Si të pastroni zorrët në shtëpi shpejt dhe në mënyrë efektive. Dhe dukeni më të rinj. Si të dukeni më të rinj këshilla të thjeshta Procedura kozmetike efektive

Si të dukeni më të rinj kur ditëlindjet nuk janë më të këndshme, por shënojnë vetëm një vit tjetër jete? Nuk ju pëlqen reflektimi në pasqyrë; dukeni të lodhur dhe të shurdhër. Shfaqet një problem i ngutshëm - si të dukeni më të rinj.

Pra, është koha që ju të zgjidhni hairstyle e re, veshjet, grimin dhe rimendoni imazhin tuaj.

Si të dukeni më të rinj në tre kushte të thjeshta

Tre kushte të thjeshta që do t'ju bëjë të dukeni shumë më të rinj:

Vetëm emocione pozitive! Në momente të tilla trupi
prodhon hormonet e lumturisë që mbështesin një pamje të lulëzuar.
Luaj sport ose tregoni ndonjë tjetër
Aktiviteti fizik në mënyrë që trupi juaj të jetë jo vetëm i hollë, por edhe fleksibël, dhe muskujt tuaj të tonifikohen.
Ecja juaj duhet të jetë e lehtë . Një pasion i mrekullueshëm për kërcimin do t'ju ndihmojë të mësoni lëvizje të bukura dhe të lëmuara dhe të zotëroni koordinimin e saktë të tyre.

Çfarë e bën një grua më të vjetër:

Të përkulur, qëndrim i gabuar.
Sy të lodhur, shprehje e trishtuar, e pakënaqur.
Ushqimi i dobët, mungesa e vitaminave dhe si
pasojë - lëkurë problematike, floke te demtuar.
Grim i gabuar.

Gjeni një mundësi për të bërë një vizitë grimier profesionist, ai do të jetë në gjendje të vlerësojë saktë të dhënat tuaja të jashtme dhe
rekomandoj nje te re, grim modës me një "efekt rinovues".

Rregullat bazë si të dukeni më të rinj

Në çdo rast, ekziston një mënyrë për t'u dukur më e re

Fytyra duhet të jetë e lehtë. Shmangni banjot e diellit dhe solariumet.
Pluhuri do të ndihmojë në fshehjen e gjurmëve të shqetësimeve të përditshme.
Por shtresë e trashë pudra e aplikuar në të gjithë fytyrën do të nxjerrë në pah rrudhat.
Përdorni pluhur të lirshëm dhe aplikojeni vetëm në zonat me probleme.
Në mënyrë që grimi të aplikohet në mënyrë të barabartë, duhet të bëni eksfolim rregullisht.
Zbardhni përbërjen e syve tuaj. Mos përdorni rimel, laps dhe rimel në të njëjtën kohë.
Këshillohet që të fokusoheni në një gjë, sytë apo buzët.
Nuancat rozë dhe të lehta të skuqjes do ta bëjnë fytyrën tuaj të duket më e re dhe më e freskët.
Skuqja e bazuar në krem ose xhel zbatohet më natyrshëm.
Kur zgjidhni buzëkuq, duhet t'i jepni përparësi shkëlqimit hidratues ose transparent të buzëve. Një laps kontur dhe buzëkuq i errët shtojnë soliditetin.
Te krijosh formën e saktë vetullat, është më mirë të shkosh te një parukier. Kjo do t'ju ndihmojë të rifreskoni të gjithë fytyrën tuaj.
Modelet e flokëve pretencioze, të stiluara komplekse janë të moshës. Preferenca duhet t'i jepet kaçurrelave të buta dhe të lehta.
Mendimi se flok te gjata femrat mbi 35 vjeç veshin
në mënyrë të pahijshme, gabimisht. Ata shtojnë romancën dhe feminitetin. Vetëm ky model flokësh duhet të kujdeset me kujdes, të bëhen procedura forcuese dhe të shkurtohen skajet.
Nuk duhet të ndryshoni rrënjësisht ngjyrën e flokëve, por t'i ndriçoni ato
1-2 ton janë mjaft të përshtatshme. Duhet të zgjedhë hije të ngrohta, jo ato platin të ftohtë.
Rrobat për adoleshentët, bluzat e lyera, xhinset e prishura tërheqin njerëzit, por kjo nuk na shkon.
E njëjta gjë mund të thuhet për elegancën klasike. Ju duhet të zgjidhni diçka në mes, një mesatare të artë, të rehatshme dhe shumëfunksionale.
Nuancat e errëta e bëjnë figurën tuaj të duket më e hollë, por do të ishte mirë të shtoni ngjyra të buta pastel në veshjet tuaja të artikujve me ngjyra të çelura. Përdorni pëlhura të lehta. Ata theksojnë në mënyrë të përkryer figurën dhe sjellin shënime të shkujdesjes dhe freskisë. E ndritshme, me shkëlqim
ngjyrat janë të përshtatshme vetëm në aksesorë - këpucë, çanta, rripa, etj.
Hiqni bizhuteritë plastike në modë; pranohen vetëm sende të forta me cilësi të lartë.
Në çdo rast, pavarësisht se çfarë zgjidhni, kur e shikoni veten në pasqyrë, duhet të përjetoni emocione pozitive. Vetëm atëherë pamja juaj rrezatuese dhe pamja e sigurt do t'ju ndihmojnë të hiqni disa vite pushim.

Kështu çdo grua që di mund të zgjidhë thjesht pyetjen se si të dukeni më e re.

Elena Malysheva do t'ju tregojë se si të dukeni më të reja brenda natës në videon që ju ofrojmë.

Nëse kam humbur diçka, ose nuk jeni dakord me disa pika, jeni të mirëpritur të flisni në komente. Tema është shumë e gjerë dhe është e pamundur të merren parasysh të gjitha aspektet e saj në një artikull.

Jam gjithmonë i lumtur që ju takoj në faqet e blogut.

pyetje " Si të bëheni më të rinj?“është më e ngutshme për të gjitha gratë që kanë kaluar pragun e ditëlindjes së tyre të tridhjetë. Rinia është një dhuratë shumë e vlefshme dhe nuk ka asgjë të keqe që ne të përpiqemi kaq shumë për ta ruajtur atë.

