Jak uzavřít své myšlenky. Metody kontroly myšlení. Proč ovládat své myšlenky

V poslední době poměrně často vyvstává otázka oddělení vlastních myšlenek od myšlenek druhých, ať už jsou zaváděny nebo čteny ze společného (a nakonec) informačního pole. Bohužel kromě dlouho šířených hesel patriotismu a pop music v hlavě (dříve byly samostatné písničky, teď nasazují celé přehrávače - jednu písničku vyndáte, další hned zapnete) jsou nahozené i myšlenkové formy o sebevraždě, vraždách atd.

Samozřejmě, myšlenkové formy rozptýlené v prostoru nemusí být negativní nebo destruktivní, ale byly případy, kdy vědomí empatici zaznamenali tak jasné hlasové příkazy jako:
-za volantem: "Podívej, jaký strom, potřebuješ do něj akutně vjet" nebo "Hele, je tam holka s kočárkem, chceš srazit?"
- v metru: "dobrá stanice na smrt" nebo "musíte se dostat z této země"
- na letišti u pasové kontroly: "Už mě nebaví se tady tlačit těmi krustami, budu si muset zašít čip, je to pohodlnější"
- v supermarketu jsou na mysl rozházené balíčky v podobě umělého pocitu hladu, lahodných vůní a zbytečných Wishlistů + funguje hromada štěkajících entit (k tématu:)
V hlavě mi neustále hraje hudba, hlavně ráno. přitom hudba může přicházet odkudkoliv a nemusí být nutně módní/populární (v relacích v takových případech většinou najdeme něco podobného jako mikrofony-reproduktory na tenkém)

Někdy sedíte a BAM, prostě z ničeho nic se vám v duši udělá taaak hnusný pocit viny, který zevnitř přímo pálí a do hlavy se vám začnou vkrádat myšlenky, doslova: „Jsi tak hnusná, jsem nechutný. V rodině je takový smutek, ale ty nemáš žádné emoce ... já žádné emoce nemám, jsem hrozná. Kde je tvoje vina, myslíš, že to není tvoje chyba? Ano, za to můžete všichni... já za to můžu... jsem nechutný. Proč netrpíš? Je přece normální v takových situacích trpět... a proč vlastně netrpím já? Jsi jen necitlivý geek...ano, jsem jen necitlivý geek. Lidé jako ty si nezaslouží život...já si nezasloužím život." A všechny tyto pocity na mě prostě dopadají. A v určité chvíli si říkám: „STOP, kde ty pocity beru, já je fakt nemám z čeho prožívat. Jo, tyhle pocity pocházejí z těchto myšlenek, ale já takhle nikdy nepřemýšlím, nemám důvod takhle přemýšlet, nejsou to moje myšlenky. Když si to uvědomím, začne mi to být strašně legrační a říkám: „Ne, lidi, tohle vám nebude fungovat! Zakazuji ti to dělat!" A všechno jde okamžitě.

Chcete-li trénovat svou intuici a rozlišovat „moje / ne“, doporučuje se sledovat a naslouchat svým pocitům, když se objevují myšlenky, které ve vás vyvolávají nedůvěru nebo podivné emoce. Pokud pocity nejsou pohodlné, podezřelé, pak je nepravděpodobné, že vaše myšlenka taková je, i když samozřejmě hodně závisí na nastavení přijímače (mozku).

Totéž platí pro destruktivní odstíny myšlenkových forem, stejně jako vše, co jde proti vašim zásadám nebo rozhodnutím.

O: Nedávno jsem začal rozlišovat mezi různými myšlenkami, jejich vibracemi, podle reakce fyzického těla na ně. Pokud se například pohybuji tělem se zaměřením pozornosti, cítím něco jako energetický tlak. A zdá se mi, že reakce těla na „špatné“ a „dobré“ myšlenky se znatelně liší. A tak se snažím držet vysokovibrační myšlenky blízko sebe. Je to taková proměna, nebo to s ničím nesouvisí, ale prostě existuje a já jsem si toho prostě začal všímat, uvědomovat si to?

A: No, transformace jako taková probíhá neustále, někdy pomaleji, někdy rychleji, jsou tam prudké skoky, a vypadá to na stagnaci... Jiná věc je, že specifika lidského vnímání jsou taková, že příliš pomalé procesy se zdají osoba být něco trvalého, ale příliš rychlého - ostrý skok. Myšlenky lze snadno od sebe odlišit kvalitou vibrací reakcí fyzických nebo v extrémních případech éterických těl. Pokud cítíte, že se ve vás něco stahuje, až k fyzické kontrakci nějaké svalové skupiny, znamená to, že vědomí nějakou myšlenku nebo jinou vibraci nepřijímá, vzdoruje jí.

Vzhledem k tomu, že tělo je jediná struktura, jakýkoli dopad na něj zvenčí, tak či onak, přímo nebo nepřímo, ale nevyhnutelně ovlivní všechna těla bez výjimky, jak hustá, tak jemná. A pokud více důvěřujete reakci těla na tu či onu myšlenku, naučíte se takové reakce všímat a počítat s nimi, pak můžete zjistit, že fyzické tělo začne stále lépe vést vibrace z vyšších rovin a tomu se často říká „moudrost těla“. Nejjednodušší fyzickou reakcí na vnější vibrace je kontrakce a relaxace svalové skupiny. Lidé obecně přijímají reakce, ale existují i ​​čistě individuální charakteristiky takových reakcí. To je celá věda, kterou si můžete osvojit a přizpůsobit svým osobním potřebám. To vše funguje velmi jednoduše, pokud pochopíme základní princip: že fyziologii a svalové reakce ovládají jemnohmotná těla a nakonec duše.

