Страх сексуальної близькості: Про причини та методи рятування. Як подолати страх сексу? Список найголовніших причин страху та вирішення проблеми Як подолати страх на перший раз

Паралізуючий страх, що виходить звідкись зсередини і завжди не вчасно ламає створені плани. Здавалося б, ти знайшов ту, яку шукав, ось вона стоїть прямо перед тобою, але невпевненість у словах і боязкість у тілі позбавляють усіляких шансів домогтися жіночої уваги.

Страх знайомства з дівчиною – поширена хвороба, властива будь-яким віковим категоріямі що найнебезпечніше, якщо не виявити головної причинивиникнення, дуже велика ймовірність, зберегти її протягом усього життя.

Ми розберемо основні причини виникнення та прояви «страху підходу» щоб позбавити тебе цієї недуги і подарувати вільне спілкування в будь-якій ситуації!

Що таке "Страх Підходу?"

«Страх підходу»- Комплексна та індивідуальна особливість викликає страх спілкування з протилежною статтю. Існує лише один спосіб позбутися її раз і назавжди, один, але гарантовано дієвий метод.

Читайте також:

Будь-який страх, не тільки страх дівчат, є результатом негативного досвіду в минулому. Той самий досвід, який приніс фізичний чи психічний дискомфорт.

Коли ти, проявляючи ініціативу і сміливість у чомусь, натикався на «гострі скелі», залишався неприємний відбиток у пам'яті, який потім накладається і всі наступні спроби змінити ситуацію.

Причиною його виникнення могли бути не стільки ви самі, як довкілля, а саме: Неприємний співрозмовник, який сильно образив або образив, симпатична дівчина, яка грубо послала вас або друг, який посміявся над вашою ідеєю, яку ви з тих пір боїтеся реалізувати.

Якщо напружити свою пам'ять, то кожен з нас знайде в затишних куточках свідомості ті «чорні» дні, через призму яких йде сприйняття нинішнього і навіть майбутнього життя.

Але як же так, якщо подібні спогади є у всіх, а страх знайомства, хоч і у багатьох, але все ж не у кожного? Тут уже справа індивідуальна, що залежить від сили волі, рис характеру та темпераменту. Можна навіть посилити цю хворобу, сказавши, що спочатку вона закладена в кожному, і подолати її – твій особистий обов'язок!Але не згущуватимемо і без того темний фарби, Це не правда, але все саме так по відношенню до тебе!

Як же так? А все просто! Жінка – таємничість і неясність, а невідоме завжди викликає побоювання, на те загадка і є, щоб її розгадували!

Почути в черговий раз пекуче «Ні» означає додати плюс один спогад у скарбничку, якої так хочеться позбутися. Замкнуте коло? Перш ніж намагатися розімкнути його, потрібно позбавитися вже існуючих комплексів, і попередити появу нових. Це як намагатися вирішити завдання з математики, не пройшовши теми, і переконуючи себе у своїй дурості щоразу, як ти отримуєш неправильну відповідь! Смішно та наївно, але саме так це відбувається у спілкуванні з дівчатами.

Страх - це не фізичне явище, а захисний механізм організму, що дає про себе щоразу знати, як ти прагнеш підкорити невідоме! У нашому випадку ототожнення всесвітньої таємничості – прекрасна дівчина!

Хлопець, що соромиться самого себе, запитує себе, а як познайомитися з дівчиною? - А що потрібно, щоб позбавитися від сміття в голові?

Як подолати страх знайомства?

Власне процес лікування проходить за дуже простою, але довгою в освоєнні формулою: Щоб позбутися невдалого досвіду в минулому, необхідний позитивний результат, хоча б один раз, цього буде більш ніж достатньо!

Тільки як досягти успіху в тому, де тебе довгі роки переслідували невдачі? Наступного разу, коли представиться зручний випадок, коли знову буде прекрасна дама, на яку ви вже поклали своє око, необхідно «відключити мозок»! Звучить дико, але зараз ти все зрозумієш!

Коли повторюється та сама або схожа на неї ситуація, то подія або кілька подій, які й спричинили вашу панічну закомплексованість і страх відкрити рот, мозок автоматично відтворює в підсвідомості «невдалі дублі». Такий важіль самозбереження, позбутися якого неможливо, але необхідно навчитися контролювати. Ви згадуєте минуле, яке вас зупиняє в теперішньому, знову я почую «Ні», знову мене не підтримають, як і минулого разу, знову з мене посміються і так далі.

