Kaip įskiepyti vaikams meilę sportui ir sveikai gyvensenai. Kaip išmokyti vaiką išreikšti savo emocijas ir atsikratyti pykčio darbas su emocijomis

Teoriškai ši taisyklė aiški, bet ką daryti praktiškai? Ir kaip tokiu atveju sutramdyti savo emocijas tėvams?

Kaip? Mes patys mokomės ir mokome savo vaikus dviejų labai svarbių taisyklių .

1. Savo emocijų įvardijimas žodžiais.

Tiek suaugęs, tiek vaikas turi suprasti, kas vyksta jų viduje. Jei vidinė audra jam yra aiški, ją perkelti bus daug lengviau.

Lenochka, ar žinai, koks žodis vadinasi, kas su tavimi dabar vyksta? Tai yra sielvartas. Šiandien visą dieną buvai nusiminęs.

Miša, tu piktas. Aš atėmiau tavo mašiną, tau nepatinka ir tu pyksti.

2. Kontroliuokite savo veiksmus emocijų įtakoje.

Antrojo elemento vykdymas tampa įmanomas tik užbaigus pirmąjį.

Lenochka, net kai esi labai nusiminęs, vis tiek negali kovoti. Kitas žmogus taip pat nusiminęs. Jis serga, yra piktas ir liūdnas.

Miša, net jei esi labai piktas, tu negali siūbuoti ir šaukti ant mamos. Jaučiuosi įžeistas, išsiskiriu ir įsižeidžiau.

Svarbus niuansas : jei pirmas žingsnis (emocijos įvardijimas) nėra baigtas ar neįvaldytas, tai vaiko veiksmas emocijų įtakoje yra suaugęs gali sustabdyti žodžius ir veiksmus .

Dabar parodyti pavyzdžiu , kaip tai veikia.

Vaikas žaidimų aikštelėje. Jei reikia, jį sustabdote, laikote už rankų ir pasakote, kad jis labai piktas. Labai labai pikta! Vardas leidžia suprasti, kas vyksta jo viduje. .

Kitas etapas - paaiškinimas .

Net kai esi labai piktas, negali įveikti kitų. Kalbame ramiai ir užtikrintai.

Taigi įvyksta stabdymas išoriniai, nesocialūs veiksmai, atsirandantys veikiant nekontroliuojamoms emocijoms.

Jeigu mums pasiseks investuokite į savo vaikus bent šias dvi taisykles , juos gyvenimas pasikeis į gerąją pusę .

O tai reiškia, kad nepaisant mūsų dvasinių jėgų ir galimybių, mes drąsiai galime laikyti save nuostabiais tėvais .

Ką vis dėlto mūsų vaikai patvirtins visu gyvenimu ir adekvačiu elgesiu

O kaip jūs susidorojate su smurtiniu vaikų emocijų pasireiškimu?

Kaip kartais sunku suprasti, ką žmogus jaučia. O dar sunkiau suprasti vaiko emocijas. Paprastai vaikų išgyvenimai yra situacinio pobūdžio ir greitai keičiasi, nepaveikdami bendros trupinių nuotaikos. Vaiko emocijos gali būti teigiamos arba neigiamos. Neigiamų emocijų atsiradimo priežastis gali būti padidėjęs tonas, suaugusiųjų kaltinimai ir grasinimai, reikalavimai, kurių vaikas negali išpildyti, noras, kurio jis negali patenkinti, konfliktas, į kurį įtrauktas kūdikis, ar net nemaloni situacija, kurios žiūri iš šono. Vaikui augant tėvai turi išmokti aiškiai suprasti, ką mažylis jaučia kiekvienoje konkrečioje situacijoje, kokias emocijas jis patiria žmonių atžvilgiu.

Emocijos mažiems vaikams

Kokios emocijos vaikams? Žmogaus emocinė sfera yra sudėtinga ir įvairi. Tačiau vaikai gimsta turėdami tik pagrindines emocines reakcijas, tokias kaip baimė ir meilė. Vėliau vaikai išmoksta pykti. Jie patiria ryškių neigiamų emocijų, kai negauna to, ko nori. Jau antrąjį gyvenimo mėnesį mažyliai supranta, kad jų verksmas padeda atkreipti mamos dėmesį. Be to, jie suvokia pagrindinius poreikius, tokius kaip maistas, šiluma, komfortas, pusiausvyra ir judėjimo laisvė. Jei kas nors jų pasaulyje negerai, jie pradeda verkti. Vaikai elgiasi būdami alkani ar sušalę, išsigąsta dėl stipraus triukšmo, vengia kietai vystytis. Bet kokias mažų vaikų emocijas lydi bendras susijaudinimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas, žvilgantis akyse ir kartais gurkšnojant. Be to, vaikai dažnai dreba, pradeda leisti paprastus garsus ir judinti rankas.

