Si matet lartësia dhe lartësia? Punë kërkimore “Përcaktimi i lartësisë së pemës në mënyra të ndryshme fizike” Si matet lartësia

$/EdwardDerule

Si të merrni matje nga një grua

Trupi ynë ka aftësinë të ndryshojë. Ndonjëherë ne vetë bëjmë jo pak përpjekje për të ndryshuar parametrat që nuk na përshtaten, dhe ndonjëherë natyra e merr përsipër dhe ne i bindemi tekave të saj. Deri më sot, zgjedhja e veshjeve është jashtëzakonisht e larmishme, dhe ne përpiqemi të mbushim veshjet tona me risi në modë.

Blerja është zëvendësuar prej kohësh nga blerjet online. Presim me padurim dorëzimin me një produkt të përzgjedhur nga katalogu. Por ndonjëherë pritshmëritë tona nuk justifikohen, fustani nuk shkon siç do të donim, xhinset janë krejtësisht të vogla. Meshkujt e kanë problemin më të madh me prangat dhe qaforet – ose janë shumë të ngushta, ose anasjelltas, janë shumë të gjera.

Të gjitha këto situata të pakëndshme janë për faktin se secili prodhues ka dimensionet e veta, të cilat mund të mos përkojnë me sistemin e pranuar përgjithësisht. Por plusi kryesor është se shumica e faqeve ofrojnë informacion të detajuar rreth produktit, d.m.th. matjet që na duhen. Kjo është arsyeja pse, në epokën e teknologjisë së lartë, ne duhet të përdorim një pajisje kaq primitive si një shirit matës. Le të mësojmë se si të marrim saktë matjet e trupit!

Si të matni perimetrin e qafës

Matjet bëhen në bazën e qafës. Mbështilleni një shirit matës rreth perimetrit të qafës. Vendndodhja e centimetrit duhet të jetë 2 cm mbi zonën ku lidhen shpatullat dhe qafa. Kjo mund të jetë zona e poshtme e zgjatjes së laringut.

Shiriti duhet të shtypet fort. Një përshtatje e ngushtë rreth qafës dhe përjashtimi i hapësirës së lirë është rregulli kryesor. Është gjithashtu e pamundur të shtrëngohet tepër, përndryshe matjet do të jenë jo të besueshme, dhe pjesa e ardhshme e veshjes do të jetë e vogël në zonën e jakës.

Shkruani matjet tuaja. Është e nevojshme të shtoni 1 cm në rezultat - kjo do të jetë matja e perimetrit të qafës së nevojshme për blerjen e rrobave.

Si të matni gjoksin

Në mënyrë që matjet sipas vëllimit të gjirit të jenë të besueshme, ato duhet të merren pa rroba, mundësisht në stomak bosh dhe në mëngjes. Duke iu përmbajtur vijës së thithkave, një shirit matës është tërhequr përgjatë pjesës së pasme të teheve të shpatullave. Ajo qëndron e lirshme pa presion. Duart e gruas në të cilën bëhen matjet duhet të ulen. Nëse matjet e bustit kryhen në mënyrë të pavarur, ky proces bëhet me njërën dorë.

Është e mundur të zbuloni parametrat e gjoksit duke përdorur tabelën. Ai bazohet në raportin e treguesve të perimetrit të gjoksit dhe madhësisë së veshjeve.

Si të matni belin tek femrat

Si të maten parametrat e trupit tek femrat? Kjo pyetje është shpesh me interes kur porosisni burime në internet. Në fund të fundit, nëse doni të blini një gjë të ngushtë, matjet duhet të jenë të sakta. Beli matet në pjesën më të ngushtë. E gjitha varet nga lloji i figurës. Për ata me bel të lartë, kjo zonë është më afër gjoksit, për ata me bel të ulët, më afër ijeve. Por më shpesh është vija e kërthizës. Për shembull, gjatë shtatzënisë ose grave me mbipeshë, treguesi i saktë është një zonë 2 cm mbi zonën e kërthizës. Është e nevojshme të vëzhgoni pozicionin e saktë të trupit: qëndroni drejt, duart në qepje. Ju nuk mund të bëni matje ndërsa jeni ulur. Këshillohet që kjo zonë të hiqet për ta ekspozuar, për besueshmërinë e treguesve.

