तीसरी तिमाही में सांस की गंभीर तकलीफ क्यों होती है? गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ क्यों होती है? गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ और धड़कन

सांस की तकलीफ हवा की कमी की भावना के साथ, सांस लेने की आवृत्ति और गहराई का उल्लंघन है। आम तौर पर, एक महिला प्रति मिनट लगभग 16-18 सांस लेती है, सांस की तकलीफ के साथ उसे अधिक बार सांस लेनी पड़ती है, और गर्भवती मां एक ही समय में 18 से अधिक सांस लेती है।

सांस की तकलीफ बढ़ सकती है, उदाहरण के लिए, तीव्र शारीरिक परिश्रम, उत्तेजना, भरे हुए कमरे में, पीठ के बल लेटने या तंग कपड़ों के कारण। यह विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, सांस की तकलीफ अक्सर किसी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है। यह बच्चे की प्रतीक्षा की प्रक्रिया में श्वसन प्रणाली की पुनर्व्यवस्था के कारण प्रकट होता है और आमतौर पर प्रसव से 2-4 सप्ताह पहले कम हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चे का सिर छोटे श्रोणि में उतरता है, महिला का पेट नीचे की ओर खिसकता है, डायाफ्राम (मांसपेशी जो छाती और पेट की गुहाओं को अलग करती है) पर दबाव कम हो जाता है, और गर्भवती माँ के लिए सांस लेना आसान हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सांस लेना मुश्किल क्यों हो जाता है?

श्वसन प्रणाली (नाक गुहा, श्वासनली, ब्रांकाई) के ऊपरी हिस्सों में म्यूकोसा में परिवर्तन होते हैं - यह सूजन हो जाता है, आसानी से घायल हो जाता है, और इसकी कोशिकाएं बहुत अधिक बलगम का स्राव करती हैं। यह सब एस्ट्रोजन हार्मोन के बढ़े हुए स्राव का परिणाम है। नतीजतन, नाक की भीड़ अक्सर होती है और सांस लेने में परेशानी होती है। बच्चे की अपेक्षा के दौरान छाती के विन्यास और डायाफ्राम की स्थिति में परिवर्तन जल्दी होने लगते हैं और गर्भावस्था की प्रगति के साथ अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। बढ़ता हुआ गर्भाशय डायाफ्राम पर दबाव डालता है, जो बदले में ऊपर उठता है, फेफड़ों के निचले हिस्सों पर दबाव डालता है। और शरीर श्वास को बदलकर ऐसी विवश परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है। उसी समय, यह सतही और तेज हो जाता है।

यह सांस लेने की आवृत्ति और गहराई और हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को प्रभावित करता है, जो एक गर्भवती महिला के शरीर में तीव्रता से उत्पन्न होता है। इसके स्तर में वृद्धि से मस्तिष्क में श्वसन केंद्र की सक्रियता होती है, जो अधिक बार सांस लेने के लिए "आदेश देता है"। उथली और लगातार सांस लेने के परिणामस्वरूप, अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करना शुरू कर देती है - गर्भवती मां लगातार फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन की स्थिति में होती है, और इसके विपरीत, कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है। भरपूर ऑक्सीजन अच्छा लगता है। लेकिन यहाँ एक समस्या उत्पन्न होती है: ऐसी स्थिति में, रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और कम स्वेच्छा से इसे ऊतकों को देता है। नतीजतन, मस्तिष्क सहित अंगों को कम ऑक्सीजन मिलती है, और गर्भवती माताओं को सिरदर्द, चक्कर आना, भय, चिंता, जम्हाई, उनींदापन, थकान, हृदय क्षेत्र में बेचैनी, यहां तक ​​कि मतली और पेट में दर्द का अनुभव हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा में वृद्धि से एड्रेनोरिसेप्टर्स की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जो मुख्य रूप से हृदय और रक्त वाहिकाओं में स्थित होते हैं। इससे हृदय गति में वृद्धि होती है। तदनुसार, जितना अधिक रक्त हृदय से गुजरता है, उतनी ही अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और गर्भवती माँ अधिक बार सांस लेने लगती है।

गर्भवती महिला में परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि भी गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में वृद्धि को प्रभावित करती है। आखिरकार, उसके और बच्चे के बीच रक्त परिसंचरण का एक अतिरिक्त तीसरा चक्र दिखाई देता है। यह गर्भावस्था की पहली तिमाही से हो रहा है। अब हृदय पर भार बढ़ जाता है - उसे अधिक रक्त पंप करना पड़ता है और यह अधिक बार सिकुड़ता है, और श्वसन प्रणाली सांस लेने की आवृत्ति को बढ़ाकर ऐसे परिवर्तनों का जवाब देती है।

गर्भवती माताओं में, सांस की तकलीफ की उपस्थिति भी ऑक्सीजन चयापचय में वृद्धि से जुड़ी होती है (मांसपेशियों को अपने काम के दौरान बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है), जिसे ऊतकों में त्वरित रेडॉक्स प्रक्रियाओं द्वारा समझाया गया है।

गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ: क्या इसका इलाज करना जरूरी है?

फेफड़ों के बढ़े हुए वेंटिलेशन सहित श्वसन और हृदय प्रणालियों के पुनर्गठन की सभी प्रक्रियाओं को बच्चे को ऑक्सीजन की प्रभावी डिलीवरी सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, बार-बार सांस लेने में तकलीफ कोई बीमारी नहीं है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, और बच्चे के जन्म के बाद, गर्भवती मां का शरीर स्वतंत्र रूप से अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाएगा, और सांस लेने में कठिनाई अपने आप दूर हो जाएगी। हालांकि, फेफड़ों के अत्यधिक हाइपरवेंटिलेशन और अपर्याप्त दोनों से प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह का उल्लंघन (कमी) हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के विकास का उल्लंघन हो सकता है। इस प्रकार, हालांकि बच्चे की प्रतीक्षा करते समय सांस की तकलीफ आमतौर पर किसी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है, इस अवधि के दौरान सभी शिकायतों की सूचना आपके प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को दी जानी चाहिए।

कैफीन का एक औंस नहीं!
गर्भवती माँ को किसी भी रूप में कैफीन का त्याग करना चाहिए, क्योंकि यह हृदय प्रणाली पर प्रभाव के कारण सांस की तकलीफ की उपस्थिति को भड़का सकता है। तथ्य यह है कि कैफीन विशेष एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स की गतिविधि को उत्तेजित करता है जो हृदय के संकुचन को बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। उच्च मात्रा में कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों में कॉफी, काली और हरी चाय, कोको, चॉकलेट और कोका-कोला शामिल हैं।