Përkundrazi, një femër që kujdeset për pamjen e saj ngjall vetëm admirim tek meshkujt. Por a ka ndonjë mënyrë për të mashtruar kohën dhe për t'u dukur më i ri? Çdo përfaqësues i seksit të drejtë do të paguante me kënaqësi të gjitha kursimet e saj për një informacion të tillë.

Ne nuk do të kërkojmë sakrifica kaq të mëdha nga lexuesit tanë, por do të ndajmë sekretet e rinisë që njohim, pikërisht ashtu, nga zemra.

Shihni gjithashtu “Meditimi i përtëritjes është ideal për ata që përpiqen jo vetëm të duken bukur, por edhe të ndihen në kulmin e forcës dhe aftësive të tyre, pavarësisht nga numri në pasaportën e tyre. Sot do të flasim se si, me ndihmën e meditimit, të arrini përtëritje në nivelin qelizor, sillni në jetën tuaj një ndjenjë lumturie, lirie dhe shijoni çdo ditë.

Ekzistojnë disa rregulla universale falë të cilave mund të bëheni më të rinj - ato do t'ju lejojnë të fitoni këtë status shumë të lakmuar të "gruas pa moshë" pa ndonjë shpenzim të veçantë.

Një figurë e hollë në çdo moshë duket tërheqëse, veçanërisht pasi ngjall lidhje të forta me rininë - vajzat e reja janë rrallë mbipeshë dhe kilogramët e tepërt të urryer fillojnë të grumbullohen me kalimin e viteve.

Edhe 2-3 kilogramë të vendosur në vendin e gabuar mund të shtojnë disa vite në peshën tuaj menjëherë. Prandaj, përpiquni të mos e shtyni veten - shkoni në palestër të paktën dy herë në javë. Reagimi i meshkujve ndaj këmbëve tuaja të holla do të jetë motivimi juaj më i mirë.

Ekziston edhe një sekret që do t'ju ndihmojë të humbni 1-2 kilogramë shumë shpejt përpara një ngjarjeje të rëndësishme - duhet të hiqni lëngun e tepërt nga trupi. Diuretikët përdoren për këtë, por është më mirë të mos merrni ilaçe; zgjidhni diçka nga barishtet natyrore - për shembull, bishti i kalit ose rrënja e luleradhiqes.

Megjithatë, kjo metodë nuk mund të abuzohet, ajo është e përshtatshme vetëm për raste urgjente - shumë kripëra të dobishme lahen nga trupi së bashku me lëngun.

Lëkura është gjëja e parë që zbulon moshën tonë të vërtetë; monitoroni gjendjen e saj me shumë kujdes. Sigurisht, nëse fondet lejojnë, mos kurseni kozmetike me cilësi të lartë. Por në çdo rast, nuk duhet të harroni hidratimin - përdorni ujë termal dhe kremra hidratues.

Sigurohuni që të bëni maska natyrale, veçanërisht në verë dhe në vjeshtë, kur është koha për të mbledhur perime dhe fruta - ushqejeni lëkurën tuaj me gjithçka llojet e mundshme vitaminat Masazhi i muskujve të fytyrës gjithashtu do t'ju sjellë dobi - vizitoni një kozmetolog ose bëjeni vetë.

Dhe një tjetër këshilla të rëndësishme– kaloni më pak kohë në diell, rrezet ultraviolet nuk do t'ju bëjnë më të rinj.

Dashuria është mënyra më e shpejtë dhe më e këndshme për t'u bërë më i ri, efekti i të dashuruarit është i dukshëm menjëherë, çdo grua lulëzon para syve tanë. Sidoqoftë, nuk është e nevojshme të nxitoni në pishinë në ndjekje të rinisë ndjenja të thella dhe pasionet. Shkencëtarët këshillojnë thjesht të mbani mend dhe simuloni gjendjen e të dashuruarit.

Për ta bërë këtë, uluni rehat dhe zhytuni në kujtimet tuaja më të mira - sapo të shfaqet një buzëqeshje e lumtur e pavullnetshme në fytyrën tuaj, mund ta ndaloni ushtrimin. Mbani një qëndrim pozitiv gjatë gjithë ditës dhe mendoni sa më shpesh të jetë e mundur mendime pozitive.

Ky është gjithashtu një nga sekretet magjike për t'u bërë më i ri - seksi i rregullt mund të zvogëlojë moshën tuaj biologjike me 7-10 vjet. Gjendja e lëkurës gjithashtu do të përmirësohet menjëherë – seksi përshpejton qarkullimin e gjakut, forcon enët e gjakut dhe rregullon metabolizmin.

Nga rruga, nëse e bëni këtë me një të dashur, efekti do të jetë edhe më i dukshëm - sasia e endorfinës në trup do të rritet aq shumë sa që fjalë për fjalë do të shkëlqeni nga lumturia.

Sigurohuni që të lyeni mbi flokët tuaj gri - u përshtatet vetëm meshkujve dhe jo të gjithëve. Sidoqoftë, jini të butë me flokët tuaj - përpiquni t'i përdorni ekskluzivisht ngjyra natyrale, për shembull, këna. Gjithashtu zgjidhni frizurën tuaj me shumë kujdes, mos i mbani flokët shumë të gjatë - ky stil është i përshtatshëm për vajzat e reja, gratë e moshuara janë më mirë të mbajnë gjatësinë e shpatullave.

Qëndrimi i duhur do t'ju ndihmojë të bëheni më të rinj - sa më shumë të rriteni, aq më madhështore duhet të jetë. Punoni në muskujt e shpinës; përkulja mund të plakë vizualisht edhe një vajzë njëzet vjeçare.

Mos blini parfume me erë të thellë torte, është më mirë të kufizoni veten fare eau de tualet. Të bëjnë të nuhasësh freskët - zgjidhni një aromë të lehtë me nota bimore ose agrume. Mos u shqetësoni se parfumi juaj supozohet se nuk korrespondon me idetë klasike se si duhet të nuhasë një grua në moshën tuaj. Këto paragjykime janë të vjetruara prej kohësh - ju zgjidhni një aromë bazuar në temperamentin tuaj.