Jak se naučit určovat, které z vašich pocitů/myšlenek/emocí jsou naše a které ne?

Pro začátek se zamyslete nad tím, zda již k podobné situaci a určité reakci na konkrétní situaci či člověka nedošlo. Pak se zamyslete nad tím, kde a co jsme udělali špatně, kde jsme se chovali určitým způsobem, což způsobilo problémy / nepohodlí. Pokuste se najít část našeho těla, která reaguje (může začít kňučet, bolet, způsobovat nepohodlí, pálit, chladit, u každého se to projevuje jinak), když na tuto situaci/y nebo osobu/lidi přemýšlíme. Odstraňte to ze sebe.

Když to všechno rozebereme, najdeme a odstraníme, pak se automaticky odstraní dopad jakéhokoli druhu, protože. začneme procházet lekcí a pochopíme, proč se to děje. Do jisté míry se stáváme nedostupnými pro ty, kteří nás ovlivňují (učitele). začneme vibrovat / znít na jiných frekvencích a spadáme do spektra, ve kterém jsme pro ně nepřístupní, prostě nás „nevidí“.

Stává se, že nás napadne malá myšlenka, je nám nepříjemná, ale nemůžeme se jí zbavit, zde musíme pochopit, zda je toto mýdlo naše nebo ne, zvláště pokud je vtíravé a pokaždé / chvíli se namotáme a skončit, dělat si starosti, dělat si starosti. V důsledku toho se můžeme dohnat do hysterického stavu, prostě „za nic“. Většinou to ulpívá na maličkosti, která je v nás, a sami si pak z mouchy uděláme slona. Ale to se opět týká toho, že naši pozornost upoutáme na tuto maličkost, abychom tuto slabinu odstranili.

Přirozeně, pokud jasně sledujeme a kontrolujeme své činy, myšlenky, emoce, naučíme se zastavit vnitřní dialog, pak bude vše mnohem jednodušší a zjevnější.

To ale vyžaduje vnitřní připravenost, touhu samotného člověka se to naučit, víru ve vlastní síly a vytrvalost. Zpočátku je to vždy těžké, ale to neznamená nemožné, znamená to, že jste na správné cestě k pochopení sebe sama.

Jedním z nejdůležitějších bodů lekcí Země je získání kontroly nad myšlenkami, ale co dělat, když myšlenky neustále lezou do hlavy z informačního pole?

Pokud jste o něčem přemýšleli, ale nechcete, aby se myšlenka vstoupila do zhmotnění („splnila se“), například o nemoci, nebo tuto myšlenku vysledujete jako ne svou, vrženou, dejte na tuto myšlenku tučný červený křížek. nebo obrázek. Nezáleží na tom, jak jste ten nápad dostali – prostřednictvím médií, přátel, zlých mimozemšťanů nebo z vašich vlastních myšlenek o věčném, technika ve všech těchto případech funguje. Pokud se vám obraz stále vkrádá do hlavy, dejte několik červených křížků za sebou. Můžete také říci (mentálně nebo nahlas) "Odmítám tuto myšlenku, zakazuji jí ovlivňovat moji realitu a odnímám z ní veškerý svůj potenciál."

Neměli byste však okamžitě obviňovat systém, přijímáme přesně ty vibrace myšlení, na které jsme naladěni, proto má smysl věnovat se osobní informační, energetické a emoční hygieně.

1) Technika - řezání
Jakmile ucítíte, že se vám do mysli vkradla negativní myšlenka, prostě ji utněte. Není třeba to analyzovat, není třeba se s tím hádat, není třeba se tomu bránit – prostě to odřízněte od sebe a na jeho místo vložte něco jiného. A klíčovým principem je, že to musíte udělat okamžitě, ve chvíli, kdy pocítíte tu samou myšlenku.

2) Technika - Štítek (který k něčemu přilepíme)
Tato technika se liší od první. Spočívá v tom, že místo abychom se této myšlenky zbavili, odřízli ji, vzdalujeme se od ní a pozorujeme ze strany. Nenecháme se tím ovládnout. Můžete si říci: "Co se to se mnou děje?" - teď mě napadla taková a taková myšlenka, ale vy ji už nazýváte v uvozovkách, čímž určujete její místo. Negativní myšlenky mají nad vámi moc pouze tehdy, když na ně reagujete.

3) Technika – nadsázka
Jakmile v sobě objevíte negativní myšlenku, musíte ji přehánět až do absurdity. Tady jde hlavně o to, aby to bylo vtipné. Musíte se zachytit v negativní myšlence a pochopit, že mysl je velký podvodník. Možná si říkáte: „Nemůžu zaklepat na dveře a prodat produkt, tak co mám dělat, možná zavolám, nebo půjdu za tímto člověkem a otevřu dveře a najednou se z něj objeví mechanická pěst. tam se vynoří nějaký robot a rozbije mě vší silou, a pak přiběhne dav lidí s vodou a začnou na mě polévat vodu. zpátky v mé kanceláři a všichni zaměstnanci vyvěsí cedule s nápisem „Ty“ jsi idiot, proč jsi zpátky?" Je to absurdní, ale právě to pomáhá sejmout sílu negativní myšlenky. Protože negativní myšlenky mají nad vámi moc pouze tehdy, když na ně reagujete.

