Si të mbyllni mendimet tuaja. Metodat e kontrollit të mendimit. Pse të kontrolloni mendimet tuaja

Kohët e fundit, mjaft shpesh lind pyetja e ndarjes së mendimeve të dikujt nga ato të të tjerëve, nëse ato futen apo lexohen nga një fushë e përbashkët (dhe në fund të fundit) informacioni. Fatkeqësisht, përveç parullave të përhapura prej kohësh të patriotizmit dhe muzikës pop në kokë (dikur kishte këngë të veçanta, tani vendosin lojtarë të tërë - një këngë nxirr, tjetra ndizet menjëherë), hidhen edhe format e mendimit për vetëvrasje, vrasje etj.

Sigurisht, format e mendimit të shpërndara në hapësirë ​​nuk duhet të jenë negative ose shkatërruese, por ka pasur raste kur empatët e vetëdijshëm kanë regjistruar komanda të tilla të qarta zanore si:
-pas timonit: "Shiko çfarë peme, duhet të futesh urgjentisht në të" ose "Shiko, është një vajzë me një karrocë, a dëshiron të rrëzosh?"
- në metro: "një stacion i mirë për të vdekur" ose "duhet të ikësh nga ky vend"
- në aeroport në kontrollin e pasaportave: "Jam lodhur duke u grumbulluar këtu me këto kore, do të duhet të qep një çip në vetvete, është më i përshtatshëm"
- në supermarket, pako janë të shpërndara në mendor në formën e një ndjenje artificiale të urisë, aromave të shijshme dhe Wishlist të panevojshëm + funksionojnë një mori entitetesh barker (në temë:)
Muzika po luan vazhdimisht në kokën time, veçanërisht në mëngjes. në të njëjtën kohë, muzika mund të vijë nga kudo dhe jo domosdoshmërisht në modë / popullore (në seanca në raste të tilla zakonisht gjejmë diçka të ngjashme me mikrofonat-altoparlantët në një të hollë)

Ndonjëherë ulesh dhe BAM, thjesht nga askund bëhet shumë e keqe në shpirtin tënd, dhe një ndjenjë aq e keqe faji që digjet drejtpërdrejt nga brenda dhe mendimet fillojnë të zvarriten në kokën tënde, fjalë për fjalë: "Ti je kaq e neveritshme, Unë jam i neveritshëm. Ka një pikëllim të tillë në familje, por ju nuk keni emocione ... Unë nuk kam emocione, jam e tmerrshme. Ku e ke fajin, mendon se nuk ke faj? Po ju të gjithë e keni fajin për këtë .... Unë kam faj për këtë ... Unë jam i neveritshëm. Pse nuk vuani? Në fund të fundit, është normale të vuash në situata të tilla ... dhe me të vërtetë, pse nuk vuaj? Ti je thjesht një geek i pandjeshëm...po, unë jam thjesht një geek i pandjeshëm. Njerëzit si ju nuk e meritojnë jetën...Unë nuk e meritoj jetën." Dhe të gjitha këto ndjenja thjesht më rrahin. Dhe në një moment i them vetes: “STOP, nga i kam këto ndjenja, vërtet nuk kam çfarë t'i përjetoj. Po, këto ndjenja vijnë nga këto mendime, por unë kurrë nuk mendoj kështu, nuk kam arsye të mendoj kështu, këto nuk janë mendimet e mia. Pasi e kuptoj këtë, më bëhet jashtëzakonisht qesharake dhe them: “Jo djema, kjo nuk do të funksionojë për ju! Unë ju ndaloj ta bëni këtë!” Dhe gjithçka kalon në çast.

Për të trajnuar intuitën tuaj dhe për të dalluar "e imja / jo e imja", këshillohet të gjurmoni dhe dëgjoni ndjenjat tuaja gjatë shfaqjes së mendimeve që shkaktojnë mosbesim ose emocione të çuditshme tek ju. Nëse ndjesitë nuk janë të rehatshme, të dyshimta, atëherë nuk ka gjasa që mendimi juaj të jetë, megjithëse, natyrisht, shumë varet nga cilësimet e marrësit (trurit).

E njëjta gjë vlen edhe për nuancat shkatërruese të formave të mendimit, si dhe për gjithçka që shkon kundër parimeve ose vendimeve tuaja.

Pyetje: Kohët e fundit kam filluar të dalloj mendimet e ndryshme, dridhjet e tyre, nga reagimi i trupit fizik ndaj tyre. Për shembull, nëse lëviz nëpër trup me fokusin e vëmendjes, ndjej diçka si presion energjie. Dhe më duket se reagimet e trupit ndaj mendimeve "të këqija" dhe "të mira" janë dukshëm të ndryshme. Dhe kështu përpiqem të mbaj afër vetes mendimet me dridhje të lartë. A është një transformim i tillë, apo nuk lidhet me asgjë, por thjesht ekziston, dhe unë thjesht fillova ta vërej, ta kuptoj?

A: Epo, transformimi si i tillë vazhdon vazhdimisht, ndonjëherë më ngadalë, ndonjëherë më shpejt, ka kërcime të mprehta dhe duket si stanjacion... Një gjë tjetër është se specifikat e perceptimit njerëzor janë të tilla që proceset shumë të ngadalta i duken një personi. të jetë diçka e përhershme, por shumë e shpejtë - një kërcim i mprehtë. Mendimet dallohen lehtësisht nga njëra-tjetra nga cilësia e dridhjeve nga reagimi i trupave fizikë ose, në raste ekstreme, i trupave eterikë. Nëse ndjeni se diçka po tkurret brenda jush, deri në tkurrjen fizike të ndonjë grupi muskulor, kjo do të thotë që ndërgjegjja nuk pranon ndonjë mendim apo dridhje tjetër, ajo i reziston.

Meqenëse trupi është një strukturë e vetme, çdo ndikim mbi të nga jashtë, në një mënyrë ose në një tjetër, drejtpërdrejt ose tërthorazi, por në mënyrë të pashmangshme do të prekë të gjithë trupat pa përjashtim, si të dendur ashtu edhe delikate. Dhe nëse i besoni më shumë reagimit të trupit ndaj këtij apo atij mendimi, mësoni të vini re reagime të tilla dhe të llogarisni me to, atëherë mund të zbuloni se trupi fizik fillon të kryejë dridhje nga plane më të larta gjithnjë e më mirë, dhe kjo shpesh quhet "urtësia e trupit". Përgjigja më e thjeshtë fizike ndaj dridhjeve të jashtme është tkurrja dhe relaksimi i një grupi muskujsh. Njerëzit kanë reagime përgjithësisht të pranuara, por ka edhe karakteristika thjesht individuale të reagimeve të tilla. Kjo është një shkencë e tërë që ju mund ta zotëroni dhe përshtateni me nevojat tuaja personale. E gjithë kjo funksionon shumë thjesht, nëse kuptohet parimi bazë: se fiziologjia dhe reaksionet muskulare kontrollohen nga trupat delikatë, dhe në fund të fundit nga shpirti.

