Kaip gyventi laimingai ir džiaugtis gyvenimu – psichologo patarimas. Meilė ir dėkingumas arba kaip išmokti gyventi laimingai Kaip gyventi laimingą gyvenimą

Sveiki, mieli skaitytojai! Sveiki atvykę į tinklaraštį!

Kaip gyventi laimingai ir džiaugtis gyvenimu? Sutikite, tik visiškai laimingas žmogus gali duoti teisingą atsakymą į šį klausimą. Tačiau dauguma žmonių dabar yra priblokšti, priblokšti neįsivaizduojamų užduočių ir problemų! ėmiau galvoti kur rasti tikrai laimingą žmogų?! Paklausti jo: kaip gyventi laimingai ir džiaugtis gyvenimu?

Pastebėjau, kad tereikia mintyse ko nors paklausti, o atsakymo netruks laukti.

Radau visiškai laimingą, mano nuomone, žmogų. Jo vardas Jonas Jandai. Aptikau jo kalbos TEDx konferencijoje vaizdo įrašą. Kažkodėl manęs nestebina, kad jis kilęs iš Tailando! Daugelis žmonių komentuoja, kad tailandiečiai atrodo daug laimingesni už mus.

Jo laimės paslaptis pavergė mano vaizduotę. Žemiau pateikiama trumpa kalbos santrauka. Šiuo metu ir tiesiog svetainėje straipsnio pabaigoje galite žiūrėti visą Jono Jandai TED kalbą rusų kalba. Ir pasiruoškite pakeisti savo požiūrį į gyvenimą.

Tailando laimės paslaptis. TEDx pokalbis

Štai mano istorija. Gimiau atokiame, skurdžiame kaime, kur žmonės dirbo tik 2 mėnesius per metus – 1 mėnesį sėjo ryžius ir 1 mėnesį derliaus nuėmimo metu. Ištisus metus gyvenome linksmai ir džiaugsmingai, nereikėjo sunkiai dirbti. Štai kodėl Tailande turime tiek daug festivalių ir švenčių.

Kaip užsidirbti daugiau pinigų?

Bet kai mūsų kaime pasirodė televizoriai, pamatėme, kad miestuose žmonės gyvena kitaip. Jie mums pasakė – jūs vargšai. O norint tapti turtingu, reikia vykti į Bankoką. Taip ir nuėjau. Pradėjau dirbti 8 valandas per dieną. Tačiau už uždirbtus pinigus galėjau nusipirkti tik dubenį makaronų per dieną ir gyvenau mažame kambaryje su tokiais darbuotojais kaip aš. Pagalvojau, kodėl aš sunkiai dirbu, bet vis tiek esu vargšas?

Ir nusprendžiau stoti į universitetą. Tačiau studijos man džiaugsmo neteikė. Juk supratau, kad universitete moko destruktyvių dalykų. Jei mokysitės architektu, Žemę išverssite į betoną. Jei mokysitės agronomu, būsite išmokyti nuodyti Žemę.

Tada nusprendžiau grįžti namo. Ir ką aš radau? Pasirodo, nereikia sunkiai dirbti, kad turėtum pakankamai maisto. Dirbu tik 2 mėnesius per metus ir auginu 4 tonas ryžių. Tuo pačiu metu mano šeimai per metus reikia mažiau nei pusės tonos. Parduodame perteklių. Per 15 minučių per dieną prižiūriu 30 rūšių daržovių sodą. Tačiau mums nereikia tiek daržovių, kiek suteikia sodas. O perteklių taip pat parduodame. Pasirodo, buvau apgautas. Netiesa, kad reikia sunkiai dirbti.

Kaip pasistatyti savo namą?

Tada pagalvojau, kad man reikia savo namų. Tačiau prisiminiau mintį, kuri man buvo įskiepyta: „Toks vargšas žmogus kaip tu negali turėti savo namų. Norint pasistatyti namą, reikia turėti gerą darbą ir mokėti paskolą už namą 30 metų!

Bet aš neturėjau „gero“ darbo ir nusprendžiau pats pasistatyti namą. Dirbau 3 mėnesius, 4 valandas per dieną, pasistačiau namą. Mano draugas irgi per 3 mėnesius pasistatė namą, bet statybininkų rankomis. Tačiau dabar jis turi mokėti būsto paskolą 30 metų. Ir aš esu laisvas ateinančius 29 metus!