4) Technika - Konfrontace
Vše, co nám negativní myšlenka říká, musíme proměnit v její úplný opak. Jakmile vás napadne myšlenka „nebudu se moci dohodnout“, musíte na její místo umístit myšlenku, která je s ní zcela v rozporu. Tedy: "Určitě se budu moci domluvit." Pokud vás napadne myšlenka „Nikdy nedosáhnu úspěchu“, měli byste okamžitě odpovědět úplným opakem a říci si: „Určitě dosáhnu obrovského úspěchu. Jakmile přijde myšlenka: „Jsem na nic, nejsem ničeho schopen,“ říkáte si: „Jsem schopen všeho, jsem velmi neobvyklý člověk.“ Je absolutně nemožné myslet na to negativní a pozitivní zároveň, vědomí je schopno myslet na jednu věc zároveň. Pokud z něj vypustíte negativní myšlenku a vložíte pozitivní myšlenku, připravíte negativní myšlenku o její sílu.

Zbavování se negativních myšlenek v praxi, jak aplikovat techniky.

Můžete s nimi zkusit pracovat stejně, jako když boxer boxuje se svým soupeřem. Až vás příště napadne negativní myšlenka, můžete ji nejprve zasáhnout první technikou, pak několika druhými nebo třeba dvěma zásahy třetí a poté přidat čtvrtou. S těmito technikami můžete experimentovat a vybrat si tu, která vám vyhovuje. Někomu se líbí to, někomu zase ono. Hlavně se nenechte ovládnout velkým podvodníkem. Ti, kteří praktikují sílu vědomí, se musí naučit ovládat svou mysl.

Komentáře UPD z 10.9.2017:

Zvlášť teď, kdy se prostor stal jakoby plastickým a přitáhnout do vašeho života nějakou špínu – jako by se nedalo nic dělat.
Pokud mám takové myšlenky, pak si to většinou představím jako průhledný mrak a rozptýlím ho nebo propíchnu jako mýdlovou bublinu a místo toho vytvořím myšlenkovou formu, která je obsahově obrácená.
Také jsem si všiml, že z počítače, televize, takové myšlenkové formy často překonávají. Některé jsou velmi děsivé. Například čtu zprávy. Píší o procesu s dívkami - živorodkami, které týraly a zabíjely zvířata. Četl jsem a zapomněl. Po nějaké době vyskočí kočka na stůl a zcela bezdůvodně ji napadne myšlenka: "Co se stane, když mu čepelí rozřízneš oko?" a rovné hody touží i po nějaké té akci. odkud to je? Děsí mě i tato hrozná myšlenka, protože. to ani zdaleka není mé myšlenkové formě a je to hned jasné. beru to pryč. Vše se opět vrací do normálu. Poté přemýšlím o tom, co létá v našem prostoru. Jsou přece lidé, ve kterých se to usadí. Čím více je člověk otevřený a v bezvědomí, tím snadněji se na něj nalepí jakákoliv špína.
Obecně někdy dokonce vidím, jak se tento proud valí z počítače a televize, zejména z programů Channel 1 a Ruska, jako je „Nechte je mluvit“ nebo „Večer s V. Solovjovem“. Pokud byl na nějakou dobu zapnutý televizor na těchto programech, pak se později dostavil pocit, že z televizoru byla do místnosti nalita splachovací nádržka gomna (pardon). Proto se na takové televizní programy nikdy nedívám. Pak musíte přijít k sobě a uklidit si prostor.
Také jsem si všiml, že v ložnici, kde není televize, se spí mnohem lépe. Budete více odpočívat, lépe spát a rychleji se zotavit. Jakmile to tam přetáhnete, všechno se stane nepříjemným. Usínáte těžce, nepohodlně, ráno vstáváte nervózní a zkroucení, neupravení a odpočatí. Jakmile odtamtud vyjmete televizor, po 2-3 dnech se spánek a odpočinek obnoví.

Jaká technika vám nejvíce vyhovuje?
Jaké myšlenkové formy nyní vnímáte ve vesmíru?

Jednou z nejdůležitějších schopností pro zdraví a úspěch člověka je schopnost zastavit tok myšlenek při prvním přání. První logická otázka zní: proč je tak důležité zastavit myšlenky. Existuje mnoho důvodů, proč zastavit nekontrolovaný a chaotický pohyb, spontánní obrazy a emoce.

Ale budu mluvit o tom, co je v tom pro mě důležité a čemu jsem věřil v praxi.

Pro ty, kteří vědí, proč je důležité regulovat tok myšlenek, ale nevědí, jak myšlenky zastavit, můžete začít číst hned od druhého dílu CESTY, JAK ZASTAVIT MYŠLENKY.

Moje důvody pro zastavení toku myšlenek

1 . Nekonečný proud myšlenek způsobuje prudké a přechodné a někdy vleklé emoční výkyvy, což vede k nervovému stresu a následně k dalším patologiím.

2. Když je mozek v horečce myšlenkami, není prakticky žádná šance udělat správné rozhodnutí a je téměř nemožné myšlenku důkladně promyslet.

Zní to krásně, tajemně a hlavně odstrašující. Ale jako zvídavý člověk osobně bych se zeptal " jak a proč se to děje».

Myšlenky a reakce

Každá myšlenka vede ke vzniku emocionální reakce, která se následně projevuje na fyzické úrovni. Myslím, že každý ví o jednoduchém experimentu s citronem, nebo spíše s myšlenkami na něj.

Myslete na to, že žvýkáte citron a ucítíte, jak stoupá slinění, chcete přebytek spolknout nebo vyplivnout.