Si të matni ijet për gratë

Përgjigja në pyetjen se si të matni perimetrin e ijeve është mjaft e thjeshtë. Ijet janë pjesa më e gjerë e trupit, pas shpatullave. Për të bërë matje, është më mirë të uleni para një pasqyre të madhe dhe të hiqni të brendshmet (xhinse, fund). Këmbët duhet të jenë së bashku. Vizualisht, është e nevojshme të përcaktohet pjesa më e gjerë e ijeve. Vendosni një shirit matës horizontalisht mbi këtë zonë dhe kaloni atë në pjesën e pasme të vitheve tuaja.

Përcaktoni perimetrin në nivelin e gjatësisë së veshjes

Me metodën e vendosjes horizontale të shiritit, është e nevojshme të shënohet niveli i gjatësisë së bluzës. Centimetri gjurmohet përgjatë boshtit të trupit në një nivel të caktuar. Një përshtatje e rehatshme e shiritit matës është një domosdoshmëri.

Si të matni bicepsin

Është e nevojshme të matet bicepsi në modalitetin "të ftohtë", d.m.th. të paktën 2-3 orë pasi keni luajtur sport ose ndonjë aktivitet fizik. Kjo për faktin se nën ndikimin e ngarkesave, bicepsi rritet përkohësisht, por pas një kohe vëllimi i tij zvogëlohet dhe kthehet në normale.

Matjet duhet të bëhen në dy pozicione:

1. Krahu është i përkulur në bërryl. Në këtë pozicion, centimetri aplikohet në pikën më të lartë të bicepsit dhe mbahet në një rreth.
2. Drejtoni krahun dhe relaksoni muskujt. Merrni të njëjtat matje.
3. Vlen t'i kushtohet vëmendje e veçantë ndryshimit midis matjeve të bëra në një nyje bërryl të përkulur dhe në një të relaksuar. Ky tregues nuk duhet të kalojë 6 cm Nëse ekskursioni shkon më shumë, me shumë mundësi matjet nuk janë marrë me saktësi.

Si të matni perimetrin e parakrahut në nivelin e gjatësisë së mëngës 3/4

Shiriti duhet të jetë 4-5 cm më i ulët se niveli i kthesës së nyjës së bërrylit, duke qenë paralel me parakrahun.

Si të matni perimetrin e kyçit të dorës

Rrethi i kyçit të dorës kryhet në dorën kryesore (për të djathtën - e djathta, për të majtën - e majta). Zona më e ngushtë është e rrethuar me një centimetër - nyja e kyçit të dorës. Shiriti aplikohet fort, por pa e shtrydhur dorën.

Ne matim gjatësinë e pjerrësisë së shpatullës

Matet distanca midis pikës së bazës së qafës së mitrës dhe pikës së kontaktit të pjerrësisë së shpatullës me shpatullën. Për një shembull ilustrues, mund të përdorni një këmishë, pika e referencës do të jetë vendndodhja e shtresës ku futet mëngja.

Si matet gjatësia e mëngës?

1. Fillimisht, krahu duhet të jetë pak i përkulur. Matjet merren nga zona e kontaktit midis pjerrësisë së shpatullës dhe shpatullës deri në zonën ku, sipas preferencave tuaja të shijes, duhet të përfundojë mëngja e gjatë.
2. Nëse planifikohet të qepni ose blini një produkt me mëngë të shkurtra, në këtë rast është e nevojshme të bëhen matje të ngjashme me gjatësinë e dëshiruar të mëngëve të shkurtra.

lartësia e gjoksit

Matur nga pika më e lartë e shtresës së propozuar të shpatullave, e cila ndodhet në bazën e qafës ose nga zona më e lartë e shtresës së shpatullave të jastëkëve të shpatullave deri në pjesën e zgjatur të gjoksit.

