Jak zamknąć swoje myśli. Metody kontroli myśli. Po co kontrolować swoje myśli

Ostatnio dość często pojawia się pytanie o oddzielenie własnych myśli od cudzych, czy są one wprowadzane lub odczytywane ze wspólnego (i ostatecznie) pola informacyjnego. Niestety oprócz szerzących się w głowie haseł patriotyzmu i muzyki pop (kiedyś były osobne piosenki, teraz zakładają całe odtwarzacze – jeden piosenkę wyciąga się, drugi od razu się włącza), są też wrzucane formy myślowe o samobójstwie, morderstwach itp.

Oczywiście myślokształty rozrzucone w przestrzeni nie muszą być negatywne czy destrukcyjne, ale zdarzały się przypadki, kiedy świadomi empaci nagrywali tak wyraźne polecenia głosowe, jak:
-za kierownicą: „Spójrz jakie drzewo, musisz pilnie do niego wjechać” lub „Spójrz, jest dziewczyna z wózkiem, chcesz się przewrócić?”
- w metrze: „dobra stacja, za którą można umrzeć” lub „trzeba wyjechać z tego kraju”
- na lotnisku przy odprawie paszportowej: „Mam dość tłoczenia się tutaj z tymi skórkami, będę musiała uszyć sobie chipa, tak jest wygodniej”
- w supermarkecie paczki są porozrzucane na mentalności w postaci sztucznego uczucia głodu, pysznych zapachów i niepotrzebnej listy życzeń + działa banda szczekających bytów (na temat :)
Muzyka ciągle gra w mojej głowie, szczególnie rano. jednocześnie muzyka może pochodzić zewsząd i niekoniecznie modna/popularna (w sesjach w takich przypadkach zwykle znajdujemy coś w rodzaju mikrofonów-głośników na cienkim)

Czasem siedzisz i BAM, po prostu znikąd robi się tak źle w twojej duszy i takie paskudne poczucie winy, że bezpośrednio wypala się od środka, a myśli zaczynają wkradać się do twojej głowy, dosłownie: „Jesteś taki obrzydliwy, Jestem obrzydliwa. W rodzinie jest taki smutek, ale Ty nie masz emocji... Ja nie mam emocji, jestem okropna. Gdzie jest twoja wina, myślisz, że to nie twoja wina? Tak, wszyscy jesteście za to winni… Ja jestem za to winny… Jestem obrzydliwa. Dlaczego nie cierpisz? Przecież to normalne, że cierpię w takich sytuacjach… i naprawdę, dlaczego ja nie cierpię? Jesteś tylko niewrażliwym maniakiem... tak, jestem tylko niewrażliwym maniakiem. Ludzie tacy jak ty nie zasługują na życie… ja nie zasługuję na życie”. I wszystkie te uczucia po prostu spadają na mnie. I w pewnym momencie mówię sobie: „STOP, skąd mam te uczucia, naprawdę nie mam z czego ich doświadczać. Tak, te uczucia pochodzą z tych myśli, ale nigdy tak nie myślę, nie mam powodu, żeby tak myśleć, to nie są moje myśli. Kiedy zdaję sobie z tego sprawę, staje się to dla mnie szalenie zabawne i mówię: „Nie, to nie zadziała dla ciebie! Zabraniam ci tego robić!” I wszystko mija natychmiast.

Aby wyćwiczyć intuicję i rozróżniać „moje / nie moje”, zaleca się śledzenie i wsłuchiwanie się w swoje uczucia podczas pojawiania się myśli, które budzą w tobie nieufność lub dziwne emocje. Jeśli odczucia nie są wygodne, podejrzane, to jest mało prawdopodobne, że twoja myśl jest, chociaż oczywiście wiele zależy od ustawień odbiorcy (mózgu).

To samo dotyczy destrukcyjnych odcieni myślokształtów, a także wszystkiego, co jest sprzeczne z twoimi zasadami lub decyzjami.

P: Ostatnio zacząłem rozróżniać różne myśli, ich wibracje, na podstawie reakcji ciała fizycznego na nie. Na przykład, jeśli poruszam się po ciele ze skupieniem uwagi, czuję coś w rodzaju ciśnienia energii. I wydaje mi się, że reakcje organizmu na „złe” i „dobre” myśli są zauważalnie różne. Dlatego staram się trzymać przy sobie myśli o wysokiej wibracji. Czy to taka przemiana, czy też nie jest z niczym związana, ale po prostu istnieje i po prostu zaczęłam to zauważać, uświadamiać sobie?

A: Cóż, transformacja jako taka trwa ciągle, czasem wolniej, czasem szybciej, są gwałtowne skoki i wygląda to na stagnację… Inną rzeczą jest to, że specyfika ludzkiej percepcji jest taka, że ​​zbyt powolne procesy wydają się człowiekowi być czymś stałym, ale zbyt szybkim - ostry skok. Myśli łatwo odróżnić od siebie jakością wibracji w reakcji ciał fizycznych lub, w skrajnych przypadkach, eterycznych. Jeśli czujesz, że coś się w tobie kurczy, aż do fizycznego skurczu jakiejś grupy mięśniowej, oznacza to, że świadomość nie akceptuje jakiejś myśli lub innej wibracji, stawia temu opór.

Ponieważ ciało jest pojedynczą strukturą, każdy wpływ na nie z zewnątrz, w taki czy inny sposób, bezpośrednio lub pośrednio, ale nieuchronnie, wpłynie na wszystkie ciała bez wyjątku, zarówno gęste, jak i subtelne. A jeśli bardziej ufasz reakcjom ciała na tę czy inną myśl, naucz się zauważać takie reakcje i liczyć się z nimi, wtedy możesz zauważyć, że ciało fizyczne zaczyna coraz lepiej przenosić wibracje z wyższych płaszczyzn, co często się nazywa „mądrość ciała”. Najprostszą fizyczną reakcją na wibracje zewnętrzne jest skurcz i rozluźnienie grupy mięśniowej. Ludzie mają ogólnie przyjęte reakcje, ale są też czysto indywidualne cechy takich reakcji. To cała nauka, którą możesz opanować i dostosować do swoich osobistych potrzeb. Wszystko to działa bardzo prosto, jeśli zrozumie się podstawową zasadę: że fizjologia i reakcje mięśni są kontrolowane przez ciała subtelne, a ostatecznie przez duszę.

