Що брати із собою у сауну жінці. Що взяти із собою у лазню? - Список необхідних речей для комфортного відпочинку

Якщо ви хоча б раз на місяць відвідуєте баньку або сауну, краще придбати готовий комплект банних аксесуарів. Що взяти із собою в сауну? Розповідають наші експерти.

1. Змінне взуття - гумові тапочки, що миються.

Це можуть бути шльопанці з гуми із закритим носком. Вони не ковзатимуть по підлозі, добре миються, ідеально витримують вологе середовище, не нагріватимуться. Адже підлога – ідеальне середовище для передачі грибкових захворювань. Відкриті в'єтнамки або сланці не рекомендовані, оскільки грибок легко потрапить на шкіру. Тканинні одноразові тапочки (які видаються в багатьох саунах безкоштовно) також не найкращий варіант - вони швидко намокнуть і не вбережуть від грибкових інфекцій.

1. Головний убір необхідний!

Головна вимога до головного убору для сауни - він має бути виконаний із натуральних матеріалів. Оптимальне рішення - з повсті або фетру. До речі, повстяні варіанти - більш дешеві, виконані з щільного і грубого матеріалу. Фетрові — дорожчі, але м'якіші, краще вбирають вологу.

Якщо не використовувати головний убір , Великий ризик теплового удару в сауні. Також шапочка захищає волосся від пересушування. І, нарешті, мати свій головний убір для парної – правильно з погляду особистої гігієни. Якщо повстяної шапочки немає, можна намотати на голову сухе (!) Простирадло.

Читайте також

1. Великий рушник

Рушник із махри використовується для видалення вологи з тіла: після прийому душу, виходу з парилки. Не варто застосовувати його як підстилку на полицю - це зовсім не гігієнічно, адже цим же полотенцем згодом ви витиратимете обличчя і тіло. У більшості закладів рушник пропонується безкоштовно, або його можна взяти в оренду.

А вибрати хорошу сауну можна у нашому каталозі, де представлені одні з найкращих фінських парних Санкт-Петербурга. Бронюйте відповідний заклад та насолоджуйтесь комфортним відпочинком!

1. Одяг для сауни

Найпростіше рішення - простирадло зі 100% бавовни або льону. Більш практичними вважаються халати з бавовни, ніжної та приємної до тіла махри, а також спеціальні парео на гумці (спідниці-рушники) із суміші бавовни та льону.

У перевірених закладах завжди запропонують одноразові простирадла чи халати. Але, якщо у вас у планах регулярно відвідувати лазню, краще запастись власним халатом або парео. Синтетичні купальники для походу до сауни не рекомендовані!

1. Підстилка для полиці - гігієнічно та зручно

Підстилка потрібна і в гігієнічних цілях, і щоб не обпектися. Оптимальний матеріал – це фетр, байка або фланель. В якості альтернативи можна використовувати невеликий рушник або складене в кілька шарів бавовняне простирадло.

Перелік додаткових речей, щоб отримати максимум задоволення від сауни

• Банний віникніколи не буде зайвим. Тим більше, якщо він заготовлений вами чи фахівцями за всіма правилами та технологіями. Нещодавно ми знайомили вас про те, як правильно заготовляти і віники для лазні.

• Відвари для ароматерапії та настої лікарських трав, які хлюпають на кам'янку. Вони мають антисептичну, протизапальну, потогінну дію на організм, знімають почуття перевтоми. Такі природні інгаляції позитивно впливають на роботу органів дихання. Найпопулярніші відвари - з хвої, ромашки, деревію, чебрецю, м'яти, евкаліпта.

Не забудьте про аксесуари для масажу. Оптимальні варіанти – мочалка та щітка з довгою ручкою. Мочалка середньої жорсткості допоможе очистити тіло від забруднень, розкрити пори. Щітка – бюджетне рішення для ефективного самомасажу.

• Опахало для сауни— подарує нові відчуття від відвідування парної, завдяки активному та рівномірному розподілу пари. Оора набагато зручніше звичайного віника або рушника, т.к. воно має мінімальну вагу, спеціальну форму для захоплення потрібного обсягу повітря.

• Маски для обличчя та тіла- Поживна косметика, яку можна приготувати самостійно або придбати в готовому вигляді. Після того, як маска попрацювала, її варто змити і нанести зволожуючий засіб для завершення доглядового ритуалу. Шкіра буде м'якою, оксамитовою та шовковистою!