इसके अलावा, ऐसे समय होते हैं जब आपको डॉक्टर की यात्रा स्थगित नहीं करनी चाहिए और आपको तत्काल सलाह लेने की आवश्यकता होती है। ऐसा करना आवश्यक है यदि गर्भवती महिला में सांस की तकलीफ उसे लगातार परेशान करती है या आराम से प्रकट होती है, बेहोशी, बुखार, खांसी, दर्द, दिल की विफलता के साथ-साथ होंठ और त्वचा नीली हो जाती है। ये संकेत हृदय की किसी भी बीमारी (उदाहरण के लिए, हृदय अतालता, हृदय की विफलता), फेफड़े (फेफड़ों और ब्रांकाई की सूजन संबंधी बीमारियां, अस्थमा, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, आदि) या एनीमिया की अभिव्यक्ति हो सकते हैं। फिर डॉक्टर इन समस्याओं को दूर करने के उद्देश्य से अपेक्षित मां के लिए आवश्यक उपचार लिखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ: अपनी मदद कैसे करें?

यदि सांस लेने में तकलीफ नाक की भीड़ से जुड़ी है, तो आप अपनी मदद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करके या ताजी हवा प्रदान करने के लिए एक खिड़की खोलकर। अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है (उदाहरण के लिए, एक पत्रिका के माध्यम से देखें), तकिए को ऊपर उठाएं, लंबे समय तक एक तरफ झूठ न बोलें, ताकि एक तरफ या दूसरी तरफ रक्त प्रवाह में वृद्धि न हो। , जो नाक के म्यूकोसा की सूजन और सांस लेने में कठिनाई में योगदान देता है। वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स का उपयोग करना अवांछनीय है, क्योंकि उनमें एक औषधीय पदार्थ होता है जो रक्तप्रवाह में अवशोषित हो सकता है और बढ़ते बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। लेकिन अगर नाक की भीड़ पूरी तरह से असहनीय हो जाती है, तो बूंदों का उपयोग कभी-कभी किया जा सकता है, बच्चों को वरीयता देते हुए, क्योंकि उनमें सक्रिय पदार्थ की कम सांद्रता होती है।

सांस की तकलीफ को दूर करने के लिए, ऐसी स्थिति लेने की सलाह दी जाती है जो डायाफ्राम पर दबाव से राहत दे। उदाहरण के लिए, बैठ जाओ, चारों तरफ बैठो या अपनी तरफ झूठ बोलो।

यदि गर्भवती माँ अपनी पीठ के बल लेटती है, तो बढ़े हुए गर्भाशय द्वारा अवर वेना कावा का संपीड़न भी सांस की तकलीफ, चक्कर आना और यहां तक ​​कि बेहोशी के साथ भी हो सकता है। ऐसे अप्रिय परिणामों को रोकने के लिए, अपनी पीठ के बल लेटने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में। यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी तरफ या अपने सिर को ऊंचा करके सोएं (आप अपने सिर के नीचे कई तकिए रख सकते हैं)।

तंग कपड़े न पहनें, विशेष रूप से एक बेल्ट के साथ या छाती पर कसकर बटन दबाएं।

इसे इतनी गति से करना चाहिए कि इससे सांस लेने में तकलीफ न हो। लेकिन अगर यह फिर भी उठता है, तो श्वास को बहाल करने के लिए, आराम करना और अपने बाएं हाथ को अपनी छाती पर, और अपने दाहिने हाथ को अपने पेट पर रखना आवश्यक है। "एक-दो-तीन" के लिए श्वास लें, "चार" के लिए श्वास छोड़ें (जबकि कंधे और गर्दन जितना संभव हो उतना आराम से होना चाहिए)। यह कुछ गहरी सांसों को अंदर और बाहर करके अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाने में भी मदद कर सकता है (यह राय कि गर्भवती महिलाओं को अपने हाथ ऊपर नहीं उठाने चाहिए, एक मिथक है)।

"फेफड़ों के लिए व्यायाम" - गायन गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ को कम करने में मदद करेगा। इसलिए, गर्भवती माताएं अपने पसंदीदा गाने सुरक्षित रूप से गा सकती हैं, और सांस लेना आसान हो जाएगा!

जरूरी
सांस की तकलीफ की उपस्थिति को भड़काने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि संचार न करें, खासकर सोते समय! अधिक मात्रा में भोजन करने से पेट का अतिप्रवाह होता है, डायफ्राम सिकुड़ता है और ऊपर उठता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, सांस की तकलीफ को भड़काने के लिए, निष्क्रिय धूम्रपान से खुद को बचाना आवश्यक है। तंबाकू के धुएं में निहित निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड, रक्त में मिल रहा है, माँ और बच्चे के ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन की डिलीवरी को बाधित करता है, रक्त वाहिकाओं में ऐंठन का कारण बनता है, शरीर दबाव बढ़ाकर और हृदय को बढ़ाकर इसका जवाब देता है। दर, जो तब तेजी से सांस लेने और सांस की तकलीफ का कारण बनती है।

नींबू बाम आवश्यक तेल (उदाहरण के लिए, एक सुगंधित दीपक में) का उपयोग गर्भावस्था के दौरान आराम करने और श्वास को बहाल करने में मदद करेगा, आप मदरवॉर्ट या वेलेरियन पर आधारित हर्बल चाय भी पी सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए आयरन युक्त विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना जरूरी है। गर्भावस्था में एनीमिया के विकास को रोकने के लिए आयरन (बीफ, जीभ, यकृत) से भरपूर मांस उत्पादों का सेवन करना भी आवश्यक है, जो सांस की तकलीफ में योगदान देता है। आखिरकार, लाल रक्त कोशिकाओं के अपर्याप्त स्तर के साथ, ऊतकों को ऑक्सीजन पहुंचाने वाले हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए मस्तिष्क श्वसन केंद्र को अधिक बार फेफड़ों में आवेग भेजने के लिए "संकेत देता है" और, तदनुसार, आवृत्ति श्वसन गति बढ़ जाती है।