Jak nauczyć się określać, które z Twoich uczuć/myśli/emocji są nasze, a które nie?

Na początek zastanów się, czy zdarzyła się już podobna sytuacja i pewna reakcja na konkretną sytuację lub osobę. Następnie zastanów się, gdzie i co zrobiliśmy źle, gdzie zachowywaliśmy się w określony sposób, co powodowało problemy/dyskomfort. Spróbuj znaleźć część własnego ciała, która zareaguje (może zacząć jęczeć, boleć, powodować dyskomfort, oparzenie, chłód, wyraża się to inaczej dla każdego) na myślenie o tej sytuacji lub osobie/ludziach. Usuń to z siebie.

Kiedy to wszystko rozmontujemy, odnajdziemy i usuniemy, wtedy jakikolwiek wpływ zostanie automatycznie usunięty, ponieważ. zaczynamy przechodzić lekcję i zaczynamy rozumieć, dlaczego tak się dzieje. W pewnym stopniu stajemy się niedostępni dla tych, którzy na nas wpływają (nauczycieli). zaczynamy wibrować/brzmieć na innych częstotliwościach i wpadamy w widmo, w którym jesteśmy dla nich niedostępni, po prostu nas nie „widzą”.

Zdarza się, że mamy małą myśl, jest dla nas nieprzyjemna, ale nie możemy się jej pozbyć, tutaj musimy zrozumieć, czy to mydło jest nasze, czy nie, zwłaszcza jeśli jest nachalne i za każdym razem / chwilą się nakręcamy i kończysz, martwiąc się, martwiąc. W rezultacie możemy wpędzić się w stan histerii, po prostu „na nic”. Zwykle czepia się to drobiazgu, który jest w nas, a potem sami robimy słonia z muchy. Ale to znowu dotyczy tego, że naszą uwagę zwraca się na ten drobiazg, aby wyeliminować tę słabość.

Oczywiście, jeśli wyraźnie monitorujemy i kontrolujemy nasze działania, myśli, emocje, nauczymy się zatrzymywać wewnętrzny dialog, wszystko stanie się znacznie łatwiejsze i bardziej oczywiste.

Wymaga to jednak wewnętrznej gotowości, chęci poznania tego przez samego człowieka, wiary we własne siły i wytrwałości. Na początku zawsze jest to trudne, ale nie oznacza to niemożliwego, oznacza to, że jesteś na dobrej drodze do zrozumienia siebie.

Jednym z najważniejszych punktów lekcji Ziemi jest przejmowanie kontroli nad myślami, ale co zrobić, jeśli myśli nieustannie wspinają się do głowy z pola informacyjnego?

Jeśli myślałeś o czymś, ale nie chcesz, aby myśl ta weszła w materializację („spełniła się”), na przykład o chorobie, lub śledzisz tę myśl jako nie swoją, rzuconą, postaw na tej myśli pogrubiony czerwony krzyżyk lub obraz. Nie ma znaczenia, skąd wpadłeś na pomysł – za pośrednictwem mediów, przyjaciół, złych kosmitów lub własnych myśli o wieczności, technika sprawdza się we wszystkich tych przypadkach. Jeśli obraz nadal wkrada się do twojej głowy, umieść kilka czerwonych krzyżyków w rzędzie. Możesz także powiedzieć (w myślach lub na głos): „Odrzucam tę myśl, zabraniam jej wpływania na moją rzeczywistość i wycofuję z niej cały mój potencjał”.

Jednak nie powinieneś od razu obwiniać systemu, akceptujemy dokładnie wibracje myśli, do których jesteśmy dostrojeni, dlatego warto angażować się w osobistą higienę informacyjną, energetyczną i emocjonalną.

1) Technika - cięcie
Gdy tylko poczujesz, że negatywna myśl wkradła się do twojego umysłu, po prostu ją odetnij. Nie trzeba go analizować, nie trzeba się z nim spierać, nie trzeba się przed nim bronić – po prostu odetnij się od siebie, a na jego miejsce wstaw coś innego. A kluczową zasadą jest to, że musisz to zrobić natychmiast, w chwili, gdy poczujesz tę samą myśl.

2) Technika - Etykieta (do której przyklejamy)
Ta technika różni się od pierwszej. Polega na tym, że zamiast się pozbyć, odciąć tę myśl, oddalamy się od niej i obserwujemy z boku. Nie pozwalamy, by nas przejął. Możesz powiedzieć sobie: „Co się ze mną dzieje?” - teraz przyszła mi do głowy taka a taka myśl, ale już nazywasz ją w cudzysłowie, określając tym samym jej miejsce. Negatywne myśli mają nad tobą władzę tylko wtedy, gdy na nie zareagujesz.

3) Technika – przesada
Kiedy już odkryjesz w sobie negatywną myśl, musisz ją wyolbrzymiać do granic absurdu. Kluczem do tego jest sprawienie, żeby było śmiesznie. Musisz złapać się negatywnej myśli i zrozumieć, że umysł jest wielkim zwodzicielem. Być może myślisz: „Nie mogę zapukać do drzwi i sprzedać produkt, więc co mam zrobić, może zadzwonię, albo podejdę do tej osoby i otworzę drzwi, a nagle stamtąd pojawi się mechaniczna pięść , a jakiś robot wyjdzie i zmiażdży mnie z całej siły, a wtedy tłum ludzi przybiegnie z wodą i zacznie mnie lać. Z powrotem do mojego biura i wszyscy pracownicy postawią tabliczki z napisem „Jesteś idioto, dlaczego wróciłeś?” To absurd, ale to właśnie pomaga odebrać moc negatywnej myśli. Ponieważ negatywne myśli mają nad tobą władzę tylko wtedy, gdy na nie zareagujesz.