Stresi dhe tensioni na shtojnë vite të panevojshme - mësoni të shijoni jetën. Konflikti më pak! Pse duhet t'i provoni dikujt se keni të drejtë nëse është më e lehtë të dorëzoheni? Jini të hapur ndaj çdo gjëje të re dhe mos kini frikë nga ndryshimi.

Një nga mënyrat për t'u bërë më i ri është të ndiheni më të rinj, ndaj mos nxitoni të bëheni një i mërzitshëm i moshës. Komunikoni me të rinjtë, mësoni prej tyre lajmi i fundit nga bota e kinemasë dhe muzikës, por mos u përpiqni të adoptoni stilin e tyre të sjelljes - do të duket vulgare.

A pi duhan akoma? Nëse dëshironi të bëheni më të rinj, menjëherë “hiqni dorë” me të gjithë zakone të këqija. Lëkura dhe dhëmbët tuaj nuk e meritojnë këtë lloj trajtimi. Pse ta plakesh para kohe?

Është më mirë, përkundrazi, t'i jepni trupit tuaj disa vite të tjera rinie të lumtur - plumb imazh i shëndetshëm jetë dhe kujdes dietën tuaj. Dhe sigurohuni që të flini mjaftueshëm! Sytë e tu nuk duhet të duken të lodhur.

Prisni balluket tuaja – ky truk i thjeshtë do t'ju bëjë shumë lehtë të dukeni disa vite më të reja në të njëjtën kohë.
Përdorni grim minimal - veçanërisht shmangni aplikimin e shtresave shumë të trasha të fondatinës.
Lyejini flokët me nuanca më të çelura - besohet se mosha nuk ka fuqi mbi biondet.
Veshjet duhet të jenë gjithashtu të përshtatshme - nuk ka nevojë të "dukesh më i ri", të zgjedhësh klasikët - për shembull, një stil elegant francez.

Nuk ka nevojë të kesh frikë nga pleqëria - pranoje moshën tënde me dinjitet. Atraktiviteti juaj është në sytë tuaj, përderisa ato lëshojnë dritë, nuk do të mbeteni pa fansa. Shikoni botën më pozitivisht - është paradoksale, por burrat dashurohen me një buzëqeshje.

Ndani këtë artikull me një mik:

Një studim i ri nga Universiteti Vanderbilt zbulon se ciklet hormonale të grave jo vetëm që mund t'i bëjnë gratë më të varura nga droga, por gjithashtu rrisin ndikimin e shkaktarëve që çojnë në rikthim. Rezultatet e marra janë veçanërisht të rëndësishme duke pasur parasysh faktin se puna shkencore që demonstron lidhjen midis këtyre cikleve dhe varësisë nga droga nuk është publikuar pothuajse kurrë.

Erin Calipari, asistent profesor i farmakologjisë në Qendrën T.H për Kërkimin e Varësisë nga Droga. Vanderbilt, vëren se gratë janë grupi më i rrezikuar i popullsisë, pasi ato kanë një nivel më të lartë të varësisë nga droga. Megjithatë, kërkimet në lidhje me varësinë ndaj drogës janë fokusuar kryesisht në studimin e mekanizmave që ndodhin në trupin e mashkullit. Hulumtimi i saj zbuloi se kur hormonet që lidhen me fertilitetin janë të larta, gratë mësojnë më shpejt dhe bëhen më të kërkuara për shpërblim.

“Për gratë që fillojnë të marrin drogë, procesi i varësisë mund të ndjekë një skenar krejtësisht të ndryshëm nga ai i burrave. Kjo është shumë e rëndësishme të dihet sepse ky është hapi i parë në zhvillim metoda efektive trajtim”, tha Calipari.

Hapi tjetër, thotë ajo, do të jetë përcaktimi i saktë se si ndryshimet hormonale ndikojnë në trurin e një gruaje. Hapi i fundit përfshin zhvillimin e barnave që mund të ndihmojnë në kapërcimin e këtyre ndryshimeve. Megjithatë, qendrat e trajtimit tashmë mund të përdorin informacionin e paraqitur në këtë studim për të ndihmuar gratë të përballen me rikthimet.

Shkencëtarët që në fillim shmangën përdorimin e kafshëve femra në kërkimet mjekësore, kështu që ata nuk duhej të merrnin parasysh ndikimin e cikleve hormonale. Si rezultat, zhvillimi i ilaçeve shpesh përqendrohet në korrigjimin e mosfunksionimit te burrat, gjë që mund të shpjegojë pse gratë shpesh nuk reagojnë ndaj barnave ose trajtimeve të disponueshme, vëren Calipari.

Puna e saj u botua së fundmi në revistën Neuropsychopharmacology. Ai përfshinte një eksperiment që përfshin minjtë meshkuj dhe femra. Si rezultat, shkencëtarët zbuluan se femrat janë më të varura nga droga sesa meshkujt.

“Ka prova epidemiologjike që sugjerojnë se gratë janë më të prekshme, por është e paqartë se cilët faktorë ndikojnë në këtë. Megjithatë, me studime si ky, ne po fillojmë të izolojmë shkaqet mjedisore dhe fiziologjike,” shtoi Calipari.

Një eksperiment i kryer me minj tregoi se propionati i acidit yndyror ndihmon në mbrojtjen kundër efekteve të presionit të lartë të gjakut, duke përfshirë aterosklerozën dhe rimodelimin e indeve kardiake. Bakteret e zorrëve prodhojnë një substancë që qetëson qelizat imune që rrisin presionin e gjakut nga fibrat dietike natyrale.

"Ju jeni ajo që hani", thotë një fjalë e urtë. Megjithatë, shumë nga mirëqenia jonë varet edhe nga ajo që konsumojnë mysafirët bakterialë në traktin tonë tretës. Fakti është se flora e zorrëve ndihmon trupin e njeriut të përdorë ushqimin dhe të prodhojë mikroelemente të dobishme, duke përfshirë vitaminat.

Mikrobet e dobishme të zorrëve janë në gjendje të prodhojnë metabolitë nga fibra dietike, duke përfshirë një acid yndyror të quajtur propionat. Kjo substancë mbron nga efektet e dëmshme të presionit të lartë të gjakut. Një ekip kërkimor në Berlin nga Qendra për Kërkime Eksperimentale dhe Klinike (ECRC) ka treguar pse ndodh kjo. Studimi i tyre u publikua në revistën Circulation.