हमें फेफड़ों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। मां और बच्चे के शरीर को अतिरिक्त ऑक्सीजन देने के अलावा श्वसन तंत्र को भी प्रशिक्षित किया जाएगा। सांस लेने पर उचित नियंत्रण, गर्भवती महिलाओं को आराम करने और शांत करने के लिए सीखने से गर्भवती महिलाओं के लिए योग में मदद मिलती है। इसके अलावा, योग करने से बाद में प्रसव को सहना आसान होता है और संकुचन और प्रयासों के दौरान दर्द को दूर करने के लिए श्वास तकनीक का उपयोग करना आसान होता है।

बच्चे की प्रत्याशा में, माँ को तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए जो एड्रेनालाईन की वृद्धि की ओर ले जाती हैं (और गर्भावस्था के दौरान रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता पहले से ही बहुत अधिक है) और श्वास और हृदय गति दोनों में वृद्धि होती है।

गर्भावस्था के दौरान सिर, गर्दन और कंधों की आरामदेह मालिश तनाव को दूर करने और श्वास को सामान्य करने में मदद करती है। आप इसे स्वयं बना सकते हैं, लेकिन इस गतिविधि में अपने पति को शामिल करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, अपने पति को। तो विश्राम अधिक पूर्ण होगा। ये जहाजों में रक्त प्रवाह के दौरान ऊपर से नीचे तक हल्की पथपाकर हरकतें हो सकती हैं (यदि नीचे से ऊपर की ओर की जाती हैं, तो इससे दबाव बढ़ जाएगा)। हल्के गोलाकार आंदोलन भी उपयुक्त हैं (विशेषकर खोपड़ी पर), जैसे कि त्वचा पर एक सर्पिल खींचना, सिर के केंद्र से परिधि तक मालिश करना उचित है।

यदि ये सभी उपाय मदद नहीं करते हैं और गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ आपको परेशान करती रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपकी गर्भावस्था की निगरानी कर रहे हैं। वह इस स्थिति के कारणों को समझेगा, आपको बताएगा कि इसे कैसे कम किया जाए, और यदि आवश्यक हो, तो उपचार निर्धारित करें।

गर्भावस्था के दौरान, कई लोग अपनी सांस लेने की लय खो देते हैं, जिससे ऑक्सीजन की कमी का एहसास होता है - तथाकथित सांस की तकलीफ। पहला संकेत तब दिखाई देता है जब गर्भवती मां को लंबी दूरी पैदल चलने या सीढ़ियां चढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके बाद, गहरी सांस लेना असंभव हो जाता है और इस संबंध में, पैनिक अटैक आते हैं, जो एक मजबूत दिल की धड़कन के साथ भी होते हैं। प्रसव के दौरान सांस की इतनी तकलीफ का कारण क्या है और ऐसे क्षणों में एक महिला अपनी मदद कैसे कर सकती है, हम नीचे चर्चा करेंगे।

ये भयावह और अप्रिय लक्षण कई कारणों से गर्भवती माताओं में होते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे पहली बार कितने समय तक दिखाई दिए।

मामले में जब गर्भावस्था की शुरुआत में सांस की तकलीफ की अभिव्यक्ति होती है, तो इसका कारण एक महिला की गलत दिनचर्या और बुरी आदतें हो सकती हैं, जिसे वह अभी तक खुद पर काबू पाने में कामयाब नहीं हुई है, साथ ही साथ विभिन्न रोग संबंधी बीमारी।

प्रारंभिक अवस्था में, कई कारणों से सांस की तकलीफ हो सकती है:
भारी शारीरिक व्यायाम;
नैतिक और तंत्रिका तनाव;
हार्मोन का तेज उछाल;
निष्क्रिय सहित धूम्रपान;
मादक पेय;
एनीमिया;
रक्त परिसंचरण में तेज वृद्धि;
फेफड़े के रोग: एलर्जी या ब्रोन्कियल अस्थमा, साथ ही तपेदिक;
सिंथेटिक कपड़ों से बने असहज कपड़े।

लेकिन, एक नियम के रूप में, गर्भावस्था की शुरुआत में, एक महिला को सांस की तकलीफ का अनुभव नहीं होता है और वह अपनी खुश स्थिति में खुश होती है।
ज्यादातर मामलों में, सांस की तकलीफ दूसरे तिमाही में ही प्रकट हो जाती है, क्योंकि शरीर तीव्रता से बदलना शुरू कर देता है।

बच्चा बढ़ने लगता है, उसे अधिक जगह की आवश्यकता होती है, और इसलिए गर्भाशय बढ़ता है और महिला के आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है।

गर्भाशय का बढ़ना सीधे डायाफ्राम को प्रभावित करता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है, जो पहली अभिव्यक्तियों में कमजोर है। गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में सांस की तकलीफ की ताकत इस बात से संबंधित है कि गर्भाशय कितना ऊंचा उठता है। इस घटना में कि गर्भवती माँ ने अपनी बुरी आदतों का सामना नहीं किया है, या एनीमिया से पीड़ित है, असुविधाजनक सिंथेटिक कपड़े पहनती है, या फुफ्फुसीय रोगों से पीड़ित है, साँस लेने में कठिनाई सबसे अधिक स्पष्ट है।

सांस की तकलीफ के सबसे गंभीर हमले गर्भावस्था के अंतिम चरणों में होते हैं, इस तथ्य के कारण कि गर्भाशय अपने अधिकतम आकार तक बढ़ जाता है और डायाफ्राम पर अधिक से अधिक दबाव डालता है।

अच्छी खबर यह है कि जल्द ही यह भावना खत्म हो जाएगी।

जब प्रसव से पहले कई सप्ताह बचे होते हैं, तो बच्चा श्रोणि क्षेत्र में उतर जाता है और डायाफ्राम पर गर्भाशय का दबाव बंद हो जाता है, और महिला गहरी सांस ले सकती है। महिलाओं के एक छोटे प्रतिशत में, पेट नहीं गिरता है और उन्हें जन्म तक सहना होगा।
गर्भवती माँ को डरना और घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ अपवाद के बजाय नियम है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं और सांस की तकलीफ के लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।

सांस लेने में तकलीफ होने पर क्या करें

पहला कदम अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को सांस की तकलीफ के लक्षणों की रिपोर्ट करना है। एक सक्षम विशेषज्ञ को गर्भवती महिला को सांस लेने में संभावित कठिनाई के बारे में सलाह देनी चाहिए, साथ ही बिना दवा के इस स्थिति को कम करने के बारे में कुछ सलाह देनी चाहिए।
हालांकि, एक दुर्लभ डॉक्टर सांस की तकलीफ के लिए विस्तृत निर्देश देता है, इसलिए हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताएंगे:
उचित श्वास। कई महिलाएं गर्भावस्था की शुरुआत से ही बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस लेना सीख जाती हैं। सांस फूलने पर यह अभ्यास आपके काम आएगा। यदि आपने अभी तक बच्चे के जन्म की प्रक्रिया और सांस लेने के तरीकों के बारे में नहीं सोचा है, तो आप इसे अभी शुरू कर सकते हैं।

