Jaunatviškos odos išsaugojimas. Kaip išlaikyti odą jaunatvišką? Veiksmingi veido atjauninimo metodai. Sveika gyvensena ir jaunatviškas veidas

Amžius artėja ir moterys pradeda galvoti, kaip išlaikyti jaunatvišką veido odą. Jaunystė yra trumpalaikė ir laikina. Anksčiau ar vėliau kiekviena moteris susiduria su būtinybe išlaikyti savo kūną jauną ir patrauklų, griebiasi įvairios saloninės ir liaudies kosmetikos. Su amžiumi struktūra ir išvaizda odoje vyksta pokyčiai, prarandamas gaivumas ir elastingumas, ne veltui viso pasaulio kosmetologai pataria pradėti aktyviai, vos peržengiant 25 metų slenkstį.

Odos senėjimo priežastys

Jų yra daug, kiekvienai moteriai procesas individualus. Tačiau yra keletas pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos veido odos jaunatviškumui:

Aplinka kaip dirgiklis – saulės spinduliai ir šaltis, kurie ilgą laiką veikia veido odą, ardo odos elastingumą ir struktūrą. Ultravioletiniai spinduliai, kurie yra neatsiejama mūsų mylimos saulės dalis. Jie prisideda prie odos pigmentacijos, priešlaikinio jos senėjimo ir sausumo. Užteršta atmosfera ir dulkės taip pat kenkia odai.
Netinkama mityba – dietos, sausi užkandžiai, greitas maistas, pusgaminiai. Įprotis valgyti prieš miegą. Visa tai neigiamai veikia odos būklę.
Stresas, kuriuo apimtas mūsų kasdienis gyvenimas, yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jaunimas sparčiai bėga. Be to, stresas neigiamai veikia ne tik odą, bet ir viso organizmo darbą. Streso įtakoje organizmas gamina adrenaliną ir kortizolį. Dėl to sunaikinamas kolagenas, kuris yra gyvybiškai svarbus greitam odos atsinaujinimui ir mitybai. Tai taip pat sumažina natūralių organizmo gaminamų drėgmę išlaikančių medžiagų kiekį – hialurono rūgštis. Oda išsausėja, atsiranda raukšlių.
Žalingos priklausomybės ir įpročiai – ne veltui priklausomybė nuo alkoholio ir rūkymo laikoma katastrofiškai žalinga odai. Nikotinas mažina beta-keratino kiekį organizme, mažina vitaminų A, C ir E koncentraciją. Alkoholis ėsdina mineralus ir dehidratuoja kūno audinius. Veido kapiliarai plečiasi, sulėtėja medžiagų apykaita, o tai kenkia ir odai.
Įvairių organų ir sistemų ligos neigiamai veikia veido odos būklę.
Neteisingas gyvenimo būdas ir miego trūkumas alina organizmą. Sulėtėja kraujotaka, dėl to oda negauna reikiamo maisto medžiagų kiekio. Rezultatas – maišeliai po akimis, skausminga veido spalva ir pavargęs žvilgsnis.
Nenoras nusiplauti makiažą. Po sunkios darbo dienos retai lieka jėgų sau. Dažnai net įprastam odos valymui nuo ryte tepamos kosmetikos pritrūksta jėgų. Galutinis rezultatas – porų užsikimšimas Fondas o pudra neleidžia odai kvėpuoti net naktį.

Paprastos taisyklės

Veido grožis turi būti išsaugotas jaunas amžius. Todėl jau sulaukus 30 metų veido odos priežiūra turėtų būti sisteminga. Svarbu persvarstyti savo požiūrį į visus veiksnius, turinčius įtakos kūno sveikatai ir jaunystei.

Norėdami tai padaryti, turite laikytis šių taisyklių:

Venkite tiesioginių saulės spindulių, ypač ilgalaikio poveikio. Jei esate saulės vonių mėgėjas, užtenka pasėdėti medžių pavėsyje ar prie paplūdimio skėčio, įdegis puikiai dera, neprisotindamas odos ultravioletiniais spinduliais. Gydytojai rekomenduoja naudoti kremus nuo saulės, jei vykstate į paplūdimį, o įprastus drėkinamuosius kremus, jei tik einate į kaitrią saulę.
Naudokite valymo, drėkinimo ir maistinių medžiagų ir kaukes, kurias įsigyjant svarbu atsižvelgti į individualų odos tipą. Veido valymo procedūrą būtina atlikti kasdien, ryte ir vakare, išskyrus prausimąsi muilu ir karštu vandeniu, kurie sausina ir dirgina odą. Gera sulaukti pagalbos liaudies gynimo priemonės ir kaukes, paruoštas rankomis iš natūralių ingredientų ir namuose. Nuolat švari oda- raktas į jos ilgalaikį grožį.

