बिना सर्जरी और इंजेक्शन के चेहरे का कायाकल्प कैसे करें। पलक लिफ्ट सर्जरी और गैर शल्य चिकित्सा

यह स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि आप बड़े स्तन चाहते हैं। हालांकि आप सोच रहे होंगे कि बिना सर्जरी के बड़े स्तन कैसे प्राप्त करें? लेकिन फिर भी, एक रास्ता है। अगर आप बड़े स्तन चाहते हैं, तो आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं, कोशिश करें चिकित्सा उपकरणया यहां तक ​​कि अपने स्तनों को बड़ा दिखाने के लिए तरकीबों का सहारा भी लेते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि बिना बड़े स्तन कैसे प्राप्त करें? शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान? साइट आपको इस नाजुक मुद्दे को भी समझने में मदद करेगी।

सर्जरी और इंजेक्शन के बिना स्वाभाविक रूप से स्तनों को बढ़ाने के तरीके

चरण 1. खेल।

1. पुश अप करें।

पुश-अप्स न केवल आपके ट्राइसेप्स के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज हैं, बल्कि ये आपकी छाती के नीचे के पेक्स को भी मजबूत कर सकते हैं। एक साथ बहुत सारे पुश-अप्स आपकी बाहों में खिंचाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए यदि आप शारीरिक रूप से काफी मजबूत हैं, तो एक दिन में 10 पुश-अप्स के सिर्फ 2 या 3 सेट करके शुरुआत करें। अगर पुश-अप्स आपके लिए नए हैं, तो 5 पुश-अप्स के 2 सेट से शुरुआत करें। एक बार जब आप कमोबेश व्यस्त हो जाते हैं, तो आप हर दिन इनमें से अधिक अभ्यास करने के लिए खुद को "धक्का" दे सकते हैं।

• अपने पेट को सीधे अपने कंधों के नीचे अपने हाथों से फर्श पर लेटकर शुरू करें।
• धीरे-धीरे अपने शरीर को एक तख़्त स्थिति में धकेलें, ज़मीन में दबाते हुए जब तक कि आपकी बाहें सीधी न हो जाएँ, जब तक आप अपने पैरों पर वापस न आ जाएँ।
• अपने पेट को फर्श को छुए बिना अपने आप को जमीन पर कम करें और फिर से उठें।
• यदि यह बहुत कठिन साबित होता है, तो अपने घुटनों और पैरों को फर्श पर सपाट रखते हुए पुश-अप्स से शुरुआत करें। यह आपकी छाती के लिए एक बेहतरीन कसरत है।

2. डम्बल उठाएँ।

के लिए जाओ जिमऔर यदि आप नौसिखिया हैं तो किसी विश्वसनीय प्रशिक्षक के साथ काम करें। यह एक और बेहतरीन व्यायाम है जो आपकी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। आपको केवल उपयुक्त डम्बल खोजने की ज़रूरत है जो काफी भारी हैं लेकिन इतने भारी नहीं हैं कि जब आप उन्हें उठाते हैं तो वे तनाव (कहीं 7-12 पाउंड) का कारण बनते हैं। आप इस एक्सरसाइज को घर पर बिना वर्कआउट बेंच के भी कर सकते हैं।

3. दीवार के खिलाफ झुककर प्रेस को घुमाएं।

यह पुश-अप का एक और संस्करण है जो कंधों और छाती की मांसपेशियों को भी काम करता है। दीवार से लगभग दो फीट की दूरी पर खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को दीवार से सटाएं और आपकी बाहें सीधी हों। फिर, दीवार के खिलाफ तब तक झुकें जब तक कि आपकी कोहनी मुड़ी हुई न हो, अपने पैरों को वहीं रखें जहां वे थे। फिर से सीधा करने के लिए अपनी बाहों और बाइसेप्स का उपयोग करें। आप इस एक्सरसाइज को वॉल पुश-अप समझ सकते हैं। पहली बार 2 सेट के लिए 10 वॉल पुश-अप दोहराएं।

4. ट्विस्ट करें।

ये व्यायाम आपके पेट को समतल करेंगे और आपकी मांसपेशियों को मजबूत करेंगे। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें और अपने घुटनों को मोड़ें। पैर जमीन पर हैं, अब बैठ जाइए। फिर उसी स्थिति में पीठ, पैर और हाथ झुकें। अपने पहले सेट के लिए दस बार दोहराएं। यदि आप इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं, तो दिन में लगभग 1 या 2 सेट करना आदर्श है।

चरण 2. अपना आहार देखें

1. कुछ वजन बढ़ाओ।

हमारे साथ कुछ गलत नहीं है। यदि आप वास्तव में अपने स्तनों को स्वाभाविक रूप से बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको बस इतना करना है कि कुछ वजन बढ़ाया जाए। आपके पेट, जांघों और आपके शरीर के अन्य हिस्सों के साथ-साथ आपकी छाती का वजन धीरे-धीरे बढ़ेगा, जो दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से वजन बढ़ाते हैं। बेशक, आप मना कर सकते हैं, लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करने का यह सबसे विश्वसनीय तरीका है। वजन बढ़ाने के लिए, बस अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं, अधिक संतृप्त खाद्य पदार्थों जैसे चीज और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, कुकीज़ पर ध्यान दें। या केवल उन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें जिन्हें आप पसंद करते हैं और एक ही समय में स्वस्थ माने जाते हैं।

2. एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ अधिक खाएं।

एस्ट्रोजन एक महिला सेक्स हार्मोन है, जो अन्य बातों के अलावा, आपके स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। जबकि आपका शरीर यौवन के दौरान स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजन का उत्पादन करेगा, और 18 या 19 साल की उम्र से पहले भी, आपके स्तनों को थोड़ा बड़ा करने में मदद करने के लिए एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने में कोई बुराई नहीं है। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो एस्ट्रोजन से भरपूर होने के लिए जाने जाते हैं:

• दाल और चना
• लीमा और बीन्स
• पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद
• मेथी के बीज
• ऋषि, तिपतिया घास और अजवायन जैसे मसाले
• सेब, चेरी और प्लम जैसे फल
• चुकंदर, गाजर और खीरा जैसी सब्जियां
• चावल, जौ और गेहूं जैसे अनाज

3. फाइटोएस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।

फाइटोएस्ट्रोजन तब काम आता है जब एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, तब फाइटोएस्ट्रोजन ले लेता है और स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि फाइटोएस्ट्रोजन की गोलियां रजोनिवृत्ति से पहले की महिलाओं में स्तन के ऊतकों के आकार को बढ़ाती हैं। इसमें कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ भी होते हैं, इसलिए इन्हें अपने आहार में शामिल करने में कोई बुराई नहीं है। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर हैं:

• पिस्ता, अखरोट, काजू और शाहबलूत जैसे मेवे
• रेड वाइन, व्हाइट वाइन, ब्लैक टी और ग्रीन टी जैसे पेय
• आड़ू, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसे फल
• सन का बीज
• हरी बीन्स या कद्दू

4. एस्ट्रोजन की गोलियां या एस्ट्रोजन सप्लीमेंट लेने से बचें।

जबकि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें एस्ट्रोजन और फाइटोएस्ट्रोजन कम मात्रा में होते हैं, आपके स्तन के आकार को बढ़ा सकते हैं, आपको उसी कारण से एस्ट्रोजन की गोलियां नहीं लेनी चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपको इन गोलियों की आवश्यकता है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, लेकिन स्वयं दवा न दें।

दुर्भाग्य से, वही दवा जो स्तन के आकार को बढ़ाती है, उसे स्तन कैंसर, रक्त के थक्कों और अन्य स्थितियों से जोड़ा गया है जो निश्चित रूप से आपके स्तन के आकार को नहीं बढ़ा सकती हैं।

कुछ अध्ययनों का दावा है कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि एस्ट्रोजन या फाइटोएस्ट्रोजन स्तन के आकार को बिल्कुल भी बढ़ा सकते हैं।

चरण 3. दृश्य स्तन वृद्धि के लिए ट्रिक्स

1. ऐसी ब्रा पहनें जो आपको सही लगे।

अध्ययनों से पता चलता है कि हर 10 में से 8 महिलाएं गलत आकार की ब्रा पहनती हैं। बहुत छोटी ब्रा पहनने से वास्तव में आपके स्तन छोटे दिखाई दे सकते हैं, बड़े नहीं, और बहुत बड़ी ब्रा पहनने से आपके स्तन ढीले पड़ सकते हैं और इसलिए वे वास्तव में आकार में छोटे दिखाई दे सकते हैं। ब्रेस्ट बढ़ाने की ट्रिक? ऐसी ब्रा पहनें जो आप पर बिल्कुल फिट हो।