Totéž se děje s myšlenkami „o druhém“! A čím hlubší a delší reflexe, tím živější a znatelnější jsou reakce.

Stojí za to přemýšlet o situaci nebo osobě, která způsobuje nepohodlí, objeví se další myšlenka, asociace, vzpomínka, která s sebou nese touhu jednat způsobem, který dříve v zásadě nebyl nutný. Je zde patrné určité nadšení pro nápad, vycházející z vytvořeného emočního pozadí.

Dochází k vrstvení některých myšlenek na druhé spolu s jejich emočním pozadím, což může vést k činům.

Říká se tomu „zahřívání“. Nejčastějším příkladem vrstvení emocí kvůli neschopnosti zastavit myšlenky, se kterým se setkal každý jako účastník nebo pozorovatel, je konflikt v práci (nebo jiném kolektivu), po kterém se projeví tvrdost vůči příbuzným či přátelům nebo prostě cítil (nebo je situace naopak) .

Přestaňte přemýšlet – zlepšujte svou energii

Existuje také energetická složka problému s nepřetržitým proudem negativních myšlenek. Myslím, že každý zná nebo právě potkal člověka, který vypadá, že „září štěstím“, přitažlivý, jako „slunce“ - to jsou lidé žijící na vysokých vibracích.

Každá myšlenka, ale jako každé slovo (písmeno) má své vlastní vibrace. Vibrace mohou být vysoké a nízké a čím vyšší je úroveň vibrací, tím je to lepší pro zdraví a další aspekty lidského života.

Člověk s vyšší hladinou vibrací, počítáme-li průměr za dlouhé období, je méně náchylný k nemocem, silněji přitahuje lidi a je často úspěšnější než člověk žijící na nízkých vibracích (k tomu se ještě vrátím podrobněji v budoucích článcích). Tok myšlenek tedy může mít vliv na zdraví, a zde nejde o to, aby se myšlenky zhmotňovaly, absolutně není nutné myslet negativně na stav svého těla!

Nalezení správného řešení je jednodušší, když přestanete přemýšlet

V normálním stavu člověk vidí 1-3 způsoby, jak problém vyřešit, jak na něj reagovat. Ve stavu horečnatého toku myšlenek se možné reakce mnohonásobně zvětší.

Řešením jakéhokoli problému je cesta, nikoli jediné řešení ano nebo ne, jak si raději myslíme. Na této cestě jsou vždy klíčové body (více či méně významné), na které reagujeme. Minimálně je to „jít dále nebo ne“ daným směrem. Vlastně více otázek!

V klidném stavu všechny rozhodovací funkce v těchto bodech vykonává můj „počítač“ v mé hlavě. Pokud právě čtete tento článek, pak jste aktivním uživatelem internetu, uvedu tedy vhodný příklad.

Jak zemřel počítač, který nedokázal "zastavit myšlenky"

Vezměme si jako příklad středně velký počítač. A věřte, že jsem nám, lidem, zalichotil, protože při síle našeho vnitřního počítače a vědomém zpracování informací, všech myšlenkových pochodů s námi není všechno tak dobré! 🙂

♦ Nejprve otevřeme 1-2 stránky související s nějakým tématem zájmu – to budou naše 1-2 hlavní myšlenky.

♦ Nyní rozhodnutí: klikněte na stránku prvního webu, aniž byste udělali mezery (a náš mozek funguje nepřetržitě) na všech odkazech, které tam jsou. Poté přejděte na kteroukoli z otevřených stránek a klikněte na odkazy, které se vám tam líbí.

♦ Opakujeme to několikrát, dobře, pokud počítač nedostane „výbuch mozku“ z tolika současných a nepřetržitých akcí a nezačne funět, vzdorovat a snažit se „zastavovat myšlenky“ ... No, a skřípat od virů.

♦ Viry lze přirovnat k silným negativním emocím, které povedou k jednání, které poškodí samotného člověka.

Díváme se na to, co máme, takovým „proudem myšlenek“:

1. Je mnoho otevřených oken – obrovský tok informací (v našem případě myšlenek), které je třeba analyzovat a vybrat. Tito. v tuto chvíli stále nemáme řešení, ale víme, že se máme ještě hodně co učit!

2. Pokud takto chaoticky listujete všemi otevřenými stránkami, ukáže se, že ani na první pohled se zdaleka ne všechny otevřené stránky týkají problematiky, která nás zajímá, navíc (!) Z potřebných stránek s největší pravděpodobností , ani ne polovina! Chaotický pohyb myšlenek a emocí vede k témuž.

3. Některé stránky otevírají nový odkaz ve stejném okně, což snižuje počet otevřených oken, a to se děje s tokem myšlenek. To je srovnatelné s ponořením se do jakékoli myšlenky hlouběji. Ale co nám to dává? Obecně se vzdalujeme od položené otázky – vzdalujeme se skutečnému původnímu problému!

Výsledek:Řekněme, že váš počítač odolal 15minutovému útoku, poradil si se ctí a neutrpěl ani fyzická a psychická zranění v podobě virů. Čest a chvála mu! 🙂 Ale bez zavření všech těchto oken, kolik dalších oken lze otevřít? Ale život se neskládá z jednoho problému, což znamená, že bude třeba objevit něco jiného. A naše „slabé dítě“ bude opět baštit, vařit a bojovat s proudem informací. Ano a 15 minut je příliš slabý problém. Chaotický pohyb myšlenek při emoční „vzteklině“ může trvat mnohem déle.