4) Technika - Konfrontacja
Wszystko, co mówi nam negatywna myśl, musimy zmienić w jej całkowite przeciwieństwo. Gdy tylko przyjdzie ci do głowy myśl „nie będę w stanie zawrzeć umowy”, musisz postawić na jej miejsce myśl, która jest z nią całkowicie sprzeczna. To znaczy: „Na pewno będę w stanie zawrzeć umowę”. Jeśli przyjdzie ci do głowy myśl „nigdy nie będę w stanie osiągnąć sukcesu”, powinieneś natychmiast odpowiedzieć zupełnie odwrotnie i powiedzieć sobie „z pewnością odniosę ogromny sukces”. Gdy tylko pojawia się myśl: „Nie nadaję się do niczego, do niczego nie jestem zdolny”, mówisz sobie: „Jestem zdolny do wszystkiego, jestem bardzo niezwykłą osobą”. Absolutnie niemożliwe jest jednoczesne myślenie o negatywach i pozytywach, świadomość jest w stanie myśleć o jednej rzeczy w tym samym czasie. Jeśli wyrzucisz z niego negatywną myśl i włożysz w to pozytywną, pozbawiasz negatywną myśl jej mocy.

Pozbywanie się negatywnych myśli w praktyce, jak stosować techniki.

Możesz spróbować z nimi pracować w taki sam sposób, jak bokser boksu ze swoim przeciwnikiem. Następnym razem, gdy przyjdzie do ciebie negatywna myśl, możesz najpierw uderzyć ją pierwszą techniką, potem kilka drugich, a może dwa uderzenia trzecią, a potem dodać czwartą. Możesz eksperymentować z tymi technikami i wybrać tę, która Ci odpowiada. Niektórzy to lubią, inni to lubią. Co najważniejsze, nie daj się kontrolować wielkiemu oszustowi. Ci, którzy praktykują moc świadomości, muszą nauczyć się kontrolować swój umysł.

UPD z 09.10.17 komentarze:

Zwłaszcza teraz, gdy przestrzeń stała się jakby plastikowa i przyciągała do życia trochę brudu – jakby nie było nic do roboty.
Jeśli mam takie myśli, to zwykle wyobrażam sobie je jako przezroczystą chmurę i rozpraszam ją lub przebijam jak bańkę mydlaną i zamiast tego formuję myślokształt o odwróconej treści.
Zauważyłem też, że z komputera, telewizora takie myślokształty często pokonują. Niektóre są bardzo przerażające. Na przykład czytam wiadomości. Piszą o procesie dziewczynek – nosicielek, które torturowały i zabijały zwierzęta. Przeczytałem i zapomniałem. Po pewnym czasie kot wskakuje na stół i bez powodu przychodzi mi do głowy myśl: „Co się stanie, jeśli przetniesz mu oko nożem?” a proste rzuty wymagają nawet części tej akcji. Skąd to jest? Przeraża mnie nawet ta straszna myśl, ponieważ. to nie jest nawet bliskie mojemu myślokształtowi i jest od razu jasne. Zabieram to. Wszystko wróciło do normy. Potem myślę o tym, co lata w naszej przestrzeni. W końcu są ludzie, w których się osiedla. Im bardziej osoba jest otwarta i nieprzytomna, tym łatwiej przykleić się do niej brud.
W ogóle czasami nawet widzę, jak ten strumień wylewa się z komputera i telewizji, zwłaszcza z programów Channel 1 i Rosji, takich jak „Niech mówią” czy „Wieczór z W. Sołowjowem”. Jeśli przez jakiś czas telewizor był włączony na tych programach, to później wrażenie, że z telewizora wylano cysternę gomny (przepraszam). Dlatego nigdy nie oglądam takich programów telewizyjnych. Następnie musisz przyjść do siebie i posprzątać swoją przestrzeń.
Zauważyłem też, że w sypialni, gdzie nie ma telewizora, sen jest znacznie lepszy. Masz więcej odpoczynku, lepiej śpisz i szybciej się regenerujesz. Jak tylko go tam przeciągniesz, wszystko staje się niewygodne. Zasypiasz z trudem, nieswojo, rano wstajesz zdenerwowany i pokręcony, nie zregenerowany i nie wypoczęty. Jak tylko usuniesz stamtąd telewizor, po 2-3 dniach sen i odpoczynek zostają przywrócone.

Jaka technika najbardziej Ci odpowiada?
Jakie myślokształty dostrzegasz teraz w kosmosie?

Jedną z najważniejszych zdolności dla zdrowia i sukcesu człowieka jest zdolność do zatrzymania przepływu myśli przy pierwszym pragnieniu. Pierwsze logiczne pytanie brzmi: dlaczego tak ważne jest zatrzymanie myśli. Istnieje wiele powodów, aby zatrzymać niekontrolowany i chaotyczny ruch, spontaniczne obrazy i emocje.

Ale opowiem o tym, co jest w tym dla mnie ważne i w co wierzyłem w praktyce.

Dla tych, którzy wiedzą, dlaczego ważne jest regulowanie toku myśli, ale nie wiedzą, jak je zatrzymać, możesz zacząć czytać od razu od drugiej części SPOSOBÓW ZATRZYMANIA MYŚLI.

Moje powody zatrzymania przepływu myśli

1 . Niekończący się strumień myśli powoduje gwałtowne i przemijające, a czasem przedłużające się wahania emocjonalne, które prowadzą do stresu nerwowego, a następnie do innych patologii.

2. Praktycznie nie ma szans na podjęcie właściwej decyzji, gdy mózg gorączkuje od myśli, a dokładne przemyślenie myśli staje się prawie niemożliwe.

Brzmi pięknie, tajemniczo i co najważniejsze onieśmielająco. Ale jako osoba dociekliwa osobiście zapytałbym " jak i dlaczego to się dzieje?».

Myśli i reakcje

Każda myśl prowadzi do pojawienia się reakcji emocjonalnej, która następnie objawia się na poziomie fizycznym. Chyba każdy wie o prostym eksperymencie z cytryną, a raczej z przemyśleniami na ten temat.

Pomyśl o tym, że żujesz cytrynę, a poczujesz, jak wznosi się ślinienie, chcesz połknąć lub wypluć nadmiar.