Studiuesit u dhanë propionat minjve me presion të lartë të gjakut. Kafshët më pas treguan më pak dëmtim kardiak ose zmadhim jonormal të organit, duke i bërë ato më pak të ndjeshme ndaj aritmive kardiake. Dëmtimi i enëve të gjakut, i njohur si ateroskleroza, gjithashtu u reduktua. “Propionati ndihmon në luftimin e një sërë mosfunksionimesh kardiovaskulare të shkaktuara nga presioni i lartë i gjakut. Ky mund të jetë një opsion premtues trajtimi, veçanërisht për pacientët që kanë shumë pak nga ky acid yndyror”, thotë udhëheqësi i ekipit hulumtues, profesor Dominik N. Müller.

Anashkaloni nëpërmjet sistemit imunitar

“Hulumtimi ynë ka treguar se kjo substancë kalon sistemi i imunitetit dhe kështu ndikon drejtpërdrejt në zemrën dhe enët e gjakut. Në veçanti, qelizat T ndihmëse, të cilat rrisin inflamacionin dhe kontribuojnë në presionin e lartë të gjakut, u qetësuan”, thanë Dr. Nicola Wilk dhe Hendrik Bartholomaeus nga ECRC.

Kjo ka një ndikim të drejtpërdrejtë, për shembull, në funksionimin e zemrës. Grupi hulumtues aritmia kardiake e induktuar në 70% të minjve të patrajtuar duke përdorur impulse elektrike të synuara. Megjithatë, vetëm një e pesta e brejtësve, të cilëve iu dha acidi yndyror, përjetuan rrahje të parregullta të zemrës. Studime të mëtejshme duke përdorur ultratinguj, seksione të indeve dhe analiza njëqelizore treguan se propionati gjithashtu zvogëloi dëmtimet e lidhura me presionin e gjakut të sistemit kardio-vaskular kafshët, duke rritur ndjeshëm shkallën e mbijetesës së tyre.

Por kur studiuesit çaktivizuan një nëntip specifik të qelizave T tek minjtë, të njohur si qeliza T rregullatore, efektet e dobishme të propionatit u zhdukën. Prandaj, qelizat imune janë të domosdoshme për efektet e dobishme të një substance në trup. Një ekip kërkimor i udhëhequr nga Johannes Stegbauer, profesor i asociuar në Spitalin Universitar Düsseldorf, konfirmoi gjetjet e ekipit.

Acidi yndyror me zinxhir të shkurtër si një opsion terapeutik

Rezultatet shpjegojnë pse një dietë e pasur me fibra, e rekomanduar nga shumë organizata ushqimore, ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Drithërat dhe frutat, për shembull, përmbajnë celulozë dhe fibra inuline, nga të cilat bakteret e zorrëve prodhojnë molekula të dobishme si propionate dhe acide yndyrore me zinxhir të shkurtër, të cilat kanë një shtyllë prej vetëm tre atomesh karboni.

Këshilla të dobishme

Sipas një studimi nga Universiteti i Danimarkës Jugore në Odense, njerëzit që duken të rinj jetojnë më gjatë. Më poshtë ju prezantojmë me një plan katër javor që do t'ju ndihmojë të rikuperoni disa vite, pavarësisht nga mosha juaj, dhe dukeni më të rinj.

Bërja e sa vijon përfshin prezantimin e aktiviteteve të reja çdo javë, ndërkohë që vazhdoni të bëni atë që keni bërë javën e kaluar.

Java 1: Rinovoni trupin dhe mendjen tuaj

Një hap i rëndësishëm - gjumi i bukurisë

Kur bini në gjumë, lëkura juaj kalon në modalitetin e riparimit. Rritet qarkullimi i gjakut dhe bashkë me të edhe furnizimi i lëkurës me oksigjen, në punë përfshihen edhe aminoacide, të cilat prodhojnë kolagjenin, i cili lufton formimin e rrudhave. Por këto përfitime të mrekullueshme mund t'i korrni vetëm nëse flini mjaftueshëm (rreth 8 orë).

Për fat të mirë, gjumë cilësor nuk kërkon shumë përpjekje. Shmangni shikimin e lajmeve ose leximin e tregimeve me detektivë, horror ose fantashkencë përpara se të shkoni në shtrat. Temat e dhunshme mund t'ju privojnë nga gjumi, ashtu si një gotë verë në mbrëmje. Për shkak të alkoolit, ju mund të bini në gjumë më shpejt, por do të zgjoheni vazhdimisht dhe gjumi juaj nuk do të jetë i cilësisë së lartë.

Si të bëheni më të bukur

Ushtrime të përditshme

Falë Aktiviteti fizik, ju e pasuroni trupin tuaj me oksigjen, i cili qarkullon më aktivisht në të gjitha organet dhe indet, duke çliruar endorfinë dhe duke luftuar stresin. Është jashtëzakonisht i dobishëm për lëkurën, zemrën, mushkëritë, muskujt dhe disponimin.

Stërvitja e pjesës së poshtme të trupit është më e mira për përmirësimin e qarkullimit të gjakut, sepse në atë kohë punohen muskujt më të mëdhenj. Ngjitja e shkallëve, traineri eliptik, çiklizmi, squats, lunges, etj janë zgjedhje të shkëlqyera.

Aktiviteti fizik përmirëson kullimin e lëngjeve në fytyrë. Qeskat poshtë syve do të zvogëlohen ndjeshëm nëse ushtroni vetëm për 20 minuta. Por sigurohuni që të përfundoni stërvitjen tuaj disa orë para gjumit, sepse hormonet e aktivizuara pas stërvitjes nuk do t'ju lënë të bini në gjumë.

E rëndësishme!

Arsyeja #267 për të ndaluar ngrënien e sheqerit: Hulumtimet kanë treguar se sheqeri lidhet me fibrat e kolagjenit dhe ato ndalojnë së punuari, duke çuar në rrudha.

Përtëritje e lëkurës

Java 2: Përqëndrohuni në bazat

Ndërroni sapunin tuaj me një opsion më të butë dhe më të butë.