Si të mësoni të përcaktoni se cilat nga ndjenjat / mendimet / emocionet tuaja janë tonat dhe cilat jo?

Për të filluar, mendoni nëse tashmë ka pasur një situatë të ngjashme dhe një reagim të caktuar ndaj një situate ose personi të caktuar. Më pas mendoni se ku dhe çfarë kemi gabuar, ku jemi sjellë në një mënyrë të caktuar, gjë që ka shkaktuar probleme / parehati. Përpiquni të gjeni një pjesë të trupit tonë që reagon (mund të fillojë të ankojë, të lëndojë, të shkaktojë siklet, të digjet, të dridhura, shprehet ndryshe për të gjithë) kur mendojmë për këtë situatë/të apo personin/njerëzit. Hiqeni nga vetja.

Kur e çmontojmë të gjithë këtë, e gjejmë dhe e heqim, atëherë ndikimi i çdo lloji hiqet automatikisht, sepse. ne fillojmë të kalojmë mësimin dhe arrijmë të kuptojmë pse po ndodh kjo. Deri diku, ne bëhemi të paarritshëm për ata që ndikojnë tek ne (mësuesit). ne fillojmë të dridhemi / tingëllojmë në frekuenca të tjera dhe biem në një spektër në të cilin jemi të paarritshëm për ta, ata thjesht nuk na "shohin".

Ndodh që të kemi një mendim të vogël, është e pakëndshme për ne, por nuk mund ta heqim qafe atë, këtu duhet të kuptojmë nëse ky sapun është i yni apo jo, veçanërisht nëse është ndërhyrës dhe çdo herë/moment përkulemi. dhe përfundoni, shqetësues, shqetësues. Si rezultat, ne mund ta çojmë veten në një gjendje histerike, thjesht "për asgjë". Zakonisht, kjo ngjitet në një gjë të vogël që është në ne, dhe më pas ne vetë bëjmë një elefant nga një mizë. Por kjo, përsëri, ka të bëjë me faktin se vëmendja jonë është tërhequr nga kjo gjë e vogël, në mënyrë që ta eliminojmë këtë dobësi.

Natyrisht, nëse monitorojmë dhe kontrollojmë qartë veprimet, mendimet, emocionet tona, mësojmë të ndalojmë dialogun e brendshëm, atëherë gjithçka do të bëhet shumë më e lehtë dhe më e dukshme.

Por kjo kërkon gatishmëri të brendshme, dëshirën e vetë personit për ta mësuar këtë, besim në forcën e tij dhe këmbëngulje. Në fillim është gjithmonë e vështirë, por kjo nuk do të thotë e pamundur, do të thotë se jeni në rrugën e duhur për të kuptuar veten.

Një nga pikat më të rëndësishme në mësimet e Tokës është fitimi i kontrollit mbi mendimet, por çfarë të bëni nëse mendimet vazhdimisht ngjiten në kokë nga fusha e informacionit?

Nëse keni menduar për diçka, por nuk dëshironi që mendimi të hyjë në materializim ("të bëhet realitet"), për shembull, për një sëmundje, ose e gjurmoni këtë mendim si jo tuajin, të hedhur, vendosni një kryq të kuq të guximshëm mbi këtë mendim ose imazh. Nuk ka rëndësi se si e keni marrë idenë - përmes mediave, miqve, alienëve të këqij apo nga mendimet tuaja për të përjetshmen, teknika funksionon në të gjitha këto raste. Nëse imazhi vazhdon të zvarritet në kokën tuaj, vendosni disa kryqe të kuq me radhë. Ju gjithashtu mund të thoni (mendërisht ose me zë) "Unë e refuzoj këtë mendim, e ndaloj që të ndikojë në realitetin tim dhe tërhiq të gjithë potencialin tim prej tij".

Sidoqoftë, nuk duhet të fajësoni menjëherë sistemin, ne pranojmë saktësisht dridhjet e mendimit me të cilat jemi të akorduar, prandaj ka kuptim të përfshihemi në informacione personale, energji dhe higjienë emocionale.

1) Teknika - prerje
Sapo të ndjeni se një mendim negativ ka hyrë në mendjen tuaj, thjesht ndërpriteni atë. Nuk ka nevojë për ta analizuar atë, nuk ka nevojë për të debatuar me të, nuk ka nevojë për t'u mbrojtur kundër tij - thjesht shkëputeni atë nga vetja dhe vendosni diçka tjetër në vend të saj. Dhe parimi kryesor këtu është se ju duhet ta bëni atë menjëherë, pikërisht në momentin që ndjeni atë mendim.

2) Teknika - Etiketa (që i përmbahemi diçkaje)
Kjo teknikë është e ndryshme nga e para. Qëndron në faktin se në vend që të heqim qafe, ta presim këtë mendim, ne largohemi prej tij dhe vëzhgojmë nga ana. Nuk e lëmë të na pushtojë. Ju mund të thoni me vete: "Çfarë po ndodh me mua?" - tani më erdhi një mendim i tillë, por ju tashmë e quani atë në thonjëza, duke përcaktuar kështu vendin e tij. Mendimet negative kanë fuqi mbi ju vetëm nëse reagoni ndaj tyre.

3) Teknika - Ekzagjerim
Pasi të keni zbuluar një mendim negativ në veten tuaj, duhet ta ekzagjeroni atë deri në pikën e absurditetit. Gjëja kryesore këtu është ta bëni atë qesharake. Ju duhet ta kapni veten në një mendim negativ dhe të kuptoni se mendja është një mashtrues i madh. Ju mund të jeni duke menduar, "Unë nuk mund të trokas në derë dhe të shes një produkt, kështu që çfarë mund të bëj, ndoshta do të telefonoj, ose do të shkoj te ky person dhe do të hap derën, dhe papritmas një grusht mekanik do të shfaqet nga atje. , dhe një robot do të dalë dhe do të më godasë me gjithë forcën e tij, dhe më pas një turmë njerëzish do të vijnë duke vrapuar me ujë dhe do të fillojnë të derdhin ujë mbi mua. përsëri në zyrën time dhe i gjithë stafi do të vendosë tabela duke thënë "Ti je një idiot, pse je kthyer?" Është absurde, por kjo është ajo që ndihmon për të hequr fuqinë e një mendimi negativ. Sepse mendimet negative kanë fuqi mbi ty vetëm nëse reagon ndaj tyre.

