Mnemonika atminties vystymui: naudojimo instrukcijos. Santrauka tema "Pagrindiniai sėkmingo įsiminimo metodai" Efektyvaus mnemonikos naudojimo paslaptis

Naudingi patarimai

Ar reikia per trumpą laiką atsiminti didelį kiekį informacijos? Ar ruošiatės egzaminui? Ar norite pagerinti atmintį, padidinti savo IQ ir sumažinti riziką susirgti senatvine demencija? Treniruokite savo smegenis, neleiskite joms nuobodžiauti ir netingėti, apkraukite jas naudingos informacijos, ir kuo jų daugiau, tuo geriau!

Mes jums papasakosime apie metodus ir mažas gudrybes, kurios padės įsiminti maksimalią informaciją ilgą laiką per minimalų laiką.

1. Įsigijimas į reikalų esmę

Vokiečių psichologas Hermannas Ebbinghausas sudarė „užmiršimo kreivę“, kuri parodo, kiek laiko nauja informacija gali būti saugoma žmogaus atmintyje.

Taigi mechaniškas medžiagos mokymasis (arba susigrūdimas) nesigilinant į jos prasmę lemia tai, kad per valandą atsiminsite apie 60% naujos informacijos, po 10 valandų - 35%, o po 6 dienų iš savo gelmių. atmintyje ištrauksite ne daugiau kaip 20 % išmoktos medžiagos.

Tačiau prasminga informacija saugoma vadinamojoje ilgalaikėje atmintyje, todėl įsimenama daug ilgiau, ypač jei ji kartojama periodiškai. Be to, supratę studijuojamos medžiagos esmę, ją prisiminsite 9 kartus greičiau.

2. Pakartojimai tarpais

Kartojimas yra mokymosi motina. Ir, tiesą sakant, kuo dažniau kartojame išmoktą medžiagą, tuo rečiau ją pamirštame.

Kartojimo intervalais metodas padės prisiminti bet kokio tūrio informaciją.

Jei jums reikia greitai išmokti eilėraštį arba pasiruošti kritinei situacijai egzaminui, naudokite šį kartojimo algoritmą:

pirmasis – 20 minučių po įsiminimo;
antrasis – po 6 – 8 valandų;
trečias – per dieną.

Jei turite atsiminti daug informacijos, kuri jums bus naudinga ne tik kitą dieną ar savaitę, laikykitės šio kartojimo intervalo:

pirmiausia - tiesiai įsiminimo dieną (pakartokite visą medžiagą);
antrasis – po 3 dienų (kartokite tik pagrindinius dalykus, kuriuos pabrėžė pats autorius arba jūs);
trečia – po 6 dienų (pakartokite visą informaciją, bet pabandykite tai daryti kita tvarka).

Kitas patarimas: Pabandykite kam nors paaiškinti neaiškias ar sunkiai įsimenamas akimirkas. Jei niekas nenori klausytis paskaitos apie tikimybių teoriją ar Renesanso reikšmę tapyboje, tiesiog ištarkite tą informacijos dalį, kuri jūsų įsivaizduojamam pašnekovui kelia daugiausiai sunkumų. Tokio pristatymo metu smegenys automatiškai parinks supaprastintas formules.

3.Krašto efektas

Šis reiškinys, kurio atradimas taip pat priklauso G. Ebbinghausui, yra tas Greičiau ir tiksliausiai atkuriame informaciją, esančią teksto pradžioje ir pabaigoje.

Netikite manimi? Atlikime trumpą dėmesingumo ir įsiminimo testą. Ištarsime keletą žodžių, kuriuos turėsite pakartoti.

Šokoladas, krentantys lapai, traukinys, laikraštis, radijo bangos, lova, bokštas, džiaugsmas, miegas, statybvietė, rašiklis, šachmatai.

Kokius žodžius iš sąrašo prisiminėte pirmiausia? Šokoladas ir šachmatai?

O kaip su žodžiais sąrašo viduryje? Kiek jų sugebėjote atgaminti – tris, penkis? Na, jūs turite ko siekti.

Bet kaip krašto efektas padeda atsiminti informaciją? Lengvai!

Perskaitykite tekstą, kurį turite išmokti. Išsirinkite sunkiausias dalis ir pradėkite jų mokytis pirmą arba paskutinę.

Žinoma, negalime sakyti, kad krašto efektas visada veikia 100%, bet daugeliu atvejų jis veikia.

4. Feynmano metodas

Teorinis fizikas ir Nobelio premijos laureatas Richardas Feynmanas suformulavo mokymosi algoritmą, leidžiantį greičiau ir giliau studijuoti bet kurią temą.

Šis paprastas metodas paremtas naujos ir sudėtingos medžiagos paaiškinimu aiškia ir paprasta kalba, kad būtų lengviau įsiminti.

Technikos esmę galima sumažinti iki trijų paprastų punktų:

Surašome viską, ką žinome apie temą, ko reikia išmokti.
Mes nustatome žinių „spragas“ ir jas užpildome, o nauja informacija turi būti užrašoma kuo paprastesne kalba, be sudėtingų terminų ir ilgų sakinių.
Visą turimą informaciją sujungiame į vieną paprastą ir įdomią istoriją, kurią reikia pateikti ant popieriaus lapo taip, kad aštuonerių metų vaikas ją suprastų. Ir tada mes perpasakosime.

Naudoti palyginimus, vizualizaciją (pridėti pastabas su diagramomis, grafikais, brėžiniais). Atminkite, kad 90% informacijos suvokiame per regėjimą.

Savo istoriją galite įrašyti į diktofoną ar bet kurią kitą programėlę, kuri padės atpasakoti „tuščias vietas“, kurias reikia dar kartą išsiaiškinti.

Galite ginčytis, kad šis metodas buvo naudojamas ilgą laiką be Feynman, ir būsite visiškai teisus. Viskas, kas nauja, seniai pamiršta sena. Feynmanas susistemino, susistemino ir išplėtė šį paprastą, bet veiksmingą įsiminimo metodą.

Naudodami Feynman metodą iš pačios nuobodžiausios ir neįdomiausios medžiagos galite sukurti įdomią ir žavią istoriją, kurią supras ir prisimins tiek suaugusieji, tiek vaikai.

5. Masyvaus įsiminimo metodas

Šis metodas mums pažįstamas iš mokyklos laikų. Ji kuo paprastesnė, suprantamesnė ir duoda vaisių.

