Sportinės šukuosenos mergaitėms. Madingos ir patogios šukuosenos treniruotėms. Šoninė prancūziška pynė

Šiuolaikinės moterys teikia pirmenybę sveika gyvensena gyvenimą, kuriame ypatingą vietą užima sporto treniruotės. Darbas su figūra reiškia fizinį aktyvumą, kuris diktuoja tam tikrą išvaizdos stilių. Šukuosenos sportui – svarbi įvaizdžio dalis. Jų savybės yra „stiprumas“, universalumas ir paprastas montavimas.

Ypatumai

Natūralu, kad į sporto salę palaidais plaukais eiti neverta. Slenkantys plaukai užgoš vaizdą ir gali rimtai susižaloti (pavyzdžiui, plaukai gali užstrigti ant įrangos ir fitneso moteris nukris). Taigi šiuolaikinėje visuomenėje yra keletas šukuosenų variantų, kurie yra sukurti specialiai sportui. Jų būdingos savybės yra šios.

Universalumas. Stilius leis moteriai atrodyti moteriškai ir elegantiškai bet kokiu kampu;
Sporto šukuosena reiškia aksesuarų (plaukų segtukų, juostelių ir elastinių juostų) buvimą;
Gausus formavimo priemonių naudojimas (putėsiai, želė, stipraus fiksavimo lakas). Fitneso šukuosena turėtų būti ypač „stipri“ ir, pageidautina, lygi.
Stilius einant į sporto salę nereikalauja didelis skaičius laikas. Vargu ar moterys norės tokiems tikslams sukurti plaukų „šedevrą“.

Perkant tam tikrus gaminius, skirtus „sportinėms“ šukuosenoms sukurti, atkreipkite dėmesį į priedus su metaliniu pagrindu.

Plastikinių geriau atsisakyti, jie lengvai lūžta staigiais judesiais. Be to, nepasikliaukite gerai žinomais nematomais. Šuolių ir šlaitų metu jie gali lengvai išskristi ir pasiklysti.

Prisimink tai Nepaklusnias sruogas geriausia fiksuoti tvirtomis spaustukais. Merginoms su garbanomis tinka visokie "krabai".

Kirpčiukų savininkams padės specialus tvarstis (kiltinis). Jis yra minkštas, elastingas ir nespaudžia galvos. Be to, puikiai sugeria prakaito lašus nuo kaktos. Tūriniai tvarsčiai puikiai fiksuoja plaukus, o jų spalvų įvairovė padės išsirinkti madingas variantas bet kam treningas. Tvarsčiai ypač aktualūs trumpų plaukų damoms.

Kaip daryti?

Paprasta ir tuo pačiu stilinga šukuosena sportui apima kuoduką. Tai galima padaryti ant vidutinių ir ilgų plaukų. Dėl aktyvios klasės tiks lygi uodega prie vainiko. Jį sukurti užtruksite 7–10 minučių.

Kruopščiai iššukuokite švarūs plaukai, patrinkite putas ir ištiesinkite jas lygintuvu. Tada surenkame plaukus aukšta uodega ir tvirtai pritvirtinkite elastine juostele. Toliau stilizaciją padengiame laku.

Sporto centrui tinka paprastos elastinės juostos ir plaukų segtukai. Produktai su kalnų krištolais ir dekoratyviniai akmenys geriau nenaudoti.

Arklio uodega yra puikus sprendimas lankantis sporto salėje.

Daugiau apie tai, kaip pasidaryti kuodą, sužinosite šiame vaizdo įraše.

Pašalinti neklaužada sruogų padės įvairūs pynimai. Pavyzdžiui, moterys, turinčios maksimalų plaukų ilgį, gali susikurti galvos juostos pynę. Toks stilius puikiai sutvirtins plaukus, atvers veidą. Padaryti galvos juostą iš pynių lengva.

Plaukus sušukuojame ir per vidurį padarome sklastymą. Iš dešinės ir kairės pusės supiname dvi pynes ir tvirtiname silikoninėmis gumytėmis. Paimame kairę košę ir apvyniojame apvadu į dešinę, už ausies tvirtiname nematomumu. Tą patį darome su audimu dešinėje pusėje. Taigi gaunamas dvigubas ratlankis. Tvirtiname plaukų segtukais per perimetrą ir lakuojame.