Co nám zbývá, majitelům „počítače“ neschopnému odolat a „zastavit myšlenky“, pokud stále funguje a není nutná reinstalace systému kvůli virům?

Výsledek: Stres, spousta informací, pochopení, že se ukáže, že nevíte vůbec nic a je potřeba si vše podrobněji prostudovat a teprve potom vyvozovat závěry (no, mluvím o pokročilejších „uživatelích“ mozek, kteří nechtějí brát první informace, které narazí 😉).

Co jsme nedostali (pokud považujeme všechny aktuálně otevřené informace): jednoduché, správné a srozumitelné řešení zadaného požadavku! Ukazuje se, že veškerá aktivita k nalezení správné odpovědi na otázku nepřinesla žádný užitek a nepřiblížila ji k řešení! Ale to je ten nejzjednodušenější příklad toho, jak tok myšlenek a emocí, neschopnost zastavit myšlenky vede do slepé uličky.

Pokud jste dočetli až sem a uvědomili jste si, že je potřeba zastavit chaotický pohyb myšlenek a regulovat tok, nebo si uvědomili potřebu zastavit myšlenky a jednoduše přesunuli oči ke konkrétním doporučením, je čas přejít k nim.

Způsoby, jak zastavit myšlenky

♦ Ve chvílích, kdy se můj mozek „vaří“ a cítím, že mé myšlenky začínají být chaotické a negativní, začínám opakovat jednu z předem připravených frází: Miluji tě Vesmíre, Vesmíre jsi krásný, přeji všem štěstí, lásku a děkuji Vesmíre.

♦ Existuje fráze, kterou lze použít na jakoukoli situaci, včetně zastavení myšlenek, já tomu říkám „bezpečné“: odpusť mi miluji tě děkuji. Navzdory výslovnému apelu na „vy / vy“ není nutné jej používat ve vztahu k osobě.

♦ Občas čtu modlitbu, která mě napadne, nejčastěji je to modlitba Otčenáš. A ačkoli tok myšlenek klesá již v prvních minutách, opakování fráze nebo čtení modlitby za účelem zastavení myšlenek by mělo být opakované a emocionální, ale ne agresivní. Fráze mohou být v zásadě cokoli, dokonce jich může být několik, ale pro mě je mnohem jednodušší, když jsou krátké a jasné.

♦ Mohou to být jen zvuky (jako například dlouhé „oomm“).

Jednou se mě blízká osoba zeptala: „Jak moc to opakovat, aby to bylo dobré a ten proud klamných myšlenek ustal? Odpověď je jednoduchá – dokud se to nestane dobrým, a když se to stane dobrým, bude to v míru a plnosti pociťovat pozitivněji. A čím častěji se taková akce bude praktikovat, tím snazší a rychlejší bude později dosáhnout výsledků.

Výsledkem této akce je, že za účelem kontroly a zastavení chaotického pohybu myšlenek je možné myšlenky nejen zastavit, ale také mírně (a pro někoho hodně!) upravit svou energii na „vyšší cestu“. “.

Docela účinný je pro mě způsob, jakým se soustředím na konkrétní akci. Velmi jednoduché je například počítat svůj dech.

Při nádechu počítám do 4, zadržuji dech - 2, vydechuji - 4, zadržuji před dalším nádechem - 2. Veškerá moje pozornost se soustředí na tuto akci, zcela se soustředím na tento proces a chaotický pohyb myšlenek se zastaví.

Nikdy nevím, jak dlouho ještě takto dýchám, ale tok myšlenek se snižuje již v prvních 5-6 opakováních a zhruba 10-15 minut zcela změní formát mého vnímání problému. Můžete použít jiný rytmus, ale tento je pro mě přijatelný.

Můžete se soustředit na cokoli, abyste regulovali tok myšlenek.: natírání těla krémem, zametání podlahy, počítání tepu, pohled na skvrnu barvy na kusu papíru nebo jakákoli jiná činnost.

Pro sebe vím: je pro mě důležité, že akce pro mě není nová, a pokud je spojena s pohybem, pak by měla být ve stejném rytmu - je pro mě snazší se soustředit. Úzké a nepřetržité studium jakéhokoli předmětu nebo akce pomůže zastavit myšlenky a napravit emoční pozadí.

Tuto metodu používám častěji k vyhubení otravných myšlenek a nejen k zastavení myšlenek, které se mezi sebou snaží bojovat. V duchu se ocitám ve své hlavě a představuji si, jak odtamtud vyhazuji všechny zbytečné odpadky, všechny myšlenky. Nejprve, abych se "rozešel", říkám jim: "Pojďte, vypadneme!" Přilepená bez zloby vyhazuji (jsou moje, proč se na ně zlobit 🙂), ale pevnou rukou – ať ví, kdo je v „domě“ šéf!

Moje volba je "vyhodit", ale myšlenky se dají vymazat gumou nebo hadrem. Je lepší zavřít oči, abyste nebyli rozptylováni cizími předměty, ale v klidu normalizovali chaotický pohyb a zastavili tok zbytečných a destruktivních myšlenek.

Způsob, jak zastavit myšlenky a uklidnit chaotický pohyb, závisí na člověku samotném. Každý si vybere svou vlastní pohodlnou možnost, jak zastavit myšlenky, nenechat je přejít do emocionálního stavu, který vám brání být šťastný!

Velmi často si člověk všimne, že nepřemýšlí o tom, co chce. Mohou to být myšlenky někoho jiného! Existuje způsob, jak odstranit rušivé nebo rušivé myšlenky!

Jak a proč jsou někteří lidé schopni duševně ovlivňovat ostatní?