Pavarësisht nga lloji i lëkurës ose mosha juaj, është shumë e rëndësishme të hiqni grimin dhe të gjitha papastërtitë nga fytyra juaj përpara se të përballeni me të. Nëse nuk djersitni gjatë natës, mund të mos keni nevojë të lani fytyrën në mëngjes. Për rezultate më të mira, shmangni sapunin sepse përmban surfaktantë që mund të shkaktojnë thatësi dhe rrudha.

Krem dielli për lëkurën

Mbroni lëkurën tuaj

Ne e dimë që e dëgjoni atë gjatë gjithë kohës, por do ta themi përsëri: përdorni shumë krem kundër diellit me spektër të gjerë. Bëjeni këtë absolutisht çdo ditë. ekziston nje numer i madh i dëshmi se pse duhet bërë kjo.

Dielli është përgjegjës në 90 për qind të rasteve për plakjen e parakohshme të lëkurës. Një përqindje shumë e vogël e njerëzve në botë veshin krem kundër diellitçdo ditë të vitit. Bëjeni zakon të përditshëm të aplikoni krem kundër diellit në fytyrë dhe qafë çdo mëngjes. Bëjeni këtë edhe nëse jashtë ka re dhe bie shi dhe zgjidhni produkti më i mirë pikërisht për llojin e lëkurës tuaj.

Kremrat kundër diellit që përmbajnë bllokuesit dioksid titani dhe oksid zinku janë efektivë në mbrojtjen kundër një game të gjerë rrezesh të dëmshme, por kremra të tillë, veçanërisht në lëkurë të errët janë të rënda për t'u veshur.

Prandaj, është më mirë të përdorni produkte të tilla për trupin, ndërsa për fytyrën, kërkoni ato që përmbajnë Mexoril ose Avobenzone. Ata mbrojnë edhe nga dielli, por në të njëjtën kohë kremrat e tillë janë të lehtë dhe përthithen shpejt në lëkurë.

E rëndësishme!

Sigurohuni që të zgjidhni një krem kundër diellit me një funksion hidratues. Kërkoni që kremi të përmbajë anti-heroide, të tilla si peptide, të cilat ndihmojnë në prodhimin e kolagjenit.

Java 3: Lëkurë e shëndetshme dhe rinore

Ndihmoni qelizat tuaja

Nga mesi i dekadës së tretë, shkalla e rinovimit të qelizave zvogëlohet ndjeshëm, kjo ndodh afërsisht një herë në 21-30 ditë, dhe në moshën 40 vjeç - një herë në 40 ditë. Për t'u dukur me shkëlqim, hiqni vetë qelizat e vdekura. Scrubs janë ideale për këtë.

Retinoidet, një version i vitaminës A, përshpejtojnë qarkullimin e qelizave, rrisin prodhimin e kolagjenit dhe reduktojnë rrudhat. Retinoli, një kushëri i retinoideve, është gjithashtu një luftëtar aktiv i rrudhave dhe akneve. Por vlen të theksohet se të dy produktet mund të shkaktojnë skuqje dhe flakërim të lëkurës.

Megjithatë, mos e teproni me skrabin, një sasi e vogël bizele mjafton për të gjithë fytyrën dhe qafën.

Lëkurë e shëndetshme

Mos harroni të hidratoni

Meqenëse jeni duke fshirë shtresa e sipërme qelizat e vdekura, lëkura juaj ka nevojë për hidratim shtesë si ditën ashtu edhe natën. Përdorimi i një kremi hidratues çdo ditë ndihmon në parandalimin dhe zbutjen e acarimit dhe siguron lagështi në lëkurë. Ekspertët rekomandojnë zgjedhjen e kremrave me glicerinë dhe acid hialuronik.

Nëse keni lëkurë të prirur ndaj akneve, provoni një formulë xhel ose locion pa vaj që i jep lagështi lëkurës tuaj pa bllokuar poret tuaja. Dhe mos harroni për hidratuesin në verë. Lagështia e lartë e bën lëkurën të shurdhër dhe nxehtësia e fortë dhe dielli e thajnë atë.

Nëse e neglizhoni kujdesin e lëkurës gjatë verës, atëherë të paktën kushtojini vëmendje në fund të sezonit pas ekspozimit agresiv në diell.

E rëndësishme!

Serumet për kujdesin e fytyrës janë kaq të zakonshëm sot për një arsye; ato përmbajnë një nivel të lartë të përbërësve aktivë dhe për shkak të qëndrueshmërisë së tyre të lehtë mund të depërtojnë më thellë në lëkurë. Kërkoni produkte kundër plakjes që përmbajnë peptide që rivendosin rritjen e qelizave dhe niacinamide që rivendosin pigmentin (vitaminë B).

Si të bëheni më të rinj dhe më të shëndetshëm

Java 4: Rëndësia e antioksidantëve

Parandaloni dëmtimin e diellit

Pas tre javësh, lëkura juaj tashmë është rikuperuar pak, tani është koha për të shtuar antioksidantë. Pse nuk mjafton kremi kundër diellit? Antioksidantët formojnë një shtresë mbrojtëse në lëkurë që mbron nga ndotja dhe radikalet e lira, të cilat shkaktojnë dëme të konsiderueshme në lëkurë me kalimin e kohës.

Kur dalim nga shtëpia, mbyllim derën për të mbrojtur shtëpinë tonë nga hajdutët; kremi kundër diellit funksionon në mënyrë të ngjashme. Por ndonjëherë, edhe kur dera është e mbyllur, hajdutët ende mund të hyjnë në shtëpinë tuaj.

Përfitimet e Antioksidantëve

Mbrojtja me SPF nuk është një garanci 100%, sepse rrezet UV shpesh kalojnë, duke shkaktuar njolla dhe rrudha. Në këtë kontekst, mendoni për antioksidantët si shtresën e dytë të mbrojtjes pas kremit të diellit.

Bartësit kryesorë të antioksidantëve janë vitaminat C dhe E, çaj jeshil, koenzima Q10 (versioni i saj sintetik është idebenoni), shega, resveratrol (që gjendet në verën e kuqe). në lidhje me kozmetike, atëherë antioksidantë mund të gjenden në serume të ndryshme që nuk rëndojnë lëkurën tuaj dhe nuk prishin përbërjen tuaj.