4) Teknika – Përballja
Gjithçka që na thotë një mendim negativ, duhet ta kthejmë në të kundërtën e tij të plotë. Sapo t'ju vijë mendimi "nuk do të mund të bëj një marrëveshje", duhet të vendosni në vend të tij një mendim që është plotësisht në kundërshtim me të. Kjo është, "Unë patjetër do të jem në gjendje të bëj një marrëveshje". Nëse ju vjen mendimi "Unë kurrë nuk do të arrij sukses", duhet të përgjigjeni menjëherë me të kundërtën dhe t'i thoni vetes "Unë patjetër do të arrij sukses të jashtëzakonshëm". Sapo të vjen mendimi “Unë nuk jam i mirë për asgjë, nuk jam i aftë për asgjë”, ju i thoni vetes: “Unë jam i aftë për gjithçka, jam një person shumë i pazakontë”. Është absolutisht e pamundur të mendosh për negative dhe pozitive në të njëjtën kohë, ndërgjegjja është në gjendje të mendojë për një gjë në të njëjtën kohë. Nëse e largoni mendimin negativ prej tij dhe vendosni një mendim pozitiv, ju e privoni mendimin negativ nga fuqia e tij.

Largimi i mendimeve negative në praktikë, si të zbatohen teknikat.

Mund të përpiqeni të punoni me ta në të njëjtën mënyrë si një boksier që bokson me kundërshtarin e tij. Herën tjetër që ju vjen një mendim negativ, mund ta goditni fillimisht me teknikën e parë, pastaj disa të dyta, ose ndoshta dy goditje me të tretën dhe më pas shtoni të katërtën. Ju mund të eksperimentoni me këto teknika dhe të zgjidhni atë që ju përshtatet. Disa njerëzve e pëlqejnë, disa të tjerëve e pëlqejnë. Më e rëndësishmja, mos lejoni që mashtruesi i madh t'ju kontrollojë. Ata që praktikojnë fuqinë e ndërgjegjes duhet të mësojnë të kontrollojnë mendjen e tyre.

UPD nga komentet e 09/10/17:

Sidomos tani, kur hapësira është bërë si plastike dhe për të tërhequr pak papastërti në jetën tuaj - sikur nuk ka asgjë për të bërë.
Nëse kam mendime të tilla, atëherë zakonisht e imagjinoj atë si një re transparente dhe e shpërndaj ose e shpoj si një flluskë sapuni dhe në vend të kësaj formoj një formë mendimi me përmbajtje të kundërt.
Kam vënë re gjithashtu se nga një kompjuter, TV, forma të tilla mendimi shpesh kapërcejnë. Disa janë shumë të frikshme. Për shembull, kam lexuar lajmet. Ata shkruajnë për gjyqin e vajzave – gjallëruese që torturonin dhe vrisnin kafshët. Lexova dhe harrova. Pas ca kohësh, një mace hidhet mbi tavolinë dhe pa asnjë arsye të vjen në mendje një mendim: "Çfarë do të ndodhë nëse i prisni syrin me teh?" dhe rrotullat e drejta dëshirojnë edhe një pjesë të këtij veprimi. Nga është kjo? Më tremb edhe ky mendim i tmerrshëm, sepse. kjo nuk është as afër formës sime të mendimit dhe është menjëherë e qartë. Unë e heq atë. Gjithçka është kthyer sërish në normalitet. Pas kësaj, mendoj se çfarë fluturon në hapësirën tonë. Në fund të fundit, ka njerëz në të cilët vendoset. Sa më shumë njeriu të jetë i hapur dhe i pavetëdijshëm, aq më lehtë është që çdo fëlliqësi t'i ngjitet.
Në përgjithësi, ndonjëherë shoh se si po derdhet ky rrymë nga kompjuteri dhe TV, veçanërisht nga programet e Channel 1 dhe Rusisë, si "Lërini të flasin" ose "Mbrëmje me V. Solovyov". Nëse për ca kohë televizori ishte i ndezur në këto programe, atëherë ndjesia më vonë se një cisternë gomna u derdh në dhomë nga televizori (më falni). Prandaj nuk shikoj kurrë programe të tilla televizive. Atëherë duhet të vini në vete dhe të pastroni hapësirën tuaj.
Vura re gjithashtu se në dhomën e gjumit, ku nuk ka TV, gjumi është shumë më i mirë. Ju pushoni më shumë, flini më mirë dhe shëroheni më shpejt. Sapo e tërhiqni atje, gjithçka bëhet e pakëndshme. Të zë gjumi me vështirësi, në siklet, në mëngjes ngrihesh nervoz dhe i përdredhur, jo i restauruar dhe i pa pushuar. Sapo të hiqni televizorin nga atje, pas 2-3 ditësh gjumi dhe pushimi kthehen.

Cila teknikë ju përshtatet më shumë?
Çfarë formash mendimi vëreni tani në hapësirë?

Një nga aftësitë më të rëndësishme për shëndetin dhe suksesin e një personi është aftësia për të ndaluar rrjedhën e mendimeve me dëshirën e parë. Pyetja e parë logjike është: pse është kaq e rëndësishme të ndalosh mendimet. Ka shumë arsye për të ndaluar lëvizjet e pakontrolluara dhe kaotike, imazhet dhe emocionet spontane.

Por unë do të flas për atë që është e rëndësishme në këtë për mua dhe çfarë kam besuar në praktikë.

Për ata që e dinë pse është e rëndësishme të rregulloni rrjedhën e mendimeve, por nuk dinë si t'i ndalin mendimet, mund të filloni të lexoni menjëherë nga pjesa e dytë e MËNYRAVE PËR TË NDALUAR MENDIMET.

Arsyet e mia për ndalimin e rrjedhës së mendimeve

1 . Një rrjedhë e pafund mendimesh shkakton lëkundje emocionale të mprehta, kalimtare dhe ndonjëherë të zgjatura, gjë që çon në stres nervor dhe më pas në patologji të tjera.

2. Praktikisht nuk ka asnjë shans për të marrë vendimin e duhur kur truri është në ethe me mendime dhe bëhet pothuajse e pamundur të mendosh plotësisht një mendim.

Tingëllon bukur, misterioze dhe më e rëndësishmja frikësuese. Por si një person kureshtar personalisht, do të pyesja " si dhe pse ndodh».

Mendimet dhe reagimet

Çdo mendim çon në shfaqjen e një reagimi emocional, i cili më pas manifestohet në nivelin fizik. Unë mendoj se të gjithë e dinë për një eksperiment të thjeshtë me një limon, ose më mirë me mendime rreth tij.

Mendoni për faktin që po përtypni një limon dhe do të ndjeni se si rritet pështyma, dëshironi të gëlltisni ose të pështyni tepricën.

E njëjta gjë ndodh me mendimet “për tjetrin”! Dhe sa më i thellë dhe më i gjatë të jetë reflektimi, aq më të gjalla dhe më të dukshme bëhen reagimet.