Pika qendrore e gjoksit

Shiriti centimetrik duhet të vendoset horizontalisht dhe të masë hendekun midis dy pjesëve më të spikatura të gjoksit.

Gjerësia e gjoksit

Centimetri vendoset horizontalisht, një nivel mbi (2-3 cm) qoshet e fytyrës të rajonit sqetullor dhe matet distanca ndërmjet tyre. Shiriti përshtatet mjaft mirë në trup, por pa ngjeshje të tepërt.

Si të matni gjerësinë e shpinës

Shiriti matës duhet të vendoset në nivelin e qosheve të pasme të sqetullave dhe të matë distancën midis tyre.

Si të matni gjatësinë e shpinës deri në bel

Në bust është e nevojshme të shënoni vijën horizontale të belit. Ne aplikojmë shiritin në pjesën e pasme të bazës së qafës së mitrës (rruaza e shtatë e qafës së mitrës) dhe masim gjatësinë e belit përgjatë vertebrës.

Si të merrni matje nga një burrë

perimetri i qafës

Matjet bëhen në bazën e qafës. Me një shirit centimetri, është e nevojshme të lidhni qafën në mënyrë të tillë që pjesa e poshtme e centimetrit të vijë në kontakt me pikën e bazës së qafës së mitrës në pjesën e pasme, ndërsa përpara shiriti duhet të mbyllet mbi harkun jugular.

Busti

Gjoksi është i mbështjellë me një fjongo në mënyrë që centimetri të kalojë horizontalisht përgjatë pikës më të lartë të gjoksit. Pas, në anën e pasme, gërsheti shtrihet në tehët e shpatullave.

Përcaktoni formën e shpatullave tek meshkujt

Përcaktimi i formës së shpatullave është një detyrë e rëndësishme, sepse jo çdo stil i këmishës do të theksojë meritat e një ose një lloji tjetër të shtatit të një burri. Ekzistojnë tre lloje kryesore të formës së shpatullave:

1. I pjerrët. Shpatullat e ngushta të pjerrëta kërkojnë zgjerim vizual. Për ta bërë këtë, përdorni teknika të tilla si: jakë të gjera, jastëkë shpatullash, mëngë të vendosura, etj.
2. Standard. Kjo formë nuk kërkon prezantim, çdo stil këmishë është i përshtatshëm këtu.
3. I ngritur. Burrat me qafë të gjatë dhe bust të zgjatur mund të mbajnë jakë më të lartë (qëndrim italian) me dy kopsa.

Si të matni belin për meshkujt

Procesi është si më poshtë: një shirit centimetri vendoset horizontalisht në qendër midis pjesës së poshtme të brinjës së fundit dhe kockës së sipërme të legenit (kreshta iliake). Duke e shtrënguar belin me shirit, është e nevojshme të krijohet presion, afërsisht 100 g.

Perimetri i ijeve

Matjet e ijeve kryhen në këtë mënyrë: një shirit matës vendoset në pjesën më të gjerë të kofshës në kontakt me pikën më të spikatur të barkut përpara dhe në të pasmet në pjesën e pasme.

Perimetri i bicepsit

Në një gjendje të relaksuar, ju mund të bëni matje të bicepsit. Për saktësinë e treguesve, është e nevojshme të prisni pozicionin e qetë të muskujve, domethënë pas një ngarkese energjie, duhet të kalojnë disa orë. Mbështilleni shiritin matës rreth pikës më të lartë të bicepsit.

Gjatësia e pasme

Shiriti matës duhet të vendoset në bazën e qafës dhe të masë gjatësinë e kërkuar.