Pintinė galvos juosta atrodo labai stilingai ir išskirtinai.

Kita universali šukuosena sportui yra sija. Jis gali būti žemas arba aukštas. Pastarasis pabrėžia grakštų kaklą ir išraiškingas akis.

Ant švarių plaukų ir užtepkite putų. Mes surenkame plaukus į uodegą prie karūnos ir pritvirtiname elastine juostele. Plaukus susukame į žnyplę ir apvyniojame elastine juosta. Ryšulį tvirtiname plaukų segtukais. Paskutiniame etape šukuoseną fiksuojame stiprios fiksacijos plaukų laku.

Tolimoji šviesa leis fitneso gražuolei nesiblaškyti nuo pratimų.

Moteriško sportinio kirpimo pasirinkimas

Po išsamios informacijos apie šukuosenas sportui, laikas pakalbėti apie moteriškus sportinius kirpimus. Paprastai jie yra gana paprasti, su aiškiomis linijomis. Nemanykite, kad jie sukurti tik ant trumpų plaukų. Stilingi variantai panašūs kirpimai vidutinio ir ilgi plaukai krūva.

Taigi, sportiniai kirpimai apima "pusė dėžutė". Jo kūrimo technika reiškia sklandų perėjimą nuo trumpų sruogų nuo pakaušio iki pailgos karūnos. Šukuoseną labai lengva formuoti. Pakanka tik užtepti nedidelį kiekį gelio ir patempti pailgas garbanas arba sušukuoti jas į šoną.

Trumpa „pusdėžė“ aktuali smulkioms, subtilių bruožų moterims. Apkūnios ponios turėtų atkreipti dėmesį į pailgą versiją su asimetriškais kirpčiukais.

Moteriškas kirpimas su puslankiu idealiai tinka aktyvaus gyvenimo būdo moterims.

Sportas apima labai populiarią šukuoseną "piksas". Ji puikiai tinka moterims įvairaus amžiaus. Pagrindinė apimtis sutelkta ties karūnėlė, pakaušio sruogos nukerpamos trumpai. „Pixie“ sujungia berniukišką entuziazmą ir žaismingą seksualumą. Pati šukuosena nereikalauja sudėtingo stiliaus ir puikiai atrodo sporto salėje ar biure. Pailgintas sruogas galima pritvirtinti galvos juostele arba plaukų segtuku.

"Pixie" ant trumpų plaukų. Patogus ir stilingas.

Kitas universalus kirpimas sportui ir kasdieniam dėvėjimui yra "sumažintas". Tiesą sakant, tai reiškia atskirai nuskustas smilkinius arba pakaušį kartu su ilgomis sruogomis. Tokie kontrastai žavi ir traukia kitų žvilgsnius. „Anderkat“ renkasi veiklios, drąsios damos, nebijančios atsidurti dėmesio centre. Sportinėms treniruotėms moterims tereikia pasiimti ilgos sruogos uodegoje ar bandelėje.

Kas yra – tokį klausimą užduoda sporto salėse, šokančios ar tiesiog kasdienį bėgiojimą mėgstančios merginos. Sportuojant nebelieka laiko rūpintis savo išvaizda, o moterys nori visada atrodyti patraukliai. Be to, palaidi plaukai užstoja vaizdą, yra šlapi nuo prakaito ir gali sukelti skausmą nesėkmingo posūkio metu bei užkabinti įrangą. Siūlome apžvalgą geriausios šukuosenos tinka sportuoti: juos lengva sukurti, išlaiko moteriškumą ir netrukdo veiklai.

Ar žinote, kaip pasidaryti sportines šukuosenas?

Taip, toks mano stilius! :))Ne, tai ne mano.

Sportinės šukuosenos ilgiems plaukams

Ilgus plaukus lengva tvarkyti, kad jie netrukdytų sportinei veiklai. Tam tinka trys pagrindiniai sportinių mergaičių šukuosenų variantai:

Arklio uodega

Tvirtai į uodegą sutraukti plaukai nebijo jokio krūvio.Kad ir kokius pratimus atliktų moteris, plaukai visada bus tobuli. Daugiau moteriškas įvaizdis uodegą galima papuošti pynėmis, pasidaryti plaukų girliandą.

