Після щільного обіду за законом архімед. дивний факт: мозок працює краще після міцного сну та ситного сніданку

Після смачного обіду, за законом Архімеда ... "належить поспати", "щоб жиром не запливти, потрібно взяти і покурити", і т.д., і т.п. Напевно, багато хто пам'ятає ці жарти, яким уже «триста років в обід» і які жартує вже не одне покоління.

Але що ж насправді потрібно робити після обіду? Виявляється, багато хто з нас навіть уявлення не мають про те, що сон і навіть прогулянка після смачного обіду протипоказані для ! Цей факт доведено низкою досліджень, проведених медиками.

Про те, що ж можна і чого не можна, можуть сприятливо чи негативно вплинути на травлення, ми сьогодні й розповімо нашим читачам. Підбірка, яка, підкреслюємо, складена на основі медичних, познайомить вас з 3 «можна» та 6 «не можна» після їжі.

Шість «НЕ МОЖНА» після їжі

Йти гуляти

Більшість людей вважають, що прогулянка безпосередньо після їжі сприяє виробленню шлункового соку та допомагає травленню.

Але насправді все навпаки. Ходьба після їжі може стати причиною кислотного рефлексу та нетравлення шлунка.

Загалом ходьба є гарним способом спалити калорії. Просто ви не повинні йти на прогулянку протягом перших 10-15 хвилин. Починати маціон рекомендується принаймні через 30 хвилин після того, як ви закінчили їсти.

Є фрукти

Багато людей впевнені, що потрібно їсти фрукти на десерт одразу після їжі. Але, виявляється, це непридатний час, щоб насолоджуватися кавунами, яблуками та виноградом.

Багато фруктів легко перетравлюються, тому що складаються з «простого цукру». А якщо ви їсте фрукти відразу після їжі, фрукти не зможуть швидко перетравитись у кишечнику з іншими продуктами. Натомість вони «застрягнуті» разом із вашою вечерею або обідом. Ось чому ви не повинні їсти будь-які фрукти протягом першої години після закінчення їди.

Пити чай

Багато чаїв мають протизапальні та очищаючі властивості, які значною мірою корисні для нашого здоров'я.

Тим не менш, багато дієтологів не рекомендують пити ці напої після їжі. Чай містить поліфеноли та таніни, які пов'язують залізо в рослинних продуктах. У результаті, запиваючи їжею чаєм, ми можемо не отримати необхідну кількість заліза із наших страв.

Ось чому ідеальний час для чаювання настає, принаймні, через 1 годину після їжі. На це слід звернути увагу всім, хто має «залізодефіцит»!

Дрімати

Багато хто любить прилягти поспати відразу після їжі, але ця звичка не є корисною, тому що невелика кількість травних соків тектиме назад зі шлунка у ваш стравохід.

Ось чому деякі люди відчувають печію, коли лягають спати відразу після обіду або вечері. Щоб уникнути цієї проблеми, лягайте спати принаймні через 2 години після їди.

Приймати ванну

Коли ми приймаємо теплу ванну чи душ, температура нашого тіла піднімається. Для того, щоб знизити цю температуру, наш організм перекачує більше крові до поверхні шкіри, щоб «випустити» тепло.

В результаті кров та енергія, які були б використані для травлення їжі, будуть використані не належним чином. Тому в ідеалі починати водні процедури краще приблизно за 30 хвилин.

Курити

Для одних куріння – пристрасна звичка, для інших – спосіб прояву комунікабельності. Але й ті, й інші часто закурюють сигарету після їжі на самоті чи колі колег та друзів.

І хоча з курінням пов'язані серйозніші ризики, серед яких рак та емфізема (яка викликає задишку), але в даному випадку йдеться про посилення симптомів синдрому роздратованого кишечника (СРК), що спричиняє виразку шлунка, попереджають Fishki.net. Куріння також негативно впливає на м'язи товстої кишки, яка відповідає за важливий завершальний етап травлення.

Три «МОЖНА» після їжі

Пити теплу воду

Протягом першої години відразу після їжі шлунку буде потрібна кров, енергія та тепло, щоб переробити їжу. Таким чином, буде розумно не витрачати свою енергію на інші дії, які порушать цей процес.

В ідеалі потрібно уникати всіх холодних страв, серед них морозиво та холодна вода. Це «вбиває» тепло у вашому шлунку та кислі реакції, які сприяють травленню. У цьому випадку вам буде корисна тепла вода.

Розмова із сім'єю чи друзями

Все, що вам потрібно, це м'яке сонячне світло, приємна розмова з сім'єю або друзями. І жодних суперечок чи з'ясування стосунків, адже це може негативно вплинути на травлення.

Носити вільний одяг, послабити пояс, розслабитися

Для запобігання гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ) уникайте тісного одягу, тугих поясів або інших аксесуарів, що давлять на шлунок. Найкраще провести час у вільному одязі і до, і після їди. Хоч би розслабте поясок!