Lidské myšlenky jsou vlny¹, které generuje mozek, a to je potvrzeno vědeckým výzkumem. Přirozeně nejsou obsaženy v hlavě: myšlenky vylétají do okolního prostoru a vznášejí se v informačním prostoru stejně jako rádiové vlny nebo například signál Wi-Fi.

Na tom jsou založeny některé mimosmyslové schopnosti: telepatie, telekineze, empatie a další.

Díky schopnosti soustředit se a usměrňovat tok myšlenek můžete ovládat realitu.

Do jisté míry lidé neustále chytají nápady a myšlenky jiných lidí z vesmíru. V mnoha případech je berou za své – je to způsobeno slabým vědomím osoby².

Někdy ale nastanou situace, kdy se v hlavě objeví naprosto neadekvátní situace myšlenek a emocí. Často velmi ztěžují koncentraci na práci a svůj život a někdy dokonce ohrožují naši bezpečnost.

Důvody jsou dva:

• náhodné pronikání cizí myšlenky z okolního prostoru;

To se stává a většinou to po chvíli odezní, zvláště pokud člověk této myšlence nepřikládá velký význam.

• řízený negativní vliv od nemocného.

Někdy tímto způsobem dochází k dopadu s konkrétním účelem. Někdo může nevědomě vyvolat tuto myšlenku kvůli své závisti, nenávisti atd. Ale také se používá k tomu, aby člověk záměrně srazil dolů a zasel v něm strach a zmatek.

Jednoduchý způsob, jak odstranit myšlenky jiných lidí

Pokud si všimnete, že vás navštívila myšlenka nebo emoce, která je pro danou situaci zcela nevhodná, nebo prostě cítíte, že to není produkt vašeho vědomí, můžete postupovat podle následujícího schématu.

1. Cvičící zavře oči, uklidní se a vyhodí z hlavy všechny myšlenky, kromě té, které je třeba se zbavit.

2. Vytváří v sobě pevný záměr rozptýlit tento náhodný nebo záměrný cizí vliv.

3. Držící pozornost v tomto záměru, osoba s pravou rukou krouží kolem hlavy 7krát proti směru hodinových ručiček.

4. Představuje si, že uchopil myšlenku někoho jiného a sevřel ruku v pěst; pak ji praktikující od něj prudce odhodí a uvolní ruku.

5. Člověk si představí, jak tato myšlenka v podobě hroudy průhledné energie mizí v prostoru. Obrací svou pozornost ke svým aktuálním záležitostem nebo nějaké jiné myšlence.

Do 10 minut se přestanou objevovat myšlenky jiných lidí a rozptýlit vás.

Tato metoda psychologické ochrany je skvělá pro zbavení se pochybností a nejistot před některými důležitými věcmi!

Poznámky a hlavní články pro hlubší pochopení materiálu

¹ Vlna je změna určitého souboru fyzikálních veličin (charakteristiky určitého fyzikálního pole nebo hmotného prostředí), která je schopna se pohybovat, vzdalovat se od místa svého výskytu nebo kolísat v omezených oblastech prostoru (

Jak se zbavit špatných myšlenek. Jak se naučit ovládat své myšlenky pomocí paniky a deprese. Technika ovládání myšlenek"Bílý pokoj". Pokud nevíte, jak řídit své myšlenky, tento materiál je pro vás.

Proč ovládat své myšlenky?

Schopnost ovládat své myšlenky- důležitá dovednost pro ovládání mnoha stavů, od paniky a deprese po hněv a záchvaty sebezapření.

"Kdo ovládá své myšlenky, ovládá svůj život." Psycholog štěstí.

Kontrola a řízení vašich myšlenek, jak dále pochopíte, vůbec není blokováním a popíráním vašich mentálních úsudků. Praxe ovládání myšlenek je praxe.

Všímavost je klíčem k ovládání myšlenek a zvládání emocí.

Hodnotící myšlenky často slouží jako spouštěč mnoha emočních stavů:

• "Jsem tlustá a nikdo mě nepotřebuje!" a teď to klepe na váš dům.

• "Pravděpodobně mám nevyléčitelnou nemoc a brzy zemřu?" - Vítejte, !

• „Tohle by mi neměl dělat! Nikdy!" - rozbitý šálek na podlaze a třesoucí se ruce.

Chcete se naučit řídit své myšlenky? Ano? Že jo? za co?

Praxe pozorování myšlenek "Bílý pokoj"

V tomto blahodárném cvičení všímavosti budete pozorovat svou mysl při práci a budete si představovat, že je to bílá místnost, kterou prochází myšlenky.

Můžete jej provádět na jakémkoli klidném místě, vsedě i vleže.

Zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Uvolněte své tělo některou z relaxačních metod, které jsou pro vás pohodlné.

Během tohoto cvičení dýchejte pomalu a rovnoměrně.

Představte si, že jste ve středně velké bílé místnosti se dvěma dveřmi.

Představte si, že vaše myšlenky proplouvají bílou místností a navždy ji opustíte.

Myšlenky vstupují jedněmi dveřmi a odcházejí druhými.

Jakmile se nějaká myšlenka objeví, soustřeďte se na ni a snažte se kategorizovat nebo neodsuzovat.

Zvažte každou myšlenku pečlivě, se zvědavostí a soucitem, dokud nezmizí.

Nesnažte se to analyzovat, jen si všimněte, zda je to hodnotící nebo ne.

Nezpochybňujte to, nesnažte se tomu věřit nebo nevěřit.