Teigiami veiksniai: mityba, miegas, sportas

lazda tinkama mityba, atsisakykite dažno riebaus, saldaus ir sūraus maisto, taip pat prieskonių ir kavos vartojimo. Paįvairinkite valgiaraštį žuvimi, jūros gėrybėmis, daržovėmis, vaisiais, riešutais ir neriebiais rūgštaus pieno produktais, palaipsniui oda prisotins vitaminų ir skaidulų, taps lygi ir ilgiau išlaikys elastingumą. Gerti daugiau Tyras vanduo, ne mažiau kaip pusantro litro per dieną, idealu – 3 litrai, skystis atstato odos pusiausvyrą. Jei šis įprotis jums anksčiau nebuvo įskiepytas, geriamo vandens kiekį didinkite palaipsniui, kad išvengtumėte patinimų.
Laikykitės miego grafiko, eidami miegoti tuo pačiu metu, laikui bėgant organizmas pripras prie jūsų suplanuoto grafiko ir veiks kaip laikrodis. Norint greitai užmigti, rekomenduojama naktį nežiūrėti televizoriaus, vėdinti kambarį ir išgerti puodelį karštos žaliosios arbatos (apie valandą prieš miegą).
Užsiimkite mankšta ar joga, kurios tonizuoja raumenis ir pagerins kraujotaką. Neįtikėtinai naudingi specialūs pratimai, lavinantys veido raumenis, tai yra apatinio žandikaulio išsikišimas, liežuvio iškišimas ir akių sukimas kaip įmanoma padidintas. Kasdien stebėkite veido išraiškas, per didelis aktyvumas prisideda prie išvaizdos mimikos raukšles.
Mesti rūkyti ir per daug vartoti alkoholinius gėrimus.
Kreipkitės į veido masažą, pakanka procedūrą atlikti kartą per savaitę. Nuvalykite veidą ledo kubeliais iš ramunėlių, dilgėlių ir krapų nuoviro.
Keletą kartų per metus imkite vitaminų ir vaistų kursus, kad padidintumėte imunitetą.

Po 40 metų grožio ir jaunystės išsaugojimas reikalauja daug laiko ir materialinių išlaidų, jų visiškai negalima pamiršti. Peržengęs keturiasdešimties metų slenkstį, organizmas praranda gebėjimą greitai atsinaujinti, sumažėja estrogenų kiekis, oda praranda elastingumą.

Elegantiškosios Coco Chanel teigimu, 20 metų moters veidas yra gamtos nuopelnas, o sulaukus 40 – jos pačios. Žinoma, kažkam be ypatingos priežiūros pavyksta išlaikyti veido odos jaunatviškumą, bet vis tiek, jei moteris rūpinasi savimi, tai pastebima. O kai investuojame į save laiką ir rūpestį, jaučiame didesnį pasitenkinimą ir pasitikėjimą savimi.

Siūlome 5 nebrangius veido priežiūros būdus, kurių laikymasis tikrai duos rezultatų. Jie, žinoma, yra žinomi visiems, tačiau retai naudojami kartu.

ledo plovimas

Kaip pripratinti ryte praustis veidą? Šiltas vanduo? Norint išsaugoti veido odos jaunatviškumą, veidą reikia plauti šaltu ir tik šaltu vandeniu. Tai tonizuojanti procedūra, gerinanti kraujotaką, nepaprastai pagyvinanti ir atgaivinanti ryte.

Dar efektyvesnis patrinkite veidą ledu. Čia galimos variacijos – šaldyta žalioji arbata, ramunėlių, medetkų, šalavijų antpilas. Prieš užšaldydami į vandenį įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių. Tai ypač naudinga riebi oda su didelėmis poromis.

Be kosmetinio efekto, reguliarus plovimas ledu sukietina ir sumažina tikimybę susirgti sloga ir sinusitu, jei iš pradžių esate sveikas.

Kontrastingas prausimas karštu ir šaltu vandeniu duoda gerą rezultatą, tačiau geriau jį naudoti vakare, nes kraujas veržiasi į odą ir išsiplečia poros.

Šveitimas ir valymas

Šiuolaikinė kosmetologija mums siūlo daugybę įvairių šveitiklių, kurie gerai kvepia ir kurių sudėtyje yra daug naudingų ingredientų. Žinoma, jų nereikėtų pamiršti, tačiau norint neapkrauti odos ir nesukelti priklausomybės, geriau kaitaliokite su įprastomis gerai žinomomis priemonėmis. Šią procedūrą odą darykite daugiau nei 2 kartus per savaitę.

Valymas soda

Į vieną arbatinį šaukštelį keli lašai vandens. Tepkite veidą, vengdami akių srities, po 1-2 minučių švelniai patrinkite masažo linijos. Palikite dar 3-4 minutes ir tada nuplaukite.

Soda su savo mažais kristalais nušveičia viršutinį epidermio sluoksnį jo nepažeisdama. Be to, jis turi balinančių ir dezinfekuojančių savybių. Bet sausai odai soda netinka, čia geriau naudoti avižinius dribsnius.

Avižinių dribsnių valymas

1 valgomąjį šaukštą avižinių dribsnių užpilkite šaltu vandeniu ir palikite 10-15 minučių nusistovėti. Tada sutrinkite šakute ir storai užtepkite ant veido. Po 3-4 minučių patrinkite odą išilgai masažo linijų ir nuplaukite po 5-6 minučių.

Avižiniai dribsniai taip pat maitina epidermį, todėl juos galima ilgiau palikti ant veido.

Rūgštinis valymas

Ne, mes kalbame ne apie sieros ir druskos rūgštis, mes kalbame apie rūgštis, esančias vaisiuose, uogose ir pieno produktuose.

Braškių, aviečių, serbentų, apelsinų, persikų, vyšnių minkštimas veikia kaip šviesa cheminis pilingas 15 minučių tepti ant veido ir nuplauti. Oda gaivi ir lygi. Tą patį efektą suteikia kefyras ir klasikinis jogurtas. Nepageidautina dėti šveitiklių, jie gali pakenkti, o rūgštis prasiskverbs į žaizdą.

Retkarčiais pravartu pasilepinti profesionaliu kosmetologo valymu, ypač jei poros užsikimšusios. profesionali priežiūra suteiks jaunystei naują impulsą.