Голландські вчені кілька років тому встановили, що працювати краще на голодний шлунок. Європейські світлі голови з чогось раптом вирішили, що під бурчання у животі важливі рішення приймаються простіше, квартальні звіти пишуться на раз-два, а цегляні стіни на будівлях зводяться куди швидше. Але це там у Голландії. А у нас перерву на обід ніхто не скасовував. Кафе закликають себе барвистими вивісками із запрошеннями скуштувати бізнес-ланчі за кумедними цінами, численні шаурмятні в боротьбі за відвідувачів роблять акцент на часі перекушування – наїстися можна мало не на бігу, а столові відчиняють двері для любителів «першого, другого, третього». Вирішив пообідати у саратовських їдальнях та кореспондент «Газети тижня у Саратові».

Для Володимира, відвідувача їдальні, розташованої практично на перетині вулиць Вавилова та Університетської, обідню перерву важливий ритуал, який у жодному разі порушувати не можна. Невикорінною виявилася стара радянська звичка. Змінилися лише місце прийому їжі (ближче до роботи) та ціни. Чоловік зізнається, що наїстися до відвалу в наш час навіть у їдальнях – для середнього росіянина недозволена розкіш: «Я на дозвіллі підрахував якось, скільки за місяць прожираю. Пристойно вийшло. А куди подітися? Я хоч на годинку вийду з роботи, розімнуся, на людей подивлюся, себе покажу».

Володимир їдальню навіть мені рекомендує. Ціни - можна, звичайно, і дешевше, чистенько, охайно, готують смачно. «Ех, шкода обід лише годину. Ще б покемарити, то тоді взагалі робочі дні пролітатимуть, а не тягнуться», – відпускає жартівливі скарги чоловік. А потім поділяється зі мною ще одним спостереженням. Володимир помітив, що, незважаючи на вжиті перше, друге, салат і компот, знову хочеться їсти майже через півтори години.

Мій співрозмовник не збрехав. Столи акуратно застелені скатертинами, на кожному сіль та перець, у кутку зали вішалка-тренога. Ще один плюс – відсутність черги. Практично порожня зала, а на роздачі так і зовсім нікого немає. Навіть того, хто має їжу роздавати. Викликаю співробітників їдальні. Десь із глибини зали до мене виходить жінка середніх років. Без ентузіазму вона починає знайомити мене з меню. Точніше, з тим, що від нього залишилося. Обідня година пік уже минула, і доведеться задовольнятися тим, що не було з'їдено до мене. Не скаржуся – навіть за такого розкладу вибрати є з чого. Бідолашна жінка - скільки разів на день їй доводиться повторювати все це! Але я прошу не просто перераховувати страви, а й показувати на них. У результаті зупиняюся на супі, голубці та каві. Такий обід обходиться приблизно 130 рублів. Слідом за мною в касу з тацею стоїть дівчина. Вона в цій їдальні частий гість і чітко знає, з яких страв у неї буде обід сьогодні. І також витрачає на обід не більше 150 рублів.

Ще одна популярна їдальня – неподалік 1-ї школи, на вулиці Степана Разіна. У мої студентські роки вона була в іншому місці – через дорогу. На великій перерві там було не проштовхнутися. Слід гадати, що й зараз відбувається те саме. Маю сумнів, що кожен студент може дозволити собі щодня обідати у кафе.

У першому залі встановлено кілька столів. Від сили штук шість. На стіні – велика плазма. Крутять нею не музичні кліпи, а якийсь недавно знятий серіал про воєнні роки. Майже всі столи зайняті. Переді мною у черзі дві жінки. Судячи з їхніх розмов, у цій їдальні вони вперше. Роздавачка, привітна жінка середніх років, невтомно розповідає мало не про кожну страву. А розповідати є про що.

На прилавку біфштекс з яйцем, котлети з шинкою, котлети з печінки, яловичини, свинини, купати, люля, куряче філе. Нестачі немає і в гарнірах: гречка, овочі, макарони, рис тощо. На все це цілком прийнятні ціни. Свиняча котлета обійдеться в 50 рублів, а яловича на 5 рублів дешевша. Порція цвітної капусти з овочами коштує 45 рублів, а гуляш із яловичини 65 рублів. За 85 рублів можна пообідати тушкованою картоплею зі свининою. А запити все це або соками або компотами. Мене приваблює прозорий напій у гранчастій склянці. Цікавлюся, що це таке: горілка чи мінералка. Не вгадав – ні те, ні інше. Виявляється, у склянці березовий сік. Чисто з інтересу вибираю його. Березовий сік жодного разу не пробував. На смак напій дуже навіть нічого, але, ясна річ, нічого спільного із символом Росії він не має. Одна назва.

До речі, основний наплив клієнтів позаду (час рухається до трьох годин дня), але на роздачі всього надміру. «А візьміть це рибне філе. Воно ну просто дуже смачне. Який чай бажаєте? Чорний, зелений? Зеленого, на жаль, ні, але цей такий запашний! Такий у нього аромат! – розхвалює роздавачка страви та напої. "Ну ти поки вибирай, а я піду місця піду займу", - каже своїй подрузі дама, яка з обідом визначилася на пару хвилин раніше. Роздавачка і тут вставляє свої п'ять копійок мелодійним голом: «Що ви переживаєте? У нас є друга зала!». Оце і для мене було відкриттям. Виявляється, невеликою кімнаткою ця їдальня не закінчується.