Užsirašykite medžiagą, kurią turite išmokti. Užrašykite pagrindinius dalykus ranka, perfrazuokite juos aiškesne kalba, paryškinkite svarbią informaciją kontrastinga spalva, naudokite sąrašus ir numeraciją. Tai padės ne tik įsigilinti į medžiagą ir ją ilgai prisiminti, bet ir prireikus greitai atnaujinti atmintį apie pagrindinius dalykus.

Bet tai dar ne viskas, nes kalbame apie masinį įsiminimą, todėl naudojame visus pojūčius. Todėl medžiagą ne tik perrašome, peržiūrime, bet ir kalbame, klausomės.

6. Trikdžiai

Panašūs prisiminimai susimaišo – tokia yra trukdžių esmė. Nauja informacija, dedama ant panašios senos informacijos, apsunkina įsiminimo procesą.

Štai paprastas pavyzdys: Norėdami atrakinti savo programėlę, daugelį metų naudojate tą patį PIN kodą (paveikslėlį, grafinį simbolį). Laikui bėgant nuo to gana pavargsti ir nusprendi tai pakeisti. Iš pradžių kiekvieną kartą įvedus naują kodą ar grafinį simbolį atmintis automatiškai sukurs senąją kodo versiją, todėl reikės šiek tiek pasistengti, kad įsimintų naują derinį. Praeis kelios dienos ar savaitės, ir jūs automatiškai prisiminsite naująjį kodą, o senąjį pamažu pamiršite.

Siekiant sumažinti neigiamą trukdžių poveikį Panašią informaciją rekomenduojama tirti skirtingais laiko intervalais. Jei neturite tokios galimybės, suskaidykite medžiagą į blokus ir įsiminimo procesą organizuokite taip, kad viena po kitos tiriamos teksto dalys būtų kuo nepanašesnės.

Ir dar vienas patarimas: Jei jums reikia įsisavinti didelį kiekį informacijos, ne tik suskaidykite ją į blokus, bet ir studijuokite skirtinguose kambariuose (jei norite, galite tai padaryti gatvėje arba transporte). Aplinkos keitimas įsimenant atskirus blokus padės išvengti informacijos maišymo.

7. Atminties rūmai (proto rūmai)

Mnemonika tokiu poetiniu pavadinimu remiasi asociatyvios serijos konstravimu. Tai leidžia ne tik mažomis dalimis paskirstyti informaciją į atminties ląsteles, bet ir sujungti jas loginėmis asociatyvinėmis gijomis.

Iš karto pasakykime, kad tai gana sudėtinga technika pradedančiajam, tačiau ją įvaldę galėsite ne tik greitai įsiminti informaciją, bet ir panaudoti tik tą jos dalį, kurios reikia čia ir dabar, taip neperkraunant. smegenys.

Kaip sukurti ilgalaikius asociatyvius ryšius tarp pažįstamos informacijos ir naujos informacijos:

Pasirinkite vietą pilies „statymui“. Iš pradžių geriau naudoti savo butą kaip pažįstamą informaciją, kurioje viskas jums žinoma iki smulkmenų. Laikui bėgant, kai įvaldysite techniką, savo vaizduotėje galite „statyti“ tikrus rūmus.
Pritvirtinkite naujus vaizdus prie interjero daiktų , kurios paprastai vadinamos „stipriosiomis pusėmis“. Svarbu, kad stipriosios vietos būtų paryškintos nuosekliai: pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Tai padės sukurti logiškai suprantamus ryšius ir nesipainioti vietose. Be to, kuo emocingesnės ir nepaprastesnės asociacijos, tuo greičiau jos bus įsimenamos.
Įjungiame vaizduotę ir sugalvojame trumpą istoriją, atsižvelgdami į stipriąsias puses ir asociacijas.

Pažiūrėkime, kaip veikia metodas, naudodami pavyzdį.

Sudarykite pirkinių sąrašą, kuriame yra 10 prekių (nebūk originalus ir imkime pagrindinį komplektą):

riestainis;
cukraus;
pienas;
bananai;
bulvė;
vištienos filė;
kiaušiniai;
Žalieji svogūnai;
slapukas;
kavos.

Įsivaizduokime savo „atminties rūmus“, tiksliau – virtuvę, nes einame į bakalėjos parduotuvę. Paryškinkime tvirtoves, esančias pagal laikrodžio rodyklę, tokia seka:

durys;
Pietų stalas;
vaisių dubuo ant valgomojo stalo;
kėdė;
palangė;
šaldytuvas;
stalviršis;
duonos dėžutė;
kriauklė indams plauti;
plokštelė.

Pradėkime kurti asociatyvias nuorodas:

Norime atidaryti duris, kad patektume į virtuvę, bet ant durų rankenos kabo trys beigeliai (numerį galima keisti pagal poreikį).
Prieiname prie valgomojo stalo, kuris nuklotas cukrumi.
Pienas teka iš vaisių dubenėlio.
Ant kėdės yra banano žievelė.
Bulvės auga ant palangės, kaip ir sodo lysvėse.
Atsidarome šaldytuvą, o ten mūsų laukia staigmena gyvos vištienos pavidalu.
Ant stalviršio matome sulaužytus kiaušinius.
Iš duonos dėžės kyšo žalių svogūnų plunksnos.
Vietoj indų kriauklėje – kilogramai sausainių.
O ant viryklės, nepaisant viso šito chaoso, verda puodelis aromatingos juodos kavos.

Gali atrodyti, kad visa tai yra kvaila, juokinga ir reikalaujanti daug laiko ir pastangų (paprasčiau surašyti produktų sąrašą ant popieriaus lapo), bet iš tikrųjų po kelių mokymų galėsite prisiminti sąrašus iš 50 prekių. Svarbiausia nekeisti situacijos jūsų vietoje ir jos praėjimo sekos.

Išbandykite technikos efektyvumą patys ir pasidalykite rezultatais komentaruose.

8. Mnemonikos naudojimas

Apskritai, asociatyvūs ryšiai, kurie yra mnemonikos pagrindas, yra galinga pagalba įsimenant informaciją:

Naudokite mnemonines frazes: Nuo vaikystės visi prisimename vaivorykštės spalvas ir jų vietą dėl posakio „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.
Rimuokite informaciją , kurią jums sunku prisiminti.
Padeda įsisavinti naują medžiagą dūzgiantis (atsiminkime, kaip vaikystėje mokėmės eilėraščio giedojimo būdu). Klausos asociacijos daugeliui iš mūsų padėjo išmokti anglų kalbos abėcėlę su garsiąja daina „ABC song“. Ir apskritai: jei lengviau įsimenate informaciją iš klausos, tiesiog įrašykite ją į diktofoną ar bet kurią kitą programėlę. Be to, tai labai patogu, nes medžiagą galite pakartoti bet kada ir bet kur – transporte ar bėgiodami.
Vizualizuokite: braižykite diagramas, diagramas, grafikus, kurkite ištisus paveikslėlius, net jei jie suprantami tik jums, ir ne tik popieriuje, bet ir jūsų vaizduotėje.