To samo dzieje się z myślami „o drugim”! A im głębsze i dłuższe odbicie, tym bardziej żywe i zauważalne stają się reakcje.

Warto pomyśleć o sytuacji lub osobie, która powoduje dyskomfort, pojawia się kolejna myśl, skojarzenie, wspomnienie, pociągające za sobą chęć działania w sposób, który wcześniej w zasadzie nie był konieczny. Jest pewien entuzjazm dla pomysłu, oparty na stworzonym tle emocjonalnym.

Niektóre myśli nawarstwiają się na innych wraz z ich emocjonalnym tłem, co może prowadzić do działań.

Nazywa się to „nagrzewaniem się”. Najczęstszym przykładem nawarstwiania się emocji z powodu niemożności powstrzymania myśli, z którym zetknęli się wszyscy jako uczestnik lub obserwator, jest konflikt w pracy (lub w jakimkolwiek innym zespole), po którym przejawia się szorstkość wobec bliskich lub przyjaciół lub po prostu odczuwane (lub sytuacja jest odwrotnie) .

Przestań myśleć - popraw swoją energię

Istnieje również składnik energetyczny problemu z ciągłym strumieniem negatywnych myśli. Myślę, że każdy zna lub po prostu spotkał osobę, która wydaje się „świecić szczęściem”, atrakcyjna, jak „słońce” - to ludzie żyjący na wysokich wibracjach.

Jednak każda myśl, jak każde słowo (litera) ma swoje wibracje. Wibracje mogą być wysokie i niskie, a im wyższy poziom wibracji, tym lepiej dla zdrowia i innych aspektów ludzkiego życia.

Osoba o wyższym poziomie wibracji, jeśli obliczymy średnią z dłuższego okresu, jest mniej podatna na choroby, silniej przyciąga ludzi i często odnosi większe sukcesy niż osoba żyjąca na niskich wibracjach (do tego jeszcze szerzej w przyszłych artykułach). Tak więc przepływ myśli może wpływać na zdrowie, a nie chodzi o to, że myśli się materializują, absolutnie nie ma potrzeby negatywnego myślenia o stanie swojego ciała!

Znalezienie odpowiedniego rozwiązania jest łatwiejsze, jeśli przestaniesz myśleć

W normalnym stanie osoba widzi 1-3 sposoby rozwiązania problemu, jak na niego zareagować. W stanie gorączkowego przepływu myśli możliwe reakcje stają się wielokrotnie większe.

Rozwiązaniem każdego problemu jest ścieżka, a nie pojedyncze rozwiązanie tak lub nie, jak wolimy myśleć. Na tej ścieżce zawsze są punkty kluczowe (mniej lub bardziej znaczące), w których reagujemy. Jest to co najmniej „pójść dalej lub nie” w danym kierunku. Właściwie więcej pytań!

Będąc w stanie spokoju, wszystkie funkcje decyzyjne w tych punktach wykonuje mój „komputer” w mojej głowie. Jeśli obecnie czytasz ten artykuł, to jesteś aktywnym użytkownikiem Internetu, więc podam odpowiedni przykład.

Jak umarł komputer, który nie mógł "zatrzymać myśli"

Weźmy na przykład komputer średniej wielkości. I uwierzcie mi, schlebiałem nam ludziom, ponieważ z mocą naszego wewnętrznego komputera i świadomym przetwarzaniem informacji, wszystkich procesów myślowych, nie wszystko jest z nami tak dobrze!

♦ Najpierw otwieramy 1-2 strony związane z jakimś interesującym tematem - to będą nasze 1-2 główne myśli.

♦ Teraz decyzja wskazuje: kliknij stronę pierwszej witryny, nie robiąc żadnych przerw (a nasz mózg pracuje non-stop) na wszystkich linkach, które się tam znajdują. Następnie przejdź do dowolnej z otwartych stron i kliknij linki, które Ci się tam podobają.

♦ Powtarzamy to kilka razy, no cóż, jeśli komputer nie dostanie „eksplozji mózgu” z tylu jednoczesnych i nieprzerwanych działań, i nie zacznie pykać, opieraj się i staraj się „zatrzymywać myśli”… No cóż, i piszczą od wirusów.

♦ Wirusy można porównać do silnych negatywnych emocji, które prowadzą do działań szkodzących samej osobie.

Patrzymy na to, co mamy z takim „strumieniem myśli”:

1. Jest wiele otwartych okien - ogromny strumień informacji (w naszym przypadku myśli), które trzeba przeanalizować i wyselekcjonować. Tych. w tej chwili wciąż nie mamy rozwiązania, ale wiemy, że wciąż jest wiele do nauczenia się!

2. Jeśli przeglądasz wszystkie otwierane strony w tak chaotyczny sposób, to okazuje się, że nawet na pierwszy rzut oka nie wszystkie otwarte strony dotyczą interesującej nas kwestii, zresztą (!) Z niezbędnych stron najprawdopodobniej , nawet połowy! Do tego samego prowadzi chaotyczny ruch myśli i emocji.

3. Niektóre witryny otwierają nowy link w tym samym oknie, co zmniejsza liczbę otwartych okien, a dzieje się tak z przepływem myśli. Można to porównać do głębszego zagłębienia się w jakąkolwiek myśl. Ale co nam to daje? Generalnie odchodzimy od zadanego pytania - odchodzimy od prawdziwego pierwotnego problemu!

Wynik: Powiedzmy, że Twój komputer wytrzymał 15-minutowy atak, poradził sobie z honorem i nie doznał nawet obrażeń fizycznych i psychicznych w postaci wirusów. Czcij go i chwal! 🙂 Ale bez zamykania wszystkich tych okien, ile jeszcze można otworzyć? Ale życie nie składa się z jednego problemu, co oznacza, że ​​trzeba będzie odkryć coś innego. I znowu nasz „słaby dzieciak” będzie pykał, gotował się i walczył z przepływem informacji. Tak, a 15 minut to za słaby problem. Chaotyczny ruch myśli podczas emocjonalnej „wścieklizny” może trwać znacznie dłużej.