Ir aš maniau. Vėl buvau apgautas. Statyti namą lengva. Jūs taip pat galite pasistatyti savo namą. Net 13 ir 14 metų vaikai neseniai savo kaime pastatė biblioteką savo rankomis. Per metus pradėjau statyti namą. Ir dabar turiu vieną problemą, nuspręsti, kuriuose namuose šiandien praleisiu naktį)))).

Kaip rengtis madingai ir stilingai?

Pradėjau galvoti apie drabužius ir prisiminiau, kaip mėnesį sunkiai dirbau Bankoke, kad nusipirkčiau tik vieną porą madingų džinsų. Bet kad ir kokie madingi ir gražūs būtų drabužiai, jie manęs negali pakeisti. Jame lieku toks pat. Ir tada supratau, kad drabužiai nebūtinai turi būti madingi. Tai vėl apgaulė. Juk negalime neatsilikti nuo mados. Kad ir kaip stengtumėmės, vis tiek atsiliksime.

Ką daryti susirgus?

Tada galvojau, ką daryti, jei susirgsi. Ir supratau, kad veltui bijome ligos. Juk liga – tai mūsų sielos užuomina, kad pasiklydome ir einame ne ta kryptimi. Jei tai paprastas peršalimas, tai tik siela mums šnabžda, kad kažkas negerai. O jei rimta liga, tai jau rėkia, kad mums gresia pavojus. Nustojau bijoti ligų. Ir išmokau panaudoti ankstesnių kartų žinias gydyti.

Santrauka: laimės paslaptis

Gyvenimas yra tikrai paprastas ir mes be reikalo jį apsunkiname. Tai Netiesa, kad norint įsigyti daug materialinių vertybių, reikia sunkiai dirbti.

Pirma, materialinės vertybės neužtikrins visiškos laimės ir džiaugsmas. Antra, mainais į materialines vertybes jūs atiduodi savo gyvybę darbdaviui. Ir jūs tiesiog neturite laiko laimei.

Kai paprastame gyvenime tu laiko yra daug, gali pabūti vienas su savimi. Šiuo metu jūs galite suprasti save. Aš jei tu Jei supranti save, pradedi suprasti kitus. Ir tai leidžia lengvai rasti bendrą kalbą su visais. Jūs gaunate džiaugsmą bendraudami su žmonėmis.

Kai turite daug laisvo laiko, pastebite gamtos grožį aplink jus ir pradedate jį perkelti į aplinkinius objektus raižiniais ant peilio rankenos ar gražių krepšelių. Bet žmonės su sudėtingu gyvenimu neturi tam laiko ir naudoja plastikinius daiktus ((((.

Kai pradedi gyventi paprastą gyvenimą ir galvoti kaip aš, tu Nustojate jausti baimę ir nerimauti dėl pinigų, namų, drabužių ir sveikatos. Jūs įgyjate sielos pusiausvyrą. Įgysite pasitikėjimo, kad galite padaryti bet ką.

Mes jau seniai mokė atsiskirti nuo kaimynų dėl jų nepriklausomybės. Dabar išmokime gyventi kartu ir nepasikliaukite pinigais, o pasikliaukite vieni kitų pagalba.

Norėdami tapti laimingu, turite vėl užmegzti ryšį su savimi, o paskui su kitais žmonėmis. Gyvenimas tikrai paprastas ir tokiame gyvenime lengva būti laimingam ir nerūpestingam.

Netiesa, kad pasiekti sėkmės ir laimės yra sunku ir sunku. Mums tai buvo sakoma nuo vaikystės. Šiais laikais žmonės viską gauna labai sunkiai. Ar tai civilizacija? Tai neatrodo kaip civilizacija. Tiek daug universitetų, tiek daug išsilavinusių žmonių. Ir gyvenimas darosi vis sunkesnis.

Kodėl jie taip apsunkina mūsų gyvenimą? Kam dabar žmonės taip sunkiai dirba? Tai neteisinga ir nenatūralu. Tiesiog turime grįžti į natūralų gyvenimą. Juk iš tikrųjų tai lengva, paprasta ir džiaugsminga!