Vlen të mendosh për një situatë ose një person që shkakton siklet, shfaqet mendimi tjetër, shoqërimi, kujtesa, duke sjellë dëshirën për të vepruar në një mënyrë që nuk ishte e nevojshme në parim më parë. Ka një entuziazëm të caktuar për idenë, bazuar në sfondin e krijuar emocional.

Ekziston një shtresim i disa mendimeve mbi të tjerët së bashku me sfondin e tyre emocional, i cili mund të çojë në veprime.

Quhet "të nxehet". Shembulli më i zakonshëm i shtresimit të emocioneve për shkak të pamundësisë për të ndalur mendimet, me të cilin është ndeshur secili si pjesëmarrës apo vëzhgues, është një konflikt në punë (apo ndonjë ekip tjetër), pas të cilit shfaqet ashpërsia ndaj të afërmve ose miqve ose thjesht. ndjehet (ose situata është e kundërta) .

Ndaloni së menduari - përmirësoni energjinë tuaj

Ekziston gjithashtu një komponent energjetik i problemit me një rrjedhë të vazhdueshme mendimesh negative. Unë mendoj se të gjithë e njohin ose thjesht takuan një person që duket se "shkëlqen nga lumturia", tërheqës, si një "diell" - këta janë njerëz që jetojnë me dridhje të larta.

Megjithatë, çdo mendim, si çdo fjalë (gërmë) ka dridhjet e veta. Dridhjet mund të jenë të larta dhe të ulëta, dhe sa më i lartë të jetë niveli i dridhjeve, aq më mirë është për shëndetin dhe aspekte të tjera të jetës njerëzore.

Një person me nivel më të lartë vibrimi, nëse llogarisim mesataren për një periudhë të gjatë, është më pak i prirur ndaj sëmundjeve, i tërheq njerëzit më fort dhe shpesh është më i suksesshëm se një person që jeton me vibrime të ulëta (do t'i kthehem kësaj më në detaje në artikujt e ardhshëm). Kështu, rrjedha e mendimeve mund të ndikojë në shëndetin, dhe këtu çështja nuk është se mendimet materializohen, nuk është absolutisht e nevojshme të mendoni në mënyrë negative për gjendjen e trupit tuaj!

Gjetja e zgjidhjes së duhur është më e lehtë nëse ndaloni së menduari

Në një gjendje normale, një person sheh 1-3 mënyra për të zgjidhur një problem, si të reagojë ndaj tij. Në një gjendje të rrjedhjes së ethshme të mendimit, reagimet e mundshme bëhen shumë herë më të mëdha.

Zgjidhja për çdo problem është një rrugë, jo një zgjidhje e vetme po ose jo, siç preferojmë të mendojmë. Në këtë rrugë ka gjithmonë pika kyçe (pak a shumë domethënëse) në të cilat ne reagojmë. Në minimum, është "të shkosh më tej ose jo" në një drejtim të caktuar. Në fakt më shumë pyetje!

Duke qenë në një gjendje të qetë, të gjitha funksionet e vendimmarrjes në këto pika kryhen nga "kompjuteri" im në kokën time. Nëse aktualisht jeni duke lexuar këtë artikull, atëherë jeni një përdorues aktiv i Internetit, kështu që unë do të jap një shembull të përshtatshëm.

Si vdiq kompjuteri, i cili nuk mund t'i ndalte mendimet

Le të marrim si shembull një kompjuter me madhësi të mesme. Dhe, më besoni, na ka bërë lajka, njerëz, sepse me fuqinë e kompjuterit tonë të brendshëm dhe përpunimin e ndërgjegjshëm të informacionit, të gjitha proceset e mendimit, gjithçka nuk është aq mirë me ne! 🙂

♦ Fillimisht hapim 1-2 faqe në lidhje me ndonjë temë me interes - këto do të jenë 1-2 mendimet tona kryesore.

♦ Tani pikat e vendimit: klikoni në faqen e faqes së parë, pa bërë asnjë boshllëk (dhe truri ynë punon pa ndërprerje) në të gjitha lidhjet që janë aty. Pastaj shkoni në ndonjë nga faqet e hapura dhe klikoni në lidhjet që ju pëlqejnë atje.

♦ E përsërisim këtë disa herë, mirë, nëse kompjuteri nuk merr një "shpërthim truri" nga kaq shumë veprime të njëkohshme dhe pa ndërprerje, dhe nuk fillon të fryhet, të rezistojë dhe të përpiqet të "ndalojë mendimet" ... Epo, dhe kërcitin nga viruset.

♦ Viruset mund të krahasohen me emocione të forta negative që do të çojnë në veprime që dëmtojnë vetë personin.

Ne shikojmë atë që kemi me një "rrjedhë mendimesh" të tillë:

1. Ka shumë dritare të hapura - një rrjedhë e madhe informacioni (mendime në rastin tonë) që duhet analizuar dhe përzgjedhur. ato. ne ende nuk kemi një zgjidhje për momentin, por e dimë se ka ende shumë për të mësuar!

2. Nëse lëvizni nëpër të gjitha faqet e hapura në një mënyrë kaq kaotike, rezulton se edhe në shikim të parë, larg nga të gjitha faqet e hapura lidhen me çështjen me interes për ne, për më tepër (!) Nga faqet e nevojshme, ka shumë të ngjarë. , as gjysma! Lëvizja kaotike e mendimeve dhe emocioneve çon në të njëjtën gjë.

3. Disa faqe hapin një lidhje të re në të njëjtën dritare, e cila redukton numrin e dritareve të hapura dhe kjo ndodh me rrjedhën e mendimeve. Kjo është e krahasueshme me zhytjen në çdo mendim më thellë. Por çfarë na jep kjo? Ne përgjithësisht po largohemi nga pyetja e bërë - po largohemi nga problemi i vërtetë origjinal!

Rezultati: Le të themi se kompjuteri juaj i rezistoi një sulmi 15-minutësh, u përball me nder dhe nuk pësoi as lëndime fizike dhe mendore në formën e viruseve. Nderim dhe lavdërim për të! 🙂 Por pa i mbyllur të gjitha këto dritare, sa dritare të tjera mund të hapen? Por jeta nuk përbëhet nga një problem, që do të thotë se diçka tjetër do të duhet të zbulohet. Dhe përsëri, "fëmija ynë i dobët" do të fryjë, do të ziejë dhe do të luftojë me rrjedhën e informacionit. Po, dhe 15 minuta është një problem shumë i dobët. Lëvizja kaotike e mendimeve gjatë "tërbimit" emocional mund të zgjasë shumë më gjatë.

Çfarë na mbetet, pronarëve të një "kompjuteri" të paaftë për t'i rezistuar dhe "të ndalojnë mendimet" nëse ai ende funksionon dhe nuk kërkohet një riinstalim i sistemit për shkak të viruseve?

