Dlaczego tak ważne jest wyjście na spacer. Chodzenie z noworodkiem: ile, kiedy i dlaczego Dlaczego warto przebywać na świeżym powietrzu

Codzienne spacery to także gwarancja naszego zdrowia. Nie mniej niż odpowiednie odżywianie lub dobry sen. Jednak ile minut lub godzin dziennie spędzasz na świeżym powietrzu? Większość ludzi rozważa chodzenie z domu do pracy iz powrotem, tak, nawet do sklepów. Ale to nie są pełnoprawne spacery i nie ma z nich tak wielu korzyści.

Pamiętaj, aby codziennie spacerować po parkach, gdzie powietrze jest przynajmniej trochę czystsze, gdzie jest dużo drzew, gdzie nie jest tak głośno. Podczas spaceru zachowaj ciszę - kontempluj, ciesz się szelestem liści, powiewem wiatru, pięknem otaczającego Cię świata. Zdystansuj się psychicznie od problemów i kłopotów. Zrób sobie przerwę.

Takie spacery przyniosą wiele korzyści zdrowotnych:

1) Odprężanie
Podczas długich spacerów praca jest normalizowana system nerwowy, tętno spada, odpoczywasz swoją duszę. Udowodniono naukowo, że osoby chodzące codziennie prawie nie cierpią na depresję i napady apatii/melancholii itp. Są bystrzy, trudno ich urazić czy rozgniewać.

2) Rozładowanie psychiczne
Wyobraź sobie, jak dobrze jest pospacerować po dniu pracy, zwłaszcza jeśli okazał się ciężki. Są chwile, kiedy nie możesz się zrelaksować, twój mózg wydaje się być głuchy i nie możesz się skoncentrować, po prostu chcesz się wyłączyć… Chodzenie uratuje cię od tego stanu. Nie bądź leniwy.

3) Poprawa pamięci i wzroku
Przeprowadzono również badania naukowe, a wyniki wykazały, że ci, którzy spacerują spokojnie i codziennie kontemplują świat poprawia pamięć i widzenie. Oczywiście, aby wydajność naprawdę się poprawiła, zaleca się spacery po lesie, a przynajmniej w cichych, słabo zaludnionych parkach, na przykład wczesnym rankiem, kiedy miasto jeszcze śpi.

4) Kreatywne myślenie
Przebywanie w naturze wzmacnia zdolność kreatywnego myślenia. Nie bez powodu wielu kreatywnych ludzi tak bardzo kocha przyrodę i czerpie inspirację. Podczas spaceru mogą przychodzić Ci do głowy świetne pomysły, możesz nagle zdać sobie sprawę z rozwiązania swojego problemu.

5) Radość i lekkość
Pamiętaj, że ruch to nasze życie! Każdy, kto codziennie spaceruje, czuje się wesoło i lekko w ciągu dnia! Tomek nie chce spać po obiedzie, wzrasta jego produktywność i wydajność, a także nastrój!

Przyjaciele, chodźcie więcej, cieszcie się naturą. To świetny sposób na zadbanie o swoje zdrowie!

Wiele osób spędza dni robocze pod lampą fluorescencyjną, siedząc przed ekranem, a potem wracają do domu i oglądają tam telewizję. Nieustanne pozostawanie w domu nie jest dobre dla zdrowia. Natura jest o wiele bardziej korzystna dla człowieka. Psychologowie i badacze z innych dziedzin nieustannie znajdują coraz więcej powodów, by spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Jeśli chcesz znaleźć motywację do częstszego chodzenia, powinieneś zapoznać się ze wszystkimi tymi faktami.

Przebywanie na łonie natury poprawia pamięć krótkotrwałą

Różne badania pokazują, że przebywanie w naturze wzmacnia pamięć. Zwykły spacer ulicą nie daje takiego efektu. Przeprowadzono eksperyment, w którym uczniowie przeszli test pamięci krótkiej, a następnie zostali podzieleni na dwie grupy. Jeden poszedł na spacer po ogrodzie botanicznym, a drugi szedł zwykłą ulicą. Kiedy uczestnicy wrócili i powtórzyli test, ci z natury poprawili swoje wyniki o prawie dwadzieścia procent. Ci, którzy byli na zewnątrz, nie wykazali żadnej poprawy. Podobne badanie przeprowadzono na osobach cierpiących na depresję. Okazało się, że spacer po ulicy poprawia pamięć, nawet jeśli osoba jest w depresji.