Visas Johno Janday TED pokalbis rusų kalba (15 min.):

Šis spektaklis man padarė neišdildomą įspūdį. Manau, daugelis žmonių gavo atsakymą ne tik į klausimą „Kaip gyventi laimingai ir džiaugtis gyvenimu?“, bet ir į klausimus „Kaip gyventi toliau, jei nėra pinigų“, „Kaip gyventi ekonomiškai (gudrybės)? “ ir net į klausimą „Kaip gyventi toliau, jei tavęs niekam nereikia? Jonas Janday sako, kad kai gyveni paprastą gyvenimą, turi laiko pabūti vienam su savimi ir pradėti suprasti save. O kai supranti save, pradedi geriau suprasti kitus.

Draugai, linkiu visiems džiaugsmo ir optimizmo, linkiu mums visiems išmokti džiaugtis net paprastais dalykais – duona ir lietumi!

Atsakydami į iš pažiūros paprastą klausimą: „Ar tu laimingas žmogus?“, mažai kas gali duoti suprantamą atsakymą. Dažniausiai jis bus neigiamas, o jei teigiamas – pasižymės dideliu neapibrėžtumu ir neryškumu. Viskas priklauso nuo to, kad žmonės, kaip bebūtų keista, tiesiog nežino, ką reiškia būti laimingam.

Visi sako, kad žmogus turi stengtis pasiekti laimę, bet niekas negali vienareikšmiškai paaiškinti, kas tiksliai yra galvoje: dvasios būsena ar kažkoks fizinių gėrybių rinkinys?
Kaip išmokti gyventi laimingai? Ko tam reikia? Kas gali tapti kliūtimi laimei?
Viena iš šių kliūčių gali būti ankstyvoje vaikystėje žmogui sudėliotas auklėjimas, taip pat mūsų visuomenėje įskiepyta kultūra. Tam tikra atsakomybė tenka literatūrai ir kinui. Sutikite, vargu ar kas norės skaityti knygas ar žiūrėti filmus, kurių pagrindiniai veikėjai iš pradžių būna laimingi ir neturi kentėti, patirti išbandymus ir sunkumus.

Vakarų kultūroje žmonės nedvejodami kalba apie tai, ar jie laimingi, ar ne, ar viskas gerai, ar ne. Išplautos Sovietų Sąjungos platybėse viskas yra visiškai priešingai. Mes, bijodami piktos akies ar pavydo, nenorime atsakyti į klausimą „Kaip sekasi? Jei mums viskas klostosi gerai, mes ne džiaugiamės gyvenimu, o pradedame analizuoti, koks yra laimikis?
Būtent šios mūsų charakterio ir auklėjimo savybės tampa kliūtimis kelyje į laimę.

Kita kliūtis tiems, kurie galvoja, kaip išmokti gyventi laimingai, gali būti mūsų polinkis lyginti save su kitais žmonėmis. Šis kelias visada yra aklavietė, nes visada atsiras kažkas, kuriam pasiseks labiau.

Didžiausia kliūtis laimingam gyvenimui yra gyvenimas ateičiai, kai žmogus yra įsitikinęs, kad jis gali tapti laimingas tik ateityje, kai pasieks tam tikrą padėtį arba susiklostys aplinkybės tam tikru būdu.

Išnagrinėję tai, kas trukdo mūsų laimei, pabandykime išsiaiškinti kaip išmokti gyventi laimingai o kas gali padaryti žmogų laimingą?
Laimės jausmą įtakoja tai, koks žmogaus charakteris ir temperamentas. Pavyzdžiui, stiprią savigarbą ir šeimą turintis ekstravertas visada bus laimingesnis nei nuolatinių sveikatos problemų patiriantis ir vienas gyvenantis intravertas.

Be to, žmogus gali jaustis laimingas užsiimdamas mėgstama veikla, pavyzdžiui, sportuodamas, žiūrėdamas filmus ir skaitydamas knygas, užsiimdamas seksu, tiesiog bendraudamas su maloniais žmonėmis ir pan.

Kažkas tikrai pastebės, kad neatsiejamas laimingo gyvenimo atributas yra materialinis saugumas ir finansinė gerovė. Tačiau mokslininkai teigia, kad pinigai nėra laimę lemiantis veiksnys.

Atsakydami į klausimą, kaip išmokti gyventi laimingai, galime pateikti keletą rekomendacijų.

Žmogaus gyvenimas slypi jo kasdienėje veikloje, todėl pradėkite gyventi laimingai dabar, neatidėliodami to ateičiai.