Це важливо! Маски наносяться тільки після заходу в парну - на розпарену шкіру. З маскою на обличчі не варто заходити в парилку, щоб уникнути опіків, алергії та інших негативних моментів.

• Шампунь, гель для душу, мило. У багатьох лазневих закладах вони є, але найкраще підібрати індивідуальні продукти, що підходять вам за типом шкіри, волосся та особистим уподобанням. Звертайте увагу на те, щоб косметика була з мінімальною кількістю ароматизаторів. Найкраще – прості продукти, придбані в аптеці.

• Вітається легка їжа : фрукти, натуральні смузі, овочі, горіхи.Їх можна вживати невеликими порціями у перервах між заходами, якщо почуття голоду велике. В ідеалі, їсти за 1,5 години до передбачуваного візиту в сауну, і через 30 хвилин після закінчення банного ритуалу. У багатьох закладах працює кухня, і ви завжди можете замовити легку страву, щоб вгамувати голод після банних процедур.

• Водуобов'язково пити до, у процесі та після виходу з сауни. У парилці людина втрачає близько двох літрів рідини і важливо заповнити запас вологи! Термос із чаєм, узваром, пляшка мінеральної води без газу для походу в парилку must have». У будь-якому випадку воду або чай завжди можна придбати в сауні, а іноді вони надаються безкоштовно.

Власні банні аксесуари або предмети разового індивідуального користування, які можна придбати в сауні, убережуть вас від багатьох неприємних моментів, адже парна, хоч би яка вона була чиста і доглянута, — це насамперед громадське місце. Дотримуйтесь слушним порадам, насолоджуйтесь густою і теплою парою і будьте здорові!

Вас запросили в сауну, а ви йдете туди вперше і трохи губитеся? Це не проблема, адже фінська лазня створена для отримання задоволення та покращення самопочуття, а правила її відвідин надзвичайно прості.

Що ж потрібно покласти у сумку, збираючись у сауну? Насамперед, звичайно, рушники - краще два: перше, велике, щоб обтертися після душу і друге, поменше, щоб постелити на гарячу полицю (сідати і лягати на рушник потрібно ще й з гігієнічних міркувань). Коли ви виходитимете з парилки, то одягнете теплий халат або обернетесь рушником. Подумайте, який варіант вам більше до вподоби і покладете потрібний предмет у сумку.

Не забудьте прихопити з собою в лазню вовняну, повстяну шапочку. Жіночий варіант- симпатичний махровий тюрбан, який можна купити у магазині. Нарядившись у шапочку і твердо пам'ятаючи правило, що мочити голову в сауні не можна, ви захистите головний мозок від перегрівання, не допустіть проблем із судинами.

Вирушаючи до сауни, жінки завжди думають, як обернути цю процедуру на користь своєї зовнішності. Чим можна побалувати свою шкіру у лазні? Звісно, ​​масками! Тільки не варто наносити косметичні складиабо будь-які інші продукти до заходу в лазню. Тільки після того, як тіло розпариться, відкриються пори, і шкіра очиститься від накопичених забруднень, має сенс зробити маску. Для цього підійдуть як готові склади, так і натуральні речовини (вершки, сметана, кащиця з фруктів та ягід). Можна також знайти кілька народних рецептівта приготувати саморобну маску будинку.

Деякі люди люблять відчувати додаткові аромати, поливаючи на кам'янку спеціальні відвари та настойки. Пахучий пар не тільки дуже приємний, але й корисний, проте слід вивчити вплив різних рослинних речовин на організм. Наприклад, евкаліпт оздоровлює дихальні шляхи, м'ята, хвоя та лаванда заспокоюють, а, хлюпнувши на камені настоєм чебрецю, ви ризикуєте відчути несподівану сонливість. Ромашка, мати-й-мачуха, звіробій, материнка та інші лікарські трави, що ростуть на наших полях та луках, хороші для лазневих процедур. Їх потрібно заздалегідь заварити та прихопити з собою, збираючись у сауну. Існують інші, більш екзотичні варіанти наповнити сауну приємними запахами– це квас, пиво, мед – кому що подобається. Варто лише пам'ятати, що на розпечене каміння повинні потрапляти тільки водні розчини, і в жодному разі не масляні, які почнуть горіти і чадити.