«Відключити мозок» – отже, не думати про це, просто забути і забити на те, що було колись.Розслабся, цього разу все по-новому. Інша жінка, інший час і можливо навіть інший ти, просто не думай про погане пережите. Звучить, звичайно, легко, але насправді цього мало.

Поки ти сам не вб'єш собі в голову, що нова дівчина- Чистий лист, нічого не допоможе. На цьому аркуші надається можливість малювати, і зображати себе будь-яким, робити і говорити що хочеш, зрозуміло, це метафора, але суть зрозуміла.

Якщо зайвий раз себе не накручувати, не думати про свої, найчастіше вигадані комплекси, то все пройде саме так, як ти уявляєш. Для лікування досить одного успішного разу, і довгий перелік невдач піде на другий план, у порівнянні з довгоочікуваним успіхом.

Жінка за кілометр чує закомплексованість, фобії, боязкість слів, а також тіла, пам'ятай про це!Щоб почути «Так» від бажаної леді, доведеться попрактикуватися над своєю зовнішністю, манерою говорити і поводитися в суспільстві.

Страх перед дівчатами обмежує тебе не лише у спілкуванні, а й зміцнює хибну думку про особисту неповноцінність. А які з цього можуть бути наслідки, я гадаю, розповідати не варто. Не треба, бояться. Ти не дикого звіра зібрався приручати, здатного розшматувати на шматки. А це вже куди небезпечніше.

Як тільки твій духовний світ здобуде правильне і доцільне русло, тіло перестане видати ознаки страху і невпевненості, тому що страху жінок просто не буде в тобі.

Все починається з голови, і поки в ній бардак і сум'яття, немає сенсу займатися спортом, сподіваючись залучати тілом. Навіть атлетична статура та симпатична зовнішність не додадуть тобі впевненості, бо причина «страху підходу» криється не у фізичному браку, мовляв, ти надто некрасивий для неї, а глибоко в підсвідомості.

• Продумай репліку, що ти скажеш після слів знайомства. Заздалегідь продуманий початок діалогу надає впевненості та стану спокою.
• Дай уявний зворотний відлік від 3 секунд. А потім просто візьми та підійти. Мозок сам відключається після такого різкого поштовху і не завантажує вас непотрібними сумнівами.
• Сперечайся з другомщо зможеш познайомитися з дівчиною Ви або досягнете свого, або втратите до себе повагу, що дуже неприємно. Ще для мотивації можна зробити грошову ставку, щоб бажання відступити від мети, остаточно зникло, а перемога принесе ще й гроші!

Як налаштувати себе на потрібну хвилю, від професійного пікаперу:

Психологія спілкування з дівчатами

Щоб розмова з жінкою була найлегшою і приємною, необхідно знати і розуміти особливості їх психології. Навчитися цікавого спілкування не важко, тільки якщо є мета та прагнення.

Потрібно вміти займати правильну позицію в будь-якому діалозі, а саме бути не лише мовчазним слухачем, а й доповнювати дівчину, уточнювати та ставити доречні запитання. Це схоже на спілкування з другом, принцип схожий, але має свої відмінності. Як мінімум той факт, що на відміну від приятеля, який може зрозуміти вашу замкнутість або мовчазність, дівчина на це не здатна. Тут вам самому доведеться задавати тон та вектор розвитку діалогу, робити його цікавим та веселим.

Ось кілька порад, яким не просто можна, а слідувати, якщо хочете навчитися привертати жіночу увагу в спілкуванні:

1. Не скаржтеся.Ніколи не вивалюйте на неї свої проблеми та труднощі, нікому, крім вас, до них немає справи. Особисті турботи є у кожного, на те вони й індивідуальні, тому що вимагають самостійного рішення, а не громадського обговорення.
2. Розвивайте свій світогляд.Будьте начитаним та ерудованим, ніж більшою інформацієюви володієте, тим легше розташовувати себе оточення. Насамперед займатися цим потрібно для себе. Як тільки ваш особистісний зріст почне, відрізняються від того, що був учора, життя заграє новими фарбами. Інформація має світ, це найцінніший ресурс, бути джерелом знань – завжди корисно та вигідно.
3. Розмова має бути активною.Звучати ти маєш упевнено, чітко та головне – по живому! Нікому не хочеться слухати мямлю, тоді як добрий оратор здатний зацікавити навіть нудною темою. Хоч трохи володіючи цією навичкою, ставлення та повага до тебе піде тільки в гору!
4. Вмій не лише цікаво розповідати, а й переконливо слухати.Дівчина має бачити твою зацікавленість у її словах, розуміти, що з нею цікаво.
5. приємні завжди та всім.Не соромся говорити про красу її фігури або зачіску, про вдало обраний аксесуар і запах парфумів. Так ти ще й підкреслиш свою уважність.
6. Чоловік повинен залишатися чоловіком за будь-яких обставин.Необхідно по можливості зміцнювати свій авторитет сміливими та добрими вчинками, викликати якесь захоплення своєю персоною.
7. Вчись дивувати.Це гарний спосібпоказати свою нестандартність та оригінальність. Приємні подарункита цікаві фокуси те, що потрібно!
8. Не бігай за жінкою, покажи свою незалежність.Навіщо їй черговий хлопчик на побігеньках? Будь таким же незворушним, таким, кого треба завойовувати. Дай зрозуміти, що вона тобі цікава, але не шляхом залицяння, а тим, що не станеш у ряд з її Фан-клубом!

Загальні теми для розмови з дівчиною

Насправді, розмовляти можна про що, скільки і будь-де! Питання, як дійти такого результату? Крім хороших і близьких відносин, вам потрібна взаємодовіра та розуміння один одного. Подолати бар'єр дозволених тем, можна лише поступово зближаючись із співрозмовницею, а далі межі зітруться.

Якщо під час знайомства, ви не могли і двох слів зв'язати, то, зрештою, можна годинами обговорювати абсолютно все, що вас оточує. Втім, зав'язати свій перший живий діалог можна з наведеними нижче. Вони допоможуть вам емоційно розкритися, висловити свої думки та налагодити регулярне спілкування.

Приклади:

• Одяг.Поцікавтеся, які відомі брендиїй подобаються, якому одягу воліє і, звичайно ж, зробіть комплімент його смаку.
• Домашні тварини мають практично кожен. Коротка історіяпро свого улюбленця, чи то котик чи рибка і чому саме вони?
• Якщо ваші стосунки досить зблизилися, можна торкнутися теми сексу. Обговорити знайомі пари, чи вони дійсно підходять один одному?
• Релігія.Одна з тем, яку можна говорити вічно, і при цьому не зрушити з місця. Ви добре дізнаєтеся про погляди, філософію та спосіб життя співрозмовниці, до того ж, дуже легко переключитися на примар, духів та інші надприродні явища.
• Кіно.Розмови про фільми, мабуть, одна з улюблених тем при знайомстві. Запитуємо, які жанри їй подобаються, висловлюємо свою думку та говоримо, що подобається нам, пояснюємо чому, а далі запрошуємо сходити в кіно. Тема дуже широка, можна торкнутися акторів і так само міркувати які з них найзначніші.

До того ж, розповідаючи про улюблений фільм, ваші слова автоматично будуть підкріплені почуттями та емоціями, ви будете захоплено розповідати, що думаєте про те чи це. Цікава та ідеальна тема, особисто мною особливо рекомендована!

• Улюблені книги.На відміну від фільмів, якщо різко і неакуратно висловитись, можна образити дівчину. Так як негативний відгукпро книгу, сприймається на особистий рахунок, як би кажучи про поганий смак. Звичайно, це дрібниці та тема, безумовно, відмінна. Що, як не прочитані книги, можуть охарактеризувати людину?
• Захоплення.Просто та очевидно. Розмова про те, хто що робить, любить і чому. Запитуємо про плани на майбутнє та отримуємо ще більше цікавого.
• Їжа.Найсмачніші, екзотичні страви, які ви їли. Що входить у ваш денний раціон? Так само можна запросити в кафе або ресторан з метою спробувати щось смачненьке!
• Улюблені свята та подарунки.Напевно, дізнаєтесь і день народження, запитайте, що хотіла, щоб їй подарували. Улюблена пора року, місяць та чому саме він!

Боязнь дівчат – це насамперед комплекси, яких потрібно негайно позбавлятися! докладна інструкціяу відео:

Експерт із побудови відносин вчить перемагати свої страхи. Обов'язково до перегляду!