Co nam zostaje, właściciele „komputera”, który nie może się oprzeć i „zatrzymać myśli”, jeśli nadal działa, a ponowna instalacja systemu nie jest wymagana z powodu wirusów?

Wynik: Stres, dużo informacji, zrozumienie, że okazuje się, że w ogóle nic nie wiesz i trzeba wszystko dokładniej przestudiować i dopiero wtedy wyciągać wnioski (no cóż, mówię o bardziej zaawansowanych „użytkownikach” mózg, który nie chce przyjąć pierwszych informacji, które się pojawią 😉).

Czego nie dostaliśmy (jeśli weźmiemy pod uwagę wszystkie aktualnie otwarte informacje): proste, poprawne i zrozumiałe rozwiązanie podanego żądania! Okazuje się, że wszelkie działania mające na celu znalezienie właściwej odpowiedzi na pytanie nie przyniosły żadnej korzyści i nie przybliżyły jej do rozwiązania! Ale to jest najbardziej uproszczony przykład tego, jak przepływ myśli i emocji, niemożność zatrzymania myśli prowadzi do ślepego zaułka.

Jeśli przeczytałeś do tego momentu i uświadomiłeś sobie potrzebę zatrzymania chaotycznego ruchu myśli i uregulowania przepływu, lub uświadomiłeś sobie potrzebę zatrzymania myśli i po prostu skierowałeś oczy na konkretne zalecenia, czas przejść do nich.

Sposoby na zatrzymanie myśli

♦ W momentach, gdy mój mózg „wrze” i czuję, że moje myśli stają się chaotyczne i negatywne, zaczynam powtarzać jedno z przygotowanych wcześniej zdań: Kocham cię Wszechświecie, Wszechświecie jesteś piękna, życzę wszystkim szczęścia, miłości i dziękuję Wszechświatowi.

♦ Istnieje wyrażenie, które można zastosować do każdej sytuacji, w tym do zatrzymania myśli, nazywam to „bezpiecznym w przypadku awarii”: wybacz mi kocham cię dziękuję. Pomimo wyraźnego apelu do „ty/ty”, nie jest konieczne używanie go w odniesieniu do osoby.

♦ Czasami czytam modlitwę, która przychodzi mi do głowy, najczęściej jest to Modlitwa Pańska. I chociaż przepływ myśli zmniejsza się już w pierwszych minutach, powtarzanie frazy lub czytanie modlitwy o zatrzymanie myśli powinno być powtarzane i emocjonalne, ale nie agresywne. Zwroty w zasadzie mogą być dowolne, a nawet może być kilka fraz, ale dla mnie jest o wiele łatwiej, gdy są krótkie i jasne.

♦ Mogą to być tylko dźwięki (np. długie „oomm”).

Kiedyś bliska osoba zapytała mnie: „Ile to powtarzać, żeby stało się dobrze, a ten strumień urojeniowych myśli ustał?” Odpowiedź jest prosta – dopóki nie stanie się dobre, a kiedy stanie się dobre, będzie odczuwalne w pokoju i pełni, bardziej pozytywnie. A im częściej takie działanie jest praktykowane, tym łatwiej i szybciej będzie później osiągać rezultaty.

W wyniku tego działania, w celu opanowania i zatrzymania chaotycznego ruchu myśli, można nie tylko zatrzymać myśli, ale także nieznacznie (a dla niektórych nawet dużo!) dostosować swoją energię na bardziej „wyższą drogę”. ”.

Dość skuteczny dla mnie jest sposób, w jaki koncentruję się na konkretnym działaniu. Bardzo łatwo jest na przykład liczyć swój oddech.

Podczas wdechu liczę do 4, wstrzymuję oddech – 2, wydech – 4, wstrzymuję przed kolejnym oddechem – 2. Cała moja uwaga skupia się na tym działaniu, jestem całkowicie skupiona na tym procesie i zatrzymuje się chaotyczny ruch myśli.

Nigdy nie wiem, jak długo nadal oddycham w ten sposób, ale przepływ myśli zmniejsza się już w pierwszych 5-6 powtórzeniach, a około 10-15 minut całkowicie zmienia format mojego postrzegania problemu. Możesz użyć innego rytmu, ale ten jest dla mnie akceptowalny.

Możesz skoncentrować się na wszystkim, aby regulować przepływ myśli.: wcieranie kremu w ciało, zamiatanie podłogi, liczenie pulsu, patrzenie na plamę farby na kartce papieru lub jakakolwiek inna czynność.

Dla siebie wiem: ważne jest dla mnie, aby akcja nie była dla mnie nowa, a jeśli jest związana z ruchem, to powinna być w tym samym rytmie – łatwiej mi się skoncentrować. Dokładne i ciągłe studiowanie dowolnego tematu lub działania pomoże zatrzymać myśli i skorygować tło emocjonalne.

Tę metodę używam częściej do eksterminacji irytujących myśli, a nie tylko do powstrzymywania myśli, które próbują walczyć między sobą. Mentalnie odnajduję się w głowie i wyobrażam sobie, jak wyrzucam wszystkie niepotrzebne śmieci, wszystkie myśli stamtąd. Najpierw, aby się „rozproszyć”, mówię im: „Chodźmy, wynośmy się!” Przywiązując się, wyrzucam bez złośliwości (są moje, po co się na nie złościć 🙂), ale mocną ręką – niech wiedzą, kto jest szefem w „domu”!

Moim wyborem jest „wyrzucić”, ale myśli można wymazać gumką lub szmatą. Lepiej zamknąć oczy, aby nie rozpraszać się obcymi przedmiotami, ale spokojnie normalizować chaotyczny ruch i zatrzymać przepływ bezużytecznych i destrukcyjnych myśli.

Sposób na zatrzymanie myśli i uspokojenie chaotycznego ruchu zależy od samej osoby. Każdy wybiera własną wygodną opcję, aby zatrzymać myśli, nie pozwolić im wejść w stan emocjonalny, który uniemożliwia im bycie szczęśliwym!