У першому залі панує невимушена атмосфера. Роблю висновок, що в цій їдальні обідають день у день одні й ті самі люди. Тут уже гріх не познайомитись. За одним столом роботяги обговорюють якісь свої нагальні питання, дружно регочучи над чиїмись жартами. Столик, який поставили якраз навпроти плазми, займає цілком якийсь чоловік. Поїсти він, мабуть, великий аматор. Весь стіл заставлений порожнім посудом. Тут не просто перше, друге, третє, а й четверте, п'яте, шосте, як мінімум. Він тут теж завсідник. Знає чи не всіх працівників їдальні особисто. Вже давно пообідав, але покидати стіни закладу не поспішає. То перекинеться парою слів з роздавачем, то зацікавиться тим, що відбувається на екрані.

Для тих, хто не в курсі – обласна дума щодня відкриває свої двері (вірніше, двері їдальні) для всіх бажаючих підкріпитися. Щоб опинитися в думській їдальні, досить просто залишити верхній одяг у гардеробі та пройти рамки металошукача.

«Для всіх з боку в їдальню пускають із години. Але можете прийти і трохи раніше. Думаю, пустять. Тим більше, зараз народу трохи ходить», – розповідає мені правила відвідування думської їдальні бабуся в гардеробі, поки я перекладаю гаманець і телефон із кишень куртки в кишені піджака.

За обідню годину «місцеві» не встигли спустошити все, що приготували столові кухарі. На перше замовляю борщ. В інших їдальнях мені не доводилося бачити в тарілці навіть шматочка м'яса. Тут же будь ласка, і не один. Плюс посипають зеленню, додають майонез. За 2 рублі можна додати сухарів. Роздавачка цікавиться, чи треба ще підігріти. У відповідь ківаю, і тарілка з борщем вирушає на хвилинку до мікрохвильової печі. Замовляю піцу - її теж спочатку запихають у піч, щоб підігріти. Зручно й те, що обід можна сплатити за карткою.

Думська їдальня починає заповнюватися відвідувачами "з боку" ближче до половини другого. Але, на думку жінки на роздачі, це квіточки. Вона, так само як і гардеробниця, помічає, що обідати стало приходити менше людей. Ціни, до речі, такі самі, як і в інших їдальнях. Відрізняється привітним персоналом, великим порядком та якістю їжі. Таких дум з такими їдальнями в Саратові більше. А то не з руки їхати заради обіду через половину міста саратовськими пробками.

Після смачного обіду

Напевно, багато хто пам'ятає жартівливий віршик про те, що: «Після смачного обіду за законом Архімеда належить поспати» або «Після ситного обіду, за законом Архімеда, щоб жиром не запливти, потрібно курити». Але ці гумористичні рядки вказують нам на те, чого після їжі робити не потрібно.
Давайте розглянемо, друзі, чого все-таки дійсно не варто робити відразу після їди, щоб не зіпсувати своє здоров'я і довше зберегти можливість насолоджуватися усіма кулінарними наїдками.

Після їжі не потрібно робити

1. Курити. Це головний пункт, який мають взяти за правило курці. Куріння після їжі у багато разів сильніше шкодить здоров'ю, - ризик зростає 1 до 10. Одна викурена сигарета після їжі, прирівнюється до десяти, викурених в інший час, тобто замість однієї цигарки, ви курите відразу 10. Воно вам треба?! Справа в тому, що в процесі травлення їжі, шлунок набагато активніше вбирає не тільки корисні, але шкідливі речовини. А в сигаретному диму їх, як вам відомо, достатньо. Куріння після їжі неминуче призводить до гастриту, виразок та інших хвороб шлунка..

2. Лежати чи спати. Сон відразу ж після їди призводить до уповільненого травлення, що, у свою чергу, загрожує зайвою повнотою. Уявляєте, ваш організм спить, а йому потрібно перетравлювати весь вміст вашого шлунка, який так старанно заповнений вами. Так, здоровий сон нормалізує обмін речовин, що призводить до схуднення, але це в тому випадку, якщо ви поїли не менше ніж за 3 години до сну. Спіть більше, але не одразу після їжі!Навіть якщо ви, відразу ж після їди, приймете горизонтальне положення, захочете відпочити, це призведе вас до печії.

3. Їсти фрукти. Є фрукти рекомендується або натщесерце, або після вживання їжі, не менше ніж через 30 хвилин. Перетравлення фруктів разом з іншою їжею призводить до гниття та бродання їжі в шлунку.що загрожує вам, як мінімум, здуттям шлунка або «ураганом у животі».

4. Пити чай. У чаї міститься танін, причому у різних сортах чаю ця речовина присутня у різній концентрації. Крім корисної дії на організм, танін, що міститься в чаї, уповільнює перетравлення білка і, як наслідок, погіршується його засвоюваність. Тому пити чай рекомендується не раніше ніж через 30 хвилин після їжі, а краще через годину.

5. Гуляти. Якщо ви захочете відразу після їжі відправитися на активну прогулянку, ви, знову ж таки, відволікатимете свій організм від головної ролі, яку йому потрібно виконувати в даний момент - перетравлення їжі. Внаслідок чого всі корисні речовини, прийняті з їжею, не будуть засвоєні організмом повною мірою.

6. Купатися чи митися. Як відомо, прийняття водних процедур спричиняє посилений приплив крові до кінцівок і шкірних покривів. Приплив крові до шлунка, який необхідний для травлення їжі, зі зрозумілих причин, знову ж таки слабшає. В результаті частина корисних речовин, що надходять з їжею, не буде направлена ​​в потрібне русло, а буде вжита даремно.