Natura działa relaksująco

Przebywanie na łonie natury zmniejsza intensywność fizycznej manifestacji stresu w organizmie. Według eksperymentu ludzie, którzy spędzili dwie noce w lesie, mieli niższy poziom kortyzolu, hormonu używanego jako marker stresu. Ponadto naukowcy odkryli, że tętno i poziom kortyzolu są niższe u osób żyjących na łonie natury, a nie w mieście. Dla pracowników biurowych widok natury przez okno prowadzi również do zmniejszenia stresu i większej satysfakcji z pracy.

Spędzanie czasu na łonie natury zmniejsza intensywność procesów zapalnych

Gdy procesy zapalne są zbyt aktywne, prowadzi to do: różne choroby w tym autoimmunologiczne, a także depresja, zespół jelita drażliwego, a nawet rak. Spędzanie czasu na łonie natury może pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego. Badania wykazały, że studenci, którzy spędzali czas w lesie, mieli niższy poziom stanów zapalnych w swoich ciałach niż ci, którzy spędzali czas w mieście. W innym badaniu osoby starsze zostały wysłane na tygodniowe wakacje do lasu. Nie tylko zmniejszały intensywność przebiegu procesów zapalnych, ale także osłabiały nasilenie nadciśnienia.

Natura pomoże Ci pozbyć się zmęczenia

Czy znasz to uczucie, gdy mózg wydaje się odmawiać funkcjonowania? Naukowcy nazywają to psychologicznym przepracowaniem. Świeże powietrze pomoże Ci przywrócić normalny stan mózgu. Badania wykazały, że nawet oglądanie zdjęć natury ma działanie terapeutyczne. Piękno natury budzi zachwyt, który natychmiast dodaje sił.

Świeże powietrze pomaga w walce z depresją i lękiem

Lęk, depresja i inne problemy psychologiczne można rozwiązać z czasem spędzonym na łonie natury, zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami. Według naukowców chodzenie po lesie pomaga obniżyć poziom lęku i poprawia nastrój. Ponadto może być stosowany nawet jako środek wspomagający leczenie zaburzeń depresyjnych. Każdy zakątek zielonej natury poprawia samoocenę i poprawia nastrój. Jeśli w pobliżu znajduje się zbiornik wodny, pozytywny efekt jest najsilniejszy.

Czas spędzony na łonie natury poprawia widzenie

Przynajmniej u dzieci. Zostało to potwierdzone badaniami. Spędzanie czasu w lesie lub parku to łatwy sposób na zapobieganie chorobom oczu u dzieci i nastolatków.

Natura poprawia zdolność koncentracji

Więc już wiesz, że natura pomaga odzyskać siły. Spacer po parku może poprawić Twoją zdolność koncentracji. Efekt jest tak silny, że pomaga nawet dzieciom z zaburzeniami koncentracji uwagi.

Po spacerze możesz pokazać więcej wyobraźni

Czas spędzony na świeżym powietrzu pozwala na bardziej kreatywne myślenie. Badania odnotowały wzrost poziomu wyobraźni o pięćdziesiąt procent.

Spędzanie czasu na łonie natury zmniejsza presję

Chodzenie może obniżyć ciśnienie krwi. Ten efekt uboczny od spadku poziomu hormonów stresu w organizmie. Puls zmniejsza się średnio o cztery procent, a ciśnienie o dwa.

Chodzenie może nawet zapobiegać rakowi

Badania dopiero się rozpoczęły, ale wstępne dowody sugerują, że spędzanie czasu na łonie natury może stymulować produkcję substancji chroniących przed nowotworami.

Las może wzmocnić układ odpornościowy

Aktywność komórkowa w organizmie po spacerze w lesie odzwierciedla również wzmocnienie układu odpornościowego, który pomoże zapomnieć o problemach takich jak przeziębienia i podobne infekcje.

Czas spędzony na świeżym powietrzu zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci

Przebywanie w pobliżu parku lub lasu ma pozytywny wpływ na zdrowie. Naukowcy odkryli, że pozwala to żyć dłużej i zmniejsza ryzyko śmierci z powodu raka, choroby płuc lub nerek.

Ile czasu potrzebujesz na spacer na świeżym powietrzu? Myślę, że odpowiedź na to pytanie będzie w dużej mierze zależeć od tego „z jakiej rodziny pochodzisz” i od cech twojej postaci. I rzeczywiście, ktoś ledwo wytrzyma „normę” jednej godziny, a dla kogoś kilka godzin na ulicy - to wcale nie jest czas ...