सांस लेने की तकनीक से आपकी सेहत में सुधार होगा, साथ ही बच्चे का शरीर भी ऑक्सीजन से संतृप्त रहेगा।

इसके अलावा, जब जन्म देने का समय आता है, तो आप उचित श्वास लेने में पेशेवर होंगे, और इससे जन्म प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
हम आपको सांस लेने की कई व्यायाम तकनीकों में से एक से परिचित कराएंगे - चारों तरफ उठें, अपना सिर नीचे करें ताकि आपकी गर्दन तनावग्रस्त न हो, सभी संभावित मांसपेशियों को आराम दें और धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की कोशिश करें। इस तरह सांस लें जब तक आप बेहतर महसूस न करें।

जैसे ही सांस की तकलीफ की पहली अभिव्यक्तियाँ शुरू होती हैं, लेटना आवश्यक है, यदि यह संभव नहीं है, तो एक आरामदायक स्थिति में बैठें। यदि आप सार्वजनिक परिवहन में हैं, तो संकोच न करें और खिड़की खोलने में मदद करने के लिए आपको सीट देने के लिए कहें। यदि आप सड़क पर हैं, या ऐसे कमरे में जहां बैठने की व्यवस्था नहीं है, तो बैठ जाएं।
अगर रात में सांस लेने में तकलीफ होती है, तो नींद के दौरान कुछ तकिए लगाएं और आधा बैठ कर सोएं। हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए अपनी पीठ के बल सोना वर्जित है, क्योंकि यह उन स्थितियों में से एक है जो सांस की तकलीफ का कारण बनती है, और बच्चा भी विवश महसूस करता है।
इस घटना में कि आप अधिकांश दिन बैठते हैं, उठने और वार्म अप करने की कोशिश करें, हल्का जिमनास्टिक करें, अधिक बार स्थिति बदलें।
सामान्य श्वास के लिए, सड़क पर चलना बहुत उपयोगी है, इस उद्देश्य के लिए दिन में कम से कम चालीस मिनट अलग रखने का प्रयास करें। अगर आपके घर के पास कोई पार्क या जंगल है, तो वहां घूमना जरूरी है।
अपने पेट को ज़्यादा मत करो! अक्सर खाएं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, क्योंकि पेट की दीवारों को गर्भाशय द्वारा चारों तरफ से निचोड़ा जाता है, और अगर आप ज्यादा खा लेते हैं, तो सांस लेना काफी खराब हो जाएगा।


एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें, पूरी तरह से आराम करने के लिए कुछ मिनटों के लिए चुपचाप बैठें। तीन सेकंड के लिए गहरी सांस लें, फिर सांस छोड़ें जब तक कि आपके फेफड़ों से सारी हवा बाहर न निकल जाए। इस तरह के साँस लेने के व्यायाम तब तक करने चाहिए जब तक कि स्थिति में सुधार न हो जाए। आमतौर पर कुछ मिनट पर्याप्त होते हैं।
सांस की तकलीफ के मामलों में, वेलेरियन और मदरवॉर्ट जैसी जड़ी-बूटियाँ शांत होने में बहुत मदद करती हैं। लेकिन यह मत भूलो कि बच्चे के जन्म के दौरान, यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे हानिरहित दवाओं का उपयोग करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
आपकी श्वास को आराम देने और सामान्य करने के लिए अरोमाथेरेपी भी अनिवार्य है। प्रारंभिक अवस्था में, आप नींबू बाम के तेल की कुछ बूंदों के साथ गर्म स्नान में लेट सकते हैं। बाद की तारीखों में, सुगंधित मोमबत्तियों या लैंप के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में सांस की तकलीफ

गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भवती महिलाओं को सांस की तकलीफ का अनुभव होना असामान्य नहीं है।
यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि शरीर को मजबूत हार्मोनल परिवर्तनों का सामना करने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, सांस की तकलीफ के हमलों से सामान्य विषाक्तता हो सकती है। एक राय है कि विषाक्तता मतली, नाराज़गी, पेट फूलना की निरंतर भावना है, हालांकि, इसकी अभिव्यक्तियों में से एक के रूप में सांस की तकलीफ भी होती है।

गर्भावस्था के अंतिम चरण में हिस्टोसिस भी सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है।

अक्सर, गर्भावस्था के पहले सप्ताह में, एक महिला को खाने के बाद हर बार सांस की तकलीफ का अनुभव होता है, भले ही उसने थोड़ा सा ही खा लिया हो। यह पेट दर्द, स्पष्ट नाराज़गी और डकार के साथ भी हो सकता है। इस तरह की अभिव्यक्तियाँ पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के एक बड़े संचय के साथ दिखाई देती हैं, और इसकी मात्रा में वृद्धि गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोनल उछाल से प्रभावित होती है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में सांस की तकलीफ

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था में सांस की तकलीफ इतनी बार नहीं होती है, तो दूसरी तिमाही में यह तीन में से दो मामलों में होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के इस चरण में, शरीर सबसे मजबूत परिवर्तनों से गुजरता है, जिसमें सांस लेने में कठिनाई और सांस की तकलीफ के अन्य लक्षण होते हैं।

निम्नलिखित कारक इस अवधि के दौरान सांस लेने में कठिनाई को प्रभावित करते हैं:
बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, भ्रूण के अंडे में पहले से ज्यादा जगह होना जरूरी हो जाता है। इसके अलावा, एमनियोटिक द्रव भी बहुत बड़ा हो जाता है और प्लेसेंटा आकार में बढ़ जाता है।
बढ़ता हुआ गर्भाशय भी सांस की तकलीफ का कारण बनता है, जो तीव्रता से गर्भवती मां के आंतरिक अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है।
गर्भाशय धीरे-धीरे ऊपर उठता है, जो सांस की तकलीफ को भी भड़काता है।
ये सभी कारक सांस की तकलीफ के जोखिम को बढ़ाते हैं। साथ ही, कुछ माताएँ जो कर्तव्यनिष्ठ नहीं हैं, डॉक्टरों की तमाम चेतावनियों के बावजूद बुरी आदतों और व्यस्त जीवन शैली से छुटकारा नहीं पाना चाहतीं।