7. Розслабляти пояс чи ремінь. І останній, важливий пункт: якщо ви любите затягувати свою талію тугим ременем або поясом, а поїли досить ситно, у жодному разі не послаблюйте ремінь відразу після їжі. Це потрібно робити перед їжею, або в процесі, або, стоїчно перетерпівши, не менше ніж за годину. Уявіть, ви перетягнули шлунок, вся прийнята їжа залишилася у його верхній частині, при різкому розслабленні, вона однією грудкою падає вниз, що може призвести до блокування, на деякий час, процесу перетравлення, а надалі до скручування кишечника.

Ось ці сім дій, які відразу після їжі не потрібно робити. Найкраще, після смачного обіду слід, перш за все, подякувати тому, хто приготував вам смачні страви, а в подальшому можна спокійно посидіти, подивитися телевізор, почитати книгу, зайнятися улюбленим хобі.

Найпопулярніші статті:

Хочете отримувати нові статті на пошту? Праворуч, у сайдбарі, заповніть форму передплати: введіть свій E-mail і натисніть кнопку «Підписатися».

Якщо у вас є що додати до цієї публікації, будь ласка, висловлюйтесь у коментарях.

За перший коментар, на вас чекає подарунок!

1. Ви відчуваєте втому і сонливість після їди

В принципі, стан сонливості після щільного обіду або святкової вечері – нормальна реакція організму, особливо якщо цей обід був багатий на вуглеводи. Однак якщо такий стан настає дуже часто, це привід задуматися про те, що ваш раціон дуже доброзичливий для діабету. Практикувати його роками, це все одно, що постійно кричати "Діабет, прийди!" - Рано чи пізно він прийде. Тільки ви цьому не зрадієте.

Що відбувається: Після попадання в ваш організм всі вуглеводи - чи то печінка або морквина - потрапляють у кровообіг у вигляді глюкози, головного джерела енергії для тіла. Коли ця глюкоза досягає печінки, цей орган реагує виділенням ударних доз інсуліну, гормону, що допомагає клітинам організму «поглинути» глюкозу. У клітинах є інсулінові рецептори, які «всмоктують» глюкозу і відразу пускають її у справу, надаючи вам приплив сил, або зберігають для подальшого використання.

Це дуже розумна і добре продумана система, проте, як і всі механізми, вона часто дає збій. Якщо ви постійно поглинаєте морозиво, газовані напої, торти, цукерки і чай або каву з цукром, клітини вашого тіла одного разу припиняють реагувати на інсулін і «закриваються» від глюкози, якої в них і так забагато. Однак печінка цього «не розуміє» і, оскільки вона «бачить», що рівень глюкози, як і раніше, занадто високий, продовжує впорскувати в кров інсулін, надлишок якого в крові викликає те саме почуття сонливості та втоми, яке ви відчуваєте після обіду і одночасно в практично прямому сенсі «насилує» клітини, змушуючи їх прийняти надлишок глюкози попри все.

Якщо у вашій крові «інсулінові шторми» вирують постійно, рано чи пізно клітини остаточно «закриваються» і ви отримуєте високий рівень опірності інсуліну, який є невід'ємним супутником діабету.

Що робити: Перш за все, необхідно знизити споживання вуглеводів, особливо швидких вуглеводів і замінити їх на цілісні злаки, овочі, фрукти (НЕ соки) - все це організм перетравлює довше, а отже і надходження глюкози в кров буде повільнішим і рівномірнішим.

Візьміть за правило влаштовувати 15-хвилинну прогулянку після їди. Навіть банальне міні-прибирання на кухні – помити посуд, винести сміття – після обіду краще, ніж «відпочинок» перед телевізором або комп'ютером. У 2011 році в Mayo Clinic було отримано досить шокуючі результати дослідження впливу активності на рівень глюкози. Виявилося, що у тих, хто після їжі хоч трохи рухався, рівень цукру в крові (глюкози) підвищувався наполовину повільніше, ніж у тих, хто дотримувався мантри «після ситного обіду за законом Архімеда слід поспати». Якби всі люди «розтрусили вечерю», кількість діабетиків у світі сьогодні не була б такою великою.

Після щільного обіду за законом архімеду

Головна

Згадай фізику:
7 клас
8 клас
9 клас
10-11 клас
відеоролики з фізики
мультимедіа 7 кл.
мультимедіа 8 кл.
мультимедіа 9 кл.
мультимедіа 10-11 кл.
астрономія
тести 7 кл.
8 кл.
тести 9 кл.
демонстраційні таблиці
ЄДІ
фіздовідник

Книги з фізики
Розумні книжки

Є питання?

Його величність.

Музеї науки

Досягнення.

Вікторина з фізики

Фізика у кадрі

Вчителю

Читачі пишуть

Залежність тиску в рідині або газі від глибини занурення тіла призводить до появи сили, що виштовхує / або інакше сили Архімеда /, що діє на будь-яке тіло, занурене в рідину або газ.

Архімедова сила спрямована завжди протилежно силі тяжкості, тому вага тіла в рідині або газі завжди менше ваги цього тіла у вакуумі. Розмір Архімедової сили визначається згідно із законом Архімеда.