: Час прочитання:

Ця стаття буде корисною всім, хто стикався зі страхами в інтимних відносинах і хоче їх подолати.

Страхи в сексуальній сфері можуть призвести до аноргазмії, передчасного сім'явипорскування, неможливості вступати у відносини, самотності, депресії і навіть суїцидальних спроб.

Найпоширеніші страхи такі:

• страх невідповідності культуральним чи соціальним нормам
• страх відкидання
• страх насильства
• страх невідомості
• страх займатися сексом і не виправдати очікування іншого

Страх невідповідності культуральним нормам

До мене звернулася клієнтка, яка сповідувала іслам. Вона скаржилася на пригнічений настрій та тривогу. Клієнтка навчалася в університеті, була успішною, працювала, підтримувала гарні відносиниз батьками.

Я працював з її почуттями та переконаннями в когнітивно-біхевіоральному та арт-терапевтичному підходах, які в подібних ситуаціях швидко допомагають досягти покращення. Результату не було.

Я вже думав рекомендувати медикаментозну допомогу, як клієнтка зізналася, що закохалася у молодого чоловікаіншого віросповідання, відчуває сильний сексуальний потяг, але пригнічує його в собі, соромиться і боїться. Вона відчувала розгубленість, тому що не хотіла відмовлятися від віри і була впевнена, що юнак її релігію не прийме. Вона не знала, що робити.

Ми уважно розібрали внутрішній конфлікт, довго розмовляли про її індивідуальність, цінності, уявлення про щастя. Це допомогло їй ухвалити рішення.

Страх перед сексом - страх невідповідності соціальним стереотипам

Інтернет та масова культура пропонують незліченну кількість стереотипів, які не мають спільного з реальністю:

• "секс повинен тривати тридцять хвилин - не більше і не менше"
• "моє тіло має відповідати параметрам 90-60-90, щоб бути привабливим"
• «багато сексуальних партнерів – запорука власної привабливості»

У нещодавньому фільмі «Я худею» молодик розриває стосунки через зовнішність дівчини, знаходить «ідеал сексуальності», але в результаті втрачає кохання. А героїня через роботу над своїм тілом приходить до себе справжньої, почуттів, які ховалися в глибині. Вона йде назустріч своїм страхам і врешті-решт стає собою, вільною від думки оточуючих.

Страх заперечення

Страх болю. Я відкриюсь, а інший ні. Я полюблю, а інший знецінить, скористається, не помітить, образить, відкине, образить, не відчує, не почує, обдурить, маніпулюватиме.

Як подолати страх перед сексом? Все одно любіть, беріть ініціативу, ризикуйте, це сильна позиція. Біль відкидання вчить цінувати себе.

Страх насильства

Клієнтка, яка багато років тому зіткнулася із сексуальним насильством, не могла розкритися та довіритися партнерові, якого полюбила. Вона не знаходила сил поговорити про це, бо всередині був біль та невиплакані сльози. Вона неусвідомлено боялася повторення.

Як подолати страх сексу? У такій ситуації корисна м'яка, делікатна розмова, психотерапія, робота з психологічною травмою та її наслідками. Людина повинна сформувати позицію "зі мною так не можна", "я можу себе захистити" - дозволити собі злитися, висловлювати емоції, визнати власну цінність, усвідомити власні психологічні ресурси.

Страх пробувати нове

У парах зі стажем секс стає рідшим, відчуття притуплюються. Придивіться – ви все знаєте про партнера? Важливо експериментувати, фантазувати та реалізовувати. Пари, які разом проживають новий досвід (подорожують, знайомляться з новими людьми, займаються творчістю), задоволені спільним життям.

Страх не виправдати очікування іншого (синдром очікування сексуальної невдачі)

На прийом прийшла молода сімейна пара. Вони поскаржилися на непорозуміння, конфлікти, невдоволення в сексі.

Виявилося, що кожен із партнерів зосереджений на ідеальному образііншого, що живе у нього в голові. Він частіше подумки спілкується з віртуальною копією партнера, ніж із ним самим, і відповідає за нього на запитання так, як уявляє. Жінці хотілося більше стимуляції клітора і не подобався смак сперми при оральному сексі, але вона боялася сказати, щоб не образити чоловіка. Чоловік прагнув забезпечити «динаміку», не дуже відчуваючи, що хочеться саме йому.