Përcaktojmë madhësinë e këmishës së meshkujve sipas tabelës

Në këtë tabelë, ju mund të përcaktoni, bazuar në matjet e marra, madhësinë e saktë të një këmishë për meshkuj. Por ia vlen të kujtojmë se jo të gjithë prodhuesit i përmbahen një rrjeti të tillë dimensional, prandaj, para se të blini, është e nevojshme të sqaroni parametrat e produktit në mënyrë më të detajuar.

Të gjitha llojet e tjera të matjeve nuk janë të ndryshme nga ato të përshkruara më sipër për gratë. Vlen të kujtohet se, bazuar në matjet e bëra saktë, mund të krijoni një gjë ekskluzive që i përshtatet të gjithë parametrave individualë të trupit tuaj. Prandaj, gjëja e re do të ulet si një dorezë. Këto parametra janë veçanërisht të rëndësishëm për porositë në internet, ku është e lehtë të gabosh me madhësinë.

I jep vajzave një ndjenjë të papërshkrueshme të epërsisë së tyre. Qindra sy janë të kapur pas bukurosheve me taka të larta. Por ortopedët janë të bindur: një takë shumë e lartë është e keqe për shëndetin! Si të përcaktoni një lartësi të sigurt të thembra në mënyrë që të ruani shëndetin dhe të dukeni mahnitëse?

Do të duket, çfarë vështirësish mund të lindin? Por jo të gjitha vajzat dinë të masin saktë lartësinë e thembra. Sidomos kur bëhet fjalë për pykë në modë apo këpucë me taka dhe platforma në të njëjtën kohë. Si rregull, lartësia e thembra matet duke përdorur një centimetër të zgjatur, sepse vizore nuk mund të marrë formën e thembrave tuaja.

Pra, le të fillojmë. Së pari, të gjitha matjet duhet të kryhen në një sipërfaqe të sheshtë horizontale. Nëse e bëni këtë me peshë, duke mbajtur këpucët në duar, mund të bëni një gabim me një ose dy centimetra. Më pas lidhni një shirit matës në thembër e këpucës dhe shtrijeni deri në pikën më të dalë në rrumbullakimin e thembra. Numri që shihni në shirit në këtë pikë do të jetë vetë parametri që matni, domethënë lartësia e thembra.

Nuk kishit një matës shirit në dorë? Nuk ka problem! Përdorni fije të zakonshme. Kryeni të njëjtat manipulime me të siç përshkruhet më sipër, dhe më pas matni segmentin që rezulton me një sundimtar.

Por, çka nëse thembra nuk është e vendosur direkt nën thembër ose është bërë në një kënd? Metoda më e thjeshtë është të aplikoni një shirit matës në sipërfaqen në të cilën qëndron këpuca, dhe skaji tjetër tërhiqet vertikalisht në pikën kryesore të thembra.

Lartësia e thembra në këpucë me taka dhe platformë matet si më poshtë. Së pari, lartësia totale e këpucëve matet sipas rregullit të mësipërm, më pas matet lartësia e platformës dhe ndryshimi midis këtyre dy parametrave do të jetë lartësia e vetë thembra.

Lartësia e një peme përcaktohet si distanca vertikale midis pikës më të lartë të kurorës dhe tokës. Ajo është e ndryshme nga gjatësia e pemës, e cila është gjatësia e trungut nga toka në majë të pemës (Figura 1). Matjet duhet të bëhen në 0.1 m më të afërt nëse është e mundur, megjithëse ky nivel saktësie nuk mund të arrihet për pemët e mëdha.
Rekomandohet të shënoni vendndodhjen (p.sh. distanca nga pema dhe kushineti) nga e cila është marrë matja në mënyrë që të gjitha matjet pasuese të merren nga i njëjti pozicion. Të njëjtat pika matëse mund të shënohen në natyrë në tokë. Edhe pse besohet se kushtet e dukshmërisë mund të ndryshojnë në 10-20 vjet (rritja e gjirit, zhvillimi i kurorave...), kjo procedurë është një nga mënyrat për të kufizuar gabimet e matjes.