Dlaczego napisałem, że pod wieloma względami przebywanie na ulicy zależy od rodziny? Mam prosty przykład - moi rodzice zawsze spędzali DUŻO czasu na zewnątrz. Lasy, góry, sanatoria, zabytki przyrody… Tak, nigdy się nie nudziliśmy. Oczywiście jestem trochę bardziej leniwy niż moi rodzice i nie mam nic przeciwko zostaniu w domu, kiedy tylko jest to możliwe. Jednak! Jak tylko siedzę w domu przynajmniej jeden dzień i nie wychodzę, zaczynam „blaknąć” – zaczyna mnie boleć głowa, spada mi nastrój, zaczynam czuć się ospała i pojawia się poczucie, że „czegoś brakuje” . Więc ludzie tacy jak ja potrzebują powietrza. Chcesz, aby Twoje dzieci miały dużo świeżego powietrza? Chodź z nimi od dzieciństwa!

Co więcej, moje zdrowie bezpośrednio zależy od świeżego powietrza. I sam wiem, że jeśli hemoglobina spadła, a tak się stanie, to żadne leki mi nie pomogą. Jedynym lekarstwem jest świeże powietrze!

Gdzie chodzić, jak chodzić i kiedy chodzić?

Ulubiona ścieżka naszej rodziny zaczyna się od takiego kościółka, położonego niemal w lesie. Wokół kościoła mnisi utrzymują ogromne kwietniki o nieopisanym pięknie!


Dalej od tego kościoła droga prowadzi przez las do Wołgi. Samochodem prawie nie da się tu zjechać, ale jak rozumiesz, powietrze tutaj jest najczystsze! Brak zanieczyszczeń gazowych, a w sezonie plażowym jest tu co najmniej kilka osób.


Oczywiście trzeba też zwrócić uwagę na pogodę – latem spacery są w zasadzie szczęśliwe i nie trzeba wracać do domu przynajmniej na cały dzień! Jednak przyroda, jak mówi sama piosenka, nie ma złej pogody, więc zimą możesz spędzić z rodziną wspaniały czas w lesie!


Mówiąc o firmie. Osobiście nie znoszę samotnie długich spacerów, więc jestem sama przez godzinę! Ale jeśli jest dobre towarzystwo, spacer może trwać od dwóch godzin lub dłużej! I to nie tylko latem, ale i zimą! W skrajnym przypadku muzyka w słuchawkach staje się moim towarzyszem, a wtedy czas spędzony na świeżym powietrzu również zauważalnie się wydłuża.


Mój mąż i ja uwielbiamy też nocne spacery. Oczywiście teraz nie można spacerować z dziećmi w nocy, ale czasami wciąż znajdujemy czas na „wieczorne” powietrze. To zdjęcie zostało zrobione właśnie podczas takiego spaceru...

Spacery na świeżym powietrzu. Opinia lekarska.

Zacznij stopniowo od pół godziny i stopniowo zwiększaj czas do 2 godzin lub więcej. Nie ma tu określonej normy, ale lekarze zalecają spacerowanie przez co najmniej pół godziny dziennie.


Nie będzie zbyteczne aktywne wchłanianie tlenu, czyli bieganie na świeżym powietrzu lub szybki marsz przez krótki czas. Będzie to rodzaj zapobiegania zawałowi serca i chorobom układu krążenia. Aktywny odpoczynek należy rozpocząć ponownie stopniowo – od 10 minut, a następnie stopniowo. Z biegiem czasu aktywny odpoczynek powinien odbywać się co najmniej dwa razy w tygodniu.

W każdym parku w słoneczny dzień większość spacerowiczów to matki z wózkami. Pediatrzy i pielęgniarki patronujące niestrudzenie przypominają, że trzeba codziennie chodzić, a im więcej, tym lepiej. Ale świeżo upieczone matki, nawet bez przypomnień, starają się „zobaczyć innych i pokazać się”. Niemowlę mimo wściekłego płaczu ubiera się, ładuje do wózka i idzie na spacer. W końcu trzeba chodzić, bez względu na to, ile to kosztuje nerwów, prawda?

Punkty widzenia

W rzeczywistości coraz więcej matek wstydzi się spacerów „za wszelką cenę”. Jak dokładnie chodzić z dzieckiem, kiedy, ile i czy w ogóle chodzić, staje się przedmiotem kontrowersji. Dlatego dzisiaj istnieje kilka radykalnie różnych punktów widzenia na chodzenie.