Закон названий на честь давньогрецької вченого Архімеда,жив у 3 столітті до нашої ери.

Відкриття основного закону гідростатики – найбільше завоювання античної науки. Швидше за все, ви вже знаєте легенду про те, як Архімед відкрив свій закон: «Викликав його одного разу сиракузький цар Гієрон і говорить. А що було далі? .

Закон Архімеда, вперше був згаданий ним у трактаті "Про плаваючі тіла". Архімед писав: » тіла важчі, ніж рідина, опущені в цю рідину, будуть опускатися доки не дійдуть до самого низу, і в рідині стануть легшими на величину ваги рідини в об'ємі, що дорівнює обсягу зануреного тіла».

Ще одна формула для визначення Архімедової сили:

ЦІКАВО, що сила Архімеда дорівнює нулю, коли занурене в рідину тіло щільне, усією основою притиснуто до дна.

ВАГА ТІЛА, ЗАНУЖЕНОГО В РІДИНУ (АБО ГАЗ)

Вага тіла у вакуумі Pо=mg.
Якщо тіло занурене в рідину або газ,
то P = Pо - Fа = Ро - Pж

Вага тіла, зануреного в рідину або газ, зменшується на величину сили, що виштовхує, що діє на тіло.

Тіло, занурене в рідину чи газ, втрачає у своїй вазі стільки, скільки важить витіснена ним рідина.

КНИЖКОВА ПОЛИЦЯ

ВИЯВЛЯЄТЬСЯ

Щільність вогнізмів, що живуть у воді, майже не відрізняється від щільності води, тому міцні скелети їм не потрібні!

Риби регулюють глибину занурення, змінюючи середню густину свого тіла. Для цього їм необхідно лише змінити обсяг плавального міхура, скорочуючи чи розслаблюючи м'язи.

Біля берегів Єгипту водиться дивовижна риба фагак. Наближення небезпеки змушує фагака швидко заковтувати воду. При цьому в стравоході риби відбувається бурхливе розкладання продуктів харчування із виділенням значної кількості газів. Гази заповнюють як діючу порожнину стравоходу, а й наявний при ній сліпий виріст. В результаті тіло фагака сильно роздмухується, і, відповідно до закону Архімеда, він швидко спливає на поверхню водойми. Тут він плаває, повиснувши вгору черевом, поки гази, що виділилися в його організмі, не випаруються. Після цього сила тяжіння опускає його на дно водоймища, де він ховається серед придонних водоростей.

Чилім (водяний горіх) після цвітіння дає під водою важкі плоди. Ці плоди настільки важкі, що можуть захопити на дно всю рослину. Однак у цей час у чиліму, що росте в глибокій воді, на черешках листя виникають здуття, що надає йому необхідної підйомної сили, і він не тоне.

БУДЕМО ЗАРАБАТИВАТИ «5»?

1. густинатіла визначається зважуванням їх у повітрі та у воді. При зануренні невеликого тіла у воду з його поверхні утримуються бульбашки повітря, через які виходить помилка у визначенні щільності. Більше чи менше виходить при цьому значення густини?

2. Який висновок можна зробити про величину архімедової сили, проводячи відповідні досліди на Місяці, де сила тяжкості у шість разів менша, ніж на Землі?

Інші сторінки за темами фізики за 7 клас:

class-fizika.narod.ru

Один добрий день за містом

1. Отже, 2 вересня я прокинулася рано. Це нормально, я вже кілька років прокидаюся у проміжку 5.30 –6.00. Згодом можу ще заснути, найчастіше так і буває. Цього разу прокинувшись, довелося включити лампу-нічник і трохи почитати, вистачило хвилин 15 читання, щоб я знову заснула.

2. Знову прокидаюсь, коли в кімнаті вже стало ясно. Можна вставати, розсовувати штори. Боже, яке це щастя спати з відчиненим вікном. Ми, жителі «міста, яке змогло»(с), геть-чисто позбавлені такого задоволення. І жити без необхідності вмикати кондиціонер на ніч – теж безцінно. Вдома влітку я геть-чисто позбавлена ​​такої можливості, на мій великий жаль. Раніше, коли мешкала в маленькому місті, я не розуміла цінності таких дрібниць (як може здатися на перший погляд). Але все пізнається порівняно.

3. І вийти рано вранці на ганок зі склянкою води, вдихнути на повні груди свіже повітря, порадувати свій погляд свіжою зеленню. Все це теж приводить мене в чудовий настрій.

4. Пройшлася босоніж по траві, потягнулася і пішла прогулятися доріжками. Прохід на озеро охорона ще не відкрила, тому гуляю територією.

5. Провідала курочок, їх яйця і приготуємо собі на сніданок. Півнів на фото не видно, але вони дзвінко співають із самого ранку, повірте мені на слово.

6. Повернулась до будинку, чоловік ще спить, вирішила йому не заважати і почитати поки що книгу. Він багато працює, хай відіспиться.

7. Чоловік прокинувся, теж вийшов поблукати травою, заодно сфотографував мене читаючу в гамаку. Запропонував тепер із ним прогулятися територією. А я лише за!

8. На озеро знову не потрапили, натомість із собачками місцевими поспілкувалися.

9. Сонечко піднімається вище.