Усі чули, що в сауні треба пити, але не всі добре засвоїли, які саме напої слід взяти із собою чи замовити на місці. Беріть будь-які корисні напої – чай, настої та відвари трав, брусничний чи журавлинний морс, мінеральну воду, але уникайте спиртного, навіть пива. Сауна та алкоголь не сумісні, вживши спиртне до або після процедури, людина ризикує завдати серйозної шкоди здоров'ю. Тепер ви готові до відвідин фінської парної. Приємного вам відпочинку!

Окрім відпочинку та позитивних емоцій, пара допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, підтягне шкіру та покращить стан організму.

Жінки частіше за чоловіків задаються питанням, що взяти з собою в лазню, бо саме від нас залежить сімейний відпочинок. Ми турбуємося про їжу, напої, рушники та інші дрібні деталі. Дорогі жінки, не нехтуйте відвідуванням лазні. Крім відпочинку та позитивних емоцій, пара допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, підтягне шкіру та покращить стан організму. Тому не забуваємо також про косметичних засобах, які посилять ефект
Сьогодні ми разом з'ясуємо, які предмети будуть зайвими, без яких не обійтися.

Список необхідних предметів

Якщо ви вперше відвідуєте лазню, не забудьте взяти з собою обов'язковий набір предметів, який стане в нагоді чоловікам та жінкам. Звичайно, у солідних закладах вам все це запропонують за додаткову плату, але погодьтеся, що користуватися своїми речами значно приємніше.

• Банні тапочки необхідні для зручності та гігієнічності. Не забувайте про те, що лазню відвідує багато людей, тому уберегйте свої ніжки від грибків та інших неприємних захворювань.
• Рушник, а краще два. Тому що після багаторазових витирань воно стане мокрим. Перед виходом краще обтертися насухо.
• Шапочка для лазні захищає від перегріву, а також збереже ваше волосся блискучим і живим.
• Банне парео, яке можна замінити простирадлом. Навіть якщо ви паритеся роздягненою, не нехтуйте цим предметом, адже в кімнаті відпочинку вам доведеться сісти на диван або в крісло, на якому до вас вже були відвідувачі (якщо лазня громадська).
• Віники (4-5 штук) для масажу. Класичний банний атрибут, який сприяє стимуляції кровообігу, а також прискорює процес схуднення, що дуже важливо для нас, прекрасних жінок.
• Шампунь і мило вам знадобляться перед виходом з лазні. Краще відразу змити піт і залишки вологи перед тим, як одягнути чистий одяг.
• Мочалка ефективна для усунення розпареної шкіри забруднень. Також сприяє розігріванню підшкірного жиру, що призводить до зникнення целюліту (при регулярному використанні). Тобто має скрабуючий ефект.
• Гребінець просто необхідний жінкам після відвідування парилки. Волосся хоч і заховано під шапочку, все одно від пари стає вологим, через що може пушитися і складно піддається укладання. Не забувайте, що ми маємо добре виглядати за будь-яких обставин.
• Питна вода відновить водний баланс організму. Під впливом високих температур, ми потіємо, втрачаючи рідину. Тому її треба своєчасно поповнювати.

Перед відвідуванням лазні не можна вживати такі продукти:

• смажене м'ясо;
• продукти, виготовлені на основі тваринних жирів (сало, морозиво, тістечко);
• копчені продукти (риба, сир та інші);
• закуски з синтетичними добавками (чіпси, сухарики та подібні).

Зверніть увагу, що синтетичні добавки є не тільки в снеках і закусках. Вони в велику кількістьмістяться в газованих напоях. Особливо уникайте вживання води із барвниками.

Які ж продукти можна вживати перед відвідуванням лазні?

• фрукти;
• овочі;
• морепродукти;
• запечена риба будь-якого гатунку;
• молочні страви;
• суп на овочевому бульйоні;
• яйця;
• кисломолочні продукти.

Любителі гучних компанійнапевно засмутяться, дізнавшись, що їжу краще перенести на три години до відвідування лазні або на 1,5 після. Такі суворі правила позначені тим, що для отримання максимального ефекту та користі від парилки можна отримати тільки на порожній шлунок, коли організм не перевантажений. Тільки не забувайте пити. Трав'яні чаї, соки, морси не лише сприятливо впливають на стан здоров'я, а й смачні.