देर से गर्भावस्था में सांस की तकलीफ

गर्भवती माँ के लिए पहली और दूसरी तिमाही में सांस लेना कितना भी मुश्किल क्यों न हो, इस स्थिति का चरम गर्भावस्था के अंतिम चरणों में होता है! इसे समझाना बहुत आसान है - एक गर्भवती महिला का शरीर विज्ञान ऐसा होता है कि गर्भाशय पूरी अवधि के दौरान बढ़ता है और इससे ऊंचा उठता है, भ्रूण भी आकार में बढ़ता है और साथ में वे आंतरिक अंगों को निचोड़ते हैं।
फेफड़ों पर भी बहुत अधिक दबाव पड़ता है और वे शारीरिक रूप से पूरी तरह से नहीं खुल पाते हैं। इन सब कारणों के अलावा डायफ्राम भी बाधित होता है, जिसका असर श्वसन प्रक्रिया पर भी पड़ता है।

सांस की तकलीफ के दौरान ऑक्सीजन की कमी महसूस करना कितना भी अप्रिय क्यों न हो, एक गर्भवती महिला को यह समझना चाहिए कि इसे सहने की जरूरत है।

ऐसे मामले भी होते हैं जब गर्भवती माँ खुद को अधिक से अधिक हवा देती है और बस दम घुटने लगती है, और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है। इस तथ्य को भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि यदि आपका बच्चा बड़ा है या यहां तक ​​कि एक से अधिक गर्भावस्था है, तो सांस की तकलीफ के लक्षण काफी बार दिखाई देंगे।
यह अपेक्षित मां का तथाकथित "क्रॉस" है, जिसे उसे ले जाना चाहिए। जन्म से कुछ हफ्ते पहले, बच्चा महिला के श्रोणि में चला जाता है, पेट उतर जाता है, और महिला की श्वसन प्रक्रिया बहाल हो जाती है।

क्या सांस लेने में तकलीफ होना किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है?

हमारे समय में, ऐसी ब्रोंची आम हैं - फेफड़ों के रोग जैसे अस्थमा (ब्रोन्कियल या एलर्जी), साथ ही साथ निमोनिया भी।
यदि एक गर्भवती मां का निदान इसी तरह के निदान के साथ किया जाता है, तो वह सांस लेने में कठिनाई से बच नहीं सकती है। ऐसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए, डॉक्टर इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ एक टीके की शुरूआत पर जोर देते हैं, क्योंकि यह ऐसी बीमारी है जो अधिक गंभीर लोगों को भड़का सकती है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में नाटकीय परिवर्तन होते हैं, जिसमें रक्त के थक्के की गुणवत्ता भी बदल जाती है, और यह पल्मोनरी थ्रोम्बी (एम्बोली) जैसी गंभीर बीमारी को भड़का सकती है।

हालाँकि, यह अत्यंत खतरनाक जटिलता अत्यंत दुर्लभ है।
मामले में जब गर्भवती मां की सांस लेने में कठिनाई धीरे-धीरे नहीं बढ़ी, लेकिन तेजी से और बहुत स्पष्ट रूप से उठी, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह महिला के शरीर में एक गंभीर विचलन का संकेत देता है। तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें। इस घटना में कि साँस लेना असंभव है, स्पष्ट रूप से, तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करें!

किसी विशेषज्ञ की यात्रा स्थगित करने की आवश्यकता नहीं है यदि:
आपको पुराना दमा है और आपको लगता है कि तीव्रता का दौर आ गया है;
श्वास बहुत तेज है, लेकिन साथ ही भारी;
दिल की धड़कन और नाड़ी तेज हो गई;
बेहोशी की स्थिति;
छाती का संपीड़न या दर्दनाक श्वास;
होंठ, साथ ही उंगलियों ने एक नीला रंग प्राप्त कर लिया है;
चेहरे की त्वचा पीली पीली हो गई;
आतंकी हमले;
खांसी शुरू हुई, शरीर का तापमान तेजी से उछला।

यदि आपने सभी आवश्यक परीक्षाएँ उत्तीर्ण की हैं, जिनसे आप में गंभीर बीमारियों और विकृति का पता नहीं चला है, तो आपको अपने आप को आश्वस्त करने की आवश्यकता है कि सांस की तकलीफ गर्भावस्था की एक और सामान्य अभिव्यक्ति है।

लगभग हर गर्भवती माँ को इसका अनुभव होता है, और यह सब बिना किसी निशान के गुजरता है जब पेट नीचे की ओर, या बच्चे के जन्म के बाद डूब जाता है। चिंता न करें, अपना ख्याल रखें। स्वस्थ रहो!

जैसे ही भ्रूण विकसित होता है, गर्भवती महिलाओं को सामान्य दैनिक कार्य करने के बाद सांस लेने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है।

2015 में, इजरायल के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया, जिसके परिणामों से पता चला कि 60 से 70% महिलाएं बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान सांस की तकलीफ का निरीक्षण करती हैं।

डॉक्टर आमतौर पर इस लक्षण का कारण इस तथ्य को बताते हैं कि गर्भाशय बड़ा हो जाता है और फेफड़ों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। वर्तमान लेख में, हम गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ के इस और अन्य कारणों पर चर्चा करेंगे। इसके अलावा, हम ऐसी रणनीतियां प्रदान करेंगे जो सांस की तकलीफ को दूर करने में मदद कर सकती हैं, और यह बताएंगी कि किन परिस्थितियों में महिलाओं को इस लक्षण के साथ चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

परिचय

जबकि सांस की तकलीफ गर्भावस्था का एक सामान्य लक्षण है, डॉक्टर हमेशा समस्या का कारण जल्दी और आसानी से निर्धारित करने में सक्षम नहीं होते हैं।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान सांस की तकलीफ कई कारकों के कारण हो सकती है - हृदय की स्थितियों में बदलाव से।

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के लगभग तुरंत बाद कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, अन्य उन्हें दूसरी या तीसरी तिमाही में देखते हैं।

नीचे हम प्रत्येक तिमाही में सांस की तकलीफ के कारणों पर करीब से नज़र डालेंगे।

पहली तिमाही में कारण

पहली तिमाही के दौरान, भ्रूण आमतौर पर इतना बड़ा नहीं होता कि गर्भवती महिला को सांस लेने में समस्या हो। हालाँकि, कुछ मामलों में ऐसा होता है।

