni banjën, nuk mund të hani produktet e mëposhtme:

mish i pjekur në skarë;
produkte të bëra në bazë të yndyrave shtazore (dhjamë derri, akullore, kek);
produkte të tymosura (peshk, djathë dhe të tjerë);
snacks me aditivë sintetikë (patate të skuqura, krisur dhe të ngjashme).

Ju lutemi vini re se aditivët sintetikë nuk gjenden vetëm në ushqime dhe ushqime të lehta. Ata janë brenda në numër të madh gjendet në pijet e gazuara. Sidomos shmangni pirjen e ujit me ngjyra.

Cilat ushqime mund të konsumohen para se të vizitoni banjën?

fruta;
perime;
ushqim deti;
peshk i pjekur i çdo lloji;
enët e qumështit;
supë me lëng perimesh;
vezë;
produktet e qumështit.

të dashuruarit kompanitë e zhurmshme ndoshta do të mërziten kur të kuptojnë se është më mirë ta shtyjnë vaktin për tre orë para se të vizitojnë banjën ose 1,5 orë pas. Rregulla të tilla strikte tregohen nga fakti se për të marrë efektin maksimal dhe për të përfituar nga dhoma e avullit, mund ta merrni atë vetëm në stomak bosh, kur trupi nuk është i mbingarkuar. Vetëm mos harroni të pini. Çajrat bimor, lëngjet, pijet e frutave jo vetëm që kanë një efekt të dobishëm për shëndetin, por janë edhe të shijshëm.

Por megjithatë, nëse do të shkoni me miqtë për një ditëlindje ose pushime të tjera në banjë, mund t'i trajtoni mysafirët tuaj me ushqime të lehta:

prerja e djathit;
prerje frutash;
perime të freskëta ose të pjekura në skarë;
sallata me perime, të veshura vaj ulliri(nëse është e mundur, përjashtoni majonezën);
kanape ose sanduiçe;
rrotulla dhe sushi.

Nëse vendosni të porosisni mish, jepni përparësi Barbecues. Është e shijshme dhe jo aq e yndyrshme sa një pjatë e gatuar në tigan. Mund të porosisni edhe pica, me pritshmëri 1-2 feta për mysafir.

Siç mund ta shohim, kur vizitoni një banjë, është më mirë të kufizoni veten në ushqim në mënyrë që të mos dëmtojë trupin. Por ka përjashtime nga çdo rregull, ndaj zgjidhni ushqimin dhe pijen tuaj me mençuri.

Këshilla! Mos shkoni në banjë me stomakun plot, pasi gjaku do të largohet organet e brendshme tek lëkura. Ushqimi thjesht do të fillojë të fermentohet, gjë që do të çojë në dhimbje barku. Pas festës, mund të vizitoni dhomën e avullit jo më herët se 4-5 orë.

Ne e kthejmë një banjë në një SPA

Për të përfituar sa më shumë nga vizita në banjë, shkoni atje te çifti i parë. Në mëngjes është më shëruese. Prandaj, mblidhuni paraprakisht për të mos humbur minuta të çmuara. Çfarë duhet të merrni me vete në banjë?

Kapak i ndjerë. Një kapelë leshi e thurur është gjithashtu e përshtatshme. Ndikimi temperaturë të lartë e keqe për flokët. Sidomos nëse tuajat janë të thata ose të prirura ndaj ngjyrosje kimike. Për të mos shkuar në parukeri të nesërmen, sigurohuni që t'i fshehni flokët në dhomën e avullit, edhe nëse nuk ju pëlqen kapela.
Pëlhurë larëse natyrale me lufe. Ka një efekt eksfoliues, si dhe është efektiv në luftën kundër strijave dhe celulitit. Përveç kësaj, ajo hap poret, për shkak të të cilave lëkura është e ngopur me oksigjen dhe qarkullimi i gjakut në inde përmirësohet.
Doreza sizal ka një efekt pastrimi dhe është e përshtatshme për të gjitha llojet e lëkurës. Me ndihmën e tij, parandalimi dhe lufta kundër celulitit është më efektive. Mund të zëvendësohet me një dorezë qime kali, e cila nxit rigjenerimin e qelizave të lëkurës.