Але все-таки, якщо ви збираєтеся з друзями з приводу Дня народження або іншого свята у лазні, ви можете почастувати своїх гостей легкими закусками:

• сирне нарізування;
• фруктове нарізування;
• свіжі овочі або приготовлені на грилі;
• овочеві салати оливковою олією(по можливості виключіть майонез);
• канапе або бутерброди;
• роли та суші.

Якщо вирішили замовляти м'ясо, віддайте перевагу шашлику. Він смачний і не такий жирний, як блюдо на сковороді. Також можна замовити піцу, з розрахунком на гостя по 1-2 шматочки.

Як ми бачимо, при відвідуванні лазні краще обмежити себе в їжі, щоб вона не завдала шкоди організму. Але з усіх правил бувають винятки, тому наближається до вибору продуктів харчування та напоїв з розумом.

Порада! Не ходіть у лазню на повний шлунок, тому що кров відійде від внутрішніх органівдо шкіри. Їжа почне бродити, що призведе до болю в животі. Після застілля можна відвідати парильню не раніше 4-5 годин.

Перетворюємо лазню на SPA

Щоб отримати максимальну користь від відвідування лазні, вирушайте туди до першої пари. Вранці він найбільш цілющий. Тому зберіться заздалегідь, щоб не витрачати дорогоцінні хвилини. Що ж треба взяти із собою у лазню?

• Фетровий ковпак. Підійде також в'язана вовняна шапочка. Вплив високої температурина волосся несприятливо. Особливо якщо вони у вас пересушені або схильні хімічного забарвлення. Щоб не йти наступного дня до перукаря, обов'язково в лазні ховайте шевелюру, навіть якщо шапочка вам не подобається.
• Натуральна мочалка із люфи. Вона має відлущуючий ефект, а також ефективна у боротьбі з розтяжками та целюлітом. Крім цього, вона відкриває пори, завдяки чому шкіра насичується киснем і у тканинах покращується кровообіг.
• Рукавиця з сизалю має скрабуючий ефект і підходить всі типи шкіри. З її допомогою профілактика та боротьба з целюлітом найефективніша. Її можна замінити рукавичкою з кінського волосу, що сприяє регенерації клітин шкіри.

• Пемза для п'ят легко усуває шкіру, що огрубіла, попередньо розпарених ніг.
• Масажна олія з ароматичними добавками.
• Глина для догляду за обличчям. Після розпарювання шкіри дуже корисно обробити її глиною на 10-15 хвилин. Потім змийте водою і відчуйте, як дерма стала чистішою і щільнішою.
• Ефірне масло лимона, їли материнки допоможе пом'якшити шкіру, що загрубіла, на колінах і ліктях.
• Дігтярне мило підходить для догляду за обличчям та тілом. Ефективно у боротьбі з вуграми та чорними точками. Якщо у вас слабкі та пошкоджене волосся, то березовий дьоготь у складі мила зміцнить їхню структуру і запобігає випаданню волосся . Єдиний недолік засобу - неприємний запах. Але його можна позбутися за допомогою бальзаму-ополіскувача з екстрактом цитрусових.
• Сіль чи мед сприяють прискоренню виходу токсинів через шкіру. Щоб піт з'явився відразу після заходу в парильню, обробіть цими компонентами своє тіло заздалегідь.
• Фен дуже знадобиться для сушіння волосся перед виходом з лазні. Особливо взимку на вулицю з мокрим волоссямнебезпечно виходити. Тому будьте готові до всього.
• Віник домашнього сушіння. Про цей незамінний банний атрибут ми поговоримо окремо.

Щоб отримати максимальну користь від відвідування лазні, підготуйте заздалегідь засоби для догляду за шкірою. Після розпарювання діють швидше.

Порада! Всі антицелюлітні маски та креми найефективніші саме у лазні. Гаряча температура прискорює обмінні процеси, і рідина, що накопичилася у жирових прошарках, поступово випаровується.

Який вибрати банний віник?

Віник – важливий банний атрибут. Насамперед він призначений для масажу, в результаті якого покращується кровообіг у глибоких тканинах. Міжтканинна рідина та лімфа перерозподіляється по всьому тілу. Також будь-які гілки вбивають хвороботворні бактерії за рахунок виділення фітонцидів. Попереджають старіння ефірні олії, що містяться у листі.