Aplikojeni këtë serum përpara se të aplikoni krem hidratues dhe krem kundër diellit. Është e rëndësishme të mos mbështeteni vetëm tek ushqimet si burim antioksidantësh; vetëm në kombinim me produktet e duhura do të arrini rezultatet e dëshiruara.

E rëndësishme!

Zona e syve është e para që shfaq shenjat e plakjes (rrathë të errët, këmbë sorrë, qepalla të rënë, etj.). Përdorni hijet e kamuflazhit, eyeliners dhe fshehësit. Ata janë asistentët kryesorë në këto çështje.

bukuria e shpirtit

Përveç aspektit fizik të pamjes suaj, duhet të kujdeseni edhe për bukurinë tuaj të brendshme duke bërë punën e duhur.

1) Kërkoni mençuri

Njerëzit që kultivojnë mençurinë e brendshme dhe e jetojnë jetën e tyre sipas parimeve të mençurisë, rrezatojnë bukuri dhe bekim në botë. Mençuria është një gjendje që nuk mund të arrihet kurrë plotësisht, është një proces rritjeje, pasi gjithmonë ka diçka për të mësuar.

- meditoni dhe mendoni për veprimet tuaja.Çuditërisht, një person mund të mësojë shumë duke kaluar kohë duke menduar, medituar, shkruar në një ditar personal ose thjesht duke admiruar pamjet e bukura në park.

- lexoni veprat e njerëzve të mençur. Mund të mësosh shumë nga romancierët, poetët dhe historianët. Leximi është rruga drejt dijes dhe shndërrimi i ideve tuaja në perspektiva reale.

- dëgjoni idetë e njerëzve që sinqerisht i respektoni. Njerëzit që punojnë në një fushë të ngjashme me ju, që kanë krijuar marrëdhënie afatgjata në fusha të ndryshme, ose që thjesht kanë përvojë të mjaftueshme jetësore, mund t'ju ndihmojnë të kuptoni aspekte të ndryshme të jetës së përditshme.

- pasuroni botën tuaj kulturore. Shikoni filma të huaj ndërsa studioni gjuhë e re, vizitoni muzetë, mbushuni me kulturë për të kuptuar sa e madhe është bota dhe bëhuni më të mençur.

Shpirt i bukur

2) Jini bujar

Nuk duhet të jesh i pasur për të zhvilluar bujarinë. Jepni diçka për bamirësi rregullisht, edhe nëse nuk mund të jepni shumë.

- nëse nuk mund të ndihmoni me para, dhuroni kohën tuaj.

- Pushimet janë një kohë e shkëlqyer për të përqafuar frymën e bujarisë. Vizitoni një fqinj të moshuar ose një të afërm të largët, blini një dhuratë për dikë më pak me fat se ju, ose bashkohuni me dikë në përgatitjen e një vakt pushimi.

3) Kërkoni të vërtetën shpirtërore

Ndoshta ju jeni një ndjekës i një feje të caktuar, ose ndoshta nuk besoni në një hyjni të caktuar, por gjeni kënaqësi të madhe shpirtërore duke krijuar diçka ose duke kaluar kohë në natyrë. E juaja zhvillimin shpirtëror do të ndalet nëse përqendroheni shumë te rregullat dhe dogmat, ose nëse kërkoni të vërtetën në shkencë dhe jo në gjërat shpirtërore.

- gjeni një mënyrë për ta parë veten si pjesë e diçkaje të madhe, në mënyrë që të bëheni më të dhembshur ndaj të tjerëve.

- Udhëtimi në vende të reja dhe pamje të mahnitshme do t'ju ndihmojë me këtë.

Njeri shpirtëror

4) Hiqni dorë nga ndjenjat e këqija

Mënyra se si ndiheni është shumë e rëndësishme sepse tregon se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen. Por të gjithë e dinë se nëse i mbani ndjenjat negative për një kohë të gjatë, ato do t'ju helmojnë shpirtin.

- kontrolloni emocionet tuaja. Nëse jeni të zemëruar me dikë, mos lejoni që kjo ndjenjë të kthehet në hidhërim ose pakënaqësi. Dilni në fushë për të bërtitur, thërrisni një mik për të shfryer, shkoni për një shëtitje ose merrni një klasë kikboksi për të trajtuar këtë çështje. Pas kësaj ju do të jeni në gjendje të falni, të bëheni një person më i mirë dhe të jeni në gjendje të bëni zgjedhja e duhur heren tjeter.

Pyes veten se sa përqind e njerëzve mendojnë të pastrojnë trupin e tyre. Pse e pastrojmë shtëpinë çdo javë, i lajmë rregullisht dritaret, i zbardhim, i lyejmë, por nuk e konsiderojmë të nevojshme pastrimin e zorrëve në shtëpi? A do të thoni se kjo nuk është aq e rëndësishme?

A keni parë ndonjëherë një tub kullimi të valëzuar? Duket si një fizarmonikë dhe mund të shërbejë si një prototip i zorrëve tona.

Pas 10 vjetësh, zgavrat e brendshme të tubit zhduken, duke u bllokuar me papastërti, mukozë dhe gurë, dhe e njëjta gjë ndodh me trupin tonë. Patologët pohojnë se ka raste që në trupin e njeriut janë gjetur deri në 20 kg depozitime fekale të fosilizuara.

Pastroni zorrët: indikacionet dhe kundërindikacionet

Çdo mjek do të konfirmojë se pa pastrim të rregullt të trupit është e pamundur të kemi enë gjaku, mushkëri, mëlçi dhe organe të tjera të shëndetshme.

Për të hequr qafe sëmundje të tilla si:

proceset inflamatore në sistemin e frymëmarrjes;
alergji;
erë e pakëndshme nga djersa dhe fryma;
gastriti dhe inflamacioni shoqërues i stomakut;
cystitis dhe pyelonephritis;
metabolizëm i dëmtuar dhe peshë e tepërt;
çrregullime kardiovaskulare,

Është e nevojshme që rregullisht të kryhet pastrimi i përgjithshëm i trupit. A duhet të presim derisa të ketë indikacione të dukshme për pastrimin e zorrëve apo duhet të fillojmë që sot të rregullojmë shtëpinë tonë të brendshme? Për të pastruar shpejt dhe në mënyrë efektive zorrët në shtëpi dhe për të garantuar stabilitet në shëndet dhe ruajtjen e rinisë, nuk keni nevojë për pajisje speciale, medikamente të shtrenjta dhe ndihma e mjekëve, përveç konsultimit të tyre nëse është e nevojshme.