Reguliarios treniruotės

Valymas ir mityba yra svarbios ir būtinos procedūros, skirtos išlaikyti veido odos jaunatviškumą, tačiau be gimnastikos jos yra tik paviršutiniškos. Kad oda nesuglebtų, išliktų lygi ir švytinti, reikia treniruoti raumenis, tiesiog daryti veido ir kaklo gimnastiką. mažiausiai į Kasdienybė Tai raumenys, kurie dirba mums. Veido gimnastika trunka mažiau nei 10 minučių, tačiau ją reikia daryti kiekvieną dieną.

Patys lengviausi pratimai kad išlaikytų ovalą:

Skruostams ir lūpoms naudinga papūsti skruostus ir pasukti balionas iš dešinės į kairę ir atgal, stipriai suspaustos lūpos. 1 minutę, pauzė, dar 2-3 kartus.

Akių vokams: užmerkite akis, pirštais paspauskite viršutinius vokus, pabandykite atmerkti akis. Suskaičiuokite iki 15, pakartokite 2-3 kartus.

Kaklo raumenys puikiai veikia su normaliu presu.

Puikiai tinka stangrinti veido raumenis užsienio kalbos, nes neįprasta artikuliacija apima raumenis, kurie paprastai nėra naudojami. Ir grožis, ir tobulėjimas!

Paimkite į burną keletą lazdyno riešutų ar lygių akmenukų, rutuliukų ir skaitykite liežuvio vingius. Po kurio laiko kalba taps aiški, veidas sustangrės.

Naudinga pripūsti Balionai, tai taip pat gera treniruotė, įskaitant kvėpavimą.

Mityba ir apsauga

Dabar reikia palaikyti odą vitaminais ir mikroelementais. Maitinamuosius ir drėkinamuosius kremus galite naudoti ypač dieninei mitybai, nes naminiai mišiniai gali suktis ir netinka išeiti iš namų. Be to, šiuolaikiniai kremai pasižymi apsauginėmis savybėmis, sukuria ploniausią plėvelę ant veido.

Akių vokų odai nakčiai praverčia 1-2 lašai. alyvuogių aliejus arba persikų vynuogės sėkla, abrikosas, skystas vitaminas E arba aevit on aliejaus pagrindu. Tepkite po drėkinimo ir ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.

Naudingos maistingos kaukės iš jogurto su avižiniais dribsniais; kiaušiniai ir medus, pridedant augalinio aliejaus; susmulkintų rožių žiedlapių ir kvapnių žolelių su sviesto ir bičių vaško.

Veido apsaugą sukuria tonizuojantys kremai su foto efektu. Bet jei nenaudojate tonizavimo, tada vasarą turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones.

Gyvenimo būdas

Tačiau visgi veidas negyvena atskirai nuo kūno, o veiksmingiausias būdas išsaugoti veido odos jaunatviškumą yra sveikata ir fizinis aktyvumas apskritai.

Reguliarus fizinis lavinimas skatina limfinę sistemą pašalinti toksinus, padidina odos drenažą, todėl ji švyti sveikata. Pasivaikščiojimas gryname ore maitinasi deguonimi. Sveikas ir sveikas miegas yra būtinas jaunystės komponentas.

Jūsų racione turėtų būti raudonos ir žalios daržovės, citrusiniai vaisiai, uogos, žolelės, česnakai, kiaušiniai ir žuvis. Šie produktai prisideda prie kolageno gamybos ir epidermio atnaujinimo.

Apsilankykite saunoje ar vonioje, garuose gerai išvalo poras, o oda tarsi kvėpuoja. Jei prieš garinę patepate medumi, jis iš dalies susigeria ir ilgam palieka saldų kvapą.

Atrodyti jaunai ir patraukliai, nepaisant amžiaus, yra kiekvienos moters svajonė. Yra keletas būdų, kaip išlaikyti odą šviežią ir elastingą. Kažkas reguliariai lankosi pas kosmetologą ir išleidžia turtus aparatinės įrangos procedūroms ir stebuklingų vaistų injekcijoms. O kažkas renkasi savo išvaizda pasirūpinti savarankiškai. Jei pasirinksite tinkamą globos namai, tai gali tapti efektyvia grožio programa ir duoti ne prastesnių rezultatų nei sudėtingos salono manipuliacijos.

Su amžiumi sutrinka vandens ir riebalų balansas odos ląstelėse. Tai lemia veido raukšlių atsiradimą ir odos suglebimą. Nepakankamai drėkinama oda tampa sausa ir vangi, praranda tonusą, išsausėja. Jaunystėje tokių problemų nebūna – natūralus lipidų barjeras neleidžia išgaruoti drėgmei, tačiau pamažu ji griūva ir atveria kelią su amžiumi susijusiems pokyčiams.

Štai kodėl suaugus reikalinga papildoma priežiūra, pirmiausia skirta odos drėkinimui. Norėdami atkurti elastingumą ir pagerinti tonusą, turite reguliariai papildyti skysčių trūkumą. Deja, gerti daug vandens tam neužtenka – drėkinimas reikalingas tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Tačiau pirmiausia reikia tinkamai paruošti odą.

Odos valymas namuose

Bet kokias veido atjauninimo procedūras galima atlikti tik ant gerai išvalytos odos. Sebumo perteklius, negyvos odos ląstelės, dekoratyvinė kosmetika ir dulkės turi būti kruopščiai pašalintos. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kokį jums tinkantį valiklį.

Galima papildyti valymo procedūras garų pirtys- gerina kraujotaką, o tai teigiamai veikia veido spalvą ir bendrą odos tonusą. Be to, jos atveria poras, todėl priežiūros priemonės lengviau patenka į gilesnius epidermio sluoksnius.

Garines pirtis galima nesunkiai paruošti ir namuose. Jei į vandenį įbersite vaistinių žolelių, tai duos papildomo rezultato – pašviesins odą, padės susidoroti su uždegimais, suvienodins odos atspalvį.