Fig.1: Lartësia dhe gjatësia e pemës.

Këshillë: në disa raste (për shembull, fërkimi i fidaneve periferike, fidaneve të fidaneve), sythi më i lartë "i gjallë" i kurorës konsiderohet i sipërm. Edhe pse nuk është aq e lehtë për të parë majën e një peme gjatë matjeve dimërore të specieve gjetherënëse, është
do t'ju lejojë të dalloni majën nga degët e thata të vdekura, të cilat zakonisht shkëputen në pranverë.
Këshillë: Për pemët me prirje, rekomandohet të matni lartësinë e pingulit nga
pika më e lartë e kurorës në tokë në drejtim të pjerrësisë së pemës.
Këshillë: Në rastin kur plantacioni ndodhet në një pjerrësi (> 6°), rekomandohet të matet
lartësia e pemës në bazën e pemës (e njëjta lartësi mbi nivelin e detit) ose më e lartë.

2 mënyra

Matja kryhet nga dy persona. Një person qëndron pranë pemës dhe tjetri, me një sy të mirë, duke lëvizur një distancë të caktuar për të parë të gjithë pemën nga prapanica në majë, "shtron" me sy se sa njerëz të kësaj lartësie "përshtaten" përgjatë gjithë gjatësinë e trungut. Në të njëjtën kohë, është më racionale të shtyhet distanca çdo herë, dy herë më shumë se ajo e mëparshme, d.m.th. hiqni mendërisht gjatësinë e dy "burrave të vegjël", pastaj shtoni dy të tjerë, pastaj katër të tjerë, pastaj tetë të tjerë, etj. (d.m.th. sipas skemës 1 - 2 - 4 - 8 - 16). Nga pikëpamja e syrit të njeriut, kjo është më e thjeshtë dhe më e saktë. Duke ditur lartësinë e "njeriut të vogël" mund të llogarisni lartësinë e pemës.

3 mënyra

Matja e lartësisë së një peme me një hije
Në një ditë me diell, ju mund të përdorni hijen që ajo hedh për të përcaktuar lartësinë e një peme. Duke matur hijen tuaj ose hijen e një shtylle, mund të llogarisni lartësinë e kërkuar nga proporcioni AB:ab = BC:bc

meqenëse lartësia e pemës është aq sa lartësia juaj (ose lartësia e shtyllës) sa hija e pemës është aq e gjatë sa hija juaj (ose hija e shtyllës). Kjo rrjedh, natyrisht, nga ngjashmëria gjeometrike e trekëndëshave ABC dhe abc (në dy kënde).
Më e sakta nga metodat indirekte - përdoret në mot me diell. Hija e një personi në këmbë, lartësia e të cilit dihet matet me saktësi. Më pas, matet hija nga pema në studim. Në një pyll të dendur, kur hija e një peme të caktuar dhe, veçanërisht, majat e saj janë të vështira për t'u gjetur, ne mund të rekomandojmë metodën e mëposhtme. Largohuni nga pema në mënyrë të tillë që shikimi i personit (koka), maja e pemës dhe dielli të shtrihen në të njëjtën vijë, dhe më pas gjeni hijen nga koka juaj në tokë - kjo do të jetë hija nga maja e pemës. Mbetet vetëm për të matur distancën midis kësaj pike dhe bazës së pemës dhe për të përcaktuar lartësinë e pemës sipas proporcionit: gjatësia e hijes së një personi / lartësia e tij - gjatësia e hijes së pemës / e tij lartësia.