Nerija - tobula šukuosena po sportine apranga. Kuriame puiki suma variacijos leidžia įjungti savo vaizduotę ir kiekvienai pamokai sukurti specialų vaizdą. Prancūziškos kasytės, žuvies uodega, drakono plaukai ir daugybė kitų variantų su sklastymu ir pynimu. Net pynės yra labai moteriškos. Tiesiog prisiminkite, kaip atrodo galingos imtynininkės su pintomis pynėmis, palyginti su trumpaplaukėmis varžovėmis.

Vargu ar tiks intensyvioms treniruotėms palaidi arklio uodega ir laisvai surišti šoniniai kuodukai, tačiau puikiai atrodo sportiniu stiliumi sukurtame įvaizdyje.

ryšulėlis

Sijos sukūrimas neužima daug laiko. Tuo pačiu metu plaukai yra tvirtai pritvirtinti ir visiškai netrukdo sportuoti. tolimųjų šviesų su košėmis, susuktų plaukų kasele ir įprasta plaukų kilpa sutvirtinta elastine juostele – išsirinkite įvaizdį pagal savo skonį ir nuotaiką.

Šukuosenos sportui trumpiems plaukams

Iš pradžių atrodo, kad trumpus plaukus lengviau tvarkyti. Tačiau garbanos dažnai prilimpa prie prakaituoto veido, o tai neatrodo patraukliai. Geriausios trumpos sportinės šukuosenos:

nepilna sija

Plaukai iš priekio surenkami į kasą. Šis metodas atveria vaizdą ir neleidžia trumpiems plaukams patekti ant veido.

Galvos juostos pynė

Išilgai plaukų linijos ant kaktos supinta pynė padės patikimai pritvirtinti kirpčiukus ir plaukus ties smilkiniais. Tai atrodo labai moteriška ir netgi pabrėžia įvaizdžio jaunystę. Tuo pačiu metu tokia šukuosena ir sportiškas stilius dera geriausiai.

Elastinė galvos juosta

Tvarstis ne tik pašalins trumpi plaukai, bet ir neleis prakaitui nubėgti. Kelios sekundės – ir būsite pasiruošę sportui.

Madinga kepuraitė atnaujins jūsų išvaizda ir leis sportuoti negalvojant apie savo plaukus. Kepurės puikiai atrodo kvadrate.

Šukuosenos sportiniams šokiams

Šokių šukuosenos yra ypatinga tendencija. Treniruotėms tiks kasytės, kuodelis ar uodega. Tačiau pasirodymui reikalinga šukuosena, deranti prie šokėjos kostiumo ir kurianti savitą įvaizdį. Vėlgi, naudojamos kasos ir kasos, tačiau plaukų sudėtis yra sudėtingesnė.

Tokia šukuosena turėtų puikiai išsilaikyti, todėl ant jau paruoštų garbanų ir kuodelių uždedamas nepastebimas tinklelis. Verta paminėti, kad mergaičių, užsiimančių šokiais, sportinės šukuosenos neleidžia naudoti šinjonų, įvairių papuošalų ir netikrų plaukų.

Kokią šukuoseną pasirinkti sportuojant – viskas priklauso nuo plaukų ilgio ir fantazijos. Naudokite skirtingus aksesuarus – bananas, šalikus ir galvos juosteles. Jie suteiks ryškų akcentą bendrame įvaizdyje ir sulaikys prakaitą. Eksperimentuokite, keiskite išvaizdą – tik taip išsirinksite individualų savo sportinių šukuosenų komplektą.

XXI amžiuje sportas ir grožis yra neatsiejamos sąvokos. Kiekvieną minutę atrodyti tobulai – pagrindinis visų dailiosios lyties atstovių tikslas. Ir toks svarbus užsiėmimas, kaip darbas su liekna figūra, nėra priežastis pamiršti savo išvaizdą. Kad ir kokie sunkūs būtų suplanuoti pratimai, svarbu visada išlikti gražiai. Ir gerai parinkta šukuosena tikrai išgelbės situaciją. Ką sportininkai siūlo įspūdingam plaukų dizainui?

Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į teisingą fiksaciją, nes pagrindinė užduotis yra išvengti netyčia išmuštų sruogų ir diskomforto jausmo. Todėl įsigykite tokius reikalingus kaip kaspinus, elastines juosteles (mažas ir dideles) ir specialius segtukus.

