Скільки важить людина. Як розрахувати нормальну вагу людини? Життя душі після смерті тіла

Знання того, чи відповідає ваша вага нормальній вазі тіла, допомагає зрозуміти свій організм, виявити проблеми, а іноді навіть відразу поставити діагноз. Контроль ваги тіла вважається найважливішим профілактичним заходом низки небезпечних хвороб.

На жаль, часто маса тіла хвилює не тих людей, яких повинна хвилювати (хворих з ожирінням), а молодих дівчат, що вбили собі в голову, що вони не відповідають телевізійно-журнальним стандартам 90-60-90, і непритомніють будь-якими дієтами . У разі наявності серйозної хвороби, наприклад, цукрового діабету, голодні та напівголодні дієти становлять загрозу для життя.

Тому давайте разом визначимо відповідність вашої ваги до норми. Беріть до рук блокнот і ручку, а краще і калькулятор, будемо рахувати. Порядок розрахунку нормальної ваги досить простий та не займає багато часу.

Для визначення нормальної маси тіла використовують безліч формул. Найпростіша і найвідоміша:

М = Р – 100, де М – маса в кг; Р - зростання у див.

Але ця формула в такому вигляді дуже неточна і застосовна лише для орієнтовного розрахунку.

Доцільно користуватися повною формулою (див. таблицю нижче).

Розрахунок ідеальної маси тіла

Можна також скористатися модифікованою формулою: ідеальна масатіла = (зростання в см мінус 100) і ще мінус 10% - для чоловіків; ІМТ = (зростання в см мінус 100) і ще мінус 15% - для жінок:

• 1 ступінь ожиріння - фактична маса тіла перевищує ідеальну менш ніж на 30%;
• 2 ступінь ожиріння – якщо фактична маса перевищує ідеальну на 31-50%;
• 3 ступінь ожиріння – якщо фактична маса перевищує ідеальну на 51-99%;
• 4 ступінь ожиріння - якщо фактична маса перевищує ідеальну на цілих 100% і більше.

В даний час у більшості країн світу для визначення нормальної та надмірної ваги у людини використовують індекс маси тіла (ІМТ), або індекс Кетле:

ІМТ = М/Р 2 де М - маса в кг; Р 2 - зростання метрів, зведений квадрат.

За міжнародною класифікацією нормою вважається показник від 18,5 до 24,9 кг/м2. Показник нижче 18,5 вказує на недостатню вагу. Якщо ІМТ знаходиться в межах від 25 до 29,9 – це надмірна маса, а ожиріння діагностується при ІМТ понад 30.

Наприклад, ваш зріст – 181 см, вага – 99 кг. Проведемо простий підрахунок: 1,812 = 3,2761. Поділимо 99 на 3,2761, отримуємо ІМТ = 30,22, значить, ви є одним із багатьох, які мають проблеми із вагою:

• 1 ступінь ожиріння (легке ожиріння) – при ІМТ між 27 та 35;
• 2 (середньої тяжкості) – при діапазоні значень 35-39,9;
• 3 (важке або болюче) – при ІМТ 40 і більше.

Таблиця нормальної ваги тіла людини за віком

Для діагностики ожиріння крім загальної маси має значення обсяг талії та стегон. Так, для чоловіків допустимим вважається коло талії 94 см, для жінок - до 88 см. При кола талії 94-101 см у чоловіків і 102 см і більше у жінок високий ризик метаболічних ускладнень.

Якщо коло вашої талії перевищує зазначені цифри, у вас абдомінальний (вісцеральний) тип ожиріння, тобто жир відкладається навколо внутрішніх органів- печінки, підшлункової залози, серця, порушуючи їхню роботу. Саме такий тип ожиріння є фактором ризику для розвитку цукрового діабету, ішемічну хворобу серця, артеріальну гіпертензію, інфаркт міокарда!

Хворим на цукровий діабет 1 типу, у яких маса тіла в нормі, переживати за вплив ожиріння на діабет, звичайно, не варто.