Ugdykite laimės įprotį. Pabandykite tiksliai įsivaizduoti, kaip turėtumėte jaustis tai patirdami. Prisiminkite šią būseną ir retkarčiais išbandykite.

Būk laimingas viskuo, ką dabar turi.

Išmokę susikoncentruoti į teigiamus gyvenimo aspektus, galite pasiekti, kad iš tikrųjų tapsite laimingi, nes, kaip žinote, mūsų slapčiausi norai ir mintys gali materializuotis.

Tai, kaip pasiekiame laimę, kiekvienam iš mūsų gali skirtis. Mūsų aistros, lūkesčiai, gyvenimo patirtis ir net mūsų asmenybės daro įtaką mūsų gyvenimo laimės lygiui. Kai kurie žmonės laimę randa savo karjeroje, o kiti mieliau randa laimę santuokoje ar kituose intymiuose santykiuose.

Nesvarbu, kaip apibrėžiate laimę sau, yra tam tikrų universalių, laiko patikrintų strategijų, kaip atnešti ir išlaikyti daugiau laimės jūsų gyvenime. Šie 14 būdų gyventi laimingą gyvenimą gali būti pritaikyti ir netgi pritaikyti pagal jūsų poreikius. Laikui bėgant šios strategijos taps konstruktyviais ir gyvenimo būdą keičiančiais įpročiais, kurie neabejotinai atneš į jūsų gyvenimą daugiau laimės ir džiaugsmo.

1. Pastebėkite tai, ką turite pastebėti

Kai kurie iš mūsų mato, kad stiklas yra pusiau pilnas, kiti mato, kad stiklas yra pusiau tuščias. Kitą kartą įstrigę eisme pradėkite galvoti apie tai, kaip gerai, kad šiandien turite laiko apmąstyti, susitelkite ties problema, kurią bandote išspręsti, arba gerai pagalvokite apie kitą didelę idėją. Priimkite visas tokias gyvenimo situacijas žvelgdami į tai, ko galima pasimokyti iš konkrečios situacijos. Dienos pabaigoje būsite labiau patenkinti, ramūs ir laimingi. Pradėkite pastebėti, ko jums reikia, ir pamatysite, kad pasaulis pradės keistis prieš jūsų akis.

2. Būkite dėkingi

Kaip dažnai per dieną tariate žodį „ačiū“? Kaip dažnai girdi šį žodį? Išmokite būti dėkingi ir būsite atviri sulaukti džiaugsmo ir laimės gausos.

3. Prisiminkite, kai buvote vaikas.

Ar prisimeni, kaip žaisti? Tai nereiškia žaisti golfą ar tenisą. Kalbame apie tai, kaip žaidėte vaikystėje – žymėkite, slėpykitės, futbolą, kur dvi plytos buvo įvarčiai. Kaip vieną iš būdų rasti ar išlaikyti savo laimę prisiminkite save vaikystėje ir žaiskite taip pat, kaip tada.

4. Būkite malonūs

Neabejotina, kad net tiesiog gerumo poelgių stebėjimas labai pakelia mūsų nuotaiką ir didina norą daryti gerus darbus. Gerumas iš tiesų yra užkrečiamas, o kai įsipareigojame būti geri sau ir kitiems, savo gyvenime galime patirti naujas džiaugsmo, malonumo, laimės ir entuziazmo aukštumas.

5. Leiskite laiką su draugais

Nors turtingas socialinis ir asmeninis gyvenimas savaime negarantuoja džiaugsmo, jis vis tiek daro didžiulę įtaką mūsų laimei. Išmokite leisti laiką su draugais ir padarykite draugystę savo gyvenimo prioritetu.

6. Mėgaukitės kiekviena akimirka

Labai dažnai galvojame apie ateitį ir žvelgiame į ateitį ieškodami kito įvykio ar aplinkybės savo gyvenime, visiškai neįvertindami „čia ir dabar“. Kai mėgaujamės kiekviena akimirka, džiaugiamės savo gyvenimo laime.

7. Poilsis

Būna situacijų, kai mums reikia laiko atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir tiesiog „atsivėsinti“. Kiekvienam iš mūsų gyvenimas kartais tampa per sunkus ir greitas. Tuo pačiu metu laikas ir toliau juda į priekį savo natūraliu tempu, kuris ne visada sutampa su mūsų pasirinktu tempu. Nuovargis, stresas ir išsekimas gali atsirasti mums net nepastebėjus. Geriausias vaistas nuo to, žinoma, yra poilsis.