Jedna z nich mówi, że chodzenie z małym dzieckiem wcale nie jest konieczne, a nawet szkodliwe. Żeby dziecko pierwsze sześć tygodni po porodzie spędziło w domu, a dopiero potem wyszło na krótki spacer w ramiona matki. Jednocześnie ważne jest, aby spacer wypadł w czasie czuwania, ponieważ dziecko psychicznie musi zasypiać i budzić się w tym samym miejscu, z tą samą osobą.

Z innego punktu widzenia dziecko musi chodzić, ale… nie po ulicy. I w ogóle żadnej mamy. Zwolennicy systemu hartowania przekonują, że wszyscy skorzystają na tym, że dziecko prawie cały czas będzie spało na balkonie. Dosłownie matka przynosi wybudzone dziecko do karmienia, a następnie ponownie wyprowadza je na balkon, aby dziecko „złagodziło”. W międzyczasie sama zajmuje się codziennymi sprawami, zabiegając o męża, aby wygląd dziecka nie naruszał niczyich zainteresowań i generalnie nie zmieniał szczególnie przyjętego w rodzinie stylu życia…

Oba te stanowiska można skrytykować. Nie każda mama będzie mogła spędzić pierwszy miesiąc życia, a nawet dłużej w domu bez wychodzenia z murów mieszkania, jeśli tylko dziecko zobaczy tylko ją i nikt inny. Należy zauważyć, że w naturze matka nowo narodzonych szczeniąt nadal je zostawia, choć na krótki czas, najlepiej pod opieką innego rodzica, a czasami przenosi je z miejsca na miejsce. Oznacza to, że opcja ta jest jednak z natury włączona w ramy normy biologicznej. Dlatego na spacerach od czasu do czasu, zwłaszcza jeśli dziecko jest w ramionach matki, nie ma nic śmiertelnego.

Jednocześnie system „karmienie – wynoszono na balkon – po dwóch (trzech, czterech) godzinach wynoszono z balkonu – zmieniano pieluchę – karmiono – wynoszono na balkon” z punktu widzenia natury jest generalnie absurdalny. Żaden ssak nie pozostawia młodych „na świeżym powietrzu w celu stwardnienia”, jest to nienaturalne dla gatunku biologicznego. W praktyce konsultantów ds. karmienia piersią takie zachowanie jest często przyczyną odmowy karmienia piersią. W końcu dziecko potrzebuje uwagi matki znacznie bardziej niż świeżego powietrza.

Dlaczego chodzić?

Pośrodku tych dwóch pozycji znajdują się matki, które wciąż chodzą ze swoimi dziećmi. Oczywiście większość z nich. Matka, która chce, aby spacer naprawdę przyniósł korzyści jej i dziecku, powinna kierować się prostą zasadą: spacer dla dziecka, a nie dziecko na spacer. Jeśli pogoda jest zła, deszcz, wiatr - nie trzeba wychodzić z domu tylko po to, żeby wziąć sobie wolne.

Często dzieci zasypiają na ulicy głęboko i długo, a samo to cieszy niektóre mamy tak bardzo, że są gotowe chodzić dosłownie godzinami. Ale dzieci w pewnym wieku charakteryzują się pewnymi rytmami snu. Tak więc dla niemowląt do półtora miesiąca normalny czas snu wynosi od 20 minut do godziny, ale jeśli dziecko śpi dłużej, istnieje niebezpieczeństwo niedożywienia (w końcu takie dziecko zwykle budzi się, aby jeść ) lub zmiany w śnie w nocy: zbyt częste wybudzanie, które są znane jako „ pomieszanie dnia i nocy. Jeśli chodzi o starsze dzieci, mają one pełne prawo spać kilka razy dziennie po półtorej do dwóch godzin, ale większość matek skorzystałaby znacznie więcej, gdyby te długie dziecięce marzenia wykorzystały do ​​własnego wypoczynku w domu, ponieważ brak sen jest problemem dla tak wielu… Zdarza się też na odwrót: dzieci, po czterdziestominutowej drzemce na ulicy, budzą się z płaczem lub bez – a mamy gigantyczne wysiłki poświęcają na chorobę lokomocyjną, w wózku lub w ich ramionach, mając nadzieję na kontynuowanie miarowego spaceru ze śpiącym dzieckiem. Ale jeśli dziecko już się obudziło, łatwiej będzie zacząć komunikować się z dzieckiem - pokazać mu coś, coś mu powiedzieć. Spróbuj znaleźć możliwość karmienia piersią w odosobnionym miejscu, aż dziecko się uspokoi. A jeśli maluszek jest zupełnie kapryśny, nie chce iść na spacer - czy nie lepiej wrócić do domu, do znanych i spokojnych dla maluszka warunków, niż marnować siły i nerwy na chorobę lokomocyjną, najczęściej bezużyteczną?