Jen si uvědomte, že jde o myšlenku, krátký okamžik vaší mozkové činnosti, občasného návštěvníka vašeho bílého pokoje.

Dejte si pozor na myšlenky, které jste kategorizovali jako hodnotící. Pokusí se vás zmocnit, donutit vás přijmout hodnocení.

Jaký je smysl tohoto cvičení kontroly myšlení?

Smyslem tohoto cvičení je všímat si toho, jak jsou hodnotící myšlenky „lepkavé“ – jak vám uvíznou v mysli a jak těžké je se jich zbavit.

Že je myšlenka bolestivá a odsuzující, určíte podle toho, jak dlouho zůstane v bílé místnosti, nebo podle toho, zda k ní začnete pociťovat nějaké emoce.

Snažte se neustále udržovat rovnoměrné dýchání, udržujte si jasný obraz bílé místnosti a dveří, sledujte myšlenky a klasifikujte je.

Pamatovat! Ta myšlenka nejsi ty! Myšlenka je jen myšlenka!

Jste mnohem víc než jen vaše myšlenky. Jste osobou, která vytváří bílou místnost, kterou mohou myšlenky procházet. Máte jich milion, odejdou, ale vy stále zůstáváte.

Myšlení od vás nevyžaduje žádnou akci. Myšlenka vás nenutí v ni věřit. Ta myšlenka nejsi ty!

Jen pozorujte, jak myšlenky procházejí bílou místností. Nechte je žít svůj krátký život a řekněte si, že mají právo na existenci, i to odhadované.

Jen uznejte své myšlenky, nechte je odejít, až přijde čas, a připravte se na to, že budete jeden po druhém potkávat nové.

Pokračujte v tomto cvičení, dokud nebudete mít pocit, že jste se skutečně vzdálili svým myšlenkám. Dělejte to, dokud i hodnotící myšlenky nezačnou procházet bílou místností bez prodlévání.

Je těžké žít pozitivní život obklopený negativními lidmi.

Vypořádat se s negativitou se může rovnat tomu, že si ztížíte život. V minulém zaměstnání jsem měl kolegyni s neustálou negativní energií a tohle všechno na mě denně chrlila. V našich rozhovorech si neustále stěžovala na všechno - na pracovní proces, na přátele, na zdraví nebo na cokoli jiného, ​​co ji v okamžiku rozhovoru napadlo. Neustále byla cynická vůči ostatním lidem, pochybovala o jejich záměrech a velmi přísně je posuzovala. Rozhovory byly nepříjemné a vyčerpávající.

Takže ochrana před negativní energií, 7 účinných kroků:

Jak se očistit od negativity? Nastavte komunikační hranice

Je těžké jednat s negativními lidmi, kteří jsou zabřednutí do svých problémů a nemohou se soustředit na jejich řešení. Chtějí do své 24/7 dovolené sebelítosti zapojit i lidi zvenčí, zvedne jim to sebevědomí, protože s nimi někdo soucítí. Chápete, že jste prostě nuceni poslouchat jejich stížnosti, ale nemůžete s tím nic dělat, protože. nechci působit jako bezcitný nebo hrubý. Ale musíte držet jasnou hranici mezi tím, být vestou a nechat se vtáhnout do jejich emocionálního dramatu.

Tomuto dramatu se můžete vyhnout nastavením limitů a v případě potřeby ustoupit. Představte si, že by člověk kouřil cigarety jednu za druhou, seděli byste u něj celý den a inhalovali pasivní kouř? Samozřejmě že ne, odešel bys. U stížností je to podobné, když si uvědomíte, že už jste je naslouchali dost, ustupte na chvíli zpět, abyste obnovili svou energetickou hladinu.

Pokud se nemůžete v dohledné době odstěhovat, dalším skvělým způsobem, jak nastavit hranice, je zeptat se negativní osoby, jak plánuje vyřešit problém, na který si stěžuje.

Obvykle se po této otázce negativní lidé alespoň dočasně uklidní nebo posunou konverzaci harmoničtějším směrem.

Jak se zbavit negativní energie? Nereagujte – reagujte vědomě

Ve většině případů reagujeme na něco přehnaně během období emočního přepětí. Obvykle je reakce řízena naším egem, je to naše lidská přirozenost.

Existuje zlomek sekundy na výběr, zda reagovat nebo reagovat vědomě. Když cítíte vztek nebo rozrušení, znamená to, že jste reagovali na provokaci a nereagovali jste vědomě. Tím, že odpovídáte vědomě, máte pocit rovnováhy a zvažujete svá slova.

Abychom to zrekapitulovali, když někoho konfrontujete s negativním postojem, nereagujte na něj urážkami, nechte si je pro sebe. Nezapomínejte na svou důstojnost a nesnižujte se na jeho/její úroveň. Jak se říká, musíte mít dost odvahy, abyste od hlouposti odešli se vztyčenou hlavou.

Poskytnout plíce témata pro diskuze

Negativní postoje lidí jsou obvykle spojeny se zdánlivě neškodnými otázkami. Například jeden z mých přátel je velmi obtížně ovladatelný, pokud jde o práci. A ať říkám, co říkám, stěžuje si na všechno, co se týká práce, a když se snažím o pozitivní komentáře, reaguje na ně ještě ostřeji. A naše konverzace je velmi obtížná.

Obecně platí, že pokud se ocitnete v podobné situaci a váš partner se zasekne na nějakém tématu, pochopte, že možná problém leží velmi hluboko v něm, změňte téma jednou a znovu se ho nedotýkejte. Nejlepší je přesunout téma do diskuse o jednoduchých věcech, jako jsou vtipné vzpomínky, osobní úspěchy nebo jiná snadná témata. Udržujte toho druhého v pozitivním rozpoložení.