Не бійтеся бути «незручними» для інших, тільки так ви станете собою.

Як позбутися страху перед сексом

1. Відкрито обговорюйте страхи із партнером.
2. Якщо не наважуєтесь обговорити з партнером, поговоріть спочатку з близьким другом чи психологом.
3. Любіть та приймайте своє тіло. Мастурбація – це нормально!
4. Вивчайте своє тіло. Як партнер здогадається, що мені подобається у сексі, якщо я сам цього не знаю?
5. Дізнайтеся про почуття іншого щодо сексу і ділитеся своїми. Партнер не зможе залізти до вас на думку, а ви — до нього.
6. Діліться один з одним сексуальними фантазіями.
7. Коригуйте свої переконання, будьте гнучкими. Секс – це нормально, необхідно, красиво та корисно.
8. Прийміть свою агресію, бажання мати інше.
9. Будьте собою. Досліджуйте себе, довіряйте собі. Поважайте правила та норми суспільства та вибирайте те, що робить щасливим саме вас.

1. Наомі Вульф Вагіна. Нова історіяжіночої сексуальності».
2. Моргенталер А. «Чоловіки та секс. Несподівана правда».

перед першим поцілунком сьогодні поговоримо про те, як його подолати. Мрія відбулася! Цікава вам дівчина погодилася побачити! Напередодні зустрічі багатьох хлопців та молодих чоловіків долають думки: про що говорити, наодинці з дівчиною жартувати чи виявити серйозність? Чи цілувати при зустрічі, як розвіяти страх першого?

Причини невпевненості та 3 підказки хлопцям, як перебороти страх перед першим поцілунком

Основа будь-якого дискомфорту - брак знань, як поводитися з протилежною статтю. Визнайте собі у своїй недосвідченості, але це можна виправити. Пам'ятайте: дівчина теж хвилюється, якщо юнак їй симпатичний.

Коли романтичних побачень із малознайомими дівчатами у житті хлопця станеться більше, страх зближення відступить. У деяких чоловіків взагалі немає проблеми, як подолати страх перед першим поцілунком, хтось використовує техніки самонавіювання або звертається до психотерапевта, щоб позбавитися цього комплексу.

Впоратися із ситуацією молодим людям допоможуть 4 поради:

Візуалізація досвіду

Перше побачення потребує психологічної підготовленості. Напередодні майбутньої зустрічі уявіть, як вона станеться. Чим більше варіантів розвитку подій ви придумаєте у своїй уяві, тим краще. Насправді виникає побоювання поцілувати дівчину? Поспостерігайте за її реакціями і зрозумієте, наскільки виправдані сумніви.

Як зрозуміти, що дівчина теж хоче вас поцілувати? Вона хвилюється, але її жести, пози говорять про відкритість, вона не відводить очей, їй приємні ваші дотики. Жінка, прийшовши на зустріч, поглядає на годинник і більше проводить час у телефоні? Почекайте з поцілунками, придивіться до партнерки ще раз: виходить, ви її не зацікавили.

Ще один психологічний трюк

Подолайте нерішучість! З поцілунком у фізичному плані простіше: невдала спроба поцілувати завершиться тактовною відмовою.

Третій варіант підходить усім

В уяві приміряйте на себе маску улюбленого героя з фільму або книги перед тим, як піти на зближення. Коли ви відчуваєте себе іншою людиною, це:

• надає впевненості;
• підвищує самооцінку;
• робить можливі невдачі менш болючими, вони сприймаються відсторонено, зі сторонньої позиції спостерігача.

Пробуйте запропоновані методи боротьби з вашими сумнівами та страхами. Проживіть в уяві сам поцілунок:

1. Уявіть, який смак у поцілунку із цією жінкою, які викликає емоції.
2. Вживайтеся в образ того, ким уявляєте себе в цю мить: привабливий герой, сором'язливий романтик, може бути хтось ще ...
3. Яскраво, у своїй уяві проживіть саме побачення, від початку до кінця, викликаючи яскраві почуття, щоб саме побачення легше пройшло насправді.

Важливий момент

Побачення скінчилося, а поцілунку так і не було? Прийміть цей факт як досвід, а не поразку. Проаналізуйте ситуацію, і на наступному побаченні не робіть помилок, які були допущені на зустрічі. Буває й так, що просто для людей не виникло хімії, і це нормально.