डायाफ्राम एक गुंबददार पेशी संरचना है जो हृदय और फेफड़ों को पेट से अलग करती है। गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, यह लगभग चार सेंटीमीटर बढ़ जाता है।

डायाफ्राम की गति फेफड़ों को हवा से भरने में मदद करती है। जबकि कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपनी सांस लेने की गहराई में बदलाव नहीं दिखाई देता है, दूसरों को पूरी और गहरी सांस लेने में असमर्थता हो सकती है।

डायफ्राम की स्थिति में बदलाव के साथ-साथ शरीर में प्रोजेस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर के कारण गर्भवती महिलाओं को तेजी से सांस लेने में मदद मिलती है।

दो मुख्य महिला सेक्स हार्मोन में से एक। यह भ्रूण के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन श्वसन प्रक्रिया को भी उत्तेजित करता है। जैसे ही प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, महिलाओं की सांस लेने की गति तेज हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है।

हालांकि तेजी से सांस लेने से हमेशा सांस की तकलीफ नहीं होती है, कुछ महिलाओं को श्वसन प्रक्रिया की प्रकृति में बदलाव दिखाई दे सकता है।

दूसरी तिमाही में कारण

गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर दूसरी तिमाही में सांस की अधिक तकलीफ का अनुभव होता है।

इस अवधि के दौरान, सांस लेने में समस्या आमतौर पर बढ़े हुए गर्भाशय के कारण होती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हृदय के काम में बदलाव से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में खून की मात्रा काफी बढ़ जाती है। हृदय को इसे पूरे शरीर में और साथ ही एक नए अंग - प्लेसेंटा तक ले जाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

हृदय पर एक बढ़ा हुआ भार इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि एक महिला को सांस की तकलीफ का अनुभव होने लगता है।

तीसरी तिमाही में कारण

तीसरी तिमाही के दौरान, सांस लेना या तो आसान हो सकता है या मुश्किल हो सकता है। यह काफी हद तक विकासशील भ्रूण के सिर की स्थिति पर निर्भर करता है।

इससे पहले कि बच्चा श्रोणि में लुढ़कना और कम करना शुरू करे, उसका सिर पसलियों के करीब हो सकता है और डायाफ्राम पर दबाव डाल सकता है। इससे सांस लेने में दिक्कत होती है।

यूएस नेशनल रिसोर्स सेंटर फॉर विमेन हेल्थ के अनुसार, गर्भावस्था के 31 से 34 सप्ताह के बीच यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है।

अन्य कारण

अगर किसी गर्भवती महिला को सांस लेने में तेज तकलीफ हो तो उसे अस्पताल जाकर डॉक्टर को इसके बारे में बताना चाहिए।

जबकि गर्भावस्था से जुड़े परिवर्तन अक्सर कुछ सांस लेने में कठिनाई का कारण बनते हैं, छिपी हुई चिकित्सा स्थितियां इस समस्या में योगदान कर सकती हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं।

• दमा।गर्भावस्था मौजूदा अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकती है। यदि किसी महिला को अस्थमा है, तो उसे गर्भावस्था के दौरान उपलब्ध उपचार विकल्पों जैसे इनहेलर या दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
• पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी।यह एक प्रकार का हृदय गति रुकना है जो गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के तुरंत बाद होता है। इस स्थिति के सामान्य लक्षणों में टखने की सूजन, निम्न रक्तचाप, थकान और अतालता शामिल हैं। कई महिलाओं का मानना ​​है कि ये लक्षण गर्भावस्था से संबंधित हैं, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रसवकालीन कार्डियोमायोपैथी शरीर के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है और इसके लिए अक्सर चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
• फुफ्फुसीय अंतःशल्यता।फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता तब होती है जब रक्त के थक्के धमनियों को अवरुद्ध करते हैं जो फेफड़ों को रक्त की आपूर्ति करते हैं। एम्बोलिज्म गंभीर रूप से श्वास को प्रभावित कर सकता है, जिससे खांसी, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ से कैसे निपटें?

सांस की तकलीफ गर्भवती महिलाओं को गंभीर परेशानी का कारण बन सकती है और उनकी सामान्य दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न कर सकती है।

सौभाग्य से, श्वास को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। नीचे सबसे प्रभावी हैं।

• सही मुद्रा बनाए रखनागर्भाशय को जितना संभव हो सके डायाफ्राम से दूर जाने की अनुमति देगा। गर्भवती महिलाओं के लिए बेल्ट का समर्थन करके इस महिला की मदद की जा सकती है, जिसे विशेष दुकानों पर खरीदा जा सकता है।
• सोते समय अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से को सहारा देने के लिए अतिरिक्त तकियों का उपयोग करना, जो गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में गर्भाशय को डूबने देता है और इस प्रकार फेफड़ों के लिए अधिक स्थान खाली कर देता है। इस स्थिति में थोड़ा बाईं ओर झुकने से गर्भाशय महाधमनी से दूर रहेगा, बड़ी धमनी जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त का परिवहन करती है।
• साँस लेने की तकनीक का उपयोग करना, जो अक्सर बच्चे के जन्म के दौरान उपयोग किया जाता है, जैसे लैमेज़ तकनीक। ऐसी तकनीक न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि प्रसव के दौरान भी एक महिला की मदद कर सकती है।
• अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करना और यदि आवश्यक हो तो गतिविधि को रोकना।अगर सांस लेना बहुत मुश्किल हो जाए तो ब्रेक लेना और आराम करना बहुत जरूरी है। देर से गर्भावस्था में, महिलाएं आमतौर पर पहले की तरह सक्रिय नहीं हो पाती हैं।

यदि किसी महिला की अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बनती हैं, तो उसे डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना चाहिए और उपचार योजना का सख्ती से पालन करना चाहिए।

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

जबकि कई महिलाओं को प्रसव के दौरान सांस की तकलीफ का अनुभव होता है, इस स्थिति के कुछ लक्षणों में उपचार की आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित अनुभव होने पर तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:

• नीले होंठ, उंगलियां या पैर की उंगलियां;
• अतालता या बहुत अधिक हृदय गति;
• सांस लेते समय दर्द;
• सांस की तीव्र कमी जो समय के साथ खराब हो जाती है;
• घरघराहट सांस।

यदि सांस की तकलीफ के कारण विशेष असुविधा होती है या कोई महिला इसे पहली बार देखती है, तो उसे भी किसी विशेषज्ञ से बात करने की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर कुछ नैदानिक ​​प्रक्रियाएं कर सकते हैं, जैसे पैरों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा (अल्ट्रासाउंड)। यह सुनिश्चित करेगा कि रक्त के थक्के सांस की तकलीफ पैदा नहीं कर रहे हैं।

गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम तिमाही में, गर्भवती मां को सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है क्योंकि गर्भाशय फैलता है, फेफड़ों की क्षमता सीमित होती है। गर्भावस्था के हार्मोन (मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन) पेट में सीमित स्थान की भरपाई में मदद करने के लिए तेजी से सांस लेने को प्रोत्साहित करते हैं। नतीजतन, आप अपने और अपने बच्चे के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए अधिक बार सांस लेते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में तकलीफ होना सामान्य है?

गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ बहुत आम है। लगभग 70% गर्भवती माताओं ने पहली तिमाही से इस समस्या का सामना करने से पहले कभी भी सांस लेने में कठिनाई का अनुभव नहीं किया है।

सांस की तकलीफ पहली या दूसरी तिमाही में शुरू हो सकती है। सबसे अधिक बार, यह उन महिलाओं को प्रभावित करता है जिनका वजन अधिक हो गया है या एक से अधिक बच्चे हैं।

इसके अलावा, सांस की तकलीफ शारीरिक फिटनेस के निम्न स्तर में योगदान करती है। लेकिन जो लोग खुद को अच्छे आकार में रखते थे, वे भी देख सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान उनकी सांसें थमने लगी थीं।

सबसे पहले, हवा की कमी ज्यादातर गर्भवती माताओं को डराती है। जबकि सांस लेने में कठिनाई अक्सर असहज होती है, यह आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान हानिरहित होती है।

गर्भवती महिलाओं को सांस की तकलीफ क्यों होती है?

गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर प्रोजेस्टेरोन के स्तर से पहले या उसके समानांतर बढ़ता है। यह हार्मोन सीएनएस (हाइपोथैलेमस और मेडुला ऑबोंगटा) के श्वसन केंद्र में प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स की संख्या और संवेदनशीलता को बढ़ाता है।

इसके अलावा, सांस की तकलीफ की उपस्थिति प्रोस्टाग्लैंडिंस जैसे सक्रिय पदार्थों से जुड़ी हो सकती है, जो बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं और गर्भावस्था के सभी तीन तिमाही में मौजूद होते हैं। उनमें से कुछ ब्रोन्कियल चिकनी मांसपेशियों को सिकोड़कर वायुमार्ग प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, जबकि अन्य में ब्रोन्कोडायलेटर प्रभाव (ब्रांकाई को पतला करना) हो सकता है।

यह श्वसन प्रणाली पर हार्मोनल प्रभाव का केवल एक हिस्सा है।

शारीरिक बदलाव

हार्मोन शरीर को तरल पदार्थ जमा करने और रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए उत्तेजित करते हैं। गहरी सांस लेने से हृदय को बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति से निपटने में मदद मिलती है। इसके लिए धन्यवाद, अजन्मे बच्चे को पूर्ण चयापचय प्रदान किया जाता है। इस कारण से श्वसन दर में परिवर्तन नहीं होता है, लेकिन साँसें गहरी हो जाती हैं जिससे ऑक्सीजन लेने और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ने की प्रक्रिया अधिक कुशल हो जाती है। यही कारण है कि गर्भवती माताओं को कभी-कभी पेट के गोल होने से पहले ही सांस की तकलीफ का अनुभव होता है।

बढ़ते भ्रूण के क्रमिक आकार से भी हवा की कमी हो जाती है। गर्भाशय, जैसा कि 4 वें महीने के बाद फैलता है, छाती (डायाफ्राम) के नीचे स्थित मांसपेशियों के खिलाफ तेजी से आराम करना शुरू कर देता है, जो परिणामस्वरूप, फेफड़ों को संकुचित करता है। यह छाती के आकार में भी बदलाव की ओर जाता है - इसकी ऊंचाई कम हो जाती है, लेकिन फेफड़ों की कुल क्षमता को बनाए रखने के लिए छाती के अन्य आयाम बढ़ जाते हैं।

चिंता मत करो। यद्यपि गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तन तथाकथित श्वसन आरक्षित और कार्यात्मक अवशिष्ट फेफड़ों की क्षमता को कम करते हैं, एक स्वस्थ गर्भावस्था अभी भी महत्वपूर्ण क्षमता, वायुमार्ग की धैर्य और गैस विनिमय को बरकरार रखती है। सीधे शब्दों में कहें तो सांस की तकलीफ के लक्षणों के बावजूद आप पर्याप्त रूप से सांस लेने में सक्षम हैं।

सांस लेने में तकलीफ कब तक रहेगी?

सांस की तकलीफ लगभग जन्म तक देखी जा सकती है, अर्थात् उस क्षण तक जब बच्चे का सिर श्रोणि में गिर जाता है और स्थिर हो जाता है। नतीजतन, डायाफ्राम पर दबाव कम हो जाएगा।

पहली गर्भावस्था में, यह लगभग 36 सप्ताह में होगा जब बच्चा श्रोणि में उतरता है। एक बहुपत्नी महिला में, वह अंत तक नहीं जा सकता है।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर गिर जाता है, डायाफ्राम और गर्भाशय पर दबाव कम हो जाता है, और श्वास सामान्य हो जाती है।

लेकिन कुछ मामलों में, छाती को अपनी पिछली मात्रा में वापस आने में छह महीने तक का समय लग सकता है। हालांकि, उसके बाद भी यह प्रेग्नेंसी से पहले के मुकाबले थोड़ी चौड़ी होगी।

क्या सांस की तकलीफ अजन्मे बच्चे को प्रभावित करती है?

अन्य चेतावनी संकेतों को छोड़कर, गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ पूरी तरह से सामान्य है और इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है। वास्तव में, आप भ्रूण को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए पर्याप्त गहरी सांस ले रहे हैं, भले ही आपको ऐसा लगे कि ऐसा नहीं है।

सांस की तकलीफ को कैसे दूर करें?

सांस की तकलीफ को कैसे रोकें?

आपको कब चिंता करनी चाहिए?