2. मुलायम ब्रा पहनें या धकेलना - यूपी प्रभाव।

यह आपके आकार में एक और त्वरित और आसान समायोजन है। एक नरम ब्रा आपके स्तनों को थोड़ा बड़ा दिखा सकती है, जबकि एक पुश-अप ब्रा उन्हें ऊपर उठाने में मदद कर सकती है। मुख्य बात यह है कि ब्रा चुनने में इसे ज़्यादा न करें, ताकि आपका आकार अस्वाभाविक रूप से विशाल न हो, क्योंकि यह बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है।

3. मेकअप कॉस्मेटिक्स के साथ ब्रेस्ट कंटूरिंग।

चरम लगता है, है ना? यह बिल्कुल सच नहीं है। महिलाएं लगातार अपने स्तनों को सौंदर्य प्रसाधनों से सजाती हैं, खासकर फिल्म के सेट पर। यह एक हल्के आकार का भ्रम पैदा करता है और इसके लिए केवल कुछ ब्रश स्ट्रोक की आवश्यकता होती है। लेकिन यह भी ध्यान रखना न भूलें कि पेंट से कपड़ों पर दाग न लगे। यदि आप वास्तव में रुचि रखते हैं तो आप इस उद्देश्य के लिए मेकअप किट भी खरीद सकते हैं।

4. अपने आसन का ध्यान रखें।

हो सकता है कि आपकी माँ सही थी जब उसने आपसे कहा था "झुकाओ मत!" जब आप छोटी लड़की थीं। यह सबसे सरल और तेज़ तरीकाअपनी छाती को भरा हुआ बनाओ। अपनी पीठ को सीधा रखने से अच्छी मुद्रा होने से स्वाभाविक रूप से आपके कंधे ऊपर उठेंगे, और यह न केवल आपको लंबा और अधिक आत्मविश्वासी दिखाएगा, बल्कि यह आपकी छाती को थोड़ा बड़ा भी दिखाएगा।

5. ऐसे कपड़े पहनें जो आपके बस्ट को प्रदर्शित करें।

यह एक और आसान ट्रिक है। बस्ट पर लेस पैटर्न के साथ टॉप पहनें और इस तथ्य को छिपाने के लिए लो-कट शर्ट आज़माएं कि आपके स्तन वास्तव में छोटे दिखते हैं। जिन टॉप्स का एक रंग बस्ट के ऊपर होता है और दूसरा रंग उसके नीचे होता है, वे भी इसे बड़ा करके आपके वास्तविक आकार से चाल को खींच सकते हैं।

चरण 4: उचित बनें।

1. तत्काल स्तन वृद्धि के लिए चमत्कारी गोलियां न निगलें।

यह सच है: कुछ गर्भनिरोधक गोलियां स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए जानी जाती हैं। हालांकि, आपको केवल इस कारण से डॉक्टर के पास प्रिस्क्रिप्शन लेने के लिए नहीं जाना चाहिए। यदि आपने अभी-अभी यौन रूप से सक्रिय होना शुरू किया है, कठिन माहवारी आ रही है, या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने की इच्छा रखने का कोई अन्य कारण है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना सबसे अच्छा है कि क्या यह समस्या है। सही निर्णयआपके लिए।

2. सबर रखो।

यदि आप एक युवा लड़की हैं, तो हो सकता है कि आपके स्तन अभी तक अपने आकार तक नहीं पहुंचे हों। यौवन हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है, और अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके स्तन पहले ही अपनी पहुंच चुके हैं पूर्ण आकार, वे स्वाभाविक रूप से आपके देर से किशोरावस्था में या बाद में भी कुछ मामलों में यौवन प्रक्रिया के हिस्से के रूप में विकसित हो सकते हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप स्वाभाविक रूप से कुछ वजन कम कर सकते हैं या यह तय कर सकते हैं कि गोलियां लेना आपके लिए सही है, और आपके स्तन आपके ध्यान के बिना बढ़ सकते हैं।

3. घोटालों से सावधान रहें।

आप कई पूरक, गोलियां, या यहां तक ​​​​कि इंजेक्शन भी पा सकते हैं जिन्हें माना जाता है कि कई लोगों द्वारा "परीक्षण" किया जाता है और वास्तव में काम करता है। हालांकि, बहुत कम गोलियां या पूरक हैं जो स्वाभाविक रूप से काम करने के लिए सिद्ध होते हैं और जिनके नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। दुष्प्रभाव. आहार, व्यायाम या यहां तक ​​कि स्तन के आकार को पूरी तरह से बढ़ाने के विचार को पूरी तरह से छोड़ देना, कुछ ऐसा करने से बेहतर है जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

4. बोटॉक्स का सहारा न लें।

इसके बारे में भूल जाओ। 30 और 50 की उम्र में कई महिलाएं ब्रेस्ट लिफ्ट कराने के लिए 2,000 डॉलर तक का भुगतान करती हैं। हालांकि अनुसंधान ने अभी तक पुष्टि नहीं की है कि क्या यह एक जोखिम भरा कदम है, कुछ डॉक्टरों का कहना है कि प्रभाव शायद ही इसके लायक है और शायद ही आपके वास्तविक आकार से अलग हो।

आइए संक्षेप करें!

खैर, अब आप साइट से सभी रहस्य और तरकीबें जानते हैं, जो किसी भी स्तन वृद्धि सर्जरी की तुलना में बहुत बेहतर और सुरक्षित हैं। आपको अपने कथित रूप से अपूर्ण आकार के कारण उदास या जटिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होगा जो आपसे प्यार करेगा कि आप कौन हैं और आपका वजन, स्तन का आकार या ऊंचाई उसके लिए बिल्कुल भी मायने नहीं रखती। सभी लोग अलग हैं और इसलिए अद्वितीय हैं। स्वयं बनें और आत्म-विकास के लिए प्रयास करें, दोनों आध्यात्मिक और शारीरिक, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

निस्संदेह, प्राकृतिक स्तन वृद्धि के तरीकों को सबसे प्रभावी, सुरक्षित और टिकाऊ माना जाता है। इसके अलावा, वे एक व्यक्ति को मोबाइल और कुशल बनाते हैं। आखिरकार, ऑपरेशन स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है, और प्रत्यारोपण की शुरूआत साइड इफेक्ट की घटना में योगदान करती है।

स्तन के आकार को बदलना संभव है लोक तरीके, उदाहरण के लिए, हॉप शंकु का उपयोग करना। ऐसा करने के लिए, एक सॉस पैन में कच्चे माल का एक बड़ा चमचा डालें और एक गिलास उबलते पानी डालें। फिर आपको पके हुए संग्रह को 7 घंटे तक झेलना चाहिए, फिर खाने से आधा घंटा पहले आधा गिलास का उपयोग करें।

मैमोलॉजिस्ट के अनुसार, ब्रेस्ट बढ़ाने का यह तरीका काफी असरदार होता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह वृद्धि के कारण नहीं है, बल्कि हॉप्स में निहित फाइटोएस्ट्रोजेन के कारण स्तन ग्रंथि को भरने के लिए है, जो महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप हैं। तथ्य यह है कि फाइटोएस्ट्रोजेन स्तन ग्रंथि में रक्त की भीड़ में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय प्रक्रिया तेज होती है और इसकी सूजन होती है। इस प्रकार, जैसे ही हॉप्स के इस जलसेक का उपयोग बंद हो जाता है, स्तन धीरे-धीरे अपने पिछले आकार में वापस आ जाते हैं।

भी प्रभावी तरीकास्तन वृद्धि को एक मालिश माना जाता है जो निष्पक्ष सेक्स अपने दम पर कर सकता है। स्तन ग्रंथि की लोच और भव्यता के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले इसमें बियर फोम को रगड़ना उपयोगी होता है। ऐसी प्रक्रियाओं का परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

व्यायाम के माध्यम से स्तन वृद्धि

आप निम्न व्यायाम की मदद से अपनी छाती को भी उठा सकते हैं: आपको दीवार की ओर मुंह करके खड़े होने की जरूरत है और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए इसे अपने हाथों से दो मिनट तक दबाएं। इस अभ्यास को 3 बार करना चाहिए। इस तरह के प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण बिंदु शरीर के निरंतर वजन को बनाए रखना है। आखिरकार, गहन व्यायाम से वजन कम हो सकता है, और इस कारक का स्तन की मात्रा पर बुरा प्रभाव पड़ेगा। इसलिए भार के साथ भोजन की मात्रा और गुणवत्ता दोनों में वृद्धि होनी चाहिए।

मलाईदार स्तन वृद्धि उत्पाद

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया 25 साल की उम्र के आसपास शुरू होती है और दुर्भाग्य से, यह चेहरे पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। इस प्रक्रिया को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक उम्र नहीं है, बल्कि सबसे पहले शरीर की आंतरिक स्थिति है, जो तुरंत त्वचा पर दिखाई देती है। अगला कारक सूर्य के नकारात्मक प्रभावों के कारण त्वचा में नमी की कमी है। नींद की कमी, असंतुलित पोषण, खराब पारिस्थितिकी भी त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बेशक, इन सभी कारकों और प्लास्टिक सर्जरी को खत्म करना असंभव है, हालांकि यह अच्छे परिणाम देता है, इसकी एक लंबी पुनर्वास अवधि होती है। इसलिए, कई लोग बिना सर्जरी के फिर से जीवंत होने के तरीकों की तलाश शुरू कर देते हैं।