Pa këshillën e specialistëve, nuk mund të filloni pastrimin e zorrëve për sëmundje të tilla si onkologjia, koliti dhe hemorroidet në fazën akute, sëmundja e Crohn. Është më mirë që gratë të përmbahen nga masat radikale gjatë periudhave menstruale.

Metodat e pastrimit të zorrës së trashë në shtëpi

Ka shumë metoda të pastrimit të zorrës së trashë, si në institucionet mjekësore ashtu edhe në shtëpi.

— Në departamentin e gastroenterologjisë kryhet hidroterapia e zorrës së trashë, kur në zorrë kalohet deri në 20 litra infuzion bimor. Procedura nuk është e këndshme, por efektive.

Në të njëjtën kohë, pesha do të ulet me disa kilogramë. Për të arritur efektin, duhet t'i nënshtroheni 3 seancave, kjo do të marrë 3 ditë të tëra.

— Nëse jeni të kënaqur me klizmat dhe dini si t'i jepni ato, atëherë mund të kryeni mini-hidroterapi të zorrës së trashë në shtëpi duke përgatitur 2-3 litra zierje bimore ose duke shtuar pak kripë në ujë në masën 15 g për 1 litër. .

Koha më e mirë për një klizmë është mëngjesi, kur zorrët pastrohen natyrshëm.

Shtrirë në anën tuaj, përpiquni të derdhni të gjithë lëngun në veten tuaj dhe ta mbani atë për aq kohë sa të jetë e mundur, pastaj duhet të shkoni në tualet disa herë.

Për të konsoliduar rezultatin e pastrimit, nëse keni forcë, atëherë klizma duhet të përsëritet, këtë herë duke hedhur një litër e gjysmë ujë.

Mjekët këshillojnë ta përsërisni këtë 3 herë, por, si rregull, shumë ndalojnë në herën e dytë, kur uji që ikën bëhet i pastër.

- Mund të zbrazni zorrët duke pirë 2 litra ujë të ngrohtë, pak të kripur brenda një ore. Tretësirë fiziologjike e përgatitur nga 2 dess. l. kripë dhe dy litra ujë, ndonjëherë është e vështirë për t'u pirë, kështu që mund të zvogëloni përqendrimin e kripës dhe të rrisni kohën midis marrjes së gotës tjetër.

Është e pamundur të refuzosh përdorimin e kripës, përndryshe i gjithë lëngu do të përthithet në muret e zorrëve, duke shkaktuar ënjtje, dhe tretësira e kripur ka një përqendrim në gjak dhe lëviz lirshëm nëpër zorrët.

Edhe nëse ndjeni dëshirën për të bërë jashtëqitje, mos e ndaloni të pini ujë.

Pastrimi konsiderohet i suksesshëm kur uji në dalje bëhet i pastër dhe pothuajse i pangjyrë. Pas kësaj, duhet të hani patjetër qull, mundësisht oriz, mund të shtoni perime të ziera, fruta, të pjekura të paktën në mikrovalë, por jo mish dhe produkte qumështi.

Ne pastrojmë zorrët duke përdorur këtë metodë dy herë në javë, 3 javë rresht, një herë në gjashtë muaj.

- Nëse nuk doni të pini ujë, blini një laksativ të fortë, por disavantazhi i kësaj metode është se "papastërtia" do të dalë vetëm nga zona e zorrës së trashë.

— Zorrët mund t'i pastroni edhe me vaj ricini, kjo procedurë tregohet në video.

- Dietë e rregullt, ushqyerjen e duhur, pastrim metodat tradicionale janë gjithashtu të pranueshme për të kryer pastrim.

Sekuenca e veprimeve për zorrët e pastra

Pastrimi i zorrës së trashë është edhe shërues edhe stres për trupin, prandaj duhet të përgatiteni për procesin e pastrimit. Për 7 ditë para fillimit të pastrimit, qoftë hidrokoloterapia apo mbajtja e një diete, duhet të kaloni në një dietë vegjetariane, duke u kufizuar në ushqime të skuqura, yndyrore, pikante, duke konsumuar më shumë perime, fruta dhe lëngje.

Për të pastruar shpejt dhe në mënyrë efektive zorrët në shtëpi, nuk përdoren gjithmonë klizmat. Qumështi, i cili duhet të zihet dhe të lihet i ngrohtë për një ditë të thahet, e përballon mirë këtë detyrë, por nuk duhet të ketë gjizë ose hirrë. Natën tjetër, shtoni 20 ml në një gotë qumësht të thartë vaj ulliri dhe pije. Në mëngjes, duhet të gëlltisni një thelpi hudhër të qëruar me stomakun bosh dhe të hani mëngjes me një sallatë me mollë ose panxhar.

Pas ca kohësh, ndërsa lind uria, ne përgatisim për vete qull nga përmasa të barabarta të orizit dhe tërshërës, por jo drithërat. Ne hamë qull në mëngjes dhe në mbrëmje pa vaj, por me pak kripë, mund të merrni panxharë të zier si sallatë. Ky qull do të luajë rolin e një furçe pastrimi që largon ushqimin e patretur. Për të përmirësuar florën patogjene të zorrëve, duhet të pini rregullisht një gotë ujë jo të nxehtë me 35 g mjaltë për dy muaj, 3 herë në ditë para ngrënies, i cili do të plotësojë vitaminat, hormonet dhe substancat biologjikisht aktive të humbura gjatë pastrimit.

Për enterokolitin, kësaj përzierjeje duhet shtuar 15 ml uthull molle. Pas gjashtë muajsh, mund të përsërisni kursin e rimëkëmbjes.

Dietë për të pastruar trupin nga toksinat

Nëse dëshironi të pastroni shpejt dhe në mënyrë efektive zorrët në shtëpi, por e keni të vështirë të pajtoheni me lëvizjet e shpejta të zorrëve dhe një reagim joadekuat të trupit, atëherë jepni përparësi dietave që veprojnë më butësisht dhe mund të “uleni. “ mbi to më shpesh.