Tokie dalykai leis tvirtai pritvirtinti garbanas, kad jos nepriliptų prie aplinkinių daiktų ir neliptų į veidą.

Jei įmanoma, pirkite šukuosenai skirtus produktus iš patvarių medžiagų.: geriau imti su metaliniu pagrindu nei plastikiniu karkasu, kuris greitai tampa nebetinkamas, o staigiais judesiais net lūžta.

Išmeskite tokius gerai žinomus nematomus dalykus. Šuoliukų, salto ir kitų linkusių pratimų metu yra didelė rizika, kad jie tiesiog išskris ir pasiklys. Kreivioms merginoms tokios situacijos tikriausiai pažįstamos ir tenka ieškoti vertas pakeitimas tarp plaukų segtukų.

Atminkite, kad firminiai aksesuarai, tokie kaip galvos juostos ar sportinės kepuraitės, suteikia grožio, tačiau praktiškai yra labai nepatogūs. Daug lengviau pasirinkti namų variantus- Paprastai šios šukuosenos tinka bet kuriuo metų laiku, po bet kokiais drabužiais arba tuo pačiu atgyja per 10-15 minučių be ypatingų pastangų. Originalumą ir stiliaus pojūtį galite išlaikyti nepriklausomai nuo plaukų būklės.

Sportinių šukuosenų įvairovė

Tarp aktyvaus gyvenimo gerbėjų jau seniai susiformavo atskira mada. Variacijų gausa leidžia kasdien keisti vaizdą tiesiogine prasme be pasikartojimo.

Populiariausios schemos turi daugybę interpretacijų.

Jiems reikia poros aksesuarų, todėl jie apibūdinami kaip stilingiausias sportiškos išvaizdos elementas.

Šukuosenos įvairaus ilgio plaukams

Nesvarbu, ar jūsų plaukai trumpi, ar ne – bet kokiam pagrindui galite rasti išeitį iš situacijos ir sugalvoti ką nors kūrybiško.

Visų pirma, kirpėjams patariama vadovautis šiomis versijomis:

(pakelta aukštai ir sandariai);
dvi uodegos (idealiai tinka bet kokiam ilgiui);
dviguba malvinka (klasikinės ir laisvos sruogos, surinktos į uodegą).

plaukai turi būti kruopščiai iššukuoti ir pabarstyti purškikliu;
padalinti į 2 lygias dalis;
atskirkite ploną sruogą nuo kairiojo krašto išorės ir ištempkite iki centro;
atspindėkite šį judesį į dešinę ir vėl į vidurį;
pakartokite abu etapus, pakaitomis judėdami žemyn;
apačioje, garbanos galiuką pritvirtinkite elastine juostele.

Baleto bandelė:

suriškite aukštą storą arklio uodegą, ištepus plaukus geliu;
paimkite galą, atsargiai šukuokite;
apvyniokite plaukus aplink pagrindą (aplink elastinę juostelę) tiek, kiek reikia;
atsargiai paslėpkite kraštą po suformuotu voleliu;
Ant viršaus galite uždėti kitą storą elastinę juostelę.

Sijai galite įsigyti specialią formą, kuri leis padaryti lygią formą.

Tokia "spurga" labai supaprastina šukuosenos kūrimo procesą ir geriau išlaiko lygius kontūrus.

Vainikas:

vienoje šventyklos pusėje atskirkite vidutinio storio sruogą;
sušukuokite ir lėtai pradėkite pinti paprastą pynę;
audimo metu sklandžiai apvyniokite jį į priešingą pusę;
pasiekę galą, pritvirtinkite pakaušyje;
likusius plaukus supinti į gražią kuodą;
paskutinius štrichus padarykite atsargiai, kad nesimatytų košės krašto.

Su trumpais plaukais lankelis gali lengvai „susitvarkyti“

Patogi šukuosena sportuojant yra tokia pat svarbi, kaip ir praktiška įranga, todėl verta gerai pagalvoti ir rinktis ją pagal plaukų ilgį bei sportuojamą sporto šaką. Ar jūsų ilgi plaukai visą laiką susivėlę? O gal jums sunku sugalvoti, ką daryti su trumpais? Sužinokite, kokias šukuosenas galite padaryti, kad sutelktumėte dėmesį į treniruotes, o ne į sruogas, kurios krenta ant veido.