समय के साथ, त्वचा की उम्र, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस स्थिति का कारण उम्र, आनुवंशिकी या खराब पारिस्थितिकी है, किसी भी मामले में, इसे गहन देखभाल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और उत्पादन हाईऐल्युरोनिक एसिडघटता है। लेकिन उसके पास बहुत बहुत महत्व- कोशिकाओं में नमी बनाए रखता है। यदि पर्याप्त हयालूरोनिक एसिड नहीं है, तो त्वचा निर्जलित हो जाती है, यह अपनी लोच खो देती है, शुष्क हो जाती है, दिखाई देती है।

कायाकल्प के गैर-इंजेक्शन तरीके

इस श्रेणी में पील्स (सतही, मध्यम, गहरा), आरएफ-लिफ्टिंग और लेजर-असिस्टेड स्किन रिसर्फेसिंग शामिल हैं। वे क्रिया के तंत्र में भिन्न होते हैं: एसिड, रेडियो और प्रकाश तरंगें, यांत्रिक क्रिया। प्रत्येक कायाकल्प तकनीक इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, त्वचा के आंतरिक रिजर्व को सक्रिय करती है।

• रासायनिक पील. यह समझने के लिए कि केमिकल पील कैसे काम करता है, आप कल्पना कर सकते हैं कि एक नियमित स्क्रब त्वचा पर कैसे काम करता है। त्वचा की केराटिनाइज्ड परत को सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है, और सतह पर नई त्वचा दिखाई देती है। रासायनिक छीलने एक समान तरीके से काम करता है, लेकिन एसिड त्वचा पर विभिन्न सांद्रता में छीलने के प्रकार और प्रवेश की गहराई के आधार पर लगाया जाता है। इसके कारण, न केवल एपिडर्मिस की ऊपरी परत छूट जाती है, युवा त्वचा को उजागर करती है, बल्कि इलास्टिन और कोलेजन का संश्लेषण भी सक्रिय होता है, जिससे त्वचा की टोन में सुधार होता है, छिद्रों का संकुचित होना, एक उठाने वाला प्रभाव, चौरसाई करना होता है। झुर्रियाँ। वैसे, लगभग सभी प्रकार की सतह छीलने न केवल सैलून में, बल्कि घर पर भी की जा सकती है।

• लेजर रिसर्फेसिंग। वास्तव में, यह यांत्रिक के अलावा और कुछ नहीं है। एक विशेष उपकरण का उपयोग करके, त्वचा से एपिडर्मिस की ऊपरी परत को हटा दिया जाता है। प्रक्रियाओं को चरणों में किया जाता है, जो आपको चेहरे की त्वचा को कम से कम आघात के साथ उच्च परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है, लेकिन क्रस्ट्स के आने में अभी भी कई दिन लगेंगे। यह एक आक्रामक तरीका है, लेकिन यह आपको गहरी झुर्रियों, निशान, मुंहासों के बाद के निशान और मुंहासों को खत्म करने की अनुमति देता है। पहले से ही तीसरी प्रक्रिया के बाद, त्वचा को काफी कड़ा कर दिया जाता है, चेहरे की रूपरेखा में सुधार होता है, और कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित किया जाता है।

• रेडियो तरंग उठाना। यह एक काफी सामान्य प्रक्रिया है जिसे आरएफ-लिफ्टिंग कहा जाता है। यह विभिन्न शक्ति के साथ आपूर्ति की जाने वाली रेडियो फ्रीक्वेंसी दालों का उपयोग करके किया जाता है। ये आवेग अंतरकोशिकीय झिल्लियों को उत्तेजित करते हैं, जिससे इलास्टिन और कोलेजन का संश्लेषण सक्रिय होता है।

• फोटो कायाकल्प। इस प्रक्रिया की तुलना की जा सकती है, केवल एक प्रकाश किरण का उपयोग किया जाता है। उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तन (उम्र बढ़ने, रंजकता, लोच और दृढ़ता की हानि) की रोकथाम के साथ-साथ इसे खत्म करने के लिए फोटोरिजुवेनेशन की सिफारिश की जाती है। सौंदर्य संबंधी समस्याएं(झाई, मुँहासा निशान और मुँहासा)। अक्सर, प्रक्रिया इंजेक्शन योग्य कायाकल्प तकनीकों के संयोजन में निर्धारित की जाती है, और हम अभी उनके बारे में बात करेंगे।

कायाकल्प के इंजेक्शन के तरीके

प्रक्रियाओं के तंत्र में त्वचा के नीचे समृद्ध यौगिकों की शुरूआत होती है जो इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, जिसके कारण प्राकृतिक कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू होती है। इंजेक्शन एक अल्पकालिक, लेकिन प्रभावी परिणाम देते हैं।

सौंदर्य इंजेक्शन कई प्रकार के होते हैं:

• हयालूरोनिक एसिड के साथ। इनमें मेसोट्रेपी और बायोरिविटलाइजेशन शामिल हैं। प्रक्रियाओं के बीच मुख्य अंतर यह है कि मेसोथेरेपी के दौरान, बहु-घटक चिकित्सीय कॉकटेल का उपयोग किया जाता है, जिसमें हयालूरोनिक एसिड, विटामिन, ऑलिगोलेमेंट्स, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं, और बायोरिविटलाइज़ेशन के दौरान - केवल हयालूरोनिक एसिड, जिसकी एकाग्रता 1.5-3 प्रतिशत है। इसलिए, मेसोथेरेपी के एक कोर्स से गुजरना आवश्यक है, क्योंकि इसका संचयी प्रभाव होता है, या 4 बायोरिविटलाइज़ेशन प्रक्रियाओं का एक कोर्स होता है, जिसका प्रभाव 1-2 सत्रों के बाद देखा जाता है। दोनों एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं एक अस्थायी प्रभाव देती हैं, और इसलिए उन्हें हर छह महीने या एक साल में दोहराना होगा।

इंजेक्शन के लिए हयालूरोनिक एसिड का उपयोग सबसे हानिरहित और सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। मौजूदा मानक contraindications के अलावा, जिस पर थोड़ी देर बाद चर्चा की जाएगी, आपको पता होना चाहिए कि हयालूरोनिक एसिड का लगातार उपयोग कोशिकाओं की इसे संश्लेषित करने की प्राकृतिक क्षमता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, इंजेक्शन को अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजित करने या बाद की तारीख तक उनके उपयोग को स्थगित करने की सिफारिश की जाती है।

• Botox या Dysport बिल्कुल वही दवाएं हैं जिनमें केवल निर्माता का अंतर है। दवा एक शक्तिशाली न्यूटोरोक्सिन प्रकार ए है, जो नकली मांसपेशियों को अवरुद्ध करने में सक्षम है। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि इंजेक्शन नशे की लत है। बोटॉक्स त्वचा में किसी भी आंतरिक प्रक्रिया को सक्रिय नहीं करता है, पोषण या मॉइस्चराइज नहीं करता है। लेकिन अभी भी यह कार्यविधिमांग में था, है और रहेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रक्रिया महंगी नहीं है, और झुर्रियों को चौरसाई करने का प्रभाव छह महीने तक रहता है, और फिर चेहरा अपने मूल रूप में आ जाता है, और इसलिए प्रक्रिया को फिर से दोहराने की आवश्यकता होगी। आपको पता होना चाहिए कि प्रत्येक बाद की बोटुलिनम इंजेक्शन प्रक्रिया के साथ, प्रभावशीलता स्पष्ट रूप से कम हो जाती है। यही है, पहली प्रक्रिया के बाद, परिणाम 6 महीने तक रहता है, और बाद के सत्रों के बाद - 2 महीने से अधिक नहीं।

इसलिए, हमने मुख्य गैर-सर्जिकल एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के बारे में संक्षेप में बात की, जिनकी संख्या हर साल बढ़ रही है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट नए, अधिक उन्नत, सुरक्षित और प्रभावी तरीके पेश करते हैं।

लेकिन सावधान रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि, इस या उस प्रक्रिया में जाने से, और आपके सामने एक भूतिया छवि होने पर, आप अपने स्वयं के त्वचा के भंडार, इसे बहाल करने और नवीनीकृत करने की क्षमता के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रक्रियाओं के लाभ और प्रभावशीलता के बारे में डॉक्टरों के तर्क कितने आश्वस्त हैं, कई दवाएं नशे की लत हैं, और इसके परिणामस्वरूप, त्वचा बस खुद को नवीनीकृत करने में सक्षम नहीं है, जिसके बाद यह विनाशकारी रूप से बूढ़ा हो जाता है।