Давайте разом з'ясуємо, віник, з якого дерева вибрати, щоб отримати від нього максимальну користь.

• Березовийвважається найбільш поширеним завдяки тому, що він гнучкий і міцний. У народній медицині давно знають про цілющі властивості дерева. У березовому соку містяться протизапальні, потогінні та ранозагоювальні ферменти. Розширюють бронхи та сприяють відходженню мокротиння ефірні речовини, що виділяються гілками. Підходять гілки будь-якого сорту, але краще використовувати пухнасту березу. Вона довго зберігається, а листя не ковзатиме. Одного віника вистачить на два походи до лазні.

• Дубовийбільш міцний, тому його можна використовувати 3-4 походи в лазню. Листями дуба зручно наганяти пар, так як у нього широке щільне листя. Завдяки помірній сухості віника постегування полегшується. Дубильні речовини ефективні при шкірних захворюваннях, а також пітливість ніг. Такий віник особливо добрий для жінок із жирним типом шкіри. Після процедури вона стане пружною та матовою. Також за допомогою дубових гілок ви зможете зняти стрес та будь-які запалення.
• Евкаліптовийчастіше застосовують на Кавказі, оскільки рослина там найпоширеніша. Настій із листів застосовують як антисептичний засіб. Крім цього, аромат у парилці обкладає інгаляційними властивостями. Збризкайте стіни відваром з евкаліпту, дихайте носом і відчуйте, як прогріваються бронхи, трахеї та гортань. Єдиний недолік такого віника в дуже тонких лозинах, якими складно розмахувати. Тому комбінуйте гілки: додайте їх до березового або дубового віника.
• Кропивний, правильно приготовлений віник, чудово знімає поперекові та суглобові болі. Тому якщо у вас радикуліт, подагра чи ревматизм, вибирайте кропиву. Щоправда, перед використанням його потрібно попередньо підготувати: перекласти двічі на 2–3 хвилини у холодну воду із гарячої. Після цих процедур можна сміливо використати віник.
• Хвойнийвіник не підійде людям з чутливою шкірою. Навіть якщо попередньо розпарити, він може викликати дискомфорт. Але ефірні олії, які містяться у хвої, сприятливо впливають на дихальну та серцево-судинну системулюдини.
• Ялівцевийвіник чудово стимулює кровообіг, і посилює потовиділення. Ефективний засібу боротьбі з болями у хребті та радикулітом.

Важливо не тільки вибрати віник, але й вміти користуватися ним. Безглузда бавовна не приведе до бажаного результату. Потрібно погладжувати їм спину, поплескувати. Поширена також техніка компресу та опахування.

Новий віник розпарювати не потрібно, інакше він розкисне і буде непридатним. Для розпарювання сухого віника потрібно його опустити на 15 хвилин холодну воду, після чого завантажити на 2-3 хвилини в гарячу.

Порада! Не лягайте під віник, якщо у вас проблеми із серцем.

Ефективна аромотерапія

Ефірні олії у лазні застосовують уже не одне тисячоліття. З їх допомогою ви очистите носоглотку, розширите бронхи, а також покращіть стан серцевої системи, якщо відвідувати лазню регулярно. Зазвичай олії розводять у теплій воді. Капати їх на розпечене каміння заборонено, тому що виділяться неприємні запахи.

Отже, беріть із собою в лазню такі ефірні олії:

Порада! Не сидіть у парилці надто довго. Якщо зловживати, сильніший ефект ви від процедури не отримаєте, але ризик теплового удару в рази збільшений.

На сьогоднішній день вже повністю доведено той факт, що при відвідуванні сауни найкраще бути роздягненим. Але, на жаль, часто буває так, що такої можливості ми не маємо. І в цьому випадку радимо вам взяти в сауну з собою звичайне простирадло і завернутися до неї в давньогрецькому стилі.

Також радимо вам взяти з собою великий махровий рушник, який стане вам у нагоді після душу, а також вам дуже зручно буде на ньому лежати. Дуже важливо не забути взяти з собою шльопанці, а також повстяний ковпак або в'язану шапочку, які убезпечать вас від перегрівання мозку уникнути перегрівання мозку.

Зверніть увагу на те, що багато фахівців радять перед відвідуванням сауни приймати душ без будь-яких миючих засобів. Це пов'язано з тим, що дуже важливо, щоб на вашій шкірі збереглася природна жирова плівка, яка чудово захищає шкіру від значного пересихання.