Šukuosena sportui turėtų būti pritaikyta prie veiklos rūšies, nes kiekviena fizinė veikla turi savo taisykles. Kai kurie iš jų yra mažiau dinamiški, pavyzdžiui, pilatesas ar joga, o kiti apima daug šokinėjimo, pavyzdžiui, aerobikos. Kiekvienam iš šių tipų reikia „savo“ šukuosenos.

Kaip vertinate patogios aprangos privalumus, taip pat turėtumėte pasirūpinti patogia šukuosena. Joga, pilatesas, tempimas nėra labai dinamiški, todėl jiems tinka visokios kasos, kasos ir uodegos.
Ką galite daryti su savo plaukais darydami pilatesą ar jogą?

sportinė šukuosena

Bundle. Surinkite plaukus prie galvos pagrindo, pasukite ir užsidėkite trintuką, bet netraukite plaukų per stipriai, nes galite pažeisti plaukų folikulus ir net iškristi. Todėl bandelę padaryk laisvesnę, ji puikiai tiks kaip šukuosena ne tokiai dinamiškai veiklai.

Jei gulint ant nugaros tenka atlikti daug pratimų, stenkitės, kad krūva būtų surinkta kiek aukščiau, kad galėtumėte patogiai gulėti ant kilimėlio.

Piktailiai. Ar turite šiek tiek daugiau laiko? Pasirinkite pynę. Jei turite ilgus plaukus, pirmiausia galite pasidaryti košę, o tada sutvirtinti juostele. Ši šukuosena tikrai pritrauks dėmesį.
. Jei turite trumpus plaukus, kurie trukdo treniruočių metu, bet juos sunku išlaikyti, galite dėvėti lanksčią kilpinę arba vilnonę galvos juostą. Taip pat tai bus puikus pasirinkimas ilgiems plaukams, ypač jei šukuosena su kirpčiukais.

Gera žinoti
Kai kurie mankštos kilimėliai elektrifikuoja plaukus, tačiau galite to išvengti prieš treniruotę. Pakanka išplauti plaukus, švelniai nuvalyti juos rankšluosčiu, o tada išdžiovinti vėsiu oru iš plaukų džiovintuvo ar džiovintuvo. Šaltas vėjas neleis sruogoms perdžiūti ir elektrifikuotis. Plaukai taps šilkiniai, jei išdžiovinę galiukus patepsite kondicionieriumi.

Šukuosenos aerobikai, bėgimui ir crossfit

Aerobika, bėgimas ar CrossFit yra daug dinamiškesni nei jau minėta joga ir pilatesas. Atliekant pratimus, kuriems reikia šokinėti ir bėgioti, sija neveikia geriausias būdas. Ši šukuosena lengvai subyra, o su ilgais plaukais gali būti labai nepatogi dėl savo svorio. Jei tvarstis, bandana ar kepurė greitai „nuramina“, ilgų plaukų savininkams geriausias sprendimas bus pynė.

Šukuosenos sporto salėje

Pasirinkite savo šukuoseną sporto salė pagal tai, ką planuojate daryti. Jei bėgiojate takeliu, darote pratimus treniruokliu ar orbitos trasa, tuomet užtenka užsirišti kuoduką.

Jei dirbate su svorių mašinomis – surinkite plaukus į kasą. Kai pritūpi su svarmeniu, užsidedi jį ant pečių. Tokiais atvejais štanga gali traukti plaukus ir trukdyti mankštai. Panašiai ir atliekant pratimus ant suoliuko, kai ilgus plaukus lengva paspausti ar sugauti.

Svorių kilnojimui geriausiai tinka gerai fiksuota kasa, jei plaukai ilgi ir sunkūs, galima daryti ir du. Pasirinkę tinkamą šukuoseną galite sutelkti dėmesį į pačią treniruotę, o ne į plaukus, kurie bet kada gali trukdyti.

Viena iš pagrindinių sporto salės šukuosenų sąlygų yra geras jų tvirtinimas. Sutikite, rasti ankstesnių sportininkų paliktus plaukus ant kilimėlių ar simuliatorių yra labai nemalonu, tačiau taip nutinka gana dažnai. Tinkama šukuosena padės išvengti tokių nepatogumų.