Rezultati: Stresi, shumë informacione, të kuptuarit që rezulton se nuk dini asgjë fare dhe duhet të studioni gjithçka më në detaje dhe vetëm më pas të nxirrni përfundime (epo, po flas për "përdorues" më të avancuar të truri që nuk dëshiron të marrë informacionin e parë që vjen 😉).

Ajo që nuk morëm (nëse i konsiderojmë të gjitha informacionet aktualisht të hapura): një zgjidhje e thjeshtë, e saktë dhe e kuptueshme për kërkesën e specifikuar! Rezulton se i gjithë aktiviteti për të gjetur përgjigjen e duhur të pyetjes nuk solli asnjë përfitim dhe nuk e afroi atë me zgjidhjen! Por ky është shembulli më i thjeshtuar se si rrjedha e mendimeve dhe emocioneve, pamundësia për të ndaluar mendimet çon në një rrugë pa krye.

Nëse keni lexuar deri në këtë pikë dhe keni kuptuar nevojën për të ndaluar lëvizjen kaotike të mendimeve dhe për të rregulluar rrjedhën, ose keni kuptuar nevojën për të ndalur mendimet dhe thjesht keni lëvizur sytë drejt rekomandimeve specifike, është koha t'i kaloni ato.

Mënyrat për të ndaluar mendimet

♦ Në momentet kur truri më “vlon” dhe ndjej se mendimet e mia po bëhen kaotike dhe negative, filloj të përsëris një nga frazat e parapërgatitura: Të dua Univers, Univers je e bukur, i uroj të gjithëve lumturi, dashuri dhe faleminderit Univers.

♦ Ekziston një frazë që mund të zbatohet në çdo situatë, duke përfshirë ndalimin e mendimeve, unë e quaj atë "të sigurt": me fal te dua faleminderit. Pavarësisht apelit të qartë për "ju / ju", nuk është e nevojshme ta përdorni atë në lidhje me një person.

♦ Ndonjëherë lexoj një lutje që më vjen në mendje, më së shpeshti lutja është lutje e Zotit. Dhe megjithëse rrjedha e mendimeve zvogëlohet tashmë në minutat e para, përsëritja e një fraze ose leximi i një lutjeje për të ndaluar mendimet duhet të përsëritet dhe emocionale, por jo agresive. Frazat, në parim, mund të jenë çdo gjë, madje mund të ketë disa fraza, por për mua është shumë më e lehtë kur është e shkurtër dhe e qartë.

♦ Mund të jenë vetëm tinguj (si p.sh. një “oomm” e gjatë).

Një herë më pyeti një person i afërt: "Sa ta përsërisni këtë, që të bëhet mirë dhe kjo rrjedhë mendimesh delirante të ndalet?" Përgjigja është e thjeshtë - derisa të bëhet e mirë, dhe kur të bëhet e mirë, do të ndihet në paqe dhe plotësi, më pozitive. Dhe sa më shpesh të praktikohet një veprim i tillë, aq më e lehtë dhe më e shpejtë do të jetë arritja e rezultateve më vonë.

Si rezultat i këtij veprimi, për të kontrolluar dhe ndaluar lëvizjen kaotike të mendimeve, është e mundur jo vetëm të ndaloni mendimet, por edhe të rregulloni pak (dhe për disa, shumë!) energjinë tuaj në një mënyrë më të "lartë". “.

Mjaft efektive për mua është mënyra në të cilën unë përqendrohem në një veprim të caktuar. Është shumë e thjeshtë, për shembull, të numërosh frymën tënde.

Gjatë frymëmarrjes, numëroj deri në 4, duke mbajtur frymën - 2, duke nxjerrë - 4, duke mbajtur përpara frymëmarrjes tjetër - 2. E gjithë vëmendja ime është e përqendruar në këtë veprim, jam plotësisht i fokusuar në këtë proces dhe lëvizja kaotike e mendimeve ndalet.

Asnjëherë nuk e di se sa kohë vazhdoj të marr frymë në këtë mënyrë, por fluksi i mendimeve zvogëlohet tashmë në 5-6 përsëritjet e para, dhe rreth 10-15 minuta ndryshon plotësisht formatin e perceptimit tim për problemin. Mund të përdorni një ritëm tjetër, por ky është i pranueshëm për mua.

Ju mund të përqendroheni në çdo gjë për të rregulluar rrjedhën e mendimeve.: fërkimi me krem ​​në trup, fshirja e dyshemesë, numërimi i pulsit, shikimi i një njolle boje në një copë letre ose ndonjë veprim tjetër.

Për veten time, e di: është e rëndësishme për mua që veprimi të mos jetë i ri për mua, dhe nëse shoqërohet me lëvizje, atëherë duhet të jetë në të njëjtin ritëm - është më e lehtë për mua të përqendrohem. Studimi i ngushtë dhe i vazhdueshëm i çdo teme ose veprimi do të ndihmojë në ndalimin e mendimeve dhe korrigjimin e sfondit emocional.

Këtë metodë e përdor më shpesh për të shfarosur mendimet e bezdisshme, dhe jo vetëm për të ndaluar mendimet që përpiqen të luftojnë mes tyre. Mendërisht, e gjej veten në kokën time dhe imagjinoj se si i hedh të gjitha mbeturinat e panevojshme, të gjitha mendimet nga atje. Fillimisht për t’u “shpërndarë” u them: “Hajde dalim!”. I kapur, i hedh pa keqdashje (janë të miat, pse të zemërohemi me ta 🙂), por me dorë të fortë - le ta dinë kush është shefi në "shtëpi"!

Zgjedhja ime është “hedhe”, por mendimet mund të fshihen me gomë ose një leckë. Është më mirë të mbyllni sytë në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga objektet e huaja, por të normalizoni me qetësi lëvizjen kaotike dhe të ndaloni rrjedhën e mendimeve të padobishme dhe shkatërruese.

Mënyra për të ndaluar mendimet dhe për të qetësuar lëvizjen kaotike varet nga vetë personi. Secili zgjedh opsionin e tij të përshtatshëm për të ndaluar mendimet, për të mos i lënë ata të kalojnë në një gjendje emocionale që i pengon ata të jenë të lumtur!

Shumë shpesh një person vëren se nuk mendon për atë që dëshiron. Mund të jenë mendimet e dikujt tjetër! Ekziston një mënyrë për të eliminuar mendimet shpërqendruese ose shqetësuese!

Si dhe pse disa njerëz janë në gjendje të ndikojnë mendërisht tek të tjerët?

Mendimet njerëzore janë valë¹ që gjeneron truri, dhe kjo konfirmohet nga kërkimet shkencore. Natyrisht, ato nuk janë të përfshira në kokë: mendimet fluturojnë në hapësirën përreth dhe rri pezull në hapësirën e informacionit ashtu si valët e radios ose, për shembull, një sinjal Wi-Fi.