Kaip geriausiai suvokti ir atsiminti šiuolaikinio žmogaus smegenis bombarduojančią informacijos gausą? Tikrai kiekvienas užduoda šį klausimą, ypač kai jis tampa itin aktualus, pavyzdžiui, studijų, egzamino, kalbėjimo prieš auditoriją, mokslinės literatūros skaitymo metu.

Kad informacijos gavimo ir saugojimo procesas būtų efektyvesnis, yra įvairių įsiminimo būdų.

Mnemoninių sistemų naudojimas

Psichologija nustatė, kad norint įvaldyti bet kokią veiklą, būtina išsiugdyti tam tikrus įgūdžius. Ta pati taisyklė galioja ir norint sėkmingai įsiminti didelį žinių kiekį. Pagrindiniai šio proceso įgūdžiai įgyjami ir formuojami įvairių technologijų įtakoje. Kokie įsiminimo būdai gali būti laikomi efektyviausiais?

Šiais laikais vis labiau populiarėja mnemonika arba įsiminimo menas, kuris susideda iš tam tikrų metodų, metodų, technikų ir technikų rinkinio (sistemos), kurie labai palengvina darbą su tekstine medžiaga.

Mnemonika buvo vertinama visais laikais, žmonės ja rodė ypatingą susidomėjimą ir intensyviai kūrė technologijas, užtikrindami, kad pagrindinės jų technikos savybės buvo paprastumas, universalumas ir efektyvumas.

Šios technologijos patvirtinimas yra Giordano sistema. Jo esmė slypi tame, kad atminties darbas vyksta etapais. Pirma, informacija užkoduojama į vaizdinius vaizdus; tada prasideda pats įsiminimo procesas; po to seka būtinas medžiagos sekos įsisavinimas, paskutiniame etape – informacijos konsolidavimas ir saugojimas smegenyse. Remiantis tuo, pagal parengtus etapus bus susisteminti informacijos įsiminimo būdai.

Ekspertai pažymi, kad Giordano sistema yra pati efektyviausia ir praktiškiausia kasdieniame gyvenime iš visų egzistuojančių, ji naudojama dažnai pasitaikančiai gana aiškiai informacijai įsisavinti ir išsaugoti. Pavyzdžiui, atmintyje reikia įrašyti telefono numerio, gatvės pavadinimo, pavardės, vardo, tėvavardžio, tikslių datų, geografinių pavadinimų skaitmenis.

Ta pati įsiminimo technika gali būti naudojama dirbant su enciklopedine medžiaga ir mokomaisiais tekstais, jei tik sugebate teisingai paryškinti pagrindinius žodžius ar frazes. Tik reikia atsižvelgti į tai, kad medžiaga įsimenama ne iki galo, o artima tekstui ir naudojamas principas „nuo konkretaus iki visumos“.

Tokia sistema suponuoja poreikį lavinti įsiminimo įgūdžius, nes pats darbo su informacija procesas priklauso nuo žmogaus išsilavinimo laipsnio ir medžiagos sudėtingumo. Pavyzdžiui, net ir trumpiausia treniruotė leidžia įsiminti dviženklį skaičių per 3 sekundes, o per 5 minutes – 100 dviženklių skaičių.

Įdomu tai, kad dirbdami pagal Giordano metodą mintyse galite greitai rasti žinių, kuriose yra tie patys elementai, pavyzdžiui, datas su panašiais skaičiais.

Kita, ne mažiau efektyvi technologija, skirta dideliam informacijos kiekiui įsiminti, yra laikoma Cicerono technika, kurioje sukuriama nuosekli vaizdinių asociacijų sistema. Jame gali būti iki 50 ar daugiau vaizdų, todėl įsimenama informacija bus didesnė, nei siūlo kiti įsiminimo būdai.

Įsiminimo technologija pagal Cicerono metodą yra ta, kad suvokimui svarbūs objektai turi būti mintyse išdėstyti griežtai nustatyta tvarka, naudojant kambario apstatymą. Be to, atkuriant medžiagą pakanka prisiminti kambarį.

Tą patį Ciceronas darė ruošdamasis savo kalboms. Vaikščiodamas po namus jis mintyse visur išdėstė svarbius savo kalbos taškus, tada, prisimindamas situaciją namuose, prisiminė pagrindines frazes.

Norėdami sukurti vaizdų sistemą, galite naudoti kitų kambarių ar net įsivaizduojamo kambario apstatymą.

Kaip šios sistemos variantai dažnai naudojamas kelias, kuriuo žmogus turi eiti kasdien arba pažįstama situacija.

Cicerono metodas yra naudingas įsimenant skaičius, tačiau tereikia juos konvertuoti iš abstrakčios formos į konkrečią. Pavyzdžiui, psichologijoje rekomenduojama susieti skaičius su raidėmis: 0 - o, 4 - h, 6 - b ir tt, o tada prisiminti juos pagal patikrintą modelį.

Greito įsiminimo metodų efektyvumas

Kai informaciją sunku suvokti, o laikas ribotas, gelbsti racionalūs įsiminimo būdai. Juos įvaldęs žmogus per trumpą laiką gali dirbti su bet kokia medžiaga.

Kaip efektyviausius galime pasiūlyti metodus, kurie pasitvirtino mnemonikoje.

Pavyzdžiui, kuriant reklamą plačiai naudojama tokia technika kaip teksto rimavimas. Visi žino, kad rimuotos reklamos frazės, nepaisant žmogaus noro, įsirėžia į atmintį ir išlieka ilgam. Tą patį galima padaryti su bet kokia medžiaga. Todėl, kai žmogus susiduria su svarbia, bet nelogiška, sunkiai įsimenama informacija, galite ją rimuoti.

Klasikinis pavyzdys yra rimas mokantis vienuolikos atskirties veiksmažodžių (vairuoti, kvėpuoti, laikyti, įžeisti, girdėti, matyti, nekęsti, taip pat suktis, žiūrėti, priklausyti ir ištverti).