Namų šveitimas ir veido kaukės

Pilingas būtinas norint giliai išvalyti odą. Tai leidžia švelniai pašalinti negyvas odos ląsteles nuo epidermio paviršiaus ir suvienodinti tekstūrą.

Naminių šveitimo priemonių galite nusipirkti parduotuvėje arba pasigaminti patys. Dažniausiai naudojamas lupimo pagrindui kavos tirščiai arba avižiniai dribsniai. Maltos kavos pupelės yra agresyvesnės, o dribsniai netgi tinka jautri oda. Avižinių dribsnių pilingas yra labai švelnus valymas, kuris vienu metu kovoja su uždegimu ir turi raminamąjį poveikį.

Po to giluminis valymas reikia tepti ant veido maitinamoji kaukė. Geriausia, jei jis pagrįstas natūralūs aliejai(migdolų, abrikosų, alyvuogių ir kt.). Juose esantis vitaminas E skatina gerą ląstelių atsinaujinimą ir lėtina senėjimo procesus.

Naminė veido kaukė su alyvuogių aliejumi

Po visų procedūrų pravartu atlikti lengvą masažą, pavyzdžiui, glostyti ar patapšnoti veidą palei masažo linijas kelias minutes, judant iš apačios į viršų. Tai suaktyvina kraujotaką, pagerina tonusą ir neleidžia atsirasti mimikos raukšlėms.

Nuo ko reikia apsaugoti odą?

Pagrindinis priešas moteriškas grožis- ultravioletiniai. Saulės spinduliai išsausina odą, o reguliarus deginimasis (taip pat ir soliariume) gali sukelti ankstyvą vytimą ir raukšlių atsiradimą. Nepiktnaudžiaukite UV spinduliuote ir būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

Mūsų išvaizda atspindi vidinę kūno būklę. Per didelis nuovargis, dirglumas, nervinė įtampa destruktyviai veikia absoliučiai visų organų ir sistemų darbą, o anksčiau ar vėliau tai būtinai paveiks odos būklę.

Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą, vengti streso, daugiau ilsėtis ir atsipalaiduoti. O jei jaučiate, kad gyvenimo ritmas darosi per daug varginantis, pailsėkite, praleiskite dieną gamtoje ar bent išgerkite raminančią žolelių arbatą su melisa.

Subalansuota mityba

Senėjimą stabdančios procedūros nebus naudingos, jei oda negaus pakankamai maistinių medžiagų iš vidaus. Jūsų racione turi būti daug skaidulų (pašalina toksinus, normalizuoja darbą Virškinimo sistema), vitaminų (jie aprūpina organizmą reikalingais antioksidantais ir maistinėmis medžiagomis) ir baltymais (jie yra statybinė ląstelių medžiaga).

Pašalinkite riebius ir saldžius – iš šių produktų jokios naudos. Su tokia mityba jūsų oda visada bus jauna ir graži.

Naminė kaukė ar šveitiklis tikrai yra naudingas ir saugus, tačiau ne visada įmanoma pasiruošti reikiamą kosmetiką patiems. Tokiu atveju galite juos nusipirkti parduotuvėje. Svarbiausia yra atidžiai perskaityti sudėtį ir pasirinkti produktus, kuriuose nėra kenksmingų medžiagų.

Kad nesusipainiotume su kosmetikos gaminiu, apsvarstysime pagrindinius jo komponentus ir pamatysime, kuo jie naudingi ir kiek kenksmingi.

Silikonai

Daugelis medžiagų priklauso šiai junginių klasei. Dažniausiai ant pakuotės galite rasti tokius pavadinimus kaip ciklopentasiloksanas, ciklometikonas, dimetikonas. Visa tai yra skirtingos sudėties silikonai, kurie dažnai naudojami kaip drėkinamųjų kremų gamybos pagrindas. Silikono pagrindo produktai tepami geriau nei naftos produktai, nepalieka riebaus blizgesio ir puikiai drėkina. Be to, jie turi liftingo efektą: po jų oda atrodo lygesnė ir elastingesnė.

Privalumai:

silikonai yra hipoalergiški, gali būti naudojami jautriai ir sudirgusiai odai;
sukurti apsauginį sluoksnį, kuris apsaugo veidą nuo šalčio, vėjo ir ultravioletinių spindulių poveikio;
palengvina lupimąsi, pagreitina žaizdų gijimą, rekomenduojama vartoti sergant įvairiais dermatitais.

Trūkumai:

neturėtų vartoti žmonės, linkę į astmą;
Ilgai naudojant, silikonai sutrikdo natūralias apsaugines odos funkcijas.

Emulsikliai, klampumo reguliatoriai, aktyviosios paviršiaus medžiagos

Emulsikliai ir klampumo reguliatoriai yra pagalbinės medžiagos – jų reikia, kad produktas būtų reikiamos konsistencijos, nesiskirstytų arba, atvirkščiai, nebūtų per tirštas. Prausikliuose dažniausiai naudojamos paviršinio aktyvumo medžiagos – jos atsakingos už tai, kad putos ar gelis gerai pašalintų riebalų perteklių ir nešvarumus nuo odos paviršiaus.

Privalumai:

be paviršinio aktyvumo medžiagų būtų neįmanoma nuvalyti odos, nes vanduo nesijungia su riebalų dalelėmis;
daugelis klampumo reguliatorių pagerina produkto drėkinimo savybes, pavyzdžiui, riebalų alkoholiai.

Trūkumai:

reguliatoriai, pagrįsti įprastu denatūruotu alkoholiu, gali sukelti epidermio džiūvimą;
agresyvios paviršinio aktyvumo medžiagos per daug nuriebina odą, o tai lemia jos imuniteto sunaikinimą.