Niektóre mamy są przekonane, że spacer z dzieckiem na zewnątrz powinien odbywać się codziennie i trwać przez określony czas, aby skóra dziecka pod wpływem promieni słonecznych produkowała witaminę D. Jednak współczesne badania wykazały, że jeśli sama matka nie miała niedoboru witaminy D , wtedy dziecko rodzi się z domaciczną podażą tej witaminy, która wystarcza na dwa miesiące przy braku ekspozycji na światło słoneczne. Jeśli dziecko od czasu do czasu jest na ulicy, zapasy witaminy D są uzupełniane. Według oficjalnej rekomendacji WHO dla Rosji, za zdobycie Dzienna dieta witamina D wystarczy ekspozycja na światło słoneczne tylko na twarz (lub dolne partie rąk i nóg) przez 30 minut. Jednocześnie w organizmie kumuluje się witamina D, a jeśli mama w słoneczny dzień bierze godzinę wolnego nawet z dobrze ubranym dzieckiem, to udaje jej się uzyskać nawet dwie porcje dziennie.

Warto wspomnieć o osobliwości tkwiącej w niedoświadczonych mamach, które są instruowane przez babcie marznące ze względu na wiek - owijanie dziecka. Szczególnie wiosną często spotykają się matki, które prawie w T-shirtach chodzą ze swoimi zaparowanymi, czerwonymi twarzami dzieci, ubrane w wielowarstwowe garnitury z dzianinowymi czapkami ...

Dzieci w pierwszych miesiącach życia mają bardzo niedoskonały system termoregulacji, temperatura komfortowa dla rozebranego dziecka to ok. 18-24 stopnie Celsjusza. W przypadku przegrzania ciało dziecka stygnie, pocąc się przez podeszwy, dłonie i głowę, dlatego często wydają się mokre i chłodne. Odkryć, Czy dziecku jest naprawdę zimno? można dotykając jego nadgarstka, szyi lub kostki – jeśli są ciepłe, to wszystko w porządku, dziecko ma po prostu intensywną wymianę ciepła! Ale to właśnie te miejsca babcie często starają się jak najlepiej owinąć - wełniane skarpetki na nogach, czapkę na głowie i ciepła czapka... Jeśli na dworze jest naprawdę gorąco, to ubrane w ten sposób dziecko może doznać prawdziwego udaru cieplnego. Ale nawet jeśli nie ma tak ekstremalnych konsekwencji, dziecko przyzwyczai się do ciepłych ubrań i to właśnie te okruchy mogą się przeziębić, biegając boso po podłodze.

Jeden sposób na obliczenie jak ubrać dziecko na spacer, mówi: jeśli na zewnątrz jest od 18 do 24 stopni, to uważamy, że temperatura jest dla dziecka komfortowa i ubieramy się jak my. Jeśli masz mniej niż 18 lat - jak Ty i jeszcze jeden element garderoby (na przykład body lub bawełniany kombinezon). A jeśli więcej niż 24 - jak się czujesz minus jedno ubranie, bo dziecku trudniej radzić sobie z upałami niż matce.

Z czym chodzić

Zwolennicy spacerów ulicznych dzielą się na dwie grupy: preferujących wózki spacerowe oraz zwolenników urządzeń do samodzielnego noszenia niemowląt ( różnego rodzaju plecaki i chusty). Obie metody mają pewne zalety, pozostaje tylko wybrać.

Metoda jest bardziej tradycyjna (dokładniej akceptowana w naszej kulturze). Mama korzystająca z wózka nie będzie zaskoczona ani oburzona, nie wysłucha kilkunastu pytań typu „Ach, czy on stamtąd nie wypadnie?!”