Хворим на цукровий діабет 2 типу, у яких вага нормальна (таких дуже небагато), необхідно намагатися утримувати його на цифрах, близьких до ідеальних, тому обов'язково потрібно прагнути до показників ідеальної вагидля вашого віку

Ну а людям з цукровим діабетом 1 і 2 типів, що мають надлишок маси або ожиріння, основи розрахунку калорійності раціону потрібно запам'ятати та застосовувати щодня, у лікуванні цукрового діабету для вас це найголовніше.

Вважати калорії важливо і для людей з нестачею ваги, вони вже знають, що погладшати - завдання аж ніяк не проста. А правильно розраховане харчування з визначенням потреби в кілокалоріях дозволить набрати кілограми, що бракують.

Нормальна вага людини– це таке поняття, яке може бути точним. У його критерії входить не лише вага та зріст, а й статура і навіть вік людини. Багато чоловіків і жінок мають проблеми з зайвою вагою або його недоліком. У цій статті хотілося б розповісти, як розрахувати свою вагу і що взагалі є нормою.

Розрахунок ваги за зростанням та віком

Існує безліч способів, які допоможуть провести розрахунок ваги за зростанням та віком. Але слід пам'ятати, що такі схеми можуть бути не зовсім досконалими, тому що на співвідношення ваги можуть вплинути інші фактори, які часто не беруться до уваги.

Спосіб 1

Здавна багато людей довіряють методом Брока.

Зростання людини береться в сантиметрах, потім від цього віднімається 100.

Але через деякий час показники даного способу трохи змінені. Цією формулою краще користуватися для підрахунку ваги зростання для представників жіночої статі, які перебувають у віці від 40 до 50 років. Як змінюється

Жінкам до 30 років потрібно мати масу тіла на 10% менше від цього результату.

Спосіб 2

Щоб вирахувати вагу за зростанням та віком, більш точним вважається метод Кетле. За цією формулою обчислюється співвідношення жиру та кісткової та м'язової тканини у відсотках. Вона дозволяє виявити, чи має людина зайва, а може недостатня вага. Зазвичай такий спосіб обчислення застосовуємо для людей віком від 20 до 60 років.

Для чоловіків нормальним вважається 10-15% жиру від усієї маси тіла, для жінок лише – 12%.

Як вираховується:маса тіла у кілограмах ділиться на зріст у метрах, зведених у квадрат.

Не варто використовуватиданий метод розрахунку для вагітних, для жінок у період лактації, підлітків та людей, які займаються спортом.

Спосіб 3

Є формула, яка допомагає виявити розподіл жиру методом вимірювання об'єму талії та сідниць.

Обчислюється так:Об'єм сідниць слід ділити на обсяг талії.

Норма:

• для чоловіків – 0,80;
• для жінок - 0,60-0,80.

Спосіб 4

Для того щоб визначити свій тип складання тіла треба виміряти коло зап'ястя правої руки, але якщо робочою є ліва рука, то потрібно вимірювати її. У нормостатистичного типу вона прирівнюється до 17-18,5 см, у ширококісткового типу – понад 18,5 та у тонкокісткового типу – менше 17 см.

Вага за зростанням та за віком

Безумовно, на масу тіла впливає вік. Науково підтверджено, що з роками вага тіла у чоловіків та жінок з віком поступово збільшується. При цьому це можуть бути зайві кілограми, а природний фізичний процес. Але не менше на вагу людей діє зростання.

Вага, зростання, вік-таблиця для чоловіків

Кожній людині притаманний свій тип складання тіла. Усього їх існує 3: тонкокістковий, нормокістковий та ширококістковий. Кожен тип складання тіла має характерні йому особливості.

Риси, що відрізняють один тип від іншого:

У даній таблиці наведено вагу для чоловіків, що вважається нормою, з урахуванням його типу складання тіла та зростання:

Слід врахувати, що при тонкокістковому додаванні іноді віднімають 3-5% від ваги, вказаної у таблиці. При ширококістковому – 1-1,5%.