Жорстокий досвід

Ніщо не спрацювало, щоб зіткнутися з бажаними губами? Прийміть цю подію. Щоб розчарування звести нанівець, уявіть невдачу на побаченні заздалегідь, причому найгірше, що може статися:

1. Ви не сподобалися партнерці при спілкуванні, і вона грубо відштовхнула вас, вліпивши ляпас.
2. Вона відсторонилася від вас, сказавши, що ви їй не подобається.
3. Хтось, побачивши вашу спробу поцілувати, голосно засміявся і почав привертати загальну увагу до вас. "Дивіться, він хоче її поцілувати!"

Це може статися з будь-яким хлопцем. Змініть образу на прийняття ситуації: між вами не виникла «хімія», подумки подякуйте запрошеній дівчині за життєвий урок. Якщо пережити ці емоції задовго до призначеного побачення, крах не здасться настільки плачевним. Якщо взагалі трапиться, тому що ви вже будете готові до всього і впевнені в собі. Дівчина відчує це.

Коли ви помітили симпатію жінки до вас (дивиться у вічі, приймає дотику), у вас може зародитись бажання зблизитися. Бажаєте, щоб побачення завершилося поцілунком? Шлях до зближення простий:

• Почніть зустріч із дотиків. Як би ненароком, зачіпаючи дівчину плечем або рукою.
• Якщо вона щось вам розповідає, ставте їй уточнюючі питання.
• Підлаштовуйтесь до неї з подиху. Людина, як правило, починає говорити на вдиху, а закінчує говорити на видиху. Робіть вдих, щойно дівчина щось вимовляє. І видихайте, як закінчує промову. Через деякий час між вами встановиться особливий зв'язок. Рапорт. і ви відчуватимете один з одним єднання та гармонію. Дівчина також відчуватиме у вас щось рідне.
• Обережно зберігайте зоровий контакт. Вчені довели: погляд у вічі малознайомій людині понад 30 секунд сприймається як прояв агресії.
• Перед поцілунком вдихніть її запах, нахилившись до лиця. Якщо жінка не перериває момент наближення, торкніться її губ.
• Для тих, хто боїться одразу поцілувати дівчину у губи, можна спробувати зробити так: торкніться щоки, поцілуйте куточки рота, потім самі губи.
• Перший поцілунок може статися на другому побаченні і це нормально. Якщо ж минуло більше трьох, то, швидше за все, поцілунок ніколи не відбудеться.

9 неочевидних причин відмови цілуватися:

Якщо дівчина симпатизує вам, але відмовляється цілувати, делікатно з'ясуйте чому. Підставою для цього може бути.

У багатьох людей існує така психологічна проблемаяк страх до чогось або невпевненість у собі. Деколи вони не хочуть ділитися цією проблемою ні з ким зі своїх близьких. Тоді проблема починає з'їдати їх зсередини, не даючи їм нормально жити, їсти та спати. Чи можливо подолати свій страх, раз і назавжди позбавившись дурних думок?

Звичайно! Але побори один страх, можливо, почнеш жити нормально. Однак життя тече, і не факт, що протягом життя у вас не з'являться деякі фобії. Тому питання необхідно формулювати правильно: «Як перемогти страх і невпевненість у собі?» У цьому ми й з вами розбиратимемося.

Які бувають фобії?

Сумно, але за статистикою, з усього численного населення Землі всього 3-4% вважають себе абсолютно щасливими. Ця частина населення, яка навчилася справлятися зі своїми страхами. Вміння знищувати кожен новий страх – це справжня перемогадля людини. Наприклад, переміг страх говорити про почуття - отримуй справжне коханняна все життя, здолав страх виступати перед величезною публікою - одержуй недосяжні висоти кар'єрного зростання.

Варто сказати про те, що різні видистрахів і знищуються зовсім по-різному. Іноді, щоб вирішити проблему, досить знайти витоки - першопричину. На жаль, це дуже рідко. Здебільшого задля подолання страху людині необхідно використовувати цілу систему - техніку.

Розглянемо певний страх страх стрибати з парашутом. Найважче прийняти рішення стрибнути вперше. Наступні стрибки вже будуть даватися набагато легше, проте, у будь-якому разі, певна присутність страху матиме місце. Стрибнувши разів так 10, а то й 15, страх зовсім буде невідчутним. Більше того, з'явиться задоволення та задоволення від стрибків. Саме радість, то дороге почуття, яке людина отримує в подарунок після подолання страху.