यदि आप ठान लेते हैं कि गैर-सर्जिकल शिकन सुधार आपको खुश कर देगा, तो अपने घर के पास स्थित एक क्लिनिक से डॉक्टर के पास अपने चेहरे पर भरोसा करने में जल्दबाजी न करें, सिर्फ इसलिए कि यह एक सुविधाजनक स्थान है। कई क्लीनिकों की सेवाओं की श्रेणी का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें; फ़ाइल कैबिनेट में वास्तविक रोगियों की तस्वीरें देखें, न कि ऐसी साइट पर जहां अधिकांश चित्र इंटरनेट से डाउनलोड किए जाते हैं; निर्दिष्ट करें कि डॉक्टर ने कितनी ऐसी प्रक्रियाएं की हैं, और उसके बाद ही कायाकल्प सत्र के लिए सहमत हों।

6300 0

गैर-सर्जिकल रोगाणुरोधी चिकित्सा: वयस्क पुरानी पीरियोडोंटाइटिस के उपचार में रोगाणुरोधी की भूमिका

क्रोनिक पीरियोडोंटाइटिसवयस्क एक ऐसी बीमारी है जिसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। उचित उपचार से इस बीमारी के पाठ्यक्रम को रोका जा सकता है, हालांकि, रोग स्वयं जैसा दिखता है मधुमेहया उच्च रक्तचाप। एक बार इन स्थितियों की पहचान हो जाने के बाद, उपचार का उद्देश्य रोग की प्रगति को रोकना है, और रोगी का डॉक्टर के साथ पूर्ण सहयोग आवश्यक है। स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए रोगी को स्वयं हर संभव प्रयास करना चाहिए।

क्रोनिक एडल्ट पीरियोडोंटाइटिस सूक्ष्मजीवों की कार्रवाई के परिणामस्वरूप विकसित होता है जो रोग के शिकार रोगियों में खांचे के किनारे से पेश किए जाते हैं। या तो पूर्वगामी कारकों को खत्म करने के लिए उपाय करना आवश्यक है, या सूक्ष्मजीवों और उनके चयापचय उत्पादों की संख्या को उस स्तर तक कम करना है जहां रोगी की प्रतिरक्षा प्रणाली इस तरह के रोग संबंधी भार से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम होगी।

वयस्कों में क्रोनिक पीरियोडोंटाइटिस पट्टिका में रहने वाले बैक्टीरिया की कार्रवाई के परिणामस्वरूप विकसित होता है। पट्टिका दांत की सतह से मजबूती से जुड़ी हो सकती है या शिथिल रूप से जुड़ी हुई सबजिवल पट्टिका हो सकती है। जीवाणु पट्टिका एक जीवित, अत्यधिक संगठित और जटिल पारिस्थितिकी तंत्र है। पट्टिका के भीतर बैक्टीरिया की संख्या और गतिविधि तब तक बढ़ जाती है जब तक कि एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान तक नहीं पहुंच जाता है, जब शरीर अब उनका सामना नहीं कर सकता है। प्रत्येक रोगी के लिए और मौखिक गुहा के प्रत्येक क्षेत्र के लिए महत्वपूर्ण द्रव्यमान व्यक्तिगत है। रोगी की प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जैसे आनुवंशिक कारक, स्थानीय कारक और अन्य प्रणालीगत रक्षा तंत्र।

पीरियडोंटल बीमारी के उपचार में मुख्य कार्य सूक्ष्मजीवों की संख्या को शरीर के लिए स्वीकार्य स्तर तक कम करना है। कई चिकित्सक शल्य चिकित्सा पसंद करते हैं, अन्य एंटीमाइक्रोबायल्स का अधिक उपयोग करते हैं, और अधिकांश इन दो प्राथमिक उपचारों को जोड़ते हैं। उपचार पद्धति का चुनाव कई कारकों पर निर्भर करता है। इन कारकों में शामिल हैं: रोग की गंभीरता, रोगी की पीरियोडोंटाइटिस के उपचार में भाग लेने की क्षमता और इच्छा।

संकेत

रोगाणुरोधी एजेंटों के उपयोग के साथ वयस्कों में हल्के से मध्यम क्रोनिक पीरियोडोंटाइटिस के गैर-सर्जिकल उपचार के संकेत हैं:

• मरीज का ऑपरेशन से इंकार।
• रोगी की इच्छा की कमी या अच्छी स्वतंत्र मौखिक स्वच्छता प्रदान करने की क्षमता।
• 5 मिमी या उससे कम की गहराई वाली जेबों की उपस्थिति।
• 5 मिमी से अधिक गहरी एकल जेब की उपस्थिति।
• शारीरिक स्थितियों की उपस्थिति जो सर्जिकल हस्तक्षेप को रोकती है।

लक्ष्य

लक्ष्य हैं:

• बैक्टीरियल लोड को पीरियडोंटल हेल्थ के अनुरूप स्तर तक कम करके रोग को रोकना।
• मौजूदा दांतों के दीर्घकालिक संरक्षण के लिए खोए हुए पीरियोडॉन्टल ऊतकों का पुनर्जनन।
• रोग को रोकने के बाद लंबे समय तक स्वस्थ अवस्था बनाए रखना।

यह अध्याय पुरानी वयस्क पीरियोडोंटाइटिस के उपचार के लिए एक कार्यक्रम प्रस्तुत करता है। इस कार्यक्रम में छह चरण होते हैं और इसका उपयोग पुरानी पीरियोडोंटाइटिस से जुड़ी अधिकांश समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जा सकता है।

सही व्यवहारशल्य चिकित्सा के बिना रोगाणुरोधी चिकित्सा के लिए समय और विस्तार पर ध्यान देने के एक महत्वपूर्ण निवेश की आवश्यकता होती है।

उपचार के छह चरण:

• नैदानिक ​​​​मामले का विश्लेषण।
• रोगी निर्देश।
• बैक्टीरियल पट्टिका का व्यावसायिक निष्कासन।
• मौखिक गुहा की स्व-स्वच्छता।
• पुन: निरीक्षण।
• सहायक देखभाल

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि वयस्क क्रोनिक पीरियोडोंटाइटिस का गैर-सर्जिकल उपचार अत्यधिक प्रभावी हो सकता है। हालांकि, रोगी की निरंतर जांच करना आवश्यक है, और कुछ मुश्किल-से-इलाज वाले क्षेत्रों में या जब बीमारी फिर से होती है, तो कभी-कभी अधिक आक्रामक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

चरण 1: केस स्टडी

नैदानिक ​​​​मामले के विश्लेषण में सभी आवश्यक उपायों का कार्यान्वयन शामिल है:

• निदान।
• रोग के कारण की पहचान।
• पूर्वानुमान परिभाषाएँ।
• एक उपचार योजना का विकास।

संक्षेप में, नैदानिक ​​मामले का विश्लेषण घटनाओं के निम्नलिखित क्रम में प्रस्तुत किया जा सकता है।

• दृश्य परीक्षा में मसूड़े के ऊतकों के रंग, समोच्च और घनत्व का निर्धारण होता है। मानदंड से सभी विचलन को नोट और प्रलेखित किया जाना चाहिए।
• प्रत्येक दांत के चारों ओर छह बिंदुओं पर, पीरियोडॉन्टल पॉकेट की गहराई को मापना आवश्यक है। अपने आप में, जेब की गहराई बीमारी का संकेत नहीं है, हालांकि, जेब जितनी गहरी होगी, रोग की स्थिति की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
• रक्तस्राव या एक्सयूडीशन का दस्तावेजीकरण किया जाना चाहिए। ये संकेत अक्सर रोग गतिविधि के संकेतक होते हैं। कभी-कभी जांच के कुछ समय बाद रक्तस्राव होता है, और फिर रोगी द्वारा रक्त निगलने के कारण इस पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। इसलिए, हर 4-6 दांतों की जांच के बाद वापस जाकर रक्तस्राव का आकलन किया जाता है। कोमल जांच पर रक्तस्राव सूजन के सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है।
• केराटिनाइज्ड संलग्न मसूड़े के क्षेत्र को परिभाषित करना आवश्यक है। keratinized मसूड़े की कमी का दस्तावेजीकरण किया जाना चाहिए।
• दांतों की गतिशीलता को निर्धारित और प्रलेखित करने की आवश्यकता है।
• दांतों पर ध्यान देना आवश्यक है, जो दर्दनाक रोड़ा हैं।
• पट्टिका संचय क्षेत्रों की पहचान की जानी चाहिए और उनका दस्तावेजीकरण किया जाना चाहिए, और एक स्वच्छता सूचकांक का उल्लेख किया जाना चाहिए।

कई नैदानिक ​​परीक्षण विकसित किए गए हैं। जब वे व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हो जाते हैं, तो वे नैदानिक ​​प्रक्रिया का हिस्सा बन सकते हैं।

सभी आवश्यक डेटा एकत्र करने के बाद, निदान किया जा सकता है। उपचार योजना विकसित करते समय, पीरियडोंटल रोगों के निम्नलिखित वर्गीकरण पर विचार करना उपयोगी होता है:

एक बार एक सही निदान स्थापित हो जाने के बाद, नैदानिक ​​​​प्रस्तुति के प्रकार के आधार पर एक उपचार योजना विकसित की जा सकती है।

चरण 2: रोगी निर्देश

दंत चिकित्सक जनता को इस बारे में शिक्षित करने में सफल रहे हैं कि दंत चिकित्सक कैविटी को कैसे और क्यों ठीक करते हैं, लापता दांतों को बदलते हैं, और मुस्कान सौंदर्यशास्त्र में सुधार करते हैं। हालांकि, मरीजों को यह स्वीकार करना मुश्किल लगता है कि पीरियडोंटल उपचार बीमारी को "ठीक" नहीं कर सकता है। नतीजतन, रोगी पीरियडोंटल बीमारी के कारणों के महत्व, उपचार में अपनी भूमिका के महत्व, चिकित्सा की संभावनाओं और आजीवन सहायक देखभाल की आवश्यकता को नहीं समझते हैं। हालांकि, एक क्षण ऐसा आता है जब रोगी का सारा ध्यान दंत चिकित्सक पर दिया जाता है। यह एक नैदानिक ​​परीक्षा के दौरान होता है। इस समय का उपयोग न केवल रोगी की जांच के लिए, बल्कि उसे निर्देश देने के लिए भी किया जाना चाहिए। प्रत्येक रोगी को यह जानने का अधिकार है कि क्या किया गया है, रोग के कारण क्या हैं, नैदानिक ​​लक्षण, प्रत्येक दांत के लिए सामान्य रोग का निदान और रोग का निदान, साथ ही संभव तरीकेसमस्या निवारण।

गैर-सर्जिकल उपचार के दूसरे चरण में रोगी को पीरियोडोंटल बीमारी और रोग के उपचार में दंत चिकित्सक और रोगी की भूमिका के बारे में सूचित करना शामिल है। उपचार में दंत चिकित्सक की मदद करने के लिए रोगी को प्रेरित करना आवश्यक है। इसके अलावा, रोगी को संभावित वैकल्पिक उपचारों और कोई भी चिकित्सा न लेने के परिणामों के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

चरण 3: बैक्टीरियल पट्टिका का व्यावसायिक निष्कासन

बैक्टीरियल पट्टिका के पेशेवर हटाने के चरण में रोग के प्राथमिक और माध्यमिक एटियलॉजिकल कारकों के प्रभाव को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने के उद्देश्य से प्रक्रियाएं शामिल हैं। पेरियोडोंटल बीमारी के विकास में बैक्टीरिया और उनके चयापचय उत्पाद प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

बेशक, विभिन्न प्रणालीगत और स्थानीय एटियलॉजिकल कारकों के बीच एक संबंध है, जिसमें धूम्रपान, ओसीसीप्लस आघात, आईट्रोजेनिक कारक और अन्य शामिल हैं। इस चरण का मुख्य कार्य पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित दांत की सतह और जेब में आसपास के ऊतकों और जीव के लिए जैविक रूप से स्वीकार्य परिस्थितियों का निर्माण करना है।

व्यावसायिक पट्टिका हटाने में यांत्रिक और रोगाणुरोधी चिकित्सा शामिल है। मध्यम पीरियोडोंटाइटिस के लिए प्रत्येक चतुर्थांश के उपचार के लिए कम से कम एक घंटे की आवश्यकता होती है, और गंभीर पीरियोडोंटाइटिस की उपस्थिति में, अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।

यांत्रिक उपचार में जमा को हटाना, जड़ की सतह को डिटॉक्सीफाइंग (चिकनाई) करना और पॉलिश करना शामिल है। ये गतिविधियाँ निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए की जाती हैं:

• सबजिवल रोगजनकों की संख्या को कम करना।
• अनियमितताओं का उन्मूलन।
• जड़ सतहों का विषहरण।
• रोगजनक बैक्टीरिया के महत्वपूर्ण द्रव्यमान और शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं के बीच एक सकारात्मक संतुलन प्राप्त करना।

इन जोड़तोड़ों को यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए। अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि इंसुलेटर, कैनाइन और प्रीमोलर की जैविक रूप से स्वीकार्य स्थिति प्राप्त करने के लिए जमा को हटाने और जड़ों को चिकना करने के लिए लगभग 10 मिनट की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, चिकित्सक हल्के से मध्यम पीरियोडोंटाइटिस की उपस्थिति में जड़ों को समतल करने में 2 से 6 घंटे खर्च करता है। गैर-सर्जिकल उपचार के तीसरे चरण को करते समय, कुछ सीमाएँ होती हैं। कुशल निष्कासनदांतों की सभी सतहों से पट्टिका मुख्य रूप से उपयोग किए जाने वाले क्योरेट्स के आकार से सीमित होती है। अध्ययनों से पता चला है कि 30 मिनट तक एक दांत का इलाज करने के बाद भी, पथरी और पट्टिका को पूरी तरह से हटाना संभव नहीं है।

जमा को हटाने और जड़ सतहों (एनेस्थीसिया के तहत) को चिकना करने के बाद, इस चतुर्थांश के क्षेत्र में दांतों को रबर के कप और पेस्ट से पॉलिश किया जाता है या विशेष उपकरण, जैसे कि प्रोफीजेट का उपयोग किया जाता है। मुख्य लक्ष्य दांत की सतह को जमा से मुक्त करना है। दांत की सभी सतहों को जितना संभव हो सके पॉलिश करना आवश्यक है।

चूंकि मध्यम से गहरी जेब की उपस्थिति में जड़ की सतहों से पट्टिका और पथरी को पूरी तरह से हटाना लगभग असंभव है, इसलिए अतिरिक्त रोगाणुरोधी एजेंटों का उपयोग किया जाना चाहिए। यांत्रिक और रोगाणुरोधी चिकित्सा का ऐसा संयोजन आपको जीवाणु भार को कम करने की अनुमति देता है, जो शरीर की सुरक्षा को स्वतंत्र रूप से रोग का विरोध करने की अनुमति देता है।

रोगाणुरोधी

रोगाणुरोधी एजेंटों का उपयोग पट्टिका और पथरी के यांत्रिक हटाने के लिए एक सहायक के रूप में किया जाता है। प्रभावी रोगाणुरोधी को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

• न्यूनतम दुष्प्रभाव।
• सबजिवल और सुपररेजिवल माइक्रोफ्लोरा के खिलाफ प्रभावशीलता।
• जेब की तह तक पहुंचने की क्षमता।
• चिकित्सीय एकाग्रता प्राप्त करने की क्षमता।
• माइक्रोबियल आबादी को प्रभावी ढंग से दबाने के लिए पर्याप्त समय तक जेब में रहने की क्षमता।

रोगाणुरोधी एजेंटों को दो पीढ़ियों में वर्गीकृत किया जा सकता है: पहली और दूसरी।

पहली पीढ़ी के रोगाणुरोधी

पहली पीढ़ी के एंटीमाइक्रोबियल बैक्टीरिया के भार और मसूड़े की सूजन को 20-50% तक कम कर सकते हैं। पहली पीढ़ी की दवाओं में लंबे समय तक चिकित्सीय सांद्रता बनाए रखने की क्षमता नहीं होती है। इस प्रकार, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, ऐसे उपकरणों को लगातार उपयोग की आवश्यकता होती है। पहली पीढ़ी की दवाओं में शामिल हैं:

• मूल तेल। थाइमोल, नीलगिरी, मेन्थॉल और मिथाइल सैलिसिलेट पीएच = 4.3 के साथ अल्कोहल (26.9 डिग्री) में घुल जाते हैं। रोगाणुरोधी एजेंट जीवाणु कोशिका दीवार को प्रभावित करने में सक्षम हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बार-बार उपयोग से पट्टिका निर्माण की रोकथाम होती है और मसूड़े की सूजन की गंभीरता 40-50% तक कम हो जाती है।
• एसिटाइलपाइरीडीन क्लोराइड। आमतौर पर अल्कोहल के घोल (18%) में 0.05% की सांद्रता में पाया जाता है। एसिटाइलपाइरीडीन जीवाणु कोशिका भित्ति के कार्यों को बदल देता है। अल्पकालिक अध्ययनों ने दवा की प्रभावशीलता और प्लाक गठन में 35% की कमी को दिखाया है।

दूसरी पीढ़ी के रोगाणुरोधी

दूसरी पीढ़ी के रोगाणुरोधी में लंबे समय तक कार्य करने, पट्टिका के गठन को रोकने और मसूड़े की सूजन की गंभीरता को 70-90% तक कम करने की क्षमता होती है।