II.4. 3. Metoda për përcaktimin e moshës së një peme

Është shumë e vështirë të përcaktohet mosha e saktë e pemëve shekullore. Prandaj, për pemë të tilla, është zakon të flitet për madhësinë e perimetrit dhe diametrit të trungut të tyre. Varësia e perimetrit të trungut nga mosha është gjithashtu shumë relative dhe varet nga kushtet natyrore në të cilat rritet pema.
Mosha e një peme shekullore përcaktohet nga një formulë e thjeshtë:
L = k c,
ku L është mosha e pemës,
k - koeficienti,
c - perimetri i tavolinës së pemës (rrethi) në një lartësi prej 1.3 metrash nga toka. Për pishën, koeficienti është nga 0.7 në 1.5 në tokë të thatë shkëmbore.

Nëse qëllimi juaj është të zvogëloni peshën trupore, të digjni yndyrën ose të rrisni masën muskulore, atëherë një nga mënyrat për të kontrolluar dhe vlerësuar rezultatin është matja e rrathëve.

Edhe nëse thjesht po ndiqni një dietë, atëherë monitorimi i perimetrit dhe peshës trupore do t'ju ndihmojë të kuptoni se sa efektive është.

Si të matni saktë trupin tuaj:

Çfarë duhet matur?

Për të paraqitur qartë tiparet e figurës, duhet të keni matjet e mëposhtme.

• Vëllimi i gjoksit
• Vëllimi nën bust
• Bel
• Vëllimi në kërthizë
• Si të zvogëloni volumin e ijeve: korrigjojmë këmbët me ushtrime dhe ushqim të duhur!
• Vëllimi i kofshëve (këmbët)
• Vëllimi mbi gju
• Vëllimi i muskujve të viçit
• Vëllimi i dorës
• Vëllimi i kyçit të dorës
• Vëllimi i kyçit të këmbës

Këto parametra do të ndihmojnë për të vlerësuar plotësisht figurën. Nëse ka ngurrim për të matur kudo, atëherë lista mund të reduktohet në parametrat e mëposhtëm.

• Vëllimi i gjoksit
• Bel
• Ijet
• Vëllimi i kofshës (këmbës).

Si të matet?

• Vëllimi i gjoksit. Matur në pikën më të spikatur të gjoksit. Mase shirit paralel me dyshemenë! Matur gjatë nxjerrjes së frymës. (Frymë, masë).
• Vëllimi nën bust. Në fakt matet në pikën ku përfundon gjëndra e qumështit. Kushtet janë të njëjta. Nxjerr, shiriti është paralel me dyshemenë.
• Bel. Matur në pikën më të ngushtë! Varet nga tiparet e figurës, nëse beli juaj do të jetë më afër nivelit të gjoksit apo nivelit të ijeve. Dhe përsëri matim në nxjerrje. Stomaku nuk ka nevojë të tërhiqet fort ose të dalë jashtë. Shiriti duhet të përshtatet mirë, paralel me dyshemenë. Por mos e zvarrit.
• Vëllimi në kërthizë. Njësoj si me belin, por në nivelin e kërthizës.
• Vëllimi i ijeve. Gjithçka është pak më e ndërlikuar këtu. Vëllimi i ijeve matet në pikën më të dalë të vitheve! Pa pantallona hipur, kocka, etj. Shiriti përshtatet mirë, por mos e shtrëngoni shumë. Nëse stomaku është ende i përfshirë në vëllimin e ijeve, atëherë matim me të.
• Vëllimi i kofshës (këmbës). Vendoseni këmbën tuaj në një platformë të ngritur (p.sh. karrige) në mënyrë që këndi nën gju të jetë afërsisht 90 gradë. Matjet duhet të bëhen afërsisht 5-7 cm nga rajoni inguinal. Mos e tendosni këmbën.
• Vëllimi mbi gju. Ose në analogji me ijën, ose në këmbë. Matjet merren direkt mbi kapakun e gjurit. Në rastin e "qëndrimit", shiriti është paralel me dyshemenë.
• Vëllimi i muskujve të viçit. Matur në këmbë. Këmba është e relaksuar. Në pjesën më të gjerë në zonën nga gjuri deri te kyçi i këmbës. Shiriti është paralel me dyshemenë.
• Vëllimi i dorës. Krahu është i lirë përgjatë trupit. Matni rreth 10 cm nga sqetulla! Është më mirë nëse dikush ju ndihmon. Shiriti është paralel me dyshemenë.
• Madhësia e kyçit të dorës. Matet menjëherë pas furçës. Shumë i ngushtë! Nëse objektivisht ka një shtresë yndyrore, atëherë shiriti duhet të shtrëngohet edhe më shumë. (Duhet të pihet).
• Vëllimi i kyçit të këmbës. Duke qëndruar në një dysheme të sheshtë. Ajo matet direkt mbi 2 kocka të spikatura. Shiriti përshtatet mirë dhe është paralel me dyshemenë.