Panašiai nagrinėjant atvejus padeda sugalvota rimuota frazė: „Ivanas skaldė malkas, Varvara užkūrė krosnį“. Panašiai galite rimuoti rusų kalbos taisykles: „Negaliu pakęsti tuoktis“.

Kiti įsiminimo būdai yra tokie pat svarbūs. Pavyzdžiui, santrumpos technika dažnai naudojama norint geriau įsiminti įvairius nesusijusius objektus. Visi žino populiarią frazę studijuodami vaivorykštės spalvas.

Įsiminimo naudojant santrumpas technika naudinga tuo, kad leidžia ne tik sutrumpinti ilgas frazes, bet ir ilgam užsifiksuoti galvoje, pavyzdžiui, įvardijant valdžią, švietimo įstaigas ar mokslo sąvokas: universitetas, sopromatas, eismas. policija, hidroelektrinė, vieningas valstybinis egzaminas.

Norėdami sukurti savo santrumpą, galite sugalvoti paprastą, prasmingą sakinį, kurio visi žodžiai prasidės pirmosiomis įsimenamų žodžių raidėmis.

Psichologijoje manoma, kad klasikinės informacijos įsiminimo technikos yra optimalios – piktogramos, asociacijos, aktyvus kartojimas.

Piktogramos metodo technologija sukurta remiantis raktinių žodžių paryškinimo principu, kuriam vėliau išrandamas vaizdas. Ją piešiant iškyla vizualinė asociacija. Čia nereikia jokių meninių įgūdžių, tiesiog piktograma turi priminti pagrindinį posakį ar žodį.

Asociacijos yra laiko patikrinta atminties technologija, kai tarp objektų užmezgamas ryšys. Jis aktyviai naudojamas bet kokio amžiaus žmonėms. Šio įsiminimo metodo esmė ta, kad kai galvoje atsiranda vienas objektas, prisimenamas kitas.

Asociacijos gali būti įvairių tipų, pavyzdžiui, grandinės, asociatyvinės grandys, „matrioška“. Jų pasirinkimas priklauso nuo įsimenamos medžiagos turinio.

Šią įsiminimo techniką galima naudoti dirbant su žodžių seka, įrašant skaičius, telefonų numerius, datas.

Kartais kyla sunkumų užmezgant ryšius tarp objektų. Tuomet specialistai rekomenduoja sukurti pačius neįprastiausius, net absurdiškus ryšius, kurie dar geriau įsimena.

Aktyvaus kartojimo technika apima pakartotinį jau įsimintos medžiagos atkūrimą. Įgytos žinios mintyse arba žodžiu atkuriamos tik iš atminties, kad būtų išsaugotos ilgam, galbūt visam laikui. Pavyzdys galėtų būti poetinės eilutės, taisyklės, teoremos, anekdotai, išgaunami iš atminties kiekviena proga. Lygiai taip pat galite naudoti aktyvų kartojimą bet kuriai medžiagai.

Iš prigimties žmogui duota atmintis, kuri negali būti laikoma tobula. Tačiau norint aktyviai panaudoti įgytas žinias, išsaugoti jas atmintyje ir užtikrinti, kad jos taptų sistemingos ir gilesnės, reikia specialaus darbo ugdant įsiminimo įgūdžius. Įgijęs žinių, pasitelkęs vaizduotę ir mąstymą, kiekvienas gali sugalvoti technikų, padedančių lengviau įsiminti informaciją.

Straipsnio autorė: Svetlana Syumakova

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir Susisiekus su

Per pastaruosius metus perskaičiau apie 40 įvairaus žanro knygų – nuo trilerių iki istorinių romanų – ir praktiškai nieko neprisiminiau: veikėjai ir įvykiai, jei išliko atmintyje, susimaišė. Sutikite, mažai prasmės tokiam skaitymui, nes tikrasis geros knygos malonumas yra tai, kad mintyse galima prie jos sugrįžti ir iš naujo išgyventi tas pačias emocijas, kurias patyrėte skaitydami. Todėl nusprendžiau išbandyti įvairius internete rastus įsiminimo būdus. Iš karto pasakysiu: jei į juos žiūrite rimtai, jie veikia.

Ypač skaitytojams Interneto svetainė Papasakosiu, kokie atminties „siurbimo“ būdai pasiteisino mano atveju.

Tai, ką aš pavadinau žodžių įsiminimo „vaivorykštės technika“.

Dar mokykloje, norėdamas prisiminti planetų tvarką (tuo metu Plutonas dar buvo laikomas planeta), sugalvojau taip vadinamą skaičiavimo rimą, paremtą gerai žinomu principu „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur fazanas sėdi“. Ji atrodė taip:

M Iška - M gyvsidabrio
IN išteptas - IN energijos
Z Elenka - Zžemė
M minia - M ars
YU zhny - YU Petras
SU iš kitos pusės - SU aturnas
U pav - Užaizdos
N A - N eptuną
P ouzo - P Lutonas

Nepaisant to, kad sakinys apskritai neturėjo prasmės, pirmą kartą pavyko prisiminti teisingą dangaus kūnų tvarką. Žinoma, galite naudoti paruoštą schemą, tačiau daug lengviau atsiminti tai, ką sugalvojote patys.

Šią techniką galima naudoti bet kada, kai reikia prisiminti seką. Pavyzdžiui, tuo metu, kai pradėjau bandyti mnemoniką, man reikėjo prisiminti Henriko VIII žmonų „įsakymą“:

Kotryna Aragonietė
Ann Bolein
Jane Seymour
Anna Klevskaja
Catherine Howard
Kotryna Parr

Kad būtų lengviau atlikti užduotį, atsisakykime vardų, juolab kad trys iš jų buvo vadinami Kotryna, ir galite prisiminti, kad tai buvo pirmosios ir paskutinės dviejų Henriko žmonų vardai. Beje, paaiškėjo, kad jei prisiminsite pavardes, vardai bus automatiškai prie jų „pririšti“. Belieka tik sugalvoti skaičiavimo eilėraštį. O kadangi mes kalbame apie karalių, sugalvokime ką nors susijusio su aristokratais:

A Ragonese - A apgailėtina
B oleinas - B Aronas
SU Eimuras - SU sakė
KAM Levskaja - KAM prisigerti
G ovardas - G mėlyna
P arr - P Arikas

Šio metodo netobulumas yra tas, kad turite atsiminti ir žodį, ir jo asociaciją. Bet jei jums reikia atsiminti užsakymą, tai puikiai tinka. Praėjo mėnuo, kai išmokau žmonas atmintinai, bet iki šiol puikiai jas prisimenu. Ir pavardės, ir vardai.

