Як прищепити дітям любов до спорту та здорового способу життя. Як навчити дитину висловлювати свої емоції та позбавлятися від агресії Як ми в центрі розвитку дітей та молоді К.О.Т. працюємо з емоціями

Теоретично - це правило зрозуміло, але що робити на практиці? І як у цьому випадку стримувати свої емоції батькам?

Як? Вчимося самі та вчимо своїх дітей двом дуже важливим правилам .

1. Називати свої емоції словами.

І дорослий, і дитина повинні розуміти, що відбувається у них усередині. Якщо внутрішня буря зрозуміла йому самому, це означає, що перенести її буде набагато простіше.

Оленко, знаєш, яким словом називається те, що зараз із тобою відбувається? Це засмучення. Ти сьогодні цілий день засмучуєшся.

Мишко, ти злишся. Я забрала у тебе машинку, тобі це не подобається і ти розлютився.

2. Контролювати свої дії під впливом почуттів.

Виконання другого пункту стає можливим лише після того, як буде виконано перший.

Леночка, навіть коли ти дуже засмучена, битися все одно не можна. Інша людина також засмучується. Йому стає погано, він сердиться і сумує.

Мишко, навіть якщо ти дуже злий, не можна замахуватися і кричати на маму. Мені стає прикро, я розстаюсь і ображаюся.

Важливий нюанс : якщо перший крок (назва емоції) не пройдено або не освоєно, то дія дитини під впливом емоцій дорослий може зупинити словами та діями .

Тепер показуємо на прикладі , як це працює.

Дитина на майданчику. Ви зупиняєте його, якщо треба, тримайте його руки і кажете, що він дуже сердитий. Дуже сильно сердить! Називання робить йому зрозумілим, що відбувається в нього всередині .

Наступний етап - пояснення .

Навіть коли ти дуже сердитий, бити інших не можна. Говоримо спокійно та впевнено.

Так відбувається гальмування зовнішніх, несоціальних процесів, які відбуваються під впливом неконтрольованих емоцій.

Якщо у нас вийде вкласти у своїх дітей хоча б ці два правила , їх життя зміниться на краще .

А це означає, що незалежно від наших душевних сил та можливостей ми сміливо можемо вважати себе чудовими батьками .

Що, втім, підтверджуватимуть наші діти всім своїм життям та адекватною поведінкою

А як ви справляєтеся із бурхливим проявом дитячих емоцій?

Як важко часом зрозуміти, що відчуває людина. А ще важче розібратися в емоціях дитини. Зазвичай дитячі переживання мають ситуативний характер і швидко змінюються, ніяк не впливаючи на загальний настрій малюка. Емоції дитини можуть бути позитивними та негативними. Причиною виникнення негативних емоцій може стати підвищений тон, звинувачення та загрози дорослих, вимоги, які дитина не може виконати, бажання, яке вона не може задовольнити, конфлікт, у якому малюк бере участь, або навіть неприємна ситуація, яку він спостерігає збоку. У міру дорослішання дитини, її батьки повинні навчитися чітко розуміти, що малюк відчуває в кожній конкретній ситуації, і які емоції він відчуває по відношенню до людей.

Емоції у дітей раннього віку

Що таке емоції для дітей? Емоційна сфера людини – це щось складне та різноманітне. Проте діти народжуються лише з базовими емоційними реакціями, такими як страх і любов. Пізніше діти вчаться злитися. Вони відчувають яскраві негативні емоції, коли не набувають бажаного. Вже на другому місяці життя малюки розуміють, що їхній плач допомагає їм привернути увагу мами. Крім того, вони починають усвідомлювати такі базові потреби, як їжа, тепло, комфорт, рівновага та свобода рухів. Якщо щось у світі виходить із ладу, вони починають плакати. Діти вередують, коли голодні чи замерзли, вони лякаються при гучних звуках, вони уникають тугого сповивання. Будь-які емоції у дітей раннього віку супроводжуються загальним збудженням, прискореним пульсом та диханням, блиском в очах та іноді потягуванням. Також діти нерідко здригаються, починають вимовляти прості звуки і рухають ручками.