Безумовно, у кожної людини є свої індивідуальні особливості, свій особистий характер. Значить, і підхід до кожної людини має бути індивідуальним. Підібрати конкретну техніку може лише спеціалізований психолог. Ми ж розглянемо загальну схему подолання страхів. Сподіваємось, вона виявиться вам корисною.

Чому ми боїмося?

Існує низка причинчому ми починаємо боятися тієї чи іншої речі:

Розглянемо алгоритм поведінки.

Перед ситуацією

Необхідно правильно і позитивно налаштувати себе. Можна навіть стати перед дзеркалом і підбадьорити себе: «Я найкрасивіша і найрозумніша!», «У мене неодмінно все вийде!»

Під час ситуації

Необхідно виробити чітку, тиху, спокійну мову.

Важливо дивитися співрозмовнику у вічі.

Тримати поставу і бути впевненим у кожній своїй дії.

Слід не боятися позначати своє его – «я». Тим самим ви покажете свою значущість і пред'явите вимоги, які вам найбільш значущі.

Не можна просити прощення перед людиною, якщо вашої провини немає. Коли ви просите про щось або пред'являєте вимоги, досить просто наприкінці подякувати співрозмовнику.

Потрібно завжди тримати себе в руках. Не виходьте із себе, не ставайте агресивними. Покажіть спокій та впевненість. Агресор - це людина завжди невпевнена у собі. Це не ваш шлях. Будьте гідні цього і завжди поважайте думку іншої людини.

Після ситуації:

Важливо цінувати навіть невелику перемогу. Саме з неї починається великий успіх. Хваліть себе за будь-які досягнення та не переставайте працювати над собою. У тому випадку, якщо успіху немає, не докоряйте себе! Подякуйте собі за саму спробу подолання! Наступного разу у вас обов'язково все вийде!

Мине всього місяць, а ви помітите, що робота над собою пішла вам на користь! Страхи перед чимось і невпевненість у своїх силах почнуть відходити, а потім взагалі помруть. Ви самі почнете помічати, що в ситуації, що склалася, можете дати відсіч, при цьому, не думаючи, як ви виглядаєте і говорите. Ось якийсь перелік дрібних ситуацій, в яких можна буде з легкістю здобути перемогу:

• Відстояти власні інтереси у суперечці з продавцем
• Викорінити невпевненість у собі під час виступу перед величезною публікою (підготовки у своїй був). Слово вам дали несподівано
• Не реагувати на косі погляди та обговорення вас з боку будь-кого. Більше того, ви навіть навчитеся посміхатися
• Переконати співрозмовника у своїй правоті

Навчіться не звертати уваги на сторонню думку, хоча раніше вам вона була важливою

Це лише певний перелік можливих перемог. Дотримуючись наших рекомендацій, ви зможете не тільки здобувати маленькі перемоги, ви станете воістину щасливою людиною, яка вміє долати свої страхи і контролювати себе навіть у найскладніших ситуаціях!

Методи боротьби

Навчимося боротися не з самими страхами, а з їхніми причинами, які ми виклали вище.

Страх перед новим (незвіданим).

Якщо у людини відсутня власний досвід, їй слід спиратися на досвід іншої людини. Можна поцікавитися: як було в нього вперше, які емоції він відчував, що відчував і т. д. Також буде корисним почитати позитивні відгуки або вивчити книги, газети. Іншими словами, ознайомитись із будь-яким корисним матеріалом. Така методика допоможе знищити страх на 80-90%.

Якщо ж людина боїться не ситуації, а її наслідки (наприклад, зганьбитися перед натовпом народу), то йому варто налаштуватися таким чином, щоб ситуація передбачала різний результат події. Тобто зовсім не обов'язково налаштовуватись на позитивний лад. Просто необхідно уявити як поводитися в тій чи іншій ситуації (навіть із негативним результатом).

Страх повторення неблагополучного досвіду (як свого, і чужого).

Необхідно навчитися розуміти перебіг подій та аналізувати ситуацію. Тобто за будь-якої невдачі, не опускати руки, а глибоко зітхнувши, постаратися провести аналіз: чому сталося саме так, а не інакше?