Si të masni muskujt

• Matjet e qafës: mbajeni kokën drejt, matni vijën e tërthortë mesatare të qafës
• Matja e gjoksit: me një frymëmarrje sa më të thellë, duke marrë pozicionin "të qetë" dhe me një nxjerrje të thellë përmes muskujve gjoksorë në nivelin e thithkave. Duart janë ulur lirshëm përgjatë trupit.
• Matjet e shpatullave (biceps): Përmes perimetrit më të gjerë të krahut të përkulur në bërryl me muskuj të tendosur (biceps-triceps), dhe më pas përmes mesit të bicepsit të krahut të ulur lirisht
• Matja e belit: në pikën e tij më të ngushtë përmes rectus abdominis
• Matja e ijeve : direkt nën muskujt e vitheve.
• Matja e viçit: në pjesën më të gjerë të muskulit të viçit.

Kur bëni matje, merrni parasysh disa veçori:

1. Perimetri i gjymtyrëve të djathta dhe të majta janë të ndryshme dhe kjo është normale

2. Në shënime, bëni shënime, në gjendje të tensionuar ose të relaksuar, u mor një matje.

3. Nëse jeni duke punuar për djegien e yndyrës dhe për të zhvilluar lehtësim, bëni matje një herë në javë, nëse merreni me peshëngritje dhe ndërtimin e masës muskulore, matni perimetrin tuaj një herë në muaj.

4. Perimetrin duhet ta matni gjithmonë në vendin më të trashë (përveç belit, nëse ka). Ku saktësisht varet nga karakteristikat personale anatomike dhe përcaktohet individualisht. Gjëja kryesore është të mbani mend se në cilin vend dhe në çfarë pozicioni bëni matjen, në mënyrë që herën tjetër të bëni saktësisht të njëjtën gjë.

5. Për saktësi më të madhe, është e dëshirueshme që të ndihmoheni për të marrë matje. Për shembull, vetë perimetri i gjoksit është mjaft i vështirë për t'u matur. Nga ana mund të shihni se ku ndodhet vendi më i trashë për matje dhe nuk keni nevojë të shpërqendroheni për të mbajtur shiritin. Nëse nuk ka njeri që të ndihmojë, atëherë bëni matjet para një pasqyre.

6. Gjatë stërvitjes muskujt gjithmonë mbushen me gjak dhe “ënjten”. Prandaj, nëse bëni matje gjatë ose menjëherë pas një stërvitje, atëherë muskujt do të jenë më të mëdhenj. Për mbajtjen e statistikave, kjo nuk është plotësisht e përshtatshme, por mund ta matni në këtë mënyrë nëse doni të mburreni. Edhe pse ka një pikë në matje të tilla, sepse gjatë garave të bodybuilding, atletët hyjnë në skenë pas një "pompimi" paraprak (pompimi është pompimi i muskujve me pesha mesatare për t'i "fryrë" ato). Kështu, ne shohim dhe vlerësojmë muskujt e tyre në gjendjen më të fryrë.

Muskuli "i nxehtë".- menjëherë pas stërvitjes së shpatullave.