Bardzo często człowiek zauważa, że ​​nie myśli o tym, czego chce. Równie dobrze mogą to być myśli kogoś innego! Istnieje sposób na wyeliminowanie rozpraszających lub niepokojących myśli!

Jak i dlaczego niektórzy ludzie są w stanie wpływać psychicznie na innych?

Ludzkie myśli to fale¹ generowane przez mózg, co potwierdzają badania naukowe. Oczywiście nie są one zawarte w głowie: myśli wylatują w otaczającą przestrzeń i unoszą się w przestrzeni informacyjnej, tak jak robią to fale radiowe czy np. sygnał Wi-Fi.

Na tym opierają się niektóre zdolności pozazmysłowe: telepatia, telekineza, empatia i inne.

Dzięki umiejętności koncentracji i kierowania tokiem myśli możesz kontrolować rzeczywistość.

Do pewnego stopnia ludzie nieustannie łapią pomysły i myśli innych ludzi z kosmosu. W wielu przypadkach biorą je za własne – jest to spowodowane słabą świadomością osoby².

Ale czasami pojawiają się sytuacje, gdy w głowie pojawiają się całkowicie nieodpowiednie sytuacje myśli i emocji. Często bardzo utrudniają koncentrację na pracy i życiu, a czasem wręcz zagrażają naszemu bezpieczeństwu.

Są ku temu dwa powody:

• przypadkowa penetracja cudzej myśli z otaczającej przestrzeni;

Dzieje się tak i zwykle po pewnym czasie znika, zwłaszcza jeśli osoba nie przywiązuje do tej myśli dużej wagi.

• ukierunkowany negatywny wpływ złego życzenia.

Czasami w ten sposób dochodzi do uderzenia w określonym celu. Ktoś może nieświadomie przywołać tę myśl z powodu zazdrości, nienawiści itp. Ale jest również używany do celowego poniżenia człowieka i zasiania w nim strachu i zamieszania.

Prosty sposób na wyeliminowanie myśli innych osób

Jeśli zauważysz, że odwiedziła Cię myśl lub emocja, która jest całkowicie nieodpowiednia do sytuacji, lub po prostu czujesz, że nie jest to wytworem Twojej świadomości, możesz postępować według następującego schematu.

1. Praktyk zamyka oczy, uspokaja się i wyrzuca z głowy wszystkie myśli, z wyjątkiem jednej, której trzeba się pozbyć.

2. Tworzy w sobie stanowczą intencję rozproszenia tego przypadkowego lub celowego obcego wpływu.

3. Trzymając uwagę w tej intencji, osoba prawą ręką okrąża głowę 7 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

4. Wyobraża sobie, że pochwycił czyjąś myśl i zacisnął dłoń w pięść; następnie praktykujący nagle odrzuca go od niego, rozluźniając dłoń.

5. Człowiek wyobraża sobie, jak ta myśl w postaci bryły przezroczystej energii znika w przestrzeni. Zwraca uwagę na swoje bieżące sprawy lub inny pomysł.

W ciągu 10 minut myśli innych ludzi przestaną się pojawiać i Cię rozpraszać.

Ta metoda ochrony psychicznej jest świetna do pozbycia się wątpliwości i niepewności przed kilkoma ważnymi rzeczami!

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ Fala to zmiana pewnego zbioru wielkości fizycznych (charakterystyki określonego pola fizycznego lub środowiska materialnego), która jest w stanie poruszać się, oddalać się od miejsca ich występowania lub wahać się w ograniczonych obszarach przestrzeni (

Jak pozbyć się złych myśli. Jak nauczyć się kontrolować swoje myśli z paniką i depresją. Technika kontroli myśli„Biały pokój”. Jeśli nie wiesz, jak zarządzać swoimi myślami, ten materiał jest dla Ciebie.

Po co kontrolować swoje myśli?

Umiejętność kontrolowania swoich myśli jest ważną umiejętnością kontrolowania wielu stanów, od paniki i depresji po gniew i napady samozaparcia.

„Ten, kto kontroluje swoje myśli, kontroluje swoje życie”. Psycholog szczęścia.

Kontrola i zarządzanie swoimi myślami, jak zrozumiesz dalej, wcale nie blokuje i zaprzecza twoim myślowym osądom. Praktyka kontroli myśli jest praktyką.

Uważność jest kluczem do kontrolowania myśli i zarządzania emocjami.

Myśli oceniające często służą jako wyzwalacz wielu stanów emocjonalnych:

• „Jestem gruby i nikt mnie nie potrzebuje!” a teraz puka do twojego domu.

• „Prawdopodobnie mam nieuleczalną chorobę i wkrótce umrę?” - Witam, !

• „Nie powinien mi tego robić! Nigdy!" - potłuczony kubek na podłodze i drżące ręce.

Chcesz nauczyć się zarządzać swoimi myślami? Tak? Dobrze? Po co?

Praktyka obserwacji myśli „Biały pokój”

W tym korzystnym ćwiczeniu uważności będziesz obserwował pracę swojego umysłu, wyobrażając sobie, że jest to biały pokój, przez który przechodzą myśli.

Możesz go wykonać w dowolnym cichym miejscu, siedząc lub leżąc.

Zamknij oczy i weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Zrelaksuj swoje ciało jedną z wygodnych dla Ciebie metod relaksacyjnych.

Oddychaj powoli i równomiernie podczas tego ćwiczenia.

Wyobraź sobie, że jesteś w średniej wielkości białym pokoju z dwojgiem drzwi.

Wyobraź sobie, że twoje myśli przepływają przez biały pokój i opuszczają go na zawsze.

Myśli wchodzą przez jedne drzwi i wychodzą przez drugie.

Gdy tylko pojawi się myśl, skoncentruj się na niej i spróbuj kategoryzować lub nie oceniać.

Rozważ każdą myśl uważnie, z ciekawością i współczuciem, aż zniknie.

Nie próbuj tego analizować, po prostu zauważ, czy jest wartościowy, czy nie.

Nie kwestionuj tego, nie próbuj w to wierzyć lub nie wierzyć w to.

Po prostu miej świadomość, że jest to myśl, krótki moment aktywności twojego mózgu, okazjonalny gość w twoim białym pokoju.