Shtuf për thembra eliminon lehtësisht lëkurën e ashpër të këmbëve të avulluara paraprakisht.
Vaj masazhi me aditivë aromatikë.
Balta për kujdesin e fytyrës. Pas avullimit të lëkurës, është shumë e dobishme ta trajtoni me argjilë për 10-15 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë dhe ndjeni se si derma është bërë më e pastër dhe më e dendur.
Vaji esencial i limonit, bredhi i rigonit do të ndihmojë në zbutjen e lëkurës së ashpër në gjunjë dhe bërryla.
Sapuni i katranit është i përshtatshëm për kujdesin e fytyrës dhe trupit. Efektive në luftën kundër akneve dhe pikave të zeza. Nëse jeni të dobët dhe flokët e dëmtuar, atëherë katrani i thuprës në përbërjen e sapunit do të forcojë strukturën e tyre dhe do të parandalojë rënien e flokëve. E vetmja pengesë e mjetit është ERE e keqe. Por ju mund ta largoni atë me ndihmën e një kondicioneri me ekstrakt agrume.
Kripa ose mjalti ndihmojnë në përshpejtimin e çlirimit të toksinave përmes lëkurës. Në mënyrë që djersa të shfaqet menjëherë pas hyrjes në dhomën e avullit, trajtojeni trupin tuaj me këto përbërës paraprakisht.
Një tharëse flokësh është shumë e dobishme për tharjen e flokëve përpara se të largoheni nga banja. Sidomos në dimër jashtë me flokë të lagur e rrezikshme për të dalë. Pra, përgatituni për çdo gjë.
Fshesë për tharjen e shtëpisë. Për këtë atribut të pazëvendësueshëm të banjës do të flasim veçmas.

Për të përfituar sa më shumë nga përvoja juaj e saunës, përgatitini produktet tuaja për kujdesin e lëkurës para kohe. Pas avullimit, ato veprojnë më shpejt.

Këshilla! Të gjitha maskat dhe kremrat kundër celulitit janë më efektive në banjë. Temperatura e nxehtë përshpejton proceset metabolike dhe lëngu që është grumbulluar në shtresat yndyrore avullon gradualisht.

Cilën fshesë banje të zgjidhni?

Një fshesë është një atribut i rëndësishëm i banjës. Para së gjithash, është menduar për masazh, si rezultat i të cilit përmirësohet qarkullimi i gjakut në indet e thella. Lëngu intersticial dhe limfat rishpërndahen në të gjithë trupin. Gjithashtu, çdo degë vret bakteret patogjene për shkak të lëshimit të fitoncideve. Vajrat esencialë që përmbahen në gjethe parandalojnë plakjen.

Le të zbulojmë së bashku, një fshesë, nga cila pemë të zgjedhim për të përfituar sa më shumë prej saj.

Mështekna konsiderohet më i zakonshmi, për faktin se është fleksibël dhe i qëndrueshëm. Në mjekësinë popullore, vetitë shëruese të pemës janë njohur prej kohësh. Lëngu i thuprës përmban enzima anti-inflamatore, diaforike dhe shëruese të plagëve. Zgjeroni bronket dhe kontribuoni në shkarkimin e substancave thelbësore të pështymës të sekretuara nga degët. Degët e çdo varieteti janë të përshtatshme, por është më mirë të përdorni një thupër me gëzof. Ajo zgjat një kohë të gjatë, dhe gjethet nuk do të rrëshqasin. Një fshesë është e mjaftueshme për dy udhëtime në banjë.

Lisi më e qëndrueshme, kështu që mund të përdoret 3-4 udhëtime në banjë. Është i përshtatshëm për të kapur avullin me gjethe lisi, pasi ka gjethe të gjera të dendura. Për shkak të thatësisë së moderuar të fshesës, rënia lehtësohet. Taninet janë efektive në sëmundjet e lëkurës dhe këmbët e djersitura. Kjo fshesë është veçanërisht e mirë për gratë me lëkurë të yndyrshme. Pas procedurës, ajo do të bëhet elastike dhe mat. Gjithashtu, me ndihmën e degëve të lisit mund të largoni stresin dhe çdo inflamacion.
Eukalipt përdoret më shpesh në Kaukaz, pasi bima është më e zakonshme atje. Një infuzion i gjetheve përdoret si një antiseptik. Për më tepër, aroma në dhomën e avullit imponon vetitë e thithjes. Spërkatni muret me një zierje eukalipt, merrni frymë përmes hundës dhe ndjeni që bronket, trakeja dhe laringu të ngrohen. E vetmja pengesë e një fshesë të tillë është se shufrat janë shumë të hollë, të cilat janë të vështira për t'u lëkundur. Prandaj, kombinoni degët: shtoni ato në një fshesë thupër ose lisi.
Hithra, fshesa e përgatitur siç duhet, lehtëson në mënyrë të përsosur dhimbjet e mesit dhe të kyçeve. Prandaj, nëse keni dhimbje të nervit shiatik, përdhes ose reumatizëm, zgjidhni hithrën. Vërtetë, para se ta përdorni, së pari duhet ta përgatisni: zhvendoseni dy herë për 2-3 minuta në ujë të ftohtë nga i nxehtë. Pas këtyre procedurave, mund të përdorni me siguri një fshesë.
halore fshesa nuk është e përshtatshme për njerëzit me lëkurë e ndjeshme. Edhe nëse e avulloni paraprakisht, mund të shkaktojë parehati. Por vajrat esenciale që përmbahen në gjilpëra kanë një efekt të dobishëm në frymëmarrje dhe sistemi kardiovaskular person.
Dëllinjë fshesa stimulon në mënyrë të përkryer qarkullimin e gjakut dhe rrit djersitjen. Ilaç efektiv në luftën kundër dhimbjeve në shtyllën kurrizore dhe dhimbjet e nervit shiatik.