Atkreipkite dėmesį: stenkitės vengti metalinių plaukų segtukų ir įvairių papuošalų, nes jie prisideda prie statinės elektros kaupimosi ir plauko struktūros ardymo, praranda elastingumą. Treniruotėms metalinius spaustukus geriau pakeisti plastikiniais.

Plaukų priežiūra tarp treniruočių

Ši pynė labai patogi jėgos treniruotėms.

Intensyvaus fizinio krūvio metu kūno temperatūra pakyla. Norėdamas jį sumažinti, organizmas išskiria daugiau prakaito, o tai reiškia, kad plaukai gali greičiau riebaluotis. Tai nereiškia, kad plaukus reikia plauti dažnai – kuo daugiau plaunate, šluostote, džiovinate plaukus, tuo greičiau jie genda. Todėl verta pagalvoti, kaip galite padėti savo plaukams nepadarydami žalos. Tokiais atvejais padeda sausas šampūnas ar dezodorantas plaukams. Sugeria riebalų perteklių ir drėgmę, atgaivina plaukus be nereikalingo trukdymo.

Jei plaunate plaukus įprastu šampūnu, stenkitės pasirinkti tokį, kuris neperkrautų plaukų. Patikrinkite, ar jame nėra SLS (natrio laurilsulfato). Tai yra ploviklio, kuri atsakinga už stiprią šampūno putojimą. Faktas yra tai, kad jis nuriebalina plaukus, bet ir labai juos išsausina.

Kiekvieną kartą, kai plaunate plaukus, švelniai masažuokite odą, tai stimuliuoja kraujotaką ir taip sustiprina plaukų šaknis. Jei po treniruotės turite svarbų susitikimą ir neturite laiko išsiplauti plaukų, tereikia plaukus išdžiovinti, gražiai supinti ir sušukuoti.

Kaip greitai pasidaryti gražias šukuosenas sportui, sužinosite iš vaizdo įrašo.

Susisiekus su

Ilgi plaukai – tikras turtas, kuris gali pridaryti daug nepatogumų sportuojant. Jie trukdo ir atitraukia dėmesį nuo treniruočių, krenta į akis. Todėl ilgaplaukės sportininkės renkasi pačias patogiausias šukuosenas. Ar įmanoma sportinį stilių paversti ir moterišku, ir saugiu? Taip! MedAboutMe pristato rinkinį su žingsnis po žingsnio vaizdo pamokos sukurti patogiausias ir gražiausias šukuosenas visų rūšių sportui. Bet kuris iš šių septynių modelių užtruks mažiausiai laiko.

paprasta uodega

Treniruotėms tinka tiek aukšti, tiek žemi kuodai. Tai praktiška ir elementari sportinės šukuosenos versija, kuri puikiai atrodo ant ilgų plaukų. Norėdami paįvairinti įprastą arklio uodegą, galite drąsiai eksperimentuoti su atsiskyrimo vieta.

Atrodo įdomus įprastos uodegos variantas su vilna. Norėdami jį sukurti, turite padalyti plaukus į skiltį, pasirinkti kirpčiuką arba plačią sruogą priekyje, sušukuoti. Likę plaukai turi būti surinkti į uodegą. Šukuotą sruogą reikia kloti atskirai, tam reikia apversti ant šono ir apvynioti elastine juosta, atsargiai pritvirtinti.

Garbanos prieš klojant į uodegą turi būti ištiesintos lygintuvu. Tada jie nesipūs per užsiėmimus sporto salėje. Sausas šampūnas taip pat padės išlyginti sruogelius, tačiau jo reikia tepti ant plaukų nedidelį kiekį, kaip ir bet kurias kitas formavimo priemones.

Arklio uodega

Norėdami sukurti šukuoseną sporto salei, pakanka kruopščiai sušukuoti plaukus ir surinkti juos viršuje su elastine juostele. Kad plaukai nebūtų per ankšti, verta šukuoseną atlaisvinti iš viršaus šiek tiek patraukus sruogelius. Kirpčiukai neišeis iš „bendros sistemos“, jei prieš klojant kuoduką garbanos patepsite putėsiais arba gatavą kuodą pataisysite laku.