Skaičių įsiminimas

Šis metodas, pagrįstas skaitmenų sekos įsiminimo skaičiuje pi metodu, tinka įsiminti ne itin ilgas skaičių serijas, pavyzdžiui, telefono numerius ir banko korteles, pasus, mokesčių mokėtojo kodus ir kitus dokumentus. Jo esmė ta, kad reikia sugalvoti sakinį, kurio žodžiuose raidžių skaičius atitinka skaičių. Pavyzdžiui, turite atsiminti banko kortelės numerį, kuris atrodo taip:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Sakinys turi būti daugiau nei žodžių krūva, kitaip jo neprisiminsi. Be to, jis turėtų būti artimas jums asmeniškai. Pavyzdžiui, jei jums patinka piešti, galite sugalvoti tokį sakinį:

Dailininkas vakar nutapė peizažą, bet užklupo galingas liūtis ir visos spalvos buvo išplautos. Buvo gaila, verkė jis.

Antrasis metodas, kuris mano atveju pasirodė veiksmingas, yra panašus į pirmąjį, tačiau čia kiekvienas skaičius yra susietas su objektu, kuris prasideda ta pačia raide kaip ir skaičius. Pavyzdžiui, 4 bus raidė „H“, 8 – raidė „B“ ir tt Paimkime tą pačią skaičių seriją:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Čia daug lengviau sugalvoti sakinį, nes nesame susieti su raidžių skaičiumi. Tegul „rašinio“ tema būna ruduo (nes mėgstu rudenį, kitaip nei vasarą).

IN Chera P nesąžiningas Su sakė w toliau d kitam P klajokliui d vos ( w tu turi O graibstantis Su kaukdamas T pakartotinis kampas P Yaterney), h Tai w glostantis d laukti Vįkvepia.

Nepaisant šio pasiūlymo absurdiškumo, jį (taigi ir kortelės numerį) prisiminiau labai lengvai.

Bet būdas prisiminti skaičius per asociacijas (pavyzdžiui, 2 – kaip gulbė, 8 – kaip begalybė, 4 – kaip kėdė ir pan.) mano atveju kažkodėl nepasiteisino. Tačiau perskaičiau, kad tai padėjo daugeliui žmonių, todėl verta pabandyti.

Cicerono kelias

Šis metodas yra būtinas tais atvejais, kai reikia atsiminti daiktų sąrašą be jokios tvarkos, pavyzdžiui, bakalėjos prekių sąrašą. Technikos pavadinimas kilęs dėl legendos, pagal kurią garsusis romėnų oratorius Ciceronas kurį laiką įsiminė smulkiausias detales kelyje, kuriuo ilgą laiką ėjo, ir išmoko ją bei viską, kas pasitaikydavo pakeliui. detalė.

Turime rasti tokį gerai žinomą kelią. Tai gali būti ne kelias tiesiogine prasme, o įprasti rytiniai veiksmai. Pavyzdžiui:

Atsikeliate iš lovos, užsimaunate šlepetes, nueinate į vonią, užlipę ant kilimo ar laminato, pasiimate šepetėlį, dantų pastą, išspaudžiate pastos ant šepetėlio, išsivalote dantis, nusiprausite veidą vandeniu ir tt veiksmai gali būti bet kokie, atsižvelgiant į tai, kiek informacijos reikia atsiminti.

Taigi, tarkime, kad reikia pirkti parduotuvėje:

Pienas
Brokoliai
apelsinų sultys
Kumpis

Dabar įprastus veiksmus turime pakeisti produktų sąrašu.

„Aš atsikėliau su kiaušinių pakuotė ir padėjau man ant kojų sūris. Tinka sergant polipkoma medus Polukas žuvis, kuris atidarė vonios kambario duris . aš paėmiau Brokoliai, palaisto jį apelsinų sultys, Su šituo išsivaliau dantis. Tada nusiploviau veidą pieno ir gabalėliu nuvalė veidą kumpis.

Žinoma, tai atrodo visiška nesąmonė, bet čia svarbu laikytis 2 taisyklių. Pasakojimas turi sukelti emocijas, o ne būti verčiamas: prisiminkite, kas pirmiausia atėjo į galvą. Jei sąrašas didelis, galite išvardyti visus veiksmus nuo pabudimo iki atvykimo į studijų ar darbo vietą.

Kaip tai paveikė mano atmintį?

Žinoma, mnemonikos gyvenime prireikia retai, tačiau jos duoda daug didesnę naudą nei tiesiog trumpam įsiminti informaciją. Visi šie Cicerono keliai, vaivorykštės ir asociacijos puikiai tinka atminties lavinimui. Pradėjus kasdien praktikuoti mnemoninius metodus, įsiminti nesusijusių dalykų sąrašus ir ilgas skaičių eilutes, mano atmintis gerokai pagerėjo, nors nuo pirmos treniruotės praėjo tik kiek daugiau nei mėnuo.

Prieš savaitę baigiau skaityti Nabokovo „Kvietimą į egzekuciją“ ir, nepaisant ne paties paprasčiausio pateikimo stiliaus bei gana painaus siužeto, gerai prisimenu paskutinių 20 dienų Cincinnatus Ts. pagrindinių veikėjų vardai. Dabar surizikuosiu dar kartą perskaityti Šimtą metų vienatvės, galbūt šį kartą pavyks nepasiklysti Makondo žmonių istorijose.

Įsiminimas - tai atminties procesas, kurio metu įspaudžiami pėdsakai, į asociatyvinių ryšių sistemą įvedami nauji pojūčių, suvokimo, minčių ar išgyvenimų elementai. Įsiminimo pagrindas – medžiagos susiejimas su prasme į vieną visumą. Semantinių ryšių užmezgimas yra mąstymo apie įsimenamos medžiagos turinį rezultatas. Gali būti savavališka arba ne.

Iškeltas tikslas – prisiminti – vaidina svarbų vaidmenį, nulemdamas visą įsiminimo veiklą. P.I.Zinchenko ir Smirnovos tyrimai.