8. Judėti

Neabejotina, kad mankšta ar bet kokia fizinė veikla pakelia nuotaiką ir stiprina teigiamą požiūrį, taip pat padeda didinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Iš tiesų, vienas iš būdų padidinti savo laimę yra judėti.

9. Užsidėkite laimingą veidą

Tai nereiškia, kad nebūsime sąžiningi, teisingi ar tikri, bet kartais mums tereikia apsidžiaugti ir judėti pirmyn. Tyrimai parodė, kad šypsena ir laimingo įvaizdžio išlaikymas daro mus laimingesnius. Tolesni tyrimai parodė, kad jei elgiamės galvodami, kad jau esame laimingi, savo gyvenime galime patirti didesnį džiaugsmą ir laimę.

10. Sekite savo tikslus

Neturėdami gyvenime tikslų arba jų vengdami, jaučiatės nenaudingi ir nesėkmingi. Gyvenimo tikslų siekimas, asmeniniai santykiai, karjera labai skiriasi nuo vidutiniško gyvenimo ir kupino aistros bei entuziazmo. Siekite savo tikslų ir stebėkite, kaip auga jūsų laimė.

11. Raskite savo aistrą

Vieni randa prasmę religijoje ar dvasingume, o kiti – savo darbe ar santykiuose. Surasti savo pašaukimą gali būti daug daugiau nei vienos paprastos strategijos siekimas padidinti savo laimę, tačiau pajutęs savo tikslą, jausmą, kad gyveni dėl priežasties, gali patirti bene didžiausią gyvenimo džiaugsmą.

12. Prisijunkite per

Srautas yra džiaugsmo, susijaudinimo ir laimės forma, kuri atsiranda, kai esame taip pasinėrę į mėgstamą veiklą, kad galime išsilaisvinti ir laikas tarsi sustos. Srautas daro kiekvieną iš mūsų unikalų. Norėdami rasti ir sustiprinti tikrąją laimę savo gyvenime, turime peržengti ir įsilieti į savo srautą.

13. Žaisk pagal savo stipriąsias puses

Vienas iš būdų įsilieti į srautą – suprasti ir atpažinti savo stipriąsias puses ir pagrindines vertybes, kurias vėliau reikia pradėti naudoti kiekvieną dieną. Kai suvokiame savo stipriąsias puses ir pradedame jomis naudotis, galime jas geriausiai įtraukti į visus savo gyvenimo aspektus.

14. Nepersistenkite su tuo

Kas kartą atnešė džiaugsmą ir laimę, antrą kartą gali nebeveikti. Per daug gerų dalykų gali atrodyti negerai, jei „daiktai“ pradeda atrodyti kaip rutina ar lūkesčiai. Tokiu atveju nustatykite sau sveikas ir pagrįstas ribas ir jų neperžengkite.

Harvardo ir Kalifornijos universiteto mokslininkų grupės mano, kad laimė – tai virusas, gyvenantis pagal visus infekcinės ligos dėsnius. Anot jų, jei žmogų supa draugiški ir besišypsantys žmonės, tai toks požiūris jam persiduoda. Visų pirma, žmogaus tikimybė būti laimingam padidėja 25%, jei jo geriausias draugas yra laimingas.

Tačiau fiziologai mano, kad laimė priklauso nuo hormonų – endorfino, serotonino ir dopamino. Serotoninas šalina depresiją, gerina protinius gebėjimus, naudingas vidaus organams, gerina virškinamojo trakto veiklą. Tačiau serotoninas glaudžiai bendradarbiauja su dopaminu, malonumo hormonu ir GABA, kuris yra atsakingas už atsipalaidavimo procesą.

Net vienos iš šių medžiagų trūkumas paveikia nuotaiką, atima iš žmogaus laimės jausmą. Kad taip neatsitiktų, galite šiek tiek pakoreguoti savo mitybą padidindami tam tikrų maisto produktų dozes:

• Serotoninas– randama kiaušiniuose, neriebiuose sūriuose, paukštienoje ir avokaduose.
• Dopaminas– Vaisiuose ir daržovėse su vitaminu C.
• GABA– randama kiaušiniuose, tamsiai žaliose daržovėse, sėklose, riešutuose, bulvėse ir bananuose.