सांस लेने में कठिनाई, थकान और दिल का दौड़ना रक्त में आयरन के कम स्तर (एनीमिया) के संकेत हो सकते हैं।

हवा की कमी लगभग हर व्यक्ति में हो सकती है। इस स्थिति के कई कारण हैं - यह अत्यधिक वजन और शारीरिक गतिविधि हो सकती है। यदि गर्भावस्था के दौरान सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह स्थिति महिला की नई स्थिति से जुड़ी है, जिसका वह उपयोग नहीं करती है। 9 महीने की गर्भावस्था के लिए, एक महिला को बहुत सी असुविधाओं और कठिनाइयों का अनुभव करना पड़ता है: नाराज़गी, सूजन, सूजन, खिंचाव के निशान, उम्र के धब्बे का दिखना और भी बहुत कुछ।

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में स्थिति विशेष रूप से बढ़ जाती है, जब भ्रूण का आकार काफी बढ़ जाता है, और गर्भवती मां के सभी अंगों और प्रणालियों पर एक अतिरिक्त भार पैदा होता है। ऐसा क्यों होता है, कई महिलाओं को पता नहीं होता है, वे घबराने लगती हैं और अनुचित रूप से अलार्म बजाती हैं, जबकि शांति और एक सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति बच्चे के स्वास्थ्य और पूर्ण विकास की कुंजी है।

बहुत सी महिलाएं इस स्थिति के बारे में शिकायत करती हैं जब बच्चा पैदा करने की अवधि के दौरान सांस लेना मुश्किल हो जाता है। गर्भवती माताओं को रात में जागने के लिए मजबूर होना पड़ता है, शयनकक्ष को हवादार करने के लिए खिड़कियां खोलनी पड़ती हैं, अधिकतर रात आधे बैठने की स्थिति में बिताना पड़ता है। इस अप्रिय स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए, प्रत्येक महिला व्यक्तिगत रूप से अपने लिए तरीके ढूंढती है। ऐसा क्यों और कब होता है - प्रत्येक महिला के लिए, ऐसी समस्या पूरी तरह से अलग कारणों से हो सकती है। देर से गर्भावस्था में सांस की तकलीफ मुख्य रूप से मौजूद हो सकती है, लेकिन ऐसे मामले पहली तिमाही में भी असामान्य नहीं हैं।

तीसरी तिमाही की शुरुआत के आसपास, गर्भवती माँ का पेट आकार में काफी बढ़ने लगता है (कुछ महिलाओं के लिए, यह पहले भी हो सकता है)। इस अवधि के दौरान हवा की कमी और सांस लेने में कठिनाई के बारे में सबसे अधिक शिकायतें आती हैं।

गर्भाशय के आकार में वृद्धि वस्तुतः सभी दिशाओं में होती है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि पेट (ईर्ष्या), मूत्राशय (बार-बार और बढ़ा हुआ पेशाब), आंतों (कब्ज), और फेफड़ों सहित आस-पास के सभी अंगों पर अतिरिक्त दबाव बनता है।

गर्भाशय से दबाव अंतिम रूप से डायाफ्राम तक पहुंचता है, जिससे गर्भवती महिला के लिए सबसे सुखद अनुभूति नहीं होती है। उसी समय, साँस लेना, आगे झुकना, सीढ़ियाँ चढ़ना और सामान्य अवस्था से परिचित अन्य क्रियाएं करना अधिक कठिन हो जाता है। सांस की तकलीफ और भी अधिक हो सकती है क्योंकि गर्भाशय बड़ा हो जाता है और इसका डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है।

प्रसव से लगभग 2-4 सप्ताह पहले सांस लेना थोड़ा आसान हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा धीरे-धीरे श्रोणि क्षेत्र में उतरना शुरू कर देता है, और एक आरामदायक स्थिति लेते हुए श्रम की तैयारी करता है।

चिकित्सा पद्धति में, ऐसे मामले भी होते हैं जब बच्चा जन्म से पहले श्रोणि क्षेत्र में नहीं उतरता है और यह जन्म से ठीक पहले ही होता है। ऐसी महिलाओं को जन्म तक सांस लेने में तकलीफ का अनुभव करना पड़ता है।

जैसा कि स्त्रीरोग विशेषज्ञ ध्यान देते हैं, छोटे कद वाली खूबसूरत महिलाओं को बार-बार और गंभीर सांस लेने में तकलीफ होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि लंबी महिलाओं के लिए, उन्हें कुछ हद तक सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होता है।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एक महिला के पास न केवल शारीरिक परिश्रम के दौरान, बल्कि आराम से भी सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं होती है, और स्थिति बेहोशी और चक्कर आना भी होती है।

• एनीमिया, जब रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है;
• हृदय प्रणाली के विकार, जो इस प्रकार बढ़े हुए तनाव का जवाब दे सकते हैं;
• शरीर में खनिजों की कमी, जैसे मैग्नीशियम;
• न्यूरोसिस, तनाव।

भारी सांस लेने पर क्या करें?

सांस की तकलीफ की शिकायत होने पर अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञों को निदान करने में कोई कठिनाई नहीं होती है। डॉक्टर का मुख्य कार्य यह जांचना है कि क्या यह स्थिति किसी बीमारी से जुड़ी है और गर्भवती मां को आश्वस्त करना कि समस्या क्या है।

प्रसव की पूर्व संध्या पर एक महिला के मुख्य कार्यों में से एक है उचित श्वास तकनीक सीखें. यह न केवल सांस की तकलीफ से निपटने में मदद करेगा, बल्कि आगामी श्रम गतिविधि के लिए पूरी तरह से तैयार करने में भी मदद करेगा। बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास कठिन प्रक्रिया के साथ "लड़ाई" में मुख्य मदद होगी और बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करेगी।

ऑक्सीजन की कमी से निपटने के सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

• बस बैठ जाओ, कुर्सी, सोफे या स्क्वाट पर कोई फर्क नहीं पड़ता;
• सोने के लिए अर्ध-बैठने की स्थिति के अनुकूल होना, साथ ही सोने की स्थिति को अधिक बार बदलना;
• एक जगह न बैठें और समय-समय पर घूमें;
• नियमित रूप से व्यवहार्य जिम्नास्टिक करें;
• ज्यादा मत खाओ;
• अधिक बार बाहर घूमना।

गर्भवती माँ को यह याद रखना चाहिए कि उसके बच्चे को वास्तव में ऑक्सीजन और उसकी सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता है। उन्हें प्राप्त करके ही वह पूर्ण रूप से विकसित हो सकता है, आसानी से जन्म ले सकता है, मजबूत और स्वस्थ हो सकता है।