1 užmiršimo kreivė – atminties efektyvumo priklausomybė nuo laiko (išmokta medžiaga didžiąja dalimi pasimiršta pirmosiomis minutėmis ir valandomis; jei kartosite medžiagą, įsiminimas pagerės, kreivė kils aukštyn). Ebbinghauzas Eksperimentų metu buvo nustatyta, kad pirmą kartą pakartojus tokių skiemenų seriją be klaidų, pamiršimas iš pradžių vyksta labai greitai. Jau per pirmą valandą pamirštama iki 60% visos gautos informacijos, praėjus 10 valandų po įsiminimo, atmintyje lieka 35% to, kas buvo išmokta. Be to, pamiršimo procesas vyksta lėtai ir po šešių dienų atmintyje lieka apie 20% viso iš pradžių išmoktų skiemenų skaičiaus, o po mėnesio – tiek pat.

Remiantis šia kreive galima padaryti išvadas, kad norint efektyviai įsiminti, reikia pakartoti įsimintą medžiagą.

2 Atminties stiprumas daug kas priklauso nuo pasikartojimo . Tačiau norint būti produktyviems, pakartojimai turi atitikti tam tikrus reikalavimus. Labai svarbu, kad kartojimas būtų aktyvus ir įvairus. Tam nustatomos įvairios užduotys: sugalvoti pavyzdžių, atsakyti į klausimus, braižyti diagramą, sudaryti lentelę, pasidaryti vaizdinę priemonę ir kt. Tai susiję su medžiagos supratimu.

žinomas 3 būdai įsiminti: pilnas, dalinis ir kombinuotas. derinamas tinkamiausias (tyrimas M.N. Šardakova

Viena iš sėkmingo įsiminimo sąlygų yra ir medžiagos sisteminimas.

paskirstytas laikui bėgantįsiminimas kelis kartus efektyvesnis nei koncentruotas mokymasis

Racionalaus kartojimo režimas

Jei yra dvi dienos

pirmasis pakartojimas - iškart baigus skaityti;

antras pakartojimas - 20 minučių po pirmojo pakartojimo;

trečias pakartojimas - 8 valandos po antrojo;

ketvirtas pakartojimas – 24 valandos po trečio.

Jei reikia prisiminti labai ilgai

pirmasis pakartojimas - iškart po įsiminimo;

antras pakartojimas - 20-30 minučių po pirmojo pakartojimo;

trečias pakartojimas - 1 diena po antrojo;

ketvirtas pakartojimas - 2 - 3 savaites po trečiojo;

penktas pakartojimas - 2 - 3 mėnesiai po ketvirto kartojimo

3 Prasmingas įsiminimas 9 kartus greičiau nei įsiminimas mintinai (savo eksperimentuose Ebbinghausas įsiminė Byrono „Don Žuano“ tekstą ir lygiavertį bereikšmių skiemenų sąrašą).

4. Išvystyta atmintis pagrįsta dviem pagrindiniais veiksniais:vaizduotė ir asociacija .

Mnemonika(gr. – įsiminimo menas), mnemonika – specialių technikų ir metodų rinkinys, palengvinantis reikalingos informacijos įsiminimą ir didinantis atminties talpą formuojant asociacijas (ryšius). Abstrakčių objektų ir faktų pakeitimas sąvokomis ir idėjomis, turinčiomis vizualinį, girdimąjį ar kinestetinį vaizdą, susiejant objektus su jau esančia informacija įvairių tipų atmintyje, siekiant supaprastinti įsiminimą.

Asociacija yra psichinis ryšys tarp dviejų vaizdų. Kuo asociacijos įvairesnės ir gausesnės, tuo tvirčiau jos įsitvirtina atmintyje.

Nuosekliojo susiejimo metodas ryšys naudojant vaizduotę, ankstesnis ir kitas.

Susijęs asociacijos metodas norint prisiminti ką nors nauja, reikia šį naują dalyką susieti su kažkuo, t.y. užmegzkite asociatyvų ryšį su kokiu nors jau žinomu veiksniu, pasitelkdami į pagalbą savo vaizduotę. Tai taip pat apima CICERO METODĄ, rimavimą ir kt.

5. briaunos koeficientas – pirmąjį ir paskutinįjį elementus Ebbinghausas atsimena geriau ;

6. Zeigarnik efektas – geriau įsimenami nebaigti veiksmai; tai paaiškinama tuo, kad prieiga prie atminties pėdsakų palengvinama išlaikant įtampą, kuri kyla veiksmo pradžioje ir visiškai neišsikrauna, kai jis nėra visiškai užbaigtas. Zeigarnikas. Šios srities tyrimai buvo autoriaus baigiamojo darbo tema.

7. domėjimasis medžiaga o dėmesys jam kelis kartus padidina įsiminimo efektyvumą.

8. Remenisencia – anksčiau pamirštos medžiagos vėl atsiradimas atmintyje dėl tokių veiksnių kaip poilsis ir miegas (padidėjęs įsiminimo efektyvumas po kurio laiko).

9. Z-n veiksmas (praktika) Informacija, kuri yra susijusi su veikla (t. y. jei žinios pritaikomos praktikoje), geriau įsimenama.

10. Montavimo detalės Jei žmogus nurodė sau įsiminti informaciją, įsiminti bus lengviau. Tačiau P.I.Zinčenkos ir Smirnovos tyrimai įtikinamai įrodė, kad dėmesys įsiminimui, dėl kurio tai tampa tiesioginiu subjekto veiksmo tikslu, pats savaime nėra lemiamas šio proceso efektyvumui; nevalingas įsiminimas gali būti veiksmingesnis nei savanoriškas įsiminimas.

Cicerono METODAS dar vadinamas vietos metodu arba romėniška kambario sistema. Jo esmė ta, kad įsiminti informacijos vienetai turi būti mintyse išdėstyti gerai žinomoje patalpoje griežtai nustatyta tvarka. Tada pakanka prisiminti šį kambarį, kad būtų atkurta reikalinga informacija. (gali būti klasifikuojamas kaip asociatyvus)

Efektyvi įsiminimo technika

Kai informaciją sunku atsiminti, sunku sutvarkyti, kai jūsų laikas ribotas, - Noras.

- Suvokimas. Kodėl jums prireiks įsimintos informacijos, kaip ir kada ją panaudosite.

- Ryšių kūrimas. Norint įsiminti informaciją, reikia užmegzti ryšį su turimomis žiniomis ar patirtimi.

- Ryškūs įspūdžiai. informacija turėtų būti stengiamasi, kad ji atrodytų kaip ryškus įspūdis.

- Geras dėmesys. 80% įsiminimo nesėkmių yra susijusios su nepakankamu dėmesiu.