Specialūs veiksmo ingredientai

Tai yra komponentai, kurie atlieka pagrindines drėkinimo, šviesinimo ir kitas funkcijas. Tai glicerinas, propilenglikolis, karbamidas, keramidai, įvairūs vitaminai ir kitos medžiagos. Kiekvienas iš jų turi savo poveikį, o dažniausiai jų veiksmingumą galima įvertinti tik panaudojus priemonę.

Priklausomai nuo kiekio, jie gali sukelti individualią organizmo reakciją, todėl bet kuriai priežiūros priemonei būtinas išankstinis dermatologinis tyrimas. Pavyzdžiui, nedidelį kiekį kremo ištepkite alkūnės išlinkį iš vidaus ir palaukite kelias minutes. Jei yra dirginimas ar deginimo pojūtis, ši priemonė jums netinka.

Dažnas „specialios paskirties“ kosmetikos trūkumas – joje labai mažai veikliųjų medžiagų. Net jei etiketėje rašoma, kad tai intensyviai drėkinantis kremas, greičiausiai pačių drėkinančių ingredientų jame yra ne daugiau kaip 10-15%. Tai netaikoma profesionali kosmetika, kuris pasižymi stipresniu poveikiu (tačiau ir reikalauja didelio kruopštumo naudojant).

Dažikliai, konservantai, kvapiosios medžiagos

Neklausykite gamintojų, kai jie sako, kad jų kosmetikoje nėra konservantų. Be jų lėšos pablogės per kelias dienas. O jei kremą naudosite bent mėnesį, tai tikriausiai jame yra konservantų. Daugeliu atvejų visiškai nesvarbu, ar tai natūralios, ar dirbtinės medžiagos. Jų kiekis kosmetikoje toks mažas (mažiau nei 0,5 proc.), kad jie neturi pastebimo poveikio odai.

Tikri gerbėjai ekologiška kosmetika niekada nepirkite kremo ar losjono, kuriame yra parabenų, dinatrio etilendiaminotetraacto rūgšties (EDTA) arba fenoksietanolio. Tačiau nėra jokios tikros priežasties bijoti šių medžiagų. Tai daugiau duoklė madai nei gyvybiškai būtina.

Kad kosmetika atrodytų ir kvepėtų patraukliai, reikalingi dažai ir kvapai. Ir čia viską lemia individualus jautrumas komponentams. Kai kurios iš jų gali sukelti alergines reakcijas, todėl bet kokią kosmetiką prieš naudojimą būtina išbandyti.

Kiekviena moteris, nepaisant finansinės būklės ir profesinių žinių, gali tapti puikia kosmetologe pati sau. Pakanka tik kiekvienam sezonui pasirinkti tinkamą procedūrų rinkinį ir veiksmingą kosmetiką. Ir, žinoma, naudokite juos reguliariai!

Kiekvienos moters gyvenime ateina momentas, kai vieną gražų rytą, eidama prie veidrodžio, ji pastebi pirmąją raukšlę. Pirmas klausimas – kaip jo atsikratyti. O kiek vėliau pradedame galvoti, kaip išsaugoti veido odos jaunatviškumą. Paprastai šis klausimas pradeda kankinti gražiąją žmonijos pusę po 30 metų.

Būtent šiame amžiuje natūralūs organizmo senėjimo procesai tampa labiau pastebimi. Visų pirma, veide pastebimi su amžiumi susiję pokyčiai dėl to, kad oda ant jo yra labai gležna. Be raukšlių, laikui bėgant gali atsirasti paburkimas po akimis, suglebę skruostai, tarsi burnos kampučiai.

Odos senėjimo priežastys

Veido raukšlės ir ovalo pakitimas yra susiję su odos tonuso praradimu. Tai lemia sumažėjęs elastino skaidulų, atsakingų už odos elastingumą ir jaunatviškumą, kiekis poodiniame jungiamojo audinio sluoksnyje.

Normaliam organizmo funkcionavimui jam reikia laisvųjų radikalų ir oksidantų. Tačiau kai jų skaičius padidėja ir kelis kartus viršija normą, organizme prasideda procesas, panašus į irimą. Oksidatorių dauginimąsi palengvina: dažnas alkoholio vartojimas, rūkymas, infekcijų poveikis, taip pat tiesioginiai ultravioletiniai spinduliai.

Svarbiausias odos priešas gali būti vadinamas visais mėgstamiausia saulė. Per didelis saulės poveikis plonina dermą, išprovokuoja amžiaus dėmių atsiradimą ir naikina ląsteles, kurių nebegalima atkurti.

Veido odos senėjimo prevencija

Kiekviena moteris nori kuo ilgiau išlaikyti savo veidą gaivų ir jaunatvišką. Kreipiamės į specialistus pagalbos, jie turi savo patarimų šiuo klausimu:

Raskite savo odos tipui tinkamą ir naudokite kiekvieną dieną. Parduotuvėse pirktus kremus ir kaukes galima pakeisti kosmetika paruošti pagal naminius receptus.
Norint pailginti odos jaunystę, per dieną reikia išgerti apie du litrus vandens. Jo trūkumas gali sukelti veido sausumą, o perteklius - patinimą. Svarbu žinoti, kad kava ir arbata ne aprūpina mūsų organizmą reikiamu skysčiu, o greičiau jį pašalina, todėl gerdami arbatą nereikėtų užsikrėsti.
Jei įmanoma, apribokite buvimą saulėje arba naudokite kokybišką apsaugos nuo saulės priemonę.
Atsisakykite rūkymo ir alkoholio.
Oda turi būti švari. Per dieną poros užsikemša dulkėmis, prakaitu ar makiažu. Todėl norint nesutrikdyti sveikimo proceso, labai svarbu prieš miegą nuvalyti veidą.
Naminės kaukės, kurių sudėtyje yra kiaušinio ar medaus, maitina odą naudingais vitaminais;
Sveikas miegas, susidedantis iš 8 valandų per dieną, išgelbės jus nuo raukšlių ir maišelių atsiradimo akių srityje.