Në këtë bazohen disa aftësi ekstrasensore: telepatia, telekineza, empatia dhe të tjera.

Falë aftësisë për të përqendruar dhe drejtuar rrjedhën e mendimeve, ju mund të kontrolloni realitetin.

Në një masë të caktuar, njerëzit vazhdimisht kapin idetë dhe mendimet e njerëzve të tjerë nga hapësira. Në shumë raste ata i marrin për vete - kjo është për shkak të vetëdijes së dobët të personit².

Por ndonjëherë lindin situata kur në kokë shfaqen situata krejtësisht të papërshtatshme të mendimeve dhe emocioneve. Shpesh ata e bëjnë shumë të vështirë përqendrimin në punën dhe jetën e tyre, madje ndonjëherë kërcënojnë sigurinë tonë.

Ka dy arsye për këtë:

• depërtim aksidental i mendimit të dikujt tjetër nga hapësira përreth;

Kjo ndodh dhe zakonisht largohet pas një kohe, veçanërisht nëse personi nuk i kushton rëndësi të madhe këtij mendimi.

• ndikim negativ i drejtuar nga keqbërësi.

Ndonjëherë në këtë mënyrë ka një ndikim me një qëllim të caktuar. Dikush mund ta ngjallë në mënyrë të pandërgjegjshme këtë mendim për shkak të zilisë, urrejtjes, etj. Por përdoret gjithashtu për të ulur qëllimisht një person dhe për të mbjellë frikë dhe konfuzion tek ai.

Një mënyrë e thjeshtë për të eliminuar mendimet e njerëzve të tjerë

Nëse vëreni se ju ka vizituar një mendim ose emocion krejtësisht i papërshtatshëm për situatën, ose thjesht mendoni se ky nuk është produkt i vetëdijes suaj, mund të vazhdoni sipas skemës së mëposhtme.

1. Praktikuesi mbyll sytë, qetësohet dhe hedh nga koka të gjitha mendimet, përveç atij që duhet hequr qafe.

2. Ai krijon brenda vetes një synim të fortë për të larguar këtë ndikim të huaj aksidental ose të qëllimshëm.

3. Duke mbajtur vëmendjen në këtë synim, personi me dorën e djathtë rrotullohet rreth kokës 7 herë në të kundërt të akrepave të orës.

4. Imagjinon se ka kapur mendimin e dikujt tjetër dhe duke shtrënguar dorën në grusht; atëherë praktikuesi e hedh befas nga ai, duke ia zbërthyer dorën.

5. Një person imagjinon se si ky mendim në formën e një gungë energjie transparente zhduket në hapësirë. Ai e kthen vëmendjen në çështjet e tij aktuale ose ndonjë ide tjetër.

Brenda 10 minutave, mendimet e të tjerëve do të pushojnë së shfaquri dhe do t'ju shpërqendrojnë.

Kjo metodë e mbrojtjes psikologjike është e mrekullueshme për të hequr qafe dyshimet dhe pasiguritë para disa gjërave të rëndësishme!

Shënime dhe artikuj të veçantë për një kuptim më të thellë të materialit

¹ Një valë është një ndryshim në një grup të caktuar sasish fizike (karakteristika të një fushe të caktuar fizike ose mjedisi material), e cila është në gjendje të lëvizë, duke u larguar nga vendi i shfaqjes së tyre ose të luhatet brenda zonave të kufizuara të hapësirës (

Si të shpëtojmë nga mendimet e këqija. Si të mësoni të kontrolloni mendimet tuaja me panik dhe depresion. Teknika e kontrollit të mendimit"Dhoma e Bardhë". Nëse nuk dini si të menaxhoni mendimet tuaja, ky material është për ju.

Pse të kontrolloni mendimet tuaja?

Aftësia për të kontrolluar mendimet tuaja- një aftësi e rëndësishme për të kontrolluar shumë gjendje, duke filluar nga paniku dhe depresioni deri te zemërimi dhe periudhat e vetëmohimit.

"Ai që kontrollon mendimet e tij, kontrollon jetën e tij." Psikologu i lumturisë.

Kontrolli dhe menaxhimi i mendimeve tuaja, siç do të kuptoni më tej, nuk është aspak bllokim dhe mohim i gjykimeve tuaja mendore. Praktika e kontrollit të mendimit është praktikë.

Vetëdija është çelësi i kontrollit të mendimeve dhe menaxhimit të emocioneve.

Mendimet vlerësuese shpesh shërbejnë si shkas për shumë gjendje emocionale:

• "Unë jam i shëndoshë dhe askush nuk ka nevojë për mua!" dhe tani po troket në shtëpinë tuaj.

• "Unë ndoshta kam një sëmundje të pashërueshme dhe do të vdes së shpejti?" - Mirë se vini,!

• “Ai nuk duhet ta bëjë këtë për mua! Kurrë!" - një filxhan i thyer në dysheme dhe duart që dridhen nga.

Dëshironi të mësoni se si të menaxhoni mendimet tuaja? Po? E drejtë? Per cfare?

Praktika e vëzhgimit të mendimeve "Dhoma e Bardhë"

Në këtë ushtrim të dobishëm të vëmendjes, ju do të vëzhgoni mendjen tuaj në punë, duke imagjinuar se është një dhomë e bardhë nëpër të cilën kalojnë mendimet.

Mund ta kryeni në çdo vend të qetë, ulur ose shtrirë.

Mbyllni sytë dhe merrni disa frymë thellë brenda dhe jashtë. Relaksoni trupin tuaj me një nga metodat e relaksimit që janë të rehatshme për ju.

Merrni frymë ngadalë dhe në mënyrë të barabartë gjatë gjithë këtij ushtrimi.

Imagjinoni që jeni në një dhomë të bardhë të mesme me dy dyer.

Imagjinoni që mendimet tuaja notojnë nëpër një dhomë të bardhë dhe e lënë atë përgjithmonë.

Mendimet hyjnë nga një derë dhe dalin nga një tjetër.

Sapo të shfaqet një mendim, përqendrohuni në të dhe përpiquni të kategorizoni ose jo-gjykuese.

Konsideroni çdo mendim me kujdes, me kuriozitet dhe dhembshuri, derisa të zhduket.

Mos u mundoni ta analizoni, thjesht vini re nëse është vlerësues apo jo.

Mos e sfidoni atë, mos u përpiqni të besoni ose mos besoni në të.

Vetëm kini parasysh se ky është një mendim, një moment i shkurtër i aktivitetit të trurit tuaj, një vizitor i rastësishëm në dhomën tuaj të bardhë.