Kiekvienas turi karts nuo karto ką nors prisiminti ir išmokti. Moksleiviai geriau nei bet kas kitas žino, kaip tai gali būti sunku. Ypač sunkių testų ir egzaminų, tokių kaip valstybinis egzaminas ir vieningas valstybinis egzaminas, išvakarėse. Atrodo, kad reikia apsukti galvą apie viską, ką išmokai per 9 ar 11 metų. Nelengva užduotis!

Mes visi iš prigimties esame apdovanoti gebėjimu įsiminti, atsiminti ir atgaminti informaciją tinkamu laiku. Tačiau ne visi suvokia šį potencialą iki galo. Kažkas lengvai išsaugo atmintyje visų giminaičių telefono numerius ir periodinę lentelę. O kai kuriems reikalingos formulės po testo iškart dingsta iš atminties.

Turiu jums gerų naujienų: jūsų atmintį galima ir reikia lavinti. Kaip raumenys auga po reguliarių pratimų, žmogaus smegenys gali būti treniruojamos. Šiame straipsnyje rasite būdų, kaip efektyviai įsiminti.

Kas yra atmintis ir kaip ji atrodo?

Nesigilinsime į neurobiologijos džiungles ir į tai, kaip smegenyse esantys neuronai sinapsėmis keičiasi „rankos paspaudimais“ ir kaip mūsų įspūdžiai perduodami nerviniais impulsais ir „įrašomi“ smegenų žievėje.

Geriau pasakyti, ką mokslininkai apskaičiavo: iš tikrųjų žmogaus smegenys nieko nepamiršta. Tiesiog jis negali iš dulkėtų atminties mezoninų išžvejoti visų gyvenime patirtų įspūdžių, kad reikiamu momentu ir pagal poreikį atidžiai išstudijuotų.

Taip pat sakykime, kad atmintis gali būti trumpalaikis(šiuo metu jūs skaitote ir kurį laiką prisimenate viską, kas parašyta šioje pastraipoje) ir ilgas terminas(vardą prisiminsi visą gyvenimą). Kai kuri informacija, pavyzdžiui, laimingiausios jūsų gyvenimo dienos įspūdžiai, be jokių sunkumų pereina sudėtingų virsmų grandinę ir tarsi savaime nusėda į ilgalaikę atmintį. Tačiau daug ką jame reikėtų saugoti, tenka ilgai ir skausmingai įsiminti. Ar prisimenate, kaip buvo mokoma eilėraščių ir eilėraščių ištraukų? Tai tas pats dalykas.

Atmintis taip pat gali būti suskirstyta į šiuos tipus:

vizualinis-vaizdinis;
žodinis-loginis;
variklis (taip pat kinestetinis ir motorinis);
emocingas.

Kad jį būtų lengviau įsiminti, jis turi būti įdomus.
Atspindėjimas yra veiksmingesnis nei susikaupimas.
Jei suteiksite sau mąstyseną prisiminti, prisiminsite daugiau ir lengviau.
Konsolidavimas praktikoje labai pagerina įsiminimą.
Svarbus kontekstas (susiekite naujus dalykus, kuriuos išmokote, su senais dalykais, kuriuos jau žinote per asociacijas).
Nauja informacija „persidengia“ su panašia sena informacija.
Geriau mokytis dalimis, panašiomis į trumpalaikės atminties tūrį (mažą, apskritai).
Geriau įsimenama informacija iš teksto/pranešimo pabaigos ir pradžios ir pan.
Kartojimas pagerina įsiminimą.
Nebaigti ir nebaigti dalykai įsimenami geriau. Patikrinti...

Kalbant apie paskutinį dalyką, aš turiu tokią pastabą: mūsų vidinis kompiuteris užšąla dėl nebaigtų procesų. Atrodo, kad užduotis nebaigta, todėl jos dar negalima uždaryti.

Prisiminimo metodai – tai darome efektyviai

Kiekvienas, kuris žiūri amerikietiškus komedijos serialus, tikriausiai prisimins ekscentriškąjį Sheldoną Cooperį iš „Didžiojo sprogimo teorijos“ ir jo eidišką atmintį. Visi žmonės jį turi skirtingu laipsniu. Ir jei naudosi eidetikos metodus, iš tikrųjų atsiminsi vis lengviau.

Kaip tai padaryti? Galite naudoti vaizdinę atmintį ir prisiminti naudodami asociacijas. Pavyzdžiui, taip galite išmokti eilėraščio: pabandykite įsivaizduoti kiekvieną posmą kiekvienoje detalėje, įskaitant spalvą ir garsą. Naudojant analogijų (asociacijų) metodas galite padidinti įsiminimo efektyvumą 40-50%. Raskite asociacijų, nebūtinai logiškų, savo ankstesnėje patirtyje. Dažniausiai tokie dalykai nutinka nesąmoningai ir tada sakome „visa tai man primena...“. Bet kiekvienas gali sąmoningai naudoti šį įsiminimo mechanizmą.

Žmonių suvokimo mechanizmai skiriasi: nuėję į kiną, besimokantys vizualiai geriau įsiminė aktorių veidus ir kaip apsirengę veikėjai, klausos mokiniai – pagrindinė garso takelio tema, o besimokantys kinestetikai – ar lygūs kėdžių turėklai. arba grubus. Todėl skirtingai reikėtų akcentuoti įsiminimo būdus.

Klausos mokiniams lengviau atsiminti tai, ką girdi. Naudokite diktofoną(telefone arba atskirai) įrašyti mokytojo paaiškinimus klasėje. Arba patys juos skaitykite namuose. Naudokite garso kursus ir podcast'us. Viso to galite klausytis tarp kitų pamokų ir tinkamai išnaudoti savo laiką pakeliui į mokyklą.

Tai bus veiksminga besimokantiems vizualiai užsiimti vizualinė atmintis: prisiminkite, kaip atrodė puslapis vadovėlyje, ar jo kampas buvo kreivas, kurioje pastraipoje buvo parašyta reikiama informacija. Tinkamu momentu pabandykite pradėti nuo šių prisiminimų ir pats tekstas atsiras jūsų atmintyje toliau.

Metodas, kurį vadinsime įprastai, gali padidinti informacijos įsiminimo efektyvumą 60%. "Simonido metodas": bandydami ką nors prisiminti, „pririškite“ prie išorinių aplinkybių. Kokiomis sąlygomis ir kurioje vietoje prisimeni, kas yra aplinkui, kas vyksta tuo momentu. Pabandykite sutelkti dėmesį į savo klasės vaizdą, kai, pavyzdžiui, mokytojas jums aiškino pamoką. Arba mokydamiesi paleiskite lengvą, neblaškančią muziką namuose. Jausmingi vaizdai ir emocijos padės įsiminti ir, svarbiausia, vėliau atgaminti.