Якщо перші два місяці після народження емоції дитини звернені в нікуди і є лише рефлекторним явищем, то вже на третьому місяці життя дитина починає відчувати позитивні емоції при спілкуванні з мамою. Він демонструє радість побачивши батьків, дивиться в їхній бік, усміхається, гулить, махає ручками та ніжками. У малюка виробляється так званий «комплекс пожвавлення». Це дуже корисне явище, яке необхідно постійно стимулювати. Якщо мама весь час звертатиме увагу на «заклики» дитини до спілкування, у малюка краще розвиватиметься рухова та голосова активність. Крім того, важливо розуміти, що дитина неодмінно почне повторювати за мамою її міміку. Якщо вона постійно посміхатиметься, малюк дуже скоро навчиться відкривати рот, піднімати брови і морщити носик.

У віці 5-7 місяців дитина починає впізнавати знайомих та незнайомих їй людей. Він насторожується, якщо до кімнати заходить незнайомець. Чим більше досвіду накопичується у малюка, тим різноманітнішими стають його реакції. Емоції дітей дошкільного віку багато в чому пов'язані з тими установками, що вони отримують від батьків. Якщо мама постійно відштовхує тата, і сама щоразу мчить до ліжечка дитини при першому його крику, малюк дуже скоро почне віддавати перевагу мамі. Якщо від нього постійно відганяють собак, то він почне їх боятися. Якщо мама не дає дитині нікому на руки, вона почне насторожено ставитись до всіх оточуючих. Починаючи з півроку й надалі, батьки мають бути дуже уважними до всього, що вони роблять та кажуть. Від цього залежить майбутній характер їхнього малюка. Дуже важливо не насадити на дитину зайві, нікому не потрібні страхи. А ось що обов'язково треба розвивати у дітях раннього дошкільного віку, то це почуття симпатії до людей. І чим більше людей зустрічатиме малюк, тим відкритішим і добрішим він стане.

У другому півріччі свого розвитку немовля починає грати з батьками та виявляти пізнавальний інтерес. Він повторює рухи дорослих та відповідає на їх прохання. Прості ігри, типу «Ладусі» або «Ку-ку» викликають у нього масу позитивних емоцій, які виявляються у бурхливій реакції на те, що відбувається. Чим більше батьки грають з дитиною, тим краще це впливає на . Крім того, дитина починає намагатися утримати біля себе маму. І якщо раніше видалення мами в іншу кімнату ніяк не чіпало малюка, то тепер він виявляє невдоволення. У нього виникають такі емоції, як розлад, ревнощі, сором'язливість, боязкість у спілкуванні з сторонніми та радість під час візиту знайомих йому людей. Емоційний світ дитини розширюється і поглиблюється, дозволяючи батькам починати займатися її вихованням.

Розвиток емоцій у дитини

Як стверджують психологи, розвиток емоцій у дитини ділиться на 4 етапи:

до року
з 1 до 3 років
з 3 до 4 років
з 4 до 12 років

У першому етапі відбувається формування основних емоцій. На другому етапі дитина вчиться контактувати з оточуючими. На третьому етапі емоції дитини перестають залежати від її потреб. Вони переходять новий рівень. І на четвертому етапі, у старшому віці, відбувається формування вищих емоцій, які базуються на здоровому глузді та логічних висновках. Цікаво знати, що ті самі умови можуть викликати в різному віці абсолютно різні емоції. Наприклад, якщо вдарити однорічного малюка, він почне плакати, якщо вдарити старшу дитину, вона дасть здачі, а якщо образити школяра, вона цілком може збагнути, що давати здачі погано і краще поскаржитися вчителю.