Kujdes nga mendimet që i keni kategorizuar si vlerësuese. Ata do të përpiqen t'ju marrin në zotërim, t'ju detyrojnë të pranoni vlerësimin.

Cili është qëllimi i këtij ushtrimi të kontrollit të mendimit?

Qëllimi i këtij ushtrimi është të vëreni se sa "ngjitëse" janë mendimet vlerësuese - si ato ngecin në mendjen tuaj dhe sa e vështirë është t'i heqësh qafe.

Ju do të përcaktoni që një mendim është i dhimbshëm dhe gjykues nga sa kohë qëndron në dhomën e bardhë, ose nëse filloni të ndjeni ndonjë emocion për të.

Mundohuni të ruani vazhdimisht frymëmarrjen e barabartë, mbani një imazh të qartë të dhomës dhe dyerve të bardha, shikoni mendimet dhe klasifikoni ato.

Mbani mend! Mendimi nuk je ti! Një mendim është thjesht një mendim!

Ju jeni shumë më tepër se mendimet tuaja. Ju jeni personi që krijon dhomën e bardhë përmes së cilës mendimet lejohen të kalojnë. I ke një milion, ata ikin, por ti mbetesh.

Mendimi nuk kërkon asnjë veprim nga ju. Mendimi nuk të detyron të besosh në të. Mendimi nuk je ti!

Vetëm shikoni mendimet që kalojnë nëpër dhomën e bardhë. Lërini të jetojnë jetën e tyre të shkurtër dhe thuajini vetes se kanë të drejtë të ekzistojnë, qoftë edhe të vlerësuara.

Thjesht pranoni mendimet tuaja, lërini të shkojnë kur të vijë koha dhe përgatituni të takoni të reja një nga një.

Vazhdoni këtë praktikë derisa të ndjeni se jeni distancuar vërtet nga mendimet tuaja. Bëjeni derisa edhe mendimet vlerësuese të fillojnë të kalojnë nëpër dhomën e bardhë pa u zgjatur.

Është e vështirë të jetosh një jetë pozitive të rrethuar nga njerëz negativë.

Ballafaqimi me negativitetin mund të jetë i barabartë me të vështirësuar jetën për veten tuaj. Në punën time të fundit, kisha një kolege me energji të vazhdueshme negative dhe ajo më derdhte të gjitha këto çdo ditë. Në bisedat tona, ajo ankohej vazhdimisht për gjithçka - për procesin e punës, për miqtë, për shëndetin, apo për çdo gjë tjetër që i shkonte në mendje në momentin e bisedës. Ajo ishte vazhdimisht cinike me njerëzit e tjerë, duke dyshuar në qëllimet e tyre dhe duke i gjykuar shumë ashpër. Bisedat ishin të pakëndshme dhe rraskapitëse.

Pra, mbrojtja nga energjia negative, 7 hapa efektivë:

Si të pastroni veten nga negativiteti? Vendosni kufijtë e komunikimit

Është e vështirë të përballesh me njerëz negativë që janë të zhytur në problemet e tyre dhe nuk mund të fokusohen në zgjidhjen e tyre. Ata duan të përfshijnë njerëz nga jashtë në pushimet e tyre 24/7 të keqardhjes për veten, kjo rrit vetëvlerësimin e tyre, sepse dikush ndjen empati me ta. Ju e kuptoni që thjesht jeni të detyruar të dëgjoni ankesat e tyre, por nuk mund të bëni asgjë për këtë, sepse. nuk dua të dukej si i pashpirt ose i pasjellshëm. Por ju duhet të mbani një vijë të qartë midis të qenit një jelek dhe përfshirjes në dramën e tyre emocionale.

Ju mund ta shmangni këtë dramë duke vendosur kufij dhe duke u larguar kur është e nevojshme. Imagjinoni sikur një person të pinte cigare njëra pas tjetrës, a do të uleshit pranë tij gjatë gjithë ditës dhe do të thithni tym të dorës së dytë? Sigurisht që jo, do të largoheshe. Situata është e ngjashme me ankesat, kur kuptoni se i keni dëgjuar mjaftueshëm, tërhiquni për pak kohë për të rikthyer nivelin tuaj të energjisë.

Nëse nuk mund të largoheni shpejt, një mënyrë tjetër e mirë për të vendosur kufij është të pyesni personin negativ se si planifikon ta zgjidhë problemin për të cilin po ankohet.

Zakonisht, pas kësaj pyetjeje, njerëzit negativë qetësohen ose e zhvendosin bisedën në një drejtim më harmonik, të paktën përkohësisht.

Si të shpëtojmë nga energjia negative? Mos reagoni - përgjigjuni me vetëdije

Në shumicën e rasteve, ne reagojmë tepër ndaj diçkaje gjatë një periudhe të mbingarkesës emocionale. Zakonisht reagimi kontrollohet nga egoja jonë, është natyra jonë njerëzore.

Ka një fraksion të sekondës për të zgjedhur të reagosh ose të përgjigjesh me vetëdije. Kur ndiheni të zemëruar ose të shqetësuar, do të thotë se keni reaguar ndaj një provokimi dhe nuk jeni përgjigjur me vetëdije. Duke u përgjigjur me vetëdije, ju keni një ndjenjë ekuilibri dhe i konsideroni fjalët tuaja.

Për të përmbledhur, kur përballeni me dikë me një qëndrim negativ, mos u përgjigjni me fyerje, mbajini për vete. Mos harroni dinjitetin tuaj dhe mos u përkulni në nivelin e tij/saj. Siç thonë ata, duhet të jesh aq i guximshëm sa të largohesh nga marrëzia me kokën lart.

Siguroni mushkëritë temave për diskutimet

Qëndrimet negative të njerëzve zakonisht shoqërohen me pyetje në dukje të padëmshme. Për shembull, një nga miqtë e mi bëhet shumë i vështirë për t'u menaxhuar kur bëhet fjalë për punën. Dhe çfarëdo që të them, ai ankohet për gjithçka që ka të bëjë me punën dhe kur përpiqem të bëj komente pozitive, ai reagon edhe më ashpër ndaj tyre. Dhe biseda jonë bëhet shumë e rëndë.

Në përgjithësi, nëse e gjeni veten në një situatë të ngjashme dhe bashkëbiseduesi juaj ngec në një temë, kuptoni se ndoshta problemi qëndron shumë thellë brenda tij, ndryshoni një herë temën dhe mos e prekni më. Është më mirë ta zhvendosni temën në një diskutim për gjëra të thjeshta, si kujtime qesharake, suksese personale ose tema të tjera të lehta. Mbajeni personin tjetër në një qëndrim pozitiv mendor.