Tinkama mityba

Tinkama mityba ne tik kuo ilgiau išlaikys odą jaunatvišką, bet prireikus padės lengvai susitvarkyti su papildomais kilogramais. Mūsų organizmui ir odai labai naudingi ir špinatai bei saldžiosios paprikos, melionai ir greipfrutai, abrikosai. Ir dar keli kosmetologų patarimai:

Skaidulos yra nevirškinama augalinio maisto dalis. Baltoje duonoje, galima sakyti, jos perteklius, todėl reikėtų jos atsisakyti ir pereiti prie sėlenų.
Tuo pačiu, kad žarnynas veiktų sklandžiai, o toksinai neliktų organizme, naudinga suvalgyti apie 40g. grynos skaidulos per dieną.
Linų sėmenų aliejus arba jūros gėrybės, kuriose yra amino rūgščių, taip pat padės kovoti su senėjimu.
Vitaminas C padeda mūsų organizmui gaminti kolageną, todėl racioną reikia praskiesti įvairiais vaisiais ir uogomis.
Nepamirškite apie šviežias daržoves, ypač turinčias silicio, pavyzdžiui, šparagus, agurkus ir salierus. Dėl silicio trūkumo prastėja veido spalva ir odos elastingumas.
Flavonoidai gali neutralizuoti galinčius radikalus. Flavonoidų galite rasti bet kurioje arbatoje, todėl gerti ją naudinga mūsų odai, tačiau tik saikingai.

Gimnastika veidui

IN Pastaruoju metu populiarėja. Jie leidžia efektyviai, o svarbiausia be chirurginė intervencija sugriežtinti problemines odos vietas. Kiekvienas pratimų rinkinys turi savo pavadinimą:

Facebook pastatas;
Veido aerobika;
Savarankiškas pakėlimas;

Visų rūšių gimnastika, jei ji atliekama teisingai, gali užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui. O jie taip pat padės išspręsti problemą, kaip išlaikyti jaunatvišką veido odą sulaukus 40. Panagrinėkime kelis pratimų pavyzdžius.

veido formavimas

Vertinant - veido formavimas, tokius pratimus patartina atlikti prieš einant miegoti, skiriant juos nuo 10 iki 30 minučių, oda turi būti švari.

Pašaliname raukšles ant smakro.

Padėkite kumštį po smakru.
Dabar reikia stumti apatinį žandikaulį į priekį ir nuleisti žemyn.
Nejudindami galvos suspauskite žandikaulį į kumštį ir palaikykite 20 sekundžių.
Pratimą kartokite 3 kartus.

Nosies ir lūpų raukšlės ir skruostų maišeliai

Dešinės rankos pirštus uždėkite ant dešiniojo skruosto. 4 pirštai ant skruostikaulio, o didelis po jais ant minkštosios skruosto dalies.
Pirštais paspauskite skruostą ir nusišypsokite ta veido dalimi.
Laikykite šią poziciją 30-60 sekundžių, tada atsipalaiduokite.
Pakartokite 2 kartus abiem pusėms.

Ištraukti burnos kampai

Kairiosios rankos rodomąjį, vidurinį ir bevardį pirštus uždėkite ant kairiojo skruostikaulio po išoriniu akies kampu.
Šypsokitės kuo plačiau ir 10 sekundžių palaikykite viršutinę įtampą.
Pakartokite 3 kartus abiem pusėms.

Veido aerobika

Pratimai atliekami po 10-15 minučių 2 kartus per dieną.

Raukšlės ir maišeliai po akimis

Vidurinį pirštą uždėkite ant vidinio akies kampo, o rodomąjį pirštą - ant išorinio.
Pakelk akis aukštyn.
Patraukite apatinį voką aukštyn. Viršutinis vokas neturėtų judėti.
Priveržkite apatinį voką 9 kartus 10 sekundžių.
10 kartų atlaikyti įtampą 40 sekundžių.
Pratimas, kurį reikia atlikti vienu metu dešinei ir kairei pusėms.

Nukaręs smakras ir skruostai

Uždenkite apatinius dantis apatine lūpa.
Tiesiog prispauskite viršutinę lūpą prie viršutinio žandikaulio.
Stenkitės nukreipti burnos kampus į vidų.
Rodyklės pirštas yra po smakru.
Lėtai atidarykite ir uždarykite burną, kiekvieną kartą šiek tiek pakreipdami galvą atgal.
Smakrą nukreipę į lubas, priveržkite žandikaulį ir palaikykite 30 sekundžių.

Nuimame papildomą smakrą ir akordeoną ant kaklo

Suspauskite lūpas ir stenkitės kuo plačiau šypsotis.
Pirštai po raktikauliais ir lengvai prispauskite žemyn.
Lėtai pakreipkite galvą atgal.
Kai jaučiate nedidelį smakro ir kaklo raumenų skausmą, palaikykite 5 sekundes.
Pakartokite 30 kartų.

Savęs pakėlimas

Šioje versijoje pirštai praktiškai nenaudojami. Pratimai turi būti atliekami griežtai laikantis sekos, kasdien po 7-15 minučių. Kiekvieną pamoką reikia kartoti 5 kartus ir palaipsniui didinti iki 15.