Вага, зріст, вік-таблиця для жінок

За цією таблицею ви можете відстежити середню вагу для жінки з урахуванням її зростання:

Вага, зростання, вік – таблиця

У цих таблицях можна побачити нормальна вагатіла у жінок і чоловіків, що залежить від їхнього віку і зростання.

Перша таблиця розповість, яка вага має бути у чоловіків та жінок віком від 20 до 29 років:

Друга таблиця розповість про нормальну вагу у сильної та слабкої статі у віці від 30 до 39 років:

У третій таблиці можна побачити нормальну вагу людей від 40 до 49 років:

Четверта таблиця розповість нам про нормальну вагу у віці від 50 до 60 років:

І, нарешті, у п'ятій таблиці йтиметься про нормальну вагу чоловіків і жінок у літньому віці, тобто від 60 до 70 років:

Відомо, що у літньому віці значно зменшується рухова активність і знижується обмін речовин в організмі. Але деякі звички людей похилого віку правильного харчуванняі активному способу життя залишаються незмінними навіть через багато років. Тому, незважаючи на зменшення м'язової тканини, багато людей з роками не припиняють прибувати у вазі.

Підсумок

Підбивши підсумки вищеперелічених формул з розрахунку ваги і таблиць, у яких зазначені норми ваги чоловікам і жінок, можна дійти невтішного висновку у тому, що вага людини безпосередньо пов'язані з багатьма іншими критеріями.

Такими критеріями є:

• вік людини;
• зріст;
• вид статури.

Також важливим фактором є спадковість. Якщо людині на генетичному рівні закладено схильність до повноти, то зайвих кілограмів позбутися набагато складніше.

На закінчення хотілося б сказати, що знання того, чи відповідає ваша вага нормальній масі тіла допомагає виключити масу проблем, а іноді виявити наявність захворювання.

Контроль над своєю вагою є профілактикою багатьох серйозних захворювань. Гіпертонія та цукровий діабетсупроводжуються, як правило, ожирінням. У той же час, як онкологічні захворювання та хвороби стравоходу можуть призвести до різкого схуднення.

Для того, щоб підтримувати нормальну вагу тіла необхідно:

• правильне та корисне харчування;
• снідати потрібно щодня, оскільки це допомагає уникнути перекусів пізніший час;
• ведення активного способу життя;
• регулярне зважування маси тіла;
• консультації з фахівцем, якщо є зайва або навпаки недостатня вага;
• для підтримки нормальної ваги чоловікові на день потрібно 2500 калорій, а жінці-2000.

Слідкуйте за своєю вагою та харчуванням, будьте здорові!

Скільки має важити людина? Таке питання задають собі багато хто, але точної відповіді немає і бути не може. У кожного – своя конституція, свої особливості та генетика. Є кілька методик визначення ваги, але вони носять швидше розважальний характер. Буває забавно, протестувати себе та своїх знайомих. Тим більше, що за різними методиками цифри дуже відрізняються.

Просто введіть два числа та отримайте результат.

За формулою Брунхарда дорівнює i1=g1*g5/240//1 кг

Таблиця ваги за формулою Неглера

За формулою Татоня: i8=g5-(100+(g5-100)/20)//1 кг.

За формулою Ноордена: i9 = g5 * 420/1000//1 кг.

Щоб визначити, чи є у вас зайва вага чи ні, зробіть таке.

1. зніміть одяг
2. Встаньте перед дзеркалом.
3. Поверніть, покрутіть.
4. І спитайте себе: «У мене є зайва вага?»

Якщо ви відповісте «Так»- то у вас є зайва вага, Ні- значить нема.

Поганий настрій може сильно впливати на вашу відповідь. Тому повторіть візуальне тестування:)

Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи є у вас зайва вага чи ні краще скористатися розрахунком індексу маси тіла за методикою ВООЗ.