Është e rëndësishme jo vetëm të zgjidhni një fshesë, por edhe të jeni në gjendje ta përdorni atë. Duartrokitja e pakuptimtë nuk do të çojë në rezultatin e dëshiruar. Duhet t'i përkëdhelësh shpinën, të duartrokasësh. Teknika e kompresimit dhe lërimi janë gjithashtu të zakonshme.

Ju lutemi vini re se një fshesë e re nuk ka nevojë të zihet me avull, përndryshe do të bëhet e çalë dhe e papërdorshme. Për të avulluar një fshesë të thatë, duhet ta ulni për 15 minuta në ujë të ftohtë dhe më pas ta zhytni në ujë të nxehtë për 2-3 minuta.

Këshilla! Mos u shtrini nën fshesë nëse keni probleme me zemrën.

Aromaterapi efektive

Vajrat esencialë janë përdorur në banjë për mijëra vjet. Me ndihmën e tyre, ju do të pastroni nazofaringën, do të zgjeroni bronket dhe gjithashtu do të përmirësoni gjendjen e sistemit të zemrës nëse vizitoni rregullisht banjën. Zakonisht vajrat hollohen në ujë të ngrohtë. Ndalohet pikimi i tyre mbi gurë të nxehtë, pasi do të lëshohen erëra të pakëndshme.

Pra, merrni me vete vajrat esencialë të mëposhtëm në banjë:

Nëpërmjet vajra esenciale ju do të pastroni nazofaringën, do të zgjeroni bronket dhe gjithashtu do të përmirësoni gjendjen e sistemit kardiak

Këshilla! Mos u ulni në dhomën e avullit për një kohë të gjatë. Nëse abuzohet, nuk do të keni një efekt më të fortë nga procedura, por rreziku i goditjes nga nxehtësia rritet shumë herë.

Deri më sot, është vërtetuar plotësisht se kur vizitoni saunën është mirë të jeni lakuriq. Por, për fat të keq, shpesh ndodh që ne të mos e kemi një mundësi të tillë. Dhe në këtë rast, ju këshillojmë të merrni me vete në saunë një çarçaf të zakonshëm dhe të mbështilleni me të në stilin e lashtë grek.

Gjithashtu ju këshillojmë të merrni me vete një peshqir të madh, i cili do t'ju shërbejë pas dushit dhe gjithashtu do të jetë shumë komode për ju të shtriheni mbi të. Është shumë e rëndësishme të mos harroni të merrni me vete pantofla, si dhe një kapak të ndjerë ose kapelë e thurur që do t'ju shpëtojë nga mbinxehja e trurit. shmangni mbinxehjen e trurit.

Ju lutemi vini re se shumë ekspertë këshillojnë që përpara se të vizitoni saunën të bëni një dush pa asnjë detergjentët. Kjo për faktin se është shumë e rëndësishme që në lëkurën tuaj të ruhet një shtresë yndyrore natyrale, e cila në mënyrë të shkëlqyer e mbron lëkurën nga tharja e konsiderueshme.

Mos harroni gjithashtu se gjatë vetë procedurës, për të arritur efektin maksimal, mund t'ju nevojiten maska, pastrime, furça masazhi, ndaj të gjitha këto mund dhe duhet t'i merrni me vete.

Për më të rëndësishmet...

Dhe, sigurisht, nëse do të vizitoni saunën, atëherë merrni me vete gjënë më të rëndësishme - sasinë maksimale të kohës tuaj të lirë! Për një efekt të mirë, ju këshillojmë t'i kushtoni birësimit procedurat e ujit në saunë për të paktën 1.5 orë. Mos harroni se sauna nuk është thjesht një procedurë e shpejtë! Sauna është një ritual i vërtetë! Dhe në këtë çështje nxitimi është thjesht i papërshtatshëm!