Arklio uodegą nesunku transformuoti į kitą šukuoseną, už tai palaidus plaukus galite supinti į kasą. Arba rinkti „uodegos girliandą“. Norėdami sukurti šį originalų stilių, turite padalyti uodegą į keletą dalių plonomis elastinėmis juostomis. Tokia neįprasta šukuosena merginoms tikriausiai pažįstama iš animacinio filmo „Aladinas“, Jasmine mieliau ją dėvėjo.

Ant akių krentantys, prie odos prilipę plaukai labai trikdo treniruojantis salėje ar bėgiojant. Tačiau nereikia stengtis kuo labiau sutvirtinti košelių ar uodegų, kad judant sruogos neištrūktų. Tvirtai supinta ar fiksuota šukuosena sutrikdys galvos odos aprūpinimą krauju, dėl to bus jaučiamas diskomfortas, gali atsirasti galvos skausmas. Jei dažnai dėvite nepatogias kasytes, uodegas, jūsų plaukai taps negyvi, trapūs.

ryšulėlis

Treniruotėms galite naudoti visus paprasčiausios šukuosenos variantus – kuodelį. Tokį stilių bus galima padaryti per kelias sekundes, o tai ypač svarbu, jei vėluojate į sporto salę. Ryšulys idealiai tinka visų tipų treniruotėms, sruogos nesusiteps, nepateks į akis. Galite smeigti plaukus pakaušyje ar karūnoje, šone, sukloti palaidų arba iš anksto supintų plaukų mazgą.

Jei po ranka nėra veidrodžio, tuomet patogiausia pasidaryti kuodelį pirmiausia surenkant plaukus į uodegą. Tada reikia susukti uodegą į žnyplę, apvynioti ją elastine juosta ir persmeigti ryšulį nematomais. Šis metodas rekomenduojamas, jei dažnai į sporto salę dėvite „bandelę“. Toks formavimas mažiausiai kenkia plaukams aktyvių treniruočių metu.

Paprasta pynė

Net pradedantysis gali sugalvoti, kaip nupinti paprastą trijų siūlų pynę. Šią šukuoseną galima pasidaryti beveik bėgiojant, užtenka tamprios juostos ar segtuko, kad ją pataisytumėte. Universalus variantas bet kokiam sportui visada atrodo tvarkingai ir moteriškai. Tuo pačiu metu plaukai neiškrenta iš košės, netrukdo mankštintis.

Norint sukurti pynę, reikia gerai iššukuoti plaukus ir padalyti į tris lygias dalis. Kad būtų lengviau formuoti, garbanas lengvai apšlakstykite vandeniu. Kairė ir dešinė sruogos turi būti perkeltos paeiliui centrinės sruogos atžvilgiu, pynimo pynę iki galo.

Trijų sruogų pynimo ilgis gali būti įvairus. Jei norite eksperimentuoti su įvaizdžiu, fitneso treniruotėms pynę galite pinti tik pačioje pradžioje arba iki vidurio, palikdami žemiau esančias sruogas laisvas. Pabaigoje įprastą košę reikia pritvirtinti elastine juostele.

Eksperto komentaras

Ilgų plaukų savininkėms aktyviai sportuojant labai svarbu išsaugoti garbanų grožį ir meistriškai jį paslėpti. Tuo pačiu metu galvos oda turi kvėpuoti ir niekas neturėtų trukdyti gerai kraujotakai. Dėl šios priežasties reikia atsisakyti visų rūšių krabų plaukų segtukų, nenaudokite įtemptų plaukų segtukų ir elastinių juostų. Prieš treniruotę pageidautina naudoti kuo mažiau stiliaus gaminių. Yra nuostabių lengvų vaškų, kuriais galite švelniai išlyginti besišiauriančius plaukus, neliesdami galvos odos ir neapkraudami formavimo.

Visada rekomenduoju pinti ilgus plaukus. Pirma, norint išvengti traumuojančių situacijų sporto salėje – palaidi plaukai gali ant ko nors užkibti, į ką nors įsipainioti. Antra, ilgų plaukų viršutinis kutikulinis sluoksnis yra jautresnis, ypač galiukams (tai pasireiškia susivėlusiuose plaukuose) ir norint dar kartą jų nesusižaloti, reikia saugoti sruogas nuo nereikalingos trinties. Todėl surinkite plaukus į kasą, ryšulius, sudėkite į aukštą kasą.