Përqendrohuni te zgjidhjet, jo te problemet

Vendi ku përqendroni vëmendjen tuaj përcakton gjendjen tuaj emocionale. Përqendrimi në problemet mund të krijojë emocione negative dhe të zgjasë stresin. Por nëse e zhvendosni vëmendjen te veprimet që mund të përmirësojnë rrethanat, ka një ndjenjë vetëvlerësimi, efikasiteti dhe një lloj krenarie për veten tuaj, e cila sjell me vete emocione pozitive dhe redukton stresin.

E njëjta gjë ndodh me njerëzit negativë, përqendrimi i mendimeve tuaja në atë se sa të vështirë dhe stresues janë ata vetëm sa shton vuajtjen, duke u dhënë atyre pushtet mbi ju.

Nëse ndaloni së menduari se sa problematik është një person, përqendrohuni në atë se si mund ta paraqisni sjelljen e tij në një mënyrë pozitive, zgjidhni diçka për veten tuaj. Është shumë më fitimprurëse të vendosni veten në pozicionin e menaxhimit të situatës, kjo ju lejon të zvogëloni ndjeshëm sasinë e stresit. Përpiquni të gjeni përgjigje dhe zgjidhje, vendoseni veten në pozicionin e një zgjidhësi të problemeve dhe mos ecni me rrjedhën.

Mbani një nivel të shkëputjes emocionale nga opinionet e njerëzve të tjerë për ju.

Ruajtja e një niveli të shkëputjes emocionale është jetike për të mbajtur larg stresin. Mos lejoni që njerëzit negativë (ose dikush tjetër) t'i vendosin problemet e tyre mbi supet tuaja, kjo është shumë e rëndësishme për shëndetin dhe lumturinë tuaj emocionale. Zgjidhja e këtij problemi varet nga mënyra se si e vlerësoni veten dhe sa besoni në veten tuaj.

Njerëzit që menaxhojnë në mënyrë efektive jetën e tyre, si rregull, ata punojnë në "veten e brendshme", d.m.th. ata njerëz që e dinë se suksesi dhe mirëqenia vjen nga brenda.

Njerëzit negativë zakonisht mbijetojnë në kurriz të të tjerëve; fajësimi i njerëzve të tjerë ose rrethanave të jashtme për gjithçka që ndodh ose nuk ndodh në jetën e tyre.

Kur ndjenja juaj e kënaqësisë ose mirëqenies varet nga opinionet e të tjerëve, ju nuk jeni më në kontroll të lumturisë suaj. E dini atë. Kur njerëzit e fortë emocionalisht ndihen mirë për atë që kanë bërë, ata nuk lejojnë askënd t'ua prishë ndjenjën e fitores ndaj një sfide të re.

Në të vërtetë, të tjerët ose ju nënvlerësojnë ose mbivlerësojnë, vetëm ju mund të vlerësoni pikat tuaja të forta. Mbaje mend këte. Pavarësisht nëse fitoni apo humbni, keni përvojë të paçmuar. Kjo eshte e rendesishme.

Hiqni dorë nga dëshira për të ndryshuar prirjet negative të njerëzve të tjerë

Për disa njerëz ju mund të ndihmoni me një shembull të mirë, por për të tjerët mund të mos jetë. Mbani mend këtë dhe do të jeni në gjendje të arrini një ekuilibër midis ndihmës dhe tërheqjes. Nëse njerëzit nuk i perceptojnë shembuj të mirë, atëherë tërhiqeni nga ideja juaj për ta vendosur një person në një mënyrë pozitive. Thjesht nuk do të funksionojë.

Rezistojini vampirëve të energjisë, manipuluesve dhe shantazhuesve emocionalë, të cilët janë të dëshpëruar për të kontrolluar sjelljen e njerëzve të tjerë.

Me këtë thënë, nëse i dashuri juaj ka prirje negative dhe ju mendoni se ato do të ndryshojnë për mirë me kalimin e kohës, hiqni syzet ngjyrë rozë, kjo nuk do të ndodhë.

Nëse vërtet dëshironi ta ndryshoni atë për ndonjë arsye të mirë, jini të sinqertë dhe vendosni të gjitha kartat në tryezë, të paktën ky person do ta dijë se si ndiheni dhe pse.

Në pjesën më të madhe, megjithëse nuk mund t'i ndryshoni ato, në teori nuk duhet të përpiqeni. Ose e pranoni personin ashtu siç është, ose jetoni pa të. Kjo mund të tingëllojë pak e ashpër, por është e vërtetë. Kur përpiqesh të ndryshosh njerëzit, ata shpesh rezistojnë, por kur nuk përpiqesh t'i ndryshosh - i mbështet dhe u jep lirinë të jenë vetvetja, ata gradualisht ndryshojnë për mrekulli. Sepse e vetmja gjë që i shtyn ata është se si i shihni.

Kushtojini kohë të mjaftueshme çdo ditë për të punuar me veten

Ju duhet ta neglizhoni veten vetëm sepse të tjerët e bëjnë atë. dhe, nëse jeni të detyruar të jetoni ose punoni me një person negativ, sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme vetëm për të pushuar dhe për t'u rikuperuar.

Të luash rolin e "të rriturit racional të qëllimshëm" në mes të negativitetit mund të jetë shumë e lodhshme dhe nëse nuk jeni të kujdesshëm, negativiteti mund t'ju konsumojë.

Mendimet e njerëzve negativë mund të mbushin jetën tuaj edhe gjatë natës kur vazhdimisht i bëni vetes pyetjet e mëposhtme:

• A po bëj gjënë e duhur?
• A jam vërtet kaq i tmerrshëm që njerëzit më flasin kështu?
• Nuk mund ta besoj që e bëri
• Kam shumë dhimbje

Mendime të tilla mund t'ju mbajnë të vuajtur për javë, muaj apo edhe vite. Fatkeqësisht, ndonjëherë qëllimi i një personi negativ është që t'ju çmendë dhe do të fundoset në nivelin e tij, në mënyrë që të mos jenë vetëm. Dhe që nga ajo kohë ju nuk mund të kontrolloni atë që ata bëjnë, është e rëndësishme të kujdeseni për veten në mënyrë që të qëndroni në qendër të negativitetit, duke u ndjerë të shëndetshëm dhe të fuqizuar kur është e nevojshme.

Disa më shumë…

Edhe nëse e keni të vështirë të pranoni faktin që personi negativ jeni ju, duhet ta bëni këtë. Ndonjëherë është negativiteti juaj ai që ju lëndon më shumë se çdo gjë tjetër.

Nëse kritiku juaj i brendshëm po ju ha, përpiquni të largoni të gjitha mendimet dhe mendimet që ju lëndojnë, ose të paktën disa prej tyre dhe do të ndiheni më mirë.

Mbani mend, nuk keni nevojë për mendime negative.

Filloni dhe shikoni këtë këshillë të vogël të ndryshojë jetën tuaj.

Dhe së fundi, një karikaturë e vogël ...