Disa këshilla më të vlefshme...

Para se të vizitoni saunën, të gjitha bizhuteritë dhe aksesorët metalikë duhet të hiqen, pasi ato mund të shkaktojnë djegie të lëkurës. Nëse vendosni të bëni dush paraprakisht, atëherë mbani mend se atëherë duhet ta fshini shumë mirë me një peshqir. Thjesht mos e fërkoni lëkurën shumë fort, pasi do t'ju pickojë shumë më vonë. Mos i lagni flokët para dhomës së avullit! një nga pyetjet më të zakonshme në mesin e vizitorëve që kanë vizituar tashmë saunën dhe janë plotësisht të kënaqur me efektin. Përgjigja është mjaft e thjeshtë.

Nëse nuk keni kundërindikacione, atëherë mund të vizitoni saunën të paktën çdo ditë! Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të ndiqni rregullat krejtësisht të thjeshta për të cilat ju kemi thënë tashmë, dhe më pas vizita në sauna do t'ju sjellë vetëm sasi e madhe kënaqësi dhe gëzim! Prandaj, vetëm ju mund të vendosni sa shpesh të vizitoni saunën. Avull i lehtë për ju!

Çfarë të merrni me vete në saunë? Fakti që duhen pantofla gome, një fshesë dhe një kapele është një rregull i pandryshueshëm për të gjithë. Mungesa e këpucëve personale është e mbushur me infeksion me kërpudhat në një banjë publike, mospëlqim për kapele - goditje nga nxehtësia ose, në rastin më të mirë, tharje nga flokët, dhe pa fshesë, sauna disi nuk është më e këndshme.

Rroba banjo, peshqiri, shtroja dhe liri i pastër janë mjete rehati dhe higjienike. Sigurisht, më shpesh ata japin gjithçka që ju nevojitet. Shërbimi është shërbim, por me sendet personale nga dollapi juaj në shtëpi, është disi më e qetë.

Gëzimet e grave - komplete banjosh për bukuri dhe kënaqësi

Çfarë duhet të marrë një vajzë me vete në saunë në mënyrë që dhoma e avullit të prodhojë efektin pozitiv më të prekshëm në lëkurë, flokë, humor dhe mirëqenie?

Maska kozmetike - të gatshme nga dyqani ose përzierje të përgatitura vetë. Është e nevojshme të aplikoni produktin jo përpara se të hyni në dhomën e avullit, por pas seancës, kur poret janë hapur dhe pastruar.
Ndër mjete moderne Për kujdesin e flokëve ka maska speciale që duhen aplikuar në flokë menjëherë përpara se të hyni në dhomën e avullit.
Zierje aromatike, tinktura, të cilat mund të përdoren për të ujitur ngrohësin. Ju gjithashtu mund të përdorni mjaltë, kvass dhe madje edhe birrë. Vajrat aromatikë duhet të përdoren në enë të posaçme, nuk duhet të hidhen mbi gurë në furrë.
Nga pijet, pijet me fruta manaferrash, çajra bimorë, zierje, ujë mineral, lëngje të freskëta frutash dhe perimesh. Pijet alkoolike në saunë janë kundërindikuar.
Nëse vendosni të merrni një rroba banje me vete në saunë, duhet të siguroheni që ajo të mos ketë fiksime dhe dekor metalik.

Dhe çfarë çojnë në saunë nga ushqimi? Mundësisht asgjë, por nëse oreksi është luajtur me zell, mund ta trajtoni veten me ushqime të lehta - feta djathi, rrotulla dhe sushi, sallata me perime dhe fruta. Nëse shpirti kërkon Barbecue ose pica, duhet të prisni disa orë pasi të keni dalë nga banja.

Ka edhe rregulla për të ngrënë para banjës. Nëse do të shkoni në dhomën e avullit në mbrëmje, atëherë duhet të darkoni tre deri në katër orë përpara. Përpara vizitës apo larjes, nuk duhet të hani asnjë ushqim që përmban ngjyra, konservues.

Po meshkujt? Përveç aksesorëve thelbësorë për të cilët kemi folur tashmë, mos kini turp të merrni me vete kozmetikë apo vajra. Aromaterapia dhe trajtimet spa janë gjithashtu të dobishme për trup mashkullor dhe mirëqenien, si dhe për gratë. Dhe më e rëndësishmja, natyrisht, një fshesë - e bërë nga thupër, lisi dhe degë të tjera të freskëta ose të thara. Vetëm mos harroni se fshesa duhet të ngjyhet në ujë të nxehtë përpara përdorimit.