10. Пора снідати. Я йду готувати і накривати сніданок, а чоловік у цей час наводить лад у будинку, заправляє ліжка і підмітає ганок, де ми снідатимемо. Є у нас такий пунктик - скрізь наводимо порядок, усе, що нас оточує, має бути чистим і красивим. Якщо ми це собі не зробимо, хто тоді зробить? Ліжко заправлене. Порядок!

11. Можна снідати. На сніданок яєчня з яєць тих самих курочок і ще дещо.

12. Ситі та задоволені після сніданку ми вирушили на озеро. Ворота нарешті були відчинені. Просто сиділи на понтоні, смажилися на сонечку, бовтали ногами, та й заразом перевіряли соц.мережі. У будинку інтернет ніякий, а тут хоч 3G ловили від Мегафон. Але особисто я була дуже рада, що в будинку инета не було, хоч трохи відволіклися від соціальних мереж. Чоловік хотів попрацювати, взяв із собою ноутбук, але сказав, що «Робота -не вовк..» і цим мене теж дуже порадував.

13. Потупили трохи в айфонах. 3G - це не LTE, швидко набридає чекати, поки завантажиться сторінка. Вирішили обстежити околиці озера Сунукль. На човні. Довелося для цього сходити до охорони та взяти у них ключ та весла. І попливли. Чоловік гребе, а я показую куди плисти.

» Ми на лооооодочку каталися. » (співає)

І так, я — у рятувальному жилеті, страхів у мене купа, один із них — боюся далеко запливати, тому рятувальний жилет одягла, то мені спокійніше.

14. Загалом близько двох годин плавали, назад веслувати було складніше -протягом у протилежний бік. Пропливли всі озера від краю до краю і поквапилися до нашого берега, сильно зголодніли, та й час обіду вже настав. Чоловік підвівся до мангалу, я — овочі різати для гриля і для салату і знову накривати стіл. Ми були такими голодними, що це єдине фото нашого обіду. Але обід вийшов непоганим, повірте на слово.

15. Після смачного обіду згідно із законом Архімеда. Так, потрібно відпочити. Надворі спека, а в будинку прохолодно. Треба книжку почитати і трохи подрімати!

16. Поспали, треба розважити себе. Пішли грати у пінг-понг. Але жодної фотки на доказ того, що ми це робили, я не маю. Вибачайте. Вірити чи ні – вирішувати вам. На звук того, як відскакував м'ячик від столу, прибіг місцевий котик на прізвисько Тимофій. Ми з ним ще на озері познайомилися, його господарі туди наводили на прогулянку на повідку. А тут територією маєтку він самостійно розгулює. Щойно м'ячик падав на траву, він намагався його ловити. Закінчивши гру, в якій я вийшла переможницею з рахунком 15-13, я залишилася пограти з кошеням, а чоловік пішов перевірити лазню.

17. Вечір у лазні та провели.

18. Там і повечеряли, але вечеря була суцільною імпровізацією. Готувати нічого не хотілося, та й чого в лазні щось наїдатися? Після пари заходів у лазню перекусили привезеними з дому фаршированими млинцями і ще чимось, чим бог послав. І випили по келиху вина.

19. Коли вийшли з лазні, вже стало смеркати. А в мене після лазні та проведеного на свіжому повітрі дня, вже не було ні сил, ні бажання щось фотографувати, дуже хотілося швидше прийняти горизонтальне положення та заснути. Що я й успішно зробила, щоб наступного дня, (а це було 3 вересня) перевернути календар і провести ще один чудовий день на природі до вечора. Чи треба говорити, що додому в неділю ми приїхали задоволеними та повними сил перед трудовим тижнем?

ПІСЛЯ СМАЧНОГО ОБІДУ, ЗА ЗАКОНОМ АРХІМЕДУ… ПРО ПРИЧИНИ СОНЛИВОСТІ В ПОЛІДОВИЙ ЧАС «Після смачного обіду, за законом Архімеда, слід поспати…» Знайоме висловлювання? Багато людей у ​​пообідній час відчувають різке зниження працездатності та вкрай високе бажання прилягти та поспати. Особливо часто з «кризою трьох годин дня», як називають цей стан деякі зарубіжні дослідники, стикаються ті, хто велику частину свого робочого часу проводить сидячи. Сонливість пополудні можна пояснити і тим, що в цей час, як і вночі, організм отримує пікові сигнали про необхідність відпочити. Для того щоб підбадьоритися, в цьому випадку достатньо випити склянку чистої води кімнатної температури або просто встати та пройтися по офісу. Якщо ж сонливий стан ніяк не залишає вас і після цього, причини потрібно шукати в тому, що ви їли або, навпаки, не їли на обід.