Muskuli "i ftohtë".- 24 orë pas stërvitjes.

7. Gjatë ditës, matjet ndryshojnë disi: kështu që në mëngjes, kur ngriheni nga shtrati, dora juaj është pak më e madhe se pasdite, pas darkës. Temperatura ndikon edhe në madhësi, zakonisht duart janë pak më të mëdha në ditët e nxehta dhe më të vogla në ato të ftohta. Bëni matjet në të njëjtën kohë, mundësisht në mëngjes.

matjet është një pasqyrë e performancës suaj dhe efektivitetit të programit tuaj të stërvitjes dhe dietës. Kryeni ato rregullisht në mënyrë që të mund të gjurmoni shpejt të gjitha ndryshimet në fizikun tuaj dhe të zgjidhni programin dhe dietën më efektive për veten tuaj.

Edhe pse këto metoda nuk do t'ju lejojnë të llogarisni lartësinë e dëshiruar në centimetrin më të afërt, gabimi në llogaritjen do të jetë i vogël. Të paktën, gjithmonë mund të zbuloni nëse kjo pemë do të përshtatet në banesën tuaj ose nëse fqinjët nga lart do të duhet të dekorojnë majën e saj.

Metoda A

Përveç shiritit matës, do t'ju duhet një yll i vogël i klasës spektrale G (nëse nuk e keni tuajin, mund të përdorni Diellin tonë), drita e të cilit do të japë hijen tuaj të qartë dhe hijen e pemës. . Përveç kësaj, ju duhet të dini lartësinë tuaj. Le të themi se është 1 m 30 cm Mirë, mirë, mos u ofendoni! Le të jetë 1 m 92 cm.

Nëse nuk keni një ndihmës pranë, qëndroni në mënyrë që hija e kurorës tuaj të bjerë mbi ndonjë guralec. Shënoni vendin ku janë takat tuaja. Tani matni distancën nga ajo në guralecë. Imagjinoni që gjatësia e hijes doli të jetë 1 m 30 cm.

Tani matni hijen e pemës (8 m 45 cm). Kushtojini vëmendje: toka në të cilën bie hija nuk duhet të zbresë tatëpjetë ose, anasjelltas, të ngrihet. Përndryshe, një gabim do të zvarritet në matje. Gjithashtu, llogaritjet tuaja nuk do të jenë të sakta nëse matni hijen tuaj në nëntë të mëngjesit dhe hijen e një peme në nëntë e gjysmën e mëngjesit. Dielli rrallë qëndron në qiell për një kohë të gjatë, zakonisht ai lëviz vazhdimisht.

Tani shumëzojeni gjatësinë e hijes së pemës me lartësinë tuaj dhe ndani rezultatin me gjatësinë e hijes suaj. Nëse nuk e keni matur hijen duke qëndruar zbathur, shtoni dy centimetra taka në lartësinë tuaj. Gjithsej: (845 x 194): 130 = 1261. Domethënë lartësia e pemës është 12 m 61 cm.

Metoda B

Për këtë metodë, do t'ju duhet një laps dhe një mik i vërtetë. (Më mirë - dy miq. Pastaj ata do të kujdesen për të gjitha llogaritjet, dhe ju thjesht do t'i menaxhoni ato, duke këputur një kamxhik.) Qëndroni në një distancë të tillë nga pema që ta shihni atë në tërësi - nga baza në krye. Vendosni një mik pranë bagazhit. Zgjatni dorën para jush me një laps të shtrënguar në grusht. Shtrëngoni njërin sy dhe sillni majën e plumbit në majë të pemës. Tani lëvizni miniaturën tuaj në mënyrë që të jetë nën bazën e boshtit. Rrotulloni grushtin tuaj 90 gradë në mënyrë që lapsi të jetë paralel me tokën. Në këtë rast, gozhda juaj duhet të mbetet ende në bazën e trungut.