Саме старшому віці батьки можуть застосовувати спеціальні вправи на емоції для дітей. І насамперед вони повинні навчити дітей справлятися з негативними переживаннями. Для цього потрібно з ними частіше. Якщо дорослі зможуть налагодити з дитиною нормальний контакт, їм буде легше зрозуміти, що саме відчуває їхній син чи дочка. Для того щоб швидко позбутися негативних емоцій, що нахлинули, можна бити руками подушку, кидати у ванну з водою іграшки або ставати перед дзеркалом і просто посміхатися. Таким чином, малюк швидко зрозуміє, що неприємні переживання – це тимчасово і навчиться переключатися на позитив. Але це можливо лише в тому випадку, якщо батьки теж можуть контролювати свої емоції. Тому мами та тата повинні максимально стримуватися у присутності дитини, не допускаючи грубої мови та крику.

ЯК НАВЧИТИ ДИТИНИ ВИРАЖУВАТИ СВОЇ ЕМОЦІЇ І ПОБУТАТИСЯ ВІД ЗЛОСТІ

Чому одні люди, коли зляться, поводяться коректно, а інші кидаються з кулаками на кривдника? Одні переносять образу спокійно, інші мстять? Тому що одні вміють контролювати свої емоції та справлятися з ними, а інші – ні. Дуже важливо пояснити дитині, що всі люди зляться, ображаються, ревнують, заздрять, загалом, відчувають негативні емоції. І або людина контролюватиме свої емоції, або вже ці емоції керуватимуть людиною. Від того, як ми навчимося висловлювати свої почуття та емоції, залежать наші стосунки з оточуючими. А це дуже важливі, т.к. ми живемо у суспільстві серед людей.

Якось ми їхали в машині, і я сказала синові, що не зможу виконати обіцяне та зводити його до крижаного містечка. Реакція була бурхливою і він закричав:

Ну, тоді я тебе вб'ю.

Чоловік вчепився за кермо, а я подумала – от і дочекалися. Взявши себе в руки, я подумала, а чи розуміє він, що каже?

А що означає «я вас вб'ю»?

Не знаю, чи я чув по телевізору.

Це означає, що хочеш, щоб ми померли. Нас більше ніколи не буде, розумієш? І нам із татом дуже неприємно це чути. Ми зрозуміли, що ти засмучений через те, що не зможеш відвідати містечко. Але такий вираз почуттів нас ранить. Якщо ти сердишся або ти незадоволений, намагайся виявляти свої почуття так, щоб не поранити інших, не образити їх. Можна голосно покричати, що ти засмучений і незадоволений, тупнути ногою кілька разів і таке інше.

Людина відчуває безліч почуттів та емоцій, які дуже часто не вміє контролювати. Найемоційніше нестійкі – це діти. Діти не вміють контролювати себе. Чогось дуже захотів - взяв і зробив, не замислюючись про наслідки. Розлютився – закричав. Злякався – заплакав. І т.п.

Поступово людина емоційно дозріває та вчиться контролювати свої почуття та емоції. І вже якщо він розлютився, то він не кинеться битися, а може себе стримати. Не почне кричати і голосно висловлювати невдоволення, дотримається.

Є люди, які залишаються емоційно незрілими до старості: вони не вміють стримувати своїх бажань, почуттів та емоцій. Вони поводяться як підлітки все життя - захотів-зробив, при цьому не думаючи про те, що відчувають оточуючі прояви його бурхливих почуттів. Таких людей називають инфантильными, незрілими, тобто. це дорослі діти.

Усьому в цьому житті треба вчитися. У тому числі і виявляти свої емоції та почуття. Якщо ви навчите цьому свою дитину, то їй не доведеться зіткнутися в житті з тим, що реакція інших людей на невміле прояв емоцій може бути дуже негативною і навіть жорстокою.

Насамперед необхідно навчити дитину висловлювати свої почуття словами. Вміння говорити, описувати свої відчуття дуже важливі. Коли людина має достатньо слів, немає необхідності кидатися з кулаками. Адже, як правило, кидаються з кулаками ті, хто не може висловити свою злість та роздратування словом. А агресивність і роздратування вимагають виходу, повірте. І вихід тут один – щось штовхнути, або когось штовхнути. Найчастіше вибирають друге, т.к. накидаються на дратівливого.