Причина № 1. Ви пропустили обід. Безсумнівно, сніданок – найважливіший прийом їжі за день. Але применшувати важливість обіду не варто в жодному разі. І тим більше не треба відмовлятися від нього. Навіть якщо у вас накопичилася купа роботи, і стос паперів чекає вашої уваги, знайти час на обід потрібно обов'язково. Справа в тому, що продуктивність праці безпосередньо залежить від послідовних та своєчасних поставок «палива» в організм. Пропускаючи обід, ви ризикуєте отримати не дуже сприятливі для здоров'я та талії наслідки, такі як втома, млявість, погіршення настрою, запаморочення та «звірячий» апетит на вечерю. Також не варто «перебиватися» одним яблуком або чимось солодким: буквально відразу ви відчуєте сильний голод, а часу пообідати в робочі години у вас навряд чи буде, якщо ви були так зайняті протягом своєї перерви. Рішення. Якщо ви заздалегідь знаєте, що будете надзвичайно зайняті цього дня, щоб сходити на обід у звичну їдальню чи кафе, візьміть їжу із собою. Ця рада підійде і тим, хто пропускає обід через те, що не довіряє якості їжі у закладах громадського харчування. Якщо вранці у вас мало часу на збори, обід можна запакувати в контейнер з вечора і поставити в холодильник. Згодом це увійде у звичку. Причина № 2. Ви скупитеся на вуглеводи Вам подобається на обід з'їсти порцію смачного, поживного та корисного салату. Все б добре, якби не одне «але». З'їдаючи страву з овочів з низьким вмістом вуглеводів, після обіду ви отримуєте стан, коли мозок «перетворюється на кашу». Навіть якщо після салату ви відразу відчуєте ситість, через деякий час вам мимоволі захочеться потягнутися за печивом зі столу сусідки по кабінету або сходити до торгового автомата за шоколадкою. Іншими словами, у організму з'явиться велике бажання отримати швидкі вуглеводи. Дослідження, в яких брали участь люди різного віку та професій, не раз показали, що основне «паливо» людського мозку – це вуглеводи. Було зазначено, що після вживання їжі з великим вмістом цієї поживної речовини покращується пам'ять і збільшується здатність концентруватися. Особливо це стосується тих продуктів, які містять складні ("повільні") вуглеводи - цільнозерновий хліб, бобові, каші. Рішення. Готуючи собі обід у контейнер або вибираючи страви в їдальні, зверніть увагу, щоб ваш обід був збалансований, тобто в ньому містилися і білки, жири, і вуглеводи. Наприклад, зваріть собі кашу з нуту, гречаної крупи або бурого рису (складні вуглеводи), приготуйте на пару котлети з м'яса, куряче філе або рибу (джерела білка). В окремий контейнер запакуйте салат зі свіжих овочів з додаванням лляної чи оливкової олії, або половину авокадо (корисні жири). Причина № 3. Ви їсте за робочим столом Багато хто любить пообідати, не відволікаючись від справ. Перевіряючи пошту та одночасно швидко пережовуючи шматочок котлетки або бутерброд, ви й не помітите, як переїли. Мало хто має бажання попрацювати на переповнений шлунок. Рішення. Якщо у вашому офісі не передбачений куточок для їжі, на час обіду відсуньте клавіатуру з мишкою і погасіть екран монітора, щоб не було відволікаючих факторів. Кожен шматочок їжі ретельно пережовуйте та смакуйте. Якщо в контейнері залишилася їжа, але ви відчуваєте ситість, залиште залишок обіду. Наступного разу у вас буде зразкове припущення, скільки їжі вам доведеться взяти з собою. Пообідавши, хоча б ненадовго залиште робочий простір до кінця вашої перерви. Пройдіться офісом, а по можливості вийдіть подихати повітрям. Це основні причини втоми та сонливості, що відчуваються у пообідній час. Якщо млявість переслідує вас постійно, незалежно від часу, варто звернути увагу на стан свого здоров'я. Цілком імовірно, що причиною цього є хронічне недосипання, постійні стреси, авітаміноз або анемія. Дбайте про себе і будьте здорові!

Денний сон: шкода та користь

Як свідчить народна інтерпретація закону Архімеда, після ситного обіду – слід поспати. Ми вирішили згадати про існуючі традиції денного сну у всьому світі, а також поміркувати про його користь та шкоду.

Сонне царство

Пообідній сон давно широко практикувався на Русі. У «Повчанні Володимира Мономаха» можна знайти зауваження про те, що «не тільки людині, а й звірам, і птахам Бог присудив відпочивати о південь». Солодко подрімати після насиченого клопотами ранку намагалися і славно потрудилися в полі селяни, і метушливі крамарі, ну а вже панові і зовсім було грішно не подрімати після щільного обіду.

Домашнє правило


Поняття сієсти відоме ще з часів Стародавнього Риму, громадяни якого рівно опівдні припиняли будь-які справи та відпочивали протягом трьох годин. Традиція денного сну поширена у багатьох країнах, де в середині дня сонце дозволяє хіба що розмірено попивати зелений чай. Втім, щось подібне до іспанської сієсти існує, наприклад, у сербів і словенців. Негласне «домашнє правило» свідчить: з двох до п'яти днів жодних дзвінків чи візитів, тільки – відпочинок. Без пообіднього сну, який триває в середньому 30 хвилин, не тямлять життя індійці, китайці, японці та жителі Тайваню.

Робота – не вовк!
Дослідження рекрутингової компанії «Бігл» показало, що 21% офісних співробітників після обіду не відмовилися б подрімати, при цьому майже половина опитаних зізналася, що хоча б раз засинала прямо на робочому місці. Ось тільки роботодавці від ініціативи російської «Асоціації денного сну та відпочинку трудящих» запровадити «російську сієсту» не в захваті – 71% керівників вважають, що на роботі треба працювати.