क्लोरहेक्सिडिन डिग्लुकोनेट एक दूसरी पीढ़ी का एंटीसेप्टिक है जिसका उपयोग 20 से अधिक वर्षों से पट्टिका के गठन को रोकने और मसूड़े की सूजन के इलाज के लिए प्रभावी और सुरक्षित रूप से किया गया है। क्लोरहेक्सिडिन का उपयोग अल्कोहल के घोल (11.6%) में 0.12% की सांद्रता में मुंह को धोने और सबजिवल सिंचाई के लिए किया जाता है। दवा की क्रिया का तंत्र यह है कि सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए क्लोरहेक्सिडिन अणु बैक्टीरिया पेलिकल और लार प्रोटीन के नकारात्मक चार्ज किए गए घटकों से बंधते हैं। इस प्रकार, दवा पेलिकल्स के गठन को रोकती है। इसके अलावा, क्लोरहेक्सिडिन बैक्टीरिया को दांत की सतह से जुड़ने से रोकता है और ग्राम-पॉजिटिव और ग्राम-नेगेटिव बैक्टीरिया, साथ ही कवक के विकास को रोकता है। दवा धीरे-धीरे लार प्रोटीन के साथ अपने जुड़ाव से मुक्त हो जाती है और 8-12 घंटों के भीतर एंटीसेप्टिक प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि क्लोरहेक्सिडिन प्लाक के गठन को 68-90% और मसूड़े की सूजन की दर को 60-90% तक रोकता है। इसके अलावा, पेरियोडोंटल पॉकेट्स में उपयोग के लिए एक क्लोरहेक्सिडिन युक्त एजेंट विकसित किया गया है। इसके उपयोग पर सामयिक रोगाणुरोधी अनुभाग में चर्चा की जाएगी।

फ्लोरीन (1.64%) को एंटीमाइक्रोबियल की दूसरी पीढ़ी के रूप में भी जाना जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि उपचार के अन्य तरीकों के उपयोग के बिना 2 दिनों के लिए 1.64% फ्लोराइड के केवल सबजिवल अनुप्रयोगों ने 4 दिनों के बाद गतिशील सूक्ष्मजीवों को पूरी तरह से समाप्त कर दिया। उसी अध्ययन ने 10 सप्ताह के बाद माइक्रोफ्लोरा की केवल आंशिक वसूली दिखाई।

सूक्ष्मजीवों के इस तरह के लंबे समय तक दमन पेशेवर और आत्म-स्वच्छता के परिणाम में सुधार करता है और रोग प्रक्रिया के दमन में योगदान देता है। दूसरी पीढ़ी के रोगाणुरोधी सभी रोगियों में प्रत्येक दोहराव उपचार सत्र के दौरान उपयोग किए जाते हैं। क्लोरहेक्सिडिन के साथ सबजिवल सिंचाई एक कुंद सुई का उपयोग करके की जा सकती है जिसे जेब के नीचे डाला जाता है और प्रत्येक दांत के चारों ओर पारित किया जाता है। एक सिंचाई के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है विभिन्न साधनसे विशेष उपकरणपारंपरिक सीरिंज के लिए। आधुनिक अल्ट्रासोनिक स्केल रिमूवर क्लोरहेक्सिडिन को शीतलन और धुलाई समाधान के रूप में उपयोग करने की अनुमति देते हैं।

बेताडाइन (एक आयोडीन-आधारित घोल) का उपयोग सबजिवल सिंचाई के लिए सफलतापूर्वक किया गया है। जब अल्ट्रासाउंड मशीन के लिए सिंचाई समाधान के रूप में उपयोग किया जाता है तो दवा सबसे प्रभावी होती है।

रोगाणुरोधी एजेंटों की क्रमिक स्थानीय रिहाई

tetracyclines

टेट्रासाइक्लिन के क्रमिक स्थानीय रिलीज की संभावना के साथ दवाओं की प्रभावशीलता पर कई अध्ययन किए गए हैं। ऐसा ही एक एजेंट पॉलीविनाइल एसीटेट फाइबर है जिसे टेट्रासाइक्लिन (एक्टिसाइट; अल्ज़ा फार्मास्यूटिकल्स, पालो ऑल्टो, कैलिफोर्निया) के साथ लगाया जाता है। जमा को हटाने और जड़ की सतहों को चिकना करने के बाद, टेट्रासाइक्लिन धागे को एक विशेष निवेश उपकरण का उपयोग करके गोंद के नीचे रखा जाता है। थ्रेड्स 10 दिनों में धीरे-धीरे टेट्रासाइक्लिन छोड़ते हैं। 10 दिनों के बाद, धागे हटा दिए जाते हैं। पट्टिका हटाने, जड़ को चिकना करने और टेट्रासाइक्लिन टांके के उपयोग के परिणामस्वरूप जेब की गहराई में कमी आती है और टेट्रासाइक्लिन टांके के बिना जांच करने पर रक्तस्राव होता है।

एक और प्रभावी उपकरणएक जेल है जिसमें डॉक्सीसाइक्लिन हाइड्रोक्लोराइड (एट्रिडॉक्स; एट्रिक्स लेबोरेटरीज, फोर्ट कॉलिन्स, कोलोराडो) होता है। जेल की प्रभावशीलता का अध्ययन करते समय, इसका उपयोग जमा को हटाने और जड़ की सतहों को चिकना किए बिना किया गया था। दवा को एक सिरिंज और एक कुंद सुई के साथ मसूड़े के नीचे इंजेक्ट किया गया था। जेल तरल के संपर्क में सख्त हो जाता है और, जैसा कि इसे पुन: अवशोषित किया जाता है, धीरे-धीरे डॉक्सीसाइक्लिन जारी करता है, जिससे पॉकेट तरल में उत्तरार्द्ध की उच्च सांद्रता पैदा होती है। जेल को एक सुरक्षात्मक पट्टी या जैविक गोंद के साथ जेब के लुमेन में रखा जाता है। चूंकि जेल धीरे-धीरे घुल जाता है, इसलिए इसे हटाने की कोई जरूरत नहीं है। हालांकि, ड्रेसिंग को 7-14 दिनों के बाद हटा दिया जाना चाहिए। बहुकेंद्रीय नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि पुन: सोखने योग्य डॉक्सीसाइक्लिन युक्त जेल का सबजिवल उपयोग उतना ही प्रभावी है जितना कि जमा को हटाने और जड़ की सतह को चिकना करना।

यूरोप और जापान में, एक ऐसी दवा पर अध्ययन किया गया है जो मिनोसाइक्लिन हाइड्रोक्लोराइड पाउडर और एक बायोरेसोरेबल पॉलीमर का संयोजन है। जमा को हटाने और जड़ की सतहों को चिकना करने के लिए दवा का उपयोग एक सहायक के रूप में किया गया था। दवा को एक प्रवेशनी के साथ एक जेब में रखा गया था।

चरण 5: पुन: निरीक्षण

निर्णय लेने में पुन: निरीक्षण "बुनियादी सीमा" है। यह रोगी के उपचार आहार का एक प्रकार का "चौराहा" है। इस समय पीरियोडोंटल उपचार का कार्य रोग के मुख्य कारण को समाप्त करना और स्थिति को स्थिर करना है। इस प्रकार, पुन: निरीक्षण का उद्देश्य इन कार्यों की पूर्ति का मूल्यांकन करना है। इसके अलावा, एक पुन: परीक्षा आयोजित करते समय, एक संक्रामक प्रक्रिया के विकास को रोकने के लिए आगे के कदम निर्धारित करना आवश्यक है, अगर इसे उपचार के प्रारंभिक चरणों में रोका नहीं जा सकता है।

पुन: परीक्षा के दौरान, आप मूल उपचार योजना को बदल सकते हैं। इस रोगी में चिकित्सा की प्रभावशीलता (पेशेवर पट्टिका हटाने और स्व-स्वच्छता सहित) का मूल्यांकन करें। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर उपचार योजना में परिवर्तन किया जाता है।

जमा को हटाने और जड़ की सतहों को चौरसाई करने के बाद 4 सप्ताह से पहले पुन: परीक्षा नहीं की जाती है। पुन: परीक्षा में उन्हीं गतिविधियों का संयोजन होता है जो रोगी की पहली परीक्षा के दौरान की गई थीं:

• दृश्य निरीक्षण।
• पीरियोडोंटल पॉकेट डेप्थ और अटैचमेंट असेसमेंट का मापन।
• जांच के दौरान रक्तस्राव और उत्सर्जन का निर्धारण।
• संलग्न मसूड़ों के क्षेत्र का निर्धारण।
• दांतों की गतिशीलता का निर्धारण।
• समावेशन मूल्यांकन।
• पट्टिका का पता लगाना। सूक्ष्मजीवविज्ञानी नियंत्रण करना।