Jei pirmuosius du mėnesius po gimimo vaiko emocijos niekur nekrypsta ir yra tik refleksinis reiškinys, tai jau trečią gyvenimo mėnesį vaikas pradeda patirti teigiamas emocijas bendraudamas su mama. Jis demonstruoja džiaugsmą matydamas tėvus, žiūri į jų pusę, šypsosi, vaikšto, mojuoja rankomis ir kojomis. Trupiniai sukuria vadinamąjį „gaivinimo kompleksą“. Tai labai naudingas reiškinys, kurį reikia nuolat stimuliuoti. Jei mama visą laiką kreips dėmesį į vaiko „šaukimus“ bendrauti, mažylis vystysis geresnė motorinė ir balso veikla. Be to, svarbu suprasti, kad vaikas tikrai pradės kartoti savo veido išraiškas po mamos. Jei ji nuolat šypsosi, mažylis labai greitai išmoks atidaryti burną, pakelti antakius ir suraukti nosytę.

5-7 mėnesių amžiaus vaikas pradeda atpažinti pažįstamus ir nepažįstamus žmones. Jis tampa budrus, jei į kambarį įeina nepažįstamas žmogus. Kuo daugiau patirties sukaupia kūdikis, tuo įvairesnės tampa jo reakcijos. Ikimokyklinio amžiaus vaikų emocijos daugiausia susijusios su požiūriu, kurį jie gauna iš savo tėvų. Jei mama nuolat atstumia tėtį ir kiekvieną kartą, kai pirmą kartą verkia, skuba prie kūdikio lovelės, kūdikis labai greitai pradės teikti pirmenybę mamai. Jei šunys nuolat nuo jo varomi, jis ims jų bijoti. Jei mama niekam neduos vaiko ant rankų, jis pradės saugotis visų aplinkinių. Nuo šešių mėnesių tėvai turėtų būti labai dėmesingi viskam, ką daro ir sako. Nuo to priklauso būsimas jų kūdikio charakteris. Labai svarbu nesodinti vaikui nereikalingų, nereikalingų baimių. Tačiau tai, ką reikia ugdyti ankstyvojo ikimokyklinio amžiaus vaikams, yra užuojautos žmonėms jausmas. Ir kuo daugiau žmonių mažylis sutiks, tuo atviresnis ir malonesnis jis taps.

Antroje vystymosi pusėje kūdikis pradeda žaisti su tėvais ir rodyti pažintinį susidomėjimą. Jis kartoja suaugusiųjų judesius ir atsako į jų prašymus. Paprasti žaidimai, tokie kaip „Gerai“ ar „Gegutė“, jam sukelia daug teigiamų emocijų, kurios pasireiškia audringa reakcija į viską, kas vyksta. Kuo daugiau tėvai žaidžia su vaiku, tuo geriau tai paveikia. Be to, vaikas pradeda stengtis, kad mama būtų šalia savęs. Ir jei anksčiau mamos iškėlimas į kitą kambarį kūdikio niekaip nepalietė, tai dabar jis rodo nepasitenkinimą. Jam būdingos tokios emocijos kaip nusivylimas, pavydas, drovumas, nedrąsumas bendraujant su nepažįstamais žmonėmis, džiaugsmas lankantis pažįstamų žmonių. Emocinis vaiko pasaulis plečiasi ir gilėja, todėl tėvai gali pradėti užsiimti jo auklėjimu.

Emocijų ugdymas vaikui

Psichologų teigimu, vaiko emocijų raida skirstoma į 4 etapus:

1. iki metų
2. nuo 1 iki 3 metų
3. nuo 3 iki 4 metų
4. nuo 4 iki 12 metų

Pirmasis etapas – pagrindinių emocijų formavimas. Antrame etape vaikas išmoksta bendrauti su kitais. Trečiajame etape vaiko emocijos nustoja priklausyti nuo jo poreikių. Jie pereina į kitą lygį. O ketvirtame etape, vyresniame amžiuje, formuojasi aukštesnės emocijos, kurios remiasi sveiku protu ir logiškomis išvadomis. Įdomu žinoti, kad tos pačios sąlygos skirtingame amžiuje gali sukelti visiškai skirtingas emocijas. Pavyzdžiui, jei trenksi vienerių metų kūdikiui, jis pradės verkti, jei trenksi vyresniam vaikui, jis trenks atgal, o jei įžeisi moksleivį, jis gali suprasti, kad daužyti atgal yra blogai ir tai yra. geriau skųstis mokytojui.