Заохочуйте до бесід, постійно розмовляйте з дитиною, читайте їй книги, стимулюйте її до розмов про свій внутрішній стан. Вимовляючись, людина звільняється від гнітючого стану, але це своєю чергою розслаблює, заспокоює, і немає підстав для негативних реакцій. Саме з вами він має цьому навчитися.

Діти не вміють вдавати, відразу видно, що вони засмучені. Помітили – беріться за бесіду. Задавайте питання, щоб дитина вимовилася на повну. Наш син зазвичай, коли він розсерджений, створює навколо себе багато галасу. Гучно тупає, кладе речі та зачиняє дверцята. Всіляко привертає увагу. Зазвичай я питаю:

Що в тебе сталося, чим ти так засмучений?

Прибігає якось з вулиці і кидає свої речі в кут так, що вони пролетіли через півквартири і з шумом стукнулися об шафу, іграшка при цьому зламалася.

Ти зламав іграшку. Чи можна дізнатися, що трапилося?

Я грав надвір, мої речі розібрали інші діти. А коли я став відбирати, їхня мами ще на мене ж і накричали (починає плакати).

Сину, а я, твої іграшки та речі в цьому винні?

Ні.

Чому ти кинув свої речі так, щоб вони зламалися? І кричиш на мене?

Не знаю.

Я знаю. Ти засмучений і так виявляєш емоції. Натомість тобі просто треба було зателефонувати мені, я ж спеціально даю тобі телефон, розповісти докладно, що трапилося, щоб я могла дати тобі пораду. Не треба ламати речі. Засмучений - кажи мені, і разом знайдемо вихід. Або я поговорю з цими батьками, або ти просто підеш звідти і займешся чимось іншим. А зараз ти засмучений і речі зламані, це неправильна реакція.

Почуття агресивності нам усім знайоме, наслідки і поготів. Колись я прочитала в книзі, що агресивність матеріальна. Вона, як вітер, його не видно, але всі відчувають. Коли в моїй присутності хтось сердиться, я це відчуваю. Злість можна позбутися, якщо усвідомити, що вона в нас є і не ховати і не приховувати її. Коли я злюсь, починаю подумки повторювати:

Я злюсь, я злюсь. Я заспокоююсь і відпускаю свою злість. Іди, злість, до себе.

Мені цей метод допомагає дуже добре. Раз допомагає мені та дитині допоможе.

Самонавіювання, річ корисна. Ми уявно програмуємо себе на щось бажане. У разі на заспокоєння.

І я говорю своїй дитині:

Ти злишся зараз – це нормально. Всі люди зляться, тільки одні, коли зляться, ламають речі (як ти зараз) і б'ються. А інші висловлюють свою агресивність по-іншому. Ось зараз ти зламав іграшку і більше її не буде. Це зробила злість і кому від цього гірше? Тим на кого ти розлютилася чи тобі?

Мені, я не маю іграшки.

Отже, треба якось заспокоїти свою злість, щоб не завдавати собі ще більших неприємностей. Уяви, що твоя злість жива і сидить у тебе в животі. І їй погано там, ось вона тебе і злить. А ти її випусти. Хай іде до себе.

Іди агресію до себе, я тебе не тримаю.

Так дитина не шукає винних довкола, а просто заспокоюється. Він розуміє, що можна реагувати по-різному. Дуже важко жити тим людям, які шукають винних. Цей винен – образив, той винен – розлютив. А погано від нашої злості та невміння її висловити лише нам. Нам і вчитися позбавлятися, нам вчитися реагувати спокійно. Вміння сказати самому собі – заспокойся, теж працю. Чим раніше навчіть цій своїй дитині, тим легше буде їй жити.

Підготувала: Шумкіна С.П.