Uważaj na myśli, które sklasyfikowałeś jako wartościujące. Będą próbować cię przejąć, zmusić do zaakceptowania oceny.

Jaki jest sens tego ćwiczenia kontroli myśli?

Celem tego ćwiczenia jest zauważenie, jak „lepkie” są myśli oceniające – jak tkwią w twoim umyśle i jak trudno jest się ich pozbyć.

Określisz, że myśl jest bolesna i osądzająca, po tym, jak długo pozostaje w białym pokoju lub po tym, czy zaczniesz odczuwać wobec niej jakieś emocje.

Staraj się stale utrzymywać równomierny oddech, utrzymuj wyraźny obraz białego pokoju i drzwi, obserwuj myśli i klasyfikuj je.

Pamiętać! Myśl to nie ty! Myśl to tylko myśl!

Jesteś kimś więcej niż swoimi myślami. Jesteś osobą, która tworzy biały pokój, przez który przepuszczane są myśli. Masz ich milion, odchodzą, a ty nadal pozostajesz.

Myśl nie wymaga od ciebie żadnego działania. Myśl nie zobowiązuje cię do wiary w nią. Myśl to nie ty!

Po prostu patrz, jak myśli przechodzą przez biały pokój. Pozwól im przeżyć swoje krótkie życie i powiedz sobie, że mają prawo do istnienia, nawet te szacunkowe.

Po prostu uznaj swoje myśli, pozwól im odejść, gdy nadejdzie czas, i przygotuj się na poznawanie nowych, jeden po drugim.

Kontynuuj tę praktykę, aż poczujesz, że naprawdę zdystansowałeś się od swoich myśli. Rób to, aż nawet wartościujące myśli zaczną przechodzić przez biały pokój bez zatrzymywania się.

Trudno prowadzić pozytywne życie w otoczeniu negatywnych ludzi.

Radzenie sobie z negatywnością może być równoznaczne z utrudnianiem sobie życia. W mojej ostatniej pracy miałam koleżankę z ciągłą negatywną energią, która codziennie mnie tym wszystkim przelewała. W naszych rozmowach nieustannie narzekała na wszystko - na przebieg pracy, na przyjaciół, na zdrowie, na cokolwiek innego, o czym mogłaby pomyśleć w momencie rozmowy. Zawsze była cyniczna wobec innych ludzi, wątpiła w ich intencje i bardzo surowo ich oceniała. Rozmowy były nieprzyjemne i wyczerpujące.

Tak więc ochrona przed negatywną energią, 7 skutecznych kroków:

Jak oczyścić się z negatywności? Ustaw granice komunikacji

Trudno jest radzić sobie z negatywnymi ludźmi, którzy są pogrążeni w swoich problemach i nie mogą skupić się na ich rozwiązaniu. Chcą angażować ludzi z zewnątrz w całodobowe wakacje użalające się nad sobą, to podnosi ich samoocenę, bo ktoś im współczuje. Rozumiesz, że jesteś po prostu zmuszony wysłuchać ich skarg, ale nie możesz nic z tym zrobić, ponieważ. nie chcę wychodzić jako gruboskórny lub niegrzeczny. Ale musisz zachować wyraźną granicę między byciem kamizelką a wciągnięciem się w ich emocjonalny dramat.

Możesz uniknąć tego dramatu, ustalając granice i cofając się, gdy jest to konieczne. Wyobraź sobie, że gdyby ktoś palił papierosy jeden po drugim, siedziałbyś obok niego cały dzień i wdychał bierne palenie? Oczywiście, że nie, odszedłbyś. Podobnie jest ze skargami, gdy zdasz sobie sprawę, że już wystarczająco ich wysłuchałeś, cofnij się na chwilę, aby przywrócić poziom energii.

Jeśli nie możesz odejść w najbliższym czasie, innym świetnym sposobem na ustalenie granic jest zapytanie negatywnej osoby, jak planuje rozwiązać problem, na który się skarży.

Zwykle po tym pytaniu negatywni ludzie uspokajają się lub przesuwają rozmowę w bardziej harmonijnym kierunku, przynajmniej tymczasowo.

Jak pozbyć się negatywnej energii? Nie reaguj – reaguj świadomie

W większości przypadków przesadnie reagujemy na coś w okresie emocjonalnego przeciążenia. Zwykle reakcja jest kontrolowana przez nasze ego, to jest nasza ludzka natura.

Jest ułamek sekundy, aby zdecydować się zareagować lub zareagować świadomie. Kiedy czujesz się zły lub poruszony, oznacza to, że zareagowałeś na prowokację, a nie zareagowałeś świadomie. Odpowiadając świadomie, masz poczucie równowagi i zastanawiasz się nad swoimi słowami.

Reasumując, kiedy konfrontujesz kogoś z negatywnym nastawieniem, nie odpowiadaj obelgami, zachowaj je dla siebie. Nie zapominaj o swojej godności i nie zniżaj się do jej poziomu. Jak mówią, trzeba być na tyle odważnym, by odejść od głupoty z podniesioną głową.

Dostarczać płuca motywy dla dyskusje

Negatywne nastawienie ludzi wiąże się zwykle z pozornie nieszkodliwymi pytaniami. Na przykład jeden z moich przyjaciół staje się bardzo trudny do zarządzania, jeśli chodzi o pracę. I bez względu na to, co mówię, narzeka na wszystko, co ma związek z pracą, a kiedy próbuję wypowiadać pozytywne komentarze, reaguje na nie jeszcze ostrzej. A nasza rozmowa staje się bardzo ciężka.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji, a twój rozmówca utknie w temacie, zrozum, że być może problem tkwi w nim bardzo głęboko, raz zmień temat i nie dotykaj go ponownie. Najlepiej przenieść temat do omówienia prostych rzeczy, takich jak zabawne wspomnienia, osobiste sukcesy lub inne łatwe tematy. Utrzymuj drugą osobę w pozytywnym nastroju.