Būtent vyresniame amžiuje tėvai gali pritaikyti vaikams specialius emocijų pratimus. Ir visų pirma jie turi išmokyti vaikus susidoroti su neigiama patirtimi. Norėdami tai padaryti, turite būti su jais dažniau. Jei suaugusieji gali užmegzti normalų kontaktą su vaiku, jiems bus lengviau suprasti, ką tiksliai jaučia jų sūnus ar dukra. Norėdami greitai atsikratyti kylančių neigiamų emocijų, galite rankomis daužyti pagalvę, mesti žaislus į vandens vonią arba atsistoti prieš veidrodį ir tiesiog šypsotis. Taigi kūdikis greitai supras, kad nemalonūs išgyvenimai yra laikini, ir išmoks persijungti į teigiamą. Bet tai įmanoma tik tuomet, jei tėvai taip pat moka suvaldyti savo emocijas. Todėl mamos ir tėčiai vaiko akivaizdoje turėtų būti kuo santūresni, vengti nemandagių kalbų ir riksmų.

KAIP IŠMOKYTI VAIKĄ IŠREIŠKTI SAVO EMOCIJAS IR ATSIkratyti pykčio

Kodėl vieni supykę elgiasi korektiškai, o kiti meta į skriaudėją kumščiais? Vieni įžeidimą ištveria ramiai, o kiti keršija? Nes vieni moka valdyti savo emocijas ir su jomis susidoroti, o kiti – ne. Labai svarbu vaikui paaiškinti, kad visi žmonės pyksta, įsižeidžia, pavydi, pavydi, apskritai išgyvena neigiamas emocijas. Ir arba žmogus valdys savo emocijas, arba šios emocijos jau ves žmogų. Mūsų santykiai su kitais priklauso nuo to, kaip išmoksime išreikšti savo jausmus ir emocijas. Ir šie santykiai yra labai svarbūs, nes. mes gyvename visuomenėje tarp žmonių.

Kartą važiavome mašina, o aš sūnui pasakiau, kad negaliu ištesėti pažado ir nuvežti jį į ledo miestelį. Reakcija buvo audringa ir jis sušuko:

Na, tada aš tave nužudysiu.

Vyras griebė vairą, o aš pagalvojau – taip ir laukėme. Susitraukęs pagalvojau, ar jis supranta, ką sako?

Ką reiškia "aš tave nužudysiu"?

Nežinau, girdėjau per televizorių.

Tai reiškia, kad tu nori, kad mes mirtume. Mes niekada nebebūsime, žinote? Ir mums su tėčiu labai liūdna tai girdėti. Suprantame, kad esate nusiminęs, kad negalėsite aplankyti miestelio. Tačiau tokia jausmų išraiška mus žeidžia. Jei esate piktas ar nepatenkintas, pasistenkite reikšti savo jausmus taip, kad neįskaudintumėte kitų ir jų neįžeistumėte. Galite garsiai šaukti, kad esate nusiminęs ir nepatenkintas, kelis kartus trypti koja ir pan.

Žmogus patiria daugybę jausmų ir emocijų, kurių labai dažnai nepavyksta suvaldyti. Emociškai nestabiliausi yra vaikai. Vaikai nemoka kontroliuoti savęs. Jis kažko labai norėjo – ėmė ir padarė negalvodamas apie pasekmes. Piktas – rėkė. Išsigandęs – verkia. ir kt.

Pamažu žmogus emociškai bręsta, išmoksta valdyti savo jausmus ir emocijas. O jei pyksta, vadinasi, muštis nepuls, bet gali susilaikyti. Jis nepradės rėkti ir garsiai reikšti nepasitenkinimo, susilaikys.

Yra žmonių, kurie iki senatvės lieka emociškai nesubrendę: nemoka tramdyti savo norų, jausmų ir emocijų. Jie visą gyvenimą elgiasi kaip paaugliai – norėjo tai padaryti, negalvodami apie tai, ką kiti patiria dėl jo smurtinių jausmų pasireiškimo. Tokie žmonės vadinami infantiliais, nesubrendusiais, t.y. tai suaugę vaikai.

Visko šiame gyvenime reikia išmokti. Įskaitant savo emocijų ir jausmų išreiškimą. Jei to išmokysite savo vaiką, jam nereikės susidurti su tuo, kad kitų žmonių reakcija į netinkamą emocijų demonstravimą gali būti labai neigiama ir net žiauri.

Visų pirma, reikia išmokyti vaiką išreikšti savo jausmus žodžiais. Gebėjimas kalbėti, apibūdinti savo jausmus yra labai svarbus. Kai žmogui užtenka žodžių, mėtyti kumščiais nereikia. Juk paprastai tie, kurie negali išreikšti pykčio ir susierzinimo žodžiais, veržiasi kumščiais. O pyktis ir susierzinimas reikalauja išeities, patikėkite manimi. Ir yra tik viena išeitis – ką nors spardyti arba ką nors pastūmėti. Dažniausiai pasirenkamas antrasis, nes. pulti į dirginantįjį.