• Drogi markowy wózek spacerowy staje się elementem wizerunku wielu mam. Z drugiej strony wózek często jest przekazywany „na zasadzie dziedziczenia” w ramach tej samej rodziny, co pomaga zaoszczędzić pieniądze.
• Wózek z daleka uświadamia innym, że idą tu z dzieckiem i należy zachować ostrożność. Jednocześnie z tyłu np. dziecko w chuście nie zawsze jest widoczne. Dlatego matka z wózkiem jest znacznie mniej narażona na przypadkowe popchnięcie przez nieuważne osoby.
• Przy gwałtownej zmianie pogody dziecko w wózku jest lepiej chronione przed deszczem i wiatrem.
• Wózek pozwala chociaż na chwilę całkowicie zdystansować się od dziecka.
• Wózek rozładowuje nie tylko głowę, ale i dłonie – w istocie jest to bardzo duża torba na kółkach. Jeśli dziecko śpi, matka może całkowicie i całkowicie odpocząć.

Noszenie dzieci z pomocą różnych gatunków pojawił się niedawno w Rosji, ale znajduje coraz więcej fanów. Na jego korzyść przemawiają następujące zalety:

• dzieci, które matka sama nosi, są spokojniejsze w okresie niemowlęcym, a następnie bardziej niezależne, ponieważ wcześnie zyskują zaufanie w opiekę matki i silny tył. Jednocześnie łatwiej jest nosić dziecko w specjalnym urządzeniu niż tylko na rękach, ponieważ obciążenie rozkłada się na ramiona i plecy;
• dziecko nie leży biernie w wózku, ale z matką odkrywa świat;
• plecak lub chusta poważnie zwiększa mobilność mamy – nie boi się ani schodów, ani transportu publicznego;
• łatwo zmienić pozycję dziecka, a ręce doświadczonej mamy pozostają wolne. Tutaj z definicji wykluczona jest sytuacja, która przytrafiła się każdej matce na „wózku inwalidzkim”: w jednej ręce jest dziecko, które kategorycznie i bardzo głośno nie chce teraz rozstawać się z matką, w drugiej – wózek;
• chusty i plecaki są znacznie tańsze od spacerówki, a jednocześnie są bardzo zróżnicowane zarówno pod względem kroju, jak i kolorystyki, od prostych chust bawełnianych po ekskluzywne modele z ręcznie malowaną tkaniną. Dzięki temu chusta stanie się częścią stylowej garderoby;
• wiele akcesoriów do chust, które pojawiły się w ostatnim czasie, pozwala zminimalizować naturalne niezadowolenie maluszka z procesu ubierania się: dzięki specjalnym przodom koszuli, kurtkom typu sling, ponczom mamie itp., w chłodne dni mama może bez problemu nosić dziecko pod własne ubrania, bez ubierania go ponad zwykle, a jednocześnie z łatwością kontrolując, czy jej dziecku jest teraz zimno czy ciepło.

W każdym razie dobrze, że współczesna mama ma możliwość tak bogatego wyboru, o jakim nasi rodzice nigdy nie marzyli!

Możesz zacząć chodzić z noworodkiem od około drugiego tygodnia jego życia. Pierwszy spacer nie powinien przekraczać 15 minut. Codziennie trzeba chodzić o 5-10 minut dłużej i stopniowo wydłużać czas spaceru do 2, a nawet 3 godzin. Oczywiście zimą lub po prostu w chłodne dni spacery powinny być nieco krótsze. Również podczas spaceru należy brać pod uwagę temperaturę, aby odpowiednio ubrać maluszka, ponieważ nadal nie kontroluje on dobrze temperatury ciała.

Kiedy możesz zacząć chodzić z noworodkiem?

Dlaczego musisz codziennie chodzić z dzieckiem

Ile czasu zajmuje spacer z noworodkiem

Spać na balkonie jako alternatywa dla spaceru

Warto też martwić się o bezpieczeństwo maluszka. Możesz zostawić dziecko samego tylko wtedy, gdy nauczyło się siadać lub wchodzić na czworakach i potrafiło samodzielnie wysiadać z wózka. Lub musisz zostawić dziecko do spania w kołysce, z którą nie mogło spaść na podłogę.

Dlaczego nie powinieneś długo chodzić z noworodkiem

Pamiętaj, że czasu spacerów nie można bardzo szybko wydłużyć, ponieważ dziecko musi stopniowo dostosowywać się do nowych warunków. Najpierw musi przyzwyczaić się do domu, a dopiero potem do spacerów i ilości przestrzeni, która teraz wokół niego istnieje. Jeśli zrobisz to wszystko bardzo gwałtownie, dziecko może nawet doznać urazu psychicznego, a nie tego chce żaden rodzic.