Kitas būdas šiek tiek panašus į ankstesnį, tik pelnas iš jo didesnis – iki 80%. Pavadinkime tai taip: " padėti į lentynas“ Esmė yra susieti informaciją (pavyzdžiui, svetimžodžius ar istorijos egzamino datas) su aplinkiniais objektais ar įsivaizduojamu interjeru.

Pavyzdžiui, apsidairykite savo kambaryje ir mintyse įsivaizduokite: Rusijos krikšto data tebūna „laikoma“ po staline lempa, naujas angliškas žodis po pelės kilimėliu ir pan. Žvilgtelėję į šiuos objektus atlikite kontrolės pratimą – prisiminkite, kas kur „slypi“. Kiekvienai paskesnei temai reikės naujo paveikslėlio. Beje, taip galite įsiminti periodinę lentelę. Maršrutu nuo namų iki mokyklos padėkite pritvirtintus daiktus ir kiekvieną dieną patikrinkite, ar viskas yra vietoje.

Lengviau įsimena informaciją perpasakojimas. Neužkimškite pastraipos, geriau perskaitykite ir patys išryškinkite pagrindinius, pagrindinius dalykus. Ir viską perpasakokite savais žodžiais. Tegul tai nebus taip sunku. Tačiau tai, ką supratote, prisiminsite daug tiksliau nei tai, ką skausmingai sugrūdote nesuprasdami prasmės.

Užsiimk motorinė atmintis. Paprasčiau tariant, rašykite ir pieškite, o ne tik skaitykite. Štai keletas jums parinkčių:

užsirašyk – svarbiausias dalykas, kurį vėliau galėsi perpasakoti;
sudaryti struktūrines diagramas (schemas, žodžių tvarkos sakinyje užsienio kalba diagramas, schematiškai pavaizduoti žmogaus smegenis ar ląstelės sandarą biologijai ir kt.);
braižyti lenteles palyginimui ir klasifikavimui;
sudaryti trumpą atsakymo į klausimą planą su baigiamojo darbo teiginiu;
rašyti korteles su terminais, datomis ir istorinių asmenybių vardais, svetimžodžiais;
parengti literatūrinį dienoraštį literatūros egzaminui (galite užsirašyti citatas ir pagrindinių veikėjų vardus);
rašykite naujus svetimžodžius ant lipdukų ir pakabinkite juos po namus – kur jie dažnai patrauks jūsų akį;
surašyti matematinės, fizinės ir cheminės formulės atskirose kortelėse.

Šiuo atžvilgiu cheat sheets taip pat yra geras. Su sąlyga, kad juos gaminate patys. Šiuo metu turite susisteminti ir apibendrinti informaciją. Visa tai prisideda prie įsiminimo. Beje, geriau palikti paruoštus lapus namuose.

Taip pat galite mokytis poezijos – perrašykite eilėraštį ranka ir išmokite pagal savo variantą. Taip atsimeni geriau nei iš knygos.

Kartojimas yra mokymosi motina

Gerai žinoma liaudies išmintis turi visiškai mokslišką pagrindą: kuo daugiau kartosi, tuo geriau atsimeni. Jums tereikia tai pakartoti teisingai. Pirma, perskaitykite medžiagą, tiesiog perskaitykite ir sužinokite esmę. Pavyzdžiui, galite pradėti mokytis užsienio kalbos gramatikos su paviršutiniška pažintimi. Taip turėsite rėmą, ant kurio vėliau bus statomos dalys ir detalės.

Kuo šviesesnė medžiaga, tuo daugiau tūrio galite prisiminti vienu metu. Sudėtingesniems dalykams susitvarkyti reikia laiko. Štai kodėl kartojimas yra toks efektyvus. Be to, jei pradėsite kartoti be pertraukos, tai bus mažai naudos. Bet jūs galite pasiekti kokybinį ir kiekybinį šuolį, jei tai pakartosite laikui bėgant. Ir darykite tai gerai pagal tam tikrą grafiką.

Taigi, galite naudoti šį algoritmą:

ko nors išmokti;
maždaug po 20 minučių pakartokite;
tą pačią dieną po 6-8 valandų kartoti dar kartą;
ir pakartokite kitą dieną;
ateityje galėsite grįžti prie sklandaus kartojimo po kelių dienų, savaitės ir pan.

Norėdami pakartoti, medžiaga turėtų būti suskirstyta į fragmentus, kuriuos patogu dauginti be per didelio krūvio. Pavyzdžiui, į pastraipas, posmus. Ir geriau paskutinį kartą pakartoti tą pačią dieną prieš pat ruošiantis eiti miegoti. Faktas yra tas, kad net tada, kai mes aktyviai neprisimename, superkompiuteris mūsų kaukolėje vis tiek apdoroja duomenis. O kol tu miegi, niekas jo neblaško.

Beje, yra toks mokslinis terminas kaip prisiminimai. Esmė ta, kad po laiko galima atsiminti ir atkurti daugiau, nei buvo įmanoma iškart po įsiminimo. Bet tai neveiks, jei tik užsikimšite neįsigilinę į prasmę. Priešingai, tai, kas įsimenama, laikui bėgant įsimenama vis blogiau.

Išvada

Naudokite įvairius įsiminimo būdus, būkite kūrybingi ir derinkite technikas. Pavyzdžiui, rašykite natas prie lengvos, malonios muzikos, braižykite diagramas ir apklijuokite namus lipniais lapeliais. Arba naudokite naudingos informacijos įdėjimo į įsivaizduojamą interjerą techniką ir tuo pačiu stenkitės, kad paveikslas būtų kuo gyvesnis ir apčiuopiamesnis.

Kiekvienas gali efektyviai panaudoti savo atmintį šiek tiek pastangų. Atmintis gali būti lavinama taip pat, kaip treniruojami raumenys. Pavyzdžiui, prie to labai prisideda užsienio kalbų mokymasis.

Valgykite atminčiai naudingą maistą: česnaką, riešutus, jūros dumblius, citrinas, vynuoges ir kt.

Ir nepamirškite parašyti mums komentarų: kokius įsiminimo būdus dažniausiai naudojate? Gal pamiršome ką nors pasakyti? Konstruktyvi kritika yra sveikintina.

svetainėje, kopijuojant visą medžiagą ar jos dalį, būtina nuoroda į šaltinį.