Smakras

Nupiešk šypseną.
Padėkite liežuvį ant burnos stogo kuo stipriau ir spauskite 5 sekundes.

Smakras ir skruostai

Dar kartą nusišypsokite ir nuleiskite apatinę lūpą.
Neleiskite burnos kampučiams slysti žemyn, naudokite tai pirštais.
Priveržkite smakrą ir palaikykite 10-15 sekundžių.

Skruostai

Tarkite „A“ garsiau, bet burna turi būti šiek tiek pramerkta, ir tuo pačiu metu įtempkite apatinę skruostų dalį, bandydami šypsotis.

Kiekviena moteris nori kuo ilgiau išlaikyti savo odą jauną, nors ne visos tai pripažįsta. Tačiau su amžiumi netampame gražesni ir gaivesni: oda pradeda blukti ir blukti, po akimis atsiranda raukšlių, maišelių, mėlynių, nebesinori grožėtis savimi veidrodyje, kaip buvo anksčiau.

Tačiau viskas nėra taip baisu, jei rūpinatės savimi, rūpinatės ir laikotės kelių paprastų taisyklių. Išsaugoti veido odos jaunatviškumą kuo ilgiau yra gana realu, tam reikia tinkamai maitintis, saugoti odą nuo neigiamo ultravioletinių saulės spindulių poveikio, kasdien prižiūrėti odą ir daryti masažą. Apie tai kalbėsime dabar.

Kodėl mes senstame

Galbūt šiandien tai ne tik apie amžių, nes raukšlės ir tamsios dėmės pradėjo atsirasti net labai jaunoms moterims, ir čia nemenką reikšmę turi sąlygos, kuriomis gyvename. Mūsų močiutės, nors ir turėjo daug sunkumų gyvenime, maitinosi skirtingai, turėjo kitokią kasdienybę, kvėpavo švariu oru, gerdavo švarų vandenį. Tačiau išėję į lauką dideliame mieste iškart atsiduriame agresyvioje aplinkoje, o saulė šiandien irgi „kitokia“ - jos spinduliai tapo ne šildantys, o džiovinantys ir viskas dėl to, kad mūsų planetos atmosfera nepasikeitė. į gerąją pusę.

Išvardinti aplinkos veiksnius, kurie neigiamai veikia veido odos jaunatviškumą, gali užtrukti ilgai – pabandykime papasakoti, kaip tokiomis sąlygomis išsaugoti veido odą – nes nori išlikti jauna ir graži, ne nesvarbu ką.

Mityba jaunatviškai odai

Nereikia laukti tam tikro amžiaus, kad pradėtumėte sunkiai dirbti su savo grožiu – reikia mylėti ir saugoti savo odą nuo mažens.

Svarbiausias veiksnys norint išlaikyti veido odos sveikatą, grožį ir jaunatviškumą yra mityba: mūsų oda svarbiausią maitinimą gauna iš vidaus – pirmiausia, o tik tada suvokia kosmetiką ir kitas priežiūros procedūras.

Net jei neturite laiko ir esate aktyviai užsiėmę darbe, nustokite valgyti bandeles, sumuštinius, šokoladus, kolą ir paruoštus patiekalus iš parduotuvės – kitaip galite pamiršti jaunystę ir sveiką veido spalvą.

Norėdami išlaikyti jaunatvišką veido odą, stenkitės valgyti šviežius pieno produktus, šviežius vaisius, daržoves, gerti sultis, uogų vaisių gėrimus, švarų vandenį, gerą žaliąją arbatą. Gamindami namuose imkite tuos produktus, kurie išsaugo visas natūralias naudą ir grynumą – šiandien jų galite rasti.

Antioksidantai lėtina odos senėjimą, vitaminai A ir E yra nerafinuoti augaliniai aliejai, riebi žuvis, kiaušiniai, kepenys, avokadai, riešutai ir sėklos.

Odos glotnumą palaiko siera – valgykite svogūnus ir česnakus, dėkite jų į užkandžius ir salotas; cinkas išlaiko odą švelnią ir švelnią – tai moliūgų sėklos, kepenėlės, austrės, sardinės ir kt.

Geležies, kuri būtina odos tonusui palaikyti, yra daugelyje maisto produktų, bet daugiausia – virtuose moliuskuose, melasoje, kviečių sėlenose; veršienos, vištienos ir ėrienos kepenėlės; kakavos milteliai, sezamo sėklos, petražolės, salierai, obuoliai.

Daugelyje šių produktų yra ir B grupės vitaminų – daug jų yra ir sūryje bei viso grūdo juodoje duonoje.

Reikalinga veido apsauga

Veidas yra labiausiai neapsaugota kūno vieta, nes saulė jį veikia visada, o ne tik vasarą paplūdimyje, kaip ir kūno odą. Net ir debesuotą dieną nepamirškite pasitepti kremas nuo saulės– Šiandien tokie kremai puikiai drėkina ir odą. Be to, perkant kasdieninis kremas atkreipkite dėmesį, ar jame yra saulės filtrų, ar ne.

Kad antakiai nenudegtų, prieš šventę galite juos nudažyti, arba patepti specialiu apsauginiu geliu.

Blakstienas ir akis dažniausiai saugo akiniai – rinkitės UV blokuojančius akinius ir žinokite, kad jie neturi būti brangūs.

Lūpų blizgesį galima tepti su SPF filtru – šiandien jį gamina daugelis žinomų firmų. Yra net apsauginis lūpų dažas, kuris apsaugo ir drėkina lūpas – pavyzdžiui, iš Vichy.

Odos priežiūra

Svarbus jaunatviško veido etapas – odos valymas.