Tačiau laimė yra ne tik skanus ir sveikas maistas, bet ir gera nuotaika, teigiamas požiūris, streso, nerimo ir rūpesčių nebuvimas, taip pat psichologinė ir fizinė sveikata.

Kaip išmokti būti laimingam?

• Nepavydėkite ir nelyginkite savęs su kitais. Labai svarbu išmokti pasitenkinti tuo, ką jau turi, vertinti tai ir mėgautis tuo, nenustojant siekti daugiau. Kitų žmonių pergalės ir palaiminimai gyvenime neturėtų sukelti pykčio ir susierzinimo, o motyvuoti ir įkvėpti. Noras niekuo neatsilikti nuo kitų yra vienas pagrindinių laimės priešų.
• Nesustokite ties tuo ir nuolat kelkite sau naujus tikslus, tegu jie būna ir globalūs, pavyzdžiui, statantys namą ar lankantis egzotiškoje šalyje, ir kasdieniniai, pavyzdžiui, pateikiantys ataskaitą ar pradedantys eiti į fitnesą. Atminkite, kad tapti gydytoju, užauginti vaiką ar virti sriubą yra tikslai.
• Nieko nesigailėk. Jei kažkas jau įvyko, to pakeisti negalima. Visiškai nenaudinga galvoti apie tai, ką būtų galima pakeisti praeityje, geriau susikoncentruoti į tai, ką galima padaryti dabar ir ateityje.
• Priimkite sprendimus patys ir prisiimkite už juos atsakomybę. Niekas nežino, kas tau geriausia, išskyrus tave. Žinoma, kartais verta įsiklausyti į patarimus, bet išmėgink savo gyvenimą tik dėl savęs.
• Išmokite atsipalaiduoti, nes poilsis ir malonumas yra svarbus tikrai laimingų žmonių komponentas. Neaukokite poilsio dėl darbo ar pinigų – pirmųjų visada bus daug, o antrųjų mažai. Stenkitės organizuoti reguliarias atostogas su turtinga programa, nepamirškite apie kasdienį poilsį, į kurį įeina ne tik miegas ir laisvalaikis, bet ir banalus „nieko neveikimas“.
• Išmokite atleisti ir pamiršti nuoskaudas. Juk laikyti neigiamas emocijas savyje – tai tas pats, kas gerti nuodus, bet galvoti, kad tai nunuodys kitą.
• Sportuokite, sportuokite, reguliariai užsiimkite gimnastika arba bent jau tiesiog daug vaikščiokite. Įrodyta, kad fizinio krūvio metu smegenys pasisavina daugiau deguonies, o organizme gaminasi „džiaugsmo hormonai“ (dopaminas, serotoninas), kurie pagerina nuotaiką bent 4 valandoms.
• Stebėkite savo sveikatą, nes bet kokia liga reiškia silpną sveikatą ir jėgų praradimą, o jos išvengti yra daug lengviau nei eikvoti energiją, laiką ir pinigus gydymui.
• Valgyk teisingai, stenkitės vengti nesveiko maisto, pavyzdžiui, greito maisto, bet vis tiek mėgaukitės maistu. Jokia dieta žmogaus nepadarė laimingo, tačiau gardi vakarienė gali gerokai pagerinti nuotaiką.
• Mokykitės kiekvieną dieną mylėti, gerbti ir vertinti save, taip subalansuodamas sveiką egoizmą su teisinga savikritika.
• Šypsokis, net jei nėra kam šypsotis. Šypseną fiziologai vadina geros nuotaikos mygtuku, džiugios veido išraiškos mažina raumenų įtampą ir stimuliuoja už gerą nuotaiką atsakingas smegenų dalis.
• Apsupkite save pozityvumu- pozityvių knygų, filmų, gražių dalykų, tokių kaip gėlės, nuotraukos ar patiekalai, klausykite geros linksmos muzikos.

AiF.ru surinko 8 žinomų žmonių teiginius apie laimę. Pabandyk atspėti

Norėdami būti laimingi, daugelis žmonių mano, kad jiems reikia daug dirbti ir mokytis. Bet tai absoliučiai netiesa; tam svarbu rasti vidinę harmoniją su savimi ir aplinkiniu pasauliu. Kaip susiklostys jūsų gyvenimas, priklauso tik nuo jūsų, o ne nuo kitų žmonių ir aplinkybių. Yra keletas patarimų, kaip išmokti gyventi laimingai.