Soustřeďte se na řešení, ne na problémy

Kam zaměříte svou pozornost, určuje váš emocionální stav. Soustředění se na problémy může vyvolat negativní emoce a prodloužit stres. Pokud ale přesunete svou pozornost k činům, které mohou zlepšit okolnosti, existuje pocit vlastní hodnoty, efektivity a jakési hrdosti na sebe, což s sebou přináší pozitivní emoce a snižuje stres.

Totéž se děje s negativními lidmi, zaměření vašich myšlenek na to, jak jsou obtížní a stresující, jen zvyšuje utrpení a dává jim nad vámi moc.

Pokud přestanete myslet na to, jak je člověk problematický, zaměřte se spíše na to, jak můžete jeho chování prezentovat pozitivně, vyberte si něco pro sebe. Je mnohem výhodnější postavit se do pozice řízení situace, což vám umožní výrazně snížit množství stresu. Snažte se najít odpovědi a řešení, vžijte se do pozice řešitele problémů a nejděte s proudem.

Udržujte si úroveň emocionálního odstupu od mínění ostatních lidí o vás.

Udržení úrovně emočního odstupu je životně důležité pro udržení stresu na uzdě. Nedovolte negativním lidem (nebo nikým jiným), aby na vás kladli své problémy, je to velmi důležité pro vaše emocionální zdraví a štěstí. Řešení tohoto problému spočívá v tom, jak si vážíte sami sebe a jak moc si věříte.

Lidé, kteří efektivně řídí svůj život, zpravidla pracují na „vnitřním já“, tzn. lidé, kteří vědí, že úspěch a blahobyt vychází zevnitř.

Negativní lidé obvykle přežívají na úkor ostatních; obviňování jiných lidí nebo vnějších okolností ze všeho, co se v jejich životě děje nebo neděje.

Když váš pocit spokojenosti nebo pohody závisí na názorech druhých, své štěstí již nemáte pod kontrolou. To vědí. Když se emocionálně silní lidé cítí dobře z toho, co udělali, nenechají nikoho, aby jim zničil pocit vítězství nad novou výzvou.

Po pravdě, ostatní vás buď podceňují, nebo přeceňují, jen vy můžete zhodnotit své síly. Pamatujte si toto. Ať už vyhrajete nebo prohrajete, máte neocenitelné zkušenosti. Toto je důležité.

Pusťte touhu změnit negativní sklony ostatních lidí

Někomu můžete pomoci dobrým příkladem, ale někomu ne. Pamatujte na to a budete schopni najít rovnováhu mezi pomocí a ústupem. Pokud lidé nevnímají dobré příklady, ustupte od svého nápadu nastavit člověka pozitivně. Prostě to nepůjde.

Odolejte energetickým upírům, manipulátorům a citovým vyděračům, kteří se zoufale snaží ovládat chování ostatních lidí.

S tím, že pokud má váš blízký negativní sklony a myslíte si, že se časem změní k lepšímu, sundejte si růžové brýle, to se nestane.

Pokud to opravdu chcete z jakéhokoli dobrého důvodu změnit, buďte upřímní a vyložte všechny karty na stůl, alespoň tato osoba bude vědět, jak se cítíte a proč.

Z velké části, ačkoli je nemůžete změnit, teoreticky byste se o to neměli pokoušet. Buď toho člověka přijmete takového, jaký je, nebo žijete bez něj. Může to znít trochu drsně, ale je to tak. Když se snažíte změnit lidi, často se brání, ale když se je nesnažíte změnit – podporujete je a dáváte jim svobodu být sami sebou, postupně se zázračně změní. Protože jediná věc, která je pohání, je to, jak je vidíte.

Každý den věnujte dostatek času práci na sobě

Měli byste se zanedbávat jen proto, že to dělají ostatní. a pokud jste nuceni žít nebo pracovat s negativní osobou, ujistěte se, že máte dostatek času o samotě na odpočinek a zotavení.

Hrát roli „účelně racionálního dospělého“ uprostřed negativity může být velmi únavné, a pokud si nedáte pozor, negativita vás může pohltit.

Myšlenky negativních lidí mohou naplnit váš život i v noci, kdy si neustále kladete následující otázky:

• Dělám správnou věc?
• Jsem opravdu tak hrozný, že se mnou lidé takhle mluví?
• Nemůžu uvěřit, že to udělal
• Moc mě to bolí

Takové myšlenky vás mohou trápit týdny, měsíce nebo dokonce roky. Bohužel někdy je cílem negativního člověka přivést vás k šílenství a klesne na jejich úroveň, aby nebyl sám. A od té doby nemůžete kontrolovat, co dělají, je důležité starat se o sebe, abyste mohli zůstat soustředěni na negativitu, cítit se zdravě a v případě potřeby zmocněni.

Něco víc…

I když je pro vás těžké přijmout fakt, že negativní osobou jste vy, musíte to udělat. Někdy je to vaše vlastní negativita, která vás bolí víc než cokoli jiného.

Pokud vás váš vnitřní kritik požírá, zkuste se zbavit všech myšlenek a myšlenek, které vám ubližují, nebo alespoň některých z nich, a budete se cítit lépe.

Pamatujte, že nepotřebujete negativní myšlenky.

Začněte a sledujte, jak vám tento malý tip změní život.

A nakonec malá karikatura...