Odos valiklis nėra makiažo valiklis. Makiažą galime nuvalyti kosmetiniu kremu ar pieneliu – kosmetika ir per dieną susikaupę nešvarumai ištirpsta, tačiau oda nenusivalo – ant jos lieka aliejaus pagrindą turintys priemonės komponentai.

Odai valyti reikia rinktis švelnius prausiklius – gelius, putas, putas, net tik avižinius dribsnius – jie taip pat puikiai valo odą. Taigi, nuvalę makiažą, nuplaukite veidą švariu vandeniu, naudodami pasirinktą prausiklį - geriau nei vanduo dar nieko nesugalvojo. Nenaudokite muilo, išskyrus atvejus, kai rekomenduoja specialistas – jis gali išblukinti odą; valykite odą du kartus per dieną ir niekada nelieskite veido nešvariomis rankomis.

Norėdami išlaikyti jaunatvišką veido odą, keletą kartų per metus stenkitės apsilankyti grožio salonuose ir daryti gilus pilingas oda. Namuose taip pat nepamirškite apie tai: šiandien yra pakankamai lėšų - tiek pirktų, tiek naminių.

Drėkina veido odą

Odos drėkinimas – taip pat svarbiausias etapas siekiant išsaugoti veido odos jaunatviškumą; taip atsitiko, kad grožio išsaugojime nėra nieko nereikšmingo. Kai oda gerai drėkinama, ji gerokai vėliau susiraukšlėja – tai galioja ir vyrams. Žmogaus kūnas susideda iš daugiau nei 2/3 vandens, todėl ląstelėms jo netekus prarandamas ir odos elastingumas, ji susiraukšlėja, sensta.

Naudokite jums tinkamiausius drėkinamuosius kremus, tačiau nepamirškite, kad oda drėgmę gauna iš vidaus – taip pat ir mitybos.

Galbūt girdėjote, kad reikia gerti daugiau švaraus vandens – tai tiesa. Žinoma, nereikėtų prisipilti vandens „iki pakaušio“, o išgerti apie 2–2,5 litro per dieną, taip pat sodą, kavą ir saldžius gėrimus pakeisti žolelių arbatomis, šviežiomis sultimis ir natūraliu kompotu.

Oda aplink akis ir lūpas ypač linkusi senti – norint išlaikyti jaunystę, šias vietas reikia prižiūrėti ypač atsargiai, o ypač po 35 metų. Oda turi būti pamaitinta – tada ji bus lygi, lygi ir elastinga, o veidas – malonios sveikos spalvos. Rinkitės sau veiksmingą maitinamąją kosmetiką pagal savo odos tipą ir nepamirškite jau ne vieną šimtmetį išmintingų moterų sugalvotų ir išbandytų namų gynimo priemonių – šiandien jų yra labai daug.

Jaunystę ilginantis masažas

Labai dažnai pamirštame veido masažą: jei dar spėjame pasitepti kremu, tai masažui laiko tikrai neužtenka. Tuo tarpu jaunatviškai odai mūsų veidui reikalingas masažas: stimuliuoja kraujotaką odoje ir gerina medžiagų apykaitą, padeda ląstelėms laisviau kvėpuoti, veidas išlieka lygus ir jaunas.

Daugelis moterų žino, kad reguliaraus ir tinkamo masažo pagalba galima panaikinti ne tik raukšles, bet ir sugrąžinti suglebusią, suglebusią odos tonusą, tad reikia tam rasti laiko. Nedažnai lankomės ir pas profesionalų masažuotoją – pasistenkite bent kartais tai padaryti, o kartu iš jo pasimokykite savimasažo technikų.

Kaip išlaikyti odą jaunatvišką

Kasdienį makiažą visada tepkite ir nuvalykite atsargiai, lengvais judesiais: netempkite odos, energingai įtrindami į ją kosmetikos priemones – tai tinkamas kelias į raukšles ir priešlaikinį senėjimą.

Fiziniai pratimai ir Grynas oras Išsaugokite veido odos jaunatviškumą geriau nei brangiausias kremas, jei skirsite jiems bent 20-30 minučių per dieną. Treniruokitės su džiaugsmu, vaikščiokite su malonumu ir odos jaunatviškumas išliks daug ilgiau.

Sveikas miegas svarbus kiekvienam, tačiau moterims miego reikia daugiau nei vyrams – tokių turime fiziologinės savybės. Kai miegame, mūsų oda atsinaujina – visi paslėpti rezervai šiuo metu dirba ją atstatydami, todėl norint išlaikyti jaunatvišką veido odą, reikia miegoti bent 8 valandas, o geriausia – visas 9; ir pasistenk miegoti ant nugaros – oda nebus suspausta, o raukšlių bus mažiau.

Tačiau daugelis šiuolaikinių moterų, užsiėmusių darbu ir karjera, nori apie tai negalvoti, o miegoti eina gerokai po vidurnakčio – ir turi anksti keltis. Dėl to miego trūkumas tampa lėtinis, oda pavargsta ir tampa ne rausva ir sveika, o papilkėjusi ir negraži.

Išlaikyti odą jaunatvišką nėra taip sunku, kaip atrodo – tam reikia atlikti paprastus veiksmus, bet daryti juos kasdien. Štai kodėl daugeliui iš mūsų neužtenka kantrybės, o tada ateina tai, kad tenka kreiptis į plastikos chirurgus. Laiku pasirūpinkite savimi, su meile elkitės su oda, ir ji jums atsipirks tuo pačiu – ji ilgai bus lygi, gaivi ir jauna.

Mieli skaitytojai, prašau nepamirškite užsiprenumeruoti mūsų kanalo