मसूड़ों का रंग, समोच्च और चरित्र सामान्य होना चाहिए। जेब की गहराई घट सकती है, वही रह सकती है या बढ़ सकती है। जेब की गहराई का विश्लेषण करते समय, जांच के दौरान रक्तस्राव की उपस्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है। जिंजिवल मार्जिन का स्थान बदल सकता है, और सफल उपचार के परिणामस्वरूप आमतौर पर मसूड़े के मार्जिन का ठीक-ठीक विस्थापन होता है। एपिथेलियम को जैविक रूप से स्वीकार्य जड़ सतह से जोड़कर लगाव के स्तर में सुधार किया जा सकता है। पीरियोडोंटियम (स्थिर या अस्थिर) की स्थिति का आकलन करने के लिए लगाव का स्तर मुख्य पैरामीटर है। लगाव के एक स्थिर स्तर के साथ, रोगी लंबे समय तक दांत बनाए रख सकता है। जांच पर रक्तस्राव सूजन के सबसे विश्वसनीय लक्षणों में से एक है। रक्तस्राव आमतौर पर गायब हो जाता है क्योंकि सूजन प्रक्रिया कम हो जाती है और नाली उपकला ठीक हो जाती है। जांच के दौरान बार-बार रक्तस्राव की उपस्थिति सबसे अधिक संभावना एक सक्रिय रोग प्रक्रिया का संकेत है। इस मामले में, उचित आक्रामक उपचार पर विचार किया जाना चाहिए।

मसूड़ों की स्थिति में सुधार केराटिनाइज्ड मसूड़ों के क्षेत्र में वृद्धि की विशेषता है। यह आमतौर पर सूजन के उन्मूलन के परिणामस्वरूप होता है।

गतिशीलता सबसे आम तौर पर सूजन, ओसीसीप्लस आघात, और पीरियडोंटल समर्थन के नुकसान से जुड़ी होती है। सूजन के उन्मूलन के साथ, दांतों की गतिशीलता काफी कम हो जाती है। ओसीसीप्लस आघात का उन्मूलन भी गतिशीलता में कमी की ओर जाता है। गतिशीलता में वृद्धि एक बिगड़ती स्थिति का लक्षण है और इसके लिए आगे के उपचार की आवश्यकता होती है। स्वाद में लगातार बदलाव होता रहता है। सूजन के उन्मूलन से दांतों का थोड़ा सा विस्थापन होता है, जिसका अर्थ है रोड़ा में बदलाव। रोड़ा के पुनर्मूल्यांकन और इसके आवधिक सुधार का संकेत दिया जा सकता है। प्रत्येक बार-बार दौरे के दौरान, मौखिक गुहा की आत्म-स्वच्छता के स्तर का आकलन किया जाता है। यह दंत चिकित्सक को यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि रोगी वर्तमान में कितनी अच्छी तरह स्वच्छ है, लेकिन यह इंगित नहीं करता है कि रोगी प्रतिदिन कितनी अच्छी तरह स्वच्छ है। जांच करने पर रक्तस्राव की उपस्थिति, खासकर अगर उथले खांचे हैं या पट्टिका की अनुपस्थिति में, सबसे अधिक संभावना है कि रोगी संतोषजनक मौखिक स्वच्छता बनाए नहीं रखता है और दंत चिकित्सक के पास आने से पहले ही अपने दांतों को ब्रश करता है। प्रत्येक अनुवर्ती परीक्षा के दौरान, रोगी को उच्च स्तर की मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए।

पुन: परीक्षा के दौरान, दंत चिकित्सक तय करता है कि आगे क्या करना है। पीरियोडॉन्टल उपचार के रखरखाव के सत्रों के बीच का अंतराल पीरियोडोंटियम की स्थिर स्थिति तक पहुंचने के बाद निर्धारित किया जाता है। यदि एक या अधिक क्षेत्रों में स्थिति को स्थिर करना संभव नहीं है, तो अधिक आक्रामक उपचार निर्धारित करना आवश्यक है। इसके लिए, एक निर्णय एल्गोरिथ्म का उपयोग किया जा सकता है।

व्यक्तिगत क्षेत्रों में अतिरिक्त आक्रामक उपचार की विशेषताएं पुन: परीक्षा के दौरान प्राप्त आंकड़ों पर निर्भर करती हैं। सभी रोगी समान उपचार के लिए समान रूप से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। इसके अलावा, एक ही रोगी में मौखिक गुहा के विभिन्न क्षेत्र उपचार के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। परीक्षा के समय उपचार की प्रभावशीलता का निर्धारण करना आवश्यक है। यदि उपचार से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो अतिरिक्त चिकित्सा निर्धारित की जानी चाहिए (मौखिक गुहा के कुछ हिस्सों के लिए)।

अतिरिक्त व्यक्तिगत आक्रामक चिकित्सा का संचालन करते समय, कई विधियों का उपयोग किया जा सकता है:

• सहायक पीरियडोंन्टल उपचार। यदि पीरियडोंटल पॉकेट्स की गहराई कम हो जाती है (या यदि गहराई समान स्तर पर रहती है, लेकिन रक्तस्राव नहीं होता है), तो दंत चिकित्सक उपचार को सफल मान सकता है। भविष्य में, सावधानीपूर्वक आवधिक रखरखाव पीरियोडॉन्टल उपचार की आवश्यकता होती है। पुन: परीक्षा रखरखाव चिकित्सा का एक अत्यंत महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि सभी क्षेत्र स्थिर स्थिति में नहीं रह सकते हैं।
• मौखिक गुहा की आत्म-स्वच्छता को मजबूत करना। बैक्टीरियल प्लाक (सबजिवल या सुपररेजिवल) का जमा होना जांच पर लगातार रक्तस्राव का मुख्य कारण है। रोगी को मौखिक स्वच्छता में फिर से निर्देश देना और रोगी को दंत चिकित्सक के सामने अर्जित कौशल का प्रदर्शन करने के लिए कहना आवश्यक है।
• जमा को बार-बार हटाना और जड़ की सतह को चिकना करना। एक ही रोगी के मौखिक गुहा में विभिन्न क्षेत्रों में उपचार के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया होती है। शायद उन क्षेत्रों में जहां वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं था, एक निश्चित मात्रा में पट्टिका और पत्थर बने रहे। ऐसे मामलों में, जड़ों के वाद्य प्रसंस्करण को दोहराया जाना चाहिए। मध्यम-गहराई वाले दांतों की कुछ जड़ों से पट्टिका और पथरी को अधूरे हटाने के बावजूद, स्थिति में सुधार निर्धारित किया जाता है। जेब की गहराई को कम करके, दंत चिकित्सक के पास अवशिष्ट जमा को हटाने के अधिक अवसर होते हैं।
• मुश्किल से इलाज वाले क्षेत्रों में सामयिक रोगाणुरोधी एजेंटों का उपयोग। टेट्रासाइक्लिन धागे के गोंद के नीचे स्थापना, क्लोरहेक्सिडिन के साथ पुन: प्रयोज्य चिप्स, डॉक्सीसाइक्लिन या मिनोसाइक्लिन के साथ जेल आपको पीरियडोंटल पॉकेट में रोगाणुरोधी एजेंटों की एक उच्च एकाग्रता बनाने की अनुमति देता है। अध्ययनों ने पीरियोडोंटाइटिस के उपचार में इन दवाओं की प्रभावशीलता को साबित किया है।
• रिसेक्शन सर्जरी। उन सेक्स्टेंट्स या क्वाड्रंट्स में जहां जेब की गहराई में वृद्धि हुई है या गहराई में बदलाव की अनुपस्थिति के बावजूद, लेकिन खून बह रहा है, रिसेक्शन हस्तक्षेप जड़ों तक बेहतर पहुंच प्रदान करेगा और सभी जमाओं को हटा देगा। इस स्तर पर, दंत चिकित्सक रोगी को सर्जरी के लिए पीरियोडॉन्टिस्ट के पास भेज सकता है।
• पुनर्योजी सर्जिकल हस्तक्षेप। पुनर्योजी पीरियडोंटल हस्तक्षेप करने से आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं सही पसंदरोगी। गैर-सर्जिकल उपचार के बाद वांछित परिणाम की अनुपस्थिति में और गहरे अंतर्गर्भाशयी दोषों की उपस्थिति में इस तरह के ऑपरेशन का संकेत दिया जाता है। पुनर्योजी हस्तक्षेप की सफलता सर्जन के मैनुअल कौशल पर निर्भर करती है। यदि चिकित्सक पीरियोडॉन्टल हस्तक्षेप करने में सहज महसूस नहीं करता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि रोगी को पीरियोडॉन्टिस्ट के पास भेजा जाए।
• प्रणालीगत एंटीबायोटिक चिकित्सा। यदि पेशेवर रूप से जमा को हटाने के बाद भी जांच पर गंभीर एकाधिक रक्तस्राव रहता है, तो प्रणालीगत एंटीबायोटिक चिकित्सा को निर्धारित करने की संभावना पर विचार किया जाना चाहिए। एंटीबायोटिक दवाओं के प्रणालीगत नुस्खे को उन मामलों में भी इंगित किया जा सकता है जहां दंत चिकित्सक द्वारा रोग प्रक्रिया को रोकने के सभी प्रयासों के बावजूद, साथ ही जब नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की गंभीरता एटियलॉजिकल कारकों की गंभीरता के अनुरूप नहीं होती है, तो पीरियडोंटियम की स्थिति बिगड़ जाती है। उपयुक्त एंटीबायोटिक का चयन करने के लिए माइक्रोबायोलॉजिकल परीक्षण की सिफारिश की जाती है। एंटीबायोटिक चिकित्सा की नियुक्ति के बाद, रोगी की लगातार निगरानी की जानी चाहिए। एक पीरियोडोंटिस्ट के लिए एक रेफरल अक्सर संकेत दिया जाता है।
• एक पीरियोडोंटिस्ट के लिए रोगी का रेफरल। सामान्य दंत चिकित्सक को केवल उन्हीं रोगियों का इलाज करना चाहिए जिनके लिए वह इलाज करने में सहज महसूस करता है। चिकित्सक को एक अच्छा परिणाम और अनुकूल पूर्वानुमान प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। कुछ दंत चिकित्सक गंभीर पीरियोडोंटाइटिस के रोगियों का इलाज करने में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, अन्य केवल पीरियोडोंटाइटिस के शुरुआती चरणों में रोगियों का इलाज करना पसंद करते हैं। किसी भी परिस्थिति में उपचार नहीं किया जाना चाहिए जिससे रोगी की स्थिति में गिरावट आती है। यदि चिकित्सक किसी रोगी के उपचार के दौरान अनिश्चितता या परेशानी का अनुभव करता है, या यदि उपचार के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है, तो रोगी को पीरियोडॉन्टिस्ट के पास भेजने पर विचार किया जाना चाहिए।