Капсули для сну


Втім, далеко не всі топ-менеджери розглядають денний сон як один із варіантів саботажу. У багатьох великих корпораціях існують окремі кімнати (а часом і цілі поверхи) з так званими «сонними капсулами». Google, наприклад, обладнає ними свої штаб-квартири у великих світових столицях, зокрема й у Москві.

Відновити сили, не залишаючи офісу, можуть співробітники Nike, Siemens та British Airways Continental. Енергетичний сон в останні роки стає все популярнішим не тільки в Америці та Європі, а й у Росії. Наприклад, керівництво РІА «Новини» встановило «капсули для сну» для своїх журналістів, які змушені проводити добу безперервно на робочому місці. Аеропорти Ванкувера та Хітроу, фітнес-центри, численні коворкінги та антикафе по всьому світу – при бажанні сучасна людина може легко знайти відокремлене місце для відновлення сил.

Дата у календарі


Виявляється, 14 березня у світі традиційно відзначається Національний день Денного Сну. А в 2010 році в одному з торгових центрів Мадрида пройшов Чемпіонат з сієсти, в якому взяли участь 360 людей. Претендентів на звання самого оцінювали професійні медики, які враховували безліч критеріїв: з якою швидкістю вдається учаснику занурюватися в сон, креативність його пози, скільки часу людина може проспати в галасливій обстановці, а також чи хропе сплячий і наскільки віртуозно він це робить.

Сон – найкращі ліки


Десятихвилинний денний сон вчені прирівнюють до 30-хвилинного нічного. За даними численних досліджень, денний сон на 11% покращує настрій і позбавляє в результаті депресії, на ті ж 11% - підвищує уважність і продуктивність, на 10% - покращує комунікативні навички.

Крім того, що тридцятихвилинний відпочинок вдень на 9% покращує мозкову активність, він дозволяє, як не дивно, швидше засинати увечері, гарантуючи якісний нічний відпочинок. Експерти NASA, наприклад, зафіксували, що 26-хвилинний денний сон робить пілотів на 34% працездатнішим і на 54% - уважнішим. На думку психолога Сезара Ескаланте, під керівництвом якого проводяться дослідження денного сну в університеті клініки Кордови, сієста покращує пам'ять і концентрацію, а також «розчищає напередодні свідомості та дозволяє починати нові фази мозкової активності для більшого стану».

Для тих, кому…


А ось бельгійські вчені не згодні із загальноприйнятою думкою про користь денного сну. Щоправда, їхні дослідження були спрямовані насамперед на людей віком від 40 років і старших. У ході експериментів було встановлено, що у тих, хто у віці дозволяє собі післяобідній відпочинок, підвищується ризик виникнення інфарктів та гострої коронарної недостатності.

Вважається, що ефективним та по-справжньому корисним є лише нетривалий денний сон. Зазвичай відновлення сил досить 30 хвилин. Інакше треба бути готовим до підвищення артеріального тиску, головного болю, порушення біоритмів та нічного безсоння. Але головна порада, яку дають фахівці, – прислухатися до свого організму: якщо хочеться спати – спіть!

(грубувато )

1) про закон Архімеда;

2) про необхідність випорожнити кишечник після їди.

• - Див.
• - Див.

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - Жартівливі нарікання на надумані труднощі життя.

  Словник народної фразеології

• - Бажання відпочити після обіду шукає підтримки у стародавнього мислителя.

  Словник народної фразеології

• - Народна свідомість стійко сприймає образ прапорщика як інтенданта-розкрадача, не надто обтяженого службовими обов'язками.

  Словник народної фразеології

• - 1) про одноманітність життя...
• - 1) про закон Архімеда...

  Жива мова. Словник розмовних виразів

• - Після негоди сонечко. Порівн. Не все ж таки на небі буде дощ... може, й сонечко прогляне!.. Маркевич. Чверть століття тому. I, 9. Порівн. Auf Regen folgt Sonnenschein. Seb. Franck. Sprichwörter. 1541. 2, 104. Порівн. Post nubila Phoebus. Порівн. Clarior est solito post maxima nebula Phoebus...

  Тлумачно-фразеологічний словник Михельсона

• - Див. СПАДЩИНА -...

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - Див.

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - На Семен день до обіду паші, а після обіду орача вальком маши...

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - Після обіду та лях мудер...

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - Див. ЗДОРОВ'Я -...

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - Після обіду порожніх ложок багато...

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - див. Після пори не точать сокири...

  В.І. Даль. Прислів'я російського народу

• - Народні. Несхвалений. Про двоособисту людину. Жиг. 1969, 208...

  Великий словник російських приказок

"За законом Архімеда після ситного обіду" у книгах

П'ятниця після обіду

П'ятниця після обіду Будинку знайшов ось цей лист. Дівчину цю я знаю вже давно, ми, напевно, навіть трішки в спорідненості, принаймні у нас є спільний родич, той самий двоюрідний брат, про який вона згадує і який лежав у Празі тяжкохворий, а вона і її сестра кілька

Понеділок, після обіду

Понеділок, після обіду Я був би брехуном, якби не наважився сказати ще більше, ніж у сьогоднішньому ранковому листі, – брехуном особливо перед тобою, з якою я говорю так вільно, як ні з ким іншим, бо ніхто ще так мене не підтримував - знаючи і прощаючи, - як ти,

ПІСЛЯ ОБІДУ