Skatinkite pokalbius, nuolat kalbėkitės su vaiku, skaitykite jam knygas, visais įmanomais būdais skatinkite kalbėti apie savo vidinę būseną. Išsikalbėjus žmogus išsivaduoja iš slegiančios būsenos, o tai savo ruožtu atsipalaiduoja, nurimsta ir nebėra pagrindo neigiamoms reakcijoms. Jis turi to išmokti su tavimi.

Vaikai nemoka apsimetinėti, iš karto matyti, kad jie susierzina. Pastebėjote – imkitės pokalbio. Užduokite pagrindinius klausimus, kad vaikas kalbėtų visapusiškai. Mūsų sūnus pykdamas dažniausiai kelia daug triukšmo. Jis garsiai trypčioja, padeda daiktus ir uždaro duris. Visi būdai pritraukia dėmesį. Aš dažniausiai klausiu:

Kas tau atsitiko, kodėl tu toks nusiminęs?

Kažkaip įbėga iš gatvės ir meta savo daiktus į kampą taip, kad jie praskrenda per pusę buto ir su triukšmu atsitrenkia į spintą, žaislas sulūžta.

Sudaužai savo žaislą. Ar galiu žinoti, kas atsitiko?

Aš žaidžiau gatvėje, mano daiktus išardė kiti vaikai. O kai pradėjau atrinkti, jų mamos ant manęs net šaukė (pradeda verkti).

Sūnus ir aš, tavo žaislai ir daiktai kalti?

Nr.

Tai kodėl išmetėte savo daiktus taip, kad jie lūžta? Ir šaukti ant manęs?

Nežinau.

Aš žinau. Esate nusiminęs ir taip demonstruojate emocijas. Vietoj to, jūs tiesiog turėjote man paskambinti, aš konkrečiai duodu jums telefoną, išsamiai papasakokite, kas nutiko, kad galėčiau patarti. Jūs neturite laužyti dalykų. Nusiminęs – pasakyk man, ir mes kartu rasime išeitį. Arba aš kalbuosi su tais tėvais, arba tu tiesiog išeik iš ten ir daryk ką nors kita. O dabar esate nusiminęs ir viskas sugedo, todėl tai neteisinga reakcija.

Pykčio jausmas pažįstamas mums visiems, pasekmės – juo labiau. Kažkada knygoje skaičiau, kad pyktis yra materialus. Tai kaip vėjas, jo nesimato, bet visi tai jaučia. Kai kas nors supyksta mano akivaizdoje, aš tai jaučiu. Pykčio galite atsikratyti, jei suvoksite, kad jis yra mumyse, ir jo neslėpsite ir neslėpsite. Kai supykstu, mintyse pradedu kartoti:

Aš piktas, aš piktas. Aš nusiraminu ir paleidžiu pyktį. Eik, pyktis, pas save.

Šis metodas man labai padeda. Laikas man padeda, o vaikas padės.

Savęs hipnozė yra naudingas dalykas. Mes mintyse užprogramuojame save kažkam geidžiamam. Šiuo atveju dėl ramybės.

Ir aš sakau savo vaikui

Dabar tu pyksti – viskas gerai. Visi žmonės pyksta, tik vienas, kai pyksta, sulaužo daiktus (kaip tu dabar) ir kovoja. Kiti savo pyktį išreiškia kitaip. Dabar sulaužei žaislą ir jo nebeturėsi. Tai padarė pyktis, o kam nuo to blogiau? ant ko tu pyksti ar tu?

Aš, aš neturiu žaislo.

Taigi, reikia kažkaip numalšinti pyktį, kad nesukeltumėte sau dar daugiau rūpesčių. Įsivaizduokite, kad jūsų pyktis gyvas ir sėdi jūsų skrandyje. Ir jai ten blogai, todėl ji tave pykdo. Ir tu ją išleidai. Leisk jam eiti pas save.

Supyk ant savęs, aš tavęs nelaikau.

Taigi vaikas neieško kaltųjų šalia, o tiesiog nusiramina. Jis supranta, kad galite reaguoti įvairiai. Labai sunku gyventi tiems žmonėms, kurie ieško kaltųjų. Šis kaltas – įsižeidęs, tas kaltas – supykęs. Ir tai blogai dėl mūsų pykčio ir nesugebėjimo to išreikšti tik mums. Turime išmokti atsikratyti, išmokti reaguoti ramiai. Gebėjimas pasakyti sau – nusiramink, taip pat yra darbas. Kuo anksčiau to išmokysite savo vaiką, tuo lengviau jam bus gyventi.

Parengė: Shumkina S.P.