Skoncentruj się na rozwiązaniach, a nie problemach

To, na czym skupiasz swoją uwagę, określa twój stan emocjonalny. Koncentrowanie się na problemach może wywoływać negatywne emocje i przedłużać stres. Ale jeśli skierujesz swoją uwagę na działania, które mogą poprawić sytuację, pojawi się poczucie własnej wartości, skuteczności i pewnego rodzaju dumy z siebie, co niesie ze sobą pozytywne emocje i zmniejsza stres.

To samo dzieje się z negatywnymi ludźmi, skupianie myśli na tym, jak trudne i stresujące są, tylko zwiększa cierpienie, dając im władzę nad tobą.

Jeśli przestaniesz myśleć o tym, jak problematyczna jest dana osoba, zamiast tego skup się na tym, jak możesz zaprezentować jej zachowanie w pozytywny sposób, wybierz coś dla siebie. O wiele bardziej opłaca się postawić się w sytuacji zarządzania sytuacją, co pozwala znacznie zmniejszyć ilość stresu. Postaraj się znaleźć odpowiedzi i rozwiązania, postawić się w sytuacji osoby rozwiązującej problemy i nie płynąć z prądem.

Utrzymuj poziom emocjonalnego oderwania od opinii innych ludzi o tobie.

Utrzymanie poziomu emocjonalnego oderwania ma kluczowe znaczenie dla utrzymywania stresu na dystans. Nie pozwól negatywnym ludziom (lub nikomu innemu) obarczać cię swoimi problemami, jest to bardzo ważne dla twojego zdrowia emocjonalnego i szczęścia. Rozwiązanie tego problemu sprowadza się do tego, jak cenisz siebie i jak bardzo w siebie wierzysz.

Osoby, które skutecznie zarządzają swoim życiem, z reguły pracują nad „wewnętrznym ja”, czyli tych ludzi, którzy wiedzą, że sukces i dobre samopoczucie pochodzą z wnętrza.

Negatywni ludzie zwykle przeżywają kosztem innych; obwinianie innych ludzi lub okoliczności zewnętrznych za wszystko, co dzieje się lub nie dzieje się w ich życiu.

Kiedy twoje poczucie satysfakcji lub dobrego samopoczucia zależy od opinii innych, nie masz już kontroli nad swoim szczęściem. Znać to. Kiedy silni emocjonalnie ludzie czują się dobrze z powodu tego, co zrobili, nie pozwalają nikomu zrujnować ich poczucia zwycięstwa nad nowym wyzwaniem.

Prawdę mówiąc, inni albo cię nie doceniają, albo przeceniają, tylko ty możesz ocenić swoje mocne strony. Pamiętaj to. Niezależnie od tego, czy wygrasz, czy przegrasz, masz bezcenne doświadczenie. To jest ważne.

Pozbądź się pragnienia zmiany negatywnych tendencji innych ludzi

Niektórym ludziom możesz pomóc dobrym przykładem, innym nie. Pamiętaj o tym, a będziesz w stanie zachować równowagę między pomaganiem a wycofywaniem się. Jeśli ludzie nie dostrzegają dobrych przykładów, wycofaj się ze swojego pomysłu, aby nastawić osobę w pozytywny sposób. To po prostu nie zadziała.

Oprzyj się wampirom energetycznym, manipulatorom i emocjonalnym szantażystom, którzy desperacko chcą kontrolować zachowanie innych ludzi.

Mając to na uwadze, jeśli ukochana osoba ma negatywne tendencje i myślisz, że z czasem zmieni się na lepsze, zdejmij różowe okulary, tak się nie stanie.

Jeśli naprawdę chcesz to zmienić z jakiegoś ważnego powodu, bądź szczery i połóż wszystkie karty na stole, przynajmniej ta osoba będzie wiedziała, jak się czujesz i dlaczego.

W większości, chociaż nie możesz ich zmienić, teoretycznie nie powinieneś próbować. Albo akceptujesz osobę taką, jaka jest, albo żyjesz bez niej. Może to zabrzmieć trochę szorstko, ale to prawda. Kiedy próbujesz zmienić ludzi, często się opierają, ale kiedy nie próbujesz ich zmieniać - wspierasz ich i dajesz im wolność bycia sobą, stopniowo zmieniają się w cudowny sposób. Ponieważ jedyną rzeczą, która je napędza, jest to, jak je widzisz.

Poświęć wystarczająco dużo czasu każdego dnia na pracę nad sobą

Powinieneś zaniedbywać siebie tylko dlatego, że robią to inni. a jeśli jesteś zmuszony mieszkać lub pracować z osobą negatywną, upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację.

Odgrywanie roli „celowego, racjonalnego dorosłego” pośród negatywności może być bardzo męczące, a jeśli nie będziesz ostrożny, negatywność może cię pochłonąć.

Myśli o negatywnych ludziach mogą wypełnić twoje życie nawet w nocy, gdy ciągle zadajesz sobie następujące pytania:

• Czy robię dobrze?
• Czy naprawdę jestem taki okropny, że ludzie tak do mnie mówią?
• Nie mogę uwierzyć, że to zrobił
• tak bardzo mnie boli

Takie myśli mogą cię męczyć przez tygodnie, miesiące, a nawet lata. Niestety, czasami celem negatywnej osoby jest doprowadzenie cię do szaleństwa i opadnie do swojego poziomu, aby nie była sama. A ponieważ nie możesz kontrolować tego, co robią, ważne jest, aby dbać o siebie, abyś mógł pozostać skoncentrowany na negatywności, czując się zdrowy i wzmocniony, gdy jest to potrzebne.

Trochę więcej…

Nawet jeśli trudno ci zaakceptować fakt, że jesteś negatywną osobą, musisz to zrobić. Czasami to twoja własna negatywność rani cię bardziej niż cokolwiek innego.

Jeśli twój wewnętrzny krytyk cię pożera, postaraj się pozbyć wszystkich myśli i myśli, które cię ranią, a przynajmniej niektórych z nich, a poczujesz się lepiej.

Pamiętaj, że nie potrzebujesz negatywnych myśli.

Zacznij i zobacz, jak ta mała wskazówka zmieni Twoje życie.

I na koniec mała kreskówka ...