Аналіз варто проводити так:

Знайти причину невдачі. Це один із найважливіших пунктів. Після цього необхідно зробити відповідні висновки. І лише потім усунути помилки і пообіцяти собі їх більше не повторювати. Якщо все буде зроблено правильно, основна частка страхів піде сама собою.

Страх перед смертю.

Тут є лише один-єдиний спосіб боротьби – повірити в те, що в тебе є не тільки тіло, а й душа, яка продовжує жити після смерті. Але, якщо людина забобонна, і хоче вірити в те, що її предок мавпа, на жаль, допомогти їй буде дуже складно.

Страх перед несправедливістю .

Подолати його можливо за допомогою знання Законів Всесвіту. Важливо розуміти, що несправедливість може перемогти один, двічі, але з постійно. Все повертається до нас бумерангом, і життя, з часом, все розставляє по своїх місцях. Можете подивитися фільм Секрет - він додасть вам бадьорості та віри в себе!

Підсумовуючи все сказане вище, хочеться підкреслити, що для того, щоб перемогти страх і невпевненість у собі, досить просто почати чесно жити, не обманювати інших людей, не брати гріх на душу. Будьте чесні перед людьми і насамперед перед самим собою! Тоді й боятися вам буде нічого і нема кого! Щастя вам та вашим близьким!

Еротофобія проявляється по-різному – від нав'язливої ​​остраху близькості до огиди до неї та неможливості вчинити статевий акт. У жінок це захворювання зустрічається як вагінізму, а найпоширеніший у разі чоловічий діагноз – психогенна імпотенція.

Як не дивно, еротофобія зустрічається частіше у представників сильної статі, що пов'язано з усталеними стереотипами сексуальної поведінки. Жінка може мати успіх у чоловіків, залишаючись пасивною в ліжку, а чоловікові потрібно завжди бути на висоті, маючи відмінну ерекцію і здатність блискуче довести до кінця статевий акт.

При таких захворюваннях показано психотерапевтичне лікування, але в деяких випадках лікар-сексолог може порадити купити сіаліс, який не тільки знімає страх перед сексом, але й гарантує стійку статеву активність протягом півтори доби. Подібні препарати ефективні, якщо причиною еротофобії є слабка ерекція та страх не задовольнити партнерку. Зазвичай через деякий час пацієнту не потрібна лікарська підтримка для нормального перебігу інтимного життя, оскільки долається найголовніше – невпевненість у собі

Чоловікам властиво хвилюватися перед близькістю з жінкою, і секс здається їм іспитом на чарівність. Недбало кинуте партнеркою зауваження про статеву неспроможність може назавжди позбавити чоловіка впевненості у своїх силах, а страх перед невдачею, як відомо, знижує потенцію. Виникає замкнене коло, з якого дуже складно вибратися, і часом партнери упокорюються з неминучістю, відмовляючись від близькості, що, як правило, призводить до розриву відносин.

Жіночий вагінізм проявляється у скороченнях м'язів піхви та матки, що не «пускають» статевий член у «свята святих». Як правило, такі явища виникають у дівчат із невдалим досвідом дефлорації, викликаючи панічний жах перед статевим актом. В цьому випадку на допомогу приходять чоловіче терпіння, любов, ніжність і ласка, хоча в крайніх випадках, якщо вагінізм є наслідком згвалтування, потрібна допомога психотерапевта.

Щоб не перетворювати секс на іспит, не потрібно ставитися до нього занадто серйозно - так вважають практикуючі сексологи, які зуміли допомогти багатьом парам розкріпачитися в ліжку і тим самим зберегти стосунки. Подолати еротофобію допоможуть довірчі відносиниі відкритість між партнерами, коли вони не бояться розповідати один одному про проблеми та разом шукають вихід із складних ситуацій.

Націленість на задоволення без думок про результат – ще один спосіб подолати страх перед статевою близькістю. Потрібно насолоджуватися поцілунками, дотиками та обіймами, намагаючись продовжити кожну мить та не поспішати до фіналу. Саме цей спосіб допоміг відомому артистуБіллу Маріголду, віртуозу еротичних фільмів, знятимуться у 500 постільних сценах, демонструючи кіноглядачам постійну «бойову готовність». Секрет актора полягав у тому, що він любив цілуватися і робив це із задоволенням, а результат не змушував довго чекати.