- Vjen në shpëtim liri. Njerëzit i vunë re vetitë shëruese të lirit shumë kohë më parë, pasi mësuan t'i përdorin vetë farat dhe të shtrydhin vajin prej tyre, në të cilin gjetën acide unike Omega rinovuese.

Aftësia e lirit për tu fryrë, duke krijuar një lloj prize në zorrët, mund të përdoret për të pastruar këto të fundit, duke e pastruar dhe duke e mbushur me fuqi jetëdhënëse.

Ajo që është magjepsëse për këtë dietë është thjeshtësia, kostoja e ulët dhe humbja e garantuar e peshës.

Kosi dhe farat e bluara të lirit përdoren si mëngjes. Këshillohet që liri të bluhet çdo ditë; para kësaj farat duhet të skuqen lehtë, sepse kështu do të çlirohet më shpejt vaji i farave të lirit.

Pastrimi i zorrës së trashë do të bëhet për 3 javë, në mënyrë progresive. Çdo javë sasia e lirit rritet me 1 lugë gjelle, që do të thotë se fillojmë me 1 lugë, përfundojmë me 3, në javën e parë dhe të dytë marrim 100 gr salcë kosi, në javën e tretë sasia e tij mund të rritet në 150 g.

Gjithçka është çuditërisht e thjeshtë, bluajeni lirin, përzieni me salcë kosi dhe ha mëngjes. Pas kësaj, ju mund ta merrni lëngun për disa orë, kështu që ne do të pimë kafe në punë, duke mos harruar dy litra ujë.

– Është më e lehtë se kurrë të pastroni trupin gjatë dietës duke përdorur krunde. Fibrat nga bimët si gruri, thekra, tërshëra dhe orizi mund të fryhen, duke thithur toksina, duke krijuar kushtet e nevojshme për të pastruar zorrët.

Kundet e lira, të cilat mund të blihen në çdo dyqan dhe uji janë të gjithë përbërësit e nevojshëm për të bërë pastrimin brenda dy javësh.

Në mëngjes, në vend të mëngjesit, duhet të hani 2 lugë gjelle. krunde të lara me 2 gota lëng, ujë më të mirë, por mund të pini lëng ose çaj, duke përsëritur të njëjtën teknikë pas drekës, para darkës ose në vend të tij.

Perfshihesh sasi e madhe Krundja nuk ia vlen, mund të shkaktojë edhe dëm.

Ju mund të pastroni zorrët duke përdorur një dietë me krunde 2-3 herë në vit.

Dietë një ditore pak i mundimshëm, sepse ju duhet të merrni zierje, të ndryshme çdo herë, çdo orë, duke filluar nga ora 8.00, pasi të keni pirë 200 ml çaj jeshil.

Risi është përdorimi i çajit të bukës, për përgatitjen e të cilit 500 gr bukë të zezë të vërtetë, mundësisht të pa tharm, hidhen me 0,5 litra ujë të vluar për gjysmë dite.

Pra, ora 8.00 dhe fillojmë, duke filluar me një tjetër çaj në një orë.

mollë + 1 gotë çaj buke;
½ filxhan secila me lëng rrushi dhe çaj buke;
400 ml çaj jeshil;
½ filxhan secila me lëng buke dhe karrote + rrush të bardhë (100 g);
pini të njëjtën sasi rrushi me një gotë lëng rrushi;
400 ml çaj jeshil;
½ filxhan secila bukë dhe lëng karrote;
200 ml ujë pa gaz;
3 copë. piper i ëmbël;
½ filxhan secila bukë dhe lëng molle;
pini çaj jeshil gjatë natës.

— Dietë "fshesë"është mënyra më e këndshme dhe më e butë për të pastruar zorrët.

Përgatitni përzierjen duke marrë 100 g nga përbërësit e mëposhtëm:

kajsi të thata;
kumbulla të thata;
rrush pa fara;
fiq;
tabletë buckthorn ose sanë;

Grijmë gjithçka dhe e ruajmë në frigorifer duke marrë 2 lugë gjelle. natën, 2 orë pas darkës, derisa të kemi ngrënë të gjithë përzierjen.

— Nëse keni nevojë të pastroni urgjentisht dhe në mënyrë efektive zorrët, provoni këtë dietë.

1 dite

Në mëngjes krijojmë çaj nga senna ose buckthorn sipas udhëzimeve. Gjatë ditës nuk mund të hani asgjë, pini vetëm lëngje perimesh të shtrydhura fllad, të paktën 1.5 litra në ditë

2, 3 ditë

Ne hamë vetëm fara, arra, por jo bajame dhe perime të papërpunuara:

karrota;
lakër;
rrepë;
kungull.

E gjithë kjo mund të përzihet, por jo të kriposet.

4 dite

Dieta e gjithë ditës përbëhet nga një sasi e pakufizuar perimesh të ziera në lëngun e tyre pa shtuar kripë.

5, 6 ditë

Menuja ditore përfshin supë me perime, qull hikërror dhe tërshërë me shtimin e mjaltit dhe frutave të thata, si dhe mund të pini lëngje frutash të shtrydhura fllad.

Dita 7

Produkte qumështi të fermentuara me pak yndyrë, vezë të ziera, bukë hirrë, 1 patate të pjekur.

— Pelte Holosas funksionon mirë edhe si një pastrues i butë. Në dy litra ujë hidhni gjysmë kilogram kumbulla të thata, 50 gr bukë të shtypur ose sanë, lëreni të ziejë dhe lëreni të qëndrojë edhe gjysmë ore në temperaturën më të ulët, filtroni. Hidhni 150 ml holosa farmaceutike, ziejini sërish, ftoheni dhe ruajeni në frigorifer, duke marrë gjysmë gote gjatë natës, 1,5 orë pas vaktit të fundit. Nëse jeni buf nate, atëherë pini pelte 2.0 orë para gjumit, sepse pas kësaj këshillohet të mos hani apo pini asgjë.

Çfarë kemi duke hequr të gjitha papastërtitë nga trupi ynë?

Të gjitha substancat toksike do të largohen nga trupi.
Të zvogëloni peshën.
Barku do të bëhet më i tërhequr për shkak të zvogëlimit të madhësisë së zorrëve.
Lëkura e fytyrës dhe e trupit tuaj do të duket më e pastër dhe më e re.