चरण 6: सहायक उपचार

नैदानिक ​​​​अध्ययनों के साक्ष्य इंगित करते हैं कि पीरियोडोंटाइटिस के उपचार में सफलता पीरियोडॉन्टल रखरखाव चिकित्सा के पर्याप्त कार्यक्रम के बिना प्राप्त नहीं की जा सकती है। गैर-सर्जिकल रोगाणुरोधी उपचार के लिए एक उचित रखरखाव कार्यक्रम सबसे महत्वपूर्ण सफलता कारक है।

पीरियोडोंटल एबीसी
पीटर एफ। फेडी, आर्थर आर। वर्निनो, जॉन एल। ग्रे

यह मौजूदा झुर्रियों का मुकाबला करने में समान रूप से प्रभावी है और त्वचा की शिथिलता और नई त्वचा की सिलवटों की उपस्थिति के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है। आखिरकार, चेहरे की मांसपेशियों को अन्य सभी मांसपेशियों की तरह ही प्रशिक्षित किया जा सकता है।

अगर आप रोजाना फेशियल एक्सरसाइज करते हैं, इसे सुबह और शाम 10 मिनट दें, तो आप काफी ठोस परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। चेहरा छोटा हो जाएगा, झुर्रियाँ सीधी हो जाएँगी, सूजन कम हो जाएगी, होंठों के कोने ऊपर उठेंगे, कसेंगे और चेहरे की एक स्पष्ट रूपरेखा प्राप्त होगी। और यह सब बिना सर्जरी और इंजेक्शन के।

इस परिसर को व्यवस्थित रूप से करने से, प्रशिक्षण शुरू होने के कुछ समय बाद, आप पाएंगे कि इन अभ्यासों का त्वचा की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - इसकी कठोरता बढ़ जाती है, दृढ़ता और लोच बहाल हो जाती है। यह त्वचा को पोषण और रक्त की आपूर्ति में सुधार करके ऐसा करता है, जो व्यायाम का एक स्वाभाविक परिणाम है। व्यायाम शुरू करने से पहले, अपने चेहरे को साफ करना सुनिश्चित करें और मॉइस्चराइजर लगाएं या पौष्टिक क्रीमजिसका आप सामान्य रूप से उपयोग करते हैं।

जोश में आना

जैसा कि अपेक्षित था, हम एक छोटे से वार्म-अप और मांसपेशियों को गर्म करने के साथ अभ्यास शुरू करेंगे। ऐसा करने के लिए, आइए खुद को थपथपाएं पीछे की ओरगालों पर हथेलियाँ, चेहरे के पूरे अंडाकार के साथ, दूसरी ठुड्डी के क्षेत्र से गुज़रें। उंगलियों के हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ, माथे के बीच से मंदिरों तक, हेयरलाइन के साथ चलें। और अब - अपनी हथेलियों से अपने गालों को 10 बार हल्के से थपथपाएं।

यह वार्म-अप मांसपेशियों सहित चेहरे के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करता है, जिसका अर्थ है कि यह उन्हें ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण में सुधार करता है, लसीका जल निकासी को सक्रिय करता है, सूजन को कम करता है, चेहरे के अंडाकार में सुधार करता है, और उठाता है " उड़ जाता है"।

माथे की झुर्रियों के लिए

दोनों हाथों की अंगुलियों को एक साथ बंद करके माथे पर क्षैतिज रूप से रखें ताकि वे माथे के बीच में मिलें। त्वचा पर हल्के से दबाएं और इसे भौंहों तक नीचे करें। उसी समय, अपनी भौहें ऊपर उठाने की कोशिश करें, विरोध करें। 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर आराम करें। व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

भ्रूभंग रेखाओं से

अपनी तर्जनी को भौहों की शुरुआत में दबाएं और अपनी भौंहों को अपनी नाक के पुल पर ले जाते हुए, लेकिन झुर्रियों के बिना, भौहें फेंकने की कोशिश करें। प्रतिरोध के कारण मांसपेशियों पर अतिरिक्त भार पैदा करते हुए, अपनी उंगलियों को रखने की कोशिश करें। 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर आराम करें। व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

आंखों के आसपास झुर्रियों से

अपनी तर्जनी को अपनी निचली पलक पर क्षैतिज रूप से रखें और धीरे से त्वचा को नीचे खींचें। अपनी उंगलियों को छोड़े बिना, धीरे-धीरे अपनी आंखों को छत तक उठाएं, जैसे धीरे-धीरे अपनी आंखें बंद करें। अपनी आँखें 5 सेकंड के लिए बंद रखें, फिर अपनी आँखें खोलें और आराम करें। 10-12 बार दोहराएं। अपने अंगूठे को अपनी आंखों के बाहरी कोने पर लंबवत रखें। धीरे से त्वचा को अपनी ओर खींचे कर्ण-शष्कुल्ली 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। इस समय, अपनी पलकों को बंद करके एक सर्कल में अपनी आंखों को घुमाएं - एक दिशा में 5 बार और दूसरी दिशा में समान मात्रा में।

मुंह के आसपास झुर्रियों से

अपने मुंह में अधिक हवा लें, अपने होठों को फुलाएं, अपनी हथेलियों को अपने मुंह पर दबाएं, जैसे कि हवा को अंदर रखने की कोशिश कर रहे हों। इस पोजीशन में 5 सेकेंड तक रहें। व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

रगड़ ऊपरी होठनीचे के बारे में, जैसे कि आप अपने होठों पर लिपस्टिक लगा कर अपने होठों पर फैला दें।

नासोलैबियल फोल्ड से

अपने होठों के कोनों को अपने अंगूठे और तर्जनी से दबाएं। "यू" अक्षर का उच्चारण करें, होठों को आगे की ओर खींचने की कोशिश करें, साथ ही मांसपेशियों में तनाव पैदा करने के लिए होंठों के कोनों को अपनी उंगलियों से रखने की कोशिश करें। "I", "O" अक्षर का उच्चारण करते हुए भी ऐसा ही करें। प्रत्येक अक्षर के साथ 5 बार दोहराएं।

अपने अंगूठे को नासोलैबियल फोल्ड के साथ रखें, उन पर हल्के से दबाएं। मुस्कुराइए, विरोध करते हुए अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाइए अंगूठे. 5 सेकंड के लिए मुस्कान में रुकें, व्यायाम को 10-12 बार दोहराएं।

दूसरी ठुड्डी से

कल्पना कीजिए कि एक क्रेन की तरह आपकी ठुड्डी पर एक भारी भार जुड़ा हुआ है। इसे एक जगह से दूसरी जगह ले जाने के लिए आपको काफी मशक्कत करनी पड़ती है। मानसिक रूप से लोड को बाएं से दाएं ले जाएं, मध्यवर्ती स्टॉप के साथ - फिर इसे उठाएं, फिर इसे जगह में रखें। और पीछे - दाएं से बाएं। 5-6 बार दोहराएं।

अपने हाथों को अपने सिर के पीछे लॉक में बंद करें। अपने सिर को नीचे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं। अपने हाथों से विरोध करते हुए इसे इस स्थिति से उठाएं। आराम करना। 10-12 बार दोहराएं।

जरूरी

इन अभ्यासों को दर्पण के सामने, स्टूल या सख्त कुर्सी पर बैठकर किया जाना चाहिए और पीठ के बल झुकना नहीं चाहिए। अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। वैसे अच्छा आसन दूसरी ठुड्डी जैसे दोष से छुटकारा पाने में मदद करता है।