Jei esate pailgo kirpčiuko savininkas, prieš treniruotę galite jį supinti į nedidelę pynę ir pritvirtinti maža silikonine guma. Su šiuo stiliumi kirpčiukai netrukdys pamokų metu. Tą patį galite padaryti ir su „kaskadiniu“ kirpimu - yra daugybė galimybių atsargiai pašalinti sruogelius! Galite juos atskirai prisegti į šonus, pakeisti kirpčiukus, palikti kirpčiukus didelius arba sklandžiai juos sušukuoti. Minkštos galvos juostos ateis į pagalbą sportininkams.

Ne per ilgai plaukai tinka ir aukšta arklio uodega, pritvirtinta minkštu silikonu arba medžiaginiu tampriu. Nerekomenduoju daryti žemos arklio uodegos ar uodegos pakaušyje – jie gali trukdyti kai kuriems pratimams.

Pintinė "žuvies uodega"

„Fishtail“ ne tik patogus sportuojant, bet ir atrodo įspūdingai. Verta rinktis tokią pynę, jei iškart po treniruotės reikia eiti į mokyklą ar į biurą, pasivaikščioti su draugais. Šukuosena labiausiai tiks ilgų ir tiesių plaukų savininkėms, iš kasos gali ištrūkti garbanotos sruogos.

Norėdami pinti žuvies uodegą, plaukus pirmiausia reikia sutraukti į įprastą uodegą pakaušyje, naudojant elastinę juostą. Šukuotos sruogos turi būti padalytos į dvi dalis. Tada turėtumėte pasirinkti ploną sruogą iš po dešinės plaukų pusės ir mesti ant kairiosios pusės. Toliau reikia ištraukti sruogą iš kairės pusės, mesti ant dešinės pusės. Sruogos turi būti plonos ir vienodo storio, tada žuvies uodega atrodys tvarkingai. Taigi košę reikia supinti iki galo, tvirtinimui galite paimti juostelę arba elastinę juostelę.

Šoninė pynė

Vienoje pusėje paklota pynė tikrai patiks daugeliui sportininkų. Patogu pinti sau, net ir be didelio veidrodžio priešais save. Tiek sklandžiam, tiek banguoti plaukai geras pasirinkimas bus pynimų variantų iš keturių ar penkių sruogų, tūrinių prancūziška pynė.

Dviejų siūlų pynimas užtruks mažiausiai laiko. Prieš formuojant, garbanos turi būti kruopščiai sušukuotos ir perkeltos į dešinę arba kairę pusę. Visą plaukų tūrį reikia padalyti į dvi dalis ir kiekvieną iš jų susukti į žnyplę link veido. Ir tada gautus diržus reikia susukti kryptimi nuo veido. Pynės galas turi būti pritvirtintas elastine juostele.

Atminkite, kad palaidi ilgi plaukai sporto salėje yra:

Nehigieniška. Plaukai purvinasi, prakaituoja, dažnai kontaktuojant sukelia odos dirginimą.
Nepatogus. Ilgos garbanos sukelti diskomfortą judesių metu tiek pačiai sportininkei, tiek aplinkiniams, užstojantį vaizdą.
Nesaugu. Sruogelės gali užstrigti ant treniruoklio, patekti į megztinio užtrauktuką ir pan.

Šukuosena su tvarsčiu

Platus elastinės medžiagos tvarstis yra puikus ilgaplaukio sportininko „pagalbininkas“ treniruotėse. Ji galės pašalinti trumpus plaukus nuo kirpčiukų, kurių negalėtų užfiksuoti segtukas ar elastinė juosta. Galvos juosteles ypač patogu naudoti bėgiojant, užsiimant lauko veikla – aksesuaras neleis vėjo gūsiams sugadinti stiliaus.

Tvarstį galima pakeisti plonu skara ar kaspinu. Tokių prietaisų pagalba nesunku papildyti bet kokią šukuoseną – pynę ar uodegą, kasą. Sportui geriausia pirkti gaminius iš natūralių audinių, jie gerai sugeria prakaitą ir nedirgina.