Також пам'ятайте, що під час самої процедури для досягнення максимального ефекту вам можуть знадобитися маски, скраби, масажні щітки, тому це все можна і потрібно взяти з собою.

Про найголовніше...

І, звичайно ж, якщо ви збираєтеся відвідати сауну, то візьміть із собою найголовніше – максимальну кількість вашого вільного часу! Радимо вам для гарного ефекту присвячувати прийняттю водних процедуру сауні щонайменше 1,5 години. Пам'ятайте про те, що сауна – це не просто процедура нашвидкуруч! Сауна – це справжній ритуал! І в цьому питанні поспіх просто недоречний!

Ще кілька цінних порад.

Перед відвідуванням сауни всі металеві прикраси та аксесуари потрібно зняти, оскільки вони можуть спричинити опік шкіри. Якщо ви вирішили заздалегідь прийняти душ, то пам'ятайте, що потім її потрібно дуже добре витерти рушником. Тільки сильно не розтирайте шкіру, оскільки потім сильно щипатиме. Волосся перед парилкою мочити не можна! із найпоширеніших питань серед відвідувачів, які вже відвідали сауну та повністю задоволені ефектом. Відповідь дуже проста.

Якщо у вас немає жодних протипоказань, ви можете відвідувати сауну хоч кожен день! Для цього вам знадобиться лише дотримуватись абсолютно нескладних правил, про які ми вже вам розповіли, і тоді відвідування сауни принесе вам просто величезна кількістьзадоволення та радості! Тому, як часто відвідувати сауну, можете вирішити тільки ви самі. Легкої вам пари!

Що брати із собою у сауну? Те, що потрібні гумові капці, віник та шапка – це незмінне правило для всіх. Відсутність особистого взуття загрожує зараженням грибком у громадській лазні, нелюбов до шапочок – тепловим ударом або у кращому разі пересихання волосся, а без віника та сауна якось уже не мила.

Халат, рушник, підстилка та чиста білизна – це засоби комфорту та гігієни. Звичайно, найчастіше видають усе потрібне. Сервіс сервісом, але з особистими речами зі своєї шафки рідної оселі якось спокійніше.

Жіночі радощі – банні набори для краси та задоволення

Що брати із собою в сауну дівчині, щоб парна справляла якомога більш відчутний позитивний ефект на шкіру, волосся, настрій та самопочуття?

• Косметичні маски – готові із магазину або самостійно приготовлені суміші. Наносити засіб потрібно не перед заходом у парилку, а вже після сеансу, коли пори розкрилися та очистилися.
• Серед сучасних засобівдля догляду за волоссям є спеціальні маски, які потрібно наносити на волосся безпосередньо перед заходом у парилку.
• Ароматні відвари, настоянки, якими можна поливати кам'янку. Також можна використовувати мед, квас та навіть пиво. Ароматичні олії повинні використовуватися у спеціальних ємностях, ними не можна поливати каміння у печі.
• З напоїв приємними та корисними будуть ягідні морси, трав'яні чаї, відвари, мінеральна вода, фруктові та овочеві фреші, соки. Алкогольні напої у сауні протипоказані.
• Якщо ви вирішили взяти з собою в сауну купальник, потрібно простежити, щоб у ньому не було металевих застібок та декору.

А що беруть у сауну з їжі? Бажано нічого, але якщо апетит розігрався не на жарт, можна побалувати себе легкими закусками - сирною нарізкою, ролами і суші, овочевими салатами і фруктами. Якщо душа вимагає шашлику чи піци, варто почекати кілька годин після виходу з лазні.

Також існують правила їди і до лазні. Якщо ви збираєтесь у парну ввечері, то пообідати потрібно за три-чотири години до цього. Перед відвідуванням чи лазні не можна вживати будь-яку їжу, в якій є барвники, консерванти.

Що ж до чоловіків? Крім обов'язкового приладдя, про яке ми вже говорили, не варто соромитися брати з собою косметику або масла, що доглядає. Ароматерапія та СПА процедури також корисні для чоловічого тілата самопочуття, як і для жіночого. І головне, звичайно, віник – з берези, дуба та інших свіжих чи засушених гілок. Тільки треба пам'ятати, що віник перед використанням слід вимочити у гарячій воді.