Būk dėkingas

Dažnai tie žmonės yra nelaimingi, kurie nemoka vertinti to, ką jau turi. Išmokite būti dėkingi visiems ir viskam, kas jus supa. Juk laimė, visų pirma, slypi ne gražiuose namuose ir turtuose, o juos duodančiuose žmonėse. Visada dėkokite likimui už savo tėvus, sielos draugus, vaikus, draugus ir šeimą.

Būtinai padėkokite už viską, ką gyvenime pasiekėte, už sėkmę mokykloje, darbe, sporte ir kitus jums labai svarbius dalykus, net ir už labai mažas pergales. Kuo labiau dėkosite savo gyvenimui, tuo daugiau malonių staigmenų jis jums pateiks.

Įgykite pasitikėjimo savimi

Jei žmogus menkai save vertina ir nesijaučia pajėgus, jis jaučiasi sužeistas, silpnas ir bejėgis. Tokie asmenys negali visiškai mėgautis laime. Dėl savo bailumo ir neveiklumo jie praleidžia svarbias gyvenimo akimirkas, kurių ateityje gali nebelikti. Reikia radikaliai pakeisti save ir savo mąstymą. Nustokite lyginti save su kitais, jie nėra geresni už jus.

Kiekvienas žmogus turi savų gabumų, tereikia juos atrasti ir atskleisti. Nebijokite imtis veiksmų, net jei niekas nepasiteisins, tai dar ne pasaulio pabaiga, nes kiekvienas žmogus daro klaidų, svarbiausia prie jų nesigilinti. Nestovėkite vietoje, atkakliai eikite į priekį, pasitikėkite savo intuicija ir tada pasieksite tai, apie ką svajojate.

Išmokite greitai atsikratyti nervinės įtampos

Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu susiduria su įvairiomis problemomis, su kuriomis kartais sunku susidoroti. Bėdų gali būti įvairių – tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Žmogus pasimeta ir pradeda nervintis, o tai dažniausiai sukelia stresą ir depresiją. Dėl viso to problemos tampa dar didesnės, pažeidžiama jūsų moralinė ir fizinė sveikata, atsiranda įvairių ligų.

Kad taip nenutiktų, reikėtų išmokti kuo greičiau atsikratyti nervinės įtampos. Tam yra daugybė variantų: pasivaikščiojimai gamtoje, baseinas, sporto klubas, kino teatras, pomėgių užsiimti ar fiziniai pratimai namuose. Jums tereikia pasirinkti, kuris metodas jums tinka. Tokiomis akimirkomis svarbu atidėti visas bėdas į šalį ir mėgautis viskuo, kas tave supa, tada būsi laimingas.

Vertink ir rūpinkis savo ištikimais draugais

Nedaug žmonių gyvenime turi tikrų, atsidavusių draugų, žinoma, visi turi bendražygių, pažįstamų ir artimų žmonių. Jus visus kažkas sieja, su vienais – darbas, su kitais – bendri interesai, su kitais – žmonos ir vaikai. Tačiau labai svarbu turėti tuos žmones, kurie visada palaikys tave sunkiais laikais, džiaugsis tavo pasiekimais ir neišduos jokioje situacijoje. Tokiais žmonėmis reikia rūpintis ir padėkoti likimui, kad supažindino su jais. Tačiau taip pat neturėtumėte nutraukti ryšių su kitais savo bendražygiais; vertinkite ir juos, nes tam tikru keliu jų pagalba jums buvo ir bus naudinga.

Tobulėkite save

Kitas žingsnis laimingo gyvenimo link – žmogaus tobulėjimas. Daugelis gyvena įprastomis dienomis, kai visiškai nieko nevyksta; jie yra savo uždarame pasaulyje. Visa tai veikia žmogų ir kartais priveda prie degradacijos. Laikas eina, mūsų pasaulis vystosi, o mes kartu su juo.

Nesėdėkite vienoje vietoje, pradėkite mokytis kažko naujo, jums nežinomo. Aplankykite tas savo miesto vietas, kuriose niekada nesate buvę, žiūrėkite mokslinius ir mokomuosius filmus, uždarykite tai, kas jums visiškai nauja, keliaukite ir susipažinkite su įdomiais žmonėmis, nes laimė yra aplink mus ir mumyse. Išmokti gyventi laimingai yra be galo būtina, nes be šito visos dienos labai panašios į pilką kasdienybę.